Фобия смерти: описание фобии, симптомы и лечение танатофобии

Содержание

описание фобии, симптомы и лечение танатофобии

Одной и главных загадок, волнующей умы многих людей, является смерть. Существует множество гипотез о том, что происходит «за порогом», но истину узнать никому не суждено. Неизвестность становится не только поводом для размышлений, но и причиной страха. Танатофобия — так называется боязнь смерти — одно из самых трудноизлечимых генерализированных тревожных расстройств. Эта патология занимает восьмое место в списке самых распространенных фобий.

Парадоксы страха смерти

Естественная реакция человека в опасной ситуации — это бегство с целью спасения жизни. Появление таких эмоций, как испуг, беспокойство и волнение является естественным и обусловлено инстинктом сохранения. Стремление сберечь свою жизнь в той или иной степени присуще каждому, но только этого недостаточно, чтобы называть боязнь смерти фобией, и одно наличие этого желания не является признаком психического расстройства.

Танатофобия (thanatophobia) отличается от обычного страха смерти тем, что подверженный этой патологии человек боится постоянно и вне присутствия реальной угрозы, а мысли о предстоящей гибели навязчивы. В общем трактовке танатофобия — это предвкушение собственной гибели, размышления о процессе умирания и последствиях этого события. Кого-то больше пугает неизвестность после смерти, другие не задумываются о последствиях, но страшатся мучительности процесса. Самостоятельно больной не может определить главную причину страха и говорит, что просто боится смерти.

Тем временем в медицинской практике выделено несколько основных форм танатофобии:

страх внезапной смерти;
страх, что смерть будет мучительной;
боязнь неизвестности того, что следует (или не следует) за моментом гибели;
страх быть погребенным;
боязнь кремации.

Парадокс танатофобии заключается в том, что при легкой форме болезни страх перед смертью является стимулом для переосмысления и принятия своей личности, изменения образа жизни в позитивную сторону, избавления от мешающих развитию страхов и нерешительности. Но такое позитивный эффект удается получить не всегда, поскольку в чистом виде фобия смерти встречается редко.

Танатофобия может являться последствием другого расстройства, например, канцерофобии — страха заболеть раком. В этом случае человек начинает бояться смерти, скорее всего, мучительной и болезненной, вследствие заболевания злокачественным новообразованием. И излечить танатофобию, не избавившись от основной причины — канцерофобии, — невозможно.

Причины появления и развития заболевания

Неизвестно, что именно становится причиной появления танатофобии у человека, танатофобы не осознают, в какой момент они начинают испытывать иррациональный страх. Боязнь смерти, свойственная каждому, преобразуется в психическое расстройство обычно после какого-то события, которое произвело впечатление на больного. Кроме того, существуют гипотезы о наличии генетической предрасположенности, влиянии окружающей среды и уровня жизни. За время изучения танатофобии психиатры сформулировали семь основных и наиболее часто встречающихся причин развития расстройства:

Источник страха находится в религиозных верованиях. Каждая религия описывает свой вариант «жизни после смерти» и предусматривает наказание за «грехи» — отступления от правил веры, совершенных в течение жизни. В этом случае страх смерти фактически является страхом перед наказанием.
Танатофобия может развиваться как последствие страха перед неизвестностью. Как ни странно, наиболее подвержены этому расстройству люди с хорошим образованием, обладающие любознательностью и высокоразвитым интеллектом. Причиной фобии становится неспособность индивида разгадать загадку смерти, ощущение беспомощности своего разума.

Переоценка приоритетов и обесценивание собственного жизненного опыта и значимости в результате личного кризиса порой приводит человека к мысли о бесполезности существования и к страху перед внезапной смертью, которая не позволит им в полной мере реализовать себя. Мысли о том, что существенная часть жизни уже за плечами, усугубляют ситуацию.
Самоанализ и размышления о смысле жизни порождают экзистенциальную тревогу. На фоне личной деградации или недостаточного, по мнению человека, прогресса, пациента начинают тревожить мысли о небытие, которое предстоит каждому.
Патологическое желание контролировать все и вся в своей жизни, свойственное чрезмерно дисциплинированным и педантичным людям, рано или поздно сталкивается с невозможностью контролировать процесс умирания. Фобия, возникшая по этой причине, является одной из тех, что сложно поддаются лечению, поскольку человек испытывает страх одновременно перед внезапной гибелью, неконтролируемым старением и невозможностью повлиять на то, что последует после смерти.

Часто причина танатофобии таится в личном опыте. На человека может повлиять внезапная смерть близкого человека либо опыт наблюдения за мучительным угасанием тяжелобольного родственника. Появление такого опыта может стать причиной смены приоритетов у человека: он начинает остро чувствовать жизнь, испытывает радость от собственного существования и страх от мысли, что ему уготована такая же мучительная или неожиданная смерть. Усугубляет ситуацию наличие маленьких детей, которые зависят от пациента. Люди с такой формой танатофобии обычно стремятся жить как можно дольше, начинают заботиться о своем здоровье и страшиться болезней или опасностей. Забота о себе и ужас перед возможной катастрофой тоже принимает патологический формат.

Некоторым необязательно переживать потрясение от чьей-либо смерти лично. Фобическое расстройство может развиться у эмоционального человека под впечатлением от информации, полученной в интернете, из газет и телевидения. Страх смерти зарождается не в чистом виде, а как составляющая часть боязни неизлечимой болезни, войны, вероятности террористического акта или природной катастрофы.

Особенности клинической картины

Отклонения и смещение источника страха встречается практически у каждого танатофоба. Это затрудняет постановку диагноза на ранних этапах формирования расстройства. Многие не осознают своей проблемы, считая свои переживания нормой. Причины для волнения бывают следующие:

боль, сопровождающая смертельное заболевание;
потеря разума и разрушение личности;
невозможность самостоятельно обеспечивать и обслуживать себя, что для многих является синонимом потери достоинства и самоуважения;

переживания о судьбе недееспособных детей и немощных родственников, которые зависят от больного.

К источникам страха также добавляются боязнь кладбищ, символов смерти, патологическая брезгливость и боязнь покойников, страх перед потусторонними явлениями — привидениями и призраками.

Типичная и индивидуальная симптоматика

Танатофобия с отклонениями источника переживаний формирует определенный набор симптомов, в котором сочетаются общие для всех пациентов признаки и индивидуальное изменение поведения. Типичные для танатофобов признаки условно можно разделить на три группы:

физические — тремор конечностей, головные боли, учащенное дыхание и ритм биения сердца, тошнота, повышенная потливость;
психические — неконтролируемые приступы паники, путаница между реальными и нереальными событиями, неадекватная реакция при упоминании источника страха, депрессия, расстройство сна, снижение либидо;

эмоциональные — отказ от обсуждения, мыслей о смерти или настойчивое переведение любого общения к этой теме, постоянная взвинченность, вина и гнев.

Мотивация и, как следствие, поведение танатофоба меняется. Если причиной страха является гибель в результате авиакатастрофы, человек отказывается от полетов. Страх онкологии заставляет постоянно посещать больницы и проходить медицинские обследования, к этому может добавиться недоверие к врачам. Люди творческих профессий боятся не оставить после себя должного следа, зациклены на создании шедевра или реализации «сверхидеи», которые должны их прославить. Такие пациенты часто эгоистичны, уперты и невосприимчивы к критике и чужому мнению.

Танатофобов объединяет одна идея: все их переживания и страхи связаны исключительно с их личной смертью. Гибель посторонних людей, если она не является толчком к развитию фобии или не подтверждает их убежденность (например, статистика авиа- и автокатастроф), пациентов не трогает.

Игнорирование навязчивости состояния и отказ от помощи близких и психиатрической терапии приводит к появлению симптомов, сопровождающих тяжелую форму танатофобии:

отказ от общения с близкими и сокращения круга общения;
потеря истинных ориентиров в жизни и неспособность заниматься повседневными обязанностями и работой;
формирование сопутствующих психосоматических заболеваний, нарушение функций внутренних органов тела человека;
желание заглушить мысли о смерти приводит к алкоголизму или наркотической зависимости.

Лечение патологических фобий

Преодоление танатофобии и сопутствующих ей фобий самостоятельно реально только на начальном этапе формирования болезни. Но это по силам человеку, только если он обладает хорошо развитыми навыками самоанализа и сможет уловить момент, когда естественный страх смерти принимает навязчивую форму. В противном случае больному необходимо обратиться к профессионалу.

Психиатры обычно сочетают психологическую помощь и медикаментозное лечение. Различные препараты, в числе которых могут быть антидепрессанты, бета-блокаторы, нейролептики и другие средства, помогают снять физическую симптоматику, снизить уровень депрессии и панических атак.

Психиатрическая помощь нацелена на анализ причин появления фобии, их устранение и выработку навыков самостоятельного противостояния страху. Общими для многих фобий являются следующие методики:

различные формы терапии: когнитивно-поведенческая, экспозиционная, рациональная;
методика конфронтации;
методы управления внутренней «энергией»;
стимуляция синтеза адреналина;
гипноз;
десенсибилизация;
нейролингвистическое программирование.

Все они направлены на корректировку образа мыслей человека, выработку навыков противостояния боязни в стрессовой ситуации и привыкания к страху. Пациент проходит обучение методам релаксации и самоконтроля, учится сохранять рассудок и рационально мыслить в пугающей его обстановке.

Персональная терапия

Психиатры могут разрабатывать индивидуальные способы понижения уровня страха. Примером может являться история пациента с фобией насильственной смерти. Основой боязни было то, что, по мнению больного, он может погибнуть, а место и обстоятельства его смерти останутся неизвестными. Страх усугубляли мысли о том, что его тело не найдут, и он не будет погребен в соответствии с традициями общества и его религиозными убеждениями.

Выходом из ситуации стал специально приобретенный мобильный телефон, в память которого внесли контакты родственников. Пациент договорился с близкими, что звонок с этого телефона будет сигнализировать об опасной ситуации. Родственники больного и он сам совместными усилиями с привлечением психотерапевта разработали инструкцию, согласно которой должен действовать каждый в случае поступления сигнала.

В дальнейшем пациент в течение нескольких лет постоянно носил с собой телефон. За это время больной полностью восстановил свой круг общения, вернулся к работе и начал вести образ жизни, который вел до начала болезни.

Риск развития фобии смерти одинаково высок для всех людей. Врачи рекомендуют не игнорировать изменение своего состояния и незамедлительно обращаться за помощью, если мысли о смерти стали навязчивыми.

Ковид -19. Время Жатвы. Эволюционный отбор с помощью страха.

Мы с вами живём во время апокалипсиса. Время жатвы людей. Эволюционный отбор запланированный Вселенной.

И отбор осуществляется с помощью очень простого, но действенного инструмента — страха. Страх определяет уровень развития человека: животный, инстинктивный — любой ценой выжить. При котором, человек будет цепляться за свое имущество, кусок хлеба, позволять делать с собой что угодно руководящей силе.

Позволяя тем самым этой силе отбирать планомерно и неумолимо всё, что у него есть — деньги, здоровье, его свободу. Зажимая и ограничивая все больше его жизненное пространство. Сводя существование человека к лишениям по всем параметрам жизни.

И человек подчиняясь инстинкту выживания, неизбежно подчиняется все большим ограничениям: лишь бы выжить, лишь бы не умереть.

И как следствие: через все напряжения, психологически, морально не выдержав — человек сам себя убивает медленно и мучительно..

И в основе его самоубийства — СТРАХ. Страх смерти.

Можно сколько угодно ругать масонов, мировое правительство, но они выполняют свою роль. Задачи, которые они решают находятся в руках той Силы, что создала и человечество и их самих.

Через обострение давления на человечество, они показывают человеку на его состояние. Конкретно каждому из людей. На каком уровне психологической, человеческой зрелости он находится

КТО ТЫ ЧЕЛОВЕК? Посмотри…

Ты животное, что строит свои реагирования из страха и привычки бездумно подчинятся силе, или ты сам имеешь силу, разум и достоинство, которой наделил тебя Бог?

Здесь в графике показано, что определяет состояние человека, это красный цвет. И то что ещё определяет в нём ещё его животное, низменное состояние. Посмотрите как вы себя проявляете в настоящее время в связи с пандемией и в своей жизни вообще, на каком уровне эволюции находится ваше сознание.

Сейчас время выбора каждого человека. И это время стремительно утекает.

Планета стремительно преображается. Она уже вся гудит от высоких вибраций, это энергии новой Земли. Они вспенивают во всём разумном всё низменное, тёмное, рабское, всё что от животного в каждом существе.

И показывают ему — кто ты есть, увидь себя.

Сейчас все маски сброшены. Паразитарные силы уже не скрывают свою конечную цель, уменьшить количество населения кратно, подчинить полностью их волю.

! Но именно такие действия позволяют человеку проснуться, и осознать, что никто его не спасет, кроме себя самого, и сбросить свой страх. И стать свободным.

Страх как мембрана, которая отделяет человека от сознания своей свободы и силы.

Когда человек перестает бояться, он перестает быть видимым для структур подавления. Они перестают его считывать. Почему? Из-за разности вибраций. Человек чувствующий в себе свободу и радость, находится в другом вибрационном пространстве, нежели структуры подавления, хотя они могут находиться в одном физическом поле.

Я прошел очень мощную школу, я учил себя сдаваться страху, тому чего боюсь и принимать это. И это позволило мне выйти из состояния выживания, из ограниченного состояния за пределы влияния деструктивных сил.

В основе всех страхов человека, лежит страх смерти. И когда человек перестает бояться смерти, то над ним ничто не властно. Он осознает свою силу, и бесконечную свободу, он завершает свой жизненный урок как душа. И все кто пытался его подавить, иметь власть — отступают. У них нет власти над светом. У них нет власти над человеком, который раскрыл свое Сердце.

На всех своих сеансах, тренингах и курсах я учу человека сдаваться страху, прекращать сопротивляться жизни и происходящему. Так в основе любого сопротивления находится страх. Когда человек освобождает себя от внутренних сопротивлений, он разрушает свои рамки и ограничения и становится свободным. Он выходит в радость жить.

Что вы для себя выбираете? Что вы сейчас выбираете для своих детей?

Посмотрите, просто осознайте то, что с вами происходит. Если вы поддаетесь внешнему воздействию через страх — значит вы находитесь в

животном, не человеческом состоянии выживания. Через страх деструктивные силы нашли ваше слабое место. Они не отпустят и будут додавливать вас до конца. Не стройте иллюзий о спасении, его не будет. Если вы боитесь, значит вы не готовы для спасения.

Спасти человека ничто не может, кроме его самого. Человека спасёт только осознание внутренней силы и воли, его духовная зрелость.

Если вы чего-либо боитесь, то с вами можно делать все что угодно, довести до самого ничтожного состояния.

Чем вас пугают?!

штрафами, уволить с работы, лишить доступа к продуктам? Но все их угрозы не имеют ни юридической, ни моральной силы, об этом уже пишется кругом и везде. Так что же вас до сих пор заставляет подчиняться унижению?

! Просто с детства приучали ваше сознание подчиняться-

сначала родителям, затем воспитателям, затем руководителям. И большинство перестало руководить своей жизнью. Перестало хотеть в чем-то разбираться. Но стоит вам только быть немного уверенными в себе, знать свои права, и знать что правда за вами и они отступают. Потому что нет у них силы.

НЕТ СИЛЫ У НИХ!

Потому деструктивные силы и используют манипуляции, обман и страх, что силы у них нет.

Когда они чувствуют силу и свет в человеке, они не могут устоять и вынуждены оставить человека в покое.

И это сделать не сложно, нужно пройти в свои страхи и осознать их природу и тогда они теряют силу над вами. И тогда все ваши ограничения рушатся. И тогда, и свобода и изобилие приходят к вам.

Мир стремительно становиться другим. Силы тьмы делают отчаянное усилие в том, что бы удержать контроль над человеком. Но их время уже ушло. В высоких вибрациях Земли им уже не выжить. Но трудно и выжить тем, кто до сих пор еще находится в рабском состоянии и в страхах за свою жизнь. Так вибрации страха очень низкие по своей амплитуде. И именно состояние сопротивления и страхи формируют такое заболевание как рак, и являются в итоге причиной заболеваний Сердца.

И ещё — подумайте.

Вам долгое время говорили, что вы просто люди. Если вы просто люди, то почему столько тайн они прячут в истории, почему не говорят правду о том настоящем пути человечества, начиная с вашей древней прародины — Даарии, затем Гипербореи, Тартарии, и древней Руси?! Почему так долго и старательно вас гнобили, на протяжении сотен и тысяч лет. Почему цивилизация за цивилизацией вторгались в ваши пределы и старались давить и глушить вас. Значит не так просто было подмять под себя вашу природу: раз так много лет понадобилось, что бы убить вашу память о себе, о своей силе сердца, и силе духа.

Зачем так долго и старательно вас зомбировали, раз вы просто люди и больше никто?! Но вы не просто люди, вы гораздо больше. Ваше бесстрашие живет в вашей груди, именно человеческое и сердечное старались убить. И сделать зверями по отношению друг к другу. Но там в вашей груди живет по-прежнему братство и человечность. Пришло время это проявить и сбросить все страхи. Времени больше нет, его просто не осталось. Жатва началась. Началось разделение на тех, кто вновь воспрянет человеком и тех кто умрет рабом.

Они продолжают ставить над вами эксперименты — маски, вирусы, вакцины, социальные введения, а вы просто станьте собой. Станьте человеком, живорожденным, каким вы родились и пришли сюда на Землю. Просто выберите стать этим. Сейчас все определяет выбор человека.

Ваше безропотное подчинение властям привело вас к одурманенному состоянию — это безумие и бездумие. Вам сейчас это надо осознать. И вам это под силу. Пробудитесь!

Всё что вам внушается о коронавирусе и необходимости подчинения — не имеет ни законности, ни правомочности, но всё равно человек следует рабски за всеми указаниями. Осознайте что масоны, иллюминаты, ваши правители, рептилоиды ещё долго останутся в своём уровне развития.

И как бы вы не надеялись на то, что их намерения властвовать и подавлять изменятся, этого пока ждать не стоит — у них еще долгий эволюционный путь к человечности. Но вы уже в себе Человек. Так встряхнитесь и наполните себя силой и достоинством. Лучше умереть как человек, чем дышать через раз рабом. Почувствуйте в себе силу духа и изменяйте свою жизнь смело и решительно.

Источник:Подробнее >>>

Панические атаки: причины, симптомы, признаки у мужчин и женщин, способы лечения

Сердце выскакивает из груди, земля уходит из-под ног, дыхание замирает — так описывают панические атаки люди, их переживавшие. При этом понять, что происходит, человеку очень сложно. Симптомы панической атаки по ощущениям схожи с резким повышением артериального давления или проблемами с сердцем. Помочь в этой ситуации может только специалист: если с проблемой не бороться, ее последствия будут лишь усугубляться.

Почему возникают приступы? Как они проявляются? Как понять, что у тебя паническая атака? И главное, как помочь себе или близкому человеку? Эти вопросы журналист ФАН задал врачу-психотерапевту Клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте Ирине Лопатченко.

Паническая атака — страх или психическое расстройство

В психиатрии паническим расстройством называют эпизодические приступы тревоги, которая достигает уровня паники. Возникают они непредсказуемо, без связи с определенной ситуацией. И могут повторяться через разные промежутки времени: через несколько дней или месяцев. Предугадать, когда случится очередной приступ, невозможно.

По-научному приступы панической атаки именуют эпизодической пароксизмальной тревогой. По статистике, их диагностируют у 5% населения планеты. Зачастую симптоматика проявляется у людей молодого возраста — от 20 до 30 лет. Панические атаки у женщин происходят чаще, чем у мужчин.

«Особенность панической атаки в том, что она возникает без связи с угрозой для жизни или здоровья человека, — комментирует врач-психотерапевт Ирина Лопатченко. — Этим она отличается от паники — одной из форм поведения толпы, когда людей захлестывает волна испуга или ужаса. И после этого люди могут не помнить пережитые события и не осознавать, что они делали. При паническом расстройстве очередной приступ происходит спонтанно, без внешних причин, а между эпизодами наблюдаются спокойные периоды без тревог».

Как правило, люди, которые сталкиваются с этой проблемой, не спешат обращаться к врачам. Или обращаются, но не к тем специалистам, к которым нужно. Дело в том, что признаки панической атаки сложно правильно интерпретировать самостоятельно.

Человек осознаёт, что с ним что-то не так, но, если подозревает расстройство на психическом уровне, чаще всего старается его подавить. В России не принято «на всякий случай» и без значимого повода обращаться к психиатрам. Считается, что окружающие неправильно поймут, близкие примут за «сумасшедшего», а репутация серьезно пострадает. Но попытки оставить проблему без внимания только усугубляют ее.

Если приступы повторяются, происходят чаще, человек начинает бояться, переживать или напряженно ждать их очередного проявления: избегает мест, где его настигла атака, старается меньше контактировать с другими людьми, чтоб не попасть в неприятную ситуацию. В результате резко ограничивается круг общения, человек замыкается в себе, меняет образ жизни, отдаляется от родных, друзей и коллег. Это может приводить к еще большим психологическим проблемам, когда панические атаки сменяются депрессией. Или на их фоне развивается генерализованное тревожное расстройство, когда ощущение тревоги не исчезает вовсе.

Как проявляются панические атаки

«Приступы всегда сопровождаются вегетативными симптомами, — уточняет врач-психотерапевт Ирина Лопатченко. — Возникает потливость ладоней и стоп, краснеют лицо и шея. Человеку становится трудно вдохнуть или выдохнуть. Если в этот момент измерить артериальное давление, оно окажется повышенным. Пульс будет учащенным — до 90–100 ударов в минуту. Могут возникать болевые ощущения, причем в различных зонах: головная боль, боль в груди — все это соответствует признакам панических атак у мужчин и женщин».

Но эти признаки, как уже отмечалось выше, могут возникать и на фоне сердечно-сосудистых заболеваний, что серьезно осложняет диагностику болезни, если человек обращается не к профильному специалисту — психотерапевту, — а идет на прием к участковому врачу. В этом случае терапевт назначает стандартное обследование, но, как правило, не находит отклонений или диагностирует вегетососудистую дистонию, гипертонию. Стандартное лечение сердечно-сосудистых заболеваний не приносит облегчения больному и никак не помогает в борьбе с эпизодической пароксизмальной тревогой. Поэтому так важно знать вторичные симптомы панической атаки, которые всегда наблюдаются во время приступов или между ними.

Страх смерти. Человек боится погибнуть, говорит об этом при отсутствии какой-либо угрозы с внешней стороны.
Утрата самоконтроля. Поведение резко меняется, человек может становиться слишком активным и агрессивным или, наоборот, подавленным, слезливым.
Ощущение сумасшествия. Из-за непонимания происходящего, периодического ощущения выраженной тревоги, страха или тоски человек может считать, что сходит с ума. Это снижает самооценку, заставляет воспринимать себя больным, «ненормальным».
Избегание определенных ситуаций. Как правило, это места, при посещении которых случился приступ. Или люди, во время общения с которыми это произошло. Но на развитие очередной атаки ситуативность не влияет.
Страх одиночества. Как правило, человек боится остаться один в людном месте, считая себя беспомощным и беззащитным, и постоянно ожидает нового приступа.

«Часто на фоне эпизодической пароксизмальной тревоги возникает страх перед приемом таблеток, — отмечает Ирина Лопатченко. — У больного формируется стойкое ощущение, что фармакологическая терапия может навредить. Из-за этого при лечении панических атак иногда с психотерапевтической целью приходится назначать препараты в небольших дозировках, не оказывающих полного лечебного эффекта, — субтерапевтических дозах. Таким способом врач снимает тревогу перед лечением».

Почему возникает и сколько длится паническая атака

Причины панических атак до конца не выяснены. Они могут развиваться на фоне некоторых заболеваний, например вегетососудистой дистонии или гормональных нарушений в организме. Спусковым крючком к первому приступу может послужить сильный стресс или эмоциональная встряска, а также неконтролируемый прием стимулирующих средств — кофеина, алкоголя, лекарственных препаратов.

Приступы могут возникать как спонтанно, так и в ответ на определенную ситуацию. Например, при сильных переживаниях из-за конфликта, перед контрольной работой или экзаменом, перед посещением стоматолога. Возможны панические атаки после алкоголя или приема наркотиков, которые служат «активаторами» нервной системы.

Продолжительность приступа невозможно спрогнозировать. Он может длиться от нескольких минут до нескольких часов, а возникать с любой периодичностью. Частые атаки значительно снижают качество жизни человека и требуют квалифицированной помощи. Ошибочно считать, что эпизодическая тревога неизлечима или служит признаком сумасшествия. При своевременной помощи врача-психотерапевта она поддается коррекции. И чем раньше будет оказана помощь, тем быстрее и с меньшими «потерями» человек избавится от проблемы. В противном случае неизбежны ухудшение психологического состояния и развитие других расстройств.

Как быстро снять паническую атаку

Человеку, который страдает эпизодическими приступами, важно понимать, что делать при панической атаке. При возникновении первых признаков можно не допустить криз, если действовать правильно.

1. Дыхание. Развитию атаки всегда сопутствуют вегетативные симптомы, которые становятся ответом организма на резкий выброс гормона адреналина. Кроме внешних признаков, характерные процессы происходят и внутри организма, в частности, в дыхательной системе. Возникают гипервентиляция легких и нарушение газового баланса в крови, из-за чего становится трудно дышать, возникает боль в груди. В первые секунды важно нормализовать газовый баланс, а для этого организму нужен не кислород, а углекислый газ, концентрация которого в крови в этот момент резко снижается.

Чтобы избавиться от панических атак самостоятельно, врачи советуют применять технику дыхания в бумажный пакет. Носите его с собой и при необходимости используйте следующим образом: раскройте пакет и приложите к лицу. Медленно вдыхайте носом и выдыхайте ртом. Если пакета нет, плотно сложите ладони вместе и закройте нос и рот, как будто хотите их согреть. Дышите так же, медленно и непрерывно.

Полезной в этот момент будет и техника диафрагмального дыхания, которая помогает нормализовать сердечный ритм и снизить артериальное давление. При дыхании диафрагмой задействуются мышцы живота и нижняя часть грудной клетки, тогда как верхняя остается практически неподвижной. Чтобы дышать правильно, положите одну руку на живот, а другую — на грудь. Вдыхая, вы должны «надувать» живот, при этом рука, лежащая на нем, будет подниматься, а на выдохе — опускаться. Рука на грудной клетке должна оставаться неподвижной. Дышать нужно медленно, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Делать это можно в любом комфортном положении, как стоя и сидя, так и лежа, что поможет при панической атаке во время сна ночью или в общественном месте.

2. Переключение. Чтобы не дать себе запаниковать, важно почувствовать, что вы крепко стоите на ногах или опираетесь на какую-либо поверхность. Если стоите, потопайте ногами или постарайтесь надавить стопами на землю. Если сидите, плотно упритесь в сиденье или покачайтесь в разные стороны. В этот момент нужно сфокусировать свое внимание на точках опоры, которые помогут не «провалиться» в тревожность.

В качестве «переключателя» можно использовать любые предметы. Например, брелок ключей или резинку на запястье. Прикоснитесь к «переключателю», зафиксируйте свои тактильные ощущения, повторите несколько раз, чтобы отвлечься на этот предмет. Можно перенести фокус внимания на то, что вас окружает. Не просто рассматривайте объекты, а проговаривайте все, что видите, про себя:

я вижу большое дерево рядом с магазином;
на вывеске написано «Продукты»;
у девушки черная сумка и красный шарф;
в автобус зашли пять человек;
мужчина выгуливает собаку…

Фиксируйте и проговаривайте происходящее вокруг, пока приступ не отступит.

3. Позитивные установки. Так как один из главных страхов, который возникает на фоне психической атаки, — это страх смерти и неминуемой катастрофы, нужно убедить себя в обратном. Говорите вслух. Проговаривайте, что все в порядке, ничего плохого не происходит, со мной все хорошо, это скоро пройдет.

4. Формула «СТОП-Кран». Эта техника объединяет перечисленные способы нормализации состояния в одно эффективное «упражнение». Выполняйте действия последовательно.

С — четко скажите себе «Стоп!», не вдумываясь в смысл происходящего.

Т — сместите фокус внимания на тело: потопайте ногами, ощутите твердую поверхность, на которой вы стоите или сидите.

О — переключите внимание на обзор происходящего вокруг: называйте предметы вокруг вас, за окном, на улице; проговаривайте то, что видите.

П — включите позитивные установки. Успокойте себя, скажите, что все хорошо, ничего плохого не случится и это скоро пройдет.

Кран — вернитесь к раннему действию, то есть той работе или деятельности, которой вы были заняты до этого.

Если помощь при панической атаке нужна близкому человеку, успокойте его своим ровным, уверенным голосом. Говорите с ним, убеждайте, что все в порядке. Объясните, как нужно правильно дышать. Помогите перенести фокус внимания на окружающие предметы.

Как лечить панические атаки

Эпизодическая пароксизмальная тревога может коснуться каждого человека. И в этом случае нельзя надеяться на свои силы или пытаться лечить ее в домашних условиях. Важно оказание полноценной, своевременной психотерапевтической помощи. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем быстрее врач поможет избавиться от панических атак.

Для лечения применяются лекарственные препараты и психотерапевтические техники. Эффект достигается при комплексе подобранных специалистом средств, а также при терапии сопутствующих заболеваний, если они дали толчок к развитию панического расстройства. Следует понимать, что этот диагноз не приговор, не индивидуальная психологическая особенность и тем более не сумасшествие. Паническое расстройство хорошо поддается лечению, а для этого нужно как можно скорее обратиться к врачу-психотерапевту.

Танатофобия: понимание страха смерти

Что такое танатофобия?

Танатофобию обычно называют страхом смерти. В частности, это может быть страх смерти или страх процесса умирания.

Для кого-то с возрастом естественно беспокоиться о собственном здоровье. Также часто бывает, что кто-то беспокоится о своих друзьях и семье после их ухода. Однако у некоторых людей эти опасения могут перерасти в более серьезные беспокойства и страхи.

Американская психиатрическая ассоциация официально не признает танатофобию расстройством. Напротив, беспокойство, с которым кто-то может столкнуться из-за этого страха, часто связывают с общим беспокойством.

Признаки и симптомы танатофобии включают:

Лечение направлено на:

обучение переориентировать страхи
говорить о своих чувствах и проблемах

Симптомы танатофобии могут отсутствовать постоянно. Фактически, вы можете заметить признаки и симптомы этого страха, только когда и если вы начнете думать о своей смерти или смерти любимого человека.

Наиболее частые симптомы этого психологического состояния включают:

более частые панические атаки
повышенное беспокойство
головокружение
потливость
учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение
тошнота
боль в животе
чувствительность к горячему или холоду температура

Когда эпизоды танатофобии начинаются или усиливаются, вы также можете испытывать несколько эмоциональных симптомов. К ним могут относиться:

избегание друзей и семьи в течение длительного периода времени
гнев
грусть
возбуждение
чувство вины
постоянное беспокойство

Некоторые люди с большей вероятностью разовьют страх смерти или испытают страх при мысли о смерти.Эти привычки, поведение или личностные факторы могут увеличить риск развития танатофобии:

Возраст

Пик тревоги смерти приходится на 20-летний возраст. Он исчезает, когда они становятся старше.

Пол

И мужчины, и женщины испытывают танатофобию в возрасте 20 лет. Однако в 50 лет женщины испытывают вторичный всплеск танатофобии.

Родители близки к концу жизни

Было высказано предположение, что пожилые люди испытывают танатофобию реже, чем молодые.

Однако пожилые люди могут опасаться процесса смерти или ухудшения здоровья. Однако их дети больше боятся смерти. Они также с большей вероятностью скажут, что их родители боятся смерти из-за их собственных чувств.

Смирение

Менее скромные люди чаще беспокоятся о собственной смерти. Люди с более высоким уровнем смирения меньше чувствуют самомнение и с большей готовностью принимают жизненный путь. Это означает, что они реже страдают страхом смерти.

Проблемы со здоровьем

Люди с большим количеством проблем с физическим здоровьем испытывают больший страх и беспокойство, когда думают о своем будущем.

Танатофобия не является клинически признанным заболеванием. Не существует тестов, которые могут помочь врачам диагностировать эту фобию. Но список ваших симптомов поможет врачам лучше понять, что вы испытываете.

Официальным диагнозом, скорее всего, будет тревога. Однако ваш врач заметит, что ваше беспокойство происходит из-за страха смерти или смерти.

Некоторые люди, страдающие тревожностью, испытывают симптомы более 6 месяцев. Они также могут испытывать страх или беспокоиться о других проблемах. Диагноз этого более широкого тревожного состояния может быть генерализованным тревожным расстройством.

Если ваш врач не уверен в диагнозе, он может направить вас к психиатру. Это может включать:

терапевт
психолог
психиатр

Если психиатр поставит диагноз, он также может предоставить лечение вашего состояния.

Подробнее о поиске и выборе врача для лечения тревожности.

Лечение тревожности и фобий, таких как танатофобия, направлено на ослабление страха и беспокойства, связанных с этой темой. Для этого ваш врач может использовать один или несколько из следующих вариантов:

Беседа

Обмен опытом с терапевтом может помочь вам лучше справиться со своими чувствами. Ваш терапевт также поможет вам научиться справляться с этими чувствами.

Когнитивно-поведенческая терапия

Этот тип лечения направлен на поиск практических решений проблем.Цель состоит в том, чтобы со временем изменить ваш образ мышления и успокоить свой ум, когда вы сталкиваетесь с разговорами о смерти или умирании.

Техники релаксации

Медитация, образы и дыхательные техники могут помочь уменьшить физические симптомы тревоги, когда они возникают. Со временем эти методы могут помочь вам уменьшить ваши конкретные страхи в целом.

Лекарства

Ваш врач может прописать лекарства для уменьшения беспокойства и чувства паники, которые характерны для фобий.Однако лекарства редко бывают долгосрочным решением. Его можно использовать в течение короткого периода времени, пока вы работаете над преодолением своего страха в терапии.

Беспокойство о своем будущем или будущем любимого человека — это нормально. Хотя мы можем жить настоящим моментом и наслаждаться друг другом, страх смерти или смерти все еще может вызывать беспокойство.

Если беспокойство переходит в панику или кажется слишком сильным, чтобы справиться с ним самостоятельно, обратитесь за помощью. Врач или терапевт могут помочь вам узнать, как справиться с этими чувствами и как перенаправить свои чувства.

Если ваши опасения по поводу смерти связаны с недавним диагнозом или болезнью друга или члена семьи, может быть полезно поговорить с кем-нибудь о том, что вы переживаете.

Обращение за помощью и обучение тому, как справляться с этими чувствами и страхами здоровым образом, могут помочь вам справиться со своим состоянием и предотвратить потенциальное чувство подавленности.

Сомнифобия или боязнь сна: симптомы, причины и лечение

Сомнифобия вызывает крайнюю тревогу и страх перед мыслями о том, чтобы лечь спать.Эта фобия также известна как гипнофобия, клинофобия, беспокойство во сне или боязнь сна.

Расстройства сна могут вызывать некоторое беспокойство во время сна. Например, если у вас бессонница, вы можете в течение дня беспокоиться о том, сможете ли вы уснуть этой ночью. Частые кошмары или сонный паралич также способствуют возникновению беспокойства, связанного со сном.

При сомнифобии, как и при всех фобиях, страх, который она вызывает, обычно достаточно силен, чтобы влиять на вашу повседневную жизнь, обычные действия и общее самочувствие.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о сомнифобии, включая симптомы, причины и подходы к лечению.

Хороший сон — неотъемлемая часть хорошего здоровья. Но если вы страдаете сомнифобией, вам может быть неприятно даже думать о сне. Во многих случаях эта фобия может быть вызвана не столько страхом перед сном, сколько страхом того, что может произойти, пока вы спите.

Сомнифобия может вызывать ряд других психических и физических симптомов.

Симптомы психического здоровья, характерные для сомнифобии, могут включать:

чувство страха и беспокойства, когда думает о сне
испытывает дистресс по мере приближения ко сну
избегает ложиться спать или не ложится спать как можно дольше
приступы паники когда пора спать
не может сосредоточиться на вещах, кроме беспокойства и страха, связанных со сном
испытывает раздражительность или перепады настроения
испытывает трудности с запоминанием

к физическим симптомам сомнифобии часто относятся:

тошнота или другое проблемы с желудком, связанные с постоянным беспокойством во время сна
стеснение в груди и учащенное сердцебиение, когда вы думаете о сне
потливость, озноб и гипервентиляция или другие проблемы с дыханием, когда вы думаете о сне
у детей, плач, цепкость и т. д. сопротивление перед сном, в том числе нежелание опекунов оставить их одних

Полностью отказаться от сна невозможно.Если вы какое-то время страдаете сомнифобией, вы, вероятно, сможете немного поспать по ночам. Но этот сон может быть не очень спокойным. Вы можете часто просыпаться и не можете снова заснуть.

Другие признаки сомнофобии связаны с методами совладания. Некоторые люди предпочитают включать свет, телевизор или музыку, чтобы отвлечься. Другие могут обратиться к веществам, включая алкоголь, чтобы уменьшить чувство страха перед сном.

Эксперты не уверены в точной причине сомнифобии.Но некоторые нарушения сна могут сыграть роль в его развитии, в том числе:

Паралич сна. Это расстройство сна возникает, когда вы просыпаетесь после быстрого сна с парализованными мышцами, из-за чего вам трудно двигаться. Вы можете испытывать кошмарные галлюцинации, которые могут очень пугать сонный паралич, особенно если у вас есть повторяющиеся эпизоды.
Кошмарный беспорядок. Это вызывает частые яркие кошмары, которые часто вызывают беспокойство в течение дня.Вы можете вспомнить сцены из кошмаров, бояться того, что произошло во сне, или беспокоиться о новых кошмарах.

Если у вас есть одно из этих расстройств сна, вы можете со временем начать бояться засыпать, потому что не хотите иметь дело с неприятными симптомами.

Травма или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которые могут способствовать появлению кошмаров, также могут вызвать страх перед сном.

Вы также можете опасаться вещей, которые могут произойти, пока вы спите, например кражи со взломом, пожара или другого бедствия.Сомнифобия также связана со страхом смерти. Беспокойство о смерти во сне может в конечном итоге привести к страху вообще заснуть.

Также возможно развитие сомнифобии без ясной причины. Фобии часто развиваются в детстве, поэтому вы можете не вспомнить, когда именно начался ваш страх и почему.

У вас с большей вероятностью разовьется конкретная фобия, если у вашего близкого члена семьи также есть фобия или семейная история тревожности.

Нарушение сна или серьезное заболевание также могут увеличить ваш риск.Если вы знаете, что проблема со здоровьем связана с риском смерти, вы можете начать беспокоиться о смерти во сне и в конечном итоге у вас разовьется сомнифобия.

Если вы считаете, что страдаете сомнифобией, лучше всего начать с разговора со специалистом в области психического здоровья. Они могут поставить вам точный диагноз и поддержать вас в процессе его преодоления.

Обычно фобии диагностируются, если страх и тревога вызывают беспокойство и трудности в повседневной жизни.

У вас может быть диагностирована сомнифобия, если ваш страх перед сном:

влияет на качество сна
отрицательно влияет на физическое или эмоциональное здоровье
вызывает постоянное беспокойство и беспокойство, связанные со сном
вызывает проблемы на работе, в школе или в вашем доме. личная жизнь
длилась более шести месяцев
заставляет вас откладывать или избегать сна в максимально возможной степени

Не все фобии требуют лечения.В некоторых случаях довольно легко избежать объекта, которого вы боитесь. Но недосыпание может иметь серьезные последствия для физического и психического здоровья. Вот почему лечение обычно рекомендуется при любом состоянии, которое мешает вам спать спокойно.

Лечение может зависеть от основной причины сомнифобии. Например, если у вас расстройство сна, решение этой проблемы может избавить вас от сомнифобии. Но в большинстве случаев экспозиционная терапия — наиболее эффективный вариант лечения.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия: вы будете работать с терапевтом, чтобы постепенно подвергнуть себя страху, работая над способами уменьшения страха и беспокойства.

В случае сомнифобии экспозиционная терапия может включать обсуждение страха, использование техник релаксации, а затем представление о том, каково это — хорошо выспаться ночью.

Далее, это может включать просмотр изображений спящих людей, которые кажутся комфортно отдыхающими. Затем, когда вы усвоите эти сигналы, вас могут посоветовать ненадолго вздремнуть — с партнером, родителем или близким другом, присутствующим в доме, — чтобы укрепить свою уверенность в том, что вы можете проснуться безопасно.

Другой вариант дальнейшей экспозиционной терапии — это сон в лаборатории сна или с медицинским работником, который не спит, пока вы спите, будь то дремота или ночь.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ также может помочь. Такой подход поможет вам выявить и преодолеть страхи, связанные со сном. Вы научитесь бросать вызов мыслям, когда вы их переживаете, и перефразировать их, чтобы они вызывали меньше беспокойства.

Эти мысли могут быть связаны с самим сном или конкретным страхом, который вызывает беспокойство во время сна.

Один из подходов, который может порекомендовать ваш терапевт, — это ограничение сна. Это включает в себя ложиться спать и вставать в определенное время, независимо от того, сколько вы спите на самом деле.Это помогает вашему телу улучшить режим сна, что может быть полезно при сомнифобии в сочетании с КПТ.

Лекарство

Хотя лекарств, специально предназначенных для лечения определенных фобий, не существует, некоторые лекарства могут уменьшить симптомы страха и беспокойства и могут быть полезны при одновременном применении с терапией.

Психиатр может назначить бета-блокаторы или бензодиазепины для краткосрочного или периодического использования:

Бета-блокаторы помогают уменьшить физические симптомы тревоги.Например, они могут помочь вам поддерживать постоянную частоту сердечных сокращений и не допустить повышения артериального давления.
Бензодиазепины — это успокаивающее средство, которое может помочь при симптомах тревоги. Они могут вызывать привыкание, поэтому не предназначены для длительного использования.

Ваш врач может также порекомендовать краткосрочное средство для сна, чтобы помочь вам лучше спать и устранить вашу фобию в терапии.

Сомнифобия, сильный страх перед сном, может помешать вам высыпаться, чтобы ваше тело могло нормально функционировать.Если у вас есть сомнифобия, вы, вероятно, столкнетесь с проблемами физического здоровья, связанными с недостатком сна, наряду с обычно вызываемыми тревогой и фобиями дистресса.

Если вы считаете, что у вас может быть сомнифобия, поговорите со своим лечащим врачом. Они могут направить вас к специалисту в области психического здоровья, имеющему опыт диагностики и лечения фобий.

CTRN: Изменить это прямо сейчас

Фобия мертвых тел? Это конец.

Чувство страха? Непреодолимые мысли? Быстрое сердцебиение? Туннельное зрение? Или хуже? С 2002 года мы работали с бесчисленным количеством людей из всех слоев общества, и нам еще предстоит встретить кого-нибудь со случаем фобии мертвых тел , которую невозможно было бы преодолеть .

Вот что мы предлагаем:

Фобия мертвых тел, исчезнувшая или исчезнувшая всего за день
Полная конфиденциальность и конфиденциальность
Клиенты из более чем 70 стран доверяют CTRN

Начать сейчас

Мы разработали две программы в зависимости от того, сколько помощи вам нужно. У нас есть программа домашнего обучения (где вы можете идти в своем собственном темпе), или вы можете работать с сертифицированным экспертом-практиком в нашей индивидуальной программе:

Программа домашнего обучения: победить страх и тревогу
Компакт-диски в штучной упаковке и рабочая тетрадь стоят 147 долларов.Сэкономьте 10 долларов, просто загрузив
• Начните сразу же, загрузив сейчас
• Работайте в частном порядке со своей скоростью
Узнать больше >
Индивидуальная программа «VIP»
Индивидуальная программа с вашим собственным Опытный практик
• Сертифицированный советник практикующий
• Быстрая, персонализированная и проверенная система для избавления от корня страха
Узнать больше >
или сравнить две программы

Как работает эта система

Переподключение вашего подсознания — ключ к этой программе, и это безопасно и на удивление легко сделать.Ваш разум знает, что ваша Фобия мертвых тел нелогична. Но это влияет на вас, потому что ваше подсознание связывает смерть со страхом и, возможно, с множеством других отрицательных эмоций, и они каждый раз запускаются автоматически, как часы.

До сих пор у вас просто не было методов перепрограммирования этих соединений. Мы поможем вам изучить эту простую систему, чтобы сделать историю страха . Готовы ли вы изучить и использовать эти методы?

Процесс преодоления фобии мертвых тел: лечение против лечения

На самом деле мы не «лечим» и не «лечим».Единственный человек, обладающий властью изменить ваше осознание, — это вы. Мы здесь исключительно для того, чтобы учить и держать вас за руку, когда вы проходите процедуру, которая позволяет вам осуществить это.

Методы нашей программы научат четким шагам к обретению уверенности в себе, умиротворению и радости, а также проверенным процедурам преодоления негативных эмоций. Зачем продолжать жить с отрицательными эмоциями, если их легко изменить? Пришло время прекратить этот цикл негативных мыслей.

Победите фобию мертвых тел сегодня.

Триггеры и факторы, вызывающие ваш страх

Вы могли правильно предположить (хотя всегда есть исключения), что ваша фобия мертвых тел вызвана прошлым опытом. Может показаться, что ваш страх возникает из ниоткуда — из-за отсутствия воспоминаний, о которых вы можете думать. Решение — найти фундамент и заменить обнадеживающие связи отрицательными. В группу наибольшего риска входят:

• Лица, обладающие склонностью к опасениям

• Люди, которых характеризуют как пугливые, энергичные, легко расстраиваемые, нервные
• Если вы испытываете недостаточность надпочечников

Кто-нибудь из них изображает вас? Посмотрите, что говорят о работе с нами другие, подобные вам.

Или, если хотите, почитайте о нас в СМИ.

Как узнать, подходит ли эта система для вас

Воспользуйтесь нашим 2-минутным онлайн-анализом «Фобия мертвых тел», чтобы узнать масштаб проблемы для вас, но это довольно просто. Время действовать сейчас, если эта фобия вызывает негатив в вашей жизни.

У вас появляется тошнота при простом упоминании о смерти?
У вас пересыхает во рту и потеют ладони?
Ваше сердце начинает колотиться?
Ваши ноги превращаются в резину?

Это лишь несколько примеров того, что можно почувствовать.Щелкните здесь, чтобы узнать больше о симптомах фобии мертвых тел.

Мы поможем вам с симптомами, а также выясним их причины. Вот почему мы здесь

Лекарства и лекарства

Хотя вы всегда должны следовать советам врача с лекарствами и лекарствами от фобии мертвых тел, мы, как правило, не поддерживаем использование фармацевтических препаратов и рекомендуем подход, который помогает справиться с этой проблемой. первопричина проблемы, независимо от того, решите вы работать с нами или нет.Лекарства могут вызвать кратковременное улучшение, маскируя симптомы, но они никогда не решают основную проблему подавляющего автоматического ответа страха на смерть.

Между прочим, ни один препарат не был разработан специально для лечения фобии мертвых тел. В поисках ответа, возможно, вам стоит подумать о возможных побочных эффектах, прежде чем обращаться к лекарствам, отпускаемым по рецепту.

Хорошая новость: с нашей помощью вы победите свою фобию мертвых тел без наркотиков. .

Следующее действие

Или узнайте больше о фобии мертвых тел:

Список фобий — окончательный список фобий и страхов

Этот веб-сайт посвящен страхам и фобиям.Он содержит большой список фобий и учит, как справиться со своим страхом и в конечном итоге вылечить его. Вы также можете узнать больше о симптомах фобии и о том, что такое страх. Поддержите мою работу, поделившись этим списком фобий.

Не уверены, что у вас тревожное расстройство? Пройдите тест на тревожность.

Список 100 лучших фобий

Это 100 самых распространенных фобий в мире, самые распространенные из которых перечислены сверху. Вы можете нажать на каждую фобию, чтобы узнать о причинах, симптомах и методах лечения.

Арахнофобия. Страх перед пауками поражает женщин в четыре раза чаще (48% женщин и 12% мужчин).
Офидиофобия — Боязнь змей. Фобики избегают определенных городов, потому что в них больше змей.
Акрофобия — Боязнь высоты. Этой фобией страдают пять процентов населения.
Агорафобия — Боязнь открытых или людных мест. Люди с этим страхом часто не выходят из дома.
Кинофобия — Боязнь собак. Это включает в себя все, от маленьких пуделей до крупных датских догов.
Астрафобия — Боязнь грома / молнии, также известная как бронтофобия, тонитрофобия, цераунофобия.
Клаустрофобия — Боязнь небольших помещений, таких как лифты, небольшие комнаты и другие замкнутые пространства.
Мизофобия — Боязнь микробов. Его также справедливо называют гермофобией или бактериофобией.
Аэрофобия — Страх перед полетом. 25 миллионов американцев боятся летать.
Трипофобия — Боязнь дыр — необычная, но довольно распространенная фобия.
Карцинофобия — Страх рака. Люди с этим придерживаются экстремальных диет.
Танатофобия — Страх смерти.Даже говорить о смерти бывает сложно.
Глоссофобия — Страх публичных выступлений. Неспособность произносить речи.
Монофобия — Страх одиночества. Даже во время еды и / или сна.
Атихифобия — Страх неудачи. Это величайшее препятствие на пути к успеху.
Орнитофобия — Боязнь птиц. Люди, страдающие от этого, могут бояться только определенных видов.
Алекторофобия — Боязнь кур. У вас может быть эта фобия, если куры вызывают у вас панику.
Энохлофобия — Страх перед толпой тесно связан с охлофобией и демофобией.
Афенфосмфобия — Страх близости. Страх прикосновения и любви.
Трипанофобия — Боязнь игл. Раньше я боялся игл (этого и смерти).
Антропофобия — Страх перед людьми. Бояться людей во всех ситуациях.
Аквафобия — Боязнь воды. Боязнь воды или нахождения рядом с водой.
Аутофобия — Страх быть брошенным или брошенным кем-то.
Гемофобия — Боязнь крови. Даже вид крови может вызвать обморок.
Гамофобия — Боязнь обязательств или привязанности к кому-то до конца.
Hippopotomonstrosesquippedaliophobia — Боязнь длинных слов. Хотите верьте, хотите нет, но это реально.
Ксенофобия — Страх перед неизвестным. Боязнь всего или кого-либо странного или чуждого.
Веофобия — Страх перед вождением. Эта фобия влияет на личную и рабочую жизнь.
Базифобия — Страх падения.Некоторые могут даже отказаться ходить или вставать.
Achievemephobia — Страх успеха. Противоположно страху неудачи.
Теофобия — Страх перед Богом вызывает иррациональный страх перед Богом или религией.
Айлурофобия — Боязнь кошек. Эта фобия также известна как гатофобия.
Метатезиофобия — Страх перемен. Иногда перемены — это хорошо.
Глобофобия — Боязнь воздушных шаров. Они должны доставлять удовольствие, но не для фобиков.
Никтофобия — Страх перед темнотой.Дети часто боятся темноты или ночи.
Андрофобия — Страх мужчин. Обычно наблюдается у молодых женщин, но также может поражать и взрослых.
Фобофобия — Страх страха. Мысль о боязни предметов / ситуаций.
Филофобия — Страх любви. Боязнь влюбиться или эмоций.
Трискаидекафобия — Страх числа 13 или последующего невезения.
Эметофобия — Страх рвоты и страх потери самообладания.
Гефирофобия — Боязнь мостов и переход даже самого маленького моста.
Энтомофобия — Страх перед ошибками и насекомыми, также связанный с акарофобией.
Лепидоптерофобия — боязнь бабочек и наиболее часто крылатых насекомых.
Панофобия — Страх всего или страх того, что произойдут ужасные вещи.
Подофобия — Боязнь ног. Некоторые люди боятся прикоснуться к ногам или взглянуть на них, даже на свои собственные.
Параскевидекатриафобия — Страх пятницы 13-го.Этой фобией страдают около 8% американцев.
Сомнифобия — Боязнь сна. Бояться того, что может случиться сразу после того, как вы уснете.
Гинофобия — Страх перед женщинами. Может возникнуть, если у вас есть нерешенные проблемы с матерью.
Апифобия — Боязнь пчел. Многие люди опасаются укуса разъяренных пчел.
Кумпунофобия — Боязнь кнопок. Избегают одежды с пуговицами.
Анатидафобия — Боязнь уток. Где-то за вами наблюдает утка.
Пирофобия — Страх огня. Естественный / первобытный страх, который может изнурять.
Ранидафобия — Боязнь лягушек. Часто вызывается эпизодами из детства.
Галеофобия — Боязнь акул в океане или даже в бассейнах.
Атазагорафобия — Страх быть забытым или не вспомнить вещи.
Кацаридафобия — Боязнь тараканов. Это легко может привести к чрезмерному нарушению чистки.
Ятрофобия — Страх врачей.Вы откладываете посещение врача? Вы можете это получить.
Педиофобия — Боязнь кукол. Эта фобия вполне могла быть вызвана Чаки.
Ихтиофобия — Боязнь рыбы. Включает в себя мелкую, большую, мертвую и живую рыбу.
Ахондроплазиафобия — Страх маленьких людей. Как они выглядят иначе.
Моттефобия — Боязнь моли. Эти насекомые красивы только для некоторых.
Зоофобия — Страх перед животными. Относится как к подлым, так и к безобидным животным.
Bananaphobia — Боязнь бананов.Если у вас есть эта фобия, они страшны.
Сидонглобофобия — Боязнь ватных шариков или пенопласта. Ох уж этот звук.
Селерофобия — Боязнь преступления подразумевает боязнь грабителей, злоумышленников или преступления в целом.
Цибофобия — Страх еды. Фобия может возникнуть из-за неприятного эпизода во время еды, например, от удушья.
Фазмофобия — Боязнь привидений. AKA Spectrophobia. Кому вы собираетесь звонить? Охотники за привидениями!
Эквинофобия — Боязнь лошадей.Фобии животных — довольно распространенное явление, особенно у женщин.
Мусофобия — Боязнь мышей. Некоторые люди находят мышей милыми, но фобики — нет.
Катоптрофобия — Боязнь зеркал. Бояться того, что вы можете увидеть.
Аглиофобия — Страх боли. Бояться, что случится что-то болезненное.
Tokophobia — Страх беременности связан с рождением или рождением детей.
Телефонофобия — Страх говорить по телефону. Фобики предпочитают текстовые сообщения.
Погонофобия — боязнь бороды или боязнь / вокруг бородатых мужчин.
Омфалофобия — Боязнь пупка. Касаясь и глядя на пупки.
Псевдодисфагия — Частый страх удушья после плохого приема пищи.
Батофобия — Боязнь глубины может быть связана с чем угодно (озера, туннели, пещеры).
Какоморфобия — Боязнь толстых людей. По инициативе СМИ. У некоторых страдает анорексией / булимией.
Гераскофобия — Страх стареть.Старение — это самое естественное явление, но многие из нас его боятся.
Хетофобия — Боязнь волос. Фобики склонны бояться волос других людей.
Нозокомефобия — Боязнь больниц. Скажем прямо, больницы никто не любит.
Лигирофобия — Боязнь громких звуков. Больше, чем инстинктивный шумовой страх.
Дидаскалейнофобия — Страх перед школой. Эта фобия больше всего поражает детей.
Технофобия — Страх перед технологиями часто вызывается культурой / религией.
Хронофобия — Страх перед будущим. Постоянный страх перед грядущим.
Сфексофобия — Боязнь ос. Вы паникуете и боитесь, что это вас ужалит.
Эргофобия — Страх работы. Часто из-за социальной тревожности или беспокойства по поводу производительности.
Коулрофобия — Боязнь клоунов. Некоторые люди находят клоунов забавными, а кулрофобики — нет.
Аллодоксафобия — Боязнь мнений. Боязнь услышать, что о тебе думают другие.
Самайнофобия — Страх перед Хэллоуином поражает детей / суеверных людей.
Светобоязнь — Страх света, вызванный чем-то медицинским или травматическим.
Disposophobia — Страх избавиться от вещей вызывает чрезмерное накопление.
Нумерофобия — Боязнь чисел и простой мысли о вычислениях.
Омброфобия — Боязнь дождя. Многие опасаются дождя из-за ненастной погоды.
Coasterphobia — Страх американских горок. Вы когда-нибудь видели пункт назначения 3?
Талассофобия — Страх перед океаном. Вода, волны и неизведанные пространства.
Сколецифобия — Боязнь червей. Часто из-за антисанитарных условий.
Кинемортофобия — Страх перед зомби. Бояться, что зомби нападут и превратят вас в них.
Мирмекофобия — Боязнь муравьев. Не так часто, как арахнофобия, но может ощущаться столь же интенсивно.
Тафофобия — Страх быть похороненным заживо по ошибке и проснуться в гробу под землей.

Фобия страха тишины — Седатефобия

Говорят, что «молчание» «говорит тысячу слов».Также общеизвестно, что пары, которые могут проводить время в тишине (и при этом чувствовать, что у них был лучший разговор в жизни), всегда будут вместе. Однако некоторых людей молчание может напугать. У этой фобии есть термин: седатофобия. Слово происходит от греческого « седат», , означающего «безмолвный, или спящий, или мертвый», и , Фобос, , что означает греческий бог страха, страха или отвращения. 50 лет назад фобия была относительно неслыханной. Однако сегодня это довольно распространенная фобия.Эксперты-гипнотизеры и психотерапевты видят в своих офисах большое количество людей, страдающих седатофобией, и полагают, что в ближайшие десятилетия их число будет расти.

Для людей, страдающих седатефобией, темнота может не пугать, но тишина и отсутствие шума могут вызвать полномасштабную паническую атаку. Люди, страдающие седатефобией, не могут выдержать молчания; им постоянно нужен шум и человеческое взаимодействие. Эта постоянная нужда может быть очень вредной для человека.

Причины седатефобии

Как и все другие специфические фобии, страх молчания обычно вызван травматическим или негативным эпизодом в жизни фобика. Некоторые фобии, например, могли быть заперты или подвергнуты насилию со стороны взрослого (некоторые из них содержались в подвалах или туалете для наказания, где до них не доносился внешний звук). Чувства, которые испытал ребенок, могут навсегда запечатлеться в его голове. Новость о смерти любимого человека или другом травмирующем / негативном эпизоде, связанном с молчанием, также может вызвать эту фобию.

Многие эксперты считают, что технологии также породили постоянную потребность в звуках, окружающих людей. Некоторым людям невозможно медитировать или посидеть в тихой комнате даже несколько минут, так как им всегда нужен телефон, музыка, телевизор или шум транспорта вокруг них.

Вы помните, что в младших классах не умели молчать, когда учителя настаивали на полном молчании? Особенно не могут оставаться без шума дети, так как они по своей природе шумные.У них также больше энергии; следовательно, они также не могут шептаться. Все, что они делают, должно быть громким и громким. Взрослые часто просят молчать детей, которые часто сталкиваются с наказанием, когда они этого не делают.

Тишина обычно ассоциируется с ночью, лесами или другими необитаемыми местами, где отсутствует цивилизация. Оставаться в тишине может означать «выслеживание сверхъестественных существ или вещей, которые натыкаются на ночь». Это также приносит страх перед неизвестным. Большинство людей, страдающих седатефобией, также имеют врожденную тревогу.По своей природе они могут быть монофобами (страх остаться в покое). Боязнь привидений также связана с этой фобией. Другие причины боязни молчания включают недостаточность надпочечников, депрессию, гормональный дисбаланс и бредовую паранойю.

Симптомы боязни тишины

Чрезмерный шум может изнурять и вызывать головную боль. Однако именно молчание может вызывать у седатефобов различные симптомы. Отключение электричества может быть особенно тяжелым для таких людей, поскольку они остаются без технологий, шума, музыки или фильмов, которые могли бы их утешить.Если оставить фобию в тишине, у него может развиться полномасштабная паническая атака, которая может характеризоваться следующими симптомами:

Дрожь, дрожь, дрожь
Сухость во рту и потные ладони
Неспособность говорить или выражать свои мысли: чувство оторванности от реальности и мысли о смерти или умирании
Чувство онемения, желание плакать или убегать
Ощущение учащенного сердцебиения , тошнота, желудочно-кишечные расстройства и т. д.

Иногда человек с седатофобией может также испытывать страх в группе, когда люди перестают говорить или в разговоре наступает пауза.Для таких людей время экзамена может быть особенно тяжелым. Проведение времени в библиотеке или даже попытка поспать в одиночестве может быть пугающим временем для тех, кто страдает страхом перед фобией тишины.

Лечение и преодоление фобии

Члены семьи могут сыграть важную роль в помощи человеку преодолеть его / ее страх молчания. Разговор о страхе с любимым человеком (или во время групповой терапии) может в некоторой степени облегчить ситуацию. В противном случае лучше всего обратиться за профессиональной помощью к гипнотерапевту или психиатру.

Сегодня известно, что многие современные методы лечения, такие как КПТ (или когнитивно-поведенческая терапия), НЛП, нейролингузитическое программирование и систематическая десенсибилизирующая терапия, помогают уменьшить тревожность, испытываемую седатофобом. Все эти методы лечения могут помочь разобраться в причинах страха перед фобией тишины и помочь пациенту преодолеть его раз и навсегда.

Страх числа 13 Фобия

Трискаидекафобия — это стойкий, иррациональный и необоснованный страх перед числом 13.Это число всегда ассоциировалось с чем-то негативным или злым: на знаменитой Тайной вечере Иисуса было 13 гостей, 13 из которых ^-е были тем же самым, кто предал Его. Людей с трискаидекафобией называют трискаидекафобами. Они склонны испытывать сильное беспокойство при мысли или виде этого числа. В результате они могут отказываться выходить из дома 13 ^{-го числа} каждого месяца или избегать всего, что связано с этим. Во многих случаях этот страх может сильно ослабить.

Еще более распространенным является страх числа 13, которое появляется в пятницу. Этот страх или фобия, связанная с пятницей 13-го, ^-е,, называется параскевидекатриафобией. . Известно, что во Франции король Филипп IV проводил рейды, арестовывал и судил рыцарей-тамплиеров по обвинению в богохульстве, гомосексуализме и т. Д. 13 октября ^-го 1307 года, то есть в пятницу. Пятница 13-е, ^-е,, как известно, связано со многими городскими легендами.

Есть много суеверных верований, связанных с пятницей: считается, что зло возникает в этот день, особенно потому, что распятие Господа Иисуса произошло в пятницу.Поэтому известно, что в этот день люди избегают азартных игр и покупок лотерейных билетов. (Однако противоположные данные фактически показали, что многие счастливые победители выиграли миллионы долларов, играя в лотерею в пятницу 13 ^-е, а дети, рожденные в пятницу 13 ^-е, в некоторых культурах действительно считаются благословенными). Следовательно, во многих культурах люди устраивают в пятницу вечеринки 13 ^th, чтобы отметить этот день. Однако в Бразилии пятница 13 ^-е в августе считается очень «вредной или опасной», поскольку август рифмуется с «desgosto» или печалью.

Таким образом, во всем мире существует множество верований и ассоциаций с числом 13 и пятницей, и не все из них хорошие или положительные.

Причины трискаидекафобии

Что бы ни было источником или спусковым крючком страха перед числом 13, теперь известно, что у логического и систематического мышления есть пределы. Фобик часто знает, что его страх иррационален и необоснован, но он бессилен его контролировать.

Как указывалось выше, страх перед числом 13 глубоко укоренился в людях из-за традиций, а также его библейской ассоциации.Считалось, что Иуда, который в конечном итоге предал Иисуса и привел к Его последующей смерти, был 13 ^{-м апостолом}, присутствовавшим на Тайной вечере.
В современной культуре страх перед числом 13 может еще больше разжигаться авиакомпаниями и отелями, поскольку многие отказываются использовать это число при нумерации своих проходов, этажей, номеров и т. Д.
Негативное или травмирующее событие, происходящее в чьей-то жизни на 13 ^-й день месяца также может вызвать трискаидекафобию.
Фильмы, новостные репортажи и книги по этой теме могут усилить этот страх.
Симптомы этой фобии могут быть эмоциональными, психическими или физическими. В уме фобика постоянно крутится фильм или негативные кадры.
1. Triskaidekaphobe постарается избежать всего, что связано с этим числом.
2. Он / она испытывает глубокую тревогу или страх при мысли или виде числа 13
3. Часто человек не может нормально функционировать из-за страха.
4. Он / она может испытывать одно или несколько из следующих состояний: учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, боли в груди, обмороки, тряска, дрожь, позывы плакать, кричать или спрятаться и т. Д. нападение, которое может заставить его / ее потерять контроль и поставить себя в неловкое положение.
Лечение трискайдекафобии
Чтобы преодолеть любую фобию, важно выяснить, как разум создает страх перед определенным объектом или ситуацией.
- Гипноз — отличный способ найти корень страха. Как только фобик поймет корни, он / она сможет лучше их преодолеть.
- Записывать пугающие мысли и превращать их в позитивные или счастливые мысли — еще один способ преодолеть тревогу, связанную с числом 13.
- Медитация, глубокое дыхание, йога и другие мощные техники разума и тела также могут помочь уменьшить беспокойство.
- Можно использовать лекарства и медикаменты, но это не долгосрочные решения, и они также имеют вредные побочные эффекты и симптомы отмены.
- Создание новых нейронных путей в головном мозге — важный метод преодоления фобии или страха перед числом 13. Это достигается с помощью терапии под названием НЛП, что означает нейролингвистическое программирование. Это может помочь перекодировать разум новыми чувствами и ситуациями, чтобы мозг не вызывал одну и ту же реакцию каждый раз, когда он встречает число 13.
Таким образом, для преодоления трискаидекафобии можно использовать ряд методов, но лучше всего обратиться за помощью к специалистам, чтобы изучить методы, которые могут помочь «перепрограммировать» разум и преодолеть страх числа 13 раз и навсегда.