26.11.2024
Разное

Фобия одиночества как называется: Скопофобия и ее причины, методики самостоятельной борьбы

alexxlabАвтор: alexxlab

Содержание

Скопофобия и ее причины, методики самостоятельной борьбы

Пожалуй, каждому человеку не нравится, когда его пристально рассматривают. Мы сразу же начинаем осматривать себя, свою одежду, лицо, а в голове крутится только одна мысль – «со мной что-то не так, может быть, в зубах что-то застряло». У одних людей подобные проявления тревоги менее выражены, у других почти незаметны, но есть и те, кто панически боится чужого взгляда, боится прилюдно опозориться. Как называется боязнь опозориться, почему возникает, и как с ней бороться – давайте разберемся.

Что это такое скопофобия

Скопофобия (скоптофобия) – это что? Это боязнь опозориться, а как результат этого, страх чужих взглядов. Иногда ее еще называют боязнью быть осмеянным, но это справедливо отчасти. Да, скоптофобы боятся быть высмеянными, но сама боязнь быть осмеянным носит другое название – гелотофобия.

Точно неизвестно, когда боязнь мнения окружающих и страх позора были замечены впервые. Но достоверно известно, что ее составляющие и предпосылки (стеснительность, чувство стыда, неуверенность в себе) существовали во все времена. С научной точки зрения скопофобию впервые описали в начале XX века, охарактеризовав ее формой социофобии. В МКБ-10 ей до сих пор присвоен код F40.1 (социальные фобии).

За страхом быть осмеянным стоит страх разочаровать кого-то. Скопофобами становятся зависимые люди, привыкшие подчиняться другим и жить для других, слушать мнение окружающих. А болезнь делает их еще и перфекционистами. Пытаясь выглядеть идеально, скопофобы часами собираются, не могут вовремя выйти из дома. Они озабочены своей внешностью, на запущенных стадиях патологии увлекаются пластическими операциями, косметологическими процедурами.

Встречаются две противоположные модели поведения. Одни больные стараются ничем не выделяться из толпы, не привлекать внимание людей. Другие стараются во всем быть лучшими, привлекательными, приятными для большинства людей. Они всегда следуют моде, ориентируются на предпочтение большинства.

Скопофобы не вступают в разговор первыми, особенно с новыми людьми. Они предпочитают односложные ответы, краснеют, часто опускают глаза, боятся сказать что-то не то, сделать что-то не так, а потому сосредоточены на себе, невнимательно слушают собеседника.

Это интересно! Раньше скопофобию называли офтальмофобией и характеризовали как «страх видеть людей».

Проявления фобии

В 1906 году были описаны проявления фобии:

  • страх смотреть людям в глаза;
  • боязнь быть высмеянным;
  • желание спрятаться, покинуть общество;
  • хроническое чувство стыда и вины;
  • стеснение при нахождении в обществе.

Позже этот список расширили и выявили другие особенности в поведении и мышлении человека, боящегося чужих взглядов:

  • страх ошибки, неудачи;
  • боязнь критики;
  • мнительность;
  • заниженное чувство собственного достоинства;
  • заниженное чувство собственной значимости;
  • стеснительность;
  • застенчивость;
  • замкнутость;
  • постоянное недовольство собой, результатами своей работы;
  • чувство одиночества;
  • навязчивые мысли о том, что все окружающие люди смеются над скопофобом;
  • приступы паники при публичном выступлении, общении с незнакомцем;
  • страх перед новыми людьми.

Во время панической атаки наблюдаются соматические симптомы:

  • дрожь;
  • потливость;
  • одышка;
  • тахикардия;
  • скачки давления;
  • покраснение или побледнение;
  • тошнота;
  • потеря голоса;
  • предобморочное состояние;
  • желание убежать, спрятаться.

Даже обычный поход на почту или в магазин может закончиться паникой или продолжительным анализом действий, поиском ошибок. Больной снова и снова прокручивает в голове ситуацию. Он пытается угадать, что о нем подумали другие люди. Он анализирует свои слова, действия. Вспоминает, все ли правильно сказал и сделал, хорошо ли выглядел.

Это важно! Чем выше уровень стресса, нестабильнее общее психическое состояние, тем заметнее симптомы фобии.

Причины скопофобии

Можно назвать пять причин развития фобии:

  1. Насмешки в школе. Дети, которые в силу болезни, неблагополучия семьи или по другим причинам вынуждены пропускать занятия в школе, часто становятся изгоями в классе. Та же участь может постигнуть отличников, застенчивых детей. Хулиганы и слабые дети были во все времена. Последние становятся объектом публичного унижения, осуждения.
  2. Издержки воспитания в семье. Не все родители уважительно относятся к своим детям, не все способны на безусловную любовь и принятие. Некоторые постоянно недовольны своим отпрыском, сравнивают его с другими детьми, упрекают, критикуют. Подобное воспитание формирует у ребенка убеждение, что он хуже других. Во взрослом возрасте это превращается в скопофобию, страх разоблачения. Человек боится, что другие обнаружат его ущербность, начнут смеяться, унижать.
  3. Гиперопека. Из семей с таким стилем воспитания выходят зависимые и инфантильные личности. Они не умеют принимать решения, испытывают страх мнения окружающих, боятся общественного порицания.
  4. Завышенные требования и ожидания. Родители, которые хотят вырастить гения, самого лучшего и примерного ребенка, нередко вместо этого растят невротика и перфекциониста со страхом ошибки, что потом и выливается в скоптофобию. Как мы уже говорили, скоптофобы боятся расстроить кого-либо (чаще конкретного человека). Дети, которые привыкли, что от них всегда ждут большего и лучше, боятся расстроить родителей, подвести их, не оправдать ожидания, не заслужить любовь, похвалу и внимание.
  5. Детская психотравма. Убеждение «я плохой, никчемный» может сформироваться как после систематических стрессовых ситуаций, например, родители часто повторяют, что ребенок разочаровывает их, стыдят его, так и после одного потрясения, например, неудачного выступления на публике.

Скопофобия может развиться на фоне других психических заболеваний:

  • эпилепсия;
  • синдром Туретта;
  • невроз;
  • агорафобия;
  • социофобия;
  • тревожное расстройство.

Это важно! Скопофобия может быть последствием тотального контроля со стороны родителей, авторитарного стиля воспитания.

Как избавиться от фобии

В основе скопофобии лежат комплексы личности и хроническое чувство вины, причем все это корнями уходит в подсознание. Справиться с проблемой самостоятельно практически невозможно, поэтому психологи рекомендуют обращаться за профессиональной помощью. В рамках самопомощи можно использовать упражнения и методы, помогающие снизить проявления тревоги. Их же можно использовать как вспомогательные средства при работе с психологом.

Самостоятельная работа с фобией

Как избавиться от скопофобии самостоятельно:

  1. Признайте проблему, расскажите об этом близкому человеку, обратитесь за помощью и поддержкой. Попросите поддерживать вас в трудных ситуациях, например, при поездке в общественном транспорте.
  2. Каждый день вечером устраивайте анализ опасных ситуаций, в которых вы оказались за день. Если вам кажется, что в какой-то ситуации вы выглядели нелепо, то постарайтесь посмотреть на себя со стороны, представить на своем месте другого человека.
  3. Повышайте уверенность в себе при помощи аутотренинга и аффирмаций. Напоминайте о своих достоинствах, успехах, заслугах. Этот же метод поможет успокоиться и отвлечься в случае панической атаки, потери контроля над собой в кризисной ситуации.
  4. Освойте йогу и методы релаксации. Возможно, вам подойдут общепринятые способы: теплая ванна с аромасвечами, прослушивание музыки, массаж. Или вы найдете свой рецепт обретения гармонии.

Посмотрите на ситуации из прошлого глазами взрослого человека. Вероятно, родители унижали вас, потому что сами были больны, не уверены в себе, имели низкий уровень педагогической культуры. Если вас беспокоят воспоминания из детства, подростковых лет, то вспомните, что подростки часто самоутверждаются за счет сверстников. Они страдают от неуверенности, пытаются скрыть свои недостатки и слабость, заслужить авторитет в кругу друзей. Чем старше человек, тем взрослее и адекватнее его методы самореализации, самоутверждения. Взрослые люди доказывают свое превосходство успехами в жизни и на работе. А если кто-то, став взрослым, использует детские методы, то это говорит о его незрелости.

Советы психологов

Специалист анализирует историю болезни и жизни клиента, при необходимости проводит тест, скопофобия не имеет специальной методики для диагностики, но подойдет опросник SPIN (определение социальной фобии). По результатам комплексного обследования психолог предлагает план психокоррекции и реабилитации.

Основной метод лечения – психотерапия. Используются следующие направления:

  1. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Специалист помогает клиенту найти деструктивные установки, изменить их и восприятие на позитивное видение мира. Психолог помогает изменить отношение к людям, в результате чего клиент перестает видеть в каждом прохожем врага.
  2. Гештальт-терапия. Психолог и клиент находят неразрешенный внутренний конфликт, ситуацию из прошлого, которая стала причиной фобии, недоверия к миру и неуважения человека к себе.
  3. Групповая психотерапия. Участники делятся своим опытом, учатся выступать друг перед другом, разговаривать друг с другом. Осознание того, что все присутствующие объединены общей проблемой и испытывают одинаковые ощущения, облегчает состояние скопофоба. А выполнение заданий, которые дает психолог, способствует выздоровлению.

Это важно! При осложненном течении фобии показано медикаментозное лечение (антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты). Они не устраняют причину страха, но облегчают течение болезни, помогают клиенту взять себя в руки.

Опасность и последствия фобии

Любое замечание больной воспринимает очень остро. А недовольный взгляд случайного прохожего может лишить человека сна, аппетита. Ситуация выглядит еще опаснее и трагичнее, если вспомнить, что скопофобам всюду мерещатся недовольные и осуждающие взгляды людей.

Чем чаще человек страдал от насмешек, оскорблений, упреков со стороны общества и чем сильнее он его боится, тем больше он отдаляется от людей, выстраивая невидимую стену. Неуверенность, комплексы, непринятие себя и боязнь людей мешают строить карьеру, личную жизнь. В итоге человек оказывается в одиночестве и изоляции, он страдает от дезориентации, неопределенности, бессмысленности жизни. На фоне хронического напряжения развиваются вторичные расстройства: паранойя, шизофрения, депрессия.

Это важно! Скопофоб игнорирует свои потребности, интересы, склонности, задатки, таланты. Он подстраивает свою жизнь под фобию, например, выбирает не ту профессию, которая нравится или к которой есть способности, а ту, где не нужно контактировать с людьми, выступать перед публикой и т. д. Скопофоб боится быть собой. Боится, что его не примут, осудят.

что такое антропофобия, причины и избавление

Страх – естественная реакция организма в ответ на раздражители, которые представляют реальную или потенциальную опасность. Раздражителями могут быть действия, события, живые существа. Страхи людей, в свою очередь, порождают фобии, сегодня их насчитывается свыше 300. Одна из наиболее распространенных в современном мире – антропофобия. Что это такое?

Страх человека

Названия боязни людей

Не все фобии поддаются объяснению, некоторые из них вовсе нелогичны. Если боязнь воды или высоты обусловлена опасностью для жизни, не всегда можно точно обосновать боязнь людей. Как называются фобии:

  • Социофобия – боязнь общества. Человек ощущает дискомфорт в коллективе, при взаимодействии с большими группами людей;
  • Демофобия – боязнь толпы. Страх охватывает в людных местах, это: магазины, театры, общественный транспорт;
  • Антропофобия – общее понятие боязни людей.
    Индивиду некомфортно не только в коллективе, но и в обществе 1 человека.

Что представляет собой фобия

Антропофобия – это боязнь больших компаний и отдельно взятых людей, независимо от их возраста, пола и внешности. Зачастую формируется в подростковом возрасте, может прогрессировать во взрослой жизни, одинаково часто встречается у женщин и мужчин. Чувство страха возникает беспорядочно и внезапно, иногда в виде реакции на отдельные типажи людей.

Часто антропофобия возникает в результате психоневротического расстройства, страха перед стыдом и позором – скоптофобии. Попадая в коллектив, человек опасается осуждения своих действий новыми людьми. Боязнь всех чужих людей может прогрессировать из фобии в болезнь, стать причиной невроза.

Причины возникновения страха

Наука психология не называет точных причин развития антропофобии, зачастую она формируется в результате психологических детских травм. Возможные причины:

  • воспитание в строгости;
  • моральное и физическое насилие;
  • проживание в неблагоприятных условиях;
  • воспитание в неполноценной семье;
  • стрессовые ситуации;
  • особенности внешности;
  • конфликтные ситуации в семье, детском саду, школе.

Ребенок боится

Часто развивается фобия у людей с низкой самооценкой, которые были подвержены частой критике со стороны родных и близких. Иногда антропофобия появляется в осознанном возрасте после сложных жизненных ситуаций: конфликтов, предательства, насилия.

Обратите внимание! Иногда фобия может появиться после изменений во внешности. Например, после похудения возникает неприязнь к людям с избыточным весом.

Симптомы и проявление боязни

Симптомы варьируются от некомфортных ощущений до панических атак при виде людей. Проявления:

  • боязнь всех незнакомых людей, в запущенных случаях распространяется на близких;
  • попытки избежать общения с отдельными группами личностей: веселые, серьезные, пьяные;
  • компульсивность – попадая в стрессовую ситуацию, человек подавляет эмоции навязчивыми действиями: грызет ногти, считает прохожих, дергает ногой;
  • желание находиться в личной зоне комфорта;
  • новые знакомства, взгляды и прикосновения доставляют дискомфорт;
  • навязчивая мысль о преследовании;
  • намеренный отказ от помощи окружающих;
  • попытки отыскать подвох – положительные отзывы воспринимаются как насмешка, издевка;
  • ухудшение настроения и самочувствия вне зоны комфорта.

Боязнь людей притупляет когнитивные свойства. Человек, сильно боящийся общества, не может концентрироваться, понимать и усваивать информацию. Человеку сложно обучаться, могут возникать проблемы при трудоустройстве и на рабочем месте, как результат – плохое финансовое положение.

Обратите внимание! Постоянное пребывание в страхе может провоцировать переедание. Человек успокаивает себя порцией фастфуда или десерта. В результате появляются избыточный вес, комплексы, которые усугубляют антропофобию.

Группа риска

В первую очередь, рискуют приобрести антропофобию дети из неблагополучных семей, родители которых употребляли алкоголь и применяли физическую силу. Проблема появляется у детей, которые подвергались насмешкам со стороны сверстников, перенесли тяжелые болезни. В группе риска – воспитанники детских домов, интернатов.

В обратной ситуации, когда ребенок рос в семье, где все его действия контролировались и подвергались строгой оценке, возникает «синдром отличника». Дети, от которых требовали идеального поведения, ругали за плохую оценку, занятое 2 место, начинают бояться осуждения. Страх опозориться заставляет закрыться, ограничить контакты с людьми, избегая плохой оценки себя и своей работы.

В осознанном возрасте антропофобия может развиться у людей, которые часто подвергаются критике на работе и в личной жизни. Например, частые упреки жены или мужа, оскорбления и унижения могут развить комплекс неполноценности у здорового человека. Желание избегать скоплений людей появляется после оперативных вмешательств и болезней, в результате которых испортилась внешность.

Критика окружающих

Как вести себя в обществе

Когда индивид закрывается в себе, он теряет навыки общения. Каждый выход в общественное место превращается в испытание, но без общения не существует полноценной жизни. Находясь в социуме, нужно:

  • Не бояться говорить и высказывать своё мнение. Зачастую человек боится не разговора, а сопротивления и негативной реакции. Необходимо осознать, что, если с высказанным мнением не согласятся, ничего страшного не произойдет;
  • Приходить на встречи. Не стоит отказываться от приглашений на мероприятия, прогулки. Получив приглашение, человек должен осознать, что ему рады, иначе не стали бы приглашать;
  • Не избегать общения, отвечать на телефонные звонки. Избежать волнения во время разговора сразу не получится, но и молчать не нужно. Говорить нужно спокойно и размеренно, не забывая вовремя делать вдох и выдох.

Обратите внимание! Проведя долгое время без общения, теряются разговорные навыки, портится дикция. Люди не только боятся, но и не могут грамотно построить свою речь. Чтобы чувствовать себя уверенно, быть готовым ответить на вопрос, нужно делать упражнения для развития дикции и читать книги. Хорошая речь всегда добавляет уверенности.

Способы избавления от фобии

Чтобы избавиться от фобии, нужно осознать её наличие, не все могут сами понять, что такое произошло.

Антропофобия в тяжелой форме лечится под наблюдением врачей, самостоятельное лечение может усугубить ситуацию. Прогрессирующая фобия может спровоцировать серьезные заболевания психики. Психотерапевт назначает лекарства и проводит беседы.

Лечение начинается с анализа и поиска первопричин страха. Первое и главное, что поможет преодолеть фобию, – личный интерес пациента. В процессе терапии антропофоб заново учится идти на контакт с людьми, выполняя простые действия, это: проезд в общественном транспорте, разговоры по телефону, прогулки по многолюдной улице.

На приеме у психолога

На ранних стадиях избавиться от фобии можно самостоятельно, взяв под контроль свои эмоции. Чтобы избавиться от фобии, нужно:

  1. Принять факт наличия страха перед людьми. Не искать причину, оправдание, согласиться с тем, что проблема есть;
  2. Определить причину боязни: толпа, коллектив, отдельные личности. Решить, что пугает больше: количество людей или необходимость контактировать с ними, говорить, работать.
    Лучше составить список;
  3. Посмотреть страху в глаза. Необходимо сделать то, что вызывает страх, – пойти на контакт с социумом. Действия обязательно вызовут сопротивления со стороны нервной системы, поэтому выходить из зоны комфорта нужно постепенно. Можно начать с переписки в социальных сетях со знакомыми или друзьями, постепенно переходя к телефонным звонкам. Закрепить результат поможет личная встреча.

Сначала встречи могут проходить в малолюдных местах. Когда появится уверенность, можно посещать массовые мероприятия, сходить в кино, театр, кафе. Главная задача – со временем начать получать удовольствие от общения. Для разговоров можно искать людей со схожими интересами: фильмы, живопись, литература.

Школьники и студенты, испытывающие страх перед окружающими, могут начать с небольших публичных выступлений: сделать доклад, презентацию, ответить у доски. Если общение со сверстниками происходит спонтанно и сложно продумать разговор, к докладу можно подготовиться и выступить на «отлично».

Маленькие победы над собой помогают избавиться от страха, человек становится увереннее в себе.

Ответ у доски

С самого рождения человек находится в обществе: семья, детский сад, школа, университет, работа. Не всем легко общаться с окружающими, в современном мире многие страдают антропофобией – боязнью людей. Заметив первые признаки фобии, нужно взять под контроль свои действия, стараться не закрываться в себе, при необходимости обратиться к врачу.

Видео

боязнь одиночества и панический cтрах быть одним

Аутофобия — боязнь одиночества

Для многих людей пребывание в одиночестве доставляется приятные ощущения – позволяет отдохнуть от бешеного ритма жизни, собраться с мыслями, принять важное решение или, наоборот, позволить себе переключиться на приятные любимые занятия.

Бернард Шоу говорил, что люди, которые получают удовольствие от одиночества, владеют бесценным даром. Стрессовые ситуации очень часто приводят к проявлению синдрома уединения, когда индивиду только в одиночестве комфортно и уютно.

Но ситуация кардинально меняется, если человек оказывается выброшенным из социума. Людям приходится выдерживать колоссальный темп и конкуренцию. Оказавшись за бортом общественной жизни, у человека постепенно проявляется боязнь одиночества. Особенно остро она выражается при осознании тяжести ситуации, невозможности что-то вернуть или исправить.

Длительно возникающий страх от пребывания в одиночестве трансформируется в психическое расстройство, которое называется аутофобия. Как ни парадоксально, имея все блага технического прогресса, человек утрачивает эмоциональный контакт с друзьями, родственниками, коллегами, что являются причиной заболевания. (Для таких фобий,  как антропофобия, социальный сети наоборот помогают найти общей язык)

Внезапно нахлынувшее чувство одиночества может возникнуть независимо от пола, общественной принадлежности, статуса и семейного положения. Человек – существо социальное, поэтому он подсознательно стремиться к общению.

Аутофобия очень распространенное заболевание. Она вызывает психоэмоциональные зависимости, соматические расстройства, панические припадки. По статистике среди аутофобов самое большое количество самоубийц. Преодолеть страх одиночества могут далеко не все. Такие люди, находясь наедине с собой, испытывают дискомфорт, разочарование, боязнь завтрашнего дня. Их воля и сознание скованы, поступки лишены логики.

Тяжело переживают одиночество пожилые люди.

Симптомы страха одиночества

Распознать в человеке патологию страха одиночества трудно. В поведении большинства мужчин и женщин проявляются признаки панического страха, хотя он таковым не является. В списке представлены лишь некоторые проявления аутофобии:

  • сильная зависимость от других людей, неспособность принимать самостоятельные решения;
  • неутомимая жажда общения, постоянные поиски новых знакомых, страх находиться  одним вдома;
  • желание угождать всеми способами вразрез со своими возможностями и желаниями;
  • аутофобы чрезмерно требовательны к окружающим, к старости эта черта усиливается и трансформируется в навязчивые мысли, панику;
  • отсутствие логики в выборе партнера, оправдание его отрицательных качеств взамен на возможность быть с ним рядом.

Диагностировать аутофобию проблематично. При тяжелом течении аутофобии многие люди осознанно принимают решение обратиться за специализированной помощью, так как недуг ухудшает качество их жизни.

Причины страха одиночества

Спусковым механизмом для развития патологического страха чаще всего выступает совершенно непримечательная ситуация. Большинство фобий, боязнь одиночества не исключение, родом из детства. Ребенок наиболее подвержен страхам.

В подростковом возрасте среди кризисных состояний аутофобия занимает особое место.Недостаточная социализация усугубляет проблему. Депрессии, которые возникают у подростка по этой причине, провоцируют суицидальные мысли. В этот период подросткам крайне важна поддержка со стороны сверстников.

Разрыв семейных отношений, любовная драма, смерть близкого человека, потеря работы, вынужденная смена места жительства с переездом в другой город или страну, выход на пенсию и другие причины провоцируют развитие заболевания у взрослых людей.

Аутофобия в равной степени распространена среди представителей обоих полов. 

Бытует мнение, что страх одиночества у мужчин, возникает только в преклонном возрасте. Но существует ряд факторов, которые провоцируют развитие этого недуга у молодых мужчин: риск финансовой несостоятельности, чрезмерная деловитость, трудоголизм, не принятия в социуме.

Как избавиться от страха одиночества

Преодоления страха одиночества нужно начинать, как только появляются первые дискомфортные ощущения. Аутофобия – одно из тяжелых проявлений страхов. Это патологическое состояние психики условно делят на три стадии: легкую, умеренную, тяжелую. Каждая из них без специальных корректирующих методик способна прогрессировать под действием внешних факторов и внутреннего состояния пациента.

Легкая форма страха одиночества не требует специальной медикаментозной коррекции.

Для поддержки психического здоровья при более тяжелых формах требуется лекарственная терапия. Важно понять и принять, что аутофобия является серьезной психической патологией, побороть ее самостоятельно практически невозможно.

Для лечения тяжелых форм страха одиночества применяются антидепрессанты, психостимулирующие лекарственные средства, а также при необходимости снотворные и успокоительные. В стационаре специальное медикаментозное лечение назначается только пациентам с выраженными суицидальными наклонностями.

Психотерапия лежит в основе лечения заболевания на любых стадиях. Это индивидуальная консультационная работа, групповые занятия. Все методики основываются на когнитивно-поведенческом аспекте (осознание недуга и коррекция поведения с целью противостояния и устранения негативных проявлений).

Такая работа помогает пациентам понять, почему бояться одиночества не стоит. Необходимо предпринимать определенные поступки для взаимодействия с окружающими людьми, работать над собой, совершенствовать личностные качества, прорабатывать внутренние страхи.

Успешным будет лечение при поддержке близких, важно создать вокруг больного дружескую атмосферу. А самому аутофобу хорошо найти любимое занятие, завести домашнее животное, выбрать хобби. Одиночество – это нормальное явление, которое можно контролировать. Иногда человеку нужно остаться наедине со своими мыслями и чувствами. Люди, которые живут в мире и согласии с собой, имеют интересные занятия, занимаются постоянно развитием себя,  редко бывают одиноки.

Больным аутофобией важно настроиться, что процесс выздоровления длительный. Положительная динамика наблюдается чаще всего после года лечения, по истечении трех лет можно побороть тяжелые формы и рационального страха одиночества. Все зависит от желания пациента избавиться от болезни, его готовности выполнять рекомендации специалистов.

Диагностировать аутофобию сложно, так как многие симптомы напоминают личностные особенности человека. Запущенные формы болезни могут привести к печальным последствиям.

Фобии человека: список с пояснениями названий

Фобии человека – это неосознаваемые иррациональные переживания чрезмерной тревоги, которые происходят в некоторых не типичных ситуациях. Фобии в отличие от страхов являют собой панические и беспочвенные опасения, проявляясь навязчивостью, наивысшей степенью интенсивностью, бесконтрольностью. В жизни встретить абсолютно смелого человека нереально, поскольку у каждого есть свои фобии.

Отличие фобий от страхов

Сам по себе страх является важной составляющей инстинкта выживания. Он вынуждает человека предчувствовать опасность, избегая её. Здоровый страх позволяет сохранить вид, удерживает от желания близко подойти к дикому зверю, гулять над глубоким обрывом, заплывать далеко от берега. Страхи или приобретаются в течение жизни, или имеют инстинктивное происхождение. Обычные страхи имеют не только положительное, но отрицательное значение. Бояться чего-либо – это норма, если только паника не вгоняет личность в плен иррациональности и тогда на замену выходят фобии. В настоящее время патологические боязни – фобии уже никого не удивляют.

Человеческие фобии с реальностью мало имеют общего, поскольку вынуждают остерегаться того, что не представляет опасности, например, пуговиц, насекомых, определённого числа, воздушных шариков. Фобии не причисляются к инстинкту выживания, а относятся к психическим отклонениям. Каждая фобия имеет толкование с медицинской точки зрения.

Исследования показали, что практически каждый индивид подвержен и страхам, и фобиям. Отдельным фобиям нет логического объяснения, поэтому они неконтролируемые. Например, люди с агорафобией боятся открытых пространств, а маленькие дети нередко испытывают трепет перед клоунами. От фобического расстройства сложно избавиться, однако в начале развития оно поддаётся терапии.

Популярные фобии известные из фильмов ужасов – это арахнофобия (неприязнь к паукам) и клаустрофобия (боязливость замкнутого пространства). Весь список фобий огромен и представлен ниже.

Список фобий человека с пояснениями

А

Аблютофобия – опасение купания, страх водных процедур.

Авиафобия – ужас во время полётов на воздушном транспорте.

Агиофобия – паника при виде священных предметов и священников.

Агирофобия – паника во время перехода через улицу, дорогу.

Агорафобия – тревога во время пребывания на площадях, открытых пространствах.

Агризоофобия – паническое состояние при виде или нахождении рядом с дикими животными.

Адентофобия – страх при виде зубов, как человеческих, так и животных.

Айлурофобия – паника при виде семейства кошачьих.

Айхмофобия – опасение колющих и режущих предметов.

Акарофобия – паника при виде насекомых и клещей.

Аквафобия – боязливость купания и плавания.

Акрибофобия – состояние ужаса у человека, испытываемое при мысли, что он не сможет понять. прочитанный текст.

Акрофобия – фобия высоты.

Акустикофобия – паника и непереносимость громких звуков.

Алгофобия, альгинофобия – панический страх боли.

Алексиафобия – опасение утратить способность разговаривать, читать.

Алекторофобия – страх при виде куриц.

Аллодоксафобия – навязчивая, болезненная фобия чужого мнения.

Альбуминурофобия – боязливость заболеть пиелонефритом.

Амаксофобия – иррациональная тревога передвигаться автомобилем или другим видом транспорта.

Аматофобия – неприятие пыли.

Амбулофобия – неуправляемая фобия ходить пешком, не имея опоры.

Амихофобия – опасение повредить кожные покровы.

Амнезифобия – боязнь потерять память.

Анаблепофобия – боязливость посмотреть вверх.

Ангинофобия – опасение приступа стенокардии, страх задохнуться.

Англофобия – это неприязнь всего, что касается Англии и английского языка.

Ангрофобия – фобия гнева, как своего, так и других людей.

Андрофобия – паническое состояние при виде мужского пола.

Анемофобия – боязнь ветра и сквозняков.

Анкилофобия – фобия паралича, обездвиживания.

Антисемитизм – национальная нетерпимость, проявляющаяся во враждебном отношении к евреям.

Антлофобия – иррациональный ужас возможности наводнения.

Антофобия – боязливость цветов.

