Добрым быть не сложно
В сквере Космонавтов прошёл праздник добра и помощи “Дети детям” или ярмарка волонтёрства, которую организовал социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних “Росток”. Ярмарку волонтёрства специалисты учреждения проводили впервые. Но при этом соцработники отмечают: несмотря на отсутствие опыта организации подобных мероприятий, всё прошло удачно. Главные цели, которые преследовали организаторы, были достигнуты — гости праздника получили заряд позитива, а ряды красноярских волонтёров пополнились новыми добровольцами.
— Социальное обслуживание сегодня заключается не только в предоставлении социальных услуг гражданам. Большое внимание уделяется профилактике обстоятельств, обуславливающих нуждаемость граждан в социальном обслуживании. С этой целью мы проводим различные мероприятия с привлечением общественности и волонтёров, — рассказывает Наталья Жидкова, специалист социально-реабилитационного центра для несовершеннолетних “Росток”. —Ярмарка волонтёрства — социально значимое мероприятие, к ходе которого неравнодушные красноярцы могут записаться в волонтёры прямо на нашей площадке, хорошо провести время, а также приобрести много интересных знаний и новых друзей.
Кроме того, наши воспитанники сами пробуют себя в роли волонтёров, организуя для посетителей ярмарки конкурсы, игры, викторины.
Как рассказала Наталья, мероприятие направлено на социализацию детей и подростков, на приобщение ребятишек к творчеству, а также на воспитание в ребёнке навыков организовывать свой досуг. В этом и заключается профилактический эффект.
— Летом, когда у школьников каникулы и много свободного времени, очень важно не допустить дезадаптации ребёнка, а для этого необходимо, чтобы он был занят чем-то интересным и полезным, — говорит Наталья Жидкова. — Поэтому в рамках праздника “Дети детям” мы организовали несколько разноплановых площадок, на которых детвора могла попробовать себя в различных качествах, а также поиграть в настольные и интеллектуальные игры. Например, на одной из площадок ребятишки могли освоить шахматы и шашки, на другой попробовать настольный хоккей, футбол и дворовые игры, на третьей попрыгать в классики, резиночку или порисовать, а также поучаствовать в интеллектуальной викторине.
Мне кажется, что на нашем празднике мы не только показали посетителям сквера много примеров того, как можно интересно и с пользой провести свободное время, но и создали условия для формирования позитивных интересов, в том числе в сфере досуга, спорта, здорового образа жизни у несовершеннолетних, получающих социальные услуги в стационарном отделении нашего учреждения. Уверена, что кто-нибудь из детей обязательно увлечётся каким-нибудь занятием, которое он попробовал на площадках праздника “Дети детям”.
Наталья рассказала, что в рамках предоставления социально-педагогических услуг несовершеннолетним к подготовке развлечений и мастер-классов, которые работали на ярмарке волонтёрства, привлекались подопечные “Ростка”.
— Ребята, которые проживают в нашем центре, проявили большое желание поучаствовать в празднике, выступить в качестве волонтёров, — отмечает Наталья Жидкова. — Девочки с радостью учили гостей праздника делать тряпичных кукол, бумажные цветы и другие сувениры, которые станут отличным подарком к любому празднику.
По словам Натальи, самой популярной площадкой стала мастерская по изготовлению из подручных материалов фоторамок. Мальчишки и девчонки с удовольствием вырезали подставки под снимки из пустых коробок, картона и даже пластиковых бутылок, а затем украшали, кто чем желает.
— На празднике “Дети детям” я смастерила фоторамку, которую подарю сестрёнке, — рассказывает Алина, гостья ярмарки волонтёрства. — А ещё мы с мамой записались в добровольцы и хотим помогать другим людям. Мои родители говорят, что добрым быть нужно, и это совсем не сложно.
— В итоге мероприятие получилось полезным во всех отношениях, — отмечает Наталья. — Мы приобрели новых потенциальных партнёров в лице добровольцев, посетители сквера получили опыт организации и интересного проведения своего досуга, а для наших юных получателей социальных услуг оно имело коррекционный и педагогический эффект.
Нюанс:
Вторая ярмарка волонтёрства “Дети детям” будет проходить в сентябре. Желающие пополнить ряды добровольцев могут посетить её и записаться в волонтёры прямо на празднике.
Время и место проведения ярмарки можно будет уточнить в социально-реабилитационном центре для несовершеннолетних “Росток”.
Мероприятия проводятся в рамках реализации проекта “Фестиваль волонтёров “Добро по кругу” при поддержке ОАО “Русал” (социальная программа “Помогать просто”).
Почему нельзя быть слишком добрым и как найти баланс
3 мая 2022 Мотивация
К сожалению, благожелательность с отзывчивостью мешают больше зарабатывать и нередко ведут к выгоранию.
Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
В любой комедии всегда есть добряк, которого никто не ценит. Его босс ничем не уступает Миранде из «Дьявол носит Prada», а брат — хуже Шрама из «Короля Льва». Когда смотришь на жизнь такого славного персонажа, начинаешь понимать, что иногда доброта — прямой путь к проблемам.
Нас с детства учат быть добрыми и милыми. В 3 года, когда мы ещё не понимаем, что отбирать игрушки у других детей невежливо, родители говорят нам: «Веди себя хорошо».
Но вот проходит 20 лет, и мы понимаем, что быть хорошим — не самая лучшая тактика. Вы хотя бы раз в жизни делали что‑то не по своему желанию, а просто потому, что не хотели кого‑то подвести или переживали, что подумают другие? Именно с этого и начинаются неприятности.
В чём проблемы излишней доброты
Стоит сразу сказать, что доброта — это прекрасное качество, у неё огромное количество плюсов. Но есть и другая сторона.
Например, исследования показывают, что более покладистые мужчины зарабатывают гораздо меньше. У женщин ситуация другая: независимо от того, насколько они милы и уступчивы, их зарплата примерно на 14% меньше, чем у коллег мужского пола.
Кроме того, излишняя доброжелательность может привести к выгоранию и значительно снизить продуктивность.
Но не переживайте — совсем отказываться от доброты не придётся. Нужно только научиться её контролировать и разобраться, как она влияет на вашу жизнь.
Как найти баланс между добротой и своими желаниями
Работать над лидерскими качествами
Вы наверняка знаете человека, который усердно работает над своей карьерой, но его всё равно никогда не рассматривают в качестве кандидата на более высокую должность.
Его дверь всегда открыта для других, он привык помогать и подставлять плечо, даже когда сам сильно занят. Казалось бы, это прекрасные качества. Если бы не обратная сторона медали.
Такого человека не воспринимают как настойчивого. Он кажется довольным и счастливым на своём месте, поэтому ему так редко предлагают перейти в другой отдел или стать руководителем.
Из этого вытекает первая часть совета — развивать лидерские качества. Подумайте, кого вы считаете действительно крутым и что делает этого человека таким классным. Возможно, он активен, целеустремлён или невероятно силён духом. Понаблюдайте за его манерами, стилем общения и работы и попробуйте привнести его техники в свою жизнь. Подобная стратегия может показаться тупым копированием. Но помните, что это всего лишь план для внутреннего использования, о котором не обязательно кому‑то рассказывать.
Вторая часть — определить, кто живёт той жизнью, которую вы всегда хотели, и как эти люди всего добились. Адаптируйте для себя рутину и привычки, которые приблизят вас к цели.
Постепенно вы станете гораздо настойчивее и увереннее в себе.
Тренироваться выражать своё мнение
Многие уверены, будто получать в жизни всё, что хочешь, невозможно. Эта мысль подталкивает к тому, чтобы со смирением принимать меньшее, ведь всё равно ничего нельзя изменить. Ещё одно препятствие на нашем пути — желание быть добрым для всех. Мы не высказываем своё мнение или вовсе забываем о нём, чтобы сохранить мир на работе или дома.
Однако если вы переживаете из‑за своей излишней доброжелательности, которая не даёт получить желаемое, не нужно впадать в другую крайность и начинать пинать щеночков, грубить окружающим и ставить подножки всем подряд. Вместо этого нужно сделать один или несколько из следующих шагов:
- Стать приоритетом для самого себя.
- Не бояться заявлять о своих желаниях.
- Обозначать личные границы.
- Научиться говорить «нет».
- Планировать всё, чего хочется достичь, и идти к этому.
Если вам сложно выделяться и выражать своё мнение, посмотрите на проблему под другим углом. Спросите себя: «Если я сейчас не выскажусь, с каким положением дел я соглашусь?» Проанализируйте, в чём и как мешает вам ваша доброта. Возможно, вы один тянете быт в семье, а остальные относятся к вам как к прислуге. Или на работе все задания всегда спихивают на вас. Найдите способы этому противостоять, например составьте график выполнения домашних дел или обсудите нагрузку с боссом.
Если вы хотите научиться говорить «нет», поработайте со своим стилем общения и придумайте формулировки, с которыми вам будет легче отказывать окружающим. Шаг за шагом у вас получится развить в себе это важное умение. Помните, что иногда каждому из нас приходится принимать непопулярные решения. Это никому не доставляет удовольствия, но это необходимо.
Перестать следовать идеалу
Вы знаете хотя бы одного человека, в жизни которого всё идеально: идеальная внешность, идеальный дом, идеальная работа, идеальные отношения? Правда проста — ничья жизнь не идеальна.
Важно помнить, что мы все одинаковые. У всех есть сердце и мозг, мы все нуждаемся в еде и воде и ходим в туалет. Старайтесь фокусироваться на сходстве с окружающими, а не на различиях. Это напомнит вам, что идеал — всего лишь неосуществимая концепция, которой совсем не обязательно следовать.
У людей, которые всеми силами пытаются казаться идеальными, есть свои трудности. Чаще всего они говорят фразы «Я не могу позволить другим увидеть это» или «Я никогда не выйду из дома в таком виде». Главная проблема таких перфекционистов — нежелание принять реальность. Высокие стандарты и стремление соответствовать чужим требованиям изматывают их физически и эмоционально.
Такое часто происходит, например, с молодыми родителями. Они стараются заботиться обо всех вокруг, а сами страдают от отсутствия внимания. У них нет времени на осуществление своих желаний, к тому же они постоянно чувствуют себя уставшими.
Если вы оказались в схожей ситуации, проведите чёткие границы между добротой по отношению к другим и заботой о себе и проанализируйте негативные установки, которые генерирует ваш мозг.
Спросите себя: «Если я сейчас заявлю о своих желаниях, я буду эгоистом или просто позабочусь о себе?»
Пересмотрите то, как вы разговариваете с самим собой, и исключите из своего лексикона все слова, которые мешают вам отстаивать свои интересы и двигаться вперёд. И не забывайте про химию мозга, которая поможет стать счастливее и получать больше удовольствия от жизни.
Читайте также 🧐
- 8 настораживающих признаков, что вы слишком стараетесь нравиться другим
- Как перестать угождать окружающим: 5 шагов к независимости
- 6 простых практик, которые помогут укрепить отношения с окружающими
Будь добр Это не так сложно Футболка Будь добр
Товар на фото представлен в цвете Основной цвет: Темно-синий вереск
Вариант выбран!
Этот вариант продан.
Товар на фото в Основной цвет: Черный
Вариант выбран!
Этот вариант продан.
Товар на фото в Основной цвет: белый
Вариант выбран!
Этот вариант продан.
Товар на фото в Основной цвет: Темно-песочный (Серый)
Вариант выбран!
Этот вариант продан.
Товар на фото представлен в цвете Основной цвет: Triblend Olive
Вариант выбран!
Этот вариант продан.
Нажмите, чтобы увеличить
Остался только 1 и в 1 корзине
Цена: €28,70
Загрузка
Доступен только 1
С учетом НДС (где применимо) плюс стоимость доставки
161 продаж |
Размер
Выберите вариант S буква США М буква США L буква США XL буква США
Выберите опцию
Основной цвет
Выберите цвет Хизер Дип (Серый) Хизер ВМС Черный Белый Тройная смесь оливкового
Выберите цвет
Черные или белые чернила
Будет напечатано, как показано, если не указано иное
256
Внесен в список 22 декабря 2022 г.
6 избранных
Сообщить об этом элементе в Etsy
Выберите причину… С моим заказом возникла проблемаОн использует мою интеллектуальную собственность без разрешенияЯ не думаю, что это соответствует политике EtsyВыберите причину…
Первое, что вы должны сделать, это связаться с продавцом напрямую.
Если вы уже сделали это, ваш товар не прибыл или не соответствует описанию, вы можете сообщить об этом Etsy, открыв кейс.
Сообщить о проблеме с заказом
Мы очень серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности, но многие из этих проблем могут быть решены непосредственно заинтересованными сторонами. Мы рекомендуем связаться с продавцом напрямую, чтобы уважительно поделиться своими проблемами.
Если вы хотите подать заявление о нарушении авторских прав, вам необходимо выполнить процедуру, описанную в нашей Политике в отношении авторских прав и интеллектуальной собственности.
Посмотрите, как мы определяем ручную работу, винтаж и расходные материалы
Посмотреть список запрещенных предметов и материалов
Ознакомьтесь с нашей политикой в отношении контента для взрослых
Товар на продажу…не ручная работа
не винтаж (20+ лет)
не ремесленные принадлежности
запрещены или используют запрещенные материалы
неправильно помечен как содержимое для взрослых
Пожалуйста, выберите причину
Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила. Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила.
Радость неожиданной доброты и 3 причины, по которым трудно быть добрым
«Маленькие поступки, умноженные на миллионы людей, могут изменить мир». ~ Говард Зинн
Вы когда-нибудь испытывали неожиданный акт доброты, который полностью изменил ваш день?
У меня есть, и я искренне надеюсь, что у вас тоже.
Пожалуйста, остановитесь на мгновение и постарайтесь вспомнить, когда это произошло в последний раз. Как вы себя чувствовали раньше? Что случилось? И как акт доброты повлиял на вас?
Если я оглянусь на свою жизнь, я найду бесчисленное множество моментов, когда внезапность, неожиданность акта доброты потрясли меня.
Это может показаться странным, но, похоже, это было особенно актуально, когда оно исходило от незнакомца.
Это не значит, что доброта близких не важна, потому что она важна. Доброта наших друзей, семьи и коллег может поддерживать нас, когда жизнь бросает нам вызовы, а их радость от нашего счастья делает хорошие моменты сияющими еще сильнее.
Но есть что-то в акте доброты из неожиданного источника, что делает его исцеляющую рябь особенно мощной.
И в большинстве случаев это не какой-то великий или вдохновляющий поступок, а всего лишь очень маленький жест: улыбка, дружеское приветствие, искренний вопрос, несколько слов от человека, который искренне желает вам хорошего дня.
Я помню, как впервые отправился в поход, чувствуя себя потерянным в городе, глядя на свою карту, когда случайный незнакомец предложил мне свою помощь в указании пути.
Я помню, как чувствовал себя усталым и задумался после долгой поездки, остановился, чтобы заправиться и перекусить, и мужчина, работающий за прилавком в ресторане, очищал мои мысли от удовольствия, которое он получал от своей работы, улыбаясь с обезоруживающей дружелюбностью. .
Я помню, как сидел в поезде в Таиланде в течение четырнадцати часов, с тревогой направляясь к своему первому месячному ретриту по медитации, и вдруг услышал несколько искренних слов ободрения и совета от пары, сидевшей напротив.
Я помню женщину, которая сидела в своей машине и опускала окно, чтобы поделиться своей радостью, увидев, как мой сын мчится вниз с холма на велосипеде.
Помню вчера, когда в нашей столовой повар посоветовала мне, что выбрать, старалась со всем вниманием приготовить мое блюдо, а потом искренне пожелала мне хорошего дня.
Во всех этих ситуациях у меня осталось не только чувство радости, но и чувство связи.
Доброта может принести короткий момент расслабления в напряженном дне или полное изменение чувства стресса и огорчения на чувство приподнятости, открытости и взаимосвязи с миром.
Доброта так сильна.
И прекрасно то, что у всех нас есть шанс каждый божий день вносить свой вклад в эту доброту в мире.
Итак, снова остановитесь на мгновение и на этот раз вспомните, когда в последний раз вы были добрым незнакомцем. Когда это было? Как это заставило вас чувствовать?
Начнем со второго вопроса, я предполагаю, что это заставило вас чувствовать себя хорошо.
На первый вопрос может быть сложнее ответить. Глядя на себя, хотя я хотел бы сказать «сегодня», это просто неправда.
Интересно, не правда ли.
Итак, доброта очень сильна и важна, она помогает нам и другим, она нам ничего не стоит, но все же ее трудно дарить каждый день.
Я могу придумать множество причин, почему это сложно, но для простоты я назову три:
1. Вы можете отдавать только то, что имеете.
Если вы хотите дать кому-то деньги, сначала у вас должны быть деньги на вашем банковском счете. Если вы хотите делать добро, вы должны сначала научиться быть добрым к себе.
Вот почему, например, буддийская медитация на любящую доброту ( метта ) начинается с проявления любящей доброты к себе и только потом к другим.
Но не волнуйтесь, вам не нужно каждый день часами медитировать; просто начните с нескольких минут каждое утро (или в любое другое время, которое соответствует вашему графику) с пожелания себе и близким счастья и здоровья.
Затем попытайтесь действовать в соответствии с этим в течение дня, уважая свои потребности и расставляя приоритеты в вещах, которые приносят вам покой и радость.
Желать себе счастья — это нормально; это не эгоистично. Если вы счастливы, вы сможете излучать это счастье вовне, облегчая спонтанные добрые дела.
По мере того, как ваша способность к этому укрепляется, вы всегда можете добавить несколько минут, чтобы пожелать того же людям, которых вы знаете, но к которым у вас нет особых чувств или нейтральных чувств. Если это становится все легче и проще, вы даже можете начать добавлять людей, которые вам не нравятся, все больше и больше усиливая силу своей доброты.
2. Вы должны увидеть другого человека.
Если вы чем-то похожи на меня, то, вероятно, большую часть своей жизни вы проживаете в состоянии зомби. Переезжая с места на место, работая, разговаривая, реагируя на происходящее, слишком часто проверяя свой смартфон, и все это без какой-либо формы истинного сознания или внимательности.
Вы можете выполнить следующий тест, чтобы убедиться в этом самостоятельно.
В конце дня посмотрите в зеркало и спросите себя, как часто в этот день вы действительно замечали, как и что вы делаете. Вот и все.
Скорее всего, честный вывод будет заключаться в том, что вы просто торопились прожить день (снова).
Если вы не замечаете, как вы себя чувствуете в течение дня, если вы не помните о собственном состоянии ума, если вы не видите себя, то как вы можете по-настоящему увидеть другого человека?
Все зависит от того, сколько у нас сознательного пространства — насколько наш разум открыт по отношению к себе и окружающим.
Сознание имеет тенденцию расширяться, когда мы питаем полезные качества, такие как терпение, энергия, спокойствие и т. д., и сужается, когда мы питаем нездоровые качества, такие как гнев, желание, зависть и т. д.
По сути, эти умственные качества сильно зависят от внимательности, от нашей способности видеть свой ум таким, какой он есть.
Если вы выпустите козу на траву, она будет делать все, что ей заблагорассудится, и есть там, где ей заблагорассудится. Если вы привяжете козу к шесту, коза будет есть траву только в пределах окружности веревки и шеста.
Осознанность подобна веревке, которая связывает наш разум с самим собой, удерживая его внутри. Удержание ума внутри не позволяет ему создавать всевозможные иллюзии и личные реальности, вызывающие возникновение неблаготворных аспектов вашего ума.
Удержание ума внутри помогает обрести спокойствие и удовлетворенность.
Чтобы усилить осознанность, вам не обязательно садиться на подушку для медитации, как это часто предлагается. Осознанность — это то, что вы можете практиковать каждый день, чем бы вы ни занимались.
Просто выберите несколько упражнений, которые вы выполняете каждый день, и культивируйте в себе намерение выполнять их как можно более осознанно. Делайте только то, что вы делаете, со всем вниманием, и если вы обнаружите, что ваш разум ускользает, верните его к своей задаче.
Чем больше вы будете это практиковать, тем больше это станет укоренившимся аспектом вашего разума, принеся с собой опыт спокойствия и открытости, и тем лучше вы сможете по-настоящему видеть других людей и распознавать возможности для доброты,
3. Вы должны регулярно заниматься и быть терпеливым к себе.
В конце концов, доброта ничем не отличается от других навыков. Каждый человек обладает потенциалом быть добрым, но вы должны практиковать его, чтобы реализовать этот потенциал.
Исследования Университета Висконсина показали, что состраданию можно научиться. Точно так же, как мышца может быть натренирована поднятием тяжестей, люди могут развивать свое сострадание.
Самый прямой путь, который я знаю, — это обучение через медитацию — практикуя медитацию любящей доброты и практику внимательности, как уже упоминалось, даже если это всего несколько минут каждый день.
Но не делайте этого с подходом бизнесмена, на котором выросло большинство из нас.
Подход бизнесмена означает ожидание результатов относительно времени, которое вы инвестируете. Развитие ума, развитие доброты так не работает.
У всех нас есть свои личные качества и недостатки, и, как и в случае с другими навыками, некоторым это дается естественно, а другим требуется больше времени и усилий.
Не слишком беспокойтесь о результатах; встать на путь становления более добрым человеком – это самое важное. Если вы продолжите терпеливо практиковать, то рано или поздно разовьете в себе силу доброты. И это станет второй натурой — предлагать те небольшие жесты поддержки, признательности и поощрения, которые могут полностью изменить чей-то день.
О Ваутере
Обычно Ваутера можно увидеть играющим со своими детьми, помогающим пациентам в качестве врача или отдыхающим с хорошей книгой. К счастью для него, у него остается достаточно времени для ежедневной практики медитации и написания статей для блога Buddhism & Meditation Blog Фонда Буддхо. Когда дело доходит до медитации, Воутер подчеркивает терпение и настойчивость, а стремление к (быстрым) результатам является одним из самых больших препятствий на пути к свободной и счастливой жизни.
