Чувствительность сильная: Повышенная чувствительность зубов: причины и лечение

Содержание

Повышенная чувствительность зубов: причины и лечение

Повышенная чувствительность зубов (гиперестезия) – кратковременное возникновение боли при действии температурных, химических или механических раздражающих факторов. Обычно возникает при употреблении холодной воды, кислого, сладкого, солёного, во время касания зубной щёткой. Интенсивность боли варьирует от слабо выраженной до нетерпимой.

По данным ВОЗ, гиперчувствительностью страдает каждый второй человек в мире. В России примерно столько же: 45–65% взрослых людей в возрасте 20–55 лет. Чаще жалобы предъявляют женщины.

Немного анатомии

Зуб состоит из коронковой и корневой части, соединяющихся шейкой. Коронковая часть покрыта эмалью, корневая – цементом. Под эмалью и цементом находится дентин – твёрдая ткань. Внутри располагается мягкая ткань – пульпа, в ней проходят сосуды, нервы.

Дентин не обладает чувствительностью, но состоит из множества канальцев, в которых циркулирует жидкость. Раздражитель вызывает движение жидкости, которое улавливают нервные окончания пульпы. Их реакцию человек ощущает как боль.

Чувствительность зубов: причины

Деминерализация эмали. Она становится более рыхлой за счёт вымывания кальция, фосфора, других микроэлементов.
Истончение эмали. В результате повышенной стираемости при неправильном прикусе, возникновении клиновидных дефектов.
Невылеченный кариес или нарушение краевого прилегания пломбы.
Оголение корней в результате травмы, обменно-дистрофического процесса или воспаления дёсен.
Изменение pH слюны вследствие употребления определённых напитков, продуктов, лекарств. Опасным считается pH менее 5,5.
Некоторые болезни, сопровождающиеся гастроэзофагеальным рефлюксом, эндокринными нарушениями.
Авитаминоз, действие радиации, работа на вредном производстве, проживание в регионе с неблагоприятной экологической ситуацией.
Курение.

Чаще обнаруживается сразу несколько причин. Эмаль истончается, теряет прочность, не может защитить дентин от раздражителей. В результате возникает боль.

Провоцирующие факторы

Гиперестезия появляется не сразу. Есть несколько факторов, на которые нужно обратить внимание, чтобы вовремя устранить их. Не стоит ждать появления дискомфорта. Лучше изначально завести полезные привычки, которые помогут сохранить здоровье, чтобы никогда не испытать острую дентальную боль. Чувствительность повышается, когда имеется какой-либо фактор из списка ниже.

Недостаточная гигиена полости рта. Мягкий зубной налёт – это скопление микробов, которые поедают застрявшие в щелях микрочастицы пищи, выделяя органические кислоты, растворяющие минералы эмали. Внешне дентальная единица выглядит целой, но плотность эмали существенно снижается. Происходит её деминерализация. Первым тревожным «звоночком» становится повышенная чувствительность, затем развивается кариес.
Употребление некоторых продуктов. Соки, вино, сладкая газировка, фрукты, леденцы, прочие сладости содержат ортофосфорную и другие кислоты, негативно влияющие на прочность эмали.
Постоянное использование агрессивных отбеливающих паст, содержащих абразивные, химические компоненты.
Ультразвуковая чистка. Под плотным налётом эмаль истончается, становится рыхлой. После профчистки она обнажается, её чувствительность резко повышается. Обычно стоматологи, учитывая этот момент, в конце процедуры используют укрепляющие пасты для профилактического лечения чувствительности зубов.

Виды гиперчувствительности

Если чувствительность повышена на одном или нескольких зубах, её называют ограниченной. Если же на всех – генерализованной.

Таблица 1. Виды гиперестезии

№	Вид	Реакция
1.	Лёгкая	на холодное, горячее
2.	Средняя	как при 1 степени плюс на кислое, сладкое, солёное
3.	Выраженная	как при 2 степени плюс на механические раздражители (при чистке зубов, приёме пищи)

Осложнения гиперестезии

Постоянный дискомфорт при еде ухудшает психоэмоциональное состояние человека. Портится настроение, снижается работоспособность, нарастает раздражительность. В связи с плохим пережёвыванием пищи появляются проблемы желудочно-кишечного тракта. Приходится пересматривать привычное питание. Если ничего не делать, зубы разрушаются, самочувствие человека страдает сильнее.

Чувствительность зубов. Этапы лечения

Устранить причину гиперестезии: избавиться от налёта, отложений, камней, кариеса, клиновидных дефектов.
Провести профгигиену полости рта.
Укрепить эмаль кальцием, фтором.
Обучить пациента правильно пользоваться зубной щёткой, нитью.
Подобрать подходящие средства по уходу за зубами: пасту, ополаскиватель.

Таблица 2. Чувствительность зубов: причины и как лечить

№	Причина	Что делать
1.	Мягкий налёт.	Тщательная гигиена домашними средствами.
2.	Твёрдый налёт.	Профгигиена в стоматологии.
3.	Кариес в стадии белого пятна.	Глубокое фторирование, реминерализация.
4.	Кариес, пульпит, пародонтит.	Стоматологическое лечение.
5.	Оголение пришеечной части, клиновидный дефект.	Стоматологическое лечение.
6.	Нарушение прикуса.	Ортодонтическая терапия.

Устранение чувствительности зубов

С помощью ультразвука доктор снимает мягкие и твёрдые отложения с зубов. После снятия налётов зубы кратковременно становятся более чувствительными, поэтому сразу проводят реминерализацию или глубокое фторирование. При реминерализации эмаль обрабатывается активными соединениями кальция, фосфатов. Глубокое фторирование – покрытие фторидом натрия. Обе процедуры значительно укрепляет устойчивость эмали к раздражителям.

Врач применяет средства, которые уменьшают движение жидкости в дентинных канальцах. Он «запечатывает» их с помощью десенситайзеров или уменьшает их объём путём реминерализации. Защита оголённого дентина снижает силу передачи импульса раздражителя от эмали к нерву.

Повышенная чувствительность зубов. Что делать дома?

Утренней гигиене обучают родители. Однако многие ограничиваются тем, что покупают ребёнку щётку, пасту, показывают движения вверх-вниз, вправо-влево. В результате дети, а потом и взрослые, не умеют правильно чистить зубы, что приводит к образованию налёта, а затем – гиперчувствительности.

Основные моменты правильной гигиены

Используйте синтетическую, средней жёсткости или мягкую щётку. Меняйте её каждые три месяца.

Зубная паста должна подходить для очень чувствительных зубов. Обычно такие средства содержат гидроксиапатит, хлорид стронция, фториды, нитрат калия или комбинацию карбоната кальция с аргинином.

Набирайте достаточное количество пасты. Для детей до 3 лет – с рисовое зерно, с 3 до 14 лет – с горошину, для взрослых нужно выдавить примерно один сантиметр.

Чистите зубы 2 минуты: по 30 секунд на каждую поверхность сверху и снизу. Время контролируйте с помощью песочных часов или таймера мобильного телефона. Электрические зубные щётки подают короткий сигнал каждые 30 секунд и длинный – через 2 минуты от начала чистки.

Последовательность чистки

Выметающими движениями очистите наружную, затем внутреннюю поверхности нижнего ряда. Двигайтесь от моляров к резцам. Затем так же обработайте верхний ряд. Держите щётку под углом 45 градусов, не делайте «пилящих» движений. Это приводит к повреждению эмали.
Жевательные поверхности чистите малыми круговыми движениями.
Сомкните челюсти, круговыми движениями пройдитесь по дёснам.
Почистите язык с помощью неторопливых четырёх-пяти движений щёткой от корня к кончику.
Межзубные промежутки обработайте зубной нитью.
Прополощите рот.

Эффективнее проводить чистку с помощью электрической щётки или ирригатора. Качество гигиены возрастает в 3–4 раза. С гиперестезией удаётся справиться быстрее.

Можно ли укрепить чувствительные зубы дома?

Да. Если нет возможности попасть к стоматологу, можно попытаться помочь себе самостоятельно. Существует несколько средств, которые могут решить проблему гиперестезии дома.

Таблица 3. Популярные средства для домашнего использования

№	Название	Механизм действия	Возрастная категория
1.	R.O.C.S. Medical Minerals, GC Tooth Mousse	Реминерализующие гели	Взрослые и дети
2.	Colgate Duraphat 2800 ppm	Фторирующая паста	10–15 лет
3.	Colgate Duraphat 5000 ppm	Фторирующая паста	От 16 лет
4.	ELMEX юниор	Фторирующая паста	6–12 лет
5.	ELMEX	Фторирующая паста	От 13 лет
6.	LACALUT Extra Sensitive	Паста, снижающая чувствительность зубов	Для взрослых
7.	Colgate Sensitive Pro-Relief
8.	PRESIDENT Sensitive
9.	LACALUT Sensitive, 300 мл	Ополаскиватель для чувствительной эмали	От 15 лет

Алгоритм действий при гиперестезии

Откорректируйте рацион. Откажитесь совсем или значительно уменьшите употребление продуктов и напитков, содержащих кислоты, сахар. Особенно фруктовых и ягодных соков, вина, леденцов. Ешьте больше зелёных овощей, продуктов, богатых клетчаткой, цельнозерновых круп.
Смените зубную пасту. Ни в коем случае не используйте отбеливающую. Выберите из тех, что имеют маркировку «Sensitive».
Проверьте, правильно ли вы проводите гигиену полости рта. Если неправильно – откорректируйте.
Запишитесь на консультацию к стоматологу, чтобы уточнить вид повышенной чувствительности зубов, узнать причину и получить лечение.
Дважды в год посещайте стоматолога, даже если ничего не болит.

Лечение гиперестезии (повышенной чувствительности зубов) в «Семейном докторе»

При появлении гиперестезии запишитесь на консультацию к стоматологу по телефону контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66 или через форму онлайн-записи. Наша клиника работает более 27 лет. Опытные врачи помогают пациентам справиться с насущными проблемами, в том числе – с повышенной чувствительностью.

Доктор выяснит причину чувствительности зубов и проведёт эффективное лечение. В большинстве случаев достаточно подобрать подходящие средства по уходу за полостью рта и правильно проводить гигиенические процедуры. В более сложных ситуациях используется полноценное лечение, если нужно – оперативное.

В клинике принят щадящий подход к пациентам. Все процедуры сопровождаются адекватным обезболиванием, что исключает возникновение дискомфорта и боли. Повышенная чувствительность зубов – не просто их особенность. Это начало заболевания, которое обязательно нужно вылечить. И лучше сделать это как можно быстрее.

5 причин повышенной чувствительности зубов.

Причина № 1: агрессивная чистка зубов
Причина № 2: нерегулярная чистка зубов
Причина № 3: вы страдаете рецессией десны
Причина № 4: преобладание кислой пищи в рационе
Причина № 5: преобладание сладкой пищи в рационе

Повышенная чувствительность зубов – это распространенная проблема, при которой появляются неприятные или болезненные ощущения при чистке зубов, употреблении горячих и холодных напитков, кислых и сладких продуктов. В отдельных случаях чувствительность настолько высока, что человек испытывает боль от малейшего раздражения – прикосновения кончика языка к зубам или втягивания воздуха сквозь зубы. Из-за чего же может развиться такое состояние? Предлагаем Вам узнать о 5 основных причинах повышенной чувствительности зубов.

Наверх к содержанию

Причина № 1: агрессивная чистка зубов

toothsenitivity1_0.

jpg

Если вы слишком сильно чистите зубы щеткой, то можете повредить эмаль. Если вы обнаружите, что на чистку зубов у вас уходит меньше времени, чем на использование зубной нити, возможно, вам стоит пересмотреть вашу технику ухода за полостью рта, чтобы защитить эмаль.

Наверх к содержанию

Причина № 2: нерегулярная чистка зубов

lis_total_care_cup.jpg

Если вы не будете чистить зубы, использовать зубную нить и ополаскиватель дважды в день, вдоль линии десен может образоваться зубной камень, удалить который возможно только с помощью стоматолога. Для здоровья десен и зубов используйте ополаскиватель LISTERINE^®.

Наверх к содержанию

Причина № 3: вы страдаете рецессией десны

toothsenitivity3_0.jpg

Возможно, вы заметили, что десны начинают как будто оседать. Это называется «рецессия десны» и означает, что обнажены нервные окончания в корнях зуба. Причиной этого могут стать болезни десен или слишком агрессивная чистка зубов.

Наверх к содержанию

Причина № 4: преобладание кислой пищи в рационе

toothsenitivity4_0.jpg

Если вы часто употребляете острые или кислые продукты и напитки, они могут повредить вашу эмаль. Следите за тем, сколько кислых продуктов (цитрусовых, помидоров, йогурта, сметаны, старых сыров) и напитков (апельсинового сока, спортивных напитков, вина и газированных напитков) вы употребляете.

Старайтесь ограничивать их количество.

Наверх к содержанию

Причина № 5: преобладание сладкой пищи в рационе

toothsenitivity5_0.jpg

Чрезмерное употребление сладостей способствует росту бактерий и разрушает десны, обнажая незащищенные участки зубов.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации стоматолога. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

ЗУБЫ – ЭТО ЛИШЬ 25% ПОЛОСТИ РТА, ПОЭТОМУ ЧИСТКИ ЗУБОВ НЕДОСТАТОЧНО

На любой вкус и цвет

В чем разница между чувствительными зубами и чувствительными деснами?

Почему чувствительность — это сила мальчиков

Мои сыновья, Ной и Эйдан, теперь уже взрослые люди, проницательны, эмпатичны, интуитивны, сострадательны, заботливы — все замечательные качества, верно? Но если бы я просто сказал вам, что они были чувствительными , вызвало бы это слово другой образ? Традиционно женская черта, чувствительность приравнивается к слабости, но на самом деле это большая сила, если ее правильно развивать.

Пришло время перевернуть эту концепцию с ног на голову и признать чувствительность тем, чем она является — социальной сверхсилой — и поддержать это качество в наших подрастающих мальчиках.

В этой статье рассказывается, почему чувствительные мальчики:

Становятся сильными и эффективными лидерами
Иметь более сложные навыки межличностного общения
Может настроиться на окружающий мир, ключевой компонент внимательности
Развивайте устойчивость, полностью проявляя себя
Получить большее удовлетворение от жизни
Нужна помощь в моделировании, поддержке и руководстве

Что такое чувствительность?

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

«Я думаю о чувствительности больше как о осознании, социальном восприятии и способности выражать глубину эмоций — то, что мы привыкли определять как больше женскую черту», — говорит Венди Файрстоун, лицензированный школьный психолог из Огайо, работавшая с детьми более 30 лет. «Чувствительность может ощущаться и как благословение, и как проклятие, когда дети маленькие, потому что у них есть сильные чувства, которые могут быть очень плохими и грустными. Но когда они станут старше, если они захотят принять эту особенность, эта способность может стать суперсилой».

Ричард Шоу, профессор психиатрии и поведенческих наук Стэнфордского университета, отмечает, что нам необходимо переосмыслить чувствительность с точки зрения эволюции. «Быть чувствительным, когда вы были пещерным человеком, было нехорошо, но теперь мы должны измениться и приспособиться к миру, который больше основан на отношениях. [Основная роль мужчин] больше не в том, чтобы убивать животных ради еды, а в том, чтобы создавать интерактивные команды и эффективно сотрудничать для создания функционирующего общества».

Чуткие мальчики вырастают и становятся более эффективными лидерами

По словам Элейн Арон, автора книги «Высокочувствительный человек », высокочувствительные люди «имеют более активные ментальные схемы и нейрохимические вещества в областях, связанных с вниманием, планированием действий, принятием решений и наличием сильных внутренних переживаний». Другими словами, они могут активно планировать, сосредотачиваться, посещать и читать комнату.

Вместо того, чтобы руководить силой или страхом, лидеры, обладающие чувствительностью, знают, как общаться с людьми и понимать их потребности. Чувствительные люди лучше умеют помогать другим чувствовать себя увиденными и услышанными. В результате их лидерство кажется скорее текучим, чем вынужденным, инклюзивным, а не сепаратистским.

У них, как правило, лучше развиты социальные навыки.

Поскольку чувствительные люди более приспособлены к окружающему миру, они, как правило, лучше осознают взаимопомощь в социальных взаимодействиях. Социально-эмоциональные инструменты обучения необходимы для распознавания эмоций и отделения внутреннего опыта от внешнего, но при некотором мягком руководстве чувствительность имеет большое значение для создания глубоких, значимых дружеских и отношений.

«Мужчины, обладающие чувствительностью, как правило, лучше социальная взаимность взаимодействие между людьми на социально значимом уровне», — говорит Файрстоун. «Они улавливают невербальные нюансы общения и диалога. Кроме того, люди чувствуют себя более уверенными в них, потому что они чувствуют большую эмоциональную связь».

Поскольку чувствительные люди часто обладают естественной интуицией, у них есть потенциал научиться общаться на более глубоком уровне. «Они могут уловить то, что не было сказано, и уловить гораздо более тонкие вещи», — говорит Ной. «Все сводится к пониманию своих эмоций и эмоций других. Если вы находитесь в гармонии со своими собственными эмоциями и способны их выражать, это дает возможность раскрыться и другим».

Внимательность — это естественное развитие

Быть в гармонии со своими эмоциями в настоящий момент — это то, что более естественно для чувствительных людей. «Я связываю чувствительность с осознанностью, пониманием того, что чувствует ваше тело, ощущением энергии вокруг вас и соответствующей реакцией», — говорит Эйдан. «Чувствительность ведет к внутренней силе, способности осознавать, что происходит с вами и другими в данный момент».

Чувствительные люди, которые лучше осведомлены о том, что происходит в данный момент, способны открывать свое сознание и тело окружающему миру. Практика осознанности — полезный инструмент как для их заземления, так и для успокоения. Посадка в саду, игры на пляже или в воде, прогулки на природе и участие в творческих проектах помогают чувствительным детям сосредоточиться на настоящем моменте здоровым и полезным способом.

Уязвимость действительно может помочь повысить устойчивость

Бет Стейнберг, психолог и психоаналитик из Сан-Франциско, была свидетелем глубокой трансформации своих клиентов-мужчин, когда они позволяли себе быть уязвимыми, что является аспектом чувствительности. «В нашем обществе уязвимость воспринимается мужчинами как слабость, хотя на самом деле она способствует силе. Когда вы уязвимы, вам не нужно отгораживаться от вещей. Это ставит вас в гораздо более выгодное положение, чтобы проявить себя. Вы должны получить доступ к этим зеркальным нейронам, чтобы чувствовать эти вещи, которые положительно влияют на ваш мозг. Это почти как черепаха, теряющая свой панцирь. Когда вы можете ослабить бдительность, у вас появляется упругая кожа, а не хрупкая оболочка. Вы становитесь более открытыми для обучения. Ты можешь влюбиться».

Брене Браун затронула за живое в своем выступлении на TEDx Houston о силе уязвимости, одном из 10 самых просматриваемых выступлений TED в мире. Она выросла в семье и культуре, где «сделай все» и «смирись», подобно тому, как воспитываются многие мальчики. «Моя неспособность справиться с дискомфортом уязвимости ограничивала полноту тех важных переживаний [которые требуют уязвимости]: любовь, принадлежность, доверие, радость и творчество, и это лишь некоторые из них. Научиться быть уязвимым было для меня уличной дракой, но оно того стоило». Точно так же мальчики, которые позволяют себе испытывать уязвимость, будут жить более полной и открытой жизнью, чем если бы они прятались в защитной броне.

Чувствительность может привести к большей удовлетворенности жизнью

Шоу считает, что признание врожденной чувствительности мальчиков — это путь к лучшему эмоциональному здоровью и более полноценным отношениям. «Это зависит от того, что вы определяете как достойные цели в жизни. Традиционно (для мужчин) они включали в себя зарабатывание денег, власть, лидерские роли, успех вне дома. Но если вы определяете счастливую и успешную жизнь как личное удовлетворение и удовлетворение в отношениях, чувствительность, в том числе акты подтверждения опыта других людей и заинтересованность в них, необходимы».

Моделирование чувствительности помогает проложить путь

Когда мы не только признаем чувствительность наших мальчиков — способность быть эмпатичными, заботливыми и, конечно же, испытывать большие, иногда непреодолимые чувства — мы помогаем продвигать новый способ отношения к чувствительности . «Мы передаем шаблоны отношений нашим детям», — говорит Шоу. «Если вы предложите модель отношений, в которой ценятся эмоции и сочувствие, это пойдет на пользу нашим детям. Вы платите вперед мощным и действенным способом».

Мальчики, которые учатся, наблюдая за своими отцами (или другими образцами для подражания), испытывают уязвимость и берут на себя ответственность за свои эмоции, что помогает нормализовать их собственную чувствительность. «Когда один мужчина может наблюдать за другим мужчиной [находящимся в контакте с их чувствительностью], это освобождает их и избавляет от их стоицизма, а также моделирует здоровое поведение», — отмечает Файерстоун.

Способы поддержки чувствительных мальчиков

Здоровые границы и инструменты социально-эмоционального общения необходимы для того, чтобы научиться справляться с чувствительностью позитивным и продуктивным образом. «Чувствительность необходимо воспитывать и нормализовать. Для родителей важно говорить о чувствах, быть внимательными и устанавливать здоровые границы, тем более что иногда чувствительные дети усваивают проблемы других людей и принимают их как свои собственные», — говорит Файерстоун. «Точно так же, как спортсмены нуждаются в обучении и руководстве, чувствительные дети нуждаются в этом».

Проверка эмоций также важна. «Пусть ваш ребенок знает, что все эмоции в порядке», — добавляет она. «Иногда дети не понимают. У них есть эти большие чувства, и они не знают, что это нормально. Дайте детям возможность принять свои эмоции, большие или маленькие, но также поймите, что они не всегда могут реагировать на них. Вместо того, чтобы просто реагировать, важно дать мальчикам инструменты, чтобы они знали, что делать со своими чувствами».

Со всем, что происходит в мире, чувствительные дети склонны брать на себя больше, чем они могут вынести. Firestone рекомендует родителям говорить со своими детьми о том, что они делают и что не могут контролировать. «Помогите им найти способы быть активными, но поймите, что им не нужно брать на себя вес всего мира. Например, если они беспокоятся об окружающей среде, они могут посадить цветы-опылители, чтобы привлечь пчел, посадить дерево в память о ком-то или купить переработанные продукты. Таким образом, они узнают, над чем они контролируют и от чего им нужно отказаться, что действительно помогает».

Наконец, потренируйтесь слушать и понимать. Беспристрастное обсуждение опыта, практика осознанности и признание собственной уязвимости помогут отразить здоровое поведение, а также сблизят вас.

Как человек, воспитавший двух чувствительных сыновей, я могу сказать вам, что, да, ориентироваться в жизни, будучи хорошо настроенным, интуитивным мальчиком, может быть непросто, особенно со сверстниками. Но это также может быть невероятно полезным, поскольку они приобретают устойчивость и социальную способность и устанавливают здоровые границы. Гленнон Дойл считает, что «быть чувствительным — это сверхспособность, которая исцелит мир», и я согласен — как в маленькие, так и в большие моменты — я видел это воочию.

Первоначально эта статья была опубликована на The Tot. Прочитайте оригинальную статью.

Почему быть чувствительным — это сила

Когда вы в последний раз хвастались своей чувствительностью?

Скорее всего, никогда. Есть много черт, которыми мы гордимся, но «чувствительность» обычно воспринимается как слабость. Оно используется для обозначения того, что вы хрупки, тонкокожи или просто слишком остро реагируете. Мужчинам говорят, что они вообще не должны быть чувствительными, в то время как женщинам говорят, чтобы они не были «такими» чувствительными — набор слов, приводящих в бешенство, от которых следует отказаться.

В любом случае, чувствительные люди получают сообщение не о том, кто они такие. Дело в том, что они должны «преодолеть» свою чувствительность и «закалиться». Не говоря уже о том, что этот подход не работает, он ошибочен. Чувствительность во многом генетическая, и ее нельзя отключить. Это черта, связанная с одаренностью, и мы должны принять ее. На самом деле, согласно исследованиям, проведенным в течение трех десятилетий, это не только полезная черта, но и мощный актив.

Чувствительность как черта личности означает, что вы получаете больше информации из окружающей среды и больше с ней делаете. Чувствительные люди на уровне мозга запрограммированы обрабатывать информацию более глубоко, чем другие. Это включает в себя сенсорный ввод (например, замечание текстуры ткани), эмоциональный ввод (чтение социальных сигналов) и идеи (обдумывание вещей и установление большего количества связей между понятиями).

Подробнее: Почему мечтать так полезно

Еще от TIME

Если вы чувствительны, эта глубокая обработка меняет ваше видение мира. Вы, вероятно, замечаете, что другие упускают, думают и глубоко чувствуют, и у вас яркая внутренняя жизнь. Вы, вероятно, также испытываете перевозбуждение в ситуациях, которые никого не беспокоят. Если да, то вы не одиноки. Примерно 30% всех людей, независимо от пола, имеют высокие баллы за чувствительность. Эти люди, которых иногда называют высокочувствительными людьми (СЧЛ), настроены на то, чтобы идти глубоко. И эта глубина приходит с дарами.

Самый известный и прославленный чувствительный дар — это творчество. Это, пожалуй, единственно верное обобщение: чувствительные люди склонны к творчеству, и многие — а может быть, и большинство — художников, музыкантов и актеров сами являются чувствительными людьми.

Но творчество не заканчивается искусством. Та же самая способность приводит к инновациям. Многие из наших величайших мыслителей и ученых на протяжении всей истории были чувствительными людьми, включая Чарльза Дарвина, который был не только творческим, но и созерцательным, смиренным, добросовестным и полным сильных эмоций — образцом чувствительного человека. Чувствительные люди обладают такой способностью к инновациям, потому что они, как правило, являются глубокими мыслителями, которые тратят больше времени и энергии на прокручивание проблем в своей голове — и в конечном итоге видят больше возможностей и решений.

Вторая сильная сторона чувствительных людей — способность принимать решения. В исследованиях с участием как людей, так и обезьян чувствительные субъекты (на основании того, что у них есть варианты генов, связанные с чувствительностью) имеют тенденцию превосходить других в различных когнитивных задачах, особенно в тех, которые требуют замечать паттерны и использовать их для прогнозирования результатов и принятия разумных решений. .

Эта способность принимать решения может дать чувствительным людям эволюционное преимущество. В компьютерном моделировании естественного отбора 2008 года существа, которые тратили больше ресурсов на рассмотрение своих вариантов и сравнение их с прошлыми результатами, как это делают чувствительные люди, в долгосрочной перспективе выходили вперед по сравнению с менее чувствительными существами. Со временем они накопили больше ресурсов и пережили других. В дикой местности это может означать выслеживание дичи, когда все голодны. В совете директоров это означает вывести компании на вершину своей отрасли.

Но, пожалуй, самым большим преимуществом чувствительных людей является то, что мы называем «Эффект повышения». «Эффект повышения» означает, что чувствительные люди получают больше поддержки от тех же вещей, которые помогают другим. Например, в исследовании 2022 года были рассмотрены сотни пар, которым грозил развод. Пары прошли обучение отношениям, чтобы улучшить свои браки, и на первый взгляд это помогло: пары, которые прошли его, с большей вероятностью остались вместе. Но когда исследователи дали испытуемым личностные тесты, они обнаружили, что наиболее чувствительные люди чаще всего использовали тренинг для спасения своих браков. Мало того, пары, в которых хотя бы один человек был чувствительным, сообщали об улучшении качества отношений в целом — они становились счастливее друг с другом. Другие пары не получили такого преимущества.

Эффект повышения не ограничивается отношениями. Снова и снова исследователи обнаруживают, что чувствительные люди заряжаются от любой формы обучения или поддержки. Если вы чувствительный человек, вы можете активировать эту способность, создав вокруг себя благоприятную среду — например, группу поддерживающих друзей — и обратившись к таким ресурсам, как наставничество, обучение, терапия или коучинг.

Однако чувствительные люди расплачиваются за эти дары чрезмерной стимуляцией. Гиперстимуляция — это то, что происходит, когда мозг получает слишком много информации, чтобы продолжать углубляться. Это похоже на туман в голове, усталость, беспокойство и чувство подавленности; это происходит в слишком громких, хаотичных или слишком эмоционально напряженных ситуациях. (Спешный рабочий день и конфликт с партнером являются общими триггерами.) Это единственный случай, когда чувствительные люди действительно могут казаться менее «жесткими», чем другие, но чувствительные люди могут научиться в значительной степени предотвращать это, особенно за счет времени.

Чувствительность сильная: Повышенная чувствительность зубов: причины и лечение