На что надеются те, кто мучается от безответной любви
Что, если вы постоянно влюбляетесь в тех, кто не отвечает взаимностью? В тех, кто по разным причинам недоступен или попросту уже нашел свое счастье?
Не попадают в подобные ситуации те, для кого характерны личностная зрелость, истинная взрослость. Если мы их достигли, то мы можем строить уже не иллюзии, а здоровые равноправные отношения с другими людьми. Но если пока это не про нас, для начала нужно понять, почему мы любим безответно, на что надеемся и, главное, что теряем, пока питаем эти надежды.
Инвестиции, которые не окупятся
Объяснить любовь люди пытаются уже много веков и немало в этом преуспели. С точки зрения психологии это чувство можно рассматривать как эмоциональные инвестиции в выбранный объект, то есть — мысли и чувства, сфокусированные на конкретной фигуре. Чем больше мыслей и чувств направляем на человека, тем сильнее растет для нас его значимость.
Мы мониторим его соцсети, спрашиваем про него у общих знакомых, фантазируем о случайной встрече, ищем точки соприкосновения и планируем в мыслях совместное будущее.
Именно так взращивается большое чувство: от крошечного зернышка интереса, удобренного мечтами, до цветущего дерева любви. Но завяжутся ли на этом дереве плоды?
Если предмет мечтаний заинтересовался и начал также интенсивно инвестировать в нас, конечно, завяжутся — в виде взаимного здорового чувства, в которое партнеры вкладываются на равных. Если нет, случится безответная любовь. И вот что характерно для нас в этом состоянии.
Самообман
Но вкладываться можно бесконечно: надеяться, думать, планировать будущее — вместо того, чтобы остановиться и честно признать правду. На что мы надеемся?
Далеко не всегда мы готовы трезво оценить ситуацию. Поэтому прячемся за стандартными стереотипами: «за любовь надо бороться», «настоящая любовь преодолеет все преграды», «надо верить в лучшее»… И продолжаем одностороннее движение по дороге безответного чувства.
Наши надежды условно можно разделить на оправдания и искажения. Оправдания призваны притупить чувство дискомфорта от отсутствия обратной связи в свой адрес и объяснить существующую ситуацию.
Например, любимый занят, поэтому не обращает на меня внимания. Любимый стесняется показать интерес. Любимый воспитан в строгости и не научился проявлять чувства. Это работает, пока не станет совершенно очевидно: этот человек меня не любит.
И тут подключаются искажения. Это своеобразные ответы на вопрос: «Почему же меня не любят?» Вариантов масса: недостаточно красива, богата, стройна, умна, успешна и прочее. И мы начинаем надеяться, что как только разбогатеем, похудеем, похорошеем, достигнем общественного признания, любимый обратит на нас внимание. И это опять дорога в никуда!
Заслужить любовь невозможно. Это искажение основано на глубинном убеждении, что мы ничего не представляем из себя, пока нас не полюбит желаемый объект. Но строить свою жизнь по такому принципу — значит фокусироваться не на себе и своих потребностях, а на внешних обстоятельствах. Позволять другим людям определять все, что с нами происходит.
Это инфантильная, нежизнеспособная позиция. Такая же, как «вымогать» внимание, которое нам не хотят дать по доброй воле.
Выяснять, почему нас не любят, — вообще не наша задача. Наша задача — увидеть, что нет обратного тепла, а значит, нет смысла и вкладываться в этого человека.
Не любил, не любит, не полюбит?
Если человек вложится в нас, то полюбит. Но инвестируют не во всех подряд. Привлекают интересные, развитые, энергичные и энергетически наполненные люди. У них есть либидо, они могут быть сексуальным «магнитом», поскольку секс — это и есть энергия.
А если мы истощаемся в безответной любви, то теряем энергию и сексуальность. На нас смотрят как на бесполое существо. Поэтому необходимо выйти из позиции безответного воздыхателя, то есть из позиции созависимости.
Что такое созависимость?
Это, по сути, незрелость и отсутствие внутренних опор. При созависимости у нас:
- нет здоровой самооценки, всегда требуется, чтобы хвалил и оценивал кто-то другой;
- нет навыка самостоятельного восстановления эмоциональных сил, и ощущение счастья достигается только в союзе с кем-то;
- нет готовности и умения решать свои проблемы, нужно, чтобы постоянно кто-то помогал.
