Делаю все через силу: готовлю,стираю,убираю,делаю с ним уроки
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Свою историю мне хотелось бы начать с маленького акцента: я мать. Сын — первоклашка, в прошлом году когда я собирала его «первый раз в первый класс» я испытывала радость, такую маленькую, скудную радость…и все! Но ведь так не должно быть, я должна радоваться его успехам! Я его очень люблю, для него живу и хочу дать ему как можно больше благ, но я не могу, не могу заставить себя. Делаю все через силу: готовлю, стираю, убираю, делаю с ним уроки и все это через невыносимое напряжение «ломки». Иногда у меня возникает мысль: неужели все так живут, напрягаются, заставляют себя что либо делать? У меня часто возникает непреодолимое желание забиться куда-нибудь в укромное местечко где меня никто не найдет и уснуть там, совсем уснуть…чтоб без боли, без страданий, без самоуничижения. А потом я начинаю ненавидеть себя еще больше, как я вообще посмела думать о своих дурацких проблемах и мечтать о «сне», ведь мой мальчик, тогда останется один, никому не нужный! Пожалуйста не подумайте обо мне ничего плохого.
Ольга , возраст: 28 / 07.02.2011
Отклики:
«Забится куда-нибудь и уснуть» — до боли знакомо. Проходили. Посидеть бы, поговорить с вами по душам, тогда я бы понял, что вас действительно беспокоит. А знаете, вы — умница. Находясь в таком состоянии вы продолжаете заботиться о своем ребенке, делать с ним уроки, работаете по дому, переступая себя. У Господа это не останется незамеченным. Вы молодец, не опускайте рук. По своему опыту дам вам совет, начните окружать себя радостью. Читайте интересные, позитивные книги, смотрите веселые фильмы. Еще хорошо бы познакомиться с матерями одноклассников вашего сына, общаться с ними. Наши переживания имеют свойство зацикливаться, когда об этом думаешь. Поэтому оглянитесь вокруг себя, найдите то, что вас радует.
Из таких состояний выход есть.
Успехов вам.
Улисс , возраст: 23 / 07.02.2011
Оля, а может вы просто устали?
Вы постоянно доводите себя словами «я должна то, я должна это». На самом деле никто никому ничего не должен. Люди любят друг друга не потому что они «обязаны любить», а просто потому что им это нравится. НО! для того, чтобы выражать свою любовь, нужно иметь моральные силы! А откуда они могут быть у уставшего человека?
Вы пытаетесь быть образцовой матерью и, как мне кажется, очень боитесь, что о вас подумают плохо. Вот вы пишете «Я не алкоголичка, не наркоманка!» Из вашего поста совершенно нет никаких оснований думать, что вы алкоголичка или наркоманка. Но вы накручиваете себя и боитесь, что другие увидят в вас плохую мать. Не стоит этого бояться. Вы такая мать какой вы можете быть. Вы делаете всё, что в ваших силах, чтобы обеспечить ребенку хорошую достойную жизнь. А ошибки совершают все, абсолютно все (!) у кого есть дети.
Мне кажется, вы нарисовали себе идеал матери и всеми силами стараетесь ему соответствовать. Вы считаете, что ДОЛЖНЫ радоваться успехам сына, и не просто радоваться, а бурно, с восторгом, испытывать бурю эмоций по этому поводу. Это совершенно не обязано быть так. Возможно у вас много других проблем в жизни, которые выкачивают из вас силы. В результате из-за этой моральной усталости у вас не хватает сил на яркие проявления эмоций. Это совершенно НОРМАЛЬНО. Это не является отклонением. Вы же не будете обвинять физически измотанного человека в том, что он не прыгает как птичка и не скачет до потолка от радости? Дайте себе право не быть идеальной.
И обязательно найдите возможность отдохнуть и посвятить хотя бы несколько дней, а лучше неделю или две, только себе. В этом нет ничего дурного и никто не будет думать, что вы бросили сына, а сами отправились отдыхать.
А пусть даже и думают — какое вам до этого дело? Наберетесь сил и станет гораздо легче. 🙂
Ксения , возраст: 25 / 07.02.2011
Может, это просто усталось? Попробуйте отдохнуть, куда-нибудь съездить вместе с сыном ))
Главное — вы понимаете, что вам есть ради кого жить. Уверена, вы никогда не оставите вашего мальчика одного в этом мире
milisenta , возраст: 16 / 07.02.2011
Оленька — доброе время суток. Конечно не все так живут — через силу. Но у всех нас бывают такие моменты — уныния. Другое дело что обычно они быстро проходят. Если у тебя они вошли в систему, и доводят тебя до глубокого отчания, то это уже проблема с которой надо бороться и бороться серьезно.
Ольнька — к сожалению тут не возможно дать какое то точное лекарство. Тебе самой следует взглянуть на свою жизнь и самой определить причину своего уныния и средства борьбы.
Чтобы радоваться каждому дню — нужно этому учиться и учиться непрестанно.
Обычно уныние происходит и от нашего эгоизма, зацикленности на себе. Ведь если мы перестаем думать о себе в заботе о других, то не замечаем своих страданий.
У тебя есть сыночек — в любви к нему находится огромный источник утешения и избавления от уныния.
Конечно, Оленька — я верующий человек — не могу не сказать тебе что многовековым опытом целых поколений людей доказано, что жизнь по совести, жизнь с Богом — является источником счастья и средством борьбы с унынием.
Оленька я искренне хочу чтобы твоя жизнь наладилась. Отдохни родная — начни с малого. Поезжайте за город с сыном — покатайтесь с горки. Попроси сыночка помочь по дому. Не переставай его любить и заботиться о нем. Все у тебя будет хорошо.
Светлана , возраст: 28 / 07.02.
2011
Ответ один — всё терпеть. Большинство родителей не могут с фанатичной радостью относится к заботам, которые связаны с воспитанием детей. Мы просто люди, устаём.
павел , возраст: 37 / 07.02.2011
Оля! Читая Ваши строки, не могу избавиться от ощущения, что Вы описали только часть своей проблемы, верно? Почему-то приходит мысль, что Вам хотелось, но Вы не стали добавлять в свой рассказ ни слова об одиночестве…
Может быть я ошибаюсь, тогда извините! Но если мои догадки верны, то именно в этом корень зла Вашего состояния. Победите одиночество — вернётесь к радости жизни!
На страницах этого сайта дано много советов разным людям, как избавляться от одиночества. Полистайте страницы, почитайте, наверняка что-то почерпнете и для себя. Я лишь хотел бы ещё раз подчеркнуть основную, характерную для большинства подобных ситуаций, причину возникновения этого гнетущего состояния — это затворничество.
Нельзя отделить себя от людей и не остаться одному. А когда человек надолго остается один на один с собой, его душу обязательно рано или поздно начнут одолевать уныние, хандра, страхи, сомнения и тому подобные смятения души. Можно ли в таком состоянии радоваться жизни? Никак! Возникает лишь желание забиться ещё дальше в свою «нору» и там уснуть навсегда…
Радость приходит к тем, которые её ищут!
Счастья Вам!
Владимир , возраст: 34 / 08.02.2011
Ольга, прочитав вашу историю я почувствовала что с Вами происходит.
Аленка , возраст: 31 / 09.02.2011
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Абсолютно все делаю через силу, даже есть не хочется, но приходится заставлять себя.
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Перегорела.
Никак не могу взять себя в руки. Абсолютно все делаю через силу, даже есть не хочетс я, но приходится заставлять себя. Постоянно хочется спать, настроение скачет как мя, то всплески агрессии(иногда возникают ужасные мысли), тожелание помочь всем. Постоянно хочется спать, но не могу выспаться из-за кошмаров. Временами не могу нормально поесть, из-за рвоты.
Из-за всего этого я не могу закончить институт. Второй раз восстанавливаюсь и перегораю. То лучше всех, то хуже всех.
В последнее время чувствую как тупею с каждой секундой, не воспринемается информация, память ухудшилась. Стала забывать имена знакомых, хотя меньше года назад могла за 10 минут выучить наизусть лист с любым текстом от научного до литературного.
Не понимаю что происходит со мной. Особенно не могу понять почему не могу завершить учебу.. Я могу в ночь перед экзаменом помогать писать или искать материалы для реферата друзьям, решать их задачи, искать по форумам примеры. Но почему я не могу направить это усердие на себя?
Непонимающая , возраст: 21 / 24.12.2015
Отклики:
Нужен хороший парень И Бог в самую первую и последнюю очередь Впустите Его в свое сердце От ощущения его любви вы снова научитесь идти по жизни смотря прямо Еще я уверена не мешало бы пойти на танцы и найти студенческую подработку Это отвлечет вас от ваших проблем Ведь не на пустом же месте все это возникло Желаю вам скорейшего духовного исцеления И знайте Вы не одна такая
Аня , возраст: 28 / 24.12.2015
По моему мнению вам нужно перевести свою жизнь в спокойствие. Человек существо трех составное — дух душа и тело. Если что то одно будет страдать то мы будем страдать целиком, да мы немощны. Порой мы боимся быть окончательно всеми отвергнутыми.
Любовь, долготерпение, спокойствие — это все плоды Духа. Наше горе в том что мы плоть и кровь, а то и вообще порой не верим в Бога и в свое бессмертие, следовательно нужно начать с веры, с изучения веры- чтобы дать духу пищи. Да и не гнушайтесь обращаться к врачам, ведь Бог помогает нам и через людей в том числе.
Павел Андреевич , возраст: 24 / 24.12.2015
Да тяжелая ситуация. Постарайся отвлечься на что-нибудь кроме учебы. Вспомни что тебе интересно в жизни и что приносит радость. Старайся меньше беспокоитбся по поводу учебы.
Возникает впечатление что тебе не интересна профессия, на которую ты учишься. Если ты сейчас на втором курсе (с учетом академов) то не поздно еще задуматься о той професии, которая тебе интересна. Может быть стоит сменить специальность?
Искренне желаю тебе разобраться в себе и найти в жизни любимое дело.
Кирилл , возраст: 26 / 24.12.2015
Жесткая депрессия.
Вам с такими симптомами лучше сходить к психологу. Тем более появились плохие мысли. Вам и диагностику проведут и опросят и выслушают и лечение назначат соответствующее. Не тяните.
Вполне вероятно, что у Вас сезонка. Но уж чего то больно она у вас жестокая.
Инна , возраст: 28 / 24.12.2015
Здравствуйте! Может стоит обратиться к врачу, пройти обследование, рвота, плохой сон, и прочее не являются нормальными явлениями. Попейте витамины для поднятия иммунитета. Здоровья вам!
Ирина , возраст: 28 / 24.12.2015
Благодарю за отклики и пожелания, дали пищу для ума. Анна, что вы имеете ввиду говоря «впустить бога»?Если веру, то я в него верю, очень даже. По поводу подработки согласна, поищу вакансии.А вот насчет парня..В личной жизни у меня совершенно все не складывается, и это довольно ощутимо сказывается на учебе.
Павел, под верой подразумевается церковь? Я не русская.
По поводу врачей да, так и поступлю как сессия закончится.
Кирилл, вы совершенно правы, я учусь не на той професии в которой когда-нибудь себя видела. К сожалению я уже на 4 курсе(ошиблась, восстанавливалась один раз) и менять что то будет затратно. Но когда я восстанавливалась я выбрала немного другую специальность, здесь есть дисциплины которые мне интересны и понадобятся в будущем.По поводу учебы на последнем курсе все равно будешь волноваться,тем более если знаешь мвой предел и ронимаешь что близок к тому чтобы бросить все и плыть по течению.Как найти силы и стимул закончить…умом то понимаешь что надо, но все равно не выходит ничего.
Все же и впрямь иногда надо просто высказаться, некоторые вещи стали проще. Спасибо вам всем.
Непонимающая , возраст: 21 / 24.12.2015
Нужно сходить к врачу-психотерапевту, все признаки депрессии. У меня похожее после родов началось — аппетита не было, позывы на рвоту, сон нарушился, концентрация.
Это медицинская проблема, некоторые люди более подвержены депрессии, чем другие. Иногда помогает бихевориальная психотерапия, в более тяжелых случаях антидепрессанты. Сходите к доктору и будете как новенькая
Людмила , возраст: 30 / 24.12.2015
Это- состояние депрессии. Бывает, что даже жить не хочется. Но, нужно подумать о себе: вы нужны кому-то из близких,родственников, друзей. Старайтесь попить кефир-тоже еда. Много пить минеральную воду( в таком состоянии я выпиваю 1,5 литров воды в день. В воде ест много элементов,калий,кальций, магний и другие.) Не надо унывать- это все временно. Продолжается около 8-10 дней. Думайте только положительно и старайтесь об этом рассказывать всем подряд. В аптеке купите травы пустырника,заваривать,как чай. В шиповнике очень много витаминов. Просто,нехватка витаминов приводит к такому состоянию. Мята, мелесса очень помогают при стрессе(травы в аптеке есть).
Мне 64 года, Альфия.
, возраст: alfiua.khamzina.2014mail.ru / 25.12.2015
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Как заставить людей что-то делать (и попросить их поблагодарить вас за это) .
Кто-то в вашей жизни не хочет что-то делать? Неужели вас ничуть не волнуют их желания? Вот как заставить их выполнить задачу, которая их не волнует, и даже почувствовать свое превосходство, пока вы ее выполняете.
Эффект прогресса наделения
Эффект прогресса наделения — это то, что вы будете часто видеть в своей жизни. Это психологическая манипуляция, но вы редко будете возмущаться, потому что именно так работает эффект. Если вы играли в видеоигру, особенно в ту, которая позволяет вам собирать жетоны по пути, вы испытали это. Если у вас есть карта, которая дает вам бесплатный капучино или бутерброд после 10-кратного штампа, вы испытали это.
Все, что позволяет вам достигать небольших целей в погоне за большей целью, называется эффектом наделенного прогресса.
И вы можете обратить это в свою пользу. Если в вашей жизни есть задача, которую необходимо выполнить, человек в вашей жизни, который не хочет ее выполнять, и холодное, темное сердце, у вас есть сырье для Эффекта Наделенного Прогресса. Вот как вы можете начать.
«Отдать» первый шаг
Итак, вот самая сложная часть. Вы должны быть готовы немного поработать. Если вы умны, работа может быть минимальной или даже отсутствовать. Какой бы ни была задача, сделайте первый шаг. Если задача состоит в том, чтобы получить список труднодоступных предметов, купите первый предмет онлайн. Можно даже переплатить. Если вам нужно завершить крупный проект, начните. «Начало» может быть таким же незначительным, как составление списка необходимых шагов и вычеркивание первого шага. (Если у вас хватит смелости, первым шагом может быть даже «составьте список необходимых шагов».
)
Эта техника использует кнут и пряник. Морковь — это «наделение». Люди чувствуют, что получили что-то бесплатно, и это их мотивирует. В одном исследовании этого эффекта автомойка раздавала два набора карт вознаграждения. В первом наборе было восемь мест для марок. Каждый раз, когда клиент мыл свою машину, проставлялся один пробел. Соберите восемь марок, и девятая стирка будет бесплатной. Во втором наборе карточек было 10 мест, два из которых уже были проштампованы. Заработайте восемь «еще» марок, и «одиннадцатая» стирка будет бесплатной. Карты с предварительной печатью выкупались почти в два раза чаще, чем карты без печати. Люди работают ради пряника.
Люди тоже работают на палку. Возможно, «палка» не самое подходящее слово для этого — лучше было бы «мозговой червь». Игнорируемая задача — это просто игнорируемая задача. Задача, в которой сделан первый шаг, является незавершенной задачей, и люди не могут отпустить незавершенную задачу. У этого есть свое название: эффект Зейгарник, названный в честь Блюмы Зейгарник, психолога, изучавшего тот факт, что официанты лучше запоминают неоплаченные заказы, а студенты лучше запоминают незавершенную работу.
Незавершенная задача застревает в голове. Запуская задачу, вы делаете так, чтобы ваша цель не могла просто забыть, что у нее есть какие-то дела.
Важен прогресс, а не ценность
Если вы хотите по-настоящему манипулировать, вы можете добавить несколько «бесплатных» заданий. Это не означает, что вы должны делать их самостоятельно (хотя вы могли бы). Добавление бесплатных задач может быть просто добавлением задач, которые занимают всего несколько секунд времени. Найдите номер телефона. Повесьте сообщение на холодильник. Переложите бумаги на стол.
Важно, чтобы люди думали, что они делают большой прогресс. Это не обязательно должен быть важный прогресс. Это иллюстрируется еще одной схемой «карты вознаграждения». Группу добровольцев попросили заполнить анкету о ресторане в этом районе, который предположительно запускал программу бонусных карт. Клиенты покупают определенное количество блюд по определенной цене и получают блюдо той же стоимости бесплатно.
На некоторых бонусных картах было место для 12 талонов на питание, при этом на них уже были две «бесплатные» талоны. На некоторых были места для 15 марок, на них было пять «бесплатных» марок. Неудивительно, что клиенты более благосклонно отреагировали на карту с пятью марками, хотя количество блюд, которые они должны были купить, было таким же.
Что удивительно, так это то, что клиенты не ответили, сколько стоят эти пять бесплатных обедов. Чтобы заработать марку, еда должна была иметь определенную стоимость. Если еда должна была стоить не менее двух долларов, то карты с пятью марками, по сути, «давали» покупателям 10 долларов. Если еда должна была стоить не менее 10 долларов, то клиентам «компенсировали» 50 долларов. Если эндаумент больше, клиенты должны быть более заинтересованы в нем, но это не так. Фактическое значение не имело значения. Единственное «свойство», которое считают люди, — это то, насколько они, кажется, продвигаются к своей цели. Дайте людям бессмысленные жетоны или удовольствие от вычеркивания бессмысленных целей, и они продолжат работать.
Устранять препятствия только ближе к концу
Люди реагируют не только на голы. Иногда они реагируют на проблемы, которые мешают им в достижении цели. Суть в том, что проблема должна начинаться, когда цель видна. Здесь мы смотрим не на людей, а на благородную лабораторную крысу, которой за эти годы пришлось преодолеть множество проблем.
Эксперимент был прост: прикрепите шлейки к лабораторным крысам и проведите их через лабиринт. В конце лабиринта была еда, и крыса это знала. Чего он не знал, так это того, что в какой-то момент во время лабиринта его собственная упряжь остановится на месте, удерживая его. Крыса также не знала, что шлейка будет измерять, насколько сильно крыса тянула, но, по-видимому, ее не интересовала эта часть эксперимента. Крыса побежала, и запряженные остановились, и крыса потянула. Когда его остановили в начале лабиринта, он слегка потянул за свою упряжь. Когда он был остановлен, когда сыр манил прямо из-за угла, он тянул намного, намного сильнее.
Препятствия не должны быть камнем преткновения. Они могут быть мотивами.
Итак, если есть препятствие для завершения задания, убедитесь, что оно близко к концу. Это может быть проблемой. Что, если препятствие естественным образом возникнет на первых нескольких шагах? Помните, первых шагов не бывает! Продолжайте расширять задачу. Разбейте первые шаги на более мелкие и простые задачи. Сделайте несколько первых шагов и представьте, что вы их уже сделали. Переставляйте задачу до тех пор, пока ваша маленькая крыса не почувствует, что она почти закончила, когда столкнется с проблемой.
Придумай причину для всего
В ходе другого исследования, посвященного тонкостям эффекта обеспеченного прогресса, покупателям в магазине выдавали свои маленькие карточки с печатью и список условий. Если бы они купили достаточно вина, они бы получили бесплатную бутылку. Исследователи пробовали всевозможные вариации, но то, что они обнаружили, действительно имело значение, так это сообщение клиентам, почему им отдают предпочтение эти карты.
Клиенты, которым сказали, что они получают карты в рамках программы, предлагаемой клиентам «с их записью о покупках», с гораздо большей вероятностью положительно отнесутся к программе бонусных карт, чем те, кому просто предложили вознаграждение. Придумывание правдоподобной причины для одаренности мотивирует людей, какой бы бессмысленной она ни была.
Ищете мотивацию для своей цели? Попробуйте: «Потому что я так тебя люблю». Это всегда их заводит.
[С помощью эффекта Наделенного прогресса, Как искусственный прогресс увеличивает усилия, Эффект Наделенного прогресса]
Нельзя форсировать события
Последние несколько ночей было трудно заснуть.
Я лягу спать и выключу свет, а потом начнут приходить мысли. Я буду беспокоиться о том, что в течение дня я поступил неправильно в любом количестве ситуаций. Я буду беспокоиться о работе, которую мне нужно сделать на следующий день. Я буду переживать, что что бы я ни делал, я никогда не буду ближе к своей мечте купить дом в горах.
Прошлой ночью, когда я лежал, мне пришло в голову, что заставить уснуть нельзя. Если вы пытаетесь заснуть и видите, что это не так, это еще один повод для беспокойства. Сон придет; это всегда так. Нет смысла пытаться заставить это произойти.
Тогда мне пришла в голову мысль, что это понятие верно для многих вещей: любви, успеха, мира и жизни в целом.
Для большинства из этих вещей нужно просто набраться терпения, чтобы все произошло правильно. Если вы попытаетесь заставить что-то произойти, есть большая вероятность, что это покажется надуманным и неестественным. Это может даже иметь неприятные последствия для вас.
Насчет отношений это правда. Вы не можете заставить кого-то полюбить вас. Это просто так не работает. Эксперты по знакомствам скажут вам, что есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы. Но самое большое и определяющее правило отношений заключается в том, что вы должны быть привлекательными. Лучший способ сделать это — чувствовать себя комфортно и уверенно в себе.
Преследование людей и попытка заставить что-то произойти кричат от отчаяния, что является почти полной противоположностью привлекательности. Лучше просто быть собой и быть потрясающим вместе с тобой.
В карьере тоже нельзя форсировать события. Иногда для развития больших возможностей требуется время. Они требуют терпения, чтобы построить. Форсирование проблемы, когда она еще не готова, может привести к тому, что она развалится.
Мне потребовалось шесть месяцев, чтобы поговорить с моим редактором по адресу The New York Times , чтобы опубликовать там мою первую статью, и еще шесть месяцев, чтобы опубликовать вторую. После этого, однако, после того, как у меня сложились хорошие отношения с моим редактором, он начал включать мою работу в повседневный рабочий процесс, и теперь мне требуется всего пара недель, чтобы опубликовать что-то новое.
Я полагаю, что это верно для любой важной ступеньки в вашей карьере. Вы должны потратить время и потрудиться, чтобы медленно подтолкнуть этот валун в гору.
