Эмоциональное состояние человека примеры: это что такое и его виды

это что такое и его виды

Психика человека — динамична, подвижна. Психологическое состояние не является стабильным. Оно постоянно меняется под воздействием разных факторов. Для каждого состояния характерно проявление определенных эмоций, настроения. Чтобы понять, как человек поведет себя в конкретной ситуации, нужно разбираться в изменчивости психики, знать какие факторы могут влиять на настроение и поступки индивида.

Понятие и структура

Психическое состояние — устойчивая характеристика в определенный промежуток времени, которая влияет на активность человека.

Он может бодрствовать, спать, чувствовать усталость, апатию, эйфорию, депрессию.

Психические состояния в психологии делятся на отдельные группы зависимо от различных факторов.

Для каждого из них характерны определенные характеристики, физические проявления, эмоции, чувства.

Классификация

За все время изучения возможных психологических состояний человека ученые создали множество классификаций.

Зависимо от источника формирования:

• резкие эмоциональные реакции — личностно-обусловленные;
• проявления эмоций, обусловленные ситуацией.

Зависимо от эмоциональной окраски:

• нейтральные;
• отрицательные;
• положительные.

Зависимо от степени внешней выраженности:

• сильные, глубокие;
• слабо выраженные, поверхностные.

Зависимо от степени осознанности:

• сознательные — возникают в тех ситуациях, когда человек прикладывает усилия для достижения поставленной цели;
• неосознанные — появляются, когда человек спит.

Зависимо от уровня проявления:

• психофизиологические;
• психологические;
• физиологические.

Зависимо от длительности:

1. Продолжительные. К ним относятся нервные срывы, депрессии, апатии.
2. Средней продолжительности. Обуславливаются страхами.
3. Кратковременные. Например, ярость, гнев, смех.

Типичные виды:

1. Профессиональная заинтересованность. Это состояние необходимо для продуктивной работы. Характерные проявления — концентрация внимания на выбранном деле, производственном процессе, стремление развивать уже существующие навыки, набираться опыта.
2. Напряженный труд. Возникает, если человек долго работал в экстремальных условиях. Наблюдается активная работа нервной системы, повышение психологического напряжения.
3. Оптимальное рабочее состояние. Помогает достигать результата в течение длительного времени. Высокая концентрация внимания обуславливается наличием сознательной цели деятельности, активизацией мышления, обострением памяти.
4. Стресс. Повышенное напряжение, которое возникает из-за невозможности приспособиться к сложившейся ситуации. Длится от одного дня до нескольких месяцев. Затяжные стрессы часто приводят к развитию психологических нарушений.
5. Релаксация. Человек восстанавливает силы, которые были затрачены. Произвольной релаксации можно добиться при постоянных психологических тренировках, познании йоги, чтении молитв. Непроизвольная релаксация наступает после длительного труда.
6. Утомление. Снижение работоспособности, которое может быть длительным или кратковременным. Возникает из-за долгой физической или моральной нагрузки. Временно нарушается концентрация внимания, память. Обуславливается истощением ресурсов организма.
7. Монотония. Возникает при одинаковых нагрузках. Сопровождается равнодушием, скукой, быстрым снижением концентрации внимания.

К состояниям, которые имеют физиологическую основу, относится бодрствование, сон.

Также внимание нужно уделить реактивным состояниям. Они представляют собой острые аффективные реакции или шоковые расстройства, которые наблюдаются при психических травмах.

Уровни

Существует несколько уровней проявления психических состояний. Каждый из них обладает соответствующими параметрами, формами проявления. Уровни:

1. Физиологический. Параметры проявления — сердечно-сосудистые, гормональные. Происходят изменения выброса адреналина, половых гормонов, тироксина. Изменяется пульс, артериальное давление.
2. Эмоциональный. Параметры проявления — модальность, длительность, интенсивность. Изменяются эмоциональные переживания. Они могут быть положительными или отрицательными. Происходит резкое изменение эмоций.
3. Моторный. Параметры проявления — голосовые характеристики, жесты, мимика, мышечный тонус. Изменяется тембр, громкость, голоса, темп речи, мимика, пантомимика, глубина дыхания, напряжение мышц. Может появиться тремор.
4. Поведенческий. Параметры проявления — трудовые операции, связанные с личной потребностью. Изменяется адекватность действий, может появляться гиперреактивность или апатия. Снижается точность выполнения операций.
5. Когнитивный. Параметры проявления — степень выраженности когнитивных процессов. Изменяется осознанность, логичность мышления. Человек не может управлять собой.
6. Социальный. Параметры проявления — социально-адаптационные, коммуникативные. Изменяется способность ставить перед собой цели, достигать их. Меняется характер общения с людьми.

Факторы воздействия

На психологическое состояние человека влияют:

• настроение, эмоции;
• привычки, действия;
• социальный статус;
• окружение, общение с другими людьми;
• время суток и года;
• наличие психических отклонений, заболеваний;
• генетические особенности.

Огромное влияние на психику оказывает физическое состояние. Объективную оценку можно дать учитывая все воздействующие факторы одновременно.

Диагностика и оценка

Для диагностики исследователи задействуют:

1. Наблюдение. Может производиться без предупреждения человека или в специально созданных условиях. Для наблюдения может применяться диктофон, видеокамера, фотоаппарат.
2. Эксперименты. Могут проводиться в специально созданных условиях или естественной среде. При первом варианте может задействоваться оборудование для наблюдения за физическим состоянием, его изменениями под воздействием раздражителей.
3. Самоотчет, самонаблюдение. Пациент самостоятельно делает записи об изменения настроения на протяжении определенного периода. Наблюдение можно доверить близким родственникам.
4. Беседу, тестовый опрос, интервью. Вопросы могут подготавливаться заранее или быть спонтанными зависимо от настроения, физического самочувствия пациента.

Проблематика

Возможные проблемы:

• стресс, депрессия, апатия;
• нервный срыв;
• замкнутость, наличие внутренних страхов;
• психическое отклонение;
• нервозность, тремор, повышенная возбудимость.

Психологические проблемы может устранить опытный психолог. Затяжные стрессы, депрессии, нервные срывы без своевременной помощи могут привести к непоправимым психическим отклонениям.

Методы решения проблем

Если после проведения диагностических процедур психолог сможет выявить психологические нарушения и назначить лечение. Виды терапевтических методик:

• прямой регуляции;
• опосредованного влияния;
• самоуправления.

К методам прямой регуляции относятся:

1. Прием медицинских препаратов. Назначать их может только врач, заниматься самолечением запрещено. Психотропные препараты применяются для коррекции эмоционального состояния. Подобные медикаменты быстро вызывают привыкание, нарушают адекватные эмоциональные реакции. Если длительное время без перерыва принимать психотропные препараты, может измениться структура личности.
2. Чтение литературы. Когда человек читает художественную литературу, он постепенно погружается в другой мир, наполняется переживаниями, чувствами главных героев. При этом он забывает о собственных проблемах, плохом настроении, тревожащих моментах.
3. Прослушивание музыки. Информацией музыка не загружает, но оказывает влияние на эмоциональную сферу.

Методики опосредованного влияния:

1. Ролевые, деловые игры. С их помощью можно сформировать черты характера, изменить структуру личности. Играть нужно в компании. Участники должны представить себя теми, кем бы им хотелось быть. Игру нужно растянуть на несколько дней. Каждый день нужно продлевать продолжительность игры, чтобы человек больше времени пребывал в роли.
2. Трудотерапия. С помощью труда можно забыть про переживания, негативные мысли. Главное, чтобы работа не вызывала скуку.

Методы самоуправления:

1. Полная рационализация негативных событий. Для этого нужно детально разобрать ситуацию, которая вызывает переживания, злость, страх. Многократное переосмысление поможет справиться с психологическим напряжением.
2. Чувство юмора. Это мощнейшее средство для поддержания психики в стабильном состоянии. Если научиться видеть смешное в серьезных ситуациях, можно быстро преодолевать страхи, спорные моменты.
3. Мысленное усиление негативного события. Когда индивид думает о том, что может произойти плохое негативно, старается усилить это чувство, постепенно негативные эмоции пропадают, а ситуация становится обыденной.
4. Объективация стрессов. Человек должен отличать бытовые неудачи от глобальных катастроф, которые приводят к серьезным негативным последствиям, после которых жизнь изменяется безвозвратно.
5. Переоценка результата, которого не получилось достичь. Индивид должен постараться снизить ценность цели. Чем меньше будет казаться потеря, тем проще будет побороть негативные переживания.

Нельзя забывать про естественные психологические механизмы защиты. Они оберегают психику от переживаний, стрессов, депрессий, нервных срывов.

Психологическое состояние не может быть стабильным постоянно. Оно изменяется под воздействием разных факторов, часть из которых он может контролировать, но большинство происходят бесконтрольно. Решением психологических проблем занимаются психологи.

Базовые эмоции: классификация, описание, значение в психологии и жизни человека

Базовые эмоции: классификация, описание, значение в психологии и жизни человека

Жизнь без эмоций, какая она? Скучная и однообразная или жизни не существовало бы в принципе? Изначально эмоции появились как инструмент развития и сохранения человеческого вида: заставляют избегать опасность, предупреждают о появлении врага, сигнализируют о потребностях и регулируют поведение. Благодаря им человек постоянно стремится к совершенству, получает мотивацию и заряд бодрости, заботится о себе и окружающих. Эмоции наполняют жизнь смыслом, подталкивают к продолжению рода и заботе о потомстве. Это инструмент общения с внешним и внутренним мирами.

 

Само бытие представляет нескончаемый и непрерывный поток сменяющих друг друга эмоциональных откликов. Но в определенных условиях они могут наносить вред. Поэтому очень важно научиться понимать и управлять эмоциональным состоянием.

Классификация эмоций

Многие ученые пытались систематизировать базовые эмоции. Наиболее широкое распространение получили две классификации.

 

Классификация Пола Экмана:

• радость;
• печаль;
• страх;
• отвращение;
• удивление;
• злость;
• презрение.

Классификация Изарда:

• удовольствие – радость;
• страх – ужас;
• отвращение – омерзение;
• удивление – испуг;
• гнев – ярость;
• горе – страдание;
• интерес – возбуждение;
• стыд – унижение.

 

Описание и значение эмоций

Радость. Помогает сближаться и взаимодействовать с другими людьми, формирует психологическую привязанность. Обостряет чувство причастности и единства с миром. Ответ на удовольствие, оправдание надежд и желаний. Поддерживает положительный настрой и вдохновляет.

Печаль. Реакция на утрату и образовавшуюся внутреннюю пустоту. Выполняет защитную функцию, стимулируя выход негатива и внутреннего напряжения, что, в свою очередь, не позволяет впасть в длительную депрессию.

Страх. Возникает в ситуациях опасности. Личность перестает адекватно оценивать действительность, поэтому не может сконцентрироваться на самой возможности избежать угрозы. Он заставляет человека увеличивать дистанцию между ним и небезопасными факторами. Чем больше расстояние – тем меньше проявления страха. Это мощный стимул и помощник, так как дает возможность одержать верх над опасностью.

Отвращение (омерзение). Реакция отторжения. Может проявляться в отношении предметов, запахов, вкусов, других людей и себя. Подсознательно личность будет стремиться держать дистанцию, что является положительной стороной, так как предупреждает ситуации, которые могут иметь негативные последствия.

Удивление. Помогает лучше ориентироваться в окружающей среде, повышает внимание, налаживает отношения и взаимопонимание. Открывает возможности увидеть что-то новое в привычных вещах или окружении. Но если человек встревожен – превращается в испуг.

 

 

Злость. Выполняет важные функции: сигнализирует о появлении врага или угрозы, стимулирует к борьбе за потребности. Дает энергию и подготавливает тело к защите: фокусирует внимание, уменьшает тревогу и эмпатию, чтобы облегчить нападение в случае необходимости.

Гнев (ярость). Подталкивает к переменам в неудовлетворительной ситуации. Конструктивен, только если направлен на изменения, в противном случае выступает как разрушитель. Это эмоция «чистого вида». Является сигнальной системой к изменению взаимодействия с определенными личностями. Подталкивает на разрушение старого и строительство чего-то нового.

Презрение. Отрицательная оценка событий или людей. Те, кто испытывает презрение, ощущают свое превосходство. Но если оно направлено на себя, то может спровоцировать затяжную депрессию и суицид. Самое разрушительное эмоциональное состояние для отношений и самого человека. Особо жестокие убийства провоцируются именно ним. Положительными сторонами выступают: стремление личности стать лучше, как способ оценки недостойного поступка.

Стыд (унижение). Заставляет человека чувствовать себя неудачником, беспомощным и несостоятельным. С другой стороны, развивает самоконтроль, побуждает к приобретению новых навыков и развитию.

Горе (страдание). Негативное состояние, связанное с утратой чего-то (кого-то) очень ценного или полной неспособностью удовлетворения крайне важных потребностей. Часто выливается в депрессию.

 

Из базовых эмоций наиболее важными являются те, которые обеспечивают выживание и стимулируют развитие.

 

 

Обеспечивающие выживание

1. Страх. Основа выживания на земле и сохранения вида. Под его воздействием древние люди искали укрытие от природных явлений и диких животных. Развивались осторожность и инстинкт самосохранения. Страх боли научил избегать его источников и продумывать свои шаги, предупреждая опасность. 
2. Удовольствие. Можно назвать много синонимов, но все они подойдут под одно определение – это то, что дарит высшую степень наслаждения, удовлетворение и стремление испытать похожие чувства еще. Легко иллюстрируется на примере младенца-грудничка. Большинство наблюдало реакцию малыша на поглаживания по животику и отчетливому проявлению блаженства и счастья.

Все остальные проявления – производные от двух основных эмоций. Это можно доказать: радость – приподнятое чувство, сродни эйфории, от достижения какой-либо цели, неожиданного события, вызывающее веселье, ликование и восторг. Но в основе этого чувства лежит полученное удовольствие. Иначе, можно сказать, что радость – ликование от действия, принесшего удовольствие. Можно рассмотреть и печаль. Она также выделяется как одна из основных. Но легко можно понять, что печаль – производная и от страха и от удовольствия. В первом случае она вызвана невозможностью добиться желаемого. А во втором, наоборот, от ожидания большего удовольствия, чем полученное.

 

 

Стимулирующие развитие

1. Интерес. Одна из самых побуждающих. Очень легко сопоставима с двумя рассмотренными ранее. В одном случае стимулирует узнать, как сделать, чтобы не получить негативных последствий, вызывающих страх. А в другом, человек ищет способ получения удовольствия и блаженства. Она подталкивает человека к действию, рассмотрению и поиску новых способов получения желаемого результата. Помогает достичь не только внутреннее удовлетворение, но и получить материальное вознаграждение.
2. Стыд. Очень сложное внутреннее переживание, доступное далеко не каждому. Основано на чутком восприятии впечатлений, доставленных другому человеку своими поступками. Если индивид понимает, что его действие доставило боль и страдание (возможно, просто разочарование), то начинаете испытывать чувство стыда. В дальнейшем личность старается не повторять подобных ошибок. Такой анализ и полученные выводы приводят к внутреннему совершенствованию и развитию.

Эмоциональное состояние зависит не только от психологической составляющей, но и от химических реакций, происходящих в организме под воздействием внешних факторов. Например, критические ситуации приводят к следующим реакциям: выбросу адреналина, учащению дыхания, повышению артериального давления, то есть происходит мобилизации всех внутренних сил. Радость способствует выбросу гормонов счастья, появляется чувство легкости и приподнятости, эйфории. Печаль стимулирует выработку гормонов стресса и так далее. Физическая боль или тяжелая болезнь может вызывать ужас, гнев, страдание или стыд.

 

Поэтому крайне важно понимать, что стабильная психика – не только хорошее настроение, но и физиологическое здоровье.

 

Читайте также:

Виды эмоциональных состояний. Высшие чувства — Студопедия

В жизни наблюдается самое разнообразное проявление эмоциональных состояний. Наиболее значимыми принято считать следующие типы эмоциональных переживаний: аффекты, собственно эмоции, чувства, настроения, эмоциональный стресс.

1) Аффект – наиболее мощный вид эмоциональной реакции. Аффектом называют эмоциональное состояние взрывного характера, бурно протекающее, характеризующееся изменением сознания, нарушением волевого контроля. Примерами аффекта могут служить сильный гнев, ярость, ужас, бурная радость, глубокое горе, отчаяние.

Одна из главных особенностей аффекта состоит в том, что данная эмоциональная реакция неодолимо навязывает человеку необходимость выполнить какое-либо действие, но при этом у человека теряется чувство реальности, и он перестает себя контролировать. В состоянии аффекта изменяется функционирование всех психических процессов. В частности, резко изменяется внимание. Его переключаемость снижается, и в поле восприятия попадают только те объекты, которые посредственно связаны с переживанием. Все остальные раздражители, не связанные с переживанием, оказываются не в поле внимания человека, осознаются им недостаточно, и в этом заключается одна из причин неуправляемости поведения человека в состоянии аффекта. В состоянии аффекта человеку трудно предвидеть результаты своих действий, поскольку меняется характер протекания процессов мышления. Резко снижается способность прогнозировать последствия, поступков, в результате чего становится невозможным целесообразное поведение.

Причиной аффекта является состояние внутреннего конфликта, противоречие между влечением, желанием, стремлением и невозможностью удовлетворить его. Особенно ярко проявляются аффекты у детей. Аффекты отрицательно сказываются на деятельности человека, резко снижая ее организованность. В состоянии аффекта человек теряет власть над собой. Однако, справиться с аффектом на первых этапах его развития может любой. Главное – отсрочить аффективную вспышку, сдержать себя.

2) Следующую группу эмоциональных явлений составляют собственно эмоции. Эмоции отличаются от аффектов, прежде всего длительностью. Если аффекты в основном носят кратковременный характер (например, вспышка гнева), то эмоции – это более длительные состояния. Другой отличительной чертой эмоций является то, что они представляют собой реакцию не только на текущие события, но и на вероятные или вспоминаемые.

Во многих ситуациях помимо удовольствия и неудовольствия возникает ощущение какого-либо напряжения, с одной стороны, и разрешения или облегчения, с другой стороны. Другим проявлением эмоциональных процессов является возбуждение и успокоение. Возбужденное эмоциональное состояние носит обычно активный характер, связано с деятельностью или с попытками к ней. Чрезмерное возбуждение может, однако, расстраивать целесообразную деятельность, делать ее беспорядочной, хаотичной. Успокоение связано со снижением активности, но также служит основой целесообразного ее применения.

Неоднократно предпринимались попытки выделить основные «фундаментальные» эмоции. В частности, принято выделять следующие эмоции.

Радость – положительное эмоциональное состояние, связанное с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность.

Удивление – не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства.

Страдание – отрицательное эмоциональное состояние, связанное с полученной достоверной или кажущейся таковой информацией о невозможности удовлетворения важнейших жизненных потребностей.

Гнев – эмоциональное состояние, отрицательное по знаку, как правило, протекающее в форме аффекта и вызываемое внезапным возникновением серьезного препятствия на пути удовлетворения исключительно важной для субъекта потребности.

Отвращение – отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами и т. д.), соприкосновение с которыми вступает в резкое противоречие с идеологическими, нравственными или эстетическими принципами и установка субъекта.

Презрение – отрицательное эмоциональное состояние, возникающе в межличностных взаимоотношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с жизненными позициями, взглядами и поведением объекта чувства.

Страх – отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о реальной или воображаемой опасности.

Стыд – отрицательное состояние, выражающееся в осознании соответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

Следует отметить, что эмоциональные переживания носят неоднозначный характер. Один и тот же объект может вызывать несогласованные, противоречивые эмоциональные отношения. Это явление получило название амбивалентности (двойственности) чувств. Обычно амбивалентность вызвана тем, что отдельные особенности сложного объекта по-разному влияют на потребности и ценности человека.

Между отрицательными и положительными эмоциями существует определенное равновесие. Если мы испытали отрицательные эмоции, появляется желание испытать положительные.

Эмоции могут быть не только положительными или отрицательными. П. В. Симонов выделяет смешанные эмоции, когда в одном и том же переживании сочетаются и положительные, и отрицательные оттенки (например, получение удовольствия от страха к «комнате ужасов»).

3) Еще одну группу эмоциональных состояний составляют настроения человека. Настроение – устойчивое эмоциональное состояние, отражающееся на деятельности человека. Через настроение человек как бы отражает свое отношение к действительности. Настроение– самое длительное или «хроническое» эмоциональное состояние, окрашивающее все поведение. Настроение отличают от эмоций меньшая интенсивность и меньшая предметность. Причина настроения всегда есть, но не всегда осознается человеком. Настроение человека отражает бессознательную обобщенную оценку того, насколько благоприятно на данный момент складываются для него обстоятельства. Настроение может быть радостным или печальным, веселым или угнетенным, бодрым или подавленным, спокойным или раздраженным и т. д.

Настроение существенно зависит от общего состояния здоровья, от работы желез внутренней секреции и, особенно, от тонуса нервной системы. Причины того или иного настроения не всегда ясны человеку, а тем более окружающим его людям. Но причина настроения всегда существует и в той или иной степени может быть осознана. Ею могут быть окружающая природа, события, выполняемая деятельность и, конечно, люди.

4) Стресс – состояние длительного и сильного психологического напряжения, связанное с эмоциональной перегрузкой. Понятие введено канадским физиологом Г. Селье для обозначения необычайной реакции организма на любое сильное воздействие. Его исследования показали, что различные неблагоприятные факторы (холод, боль, страх, унижение) вызывают в организме однотипную комплексную реакцию, которая не зависит от того, какой именно раздражитель действует на него в данный момент. Стресс никогда не равен нулю, в минуты равнодушия он просто минимален. Стресс – обычная действительность нашей жизни.

Виды стресса:

1) физиологический: реакция организма на стресс – выброс в кровь адреналина, гормонов щитовидной железы и т.д. Длительное пребывание в состоянии стресса сокращает жизнь, вызывает болезни.

2) психологический: информационный (высокая степень ответственности при недостатке времени) и эмоциональный (угроза, опасность, обида, человек длительное время остается один на один со своими проблемами).

Разные люди по-разному могут реагировать на состояние стресса.

Фрустрация – психическое состояние, характеризующееся наличием стимулированной потребности, не нашедшей своего удовлетворения. Состояние фрустрации сопровождается отрицательными переживаниями: разочарованием, отчаянием, тревогой.

Отличительные черты фрустрации: неожиданность, неопределенность, изменение привычного хода событий.

Уровень фрустрации зависит от силы и интенсивности воздействующего фактора, состояния человека и сложившихся у него форм реагирования на жизненные трудности. Устойчивость к фрустрирующим факторам (толерантность) зависит от степени его эмоциональной возбудимости, типа темперамента, опыта взаимодействия с такими факторами.

Высшие чувства. Как отмечает А. В. Петровский чувства – одна из основных форм переживания человеком своего отношения к предметам и явлениям действительности, отличающаяся относительной устойчивостью. Чувства возникают как обобщение многих эмоций, направленных на объект. Чувства влияют в свою очередь на эмоции. Строго научное использование термина «чувства» ограничивается лишь случаями выражения человеком своего положительного или отрицательного, т.е. оценочного отношения к каким-либо объектам. При этом, в отличие от эмоций, отражающих кратковременные переживания, чувства долговременны и могут порой оставаться на всю жизнь.

В психологии принято выделять следующие виды чувств: нравственные, интеллектуальные и эстетические чувства.

Нравственные (моральные) чувства своим содержанием имеют отношение человека к человеку и к обществу. Основанием оценки этих чувств являются моральные нормы, регулирующие поведение личности во всех сферах общественной жизни. К нравственным чувствам относятся: любовь, сострадание, доброжелательность, гуманность и др.

Интеллектуальные чувства выражают и отражают отношение личности к процессу познания, его успешности и неуспешности. К ним относятся: сомнение, радость открытия, любовь к истине.

Эстетические чувства отражают и выражают отношение человека к различным фактам жизни и их отображению в искусстве как к чему-то прекрасному или безобразному, трагическому или комическому, возвышенному или низменному.

1. Психология эмоциональных состояний человека

Психология эмоционального состояния

Введение

Любая деятельность человека связана с осуществлением потребностей. Эмоциональные переживания являются одним из способов выражения познавательной потребности.

Эмоции — это элементарные переживания, возникающие у человека под влиянием общего состояния организма и хода процесса удовлетворения актуальных потребностей. Такое определение эмоций дано в большом психологическом словаре.

Эмоциональные состояния являются одно из разновидностью эмоций, характеризуются большей длительностью, которая может измеряться часами и днями.

По своей модальности эмоциональные состояния могут представать в форме раздражительности, тревоги, благодушия, различных оттенков настроения — от депрессивных состояний до состояния эйфории. Однако чаще всего они представляют собой смешанные состояния. Поскольку эмоциональные состояния — это тоже эмоции, в них также отражаются отношения между потребностями субъекта и объективными или субъективными возможностями их удовлетворения, коренящимися в ситуации.

Знание психологических основ и природы эмоциональных состояний является одним из необходимых факторов саморегуляции поведения личности.

1.1 Виды и роль эмоций в жизни человека

Любая, в том числе и познавательная потребность, дана человеку через эмоциональные переживания.

Эмоции — это элементарные переживания, возникающие у человека под влиянием общего состояния организма и хода процесса удовлетворения актуальных потребностей [17]. Такое определение эмоций дано в большом психологическом словаре.

Иными словами, “эмоции — это субъективные психологические состояния, отражающие в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношение человека к миру и людям, к процессу и результату его практической деятельности” [20, с.26].

Ряд авторов [16] придерживается следующего определения. Эмоции — это психическое отражение в форме непосредственного, пристрастного переживания, жизненного смысла явлений и ситуаций, обусловленного отношением их объективных свойств к потребностям субъекта.

По мнению авторов, в этом определении содержится одна из основных особенностей эмоций, отличающая их, например, от познавательных процессов — непосредственная представленность в них субъекту отношения между потребностью и возможностью ее удовлетворения [16].

А.Л. Гройсман отмечает, что эмоции — это форма психического отражения, стоящая на грани (к содержанию познаваемого) с физиологическим отражением и представляющая собой своеобразное личностное отношение человека и к окружающей действительности, и к самому себе [12].

Виды эмоций

В зависимости от длительности, интенсивности, предметности или неопределенности, а также качества эмоций, все эмоции можно разделить на эмоциональные реакции, эмоциональные состояния и эмоциональные отношения (В.Н. Мясищев).

Эмоциональные реакции характеризуются высокой скоростью возникновения и быстротечностью. Они длятся минуты, характеризуются достаточно выраженным их качеством (модальностью) и знаком (положительная или отрицательная эмоция), интенсивностью и предметностью. Под предметностью эмоциональной реакции, понимается ее более или менее однозначная связь с вызвавшим ее событием или предметом. Эмоциональная реакция в норме всегда возникает по поводу событий, произведенных в конкретной ситуации чем-то или кем-то. Это может быть испуг от внезапного шума или крика, радость от услышанных слов или воспринятой мимики, гнев в связи с возникшим препятствием или по поводу чьего-то поступка и т.д. При этом следует помнить, что эти события — лишь пусковой стимул для возникновения эмоции, причиной же является либо биологическая значимость либо субъективное значение этого события для субъекта. Интенсивность эмоциональных реакций может быть различной — от едва заметной, даже для самого субъекта, до чрезмерной — аффекта [16].

Эмоциональные реакции часто являются реакциями фрустрации каких-то выраженных потребностей. Фрустрацией (от лат. frustatio — обман, разрушение планов) в психологии называют психическое состояние, возникающее в ответ на появление объективно или субъективно непреодолимого препятствия на пути удовлетворения какой-то потребности, достижения цели или решения задачи. Тип фрустрационной реакции зависит от многих обстоятельств, но очень часто является характеристикой личности данного человека. Это может быть гнев, досада, отчаяние, чувство вины.

Эмоциональные состояния характеризуются: большей длительностью, которая может измеряться часами и днями, в норме — меньшей интенсивностью, поскольку эмоции связаны со значительными энергетическими тратами из-за сопровождающих их физиологических реакций, в некоторых случаях беспредметностью, которая выражается в том, что от субъекта может быть скрыт повод и вызвавшая их причина, а также некоторой неопределенностью модальности эмоционального состояния. По своей модальности эмоциональные состояния могут представать в форме раздражительности, тревоги, благодушия, различных оттенков настроения — от депрессивных состояний до состояния эйфории. Однако чаще всего они представляют собой смешанные состояния. Поскольку эмоциональные состояния — это тоже эмоции, в них также отражаются отношения между потребностями субъекта и объективными или субъективными возможностями их удовлетворения, коренящимися в ситуации.

При отсутствии органических нарушений центральной нервной системы состояние раздражения является по сути дела высокой готовностью к реакциям гнева в длительно текущей ситуации фрустрации. У человека возникают вспышки гнева по малейшим и разнообразным поводам, но в основе их лежит неудовлетворенность какой-то личностно значимой потребности, о чем сам субъект может не знать.

Состояние тревоги означает наличие какой-то неопределенности исхода будущих событий, связанных с удовлетворением какой-то потребности. Часто состояние тревоги связано с чувством самоуважения (самооценкой), которое может пострадать при неблагоприятном исходе событий в ожидаемом будущем. Частое возникновение тревоги в повседневных делах может свидетельствовать о наличии неуверенности в себе как качестве личности, т.е. о неустойчивой или низкой самооценке, присущей данному человеку вообще.

Настроение человека часто отражает переживание уже достигнутого успеха или неудач, либо высокую или низкую вероятность успеха или неудачи в скором будущем. В плохом или хорошем настроении отражается удовлетворение или неудовлетворение какой-то потребности в прошлом, успех или неудача в достижении цели или решении задачи. Не случайно человека в плохом настроении спрашивают, не произошло ли что-нибудь. Длительно текущее сниженное или повышенное настроение (свыше двух недель), не характерное для данного человека, является патологическим признаком, при котором неудовлетворенная потребность либо действительно отсутствует, либо глубоко скрыта от сознания субъекта, и ее обнаружение требует специального психологического анализа. Человек чаще всего переживает смешанные состояния, например сниженное настроение с оттенком тревоги или радость с оттенком беспокойства или гнева.

Человек может переживать и более сложные состояния, примером чего является так называемая дисфория — длящееся два-три дня патологическое состояние, в котором одновременно присутствует раздражение, тревога и плохое настроение. Меньшая степень выраженности дисфории может встречаться у некоторых людей и в норме.

Эмоциональные отношения иначе еще называют чувствами. Чувства — это устойчивые эмоциональные переживания, связанные с каким-то определенным объектом или категорией объектов, обладающих особым значением для человека. Чувства в широком смысле могут быть связаны с различными объектами или действиями, например, можно не любить данную кошку или кошек вообще, можно любить или не любить делать утреннюю зарядку и т. д. Некоторые авторы предлагают называть чувствами только устойчивые эмоциональные отношения к людям. Чувства отличаются от эмоциональных реакций и эмоциональных состояний длительностью — они могут длиться годами, а иногда и всю жизнь, например чувство любви или ненависти. В отличие от состояний чувства предметны — они всегда связаны с предметом или действием с ним.

Эмоциональность. Под эмоциональностью понимают устойчивые индивидуальные особенности эмоциональной сферы данного человека. В.Д. Небылицын предложил при описании эмоциональности учитывать три компонента: эмоциональную впечатлительность, эмоциональную лабильность и импульсивность.

Эмоциональная впечатлительность — это чувствительность человека к эмоциогенным ситуациям, т.е. ситуациям, способным вызвать эмоции. Поскольку у разных людей доминируют разные потребности, у каждого человека есть свои ситуации, которые могут вызвать эмоции. В то же время имеются определенные характеристики ситуации, которые делают их эмоциогенными для всех людей. Это: необычность, новизна и внезапность (П. Фресс). Необычность отличается от новизны тем, что имеются такие типы раздражителей, которые всегда будут для субъекта новыми, потому что для них нет «хороших ответов», это — сильный шум, потеря опоры, темнота, одиночество, образы воображения, а также соединения знакомого и незнакомого. Имеются индивидуальные различия в степени чувствительности к эмоциогенным ситуациям, общим для всех, а также в количестве индивидуальных эмоциогенных ситуаций.

Эмоциональная лабильность характеризуется скоростью перехода от одного эмоционального состояния к другому. Люди отличаются друг от друга тем, как часто и насколько быстро у них изменяется состояние — у одних людей, например, настроение обычно устойчивое и мало зависит от мелких текущих событий, у других, с высокой эмоциональной лабильностью, оно меняется по малейшим поводам несколько раз в день.

Импульсивность определяется быстротой, с которой эмоция становится побудительной силой поступков и действий без их предварительного обдумывания. Это качество личности еще называют самоконтролем. Различают два разных механизма самоконтроля — внешний контроль и внутренний. При внешнем контроле контролируются не сами эмоции, а только их внешнее выражение, эмоции присутствуют, но они сдерживаются, человек «делает вид», что он не испытывает эмоций. Внутренний контроль связан с таким иерархическим распределением потребностей, при котором низшие потребности подчинены высшим, поэтому, находясь в таком подчиненном положении, они в соответствующих ситуациях просто не могут вызвать неподконтрольных эмоций. Примером внутреннего контроля может быть увлеченность человека делом, когда он долгое время не замечает голода («забывает» поесть) и поэтому к виду пищи остается равнодушным [16].

В психологической литературе распространено также деление эмоциональных состояний, которые испытывает человек, на собственно эмоции, чувства и аффекты [13].

Эмоции и чувства — личностные образования, социально-психологически характеризующие человека; связаны с кратковременной и оперативной памятью.

Аффект [17] — это кратковременное, бурно протекающее состояние сильного эмоционального возбуждения, возникающее в результате фрустрации или какой-либо иной, сильно действующей на психику причины, обычно связанной с неудовлетворением очень важных для человека потребностей. Аффект не предшествует поведению, а формирует на одном из конечных его этапов. В отличие от эмоций и чувств аффекты протекают бурно, быстро, сопровождаются резко выраженными органическими изменениями и двигательными реакциями. Аффекты способны оставлять сильные и устойчивые следы в долговременной памяти. Эмоциональная напряженность, накапливаемая в результате возникновения афетогенных ситуаций, может суммироваться и рано или поздно, если ей вовремя не дать выхода, привести к сильной и бурной эмоциональной разрядке, которая, снимая напряжение, часто влечет за собой ощущение усталости, подавленности, депрессии [13, с. 51].

Одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс [17] — состояние душевного (эмоционального) и поведенческого расстройства, связанное с неспособностью человека целесообразно и разумно действовать в сложившейся ситуации. Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стрессы представляют собой главные «факторы риска» при проявлении и обострении сердечно-сосудистых и заболеваний желудочно-кишечного тракта [13, с. 52].

Таким образом, каждый из описанных видов эмоций внутри себя имеет подвиды, которые в свою очередь, могут оцениваться по разным параметрам — интенсивности, продолжительности, глубине, осознанности, происхождению, условиям возникновения и исчезновения, воздействию на организм, динамике развития, направленности (на себя, на других, на мир, на прошлое, настоящее или будущее), по способу их выражения во внешнем поведении (экспрессии) и по нейрофизиологической основе.

Роль эмоций в жизни человека

Для человека главное значение эмоций заключается в том, что, благодаря эмоциям, мы лучше понимаем окружающих, можем, не пользуясь речью, судить о состоянии друг друга и лучше настраиваться на совместную деятельность и общение.

Жизнь без эмоций так же невозможна, как и без ощущений. Эмоции, по мнению Ч. Дарвина, возникли в процессе эволюции как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условий для удовлетворения актуальных для них потребностей. Эмоционально-выразительные движения человека — мимика, жесты, пантомимика — выполняют функцию общения, т.е. сообщения человеку информации о состоянии говорящего и его отношении к тому, что в данный момент происходит, а также функцию воздействия — оказания определенного влияния на того, кто является субъектом восприятия эмоционально-выразительных движений [13].

Замечательным, например, является тот факт, что люди, принадлежащие к разным культурам, способны безошибочно воспринимать и оценивать выражение человеческого лица, определять по нему такие эмоциональные состояния, такие, например, как радость, гнев, печаль, страх, отвращение, удивление. Данный факт не только убедительно доказывает врождённый характер основных эмоций, но и “наличие генетически обусловленной способности к их пониманию у живых существ” [20, с.34]. Это относится к общению живых существ не только одного вида друг с другом, но и разных видов между собой. Хорошо известно, что высшие животные и человек способны по выражению лица воспринимать и оценивать эмоциональные состояния друг друга.

Врождёнными являются далеко не все эмоционально — экспрессивные выражения. Некоторые из них, как было установлено, приобретаются прижизненно в результате обучения и воспитания [20, с.35].

Жизнь без эмоций так же невозможна, как без ощущений. Эмоции, по утверждению Ч. Дарвина, возникли в процессе эволюции как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условий для удовлетворения актуальных для них потребностей [10, с.23-24].

