Как восстановить контакт со своей душой?
Многие из нас негативно относятся к гневу, считая его нежелательной эмоцией. Однако только полное принятие гнева и печали позволит нам чувствовать радость жизни.
Почему молчит голос души?
Беседуя с пациентами, я часто слышу слова: «Меня ничто не радует», «Я не испытываю никаких чувств, что бы я не делал». Какой бесполезной должна казаться жизнь, если всё происходит как будто не с тобой! Чтобы вернуть способность испытывать глубокие чувства и ощущать свою вовлечённость, необходимо прислушаться к голосу своей души.
Однако подобный совет вызывает у пациентов недоумение – «А как это сделать?», «Я не знаю, какой из голосов идёт от сердца». В одной из предыдущих статей я уже упоминал, что люди, на протяжении многих лет привыкшие жить с воздвигнутой между разумом и сердцем прочной стеной, забывают о зове сердца.
Почему это происходит?
Душа человека – вместилище чувств и эмоций. Если в какой-то ситуации человек не смог выразить свои эмоции, между разумом и душой появляется стена.
Это типичная схема блокирования эмоций.
Что может помешать человеку выразить свои чувства?
Два типа эмоций
То, что мы привыкли называть эмоциями, не обязательно берёт начало в душе. Более того – почти все реакции, к которым мы применяем прилагательное «эмоциональные», связаны с разумом.
Разум человека подобен компьютеру. Он стремится контролировать события, просчитывает достоинства и недостатки, занимается сравнением, моделирует возможные ситуации. Все связанные с этими функциями эмоции берут начало в разумной деятельности. Волнение и раскаяние, появляющиеся при прогнозировании будущих и воспоминании о прошлых событиях, радость от того, что всё идёт по плану или раздражение от неблагоприятного исхода основаны на наших желаниях, а также стремлении разума контролировать ситуацию. Комплекс неполноценности, чувство превосходства, зависть и презрение также «идут из головы».
Существует два типа эмоций. Эмоции, порождаемые разумом, назовём «мелкими».
Чувства, зарождающиеся в душе и качественно отличающиеся — «глубокими». Это радость, гнев, печаль и удовольствие. Все глубокие эмоции являются вариативными проявлениями любви, которая живёт в нашем сердце.
Подвергаясь контролю или навязыванию чужих намерений, душа реагирует подобно ракете-перехватчику. Появляющийся гнев – это справедливое негодование. В трагические моменты мы испытываем печаль. Яркие события порождают в душе радость и удовольствие. Это глубокие эмоции.
Колодец эмоций
Однако если доступ к душе закрыт, зарождающиеся в ней эмоции не находят выхода и остаются внутри. Схематически данное явление изображено на рисунке. Внутри души имеется колодец, в котором сверху вниз расположены гнев, печаль, радость и удовольствие. Эта последовательность – важное открытие, сделанное мной в результате многолетней клинической практики.
Колодец эмоций
Обратите внимание, что так называемые негативные эмоции, то есть гнев и печаль, расположены ближе к поверхности, а позитивные — радость и удовольствие, находятся в глубине.
Если мы запираем внутри гнев и печаль, не позволяя им выйти наружу, мы лишаем себя возможности ощущать радость и удовольствие. Таким образом, провозглашаемый в книгах по саморазвитию принцип «не поддавайтесь негативным эмоциям, концентрируйтесь на позитивных» на практике невозможен. В последнее время эта ошибочная теория крайне популярна, потому что что люди не могут отличить порождаемый разумом «мелкий гнев» от поднимающегося из души «глубокого гнева». Гнев и печаль – это вариации любви, поэтому не следует относиться к ним исключительно как к негативным эмоциям.
Формы любви
Буддийские и индуистские статуи — чёткое свидетельство того, что зарождающиеся в душе глубокие эмоции являются проявлениями любви. Видьяраджа (см. фото) – это гневная ипостась Будды, реакция на манипулирование и эгоизм.
Фудо-мёо (Видьяраджа) на камне камман (храм Ханнядзи)
Каннон – это отражение милосердия Будды к слабым и достойным жалости существам.
Бодхисаттва Каннон
Радость и удовольствие выражены в виде танцующего под музыку индуистского божества Шива.
Бог Шива
Значимость гнева
Тот факт, что четыре основных эмоции — гнев, печаль, радость и удовольствие, с древности выражались в качестве божественных ипостасей, — ещё одно свидетельство необходимости бережного отношения ко всем своим чувствам. Однако человек, неспособный отличать мелкие эмоции от глубоких, считает глубокий гнев и печаль негативными проявлениями, которые следует подавлять. Подобное заблуждение является наиболее распространённой причиной образования стены между разумом и душой.
Работая психиатром, я обнаружил, что многие пациенты воспитывались родителями, которые часто изливали свой «мелкий гнев» на окружающих.
Пациентам хотелось, чтобы родители воздерживались от проявлений мелкого гнева, и у них сформировалось отрицательное отношение к собственному гневу. Под запрет попал не только мелкий, но и глубокий гнев. Это прочно закрыло крышку колодца эмоций. Взгляните ещё раз на схему – выборочное подавление гнева невозможно. Блокируются все чувства, в том числе самые важные для человека, идущие из глубины души.
Бех глубинных чувств человек не в состоянии ощущать происходящее, услышанное или увиденное, утрачивает радость жизни. «Что бы я не делал, у меня нет ощущения собственного участия в процессе», «Всё как будто происходит за тонкой вуалью», «Мне кажется, что я смотрю слайды с изображением внешнего мира», — говорят люди. Это признаки деперсонализации.
Таким людям нужно работать над разблокированием души, и прежде всего необходимо устранить неправильное отношение к гневу, который, как я уже упоминал, находится на самой вершине колодца эмоций. Человек должен понять, что причинявшие ему страдания проявления родительского гнева – это лишь «мелкий гнев», а «глубокий гнев», являющийся разновидностью любви, — это жизненно необходимое чувство.
Я не имею в виду, что после снятия барьера и обретения контакта с «глубоким гневом» следует обрушивать этот гнев на близких и окружающих. Разум должен принять идущие из глубины души чувства такими, как они есть, а ответственная за социализацию функция решит вопрос о целесообразности их вербального выражения.
Однако скопление не находящих выхода глубоких чувств может привести к фрустрации. Один из способов решения проблемы – ведение дневника. Выражение эмоций на бумаге значительно улучшает самочувствие. Разумеется, эти записи должны быть недоступны окружающим. Беседуя с пациентами, я называю такой дневник «тетрадью для выражения эмоций».
За длинную историю человечество провело множество реформ для устранения дискриминации, жестокого обращения, несправедливых обычаев и общественных систем. Источником создания новой, совершенной системы всегда служил «глубокий гнев», направленный на имеющиеся в обществе несовершенства. Однако в современном социуме незаметно воцарилось ошибочное мнение – «не испытывать гнев – это хорошо».
Подавление «глубокого гнева» приводит к психической кастрации и неспособности испытывать радость жизни. Человек перестаёт сопротивляться несправедливости и обману, и обществом начинает править зло. Необходимо срочно переосмыслить своё отношение к «глубокому гневу».
Иллюстрация к заголовку: Окада Мика
Статьи по теме
- Если кажется, что жизнь трудна…
- Алекситимия: эмоциональный разрыв, скрывающийся под маской нормальности
- Затворники-хикикомори в стареющем обществе Японии
- Затворники-хикикомори глазами психиатра
- «Подземелье»: жизнь в изоляции от общества
- С какими чувствами живёт затворник, ушедший из общества? Интервью с Маруямой Ясухико, бывшим хикикомори
- В Японии помогут хикикомори вернуться в общество
- В Японии выяснят количество взрослых хикикомори
- Возможность появления предубеждений против затворников-хикикомори, которых опасаются после нападения в Кавасаки
- В Японии около миллиона затворников-хикикомори
Не понимаю, что я чувствую: в чём проблема и как её решить
Доверять себе и своим эмоциями — абсолютно нормально и даже необходимо. Но что делать, если вы не можете разобраться, что чувствуете? Объясняем вместе с практикующим психологом и членом команды лидеров мнений Monstars People Каринэ Аванесян.
Почему так происходит
Вы не доверяете себе
А заодно и всему миру. Вы считаете, что вас все хотят обмануть, воспользоваться вами, поэтому тщательно скрываете свои истинные эмоции. Сначала от других, а потом и от самих себя. Это один из самых простых способов самозащиты — сделать виноватыми всех вокруг и активировать режим «мученика». На самом деле чем больше вы защищаетесь от мира и выстраиваете стены вокруг себя, тем сложнее будет выбираться из них в дальнейшем.
Вы боитесь
Признаться себе в том, что на самом деле вы злитесь на близкого человека или радуетесь его неудачам. Не любите человека, которого уверяете в обратном, или в глубине души обижаетесь на шутки в свой адрес, хотя всегда смеётесь над ними. Иногда признаваться себе в своих же эмоциях очень страшно. Некоторые из них табуированы обществом и признаны невозможными у «хороших» людей. Другие могут поставить под угрозу вашу личную жизнь и общение с нужными людьми.
Каринэ Аванесян
практикующий психолог, член команды лидеров мнений Monstars People
— Непонимание своих чувств — довольно распространённая проблема. Обычно она зарождается в детстве. Тяжёлые ситуации и угнетающие эмоции могут навредить психике ребёнка. Поэтому внутренние защитные механизмы начинают блокировать любые чувства. Ребёнок не ощущает негативных эмоций, они проходят мимо него. Со временем развивается бесчувственность. В более старшем возрасте человек понимает, что в этой ситуации нужно быть грустным, а в этой — радостным. Но он не может этого почувствовать.
Когда человек не понимает собственных чувств, он не способен понять и другого, даже самого близкого человека. Ни о какой эмпатии не может идти и речи.
Что делать
Научитесь разбираться в собственных чувствах и эмоциях.
Позвольте себе быть злым, недовольным. Попробуйте описывать свои чувства словами, на бумаге: что случилось и какие ощущения вызвало у вас событие. Пишите всё, что приходит в голову, не одёргивая себя.
Почувствовав определённую эмоцию, взгляните глубже внутрь себя. В чём истинная причина ваших чувств? Можете ли вы избавиться от причины вашего гнева? Как вы опишете радость? Если не сделать следующий шаг после признания собственных чувств, они могут захватить настолько, что вы не справитесь с ними.
Поделитесь своими чувствами или сомнениями с близким человеком, которому вы доверяете. Как и письменная практика, такой метод поможет яснее увидеть всю картину.
Каринэ Аванесян
— Чтобы научиться понимать свои чувства, нужно начать с элементарного. У каждого есть базовые чувства, составляющие все остальные эмоции.
Всего их пять: радость, грусть, гнев, удивление и страх. Важно научиться определять эти чувства. Для этого нужно постоянно спрашивать себя: что я чувствую прямо сейчас?
Есть первичные эмоции, а есть вторичные, построенные на базовых. Всеми любимая обида — это вторичное чувство, построенное на базе злости. Злость — социально неодобряемое чувство. Многим кажется, что злиться могут только плохие люди. В детстве нам не позволяют злиться, ругаться и выражать свой гнев, зато обижаться никто не мешает. Поэтому многие люди не чувствуют злость, а сразу уходят в обиду. Когда мы обижаемся, мы на самом деле злимся.
Для душевного спокойствия очень важно быть честным с самим собой. Самообман в конце концов всегда приводит к печальным итогам. А неприятные эмоции или ситуации, которые они вызывают, всегда можно проработать.
Самый надёжный способ разобраться в собственных чувствах — обратиться к хорошему психологу.
Он поможет выудить из подсознания мотивы и причинно-следственные связи, о которых вы бы даже не догадались.
Каринэ Аванесян
практикующий психолог, член команды лидеров мнений Monstars People
— Накопленные эмоции могут вредить эмоциональному здоровью. Способность понимать свои чувства, выражать их, а также умение понять, когда их выражать стоит, а когда нет, называется эмоциональным интеллектом. Если вы злитесь, нужно прокричаться, пойти на бокс и побить грушу — сделать что-то, что даст разрядку.
Поплакать дома — можно и нужно, но, например, рыдать на совещании — инфантилизм и неумение справляться со своими эмоциями. Взрослый человек знает, что его чувства — это его дело. Он не пытается обременять ими других людей, вызвать у них чувство вины или стыд. При этом он чётко понимает, когда его границы нарушают, и не боится об этом сказать.
Тяжёлая форма непонимания собственных чувств называется алекситимией. Это психологическое состояние, при котором человек теряет способность к определению и проявлению собственных эмоций и не может описать их словами. По статистике, алекситимия есть у каждого десятого человека, но пока исследована она плохо. Часть учёных связывают её с психосоматикой, часть называют генетической проблемой. Выявить алекситимию может только врач.
Подпишись на The Challenger!
Поделиться
Стельки FOOTSOULS для Converse — Почувствуй свою душу – ПОЧУВСТВУЙТЕ ДУШУ
FOOTSOULS для Converse
19,99 $
Размер Converse (США)3 Мужские | 5 Женщины3.
5 Мужчины | 5.5 Женщины4 Мужчины | 6 Женщины4.5 Мужчины | 6.5 Женщины5 Мужчины | 7 Женщины5.5 Мужчины | 7.5 Женщины6 Мужчины | 8 Женщины6.5 Мужчины | 8.5 Женщины7 Мужчины | 9 Женщины7.5 Мужчины | 9.5 Женщины8 Мужчины | 10 Женщины8.5 Мужчины | 10.5 Женщины9 Мужчины | 11 Женщины9.5 Мужчины | 11.5 Женщины10 Мужчины | 12 Женщины10.5 Мужчины | 12.5 Женщины11 Мужчины | 13 Женщины11.5 Мужчины | 13.5 Женщины12 Мужчины | 14 Женские — ПРОДАНО13 Мужские | 15 женские — ПРОДАНО
3 пары и более имеют право на бесплатную доставку! Возьмите немного для себя и друга
Ваш размер продан? Нажмите здесь , чтобы получать уведомления о поступлении в продажу. Footsouls созданы для того, чтобы улучшить вашу жизнь, добавляя комфорт и поддержку вашей любимой обуви! Носите Footsouls в Chucks на работу, в школу, на концерты, в тематические парки и во все другие повседневные приключения, чтобы чувствовать, что вы весь день ходите по облаку. У Footsouls есть наша торговая марка Feel Your Soul прямо в пятке, так что каждый день вы можете получать ежедневное напоминание о том, чтобы выйти и жить жизнью, которую вы хотели бы пережить заново.
Идея «Почувствуй свою душу» Footsouls возникла, когда мы носили Converse на концертах, в школе, на работе и в других повседневных приключениях.
Ваш размер распродан? Нажмите здесь, чтобы получить уведомление о поступлении в продажу
Детали
Я знаю, как сильно вы цените свой жизненный опыт и как сильно вы любите носить Converse, поэтому я создал Footsouls. Footsouls созданы для того, чтобы улучшить вашу жизнь, добавляя комфорт и поддержку вашей любимой обуви! Носите Footsouls в Chucks на работу, в школу, на концерты, в тематические парки и во все другие повседневные приключения, чтобы чувствовать, что вы весь день ходите по облаку. У Footsouls есть наша торговая марка Feel Your Soul прямо в пятке, так что каждый день вы можете получать ежедневное напоминание о том, чтобы выйти и жить жизнью, которую вы хотели бы пережить заново.
Идея «Почувствуй свою душу» Footsouls возникла, когда мы носили Converse на концертах, в школе, на работе и в других повседневных приключениях.
Нам очень нравилось носить Converse, но после того, как мы целый день носили Chucks, мы поняли, что они не самые удобные; поэтому мы решили что-то с этим сделать и создать FOOTSOULS!
FOOTSOULS сделаны из нашей специальной пены с эффектом памяти облаков и вставляются прямо в ваши Converse, чтобы ваши Chucks чувствовали, что вы идете по облаку.
FOOTSOULS идеально подходят для того, чтобы надевать их поверх уже имеющихся стелек Converse. Это означает, что вам не придется увеличивать размер ваших патронов.
Нам очень нравилось носить Converse, но после того, как мы целый день носили Chucks, мы поняли, что они не самые удобные; поэтому мы решили что-то с этим сделать и создать FOOTSOULS!
FOOTSOULS сделаны из нашей специальной пены с эффектом памяти облаков и вставляются прямо в ваши Converse, чтобы ваши Chucks чувствовали, что вы идете по облаку.
FOOTSOULS идеально подходят для того, чтобы надевать их поверх уже имеющихся стелек Converse.
Это означает, что вам не придется увеличивать размер ваших патронов.
Нажмите, чтобы посмотреть видео о том, как были созданы FOOTSOULS!
Это Джейкоб Зандер. Он 24-летний генеральный директор и основатель FEEL YOUR SOUL. Джейкоб начал FYS прямо из своей квартиры в Санта-Барбаре, Калифорния, и его миссия — поделиться своим прогрессом в развитии ПОЧУВСТВУЙТЕ СВОЮ ДУШУ, чтобы вдохновить вас на погоню за своими мечтами и целями!
БОЛЬШАЯ картина: Как ваша покупка влияет на вас?
Мы небольшой бизнес, который делает БОЛЬШИЕ дела, и всякий раз, когда вы размещаете у нас заказ, вы знаете, что поддерживаете то, что оказывает влияние на мир.
Часть нашей прибыли возвращается в виде пожертвований нашему сообществу FYS. Некоторые способы мы вернули нашему сообществу; автомобиль в подарок; Раздача 10 тысяч долларов для малого бизнеса последователей; удивили незнакомцев подсолнухами; + многое другое!
Мы рады, что вы присоединились к нашему сообществу!
Есть еще вопросы? Нажмите ЗДЕСЬ для нашего FAQ
Нажмите, чтобы посмотреть видео, чтобы узнать, как были созданы FOOTSOULS!
Это Джейкоб Зандер.
Он 24-летний генеральный директор и основатель FEEL YOUR SOUL. Джейкоб начал FYS прямо из своей квартиры в Санта-Барбаре, Калифорния, и его миссия — поделиться своим прогрессом в развитии ПОЧУВСТВУЙТЕ СВОЮ ДУШУ, чтобы вдохновить вас на погоню за своими мечтами и целями!
БОЛЬШАЯ картина: Как ваша покупка влияет на вас?
Мы — небольшой бизнес, который делает БОЛЬШИЕ дела, и всякий раз, когда вы размещаете у нас заказ, вы знаете, что поддерживаете то, что оказывает влияние на мир.
Часть нашей прибыли поступает обратно в наше сообщество FYS. Некоторые способы мы вернули нашему сообществу; автомобиль в подарок; Раздача 10 тысяч долларов для малого бизнеса последователей; удивили незнакомцев подсолнухами; + многое другое!
Мы рады, что вы присоединились к нашему сообществу!
Есть еще вопросы? Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы просмотреть часто задаваемые вопросы
и помните FOOTSOULS для Converse… НЕ стельки для Converse 😉
ДУШ — Ты чувствуешь это (1996, винил)
Другие изображения
| A1 | Can You Feel It Автор – Гас Хокинс, Ларри Хэнкок (2), Ли Ловетт, Пол Стабблфилд, Уолтер Уинстон (2), Ли Ловетт, Пол Стабблфилд, Уолтер Уинстон | |
| A2 | Скажи как есть Написано – Гас Хокинс, Ларри Хэнкок (2) Написано – Гас Хокинс, Ларри Хэнкок (2) | |
| A3 | Делай, что хочешь Автор – Гас Хокинс, Ларри Хэнкок (2), Ли Ловетт Автор – Гас Хокинс, Ларри Хэнкок (2), Ли Ловетт | |
| A4 | Peace Of Mind Автор – Гас Хокинс, Ларри Хэнкок (2), Ли Ловетт, Пол Стабблфилд, Уолтер Уинстон , Уолтер Уинстон | |
| B1 | My Cherie Amour Написано – Генри Косби, Стиви Уандер, Сильвия Мой Написано – Генри Косби, Стиви Уандер, Сильвия Мой Авторы – Гас Хокинс, Ларри Хэнкок (2), Ли Ловетт, Пол Стабблфилд, Уолтер Уинстон Автор – Гас Хокинс, Ларри Хэнкок (2), Ли Ловетт, Пол Стабблфилд, Уолтер Уинстон | |
| B3 | Чтобы склеить разбитое сердце Письменная за собой-Ларри Хэнкок (2) Письменная за рулем-Ларри Хэнкок (2) | |
| B4 | Спящая красавица Письменная-Gus Hakkins Письменная-Gus Hawkins | 49929292
- Записано по адресу — Groove Sound Studio
- Продюсер — Ричард Э.
Талмадж, Стив Фельдман
Талмадж, Стив ФельдманПервоначально выпущен в 1972 году.0173 Matrix / Runout (Сторона A с травлением): BGPD 1107 A H SST
New Submission | 4 90 | Pye International | NSPL 28162 | UK | 1972 | |
| Can You Feel It (LP, Album, Stereo) | Musicor Records | MS 3230 | US | 1972 | ||
Новая отправка | Cons You Feel It (LP, альбом, Promo) | Musicor Records | MS 3230 | US | 1972 | |
| , Альбом) | Calendar Records (2), Calendar Records (2) | L-15,222, L-15222 | Австралия | 1973 | ||
New Preporting 9005 | CAN LAN ) | Записи календаря (2) | R-9962 | Австралия | 1973 |
Что это
.
O.U.L.It’s Just Begun
The Jimmy Castor Bunch
Tough Guys
Isaac Hayes
No Time For Dreaming
Charles Bradley Featuring The Sounds Of Menahan Street Band
The Funky 16 Corners
Various
Street Lady
Donald Byrd
Just Outside Of Town
Mandrill
Feel The Spirit
LeRoy Hutson Featuring The Free Spirit Symphony
Sun Goddess
Ramsey Lewis
Защелки для черепа
Застежки для черепа
97 37770337
O.U.L. Edit Release
All Versions of this Release
Recently Edited
Buy VinylSell Vinyl
- Have:703
- Хочу:577
- Средняя оценка:4,46 / 5
- Оценки:67
- Последняя продажа:
