Тебе никто не поможет кроме тебя самого: Кроме тебя самого никто не поможет тебе. Никогда. Макс Фрай

Содержание

«Тебе никто в жизни не поможет, кроме тебя самой»…

Здравствуйте! Моя проблема заключается в том, что в жизни я стою на месте. Все детство и юность я беспокоила своих близких тем, что была неуправляема, делала только то, что нравилось, была ленива и неусидчива — хотя, все учителя и взрослые в один голос говорили, какая я способная, красивая и талантливая. А у меня лет до 16-17 были ужасные комплексы, которые я прятала под маской эпатажа, стремясь покорить отрицательных ребят и отталкивая добрых. Затем начались наркотики, первая любовь и романтика молодости, которая пару лет назад начала угасать, обнажая очевидное. Весь процесс обученеия в школе и в медицинском институте им Сеченова прошли под грифом моей лени и нежелания учить то,что не нравилось/не хотелось/не инстересовало — хотя все лежало передо мной, я была самой способной и «соображучей» в классе, мое «клиническое мышление» приводило в восторг преподавателей — но я ничего не делала… И, что самое ужасающее, не интересовало ничего, кроме тусовок, со временем легких наркотиков и праздного времяпрепровождения. Все родственники стерли себе в кровь языки что-то мне объясняя. Я никого не слушала и была ужасающе ленивой. Термин «лень» мне не очень нравитя сейчас — потому как она переросла во что-то большее, это уже не просто лень, это замаскированная гадина, проедающая мою жизнь. Полтора года назад меня бросила моя первая любовь, и я проплакала как тряпка месяц,не явившись на сессию и заработав второй по счету академ (первый был самым разгульным временем моей жизни, так как ушла я потому что хотела тусоваться), я уже не смогла вернуться — возвращали на платный, а папа-врач был вне себя и отказался платить. Со временем, родители определили меня работать в фирму своего друга, где я,имея как всегда колоссальные возможности для проф роста и повышения зп — даже сейчас, в кризис — прихожу вот уже год после обеда и получаю,видимо, папины деньги. Также папа меня определил в экономический вуз на вечерний, и даже там я умудряюсь создавать себе проблемы, хотя пока что поправимые — неадеюсь, этот институт я все-таки закончу. Соль в том, что знала я все это всегда, а вот прочувствовать это последний год мне удалось благодаря появившемуся в моей жизни мужчине — старше меня на 5 лет. Он боролся с моим эго, показывал мне меня со стороны и воспитывал «дикие» части моего сознания довольно жестко. И вот, сейчас мы подошли к тому, что я полностью все понимаю, знаю, что будет, если я не начну двигаться, и тд — то есть вижу вроде бы всю проблему полнее некуда — но все равно продолжаю сидеть на месте.. Вот сегодня я опять досыпала на диванчике «часок», и в итоге совершенно сознательно — после стольких громких заявлений, слез отчаяния и намерений измениться — взяла, да и проспала работу, написав уставшему шефу очередную смс-отмазку(у него коллекция уже наверное). И так каждый раз, когда я расслабляюсь — отчаяние, рассыпающаяся вера в себя. В то же время, молодой человек, который уже вымотал все нервы и не раз порывавшийся уйти от человека,на которого нельзя положиться(то есть меня), говорит, что я говорю, но не делаю. Что я не делаю вообще ничего. Можно, конечно, валить все на воспитание — ну не удалось им мне объяснить каких-то вещей, ну не смогли они мне показать, что человек — жто не просто картинка, а еще и каждодневная работа над собой. Не понимала я и значения фразы «любить себя» — и, в принципе, до сих пор себя не люблю. Понимаете, мне нужно сдвинуться с мертвой точки, а я сижу строчу вам свои жалобы! мне нужно делать — просто делать то, что нужно всегда, а я сижу и думаю, почему же я не делала этого всю жизнь. Я неженка, не привыкшая работать и именно заставлять себя, не умеющая ничего в жизни — и мне надо сейчас раюоать в тройном темпе — и я не представляю, как. То есть я представляю, что конкретно нужно делать — но понятия не имею, как это получится применить к амой себе. Я упускаю все сроки, я понимаю, как легки были мои обязанности, только перейдя на следующий этап с новыми более сложными обязанностями… Другими словами, жизнь утекает сквозь пальцы, и надо выбираться из колеи! Запустение царит во всех сферах жизни, и пока что я «выезжаю» за счет природной одаренности и красоты, которые со временем канут в Лету, и я окажусь у разбитого корыта. Не знаю, чего я хочу от Вас. Как медик, я понимаю принцип образования психолога, и надеюсь, что в моем случае вы выявите какие-нибудь диагностические формы или скажете что-то, что поможет мне.. Я уже на грани. Родители отселили меня два с половиной года назад, мама не хочет меня уже видеть, бабуля пьет волокардин — все ждут, когда же я начну жить. С молодым человеком ситуация накалена до предела — мы живем вместе, и он отдал и отдает все силы на меня, а результата не видит. А я? Что же я?

UPD BD1986

Лия Борисовна Гераскина цитата: Никто так о тебе не позаботится, как ты сам.

— Лия Борисовна Гераскина

кот Кузя
Цитаты из сказки «В Стране невыученных уроков»

Взято из Wikiquote. Последнее обновление 29 июня 2022 г.

Лия Борисовна Гераскина

4русская писательница и журналист 1910 — 2010

„Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но всякий человек тебе учитель.“

— Сократ древнегреческий философ из Афин -470 — -399 до н. э.

„Никто не может дать тебе совет лучше, чем ты сам.“

— Марк Туллий Цицерон древнеримский философ и политик -106 — -43 до н.э.

„Никто не может дать тебе свободу. Никто не даст тебе равенство, справедливость или что-либо другое. Если ты мужчина, возьми их сам.“

— Малкольм Икс американский борец за права человека 1925 — 1965

„Когда тебя признали полоумным, — Никто тебе больше не доверяет.“

— Эрнест Хемингуэй Американский писатель, журналист, лауреат Нобелевской премии по литературе 1954 года 1899 — 1961

„Мудрецы ломают головы, пытаясь понять, что такое счастье, а счастье — это очень просто. Счастье – это когда тебе есть о ком позаботиться, и есть тот, кто не может жить без этой заботы. Вот и все…“

— Олег Рой 1965

„Миша, у тебя скучное лицо, тебе денег никто не даст!“

— Геннадий Адольфович Кернес украинский политик, городской голова Харькова 1959

Из предвыборного видео Михаила Добкина

„Если у тебя нет настоящего, нужно заранее позаботиться о будущем. “

— Эльфрида Елинек австрийская романистка, драматург, поэт и литературный критик 1946

Любовницы

„Никто не может построить тебе мост, по которому именно ты сумеешь перейти через жизненный поток, — никто, кроме тебя самого.“

— Фридрих Ницше немецкий философ 1844 — 1900

„Стоит быть порядочной девушкой: по крайней мере, никто тебе не будет завидовать.“

— Ванда Бленьская польская журналистка, писательница 1911 — 2014

„Я не беспокоюсь по поводу дефицита. Он уже достаточно большой, чтобы позаботиться о себе сам.“

— Рональд Рейган 40-й президент США 1911 — 2004

„Я рекомендую Вам заботиться о минутах: часы сами позаботятся о себе.“

— Филип Дормер Стенхоп Честерфилд английский государственный деятель, дипломат и писатель 1694 — 1773

„Чем случайнее наша нравственность, тем необходимее позаботиться о законности.“

— Фридрих Шиллер немецкий поэт, философ, теоретик искусства, драматург, профессор истории и военный врач 1759 — 1805

Вариант: Чем случайнее наша нравственность, тем необходимее позаботиться о законности.

„Недостаток того, что живешь один, в том, что никто не поможет тебе затолкать одеяло в пододеяльник.“

— Джастин Тимберлейк американский певец и актёр 1981

„Если ты не в силах изменить свой образ жизни, то тебе никто и ничто не поможет.“

— Гиппократ древнегреческий врач -460 — -370 до н.э.

Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно.

„Вы были бы удивлены, если бы знали кого-то из ребят, о которых я должен позаботиться“

— Аль Капоне американский гангстер 1899 — 1947

„Природа так обо всём позаботилась, что повсюду ты находишь чему учиться.“

— Леонардо да Винчи итальянский художник, учёный, изобретатель, писатель, один из крупнейших представителей искусства Высокого Возрождения 1452 — 1519

„Сражающемуся с чудовищами следует позаботиться о том, чтобы самому не превратиться в чудовище.“

— Фридрих Вильгельм Ницше немецкий философ 1844 — 1900

„Счастье — это то, что с тобой здесь и сейчас. И это не счёт в банке, не айфон последней модели и не число подписчиков в Инстаграме. Счастье в том, что твои близкие живы и здоровы. В том, что у тебя есть друзья, те, кто всегда тебе рад, кто принимает тебя таким, каков ты есть, и готов прийти тебе на помощь в любую минуту. Ты счастлив, когда тебе есть о ком позаботиться, и есть тот, кто нуждается в этой заботе.“

— Олег Рой 1965

„Если как следует позаботиться о мелких деталях, то крупные проблемы разрешатся сами собой.“

— Рудольф Джулиани американский политик 1944 — 2001

„Мы сообщаем общественности, куда кот прыгает. А о самом коте позаботится сама общественность.“

— Артур Хейз Сульцбергер американский бизнесмен, издатель, управляющий и совладелец медиагиганта The New York Times 1891 — 1968

We tell the public which way the cat is jumping. The public will take care of the cat.

19 Цитаты о самопринятии, чтобы уважать и полностью принять себя

Самопринятие, пожалуй, лучший подарок, который вы можете сделать себе.

Самопринятие без условий; это означает, что вы принимаете себя таким, какой он есть, со всеми недостатками и всем остальным.

Это также позволяет вам свободно испытывать и выражать весь спектр эмоций.

Безусловное самопринятие — ценное качество, поскольку оно связано с рядом положительных результатов, таких как улучшение психологического благополучия (MacInnes, 2006) и гармония в жизни (Garcia, Nima, & Kjell, 2014).

Цель этой статьи — предоставить вдохновляющие цитаты о самопринятии в основных категориях, включая радикальное самопринятие, любовь к себе и рост, а также самооценку.

Итак, приступим; когда дело доходит до принятия себя, любви к себе и сострадания к себе, нет лучшего времени, чем настоящее.

В связи с этим мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на самосострадание. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам повысить уровень сострадания и доброты, которые вы проявляете к себе, и дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам проявлять больше сострадания к самим себе.

Эта статья содержит:

10 лучших цитат о самопринятии
10 цитат о радикальном самопринятии
Вдохновляющие цитаты о любви к себе и росте
8 коротких цитат о самооценке
4 книги с цитатами о силе любви к себе
Мастер-класс по науке самопринятия
Сообщение на вынос
Каталожные номера

10 лучших цитат о самопринятии

Обычно самопринятие понимается как утверждение или принятие себя, несмотря на слабости или недостатки.

Майкл Бернар, 2013, с. xiv

[С безоговорочным самопринятием]… вы всегда – да, всегда – принимаете и уважаете себя, свою личность, свое существо, независимо от того, хорошо ли вы работаете, и одобряют ли другие люди вас и ваше поведение .

Альберт Эллис, 2012

Принять себя — значит принять тот факт, что все, что мы думаем, чувствуем и делаем, является выражением нашего «я» в тот момент, когда оно происходит.

Натаниэль Бранден, 2011, с. 59

Постоянно подпитывать нашу потребность в позитивной самооценке немного похоже на набивание конфетами. Мы получаем кратковременный сахарный кайф, затем крах.

Кристин Нефф, 2015, с. 5

Стремление к одобрению и уверенности других создает чувствительность к реальным или воображаемым признакам отторжения.

Дженнифер Крокер и Лора Парк, 2004, с. 401

Нам не нужно ждать, пока мы окажемся на смертном одре, чтобы понять, какой пустой тратой наших драгоценных жизней является убеждение, что с нами что-то не так.

Тара Брач, 2004, с. 3

… принятие себя — поистине героический поступок.

Натаниэль Бранден, 2011, с. 69

Когда вы научитесь принимать страх, вы перестанете делать из него катастрофу. Тогда оно перестанет быть вашим хозяином.

Натаниэль Бранден, 2011, с. 49

Поскольку настоящая принадлежность возникает только тогда, когда мы представляем миру свое подлинное, несовершенное «я», наше чувство принадлежности никогда не может быть выше уровня нашего самопринятия.

Брене Браун, 2015, с. 146

Я купаюсь в лучах славы самого великолепного себя.

Дебби Форд, 2001, с. 217

Эти цитаты передают безусловный характер самопринятия, а именно то, что мы принимаем и уважаем себя независимо от наших слабостей.

Это означает, что нам не нужно искать одобрения у других и что мы не держимся за саморазрушающие убеждения. Конечно, принятие себя не всегда легко и даже может считаться мужеством.

Но его преимущества оправдывают затраченные усилия. Самопринятые люди ценят свое несовершенное «я» и могут полностью принять жизнь, не подчиняясь страху.

10 Цитаты о радикальном самопринятии

Радикальное принятие — это готовность испытать себя и свою жизнь такими, какие они есть. Момент Радикального Принятия — это момент подлинной свободы.

Тара Брач, 2004, с. 4

Уверяю вас, есть более богатое, толстое и уютное одеяло [чем самопринятие], которое можно нести по миру. Есть царство бесконечно более умопомрачительное. Это называется радикальная любовь к себе.

Соня Рене Тейлор, 2018, с. 3

Когда я приму себя как подверженное ошибкам человеческое существо, способное нравиться и не нравиться, я буду обеспокоен, но не встревожен, если есть вероятность того, что новые люди могут меня невзлюбить.

Уинди Драйден, 2003, с. 152

Вкратце, безусловное принятие означает любить себя, других и мир, когда вы не получаете того, чего хотите, и несмотря на то, что получаете то, чего не хотите.

Альберт Эллис, 2005, с. 160

Мы делаем все, что в наших силах, чтобы избежать грубой боли от ощущения себя недостойным… мы сдерживаемся и играем осторожно, не рискуя потерпеть неудачу.

Тара Брач, 2004, с. 15

Запутавшись в трансе недостойности, мы привыкаем запирать себя в клетке самоосуждения и беспокойства, беспокойства и неудовлетворенности.

Тара Брач, 2004, с. 25

Самое страшное — принять себя полностью.

Карл Юнг, н.д.

Самопрощение — это процесс, который позволяет нам освободиться от чувства вины, а самопринятие — это процесс, который позволяет нам справиться со своим стыдом.

Колин Типпинг, 2011, стр. 82

Чем больше я купаюсь в опыте любви и любви, тем более доступным он становится в повседневной жизни.

Тара Брач, 2020, с. 79

Лекарство от стыда — радикальное сострадание, любящее присутствие, которое помогает нам доверять нашей принадлежности и сущностной доброте.

Тара Брач, 2020, с. 78

Радикальная любовь к себе описывается как «более глубокая, широкая и обширная, чем все, что мы называем уверенностью в себе или самооценкой… отношение к себе» (Тейлор, 2018, стр. 6).

Радикальное самопринятие — самая истинная форма любви к себе, потому что оно не зависит от нашего поведения или чувств в данный момент времени. Он присутствует всегда, независимо от различных факторов стресса, которые нам подбрасывает жизнь.

Это позволяет нам идти на серьезный риск, потому что мы знаем, что наша любовь к себе останется, если мы потерпим неудачу.

Такая степень самооценки позволяет нам лучше справляться с неудовлетворенностью и стыдом. Это позволяет нам прощать себя и наслаждаться повседневным существованием, в котором мы верим в нашу сущностную доброту.

Вдохновляющие цитаты о любви к себе и росте

Мы никогда не сможем обрести покой во внешнем мире, пока не примиримся с собой.

Далай-лама XIV, н.д.

Любовь к другим без основы любви к себе становится потерей границ, взаимозависимостью и болезненным и бесплодным поиском близости. Но когда мы через медитацию соприкасаемся со своей истинной природой, мы можем позволить другим также найти свою.

Шэрон Зальцберг, 1995, с. 24

Пусть я приму себя таким, какой я есть сегодня. Позвольте мне научиться любить и принимать себя безоговорочно. Я здесь, я дома.

Лавразия Маттингли, 2020, с. 2

Если ваше сострадание не включает себя, оно неполно.

Будда, н.д.

… любопытный парадокс заключается в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, я меняюсь.

Карл Роджерс, 19 лет95, с. 17

Поэтому давайте учить наших детей и наших терапевтических клиентов безусловному самопринятию, то есть полностью принимать себя как ценных и доставляющих удовольствие людей независимо от того, самоэффективны они или нет и одобряют ли другие или любить их.

Альберт Эллис, 1996, с. 150

… если мы хотим, чтобы наши дети любили и принимали себя такими, какие они есть, наша задача — любить и принимать себя такими, какие мы есть.

Брене Браун, 2015, с. 219

Когда мы проявляем сострадание к себе, тугой узел отрицательного самоосуждения начинает распутываться, заменяясь чувством мирного, связанного принятия – сверкающим алмазом, возникающим из угля.

Кристин Нефф, 2015, с. 13

Если вы находитесь в постоянной битве с миром, возможно, страдаете от неудовлетворительных отношений и отсутствия близости, вы, вероятно, не любите себя безоговорочно. Вы также можете осуждать себя за прошлые ошибки без сострадания к себе.

Любовь к себе способствует позитивному росту, фокусируя внимание на здесь и сейчас; это позволяет нам стремиться к большему удовлетворению и благополучию. Любя себя таким образом, мы также моделируем безусловную любовь к себе для наших детей, позволяя им полностью принять себя такими, какие они есть.

Именно так дети могут относиться к жизни как сострадательные к себе личности, находящиеся в мире с собой и окружающим миром.

8 Короткие цитаты о самооценке

Самоуважение, возможно, является величайшей эмоциональной болезнью, известной людям.

Альберт Эллис, 1996, с. 150

Основа самооценки на внешних непредвиденных обстоятельствах самооценки, таких как внешний вид или одобрение других, требует постоянного подтверждения со стороны других.

Дженнифер Крокер и Кэтрин Найт, 2005, с. 202

Стремление к самоуважению может быть мотивирующим, но другие источники мотивации, такие как цели, которые хороши для себя и других, могут обеспечить такую же мотивацию без затрат.

Дженнифер Крокер и Лора Парк, 2004, с. 407

Скорее мы думаем о повышении самооценки как о сахаре: вкусно, но не питательно.

Дженнифер Крокер и Кэтрин Найт, 2005, с. 201

Краткосрочные эмоциональные выгоды от стремления к самоуважению часто перевешиваются долгосрочными затратами.

Дженнифер Крокер и Лора Парк, 2004, с. 392

Стремление к самоуважению приносит в жертву автономию.

Дженнифер Крокер и Лора Парк, 2004, с. 399

Люди с высокой самооценкой имеют более сильную склонность, чем люди с низкой самооценкой, оценивать и относиться к своим группам более благосклонно, чем к чужим.

Рой Баумайстер и др., 2003, с. 36

Безусловное, неэгоистическое самопринятие на самом деле больше соответствует состраданию к себе, чем [самоуважению], предполагая, что сострадание к себе может быть лучшим кандидатом для прогнозирования здоровых взаимодействий в отношениях.

Кристин Нефф и Наташа Беретвас, 2013, с. 79

Самоуважение вряд ли можно назвать новым понятием. Введенный Уильямом Джеймсом в 1890 году (Mruk, 2010), этот термин был предметом споров среди исследователей на протяжении многих десятилетий.

Как отмечают Баумайстер, Кэмпбелл, Крюгер и Вос (2003, стр. 2), «самоуважение буквально определяется тем, насколько люди ценят себя».

Постоянная проблема самооценки как состояния или черты заключается в том, что она обычно рассматривается как зависящая от компетентности. Таким образом, когда человек успешно справляется с задачей, его самооценка повышается. Однако, когда тот же человек не работает так же хорошо, его самооценка, скорее всего, резко упадет. Такое мышление похоже на эмоциональные американские горки, поскольку мы просто не можем преуспеть во всем, что делаем.

Именно по этим причинам известно, что у Альберта Эллиса было неодобрительное отношение к самооценке. Конечно, хорошая работа и скачок самооценки мотивируют. Но, как и сахарный кайф, эта случайная мотивация не является устойчивой.

Следовательно, сосредоточение внимания на самооценке вместо самопринятия имеет долгосрочные последствия. Например, самооценка ставит под угрозу автономию, требуя от человека действовать в соответствии с давлением, обусловленным производительностью, а не внутренней мотивацией (Crocker & Park, 2004).

Самоуважение также дорого обходится с точки зрения обучения и компетентности, саморегуляции, отношений и даже физического здоровья (Crocker & Park, 2004). Более того, люди с высокой самооценкой могут быть более осуждающими других. В целом, люди с безоговорочным самопринятием, а не с самооценкой, как правило, испытывают большее сострадание к себе и постоянное чувство собственного достоинства.

4 Книги с цитатами о силе любви к себе

Существует несколько доступных книг, содержащих кладезь вдохновляющих цитат о любви к себе от целого ряда исследователей, философов и писателей. Вот четыре таких примера, а также 10 отличных цитат.

1.

Любовь к себе: более 100 цитат, размышлений и действий, которые помогут вам раскрыть и укрепить свою любовь к себе от ненависти к себе к состраданию к себе», предоставив 120 положительных отзывов. Он также содержит короткие упражнения, призванные помочь развить любовь к себе и сострадание к себе.
Главы книги разделены в соответствии с темами любви к себе, такими как «Выбери свои битвы», «Будь своим собственным болельщиком», «Отпусти свою вину» и «Найди свою цель».
Кроме того, читателей просят принять «Клятву любви к себе», которая включает ежедневное повторение фразы о любви к себе, чтобы напомнить им об их стремлении быть более любящими и уважительными.
И, конечно же, книга полна размышлений о любви к себе и сострадании к себе, таких как:
Вы прекрасны из-за своего неустанного стремления быть полностью, бескомпромиссным, полностью собой.
Жанетт Леблан, с. 33
Любить себя — это не тщеславие. Это здравомыслие.
Андре Жид, с. 21
Расскажите всему миру, что вы единственное в своем роде творение, которое пришло сюда, чтобы испытывать чудеса и дарить радость. Ожидайте размещения.
Виктория Моран, с. 30
Найдите книгу на Amazon.
2.
Будда: Его слова – Даниэль Коэнн
Эта книга содержит 161 наиболее известные цитаты и высказывания Будды. Это потрясающий ресурс для тех, кто ищет мудрые слова Будды о принятии себя и любви к себе. Вот два примечательных примера цитат о самопринятии из этой коллекции:
Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете любви и привязанности.
Если бы вы действительно любили себя, вы бы никогда не причинили вреда другому.
Найдите книгу на Amazon.
3.
Любите себя каждый день: 365 ежедневных цитат о любви к себе и аффирмации для повышения самооценки и уверенности в себе, а также пробуждения безусловного сострадания к себе, даже когда вы чувствуете себя недостойным y – Джордан С. Александр
Эта книга содержит ежедневные цитаты о любви к себе, предназначенные для того, чтобы разрушить самоуничижительные чувства и повысить самооценку и любовь к себе.
Приняв 365 аффирмаций книги, читатели будут на пути к тому, чтобы ставить свои потребности на первое место, достигать личных целей, больше не беспокоиться о мнении других о себе, прекращать самокритику и развивать позитивный образ тела, среди прочего другие вещи.
Вот два примера цитат о любви к себе, включенных в эту книгу:
Все дело в том, чтобы полюбить себя и поделиться этой любовью с тем, кто вас ценит, а не в поисках любви, чтобы компенсировать дефицит любви к себе.
Эрта Китт, с. 18
Когда-то я боялся, что люди скажут: «Кем она себя считает?» Теперь у меня хватило смелости встать и сказать: «Вот кто я».
Опра Уинфри, с. 21
Найдите книгу на Amazon.
4.
Хорошее настроение, хорошая жизнь: как любовь к себе является ключом к раскрытию вашего величия – Vex King
Цель этой книги – помочь читателям осознать свое величие, найдя более высокую цель, преодолев страх, проявив цели, культивируя положительные привычки образа жизни, создавая убеждения, которые открывают возможности, и практикуя лучшую заботу о себе. .
Поскольку она написана человеком, преодолевшим невзгоды, эта книга особенно вдохновляет тех, кто сталкивается с жизненными трудностями. Наряду с тем, что книга помогает читателям идти по пути любви к себе и положительных эмоций, книга содержит множество мотивирующих цитат, таких как:
Любовь к себе — это баланс между принятием себя таким, какой вы есть, и осознанием того, что вы заслуживаете лучшего, и стремлением к этому.
Важно признать, что несправедливо отпускать тех, кто не проявляет к вам никакого интереса.
Когда ты начинаешь любить себя, жизнь тоже начинает любить тебя. Поддерживая высокие вибрации, вы привлечете в свою жизнь больше возможностей и благословений.
Найдите книгу на Amazon.
Мастер-класс «Наука самопринятия»
Содействие самопринятию является главным приоритетом на сайте PositivePsychology.com. Основываясь на понимании того, что низкое самопринятие (даже в сочетании с высокой самооценкой) является основой многих психологических и эмоциональных проблем, мы предлагаем инновационную программу под названием «Мастер-класс по науке самопринятия©».
Целью этого курса является предоставление практикам основанного на исследованиях подхода, который поможет клиентам перенаправить свои нездоровые попытки повысить самооценку на гораздо более полезную конструкцию самопринятия.
Преподаваемый высококвалифицированным психологом и исследователем, доктором Хьюго Альбертсом, этот курс использует «метафору парусника» как легко понятный способ для людей почувствовать себя связанными, как пассажиры, переживающие один и тот же шторм.
Курс содержит восемь модулей живых записей; всеобъемлющее научно обоснованное руководство; и множество аудиофайлов, рабочих листов, упражнений, иллюстраций и слайдов PowerPoint. Кроме того, курс позволяет клиентам получать советы экспертов, а также специальный компонент, в котором они узнают, как проводить занятия с другими.
В целом, мастер-класс «Наука самопринятия»© позволяет людям изменить свои ментальные нарративы с тех, которые постоянно ищут одобрения, на более глубокие, длительные и основанные на чувстве собственного достоинства.
Важная информация
В этой статье содержится много важных идей об удивительной силе любви к себе.
Используя острые цитаты известных экспертов и философов, становится ясно, что есть много способов выразить важность принятия себя.
Хотя полное самопринятие, то есть отсутствие потребности в одобрении со стороны других, нелегко, оно позволяет нам стать лучшими версиями самих себя.
В отличие от самооценки, которая часто мимолетна и зависит от результатов, принятие себя означает, что мы полностью уважаем себя, мы прощаем себе прошлые ошибки и принимаем нашу ценность как человеческих существ.

И с такой любовью к себе и принятием приходит славная свобода быть самим собой и создавать свои собственные красивые истории любви.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно загрузить три наших упражнения на самосострадание.
Александр, Дж. С. (2021). Любите себя каждый день: 365 ежедневных цитат и утверждений о любви к себе, которые повысят самооценку и уверенность в себе, а также вызовут безусловное сострадание к себе, даже если вы чувствуете себя недостойным. Автор.
Баумайстер, Р., Кэмпбелл, Дж., Крюгер, Дж., и Вос, К. (2003). Влияет ли высокая самооценка на лучшую работу, успех в межличностных отношениях, счастье или более здоровый образ жизни? Психологическая наука в интересах общества , 4 , 1–44.
Бернард, М. (2013). Сила самопринятия: теория, практика и исследования
. Спрингер.
Брач, Т. (2004). Радикальное принятие: принять свою жизнь сердцем Будды . Петух.
Брач, Т. (2020). Радикальное сострадание: научиться любить себя и свой мир с практикой RAIN . Книги пингвинов.
Бранден, Н. (2011). Как повысить самооценку: проверенный и ориентированный на действия подход к повышению самоуважения и уверенности в себе . Случайный дом.
Браун, Б. (2015). Большая смелость: как мужество быть уязвимым меняет то, как мы живем, любим, воспитываем и руководим . Эйвери.
Будда, Г. (2014). в Д. Коэнн (ред.), Будда: Его слова . BookRix GmbH & Co.
Коэнн, Д. (2014). Будда: Его слова. BookRix GmbH & Co.
Крокер, Дж., и Найт, К. (2005). Случайности самооценки. Современные направления психологической науки , 14 , 200–203.
Крокер, Дж., и Парк, Л. (2004). Дорогостоящая погоня за самооценкой. Психологический бюллетень , 130 , 392–414.
Далай-лама (без даты). Получено 7 марта 2021 г. с https://www.brainyquote.com/quotes/dalai_lama_385012
.
Диллард-Райт, Д. Б. (2021). Любовь к себе: более 100 цитат, размышлений и действий, которые помогут вам раскрыть и укрепить свою любовь к себе. Адамс Медиа.
Драйден, В. (2003). Причина изменения: рабочая тетрадь по рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) . Рутледж.
Эллис, А. (1996). Как я научилась помогать клиентам чувствовать себя лучше и становиться лучше. Психотерапия: теория, исследования, практика, обучение , 33 , 149–151.
Эллис, А. (2005). Миф о самооценке: как рационально-эмоциональная поведенческая терапия может навсегда изменить вашу жизнь
. Прометей.
Эллис, А. (2012). Как упорно отказываться огорчаться из-за чего-нибудь: Да из-за чего-нибудь! Цитадель
Форд, Д. (2001). Секрет тени: сила владения всей своей историей . HarperOne.
Гарсия, Д., Нима, А., и Кьелл, О. (2014). Аффективные профили, психологическое благополучие и гармония: мастерство в окружающей среде и принятие себя предсказывают чувство гармоничной жизни. Peer J , 2 (2). Получено 10 марта 2021 г. с https://peerj.com/articles/259./
Юнг, К. (2018). В C. Sreechinth (Ed.), Musings of Carl Jung . УБ Тех.
Кинг, В. (2018). Хорошее настроение, хорошая жизнь: как любовь к себе является ключом к раскрытию вашего величия. Хозяйка сена.
Макиннес, Д. (2006). Самоуважение и самопринятие: исследование их отношений и их влияние на психологическое здоровье. Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing , 13 , 483–489.
Маттингли, Л. (2020). Медитации о любви к себе: повседневная мудрость для исцеления, принятия и радости . Рокридж Пресс.
Мрук, К. (2010). Самооценка. В IB Weiner & WE Craighead (Eds.), Энциклопедия психологии Corsini . Джон Уайли и сыновья.
Нефф, К. (2015). Самосострадание: доказанная сила доброты к себе . Уильям Морроу.
Нефф, К., и Беретвас, С. (2013). Роль сострадания к себе в романтических отношениях. Я и личность , 12 , 78–98.
Роджерс, К. (1995). О становлении личностью: взгляд терапевта на психотерапию . Книги Маринера.
Зальцберг, С. (2002).
Любящая доброта: революционное искусство счастья . Шамбала.
Тейлор, С. Р. (2018). Тело не апология: сила радикального себялюбия . Берретт-Келер.
Типпинг, К. (2011). Радикальное самопрощение: прямой путь к истинному самопринятию . Звучит правдоподобно.
Никто не придет тебя спасать. Вам придется спасти себя. | by Niklas Göke
Photo by Mojtaba Hoseini on Unsplash
Твои родители не придут тебя спасать. Они делали это достаточно часто. А может быть, вообще никогда. В любом случае, сейчас они не придут. Вы все выросли. Может быть, не вырос, но вырос. У них есть свои вещи, о которых нужно заботиться.
Ваш лучший друг не придет вас спасать. Он всегда будет любить тебя, но он по колено в том же дерьме, что и ты. Работай. Любовь. Здоровье. Оставаться в здравом уме. Вы знаете, обычное. Вы должны проверить с ним некоторое время. Но не ждите, что он вас спасет.

Ваш босс не придет вас спасать. Твоя начальница сейчас пытается прикрыть свою задницу. Она боится, что ее уволят. Она изо всех сил борется за то, чтобы удержать всех в команде. Она беспокоится о тебе, но у нее нет времени тебя спасать.
Твой школьный учитель не придет и не спасет тебя. Ты всегда был ее любимцем, и поэтому она старалась экипировать тебя как могла. Но в тот момент, когда ты подбросил шляпу в воздух, ты был вне ее досягаемости.
Ваша сеть вас не спасет. Что это хотя бы значит? Разве сеть не должна быть просто друзьями? Насколько хороши эти контакты на самом деле? Они только что? Контакты? Вы бы позвонили им в 11 вечера в пятницу? Нет, эти люди точно не спасут вас.
Обама не придет тебя спасать. Он уже сделал свою часть. Он хорошо сыграл, не так ли? Мы можем быть благодарны таким лидерам, как Обама. Но они не придут и не спасут нас. Они могут сделать так много.

Ваш напарник не придет и не спасет вас. В прошлый раз, когда они пытались, они расстались со своим бывшим, и поэтому сейчас они с тобой. Вы оба согласились, что не будете. Больше никаких рыцарей в сияющих доспехах. Просто два человека, едущие по одной полосе. Разве не в этом дело? Почитай это. Не заставляйте своего партнера спасать вас.
Средства массовой информации здесь не для того, чтобы вас спасти. На самом деле им все равно, живы вы или мертвы. Средства массовой информации здесь, чтобы использовать вас. Они пробираются в ваш почтовый ящик и кормятся, надеясь украсть ваше внимание. Они бросают вам кошмарные заголовки, которые высасывают вашу энергию. Забудьте о новостях. Новости уничтожат вас.
Интернет не спасет. Там есть приятные люди. Они отправляют полезные вещи на ваш почтовый ящик. Но они также попросят у вас денег. Да, они тоже хотят больше денег, как и вы. Другие не такие приятные. Денег тоже попросят, но особо не помогают. Они просто притворяются твоими друзьями. Вы не можете жить в Интернете. Это всего лишь инструмент, а инструменты сами по себе не могут вас спасти.

Ваша банда пьяниц из колледжа не придет вас спасать. Бог знает, где они. Один в тюрьме, один счастливо женат, один где-то на яхте? Это звучит правильно. Если вы не хотите выпить, вам, вероятно, не нужно брать трубку. Именно выпивка связала вас вместе. Не спасая друг друга. Это никогда не было частью сделки.
Зрители не придут тебя спасать. Если у вас есть для начала. Может быть, это аудитория из десяти человек. Они следуют за вами только из-за ваших каламбуров. Они в Твиттере для себя, а не для вас. Если ты не помог им с чем-то большим, почему они должны спасать тебя?
Ваш тренер по физкультуре вас не спасет. Он в основном пялится на твою задницу, надеясь, что его игра с инфлюенсерами наберется достаточно, чтобы он мог выбраться из этой свалки.
«Достаточно ли я большой, чтобы продавать добавки?» «Да, да, сделай еще 50 скручиваний». Кстати, они тоже не спасут.
Ваш финансовый консультант вас не спасет. На самом деле, он, вероятно, теряет ваши деньги. Он стоит больше, чем зарабатывает? Индексные фонды? Технические акции? Действительно? Вы могли бы догадаться об этом самостоятельно. И тем не менее, вот он, получает свой гонорар в размере 2000 долларов. Интересно, кого он на самом деле советует.
Никто не придет тебя спасать, потому что жизнь так не устроена.
Наваль ясно говорит: «Врачи не сделают вас здоровыми. Диетологи не сделают вас стройными. Учителя не сделают вас умнее. Гуру не успокоят вас. Наставники не сделают вас богатым. Тренеры не сделают вас стройнее. В конце концов, вы должны взять на себя ответственность. [Вы должны спасти себя.»

Каждая минута, которую вы проводите, желая, ожидая, надеясь, что кто-то еще придет и спасет вас, — это минута, потраченная не на спасение себя.
Ты единственный, кто может подарить тебе свободу.