То есть, чтобы почувствовать себя целостной личностью, созависимому необходим другой человек, только через взаимодействие с ним возможно быть счастливым. Такая незрелость свойственна всем, мы такими рождаемся. Но жизненная задача каждого — стать зрелой личностью. От этого зависит и характер отношений, которые человек сможет создавать, и в целом ощущение счастья.
Инвестируем в себя
Поэтому, прежде чем вкладываться в другого, стоит хорошо вложиться в себя и стать тем, в кого захотят инвестировать, кому будут мечтать дарить любовь и внимание. Сформировать здоровую самооценку, восстановить эмоциональные силы, научиться решать собственные проблемы.
Став независимым, интересным, развитым, можно строить здоровые отношения на равных. А это и есть счастливая взаимная любовь.
Безответная любовь | ПомощьРядом.рф
Больно осознавать, что тот или та, кого любишь, не разделяет твоих чувств. Поверь, знаю о безответной любви не понаслышке и сочувствую от души.
Когда мы влюблены, нам иногда кажется, что все счастье мира – в обладании одним-единственным человеком. Но объект нашей симпатии — не вещь. Да, приятно, когда он именно «принадлежит», делает так, как нам хочется: дарит цветы и подарки, приглашает на свидания, говорит комплименты, понимает с полуслова и всегда поддерживает, оберегает и защищает. Это было бы замечательно, если бы немного не смахивало на плен или рабство. Конечно, влюбленность порой сопровождается жаждой обладания. Необходимо осмыслить, сколько в твоем чувстве этой жажды, а сколько – истинной любви, которая предполагает, в первую очередь, уважение потребностей дорогого человека, заботу о его благополучии.
Сейчас ты думаешь, что никто на свете так не страдал и не мучился, как ты. На самом деле большинство людей тоже проходят этот путь. Сердцу не прикажешь, увлеченность все равно есть – яркая, «крышесносная»! Ее не отменишь, да и не надо. Но переживать ее можно по-разному. Например, как горе и беду, подтверждающие твою неприкаянность и «ненужность».
Или – как драгоценный дар. Проживая это чувство, ты взрослеешь, учишься принимать и уважать выбор того, кого любишь.
Универсального ответа на вопрос «Как мне поступить?» нет. Твое поведение зависит от твоей натуры. Нравится общаться с людьми – не отказывайся от этого, даже при наличии уверенности, что теперь тебе никто не нужен, кроме… Неправда, что любовь случается единожды. Ты можешь обрести взаимность там, где не ждешь.
Если ты отличаешься настойчивостью в достижении целей, попробуй заинтересовать собой любимого человека. Ведь не факт, что его нынешние отношения – навсегда. Соблюдай осторожность, потому что:
1) Способы, связанные с тем, чтобы умышленно рассорить чью-то пару, почти неизбежно повлекут за собой негативные последствия. Помни о законе «Что излучаю, то и получаю».
2) Избыточные знаки внимания от того, кто не вызывает симпатии, больше раздражают и утомляют, чем помогают в завоевании взаимности. Тут лучше «недодать, чем передать». Хотя некоторые готовы «отдать всего себя», но тогда велик риск «потерять себя», и потом восстановиться будет не так уж и легко.
Всегда «оставляй себе» бОльшую часть себя.
Если твой характер спокойный, не особо напористый, то и активных действий предпринимать, скорее всего, ты не станешь. И это нормально. Такие люди чаще переживают неразделенную привязанность внутри себя: мечтают о возлюбленном или возлюбленной, грустят, вздыхают, слушают или сочиняют грустную музыку, пишут стихи. Перенаправление энергии любви в творчество – плодотворный путь.
Любовные отношения – значимая часть, но не вся жизнь. Еще есть учеба, хобби, развлечения, дружба, которые не только доставляют радость сами по себе, но и позволяют подарить тепло своей души друзьям, единомышленникам, одноклассникам-однокурсникам и даже случайным попутчикам. Добро вернется сторицей.
