Что такое самосовершенствование для японцев: Путь самосовершенствования для японца. Япония и японцы. О чем молчат путеводители

Японский метод самосовершенствования — Рамблер/женский

27 июля 2020

Практика

Все люди в большинстве своём хотели бы стать богаче, красивее, умнее – одним словом, стать в чём-то лучше (или лучшими). Однако чуть ли не все при этом свято верят в то, что за каждой историей успеха стоит какой-то секретный рецепт.

Фото: ПрактикаПрактика

Порой люди буквально ждут и смотрят по сторонам, когда им откроется сокровенная истина, которая перевёрнет всю жизнь, поможет стать лучше и преуспеть. В то время как подлинный секрет успеха нельзя вычитать ни в одной мотивационной статье или отыскать в биографиях знаменитых людей.

Видео дня

Если приглядеться к любому успешному и состоявшемуся человеку, то вряд ли удастся найти среди них хотя бы одного, кто в одночасье проснулся известным или богатым. Настоящий путь к успеху состоит не из одного судьбоносного шага, а складывается из множества маленьких ежедневных шагов.

В своё время подтверждение такому подходу на практике продемонстрировали в Японии. Сильно пострадавшая во время Второй мировой войны Япония нашла способ быстро восстановиться в послевоенные годы и поднять экономику, опираясь на принципы национальной философии кайдзен.

Философия кайдзен гласит, что самосовершенствование возможно абсолютно для каждого человека, вне зависимости от его социального, материального или карьерного положения. Главное условие – доводить до совершенства любое дело, которым вы сейчас занимаетесь. Неважно, подметаете вы в данный момент улицу или составляете ежеквартальный бухгалтерский отчёт.

Согласно практике кайдзен, не принято переходить с одного рабочего места на другое в поисках того, где будет лучше. Каждый человек может на любой должности довести свои навыки до совершенства и стать лучшим в своём деле.Для этого вовсе не требуется каких-то особых хитростей или таланта. Достаточно просто с каждым днём стараться делать своё дело чуточку лучше и соблюдать некоторые простые принципы.

Перестаньте стремиться к радикальным переменам

Пересмотрите свой подход к жизни. Не относитесь к ней, как к полосе препятствий, состоящей из этапов, каждому из которых должны соответствовать определённые достижения. Жизнь скорее напоминает большое путешествие, где каждый новый день является прекрасной возможностью, чтобы начать работать над собой.

Но чтобы стать лучше, придётся работать изо дня в день, по-другому никак. Нельзя достичь значительных результатов просто по щелчку пальцев. Жизнь – не школа, тут не получится схитрить и подглядеть ответ, придётся трудиться самому. Поэтому перестаньте читать каждую статью по саморазвитию в поисках лайфхака, который за один день сделает вас суперэффективным, и займитесь делом.

Единственным правильным источником мотивации для вас должен быть собственный труд и его плоды. Сосредоточьтесь на той работе, которую нужно проделать, чтобы стать лучше, и тогда результат и награда не заставят себя ждать.

Остерегайтесь больших целей

Конечно, всегда нужно стремиться к чему-то большему, чем у вас уже есть. Но при этом следует помнить, что мозг устроен немного сложнее, чем кажется, и порой сознание может преподносить нам курьёзные повороты. Так, грандиозные и смелые цели, как правило, пугают и будоражат людей. Это нормально – в результате организм начинает вырабатывать адреналин, необходимый для того, чтоб подтолкнуть человека к решительным действиям.

Но если всё время держать перед глазами большую цель, то можно начать переживать из-за того, как медленно мы к ней продвигаемся, начать изнурять себя сверх меры и в конечном итоге перегореть и вовсе отказаться доводить дело до конца. Часто люди сами создают себе ненужный стресс постоянными напоминаниями о том, что нужно похудеть, преуспеть по карьерной лестнице или создать семью.

Поэтому очень важно не забывать напоминать себе о том, что уже было достигнуто, и стараться концентрироваться на текущем моменте. Не беспокоиться о будущем, а уделить внимание настоящему. Так вы всегда будете двигаться от успеха к ещё большему успеху и не просто будете постепенно становиться лучше, но станете наслаждаться каждым моментом своей жизни.

Самосовершенствование не имеет конечного состояния

Обучение не заканчивается после получения диплома. Вся наша жизнь состоит из непрерывного знакомства, погружения и поиска новых знаний и информации. Мы должны стремиться к тому, чтобы постоянно делать этот процесс более разнообразным и качественным.

Даже достигнув тех результатов, о которых совсем недавно мы ещё только мечтали, нельзя позволять себе останавливаться и почивать на лаврах. Любой успех требует закрепления, а лучше всего – повторения. Никогда не бойтесь ставить себе новые задачи и покорять другие, подчас совсем незнакомые, вершины.

Неважно, насколько значительны предпринимаемые вами шаги. Не смотрите по сторонам, не сравнивайте свои успехи с чужими. Главное – стремиться к тому, чтобы сегодня стать лучше, чем вы были вчера.

Поначалу будет казаться, что изменения едва касаются вас. Но постепенно и вы, и окружающие станут их замечать. Да, на это могут потребоваться месяцы и годы, но постоянная и спокойная работа над собой обязательно даст свои плоды.

Будьте внимательнее к себе, старайтесь анализировать каждый прожитый день и постоянно стремиться что-то улучшить в себе и своей жизни. Возможно, это не сравнится с ощущениями от быстрой и молниеносной победы, но зато такой результат навсегда останется с вами и со временем позволит добиться ещё большего успеха.

Психология,Как похудеть ,Как похудеть,Самосовершенствование,

Японские ритуалы для внутреннего совершенства

• Главная
• Пресса
• Эксперимент: «Как японские ритуалы сделали меня совершенной»

В эксклюзивном интервью InStyle президент и основатель международной корпорации ENHEL Group Юлия Энхель рассказала о своем личном опыте самосовершенствования.

«В течение многих лет тесного сотрудничества с коллегами из Страны восходящего солнца меня научили совершенно иначе относиться к жизни. Любое занятие, вопреки убеждениям жителей России, может приносить не только удовлетворение, но и радость, а силы и внутренняя мотивация всегда будут сопутствовать всем свершениям без остановки или возможных пауз.

 

Японцы — уникальные люди, чья культура наиболее четко отражает основные черты и традиционного восточного общества, и оригинальную специфику отношения к жизни. Например, вся система нравственных ценностей японцев — это многослойная структура относительно специфического понимания и трактовки жизненных установок, идеалов и морали, которые применяются и относятся к повседневной жизни. В японской литературе можно встретить огромное множество объяснений такого феномена: мораль пристального внимания к внешней стороне жизни.

Думаю, ни для кого не секрет, что в европейском понимании это не заканчивающаяся дискуссия о видимости, а не о внутреннем наполнении (важнее казаться быть здоровым, чем быть полным здоровья в реальной жизни). Но для японцев это совсем другая история и путь к успеху. Умение подчинить себя собственной мотивации и воле — это умение управлять своим самообладанием.

Настоящий успех и свобода — это ощущение бесконечного и непрерывного движения.

Отсутствие различий между реальным и идеальным позволяет жителям Страны восходящего солнца достигать успеха намного быстрее и с меньшим количеством стресса, чем европейцам. И на этом пути успешного достижения новых высот и горизонтов помогают следующие установки, которым я научилась у своих японских партнеров и постоянно ими пользуюсь.

Практика кайдзен, или принцип одной минуты

Суть методики в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. За одну минуту вы точно не устанете и не потеряете интерес. Такой принцип позволяет не только обрести веру в собственные силы, почувствовать освобождение от возможного чувства вины и усталости. Это практика непрерывного совершенствования доступна каждому, с ней удается и выучить новые слова иностранного языка, и привести себя в спортивную форму, и наладить бизнес-процессы. Главное — делать это без остановки и каждый день.

Порядок и система — залог надежности

Как только вы начнете придерживаться созданного графика и расписания, вы заметите не только прилив сил, но и дополнительное время на новые задумки. Такой принцип планирования и практика четкого времени позволяет структурировать все свои начинания как в голове, так и во внешней жизни. Когда вы управляете своими ресурсами и временем, у вас появляется время на созидание.

Практика икигай — делать то, ради чего вы хотите жить

Этим установкам я научилась на моем любимом острове долгожителей Окинава. Когда вы занимаетесь тем, что по-настоящему приносит вам удовольствие, осуществляет пользу для окружающей действительности и развивает вас, — успех гарантирован. Я верю, что у каждого из нас с вами есть свой икигай, свой путь в осмысленную и идеальную жизнь. Почаще отвечайте на следующие вопросы и прислушивайтесь к своим ощущениям:

• Для чего я это делаю?
• Этим ли я хочу заниматься?
• Какая моя главная цель?

И помните, что настоящий успех — это именно сейчас, в каждый момент вашего пути к достижению намеченной цели. Только вы сами способны сделать видимое реальным».

Источник

Обратный звонок

Запрос успешно отправлен!

Телефон *

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности *

Предзаказ

Предзаказ успешно отправлен!

Телефон *

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности *

Добавить в корзину

Перейти в корзину

Заказ в один клик

Контактное лицо (ФИО клиента):

Контактный телефон:

Адрес:

Email:

Комментарий:

Кайдзен: стремление к постоянному саморазвитию

Кайдзен стал современным термином и философией в деловом мире. Это одна из самых любимых концепций бережливых и гибких агентов изменений, компаний и даже сотрудников, которые тесно к ней относятся.

Конечно, тому есть причина, но давайте рассмотрим, что она означает, откуда взялась, и убедимся, что мы имеем в виду то, что правильно, когда используем слово «кайдзен».

Что означает Кайдзен?

Первоначальное значение японского слова «Кайдзен» из словаря Shogakukan можно буквально перевести как «Акт улучшения плохих моментов». Более популярным переводом является « изменение к лучшему », что также означает улучшение.

Это правда, но это еще не все. Независимо от того, что вы, возможно, слышали раньше, постоянное совершенствование — не единственное определение Кайдзен. Наоборот, это результат. На самом деле, дословный перевод слова «непрерывное совершенствование» с японского звучит как «Кайрё».

Кайдзен — это скорее внутренний процесс, происходящий в вашем собственном сознании. Цель состоит в том, чтобы реализовать свой потенциал, разрушить статус-кво и таким образом добиться улучшения. При этом более точным определением Кайдзен было бы «непрерывное саморазвитие».

На самом деле, современное значение этого слова возникло на заводах Toyota. После Второй мировой войны на многие японские предприятия повлияли методологии, принесенные американскими советниками в рамках плана Маршалла.

Несмотря на то, что эта практика была реализована в других местах, Toyota является ярчайшим примером компании, которая внедрила превосходную практику постоянного улучшения, создав эффективные системы управления для создания, фиксации и анализа улучшений в бесконечных циклах.

Общая система методов управления производством Toyota называется Производственной системой Toyota (TPS). Система основана на нескольких основных принципах, один из которых называется Кайдзен.

Для использования в Toyota (или вообще для любого производственного использования) это в значительной степени означает постоянное совершенствование посредством акта саморазвития. Кайдзен стал одной из основных практик бережливого производства в США, а затем и бережливого управления.

В настоящее время, в современной динамичной и небезопасной бизнес-среде, все больше и больше компаний становятся на путь повышения эффективности за счет применения бережливого мышления. Важнейшей частью этого является культура кайдзен.

Культура Кайдзен на практике

Чтобы достичь Кайдзен, вам необходимо научиться самокритике. На японском языке эта практика известна как «Хансей». Это означает, что вам нужно взять на себя ответственность и найти возможности для совершенствования, даже если все идет по плану.

Принятие такого типа мышления даст вам возможность нарушить статус-кво и довести себя до предела. В то время как позитивное мышление покажет вам все как успех, именно отрицательная эмоция «могло бы быть лучше» даст вам мотивацию к постоянному совершенствованию и, в конечном итоге, к покорению новых вершин.

Например, в производственной системе Toyota весь линейный персонал должен остановить движущуюся производственную линию в случае возникновения неисправности.

Затем сотрудники вместе со своими руководителями предлагают вариант устранения аномалии.

Кроме того, когда проект заканчивается, проводится Хансей-кай (совещание для размышлений) для анализа всего процесса, включая любые возникшие отклонения. Здесь важно отметить, что процесс Hansei-kai произойдет, даже если проект будет успешно завершен, и в его жизненном цикле не будет обнаружено никаких проблем.

Эти подходы инициируют кайдзен и обычно обеспечивают небольшие улучшения в ходе процесса и в конце его. В результате культура постоянного выравнивания небольших улучшений и стандартизации приводит к значительным общим изменениям в повышении производительности.

Изображение предоставлено: Джун Накамуро

Разработанная методология Кайдзен включает в себя внесение изменений и мониторинг результатов, а затем корректировку. Крупномасштабное планирование и подробное планирование проектов заменяются небольшими экспериментами, которые можно быстро скорректировать, когда будут предложены новые улучшения.

Чтобы упростить понимание, вы можете применить знаменитый цикл «Планируй >> Делай >> Проверяй >> Действуй».

• ПЛАН : Планируйте свои улучшения, включая постановку целей.
• DO : Принять меры, необходимые для улучшения.
• ПРОВЕРКА : Измерьте свой успех по сравнению с исходным уровнем.
• ACT : Отрегулируйте или подкорректируйте свои изменения.

По мере прохождения каждого шага вы продолжаете вращать колесо, представляя постоянное улучшение. Когда вы снова достигаете своего базового уровня, вы анализируете свои предыдущие достижения и планируете следующие.

Но помните, это всего лишь результат Кайдзен. Непрерывное совершенствование — это внешняя сила, но Кайдзен — это внутренняя сила, которая побуждает вас регулярно совершенствоваться и подвергать сомнению статус-кво.

Что вам даст Кайдзен?

Важной частью культуры кайдзен является то, что она воспринимается как образ мышления, образ жизни. Вы не только улучшите свой процесс, но и улучшите себя.

Хорошей практикой является обмен знаниями между членами команды и поощрение развития каждого. На самом деле, это также стиль руководства, который подразумевает цикл Кайдзен. Вместо того, чтобы довольствоваться достижением собственного пика, убедитесь, что вы помогаете другим достичь вершины.

Сказав это, давайте теперь рассмотрим некоторые из самых замечательных преимуществ наличия устоявшейся культуры кайдзен.

1. Все говорят на одном языке

Небольшие постоянные изменения и стандартизация почти автоматически приводят всех к одной и той же странице. Сотрудники являются частью процесса и его создания, совершенствуя себя вместе с ним.

2. Создает установку на рост

Ценности компании являются одним из наиболее важных компонентов успешного бизнеса. Кайдзен — это способ объединить всех, разделяя единое мышление и подход к работе и развитию

3. Повышает мотивацию

Члены команды мотивированы участвовать и совершенствоваться, когда видят, что они являются частью изменений. Когда они видят, что их небольшие идеи включены в процесс постоянного совершенствования, они с большим желанием не отстают и вносят свой вклад.

4. Лучшее принятие новых идей

Когда ваша организация привыкла принимать статус-кво, новые идеи и возможности иногда могут восприниматься негативно. Развернув стратегию непрерывного совершенствования, ваши команды привыкнут и оценят работу с представлением о том, что изменения — это позитивно.

Есть много других преимуществ, которые можно открыть для себя. Стоит отметить, что как важная часть методологии бережливого производства Кайдзен является необходимым компонентом, когда вы начинаете путь к бережливой компании, сводя к минимуму потери.

В итоге

Секрет истории успеха Toyota положил начало культуре Кайдзен саморазвития и постоянного совершенствования. Методологию легко внедрить в любой профессиональный или личный сценарий, что делает ее одной из самых известных практик в настоящее время.

Итак, что мы узнали об этом на данный момент?

• Независимо от распространенного мнения, «Кайрё» — это дословный перевод слова «непрерывное совершенствование», тогда как «Кайдзен» лучше определить как «непрерывное саморазвитие».
• Чтобы достичь Кайдзен, вам необходимо развить в себе мышление самокритики, подумать о том, чего вы уже достигли, и всегда искать следующую высочайшую вершину для покорения.
• Цикл кайдзен-деятельности: «Планируй >> Делай >> Проверяй >> Действуй».
• Создание культуры Кайдзен — это непрерывный процесс.

10 японских концепций самосовершенствования и сбалансированной жизни | by Hairej Younes

Фото Romeo A. на Unsplash

Это был вечер пятницы, и я собирался ехать в аэропорт после работы. Я зашла в свою обычную аптеку, чтобы купить спрей от аллергии. Я ношу спрей каждый раз, когда я путешествую. На этот раз я направлялся в Дубай.

Фармацевт, кажется, вспомнил меня. Когда я попросил спрей, она сказала мне, что он закончился. Я постоял там минуту, думая, что делать. Мне нужен был спрей, а было уже поздно, и мне нужно было ехать в аэропорт. Прежде чем я успел отреагировать дальше, она начала действовать. Она позвонила в ближайшую аптеку, сказала мне подождать несколько минут, побежала в ту аптеку и взяла спрей.

Я был ошеломлен и поражен ее действиями. Она могла бы оставить его, но вместо этого она поняла, что мне нужен спрей. Я бы не успел в другую аптеку вовремя, поэтому она потянула за ниточки со своими контактами в другой аптеке и заставила их отдать ей лекарство.

То, как она вела себя, мы бы назвали «омоияри» на японском языке, что означает «стараться изо всех сил, чтобы предоставить клиенту безупречный сервис». Это сэкономило мне время и нервы.

Я живу в Японии более 20 лет, и у меня бесчисленное множество подобных историй. Каждый раз такое гостеприимство не перестает меня удивлять, и я всегда чувствую себя униженным.

Во многих отношениях японская культура богата, и попытка пролить свет на некоторые из ее концепций в этой статье не будет справедливой. Тем не менее, я чувствую себя обязанным поделиться крупицами его жемчужин мудрости, тем более что мир становится все более взаимосвязанным.

Шансы попасть в мультикультурную команду, будь то по работе или по социальным причинам, увеличиваются. Изучая и оценивая другие культуры, мы можем научиться видеть нашу собственную культуру через их призму и стать чуткими.

Я собрал 10 японских концепций, которые мы можем использовать, чтобы улучшить себя или получить некоторое представление о том, как все устроено в Японии.

Омоияри

Как и выше, омоияри означает заботу и искреннее внимание к другим.

Японские болельщики попали в заголовки газет в 2018 году, когда убирали футбольный стадион после игры.

Омоияри проявляется и в дизайне изделий. Например, в японских высокотехнологичных туалетах есть сиденье с подогревом, омыватель и звук, перекрывающий эти «неприятные» звуки.

Говорят, что практика омоияри помогает развить сострадание и сопереживание по отношению к другим.

Икигай

Икигай — это японский термин, обозначающий состояние благополучия, вызванное преданностью приятным занятиям, которое, по словам японского психолога Митико Кумано, приводит к чувству удовлетворения.

Говорят, что в Японии люди, у которых есть цель в жизни, живут дольше.

Ваш икигай — это то, что поднимает вас каждое утро и заставляет двигаться вперед.

Фото Finde Zukunft на Unsplash

Ваби-саби

Ваби-саби — это концепция, которая побуждает нас принять свое несовершенство и принять естественный цикл жизни.

Все в жизни, включая нас, постоянно меняется. Изменение — единственная константа, все преходяще, и ничто никогда не бывает завершенным.

Практикуя ваби-саби, мы учимся быть благодарными, принимать и стремиться к совершенству, а не к совершенству.

Mottainai

Mottainai означает уважение к имеющимся у нас ресурсам, не растрачивать их попусту и использовать с чувством благодарности.

Uniqlo использует «Mottainai: старая одежда, новая жизнь» для достижения нулевого уровня отходов.

Концепция призывает нас быть благодарными и осознанными в своих действиях и думать о том, как сделать этот мир более устойчивым.

Shin-Gi-Tai

Shin-Gi-Tai переводится как «разум, техника и тело».

Ум, техника и тело — это три элемента для максимальной эффективности, используемые в боевых искусствах.

Концепции могут быть применены к любой области. Возьмем, к примеру, шахматы. Ваше выступление зависит не только от ваших шахматных навыков за доской. Для победы также требуется настрой, способный справляться со стрессом и неудачами в течение нескольких часов непрерывной концентрации.

Эту схему также можно применять для формирования привычек. Структура может быть сопоставлена ​​с моделью поведения Фогга, которая выражается в виде короткой формулы: Поведение = Мотивация (Разум), Способность (Техника) и Подсказка (Тело) .

Здоровое тело и здоровый дух — основа развития и совершенствования любых навыков.

Shi-Gi-Tai используется в японском кюдо (стрельба из лука)

Shu-Ha-Ri

«Когда ученик будет готов, учитель появится. Когда ученик действительно готов… Учитель исчезнет». ― Тао Дэ Цзин

Шу-Ха-Ри переводится как «следовать, отрываться и превзойти».

Это образ мышления о том, как изучить и освоить технику. Есть 3 стадии приобретения знаний:

• Шу: изучите основы, следуя учению одного мастера. Подражание работам великих мастеров также попадает в эту стадию.
• Ha: начните экспериментировать, учитесь у мастеров и применяйте полученные знания на практике.
• Ri: На этом этапе основное внимание уделяется инновациям и адаптации обучения к различным ситуациям.

Подражайте, затем изобретайте. Вы можете проверить формулировку этой модели, предложенную Кларком Терри: «Имитировать, ассимилировать, внедрять инновации».

Кайдзен

Кайдзен — это метод непрерывного улучшения, основанный на теории о том, что небольшие постоянные положительные изменения могут быть значительными.

Кайдзен напоминает нам о необходимости отказаться от предположений и перфекционизма. Он учит нас использовать итеративный, прогрессивный подход к изменениям.

Эта концепция жизненно важна для привития хороших привычек и достижения совершенства.

Моно не знаю

Эта концепция описывает сочувствие к вещам и их неизбежному исчезновению.

Эта концепция напоминает нам о том, что в жизни нет ничего постоянного. Мы должны добровольно и изящно отпустить наши привязанности к преходящим вещам.

Photo by Crystal Kay on Unsplash

Omotenashi

Кристель Такигава, посол заявки Токио-2020, популяризировала эту концепцию в своем выступлении перед Международным олимпийским комитетом.

Концепция заключается в том, чтобы предлагать лучший сервис, не ожидая вознаграждения. Это важная часть японской культуры, глубоко укоренившаяся в том, как функционирует японское общество.

Ho-Ren-So

Ho-Ren-So переводится как «отчитываться, информировать и консультироваться».

Эта концепция лежит в основе всех коммуникаций, сотрудничества и здорового обмена информацией в японской организации. Он фокусируется на корнях линии связи, оптимизируя поток информации и предотвращая повторение проблем.

Японцы утверждают, что Ho-Ren-So посредством сотрудничества и общения укрепляет отношения между подчиненными и предоставляет подчиненным возможность учиться у своего начальника.

Рекомендуется призывать всех немедленно сообщать о проблемах и проблемах. Даже если решение не найдено, цена проблемы, о которой не сообщается, может быть высокой.

TL;DR

10 японских концепций, которыми я поделился:

1. Омоияри: внесите сострадание в свою жизнь, работу и дизайн продукта.
2. Икигай: живите с целью и страстью.