Энергия не может накапливаться верно ли: Передача энергии

«Чтобы больше успевать, надо рано вставать и лучше планировать» и ещё 11 мифов об энергии

С энергией та же история, что и с деньгами. Все как будто отлично знают, что такое деньги, но при этом с ними связано множество мифов и ложных представлений. Посмотрим, что верно, а что неверно в общественных представлениях об энергичных людях и энергии.

Миф 1: «Некоторые люди энергичны, а некоторые — нет. Энергичные люди энергичны всегда»

Это не так. Безусловно, у кого-то энергии в среднем больше, у кого-то меньше. Это зависит от многих факторов. Не существует человека, у которого энергия как «настроение, самочувствие здесь и сейчас» была бы всегда одинаково высокой или одинаково низкой. Наш уровень энергии постоянно меняется. И меняется у всех по-разному. Нет никакого «энергичного человека вообще». У каждого свой энергетический профиль. Один человек выдерживает сумасшедшие авралы, а потом нуждается в отдыхе. Другой способен работать изо дня в день, но при спешке неэффективен. Третий имеет кипучий темперамент, часто взрывается и кричит, но делает в итоге даже меньше, чем четвёртый, который выглядит немного вялым. В книге я рассказываю о множестве разных энергетических профилей, в которых многие смогут узнать себя.

Миф 2: «Энергичные люди преуспевают в жизни, а не энергичные — терпят неудачу»

Даже если у вас совсем мало энергии, вы всё-таки можете сделать многое. А если энергии много, это ещё не гарантия успеха. Можно использовать с толком малое количество энергии, а можно выпустить весь пар в свисток. Вам наверняка встречались и те и другие случаи.

Не совсем так. Здоровый образ жизни — неплохая штука, но и он не работает для всех одинаково. В книжке вы не найдёте общих советов вроде средиземноморской диеты, йоги или бега. Гораздо важнее точно узнать свои личные «можно» и «нельзя». Кто-то чувствует себя полутрупом без девятичасового сна, а кто-то способен иногда месяцами спать меньше нормы и при этом неплохо себя чувствовать. Именно об этом я и буду говорить: как узнать себя, как понять, что влияет на уровень вашей энергии.

Миф 4: «Энергия — это здоровье и гормональный баланс. Если энергии мало, надо лечиться»

Хотя болезнь может высасывать энергию, это лишь один из факторов её снижения. К тому же у двух людей, имеющих одинаковую болезнь, количество энергии может быть разным. И уж тем более неверно, что здоровый человек будет энергичен всегда. Связь есть, но не такая прямая.

Миф 5: «Энергия? О чём вы говорите, надо просто больше стараться и не жалеть себя»

Энергия, как и многие другие психические и психологические характеристики человека, не поддаётся объективному измерению. Некоторые преувеличивают свои возможности, некоторые их преуменьшают. Стратегия «больше стараться и не жалеть себя» демонстрирует одно из возможных отношений к своей энергии: «Я не хочу знать, сколько осталось топлива в баке, я буду просто жать на газ». Результат такого подхода может быть, как вы понимаете, разным. В некоторых ситуациях он спасителен, в других — смертелен.

Миф 6: «Чтоб экономить энергию, надо правильно спланировать жизнь»

Другой характер, другая стратегия отношения к энергии: разделить её на маленькие порции и жить отмеренными отрезками. У этой стратегии есть свои плюсы и свои подводные камни. Но и она не панацея. Тщательное планирование, если оно не основано на хорошем знании своих особенностей, не поможет ни увеличить уровень энергии, ни предотвратить её спады.

Миф 7: «Энергия — это страсть! Когда приходят сильные желания, всё получается само, энергии прибавляется»

Это правда. Но есть и другая: когда энергии нет, то не хочется ничего. Где яйцо, а где курица? Понять это невозможно даже в сравнительно простых случаях. Например, либидо мужчины или женщины сильнее, когда выше тестостерон. Однако верно и обратное: тестостерон повышается, когда мы чаще занимаемся сексом. Скорее всего, этот механизм работает в обе стороны. «Просто чего-нибудь сильно захотеть» не сработает, если энергии изначально не было.

Миф 8: «Полюби себя, и появится энергия. Нас научили не любить себя, поэтому и энергии не хватает. Энергия есть у тех, кто любит себя»

Миф позитивной психологии, основанный, если копнуть чуть глубже, на идее о всевластии мысли. На трибуне стоит энергичный человек, который делится с нами секретом своего успеха, своей харизмой. Он очевидно уверен в себе, он себе нравится. Мы можем подражать ему, и всё пойдёт как по маслу.

Начни думать как миллионер, и твои миллионы быстро найдут к тебе дорогу. Улыбайся зеркалу каждое утро, и твоя депрессия пройдёт сама. Если бы всё было так просто!

Впрочем, и в этой сказке есть зерно правды, если под нелюбовью к себе понимать плохие когнитивные привычки (автоматические мысли, полные самоуничижения, обобщений, навязчивостей). Такие привычки действительно могут стать дырами, в которые утекает энергия.

Миф 9: «Знание — сила: если ты хорошо знаешь, как поступать, то есть и энергия»

Энергия знания может быть одной из важных составляющих энергии в целом. Причём не важно, заблуждаемся мы или нет, так что лучше даже сказать «энергия уверенности». Но и тут я предложил бы перевернуть высказывание: когда у нас есть энергия, мы знаем, как поступать. Мы знаем людей, готовых бесконечно собирать информацию и не действовать, — и людей, которые принимают множество не всегда удачных решений с кондачка.

Миф 10: «Энергия — это спонтанность, поток. Энергичный человек не думает, а действует, причём быстро»

Совершенно необязательно. Это зависит от того, как устроены наши внутренние механизмы получения, переработки, накопления и выдачи энергии. Есть люди, которые как будто обладают огромным внутренним резервуаром энергии: они могут долго-долго накапливать её, а потом долго-долго тратить. Точно так же, как деньги — это иногда сокровища, а иногда потоки доходов, иногда долгосрочные инвестиции, а иногда торговля внутри дня, энергия может быть размещена и вложена по-разному.

Миф 11: «Энергия — это высокая степень ориентированности: быть в правильном месте в правильное время, тусоваться с правильными людьми, быть современным и актуальным. Если быть там, где много энергии, и с теми, у кого её много, тоже станешь энергичным»

Очень любопытный миф.

Действительно, энергию можно в какой-то мере получить от других автоматически, зарядиться ею, даже заразиться, просто постояв рядом. Когда приходишь на концерт, где все орут, прыгают, машут руками, или на выступление известного мотиватора, трудно остаться в стороне от всеобщего возбуждения. Попадая в компанию, где все в энтузиазме, тоже начинаешь бегать туда-сюда как наскипидаренный и генерировать идеи. Многие мои клиенты разделяют это убеждение. Но они сталкиваются с тем, что такой внешний способ получения энергии не держится долго. Внутренняя организация характера вступает в конфликт с зарядкой извне. Наступает похмелье, требуется «поддать ещё».

Я знаю людей, которые постоянно ходят на мотивационные тренинги, но никак не могут конвертировать эту получаемую извне энергию в собственную направленную деятельность. Это происходит потому, что внешнюю энергию надо, как говорят психологи, интернализовать, переварить, нужно, чтобы она вступила в плодотворное взаимодействие с внутренними факторами.

Мало просто попасть в нужное место, встретить энергичных людей и потереться о них, чтобы «высечь искру», — надо, чтобы у нас был внутренний механизм преобразования этой искры в собственную энергию.

Миф 12: «Утром у человека больше энергии, значит, надо рано вставать»

Кто-то действительно чувствует себя утром более свежим, но если это не ваш случай, то не стоит пытаться переломить свою природу только потому, что «все великие люди вставали рано», тем более что это не так. Я иногда могу поработать и в пять утра, потому что часто сплю в два приёма: примерно с полуночи до четырёх, а потом с шести утра до девяти. Не думаю, что это можно назвать ранним вставанием, тем более что я, собственно говоря, стараюсь в эти часы работать лёжа.

Миф 13: «Если хорошо выглядишь, на тебя смотрят другие, и это заряжает энергией»

Неизвестно, что тут причина, а что следствие. Скорее, энергичный человек может выглядеть хорошо, так что другим хочется на него смотреть. С другой стороны, восхищение других действительно может давать энергию, но не всем и не всегда. Иногда человек тратит последнюю энергию на то, чтобы выглядеть хорошо и казаться энергичным.

Самое интересное, что если посмотреть на каждое из этих убеждений, то видно, что почти все они вполне рабочие. Кому-то действительно полезно вставать в пять утра. Чью-то энергию и впрямь подхлестнёт общение с правильными людьми. Кто-то жить не может без восхищения и становится бодрее, когда купается в лучах славы. Проблемы начинаются, когда мы начинаем считать, что это (что бы то ни было) — универсальная характеристика энергии или универсальный рецепт, который поможет её увеличить.

На самом деле таких рецептов нет вообще.

Нет никакой общей для всех энергии, которая бы одинаково выглядела и одинаково себя проявляла. Невозможно нарисовать единый портрет энергичного человека. Энергия у всех разная.

Читайте также

Как заставить себя работать, когда вам этого совсем не хочется

3 совета автора HBR

Энергия.

Основные понятия | Тест | 7 класс

{
    "mix": 0,
    "questions": [{
        "content": "Выберете из предложенных вариантов наиболее точное общее определение понятия «энергия»: [[choice-1]]",
        "widgets": {
            "choice-1": {
                "type": "choice",
                "options": ["Это физическая единица, показывающая количество работы за единицу времени. ", "Это мера взаимодействия материи и различных форм движения.", "Это мера действия сил на отдельное тело или механическую систему. "],
                "explanations": ["<i>Упс...</i>. <br /><br />Количество работы за единицу времени энергия не показывает. Данное определение относится к понятию «мощность». Энергия же — это мера движения и того, как тела взаимодействуют. Когда разговор идет об энергии, нас мало интересуют единицы времени. Нас интересует <b>запас</b> работы тела или то, как изменится характер его движения при <b>взаимодействии</b> с материей. ", "<i>Так точно!</i> ✌<br /><br />Энергия позволяет количественно определять движение, его характер, а также взаимодействие между телами.
    В общем и целом, это мера, с помощью которой можно охарактеризовать процессы превращения движения материи из одних форм в другие. ", "<i>Точно нет</i>.<br /><br />«Как» и «сколько» действует сила, характеризует механическая <b>работа</b>, но никак не энергия. Несмотря на то, что эти два понятия имеют прямую связь, энергия рассказывает про <i>количественное определение движения</i>, вызванное силой. Работа — мера силы, а энергия — мера движения под действием силы"],
                "answer": [1]
            }
        },
        "hints": []
    }, {
        "content": "Определение с точки зрения связи энергии и работы выражает энергию как: [[choice-14]]",
        "widgets": {
            "choice-14": {
                "type": "choice",
                "options": ["Способность тела выделять тепло в процессе совершения работы.", "Способность тела совершать движение под действием силы. ", "Способность тела производить работу. "],
                "explanations": ["<i>Не совсем.
  ..</i><br /><br />Безусловно, выделение тепла — неотъемлемая составляющая любого вида движения, ведь оно всегда сопровождается работой против сил трения, но энергия не фиксирует ни количество тепла, выделяемого при произведении работы, ни способность выделять это тепло. Энергия показывает исключительно <b>способность тела производить работу</b>. То, что происходит в течение работы с позиции тепла, определяется положениями <i>термодинамики</i>. Не механики. ", "<i>Неверно.</i><br /><br />Хорошо, верно. Однако отчасти. Не всякое тело под действием силы может совершать движение, но при этом нельзя говорить о том, что оно не обладает энергией. Например, тело, подвешенное на некоем расстоянии от уровня «земли». Оно обладает <b>способностью</b> совершить движение под действием силы тяжести. <br />", "<i>Абсолютно верно!</i> 👌<br /><br />Если тело обладает энергией, то оно может совершать работу, либо находится в процессе совершения работы.
 
   Объем работы определяется объемом энергии, которой обладает механическое тело или механическая система. <br />"],
                "answer": [2]
            }
        },
        "hints": []
    }, {
        "content": "Энергия обозначается и измеряется в СИ в: [[choice-44]]",
        "widgets": {
            "choice-44": {
                "type": "choice",
                "options": ["Литерой $E$, измеряется в калориях. ", "Литерой $E$, измеряется в джоулях.  ", "Литерой $W$, измеряется в киловатт-часах. "],
                "explanations": ["<i>Не туда…</i><br /><br />Калория — внесистемная единица измерения. Да, нередко количество работы и энергии измеряют в калориях, особенно когда речь идет о тепловых явлениях или пищевой промышленности, но стандартная единица энергии — это <b>джоуль</b>.  ", "<i>В точку!</i> 👍<br /><br />Энергия измеряется в джоулях и обозначается заглавной латинской литерой $E$. <br />", "<i>Нет.
  </i><br /><br />Литерой $W$ иногда обозначается работа, но чаще такое буквенное заглавие можно встретить в англоязычной литературе. А киловатт-чаты — внесистемные единицы измерения мощности, как и калории, применяемые в электроэнергетике. Энергия измеряется в <b>джоулях</b> и обозначается буквой $E$. <br />"],
                "answer": [1]
            }
        },
        "hints": []
    }, {
        "content": "Ниже приведен ряд утверждений, связанных с энергией. Какие из них являются <b>истинными</b>?[[choice-63]]",
        "widgets": {
            "choice-63": {
                "type": "choice",
                "options": ["Энергия и работа измеряются в одних и тех же единицах. ", "Существует только две формы энергии: механическая и электрическая.", "Энергией обладает либо движущаяся материя, либо та, что находится в поле действия силы тяжести. ", "Энергия проявляется во многих формах. ", "Энергия — это физическая абстракция.", "Работа равна изменению энергии тела.  "],
                "explanations": ["<i>Так держать!</i> <br /><br />И работа, и энергия измеряются в джоулях. <br /><br />Почему, вдруг спросите? Тогда еще раз напомним, что энергия — это <b>мера совершения работы</b>. Изменения энергии показывают, столько работы было произведено. <br />", "<i>А как же магниты?!</i><br /><br />Как же кипящий чайник, ревущая гитара, деформированная пружина и еще миллионы объектов, нас окружающих? Каждое тело, обладающее массой, имеет энергию, в той или иной форме. Проявляется это хоть на макроскопическом уровне, хоть на микроскопическом. ", "<i>Не туда… </i><br /><br />Энергией обладает <b>всякое тело</b>, даже молекула Сникерса. Оно может двигаться, оно может находиться в состоянии покоя, оно может выражаться звуковой волной. Слишком узко говорить, что энергия присуща лишь тому, что движется или подвешено над землей. ", "<i>В яблочко!</i><br /><br />Энергия — часть любого физического явления во Вселенной, начиная от классического механического движения, заканчивая сложными межатомными процессами.
  Поэтому у энергий огромное количество видов и форм. <br />", "<i>Отлично!</i><br /><br />Энергия — это <b>концепция</b>, во многом математическая, которая позволяет определять многие явления вокруг нас. Энергию нельзя увидеть или нарисовать. Она существует внутри формул, расчетов, однако взять и потрогать ее возможным не представляется.  <br />", "<i>Йес!</i><br /><br />$A=\\Delta{E}$. Сколько энергии затратили, столько работы произвели. "],
                "answer": [0, 3, 4, 5]
            }
        },
        "hints": []
    }, {
        "content": "Что такое <b>потенциальная</b> энергия?[[choice-88]]",
        "widgets": {
            "choice-88": {
                "type": "choice",
                "options": ["Способность тела совершать работу за счет своего нахождения в поле сил.  ", "Способность тела накапливать электрический потенциал. ", "Способность тела изменять значение действующей на него силы.   "],
                "explanations": ["<i>Вы молодец!</i> 👏<br /><br />Потенциальная энергия — это вновь мера способности тела совершать работу, только совершать ее за счет нахождения в поле действия некоторых сил.  ", "<i>Рановато для электрических потенциалов…</i><br /><br />Вы где-то запутались. Попробуйте вспомнить пример с висящим на веточке яблоком, которое, оторвавшись, летит вниз, тогда правильный ответ придет на ум сам по себе. <br />", "<i>Нет.</i><br /><br />Действующую силу может изменить только другая сила, которая отличается по направлению. Это не имеет ничего общего с энергией, тем более потенциальной. Попробуйте выбрать еще раз. <br />"],
                "answer": [0]
            }
        },
        "hints": []
    }, {
        "content": "С позиции механической системы, нахождение в поле каких сил имеется в виду, когда говорится о потенциальной энергии?[[choice-100]]",
        "widgets": {
            "choice-100": {
                "type": "choice",
                "options": ["Сила упругости. ", "Сила тяжести", "Сила трения. ", "Нет правильного ответа."],
                "explanations": ["<i>Шикарно!</i><br /><br />Деформируя пружину, вы сообщаете ей определенный </b>потенциал работы</b> от точки деформации до положения равновесия.  <br />", "<i>Конечно.</i><br /><br />Потенциальная энергия часто выражает потенциал «движения» с некоторой высоты, от центра тяжести тела до нулевого уровня.", "<i>Противоречит логике…</i><br /><br />Силы трения возникают в процессе движения. До тех пор, пока тело статично, $F_{ТР}=0$. Следовательно, неподвижное тело не находится в поле действия этой силы. А потенциальная энергия описывает системы с неподвижными телами в том числе.   <br />", "<i>Никаких подвохов!</i><br /><br />Правильный ответ есть. Вернитесь к определению потенциальной энергии и подумайте, какие силы могут <b>потенциально</b> привести тело в движение, "],
                "answer": [0, 1]
            }
        },
        "hints": []
    }, {
        "content": "Рассчитать потенциальную энергию тела можно по формуле: [[choice-117]]",
        "widgets": {
            "choice-117": {
                "type": "choice",
                "options": ["$E_П=mgh$", "$E_П=\\frac{mv^2}{2}$", "$E_П=mg$"],
                "explanations": ["<i>Вы все верно помните, отлично!</i> 😎", "<i>А разве так рассчитывается <b>потенциальная</b> энергия?</i>", "<i>Не хватает еще одного важного множителя в формуле. ..</i>"],
                "answer": [0]
            }
        },
        "hints": []
    }, {
        "content": "Вспомним, как определять высоту $h$ при расчетах потенциальной энергии. Выберите те утверждения, которые <b>не соответствуют</b> правилам вычисления высоты подъема тела. [[choice-129]]",
        "widgets": {
            "choice-129": {
                "type": "choice",
                "options": ["Высота подъема тела $h$ определяется как расстояние от центра тяжести до нулевого уровня. ", "Нулевой уровень при вычислении потенциальной энергии нельзя выбирать произвольно. ", "Если тело небольшое и лежит на поверхности нулевого уровня, нельзя пренебрегать значением его потенциальной энергии.  "],
                "explanations": ["<i>Это истинное утверждение.</i><br /><br />Будьте внимательны: вам необходимо выбрать только те утверждения, которые <b>не являются истинными</b>", "<i>Отлично!</i><br /><br />Нулевой уровень <b>можно</b> задавать произвольно для облегчения вычислений.  Утверждение ошибочное. Главное, чтобы точка отсчета при наличии нескольких тел не выбиралась индивидуально: в системе тел точка должна совпадать для каждого тела. <br />", "<i>Так держать!</i><br /><br />Можно и еще раз можно. Утверждение ошибочное. Небольшие негабаритные тела, находящиеся на нулевом уровне, могут иметь $E_П=0$ для облегчения расчетов. <br />"],
                "answer": [1, 2]
            }
        },
        "hints": []
    }, {
        "content": "Что такое <b>кинетическая</b> энергия? [[choice-143]]",
        "widgets": {
            "choice-143": {
                "type": "choice",
                "options": ["Мера способности движущегося материального тела совершать работу.", "Мера способности движущегося тела развивать скорость.", "Мера способности тела развивать скорость. "],
                "explanations": ["<i>Совершенно точно!</i> 🤟<br /><br />Кинетическая энергия показывает, какую работу может совершить тело, находящееся в движении. 2$"],
                "explanations": ["", "<i>Вы правы!</i> 👌<br /><br />Кинетическая энергия вычисляется как полупроизведение массы на квадрат скорости. ", "", ""],
                "answer": [1]
            }
        },
        "hints": []
    }, {
        "content": "Выберите тела, которые обладают кинетической энергией $>0$:[[choice-175]]",
        "widgets": {
            "choice-175": {
                "type": "choice",
                "options": ["Лежащий на диване котик. ", "Летящий самолет. ", "Катящийся футбольный мяч. ", "Ручка на столе. ", "Ребенок в прыжке на батуте, в самой верхней точке прыжка. "],
                "explanations": ["", "", "", "", "<i>Нет.</i><br /><br />В самой верхней точке прыжка, как раз когда движение изменит вектор на противоположный, тело «зависает». Следовательно, в данной точке его $v=0$. Если скорость нулевая, $E_K=0$. "],
                "answer": [1, 2]
            }
        },
        "hints": ["Только тела, имеющие $v>0$, обладают кинетической энергией.  "]
    }]
}

Энергия и как ее получить

Круг интересов Пикарда был скорее описательным, чем предписывающим. «Энергетические ограничения, энергетический поток и силы, управляющие энергетическим потоком, — эти вопросы не учитываются в должной мере», — сказал он. «Путь будущего — это понимание персонализированных энергетических потоков. Последние десять лет персонализированная медицина уступила место геномике. Предпосылка состоит в том, что если вы сможете упорядочить это, вы будете знать, заболеете ли вы или останетесь здоровыми. Вот куда уходят все деньги. Это прибыльная гипотеза, но она обречена на неполные ответы. Геном статичен. Здоровье так динамично».

«Люди — это великолепные коллекции химических огней, не так ли?» Гарольд Бродки написал в рассказе «Ангел». «Мы — башни из огней, вплоть до мельчайших составляющих нас самих, какими бы они ни были». Несколько лет назад, не задумываясь, я познакомил двух своих друзей, Б. и М., друг с другом в разрозненной компании людей, собравшихся в баре перед концертом. Б. и М. были женаты. «Мне нравится твоя энергия!» Б. сказал М. Все смеялись: такой сыр. На следующий день он позвонил мне и попросил ее номер. Такая беда. М. стал называть его, обсуждая его с другими, «Энергией»; ей он тоже нравился. Их браки не выдержали радиационного потока, и теперь Б. и М. живут вместе в собственном гравитационном поле, иначе известном как графство Эссекс, штат Нью-Джерси. (Когда я недавно сказал М., что пишу об энергии, которую вы чувствуете, она сказала: «Расскажи о том, как это раздражает, что все говорят, что они устали. Усталость универсальна. Мы истощены, пока не умрем».)

Энергия Б. и М. относится к другой, хотя и родственной, категории — той, которую вы проецируете или воспринимаете в других. Это как-то связано с энергией, а также с харизмой, аурой и темпераментом. У него есть духовное измерение для тех, кто воспринимает или верит в такие явления, и социальное. В некоторых обстоятельствах хорошей энергией может быть просто вопрос сияния, хорошей кожи, зубов, волос, осанки, которые во многих отношениях сами по себе являются функциями крепкого здоровья. Или это может быть доброта, внимательность, оптимизм, чувство юмора — способность делать так, чтобы другие люди чувствовали себя хорошо. В игре могут быть нематериальные активы. Феромоны, гарантия, электромагнетизм, пикси.

В той мере, в какой существует совпадение между видом энергии, которую вы чувствуете, и видом энергии, которую вы проецируете (диаграмма Венна, состоящая из трех частей: био, моджо и ву-ву), эта концепция имеет множество древних предшественников. В Упанишадах прана , что на санскрите означает «дыхание», — это жизненное дыхание, оживляющее тело, душу и все сущее, подобно ци. Посидоний, стоик, предположил существование жизненной силы, исходящей от солнца. (Пикард, митоцентрик, также цитирует солнце: оно инициирует жизненный цикл — фотосинтез, глюкоза, кислород, АТФ — стержнем которого являются митохондрии.)

Многие вариации таких идей являются псевдонаучными, прерогативой шарлатанов и сумасшедших или духовных адептов, которые могли быть ошибочно приняты за них. Эзотеризм охватывает множество необоснованных явлений, которые лучше всего сохраняются в нашу квазинаучную эпоху в виде метафор или абстракций. В восемнадцатом веке Франц Месмер представил свою концепцию месмеризма, или животного магнетизма, связанного с универсальной жизненной жидкостью, которая входит и выходит через наши поры. Барон Карл фон Райхенбах несколько десятилетий спустя описал электромагнитную субстанцию, которую он назвал одической силой в честь скандинавского бога Одина, которую чувствительные души могли воспринимать, исходящие из чужих лбов. В начале двадцатого века французский философ Анри Бергсон определил «жизненный порыв», который побуждает сознание и эволюцию. У Шопенгауэра была «воля к жизни», и, конечно же, для Фрейда источником внутренней силы было либидо. Некоторые идеи Фрейд почерпнул из работы американского невролога Джорджа Миллера Берда, который в годы после Гражданской войны определил состояние, называемое неврастенией, возникающее из-за истощения нервной системы. Головные боли, усталость и импотенция были симптомами того, что Бирд назвал «американской нервозностью». Причиной, по его предположению, был стресс современной цивилизации, наиболее яркими проявлениями которого были «сила пара, периодическая печать, телеграф, науки и умственная деятельность женщин».

А потом был оргон, открытый или воображаемый Вильгельмом Райхом, австрийским психоаналитиком и падшим фрейдистом. Райх, бежавший из Германии в 1933 году и проводивший свои эксперименты в Норвегии и Нью-Йорке, прежде чем поселиться в сельской местности штата Мэн, где он мог следить за НЛО, пытался найти физиологические доказательства существования либидо. В лаборатории он подключил своих испытуемых к осциллографу (одним из них был молодой Вилли Брандт, будущий канцлер Западной Германии) и с помощью микроскопа различил пульсирующие частицы, которые он назвал «бионами», которые, как он утверждал, были источником таинственная жизненная сила, называемая оргоном. Оргон, по его словам, был синим и отвечал за цвет неба. Позже он изобрел устройство, названное аккумулятором оргона, — утепленный сарай размером с флигель, обшитый металлическими панелями. Среди прочего, говорили, что он усиливает оргазм; субъект, предпочтительно обнаженный, сидел бы внутри и накапливал оргон. В любом случае у него накопились сторонники, включая Нормана Мейлера, Сола Беллоу, Дж. Д. Сэлинджера и Шона Коннери, несмотря на отсутствие законных доказательств существования или преимуществ оргона. Машина Райха вдохновила Оргазматрон в «Спящем» Вуди Аллена и Чрезмерную машину доктора Дюрана Дюрана в «Барбарелле». Федеральное правительство, с подозрением относящееся к проповедованию свободной любви Райха и его связям с коммунистами, годами преследовало его и, в конце концов, посадило в тюрьму за перевозку аккумуляторов оргона через границы штатов. Он умер от сердечного приступа в 1957, Федеральная тюрьма Льюисбурга.

Год назад жена подарила мне кольцо Oura, мое первое так называемое носимое. Намек, наверное. Я надела его рядом с обручальным кольцом, и оно начало передавать данные о моих физических упражнениях и сне в приложение на моем телефоне. Да, люди уже давно используют технологии для отслеживания своих шагов и частоты сердечных сокращений — Fitbit, Apple Watch, — но я считал такие устройства глупыми и слегка зловещими. Самосовершенствование может раздражать; отслеживание данных может нарушить. Но, может быть, мне нужен был толчок, и мне было любопытно увидеть какие-то цифры за полуденными перерывами.

«Обезьяны приняли тебя, но моя сестра — это совсем другое дело».

Карикатура Бенджамина Шварца

Оура мотивировала меня выйти и двигаться — шаги, мили, калории. Я совершал долгие бесцельные прогулки, которые, как я думал, продлевают мне жизнь на несколько недель, как компенсированное время в футбольном матче. (Потребуется много времени, чтобы компенсировать хот-доги, если, как показало недавнее исследование, каждый из них сокращает продолжительность жизни на тридцать шесть минут.) Неудивительно, что более тяжелая работа давала более высокие баллы. Бегайте трусцой, катайтесь на велосипеде или бегайте по лестнице, а затем взволнованно проверьте приложение. Соблазн лучших чисел, больше пряника, чем кнута, сам по себе заряжал энергией, даже если критерии кольца казались несколько произвольными, может быть, чрезмерно щедрыми. Инструмент тупой, но режет.

Кольцо также приучило меня начинать каждое утро с предвкушения рождественских носков. О боже, новые данные. — Как спалось? моя жена спросила бы, как каждый делает.

«Пока не знаю».

В большинстве дней числа были плохими: Санта оставляет кусок угля. Мой сон был паршивым и, казалось, предвещал скорую кончину. Оказалось, что то, что могло ощущаться как восстанавливающий сон — например, после бурной ночи или тяжелой работы — вместо этого мое тело изо всех сил пыталось переварить яд, который я вложил в него. Время в постели было больше работой, чем отдыхом.

Оура подчеркивала концепцию «готовности» — меру восстановления сил. Соответствующей точкой данных была вариабельность сердечного ритма, или H.R.V. Ваш сердечный ритм, как и большинство непроизвольных функций организма, контролируется вегетативной нервной системой, состоящей из двух компонентов: симпатической нервной системы и парасимпатической. Первый запускает импульс борьбы или бегства; он активируется, когда вы испытываете стресс, или волнение, или чрезмерное баловство. Последнее является восстановительным импульсом: «отдыхай и переваривай», «корми и размножайся». Симпатическая система стимулирует выброс адреналина, который расширяет зрачки, учащает пульс, открывает дыхательные пути и мешает сигналам, поступающим в мочевой пузырь. (Вот почему из-за страха люди могут обмочиться.) Парасимпатическая нервная система делает обратное — успокаивает вас. В идеале эти две системы достигают баланса. Вы набираете обороты, вы успокаиваетесь. Ты нажимаешь, ты лечишь. Х.Р.В. предположительно измеряет это состояние согласия. Вопреки здравому смыслу говорят, что более высокая изменчивость отражает больший баланс и лучшее здоровье. Низкая ЧСС коррелирует с целым рядом заболеваний и более ранней смертностью. Моя вариабельность сердечного ритма, особенно после нескольких приемов, была очень низкой.

«Вы можете управлять только тем, что измеряете», — сказал мне в прошлом месяце Уилл Ахмед, основатель Whoop, еще одного устройства слежения. К настоящему времени у меня было три носимых устройства: кольцо Oura, браслет Whoop на левом запястье и монитор уровня глюкозы Levels за левым трицепсом. Я услышал о Whoop от доктора и журналиста по имени Боб Арнот, чемпиона мира по гребле на доске с веслом и гонщика на лыжах-альпинизме, а также автора недавно вышедшей книги «Flip the Youth Switch». Доктор Боб, которому семьдесят три года, очень энергичный парень, возможно, урод.

Очевидно, несмотря на все наши усилия, энергия распределяется неравномерно, будь то генетика или судьба, природа или воспитание. Люди, наделенные им, могут приписывать это своей добродетели, настойчивости или самодисциплине и иногда используют дескриптор «низкая энергия» как пренебрежение, как будто Иа-Иа заразны. Мысль о том, что вы можете тренировать, заставлять или даже принимать лекарства для постоянного бодрости духа, харизмы и достижений, придает танцу оценки энергии атмосферу благочестия. Все дело в отношении, говорят они, как будто отношение само по себе не определяется энергией. Думай о хорошем! Требуется энергия, чтобы изменить привычки и изменить обстоятельства. Можно настроить определенные ручки, но может показаться, что определить, какие ручки что делают, может показаться сложной задачей.

«Я абсолютно уверен, что это то, что вы можете контролировать», — сказал Арно, когда я ему позвонил. Он приписывал свою явно невероятную умственную энергию тому, что он называл «ассоциативным мышлением». В последнее время он сочинял концерт для трубы и изучал Python, исчисление, машинное обучение, арабский язык и суахили. «Я мало сплю. Я всегда был безнадежным отличником. Что бы я ни делал, это противоположно тому, что я называю размышлениями». По его словам, возглас помог ему максимально увеличить количество тренировок и время простоя. Его H.R.V. показания улучшались с каждым месяцем (HRV обычно ухудшается с возрастом), и он считал, что его биологический возраст намного ниже его хронологического.

Энергия клетки, Функции клетки | Изучайте науку в Scitable

Конкретный энергетический путь, который использует клетка, во многом зависит от того, является ли эта клетка эукариотной или прокариотической. Эукариотические клетки используют три основных процесса для преобразования энергии, содержащейся в химических связях пищевых молекул, в более удобные для использования формы — часто богатые энергией молекулы-носители. Аденозин 5′-трифосфат, или АТФ, является наиболее распространенной молекулой переносчика энергии в клетках. Эта молекула состоит из азотистое основание (аденин), сахар рибозы и три фосфатные группы. Слово аденозин относится к аденину плюс сахару рибозе. Связь между вторым и третий фосфат представляет собой высокоэнергетическую связь (рис. 5).

Первым процессом эукариотического энергетического пути является гликолиз , что буквально означает «расщепление сахара». Во время гликолиза отдельные молекулы глюкозы расщепляются и в конечном итоге превращаются в две молекулы вещества, называемого пируватом ; поскольку каждая глюкоза содержит шесть атомов углерода, каждый образующийся пируват содержит всего три атома углерода. Гликолиз на самом деле представляет собой серию из десяти химических реакций, которые требуют ввода двух молекул АТФ. Этот вход используется для создания четырех новых молекул АТФ, что означает, что гликолиз приводит к чистому приросту двух АТФ. Также образуются две молекулы НАДН; эти молекулы служат переносчиками электронов для других биохимических реакций в клетке.

Гликолиз — это древний основной путь образования АТФ, который присутствует почти во всех клетках, как у эукариот, так и у прокариот. Этот процесс, также известный как ферментация , происходит в цитоплазме и не требует кислорода. Однако судьба пирувата, образующегося во время гликолиза, зависит от того, присутствует ли кислород. В отсутствие кислорода пируват не может полностью окислиться до углекислого газа, поэтому образуются различные промежуточные продукты. Например, когда уровень кислорода низкий, клетки скелетных мышц полагаются на гликолиз для удовлетворения своих интенсивных энергетических потребностей. Эта зависимость от гликолиза приводит к накоплению промежуточного продукта, известного как молочная кислота, из-за которого мышцы человека могут чувствовать себя «в огне». Точно так же дрожжи, одноклеточные эукариоты, производят спирт (вместо углекислого газа) в условиях дефицита кислорода.

Напротив, при наличии кислорода пируваты, образующиеся в результате гликолиза, становятся исходными веществами для следующей части энергетического пути эукариот. На этом этапе каждая молекула пирувата в цитоплазме попадает в митохондрию, где превращается в ацетил-КоА , двухуглеродный энергоноситель, а его третий углерод соединяется с кислородом и высвобождается в виде углекислого газа. В то же время также образуется переносчик NADH. Затем ацетил-КоА поступает в путь, называемый 9-й.0045 цикл лимонной кислоты , который является вторым основным энергетическим процессом, используемым клетками. Восьмистадийный цикл лимонной кислоты генерирует еще три молекулы НАДН и две другие молекулы-носители: ФАДН ₂ и ГТФ (рис. 6, в середине).

Третий основной процесс эукариотического энергетического пути включает электрон-транспортную цепь , катализируемую несколькими белковыми комплексами, расположенными во внутренней мембране митохондрий. Этот процесс, называемый окислительным фосфорилированием, переносит электроны от NADH и FADH ₂ через мембранные белковые комплексы и, в конечном счете, к кислороду, где они соединяются с образованием воды. Когда электроны проходят через белковые комплексы в цепи, через митохондриальную мембрану формируется градиент ионов водорода или протонов. Клетки используют энергию этого протонного градиента для создания трех дополнительных молекул АТФ на каждый электрон, перемещающийся по цепи. В целом, комбинация цикла лимонной кислоты и окислительного фосфорилирования дает гораздо больше энергии, чем ферментация — в 15 раз больше энергии на молекулу глюкозы! Вместе эти процессы, протекающие внутри митохондиона, цикл лимонной кислоты и окислительное фосфорилирование, обозначаются как дыхание , термин, используемый для обозначения процессов, связанных с поглощением кислорода и образованием углекислого газа (рис. 6).

Цепь переноса электронов в митохондриальной мембране не единственная, которая генерирует энергию в живых клетках.