24.11.2024
Разное

Эрик берн жизненный сценарий: Жизненный сценарий — Психологос

alexxlabАвтор: alexxlab

Жизненный сценарий — Психологос

31 декабря 2013 г., 20:00

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 
Ректор Университета практической психологии

Трудно допустить такую мистику, что все, что происходит с вами, окружающими, все нелепости, глупости, радости и кусочки счастья вашей жизни являются результатом интереснейшей комбинации выборов маленького ребенка, влияния его ближайшего окружения и некоторой доли случая. Однако — это так. Ваш жизненный сценарий уже вами написан, и, как в любой истории, он имеет начало, середину и конец. В нем присутствуют герои, героини, злодеи, и второстепенные персонажи, также как и основная тема и отдельные сюжетные линии. Сценарий жизни может быть комичным или трагичным, восхитительным или скучным, вдохновляющим или позорным. Возможно, вплоть до настоящего времени вы и не осознавали, что сами его создали. Без осознания этого факта вы будете просто проживать ваш сценарий, написанный много лет назад.

И как любой сценарий, ваш сценарий можно переписать.

Добро пожаловать в ряды Творцов своей жизни!

Однако в психологии, а точнее в психотерапевтической традиции, о жизненных сценариях пишут с другой интонацией, а именно — с осторожностью и тревогой. Пишут там в первую очередь о проблемных — драматичных и трагичных — жизненных сценариях, и пишут примерно так:

Сценарий в психологии – жизненный план человека, созданный им ещё в детстве, под значительным влиянием родителей или близких людей. Психологический сценарий – это план действий жизненной драмы личности, который предписывает, где личность подойдет к концу своей жизни и каким путем она будет к нему идти.

Понятие было введено в психологический оборот психологом и психиатром Эриком Берном. Сценарий, по Берну, – постоянно развертывающийся жизненный план, формирующийся в раннем детстве под влиянием родителей. Семейный сценарий содержит установленные традиции и ожидания для каждого члена семьи, которые успешно передаются из поколение в поколение. Получив предписание родителей, ребенок принимает психологические позиции и устанавливает роли, необходимые для осуществления своей жизненной драмы.

Когда роли определены, человек, получивший сценарий, выбирает людей и манипулирует ими, чтобы присоединить их к списку действующих лиц. Отличительной особенностью такой жизни является ее драматичность, а порой и трагичность. Маркером сценария является его повторяемость, что проявляется в воспроизводимости жизни, отношений как на уровне личной истории человека, так и на уровне истории других членов рода.

Таким образом, сценарии действуют в течение всей жизни человека. Они основаны на решениях, принятых в детстве, и на родительском программировании.

Эрик Берн, автор теории жизненных сценариев — один из моих любимых авторов, однако обратите внимание, что почти все описанные им жизненные сценарии идут из серии «ужас-ужас-ужас». Цитата:

«Точно такой же аппарат структурирования времени обнаруживается в мифах и волшебных сказках. Итог, или проклятие: «Исчезни!» (Ганс и Гретель) «Чтоб ты умер!» (Снежная Королева и Спящая Красавица). Предписание, или «стопер»: «Не будь чересчур благоразумным!» (Адам и Ева, и Пандора). Провокация, или толчок: «Уколи пальчик иголкой, ха-ха!» (Спящая Красавица). Антисценарный лозунг: «Трудись усердно, пока не встретишь принца!» (Кари — деревянная рубашка) или «Выполняй, что обещал, и обретешь счастье!» (Царевна-лягушка). Модель, или программа: «Люби зверей, и они тебе заплатят добром!» (Иван-царевич). Импульс, или «демон»: «Я лишь гляну одним глазком!» (Синяя Борода). Антисценарий, или разбитое заклятие: «Ты перестанешь быть Лягушкой, когда тебя поцелует молодой красавец!» (Царевна-лягушка) или «Ты освободишься, проработав двенадцать лет!» (Геракл)».

Это правда? Все так драматично?

Да, все так, при двух условиях: если ребенок рос в проблемной семье и если уже повзрослевший человек живет малоосознанной жизнью, не ставя цели. Если же ребенок жил в счастливой семье с мудрыми родителями, его жизненные сценарии будут — светлыми, удачными, хорошими. В терминологии Эрика Берна — сценариями победителя. Аналогично, если человек живет осознанной жизнью, он не будет жить в проблемном сценарии. Да, Карл Юнг писал, что когда внутренняя ситуация не осознается, она проявляется извне, как судьба. Верно, но зачем же жить неосознанно? И суть не в том, чтобы осознавать свой наличный жизненный сценарий, а в том, чтобы начать осознанно ставить свои цели, осознанно выбирать свои жизненные роли и осозаннно строить свою жизнь.

Это стоит проговорить еще раз.

Большинство людей живет в достаточной мере бездумно, не имея сознательно выбранных образцов поведения и планов действий под выбранные и продуманные ими жизненные цели. В этой ситуации естественным образом в их поведении в разных ситуациях начинают работать разные случайные — или сценарии родительского поведения, или сценарии, заинтересовавшие их в детстве. Осознав неуместный сценарий, можно от него отказаться. Осознавая каждый раз все новые и новые ненужные сценарии, можно долго корректировать свою жизнь, которая все время норовит уехать куда-то в сторону — ровно потому, что у вас как не было, так и нет сознательно поставленных целей, продуманных стратегий и выбранных стилей действования.

Вместо того, чтобы так латать свою жизнь, есть более сильный вариант: все таки начать жить осознанно, продумать свои жизненные цели и ценности, поставить цели промежуточные, продумать стратегии и планы, далее подобрать наиболее оптимальные стратегии, освоить удачные образцы поведения.

Это и значить — начать жить осознанно, как развитая личность.

Если вам не нравится ваш жизненный сценарий, вы всегда можете его переписать.
Что для этого нужно? — Начать жить осознанно.
С чего начать? С постановки целей: на день, на неделю, на месяц, год — и на всю жизнь.

 

  • Трансактный анализ
  • Автор Н.И. Козлов
  • Ролевое поведение

Комментарии (17):

Гость, 19 мая 2014 г., 12:59

А что делать, когда есть цели, и шаги ты знаешь….. но откладываешь и не делаешь, и понимаешь, что и твоя жизнь и будущие цели тебя не радуют, самомотивация не работает, даже ради своего рода, и руки опускаются. Собираешь себя, надо действовать. … и снова откладываешь….. И так по кругу…

5

ответов

Гость, 19 мая 2014 г., 19:59

А может внимательно еще раз просмотреть свои цели? Они точно твои или во имя кого-то?

Гость, 19 мая 2014 г., 21:29

Гость, 07 ноября 2019 г., 07:56

Это значит, что есть внутренняя причина не достижения цели. Например, я уеду в отпуск за границу, но что люди подумают? Соседи, коллеги: «Вот с жиру бесится!» И тогда возникает чувство вины, которое и блокирует достижение цели «уехать в отпуск за границу».

Гость, 13 ноября 2020 г., 21:38

Мне кажется, в такой рекомендации, как постановка целей (что, безусловно, категорически важно, но когда площадь для этого расчищена. Когда есть уверенность, что принесенные в захламленную комнату новые элементы, просто не поглотит хаос), пропущен важный пункт-серединка. Понимание, формулирование и четкое проговаривание причин, по которым мы следуем определенным сценариям. Ведь сценарии — это лишь верхушка айсберга, корнями которая уходит в наше подсознание.

Где, в свою очередь, живут вытесненные причины, пряча которые мы и выбрали такую удобную ширмочку, как сценарий. Например, какие истинные причины кроются за сценарием: почти? Может быть за следовании ему уютно спрятались деструктивные установки о том, что “я не достоин счастья/успеха”? А данный сценарий “помогает” установке благополучно реализовываться каждый раз, когда вы бросаете начатое и лишаете себя шанса добиться успеха. Или же может быть так работает чувство вины, которое перманентно настроено в нас в качестве фильтра, через который мы пропускаем мир. Сценариев всего 5, а историй человеческого мироустройства-очень много. Невозможно учесть все вероятности сочетаний. Подчинить все общей формуле, типологии, безусловно, важно для пытливого ума. Наше сознание успокаивается, когда все по полочкам и нет неопределенности. Но важно провести «грязную работу», засучив рукава и отправившись, например, вместе с психотерапевтом или с помощью скрупулезного отслеживания своих проявлений и чувств, копаться в глубинных причинах выбора.
Пожалуй, это первое, что стоит сделать, когда хватаешь за хвост какой-то зацикленный сценарий, мелькающий то тут, то там в историях нашей жизни. После того, как он найден, назван, он имеет меньше шансов ускользать из-под нашего внимания. А значит, мы сможем не тратить ресурсы впустую и уже спокойнее ставить цели, чтобы подчинить историю себе, переписать деструктивный сценарий и наконец-то начать писать именно свой рассказ с чистого листа.

Гость, 07 апреля 2022 г., 06:30

Сценарий повторяет тот ребенок, который по своему типу личности похож на кого-то из родителей. А если не похож, то у него будет свой путь в жизни наперекор всем ожиданиям и психологическим прогнозам 🙂

1

ответ

Кейт, 29 января 2023 г., 20:20

Наперекор всем, особенно родителям — это контрсценарий) почитайте почему это тоже не оч ок, и не считается своим собственным сценарием)

Гость, 19 мая 2014 г., 17:09

Тема жизненного сценария и осознанности — одна из моих любимых). Полностью согласна с тем, что в отсутствии жизненных целей работа со сценариями не то чтобы бессмысленна, но уж точно малоэффективна — нужно мощное «зачем», чтобы выбираться из привычного болотца (то есть проблемного сценария). А также нужны какие-то действия хотя бы для обнаружения действия этого самого сценария. В то же время, как «человек наблюдающий»), часто вижу, что человек, имея хорошие цели, не может их достичь именно из-за проблемного сценария. Человек, цели которого противоречат его сценарию, вынужден постоянно грести против течения, что отнимает много энергии, приводит к неудачам и стечениям обстоятельств, которые, казалось бы, и не зависят от него, а при пристальном рассмотрении обнаруживается закономерное действие сценария. Перефразируя фразу из статьи, скажу так: Преодолевая все новые и новые препятствия на пути к достижению цели, можно потратить очень много времени и сил на борьбу с «роком», который создается самим человеком под влиянием сценария — ровно потому, что даже при высоком уровне осознанности очень сложно постоянно контролировать все сложные процессы, происходящие в психике (а они-то все стремятся к выполнению сценария). Изменяя же предписания сценария, человек словно поворачивает течение вспять — туда, куда ему нужно, и достижение целей становится естественным, и тут-то вся его настойчивость будет, наконец, направлена в правильное русло.

Кроме того, при недостатке осознанности легко происходит уход в антисценарий, что слишком часто так же неэффективно, как следование сценарию. Итого, рабочая гипотеза: при наличии проблемного сценария важна как работа над постановкой целей и движением в нужном направлении, так и работа над осознанием сценария и достижением автономии (тот же ТА или когнитивная терапия), причем оба эти направления одинаково необходимы. Опять же, перефразирую фразу из статьи: Суть и в том, чтобы осознанно ставить свои цели, выбирать роли, и в том, чтобы осознавать свой сценарий.

Нечаева Татьяна, 19 мая 2014 г., 23:32

А если не было никакого сценария вообще, как жить — где его искать, как его писать — смысл жизни где?

1

ответ

Н.И. Козлов, 22 мая 2014 г., 19:23

Татьяна, по вашему тексту угадывается кусочек из сценария «Я беспомощна…». А если действительно нет сценария, то становитесь сценаристом и сочиняйте курс и содержание своей жизни самостоятельно!

Гость, 22 мая 2014 г. , 15:22

Понравилась статья. Поделился ею в Фейсбуке. Но она не адаптируется в соц. сеть, обычно ссылки на статьи фейсбук отображает в виде названия статьи, короткого описания и картинки. Психологос — просто ссылка. Нужно оптимизировать, чтоб можно было делиться материалами из Психологоса в соц. сетях также, как статьями. Это будет эффективно. П.С. Спасибо за классную статью!

1

ответ

Н.И. Козлов, 22 мая 2014 г., 19:21

Задание программистам поставил — сделают. Спасибо!

Гость, 22 мая 2014 г., 19:22

Прекрасная статья! Дельно сказано. Тезис таков: Желаешь другую жизнь, можешь сделать себе другой сценарий, по своему выбору. И первый правильный шаг- это определиться с целями. Цель? А что такое «цель»? Везде по телику и радио идёт пропаганда «целей» и манящие лозунги счастья: «скушай «Твикс» и жизнь станет ярче», «Баунти — райское наслаждение»! Какие другие пропаганды «целей» мы имеем? Прочитанные в книгах поведенческие роли «героев»? Кто умеет ставить цели? Как определить свои цели? Ты имеешь ровно столько, на сколько себе обеспечил(а). Оглянись, это твой результат. Претензии за постановку целей к зеркалу (и не стесняйтесь, достойная роль — достойных оваций!) :))) С уважением, Спыну Игорь.

1

ответ

Гость, 24 мая 2014 г., 01:55

Имел ввиду, становитесь авторами.

Гость, 19 сентября 2019 г., 06:08

Николай Иванович, огромное спасибо Вам за Психологос!

Я застала те времена, когда Вы ещё только задумывали этот проект.

Сейчас, когда один из курсов, который я прохожу, постоянно требует поиска в сети различных психологических терминов, в 90% случаев я нахожу ответы на Психологосе.

И каждый раз становится очень тепло от этого 🙂

Спасибо! С уважением, Наталья

Гость, 14 октября 2019 г., 10:24

А что делать когда не могу понять, чего же я действительно хочу?! Терзаюсь и мучаюсь сомнениями, постоянная внутренняя борьба!

1

ответ

Гость, 15 октября 2019 г., 09:22

Может вы вообще не туда двигаетесь? «Саморазвитие»>https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=1Kr2Yr0dIR8″>Саморазвитие стандартные ошибки и как их избежать»

Материалы по теме:

01 янв. 2010 г.

Человек, который выбрал быть Жертвой

Жертва — не объективное положение вещей, а выбранная роль человека.

26Подробнее

01 окт. 2022 г.

Эрик Берн

Эрик Берн (Эрик Леннард Бернштейн 1910-1970) — американский психотерапевт и психолог, создавший на основе развития им некоторых психоаналитических идей «трансактный анализ». В отличие от классических психоаналитиков, которые доводят анализ переживаемых клиентом проблем до его первых дней и лет жизни, Берн считал необходимым довести анализ до истории жизни его родителей и других предков. Важнейшая часть анализа — выделение «сценариев» (жизненных планов) индивида, зачастую запланированных предками (например, отец хочет видеть своего сына ученым вопреки желанию сына стать футболистом), а также «структурный анализ» состояний Я данного индивида (эго-состояний).

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Личностная роль, личностная модель, личностный образ

​​​​​​​Личностная роль (модель, образ) — определенный способ поведения человека.

0Подробнее

23 июн. 2015 г.

Моя новая личность: от примерки до прививки

Человек имеет право быть таким, какой он есть, но мы вместе с ним имеем право подумать и о других возможностях.

8Подробнее

01 окт. 2022 г.

Ролевое поведение

​Каждый человек в своей жизни каждый день играет какие-то роли. Некоторым сложно переключаться с роли строгой начальницы в роль нежной и заботливой жены.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Судьба

Судьба — совокупность всех событий и обстоятельств, которые в первую очередь предопределены и влияют на бытие человека, народа и т. п.; предопределённость событий, поступков.

0Подробнее

5 жизненных сценариев по Эрику Берну: как определить свой

Идеи успеха /  Секреты успеха

Пять из классификации Берна «Пока не», «После», «Никогда», «Всегда» и «Почти» имеют непосредственное отношение к большинству наших историй. Занимательно, что сценарные планы связаны с героями древнегреческих мифов. Что еще раз доказывает тезис о том, что ничто не ново под луной. Спустя тысячелетия природа человека остается неизменной.


1. Пока не

Это сценарий тех, кто не способен получать удовольствие от жизни. Принцип жить «здесь и сейчас» им очень сложно применять. Перфекционистки, будь они домохозяйками или бизнес-вумен, не могут расслабиться и хотя бы на время забыть о своих обязательствах в угоду собственным делам. Качество жизни непременно страдает от привычки постоянно откладывать приятные моменты на потом.

Берн приравнивал этот жизненный план к мифу о Геракле, который должен был совершить дюжину подвигов для того, чтобы стать бессмертным. Но подвигов было всего двенадцать. Посчитайте, сколько раз за эту неделю вы отказывались от ваших желаний ради благополучия других?

Эта установка опасна тем, что человек теряет уверенность в возможности успеха, а с этим очень сложно жить. Вместо «у меня ничего не получится до тех пор, пока…» говорите себе «у меня обязательно получиться, если…». Научитесь принимать подарки судьбы. Некоторые награды достаются благодаря усилиям, некоторые просто надают с неба. И это закономерно.


2. После

Эта установка предполагает уверенность в том, что за все хорошее, что происходит в жизни, рано или поздно приходиться платить. Идея неизбежной расплаты не позволяет человеку ощущать полноценное счастье в радостные моменты, он уже думает о будущем возмездии.

Хочется замуж? Забудь о свободе, придется заниматься домом и детьми. Мечтаешь об успешной карьере? Приготовься к зависти коллег и одиночеству. Наслаждаешься десертом? Скоро талия скажет тебе «до свиданья».

Живя с такими мыслями, вы теряете кучу энергии на преодоление страха наказания. Тут наблюдается аналогия с Дамоклом. Греческий царь веселился на пиру, пока не заметил подвешенного над ним на конском волосе меча и не потерял покой.

Совсем перестать бояться – это нереалистично. Осознавать, что действия имеют свои последствия нужно, но также нужно контролировать свою боязнь.
Улучшить ситуацию поможет небольшая корректировка. Во-первых, стоит выбросить из мыслей категорическое «неизбежно». Нужно внушать себе, что положительный исход вашего начинания куда вероятнее, чем отрицательный. И даже в случае провала, переживаний будет намного меньше, чем по поводу упущенной возможности.

Да, брак – это ответственность, но также любовь и поддержка. Путь к карьерной вершине тернист, но чувство самореализации и гордости за свои успехи того стоит. Сладкое вредит фигуре, но этот вред легко нейтрализовать упражнениями или долгой приятной прогулкой.


3. Никогда

Это план заведомо проигравшего человека, которому очень сложно поверить в то, что он получит то, чего хочет больше всего на свете. К сожалению, людей, живущих за этим сценарием множество, и нужно признать этот факт.

Но прежде чем окончательно присоединиться к обществу посредственностей, нужно убедиться, не прячете ли вы где-то глубоко в себе большие амбиции. Если идея оставить след в истории, или хотя-бы показать на что вы способны, вам близка, то следует осознать то, что львиная доля ваших опасений надуманны.

Откиньте то ненавистное «никогда», что парализует вашу волю к действию. Жить плохо, но привычно, наблюдая за происходящим с обочины – удобная, но провальная стратегия.

Такие переживания Эрик Берн сравнивает с Танталовыми муками. Герой был обречен испытывать жажду и голод, хотя питье и кушанья находились у него под носом. Вспоминается также древняя поговорка: перед тобой чистый путь, зачем ты сам разбросал перед собой камни?!

Вы ощущаете недовольство, но оно уже такое привычное и понятное. Выйти из зоны комфорта – вот единственное решение. Разберитесь со своими причинами отказа от рискованных действий. Иногда смене жизненного курса препятствуют самые близкие. Больно, сложно, но надо проявить твердость характера. Недовольство собой и своей жизнью рано или поздно даст о себе знать, и забота близких вас не спасет. «Никогда» не должно стать синонимом вашей жизни.


4. Всегда

Некоторые люди с удивительным постоянством совершают одни и те же ошибки, которые их ничему не учат. Они игнорируют уроки судьбы и наступают на те же до боли знакомые грабли. Яркие примеры – мы выбираем одинаковый тип партнера, который нам не подходит, каждые несколько месяцев меняем работу, не желая идти на компромиссы с начальством и коллегами. В основе такого поведения, как ни странно, находиться желание сохранять неудовлетворенность, вместо попытки достигнуть большего. «Я так и знала», «мне всегда не везет», «все люди, как люди, а я…»

Берн в этом случае вспоминает миф об искусной ткачихе Арахне, победившей богиню Афину. Афина признала свое поражение, но, затаив обиду, превратила Арахну в паука, обреченного вечно ткать свою паутину.

Люди с этой установкой уверены, что они преследуемы злым роком. Но на самом деле невезучесть – лишь в их голове. Берн утверждает, что такие персоны стремятся вести себя так, чтобы их невеселые прогнозы оправдывались. Вам всегда попадается тяжелый билет, или вы не очень то и готовились к экзамену?
Здесь также встречается элементарная неспособность сосредоточиться на том, что делаешь. Автобус от вас всегда убегает, или вы не способны организовать себя и выходить из дома пораньше?

Привычка анализировать свои действия перепишет негативный сценарий. Самовнушение собственной везучести тоже подойдет. Руководствуйтесь девизом – что бы ни произошло, идти по жизни нужно так, словно у вас весь мир под ногами!


5. Почти

Свойство не доводить начатое до конца не редкость. Одни смиряются, другие зарабатывают невроз от постоянного чувства вины и самобичевания. К тому же, несделанные дела со временем собираются в большую кучу, погребая под собой мечты о карьере или красивых отношениях.

Берн приводит пример героя Сизифа, прогневавшего богов и обреченного выкатывать на высокую гору огромный камень. Каждый раз, когда герой был совсем близок к вершине, камень выскальзывал и катился вниз. Несчастному нужно было начинать все снова.

С такой вредной жизненной установкой непременно стоит бороться. Спросите себя: что мешает достигнуть финиша? В какой момент наступает «облом»? Возможно, причина в эмоциональном выгорании? Тогда стоит потрудиться над мотивацией или обратиться к коучу. Приступая к заданию, напишите список приятных дивидентов от сделанного дела. И в моменты упадка духа перечитывайте. Или ищите вдохновение в прошлом, когда вам удалось блестяще довести дело до победного конца.

Осознание того, что события могут развиваться по-разному, дает ключ к свободе. Нужно понять, какая из установок больше всего мешает добиваться целей, и следить за собой, вовремя говоря «стоп». Берн говорил, что избавиться от негативного сценария помогают война, психотерапия и любовь. Мы однозначно голосуем за последний вариант! С помощью любви так приятно менять неудачный план на верный жизненный курс и писать свой шестой неповторимый сценарий!

Обсудить статью

  • О наболевшем

Жизненные сценарии в транзактном анализе • Репетитор по консультированию

Перейти к содержимому

Стив Риглер

Являясь частью словаря транзакционного анализа (Берн, 1961), наш жизненный сценарий (Берн, 1972, стр. 46) представляет собой бессознательный путь, созданный в детстве, усиленный нашими родителями и усиленный с доказательствами, которые искали на протяжении всей жизни, чтобы убедиться, что наши убеждения оправданы.

Жизненные сценарии: 7 элементов

Берн (1972, стр. 136) определяет семь элементов аппарата сценария, чтобы понять, как работает сценарий:

  1. Расплата или проклятие описывает сообщения от наших родителей или родительских фигур о том, чем мы закончим.
  2. Предписания или стопоры согласно Берну (1972, стр. 139) являются «наиболее важной частью сценарного аппарата, интенсивность которой различается» , и определяется как «Запрет или отрицательная команда от родителя» .
  3. Контрсценарий передается позже в жизни, в котором Берн (1972, стр. 489) определяет как:  «Возможный жизненный план, основанный на родительских предписаниях».
  4. Моделирование и копирование поведения увиденное и услышанное способствует тому, как мы выполняем наш сценарий, и, согласно Берну, программы или паттерны присутствуют в возрасте до шести лет большую часть времени.
  5. Провокация или выход поощряет и подтверждает нашу веру в сценарий, исходящую от демона в Родителе.
  6. Демон — это внутренний непредсказуемый импульсивный голос, в котором Берн сравнивает концепцию «id» Фрейда (1989 [1940]), хотя причина этого неясна, поскольку он никогда не вдавался в подробности, чтобы объяснить.
  7. Антискрипт, Разрушитель заклинаний или Внутреннее Освобождение, — это форма самоуничтожения сценария с помощью запуска заранее заданного реального или фантастического события, созданного в нашем сознании, которое освобождает человека от бесполезных элементов сценария.

В раннем детстве и, возможно, даже в утробе матери, прежде чем мы впервые появимся или войдем в мир, мы храним решения в нашем разуме и нашем теле.

Когда мы переходим к сценарию, соматические ощущения, хранящиеся в наших мышцах и нервной системе, дают подсказки и знаки окружающим и нам самим.

Немедленность — это предчувствие того, что происходит здесь и сейчас, и это ценный инструмент консультирования.

Замечать эти знаки полезно не только для нас, чтобы научиться меняться, но и как консультантов в рамках терапевтического альянса, это позволяет нам определить, что происходит с клиентом.

Внимательное наблюдение за чьим-то дыханием, волнением или интонацией голоса может указывать на сигналы сценария.

Widdowson (2010, стр. 157) собирает информацию от клиентов, спрашивая:

«Если бы у меня была видеокамера или я был бы «мухой на стене», что бы я увидел, как вы на самом деле делаете, когда вы чувствуете себя так? ”

Скачать бесплатный раздаточный материал

Жизненные сценарии в трансактном анализе