9 важных вопросов сексологам о позе наездницы
Если ты чувствуешь неловкость, когда оказываешься сверху (или вообще стесняешься этой позы), срочно прекращай! Это прекрасная чувственная поза. Сексологи рассказывают, как стать наездницей высшего класса.
Вита Зорина
Теги:
Секс
Интимная жизнь
Оргазм
Позы для секса
Психология секса
1. Почему говорят, что она подходит женщинам?
В этой позе можно контролировать скорость, угол и интенсивность движений, поэтому легче держать ритм, который подходит именно тебе. К тому же пальцами можно касаться интимных органов, а это означает дополнительную стимуляцию.
2. Что делать, если сложно найти правильный угол?
Попробуй медленно двигаться вперед-назад и вправо-влево, пока не почувствуешь разницу в ощущениях.
Слишком глубоко? Не проблема: всегда можно подвинуться вперед и упереться ладонями или локтями в кровать, почти как в миссионерской позе. Старайся не думать об этом как о проблеме, требующей решения, фокусируйся на поиске точки, в которой тебе комфортнее и приятнее всего.
3. Как понять, правильно ли я двигаюсь?
Когда ты нашла правильное положение, все, что нужно, — практика. Не нужно быть танцовщицей мирового уровня или мастером спорта по гимнастике! Пробуй разные варианты, двигай бедрами и всем телом, пока не почувствуешь, что все происходит так, как должно. Наклоняйся вперед и опирайся на руки, отклоняйся назад — не бойся экспериментировать!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
4. А что делать, если я быстро устаю?
Не секрет, что поза наездницы требует больше энергии, чем лежание на спине и разглядывание потолка. Не забывай дышать! Если ты занимаешься спортом, то наверняка знаешь, что выносливости хватит надолго, если дышать глубоко.
Во время секса люди дышат быстрее, но главное — сосредоточиться на ощущениях, а не на скорости. И не делать мелких резких вдохов, чтобы не тратить силы понапрасну. Другой момент — партнер может тебе помочь. Он легко может двигать бедрами в такт твоим движениям.
5. Есть ли упражнения для улучшения выносливости?
Выносливость во многом зависит от степени натренированности мышц и сердца, так что любые физические нагрузки будут полезны. То же касается и интимных мышц, которые можно тренировать с помощью упражнений Кегеля.
6. Какие есть варианты позы сверху?
Можно повернуться к партнеру спиной в позицию наездницы наоборот. Можно немного отклониться вбок, поставить руку на кровать и слегка приподнять бедра. Тогда амплитуда движений станет больше и появятся новые ощущения.
7. Какие игрушки пригодятся в этой позе?
Лучше всего подойдет вибратор для стимуляции клитора, а также парные секс-игрушки, которые нравятся вам обоим.
8. Можно ли получить травму в такой позиции?
Поза наездницы — одна из самых популярных для травмирования пениса, потому что это не так уж сложно сделать. Именно поэтому двигаться поначалу нужно медленно и непременно следить за реакцией партнера.
9. Что, если я никак не могу расслабиться?
У этой позы есть преимущества, о которых ты и не подозреваешь. В сексе психология занимает довольно важное место, и чтобы получить хороший оргазм, стоит отключить систему внутреннего контроля. Интересно, но именно в позе наездницы проще всего этого добиться: тебе приходится думать о технике физического акта, а не погружаться в оценивание того, достаточно ли хорошо ты двигаешься. Так что не бойся пробовать!
поза наездницы, или как вы это блин делаете?)))
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Говнопоза) просто вам не идёт, как и мне) получаю кайф от другого) каждый устроен по разному.
Если не пошло то и забейте)
#6
#7
#8
Гриб
Таким бесстыдством занимаются тока бабы — днища
#9
#11
#12
Юляо
хотелось бы порадовать бойфренда, да и он сам настоял, хотелось бы предстать перед ним в лучшем свете, не показаться деревянной , вы же понимаете))
показать свои умения, которых нет, АХАХХА
#13
Гость
Ноги совсем слабые.
Сколько жмешь в приседе со штангой или жиме платформы вверх?
Кг 150 жми, тогда мужчинка не вырвется)))
#14
Гриб
Все тетки, которые бесстыже садились на пиcюн сверху и демонически скакали на нем — попадут в ад
#15
#16
Юляо
добрый день, девчат(и, возможно, парни….;))
хотелось бы узнать, кто практикует позу наездницы, не устают ли ваши мышцы после такого «взрыва»?)))
может я делаю что-то не так?!
распишите подробную инструкцию, как сесть, как двигаться, чтобы парня удивить и максимально порадовать и расслабить!)))))
буду ооочень благодарна :*
/в позе наездницы чувствую себя девственницей, умею плохо, ЖДУ ВАШИХ СОВЕТИКОВ !)))/
#17
Vova
Оля, успокойся, кроме позы наездницы, мы еще много чего попробуем, ведь тебя так на самом деле зовут да?
#18
#19
Гриб
все Юли — бесстыдницы.
Готовые на все
#20
#21
м м
А мне, бесстыдницы и извращенки, попадались Лены!
#22
#23
Эксперты Woman.ru
Практикующий психолог
994 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
108 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
21 ответ
Мария Бурлакова
Психолог
330 ответов
- Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
Иванова Светлана
Коуч
71 ответ
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
..5 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
243 ответа
Психолог-Сексолог
91 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
6 ответов
..#24
Гриб
Все тетки, которые бесстыже садились на пиcюн сверху и демонически скакали на нем — попадут в ад
#25
#26
#27
Катя
Ненавижу эту позу люблю когда дерут раком взяв за волосы и отхлестав по *** а так ощущение что мужик не хочет напрягаться а сам лежит как полено а ты типо работай на такого мужика не стоит даже
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 188 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
899 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
595 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
887 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
193 ответа
..#28
#29
#30
Катя
Ненавижу эту позу люблю когда дерут раком взяв за волосы и отхлестав по *** а так ощущение что мужик не хочет напрягаться а сам лежит как полено а ты типо работай на такого мужика не стоит даже
#31
Катя
Ненавижу эту позу люблю когда дерут раком взяв за волосы и отхлестав по *** а так ощущение что мужик не хочет напрягаться а сам лежит как полено а ты типо работай на такого мужика не стоит даже
#32
#33
Юляо
добрый день, девчат(и, возможно, парни.
…;))
хотелось бы узнать, кто практикует позу наездницы, не устают ли ваши мышцы после такого «взрыва»?)))
может я делаю что-то не так?!
распишите подробную инструкцию, как сесть, как двигаться, чтобы парня удивить и максимально порадовать и расслабить!)))))
буду ооочень благодарна :*
/в позе наездницы чувствую себя девственницей, умею плохо, ЖДУ ВАШИХ СОВЕТИКОВ !)))/
#34
#35
Гость
Знаю даму которая «скачет» в этой позе стоя на корточках, да ещё на каблуках!!! Не видела конечно, только с её слов. Но если это правда — вот это сила мышц!!!)))
#36
#37
Гость
Села и вперед.
Новые темы
Это просто забава и предпочтение?
3 ответа
Почему мужчины не хотят доминировать в сексе?
5 ответов
Можно ли сказать, что мужчина влюблен в данную женщину?
12 ответов
Жена подсела. Как поступить в этой ситуации?
5 ответов
Секс. Как бы вы отреагировали девушки ?
24 ответа
#38
Злая Продавщица
варикоз гарантирован в ближайшие годы) как в лучших публичных домах)
#39
#40
#41
#42
Гриб
Все тетки, которые бесстыже садились на пиcюн сверху и демонически скакали на нем — попадут в ад
#43
#44
#45
#46
Гость
Не люблю эту позу.
Во-первых, как показывает опыт, мужики в положении снизу лежат, как полено, и тогда действительно приходится скакать, как на лошади, и быстро устаешь. С теми, которые подмахивают навстречу, совсем другое дело.
Недавно вышла замуж, муж — 120 кг (не качок, а скорее пончик) — еще хлеще: чтобы коленями или стопами в постель упереться, чуть не на шпагат садиться приходится)))))
#47
Гость
не можешь сверху? готовь попец к АС
#48
#49
Гость
Устаю, но я стройная, время от времени ложусь на него и уже он двигается. Но в этой позе кончить проще всего.
#50
главное скакалку не сломать.
9 советов для девушек сверху, чтобы вы могли чувствовать себя более уверенно двигаться во время секса, особенно когда все контролируете вы. Вас может сдерживать неуверенность, отсутствие опыта или неуверенность в себе. Но если вы будете следовать нескольким советам, чтобы получить удовольствие от пребывания на вершине, вы в кратчайшие сроки будете кататься на своем партнере как профессионал.
И эй, это определенно достойная цель. По словам Ванессы Марин, сексопатолога, которая специализируется на том, чтобы помочь людям наладить отношения, «девушка сверху» — одна из лучших поз для оргазма. В отличие от миссионерской или других поз, где ваш партнер выбирает темп, наездница — это все, что вам нужно. Это одна из причин, почему это может быть так весело — вы можете полностью отображать и контролировать темп.
Конечно, именно то, что делает «скачущую наездницу» такой замечательной, может сделать ее пугающей. «Многие люди стесняются быть на вершине, — говорит Марин. Есть о чем подумать и в плане тела.
сексуальные движения или знание того, что делать, когда они на вершине, — рассказывает Bustle Марла Рене Стюарт, штат Массачусетс, секс-персонал сексуального велнес-бренда Lovers. , Есть также размышления о выносливости и о том, как ваши тела будут выровнены, и о других физических аспектах сексуальной динамики».
Лучший способ избавиться от всего этого? Практикуйтесь, общайтесь, практикуйтесь еще и не забывайте получать удовольствие. Вот девять советов экспертов, как чувствовать себя более уверенно на вершине.
1. Разрешите себе чувствовать себя хорошо
Очень легко погрузиться в свои мысли, находясь на вершине, и заставить себя делать «все правильные движения». Но Марин говорит, что нет «правильных» или «неправильных», когда речь идет о том, чтобы быть на вершине. Самое главное — понять, что кажется вам правильным.0003
Это может означать закрытие глаз и сосредоточение на ощущениях. Если вы чувствуете себя отвлеченным или застенчивым, выключите все огни, чтобы вам не приходилось думать о том, как вы выглядите с точки зрения вашего партнера.
Конечно, в вашей голове может промелькнуть несколько мыслей, но верните их обратно и сосредоточьтесь на том, что происходит внизу.
2. Не сравнивайте себя с порнографией
По словам Марин, одна из причин, по которой так много людей испытывают стресс из-за того, что наездницы сняты в порно. Она говорит, что многие исполнители подпрыгивают вверх и вниз и прилагают много усилий, но это не обязательно так, как это должно работать в вашей жизни.
Если все эти движения кажутся вам неправильными, ничего страшного. Поза наездницы тоже может быть расслабленной. Попробуйте придерживаться меньшего диапазона движений, двигаться медленнее и тереться о своего партнера, а не подпрыгивать.
Ваш партнер может лежать на спине, пока вы сидите на нем верхом. Опуститесь на его пенис или страпон и медленно начните раскачиваться вперед и назад. Поэкспериментируйте с движениями по часовой и против часовой стрелки.
Чтобы изменить угол, положите руки на кровать по обе стороны от их головы и наклонитесь вперед к ним.
Затем попробуйте снова сесть и немного отклониться назад. «Каждый раз, когда вы пробуете что-то новое, сравнивайте это с тем, что вы уже пробовали», — говорит Марин. Поза может быть проще и приятнее, если вы будете двигаться в своем собственном темпе.
3. Практикуйтесь самостоятельно
eclipse_images/E+/Getty Images
Если вы стесняетесь сразу начинать экспериментировать со своим партнером, не стесняйтесь практиковаться самостоятельно, чтобы получить более четкое представление о том, каково положение. как.
Поскольку ковбойша — это то, как вы двигаете бедрами, Марин предлагает встать на колени на кровати и засунуть подушку между ног. Хотя это может показаться глупым, она говорит, что это отличный способ понять, что вам нравится, когда вы привыкнете к движению.
Если у вас есть вибратор в виде жезла, вы даже можете поставить его вертикально на кровать и закрепить, говорит Марин. Это даст вам еще большее представление о том, каково это — кататься на партнере.
4. Заведись
Прелюдия тоже может помочь. «Если вы хотите чувствовать себя более уверенно на вершине или в любом сексуальном опыте, сначала возбудитесь», — говорит д-р Джесс О’Рейли, доктор философии, сексолог и посол ASTROGLIDE. Это может означать просмотр сексуального видео, прикосновение к себе или секс с партнером.
«Когда вы возбуждаетесь, окситоцин и эндорфины могут помочь снизить комплексы и позволить вам настроиться на момент вместо того, чтобы «наблюдать» или беспокоиться о том, что чувствует ваш партнер», — говорит О’Рейли. «Настройтесь на собственное удовольствие и опыт, и вы, вероятно, почувствуете себя более уверенно независимо от положения!»
5. Возьмите класс
Еще один совет? Если вы хотите узнать больше об этой позиции, набраться сил, и , задать кому-нибудь целую кучу вопросов, подумайте о том, чтобы записаться на курс. «Посещение уроков о том, как ездить верхом или ориентироваться в сексуальных позах, — это отличный способ получить информацию о том, что вам нужно делать», — говорит Стюарт.
«Есть несколько педагогов, которые проводят уроки эротического фитнеса, чтобы убедиться, что у вас хватит выносливости, чтобы продолжать в том же духе!» Выполните быстрый поиск видео в Интернете и посмотрите, чему вы можете научиться.
6. Практика, практика и еще раз практика
Если вы получите новый совет в классе (или дойдете до конца этой статьи), найдите время, чтобы запрыгнуть в постель с партнером, чтобы попробовать. «Практика чего-то дает вам больше знаний о своем теле и чьем-то теле, и, следовательно, с большей практикой приходит больше укоренившихся знаний о том, что вам нужно делать», — говорит Стюарт. «Чем больше вы знаете, тем увереннее вы будете чувствовать себя в этой ситуации».
7. Попросите вашего партнера взять на себя инициативу
Еще один способ познакомиться с наездницей — попросить своего партнера схватить вас за бедра и двигать вами. Это не только очень круто, но и избавляет вас от необходимости все организовывать. Попробуйте разные движения, скорости и уровни проникновения, которые нравятся вам обоим.
8. Задействуйте остальную часть тела
Professional Studio/E+/Getty Images
Как только вы поймете, как двигать бедрами, находясь сверху, и почувствуете себя более комфортно с основной идеей наездницы, Марин рекомендует достичь опустите руку и коснитесь себя, пока вы третесь о своего партнера. Это облегчит вам достижение оргазма, а вашему партнеру понравится наблюдать за этим. Вы также можете попросить их прикоснуться к вам или использовать вибратор. Чем больше вы оба погружаетесь в это, тем менее неловко это будет ощущаться.
9. Продолжайте общаться со своим партнером
Общение всегда помогает. «Сообщите о своих чувствах, прежде чем войти в спальню и попытаться действовать», — говорит Саманта, Хойваген, LMFT, ACS, терапевт и сексопатолог. Если вы нервничаете или чувствуете себя неловко, дайте им знать.
И постоянно болтать. «Откровенно и честно рассказывайте о том, что происходит с вами, чтобы они могли быть вашим союзником и системой поддержки», — говорит Хойваген.
«Нет ничего хуже, чем держать эти чувства при себе!»
Когда вы поймете, что такое девушка-ковбой, постоянно напоминайте себе, что нужно сосредоточиться на поиске того, что вам нравится. И помните, все дело в веселье!
Эксперты:
Ванесса Марин, секс -терапевт
Marla Renee Stewart, MA, Sexpert
9002 Dr. Jess O’Reill , терапевт и сексопатологЭта статья была первоначально опубликована
21 способ освоить позу «Женщина сверху»
Быть сверху во время секса может быть очень пугающе, особенно когда миссионерская поза является вашей стандартной позицией, и вы освоились с ней. Ну и зачем чинить то, что не сломано? А что, если мы скажем вам, что женщина сверху может быть лучшим способом взять под контроль ваше удовольствие, заставить секс (особенно секс с проникновением) ощущаться так, как вы всегда думали, и доставлять вам оргазмы направо и налево? Еще не убедились?
«Женщина сверху — вторая по популярности сексуальная поза после миссионерской.
Это связано с тем, что женщина контролирует глубину проникновения, интенсивность и угол толчка, а также собственную стимуляцию», — объясняет тренер по интимным отношениям и стратег Герцогиня Ифи .
Эта популярная поза для секса позволяет женщине или принимающему партнеру взять на себя управление, задавая тон и движения того, как ~сексуальное время~ будет разыгрываться и ощущаться. Это также очень вкусная поза, которая поможет вам достичь оргазма, так как большинству людей с вульвой трудно достичь оргазма только за счет проникновения. Находясь сверху, вы получаете больше контроля и возможность легко включать секс-игрушки для дополнительной стимуляции. «Вы можете использовать вибратор, пока ваш партнер стимулирует вас по-другому», — говорит сертифицированный эксперт по сексуальному здоровью Latinx и основатель Вой в утробе , Синди Лукин.
Связанная история
- 33 Секс-игрушки для взрослых, которые должны быть в вашем верхнем ящике
Поза «девушка сверху» не только доставляет больше удовольствия, но и может быть чрезвычайно вдохновляющей! «Это позволяет ему увидеть ее во всей ее красе как женщины, что может быть как вдохновляющим, так и эротичным, поскольку вы видите его стремление к вам», — говорит Ифи.
(Это касается партнеров любого пола — позволить вашему любовнику увидеть, что вы все контролируете, может быть невероятно 9.0048 hot.)
И если вы склонны стесняться в спальне, но хотите поработать над своей уверенностью, этот прием станет для вас отличной практикой. «Это может быть действительно отличная поза для практики контроля во время секса, если кто-то хочет быть более доминирующим в постели, очевидно, с согласия и желания своего партнера», — говорит Лукин.
Слушай, быть сверху может быть супер уязвимым. Например, то, что ты голый наверху, может вызвать глупые опасения по поводу того, как ты выглядишь или тебе тайно 9 лет.0103 плохо в постели . Есть ли правильный способ двигаться, и это то, что вы делаете?! Давление!
Но вот в чем дело: существует множество полезных советов и приемов, как овладеть сексом с женщиной сверху. От написания определенных слов бедрами, хватания за поверхность, чтобы стабилизировать себя, и добавления игрушек в микс — есть несколько действенных способов улучшить ваш опыт на вершине.
И если это действительно не для вас, это абсолютно справедливо. У нас даже есть советы, как сказать партнеру так, чтобы вы не нервничали и не ставили себя в тупик.
Ниже сексперты и преподаватели делятся своими советами по освоению этой позы без особых усилий, основываясь на вопросах, которые они получают все раз.
1. «Должен ли секс с женщиной сверху включать проникновение?»
Нет. в. все. Есть так много способов, которыми вы можете попасть на вершину и выйти из нее, не требующих проникновения. Перетирание, аппликатура и стимуляция клитора — это лишь несколько вариантов, не связанных с P-in-V. И шлифование не обязательно должно включать P-on-V или V-on-V — вы также можете заниматься оральным сексом, находясь сверху, зависая («сидя») над ртом вашего партнера во время его выступления или перемещаясь вперед и назад. .
Когда дело доходит до развлечений в спальне, общение играет ключевую роль.
Вы можете сказать своему партнеру: «Я думаю, будет очень жарко, если ты приложишь палец сюда или прикоснешься ко мне там», — говорит Лукин. Если вы хотите увеличить удовольствие, смазка может помочь, облегчая проникновение. Вы даже можете включить гели для возбуждения, чтобы еще больше усилить ощущения.
История по теме
- Лучшие гели для возбуждения от экспертов
Как бы вы ни стремились к вершине, просто не забывайте дышать и быть в моменте. «Важно оставаться в своем теле», — говорит Лукин. «Подумайте о том, что кажется правильным, и притормозите, если вам нужно. Это не гонка. Многие люди обращаются к порнографии, когда дело доходит до секса, но вам не нужно играть так, как будто вы в порнофильме».
2. «Как предотвратить боль в коленях, когда я нахожусь сверху?»
Мы поняли — быть на вершине может быть утомительно! Это может сильно давить на спину и колени, делая ощущение противоположным сексуальности.
Дамы, мы усердно работаем там! К счастью, на рынке есть множество аксессуаров, которые могут вам помочь, например, секс-подушки и танкетки. Лукин предлагает подложить под колени твердые подушки для поддержки и заземления.
Также не бойтесь просить помощи у напарника. «Если они могут, попросите своего партнера удерживать вас на месте и помочь ему понять, как переместить свое тело в более удобное положение», — говорит Лукин. «Включение их просто делает его более увлекательным, помогает наладить общение и помогает вам обоим понять, как ваши тела могут лучше сочетаться друг с другом, вместо того, чтобы вы были тем, кто делает всю работу».
3. «Как мне добиться успеха, если мы с партнером сильнее?»
Вопреки тому, что обычно изображают в порно, все тел могут заниматься сексом с женщиной сверху — вам просто нужно найти позу, удобную и доставляющую удовольствие как вам, так и вашему партнеру.
«Многие думают, что эта позиция не для тех, кто крупнее, потому что живот и другие части тела могут мешать, затрудняя подпрыгивание вверх и вниз.
Лучший способ — покачивать бедрами туда-сюда, когда он внутри тебя», — объясняет Ифи. «Это гарантирует, что он останется внутри, и меньше вероятность того, что он выскользнет из вас в ключевой момент, например, во время достижения оргазма. Это движение также оказывает меньшее давление на колени, так как вам не нужно подпрыгивать очень высоко». Это также относится к партнерам, не имеющим пениса, которые используют страпоны для проникновения.
4. «Мне трудно достичь оргазма в этой позе. Есть ли игрушки, которые могут помочь?»
Большинство из нас не может достичь оргазма только от проникновения, так что смело добавляйте в смесь несколько стимулирующих игрушек: « я люблю игрушки и всегда использую их во время секса! Если я нахожусь в наезднице, я предпочитаю вибрацию пули или маленькую палочку, потому что мне легче дотянуться до клитора и не перегружать себя ощущениями», — говорит Шайенн Дэвис , писательница и основательница Unveild , позитивное издание о сексе и извращениях для чернокожих и коричневых фолксов.
Носимые вибраторы , игрушки для пар и вибрирующие кольца для члена также могут иметь большое значение.
5. «Сейчас я чувствую себя очень неловко и
ненавижу, когда находится на вершине. Есть совет?»«Обычно я презираю быть на вершине!» говорит Дэвис. «Как толстая женщина, у которой обычно есть партнеры меньше меня, я не всегда чувствовала поддержку, когда оказывалась на вершине. Обычно я делал большую часть работы, и это меня очень быстро отключало. Однако, попробовав это с более заботливым и ориентированным на удовольствие партнером, я обнаружил, что лучший способ добиться этого — сделать это там, где мы оба сидим, и я могу покачивать бедрами, а не подпрыгивать с неустойчивыми коленями». По сути, продолжайте и двигайтесь (и общайтесь со своим партнером!), пока не найдете то, что вам подходит.
Также стоит помнить: «Если вам некомфортно находиться сверху, вы всегда можете сообщить об этом и попробовать другие позиции.
Я твердо верю в постоянное и четкое общение и согласие во время секса, и это совершенно нормально, если поза просто не работает», — говорит Дэвис. «Я думаю, что мы недостаточно гуманизируем секс и думаем, что он всегда такой безупречный и идеальный, когда на самом деле он восхитительно беспорядочный, смешной, неловкий и красивый».
6. «Что проще всего запомнить, чтобы стать мастером «женщины сверху»?»
Выкиньте из головы и постарайтесь не слишком задумываться над процессом, предлагает сексолог Малика О’Нил, LPC , основатель и генеральный директор The Pleasure Collective, LLC. Чрезмерное обдумывание вещей может привести к тому, что вы выйдете из себя, и О’Нил говорит, что обычно люди обнаруживают, что либо сбиваются с ритма, либо настолько беспокоятся, что не могут получить удовольствие от этого опыта.
«Помните, что вы все контролируете, и позвольте этому почувствовать себя сильным. Пусть ваши бедра направят вас и сделают большую часть работы», — предлагает О’Нил, добавляя, что если вы попытаетесь проработать все свое тело, находясь сверху, это утомит вас быстрее, и вы, вероятно, потеряете выносливость.
7. «Есть ли какой-то особый ритм, в котором вы должны стараться двигаться во время женщины сверху? Я слышал (или читал), что вы должны попытаться произнести «кокос» бедрами, находясь сверху. Почему это происходит? трюки? Есть ли какие-нибудь другие простые трюки или слова, которые вы можете произнести, находясь сверху, чтобы казалось, что вы знаете, что делаете?»
Трюк с «кокосом» великолепен, потому что это все закругленные буквы, которые легко «выговаривать» бедрами. О’Нил также предлагает попробовать написать слово «скотница». Двигайтесь в среднем темпе, который позволит вам и вашему партнеру почувствовать каждый ритм или букву — это не только позволит вам замедлиться настолько, чтобы доставить удовольствие, но вы также сможете оценить реакцию своего партнера и язык тела, чтобы увидеть, какие буквы они наслаждаются больше, чем другие.
История по теме
- Женщины здесь, произносят слово «кокос» во время секса
Еще один простой трюк, который О’Нил предлагает для Riding 101, — попытаться создать буквы «W» или «M» бедрами.
Вы также можете попросить вас или вашего партнера создать букву «О» в замедленном темпе, предлагает она.
Проявите творческий подход! Если вы или ваш партнер обнаружите, что у вас есть склонность к округлым буквам или буквам с большим количеством пиков и провалов, таких как «W» или «M», включите их в свой ритм. Вам даже не нужно ~проговаривать~ что-либо. Никто не скажет, если вы просто набираете «WWWWWWWWWWWWWW» миллион раз, если это то, что вас волнует!
8. «Как мне сказать партнеру, что мне не нравится быть сверху?»
«Мы склонны быть наиболее уязвимыми в сексуальных ситуациях с нашими партнерами, поэтому стратегический подход здесь может быть важен», — говорит О’Нил. Она предлагает либо направить вашего партнера в другую позицию, которая фокусируется на том, чего вы хотите, а не на том, что вам не нравится. Положительное над отрицательным, всегда! Вы можете сказать что-то вроде: «Мне нравится, когда ты берешь меня сзади» вместо «Мне не нравится быть здесь наверху».
Связанная история
- 8 советов, как оживить человека наверху
О’Нил также советует своим клиентам попытаться общаться с помощью «бутерброда комплиментов», иначе говоря, помещая комментарий о том, что вам не нравится между двумя комплиментами. Это может выглядеть так: «Мне нравится, когда ты берешь меня сзади. Я не люблю быть сверху, но это потому, что ты так хорошо контролируешь ситуацию, что мне так нравится заниматься сексом». Затем проведите мозговой штурм, как вы можете заставить своего партнера чувствовать себя хорошо, не попадая в положение, которое вам не нравится. Компромисс!
9. «Существует клеймо, что женщины, которым не нравится быть на вершине, «ленивы». Должен ли я чувствовать себя виноватым, если мне не нравится быть на вершине? Каковы некоторые очень веские причины, по которым вам может не нравиться быть на вершине?»
Перво-наперво: никогда не чувствуйте себя виноватым или плохим из-за того, что не хотите быть на высоте (или чего-либо еще во время сексуальной ситуации в целом), — говорит О’Нил.
Это ваше тело, и весь смысл секса в том, чтобы доставить удовольствие вам и вашему партнеру. Если обоим это не нравится, в чем смысл? Что касается некоторых очень веских причин, по которым вам может не нравиться быть сверху, О’Нил говорит, что вы можете просто предпочесть, чтобы ваш партнер контролировал ситуацию, или вы можете испытывать сексуальную боль, находясь на вершине, по разным причинам. Вы также можете просто не чувствовать себя комфортно, когда ваш партнер видит вас так часто, что… действительно! Подробнее об этом позже.
В общем, просто не бойтесь озвучивать свои предпочтения и никогда не чувствуйте себя обязанным быть на вершине, если вы ненавидите это только потому, что не хотите показаться «ленивым» — это просто неправда.
10. «Нет, а если серьезно: как мне преодолеть неуверенность в своей внешности, находясь на вершине?»
К счастью, этот полностью мысленный. «Из порно у нас обычно возникает представление, что нам нужно сидеть прямо для его визуального удовольствия, и что для этого нам нужно иметь идеальное тело», — говорит Елена Линн Вольфбрандт 9.
0104, тренер по сексуальности, специализирующийся на женской сексуальности. На самом деле, если вы занимаетесь сексом с мужчиной, «на 99% гарантировано, что он прекрасно проводит время, независимо от того, чем вы занимаетесь», — говорит Вольфбрандт.
«На 99% гарантировано, что он прекрасно проводит время, независимо от того, что вы делаете»
Прикоснитесь к своей внутренней диве и сделайте момент полностью посвященным вам и вашему удовольствию. Вы знаете, как чуваки не поймут, что вы обрезали свои волосы на 10 дюймов в течение нескольких недель, пока вы буквально не поднимете тот факт, что сделали это? Вот ваше доказательство того, что он не будет критиковать ваше тело или что-то еще в той степени, о которой вы беспокоитесь.
Если вы хотите передохнуть и на мгновение отойти от внимания танцовщицы, вы также можете попробовать забраться наверх, прижавшись животом к животу, или даже сомкнуть ноги и сжать их, чтобы получить больше удовольствия от клитора, добавляет Вольфбрандт.
11. «Как мне
поставить на позицию?»Не знаете, как изящно скользить по телу партнера? «Начните с того, что встаньте на колени над своим партнером и осторожно опуститесь вниз», — объясняет Антония Холл, эксперт по сексу и отношениям и автор книги «9».0047 Полное руководство по многооргазмической жизни. «Оттуда легко подпрыгивать вверх и вниз или покачивать бедрами, регулируя угол наклона для стимуляции клитора», — добавляет она. Вы также можете попробовать приседать, поставив ноги на пол. Вам понадобится больше баланса, но это откроет ваши бедра для более глубокого проникновения.
12. «За что я держусь во время женщины сверху?»
Не знаете, как изящно скользить по телу партнера? «Начните с того, что встаньте на колени над своим партнером и осторожно опуститесь вниз», — объясняет 9.0103 Антония Холл , эксперт по сексу и отношениям и автор книги Полное руководство по многооргазмической жизни .
«Оттуда легко подпрыгивать вверх и вниз или покачивать бедрами, регулируя угол наклона, чтобы стимулировать клитор», — добавляет она. Вы также можете попробовать приседать, поставив ноги на пол. Вам понадобится больше баланса, но это откроет ваши бедра для более глубокого проникновения.
13. «Почему люди всегда говорят, что женщинам всегда лучше быть на вершине?»
«У вас больше контроля над скоростью, углом и интенсивностью, поэтому вам легче поддерживать ритм, который действительно работает для вас. Ваши вульва и клитор также очень доступны, и подавляющее большинство женщин находят половой акт гораздо более приятным, если они также поглаживают или поглаживают в этой области», Лейла Мартин , секс-персонал и автор книги Дикая женщина в спальне , объясняет. А еще есть ментальный элемент контроля: взять в свои руки поводья и делать все именно так, как 👏вы 👏хотите 👏, может быть очень жарко.
Пребывание на вершине также дает вам возможность практиковать новые трюки, которые понравятся вам и вашему партнеру.
«Поскольку она контролирует глубину и темп толчка, она может практиковать «окантовку», , когда она достигает точки почти оргазма и останавливает толчки, чтобы чувство исчезло», — добавляет Ифи. «Камни могут доставлять удовольствие обоим партнерам, поскольку они оба могут испытать это во время секса».
14. «Хорошо, но что вы можете попробовать, если у вас возникают проблемы с получением правильного угла, когда вы находитесь сверху?»
Да, теоретически имеет смысл то, что нахождение сверху позволяет вашему клитору получать больше стимуляции, но если этот угол просто не подходит для вас, у вас есть варианты. Чтобы найти эту золотую середину, Мартин предлагает очень медленно перемещать свое тело вперед и назад, а также слева направо, чтобы увидеть, заметите ли вы небольшие различия в ощущениях. В общем, устраняйте неполадки!
Слишком глубоко? Без проблем. «Если вам неудобно, потому что проникновение кажется слишком глубоким, вы можете попробовать лечь вперед и опереться на руки или предплечья, как будто вы находитесь в миссионерской позе», — предлагает Мартин.
И не расстраивайтесь, если сразу не получится. «Ключ в том, чтобы не зацикливаться на мысли, что это не работает, и вам нужно это исправить, а вместо этого сосредоточиться на чувственном обнаружении места, которое приносит вам наибольшее удовольствие».
15. «Как понять, как двигать телом?»
После того, как вы нашли идеальный ракурс, вы все еще можете запутаться в том, как двигаться, особенно если вы думаете, что вам нужно быть танцором или кем-то с безупречным естественным ритмом, чтобы прибить его. Но все, что вам нужно, это практика! Холл предлагает начать с небольших, медленных корректировок бедер или тела, пока вы не достигнете нужной точки.
История по теме
- Как освоить позу амазонки в сексе
«Вы можете использовать мышцы ног и корпус, чтобы двигаться вверх и вниз, а затем осторожно наклоняться вперед или назад, чтобы выровнять положение тела», — говорит Холл. «Ваши руки могут положиться на кровать для поддержки и баланса, когда вы переходите в позы, которые вам нравятся, и то, что вам нравится, часто меняется, поэтому вы должны чувствовать себя комфортно, приспосабливаясь по своему желанию».
16. «Что я могу попробовать, если я очень быстро устаю, когда нахожусь на вершине?»
Неудивительно, что пребывание наверху требует немного больше энергии, чем просто лежать и замечать все щели в потолке. Мартин говорит, что всегда можно замедлиться, но добавляет: «Самое главное — не забывать дышать. Если вы когда-либо занимались интенсивными тренировками, вы можете продвинуться намного дальше и дольше, если будете дышать глубоко. Это будет казаться совершенно естественным, поскольку люди склонны дышать гораздо интенсивнее во время секса». Глубокие вдохи и выдохи помогут вам сосредоточиться на ощущениях и не так быстро утомляться.
Вы также можете позволить своему партнеру немного взять на себя управление. «Секс — это танец, — говорит Холлс. И ваш партнер, вероятно, тоже немного подвигает бедрами, потому что это потрясающе. Она также рекомендует наклониться вперед так, чтобы вы лежали поверх своего партнера в своего рода миссионерской позе, чтобы снять напряжение (и показать ему, что он тоже может способствовать толчку).
17. «Есть ли какие-нибудь упражнения, которые помогут вам улучшить секс сверху?»
«Отличная сексуальная выносливость зависит от силы больших групп мышц и хорошей кардиотренировки, — говорит Холл. «Работа над ногами и корпусом действительно поможет в спальне. Я тоже всегда советую делать Kegels , который может помочь укрепить мышцы таза, что означает более сильные и качественные оргазмы».
18. «Есть ли какие-нибудь варианты традиционной позы «на вершине моего партнера, лицом к ним»? И какие они?»
У вас есть другие варианты! Во-первых, вы можете превратиться в обратную наездницу, что, по мнению Мартина, может быть «чрезвычайно раскрепощающим». По сути, это означает оставаться на пенисе или страпоне, но опираться на предплечья или сидеть лицом к пальцам ног партнера, а не к его лицу.
«Женщина сверху не всегда должна быть мужчиной на спине и женщиной, сидящей сверху на коленях или на корточках.
Она могла лечь на него, сесть сверху, вытянув ноги прямо перед ним, пока он сидит, сесть ему на колени, пока он сидит на стуле, или он мог лечь на спину, прижав колени к груди и она сидит на его пенисе — все это корректировки положения женщины сверху», — говорит Ифи.
Связанная история
- 14 поз для секса, чтобы ~почувствовать~ больше, когда вы на вершине
Но это еще не все! «Есть продвинутая позиция, когда вы смотрите вперед, наклоняетесь в одну сторону и опускаете эту руку, чтобы поддерживать себя и слегка приподнимать таз. Дополнительная поддержка и небольшой подъем таза означают, что вы можете волнообразно двигаться вверх и вниз с большим диапазоном движений таза, и это может быть очень эротично», — объясняет Мартин.
19. «Какие хорошие игрушки можно добавить к сексу с женщиной сверху?»
Многие женщины не могут испытать оргазм только от секса P-in-V, поэтому можно добавить аксессуар.
Холл говорит, что это отличное положение для включения вибраторов, и рекомендует ручной стимулятор клитора, такой как 9.0103 Clandestine Mimic , парный вибратор , такой как We-Vibe Sync , или вибрирующее кольцо для члена, такое как LELO TOR 2 .
BOHC Mimic by Clandestine
BOHC Mimic by Clandestine
SHOP NOW
We-Vibe We-Vibe Sync
We-Vibe We-Vibe Sync
Now 35% Off
В КУПИТЬ
Lelo TOR™ 2
Lelo TOR™ 2
КУПИТЬ СЕЙЧАС $140 в Lovehoney $139 в Walmart
20. «Есть ли способ причинить себе вред сексом сверху?»
Секс «женщина сверху» — на самом деле самая распространенная поза для перелома полового члена, но она все еще не является безумно распространенной или легкой. По словам Холла, главное, что нужно делать, — это каждый раз медленно входить во что-то, потому что вы можете травмировать своего партнера, если наклонитесь так, что его пенис будет неудобно сгибаться, или подпрыгнете вверх и вниз так быстро, что упадете под неправильным углом.
и повредить или даже сломать свой пенис. Итак, еще раз: возьми медленноооооо.
21. «Что делать, если я не могу расслабиться?»
Есть множество других преимуществ достижения вершины, о которых вы, возможно, не знали. «Секс очень психологичен, и для того, чтобы женщины испытали свои самые глубокие оргазмы, некоторые части их мозга должны замолчать, что связано с суждением и контролем», — говорит Мартин. Когда вы лежите на спине, вы на самом деле можете больше думать, но когда вы сверху, вы вынуждены больше концентрироваться на физическом действии, что может помочь вам по-настоящему расслабиться.
Итак, отпусти! Позвольте себе увлечься моментом и постарайтесь представить себя богиней секса, которой вы являетесь, в то время как вы потрясаете мир своего партнера, потому что поверьте нам — они тоже именно так вас видят, и вы заслуживаете того, чтобы наслаждаться этим.
Naydeline Mejia
Помощник редактора
Naydeline Mejia является помощником редактора в Women’s Health , где она освещает секс, отношения и образ жизни для WomensHealthMag.
