FACE — PULL UP — текст песни, слова, перевод, видео
Бандитский Питер
Gangster St. Petersburg
Pull-up
Pull-Up.
[Hook]
[Hook]
Pull-up (Grrrruuh)
Pull-Up (Grrrruuh)
Pull-up
Pull-Up.
Pull-up (Grrrruuh)
Pull-Up (Grrrruuh)
Pull-up (Esketit)
Pull-Up (Esketit)
Pull-up, Pull-up (Esketit)
Pull-Up, Pull-Up (Esketit)
Pull-up, Pull-up (Esketit)
Pull-Up, Pull-Up (Esketit)
[Verse
[Verse
Это GangShit, заберем твою цепь, shit
This is Gangshit, take your chain, shit
Gang in this bitch, нахуй всех твоих друзей, shit
Gang In This Bitch, fuck all your friends, shit
Pull-up, эй, Pull-up
Pull-Up, Hey, Pull-Up
Это GucciGang, это Gucci squad
This Guccigang is Gucci Squad
Всех твоих под автомат, будто на парад
All your vehicles are like a parade
Выстрелы согреют головы твоих посад, эй
Shots warm your head Posad, Hey
Золотые цепи тянут шеи прямо в ад
Golden chains pull the neck right into hell
Ты пришел на Иремель, нет пути назад
You came to the goer, no way back
Тебя встретит мой камрад, у тебя пустой карман
You will meet my KamraD, you have a blank pocket
Мама говорила – «жизнь прекрасна», это был обман
Mom said — «Life is beautiful», it was a hoax
[Bridge]
[Bridge]
Pull-up (Grrrruuh)
Pull-Up (Grrrruuh)
Pull-up (Grrrruuh)
Pull-Up (Grrrruuh)
Pull-up (Grrrruuh)
Pull-Up (Grrrruuh)
Pull-up (Grrrruuh)
Pull-Up (Grrrruuh)
[Verse
[Verse
Сотка на запястье, деньги – это счастье
Weaving on the wrist, money is happiness
Жизнь – это несчастье, кто ты есть по масти
Life is a misfortune who you are in touch
Ты по жизни чёрт (Чёрт)
You are in life fucking (damn)
[?]
[?]
Я скрывать не буду, что я вырос на АК-47
I will not hide that I grew up on AK-47
Если тебе станет легче, я тупой, нет проблем
If it becomes easier for you, I’m stupid, no problem
Пусть я буду самый худший байтер всех на земле
Let I be the worst Baiter of all on Earth
Но твоя подруга любит прыгать на моем хуе (Ээй)
But your girlfriend loves to jump on my Huye (Eway)
Ведь она знает, то что я пиздатый
After all, she knows that I am pussy
Самый распиздяй со школы стал самым богатым
The most seeding from school became the richest
Мама до сих пор не верит, что без криминала
Mom still does not believe that without crime
Сделал столько [?]
Did so much [?]
[Hook]
[Hook]
Pull-up (Esketit)
Pull-Up (Esketit)
Pull-up (Esketit)
Pull-Up (Esketit)
Pull-up (Grrrruuh)
Pull-Up (Grrrruuh)
Pull-up (Esketit)
Pull-Up (Esketit)
Pull-up, Pull-up (Esketit)
Pull-Up, Pull-Up (Esketit)
Pull-up, Pull-up (Esketit)
Pull-Up, Pull-Up (Esketit)
FACE — FOREVER YOUNG
FACE — Бургер
FACE — Никотин
FACE — Вилон
FACE — PSP
Все тексты FACE >>>
Психиатр объяснил, что делать, если ребенок не хочет учиться и приносит двойки — 17 апреля 2023
Если учеба сопровождается ворохом проблем, самое время обратиться за помощью к специалистам
Поделиться
— Привет, как уроки в школе? В смысле ничего не задали? А чего тогда двойки да тройки носишь и на собраниях я за тебя краснею?
— Почему ты такой тупой…
— Да за что мне такой ребенок…
Если вы используете подобные фразы — Хьюстон, у вас проблемы. Детский психиатр, заведующая филиалом «Детство» Свердловской областной клинической психиатрической больницы Светлана Хабарова рассказала нашим коллегам из E1.RU, как реагировать на плохие оценки и «правильно» злиться, как поощрять и наказывать свое чадо, не травмируя его психику, и что делать, если у ребенка совсем нет интереса к учебе.
Светлана Хабарова дала конкретные советы, как помочь ребенку с учебой и выстроить правильные отношения
Фото: Свердловская областная клиническая психиатрическая больница
Поделиться
Нужно понимать, что учеба — это ответственность ребенка.
Родитель говорит о своих чувствах, высказывая недовольство по поводу его успеваемости. Можно сказать так:
— Я переживаю, что твое неуспешное обучение может привести к тому, что ты будешь испытывать большие трудности в написании контрольных, сдаче экзаменов. Ты будешь переживать, и я буду переживать вместе с тобой.
Обсудите с ребенком вопрос, какой уровень достатка он хочет иметь в будущем.
— Можно сказать так: «Если ты хочешь иметь хороший уровень достатка, нужно учиться новому», — подсказал психиатр. — Родителю нужно задавать себе вопрос: а ребенок может или не может учиться? Его интеллектуальный уровень позволяет тянуть программу или ему реально сложно? Если не получается это понять самостоятельно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту.
Светлана Хабарова советует оценить нагрузку ребенка. Если у него спортивная секция, музыкальная школа и репетиторы — логично, что ни сил, ни времени у него на уроки не останется. Врач предлагает в таком случае сократить нешкольные занятия, особенно перед какими-то отчетными периодами в школе.
Примерьте всю эту нагрузку на себя: скорее всего, даже вам было бы тяжело всё это успевать.
Со школьными нагрузками справится не каждый взрослый — что уж говорить о детях?
Фото: Артем Устюжанин / E1.RU
Поделиться
Светлана Хабарова говорит, что не нужно кричать, оскорблять и унижать ребенка, но следует обозначить, что вам это не нравится. Например:
— Я очень огорчен твоей двойкой.
В целом ребенок должен понимать, что вы не стали его меньше любить из-за плохих оценок. Как можно сказать:
— «Мне не особо интересно, какие оценки ты получишь за четверть — важно, чтобы ты был жив, здоров, радовался и приносил в мою жизнь радость, потому что я тебя очень люблю. Ты мой ребенок, и я не стану любить тебя меньше из-за оценок. Ты мне одинаково дорог и с тройкой в аттестате, и с пятеркой. Но хотелось бы, чтобы ты был доволен своей жизнью», — приводит пример детский психиатр. — Если он не воспринимает, то пусть получит свои двойки.
Это просто оценка. Разве вы не получали в своей жизни двоек? Вспомните, как реагировали сами.
Детям в школе понять друг друга достаточно просто. Другое дело — найти общий язык дома
Фото: Артем Устюжанин / E1.RU
Поделиться
Нельзя сравнивать ребенка ни с кем и продавливать. Например:
— Вот твоя одноклассница Юля пишет контрольные на пять, а ты еле-как на три наскребла…
Стоит спросить: «Нужна ли тебе моя помощь? Я готов тебе помочь, давай попробуем разобрать вместе или обратиться к репетитору».
Недопустимые фразы:
— Почему ты такой тупой?
Не каждый родитель нормально воспримет такую обидную фразу в свой адрес, а ребенок — тем более.
— Ты никчемный.
— Ты лузер.
— Ты бесполезный.
— Ты безнадежный.
— Идиот.
Список подобных выражений можно продолжать бесконечно.
— Универсальных инструкций по общению с детьми нет, — объясняет Светлана Хабарова. — Каждый уникальный ребенок имеет уникального родителя, и у каждого свои слова и свой подход.
Вспомните себя в школьном возрасте: всё ли у вас получалось, расстраивались ли вы из-за неудач и кто вас при этом поддерживал?
Фото: Артем Устюжанин / E1.RU
Поделиться
От следующей фразы вам наверняка станет немного легче. Детский психиатр считает, что злость на ребенка — это нормальное человеческое чувство, но важно научиться контролировать его, чтобы не повредить отношения и не навредить психологически. Вот несколько советов врача, как справиться с этой ситуацией:
- Остановитесь и подумайте, прежде чем выйти из себя. Попытайтесь понять, что происходит и почему вы чувствуете злость. Может быть, ребенок сделал что-то не то, но возможно, что вы просто устали или испытываете другие стрессовые ситуации.
- Не кричите и не унижайте ребенка. Помните, что вы — взрослый, и ваше поведение оказывает на него большое влияние. Попытайтесь держать свои эмоции под контролем и говорить спокойно.
- Попробуйте выразить свои чувства словами и объяснить, почему вы чувствуете злость. Ребенок может не понимать, что он сделал не так, и ваше объяснение поможет ему понять, что именно он должен делать по-другому в будущем.
- Поставьте себя на место ребенка и попытайтесь понять, почему он поступил так, как поступил. Может быть, у него были свои причины, и вам нужно поддержать его и помочь ему исправить ситуацию.
- Если вам трудно контролировать свои эмоции, попробуйте сделать перерыв и уйти от ребенка на некоторое время. Например, можно сходить на прогулку или заняться чем-то другим, чтобы успокоиться и прийти в себя.
- Если у вас возникают частые приступы злости, стоит обратиться за помощью к психологу или специалисту по семейной терапии. Они могут помочь вам разобраться в причинах ваших эмоций и научить методам их контроля.
При непонимании со стороны родителей стресс, полученный в школе, может только усиливаться
Фото: Артем Устюжанин / E1.RU
Поделиться
Если ребенок не проявляет интереса к обучению, то, возможно, ему нужна помощь в поиске мотивации. Вместе с детским психиатром сформулировали несколько советов, которые могут вам помочь:
1. Найдите примеры людей, которые достигли успеха в своей жизни благодаря образованию. Покажите вашему ребенку, что знания и умения, которые он получит в школе, могут помочь ему в будущем. Возможно, вы найдете пример в ком-то из хорошо знакомых людей. Например, дедушка стал профессором, заслуженным педагогом, для этого он… Или можно найти образец для подражания среди тех, кто нравится вашему ребенку. Может, это известный музыкант, спортсмен или кто-то еще.
2. Установите четкие цели и поставьте перед ребенком задачи, которые он должен выполнить. Можно начать с небольших задач и постепенно переходить к более сложным.
Они должны касаться именно учебы, например за две недели нужно прочесть эту книгу: у вас есть даты и объем работы. При этом нужно объяснить, почему ребенку нужно прочитать книгу, чем она ему поможет. У вас должна быть выработана система поощрений и наказаний. Если он учится хорошо и просит что-то, например новый планшет, — то, давая что-то, он получает взамен. Чаще всего родители нормально воспринимают такую схему. А если ребенок не прислушивается, не учится, за что ему что-то получать?
Одеться можно на ограниченную сумму или же купить брендовые вещи. Хочешь чего-то большего? Прояви участие и инициативу. Одному ребенку нужны гаджеты, второму — клевые бутсы, третьему — подарочное издание «Гарри Поттера». Нужно нащупать то, что для него реально важно, и сказать: «Я куплю тебе самый обычный телефон и наушники, простые кроссовки и книгу в мягком переплете, но если ты хочешь большего — учись». Каждый родитель сам знает, чем можно мотивировать ребенка. Но нужно и лишать чего-то, если ребенок не прислушивается.
Пример:
— Ты не сделал объем заданий, которые получил, поэтому я вынужден тебя ограничить в том-то… Ты не идешь на концерт / гулять. Мы можем рассмотреть вопрос, что ты всё же сходишь, ты же хочешь. Но для этого ты должен сделать вот это…
Приучать к школьной рутине надо еще с младших классов, например с помощью игровых моментов
Фото: Артем Устюжанин / E1.RU
Поделиться
3. Организуйте игровые моменты, связанные с учебой. Например, можно играть в кроссворды, головоломки или другие игры, которые помогают развивать логическое мышление. Можно найти лекции с интересной подачей на нужную тему. В больших городах полно познавательно-развлекательных мероприятий: это химические и физические опыты, планетарии и многое другое.
— Если родитель понимает, что у ребенка проблемы, но ему лень искать материалы, разбирать с ним задания и ему вообще «до звезды», то тогда пусть не возмущается, — объясняет психиатр.
— Родитель — такой же участник процесса, как ребенок и учитель. Но если он говорит: «Мне всё равно, что он делает, главное, чтобы учился», то у нас проблемы. Если ребенок обучается самостоятельно и у него нет проблем, то родителю необязательно вмешиваться в процесс.
4. Попробуйте связать интересы ребенка с учебой.
— Например, ребенку нравится исследовать разные материалы. Тогда дома вы можете провести опыт, как нарастают кристаллы соли на ниточке, подвязанной к стаканчику. Потом на физике и географии он будет знать, как нарастают сталактиты. А химию дома можно устроить при помощи опыта с уксусной кислотой и содой с выделением тепла и энергии, — предлагает Светлана Хабарова. — Можно собрать гербарий или найти бабочек. В ваших силах заинтересовать ребенка.
5. Не забывайте поощрять своего ребенка за успехи. Это поможет ему поверить в свои силы и продолжать двигаться к целям.
Но самое главное: не давите на ребенка и не критикуйте его. Нужно найти правильный подход и помочь ему найти свой путь к обучению, — считает врач.
— Советую начать со школьного психолога, обсудить с ним и с классным руководителем или другим учителем, способен ли ребенок усваивать программу.
Детский психиатр считает, что чаще всего родители не могут аргументированно объяснить ребенку важность обучения. Их аргументы не подходят ребенку, не укладываются в его систему ценностей и интересы. В таком случае всё же стоит обратиться к специалисту. Но ребенок всегда должен знать и чувствовать, что вы любите его, несмотря ни на что.
Ранее детский психиатр называла недопустимые фразы и рассказывала, как уберечь ребенка от суицида. А еще мы развенчивали мифы о депрессии с психиатром. Если человек улыбается, это не значит, что ему не плохо.
Также прочитайте, как уберечь близкого человека от суицида и как поддержать, когда ему плохо. А еще психиатр рассказывал, как самостоятельно облегчить симптомы панической атаки или вовсе избежать ее.
Чувствовать себя глупо: Путеводитель по своим эмоциям
ОПУБЛИКОВАНО 3 мая 2021 г.
И ОБНОВЛЕНО 28 ноября 2022 г. Каждый хоть раз в жизни чувствует себя глупо. Может быть так много ситуаций, когда в глубине души мы останавливаемся и думаем: Вот черт, неужели я действительно настолько глуп?! Может быть, вы находитесь в группе и вдруг всплывает тема, с которой вы вообще не знакомы. Это могут быть политические дебаты, обсуждение текущего события в новостях или даже самый последний победитель Драг Рейс РуПола . Вам нечего добавить в разговор, и это заставляет вас чувствовать себя сертифицированным тупицей. Или вы пишете экзамен, и пока все остальные листают тестовые страницы, как будто это NBD, вы застряли на одном и том же. проклятие. вопрос. Не говоря уже о том, как ужасно слышать, как кто-то говорит: О, ты этого не знал? Внезапно вы просто хотите, чтобы земля разверзлась и поглотила вас целиком из полного унижения. Если вам кажется, что все знают что-то, чего не знаете вы, или вы допустили ошибку, это может заставить вас чувствовать себя очень, очень глупо.
Важное напоминание: то, что вы ЧУВСТВУЕТЕ себя глупым, не означает, что вы на самом деле глупы. «Потому что ты не такой! Но когда мы чувствуем себя глупо, трудно не чувствовать себя совершенно неуверенно и не разрывать себя на части. Мы начинаем сравнивать себя с другими людьми и удивляться, почему мы не можем быть лучше. Это может заставить нас чувствовать себя неуместными и одинокими. Но не волнуйтесь! Вы не одиноки и не первый человек, который так себя чувствует. Итак, давайте поговорим о том, как чувствовать себя глупо, почему эта дерьмовая эмоция влияет на ваше психическое благополучие и как с ней справиться.
Глубокий взгляд на чувство глупости Хорошо, мы знаем, что такое глупость. Dictionary.com определяет глупость как « прил. лишены обычной сообразительности и остроты ума; тупой.» Ой. Кто хочет чувствовать себя так?! Но, наверное, это одно из самых распространенных слов в английском языке! Мы используем это все время: Ну, это было глупо.
Это прозвучало глупо?! Какая глупая ошибка!
В жизни так много разных сценариев, когда мы можем чувствовать себя глупо. Очевидно, что плохая оценка может заставить нас чувствовать себя очень глупо. Вы можете приравнять самооценку к тому, насколько хорошо вы успеваете в школе. Поэтому, когда вы не получаете желаемую оценку, это может быть разрушительно. Некоторые люди боятся экзаменов и изо всех сил пытаются получить хорошие оценки на тестах, что никак не связано с тем, насколько хорошо они понимают материал. Важно помнить, что у всех разные стили обучения, сильные стороны и таланты. Плохая оценка может быть вызвана стрессом, беспокойством, выгоранием, отсутствием подготовки или неполным пониманием материала. Ни одна из этих вещей не имеет ничего общего с глупостью. Все дело в том, чтобы узнать, что работает для вас!
Иногда другие люди могут заставить нас чувствовать себя глупо, хотят они этого или нет. Если они критикуют, покровительствуют или говорят с нами снисходительно, вся наша самооценка может улететь в окно.
К вашему сведению, никогда нельзя называть нас глупыми или относиться к нам как к идиотам! Однако в других случаях конструктивная критика может быть действительно полезной. У нас всегда есть возможность учиться и становиться лучше! Есть разница между полезным и обидным отзывом, и вы, вероятно, поймете разницу, когда увидите ее. Но несмотря ни на что, только потому, что вы допустили ошибку или вам нужно еще чему-то научиться, НЕ делает вас глупым. Мы всегда учимся и растем как люди!
Когда мы сомневаемся в своих знаниях и навыках и чувствуем, что не заслуживаем своих достижений, это называется синдромом самозванца. Может быть, вы начали новую работу, и все ваши коллеги кажутся такими успешными, в отличие от того, что вы чувствуете внутри. Вы начинаете чувствовать себя мошенником и переживаете, что ваш начальник поймет, что совершил огромную ошибку, наняв вас. Когда мы чувствуем себя глупо, это может быть следствием синдрома самозванца.
Мы чувствуем, что не принадлежим или не заслуживаем признания за нашу работу, хотя мы абсолютно правы. Но голос в нашей голове продолжает твердить, что мы глупы, поэтому мы начинаем в это верить.
Очевидно, что чувство глупости может иметь негативное влияние на психическое здоровье. Это может быть признаком социального тревожного расстройства, когда мысль о том, чтобы выглядеть глупо или говорить неправильные вещи перед другими людьми, сдерживает вас в жизни. Вы избегаете общения, высказываний в классе или руководства на работе из-за боязни осуждения. Это может заставить вас чувствовать себя очень одиноким и еще более изолированным от всех вокруг вас.
Низкая самооценка и неуверенность в себе — частые причины ощущения глупости. Сомнение, чувство бесполезности и самобичевание за ошибки могут создать сумятицу в вашем уме. Вы можете вести много негативных разговоров с самим собой, даже говоря другим людям, что вы недостаточно умны, чтобы что-то сделать, потому что не хотите, чтобы они опередили вас.
Скорее всего, вы тоже сравниваете себя с другими. Помните: мы сами себе худшие критики!
Все мы иногда чувствуем себя глупо. В конце концов, мы преодолеваем наши ошибки или неуверенность. Но если эти чувства становятся непреодолимыми и не проходят, может быть полезно поговорить со специалистом в области психического здоровья.
Как чувство глупости проявляется физическиПоскольку чувство глупости может быть связано с низкой самооценкой, незащищенностью, социальной тревожностью и общим чувством грусти, физические признаки также схожи. У вас могут возникнуть трудности с концентрацией внимания, чувство усталости, головные боли, боли в желудке или проблемы с пищеварением. Эти признаки только более серьезны, если они продолжительны и не исчезают сами по себе.
5 способов справиться с чувством глупости Давайте будем честными, трудно избавиться от чувства глупости. Когда мы зациклены на неуверенности и низкой самооценке, мы склонны зацикливаться на том, что нам не нравится.
И чувствовать себя глупо может быть большим! Но у нас есть несколько стратегий преодоления, которые помогут вам избавиться от этих негативных мыслей. Потому что мы хотим, чтобы вы чувствовали себя хорошо!
Если вы никогда раньше не занимались ведением дневника, возможно, сейчас вы закатываете глаза. Но мы клянемся этой практикой! Записывание того, что вы чувствуете, может быть отличным способом получить некоторую ясность и переформулировать негативные мысли, которые у вас были о себе.
2. Обратитесь за поддержкойМожет быть неловко признавать, что мы чувствуем себя глупо, особенно когда мы сравниваем себя с другими людьми. Но вам никогда не должно быть стыдно за то, что вы обращаетесь за поддержкой к другу или любимому человеку! Иногда просто наличие кого-то, кто выслушает нас и подтвердит, как мы себя чувствуем, имеет значение.
3. Утешайте себя как друга Если у вас нет никого, кто мог бы быть рядом с вами прямо сейчас, ничего страшного.
Вы можете быть там для себя! Подумайте о том, как бы вы хотели, чтобы любимый человек утешил вас в этот момент. Похлопайте себя по плечу, напишите список того, что вам в себе нравится, и подумайте о своих достижениях.
Иногда нам нужно подбодрить себя, чтобы избавиться от негативных мыслей. Попробуйте сказать себе вслух несколько ободряющих фраз: Сейчас я чувствую себя глупо, но я знаю, что это чувство пройдет. Все совершают ошибки и иногда чувствуют себя глупо. Я буду в порядке.
5. Участвуйте в сострадательном разговоре с самим собой Можно с уверенностью сказать, что когда вы говорите себе, насколько вы глупы, вы не проявляете к себе большого сострадания. Попробуйте делать себе комплименты вслух, даже если это кажется глупым! Я умный. Я отлично разбираюсь в ____. Мои таланты ___. Я действительно горжусь тем временем, когда я ___. Напоминание себе о своих сильных сторонах поможет вам меньше сосредотачиваться на том, что вы считаете слабыми.
Мы надеемся, что эти советы помогут вам, потому что вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше! Это не всегда легко, мы знаем. Но имейте в виду, что все иногда чувствуют себя глупо и неуверенно. Вы не одиноки, и вы преодолеете это чувство!
Подробнее: Самосаботаж: что это такое и как перестать это делать? 6 способов позаботиться о себе во время работы в ночную смену,
Почему тревога заставляет вас чувствовать себя глупо и чувствовать себя неудачником
Вы когда-нибудь чувствовали себя неудачником из-за беспокойства? Это когда-нибудь заставляет вас чувствовать себя глупо? Комментарий читателя к моему посту « 10 самых благоприятных для беспокойства профессий » действительно заставил меня задуматься над этой проблемой. Они указали, что тревога на работе вызвала у них некоторые общие признаки низкой самооценки, в том числе трудности с выполнением работы, легкое замешательство и забывчивость. Поскольку я сильно боролся с теми же самыми проблемами на работе, это также заставило меня задуматься о других причинах, по которым тревога заставляет вас чувствовать себя глупо и как неудачник.
Почему тревога заставляет вас чувствовать себя глупо
Тревога — сложный зверь. Мне нравится думать об этом как о наборе различных страхов и физиологических реакций на эти страхи. Один из симптомов тревожного расстройства, который я заметил у себя, заключается в том, что я легко сбиваюсь с толку и отвлекаюсь, когда волнуюсь. То есть большую часть времени я сбит с толку и отвлечен, из-за чего ты можешь чувствовать себя глупо. Мне трудно сосредоточиться и оставаться на правильном пути. Я ужасен в многозадачности. Я действительно могу заниматься только одним делом за раз, но в жизни редко случается такое.
Иногда тревога заставляет меня чувствовать себя глупо, потому что я не могу следить за разговорами. Я часто не выношу разговоров. У меня кружится голова, и я просто хочу уйти. Я живу в цикле тревожного избегания, пытаясь выбраться.
Почему тревога заставляет вас чувствовать себя неудачником
Тревога может заставить вас чувствовать себя неудачником по нескольким причинам.
Во-первых, люди с тревогой, как правило, имеют низкую самооценку. Мы не склонны думать о себе очень высоко. Мы не очень любим себя и, следовательно, склонны полагать, что другие люди тоже нас не любят. Мы страдаем от когнитивных искажений и самостигматизации. Наше мышление часто расходится с реальностью. Низкая самооценка и искаженное мышление могут легко привести к развитию социального тревожного расстройства. Это еще больше подрывает нашу самооценку и усиливает чувство неудачи.
Во-вторых, у большинства людей с хронической тревогой также есть депрессия, и ничего заставляет вас чувствовать себя скорее неудачником, чем депрессией. Сокрушительный вес постоянной печали, отчаяния и безнадежности депрессии не только заставляет вас чувствовать себя неудачником, но и может заставить вас задуматься о том, есть ли смысл (или смысл) в самой жизни.
В-третьих, многие люди, страдающие тревогой и депрессией, пережили в своей жизни серьезную травму, часто в детстве. Такие вещи, как влияние развода на детей, алкоголизм, психические заболевания в семье и жестокое обращение с детьми, могут привести к развитию у человека посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Я считаю, что низкая самооценка, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство часто являются причиной самой тревоги. Мне кажется, что тревога в конечном счете является симптомом более глубоких и коварных проблем.
Что делать, если из-за беспокойства вы чувствуете себя глупо и чувствуете себя неудачником
Я ориентирован на поиск решений, поэтому я продолжаю работать над решением проблемы беспокойства, даже когда это кажется бессмысленным, как это происходит сегодня. Несмотря на это, вот что я делаю, когда тревога заставляет меня чувствовать себя глупо и как неудачник:
- Я стараюсь сохранять перспективу . Несмотря на то, что сегодня жизнь кажется довольно безнадежной, я, по крайней мере, знаю, почему это так. Это не потому, что жизнь на самом деле безнадежна, а потому, что у меня психическое заболевание, которое искажает мои мысли, мои чувства и мои физические реакции на повседневную жизнь. Я знаю по многолетнему опыту, что на самом деле все лучше, чем я думаю. Я также знаю, что это чувство безысходности пройдет, как и все остальное.
- Я стараюсь оставаться продуктивным . У меня ужасные проблемы с прокрастинацией, поэтому я знаю, что для меня частью повышения самооценки является продуктивность каждый день. Производительность, конечно, вещь относительная. В некоторые дни продуктивность означает, что я встаю с постели, поэтому мое определение продуктивности меняется день ото дня. Есть три основных типа прокрастинации, связанной с тревогой, и у меня есть все три из них. Часть , а не , чувствовать себя глупо и чувствовать себя неудачником из-за беспокойства означает делать все возможное, чтобы оставаться максимально продуктивным.
- Я стараюсь быть терпеливым с собой . Послушайте, я не проснулась однажды и не решила, что приобрести генерализованное тревожное расстройство (ГТР) звучит как хорошая идея. Это болезнь, и самое ужасное в ней то, что она говорит мне, что у меня не болезнь, а что я просто ленивая, глупая и ни на что не годная.
Я также знаю, что это чувство безысходности пройдет, как и все остальное.
