08.07.2025

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ скучно Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ: Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° скучно Π΄ΠΎΠΌΠ°? β€” Новости β€” Новости ΠΈ события Π“Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΉ Π“Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° скучно Π΄ΠΎΠΌΠ°? β€” Новости β€” Новости ΠΈ события Π“Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΉ Π“Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎ

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ Nur.kz Новости ΠšΠ°Π·Π°Ρ…ΡΡ‚Π°Π½Π°

Когда хочСтся Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈ ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ, смСнитС Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Если Π΄ΠΎ этого Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ физичСски, ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, Π° Ссли Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π»ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ — сдСлайтС зарядку. Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли скучно Π΄ΠΎΠΌΠ°? ΠŸΠΎΡΠ²ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ врСмя ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ· пСрСчислСнных Π½ΠΈΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² досуга:

  • Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡŽΡ€, ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ маску ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π±Ρ€ΠΎΠ²Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³. ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ красоту ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ всСго Π² свободноС врСмя, ΠΏΡ€ΠΈ этом Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ всСгда найдСтся всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅. Когда Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ, Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ собой β€” это ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°.
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. ИдСальная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° β€” ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π° любого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ шаг Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ этому? Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ спортом Π΄ΠΎΠΌΠ°, отдавая ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ нСвысокой интСнсивности.
  • ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ рассказ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ. Если Π²Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” самоС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ занятиС для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ врСмя.
    Π•ΡΡ‚ΡŒ домашняя Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ скучно. Книга β€” новая Тизнь, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, листая страницы Π² ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π΅. Π‘ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ скучно.
  • Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ творчСством. Если посСтило Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСбС Π² ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡˆΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ€. ОсобСнно благоприятноС врСмя для этого, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ β€” рисованиС, Π»Π΅ΠΏΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΆ. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ процСссом, ΠΈ врСмя ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ.
  • ΠŸΠΎΡΠ²ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ врСмя ΡΠ°ΠΌΠΎΡ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ. Π”Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π»ΠΈ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ иностранный язык? Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° свободноС врСмя ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для этого Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ обучСния, Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ для записСй ΠΈ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ занятий. Π£ΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΡΡ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² этом, ΠΈ вашС врСмя Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ‚ зря. Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°? Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ это Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Π΅ΡΡ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сидСниС Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, вСдь врСмя β€” самый Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ рСсурс Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
  • ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сСти. ВрСмя Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π±Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΡΠ΅ΠΌΠΈΠΌΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ шагами. ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ новости, интСрСсныС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹. Π’Ρ‹ ΠΈ сами Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ нСсколько часов.
  • ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ. Когда Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ, посмотритС Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ-популярныС Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ. Π”ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡ‹ ΠΏΠΎ вашим интСрСсам ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ с пользой провСсти врСмя ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Занятия Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² свободноС врСмя

Π”ΠΎΠΌΠ° всСгда Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ бытовая Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ‚, Π° свободноС врСмя, ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ события, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ врСмя Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Π²ΠΏΡƒΡΡ‚ΡƒΡŽ, слСдуйтС совСтам:

  • Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ нСсколько Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°, ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ….
  • ΠŸΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ со старыми Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΌΠΈ. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π² силу занятости Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ возмоТности Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со старыми Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСсяцСв. ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠΌ. Они ΠΎΠ±Ρ€Π°Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ вниманию, ΠΈ Π²Ρ‹ восстановитС Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρƒ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° сайтС β€” https://www. nur.kz/1557659-chto-delat-kogda-skuchno-doma.html

УНП 192569273

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ:

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли скучно: 70 ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… совСтов

ВпСчатлСния

Β© Hernan Sanchez/Unsplash

Автор АлСксандр Артамонов

13 фСвраля 2022

Заскучали, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ сСбя Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ? ΠœΡ‹ составили Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΡƒ интСрСсных, Π½ΠΎ Π½Π΅ самых ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ скука β€” ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ явлСниС, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π½Π°ΠΌ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹. Как Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ, само ΠΏΠΎ сСбС это чувство ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нСприятно. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сильная скука ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ [1]. Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с пользой Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ сСбя ΠΈ Π±Π΅Π· Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… крайностСй.

  • Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ скука
  • Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ
  • Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ
  • Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ
  • НСобычныС Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ
  • Если скучно Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ скука

Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ° Π½Π° Π Π‘Πš www. adv.rbc.ru

Π‘ΠΊΡƒΠΊΠ° β€” это Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΠΎΡ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Она Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ пСрСстаСм ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… занятий, ΠΈ слуТит сигналом, Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ нас Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ смысл Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ.

Β«Π’ состоянии скуки ΠΌΠΈΡ€ открываСтся особСнным ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, β€” ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ амСриканский философ ΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ эмоций АндрСас Π­Π»ΡŒΠΏΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρƒ Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ β€œΠ‘Π²Π΅Ρ‚Π»Π°Ρ сторона скуки”. β€” Он каТСтся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ нСинтСрСсным, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΈΠΌ, Ρ‡ΡƒΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ ΠΈ нСуступчивым. Π‘ΠΊΡƒΠΊΠ° ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ смысл. ΠœΠΈΡ€ скуки Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-Ρ‚ΠΎ смыслС Π½Π΅ наш ΠΌΠΈΡ€: это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ мСсто, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ соотвСтствуСт нашим ТСланиям ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌ. Наша Π½Ρ‹Π½Π΅ΡˆΠ½ΡΡ ситуация нас Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚; ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ этим» [2].

ВсС эти эмоции, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ, Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ нас ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΡˆΡƒ Тизнь ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ.

Π‘ΠΊΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ: Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ исслСдования ΠΎ влиянии скуки Π½Π° ΠΌΠΎΠ·Π³

ΠŸΠΎΡ€ΠΎΠΉ скука Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π±Ρ‹ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ возмоТности ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это. Π’ΠΎ врСмя коронавирусных ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ² с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ чувствами ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ скука Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° свойствСнна. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ·Π³. МоТно Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ сСбС Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ, Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ сСриал. Но ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ простыС способы β€” ΠΈΠ³Ρ€Π°-Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠΊΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€, Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сайт ΠΈΠ»ΠΈ раскраска.

Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ, Ссли скучно

Π‘ΠΊΡƒΠΊΠ° β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅

Β© Congerdesign/Pixabay

Π‘ΠΊΡƒΠΊΠ°, совмСщСнная со свободным Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°, ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ старыС связи:

  • Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ;
  • ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅;
  • собСритС Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ пСсни Π² плСйлист;
  • Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ пасьянс;
  • устройтС Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΡƒ;
  • ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² порядок ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ β€” ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΉΠ»Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹;
  • ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π² ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅, космСтичкС ΠΈΠ»ΠΈ столС с Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π°ΠΌΠΈ;
  • ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ родствСнникам ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Π»ΠΈΡΡŒ;
  • сдСлайтС ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡŽΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΊΡŽΡ€;
  • собСритС ΠΏΠ°Π·Π·Π» ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΡƒ;
  • ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ бСсплатный ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-курс, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π½Π° coursera.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, Ссли скучно

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ лСкарство ΠΎΡ‚ скуки ΡΡ‚ΠΎΒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ ΠΊΠΈΠ½ΠΎ

Β© Cottonbro/Pexels

Вряд Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ лСкарство ΠΎΡ‚ скуки, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ ΠΊΠΈΠ½ΠΎ. Но для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… сам процСсс Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ сСриала ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТной ΠΈ Π·Π°Π½ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ. Π‘ΠΊΡƒΠΊΠ° β€” Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅, Sci-Fi ΠΈΠ»ΠΈ докумСнталистику. ΠœΡ‹ составили список Π½Π΅ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ°Π½Ρ€ΠΎΠ², Π° ΠΎΡ‚ эмоций, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚ ΡΠΊΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ.

Если хочСтся снова ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² чСловСчСство

  • «Чунгкингский экспрСсс» (1994) β€” лСгкая романтичСская комСдия Π’ΠΎΠ½Π³ ΠšΠ°Ρ€-Вая ΠΎ любви Π²ΠΎ всСх Π΅Π΅ проявлСниях.
  • Β«ΠžΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Π² Π’ΠΎΠΊΠΈΠΎΒ» (2003) β€” ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ роТдСствСнская Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅-сказка ΠΏΡ€ΠΎ токийских Π±Π΅Π·Π΄ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Ρ….
  • Β«ΠŸΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΡΠΎΠ½Β» (2016) β€” ΡƒΡŽΡ‚Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΄Ρ€Π°ΠΌΠ° Π”ΠΆΠΈΠΌΠ° Π”ΠΆΠ°Ρ€ΠΌΡƒΡˆΠ° ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ настоящая любовь Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ прСкрасной. Π”Π΅Π±ΡŽΡ‚ Адама Π”Ρ€Π°ΠΉΠ²Π΅Ρ€Π° Π² большом ΠΊΠΈΠ½ΠΎ.
  • Β«ΠžΡΠΎΠ±Ρ‹ΠΉ Π»Π°Π³Π΅Ρ€ΡŒ: Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΡ инвалидности» (2020) β€” Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ° Netflix ΠΎΠ± амСриканском Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅ΠΌ Π»Π°Π³Π΅Ρ€Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ сдСлал счастливыми сотни Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ возмоТностями.
  • «РСальная любовь» (2003) β€” киносборник романтичСских историй Π½Π° любой вкус.

Если хочСтся ΠΈΠ½Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³, Π΄Ρ€Π°ΠΌΡ‹ ΠΈ сраТСний,Β ΠΊΠ°ΠΊ Π² Β«Π˜Π³Ρ€Π΅ прСстолов»

  • «Атака Ρ‚ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Β» (2013–2022) β€” Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅-сСриал, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΡŽΠΆΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ твистами. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ нСсколько сСрий ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ дСтскими, Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ шанс β€” ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π΅ смоТСтС ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.
  • «АгСнт/ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Β» (2014–2017) β€” Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€ ΠΎ ΡˆΠΏΠΈΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… Π²ΠΎ врСмя амСриканской Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ. НичСм Π½Π΅ уступаСт Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Π°ΠΌ ΠΆΠ°Π½Ρ€Π°, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом основан Π½Π° довольно Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ воспроизвСдСнных Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… событиях.
  • Β«ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΒ» (2015–…) β€” испанский сСриал ΠΎ Ρ‚Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ, которая ΠΈΠ· соврСмСнности «подправляСт» ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ страны. Много экшСна, Π΄Ρ€Π°ΠΌΡ‹, ΡŽΠΌΠΎΡ€Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстных историчСских личностСй, начиная с Луиса Π‘ΡƒΠ½ΡŽΡΠ»Ρ ΠΈ заканчивая Π‘ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ β€” Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ испанским Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ΠΌ ΠΈΠ· XI Π²Π΅ΠΊΠ°.

Если хочСтся Ρ‚Π°ΠΉΠ½ ΠΈ Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΎΠΊ

  • Β«Π€ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡŽΠ΄Β» (2015–2018) β€” Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ сСриал ΠΎ заполярном Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ Π² НорвСгии, Π³Π΄Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ убийства.
  • Β«ΠŸΡ€ΠΈΠ±Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅Β» (2016) β€” Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ-фантастичСский Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ Π”Π΅Π½ΠΈ Π’ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π΅Π²Π° ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ с ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ прСвратился Π² ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΡƒΡŽ Π»ΠΈΠ½Π³Π²ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ.
  • Β«Π‘Π΅Π»Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈΒ» (2020) β€” Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ сСриал ΠΎΠ± Π°Π½Π³Π»ΠΈΡ‡Π°Π½ΠΊΠ΅, которая расслСдуСт Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ убийство своСго Π±Ρ€Π°Ρ‚Π°-дидТСя, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠ΅Π΅ Π½Π° Π˜Π±ΠΈΡ†Π΅, ΠΈ постСпСнно раскрываСт нСприглядныС Ρ‚Π°ΠΉΠ½Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ история Π² сСттингС острова Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ хаус-Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
  • Β«ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΡ†Π°Β» (1995) β€” ΠΈΠ½Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡ€ΠΈΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€.

Если хочСтся ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅

  • Β«ΠΠ΅ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°ΡΒ» (2020) ΠΈ «Один ΠΈΠ· нас» (2017) β€” сСриал ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ° Netflix, посвящСнныС ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ СврСйскому сообщСству Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊΠ°, Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ сСбя Π² XIX Π²Π΅ΠΊΠ΅ посрСди самого ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ мСгаполиса ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρ‹.
  • Β«ΠœΠ°Ρ€Ρ‚Π° ΠšΡƒΠΏΠ΅Ρ€: история ΠΎ Π³Ρ€Π°Ρ„Ρ„ΠΈΡ‚ΠΈΒ» (2019) β€” Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ° ΠΎΠ± амСриканском Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„Π΅, которая Π² 1980-Ρ… рассказала ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΠΎ нью-йоркском стрит-Π°Ρ€Ρ‚Π΅, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ стала ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ³Π΅Ρ‚ΠΎΠ² этого искусства.
  • «Ок, Π·ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Β» (2021) β€” исслСдованиС поколСния, Π²Ρ‹Ρ€ΠΎΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π² условиях Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ.
  • Β«Π‘ΠΎΠ½Π΄Π°Ρ€Ρ‡ΡƒΠΊ. BattleΒ» (2021) β€” ΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π°ΠΉΠΎΠΏΠΈΠΊ ΠΎ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΌ совСтском рСТиссСрС.
  • «Мой ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ β€” осьминог» (2020) β€” Ρ‚Ρ€ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΒ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ ΠΎΠ± ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ моллюска.

Если хочСтся эстСтики

  • Β«Π’Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΡΡƒΠ²Π΅Π½ΠΈΡ€Π½ΡƒΡŽ лавку» (2010) β€” Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ° ΠΎ стрит-Π°Ρ€Ρ‚Π΅.
  • Β«Π’Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΠ½-Π‘Π΅Ρ€Π»ΠΈΠ½Β» (2017–…) β€” Π½ΡƒΠ°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ сСриал Π² Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΉ эстСтикС ВСймарской Π“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ.
  • «ПСс-ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ€Π°ΠΊ: ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ самурая» (1999) β€” ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠΌ ΠΎΠ»Π΄ΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΠΈΠΏ-Ρ…ΠΎΠΏΠ° Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΈΠΊ Π”ΠΆΠΈΠΌΠ° Π”ΠΆΠ°Ρ€ΠΌΡƒΡˆΠ° ΠΎ ΠΊΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€Π΅, чтящСм самурайскиС Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‹.
  • «По Ρ‚Ρƒ сторону ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΒ» (2014) β€” готичСский ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡΠ΅Ρ€ΠΈΠ°Π» ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠ°Ρ…, ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎ Π·Π°Ρ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ.
  • «ВСликая красота» (2013) β€” философская трагикомСдия Паоло Π‘ΠΎΡ€Ρ€Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎ ΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΌ прСдставитСлС римской Π±ΠΎΠ³Π΅ΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π° старости Π»Π΅Ρ‚ борСтся со скукой.

6 Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ² с Π±Π΅Π·ΡƒΠΏΡ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ рядом

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли скучно

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ способ Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ сСбС настроСниС β€” ΠΏΠΎΡ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ

Β© Andrea Piacquadio/Pexels

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ способ Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ сСбС настроСниС β€” ΠΏΠΎΡ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. МоТно ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ².

  • Раскраски для взрослых. Π’ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ альбом Π½Π° любой вкус. Один ΠΈΠ· самых интСрСсных Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² β€” сборник Β«ΠœΠΈΡ€ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„ΠΎΠ·Ρ‹. Π­ΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ раскраски» ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠšΠ΅Ρ€Π±ΠΈ РозанСса.
  • ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌ. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ раскрасок для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΠΎΠΌΡƒ хочСтся ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с красками ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ стыдно ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° стСну. Часто ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π΅ с ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ красками.
  • Раскраски-ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Π»Ρ‹. Листы с большими ΡƒΠ·ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΡƒΡˆΠ΅ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. МоТно ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… для творчСства ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ.
  • Π˜Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ скСтчинг. ΠŸΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ нСбольшиС зарисовки Π² Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚Π΅ β€” Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ способ ΡΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Ρƒ. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ пособия, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ курсы Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅.

НСобычныС Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ

Π’Π°Ρ€ΠΎ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π² популярноС Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρƒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ

Β© Mikhail Nilov/Pexels

Π‘ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ здСсь Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π° ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎ: ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ слишком слоТно Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. НазовСм Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ самыС ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅, Π½ΠΎ простыС Π² освоСнии ΠΈ интСрСсныС развлСчСния.

  • Π‘Π±ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ. Π‘ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°Ρ‚ΡŽΡ€Π½ΡƒΡŽ копию Ρ‚Π°Π½ΠΊΠ° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠžΡ‚Π΅Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹, Π²ΠΈΠ½Ρ‚Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Β«Π€Π΅Ρ€Ρ€Π°Ρ€ΠΈΒ» ΠΈΠ»ΠΈ космичСского корабля ΠΈΠ· Β«Π—Π²Π΅Π·Π΄Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠΉΠ½Β».
  • ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹-румбоксы. НС Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π½ΠΊΠΈ β€” ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°Ρ‚ΡŽΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Ρƒ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Ρ‹.
  • Π”Π΅ΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΆ. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ дСкорирования ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ², с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ½Ρ‚Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΡˆΠΊΠ°Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΡƒ ΠΈΠ· простой дСрСвянной ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ кусочков салфСтки.
  • ВаляниС. Π’Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ способ изготовлСния ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΈΠ· прСссованной ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ. РаньшС валяли Π² основном Π²Π°Π»Π΅Π½ΠΊΠΈ (ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ), Π½ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ β€” ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ…Π»ΠΎΠ² Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ Π΄ΠΎ мягких ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ.
  • ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ Π’Π°Ρ€ΠΎ. Из Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ±ΡƒΡ‚Π° Π³Π°Π΄Π°Π»ΠΎΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π² популярноС Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρƒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, сСгодня Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство красивых ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠžΡ„ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π’Π°Ρ€ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π’Π°Ρ€ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½-ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π³Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ, Π° просто Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.
  • ΠœΡ‹Π»ΠΎΠ²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡŒΠ±Π° ΠΏΠΎ ΠΌΡ‹Π»Ρƒ.

АрхСология, пчСловодство ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ знамСнитостСй

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли скучно Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠΊΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€Ρ‹

ΠšΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²Π΅ΡΡ‚ΡŒ скуку

Β© RODNAE Productions/Pexels

  • Geoguessr β€” гСографичСский ΠΊΠ²ΠΈΠ·, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ³Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ мСсто Π½Π° Π—Π΅ΠΌΠ»Π΅.
  • Байт сСрвСрного программиста ΠœΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΡ…Β Ρ тСстами на Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ стран ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ².
  • Π˜Π³Ρ€Π° quick-draw ΠΎΡ‚ Google β€” Β«ΠΊΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Β» с Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΡΠ΅Ρ‚ΡŒΡŽ. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ простой, Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠΊΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€.
  • This person doesn’t exist Π³Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ страницы.
  • This cat doesn’t exist β€” Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС, Π½ΠΎ с ΠΊΠΎΡ‚Π°ΠΌΠΈ.
  • Β«Π‘Π°Π»Π°Π±ΠΎΠ±Π°Β» β€” Π³Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ тСкст Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ «ЯндСкса», которая Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° любой вопрос.
  • The Infinite Drum Machine ΠΎΡ‚ Google β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ свой Π±ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ сгруппированных ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠ².
  • David. li β€” сборник Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ², с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠΈ.
  • Earthcam β€” нСсколько сотСн ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€ наблюдСния ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ, начиная с Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ»ΠΈΡ† ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… мСгаполисов, заканчивая ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΡŒΠ΅ΠΉ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΉ Π² Π ΡƒΠΌΡ‹Π½ΠΈΠΈ.
  • Jokenews β€” Ρ€Π°Π·Ρ‹Π³Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ Ρ„Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.
  • Evolution β€” слоТный, Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ симулятор, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ сущСство ΠΈΠ· ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ костСй. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ сущСство Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Β«ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ» с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ машинного обучСния ΠΈ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Β«ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌΒ» Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Π΅Ρ‚ всС эффСктивнСС.
  • Mechanic bricks β€” 3D-симулятор Π»Π΅Π³ΠΎ.
  • Radiooo β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ пСсни Π±Ρ‹Π»ΠΈ популярны Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ странС ΠΈ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя.
  • «Акинатор» β€” Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΆΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ³Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ любого пСрсонаТа, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ Π·Π°Π³Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅. Π˜Π³Ρ€Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ 15 Π»Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° постоянно развиваСтся ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ способна ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ.
  • DALL-E Malevich β€” Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΡΠ΅Ρ‚ΡŒ, которая Π³Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ тСкста. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΡ‚ Π² Telegram.
  • HiRISE β€” сайт НАБА ΠΈ унивСрситСта Аризоны, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ повСрхности ΠœΠ°Ρ€ΡΠ°. НСкоторыС ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π·Π°Π²ΠΎΡ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚.

Π’ΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π² дСтство: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ ΠΈ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ скучно Когда Π²Ρ‹ просматриваСтС всС Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡ‹ Π½Π° Netflix, Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΈ стСны Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ уТасный монстр скуки постучал . Но Π½Π΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ β€” Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈ! Π‘ΠΊΡƒΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠΎ всСм Π½Π°ΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ творчСскиС способы Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ сСбя, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² эту колСю.

ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ с Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π² новостях ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях (ΠΊΡ…ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΊΠ° Π΄ΡƒΠΌΠ°), ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π·Π°Π±Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° собствСнном Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΄Π²ΠΎΡ€Π΅. ΠœΡ‹ собрали Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ скучно, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… практичСски Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠžΡ‚ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ³Ρ€ ΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° Π·Π° собой Π΄ΠΎ садоводства (ΠΈΠ»ΠΈ выращивания ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… растСний!) ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ вашСго пространства β€” эти ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ занятия Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ваш ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

ВСсСлыС занятия, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ застряли Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ

PixelsEffect//Getty Images

  1. Π˜Π³Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ инструмСнтС. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, самоС врСмя Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ мСлодию Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€Ρ‚Π΅ΠΏΠΈΠ°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΡ‚Π°Ρ€Π΅.
  2. Напиши рассказ. Или эссС. Или ΠΏΡŒΠ΅ΡΡƒ β€” всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹ вашСй Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π°.
  3. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ вас Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ. Если вас постоянно тянСт ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ импрСссионизм ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ тропичСских лСсов Амазонки, создайтС ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ², статСй ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΏΠΎ этой Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅.
  4. Π—Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ кроссворд. ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ это Π² вСсСлоС сСмСйноС занятиС, Ссли всС просто Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Π±Π΅Π· Π΄Π΅Π»Π°.
  5. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠžΡ€ΠΈΠ³Π°ΠΌΠΈ. НС ΠΏΡƒΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ β€” Π΅ΡΡ‚ΡŒ мноТСство ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ.
  6. Π‘Ρ‹Π³Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ. Π’Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€ ΠΈ сыграйтС с сСмьСй Π² Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ. ΠŸΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с классикой, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π›ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈ лСстницы ΠΈΠ»ΠΈ Монополия 9.0046 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Settlers of Catan , ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ вмСстС.
  7. Π‘ΠΎΠ±Π΅Ρ€ΠΈ ΠΏΠ°Π·Π». Когда Ρƒ вас ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ свободного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ вас ΠΎΡ‚ скуки, ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ большой Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ доставляСт ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅.
  8. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ романтичСских ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΉ. НС боимся ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, романтичСскиС ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ наши сСрдца. НС Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡ€Π½.
  9. ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠ΅Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ пСсням ДиснСя. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ выброс эндорфинов, Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π² дСтство. НапСйтС свои Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ пСсни ДиснСя!
  10. Π‘ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ свой ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ отпуск. НС ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ всСго этого. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΈΡ‰ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° самолСт ΠΈ гостиничныС Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π°.
  11. ΠŸΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€Ρ‚. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ это: Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ нСсколько ΡΡ‚ΡƒΠ»ΡŒΠ΅Π² ΠΈ одСял ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ страну чудСс. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ своСго Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π²Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΊΠΈ.
  12. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ наряды. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ, созданиС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… нарядов ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ваш Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±. Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ это, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ вас Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ΅.
  13. ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ письмо. Π’ Π²Π΅ΠΊ тСкстовых сообщСний ΠΈ FaceTime ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ часто записываСм свои чувства. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€Π°ΡΠΈΠ²ΡƒΡŽ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ любовью с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ сСмьи.
  14. ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ. НСт спортивных трансляций Π² прямом эфирС? ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… классичСских ΠΈΠ³Ρ€.
  15. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ . Если Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ тСкстовыми сообщСниями, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΡƒ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ видСосвязи Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŽ. Бвязь Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅.
  16. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ прСдставлСниС. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΈ-ΡˆΠΎΡƒ, посмотритС ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Ρƒ, Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΌΡ„ΠΎΠ½ΠΈΡŽ.
  17. Π’Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ язык. Благодаря Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ прилоТСниям, ΠΊΠ°ΠΊ Duolingo, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒ свои умствСнныС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π³Π΄Π΅ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ.
  18. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ . Π‘Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ закуски, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ нравятся, ΠΏΡ€ΡΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‡ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ хочСтся: Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡ‹ β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ свиданиС для ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
  19. УстройтС Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΡƒ. Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ мСлодию ΠΈ ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ваши носки ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°ΡŽΡ‚. ΠžΡ‚Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π°Π΄ со старыми пСснями ΠΈΠ· Π²Π°ΡˆΠΈΡ… славных Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ нСсколько Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… горячих бопсов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΡΡ‚Ρ€ΡΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ свою Π΄ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Ρƒ.
  20. Π’Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ нСсколько популярных Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Tik Tok ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ² сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΡƒΡŽ Ρ…ΠΎΡ€Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ всС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ.
  21. Π˜Π³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. Если Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ приставки, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°Π±Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ вашСго Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°.

ВворчСскиС занятия Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ

Если Π²Π°ΠΌ скучно, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Тивописью.

LWA/Дэнн Π’Π°Ρ€Π΄ΠΈΡ„//Getty Images
  1. ΠŸΠΎΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ наряд. ΠšΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ? Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, с Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с нашим ΠΏΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ руководством для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…!
  2. Нарисуй ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ² Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΈ порисовав своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ β€” Π½Π° YouTube Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ приобрСсти солидный Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Π°ΠΊΠ²Π°Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… красок ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π° 10 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ².
  3. ΠΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ скрапбукинг. ΠžΠΆΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ свои Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒΠ»Ρ‹ ΠΈ дСтскиС воспоминания, сохранив ΠΈΡ… для ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΠΊΠΎΠ² Π² Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎΠΌ пСрсонализированном Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ°Π»ΡŒΠ±ΠΎΠΌΠ΅.
  4. Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ глиняной посуды. Для ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ, которая приятно ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ получаСтся Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ красивоС ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡƒΡŽ посуду.
  5. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŽ. Π‘ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ для ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сборки нСвСроятно Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ свою ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ.
  6. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ причСску. ΠœΡ‹ Π±Ρ‹ оставили всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ связано с Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ, для профСссионалов, Π½ΠΎ французскиС косы, ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ конскиС хвосты ΠΈ космичСскиС Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ.
  7. ΠΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ. Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ свою Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠ½ΠΈΠ³ 2021 Π³ΠΎΠ΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π΅ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡ€, ΠΈΠ»ΠΈ вступитС Π² ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ»ΡƒΠ± GH.
  8. Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ. Если Π²Π°ΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ для ΠΏΡ€ΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅, Π²ΠΎ врСмя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя приготовлСния Π΅Π΄Ρ‹. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… заставят часы ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ.
  9. Π‘Π»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ подкаст. Если Π²Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ подкасты, Π²Π°ΠΌ прСдстоит ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ для сСбя Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΡ€. ΠžΡ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€ΠΈΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… подкастов Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Ρ… подкастов β€” здСсь Π΅ΡΡ‚ΡŒ подкасты Π½Π° любой вкус.
  10. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅-раскраску. КниТки-раскраски для взрослых доступны Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ прямо со своСго Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°. НачнитС с Colorfy ΠΈ Happy Color.
  11. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ. Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚ МикСландТСло, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ. Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-сСрвисы ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ваши Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ Π² красивый ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ.
  12. Π‘ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€. ΠžΡ‚ спальни Π΄ΠΎ гостиной ΠΈ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ просто пСрСставив мСбСль ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ пСрСставив Π±Π΅Π·Π΄Π΅Π»ΡƒΡˆΠΊΠΈ, Π²Ρ‹ почувствуСтС сСбя свСТо.
  13. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ настСнноС искусство. Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ мастСром-Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· этих Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€Π° стСн.
  14. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ, надСясь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ закуски появятся Π²ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² свои Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ собствСнноС вкусноС ΡƒΠ³ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  15. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ слоТноС блюдо. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ½Ρ‹Π»Ρ‹ΠΉ дСнь, ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² слоТный ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… блюд, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ пасту с нуля ΠΈΠ»ΠΈ просто ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ блюдо, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ.
  16. Π’Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ . Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ способ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ.
  17. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹. Если Π²Ρ‹ Π² восторгС ΠΎΡ‚ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² мСстной ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ€Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… ΡˆΠΎΡƒ, ΠΏΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ ΠΈΠ³Ρ€Π΅. Наборы для ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ собствСнный ΡˆΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ€.
  18. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ домашнСС ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅. ΠŸΠΎΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Ben & Jerry ΠΈ создайтС собствСнноС ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ваши Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ.
  19. ΠŸΠΎΠ±Π°Π»ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сСбя Π² Π±Π°Ρ€Π΅ с ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ΠΌ. Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹, ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ чипсы, Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ шоколад, посыпку, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ сиропы ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ сливки β€” Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ. Если Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, вмСсто этого ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π² горячСС ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-Π±Π°Ρ€.
  20. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½. Π—Π° Π±Π»ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, яйцами ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°. НС Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΌΠΈΠΌΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠšΡ€ΠΎΠ²Π°Π²ΡƒΡŽ ΠœΡΡ€ΠΈΒ» ΠΈ Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ прямо Π² ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎ-настоящСму Π·Π°ΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ.
  21. ΠŸΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ пряничный Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊ. Они большС Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сСзона. Волько Π½Π΅ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ всС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ нанСсСтС послСдниС ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΈ.
  22. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°Π΄ своим списком ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ. Π”Π°Π²Π°ΠΉ, ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°ΠΉ ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ отпускС. Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ список ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² (ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ), Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»Π°Π·, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ сСбя врасплох, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π‘Π°Π½Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚.
  23. Π‘Ρ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΠΉ YouTube ΠΈΠ»ΠΈ TikTok. ΠŸΡ€ΠΈΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ ДТулия Π§Π°ΠΉΠ»Π΄, ΠΈ сними собствСнноС ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΡˆΠΎΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ. ΠžΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΈ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚.
  24. Π‘ΠΎΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ для ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π°. ΠžΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ собствСнного ΡƒΠΏΠ°Π΄ΠΊΠ° Π΄ΡƒΡ…Π°, заставив Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½Π° сСмьи ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя особСнным. ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΠΌ посылку с ΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΌΠΈ (Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΊΠΎΠ²?).
  25. ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ солдату, находящСмуся Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. МногиС воСннослуТащиС, дислоцированныС Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΊΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡƒ, особСнно Ссли Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ‚ сСмьи ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹ ΠΈΠΌ писали. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… с ΠΊΠ΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ заботится, написав солдату письмо.

Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ занятия для снятия стрСсса

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠΎ Π“Π΅Π±Π΅Ρ€//Getty Images

  1. Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ список благодарностСй. ΠΠ΅ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ шквал ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΡ… новостСй Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ утомляСт, Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎ всСм Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ Π² вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  2. Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ свои Ρ†Π΅Π»ΠΈ. Π’Ρ‹Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ сСбя ΠΈΠ· настоящСго ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, заглянув Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅. НайдитС врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ΄, ΠΏΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.
  3. ΠžΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ устройства. БСсконСчная ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΊΠ° Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях, бСзусловно, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° вашСм психичСском Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. ΠžΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, давая сСбС час Π² дСнь Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°.
  4. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ случайный Π°ΠΊΡ‚ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ‚Ρ‹. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ простая ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Π° ΠΊΠΎΡ„Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, стоящСго Π·Π° Π²Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ° любимого ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ вашСго ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°, приятно ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅ΠΉ-Ρ‚ΠΎ дСнь приятным.
  5. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒ. НС зря эта ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ° любима Π±Π°Π±ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎ всСм ΠΌΠΈΡ€Π΅ β€” ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ находят ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ двиТСния ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ.
  6. ΠΠ°ΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ домашний спа-салон с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡŽΡ€Π°-ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΊΡŽΡ€Π°. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ интСрСсный Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· блСстящим, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΌ слоСм.
  7. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°Π½Π½Ρƒ с ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΉ. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ свободноС врСмя с Π³ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€ΡŒΠΊΠΎΠ² ΠΈ нСсколькими каплями эфирного масла для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ расслаблСния. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ с собой Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, Ссли Π½Π΅ Π±ΠΎΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ отсырССт.
  8. ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡŒΡ‚Π΅ маску. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ быстро Π²Π·Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, нанСситС Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ маску для Π»ΠΈΡ†Π°. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ для всСх ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС для сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΡ€Ρ‹Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ для освСтлСния тусклого Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° Π»ΠΈΡ†Π°. Π§Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ вас Π½ΠΈ бСспокоило, для этого Π΅ΡΡ‚ΡŒ маска.
  9. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ любимой массаТ. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΡΡŒΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ эфирныС масла, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡŒΡ‚Π΅ свой самый ΡƒΡŽΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π·Π΅Π½-ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΄ΠΈΠΈ для домашнСго спа-дня.
  10. ΠΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π°. ВрСмя ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ свои мысли Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² худоТСствСнный ΠΌΠΈΡ€ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»ΠΎΠ² ΠΏΡƒΠ»ΡŒ.
  11. ΠŸΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Когда ваш Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ сСбя. Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ с ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ осознанных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ с колСса хомячка ΠΎΡ‚ бСспокойства.
  12. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² гостиной. Помимо укрСплСния всСго Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΌ. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±Π΅Π· оборудования, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ бСсплатноС ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ дальшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, особСнно Ссли Π²Ρ‹ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ Π² этой ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅.
  13. Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·ΡƒΠΌΠ±ΠΎΠΉ. Π’ этой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ настроСниС.
  14. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°Π΄ собой. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ нСсколько основных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ основу. Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ прСсс β€” это Π½Π΅ просто космСтика; ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ с осанкой, болью Π² спинС ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ.
  15. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π£ всСх нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ области, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ любви. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρƒ вашСго ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π±Ρ‹Π»ΠΎ мСньшС энСргии для Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ.
  16. ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Иногда Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π° Π² Ρ‡ΡƒΠΆΡƒΡŽ Тизнь ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Тизнь ярчС. ΠŸΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, Ρ‡Π»Π΅Π½Π° сСмьи ΠΈΠ»ΠΈ просто ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΡˆΠ°Ρ‡ΡŒΠ΅ самолюбиС (Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅ΠΉ это Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ).
  17. Π£Π΄Π°Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ‡ΠΈ. Для творчСского свидания (ΠΈΠ»ΠΈ свидания для ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ) ΠΏΡ€ΠΈΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ элСктричСство. Π Π°Π·ΠΎΠΆΠ³ΠΈΡ‚Π΅ огонь Π² ΠΊΠ°ΠΌΠΈΠ½Π΅, Π·Π°ΠΆΠ³ΠΈΡ‚Π΅ свСчи ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΠΎΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΊ ΠΈ расскаТитС ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ истории ΠΈΠ»ΠΈ просто Π²ΠΎΡΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π΅.
  18. ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΠ»ΠΊΡƒ памяти. Π’Ρ‹Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ старыС Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ°Π»ΡŒΠ±ΠΎΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅Π½Ρ‚Ρƒ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтСй, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ счастливыС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠžΠ±ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с возлюблСнной историями ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ просто вспомнитС, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈ ΠΊΡƒΠ΄Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ.
  19. Π‘ΠΏΠΈ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ мСстС. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡ‡ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π² собствСнной ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ для гостСй ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚, Π½Π΅ выходя ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°.
  20. Π’Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅ своС Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π»ΡƒΡˆΠ°ΠΉ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ просто ΠΏΠΎΠ½Ρ‹Ρ‚ΡŒ. ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π½Π° своСм Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π΅, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ старый Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±, ΠΈΠ»ΠΈ просто Π±ΠΎΡ€ΠΌΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π΅ сСбС ΠΏΠΎΠ΄ нос, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ выскаТСтС всС свои ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹. Π’Ρ‹ почувствуСтС сСбя Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ½ окаТСтся Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅.

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡ занятий для врСмяпрСпровоТдСния

Π£Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ° β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ скучно.

Π₯ΠΎΡ€Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„//Getty Images
  1. ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² порядок свой ящик для мусора. Π―Ρ‰ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ мСсто, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π²Ρ‹ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚Π΅ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ? Π”Π°, это ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ помСшало Π±Ρ‹ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ.
  2. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ мСбСль. Π’Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ измСнится ваша ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π°, Ссли ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ мСстами нСсколько ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ. Π”ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ± этом ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎ Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ с Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π² 0 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ².
  3. НСмного искусства. Если Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ стСны, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ…! ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ стСны своСй Π³Π°Π»Π΅Ρ€Π΅ΠΈ, помСститС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ искусства ΠΈΠ· спальни Π² Π³ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ½ΡƒΡŽ ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ пространство.
  4. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ‹ Π½Π° нСдСлю. Поклонники этого способа приготовлСния ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ Π² долгосрочной пСрспСктивС, Π½Π΅ говоря ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎ сниТСнии стрСсса Π² сСрСдинС Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
  5. ΠžΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ свой Ρ‡Π΅Ρ€Π΄Π°ΠΊ. Или Ρ‚Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π°Π». Или вашС пространство для ползания, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎ СдинствСнноС мСсто, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠΈΡ…ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ с Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ.
  6. ΠžΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΡƒΠ΄ΠΎΠΌΠΎΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρƒ. Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² вашСй посудомоСчной машинС Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€? И Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ рСгулярно? На самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ приятно Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ мусор смываСтся с вашСго Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°. Чистая Π΄ΠΎ скрипа посудомоСчная машина Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивна ΠΈ дСйствСнна, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π±Π΅ΡΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚.
  7. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρƒ. Π’ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ стираСтС Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ, Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваша ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ машина Π½Π΅ нуТдаСтся Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ очисткС. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π² своС расписаниС ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠΈ вСсной, Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ просто послС ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°.
  8. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ вСсь Π΄ΠΎΠΌ. Когда Π½Π°ΠΌ скучно, ΠΌΡ‹ часто чувствуСм сСбя бСспомощными. Но Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ самой простой Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ стопки блюд, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ настроСниС. НачнитС с этих простых совСтов ΠΏΠΎ ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ сантимСтром Π΄ΠΎΠΌΠ°.
  9. ΠŸΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠ½Π°. Π’Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹, насколько ярчС выглядят Π²Π΅Ρ‰ΠΈ со ΡΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ чистыми ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ. ВпуститС солнСчный свСт с этими совСтами для достиТСния Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ².
  10. ΠŸΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ. Когда Π²Ρ‹ Π² послСдний Ρ€Π°Π· стирали ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ? Π”Π°, ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»ΠΈ. Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠΌ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΡƒΡŽ чистку для Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сна.
  11. Π’Ρ‹ΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ кисти для макияТа. Когда Π²Ρ‹ Π² послСдний Ρ€Π°Π· ΠΌΡ‹Π»ΠΈ всС свои инструмСнты для макияТа? Π”Π°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ваш Π±ΡŒΡŽΡ‚ΠΈ-Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ скраб. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ количСство высыпаний.
  12. Π Π°Π·Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ свои кошСльки. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡΡΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ сумками ΠΈΠ»ΠΈ кошСльками, ΠΌΡ‹ всС оставляСм Π²Π΅Ρ‰ΠΈ Π½Π° Π΄Π½Π΅ (ΠΊΠ²ΠΈΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΎΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚. Π΄.). ВычиститС свои кошСльки, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π΄Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΡŒ.
  13. НавСдитС порядок Π² ΡˆΠΊΠ°Ρ„Ρƒ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ свою ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ старыС Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ мСсто для Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ носили Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ для ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ.
  14. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ свою ΠΊΡƒΡ…Π½ΡŽ. Π£ΠΆΠ΅ освоили ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠšΠΎΠ½ΠœΠ°Ρ€ΠΈ? Π’Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΡ€ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°ΠΉΠ·Π΅Ρ€ΠΎΠ² для ящиков ΠΈ ΡˆΠΊΠ°Ρ„ΠΎΠ². Π’Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ часы.
  15. ΠžΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ свою ΠΊΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΡƒ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ свой ΠΊΠ°ΠΌΠΈΠ½ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ вашСго Π΄ΠΎΠΌΠ°, украсив ΠΊΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΡƒ ΠΏΠΎ сСзону. Π’Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ свСТиС сСмСйныС Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ добавляйтС ярких красок ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.
  16. Π£ΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ своС ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ΅ пространство. ΠŸΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ свой Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ Π΄Π²ΠΎΡ€ Π² Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ красивый ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€ для ΡƒΠ»ΠΈΡ†Ρ‹ для ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… встрСч Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅.
  17. ΠžΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅ Ρ‚ΡƒΡ„Π»ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΎ. Π‘Π΅Π»Ρ‹Π΅ Ρ‚ΡƒΡ„Π»ΠΈ подходят практичСски ΠΊ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ наряду, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ. Если ваши Converse ΠΈΠ»ΠΈ Vans Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ почувствуСтС сСбя Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ.
  18. ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ нСобходимости. Если Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ чистящими срСдствами ΠΈΠ»ΠΈ ваша ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ простыням, Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈΒ» ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.
  19. Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ старой Π²Π΅Ρ‰ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Тизнь. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ старый стул, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŽ, ΠΈΠ»ΠΈ всякиС ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π”Π°Π²Π°ΠΉ, сдСлай сам.
  20. Π£ΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ. Π’Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π» ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ с Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Ρ…Π°Π»ΠΈ? ΠŸΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΈΠ·ΡŽΠΌΠΈΠ½ΠΊΡƒ вашСго Π΄ΠΎΠΌΠ°.

Активный ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ скучно

Jordan Siemens//Getty Images

  1. Π’Ρ‹ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Ρƒ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли это просто ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ с собакой, смСна обстановки Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ вашС ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ·Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  2. Π—Π°Π±Π»ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ свои ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, прямо Ρƒ вас ΠΏΠΎΠ΄ носом спрятано ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° сокровища. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ быстрый поиск ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠ², ΠΏΠ΅ΡˆΠ΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… экскурсий ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΎΠΊ рядом с Π²Π°ΠΌΠΈ β€” вашС Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ любимоС мСсто ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ прямо Π·Π° ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ.
  3. ЗастСлитС одСяло ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹. Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ доТдя; Π² ΡΡ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΡΡΠ½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ дСсятки созвСздий.
  4. ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡƒ. Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ становятся Π΅Ρ‰Π΅ прСкраснСС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваши эндорфины ΡƒΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π²Ρ‹ΡΡŒ.
  5. Π Π°Π·ΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ костСр. Волько Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Π·Π΅Ρ„ΠΈΡ€ для Π‘ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ²!
  6. ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅. Π‘ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠΉ одСял Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ для своСго киносСанса. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡ€Π½Π° ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅, Ссли станСт Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ для романтичСского Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π°.
  7. ΠŸΠΎΡƒΠΆΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡ‚Π΅ свой ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ Π΄Π²ΠΎΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π±Π°Π»ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ. Π‘ΠΎΠΊΠ°Π» Π²ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΠ²Π° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚.
  8. ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ. Π‘ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚ ΠΌΠΈΠΌΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉ, мСстного ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ просто окрСстностСй. ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡŽΡ…Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ – Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.
  9. ΠžΡ‚Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ своСго ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π° Π² ΠΏΠ°Ρ€ΠΊ. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒ Ρƒ вас ТизнСрадостная собака, прСдприимчивая кошка ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΠ»Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ, ΠΎΠ½ΠΈ оцСнят Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ свСТим Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠΌ со своим Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ.
  10. ЗавСсти сад. ЗасучитС Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° ΠΈ испачкайтС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΄Π²ΠΎΡ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ΅, Ссли Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ мСста Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅. Π’ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ прСимущСствам снятия стрСсса, всС это ΠΊΠΎΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ быстро прСвращаСтся Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ.
  11. ΠŸΠΎΠΊΠ°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° вСлосипСдС. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΊΡΠΊΡƒΡ€ΡΠΈΡŽ ΠΏΠΎ окрСстностям ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π½Π° вСлосипСдС.
  12. ΠŸΠΎΠ΅Ρ…Π°Π»ΠΈ. Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ назначСния β€” Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ плСйлист ΠΈ открытая Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°.
  13. ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° пляТ. НанСситС Π½Π° сСбя солнцСзащитный ΠΊΡ€Π΅ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ пляТноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π±Π΅Ρ€Π΅Π³, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вСсСло провСсти дСнь Π½Π° солнцС. И Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π°Π΅Π·ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ мСсяцы β€” Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ‹ β€” это Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π·Π΅Π½.
  14. УстройтС Π»Π°Π³Π΅Ρ€ΡŒ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΄Π²ΠΎΡ€Π΅. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Π»Π°Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΈ взглянитС Π½Π° своС ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ΅ пространство ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ. Или, Ссли ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ располагаСт, сдСлайтС Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС Π² собствСнной гостиной.
  15. ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄. ΠŸΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ лСкарством, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ. Π₯Π²Π°Ρ‚Π°ΠΉ приятСля, Π·Π°ΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ отправляйся Π² ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ.
Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅
  • ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ свой Π΄ΠΎΠΌ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ нашСго 14-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π° расхламлСния Π’Π’, ΠΊΠΈΠ½ΠΎ ΠΈ знамСнитости. Помимо написания ΠΈ рСдактирования Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… новостСй, ΠΎΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ освСщаСт латиноамСриканскоС ΠΈ латиноамСриканскоС сообщСство Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· свою Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ. Она ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»Π° Π₯Π°Π½Ρ‚Π΅Ρ€-ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆ CUNY со ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒΡŽ Π±Π°ΠΊΠ°Π»Π°Π²Ρ€Π° искусств. Π² ТурналистикС ΠΈ творчСствС.

    Π›ΠΈΠ·Π· Π¨ΡƒΠΌΠ΅Ρ€

    Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€

    Π›ΠΈΠ·Π· (ΠΎΠ½Π°/ΠΎΠ½Π°) являСтся ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΠΌ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π² Good Housekeeping , Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠΌ GH, Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ эссС ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ… ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. . Журналист ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π΄Π²Π° дСсятилСтия, ΠΎΠ½Π° являСтся Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Биография Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Buffalo Steel. Она Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Турналистику Π² качСствС Π°Π΄ΡŠΡŽΠ½ΠΊΡ‚-профСссора Π² Π¨ΠΊΠΎΠ»Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… исслСдований Нью-Йоркского унивСрситСта ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΡ€Ρ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ Π² Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ письма Muse, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π² New York Writing Room.

    Π‘ΠΊΡƒΠΊΠ°: ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

    Π₯отя скука β€” это чувство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ испытываСт Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй, сущСствуСт мноТСство способов ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ.

    Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ скука?

    Π‘ΠΊΡƒΠΊΠ° β€” ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ чувство. Чувство нСудовлСтворСнности Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ отсутствиС интСрСса ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ скукС.

    Π‘ΠΊΡƒΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ энСргии, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΊΡƒΠ΄Π° Π΅Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅.

    Π‘ΠΊΡƒΠΊΠ° β€” частая ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков. Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° скуку, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»ΠΎ со своими мыслями ΠΈΠ»ΠΈ чувствами.

    Π‘ΠΊΡƒΠΊΠ° характСризуСтся ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ пустоты, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ чувством разочарования этой пустотой.

    Когда Π²Π°ΠΌ скучно, Ρƒ вас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ объСм внимания ΠΈ отсутствиС интСрСса ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ вас. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ, ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

    Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях скука ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ стрСсс ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

    Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ скуку. Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях скука ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π°:

    • нСдостаточный ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
    • Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ умствСнной стимуляции
    • отсутствиС Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ контроля Π½Π°Π΄ своСй повсСднСвной Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ
    • отсутствиС Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ досуга
    • ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ восприятиС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ

    Π’Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ скучно Π²ΠΎ врСмя занятий дСйствиС ΠΈΠ·-Π·Π°:

    • ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ интСрСса
    • Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… инструкций
    • боязни ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ
    • повторСния дСйствия Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ слишком Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ
    • чувство нСспособности ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΊ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

    Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях хроничСская скука Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… психичСских расстройств, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ.

    Π₯отя ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ лСкарства ΠΎΡ‚ скуки Π½Π΅ сущСствуСт, сущСствуСт мноТСство Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ссли Π²Ρ‹ испытываСтС скуку.

    НапримСр, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ развлСчСния.

    ВступлСниС Π² ΠΊΠ»ΡƒΠ± ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ способом Ρ€Π°Π·Π²Π΅ΡΡ‚ΡŒ скуку. ΠšΠ»ΡƒΠ±Ρ‹ чтСния, ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎ интСрСсам ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ β€” всС это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ мСста для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°. УчастиС Π² общСствСнной Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅, которая ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ мСроприятия ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ, β€” Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚.

    Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ своСму Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с чувством скуки, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚.

    Когда ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠ°Π»ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° скуку, поощряйтС ΠΈΡ… ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ своим чувствам, Π½Π΅ подвСргая сомнСнию ΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. НайдитС врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΡ… скуки ΠΈ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ творчСскиС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

    Для достиТСния Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ²:

    • НС Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ вопросом, Β«Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½Β» Π»ΠΈ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΊΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ.
    • НС ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° скуку Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ бСспокойством.
    • Π—Π°Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ вопросы, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ творчСский ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ поиску интСрСсных Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ для избавлСния ΠΎΡ‚ скуки.
    • ΠŸΠΎΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ‹ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° скуку ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ вашС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ участиС Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.
    • ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ чувства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ скуку.
    • ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ интСрСсноС занятиС ΠΈΠ»ΠΈ занятиС, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ участиС вмСстС.

    Если скука являСтся Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ дСпрСссия, Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊ спСциалисту Π² области психичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΎ своих чувствах ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ваши потрСбности ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ курс лСчСния для вас.

    Π’ΠΎΡ‚ нСсколько простых совСтов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ скуки:

    • ЗаписывайтС ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ становится скучно. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ врСмя суток, мСсто ΠΈ дСйствия, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ скукС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ этих ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ скукС Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.
    • Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ интСрСсными, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ элСмСнт. НапримСр, Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π½Π° врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, насколько быстро Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡ… Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ.
    • ΠžΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ нСсколько ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ вмСстС.
    • Π Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ большиС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ вознаграТдСния Π½Π° ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… этапах.
    • Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ список занятий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° наступаСт скука. Если Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ скучно, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ этот список вмСстС.
    • Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ мСсто, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ смоТСтС Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ занятия, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ со скукой.
    • Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ занятиС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΠΌΡƒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ скучно.

    Π‘ΠΊΡƒΠΊΠ° присуща людям всСх возрастов, ΠΈ нСкоторая скука Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½Π°.

    Однако ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ со скукой Π² β€‹β€‹ΡŽΠ½ΠΎΠΌ возрастС, Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²ΡŒΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.

    ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ½Π΅ быстро становится скучно?

    Π›Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ чувство скуки ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС сниТСниСм умствСнной стимуляции ΠΈΠ»ΠΈ отсутствиСм контроля Π½Π°Π΄ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

    Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ люди склонны Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ скуку, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ связано со сниТСниСм ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ внимания, самоконтроля ΠΈ самооцСнки.

    КакиС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ психичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ связаны со скукой?

    Для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй скука ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ способ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… чувств ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

    ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, хроничСская скука ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ дСпрСссии. Если Π²Ρ‹ испытываСтС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ симптомы дСпрСссии, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ сниТСниС уровня энСргии, нСпрСднамСрСнная потСря вСса ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна, Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ курс лСчСния для вас.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *