Что важно для мужчины? Что нужно мужчине для счастья? (Часть1)
Почему некоторым женщинам удаётся практически без труда завоёвывать мужчин, а потом длительное время удерживать их восхищение и внимание, а другим постоянно «не везет» с
мужчинами? Почему один и тот же мужчина с одной женщиной ведет себя не очень корректно, а другой женщине предлагает выйти замуж и хорошо относится много десятков лет? В чём секрет этого?Я раньше думал, что главное отличие – это внутренние и внешние качества женщины. Например, если женщина красива, умна, уверена в себе, и еще что-то, то естественно, что и отношения с мужчинами у неё будут выстраиваться хорошо. И, соответственно, наоборот, если в меру умна, неуверенна, то хороших отношений с мужчинами ей не видать никогда. (В принципе, то же самое я думал и о мужчинах. Если сильный, умный и т.д., то достигнет успеха, если нет, то нет.)
Однако жизнь каждый прожитый год разрушала мои наивные юношеские убеждения. Каждый год мне подкидывали несколько примеров того, что умные и красивые женщины (и еще с массой других достоинств), не могут построить не то что нормальные отношения с мужчинами, а даже примитивные.
И, соответственно, наоборот, были примеры, когда внешне заурядные во всех отношениях женщины спокойно «забирали» то одного, то второго мужчину, а потом выходили замуж и счастливо жили многие годы. Прекрасно понимали, что важно для мужчины и что нужно мужчине для счастья. О том, как выйти замуж, читайте в книги «Как успешно выйти замуж».
Сначала, конечно, я думал, что это исключение из правил. Однако таких «исключений» с каждым годом набиралось всё больше и больше, пока я не понял, что нет особой взаимосвязи между красотой, умом и силой характера женщины и её счастьем с мужчиной.
Опять же я не хочу сказать, что счастливая с мужчиной женщина обязательно некрасива и не отличается особым умом. Это вовсе не так. Просто среди счастливых с мужчинами женщин есть и красивые, и в меру красивые, есть умные и обычные, есть с сильным характером и не очень и т.
Как только мы приходим к выводу, что между красотой, умом и силой характера и отношениями с мужчиной нет особой взаимосвязи, то сразу возникает следующий вопрос, а в чем же причина? В чём причина того, что некоторые женщины легко получают мужчин, их любовь, уважение, а у некоторых ничего не получается?
Всё дело в определенных знаниях и умениях применять их на практике. Эти знания и умения о психологии мужчин. В умении понять, что важно для мужчины, что нужно мужчине для счастья и что нужно мужчине от женщины.
Мужчины очень сильно отличаются от женщин. И не то, чтобы они сложные, просто они совершенно другие. Узнавайте эти отличия, узнавайте, что нужно мужчине для счастья, и что нужно мужчине от женщины, учитесь применять их в своей жизни и у вас всё кардинально изменится в жизни. Об этих отличиях я написал довольно много статей в разделе сайта «
Книги можете найти в нашем Интернет-магазине по ссылке http://www.sun-hands.ru/shop/kir_books/
Сегодня мы поговорим о том, что важно для мужчины. Ведь если женщина знает, что важно для мужчин вообще и для конкретного мужчины в частности, то ей в десятки раз проще понравиться ему, выйти благополучно замуж и жить с ним счастливо.
Первое, что нужно мужчине для счастья и что важно для мужчины – это успех.
Всегда испытывал трудности с тем, чтобы передать женщинам то, как важен успех в жизни мужчины. Какое существует огромное отличие в важности успеха для среднего мужчины и средней женщины. Мужчина задыхается без успеха и медленно эмоционально умирает. Если нет успеха (или неудача), то он теряет интерес к жизни и в том числе к женщинам или к семейной жизни, становится несчастным.К примеру, если у женщины сильно порвалось вечернее платье, и растрепалась причёска, то это может быть поводом для того, чтобы вообще не пойти на какой-то праздничный вечер (если допустить, что нет другого платья).
Многие же мужчины в такой ситуации могут надеть спортивные брюки и спокойно пойти на вечер (лично знаю такого, кстати очень успешный по современным меркам человек), посмеиваясь с друзьями над тем эпизодом, где и как он порвал брюки.
Если же у мужчины нет успеха, но есть неудача, то у него «порвана» самооценка. Хорошая самооценка и успех в жизни у мужчины это не одно и то же, но они очень сильно взаимосвязаны. Если нет успеха, то мужчина может отложить знакомство с женщинами на неопределенное время.
Если нет успеха, то мужчина может перестать обращать внимание на свою женщину и где-то постоянно «витать», либо молчать вообще.
Если нет успеха, то он может никогда не женится.
Если нет успеха, то семейная жизнь перестаёт его радовать, хотя в ней может быть ничего и не изменилось.
Если нет успеха, то женщина, уставшая от бесконечных обещаний и великих планов, начинает ворчать, перестаёт поддерживать мужчину, а от этого в свою очередь, еще ниже падает самооценка у мужчины и еще хуже становится с успехами.
Если нет успеха, то мужчина может избегать общения со своей женщиной, своими друзьями или родственниками.
Конечно, женщина также переживает из-за неудач и отсутствия успеха, но значимость этих событий для женщины и мужчины – это небо и земля.
Если вы хотите помочь своему мужчине достичь успеха, читайте статью А. Гай «Как помочь мужу стать уверенным и успешным».
Размер статьи не позволяет мне рассказать сколько-нибудь подробно о том, что нужно сделать, чтобы поддерживать мужчину на пути к успеху, как лучше «подтирать сопли» у мужчины, который потерпел неудачу и т.д., подробно я об этом писал в книге «Как влюбить в себя Мужчину на всю жизнь? или Не бегайте за Мужчиной, пусть Он бегает за Вами», но немного общих моментов опишу.
Если ваш мужчина хочет хоть какого-то успеха, а это 80-90 % мужчин, даже если вслух он утверждает обратное, то и женщине необходимо уделить ему (успеху) хотя бы немного своего времени и внимания. Ведь это грустно, если потенциально хороший мужчина из-за того, что ему вовремя не сказали пару слов, потерпит неудачу и потом откажется от намерения жениться, или будет вам портить семейную жизнь.
А что нужно сделать женщине для того, чтобы помочь мужчине двигаться к успеху?
Во-первых, это поощрить мужчину к действиям. Что не говори, а успех всегда требует достаточно длительных усилий. И в какой-то момент мужчине становится лень что-то делать (или начать не может). Тогда нужно его встряхнуть. Как это сделать? Вот здесь мужчины разные. (В отличие от желания успеха). Кого-то нужно поуговаривать, у кого-то нужно вызвать соревновательный дух, с кем-то нужно вспомнить его успехи, а кого-то нужно натурально «построить», то есть сказать что-то вроде: «Чего сидишь, давай делай, а то ничего не получится, давай работай…».
Например, с одним моим знакомым нужно подробно поговорить про его
планы, углубляясь в мелкие детали. При этом всё это обсуждается в медленном темпе и по много раз, что иногда хочется сказать: «Да всё же давно решили и обсудили, давай делать». После того, как он всё подробно проговаривает, то он начинает действовать и действует достаточно долго и успешно. Предупреждение: есть и такие мужчины, у которых разговоры почему-то идут взамен действий. И если с ним обсудить какие-то планы, то он точно ничего делать не будет. С ними, соответственно, не нужно подробно разговаривать о планах, но, может быть, хорошо действует обсуждение уже достигнутых успехов.
А когда такие моменты бывают, то очень помогают слова жены вроде: «А почему не печатаем»?На еще одного моего знакомого хорошо действуют слова, произносимые энергично вроде: «Давай, давай, у тебя получится, работай!»
Конечно, есть еще и другие варианты. Понаблюдайте, что нужно вашему мужчине? На какие стимулы откликается ваш мужчина? Попробуйте то одно, то другое и вы обязательно наткнетесь на то, что хорошо работает.
Теперь немного о моральной стороне дела. Некоторые женщины даже пишут мне о том, что нехорошо манипулировать мужчиной. Нехорошо якобы говорить ему: «Чего сидишь, давай работай». Лучше, конечно, не просто «работай», а конкретное что-то произносить: «Давай копай, пиши, читай учебник и т.д.». Якобы все отношения в семье должны быть построены на любви и манипуляция неприменима. Вроде бы как даже мужчина должен сам, без стимулов извне что-то делать и догадываться о том, что нужно женщине.
Я когда читаю что-нибудь подобное, да еще написанное с убежденностью, то иногда даже не знаю, что и сказать, ведь грубости женщинам писать для меня неприемлемо, а как вежливо написать, я пока не знаю.
Если взять меня, то я очень благодарен своей жене за то, что она периодически мной «манипулирует» в те моменты, когда меня одолевает лень. Ведь если бы не она, то я бы ничего не достиг в жизни и, наверное, жил бы с родителями без жены, так как не смог бы заработать себе на квартиру и содержать семью. Да кроме того был бы несчастен, так как я уже писал, что успех нужен для мужчины и для его счастья.
Во-вторых, нужно уберегать мужчину от проектов по успеху с высоким риском. Опять же для его же счастья. Об этом я говорил в статье «Как сделать мужа богатым».
У него самого вряд ли это получится хорошо, так как мужчины в среднем плохо оценивают риск. Нужно запомнить, что проекты с высоким риском никогда не получаются. В этих проектах теряется масса времени, уверенности, нервов и денег из семейного бюджета.
Проекты с высоким риском – это вовсе не обязательно предпринимательство или инвестирование, как принято считать. Вложение денег в банк, работа по найму или обучение в институте может быть рискованным и не оправдывать вложенные усилия и деньги.
В этой статье я, конечно, не буду описывать, что такое высокий риск и т.д., да это и не надо женщинам.Сами женщины обычно гораздо более мудры и осторожны в отличие от мужчин. У женщин в разы лучше развита интуиция. И когда мужчина собирается броситься в очередную авантюру, вложив в неё все семейные деньги, то женщине, если её интуиция говорит «нет», нужно сказать твёрдое «нет» мужчине.
Я сам, когда начинаю говорить своей жене о новом «гениальном» проекте, то её рука непроизвольно тянется к скалке. Эх, думаю я, почему же я не прислушался к своей жене пару раз, когда она была категорически против моих «гениальных» планов? Почему она не была чуть потверже? Где, в конце концов, была скалка? В этом случае мы бы не потеряли кучу денег, годы времени. Да бог с ними, с деньгами и временем. Больше всего от провальных проектов страдала моя уверенность, а вследствие этого и моя жена.
Удерживайте мужчину от рискованных и заведомо провальных проектов. Ведь в них он может потерять свою уверенность и, соответственно, интерес к вам и жизни вообще.
Особенно будьте внимательны к грандиозным проектам, требующим много времени, денег и нервов. Под провальными проектами я также подразумеваю проекты, хотя и приносящие деньги, но требующие слишком много времени (с 9-21 часа каждый день и без выходных и без отпусков) и нервов. (Каждый день начальник «песочит» и т.п.).
Поэтому, если мужчина затевает «грандиозный», на его взгляд, проект, а ваша интуиция говорит «нет», то твердо не давайте свое согласие на этот проект.
В-третьих, что важно для мужчины, так это признание. Ведь успех без признания – это не успех. Ну, в крайнем случае, одна треть успеха.
Что такое успех для мужчины? В какой-то мере, – это некое объективное достижение. Например, мужчина заработал дополнительные 100 долларов или победил в каком-то соревновании. Однако, это только часть успеха. Остальная часть – это признание его другими людьми и основное, конечно, – это признание любимой женщиной.
К примеру, если мужчина заработал те же дополнительные 100 долларов, а женщина говорит, что: «Ну, подумаешь, нам нужно 500 долларов минимум, а то, что ты принес, крохи», то этим успех обесценивается в несколько раз, если вообще не превращается в неудачу.
Соответственно, если вы хотите, чтобы успехи мужчины были чаще и больше, то нужно праздновать даже незначительные достижения. Впоследствии они могут превратиться во что-то гораздо более существенное. Да и вообще так жить веселее.
Что такое праздновать успех? Это расспросить подробно о том, что произошло, как всё происходило и, конечно, можно и нужно сделать это несколько раз, отметить успех. То есть приготовить что-нибудь вкусное, посидеть в праздничной атмосфере, выслушать мужчину и порадоваться вместе с ним. Это просто сказать, что мужчина молодец, что вы им гордитесь и т.д.
Итого, успех для среднего мужчины важнее, чем для женщины одежда, общение с подругами и красота вместе взятые. Помогайте мужчине достичь успеха (не делать за него, а помочь ему сделать) и мужчина будет больше интересоваться вами, будет увереннее в жизни, счастливее и благодарен вам.
Читайте продолжение «Что важно для мужчины в доме? В какой дом хочет возвращаться мужчина?« (Часть 2).
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!
С уважением, Рашид Кирранов.
Мужское счастье | PSYCHOLOGIES
187 188
Мужчина и женщинаКризис отношений
Я задавал этот вопрос разным женщинам. И по их удивленным лицам понимал: им даже в голову не приходит, что у мужчин может быть какое-то другое счастье, чем у женщин.
Между тем за десять веков существования литературы не создано ни одного произведения о мужском счастье! Значит, скорее всего, предмета не существует. Мужчина ищет смысл существования, а не счастье, его цель — преодоление смертности. Перед женщиной такой задачи не стоит, потому что для нее это не задача. Она может родить, продлить себя биологически и обычно не видит необходимости в физическом бессмертии.
Мужчина оказывается в экзистенциальной западне и пытается преодолеть этот тупик в деятельности, творчестве или в подвиге.
Мужчина — векторное существо. Его интересует действие с непредсказуемым результатом, попытка выйти за собственные пределы — возможно, даже путем саморазрушения!
Вы можете мне возразить. Указать на купцов или европейских протестантов с их строгим семейным укладом, семейными ценностями. Но и это самоотречение, а не стремление к счастью.
Неоднократно описано, что умный мужчина, что, впрочем, редкость, не способен укрыться в тихой заводи любви. «Я ее еще люблю, я жизнь за нее готов отдать, но мне с нею скучно» — вот печоринская формула жертвенной любви. Не правда ли, она сильно отличается от женской?
Мы никогда не сможем воспроизвести в себе эмоциональный мир другого пола, поэтому счастье двоих — иллюзия
Все мы наблюдали такую сцену: женщине звонит школьная подруга — и они разговаривают два часа о чем-то своем, несмотря на то что двадцать лет не виделись. Это потому, что женщина запрограммирована на поддержание связей.
Это ее функция — поддерживать, сохранять. А мужчина разрушает и создает заново. Женщина бежит от одиночества, а мужчина его утверждает. Для мужчины зазор между должным и сущим непреодолим, но дает возможность развитию, а женщина ищет «равновесия».
Мы никогда не сможем воспроизвести в себе эмоциональный мир другого пола, поэтому счастье двоих — иллюзия. А что же остается мужчине, если не счастье? Минуты владения собой и миром, ощущение полноты существования в его сиюминутной временности и тоска по невозможности продлить мгновение.
«На свете счастья нет, а есть покой и воля», — говорит один поэт. «Как будто в буре есть покой», — откликается другой, а ведь оба доподлинно знают, что ни покоя, ни воли нет. И в частном письме женщине по-французски Пушкин пишет, что счастье, возможно, находится в том «может быть», которое произнес Рабле на смертном одре. Это то «может быть», которое уже за пределом физического существования. «Куда ж нам плыть?»
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Я могу проспать 14 часов и все равно чувствовать усталость»: что такое гиперсомния — рассказ от первого лица
«Начала жить половой жизнью, но почти никакого удовольствия не ощущаю»
«Она меня любит, я ее — нет.
Уйти? Или можно влюбиться по собственному желанию?»
Секс и менопауза: правда и мифы
«Посмотрите правде в глаза»: что делать, если вы сожалеете о разводе — мнение психологов
20 вопросов, которые стоит задать мужчине в конфетно-букетный период
Тест: Высокочувствительный ли вы человек?
«Каждый день обещаю себе не обращать внимания на чужие слова. Но ничего не выходит»
10 вещей, которые нужны мужчине для счастья (написано моим мужчиной) Я Тодд… муж Джессики. Спокойный, терпеливый, веселый, ловкий герой, о котором вы читали во всех постах Джессики за последние несколько лет.
Я подумал, что пора бы вам прочитать что-нибудь, что может изменить ваше представление о вашем муже. Серьезно, это путешествие, в которое мы собираемся отправиться, меняет жизнь… в духе «о, вот почему мой муж так часто сбегает к Лоу».Вот мой список из 10 вещей, которые мне нужны, чтобы быть в целом счастливым в жизни.
Очевидно, что этот список будет разным для каждого мужчины.
Обычно я тихий (если только мне не нужно быть душой вечеринки), искренне люблю порядок/плановые мероприятия (а также полный хаос в другое время), никогда не планирую вечеринки/мероприятия (всегда правда) и всегда стараюсь запутать Джессику в тесте Мейерса Бриггса. Вы поняли мой дрейф? Мы, мужчины, существа разные. В общем, вот мой список:
- Способная жена. Мне нужен кто-то, кто может справиться с домашним фронтом, чтобы я мог выйти и делать то, что мне нужно, чтобы зарабатывать деньги. Кто-то, кто может вести домашнее хозяйство, чтобы мне не приходилось беспокоиться о готовке, покупке продуктов и т. д. Это меня бы напрягало.
- Какой-то вид физической отдушины — походы, бег, рыбалка, игра в футбол и т. д.
- Психическая отдушина – время, когда я могу просто расслабиться и ни о чем не думать. Для меня приготовление пищи на гриле, просмотр футбола, рыбалка, просмотр Netflix каждую ночь и т. д. Я работаю в сфере обслуживания клиентов, и мне платят за то, что я разговариваю, пишу по электронной почте, думаю и т.
д. весь день. У большинства мужчин есть только определенное количество слов в день, которые можно использовать до того, как они закончатся. Я один из тех. - В одиночестве. Достаточно. С тремя детьми, которые весь день работают на полной скорости, мне время от времени нужно время, чтобы подумать. Деятельность, которая невероятно трудна для меня. Ха.
- вещей, которые мы можем сделать – список дел. Это очень важно. На самом деле полезно, если ваша жена дает вам список дел. Нам нужно выполнить проекты – проекты церкви, проекты дома, починить дверь, заменить лампочки, разбить сад, покрасить, починить духовку, установить радионяню. Что-то кроме вашей работы. Мне нужен список вещей, которые моя жена хочет, чтобы я выполнил. Это прекрасно, когда я могу сделать что-то для своей жены — умственно и эмоционально это очень позитивно.
- Кто-то, кому я могу довериться, кроме вашей жены. У меня всего несколько друзей. Я не социальная бабочка, и мне не нужно много общения с другими, чтобы выжить, но мне нужно, чтобы кто-то услышал о том, с чем я борюсь. Этот человек также должен быть в состоянии услышать, как я рассказываю о работе, стрессе и т. д. Этот человек должен понимать, через что вы проходите. У меня есть несколько друзей, которые знакомы с индустрией ландшафтного дизайна, в которой я работаю, и здорово иметь выход с кем-то, кто понимает. Не поймите меня неправильно, я понял, что мне нужно каждый день уделять немного времени общению и инвестировать в отношения с женой. Говорить с женой — это здорово, но вам нужен кто-то еще, кому можно было бы поделиться проблемами и идеями.
д. весь день. У большинства мужчин есть только определенное количество слов в день, которые можно использовать до того, как они закончатся. Я один из тех.
Этот человек также должен быть в состоянии услышать, как я рассказываю о работе, стрессе и т. д. Этот человек должен понимать, через что вы проходите. У меня есть несколько друзей, которые знакомы с индустрией ландшафтного дизайна, в которой я работаю, и здорово иметь выход с кем-то, кто понимает. Не поймите меня неправильно, я понял, что мне нужно каждый день уделять немного времени общению и инвестировать в отношения с женой. Говорить с женой — это здорово, но вам нужен кто-то еще, кому можно было бы поделиться проблемами и идеями.- Пиво в холодильнике. Это большое для меня. Я пью дешевое пиво. Кто-то пьет дорогое пиво. Это нормально в любом случае. Бывают дни, когда мне нужно прийти домой и открыть холодную (температура обычно так же важна, как и доступность). Это был замечательный день, когда мы получили новый холодильник, и я смог убедить жену перевезти наш старый холодильник в наш гараж. Мое оправдание заключалось в том, что мы могли бы избавиться от маленькой морозильной камеры в гараже и получить дополнительное место для пива. Есть что-то в холодильнике, полном пива, что также делает меня немного более общительным, чем я был бы.
- Вам, как отцу, необходимо хорошо сбалансированное взаимодействие со своими детьми. Вы не можете просто быть приверженцем дисциплины или «мистером Учителем». Веселье» по дому. Вам нужно делать с ними проекты, говорить им, когда они проделали большую работу, веселиться с ними и показывать им, как вы смеетесь, читать им, а также устанавливать некоторые основные правила, когда необходимо восстановить порядок. Я знаю, что голос отца в жизни ребенка действительно оказывает влияние. Возможно, через 5 лет я смогу сформулировать, что это значит, для моего второго поста в блоге.
- Вам нужно добиться успеха на работе. Я был бы очень обескуражен, если бы не преуспел в работе. Это также огромная помощь, если вам действительно нравится ваша работа. У меня были друзья, которые ненавидят свою работу, и это сказывается.
- Рыбалка. Я уже говорил об этом? Я ужасен в этом, но было приятно видеть, как Сэм и Тай моего сына проявляют интерес к спорам с каким-то 1/2-фунтовым окунем на линии. Это был очень гордый момент, когда он поймал со мной свою первую рыбу. Мы рыбачили прошлым летом, и я спросил Сэма, хорошо ли он проводит время. Он ответил, что даже если мы ничего не поймали, ему просто нравилось проводить со мной время. Это заставило меня хотеть найти новое место для рыбалки с ним каждые выходные. Рыбалка не обязательно должна быть занятием, но есть то, чем вы и ваши дети могли бы заняться, что позволит вам проводить время вместе.
Есть что-то в холодильнике, полном пива, что также делает меня немного более общительным, чем я был бы.
Это был очень гордый момент, когда он поймал со мной свою первую рыбу. Мы рыбачили прошлым летом, и я спросил Сэма, хорошо ли он проводит время. Он ответил, что даже если мы ничего не поймали, ему просто нравилось проводить со мной время. Это заставило меня хотеть найти новое место для рыбалки с ним каждые выходные. Рыбалка не обязательно должна быть занятием, но есть то, чем вы и ваши дети могли бы заняться, что позволит вам проводить время вместе.Я попытался немного изучить (в течение 20 минут однажды вечером), есть ли какие-либо другие блоги, которые составляют какой-то список, подобный этому. Я не нашел ничего, кроме «предметов» или «вещей», которые нужны каждому мужчине, а это пустая трата времени. Я думаю, что это важно, хотя.
Так что спасибо, что прочитали мой список. И ваш муж тоже вам благодарен.
Записка от Джессики: Ну, разве он не милашка? Честно говоря, я знал, что некоторые вещи будут в этом списке. Но я был действительно шокирован номером 1.
Было убедительно, волнующе и унизительно слышать, что Тодд замечает, какая я «домохозяйка». Я ничего не меняла в этом списке. Это был номер один. Я знаю, что могу быть для него благословением благодаря тому дому, в который он приходит каждую ночь. Но теперь, когда я думаю об этом, я знаю, что это правда.
Он замечает (и любит), когда я убираюсь в шкафу.
Он замечает (и любит), когда мы все делаем для него печенье.
Он замечает (и любит), когда ужин готов, и есть план питания, и нам не нужно каждый день бегать за каким-то случайным ингредиентом.
Очевидно, я не знаю вашего мужа, и семейная динамика другая. Но у меня есть предложение. Спросите у мужа, что ему нужно.
И если есть области, которые вы хотели бы улучшить, не запирайтесь в чулане, поедая шоколадки Dove (если только вам это не нужно. Иногда просто необходимо). А если серьезно, не отчаивайтесь. Поставьте перед собой несколько целей. Я уверен, что в некоторых вещах вы лучше, чем вы даже думаете!
Следите за «Умнее» каждый день на Facebook!
Подпишитесь на Джессику в Instagram!
Я ненавижу надоедливые электронные письма, поэтому не буду их отправлять! Просто материнство + советы по жизни, несколько раз в месяц.
Подписаться
7 привычек счастливых мужчин
Билли Уильямс
23 августа 2018 г.
Мужское несчастье создает эмоциональный дефицит, который часто сказывается на отношениях мужчин, их работе и здоровье. Исследования показывают, что несчастье среди мужчин может привести к эмоциональной изоляции, депрессии, проблемам гнева, физическому заболеванию и даже ранней смерти.
Хорошая новость заключается в том, что исследования также показывают, что счастье является намеренным и может стать привычкой. Более того, он связан с семью ежедневными моделями поведения, которые могут привести вас к большему чувству удовлетворения, радости и получению «большей жизни от жизни», чем вы когда-либо думали.
Преследование жизненных целей
Рэй Далио, менеджер хедж-фонда и автор книги «Принципы», пишет, что «принципы — это фундаментальные истины, которые служат образцом поведения, позволяющим получить от жизни то, чего вы хотите».
Мужчины, которые испытывают наивысший уровень счастья, — это те, кто преследует то, что для них важно, и принимают ежедневные решения, чтобы не сбиться с пути. Придерживайтесь принципа оставаться сосредоточенным на том, чего вы действительно хотите достичь, и будьте готовы сказать «нет» всему, что может отвлечь вас от этой цели.
Каждый раз, когда вы принимаете принципиальное решение относительно целей своей жизни, вы можете ожидать, что в результате вы почувствуете себя лучше и станете счастливее. Нужна дополнительная доза мотивации? Читайте книги о продуктивности, чтобы оставаться сосредоточенным.
Благодарность как практика
Самые счастливые люди делают благодарность ежедневной практикой. В результате они буквально перепрограммируют свой мозг, чтобы смягчить депрессию и негативное эмоциональное воздействие, приучая себя испытывать большую радость.
Исследования показывают, что даже небольшое улучшение чувства благодарности может иметь далеко идущие последствия: от большей физической силы, контроля аппетита, контроля над импульсами, улучшения сна, уменьшения депрессии и большего выброса дофамина, что приводит к уменьшению болей.
Начните сегодня, потратив несколько минут на размышления о чувстве благодарности за хорошее в вашей жизни и то хорошее, что вы сделали.
Ежедневные упражнения
В книге Искра: новая революционная наука об упражнениях и мозге , авторы утверждают, что если бы фармацевтические компании могли втиснуть все умственные/эмоциональные/преимущества физических упражнений в таблетку, население мира ломилось бы в их ворота, чтобы купить ее.
Физически активные мужчины, которые занимаются ежедневными физическими упражнениями и придерживаются здоровых привычек, испытывают более низкий уровень депрессии, меньше беспокойства, испытывают больший выброс дофамина для большей радости, лучше спят, испытывают более качественные положительные эмоции, живут дольше и, что более важно, испытывают более высокий уровень личного счастья.
Всего 20 минут ежедневных упражнений помогут вам стать на путь большего счастья и выносливости, так что двигайтесь уже сегодня. Если вы ищете быструю и простую тренировку, попробуйте эту схему из шести раундов с собственным весом.
Прогресс
Самые счастливые и наиболее состоявшиеся люди остро нуждаются в прогрессе в своей жизни. В своей книге Drive: The Surprising Truth About What Motives Us д-р Дэниел Пинк раскрывает, что мужчин мотивирует опыт их способности контролировать свою судьбу. Это чувство уверенности в себе и автономии развивается благодаря принятию установки на рост, когда вы добиваетесь постепенных успехов, время от времени совершая прорыв к своей цели.
Прогресс — это побочный продукт позитивных усилий, приводящих к качеству «счастливого успеха» по сравнению с попыткой «преуспеть, чтобы быть счастливым». Чтобы помочь, прогресс — малый или большой — следует признавать и отмечать за вклад в достижение целей вашей жизни. Эта поведенческая петля усилий и вознаграждения предлагает вам положительную эмоциональную поддержку, которая поможет вам двигаться вперед к своим целям.
Прощение
«Прощение — это аромат фиалки на пятке того, кто ее раздавил», — сказал Марк Твен.
Способность прощать — тактическое ядерное оружие счастья. Способность прощать кого-то или самих себя за всю нашу человеческую слабость и немощь отражает то, насколько на самом деле здоров разум человека.
Простить кого-то за то, что он причинил вам боль, — это не то же самое, что сказать, что это нормально, что он сделал это, или что вы должны позволить ему вернуться в вашу жизнь. Это просто означает, что вы больше не готовы вкладывать ментальные/эмоциональные ресурсы в повторное переживание травмы, которую она причиняла, снова и снова в ваших мыслях. Вместо этого вы отпускаете его и отказываетесь барахтаться в канаве гнева, депрессии, страха или других малоценных эмоций.
И это включает в себя прощение себя.
Самые счастливые люди — это те, кто принимает свои слабости и недостатки, понимая, что они несовершенны. Да, возможно, вы сделали что-то действительно плохое или что-то глупое, но если вы помните ранее существовавшую установку на рост, вы не застряли на месте.
Вместо этого постарайтесь стать лучше, вместо того чтобы снова и снова корить себя за это.
В конце концов, прощение позволяет вам двигаться дальше и становиться лучше, в этом и есть смысл.
Внимательность
Самые счастливые люди — это те, кто проводит время, наслаждаясь спокойствием текущего момента. Мужчины, которые тратят слишком много времени на размышления о прошлом, часто испытывают наибольшее сожаление и печаль. Хуже того, это может заставить их бояться создания более привлекательного будущего, превращаясь в порочный круг выученной беспомощности.
Два мощных инструмента помогут вам избежать этой ловушки и в результате стать счастливее: медитация и ведение дневника. Доказано, что ежедневная медитация снижает уровень стресса и помогает людям лучше чувствовать себя в данный момент и эмоционально осознавать себя.
Рэй Далио всю жизнь вел дневник, пока создавал свою компанию Bridgewater Associates LP. Уроки, которые он записал на своем пути к тому, чтобы стать миллиардером, управляющим хедж-фондом, оказались бесценными и помогли ему не забывать о том, что было для него важно на этом пути: его семье, друзьях и коллегах.
Пообещайте провести 5-10 минут в одиночестве и успокоить свой разум, записывая свой жизненный опыт в дневник, который пригодится вам в будущем.
Общение
Мужчины, которые проводят больше времени в одиночестве, в отсутствие семьи и друзей, с большей вероятностью проживут более короткую жизнь и у них будет более низкое качество жизни.
Такая простая вещь, как ужин с семьей или любимым человеком, может повысить чувство счастья, создавая более глубокие чувства близости. Проведение времени с друзьями на спортивных мероприятиях или участие в вечере покера — это эффективные способы создать чувство принадлежности, еще больше увеличивая чувство радости и удовлетворения. Наставничество или воспитание ребенка воспитывают сильное чувство вклада и чувство «нужности», служат большему благу, чем собственное «я», и предлагают цель. Возьмите за правило регулярно есть вместе всей семьей или гулять с друзьями. Держитесь подальше от социальных сетей и больше общайтесь один на один.