Рано или поздно настанет момент, когда ты встретишь кого-то, благодаря кому ощутишь «вкус счастья».
Автор: Марина Мосина, психолог
Значение, знаки и советы по преодолению этого
Взаимная любовь идеальна для большинства людей, ищущих романтических отношений.
Но так бывает не всегда. Если вы готовы уйти от безответной любви, распознать ее признаки — это первый шаг.
Безответная или безответная любовь — это когда вы тоскуете по тому, кто не разделяет ваших чувств.
Возможно, у вас есть романтические чувства, сексуальное влечение или сильное желание быть рядом с кем-то, но они не выражают и не признают того же интереса.
Если это ваш случай, вы не одиноки. Безответная любовь — обычное дело, и эмоциональную боль, которая может исходить от нее, можно контролировать.
Безответная любовь означает, что вы любите или желаете кого-то, но он не любит вас в ответ, поэтому вы не можете действовать в соответствии со своими чувствами.
Примеры безответной любви:
- влюбленность в друга или одноклассника, который вас почти не знает
- желание встречаться с кем-то, кто уже отверг вас
- разжигание ваших чувств к бывшему партнеру, который переехал
- сохранение односторонних отношений
- любовь к тому, кто находится в отношениях с кем-то другим
здесь Вот некоторые распространенные признаки безответной любви:
- Они не прилагают одинаковых усилий, чтобы проводить время вместе.
- Они увлечены и счастливы с кем-то другим.
- Они не знают вас и не заинтересованы в установлении отношений.
- Они считают тебя другом.
- Они говорят с вами о своем романтическом интересе к кому-то другому.
- Они не милы с тобой.
- Они отказали вам или разъяснили свои неромантические интересы.
Другими возможными признаками безответной любви являются ваши чувства по отношению к другому человеку или ваши чувства:
- тревога по поводу ситуации
- мечты о маловероятных взаимодействиях , несмотря на доказательства обратного
- чувство сильной тоски или тоски по любви, даже если у вас не было с ним отношений
- начало контакта, которое остается незамеченным или быстро отвергается
- неудовлетворение ваших эмоциональных потребностей
- чувство ревности или собственничества за пределами романтической связи
- игнорирование или пренебрежение некоторыми аспектами своей жизни, чтобы преследовать неинтересного человека
Стоит ли пытаться преследовать безответную любовь?
В некоторых случаях, если кто-то не знает, что вы чувствуете, возможно, стоит проявить уязвимость и выразить свои чувства, чтобы узнать, является ли это взаимной любовью.
Но если они состоят в отношениях с кем-то еще, ранее отказывали вам или не проявляли к вам интереса, возможно, пришло время двигаться дальше. В этом может помочь работа с психотерапевтом.
Если вы несколько раз сталкивались с безответной любовью, вы можете изучить причины своей склонности искать недоступных партнеров. Теория привязанности может предложить одно объяснение.
«О концепции безответной любви обычно говорят в терапевтических терминах как о ненадежной привязанности», — говорит Эмбер Робинсон, лицензированный психотерапевт из Лос-Анджелеса.
Если вы переходите от одной безответной любви к другой, вы, возможно, испытали:
- травму привязанности
- плохие механизмы преодоления стресса
- ранний отказ
- низкую самооценку
- детскую травму
Безответная любовь и одержимость — это не одно и то же, хотя иногда они могут пересекаться, — говорит доктор Джонатан Томлин, лицензированный сертифицированный профессиональный консультант из Питтсбурга.
Навязчивая идея — это навязчивая, часто нежелательная мысль, которая постоянно всплывает в вашем уме. Часто вы не можете контролировать навязчивые идеи, и они причиняют много беспокойства. Это формальные симптомы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
Примером может служить известность при ОКР, когда вы так много думаете о своем любовном увлечении, что это мешает вашей работе, учебе, общественной или домашней жизни.
Хотя это и не всегда так, некоторые «люди, живущие безответной любовью, безоговорочно убеждают себя, что объект их желания соответствует их чувствам», объясняет он.
Часто это больше похоже на бред — твердые убеждения, которых вы придерживаетесь, несмотря на доказательства обратного.
Одним из примеров может быть эротомания, также известная как любовный бред, когда вы верите, что вас любит общественный деятель или знаменитость.
Нет, безответная любовь и любовная зависимость — не одно и то же.
Безответная любовь просто означает, что любовь, которую вы испытываете к кому-то, не является взаимной, говорит доктор Нэнси Ирвин, лицензированный клинический психолог из Лос-Анджелеса.
Любовная зависимость — это не клинический диагноз, и этот термин часто вызывает споры, потому что нет доказательств того, что люди могут быть зависимы от чего-либо, кроме некоторых химических веществ.
«Термин любовная зависимость применяется, когда кто-то не может смириться с тем, что чувства другого человека не взаимны, или не может терпеть одиночество», — объясняет она.
В этом случае вам могут помочь индивидуальная терапия и группы поддержки.
Безответная любовь: это настоящая любовь или идеализация?
То, что вы чувствуете, является реальным и действительным. Однако это может не соответствовать тому, что некоторые эксперты определяют как настоящую романтическую любовь.
Одно более раннее исследование показало, что безответная любовь менее интенсивна по шкалам, которые измеряют:
- обязательство
- зависимость
- страсть
- практическая любовь
- жертвенность
Настоящая любовь часто основана на вашем точном знании того, кем является другой человек — его убеждений, чувств, поведения и интересов.
Без этих ключевых элементов ваше желание кого-то другого может оказаться страстным увлечением — интенсивным, но недолговечным интересом — и проистекать из идеализированных представлений о другом человеке.
Иногда уходит безответная любовь. В других случаях это может затянуться и причинить вам большие страдания. Вам может понадобиться поддержка, чтобы преодолеть боль.
1. Попробуйте практиковать принятие
Испытывать романтические чувства к людям естественно. Когда вы чувствуете стыд или смущение по этому поводу, это добавляет ненужный слой к вашему процессу исцеления.
Если возможно, постарайтесь рассматривать безответную любовь как приглашение узнать больше о себе и испытать личностный рост. Вы пройдете через это.
2. Постарайтесь задуматься о своих потребностях
Самоосознание часто является первым шагом к изменению.
«Если вы чувствуете, что у вас есть модель безответной любви, я предлагаю заняться самоанализом», — говорит Робинсон.
«Посмотрите, откуда могли возникнуть эти закономерности. Как только вы нашли источник […], вы можете принять меры, чтобы разрушить эти закономерности».
Процесс рефлексивного ведения журнала может быть одним из способов начать этот процесс.
Возможно, вам будет полезно спросить себя:
- впервые ли я так себя чувствую?
- когда начались эти чувства?
- Чему меня научило детство в любви?
- что мне нужно?
- Каково это начать отношения с кем-то, кто заботится обо мне?
3. Подумайте о некоторых границах
Установление некоторых границ может помочь вам почувствовать себя более уверенным.
Это может включать:
- ограничение общения
- перенаправление ваших мыслей
- отписку от социальных сетей
- избегание мечтаний или фантазий
4. Общение с терапевтом может помочь 906 с терапевтом, чтобы исследовать ваши отношения в раннем детстве, — говорит Томлин.
«Когнитивный терапевт (КПТ) может помочь использовать методы когнитивной реструктуризации для выявления и изменения мыслей и поведения», — говорит он.
5. Подумайте о том, чтобы узнать больше о теории привязанности
Возможно, вам будет полезно узнать больше о своем стиле привязанности.
«Вы можете начать с чтения «Привязанных» Амира Левина и Рэйчел С. Ф. Хеллер или «Плохих парней» Джеба Киннисона, — говорит Ирвин. «Мы можем научиться безопасно привязываться, но это процесс, который требует понимания, времени и приверженности».
6. Расширение кругозора может помочь
Расширение круга общения может помочь вам найти новые связи.
Возможно, попробуйте:
- знакомства с другими людьми
- новые увлечения
- воссоединение со старыми друзьями
- времяпрепровождение с семьей
- участие в альтруизме
относится к тому, кто не испытывает романтических чувств так же.
Это может быть болезненным опытом, но есть способы справиться и двигаться дальше.
Возможно, вам будет полезно поразмышлять о своих чувствах, поработать с психотерапевтом, установить границы и узнать больше о теории привязанности и отношениях.
Значение, знаки и советы по преодолению
Взаимная любовь — это идеал для большинства людей, ищущих романтическую связь. Но так бывает не всегда. Если вы готовы уйти от безответной любви, распознать ее признаки — это первый шаг.
Поделиться на PinterestЧто значит безответная любовь? Ответ может быть в ваших детских отношениях. (Ruben Earth/Getty Images)Безответная или безответная любовь — это когда вы тоскуете по тому, кто не разделяет ваших чувств.
Возможно, у вас есть романтические чувства, сексуальное влечение или сильное желание быть рядом с кем-то, но они не выражают и не признают того же интереса.
Если это ваш случай, вы не одиноки. Безответная любовь — обычное дело, и эмоциональную боль, которая может исходить от нее, можно контролировать.
Безответная любовь означает, что вы любите или желаете кого-то, но он не любит вас в ответ, поэтому вы не можете действовать в соответствии со своими чувствами.
Примеры безответной любви:
- влюбленность в друга или одноклассника, который вас почти не знает
- желание встречаться с кем-то, кто уже отверг вас
- разжигание ваших чувств к бывшему партнеру, который переехал
- сохранение односторонних отношений
- любовь к тому, кто находится в отношениях с кем-то другим
здесь Вот некоторые распространенные признаки безответной любви:
- Они не прилагают одинаковых усилий, чтобы проводить время вместе.
- Они увлечены и счастливы с кем-то другим.
- Они не знают вас и не заинтересованы в установлении отношений.
- Они считают тебя другом.
- Они говорят с вами о своем романтическом интересе к кому-то другому.
- Они не милы с тобой.
- Они отказали вам или разъяснили свои неромантические интересы.
Другими возможными признаками безответной любви являются ваши чувства по отношению к другому человеку или ваши чувства:
- тревога по поводу ситуации
- мечты о маловероятных взаимодействиях , несмотря на доказательства обратного
- чувство сильной тоски или тоски по любви, даже если у вас не было с ним отношений
- начало контакта, которое остается незамеченным или быстро отвергается
- неудовлетворение ваших эмоциональных потребностей
- чувство ревности или собственничества за пределами романтической связи
- игнорирование или пренебрежение некоторыми аспектами своей жизни, чтобы преследовать неинтересного человека
Стоит ли пытаться преследовать безответную любовь?
В некоторых случаях, если кто-то не знает, что вы чувствуете, возможно, стоит проявить уязвимость и выразить свои чувства, чтобы узнать, является ли это взаимной любовью.
Но если они состоят в отношениях с кем-то еще, ранее отказывали вам или не проявляли к вам интереса, возможно, пришло время двигаться дальше. В этом может помочь работа с психотерапевтом.
Если вы несколько раз сталкивались с безответной любовью, вы можете изучить причины своей склонности искать недоступных партнеров. Теория привязанности может предложить одно объяснение.
«О концепции безответной любви обычно говорят в терапевтических терминах как о ненадежной привязанности», — говорит Эмбер Робинсон, лицензированный психотерапевт из Лос-Анджелеса.
Если вы переходите от одной безответной любви к другой, вы, возможно, испытали:
- травму привязанности
- плохие механизмы преодоления стресса
- ранний отказ
- низкую самооценку
- детскую травму
Безответная любовь и одержимость — это не одно и то же, хотя иногда они могут пересекаться, — говорит доктор Джонатан Томлин, лицензированный сертифицированный профессиональный консультант из Питтсбурга.
Навязчивая идея — это навязчивая, часто нежелательная мысль, которая постоянно всплывает в вашем уме. Часто вы не можете контролировать навязчивые идеи, и они причиняют много беспокойства. Это формальные симптомы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
Примером может служить известность при ОКР, когда вы так много думаете о своем любовном увлечении, что это мешает вашей работе, учебе, общественной или домашней жизни.
Хотя это и не всегда так, некоторые «люди, живущие безответной любовью, безоговорочно убеждают себя, что объект их желания соответствует их чувствам», объясняет он.
Часто это больше похоже на бред — твердые убеждения, которых вы придерживаетесь, несмотря на доказательства обратного.
Одним из примеров может быть эротомания, также известная как любовный бред, когда вы верите, что вас любит общественный деятель или знаменитость.
Нет, безответная любовь и любовная зависимость — не одно и то же.
Безответная любовь просто означает, что любовь, которую вы испытываете к кому-то, не является взаимной, говорит доктор Нэнси Ирвин, лицензированный клинический психолог из Лос-Анджелеса.
Любовная зависимость — это не клинический диагноз, и этот термин часто вызывает споры, потому что нет доказательств того, что люди могут быть зависимы от чего-либо, кроме некоторых химических веществ.
«Термин любовная зависимость применяется, когда кто-то не может смириться с тем, что чувства другого человека не взаимны, или не может терпеть одиночество», — объясняет она.
В этом случае вам могут помочь индивидуальная терапия и группы поддержки.
Безответная любовь: это настоящая любовь или идеализация?
То, что вы чувствуете, является реальным и действительным. Однако это может не соответствовать тому, что некоторые эксперты определяют как настоящую романтическую любовь.
Одно более раннее исследование показало, что безответная любовь менее интенсивна по шкалам, которые измеряют:
- обязательство
- зависимость
- страсть
- практическая любовь
- жертвенность
Настоящая любовь часто основана на вашем точном знании того, кем является другой человек — его убеждений, чувств, поведения и интересов.
Без этих ключевых элементов ваше желание кого-то другого может оказаться страстным увлечением — интенсивным, но недолговечным интересом — и проистекать из идеализированных представлений о другом человеке.
Иногда уходит безответная любовь. В других случаях это может затянуться и причинить вам большие страдания. Вам может понадобиться поддержка, чтобы преодолеть боль.
1. Попробуйте практиковать принятие
Испытывать романтические чувства к людям естественно. Когда вы чувствуете стыд или смущение по этому поводу, это добавляет ненужный слой к вашему процессу исцеления.
Если возможно, постарайтесь рассматривать безответную любовь как приглашение узнать больше о себе и испытать личностный рост. Вы пройдете через это.
2. Постарайтесь задуматься о своих потребностях
Самоосознание часто является первым шагом к изменению.
«Если вы чувствуете, что у вас есть модель безответной любви, я предлагаю заняться самоанализом», — говорит Робинсон.
«Посмотрите, откуда могли возникнуть эти закономерности. Как только вы нашли источник […], вы можете принять меры, чтобы разрушить эти закономерности».
Процесс рефлексивного ведения журнала может быть одним из способов начать этот процесс.
Возможно, вам будет полезно спросить себя:
- впервые ли я так себя чувствую?
- когда начались эти чувства?
- Чему меня научило детство в любви?
- что мне нужно?
- Каково это начать отношения с кем-то, кто заботится обо мне?
3. Подумайте о некоторых границах
Установление некоторых границ может помочь вам почувствовать себя более уверенным.
Это может включать:
- ограничение общения
- перенаправление ваших мыслей
- отписку от социальных сетей
- избегание мечтаний или фантазий
4. Общение с терапевтом может помочь 906 с терапевтом, чтобы исследовать ваши отношения в раннем детстве, — говорит Томлин.
«Когнитивный терапевт (КПТ) может помочь использовать методы когнитивной реструктуризации для выявления и изменения мыслей и поведения», — говорит он.
5. Подумайте о том, чтобы узнать больше о теории привязанности
Возможно, вам будет полезно узнать больше о своем стиле привязанности.
«Вы можете начать с чтения «Привязанных» Амира Левина и Рэйчел С. Ф. Хеллер или «Плохих парней» Джеба Киннисона, — говорит Ирвин. «Мы можем научиться безопасно привязываться, но это процесс, который требует понимания, времени и приверженности».
6. Расширение кругозора может помочь
Расширение круга общения может помочь вам найти новые связи.
Возможно, попробуйте:
- знакомства с другими людьми
- новые увлечения
- воссоединение со старыми друзьями
- времяпрепровождение с семьей
- участие в альтруизме
относится к тому, кто не испытывает романтических чувств так же.
Это может быть болезненным опытом, но есть способы справиться и двигаться дальше.