У высших животных, и особенно у человека, выразительные движения стали тонко дифференцированным языком, с помощью которого живые существа обмениваются информацией о своих состояниях и о том, что происходит вокруг. Это — экспрессивная и коммуникативная функции эмоций. Они же являются важнейшим фактором регуляции процессов познания.

Эмоции выступают как внутренний язык, как система сигналов, посредством которой субъект узнаёт о потребностной значимости происходящего. “Особенность эмоций состоит в том, что они непосредственно отрицают отношения между мотивациями и реализацией, отвечающей этим мотивам деятельности. Эмоции в деятельности человека выполняют функцию оценки её хода и результатов. Они организуют деятельность, стимулируя и направляя её” [4, с.56-57].

В критических условиях, при неспособности субъекта найти быстрый и разумный выход из опасной ситуации, возникает особый вид эмоциональных процессов — аффект. Одно из существенных проявлений аффекта состоит в том, что он, как полагает В.К. Вилюнас, «навязывая субъекту стереотипные действия, представляет собой определённый закрепившийся в эволюции способ «аварийного» разрешения ситуаций: бегство, оцепенение, агрессию и т. д.» [4, с.44].

На важную мобилизационную, интегративно-защитную роль эмоций указывал крупный отечественный психолог П.К. Анохин. Он писал: «Производя почти моментальную интеграцию (объединение в единое целое) всех функций организма, эмоции сами по себе и в первую очередь могут быть абсолютным сигналом полезного или вредного воздействия на организм, часто даже раньше, чем определены локализация воздействий и конкретный механизм ответной реакции организма» [2, с.76].

Благодаря своевременно возникшей эмоции, организм имеет возможность чрезвычайно выгодно приспосабливаться к окружающим условиям. Он в состоянии быстро, с большой скоростью отреагировать на внешнее воздействие, не определив ещё его тип, форму, другие частные конкретные параметры.

Эмоциональные ощущения биологически, в процессе эволюции закрепились как своеобразный способ поддержания жизненного процесса в его оптимальных границах и предупреждают о разрушающем характере недостатка или избытка каких-либо факторов.

Чем более сложно организовано живое существо, чем более высокую ступень на эволюционной лестнице оно занимает, тем богаче гамма эмоциональных состояний, которые индивид способен переживать. Количество и качество потребностей человека соответствует числу и разнообразию характерных для него эмоциональных переживаний и чувств, причём, “чем выше потребность по своей социальной и нравственной значимости, тем возвышеннее связанное с ней чувство” [2, с.76-77].

Самая древняя по происхождению, простейшая и наиболее распространённая среди живых существ форма эмоциональных переживаний — это удовольствие, получаемое от удовлетворения органических потребностей, и неудовольствие, связанное с невозможностью это сделать при обострении соответствующей потребности.

Практически все элементарные органические ощущения имеют свой эмоциональный тон. О тесной связи, которая существует между эмоциями и деятельностью организма, говорит тот факт, что всякое эмоциональное состояние сопровождается многими физиологическими изменениями организма. (В данной работе мы частично пытаемся проследить эту зависимость.)

Чем ближе к центральной нервной системе расположен источник органических изменений, связанных с эмоциями, и чем меньше в нём чувствительных нервных окончаний, тем слабее возникающее при этом субъективное эмоциональное переживание. Кроме того, искусственное понижение органической чувствительности приводит к ослаблению силы эмоциональных переживаний.

Основное эмоциональные состояния, которые испытывает человек, делятся на собственно эмоции, чувства и аффекты. Эмоции и чувства предвосхищают процесс, направленный на удовлетворение потребности, находятся как бы в начале его. Эмоции и чувства выражают смысл ситуации для человека с точки зрения актуальной в данный момент потребности, значения для её удовлетворения предстоящего действия или деятельности. “Эмоции,- полагает А.О. Прохоров,- могут вызываться как реальными, так и воображаемыми ситуациями. Они, как и чувства, воспринимаются человеком в качестве его собственных внутренних переживаний, передаются другим людям, сопереживаются” [4, с.110].

Эмоции относительно слабо проявляются во внешнем поведении, иногда извне вообще незаметны для постороннего лица, если человек умеет хорошо скрывать свои чувства. Они, сопровождая тот или иной поведенческий акт, даже не всегда осознаются, хотя всякое поведение связано с эмоциями, поскольку направлено на удовлетворение потребности. Эмоциональный опыт человека обычно гораздо шире, чем опыт его индивидуальных переживаний. Чувства человека, напротив, внешне весьма заметны.

Чувства же носят предметный характер, связываются с представлением или идеей о некотором объекте. Другая особенность чувств состоит в том, что они совершенствуются и, развиваясь, образуют ряд уровней, начиная от непосредственных чувств и кончая вашими чувствами, относящимися к духовным ценностям и идеалам. Чувства выполняют в жизни и деятельности человека, в его общении с окружающими людьми мотивирующую роль. В отношении окружающего его мира человек стремится действовать так, чтобы укрепить и усилить свои положительные чувства. Они у него всегда связаны с работой сознания, могут произвольно регулироваться.

диагностика, виды, регуляция и саморегуляция. Эмоциональные состояния детей и подростков :: SYL.ru

В ходе жизнедеятельности у каждого из нас возникают те или иные эмоциональные состояния. Они определяют как уровень информационного и энергетического обмена человека, так и направленность его поведения. Эмоции способны очень сильно управлять нами. Не является исключением и их отсутствие. Ведь это такое эмоциональное состояние, которое позволяет описать поведение человека как особенное.

Теоретическая основа

Термин «эмоции» был веден в конце XIX века. Появление этого понятия связывают с именами датского медика и анатома Г. Ланге и американского психолога и философа У. Джемса. Авторы знакомы не были. Однако независимо друг от друга они пришли к одним и тем же выводам.

Согласно разработанной концепции, эмоции человека могут быть вызваны следующим:

— трансформациями двигательной сферы;
— внешними воздействиями;
— изменениями в области непроизвольных актов.

Эмоциональные состояния – это те ощущения, которые при этом возникают. Согласно теории Джемса – Ланге, мы пугаемся потому, что начинаем дрожать, а причиной печали становятся наши слезы.

Физиологом У. Кенноном была выдвинута собственная теория эмоций. Критикуя концепцию Джемса – Ланге, он обратил внимание на тот факт, что эмоциональные переживания первичны. Только после их возникновения происходят изменения физического характера. Кроме того, при прерывании нервных связей человеческого организма исчезновение эмоций не происходит. По мнению Кеннона, физиологические явления призваны настроить человека на те ситуации, которые потребуют от него больших энергозатрат.

Существуют также теории, которые объясняют возникновение эмоций когнитивными факторами. Их разработали Л. Фестингер и В. Симонов. Согласно этим концепциям, человек, сознательно или нет, сравнивает полученную им информацию о том предмете, который нужен ему для удовлетворения потребностей, с той, которая имеется у него. При этом у него возникают те или иные эмоциональные состояния.

Самочувствие

Эмоциональные состояния личности находятся в прямой зависимости от характера ее психической деятельности. При этом существует и обратная связь. Человек, находящийся в хорошем состоянии, способен активизировать свою познавательную и волевую деятельность.

Однако эмоциональные состояния личности зависят не только от рода выполняемой ею деятельности. Они соразмерны самочувствию. И здесь также можно наблюдать обратную связь. Ведь даже больной, находящийся в очень тяжелом состоянии, во время душевного подъема способен ощутить себя абсолютно здоровым.

Классификация эмоций

Все, с чем человек сталкивается в своей повседневной жизни, вызывает у него определенное отношение. Одни явления или предметы способствуют появлению у него симпатии, а другие – отвращения. При этом у человека возникают самые различные реакции. Это может быть бурный порыв страсти и еле сдерживаемый гнев.

Под эмоциями подразумеваются психические процессы, которые отражают личную значимость человека и выражаются в виде переживаний. Они являются оценкой внутренних и внешних ситуаций, которые индивид дает в процессе своей жизнедеятельности. Исходя из этого, можно утверждать, что эмоции – понятие субъективное. Они представляют собой сложное психическое явление.

Существуют различные виды эмоциональных состояний по форме своего протекания. К ним относятся:

— аффекты;
— чувства;
— собственно эмоции;
— настроения;
— эмоциональный стресс.

Аффект

Это наиболее сильный вид реакции человека на то или иное событие. Под аффектом понимают бурно протекающее, интенсивное, но в то же время кратковременное эмоциональное состояние. К таким душевным вспышкам можно отнести ярость и сильный гнев, бурную радость и ужас, отчаяние и глубокое горе. Эти реакции, как правило, способны полностью охватить психику человека и определить его реакцию на ситуацию в целом.

Главная особенность аффекта состоит в том, что такое эмоциональное состояние буквально навязывает выполнение какого-либо действия. В такой ситуации люди теряют чувство реальности. Они утрачивают над собой контроль и не осознают своих действий. Данные эмоциональные процессы и состояния подвергают изменениям некоторые физиологические функции. Так, у человека снижается переключаемость внимания. В поле его восприятия попадает только тот объект, который непосредственно связан с переживаниями. Внимание на данном предмете концентрируется настолько, что переключиться на что-либо другое человек просто не в состоянии. Кроме того, в подобном эмоциональном состоянии невозможно прогнозировать последствия совершаемых поступков. Именно поэтому человек ведет себя неадекватно.

Эмоции

Их основное отличие от аффекта состоит в том, что данное явление может быть длительным. Кроме того, эмоции возникают не только как реакция на текущие события. Они появляются и во время воспоминаний.

Эмоциональные переживания имеют различную окраску. Это может быть неудовлетворение и удовольствие. Бывают ситуации, когда с одной стороны возникает ощущение напряженности, а с другой – облегчения в решении вопроса. Еще одним проявлением эмоциональных состояний является успокоение и возбуждение. Первое из них связывают со снижением активности. Возбуждение же носит, как правило, бурный характер, оно возникает при выполнении какой-либо работы или во время подготовки к ней.

Существует классификация эмоций, распределяющая их по воздействию на ту деятельность, которую ведет человек. Это две категории, включающие в себя:

1. Стенические эмоции. Их появление благотворно сказывается на деятельности человека. Стенические эмоции придают дополнительные силы и энергию. Также они способствуют появлению смелости, необходимой для совершения высказываний или поступков. Такое эмоциональное состояние человека побуждает его ко многим свершениям. Причем для выполнения задуманного он использует внутренние резервы организма.

2. Астенические эмоции. Они характерны скованностью и пассивностью.

Чувства

В перечне, который включает различные виды эмоциональных состояний, находятся и чувства. Главное их отличие от эмоций заключено в том, что они, как правило, конкретны и предметны. Иногда возникает такое явление, как «смутное чувство». В таком случае этот процесс рассматривается как переходный от эмоций. Кроме того, чувства непременно проявляются внешне. Эмоции, как правило, – явление скрытое.

Чувства отражают отношение к какому-либо конкретному объекту (реальному или воображаемому). Причем происходит это в течение длительного времени. У человека не будет чувств вообще, если они не относятся к определенному предмету. Например, нет любви, если отсутствует предмет привязанности.

Высшим проявлением чувства является страсть. Это весьма сложное эмоциональное состояние. Оно считается сплавом мотивов, эмоций и чувств, которые концентрируются вокруг определенного предмета или вида деятельности.

Настроение

Эмоциональные состояния бывают разными. Однако в них непременно находят отражения те индивидуальные особенности, которые присущи личности. Так, у меланхолика настроение чаще минорное, а у холерика – возбужденное. Однако основная масса людей, независимо от принадлежности к той или иной категории, обладает усредненными смешанными показателями активности. Эмоциональное состояние человека зависит от его самочувствия и настроения. Последний фактор придает переживаниям и деятельности людей определенную окраску. При этом настроение всегда имеет свою причину, хотя это не всегда осознается человеком. Оно может измениться под впечатлением, которое возникло в связи с различными событиями, фактами. Повлиять на настроение могут окружающие люди, природа, здоровье, выполняемая работа или учеба.

Эмоциональный стресс

Это особый вид состояния. Он характерен ярко выраженными психоэмоциональными переживаниями различных конфликтных ситуаций, несущих в себе длительное ограничение удовлетворения биологических и социальных потребностей.

Эмоциональные стрессы имеют в основном социальное происхождение. Причем их проявление учащается с развитием научно-технического прогресса. На человеке сказывается ускоренный темп жизни, информационные перегрузки, экологические проблемы и все нарастающая урбанизация. Стоит иметь в виду, что эмоциональный стресс негативно влияет на организм, вызывая в нем различные патологические изменения.

Эмоциональные состояния у детей

Нетрудно заметить, что малыши, как правило, импульсивны и непосредственны. Возникающее эмоциональное состояние ребенка носит изменчивый и неопределенный характер. Однако по мере роста малыша все меняется. Эмоции становятся более длительными, устойчивыми и сильными. Это связано с изменениями, которые претерпевает общий характер деятельности ребенка. Кроме того, немаловажную роль здесь играет все усложняющееся отношение дошкольника к окружающему миру. При этом обнаруживается определенная взаимозависимость и взаимосвязь между познавательными и эмоциональными процессами, которые представляют собой две наиболее важные стороны психического развития личности.

Эмоциям отводится существенная роль в формировании нравственного поведения личности. Но стоит иметь в виду, что любые мотивы приобретут побудительную силу только под влиянием эмоционального опыта, который ребенок может получить лишь при активном участии взрослого. Родители и педагоги должны знать о том, что отрицательные эмоциональные состояния, вызванные негативными переживаниями, способствуют появлению различных отклонений в поведении ребенка. Это необходимо учесть в процессе воспитания.

Эмоциональные состояния подростков

У детей с 13-14 лет возникает особая черта. Она характеризуется интенсивностью и остротой эмоциональных состояний. Подросток способен длительное время буквально купаться в собственном горе, чувстве вины или гневе. У детей этого возраста появляется повышенная потребность в ощущениях. Причем все переживаемые чувства должны быть не только сильными, но и новыми. Нередко это выражается в любви к громкой музыке или приводит к первому знакомству с наркотическими средствами.

То или иное эмоциональное состояние подростков характеризуется легкостью появления. Однако в процессе становления личности более сложными и многозначными становятся ее связи с окружающим миром. С все возрастающим уровнем организации человека повышается его эмоциональная чувствительность. И круг тех факторов, которые вызывали у подростка чувство возбуждения, с возрастом отнюдь не сужается, а, напротив, расширяется.

Проведение диагностики эмоциональных состояний

Различные реакции человека на те или иные явления тесно связаны с его физиологическими показателями. Именно поэтому диагностика эмоциональных состояний опирается на частоту сердечных сокращений, артериальное давление, кожно-гальванические реакции.

Разработаны и используются электромиографические способы диагностики эмоций. Они проводятся по измерению лицевой экспрессии (выражению лица).

Диагностика эмоционального состояния осуществляется и при помощи анализа речи. При этом учитывается частота тона говорящего за весь период и за выбранный отрезок; интервал, в котором изменяется частота тона; изрезанность линии тона. Анализ данных показателей позволит определить степень эмоциональной реакции человека.

Диагностика отношений личности к тем или иным событиям может быть проведена и психологическими методами. Среди них такие:

1. Опросник Шмишека (акцентуации характера).
2. Воспринимаемый человеком индекс вины.
3. Агрессивное поведение.
4. Диагностика враждебности.
5. Индекс жизненного стиля.
6. Диагностика самооценки.

Эмоциональные психические состояния определяются и при помощи многих других методик.

Саморегуляция при возбуждении

Напряженные эмоциональные состояния у всех людей приводят к изменению мимики, повышению тонуса скелетной мускулатуры и темпа речи. Человек становится суетливым, ошибается в ориентировании. У него изменяются не только дыхание и пульс, но и цвет лица.

Регуляция эмоциональных состояний позволяет успокоиться и взять под контроль свое состояние. Самым простым, но весьма эффективным способом является расслабление лицевых мышц. Такая саморегуляция эмоциональных состояний нужна для управления реакциями, возникающими в непредвиденных ситуациях.

Так, рефлекторно (автоматически) в момент гнева изменяется выражение лица, сжимаются зубы. Для устранения этого явления необходимо задать себе вопросы: «Сжаты ли мои зубы?», «Как со стороны выглядит мое лицо?». Это позволяет мимическим мышцам расслабиться.

Еще одним важным резервом саморегуляции считается совершенствование дыхания. Оно отличается в различных ситуациях. По-разному дышит человек спящий и работающий, развеселившийся и разгневанный, испугавшийся и загрустивший. Все зависит от нашего внутреннего состояния.

Влияние на дыхание считается одним из способов саморегуляции эмоционального состояния. В этом случае необходимо выполнять дыхательные упражнения, смысл которых кроется в контроле частоты, ритма и глубины вдохов и выдохов. Для этого придется с разной периодичностью задерживать дыхание.

Регулировать эмоциональное состояние можно и при помощи визуализации. Благодаря ей активизируется воображение, а также зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые и осязательные ощущения. Это позволяет отвлечься от возникшей напряженной ситуации и восстановить душевное равновесие.

определение, виды, сущность, выполняемые функции и их влияние на человека

Человек сталкивается с эмоциональными реакциями каждый день, но редко о них задумывается. Тем не менее они сильно облегчают ему жизнь. Что же дает эмоциональная разрядка человеку? Она помогает сохранять нервы в порядке. По этой причине те персоны, которые скрывают проявление своих эмоций, чаще страдают сердечными недостаточностями и нервными болезнями.

Определение

Что такое эмоциональная реакция? Это процесс, который выражается в действиях, словах или же состоянии. Он возникает в ответ на душевное или же внешнее раздражение. Например, вас кто-то напугал, и вы начинаете переживать. Или же вам кто-то сделал сюрприз, и вы обрадовались. Эмоциональная реакция на одну и ту же ситуацию у двух людей может быть разной. Все будет зависеть от того, как та или иная персона смотрит на сложившуюся ситуацию. Каждый человек является автором своих эмоций, по этой причине люди могут не только искренне чему-то радоваться, но и подделывать свои эмоции. А порой рамки приличия заставляют человека сдерживать свои чувства. Но все же от взгляда внимательного зрителя не ускользнет реальная эмоция и ее наигранный прототип.

Виды

Какие бывают виды эмоциональных реакций? Условно их можно разделить на две группы. В первой эмоции делятся по своей положительной окраске.

• Позитивные. Положительных эмоций у человека меньше, чем отрицательных. Это связано с тем, что в жизни не так много приятного? Не совсем. Исторически так сложилось, что человеку было хорошо там, где ему было спокойно. А спокойное течение жизни не вызывает никаких ярких эмоций.
• Негативные. Отрицательных эмоций у человека больше, чем положительных. Возможно, это связано с тем, что наши предки тратили много время на охоту и защиту себя и своей семьи. По этой причине у них было много эмоций, связанных со страхом и раздражением.

На какие еще виды могут делиться эмоциональные реакции?

• Врожденные. Человек не знает, что такое гнев, с рождения. Эта эмоция приобретенная. А вот о том, что такое страх, знает даже младенец.
• Выученные. Развиваясь, ребенок познает мир и учится выражать свои эмоции. Обучают свое чадо родители. Они следят за тем, чтобы ребенок мог в соответствии с общепринятыми нормами реагировать на ту или иную ситуацию.

Примеры

Какие вы знаете эмоциональные реакции? Ниже представлены 6 основных.

• Гнев. Эта реакция возникает в человеческой душе тогда, когда ожидание не совпадает с реальностью. Настроение у человека портится, и он начинает раздражаться. Чтобы нервы не сдали, он выплескивает все наружу, чаще всего на собеседника или на того, кто оказался ближе всего.
• Радость. Когда человек чем-то доволен, он улыбается и смеется. Такая реакция возникает на положительные события.
• Тоска. Грустное состояние время от времени присуще всем. Благодаря тоске человек может острее ощущать радость.
• Страх. Это врожденное чувство, которое человек непроизвольно испытывает всякий раз, когда находится в потенциальной опасности. Срабатывает инстинкт выживания, который предупреждает о грядущей беде.
• Удивление. Эта эмоциональная реакция может быть и положительной, и отрицательной. Все будет зависеть от обстоятельств, в которых человек столкнется с удивлением.
• Отвращение. Подобным образом человек реагирует на то, что ему неприятно. Эмоция эта приобретена и формируется под воздействием воспитания.

Степени

Эмоциональные реакции человека развиваются в трех направлениях. Условно их можно охарактеризовать тремя степенями.

• Быстрота. Каждая эмоциональная реакция наступает молниеносно, а вот сколько она будет длиться, человек не знает. Все зависит от того, насколько сильно заденет персону то или иное обстоятельство.
• Глубина. Даже если человека что-то вывело из себя, обида может быстро пройти, так же как и радость. А вот насколько сильно эмоция поразит человека, будет определяться глубиной чувств конкретной личности к персоне или объекту, который вызвал эмоциональную реакцию.
• Интенсивность. Одни эмоции запоминаются надолго, а другие быстро проходят. Это и называется интенсивностью реакции.

Типы

Эмоции бывают разными, и реакции человека на эти эмоции тоже. То, что персону не интересует, проходит тихо и не задевает тонких струн души. То, что для человека важно, оставляет сильный отпечаток. Какие же бывают типы эмоциональных реакций?

• Эмоциональный отклик. Такая реакция считается самой стандартной и ходовой. Вас что-то расстроило или обрадовало, вы смеетесь или плачете соответственно. Эмоциональные реакции ребенка должны развивать родители. Если они этого не делают, значит, их чадо вырастит бесчувственным эгоистом.
• Эмоциональная вспышка. То, что не попадает под определение ”отклик”, смело можно называть вспышкой. Это короткая сильная реакция, которая накладывает отпечаток на душу человека. Если вы неожиданно и сильно напугаете друга, то можете увидеть яркий пример эмоциональной вспышки.
• Эмоциональный взрыв. Такая реакция, в отличие от вспышки, не молниеносна. Она может произойти вследствие череды обстоятельств, которые поочередно вызывали сначала эмоциональный отклик, а затем вспышку.

Функции

Зачем нужны эмоциональные реакции и состояния человеку?

• Регуляторная. Чтобы нервная система могла нормально функционировать, ей время от времени нужно разряжаться. За счет выплеска эмоций снимается напряжение и нервы приходят в норму.
• Оценочная. Человеку необязательно что-то проверять на собственном опыте, чтобы понять, хорошо это или плохо. Персона может предположить эмоции и реакции на них, которые будет испытывать в той или иной ситуации.
• Побудительная. Некоторые эмоциональные реакции заставляют человека что-то делать. Если учесть правдивость поговорки, что движение – это жизнь, то именно благодаря получению конкретных эмоций человек может продолжать двигаться.
• Коммуникативная. С помощью языка тела человек может передать даже больше информации, чем он сможет это сделать вербально, обратившись к помощи слов.

Первая реакция

Человек может скрыть от посторонних многое, но не свои чувства. Сильные душевные волнения всегда передаются за счет эмоциональных реакций. Примером такого поведения могут быть искусственные улыбки, которые сегодня принято ”надевать” в обществе. Если ваш знакомый на подходе к вам держит мрачную мину, но его лицо преображается, когда человек подошел уже практически вплотную, это значит, что личность не очень добродушно настроена. Нарисовать эмоции на лице можно, но опытному глазу неискренность видна сразу. Так же как и явная радость, которая выдает симпатию одной личности к другой. Если при появлении человека в компании из трех персон одна из них начинает широко улыбаться, то это явный признак неравнодушного отношения. Так что если вы хотите знать, как к вам относится человек, посмотрите на то, как он себя ведет при вашем появлении.

Список эмоций — Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Это список эмоций (чувств), испытываемых людьми.

Теория Роберта Плутчика определяет восемь основных эмоций: ^[1]

• Страх → чувство страха, испуга, испуга.
• Гнев → чувство гнева. Более сильное слово для обозначения гнева — ярость
• Печаль → грустить. Другими словами: горе , горе (более сильное чувство, например, когда кто-то умер)
• Joy → чувствовать себя счастливым.Другими словами: счастья , радости
• Отвращение → чувство, что что-то не так или неприятно. Сильное неодобрение ^[2] .
• Surprise → быть к чему-то неподготовленным.
• Доверие → положительная эмоция; восхищение сильнее; принятие слабее.
• Предвкушение → в смысле позитивного ожидания того, что должно произойти. Ожидание более нейтрально

Вторая книга «Риторики» Аристотеля [изменить | изменить источник]

Эта теория гласит, что эмоции:

• Гнев, противоположное спокойствие (отсутствие чувства возбуждения)
• Дружба — это место, где люди связывают узы радости, собираются вместе и веселятся
• Страх, противоположный смелости (мужество перед лицом страха)
• Стыд, противоположная уверенность (стыд: то, что человек думает о своих прошлых плохих действиях или мыслях; бесстыдство: один не чувствует стыда, но другие думают, что это нужно)
• Доброта (доброжелательность), противоположная жестокости (доброта: когда люди хорошо относятся к другим людям)
• Жалость (когда людям жалко других)
• Возмущение (чувство гнева из-за несправедливости, например, незаслуженной неудачи)
• Зависть, ревность (боль, когда люди чего-то желают для себя)
• Любовь, сильное чувство привязанности, которое человек испытывает к другому.Переход к семье, домашним животным, друзьям, близким людям или вымышленным персонажам

«» Чарльза Дарвина «Выражения эмоций у человека и животных» — знаковая работа, которая до сих пор используется в качестве источника. ^[3] Следующий список взят из заголовков глав в книге.

• Страдание и плач
• Уныние, тревога, горе, уныние, отчаяние
• Радость, приподнятое настроение, любовь, нежные чувства, преданность
• Размышление, медитация, дурное настроение, угрюмость, решимость
• Ненависть и гнев
• Презрение, презрение, отвращение, вина, гордость, беспомощность, терпение, утверждение и отрицание
• Сюрприз, удивление, страх, ужас
• Самовнимание, стыд, застенчивость, скромность, покраснение

Книга известна как первая научная книга, в которой фотографии использовались в качестве основной части доказательства.Эмоции, решил Дарвин, — это развивающиеся поведенческие черты. Он указал на то, что человеческое лицо приспособлено для отображения многих из этих эмоций: у него есть мышцы для движений лица, которые невозможны у других млекопитающих. С другой стороны, у других млекопитающих действительно есть способы показать многие из этих эмоций.

Экман продвинул эту идею дальше, изучив, как люди пытаются скрыть свои эмоции. Он запечатлел на пленке характерные проблески коротких моментов, когда на лице человека проявляются истинные эмоции. ^[4]

Калифорнийский университет в Беркли [изменить | изменить источник]

Академическое исследование ^[5] с использованием самоотчетов субъектов выделило 27 отдельных эмоций, перечисленных в следующем списке:

Почему это так же важно, как физическое здоровье

Во-первых, это не то же самое, что психическое здоровье. Хотя эти два термина часто используются как синонимы, эмоциональное здоровье «фокусируется на гармонии с нашими эмоциями, уязвимостью и искренностью», — говорит лицензированный психолог Джули Фрага, психолог.

Хорошее эмоциональное здоровье — фундаментальный аспект воспитания устойчивости, самосознания и общего удовлетворения.

Помните, что хорошее эмоциональное здоровье не означает, что вы всегда счастливы или свободны от отрицательных эмоций. Речь идет о наличии навыков и ресурсов, позволяющих справляться со взлетами и падениями повседневной жизни.

Вот несколько распространенных примеров хорошего эмоционального здоровья и того, какое влияние оно может оказать.

1. Замечание огорчающих эмоций, когда они возникают

Это позволяет вам назвать их и обрабатывать их здоровыми способами.Например, вы можете сочувственно противостоять кому-то, кто вас обидел или рассердил, а не наброситься на него. Или, может быть, вы решите установить здоровые границы на работе или с близкими.

2. Уловка собственных суждений о себе

По словам Фраги, это означает превращение критического внутреннего голоса в возможность для любви к себе и сострадания.

Например, когда вы ведете негативный разговор с самим собой, вы можете спросить:

• «Если бы мой ребенок, партнер или лучший друг разговаривал со мной таким образом, как бы я ответил?»
• «Почему мне сложно относиться к себе так же, как я отношусь к другим?»

3.Любопытство

«Эмоциональное здоровье процветает, когда вам интересно узнать о своих мыслях, поведении и чувствах, а также о том, почему они могут возникать в определенное время», — говорит Фрага.

Важно уметь спросить себя: «Почему я так реагирую?» или «Что такого в моем прошлом, что может привести меня к сильной реакции на x, y и z?»

Работа над своим эмоциональным здоровьем так же важна, как и забота о нашем физическом благополучии.

И эта работа окупается:

• Устойчивость к стрессу. Исследования показывают, что эмоциональный стресс делает вас более уязвимыми для физических заболеваний, влияя на вашу иммунную систему.
• Более глубокие отношения. Когда у вас есть навыки управлять своими эмоциями, вам будет легче общаться с другими и проявлять больше сочувствия и сострадания. Вы также лучше умеете аргументировать и выражать свои чувства.
• Повышение самооценки. Ваши мысли, чувства и переживания влияют на то, как вы относитесь к себе.Хорошее эмоциональное здоровье помогает вам видеть в себе лучшее, несмотря на трудности.
• Больше энергии. Позитивное мировоззрение заставляет вас чувствовать себя более энергичным и помогает сосредоточиться и думать более ясно, тогда как плохое эмоциональное здоровье истощает ваши умственные ресурсы и приводит к истощению.

Эмоциональное здоровье — это больше процесс, чем цель. И, скорее всего, вы уже делаете некоторые вещи, которые помогают укрепить свое эмоциональное здоровье.

Читая эти советы, помните, что эмоциональное здоровье — это не всегда хорошее настроение.Речь идет о том, чтобы научиться справляться с добром, злом и всем, что между ними.

1. Практикуйте эмоциональную регуляцию

Эмоции могут, а иногда и побеждают вас, но изучение стратегий выживания, чтобы сдерживать их, может помочь вам реагировать, а не реагировать на неприятные ситуации, советует Фрага.

Стратегии преодоления могут включать:

• медитацию
• ведение дневника
• прослушивание музыки
• разговор с терапевтом

2.Exercise

Если вы переполнены стрессом на работе или дома, регулярные физические упражнения могут показаться невозможными. Но время, уделяемое физической активности, может укрепить как эмоциональное, так и физическое здоровье, — говорит Фрага.

Старайтесь выделять 30 минут в день для какой-либо физической активности. Если у вас мало времени, выделите 10 или 15 минут, чтобы совершить короткую прогулку.

3. Укрепляйте социальные связи

Ваши связи с другими людьми могут иметь сильное влияние на ваше эмоциональное и физическое здоровье.Поддержание связи с близкими может служить буфером, когда вы сталкиваетесь с проблемами.

Укрепляйте эти связи, проводя время с близкими друзьями и семьей, лично или по телефону.

4. Будьте внимательны

Растущее количество исследований связывает внимательность с меньшей эмоциональной реактивностью и большей удовлетворенностью отношениями.

Внимательность может быть такой же простой, как сосредоточение внимания на чем-то одном, попытка детоксикации в социальных сетях или превращение домашних дел в умственный перерыв.Дело в том, чтобы соответствовать своей практике осознанности и посвящать хотя бы несколько минут тому, что вам нравится.

5. Получите качественный сон

Жертвуя сном, вы становитесь более уязвимыми для стресса и беспокойства.

Одно исследование 2018 года показало, что недосыпание приводит к более повторяющимся негативным мыслям. Чрезмерная усталость может повысить эмоциональную активность. Эта эмоциональная реактивность может негативно повлиять на ваше мировоззрение, производительность и отношения.

Убедитесь, что вы придерживаетесь режима сна и бодрствования, а также оптимизируйте обстановку в спальне, чтобы вы могли достаточно отдыхать.

Хорошее эмоциональное здоровье имеет решающее значение для вашего общего благополучия. Если вы чувствуете, что ваши мысли и эмоции берут верх, вам может помочь забота о ваших основных потребностях — например, о сне и общении с близкими.

Если это не помогает, подумайте о работе с терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья. Они могут помочь вам четко определить аспекты вашего эмоционального здоровья, которые вы хотите улучшить, и помочь вам составить план.

Список эмоций и чувств

Эмоции — это относительно мимолетные и более или менее осознанные переживания, которые характеризуются интенсивной умственной деятельностью, которая порождает высокую степень удовольствия или печали.Все мы испытываем эмоции, но не все способны распознать их и управлять ими.

Действительно, есть люди, которые обладают очень ограниченным эмоциональным знанием о себе, и, хотя они испытывают много эмоций, они не могут распознать их с точностью. Проблема в том, что незнание того, какие эмоции мы испытываем, мешает нам управлять ими наиболее подходящим способом.

И наоборот, знание всех эмоций и чувств позволит нам улучшить нашу эмоциональную осведомленность.Если вы знаете только одну или две музыкальные ноты, вы будете слушать только их, поскольку вы будете уделять им больше внимания. Если вы их все знаете, ваша музыкальная вселенная будет расширяться. То же самое и с чувствами и эмоциями.

Ни чувства не так эмоциональны, ни мысли не так рациональны.

Мы склонны думать, что эмоции и мысли — это противостоящие процессы, исключающие друг друга. Но правда в том, что в каждой эмоции есть немного разума и в каждой мысли есть немного чувства.

Хотя мы руководствуемся эмоциями, которые мы испытываем в данный момент, мы также реагируем на сложный психический процесс, который произошел в фоновом режиме: когнитивную интерпретацию события, которую мы сделали.

На самом деле мы реагируем не на реальность, а на то значение, которое мы придаем этой реальности, и, таким образом, на наши ожидания, потребности и мысли влияют. Таким образом, эмоции — это не просто реакция на окружающую среду, но и оценка того, что с нами происходит.

Например, если человек переливает на нас стакан воды, наиболее последовательной эмоциональной реакцией будет сюрприз, потому что это неожиданное событие. Однако, когда мы начинаем думать о намерениях человека и наш рациональный ум начинает работать, мы можем реагировать гневом, думая, что он сделал это целенаправленно. Итак, гнев — это не эмоциональная реакция на то, что произошло, а на нашу интерпретацию события.

Разница между эмоциями и чувствами

Знание разницы между эмоциями и чувствами — это не просто эпистемологическое или лингвистическое упражнение, это поможет нам лучше понять наши реакции и поведение, позволяя нам регулировать наши аффективные реакции для достижения большего благополучие.

Что такое эмоции? Это реакции аффективной валентности на определенные стимулы, которые могут быть внешними, чем-то, что мы видим или живем, или внутренними, как мысль или воспоминание. Эмоции вызывают набор гормональных и нейрохимических реакций, которые вызывают состояние активации, побуждающее нас к немедленным действиям.

Какие чувства? Чувства вызывают те же физиологические и психологические реакции, что и эмоции, но в них включена сознательная оценка.Другими словами, они включают осознание и оценку эмоций и эмоционального опыта, которым мы живем.

Таким образом, основные различия между эмоциями и чувствами следующие:

1. Продолжительность. Эмоции — это преходящие состояния, которые приходят и уходят относительно быстро. С другой стороны, чувства со временем представляют собой более устойчивые аффективные состояния. Например, радость — это эмоция, а любовь — это чувство.
2. Порядок оформления. Чувства — это результат эмоций, которые обычно им предшествуют.Например, радость можно превратить в счастье, а влечение — в любовь.
3. Интенсивность. Эмоции обычно более сильны, чем чувства, поскольку их главная цель — предрасположить нас к действию. Сложные процессы оценки, которые обычно влияют на чувства, немного снижают их интенсивность.
4. Уровень обработки. Эмоции передаются бессознательно, вызывая почти немедленную реакцию, в то время как чувства, требующие больше времени для своего формирования, обрабатываются сознательно.
5. Степень регулирования. Эмоции — это аффективные состояния, которые трудно контролировать, поскольку они вызывают автоматические психофизиологические реакции. Мы не можем полностью сдерживать такие эмоции, как страх или радость, например, и как только мы их испытаем, они проявятся в микровыражениях. С чувствами, напротив, со временем можно лучше справляться, ища стратегии, чтобы выразить их более убедительно.

Однако на практике часто бывает трудно разделить эмоции и чувства, потому что там, где есть чувство, обычно возникают разные эмоции, и наоборот.

Понимание различий между эмоциями и чувствами помогает нам, однако, не чувствовать себя виноватым за наши первые эмоциональные реакции. Это также учит нас не цепляться за них, чтобы неприятное исчезло так же естественно, как и появилось.

Сколько всего эмоций?

В психологии существует общее мнение о шести типах основных эмоций: страхе, гневе, отвращении, печали, удивлении и радости. Однако недавние исследования показали, что человеческое лицо может создавать более 7000 различных выражений, отражающих широкий спектр эмоций.

Таким образом, основные эмоции — это просто основа для создания более тонких и сложных чувств и эмоций, которые размывают наш опыт.

Список основных и сложных эмоций

Положительные эмоции

Жизнерадостность

Любовь

Привязанность

Сострадание

Щедрость

Наслаждение

Праздник

000

0003

0003

0003 Надежда

0003

Благодарность

Принятие

Сопровождение

Доброта

Признательность

Доброжелательность

Гордость

Доброта

Облегчение

Сочувствие

0003000

000 Сочувствие

000 Порядочность

000

Привязанность

000

Гармония

Честность

Умеренность

Толерантность

Мотивация

Счастье

Выносливость

Сила

Автономность

Честность

Солидарность

Опция имизм

Удовлетворение

Безопасность

Понимание

Простота

Привязанность

Страсть

Уважение

Энтузиазм

Уважение

Мир

Уважение

Мир

Удовольствие

Удовольствие

Удовольствие

Полнота

Всемогущество

Эйфория

Extasy

Иллюзия

Поддержка

Сосредоточенность

Интерес

Доверие

Радость

Забота

Энергия

Энергия Негативность

Энергия

Печаль

Меланхолия

Отказ

Скука

Жестокое обращение

Необходимость

Отсутствие

Демотивация

Пугает

Горечь

Агрессивность

Угнетение

Неуверенность

Беспокойство

Отвращение

Месть

Смелость

Неприязнь

Стыд

Пустота

Отвращение

Враждебность

Отвращение

Враждебность

Предательство

Притеснение

Стремление

Набожность

Манипуляции

Страх

Фобия

Неудача

Хрупкость

Разочарование

9000

Неуравновешенность

9000

Неуравновешенность

9000

Неистовство Подозрение

Скромность

Лишение защиты

Страдания

Страх

Обеспокоенность

Издевательства

Пессимизм

Неконгруэнтность

Боль

Лень

Лень

съел

Гнев

Обман

Стресс

Погибель

Судебное преследование

Изменение

Зависть

Преступление

Сюрприз

Опечаление

00020003000300030002 Ступень

0002 Опасение

Ступень

Несовместимость

Непонимание

несчастном

Возмущение

Нестабильность

Несчастье

Неполноценность

Несправедливость

Уничтожение

Разочарование

неудовлетворенности

Небезопасность

Недостаточность

Непереносимость

аурой

Раздражение

Ревность

Винить

Цензура

Холер

Противоречие

Зависимость

Депрессия

Поражение

Уныние

Отказ 90 003

Уныние

Беспорядки

Бездумность

% PDF-1.4 % 917 0 объект > endobj xref 917 430 0000000016 00000 н. 0000008971 00000 п. 0000009084 00000 н. 0000009236 00000 п. 0000010979 00000 п. 0000011201 00000 п. 0000016801 00000 п. 0000016858 00000 п. 0000016915 00000 п. 0000016971 00000 п. 0000017028 00000 п. 0000017085 00000 п. 0000017141 00000 п. 0000017197 00000 п. 0000017254 00000 п. 0000017311 00000 п. 0000017367 00000 п. 0000017424 00000 п. 0000017481 00000 п. 0000017537 00000 п. 0000017594 00000 п. 0000017651 00000 п. 0000017708 00000 п. 0000017764 00000 п. 0000017820 00000 п. 0000017877 00000 п. 0000017933 00000 п. 0000017990 00000 п. 0000018047 00000 п. 0000018103 00000 п. 0000018159 00000 п. 0000018215 00000 п. 0000018272 00000 п. 0000018328 00000 п. 0000018385 00000 п. 0000018441 00000 п. 0000018497 00000 п. 0000018553 00000 п. 0000018609 00000 п. 0000018666 00000 п. 0000018722 00000 п. 0000018778 00000 п. 0000018835 00000 п. 0000018890 00000 п. 0000018947 00000 п. 0000019003 00000 п. 0000019060 00000 п. 0000019083 00000 п. 0000020805 00000 п. 0000020828 00000 п. 0000022400 00000 п. 0000022693 00000 п. 0000022927 00000 н. 0000022950 00000 п. 0000024680 00000 п. 0000024703 00000 п. 0000026409 00000 п. 0000026432 00000 п. 0000028046 00000 п. 0000028069 00000 п. 0000029841 00000 п. 0000030236 00000 п. 0000030477 00000 п. 0000030913 00000 п. 0000031205 00000 п. 0000031548 00000 н. 0000032072 00000 п. 0000032335 00000 п. 0000032717 00000 п. 0000033294 00000 п. 0000033892 00000 п. 0000034411 00000 п. 0000034853 00000 п. 0000035444 00000 п. 0000036020 00000 п. 0000036043 00000 п. 0000037798 00000 п. 0000037821 00000 п. 0000040172 00000 п. 0000040426 00000 п. 0000040682 00000 п. 0000040930 00000 п. 0000049205 00000 п. 0000057165 00000 п. 0000059353 00000 п. 0000064392 00000 н. 0000065379 00000 п. 0000071067 00000 п. 0000071325 00000 п. 0000071676 00000 п. 0000071927 00000 п. 0000076301 00000 п. 0000076699 00000 н. 0000077035 00000 п. 0000077334 00000 п. 0000077630 00000 п. 0000078017 00000 п. 0000078363 00000 п. 0000078728 00000 п. 0000079090 00000 н. 0000079390 00000 п. 0000079654 00000 п. 0000079911 00000 н. 0000080037 00000 п. 0000080297 00000 п. 0000080565 00000 п. 0000080834 00000 п. 0000081084 00000 п. 0000081388 00000 п. 0000081786 00000 п. 0000082177 00000 п. 0000082559 00000 п. 0000082919 00000 п. 0000083281 00000 п. 0000083623 00000 п. 0000083967 00000 п. 0000084319 00000 п. 0000084666 00000 п. 0000085003 00000 п. 0000085407 00000 п. 0000085802 00000 п. 0000086137 00000 п. 0000086498 00000 п. 0000086906 00000 п. 0000087311 00000 п. 0000087717 00000 п. 0000088123 00000 п. 0000088480 00000 п. 0000088842 00000 п. 0000089270 00000 п. 0000089694 00000 п. 00000

00000 н. 00000

00000 п. 00000 00000 п. 0000091312 00000 п. 0000091538 00000 п. 0000091945 00000 п. 0000092154 00000 п. 0000092675 00000 п. 0000092940 00000 п. 0000093197 00000 п. 0000093562 00000 п. 0000094059 00000 п. 0000094421 00000 п. 0000095001 00000 п. 0000095326 00000 п. 0000095546 00000 п. 0000096067 00000 п. 0000096322 00000 п. 0000096579 00000 п. 0000096980 00000 п. 0000097452 00000 п. 0000097762 00000 п. 0000098278 00000 н. 0000098741 00000 п. 0000099076 00000 п. 0000099910 00000 н. 0000102520 00000 н. 0000103489 00000 п. 0000103902 00000 н. 0000104457 00000 н. 0000104888 00000 н. 0000105302 00000 н. 0000105652 00000 п. 0000105933 00000 н. 0000106358 00000 п. 0000107352 00000 н. 0000107754 00000 н. 0000108011 00000 н. 0000108338 00000 п. 0000108727 00000 н. 0000109036 00000 н. 0000109373 00000 п. 0000109622 00000 н. 0000110133 00000 п. 0000110393 00000 п. 0000110776 00000 п. 0000110990 00000 н. 0000111462 00000 н. 0000111908 00000 н. 0000112254 00000 н. 0000112596 00000 н. 0000112931 00000 н. 0000113253 00000 н. 0000113564 00000 н. 0000113884 00000 н. 0000114238 00000 п. 0000114667 00000 н. 0000115030 00000 н. 0000115391 00000 н. 0000115813 00000 н. 0000116257 00000 н. 0000116708 00000 н. 0000116901 00000 н. 0000117351 00000 н. 0000117656 00000 н. 0000118110 00000 н. 0000118334 00000 н. 0000118707 00000 н. 0000119056 00000 н. 0000119313 00000 п. 0000119509 00000 н. 0000119699 00000 н. 0000120035 00000 н. 0000120334 00000 н. 0000120654 00000 н. 0000120953 00000 н. 0000121265 00000 н. 0000121579 00000 н. 0000121877 00000 н. 0000122141 00000 п. 0000122328 00000 н. 0000122570 00000 н. 0000122764 00000 н. 0000122967 00000 н. 0000123179 00000 н. 0000123644 00000 н. 0000124112 00000 н. 0000124585 00000 н. 0000125061 00000 н. 0000125542 00000 н. 0000126018 00000 н. 0000126503 00000 н. 0000126789 00000 н. 0000127281 00000 н. 0000127546 00000 н. 0000128039 00000 н. 0000128316 00000 н. 0000128825 00000 н. 0000129128 00000 н. 0000129451 00000 п. 0000129764 00000 н. 0000130037 00000 н. 0000130298 00000 п. 0000130713 00000 н. 0000130935 00000 п. 0000131264 00000 н. 0000131497 00000 н. 0000131739 00000 н. 0000131989 00000 н. 0000132248 00000 н. 0000132516 00000 н. 0000132793 00000 н. 0000133073 00000 н. 0000133367 00000 н. 0000133667 00000 н. 0000134177 00000 н. 0000134692 00000 н. 0000135198 00000 н. 0000135700 00000 н. 0000136197 00000 н. 0000136684 00000 п. 0000137169 00000 н. 0000137499 00000 н. 0000137977 00000 н. 0000138258 00000 н. 0000138724 00000 н. 0000138945 00000 н. 0000139403 00000 н. 0000139672 00000 н. 0000139957 00000 н. 0000140169 00000 н. 0000140442 00000 н. 0000140731 00000 н. 0000140936 00000 н. 0000141239 00000 н. 0000141516 00000 н. 0000141825 00000 н. 0000142141 00000 п. 0000142466 00000 н. 0000142800 00000 н. 0000143136 00000 н. 0000143479 00000 п. 0000143675 00000 н. 0000144024 00000 н. 0000144390 00000 н. 0000144751 00000 н. 0000145206 00000 н. 0000145655 00000 н. 0000146096 00000 н. 0000146533 00000 н. 0000146957 00000 н. 0000147377 00000 н. 0000147791 00000 н. 0000148199 00000 н. 0000148490 00000 н. 0000148883 00000 н. 0000149082 00000 н. 0000149462 00000 н. 0000149739 00000 н. 0000150032 00000 н. 0000150313 00000 н. 0000150614 00000 н. 0000150901 00000 н. 0000151201 00000 н. 0000151573 00000 н. 0000151856 00000 н. 0000152235 00000 н. 0000152547 00000 н. 0000152933 00000 н. 0000153321 00000 н. 0000153729 00000 н. 0000154125 00000 н. 0000154522 00000 н. 0000154937 00000 н. 0000155335 00000 н. 0000155737 00000 н. 0000156116 00000 н. 0000156475 00000 н. 0000156819 00000 н. 0000157149 00000 н. 0000157470 00000 н. 0000157776 00000 н. 0000158071 00000 н. 0000158348 00000 н. 0000158605 00000 н. 0000158840 00000 н. 0000159240 00000 н. 0000159639 00000 н. 0000160020 00000 н. 0000160400 00000 н. 0000160771 00000 н. 0000161135 00000 н. 0000161497 00000 н. 0000161868 00000 н. 0000162235 00000 н. 0000162606 00000 н. 0000162978 00000 н. 0000163341 00000 п. 0000163714 00000 н. 0000164083 00000 н. 0000164456 00000 п. 0000164833 00000 н. 0000165201 00000 н. 0000165567 00000 н. 0000165937 00000 н. 0000166301 00000 н. 0000166665 00000 н. 0000167035 00000 н. 0000167395 00000 н. 0000167763 00000 н. 0000168127 00000 н. 0000168486 00000 н. 0000168846 00000 н. 0000169210 00000 н. 0000169571 00000 н. 0000169932 00000 н. 0000170364 00000 н. 0000170799 00000 н. 0000171235 00000 н. 0000171678 00000 н. 0000172125 00000 н. 0000172574 00000 н. 0000173026 00000 н. 0000173300 00000 н. 0000173756 00000 н. 0000174217 00000 н. 0000174675 00000 н. 0000175162 00000 н. 0000175629 00000 н. 0000175992 00000 н. 0000176502 00000 н. 0000176864 00000 н. 0000177382 00000 н. 0000177741 00000 н. 0000178265 00000 н. 0000178626 00000 н. 0000179172 00000 н. 0000179530 00000 н. 0000180064 00000 н. 0000180420 00000 н. 0000180919 00000 п. 0000181276 00000 н. 0000181819 00000 н. 0000182237 00000 н. 0000182663 00000 н. 0000183085 00000 н. 0000183549 00000 н. 0000184016 00000 н. 0000184482 00000 н. 0000184951 00000 н. 0000185435 00000 н. 0000185919 00000 н. 0000186400 00000 н. 0000186963 00000 н. 0000187448 00000 н. 0000187980 00000 н. 0000188467 00000 н. 0000188998 00000 н. 0000189478 00000 н. 0000189897 00000 н. 00001

00000 н. 00001

00000 н. 0000191467 00000 н. 0000191887 00000 н. 0000192459 00000 н. 0000192873 00000 н. 0000193163 00000 н. 0000193662 00000 н. 0000194077 00000 н. 0000194365 00000 н. 0000194785 00000 н. 0000195303 00000 н. 0000195715 00000 н. 0000196136 00000 н. 0000196557 00000 н. 0000196980 00000 н. 0000197397 00000 н. 0000197874 00000 н. 0000198350 00000 н. 0000198820 00000 н. 0000199225 00000 н. 0000199682 00000 н. 0000200056 00000 н. 0000200344 00000 п. 0000200712 00000 н. 0000201220 00000 н. 0000201654 00000 н. 0000201935 00000 н. 0000202373 00000 н. 0000202891 00000 н. 0000203168 00000 н. 0000203683 00000 н. 0000203956 00000 н. 0000204479 00000 н. 0000204748 00000 н. 0000205278 00000 н. 0000205725 00000 н. 0000009285 00000 п. 0000010955 00000 п. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 918 0 объект > endobj 919 0 объект `Dz — # _ m_} g) / U (.pEPwf2h & PÑЬ T72 \ fG / nex \ pI͈p ] oo6mS «Хм a4EXN} N [U4aʴapQ / j

Английский словарь эмоций

[ Примечание : Это словарное произношение на американском английском]

Словарный запас эмоций может быть действительно важным для описания того, что мы чувствуем и что чувствуют другие. Большинство из нас знает эмоциональные состояния счастливые и грустные , , но что насчет , определяющих и обиженных ? Надеюсь, этот список слов поможет расширить ваш словарный запас.

Видео дает возможность услышать каждое произносимое слово, и есть пауза после каждого слова, чтобы вы могли сказать слова, чтобы попрактиковаться в произношении.

Эмоции Словарь видео

Щелкните аудиоплеер под , чтобы услышать произношение.

Получите свой бесплатный словарный запас электронная книга

Решение головоломок — отличный способ пополнить словарный запас. Эта книга содержит более 25 кроссвордов, поиск слов и головоломок по двадцати (20) различным темам.

Вместе с БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой вы будете получать мой еженедельный информационный бюллетень с советами, уроками и специальными предложениями только для моих подписчиков.

Введите свое имя и адрес электронной почты ниже, чтобы получить бесплатную копию.

Хотите только эту единственную головоломку?

Если вы просто хотите загрузить эту единственную головоломку с эмоциями или просмотреть образец из бесплатной электронной книги, просто нажмите здесь.

Словарь терминов «эмоции»

Теперь, когда вы слышали произнесенные слова, вам все еще может потребоваться помощь с определениями словарного запаса этих слов для эмоций.Некоторые слова похожи. Все это просто разные степени наших положительных и отрицательных чувств и эмоций.

Чувство страха или беспокойство по поводу чего-либо.

Чтобы развлечься, чтобы вы смеялись или улыбались чему-то.

Чувствовать неприязнь из-за чего-то или кого-то, раздражаться.

Чувствовать легкую злость или раздражение на кого-то.

Чувство сильного шока или отвращения к чему-то или кому-то.

Чувство большого уважения и небольшого страха, потому что вы действительно кого-то уважаете.

Устали и раздражены тем, что вас что-то не интересует.

Очень серьезный, печальный и угрожающий.

Желание поспорить или поссориться с кем-нибудь.

Спокойствие и сдержанность.

Не может ясно мыслить или понимать.

(довольный / довольный)

Ощущение счастья или удовлетворения.

(любопытство / любопытство)

Желание узнать о чем-то или о ком-то.

(в восторге / восторге)

Очень доволен.

Очень сильное чувство, что вы сделаете (завершите) то, что решили сделать.

Чувство грусти и несчастья из-за того, что что-то произошло не так, как вы хотели или ожидали.

(отвращение / отвращение)

Сильное чувство неодобрения или неприязни, особенно к тому, что выглядит, пахнет, имеет вкус (т.) неприятно.

Чрезвычайно усталый, совершенно без энергии.

Чувство благодарности за что-то.

Чувство удовольствия или удовольствия.

(ненавижу / чувствую ненависть)

Очень сильная неприязнь.

Полный надежды, чувство, что то, чего вы хотите, произойдет.

В состоянии неконтролируемого смеха или крайнего возбуждения.

Очень зол из-за чего-то несправедливого или неправильного.

Чувство ненависти или сильной неприязни.

Не быть слишком гордым или много говорить о своих способностях, качествах или имуществе.

(возмущаться / испытывать возмущение)

Сильное чувство шока и гнева.

Чувство счастья из-за того, что произошло, или радость, что вы сделали что-то так, как хотели.

Чувство нервозности или дискомфорта при встрече или разговоре с другими людьми.

Игривый, веселый и несерьезный.

Тайное и нечестное поведение.

Ощущение или удивление по поводу того, чего вы не ожидали.

Грустный и плачущий или готовый заплакать.

Очень тихий и не хочет разговаривать с другими.

Ощущение, вызванное увидением чего-то удивительного, красивого, особенного или удивительного.

Упражнение для эмоций

1. Домашняя страница
›
2. Список основной лексики
›
3. Словарь эмоций

---

Список прилагательных для описания тона, чувств и эмоций

Английский язык был бы очень скучным без прилагательных.Они наряжают наши существительные всякий раз, когда нам нужно что-то сделать. Итак, эта душевная боль, которую вы чувствуете, больше не просто «душевная боль», это душевная боль , парализующая, , или изнурительная, , раздирающая вас на части, или, может быть, просто маленькая сердечная боль , которую вы быстро преодолеете.

Каждый раз, когда вы говорите или пишете, вы можете выразить свою точку зрения, добавив немного дополнительной энергии. Когда пришло время сделать это, позовите больших собак: прилагательные.

Прилагательные акцентируют внимание

Прилагательные помогают выразить тон, чувства и эмоции наших слов, подчеркивая суть.Возьмем наш пример душевной боли выше. Было бы трудно быстро определить, насколько сильна (или незначительна) эта душевная боль, без использования этих прилагательных.

Конечно, контекстные подсказки в конечном итоге раскрыли бы больше, но прилагательные позволяют нам кратко описать ситуацию, чтобы мы могли продолжить наш рассказ, эссе или речь. Продолжайте читать несколько примеров этих прилагательных или загрузите страницу для печати ниже.

Просмотр и загрузка PDF

Прилагательные для тона

С помощью тона читатель может получить общее представление о личности или характере персонажа.Он может даже сформировать весь текст, сделав его серьезным, забавным, драматичным или расстраивающим.

Без прилагательных в этих примерах мы бы не узнали, будет ли это история о грусти или надежде:

• Настройка тона (отрицательная): С тяжелым сердцем девушка подошла к почтовый ящик и отправил ее письмо.

• Настройка тона (положительная): Возбужденная девушка подошла к почтовому ящику и отправила письмо.

Вот еще несколько примеров положительных и отрицательных тонов:

Для описания положительного тона	Для описания отрицательного тона	9152 Для описания 9088
приятный анимированный яркий умный обнадеживающий свежий нежный обнадеживающий добрый любящий любящий теплый довольный довольный довольный довольный довольный раздраженный горький недовольный отвращенный злой виновный враждебный обидный неприятный неприятный неприятный неприятный агрессивный агрессивный агрессивный амбивалентный тревожный застенчивый откровенный осторожный испуганный умный таинственный прагматичный политический сильный 3 религиозный сильный светский религиозный Прилагательные для чувств Часто чувства — это то, что мы можем более заметно увидеть или испытать, например, как человек улыбается.Чьи-то грустные, сумасшедшие, счастливые или восторженные чувства имеют тенденцию сдерживать наши эмоции, усиливая конкретную ситуацию. Например: Прилагательные для отрицательных чувств: застенчивая девочка покраснела от смущения. Прилагательные для положительных чувств: Девушка восхитила, девушка вспыхнула от нетерпения. Некоторые чувства явно положительные или отрицательные, в то время как другие зависят от остальной части предложения, чтобы прояснить смысл.Вот несколько примеров: Чтобы описать положительные чувства Чтобы описать отрицательные чувства Чтобы описать другие чувства 000 00 красивый жирный смелый веселый удобный восхитительный возбужденный праздничный бесплатно веселый оптимистичный веселый оптимистичный гордый теплый депрессивный грязный ужасный тяжелый раздраженный пессимистичный слезливый напряженный ужасный усталый уродливый 000 слабый l осторожный спокойный спокойный ужасно умный таинственный политический насмешливый религиозный скрытный светский 8 9099 светский 8 чувства очень похожи.Фактически, определение чувства — иметь эмоцию. Единственная разница в том, что эмоции, как правило, относятся к тому, что неосязаемо, а чувства — это то, на что вы можете как бы тронуть пальцем. Но это действительно косяк. Давайте рассмотрим подробнее. Эмоции не так просто увидеть. Мы можем предположить, что кто-то грустит или счастлив, но эмоции не всегда выражаются. Скорее, это то, что мы чувствуем: Прилагательное для отрицательных эмоций: Несчастный мальчик шел домой под дождем. Прилагательные для положительных эмоций: ликующий мальчик шел домой под дождем. Посмотрите следующие примеры положительных, отрицательных и нейтральных эмоций: Чтобы описать положительные эмоции Чтобы описать отрицательные эмоции благодарный блаженный довольный восторженный приподнятый рад счастливый радостный радостный радостный веселый веселый спокойный 9000 сердитый разочарованный несчастный угрюмый угрюмый сварливый ворчливый несчастный безумный угрюмый грустный грустный печальный эгоистичный 8 принимает спокойный уверенный крутой серьезный легкий беспристрастный равнодушный нейтральный беспартийный пассивный зарезервированный 9993 Советы по использованию прилагательных Иногда бывает трудно найти подходящее слово для описания тона или чувства, которое кто-то испытывает.Вы никогда не захотите звучать банально или использовать прилагательное, которое слишком слабо, чтобы выразить серьезность конкретной ситуации. Это немного похоже на пополнение словарного запаса. Чем больше вы читаете, тем больше вы открываете для себя новые слова и значения, включая прилагательные, и то, как они используются для выделения эмоций. Тем не менее, как и все хорошее в жизни, держите это в меру. Не обливайте сахаром каждое существительное. Вместо этого добавьте немного сладости в ситуации или слова, которые действительно принесут пользу от вкусного дополнения. Вот три вещи, которые следует помнить при описании тона, чувств или эмоций: Ясность: Прилагательные должны помочь прояснить ваш текст, а не мутить воду. Итак, просмотрите свою работу. Ваши прилагательные иллюстрируют суть дела или ситуацию? Они вообще не нужны? Например, нужно ли вам сказать «горячий, потный бейсболист» или просто «вспотевший бейсболист»? Излишнее увлечение: Опять же, не выбирайте множество разных прилагательных: «Робкий, нервный учитель медленно приближался к шумному классу со страшным трепетом.»Если вы начнете использовать слишком много прилагательных, ваше письмо быстро станет цветистым. Вы не только запутаете своих читателей, но и ваше письмо будет казаться прерывистым и даже фальшивым. Время: Не бойтесь занять некоторое время чтобы разобраться в ситуации. Например, вам, возможно, придется проанализировать тон короткого сочинения. Расслабьтесь немного и позвольте словам действительно погрузиться в них. Описательные прилагательные для описательного письма Надеюсь, эти советы помогут вы не только используете прилагательные в собственном письме, но и учите им своих детей или студентов.Как и их двоюродный брат, наречие, они так много добавляют к нашему письму при правильном использовании. Для краткой шпаргалки см. Наш распечатанный список прилагательных выше. Это всего лишь набор из тысяч прилагательных, доступных на английском языке, но этого должно быть достаточно, чтобы сместить писательский тупик, который вы или ваши ученики, возможно, почувствуете в следующий раз, когда вам понадобится передать определенный тон, чувство или эмоцию! . alexxlab Посмотреть все записи автора alexxlab → Вам также может понравиться Как стать девушкой красивой: Как стать самой красивой девушкой? 13.05.202310.04.2023 Форма ногтей для длинных ногтей: Как подобрать форму ногтей | BURO. 29.01.202324.01.2023 Клей для ногтей какой лучше: Клей для накладных ногтей: советы по выбору, отзывы 20.03.202318.02.2023 Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт