Что сделать чтобы человек бросил пить: Как помочь пьющему человеку, если он этого не хочет? | Алкоголизм | Важно знать | Тематические страницы

Как сделать, чтобы алкоголик перестал пить?

Как сделать, чтобы алкоголик перестал пить? — Багена Мед

Главная / Полезная информация / Как сделать, чтобы алкоголик перестал пить?

Алкоголизм – это большая проблема и для самого пьющего человека, и для его семьи. Избавиться от пристрастия к спиртному трудно, но возможно. Существуют эффективные методики, которые успешно применяются в государственных и частных клиниках. Однако определяющим фактором успеха считается твердое желание человека бросить пить. Но для поддержания стойкости и решимости требуется помощь и моральная поддержка близких, так как многолетняя привычка становится частью образа жизни.

Помощь в поиске мотивации

Нельзя оставлять алкоголика один на один со своей проблемой. Он должен видеть, что его стремление к трезвому образу жизни радует членов семьи, что его здоровье не безразлично, и он по-прежнему дорог своим родным.

Устойчивая мотивация – залог успеха, но ее надо поддерживать. Что могут сделать близкие:

• ● Проводить беседы о вреде алкоголя. Показывать примеры других людей, которых алкоголь довел до полной деградации личности и разрушения здоровья. Алкоголикам свойственно думать, что они всегда могут остановиться, поэтому важно развенчать это заблуждение. Если довести себя до последней стадии алкоголизма, то правильное решение принимать будет уже бесполезно.
• ● На пьющих людей, дорожащих семьей, оказывает результативное действие угроза разрыва отношений. Но он должен быть уверен, что это не пустая угроза, и жена и дети его действительно покинут.
• ● Можно сменить место работы, это позволит сменить пьющее окружение и избавиться от плохой репутации. На новом месте, легче начинать новую жизнь.

Создание отвлекающих моментов

Помочь поменять тип жизни можно созданием постоянной занятости человека, ведь тяга к бутылке часто появляется от безделья.

Что могут предложить родственники:

• ● Найти интересное занятие или постоянное хобби, способное отвлечь на несколько часов в день.
• ● Организовывать совместные посещения кинотеатра, театра, парков отдыха.
• ● Предложить занятия посильным видом спортом. Посещения спортплощадки не только принесет пользу здоровью, но и создаст хорошее настроение, заменяющее эйфорию от употребления спиртного.
• ● Совершать загородные прогулки, экскурсии.
• ● Добавить домашних обязанностей.
• ● Научиться водить машину.

Контроль за соблюдением рекомендаций врача

У пьющего человека не должно быть поводов для выпивки, поэтому от родных требуется ненавязчивый надзор за его поведением:

• ● В доме не должно быть спиртных напитков, и никто из членов семьи не должен пить даже за пределами дома. Алкоголика может спровоцировать даже запах спиртного.
• ● Семейные праздники также следует проводить без употребления алкоголя.
• ● Следует избегать праздничных мероприятий на работе.

Близким алкоголика придется настроиться на длительный период борьбы, набраться терпения и оптимизма. Недопустимо проявлять слабость и снисхождение. Даже одна рюмка спиртного, может привести к рецидиву и возврату к прошлой жизни. Если не удается самостоятельно решить проблему, то стоит обратиться к специалисту-психологу в наркологическую клинику.

Сеанс АнтиАлко

После проведенного в центре лечения с помощью однократного сеанса «АнтиАлко» человек больше не считается алкоголиком по медицинским показателям. Сеанс «АнтиАлко» включает в себя все виды…

Цена: 170 BYN

 

Сеанс АнтиАлко «Экспресс» (ускоренный)

Сокращенный комплексный сеанс для лечения алкогольной зависимости. Проводится в кратчайшие сроки — около 40-50 минут. Разработан специально для пациентов, ограниченных во времени. Сокращение времени сеанса…

Цена: 110 BYN

 

Начните лечение и оздоровление прямо сейчас! Оставьте Ваш номер, и мы перезвоним в течение нескольких минут

Медицинский центр БагенаМед — это

Индивидуальный подбор процедур Консультации родственников созависимых Лечение запущенных форм зависимости Препараты нового поколения Система контроля качества лечения

Что делать, если близкий пристрастился к алкоголю: 5 способов помочь

14 декабря 2021 Нацпроекты Жизнь

Если кто-то из друзей или родных стал часто заглядывать в бутылку, пора действовать. Вместе с национальным проектом «Демография» собрали способы помочь человеку, не испортив отношения.

Как понять, что у близкого человека зависимость

Заметить проблемы с алкоголем со стороны непросто, потому что они проявляются по‑разному. Зависимый человек может вести себя как обычно и ничем не выдавать своё состояние. Но всё же есть несколько маркеров, которые указывают на проблему. Бить тревогу нужно, если человек:

• врёт о количестве выпитого;
• употребляет больше, чем планировал, не может остановиться;
• забывает о том, что он говорил или делал в состоянии опьянения;
• откладывает дела и обязанности, чтобы выпить;
• использует алкоголь для борьбы со стрессом или проблемами;
• продолжает пить даже после того, как алкоголь испортил его отношения с семьёй или навредил карьере.

Со временем первичная зависимость может превратиться в алкоголизм и обрасти куда более страшными симптомами. Например, галлюцинациями, бредовым психозом, патологическим опьянением — когда даже при малой дозе возникает помутнение сознания и повышается агрессивность. Кроме того, человек с алкоголизмом чувствует себя подавленным и грустным до тех пор, пока не выпьет. Поэтому бороться с зависимостью лучше на ранних стадиях.

Как помочь человеку с зависимостью

1. Обсудите проблему

Ваш близкий может сам не замечать, что его отношения с алкоголем далеки от здоровых. Или стыдиться об этом говорить, пытаться уйти от беседы. Ваша задача — создать комфортные условия для непростого разговора.

Начинать любые обсуждения можно, только когда человек трезвый. Важно действовать дружелюбно: нельзя кричать, ругаться и называть его алкоголиком. Скорее всего, он уже чувствует вину или даже ненависть к себе, так что ваша негативная подпитка будет только усугублять ситуацию и отдалять вас. Говорите спокойно и размеренно, попросите открыто рассказать о переживаниях и поделиться причинами, которые толкают его выпить.

Готовьтесь к тому, что человек может воспринимать всё сказанное в штыки, отрицать свои проблемы или даже кричать на вас. Не принимайте это близко к сердцу. Если тон беседы накалился, лучше не отвечать на провокации, а отложить разговор до более подходящего времени. Ваш близкий сможет взять паузу, переварить полученную информацию и, возможно, сам вернётся для продолжения, когда будет готов.

Борьбу с алкоголизмом сложно вести в одиночку. Для помощи зависимым людям и их близким был создан национальный проект «Демография». Его инициативы и многочисленные сервисы призваны вдохновлять на избавление от пристрастия к спиртному и помогать совершать практические шаги по улучшению ситуации.

Например, получить рекомендации по здоровому образу жизни можно по телефону горячей линии 8 800 200‑0‑200 и в центрах здоровья по всей стране. Их адреса есть на официальном портале Минздрава России о здоровом образе жизни Takzdorovo.ru. А чтобы бесплатно получить медпомощь при алкогольной зависимости, можно обратиться в государственный наркологический диспансер.

Найти поддержку

2. Помогите найти новое увлечение

Иллюстрация: Fizkes/Shutterstock

Алкоголь занимает важное место в жизни человека с зависимостью. Но если наполнить дни интересными занятиями, соблазн выпить будет немного снижаться. Предложите записаться на курсы иностранного языка или рисования. Начать играть в падел или ходить в бассейн. Подойдёт любое увлекательное дело, не связанное с алкоголем.

Вы можете предложить свою компанию, но настаивать не стоит. Возможно, ваш близкий захочет заняться хобби самостоятельно и с чистого листа выстроить отношения с новыми друзьями по интересам. Важно помнить, что, несмотря на зависимость, перед вами взрослый, у которого есть право на принятие решений. По этой же причине брать на себя ответственность за все его проблемы не нужно: помогайте, но не действуйте за него.

3. Предлагайте провести время вместе

Не пытайтесь наказать зависимого человека молчанием или игнором, не ограждайте его от компании друзей или семьи. Наоборот — зовите его в гости, посидеть в кафе, сходить в кино, сыграть в боулинг или погулять по парку. Это тоже поможет ему отвлечься от бутылки и не выпасть окончательно из нормального хода жизни.

Главное, чтобы занятие было никак не связано с употреблением спиртного. Вам лично пить в компании близкого тоже не стоит. Иначе он увидит, что ваши советы для него отличаются от ваших собственных действий. Обычно это воспринимается болезненно. Также можно дать понять, что, если ему сильно захочется выпить, он может позвонить вам, чтобы поболтать и отвлечься.

4. Расскажите об альтернативных способах борьбы со стрессом

Зависимые люди нередко используют алкоголь как средство для борьбы с печалью, стрессом и разочарованиями. И у этого есть научное объяснение. Попадая в организм, спиртное вызывает выброс эндорфинов — гормонов, притупляющих боль и повышающих настроение. Однако с увеличением дозы эффект начинает меняться на противоположный: в теле вырабатывается тетрагидроизохинолин —вещество, подавляющее синтез других «гормонов счастья», серотонина и дофамина.

Объясните это близкому и подскажите безопасные варианты для поднятия уровня «гормонов счастья» — без побочных эффектов, которые разрушают здоровье и личность. Выработке эндорфинов способствуют прогулки на свежем воздухе и тренировки, например аэробные. Бороться с болью и печалью также помогают прослушивание музыки, медитация и тёмный шоколад.

5. Убедите обратиться за помощью

Иллюстрация: Fizkes/Shutterstock

Справиться с сильной зависимостью самостоятельно или даже при содействии близких практически нереально. Поэтому помощь специалистов крайне важна. Но насильно заставлять человека обращаться за ней нельзя: терапия работает, когда в неё приходят добровольно. Можно только посоветовать разные варианты и предложить свою поддержку.

Если человек стесняется обратиться к специалистам или боится столкнуться с горькой правдой, составьте компанию на приёме или посидите рядом, пока он говорит по горячей линии. Возможно, в присутствии друга ему будет проще и комфортнее делиться проблемой.

Зависимый человек часто начинает отказываться от общения с близкими и окружает себя только теми, с кем можно выпить. Именно поэтому так важно оставаться рядом и демонстрировать, что жизнь может быть другой. Девиз нацпроекта «Демография» — «Ноль — лучший градус для встреч» — напоминает, что качественное общение не подразумевает спиртное. Наоборот, здоровый образ жизни даёт возможность развиваться, расти как личность и встречать интересных людей.

Чтобы ваш близкий перестал скрывать от себя, что у него зависимость, посоветуйте ему посетить портал Минздрава России Takzdorovo.ru. Здесь можно определить степень своей привязанности к алкоголю и понять разрушающий эффект, который он оказывает на организм и жизнь. Кроме того, там же вы сможете найти дополнительные рекомендации по правилам беседы с зависимым человеком и способы помочь ему отказаться от спиртного.

Узнать о вреде алкоголя

Как бросить пить Информация | Гора Синай

Злоупотребление алкоголем – как остановить; Употребление алкоголя – как прекратить; Алкоголизм — как остановить

Решите, как вы бросите курить

Существует ряд инструментов и ресурсов, которые помогут вам бросить курить.

Вы можете попробовать один вариант или комбинировать их. Поговорите со своим врачом о том, какие варианты могут быть лучшими для вас.

Присоединяйтесь к группе поддержки. Многие люди отказались от алкоголя, поговорив с другими людьми, столкнувшимися с теми же проблемами. В некоторых группах есть онлайн-форумы и чаты, а также личные встречи. Попробуйте пару групп и посмотрите, какая для вас наиболее удобна.

• Анонимные Алкоголики — www.aa.org
• Ал-Анон — al-anon.org/
• SMART Recovery — www.smartrecovery.org
• Женщины за трезвость — womenforsobriety.org/

Работа с консультантом по зависимостям. Ваш врач может помочь вам найти специалиста по психическому здоровью, обученного работе с людьми, имеющими проблемы с алкоголем.

Спросите о лекарствах. Некоторые лекарства могут помочь вам бросить пить, избавляя от тяги к алкоголю и блокируя его действие. Спросите своего провайдера, может ли он быть хорошим выбором для вас.

Лечебные программы. Если вы много пили в течение длительного времени, вам может понадобиться более интенсивная программа. Попросите своего врача порекомендовать вам программу лечения алкоголизма.

Если у вас есть симптомы отмены, такие как дрожь в руках, когда вы отказываетесь от алкоголя, вам не следует пытаться бросить курить самостоятельно. Это может быть опасно для жизни. Поработайте со своим врачом, чтобы найти безопасный способ бросить курить.

Составьте план

Найдите время, чтобы составить план отказа от курения. Начните с записи:

• Дата, когда вы бросите пить
• Наиболее важные причины, по которым вы решили бросить пить
• Стратегии, которые вы будете использовать, чтобы бросить курить
• Люди, которые могут вам помочь преодолеть их

После того, как вы создали свой план, держите его под рукой, чтобы вы могли просмотреть его, если вам понадобится помощь, чтобы не сбиться с пути.

Соберите поддержку

Расскажите доверенным членам семьи и друзьям о своем решении и попросите их поддержки, чтобы помочь вам оставаться трезвым. Например, вы можете попросить их не предлагать вам алкоголь и не пить в вашем присутствии. Вы также можете попросить их заняться с вами чем-то, что не связано с алкоголем. Старайтесь проводить как можно больше времени со своей семьей и друзьями, которые не пьют.

Знай свои триггеры

Триггеры — это ситуации, места или люди, которые вызывают у вас желание выпить. Составьте список своих триггеров. Старайтесь избегать возможных триггеров, таких как посещение бара или общение с пьющими людьми. Для триггеров, которых вы не можете избежать, составьте план, как с ними справиться. Некоторые идеи включают в себя:

• Поговорите с кем-нибудь. Попросите друга или члена семьи быть на связи, когда вы столкнетесь с ситуацией, из-за которой вам захочется выпить.
• Посмотрите на свой план отказа от курения. Это поможет напомнить вам о причинах, по которым вы хотели бросить курить.
• Отвлеките себя чем-нибудь другим, например, отправьте сообщение другу, прогуляйтесь, почитайте, перекусите здоровой пищей, помедитируйте, поднимите тяжести или займитесь хобби.
• Примите побуждение. Это не означает, что вы должны поддаться желанию. Просто поймите, что это нормально и, главное, это пройдет.
• Если ситуация становится слишком сложной, уходите. Не думайте, что вам нужно выстоять, чтобы проверить свою силу воли.

Научитесь говорить нет

В какой-то момент вам предложат выпить. Это хорошая идея, чтобы планировать заранее, как вы будете справляться с этим. Вот несколько советов, которые могут помочь:

• Установите зрительный контакт с человеком и скажите «Нет, спасибо» или другой короткий прямой ответ.
• Не стесняйтесь и не отвечайте многословно.
• Попросите друга сыграть с вами в ролевую игру, чтобы вы были готовы.
• Вместо этого попросите безалкогольный напиток.

Не сдавайся

Изменение привычек требует тяжелой работы. У вас может не получиться с первой попытки бросить курить. Если вы ошибетесь и выпьете, не сдавайтесь. Учитесь на каждой попытке и пробуйте снова. Воспринимайте неудачу как неровность на пути к выздоровлению.

Когда следует звонить врачу

Позвоните своему врачу, если вы:

• Чувствуете депрессию или беспокойство в течение более короткого времени
• У вас тяжелые симптомы отмены, такие как сильная рвота, галлюцинации, спутанность сознания, лихорадка или судороги

Если вы или кто-то из ваших знакомых думает о самоубийстве, позвоните или напишите сообщение 988 или напишите в чат 988lifeline. org. Вы также можете позвонить по телефону 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK). 988 Suicide and Crisis Lifeline предоставляет бесплатную и конфиденциальную поддержку круглосуточно и без выходных в любое время дня и ночи.

Вы также можете позвонить по телефону 911 или по местному номеру экстренной помощи или обратиться в отделение неотложной помощи больницы. Не задерживай.

Если кто-то из ваших знакомых пытался покончить с собой, немедленно позвоните по телефону 911 или в местный номер службы экстренной помощи. НЕ оставляйте человека одного, даже после того, как вы позвали на помощь.

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Расстройства, связанные с употреблением алкоголя. Ланцет . 2019;394(10200):781-792. PMID: 31478502, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

Веб-сайт Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма. Навигатор по лечению алкоголизма NIAAA: найдите свой путь к качественному лечению алкоголизма. Alcoholtreatment.niaaa.nih.gov/. По состоянию на 30 сентября 2022 г.

Веб-сайт Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом. Переосмысление пьянства. www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/. По состоянию на 18 сентября 2020 г.

О’Коннор П.Г. Расстройства, связанные с употреблением алкоголя. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 30.

Swift RM, Aston ER. Фармакотерапия расстройств, связанных с употреблением алкоголя: современные и новые методы лечения. Харв Рев Психиатрия . 2015;23(2):122-133. PMID: 25747925, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25747925/.

Целевая группа профилактических услуг США, Curry SJ, Krist AH, et al. Мероприятия по скринингу и поведенческому консультированию для снижения нездорового употребления алкоголя подростками и взрослыми: Заявление о рекомендациях Рабочей группы профилактических служб США. ЯМА . 2018;320(18):1899-1909. PMID: 30422199, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

Последняя проверка: 28.07.2022

Рецензию сделал: Фред К. Бергер, доктор медицинских наук, нарколог и судебный психиатр, Мемориальная больница Скриппса, Ла-Хойя, Калифорния. Также рецензировали Дэвид С. Дагдейл, доктор медицинских наук, медицинский директор, Бренда Конауэй, главный редактор, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Как бросить пить (или, по крайней мере, сократить потребление алкоголя)

Медицинское заключение Ханса Д. Бхаргава, доктор медицинских наук, 22 февраля 2021 г.

Есть причина, по которой вы приняли решение бросить курить или сократить потребление. Запишите его и держите под рукой, чтобы часто видеть. Будь то улучшение отношений, улучшение здоровья или потеря веса, постоянное понимание «почему» поможет повысить вашу мотивацию.

Не просто объявите, что собираетесь уволиться или сократить расходы. Напишите шаги, как вы это сделаете. В какой день вы начнете? Кому вы расскажете о своем решении? Что вы будете делать, если отступите? Имейте руководство о том, как вы будете двигаться вперед.

Если в вашей жизни будет меньше алкоголя, у вас, скорее всего, будет более чистая кожа, крепкий сон и общее настроение. Некоторые люди также теряют вес, когда прекращают пить. Отмечайте победы на своем пути, какими бы маленькими они ни были.

Если вы когда-то много пили, ваше тело может пройти детоксикацию, когда вы бросите пить. Нормально чувствовать тревогу, беспокойство, раздражительность или головную боль и сильное потоотделение. Эти симптомы обычно проходят в течение 5-7 дней. Держите своего врача в курсе и звоните, если у вас есть серьезные симптомы, такие как видения, спутанность сознания или высокое кровяное давление.

Чтобы уменьшить количество напитков, которые вы выпиваете каждую неделю, начните с дневного лимита. Диетические рекомендации федерального правительства для американцев рекомендуют вообще не пить, но предлагают, если вы это делаете, не превышать двух порций в день для мужчин и одной для женщин. Поговорите со своим врачом о том, как эта цель может помочь вам.

Выпивка — дело общественное. Скорее всего, вы окажетесь в ситуации, когда вам предложат выпить. Знайте, как вы скажете «нет, спасибо» заранее. И попрактикуйтесь в том, что вы могли бы сказать в качестве последующего объяснения, если кто-то спросит.

У вас есть места, люди и события, связанные с выпивкой. Нахождение рядом с ними может затруднить выполнение вашего плана. Если можете, избегайте их. Если это невозможно, признайтесь в своем желании выпить и не осуждайте себя за это. Позвоните или напишите другу и держите свои цели под рукой, чтобы напомнить себе, почему вы бросили пить.

Расскажите доверенным членам семьи и друзьям о своем плане бросить или сократить употребление алкоголя. Когда окружающие вас знают, это может помочь им понять, что не стоит предлагать вам напитки. Может даже помочь, если вы проведете некоторое время с другими трезвенниками, чтобы вы могли поддержать друг друга.

Выпивка часто становится предметом общественной деятельности. Если вам трудно заниматься теми же делами, что и раньше, попробуйте новые хобби, чтобы заполнить свое время.