Антропофобия – невротическое опасение людей, потребность избегать людского общества.

Апейрофобия – боязливость бесконечности.

Апифобия – ужас при виде ос и пчёл.

Аплиумофобия – тревога человека при виде чеснока.

Апопатофобия – это опасение туалетных комнат.

Арахнофобия – боязливость пауков.

Аритмофобия – страх чисел определённых комбинаций.

Арсонфобия – паника при виде огня или пожара.

Асинуфобия – навязчивая фобия перед ослами.

Асимметрифобия – боязливость ассиметрично расположенных предметов, неудержимое желание навести порядок.

Астенофобия – опасение слабости и упадка сил.

Астрапофобия – боязнь молний.

Астрофобия – навязчивая паника при виде звёздного неба.

Атазагорафобия – опасение быть забытым или проигнорированным.

Ателофобия – ужас несовершенства или опасение оказаться недостаточно хорошим.

Атефобия – паника при виде старых зданий и руин.

Атихифобия – боязливость неудач.

Атомософобия – опасение ядерного взрыва.

Аулофобия – боязливость звуков флейты.

Аурорафобия – паника при виде северного сияния.

Аурофобия – иррациональная фобия золота.

Аутомизофобия – ужас перед распространением человеком пренеприятных запахов (пота, кала, кишечных газов и т.д.), усложняющих его коммуникацию с другими людьми.

Аутофобия или (изолофобия, эремофобия, монофобия) – опасение одиночества.

Афенфозмфобия – непереносимость прикосновения окружающих людей.

Афобофобия – осознание отсутствия фобий.

Ахлуофобия – боязнь темноты.

Ацерофобия – иррациональное опасение всего кислого.

Аэроакрофобия – ужас перед открытыми высокими местами.

Б

Базостазофобия – навязчивое опасение, что будешь привязан к какому-то одному месту.

Баллистофобия – навязчивая тревога быть поражённым бомбой, пулей, огнестрельным оружием.

Барофобия – паника перед необходимостью поднимать тяжести.

Батофобия – ужас перед погружением на глубину в водоёме.

Библиофобия – боязнь книг, библиотек или самого процесса чтения.

Бипсофобия – опасение захлебнуться.

Блаттофобия – ужас при виде тараканов.

Бленнофобия – паника перед видом слизи.

Богифобия – фобия всего, что имеет связь с потусторонним миром.

Ботанофобия – необоснованное опасение растений.

Буфонофобия – паническое состояние при виде жаб и лягушек.

В

Вагинофобия – боязнь женских гениталий.

Ваккафобия – страх коров.

Вакцинофобия – ужас перед прививками.

Венерофобия – фобия заболеваний, передающихся через интим.

Венустрафобия – опасение красивых женщин.

Вербофобия – ужас при произношении, а также опаска слышать некоторые слова и словосочетания.

Вермифобия – паника перед заражением микроорганизмами, бактериями, вирусами, червями, насекомыми.

Вертигофобия – это боязнь человека головокружений и потери равновесия.

Вестифобия – это непереносимость ежедневных ритуалов одевания.

Виккафобия – боязнь колдунов и мистических злых существ.

Вивернофобия – паника при виде динозавров и драконов.

Винофобия – ужас перед употреблением вина или других спиртных напитков.

Виргинитифобия – ужас быть подверженным сексуальному насилию.

Витрикофобия – боязнь отчима.

Вомитофобия – ужас при мысли о возникновении рвоты.

Г

Гадефобия – опасение оказаться в аду.

Галеофобия – испуг, возникающий при виде мелких хищников.

Гелиофобия – опаска пребывания на солнце.

Галлофобия – неприятие всего фрунцузского.

Гамаксофобия – иррациональный ужас передвигаться на колёсном транспорте.

Гамартофобия – опасение совершить недостойный поступок.

Гамофобия – навязчивый ужас перед заключением брака.

Гаптофобия – психическое расстройство, характеризующееся опасением перед чужими прикосновениями.

Гаргантофобия – боязнь телепузиков.

Гарпаксофобия – иррациональное опасение ограбления.

Гатофобия – навязчивая боязнь кошек.

Гедонофобия – иррациональная боязнь получать удовольствие.

Гексакосиойгексеконтагексафобия – боязнь числа 666.

Гелиофобия – опасение солнечного света и пребывания на солнце.

Гелленологофобия – паника перед сложной терминологией.

Геллофобия – боязнь всего греческого.

Гелотофобия – неприятие насмешек.

Гематофобия – боязнь крови.

Генуфобия – боязнь вида колен.

Гераскофобия – страх перед надвигающейся старостью.

Германофобия – негатив ко всему немецкому.

Герпетофобия – паника перед змеевидными.

Гетерофобия – неприязнь к людям с гетеросексуальной ориентацией.

Гефирофобия – паника перед мостами.

Гиалофобия – страх стеклянных предметов.

Гидраргиофобия – боязнь разбитых градусников и тревожность при нахождении рядом ртути.

Гидрозофобия – боязнь вспотеть и неприятно пахнуть.

Гидрофобофобия – опасение, что появится гидрофобия.

Гилефобия – истерика при мысли о том, что всё материально.

Гилофобия – боязнь деревьев и леса.

Гимнофобия – боязнь наготы.

Гинекофобия, гинофобия – иррациональный страх перед женщинами.

Гипегиафобия – боязнь нести ответственность за что-либо.

Гипертрихофобия – паника при виде волос.

Гипнофобия – ужас при мысли о гипнозе.

Гиппопотомомонстросесквиппедалиофобия (гиппопотомонстросесквипедалиофобия) – ужас перед произношением длинных слов.

Гипофобия – недостаток чувства страха.

Гиппофобия – страх лошадей.

Гленофобия – неприятие взгляда куклы.

Глоссофобия – дикий страх выступления на публике.

Глобофобия – страх воздушных шариков.

Гнозиофобия – боязнь о мысли новых знаний.

Гобофобия – опасение нищих.

Годофобия – паника перед предстоящим путешествием или поездкой.

Гомилофобия – ужас перед предстоящим общением с людьми.

Гомихлофобия – боязнь тумана.

Гомицидофобия – боязливость кого-то убить.

Гомофобия – ненависть к гомосексуалистам и к гомосексуализму в целом.

Гоплофобия – неприязнь при виде огнестрельного оружия и к вооруженным гражданам.

Гормефобия – боязливость испытать шок.

Гравидофобия – испытываемый ужас об возможности забеременеть, а также встретить беременную.

Графофобия – иррациональная фобия перед письменными принадлежностями и предстоящим писанием.

Гумафобия – ужас, возникающий во время вкусовых ощущений.

Гуворофобия – неприятие гуманизма.

Д

Дейпнофобия – страх, возникающий при необходимости обедать и вести разговоры за обедом.

Декстрофобия – боязливость всего правостороннего.

Дементофобия – боязнь обезуметь.

Демонофобия – ужас, возникающий при мысли о нечистой силе.

Демофобия – боязнь скопления людей.

Дендрофобия – паника перед древовидными.

Дентофобия – паника перед посещением стоматолога.

Дерматозиофобия – боязнь заразиться кожным заболеванием.

Дефекалоэзиофобия – боязливость кишечных спазмов.

Децидофобия – боязнь принятия решений.

Диабетофобия – фобия сахарного диабета.

Дидаскалейнофобия – иррациональный страх посещать школу.

Дикефобия – опасение правосудия.

Диплофобия – паника перед раздвоением.

Дисморфофобия – психическое расстройство, вызванное обеспокоенностью дефектами своего тела.

Диспсихофобия – опасение сойти с ума.

Дистихифобия – боязнь несчастного случая.

Доматофобия – паника, возникающая рядом с домами.

Дорафобия – неприятные ощущения, появляющиеся при виде меха.

Дорофобия – страх делать подарки.

Дромофобия – непереносимость уличного движения.

Е

Евпофобия – фобия, при которой с опасением относятся к позитивным новостям.

Евресифобия – боязнь идей, не похожих с мнением социума.

З

Зевсофобия – страх, возникающий при мысли о богах.

Зелофобия – непреодолимая боязнь возникновения ревности.

Земмифобия – боязливость кротов, крыс и других небольших грызунов.

Зоофобия – паника, возникающая при виде животных.

И

Иатрофобия – паническое состояние перед посещением врача.

Идеофобия – боязнь возникновения идей.

Изоптерофобия – непереносимость насекомых, поедающих кору деревьев.

Иллингофобия – фобия, возникающая при взгляде вниз с высоты.

Интимофобия – боязнь первой интимной близости.

Инсектофобия – ужас, испытываемый перед всеми насекомыми.

Инфарктофобия – паника, испытываемая при мысли о возможном инфаркте миокарда.

Иофобия – фобия быть отравленным.

Ипохондрия – опасение перед возможностью заболеть.

Ихтиофобия – ужас, охватывающий при созерцании на рыбу или мысли о ней.

К

Каинофобия – неприятие новых новостей.

Кайрофобия – боязливость перед чем-то новым, новых людей, ситуаций.

Какоррафиофобия – фобия поражения.

Какофобия – боязнь уродств.

Канцерофобия, онкофобия – ужас при мысли об онкологическом заболевании и возможностью заболеть.

Кардиофобия – фобия умереть от сердечно-сосудистого заболевания.

Карнофобия – ужас при виде сырого или приготовленного мяса.

Катагелофобия – опасение быть осмеянным.

Катапедафобия – ужас, возникающий во время прыжка.

Катизофобия – опасение сидеть или присаживаться.

Катафрактофобия – боязнь рыцарей.

Катоптрофобия – фобия зеркал.

Каунтерфобия – опаска испугаться.

Кейрофобия – опасение парикмахера порезать клиента или когда клиент сам боится этого.

Киберофобия – страх компьютерной техникой.

Кибофобия – непереносимость вида еды.

Кимофобия – опасение волн, а именно их движение.

Кинесофобия – паника, настигающая в момент движения.

Кинофобия – боязнь собак.

Киприанофобия – опасение перед венерическим заболеванием.

Кифофобия – боязнь перед сутулостью, горба на спине.

Клаустрофобия, клейзиофобия – паника, возникающая в замкнутых пространствах.

Клептофобия – страх быть обворованным.

Климакофобия – непереносимость хождения по лестницам.

Клинофобия – опасение перед засыпанием, страх спать.

Книдофобия – боязнь насекомых, которые способны ужалить.

Коинофобия – иррациональная боязнь помещений, где собрались люди.

Коитофобия – боязнь интима.

Койметрофобия – непереносимость кладбищ.

Коронафобия – страх заражения коронавирусом.

Кометофобия – фобия комет или других космических явлений.

Контрафобия – непереносимость мысли, что человеку может противостоять ситуация, которая не позволит обрести острые переживания.

Контрелтофобия – боязнь интимных домогательств.

Копофобия – навязчивая боязливость переутомления.

Копрастазофобия – боязнь запора, страх выражается в избегании данной проблемы.

Копрофобия – паническое состояние и отвращение перед калом.

Космикофобия – боязнь космоса и всё, что с ним связано.

Коулрофобия – непереносимость клоунов.

Кремнофобия – боязнь пропасти.

Криофобия – опасение холода.

Ксантофобия – страх жёлтого цвета.

Ксенофобия – неприятие чужого, опасение незнакомцев, иностранцев.

Ксеровобия – боязливость засухи.

Ксирофобия – боязнь бритв.

Кумпунофобия – боязливость пуговиц.

Кхерофобия – боязнь развлечений и веселья.

Л

Лалиофобия – люди с такой фобией опасаются говорить.

Лалофобия – боязнь говорить из-за вероятности возникновения заикания.

Латерофобия – опаска лежать на боку.

Лаундрифобия – иррациональная боязливость прачечных.

Лаханофобия – страх овощей.

Левофобия – паника всего, что находится слева.

Лейкофобия – опасение белого цвета.

Лепрофобия – боязнь лепры или мыслей о проказе.

Лигирофобия – паника от громких звуков.

Лигрофобия – боязнь тёмных мест.

Лилапсофобия – опасение ураганов.

Лимнофобия – страх озёр.

Липофобия – неприятие жирной пищи.

Лиссофобия – фобия психического заболевания.

Литикафобия – опасение судебного процесса.

Луифобия – фобия сифилиса.

Лютрафобия – навязчивое опасение выдр.

Людофобия – боязливость скоморох.

М

Магейрокофобия – боязливость приготовления пищи.

Макрофобия – опасение долгого ожидания.

Малевзиофобия – боязнь рожать.

Маниофобия – фобия психических заболеваний.

Мартирофобия – боязнь свидетельства.

Мастигофобия – опасение наказания.

Мегалофобия – боязливость крупных предметов.

Медомалакуфобия – фобия эрекции.

Медортофобия – ужас перед фалосом в состоянии возбуждения.

Медуфобия – фобия медуз.

Меланофобия – боязнь, чёрного цвета.

Мелофобия – паника, возникающая при звуках музыки.

Менингитофобия – опасение обнаружения болезней мозга.

Менофобия – боязливость появления менструаций.

Меринтофобия – страх перед верёвками.

Метеорофобия – опасение метеоров.

Метилофобия – боязливость спиртных напитков.

Метрофобия – фобия двух ужасов: ездить в метро и слушать поэзию.

Механофобия – боязнь машин.

Мизофобия – опасение заразиться какой-либо инфекцией.

Микофобия – непереносимость вида грибов.

Микрофобия – фобия малых предметов.

Мирмекофобия – паника при виде муравьёв.

Мифофобия – опасение неверно изложенного материала.

Мнемофобия – страх воспоминаний.

Молизмофобия – паника при мысли о заражении или болезни.

Монументофобия – опасение статуй.

Монопатофобия – боязнь определённого заболевания.

Морфинофобия – опасение попасть в зависимость к морфию.

Моттефобия – страх мотыльков.

Музофобия – боязнь мышей.

Н

Некрофобия – паника, как при виде трупов, так и при ритуальных принадлежностей.

Неофармофобия – боязливость принятия новых лекарств.

Неофобия – боязнь всего нового.

Нефофобия – страх перед облаками.

Никтофобия – непереносимость темноты.

Нозокомефобия – боязливость медицинских учреждений.

Номатофобия – опаска называть человека по имени.

Номофобия – страх оказаться без мобильной связи.

Ностофобия – опасение возвращаться домой.

Нумерофобия – ужас перед определёнными числами.

О

Обезофобия – опасение поправиться.

Обсессия – вид навязчивого состояния.

Ойкофобия – боязнь возвращаться домой после выписки из психиатрической больницы.

Ойнофобия – непереносимость вина.

Октофобия – фобия числа восемь.

Ольфактофобия – отвращение к запахам.

Омброфобия – паника попасть под дождь.

Омматофобия – ужас при необходимости смотреть в глаза.

Ооцитофобия – боязнь яиц.

Оптофобия – страх открывать глаза.

Орнитофобия – опасение птиц.

Осмофобия – гиперчувствительность к запахам.

Остраконофобия – фобия моллюсков.

 П

Панафобия – боязнь всего, что может произойти с человеком.

Папафобия – боязливость Папы Римского.

Папирофобия – страх бумаги.

Паралипофобия – иррациональная паника не выполнить свои обязанности.

Параскаведекатриафобия – паническая боязнь пятницы тринадцатого.

Парафобия – фобия сексуального извращения.

Партенофобия – боязливость девственниц.

Парурез – боязнь мочеиспускания при людях.

Патройофобия – опасение наследственных заболеваний.

Педиофобия – фобия кукол.

Педофобия – боязнь контактировать с детьми.

Пейрафобия – боязливость публичных выступлений.

Пеладофобия – боязливость облысения.

Пениафобия – фобия обнищать.

Пентерафобия – опасение перед тёщей или свекровью.

Петтофобия – навязчивая боязливость не удержания кишечных газов при посторонних.

Пирофобия – иррациональная фобия огня.

Плакофобия – паническое состояние при виде надгробий.

Плутофобия – паника перед богатством.

Пнигофобия – страх задохнуться.

Погонофобия – фобия бородатых людей.

Полиозофобия – опасение полиомиелита.

Политикофобия – неприязнь к политикам.

Порфирофобия – иррациональный страх перед пурпурным цветом.

Проктофобия – опасение проктита.

Псевдоипостасофобия – непереносимость вида масок.

Психофобия – иррациональная боязливость душевнобольных.

Птеронофобия – боязливость щекотки птичьими перьями.

Р

Радиофобия – опасение радиации.

Ректофобия – паническое состояние не иметь стула.

Ритифобия – ужас от вида морщин.

Руброфобия – иррациональная боязнь красного цвета.

Русофобия – паническое состояние перед всем русским.

С

Селафобия – паника при вспышке света.

Селахофобия – фобия акул.

Селенофобия – иррациональная боязнь Луны.

Сеплофобия – фобия гнили.

Сидеродромофобия – боязливость ездить на железнодорожном транспорте.

Силенсофобия – страх тишины.

Симболофобия – боязливость сновидений, носящих скрытый смысл.

Симметрофобия – неприятие всего симметричного.

Сингенезофобия – опасение родственников.

Синофобия – фобия всего китайского.

Ситиофобия – страх приёма пищи.

Скиофобия – непереносимость тени.

Скоптофобия – страх быть смешным в глазах других.

Скотомафобия – боязливость слепоты.

Сотериофобия – боязливость зависимости от других.

Софофобия – навязчивый страх учиться.

Социофобия – страх взаимодействия с людьми.

Демофобия – фобия скопления людей.

Спидофобия – фобия СПИДа.

Стасифобия – опасение вставать из положения сидя или лежа.

Стаурофобия – страх крестов.

Стенофобия – иррациональный страх узких коридоров.

Суицидофобия – паника перед самоубийством.

Т

Табофобия – опасение заболеть спинной сухоткой.

Талассофобия – паника от моря.

Танатофобия – страх смерти.

Таурофобия – панический страх быков.

Тафефобия – навязчивый страх быть похороненным заживо.

Театрофобия – паническое состояние при посещении театра.

Тевтофобия – боязливость всего немецкого.

Текстофобия – фобия тканей.

Телефонофобия – фобия телефонного звонка и разговора по телефону.

Телофтонофобия – опасение у спортсменов сломать руку.

Тениофобия – фобия заражения ленточными гельминтами.

Теологикофобия – боязливость религиозного учения.

Тератофобия – непереносимость уродов.

Термофобия – опасение жары и нагретых помещений.

Технофобия – фобия технического прогресса.

Томофобия – паническое состояние при мысли о хирургическом вмешательстве.

Травматофобия – боязнь травмы.

Трансофобия – неприязнь и ненависть к трансвеститам.

Тредекафобия – фобия числа 13.

Тремофобия – страх дрожания.

Трипанофобия – опасение уколов и шприцов.

Трихофобия – паническое состояние, что волос попадёт в пищу.

Тропофобия – боязливость перемен и переездов.

Трипофобия – неприязнь перед кластерными отверстиями.

Туберкулезофобия – страх быть зараженным туберкулезом.

Тунеллефобия – паника при виде туннелей.

У

Уранофобия – паническое состояние, появляющееся при мысли о рае.

Уринофобия – страх прилюдно описаться.

Ф

Фагофобия – навязчивая фобия подавиться или быть съеденным.

Фармакофобия – страх приёма фармакопейных средств.

Фасмофобия – опасение встречи с приведениями.

Фебрифобия – боязливость перед гриппом.

Фенгофобия – опасение блестящих предметов.

Филемафобия – ужас в момент поцелуя.

Философобия – неприятие философии.

Филофобия – боязнь влюблённости.

Фронемофобия – опасение того, что придётся думать.

Фтириофобия – боязливость вшей.

Футурофобия – паническое состояние ожидания будущего.

Х

Хайрофобия – боязнь, что испытаешь радость в неподходящей обстановке.

Харпаксофобия – боязнь нападения бандитов.

Херофобия – боязливость веселья.

Хирофобия – боязнь чужих или своих рук.

Хионофобия – фобия снега.

Хоплофобия – страх перед оружием.

Хроматофобия – паника перед каким-то цветом.

Хрометофобия – фобия прикасаться к деньгам или ими владеть.

Хронофобия – паника при мысли о времени, возникающая при длительном ожидании желанного события.

Ц

Ценофобия – паническое состояние при виде пустых комнат.

Циклофобия – боязнь велосипедов.

Э

Эйкофобия – боязливость окрестностей дома.

Эйсоптрофобия – страх собственного отражения в зеркале.

Эйхофобия – боязливость произносить и услышать хорошие пожелания.

Экофобия – паника перед экологической катастрофой.

Элейтерофобия – страх перед освобождением или свободой.

Электрофобия – состояние, при котором страшатся электричества.

Эмихофобия – опаска царапин.

Эниссофобия – страх критики.

Энозиофобия – опасение согрешить.

Эозофобия – фобия наступления нового дня.

Эписакстофобия – фобия подхватить насморк.

Эргазиофобия – боязливость действий.

Эритрофобия — страх покраснения в социуме.

Эргофобия – боязливость работы.

Эфебифобия – отвращение к подросткам.

Ю

Юдофобия – неприязнь ко всему еврейскому.

Я

Японофобия – боязливость всего, что имеет отношение к Японии.

Ятрофобия – опасение врачей.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

как называется страх одиночества, название фобии

Под страхом одиночества далеко не всегда понимают то, чем он является с медицинской точки зрения. Как называется фобия боязнь одиночества? Это состояние носит название монофобия или изолофобия. Страх остаться одному в какой-то отдалённой перспективе связан с монофобией только в том случае, если он вызывает состояние повышенной тревоги, возбуждённости, острого приступа подавленности, а их выражение граничит с истерикой или наоборот — глубокой апатией, как при клинической депрессии.

У некоторых людей страх одиночества переходит в психическое отклонение

Как выражается изолофобия?

Поведенческая реакция может быть примерно следующей. Человек осознаёт, что ему придётся оказаться в каком-то месте одному. Он максимально оттягивает наступление этого момента. Для этого долго засиживается на работе или уходит в клуб, ресторан, настойчиво приглашает к себе друга. В некоторых острых формах люди способны покинуть помещение своего дома и ходить по улицам часами, не думая о том, что уже далеко за полночь.

В случае, если к монофобу заходят гости, то он долго уговаривает их не покидать его хотя бы ещё минут 10-20, почти как маленький ребёнок. В случае невозможности найти компанию или посетить какое-то место — страдающий отклонением человек может попытаться напиться до беспамятство спиртного. Наркотики употребляются достаточно редко, особенно психогенного характера. Однако спиртное помогает далеко не всегда, а иногда даже превращает обычный дискомфорт в острый кризис. Поэтому среди монофобов достаточно высокий процент самоубийств.

Монофобы могут бесцельно бродить по городу часами

Иногда боязнь одиночества, фобия, заставляет совершать поздние звонки. Конечно почти идеальным вариантом для ночного времени был бы телефон доверия, но в России эта психологическая служба поставлена очень плохо. Характерно, что если человек всё же дозвонится до психолога, то будет говорить о чём угодно, только не о данном страхе.

Субъективно переживания самими больными описываются достаточно редко и сумбурно. Дело в том, что страх одиночества, фобия, заставляет людей цепляться хоть за что-то. Поэтому они будут скорее описывать то, какими переживаниями и впечатлениями им удалось заглушить проявление страха, чем сам страх.

Наиболее неприятной ситуация становится в случае, когда на эту фобию накладывается что-то ещё. К примеру, если человек склонен испытывать панические атаки и очередной криз случится в метро, то он просто выберется, подышит, отдохнёт и продолжит движение на другом виде транспорта. Если же криз придётся на монофобию, то получится очень сильная взрывоопасная психическая смесь.

Страх одиночества может быть причиной суицидальных мыслей

Два основных вида фобии

Фобия одиночества имеет два вида выражения. Первый связан с резким попаданием в одиночество. Вплоть до того, что на работе человек сидел в отделе рядом с пятью сотрудниками. Вдруг они резко вышли, он увидел, что остался один и просто ноги подкосились. Выскочил как пробка. Похоже на паническую атаку, может сопровождаться аритмией. Но бывает такое не постоянно. Раз десять всё было нормально, а на одиннадцатый вдруг тихий ужас.

Картина может быть и иной. Одиночество воспринимается в виде долгой душевной пытки. Примерно таким отклонением страдал герой рассказа Э. По «Человек толпы». Он не мог быть один, даже глубокой ночью требовалось, чтобы хоть кто-то был рядом, просто на улице — случайные прохожие. Такое состояние может сопровождаться биполярным аффективным расстройством, как в наши дни стали называть маниакально-депрессивный психоз.

Боязнь одиночества, фобия, название имеет и ещё одно. Им мы обязаны трактовке этого состояние в традиции Гештальта — нарцистическое расстройство. Оно может выражаться не только в качестве крайней формы самовлюблённости, но и просто обособления себя от всего мира. Тогда изолофобия имеет более социальные аспекты, а одинокими такие люди чувствуют себя и в коллективе. Часто они требуют постоянного внимания, но обычно остаются не удовлетворёнными в этом плане. При этом всегда готовы обвинить окружающих, а не себя.

Это фобия считается одной из самых трудных во всех своих аспектах. Одной из её особенностей является то, что иногда невозможно устранить сам источник проблемы. К примеру, в случае смерти кого-то из членов семьи, которая привела к тому, что другой остался один. Если решить проблему и удаётся, то за очень большой срок в 2-3 года, а то и более. Мало желающих работать со своими проблемами так долго.

Нарцистическое расстройство связано не только с самовлюбленностью, но и обособлением себя от мира

Отмечено, что одним из видов психосоматического проявления является нейродермит.

Что делать?

Если такая проблема приносит реальные страдания, то нужно исходить из того, что спасение может быть только в творчестве и заботы о ком-то ещё.

Многие знакомы с фразой о том, что самое страшное — это завести собаку, чтобы не чувствовать одиночества. Звучит красиво, но на практике ничего не решает. Если одиночество чувствуется слишком сильно, то лучше всё же завести собаку. Уделяйте больше внимания внутреннему миру. Не просто же так распорядилась судьба.

С одиночеством можно смириться, если осознать богатства своего внутреннего мира

Медитируйте, творите, читайте духовные книги и будьте мужественными. Если уж так, то с этим нудно просто смириться и использовать в качестве условий для своего развития.

Вам будет интересно почитать:

Антропофобия или боязнь людей: в чём опасность и как избавиться

Время чтения 8 минут

Как называется фобия, боязнь людей? В психологии существует более сорока тысяч фобий, но самой опасной из них является страх – антропофобия. Антропофобия — это фобия, как ее распознать и преодолеть – об этом пойдет речь в нашей статье. Те, кто страдают от арахнофобии, могут избегать пауков, боящиеся самолетов просто пользуются другими видами транспорта. Но что предпринять, если предмет страха – люди?

<<Оглавление>>

На вопрос «что такое антропофобия» справочники отвечают: это – боязнь группы людей или определенного человека с видимыми внешними чертами. Кого-то охватывает сильный страх при виде человека, принадлежащего к той или иной социальной группе, а некоторые боятся всех без исключения.

В интернет-источниках понятия «антропофобия» и «социофобия» ошибочно путаются. Каждое из них принадлежит к числу социальных фобий (связаны с общением или выполнением общественных обязанностей).

На практике жизнь социофоба усложняется не столь сильно, как существование человека с антропофобией:

  1. Социофобия — страх в направлении скопления толпы и возможности оказаться в центре внимания. Социофобы обычно склонны к взаимодействию с небольшой группой (2-3 знакомых или близких).
  2. Для антропофоба мучительна компания даже одного человека, при этом речь идет не только о физическом взаимодействии, но и о контакте как таковом.

Причины и факторы риска

Хотя существует несколько предположений о том, что такое антропофобия и каков механизм ее развития, точные причины неизвестны. Большинство практикующих психологов склоняется к тому, что к ее развитию приводят события, имеющие место в детском или подростковом возрасте.

Антропофобия – это отклонение, которое возникает по причине ранее перенесенных:

  • насмешек сверстников
  • неблагоприятной обстановки в семье
  • обид на родителей
  • регулярных запугиваний или наказаний

Подробные факторы увеличивают вероятность того, что ребенок (личность которого только начинает формироваться) теряет доверие к окружающим. Если вы заметили, что он предпочитает уединение – на этот сигнал стоит обратить внимание. Ребенок, чувствуя себя спокойней и уверенней в одиночестве, может прийти к выводу, что единственным безопасным для него человеком является он сам. Это – начальная точка, приводящая к возникновению антропофобии.

Другой подход, объясняющий, что такое антропофобия, трактует отклонение как результат непринятия ребенка или подростка значимыми в его жизни личностями. Страх возникает и после частой критики его действий и поступков. В дальнейшем, пребывая в компании других лиц, индивид подсознательно ищет любые признаки его неодобрения окружающими. Он находит их даже там, где они отсутствуют – это порождает нарастающий дискомфорт в коммуникациях с другими людьми.

Боязнь людей чаще всего настигает личностей:

  • со слабым типом нервной системы
  • склонных к повышенному уровню тревожности
  • с неврозами
  • обладающих низкой самооценкой и чрезмерной критичностью к себе

Люди с антропофобией не считают себя частью общества, иногда – его неполноценными или бесполезными членами. Это – преувеличенная реакция психики на возможное повторение насилия, насмешек и агрессии окружающих, которые исходили от родителей, одноклассников или незнакомцев.

Третий подход дает другой ответ на вопрос что такое антропофобия. Согласно этой теории, болезнь не всегда появляется из-за тяжелых переживаний детства. Об этом говорят неоднократные случаи боязни людей у личностей, взросление которых происходило в благоприятных условиях. Научная литература описывает случаи появления отклонения у людей, кардинально поменявших внешность. К примеру, похудев на несколько десятков килограмм, человека охватывает чувство невыносимой паники, находясь рядом с теми, кто страдает от ожирения. К антропофобии приводит и биполярное расстройство личности.

Формы антропофобии

  1. Страх людей, фобия незнакомцев. Личность чувствует себя комфортно в обществе близких и хорошо знакомых. Проявления заболевания направлены исключительно на посторонних.
  2. Общая антропофобия. Неприязнь, переходящая в панические атаки, развивается по отношению к каждому без исключения.
  3. Страх перед людьми с определенным типом внешности, чертой характера или манерой поведения. Причина такого расстройства – в травме, которую нанес ребенку человек, обладающий аналогичными качествами.
  4. Боязнь толпы (охлофобия). Это явление провоцирует панические атаки только при скоплении большого количества людей (в транспорте, на массовых мероприятиях, магазинах и т.д.)
  5. Страх перед знакомствами с новыми людьми.
  6. Страх перед теми, кто напоминает о прошедших неприятных событиях (часто отмечается у работников медицины).
  7. Боязнь прикосновений людей (как знакомых, так и незнакомых).

Боязнь людей – фобия, которая может развиваться и имеет несколько стадий.

  • Все начинается с легкой стадии, когда антропофоб испытывает некое чувство страха, предстоящее перед походом в супермаркет или поездкой в общественном транспорте в час пик. На начальном этапе, как правило, требуется приложить усилия и многим это удается.
  • На прогрессирующей стадии индивиду становится все труднее контролировать свои эмоции. Если происходит непредвиденный контакт с малознакомыми личностями – высока вероятность приступа агрессии и тревожности. Реже нежеланные встречи приводят к плаксивости, со стороны физиологических признаков – повышенная потливость и ощутимая дрожь.
  • Запущенная стадия заболевания приводит к полной смене образа жизни. Человек с антропофобией живет обособленно и крайне редко идет на контакт даже с теми, кого знает с детства, включая родственников. Если на ранних стадиях преодолеть проблему относительно просто, в этом случае будет эффективно лишь принудительное лечение.

Симптомы и проявления

На вопрос, что такое антропофобия и каковы ее признаки, существует конкретный ответ. Симптоматика изменяется лишь при сочетании с другими отклонениями (шизофрения, биполярное расстройство или деменция).

В большинстве случаев болезнь проявляется одинаково и сопровождается одним или несколькими страхами:

  • Всех людей. Дискомфорт может вызывать даже вид приближающегося человека, не говоря о разговорах и физическом взаимодействии,
  • Незнакомцев. Человеку с расстройством трудно, порой невыносимо выстраивать новые социальные контакты;
  • Людей с определенными внешними чертами, которые для каждого человека с фобией индивидуальны. Страх могут вызывать окружающие с рыжими волосами, веснушками, усами, конкретной фигурой или одеждой.

Антропофоб боится смотреть в глаза другим, также его страшит возможность того, что глаза других людей будут смотреть на него. Чтобы узнать, почему так происходит, необходимо вспомнить, что такое антропофобия. Это – страх перед осуждением со стороны других. При этом у индивида возникают следующие мысли:

  • «С моей внешностью или одеждой что-то не в порядке. Если я что-то делаю – это получается неловко, неправильно и не смешно. Окружающие замечают это. Не хочу смотреть на них, чтобы не увидеть, как они смеются надо мной».
  • «Когда общаюсь с кем-то, не могу избавиться от дискомфорта и волнения. Все время потеют ладони, и ускоряется сердцебиение. Во время разговора с другими я хочу закончить общение и остаться наедине с собой».
  • «Как только начинаю разговаривать с кем-то – становлюсь ужасно неловким, спотыкаюсь и роняю вещи. Не знаю, что мне делать, чтобы перестать быть таким».
  •  «Стоит лишь подумать о том, что нужно куда-то идти и с кем-то общаться – нарастает паника, которую невозможно побороть».
  • «Мысли о том, как можно избежать общения с другими людьми не покидают меня».

Как определить наличие антропофобии

Установить диагноз антропофобии может лишь опытный психиатр или психотерапевт. Важно учитывать все критерии заболевания, ведь на ранних стадиях его часто принимают за аутизм. Далеко не всегда нежелание общаться с кем-либо свидетельствует о патологии. В некоторые периоды жизни даже здоровые, успешные и социально активные люди подвергаются сезонной депрессии или просто находятся в угнетенном настроении.

Для правильной постановки не достаточно знать, что такое антропофобия. Важен сбор анамнеза, общение не только с клиентом, но и с его близкими, друзьями. Стоит брать во внимание способ жизни, условия проживания и род деятельности человека. При этом медицинские анализы не актуальны – они демонстрируют лишь общее состояние здоровья.

Психоаналитики прибегают к нескольким методам диагностики:

  • с помощью ЭКГ, компьютерной томографии и МРТ можно оценить степень панического состоянии в дискомфортной ситуации и состояние сосудов головного мозга,
  • эмпирической. Это актуально при наличии других расстройств личности, при которых возникают схожие симптомы,
  • непосредственно опрос и тестирование – основной и универсальный метод диагностики.

Можно ли вылечиться самостоятельно

Практические советы по самоисцелению

  1. Необходимо осознать, что проблема действительно существует. Важно быть внимательным к себе и к тому, в каких условиях проявляются фобические признаки. Это может быть встреча с определенным типом людей, пребывание в общественном месте. Нужно пытаться общаться, преодолевая страх: знакомиться с противоположным полом, посещать оживленные места, помогать пожилым.
  2. Если страх воздействует на человека настолько, что он не может выйти из своего жилья – не обойтись без психотерапевта. Пойти на консультацию можно с родственником, которому антропофоб доверяет, в крайнем случае, со специалистом можно общаться через скайп.
  3. Если человек чувствует в себе силы самостоятельно побороть антропофобию, лечение стоит начать с записи своих чувств в тетрадь. К примеру «на лекции я ничего не поняла, потому что побоялась уточнить кто такой физиогномист. Представила, как меня посчитают глупой и засмеют».
  4. Залог избавления от болезни – поиск причины ее возникновения. Нужно вспомнить, когда страх появился впервые. Осознать, что он возник еще в детстве и «живет» в вас – важный шаг на пути к здоровью и гармонии. Нужно понять, что нынешние ситуации, в которых возникает фобия, не имеют ничего общего с детскими переживаниями.

Комплексное лечение антропофобии

Если интересует ответ на вопрос «как перестать бояться людей» — вам поможет данная статья. Здесь приведены варианты лечения, которые успешно зарекомендовали себя на практике. Они включают в себя не только помощь со стороны близких, но и некоторые усилия над собой.

  1. Эмоциональная разгрузка. Думайте о том, что общество не представляет собой никакой угрозы как можно чаще, попытайтесь рассмотреть свой страх с рациональной точки зрения. Близкие же должны всячески вселять уверенность в это и подкреплять действиями.
  2. Дыхательная гимнастика. Овладейте техникой абдоминального дыхания и практикуйте ее сразу же, как начинают подступать первые сигналы тревоги (выдох должен быть вдвое длиннее вдоха). Человек, находящийся рядом, в это время может дублировать дыхание.
  3. Физиотерапевтические процедуры. Регулярно принимайте контрастный душ, посещайте массаж ушей, пальцев рук и ног. Близкий человек же может массажировать плечи во время тревожного состояния.
  4. Отвлекающие методы. Чтобы отвлечься от неприятных переживаний — считайте автомобили, прохожих или другие предметы. Человек, которому вы доверяете, в качестве отвлекающего фактора может пощипывать или поглаживать вас. Пускай он вместе с вами считает количество деревьев, окон в доме и т.д.

Фитотерапия – вспомогательный метод, который часто практикуется при фобических расстройствах. Если хотите знать, как не бояться людей – принимайте валериановые капли, валокордин, настойку пиона или травяные чаи. Делать это рекомендуется исключительно по предписанию специалистов. То же самое касается лекарственных препаратов. В качестве комплексной терапии лечащий врач может рекомендовать транквилизаторы, ноотропы и антидепрессанты.

Быстрее достичь эффекта поможет:

  • диетическое питание с исключением шоколада, кофе, алкоголя и острой пищи
  • йога, дыхательная гимнастика
  • регулярная консультация психотерапевта
  • гипноз (классический или Эриксоновский)

Эффективней всего преодолеть эту проблему раз и навсегда можно на ранних стадиях. Согласованные действия психотерапевта и клиента приводят к осознанию фобии и необходимости контактирования с людьми. Чтобы исключить возникновение подобных отклонений – воспитывайте ребенка в атмосфере любви и понимания. Важно минимизировать количество стрессовых нагрузок и во взрослой жизни.

CTRN: Изменения прямо сейчас

Ответ на фобию одиночества. Быстро, эффективно и гарантированно

Если одна мысль об этом заставляет вас начать чувствовать страх, пора вам что-то с этим сделать. Хорошая новость заключается в том, что мы знаем, что для любого, кто настроен решительно, боязнь одиночества всегда можно преодолеть .

Если теперь вы готовы к тому, чтобы с этим покончить, вот что вы можете ожидать от нас:

  • Фобия одиночества лучше или исчезла всего за день
  • Конфиденциальность и полная конфиденциальность
  • Мы помогли людям из более чем 70 стран победить свой страх.

Начало работы

У нас есть две проверенные программы лечения фобии одиночества. Вы можете принять участие в программе домашнего обучения (в удобном для вас темпе в свободное время) , или выберите работу один на один с высококвалифицированным специалистом:

Программа домашнего обучения: победить страх и тревогу

Загрузить сейчас или заказать в виде компакт-дисков и рабочей тетради

• Начните немедленно с загрузки Сейчас

• Работайте в частном порядке в свободное время

Узнать больше >

Индивидуальная программа «VIP»

Индивидуальная программа, разработанная для вас вашим экспертом P ractitioner

• Индивидуальные встречи с сертифицированным специалистом

• Высокоразвитая система для постоянного преодоления скрытого страха

Узнать больше >

или сравнить две программы

Избавление от фобии Одиночество: как это работает

Все дело в том, чтобы научиться перенаправлять свое подсознание, что звучит много, но проще, чем вы думаете.На первый взгляд, вы знаете, что этот бизнес с одиночеством не имеет смысла. Страх сохраняется, потому что он подсознательно связан с ментальным триггером, который вызывает целый ряд сильных отрицательных эмоций — страх, конечно же, возглавляет заряд — даже при малейшей мысли об одиночестве. Это стало автоматическим ответом.

Избавиться от этих автоматических чувств нетрудно — вам просто нужны правильные техники для изменения вашей реакции на ваш личный набор триггеров, связанных с одиночеством.Мы здесь, чтобы дать вам то, что вам нужно, чтобы вернуть себе контроль. Заинтересованы в применении этих методов?

Единственное реальное решение вашего страха

Вы удивитесь, узнав, что эта система не является лечением или лекарством? ВЫ — тот, кто имеет право изменять свое восприятие. Мы здесь исключительно для того, чтобы учить и держать вас за руку, пока вы проходите процедуру, которая позволяет вам осуществить это.

Эта система поможет вам преодолеть гнев, печаль, страх и другие негативные чувства и заменить эти чувства более позитивными.Вы знаете, что жизнь со своим страхом повлияла на качество вашей жизни. Пора вам прекратить этот цикл негативных мыслей.

Победите фобию одиночества сегодня.

Триггеры и факторы, вызывающие ваш страх

Вы могли правильно предположить (хотя всегда есть исключения), что ваша фобия одиночества вызвана прошлым опытом. В некоторых ситуациях ум порождает страх без видимой причины. Главное — докопаться до источника и заменить негативные ассоциации более позитивными эмоциями.Наибольшему риску подвержены:

• Те, у кого есть общая предрасположенность к страху и тревоге

• Тот, кто кажется «нервным»
• Если у вас надпочечниковая недостаточность

Представляют ли они вас в любом случае ? Щелкните здесь, чтобы узнать, что люди вроде вас говорят о нашей способности изменить ситуацию к лучшему.

Или, если хотите, почитайте о нас в СМИ.

Показатели, которым вам нужна помощь

Вы можете пройти наш 2-минутный онлайн-тест «Фобия одиночества», чтобы установить для вас масштабность проблемы, но на самом деле это довольно просто: Сейчас самое время взять под контроль, если страх значительно влияет на вашу жизнь в негативном ключе.

  • У вас появляется тошнота при простом упоминании об одиночестве?
  • У вас пересыхает во рту и потеют ладони?
  • Ваше сердце начинает колотиться?
  • Ноги превращаются в резину под тяжестью собственного тела?

Это лишь несколько примеров симптомов, которые могут испытывать люди. Подробнее о симптомах фобии одиночества.

Мы не только устраняем симптомы, но и определяем местонахождение фундамента. Вот почему мы здесь

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Использование лекарств и лекарств от фобии одиночества не поощряется в нашей программе, потому что они обычно маскируют проблему, а не устраняют ее причину.Может показаться, что лекарства помогают в краткосрочной перспективе, временно улучшая ваши симптомы, но проблема в том, что они никогда не могут вылечить основную проблему пугающих стереотипов мышления, которые являются автоматической реакцией на одиночество и вызывают сильное чувство страха.

Не существует лекарств, специально предназначенных для лечения фобии одиночества — и с таким количеством потенциальных побочных эффектов, кто хочет рискнуть, принимая лекарства в качестве решения проблемы?

Хорошая новость: с нашей помощью вы победите свою фобию одиночества без наркотиков..

Следующее действие

Или узнайте больше о фобии одиночества:

Как обуздать одиночество, пока мир находится в изоляции

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы можете жить в одиночестве, работать в одиночку и путешествовать в одиночку, чувствуя себя в мире с собой. Одиночество бьет по-разному.

Мы с мужем находимся за много миль от места, которое мы называем «домом».”

В прошлом году мы переехали из штата, чтобы сменить обстановку. Вместе с этим изменением была принесена большая жертва: разлучение с самыми близкими людьми.

Со временем мы понимаем, что дом — это не просто место. Здесь ваши люди.

Хотя физическое дистанцирование уменьшило воздействие вспышки COVID-19, оно не помогает избавиться от одиночества, с которым мы также сталкиваемся.

Эпидемия одиночества возникла задолго до того, как возникла необходимость в физическом дистанцировании.Люди довольно долго боролись с одиночеством, даже когда в мире все еще было «нормально».

Директивы о физическом дистанцировании только усилили воздействие, особенно с увеличением числа сообществ, которым приказано укрыться на месте.

Я лично чувствую влияние этого убежища на месте. Я скучаю по друзьям, семье и свободе встречаться с новыми людьми.

Ощущение одиночества и одиночество — две совершенно разные вещи.Вызванное отсутствием общения, одиночество вызывает уровень изоляции, который может нанести ущерб вашему психическому здоровью и благополучию.

Как интроверт, я получаю энергию от одиночества. Я тоже домоседка, привыкшая работать из дома. Вот почему я так хорошо справляюсь с этим периодом изоляции. С другой стороны, я предпочитаю баланс между одиночеством и социальными связями.

Вы можете жить в одиночестве, работать в одиночку и путешествовать в одиночку, чувствуя себя полностью в мире с собой.Однако одиночество? Бьет по-разному.

Это часто заставляет вас чувствовать себя «странным» в социальных ситуациях, и это чувство может привести вас на эмоционально болезненный путь.

Влияние одиночества может затруднить вам установление связей и близких отношений с другими людьми. В моменты, когда вы наиболее уязвимы, может показаться, что у вас нет безопасного места для эмоциональной поддержки.

Чувство одиночества может сказаться на любом этапе вашей жизни, от детства до взрослой жизни.Эпизодические периоды одиночества вполне нормальны. Скорее всего, вы почувствуете его влияние в минимальном масштабе.

Когда я росла единственным ребенком в семье, я рано пережила одиночество. У меня не было братьев и сестер моего возраста, с которыми можно было бы играть, ссориться или разрешать конфликты. В некоторой степени это остановило мою социальную жизнь.

Мне никогда не приходилось заводить друзей, но мне потребовались годы, чтобы овладеть искусством общения и разрешения конфликтов. Отношения с меньшей вероятностью продлятся, когда не хватает этих двух вещей, и я усвоил это на собственном горьком опыте.

Долговременное одиночество — опасная зона, в которую не стоит попадать, поскольку оно представляет гораздо больший риск для здоровья.

Как люди, мы социальные по своей природе. Мы не созданы и не созданы для того, чтобы жить в одиночестве. Вот почему мы жаждем связи, когда ее не хватает в личной жизни.

Самоизоляция имеет свои преимущества. Например, вам может быть легче сосредоточиться, когда вы работаете или делаете что-то в одиночку. Это один из тех случаев, когда в одиночестве есть красота. С другой стороны, у него, как и у любой другой привычки, есть свои недостатки.

Как человек творческий, я лучше всего работаю, когда рядом никого нет. Я предпочитаю быть один, когда мои колеса крутятся, и я нахожусь в этом творческом свободном пространстве. Почему? Отвлекающие факторы могут легко нарушить мой образ жизни, что выведет меня из рутины и заставит откладывать дела на потом.

Я не могу позволить себе работать весь день, иначе я был бы в постоянной изоляции. Вот почему я выделяю в своем графике время для работы над творческими проектами.

Таким образом я смогу максимально использовать свое время и добиться более здорового баланса между работой и личной жизнью.В остальное время я стараюсь общаться со своими людьми.

Когда мы проводим слишком много времени в изоляции, наш разум может иногда блуждать по кроличьей норе негативного мышления. Не попадитесь в эту ловушку. Достижение критически важно.

По данным Американской психологической ассоциации (APA), воспринимаемая социальная изоляция может вызвать ряд различных осложнений со здоровьем. Эффекты могут варьироваться от депрессии и беспокойства до плохого иммунитета.

Во время кризиса лучше сохранять рассудительность и сосредоточиться на том, что вы можете контролировать.Сосредоточение внимания на том, что вы можете сделать, поможет вам справиться с новой реальностью.

APA отмечает, что крайнее одиночество может пагубно сказаться на вашем здоровье. Пережив этот кризис, мы должны оставаться на связи с другими, пока мы находимся в нем.

Технологии позволяют поддерживать связь с людьми без физического присутствия. Семья, друзья и близкие всегда на расстоянии телефонного звонка — если вы еще не живете с ними.

Если вы чувствуете, что теряете связь с теми, с кем близки, сейчас самое подходящее время для восстановления связи.Благодаря платформам на основе чата, таким как FaceTime и GroupMe, вы можете легко проверить своих близких из дома.

Это еще не все. Социальные сети служат своей цели по-разному. В первую очередь, это отличный инструмент для установления новых контактов.

Люди во всем мире используют социальные сети по этой причине. У вас будет больше шансов установить с кем-то связь, если вы сможете как-то с ним связаться.

Поскольку мы все ощущаем последствия этого кризиса, это может стать хорошей отправной точкой для поиска точек соприкосновения.

Есть также Quarantine Chat, новое приложение для людей, которые борются с одиночеством, пока мы сглаживаем кривую COVID-19.

Поскольку мы не можем встречаться с новыми людьми в офлайн-режиме, почему бы не проявить хитрость в том, как вы встречаетесь в Интернете?

Вместе с Интернетом приходит онлайн-сообщество. Есть множество сообществ практически для всех слоев общества. Многие из них доступны для общественности бесплатно.

Не знаете, с чего начать? Поищите группы в Facebook, соответствующие вашим увлечениям и интересам.

В некоторых сообществах проводятся полностью виртуальные собрания, и сейчас они особенно активны. Я видел все это, от виртуальных вечеров фильмов и микшеров до книжных онлайн-клубов и встреч за кофе. И есть практически все виды виртуальных фитнес-классов, которые вы можете себе представить.

Не бойтесь пробовать новое. Когда вы найдете свое племя, даже в Интернете, это будет лишь вопросом времени.

Вы когда-нибудь хотели внести свой вклад в нечто большее, чем вы? Теперь у вас есть шанс оказать существенное влияние на общество.

Есть много способов заплатить вперед, не выходя из дома. Помогая другим, вы отвлечетесь от одиночества и переключите свое внимание на большее благо.

Вы можете помочь исследователям COVID-19 даже дома.

Это беспроигрышный вариант для вас и для людей.

Терапия может многое сделать для вашего психического здоровья. Во-первых, профессиональный терапевт может снабдить вас инструментами, которые помогут вам более эффективно справляться с одиночеством.

Личная терапия сейчас недоступна, но у вас еще не все возможности.Такие приложения, как Talkspace и Betterhelp, сделали возможным онлайн-терапию.

«Услуги онлайн-терапии могут помочь в лечении симптомов депрессивных расстройств, включая одиночество», — говорит доктор Златин Иванов, лицензированный психиатр из Нью-Йорка.

Хотя опыт может отличаться от того, к чему вы привыкли, онлайн-терапия может быть столь же эффективной, как и личная терапия.

«Это [дает людям возможность] обсуждать свои симптомы, составлять план лечения и работать один на один с терапевтом», — добавляет Иванов.

Для тех, кто сталкивался с длительным одиночеством в течение недель, месяцев или лет, физическое дистанцирование возникло в неудобное время.

Если вы в настоящее время боретесь с одиночеством, мы рекомендуем вам воспользоваться доступными ресурсами. Вам действительно не нужно заниматься этим в одиночку.

Помощь уже есть

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации и думаете о самоубийстве или членовредительстве, обратитесь за помощью:

Пока вы ждете прибытия помощи, оставайтесь с ними и уберите все оружие или вещества, которые могут причинить вред.

Если вы не проживаете в одной семье, оставайтесь с ними по телефону, пока не прибудет помощь.

Джонае Де Фелисис — писатель, странник и наркоман из Калифорнии. Она охватывает множество тем, имеющих отношение к сфере здоровья и благополучия, от психического здоровья до естественной жизни.

Социальная тревога (социальная фобия) — NHS

Социальное тревожное расстройство, также называемое социальной фобией, — это долговременный и всепоглощающий страх социальных ситуаций.

Это обычная проблема, которая обычно начинается в подростковом возрасте. Это может быть очень неприятно и сильно повлиять на вашу жизнь.

Некоторым людям становится лучше с возрастом. Но для многих людей это не проходит само по себе без лечения.

При появлении симптомов важно получить помощь. Существуют методы лечения, которые помогут вам справиться с этим.

Симптомы социальной тревожности

Социальная тревожность — это больше, чем застенчивость.Это страх, который не проходит и влияет на повседневную деятельность, уверенность в себе, отношения, работу или школьную жизнь.

Многие люди время от времени беспокоятся о социальных ситуациях, но кто-то с социальной тревожностью чувствует чрезмерное беспокойство до, во время и после них.

Вы можете испытывать социальную тревогу, если:

  • беспокоитесь о повседневных делах, таких как встречи с незнакомцами, начало разговора, разговоры по телефону, работа или покупки
  • избегаете или сильно беспокоитесь о социальных действиях, таких как групповые беседы, есть в компании и на вечеринках
  • всегда беспокоиться о том, что вы считаете неудобным, например, покраснетесь, потеете или покажетесь некомпетентным. время
  • бояться критики, избегать зрительного контакта или иметь низкую самооценку
  • часто проявляются такие симптомы, как тошнота, потливость, дрожь или учащенное сердцебиение (учащенное сердцебиение)
  • приступы паники, при которых вы испытываете непреодолимое чувство страха и беспокойство, обычно всего несколько минут

Многие люди с социальной тревожностью также имеют другие проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, ge Нерализованное тревожное расстройство или паническое расстройство.

Когда обращаться за помощью при социальной тревоге

Было бы неплохо обратиться к терапевту, если вы считаете, что у вас есть социальная тревога, особенно если она сильно влияет на вашу жизнь.

Это обычная проблема, и существуют методы лечения, которые могут помочь.

Обращение за помощью может быть трудным, но терапевт знает, что многие люди борются с социальной тревогой, и постарается успокоить вас.

Они спросят вас о ваших чувствах, поведении и симптомах, чтобы узнать о вашем беспокойстве в социальных ситуациях.

Если они думают, что у вас может быть социальная тревога, вас направят к специалисту по психическому здоровью, чтобы он провел полное обследование и обсудил методы лечения.

Вы также можете направить себя непосредственно в службу психологической терапии NHS (IAPT) без направления от терапевта.

Что вы можете попробовать преодолеть социальную тревогу

Самопомощь может помочь уменьшить социальную тревогу, и вы можете посчитать это полезным первым шагом, прежде чем пробовать другие методы лечения.

Следующие советы могут помочь:

  • Попытайтесь больше узнать о своем беспокойстве — подумайте или записав, что приходит вам в голову и как вы ведете себя в определенных социальных ситуациях, это может помочь вести дневник.
  • Попробуй что-нибудь. техники релаксации, такие как дыхательные упражнения для снятия стресса
  • разбивают сложные ситуации на более мелкие части и работают над тем, чтобы чувствовать себя более расслабленными с каждой частью
  • Попытайтесь сосредоточиться на том, что говорят люди, а не просто предполагать худшее

Когда обращаться за помощью для социальной тревожности

Узнайте больше о тревоге, страхе и панике и о том, как с ними справиться.

Аудио: тренинг по контролю над тревожностью

В этом аудиогиде врач объясняет, как можно справиться с тревогой.

Последний раз просмотр СМИ: 2 марта 2018 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 2 марта 2021 г.

Возможно, вам будет полезно прочитать руководство NHS по самопомощи при социальной тревоге.

Вы можете найти приложения и инструменты для психического здоровья, релаксации и внимательности в библиотеке приложений NHS.

Лечение социальной тревожности

Существует ряд методов лечения социальной тревожности.

Основные варианты:

КПТ обычно считается лучшим лечением, но другие методы лечения могут помочь, если они не работают или вы не хотите их пробовать.

Некоторым людям необходимо попробовать комбинацию методов лечения.

Группы поддержки

Существует несколько благотворительных организаций, групп поддержки и онлайн-форумов для людей с социальной тревожностью и другими тревожными расстройствами, в том числе:

Социальная тревожность у детей

Социальная тревога также может влиять на детей.

Признаки социальной тревожности у ребенка включают:

  • плач или расстройство чаще, чем обычно
  • сильное раздражение
  • избегание взаимодействия с другими детьми и взрослыми
  • страх ходить в школу или участвовать в занятиях в классе , школьные выступления и общественные мероприятия
  • не просят помощи в школе
  • очень зависят от родителей или опекуна

Если вы беспокоитесь о своем ребенке, обратитесь к терапевту.Они спросят вас о поведении вашего ребенка и расскажут, что он чувствует.

Лечение социальной тревожности у детей аналогично лечению подростков и взрослых, хотя лекарства обычно не используются.

Терапия будет адаптирована к возрасту вашего ребенка и часто требует вашей помощи.

Вам могут быть предоставлены учебные материалы и материалы для самопомощи между занятиями. Это также может происходить в небольшой группе.

Видео: психологические методы лечения стресса, тревоги и депрессии

Анимационный видеоролик, объясняющий, как самостоятельно обращаться в службы психологической терапии при стрессе, тревоге или депрессии.

Последний раз просмотр СМИ: 5 сентября 2018 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 5 сентября 2021 г.

Последняя проверка страницы: 13 марта 2020 г.
Срок следующей проверки: 13 марта 2023 г.

Что противоположно одиночеству?

Автор: Данни Пек

Обновлено 3 декабря 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Лаура Анжерс

Чувствуете себя одиноким?

Не ждите — найдите онлайн-терапевта сегодня!

Источник: rawpixel.com

В 2012 году старшеклассница Йельского университета Марина Киган написала заставляющее задуматься эссе для своей школьной газеты, в котором размышляла о теме «Противоположность одиночеству». Вот несколько ее слов.

« У нас нет слова, противоположного одиночеству, но если бы мы знали, я мог бы сказать, что это то, чего я хочу в жизни … Это не совсем любовь и не совсем сообщество; это ощущение, что есть люди , множество людей, которые в этом вместе. Кто в вашей команде. Когда чек оплачен, а вы остаетесь за столом.Когда четыре утра и никто не ложится спать. В ту ночь с гитарой. Той ночи мы не можем вспомнить. В тот раз мы сделали, мы пошли, мы видели, мы смеялись, мы чувствовали. «

Ее цели в жизни, которая была «противоположностью одинокой», были тем более острыми, учитывая тот факт, что Марина погибла в автокатастрофе всего через несколько дней после окончания колледжа. Несмотря на ее смерть (а может быть, частично из-за нее), ее сообщение нашло отклик. Ее четкое описание того, что значит не быть одиноким, озвучило все наши сокровенные желания причастности.

В конце концов, если бы мы могли выразить то, чего мы желаем больше всего на свете, это могло бы быть противоположностью ощущения одиночества. Независимо от нашего возраста, мы хотим этого ощущения множества людей, которые находятся в этом вместе. Мы жаждем этого, жаждем этого. И когда мы действительно переживаем эту пустую, разрозненную эмоцию, которую мы называем «одиночеством», она может принести нам печаль и отчаяние.

И все же то, чего мы так сильно хотим, нам трудно описать словами. Это почти как если бы это неуловимое состояние ускользало от наших слов так же легко, как и от нашего образа жизни.Как и любой цели, противоположности одиночеству легче достичь, если вы точно знаете, к чему стремитесь. Но на самом деле одиночество может означать разные вещи для разных людей; и поэтому его противоположность также влияет на людей по-разному, что делает это понятие еще более сложным для определения.

Давайте рассмотрим несколько возможных антонимов одиночества, чтобы увидеть, какие из них вызывают наибольший резонанс.

Что значит быть одиноким?

Источник: pexels.com

Давайте начнем с основного понимания различных значений слова «одинокий».

Согласно Мерриам Вебстер, существует несколько определений этого слова. Их:

  1. без компании
  2. отрезанный от других, одиночный
  3. не посещаемый людьми, заброшенный
  4. грустно от одиночества
  5. вызывает ощущение мрачности или запустения

Основываясь на этом определении, мы можем придумать пять возможных антонимов:

  1. Товарищеские отношения
  2. Связность
  3. Жилье
  4. Счастье
  5. Конгениальность

Давайте обсудим каждую из этих концепций относительно того, как они могут функционировать как антоним одиночества и, следовательно, как цель, которая отражает наши самые сокровенные желания.

Товарищеские отношения

Слово «дружеские отношения» может использоваться по-разному.

Чувствуете себя одиноким?

Не ждите — найдите онлайн-терапевта сегодня!

Источник: pexels.com

В каком-то смысле это просто означает состояние сопровождения, наличия компаньона. Это также относится к чувству товарищества и товарищества, которое вы можете испытать, когда находитесь в компании другого человека или группы людей.В этом смысле это слово, кажется, напрямую охватывает эмоции, которые Марина Киган описывала в своем эссе, чувства, которые вы испытываете, когда чек оплачивается и никто не выходит из-за стола.

Это может быть самым близким к прямому антониму одиночества. Однако возникает важный вопрос: можно ли чувствовать себя одиноким, даже когда вы находитесь в компании других? Можно ли чувствовать себя одиноким даже в компании друзей? Как ни странно, да.

Исследование 2007 года показало, что одиночество напрямую связано не с количеством социальных контактов, которые у вас есть, а с их качеством.Итак, как вы, вероятно, испытали, вы можете очень легко чувствовать себя одиноким в компании друзей, даже в компании вашего супруга или семьи.

Это может произойти, если вы не уделяете достаточно времени своим отношениям. Возможно, у вас большая группа друзей, но вы общаетесь с этими друзьями в основном поверхностно. Возможно, вы проводите много времени, общаясь с людьми в социальных сетях, но вам не хватает этой более глубокой связи. Может быть, вам нужно найти время, чтобы насладиться семейным отдыхом, или просто тихо поужинать наедине с супругом, чтобы восстановить отношения.

И это подводит нас к следующей возможной противоположности одиночества.

Связность

На самом базовом уровне слово «связанность» просто означает объединение или соединение.

Источник: pexels.com

Но это слово также имеет значительный эмоциональный подтекст. Когда мы чувствуем надежную привязанность и эмоционально соприкасаемся с другим человеком, мы говорим, что мы «связаны». На самом деле, мы даже можем чувствовать связь с незнакомцами, если они улыбаются нам, приветствуют нас, или признают нас каким-либо образом.

И наоборот, переживание разобщенности вызывает у нас эмоции пустоты и отчаяния, сродни истинному одиночеству. Если мы находимся в групповой ситуации, переживание «разобщенности» может быть настолько глубоким, что заставляет нас чувствовать, будто мы этого не делаем. существовать. Наши личности, эмоции, желания и страхи — короче говоря, все, что делает нас такими, какие мы есть, — кажется, игнорируется окружающими. Если мы чувствуем себя разобщенными в наших отношениях, то наша основная потребность в признании и заботе — не встречают.

Если вы находитесь в такой ситуации, не стесняйтесь обратиться к консультанту, который поможет вам восстановить связь со своими близкими и преодолеть эти чувства. Но прямой противоположностью «связанности» является не «одиночество», а «разобщенность». . » Это отражает тот факт, что связи связаны не с отдельными людьми и их эмоциями, а с отношениями и групповой динамикой.

Однако возможно чувствовать себя одиноким как личность, не обязательно относясь к другим людям.Итак, хотя слово «связанность» хорошо работает как антоним одиночества, в некоторых отношениях оно не соответствует действительности.

Жилой

Самый простой способ думать об одиночестве — это одиночество.

Чувствуете себя одиноким?

Не ждите — найдите онлайн-терапевта сегодня!

Источник: pexels.com

В чистом виде слово «одинокий» может описывать места так же хорошо, как и эмоции. Самыми одинокими местами могут быть пустая улица ночью, заброшенный дом в лесу или обширный участок голой пустыни.Эти места одиноки не только потому, что в них нет людей, но и из-за чувства одиночества, которое они вызывают в нас.

По этой причине место, где обитает шумное скопление людей, можно рассматривать как противоположность уединения. Оживленная городская площадь в рыночный день, дом, полный семьи для празднования праздника, или красивый парк, полный бегунов и счастливых детей, могут быть хорошо населенными местами, которые вызывают в нас «противоположность одиночества».

Проблема в том, что настоящая эмоция одиночества включает в себя и грусть.И, как нам хорошо известно, на оживленной городской площади можно так же легко грустить, как и на пустой городской улице. Так что и этот антоним немного короче. Неужели одиночество — это еще одно слово для обозначения печали? Если так, давайте рассмотрим следующий возможный вариант.

Счастье

В то время как «счастье» является прямой противоположностью «печали», это слово имеет достоинства и как противоположность одиночеству. В конце концов, одиночество — это меланхолическая эмоция, которая обычно исключает счастье.Фактически, большинство определений одиночества характеризует эту эмоцию как «печаль из-за одиночества». Итак, по сути, одиночество — это не что иное, как печаль, вызванная определенной причиной.

Однако, как вы уже, наверное, уже заметили, с этим антонимом есть проблема; а именно, что и печаль, и счастье слишком общие. Печаль может быть вызвана многими другими причинами, помимо одиночества. Во многих случаях вы можете чувствовать себя несчастным, но не одиноким.Например, вы можете чувствовать себя глубоко связанным с важным делом, но при этом истощены и эмоционально истощены. Или вы можете проводить все свое время с любимым членом семьи, страдающим хроническим заболеванием. В этих случаях вы переживаете «противоположность одиночества», но есть вероятность, что вы не очень счастливы.

Конгениальность

Другое определение одиночества описывает его как черту, а не эмоцию. Другими словами, человек, место или вещь могут считаться «одинокими», если их влияние заставляет других людей испытывать эмоции, связанные с одиночеством.

Если рассматривать «одиночество» как черту характера, то человек, олицетворяющий «противоположность одиночества», будет общительным, приветливым, дружелюбным — таким человеком, который заставляет вас чувствовать себя непринужденно, когда вы разговариваете с ним или с ней. еще раз, это определение не работает, потому что остается на поверхности. Истинное одиночество, как и его противоположность, гораздо глубже, чем наши социальные взаимодействия. На самом деле, самые дружелюбные, самые близкие по духу люди часто бывают и самыми одинокими.

Неопределимо?

Хотя мы не достигли большого прогресса в разработке одного слова, которое полностью описывает «противоположность одиночества», некоторые варианты могут заставить вас задуматься о том, что для вас одиночество и что вы можете сделать, чтобы закрепить его противоположность. ваша собственная жизнь.

Ответ может заключаться в улучшении качества существующих друзей и отношений. Это может быть развитие общительности и дружелюбия. Он может просто идти туда, где есть другие единомышленники.

Избавьтесь от одиночества с помощью BetterHelp

Недавние исследования показывают, что онлайн-терапия — это эффективный метод лечения психических расстройств, которые могут привести к одиночеству. Одно из таких исследований показало, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может облегчить чувство одиночества у тех, кто участвует.В ходе исследования исследователи отметили серьезные последствия одиночества для психического и физического здоровья, в том числе снижение сна, повышенное беспокойство и общее влияние на качество жизни. Затем они обрисовали в общих чертах результаты, которые были положительными по большинству показателей, в том числе показывающим снижение чувства одиночества и повышение общего качества жизни. Эти результаты согласуются с большим количеством существующих исследований, указывающих на то, что онлайн-терапия является полезной альтернативой личному консультированию.

С помощью онлайн-терапии вы сможете связаться со своим терапевтом в любое время дня и ночи. Если вы чувствуете себя одиноким, хотите что-то записать или просто хотите поговорить, напишите своему терапевту, и он свяжется с вами, как только сможет. Лицензированные специалисты BetterHelp могут помочь вам преодолеть чувство одиночества. Ниже вы найдете отзывы консультантов от тех, кто сталкивался с подобными проблемами.

Источник: pexels.com

Отзывы консультанта

«Кортни — потрясающий советчик.В это время она помогла мне почувствовать себя менее одиноким. Она помогла мне найти способы перестать размышлять. Я определенно немного вырос за последние несколько недель с ее помощью ».

«Иоланда прекрасный терапевт. Она помогла мне справиться с тревогой и помочь мне справиться с одиночеством. и стресс, который я испытывал из-за карантина Covid. Иоланда очень внимательная, позитивная и внимательная. Я очень рекомендую ее! »

Как справиться с одиночеством?

У каждого человека были моменты в жизни, когда он чувствовал себя одиноким.Это ощущение могло длиться несколько месяцев или лет, могло случиться в шумной толпе людей.

В реальном мире нас все время окружают люди — по крайней мере, коллеги с работы, соседи, и мы встречаем проходящих мимо людей каждый день.

Одиночество — это особая форма беспокойства и отношения к себе, как если бы вы были брошены, отчуждены, потеряны, обездолены, истощены и опустошены.

Итак, как справиться с одиночеством , когда оно мешает получать удовольствие от жизни? Давай попробуем прояснить это.

  • Лень и эгоизм.

    Любые отношения, семейные или дружеские, — это одно и то же.

    Если вам лень их строить, в этом нет ничего странного, вы одиноки.

    Вы должны иногда жертвовать своими интересами, справляться с трудностями, делая уступки друг другу, и помнить, что это не только для вас, но и для вас обоих.

  • Избирательность в общении.

    Не нужно ни с кем общаться, но и слишком тщательно искать недостатки бессмысленно.

    Никто не идеален, и вы должны мириться с недостатками ближнего.

  • Непрезентабельный внешний вид.

    Человек может быть добрым, неконфликтным и интересным, но непрезентабельная внешность испортит все впечатление.

  • Напористость в отношениях.

    Когда человек пытается всеми силами справиться с одиночеством, это пугает окружающих его людей.

  • Отрицательные черты характера.

    Это агрессия, жестокость, скука, истерика, склоки и другие черты характера, которые могут испортить жизнь другим.

    Вам предстоит узнать, как устранить эти недостатки.


    • Конечно, когда вы справляетесь с таким состоянием, вы должны использовать те методы, которые вполне подходят для вашей конкретной ситуации.

    Если вы признали и выразили свое чувство одиночества, вы определенно преуспели в том, чтобы узнать, как они появляются.Это то, с чем вы должны справиться и от чего избавиться.

    Наши советы могут вам подойти. Попробуйте реализовать их в своей ситуации; подобные действия помогли большому количеству людей.

  • Сосредоточьтесь на настоящем.

    Каждый раз, когда вас начинает захватывать меланхолия, говорите себе: «Стой! Я больше не буду об этом думать! »

    Перенесите все свое внимание на то, что происходит сегодня. Нельзя вернуться в школьные годы и снова стать школьной королевой.

    Никто не может вернуться в прошлое! Вот почему ищите другие возможности, чтобы справиться со своей жизнью и быть счастливыми сегодня и завтра.

  • Будь собой. Более того, гордись собой.
    Да, вы не знаменитость, которую знает полмира, и все папарацци пытаются запечатлеть на своих фотоаппаратах.

    Вы тоже не человек, который живет в трехэтажном особняке и выбирает автомобили по цвету помады.

    Ты принадлежишь не всему миру, а только себе — и это прекрасно!

    Вы — уникальная личность, и во всей Вселенной нет людей, похожих на вас.

    Итак, оставайтесь счастливыми и гордитесь тем, что вы такой человек.

  • Узнайте, как приятно провести время наедине с собой.

    Когда вы научитесь чувствовать себя комфортно в одиночестве, вы сможете справиться с навязчивой потребностью в общении с другими.

    Чтобы вам понравилось одиночество, привыкните к долгим прогулкам в парке или по берегу реки или моря.

    Думайте только о приятном во время прогулки.

  • Чтобы справиться с одиночеством, не позволяйте себе ничего не делать.

    Когда ваш ум ничем не занят, в голову начинает приходить много ненужных мыслей, и вам приходится с ними справляться.

    Если у вас есть свободное время, прогуляйтесь, покатайтесь на велосипеде или почитайте хорошую книгу.

    Убедитесь, что вы найдете что-то интересное, и не бойтесь попробовать что-то совершенно новое.

    Когда вы приобретаете новый опыт, вы становитесь более интересной личностью, и к вам будут обращаться больше людей.

    Кроме того, если вы начнете посещать разные клубы, у вас обязательно появятся новые друзья, у которых те же интересы, что и у вас. В результате ваш круг общения значительно расширится.

  • Определите цель своей жизни и всегда стремитесь к деятельности, которая направлена ​​на решение ваших задач и проблем.

    Когда вы знаете, что ваша жизнь имеет определенную важную цель, поддержка и ободрение других людей теряют свою ценность.

    Гораздо труднее ощутить бессмысленность своей жизни (которую испытывают многие одинокие люди), если у вас есть видение своей будущей цели!

  • Старайтесь помогать другим.

    Начните работать волонтером, например.

    Помощь тем, кто находится даже в худшем положении, чем вы, принесет вам большую пользу.

    Вы обязательно поймете, насколько вы на самом деле счастливы, потому что у вас нет таких ужасных проблем, как у тех людей, чью жизнь вы пытаетесь облегчить.

    Дополнительным плюсом такой активности является то, что волонтеры обычно разговорчивые и дружелюбные люди, и среди них вы обязательно найдете много новых настоящих друзей.

  • Найдите блокнот, к которому давно не прикасались, и позвоните старым друзьям и знакомым.


    В нашей жизни столько рутины, события сменяют себя так быстро, что эта суета постепенно разъединяет людей.

    Вы будете удивлены, насколько вам понравится слушать старого друга.

    Поверьте, она будет не меньше рада услышать ваш голос.

    У вас будет еще один путь, который приведет вас в мир человеческого общения.

  • Чтобы не чувствовать себя одиноким, проводите больше времени с семьей.

    Ничто так не укрепляет веру в нас, как любовь наших родителей!

    Вы можете сидеть дома в тесном семейном кругу или вместе пойти куда-нибудь на мероприятие.

    Здесь вы можете познакомиться с новыми людьми. Понимание того, что вы не одиноки среди незнакомых людей, поможет вам справиться с чувством неловкости, которое часто возникает, когда люди представляются в общественных местах.

  • Проверьте себя, проявив инициативу в социальных отношениях.

    Не ждите, пока с вами заговорят; подойди ближе по своему усмотрению.

    Если позволяет ситуация, спросите человека, который вас интересует, не хочет ли он поговорить с вами на тему, интересную вам обоим.

    Вы должны проявлять интерес к другим, и они проявят к вам интерес. Не надейтесь найти нового друга сразу же, как только вы его встретили.

    Это может быть долгий и трудоемкий процесс, но он приведет к настоящей дружбе.

  • Работа над самосовершенствованием.

    Начните ходить в читальный зал или научитесь грести на байдарке, возьмите уроки, чтобы научиться играть на некоторых музыкальных инструментах, научитесь говорить на иностранном языке или танцевать танец живота.

    Новые знания и навыки расширят ваше мировоззрение и привлекут к вам больше людей.

  • Будьте физически активными.
    Регулярно гуляйте, занимайтесь йогой, посещайте тренажерный зал, учитесь плавать или катайтесь на велосипеде.

    Вы не только поправите здоровье и фигуру.

    Более того, вы получите большое количество эндорфина (так называемые гормоны счастья), которые вырабатываются нашим организмом во время физических нагрузок и очень помогают справиться со стрессами и депрессиями.

  • Чаще слушайте веселую и веселую музыку.

    Найдите песни и мелодии, которые поднимают настроение, словно на крыльях.

    Включите полную громкость, танцуйте и пой — позвольте музыке играть внутри вас!

    • В общем, постарайтесь сконцентрироваться не на негативной тревоге, а на пути , как вы можете справиться с одиночеством.

    Помните, что одиночество — это чувство, которое рождается в вашей душе. Это внутреннее состояние, поэтому вы можете его изменить!

    Школьная фобия — что нужно знать

    Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях.Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

    Что это?

    • Школьная фобия (fo-b-uh) — это когда ваш ребенок очень нервничает и отказывается ходить в школу. Это также называется избеганием школы (uh-voy-dunts). Фобия — это сильный страх чего-либо без очевидной причины. Фобии могут вызывать очень сильное беспокойство или панические атаки. Школьные фобии распространены, когда дети идут в школу в возрасте от 5 до 7 лет. Но подростки (подростки) также могут иметь школьную фобию. Школьная фобия иногда начинается после того, как ребенок отсутствует в школе на каникулах или по болезни.
    • Этот страх ходить в школу может быть очень стрессовым для вашего ребенка и для вас. Но школьную фобию можно успешно лечить. Школьная фобия может вызвать тревогу или депрессию в более позднем возрасте.

    Причины:

    Одна из причин, по которой у вашего ребенка может быть школьная фобия, заключается в том, что он может бояться разлучения с вами. Это называется тревогой разлуки (сеп-а-ра-шун). Кроме того, если вы расстроены тем, что разлучены с ребенком, он может начать бояться ходить в школу.Причины также могут быть связаны с домом и школой.

    • Дома Причины:
      • Болезнь, несчастный случай или смерть члена семьи.
      • Развод.
      • Новорожденный.
      • Семейный переезд.
    • Школа Причины:
      • Страх плохих учителей или других учеников.
      • Страх раздеться или принять душ перед другими людьми во время урока физкультуры.

    Признаки и симптомы:

    • Ваш ребенок может плакать, чтобы остаться дома, когда пришло время в школу.Возможно, вам не удастся заставить ребенка выйти из дома в школу. Он может сбежать из школы и вернуться домой, когда его заставляют ходить в школу. У вашего ребенка может быть паническая атака с потоотделением, головокружением, учащенным сердцебиением, рвотой, диареей или тряской. Школьная фобия может мешать нормальной деятельности вашего ребенка.
    • У вашего ребенка могут быть головные боли, расстройство желудка, диарея (die-uh-ree-uh) (водянистая массажа) или ломота в теле, когда он думает о школе. Ваш ребенок может быть грустным и не желать находиться рядом с другими.Он может быть не в состоянии уделять внимание работе или отдыху.

    Уход:

    • Лекарства: Ниже перечислены некоторые виды лекарств, которые могут понадобиться вашему ребенку.
      • Лекарство от тревожности: Это лекарство может быть дано, чтобы помочь вашему ребенку меньше нервничать. Его можно вводить внутривенно, в виде инъекции или перорально.
      • Антидепрессанты: Это лекарство используется для уменьшения или предотвращения симптомов депрессии. Многие дети со школьной фобией также страдают депрессией, поэтому вашему ребенку могут потребоваться антидепрессанты.Принимается внутрь.
      • Anti-Convulsant (kun-vull-sunt): Это лекарство обычно применяется для контроля припадков. Но его также можно использовать для уменьшения агрессивного поведения, агрессии или раздражительности. Это лекарство также может помочь контролировать перепады настроения вашего ребенка. Он вводится внутривенно, в виде инъекции или внутрь.
      • Антипсихотики (si-kaw-tiks): Это лекарство обычно назначают для уменьшения симптомов психоза или тяжелого (очень сильного) возбуждения. Антипсихотические препараты вводятся в виде инъекций, внутрь или в виде суппозитория в задний проход (задняя часть).
      • Anti-Parkinson’s: Это лекарство используется для контроля мышечной жесткости, подергивания и беспокойства, вызванных антипсихотическими лекарствами. Его вводят внутрь или иногда в виде укола.
      • Стабилизатор настроения (sta-buh-li-zer): В один момент ребенок может казаться очень счастливым, а в следующий — очень злым. Это лекарство используется для контроля этих перепадов настроения. Принимается внутрь.
      • Психостимулятор (си-ко-стим-у-лунт): Это лекарство назначается, чтобы помочь вашему ребенку обратить внимание и лучше сконцентрироваться.Это также может помочь улучшить его энергию. Принимается внутрь.
      • Седативные средства (seh-duh-tivs) -Hypnotics (hip-nah-tiks): Это лекарство может быть дано, чтобы помочь вашему ребенку почувствовать себя спокойнее. Его часто используют, чтобы помочь ребенку лучше спать по ночам. Принимается внутрь. Его также можно вводить внутривенно, в виде укола или в задний проход.
    • Параметры ухода:
      • Интенсивная амбулаторная программа: Это когда ваш ребенок приходит в больницу или клинику на лечение от 1 до 3 часов.Эта программа обычно проводится от 2 до 5 раз в неделю на короткий период времени.
      • Амбулаторная программа: Это когда ваш ребенок встречается с терапевтом один раз в неделю или реже. Встречи длятся один час или меньше. Он может встретиться с терапевтом один на один. Или он может встретиться со своим терапевтом в группе. У него может быть несколько или много запланированных встреч с течением времени.
    • Воспитатели:
      • Психиатр (si-ki-uh-trist): Это врач, работающий в области психического здоровья.Психиатр отвечает за назначение лекарств вашему ребенку. Вы можете тесно сотрудничать с этим врачом и другими опекунами.
      • Терапевт: Это лицо, обеспечивающее уход, которое тесно сотрудничает с вашим ребенком во время лечения. Этот человек может быть врачом, психологом (si-kall-o-jist), медсестрой, консультантом по психическому здоровью или социальным работником.
    • Типы терапевтических сеансов:
      • Терапия для пар: Когда вы и ваша вторая половинка встречаетесь с опекуном, чтобы обсудить, как справиться с болезнью вашего ребенка.Ваша вторая половинка может быть вашим супругом (мужем или женой), парнем или девушкой.
      • Семейные встречи: Воспитатели встречаются с вами, вашим ребенком и вашей семьей. Воспитатели могут помочь вашей семье понять болезнь вашего ребенка и научиться лучше реагировать на ребенка со школьной фобией.
      • Групповая терапия: Серия встреч, на которые ваш ребенок ходит с другими детьми, у которых есть школьная фобия. Во время этих встреч дети и персонал обсуждают способы справиться со школьной фобией.
      • Индивидуальная терапия: Время для вашего ребенка, чтобы встретиться наедине со своим терапевтом. Они расскажут о том, как справиться со школьной фобией и как ваш ребенок может чувствовать себя лучше.
    • Типы терапевтических подходов: модификация поведения (mah-dih-fih-k-shun)
      • связывает конкретное поведение (способы действия) с конкретными последствиями (результатами). Эта терапия поощряет хорошее поведение. Например, если ваш ребенок отказывается ходить в школу, он не получает награды, например, мороженого после обеда.
      • Когнитивная терапия помогает вашему ребенку понять, как он видит вещи. Ему может быть трудно видеть хорошее в окружающем. Он с большей вероятностью будет чувствовать себя подавленным, грустным или злым. Когнитивная терапия учит вашего ребенка узнавать, как он может смотреть на вещи более позитивно.
      • Отвлечение — это способ сосредоточить внимание ребенка на чем-то, кроме грустных чувств. Он может играть в игры, смотреть телевизор или гулять. Он также может навещать друзей, рисовать и записывать вещи.Использование запланированных занятий помогает управлять чувствами вашего ребенка. Это может помочь ему расслабиться и начать лучше относиться к себе и своей жизни.
      • Воздействие / десенсибилизация (d-sen-tuh-ti-za-shun) терапия. Экспозиционная терапия помогает вашему ребенку противостоять своим страхам в безопасной обстановке. Воспитатели готовы поддержать и помочь ему. После того, как он научится уменьшать страх и тревогу, он сможет лучше справляться со своими страхами, когда он один. Десенсибилизация — это когда воспитатели помогают вашему ребенку понемногу преодолевать страх.Этому учат в благоприятной и безопасной обстановке.
      • Игровая терапия: С помощью опекуна ваш ребенок справляется со своими страхами и тревогами посредством игры.
      • Расслабление — еще один способ сосредоточить внимание вашего ребенка на чем-то, кроме его чувств. Например, хороший запах может изменить настроение вашего ребенка и помочь ему расслабиться. Хорошие запахи также могут помочь его мозгу вырабатывать специальные химические вещества, называемые эндорфинами (n-door-fins). Эндорфины — это естественное химическое вещество организма, которое может уменьшить неприятные чувства и боль.Например, он может слушать музыку или принимать ванну с ароматерапевтическими маслами (э-ро-мух-тайр-э-п). Свечи, массажные масла и ароматизированные пенные ванны — это способы использования запахов.

    Права пациентов:

    • Форма выпуска информации: Это юридический документ, позволяющий лицам, осуществляющим уход, делиться информацией с лицами, перечисленными в этой форме. Эту форму должен подписать родитель или законный опекун. Никакая информация не может быть передана лицам за пределами больницы, если эта форма не подписана.
    • Право на неприкосновенность частной жизни: Информация, которой вы и ваш ребенок делитесь с опекунами, является конфиденциальной среди опекунов. Они не будут делиться информацией с другими без вашего разрешения.

    Копинг:

    Трудно признать, что у вашего ребенка школьная фобия. Школьная фобия вашего ребенка может вызвать у вас гнев, грусть или страх. Эти чувства нормальные. Поговорите о своих чувствах с опекуном вашего ребенка, семьей или друзьями. Воспитатели обсудят с вами, как обстоят дела в доме.Ваш опекун может помочь вашей семье лучше понять, как реагировать на ребенка со школьной фобией. Спросите своего врача, знают ли они о книгах, которые вы можете читать. Прочтение о болезни вашего ребенка может помочь вам лучше понять это. Вы также можете позвонить или написать в одну из следующих национальных организаций для получения дополнительной информации.

    • Американская академия детской и подростковой психиатрии
      3615 Wisconsin Avenue NW
      Вашингтон, округ Колумбия 20016
      Телефон: 1-202-966-7300
      Адрес в Интернете: http: // www.aacap.org
    • Американская академия педиатрии
      141 Northwest Point Boulevard
      Elk Grove Village, IL 60007-1098
      Телефон: 1-847-434-4000
      Адрес в Интернете: http://www.aap.org
    • Американская ассоциация тревожных расстройств (ADAA)
      8730 Georgia Avenue, Suite 600
      Silver Spring, MD 20910
      Телефон: 1-240-485-1001
      Адрес в Интернете: http://www.adaa.org
    • Национальный институт психического здоровья (NIMH), отделение общественной информации и коммуникации
      6001 Executive Boulevard, комната 8184, MSC 9663
      Bethesda, MD 20892-9663
      Телефон: 1-301-443-4513
      Телефон: 1-866 -615-6464
      Интернет-адрес: http: // www.nimh.nih.gov/

    Соглашение об уходе

    Вы имеете право участвовать в планировании ухода за своим ребенком. Чтобы помочь с этим планом, вы должны узнать о состоянии здоровья вашего ребенка и о том, как его можно лечить. Затем вы можете обсудить варианты лечения с воспитателями вашего ребенка. Поработайте с ними, чтобы решить, какой уход можно использовать для лечения вашего ребенка.

    Дополнительная информация

    Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

    Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

    .

    alexxlab

    Посмотреть все записи автора alexxlab →

    Вам также может понравиться

    Способы соблазнения девушек: способы, методы, тактики, Артём Янович Субботин – скачать книгу fb2, epub, pdf на ЛитРес

    Подарок своими руками парню: 116+ идей Подарков Парню своими руками (в примерах) на День Рождения

    Что хорошо успокаивает нервы: как успокоить нервы, снять стресс и тревогу?

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *