Что должна делать каждая девушка каждый день. 9 вещей, которые идеальная женщина делает каждый день | Я
Содержание
- Что должна делать каждая девушка каждый день. 9 вещей, которые идеальная женщина делает каждый день
- Как научиться всегда хорошо выглядеть. Как хорошо выглядеть каждый день?
- Что нужно делать каждый день для саморазвития. Как составить план самосовершенствования
- Что девушка должна делать каждый день, а мужчина раз в жизни. Вот стало интересно, что должна делать женщина в доме (семье) — лично меня этот список очень повеселил.
- Как выглядеть на все 100 каждый день. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
Что должна делать каждая девушка каждый день. 9 вещей, которые идеальная женщина делает каждый день
Никто не говорил, что будет легко. Но если ты стремишься к идеалу, тогда тебе стоит делать эти 9 вещей.
Что значит быть идеальной? Это значит быть полноценной и самодостаточной личностью.
Это значит быть счастливой, наслаждаться жизнью. Быть лучшей версией себя. И вот, что в этом поможет:
1. Просыпайся пораньше.
Чем раньше, тем лучше. Если у тебя много дел, ставь будильник раньше, чем ты думаешь. Это не только поможет тебе быть не сонной и без мешков под глазами, но в целом готовой к новому дню.
Ты можешь успеть сделать домашние дела, какие-то упражнения, зарядку, приготовить полезный завтрак и просто выдохнуть перед трудовым днем, не бежать на работу или куда тебе нужно. Это важно, чтобы быть идеальной и организованной женщиной.
2. Готовь здоровый завтрак.
Это самый важный прием пищи. Ты не только не должна его пропускать, но еще и должна сделать его здоровым и насыщенным.
Твой завтрак — твое топливо на день. Убедись, что ты заряжаешь себя полезными веществами, и это поможет тебе и твоему мозгу легче справляться со всеми делами.
3. Говори позитивные вещи своему отражению в зеркале.
Это сложно, потому что большинство женщин привыкли себя критиковать.
Но если ты правда хочешь быть идеальной, посмотри в зеркало и скажи себе хотя бы 3 комплимента.
Какая бы внешность у тебя ни была, любая позитивная фраза поможет начать день хорошо. И это сменит направление твоих мыслей с негатива на позитив.
4. Знай свои недостатки, но научись их любить.
Даже если ты идеальная женщина, у тебя есть свои недостатки. Суть в том, чтобы чувствовать себя цельной. Это значит любить себя такой, какая ты есть.
Идеальная женщина знает, что она не идеальна на 100% в каждом аспекте, но она признает и любит все изъяны.
5. Улыбайся незнакомцам.
Когда ты в последний раз это делала? А когда говорила кому-то комплимент? Хотя наверняка подмечала что-то примечательное в случайных прохожих. И знаешь, что? Идеальные женщины это делают. Потому что быть вежливой и позитивной к окружающим не всегда нелегко, но от этого ты сама чувствуешь себя лучшей личностью. Всего лишь улыбнувшись другому человеку на улице ты можешь изменить не только свой день, но и его/ее.
Следующий шаг — можно угостить кого-то кофе или помочь донести сумки.
6. Будь физически активной.
Совершенствуй себя. Занимайся спортом. Делай хоть какие-то упражнения регулярно. Занимайся какой-нибудь физической активностью. Это не только поможет тебе чувствовать себя здоровой и в форме, но и придаст дисциплины.
7. Умей радоваться за других.
Обычно люди только завидуют, когда у других происходит что-то хорошее, особенно если у них самих все плохо. Но идеальные женщины этого не делают.
Умей радоваться за других. Умей забывать о себе и ценить достижения и успехи других.
8. Ставь других выше себя.
Бескорыстность — то, к чему должны стремиться все. Если ты ставишь чувства, благополучие и счастье других выше своего, ты становишься идеальной. Не то чтобы ты должна что-то делать в ущерб себе, но благодетель, помощь другим — это всегда возвышает человека.
9. Всегда оставляй место для совершенствования.
Идеальные женщины знают, что им всегда есть, в чем улучшаться.
Они могут становиться добрее, позитивнее, активнее. Они никогда не останавливаются в этом процессе стремления к идеалу.
Как научиться всегда хорошо выглядеть. Как хорошо выглядеть каждый день?
Как хорошо выглядеть каждый день? Поговорим об этом? Ниже будут представлены советы для городских жителей. Всем, кто имеет хоть какие-то вредные привычки и не хочет от них избавляться, советую не читать данную статью. Мои размышления для тех, кто всегда готов внести в свою жизнь что-то новое, особенно, если это «новое» благоприятно отразится на здоровье и внешнем виде.
Задумываясь над вопросом, как хорошо выглядеть каждый день, прежде всего надо понять, в каком эмоциональном состоянии находится ваш организм и при необходимости привести его в форму. Гнев, тревога, стресс, переживания не являются хорошими спутниками красоты. Также плохо отразится на вашем внешнем виде недосыпание и чрезмерное употребление жидкости на ночь. Это вызовет появление мешков под глазами и придаст коже нездоровый вид.
Хотите хорошо выглядеть — не «зависайте» в компьютере или перед телевизором. Будете злоупотреблять — усталый вид вам гарантирован! Если вы хотите выглядеть хорошо каждый день, то задумайтесь о вашем эмоциональном состоянии. При необходимости посетите психотерапевта или психолога.
Счастливый человек — красивый человек. И это действительно так. Что, как не улыбка и искрящийся взгляд делает человека по-настоящему красивым? А для того, чтобы улыбку не испортила неприятная желтизна зубов, стоит отказаться от курения и от принятия излишнего количества кофейных напитков. Курение пагубно влияет не только на цвет зубов, но и на оттенок кожи. Кожа курящих людей со временем приобретает сероватый оттенок, что не может улучшить внешний вид человека. Хотите выглядеть хорошо? Бросайте курить.
Как хорошо выглядеть каждый день? Спите столько, сколько требуется организму!
Здоровый, крепкий сон — залог хорошего самочувствия. Вряд ли кто-то не согласится с этой истиной. Вспомните, когда вы в очередной раз не выспались, порадовало ли вас отражение в зеркале? Что сказали ваши знакомые? Наверняка что-то типа «ты сегодня неважно выглядишь…» Представьте, как постепенно будет теряться ваша красота, если не высыпаться день ото дня.
Поэтому очень важно спать ровно столько, сколько требуется организму. Сколько это по времени, вы почувствуете по самочувствию. Если вы проснулись и готовы «горы свернуть», то вы выспались. Если вы чувствуете себя плохо, то лучше вечером лечь немного пораньше.
Кстати, современные технологии приходят на помощь тем, кто интересуется, как выглядеть хорошо каждый день. В продаже появился будильник, созданный по инновационным технологиям. Он разбудит вас именно в то время, когда пробуждение будет самым легким. Суть заключается в том, что специальный браслет, надетый на руку, отсылает будильнику информацию, в какой стадии сна находится ваш организм.
Каждой фазе сна соответствуют определенные движения. Будильник включается именно в тот момент, когда вы готовы проснуться. Он не зазвонит, если ваш организм находится в стадии глубокого сна. В результате вы просыпаетесь легко и быстро и поэтому замечательно выглядите весь день. Вы высыпаетесь. Все, что от вас требуется — это выставить на будильнике максимальное время подъема.
За полчаса до предполагаемого пробуждения будильник начнет рассчитывать самый подходящий момент для звонка. Проверено на себе, просыпаюсь легко, как будто без будильника. И выгляжу лучше, чем раньше, это заметили даже окружающие.
Итак, встали с кровати, чувствуете, что хорошо отдохнули. Сделайте пару-тройку упражнений для того, чтобы разбудить «спящие» мышцы и усилить кровообращение.
После зарядки время принятия водных процедур. Умывайтесь прохладной водой. Не советую чередовать холодную и горячую воду без рекомендаций специалистов. Дело в том, что в некоторых случаях контрастные ванны могут только ухудшить внешний вид. Прохладная же вода еще никому не навредила.
Не пользуйтесь лифтом, если хотите хорошо выглядеть . Если живете очень высоко, то спуститесь и поднимитесь по ступенькам хотя бы до середины. После работы прогуляйтесь пешком пару километров, это намного полезнее, чем ехать на автобусе с полными руками всяких сумок с продуктами. Ношение тяжестей не придаст вам дополнительного шарма, а вот прогулка обязательно пойдет на пользу.
«Как же без сумок?» — подумаете вы. Продукты закажите на дом (не забудьте про овощи и фрукты). А сами заскочите в аптеку и купите витамины…
Не есть после шести могут далеко не все. Вы ешьте, но что-нибудь низкокалорийное, легкое и вкусное. Обязательно ВКУСНОЕ, чтобы не потянуло на «запретный плод», который сладок и высококалориен. На ночь примите душ, нанесите на кожу тела и лица подходящие средства. Главное, чтобы у людей было желание быть красивыми. А ответ на вопрос, как хорошо выглядеть каждый день , прост. Будьте любимы, счастливы, желанны, живите в удовольствие и тогда вы обязательно будете красивы!
Источник: https://yahudeyu.info/stati/kak-vyglyadet-na-vse-100-vsegda-kak-vyglyadet-na-vse-100-poleznye-sovety
Что нужно делать каждый день для саморазвития. Как составить план самосовершенствования
Если человек не знает, как начать саморазвиваться и самосовершенствоваться, необходимо составить четкий план действий. Без точной последовательности новичок рискует уже через неделю сдаться, не рассчитав нагрузку.
План в блокноте
Женский день тяжело распланировать и выделить время для чтения литературы или посещения курсов. План саморазвития для женщины, с чего начать:
- Составить список важных дел на неделю. Каждый вечер нужно планировать свой день;
- Утро должно начаться с хорошим настроем, для этого нужно выспаться;
- Девушка должна определить направление развития: семья, отношения, карьера. Каждую неделю можно чередовать направление, уделять больше времени чему-то одному;
- Найти проблему: проблема в отношениях, застой на работе, комплексы. После решить для себя, что хочется получить в итоге;
- Поставить минимальную цель. Например, цель «провести выходные с любимым человеком и не ссориться» или «на этой недели сделать больше работы, чем на прошлой»;
- В конце каждой недели нужно подводить итоги, похвалить себя за успехи и проанализировать ошибки. Каждую неделю ставить перед собой новые цели.
Как мужчине начать саморазвиваться, пошаговый план:
- Определиться со своими желаниями.
Нужно задать себе вопросы «Что я хочу получить?» или «Зачем мне саморазвитие?»; - Уточнить свои желания, нельзя формулировать их фразами «Хочу, чтобы всё было хорошо на работе» или «Хочу много денег». Вместо этого можно сказать «Мне нужно научиться вести переговоры» или «Я должен получить повышение»;
- Составить список того, что нужно сделать для достижения желаемого. Например, пункт «Изучить стратегии ведения переговоров, почитать статью или посмотреть
- Составить расписание на неделю, в котором будет пункт для достижения цели;
- В конце недели проанализировать сделанное и записывать свой результат.
Нужно задать себе вопросы «Что я хочу получить?» или «Зачем мне саморазвитие?»;Мужчина пишет в блокноте
Обратите внимание! План действий, или инструкция – это обязательная составляющая в начале пути к развитию. Без понимания своих действий человек рискует запутаться и остановиться. Помнить о своей цели и искать способы её достижения – это то, что нужно делать каждый день для личного саморазвития.
Что девушка должна делать каждый день, а мужчина раз в жизни.
Вот стало интересно, что должна делать женщина в доме (семье) — лично меня этот список очень повеселил.1. Уметь готовить. И не сваливать эту почетную обязанность на мужа. Если мужик при живой жене вынужден питаться пельменями и прочими полуфабрикатами, на стоит удивляться, если жена у него скоро смениться.
2. Брать на себя львиную долю текущей работы по дому не требующей большой физической силы. Пыль там протирать, полы мыть, короче хранить очаг и поддерживать уют.
3. Ходить за покупками в магазин самостоятельно. Вместо того, чтобы доводить мужа до инфаркта трехчасовым шопингом. Никто естественно не мешает ей позвонить вечером и сказать: «Дорогой, я хлеб забыла купить, заскочи, пожалуйста, по дороге домой в магазин», но злоупотреблять этим не стоит.
4. Брать на себя основную роль в воспитании детей. Менять пеленки. Отвозить/забирать ребенка в/из детского сада/школы
5. Водить машину (чтобы облегчить себе пункты 3 и 4). Но это уже ее проблемы.
6. Иметь элементарные навыки кройки и шитья.
На уровне дырку заштопать, пуговицу пришить.
7. Стирать. Это даже не обсуждается. МУЖЧИНА ВООБЩЕ НЕ ДОЛЖЕН ЗАДУМЫВАТЬСЯ ОТКУДА В ШКАФУ БЕРУТСЯ ЧИСТЫЕ РУБАШКИ И КАК ВКЛЮЧАЕТСЯ СТИРАЛЬНАЯ МАШИНА. Кстати, то, что после стирки рубашки еще надо гладить, мужчине тоже знать не следует.
8. Уметь обращаться с деньгами и планировать семейный бюджет. Т.к. пункт 3. Сколько стоит стиральный порошок, зубная паста, хлеб или даже лезвия для бритвы — мужчине знать совершенно необязательно. Следить за тем, чтобы это все не переводилось в доме, тоже должна женщина.
9. Гасить конфликты — этот пункт, с вашего позволение, разобью на подпункты.
9.1 — Гасить все внутрисемейные конфликты (справедливости ради, замечу, что этот пункт обязателен для любой человеческой особи, вне зависимости от пола)
9.2. — Гасить конфликты возникшие из-за нее между двумя мужчинами. Если два мужика бьют друг другу из-за барышни морду, а барышня с блаженной улыбкой за этим наблюдает, то это не женщина, а тупая «цензура».
Впрочем, правильные пацаны, в такой ситуации, до мордобоя не опустится, а вместе пошлют барышню на три буквы и отправятся в ближайший кабак пить за начало крепкой мужской дружбы. Потому что тупых пезд много, а правильных пацанов, наоборот, мало.
9.3. — В случае конфликта мужчины с кем-нибудь посторонним, пускай и хорошо знакомым (Школьной подругой, мамой, старым приятелем…) — публично вставать на сторону своего мужчины. Даже если он не прав. Лучше с глаза на глаз, попробывать ему прочистить мозги, чем публично воткнуть ему в спину нож.
10. Создавать дома комфортную психологическую обстановку. Если мужик придя домой после тяжелого трудового дня получает порцию упреков, не стоит удивляться, если он начнет искать утешения и душевного комфорта в чужих объятьях.
11. Уметь пользоваться не только вагиной, но и остальными частями тела в процессе соития с партнером.
12. Уметь делать элементарный массаж.
13. Разбираться в увлечениях партера и по мере возможности их разделять (нет ничего страшного в том, чтобы прочитать книгу по истории джаза, чтобы вечером было о чем поговорить или сходить раз в месяц на стадион, даже если вам безразлична судьба Зенита в еврокубках).
Мужчина, в прочем, тоже не умрет, если пару часов поспит в театре или на балете.
14. С пониманием относится к работе мужа. К примеру, не устраивать сцены ревности если муж придет домой в два ночи и от него будет явственно нести шампанским и чужими духами. Особенно если он накануне, честно предупредил, что у него вечером презентация с итальянцами и последующим фуршетом. Ну и вообще сечь текущую рабочую ситуацию и не отвлекать мужчину глупыми назвонами на тему: «Мне без тебя так плохо и одиноко», когда он в поте лица готовит оную презентацию. И не обижаться, если после пятого звонка мужчина выскажет все, что он тебе в данный момент думает. Быть готовой, если того требует ситуация, рвануть за мужем в тьмутаракань, где нет кофехауса в котором можно посидеть с подружками, а местные жители искренне считают, что Тарас Шевченко — это такой украинский футболист.
15. Без малейшего промедления и по первому требованию переключать телевизор на матч Зенит-Реал, стоически перенося пропуск очередных подробностей из жизни Хуана и Кончиты.
После чего либо присоединятся к просмотру футбола, либо, предварительно перелив пиво из бутылки в бокал и высыпав чипсы на из некультарной пачки в культурную тарелочку, сваливать в другую комнату.
16. Женщина может (но не должна) быть слабой. Но если требует того ситуация, о своей слабости забывать и готовить подставить мужу плечо. То есть, если вдруг за благоверным пришла кровавая гэбня, а он с пулеметом засел на чердаке, то не падать в обморок, а идти подавать патроны.
Как выглядеть на все 100 каждый день. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
Как выглядеть на все 100? Этот вопрос задают себе миллионы женщин во всем мире. Но к сожалению, часто он так и остается без ответа в силу различных обстоятельств, главное из которых — лень. Ведь для того чтобы сводить с ума мужчин, вызывать своим внешним видом зависть у женщин и нравиться самой себе, нужно проявить большое упорство и постоянно трудиться над собой. Необходимо добиться того, чтобы выглядеть на 100 процентов уверенной в себе, нужно быть таковою внутри.
Многие женщины оправдывают свое бездействие повышенной занятостью или заверениями о том, что у них и так все в порядке, хотя на самом деле это сплошной самообман. Если вас интересует, как выглядеть на все 100, действуйте. Красота не отнимает много времени. Любая женщина, которая хочет быть достойной восхищения окружающих, должна знать некоторые секреты сохранения молодости и привлекательности.
Важно правильно начинать каждый новый день. Отставьте в сторону чашку привычного кофе, выпейте стакан воды и сделайте 10-минутную зарядку. Ухаживайте за свои лицом, нужно не просто умыться, но и хорошо увлажнить его при помощи тоника и специального крема. Причем косметологи считают, что главного ухода заслуживают именно шея и грудь, а потом уже лицо и руки.
Если вас интересует, как выглядеть на все 100, то запомните — в образе женщины главное — это ухоженность. Даже покупка огромного количества дорогой косметики вам не поможет, если вы не умеете правильно ее использовать. Можно даже применять рецепты народной медицины в уходе за собой, просто делайте это с умом.
Если у вас есть возможность, посещайте хоть иногда салон красоты. Ежедневный уход за своей кожей, волосами и телом — это, конечно, хорошо, но иногда нужно доверять себя специалистам. В понятие «ухоженность», безусловно, входит и ваша физическая форма. Нужно следить за питанием и выделить время для посещения тренажерного зала и или фитнесс-центра.
Отсюда плавно вытекает следующий пункт ответа на вопрос «как выглядеть на все 100?» — вам необходима энергия и здоровье. Внешнюю красоту можно получить только тогда, когда внутри чувствуешь себя сильной, молодой и энергичной. Для того чтобы поддерживать нормальное состояние здоровья многого не нужно, только хороший сон, правильное питание и отказ от различных вредных привычек.
Выглядеть шикарно невозможно, будучи одетой во что попало. Гардероб — важная часть внешней привлекательности. Он должен отвечать правилам хорошего вкуса. К сожалению, не все женщины могут правильно создать свой образ. Вам не стоит покупать огромное количество одежды, так как сочетать ее между собой порой бывает очень сложно.
Воспользуйтесь принципом комплектности, то есть вам необходимо купить одну базовую вещь, например, классический костюм или юбку-карандаш, а к нему подобрать уже все остальное, а именно блузки, обувь, аксессуары. Цените качественные вещи, ведь не всегда можно выглядеть хорошо в дешевой одежде. Стильная женщина лучше будет иметь небольшой гардероб, зато он будет хорошего качества. И главное, комбинируя вещи между собой, следите, чтобы они сочетались не только по стилю, но и по стоимости и качеству. Ничто не может так испортить впечатление от шикарного платья, как дешевые туфли или сумочка.
Ну а как выглядеть на все 100, если идешь в неудобной обуви. Мало того, что это вредно для здоровья, так еще и значительно портит походку. Не обязательно в погоне за удобством покупать только кроссовки или кеды, можно выбрать туфли на каблуке, но с удобной колодкой или красивые балетки.
Перед сном, вновь займитесь собой: сделайте маску для лица, примите ванну, ограничьтесь легким ужином и не засиживайтесь до полуночи.
Выглядеть шикарной женщиной и быть ею — это не одно и тоже. Поэтому нужно обязательно уделить внимание повышению самооценки. Выглядеть на все 100 совсем не сложно, главное начать делать хоть какие-то шаги по достижению своей цели.
Источник: https://iamledi.info/stati/kak-vyglyadet-na-million-v-deshevom-plate-1-pechat-zhivotnyh-kak-pravilno-nosit-leopardovyy
50 вещей, которые должна делать каждая женщина – HEROINE
Чтобы быть настоящей женщиной, недостаточно хорошо готовить или носить красивые платья, привлекающие взгляды мужчин. Совсем мало того, что женщина может быть хороша внешне, — необходимо воспитывать в себе личность. В современном мире женщины многого добились и продолжают бороться за свои права, требуя от мужчин перфекционизма во всем. А это значит, что и женщинам нужно стремиться быть лучше, научиться правильно относиться к себе и окружающим. Мы собрали 50 важных вещей, которые женщины должны делать или научиться делать, чтобы быть целостнее, счастливее, а главное, оправдывать свой гендер.
Помнить о здоровье и полезных привычках. Следить за здоровьем — значит не только посещать врача, но и правильно организовывать заботу о себе. Волосы, кожа, правильное питание, спорт, подходящий режим дня — все это очень важно для того, чтобы быть здоровой, бодрой и привлекательной всегда.
Одеваться стильно, но скромно, привлекая внимание к своей личности, а не к телу. Одежда — это еще не все. Вы можете выглядеть сексуально, но так и не научиться действительно привлекать к себе людей. Одевайтесь так, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность, а не для того, чтобы кому-то угодить.
Помнить о базовом гардеробе: маленькое черное платье, жемчуг, классический клатч и, конечно же, удобные кроссовки. Такие вещи никогда не выйдут из моды и, самое главное, не подведут вас, особенно, если времени на шоппинг нет.
Писать благодарственные открытки. Такая традиция стоит того, чтобы ее возродить, так как наполнена романтикой и показывает ваш уровень воспитания. Если кто-то был добр к вам или подарил отличный подарок, напишите пару хороших слов в ответ.
Быть вовлеченной в дела, которые стимулируют профессиональный рост. Чтобы добиться успеха в уже имеющейся карьере, необходимо постоянно двигаться вперед. А если вы только начинаете свой путь, что чем ближе вы будете к своей профессиональной сфере, тем быстрее добьетесь успеха.
Уметь самостоятельно оплачивать счета и заботиться о своей независимости. Не полагайтесь на помощь партнера и не перекладывайте на него ответственность за то, что можете сделать самостоятельно. Именно в этом весь смысл независимости. Что бы не случилось, вы сможете самостоятельно позаботиться о важных для жизни вещах.
Иметь свое мнение. Что бы вы ни обсуждали с друзьями или своим окружением, имейте свою точку зрения относительно самых разных тем: политика, общество, культура. А также помните, когда и как лучше всего свое мнение выражать.
Иметь ценности и убеждения и жить согласно им.
Не стоит бессмысленно блуждать по полю жизни, прибиваться то к одному, то у другому мнению или же слепо следовать «кумирам».
Учиться чему-то новому и извлекать из этого пользу. Получать новые знания всегда интересно, но в современном мире получить дозу радости уже не достаточно. Необходимо извлекать пользу из всего, что вы делаете, особенно, если вы инвестируете в себя.
Отказаться от привычки употреблять алкоголь или же знать меру. Не смотря на то, что алкоголь — это то, от чего стоило бы совсем отказаться, мы не хотим показаться совсем уж ханжами. Существует множество поводов, в которых уместо было бы употребить тот или иной спиртной напиток. Но выпить для удовольствия и потерять контроль над своими действиями, памятью и безопасностью — совсем другое дело. Умейте придаваться вредным привычкам, не теряя при этом лица.
Научиться ходить на высоких каблуках, но если неудобно, носить обувь на низком каблуке или плоской подошве, так как нет ничего привлекательного в женщине, еле волочащей ноги в красивых туфлях.
Быть настоящей леди, относиться к себе как к леди и позволять другим относиться к вам так же. Если вы знаете, чего вы достойны и верите в это, то вы обязательно найдете то, что вам нужно. Но чтобы просить многого, необходимо воспитать в себе не меньше.
Не доверять свои личные дела и мысли всем подряд. Научитесь разбираться в людях и думайте о том, что вы говорите. Иногда молчание — самое мудрое, что вы можете сделать. Оно приносить ощущение спокойствия и дает время на необходимый внутренний анализ. Не спешите делиться сокровенным, особенно, если вы совершенно не знаете своего собеседника.
Научиться вести спор с достоинством и элегантностью. Всегда оставайтесь спокойной, так как найдутся люди, с которыми вы будете несогласны, но не позволяйте эмоциям победить, уважайте своего собеседника и его право на свою точку зрения.
Использовать социальные сети в практических целях и следить за своей репутацией. Иногда информация должна оставаться приватной, особенно если она не представит вас в положительном свете.
Перестать бояться признавать свои ошибки и необходимости попросить помощь, даже если помощь требуется от мужчины.
Научиться манерам телефонного разговора. В современном мире мы так много пишем и отправляем, что элементарная культура телефонного разговора кажется нам чем-то, что давно ушло в небытие. Но это не так. Будьте элегантны во всем и везде.
Всегда оставаться приветливой и вежливой. Только хорошие манеры смогут создать хорошее впечатление.
Определиться со своими убеждениями и не позволять никому их менять без вашего желания.
Не позволять гендерным стереотипам определять индивидуальность, но и не отрицать существование данных концептов, слепо следуя «моде».
Принимать поражения с достоинством.
Даже если вы ошиблись или были отвергнуты, найдите в себе силы принять этот факт, пережить негативные эмоции и двигаться дальше. Любая неудача несет в себе урок, как скоро вы вынесете его, тем проще вам будет подняться. Но неудачи далеко не всегда стремятся сбить вас с ног, порою, нужно просто пожать плечами и отпустить.
Самосовершенствоваться на любом этапе жизни и культивировать в себе уникальную личность.
Быть женщиной, которая нужна мужчине, а не женщиной, которой нужен мужчина. Быть женой, возлюбленной девушкой, хорошей хозяйкой, желающей сделать жизнь мужчины приятной и сладкой — прекрасное стремление. Но как бы вы не нуждались в мужчине, необходимо быть самодостаточной. Только тогда ваши стремления будут вдохновлять партнера на заботу и любовь к вам, как к личности.
Осознать свою значимость и никогда не соглашаться на меньшее, чем вы достойна. Если вы будете думать, что вы не слишком хороши для чего-то, или счастье не должно случиться с вами по каким-то причинам, то оно и не случится. Вы всегда будете получать только то, за что боретесь.
Следить за осанкой, походкой и тем, как вы сидите и жестикулируете.
Настоящая леди должна быть безупречна во всем, но то, как она ощущает и ведет себя в пространстве — одно из самых важных умений. Занимайтесь собой, а после позвольте своему телу парить.
Перестать занижать свои стандарты. Если рядом с вами люди, которые считают вас слишком «сложно», «совершенно» и так далее, это вовсе не значит, что нужно становиться проще, это значит, что пора уходить от этих людей.
Найти свою страсть и преследовать ее без страха, сомнений и неуверенности в себе.
Нарушать правила, если необходимо, но всегда понимать, что вы делаете и нести ответственность.
Не сплетничать. Сплетники никому не внушают доверия. Следите за своей репутацией и воздерживайтесь от бессмысленной болтовни, особенно если до конца не уверены в объективности своих суждений.
Научиться ценить себя не за то, что вы чья-то девушка или жена, а за то, что вы самодостаточная личность. Партнер очень многое говорит о вас и вашем жизненном выборе, но он не определяет то, кто вы есть и кем вы станете, если его не будет рядом.
Не начинать обучаться чему-то только потому, что это популярно или престижно, особенно под влиянием других людей.
Не отрицать существование другого взгляда на вещи, особенно если он отличается от вашего.
Помнить, что для всего есть свое время и место и действовать согласно этой мудрости.
Больше смеяться, улыбаться и научиться радоваться жизни без особенных причин, а лучше находить их.
Ценить настоящую красоту, созидать ее и находить даже в самом простом. Счастье зависит от вас, от того, как вы умеете быть счастливой. Для этого не нужно обладать чем-то, чего нет у других. Главное — не переставать искать.
Перестать быть жертвой и стремиться к собственному частью. Опустить руки и признать себя обиженной и несчастной — это тяжело эмоционально, но по сути, это самое простое, что вы можете сделать. А вот бороться за свое счастье и преодолевать неприятности может далеко не каждый.
Перестать бояться ставить свои интересы выше интересов другого. Здоровый эгоизм полезен, он показывает, что вы хорошо относитесь к себе. А только человек, который знает, как позаботиться о себе, может заботиться о других.
Перестать скрывать свои амбиции. Построить карьеру и добиться успеха — это то, что только подчеркнет ваши силу и уверенность и уж тоже не сделает вас менее женственной.
Уважать окружающих вас женщин. Мизогиния исходит не только от мужчин, но и от женщин, причем в этом случае, ненависть и презрение более изощренное, менее явное, но самое разрушительное. Поддерживайте женщин, которые просят помощи, уважайте тех, кто вас окружает, и тянитесь за теми, кем восхищаетесь.
Перестать стыдиться того, что карьере вы предпочли семейную жизнь. Если вы действительно этого хотите, делайте это, не завидуя и не считая себя «слабой». Мало кто может быть по-настоящему хорошей женой и матерью, это настоящее искусство.
Не манипулировать людьми и не позволять другим манипулировать вами. Манипуляции — это менее очевидная, но самая популярная форма насилия над человеком. Научитесь добиваться своего не путем манипуляции, а путем рациональности и отстаивания своей правоты. Также, не позволяйте другим использовать вас в своих целях, пусть это будут даже близкие и желанные для вас отношения.
Научиться самостоятельно мотивировать себя в любом возрасте и жизненной ситуации и быть ответственной за свое душевное состояние.
Быть независимой и отстаивать свои финансовые интересы.
Перестать бояться отказывать. Иногда сказать нет намного полезнее, чем согласиться, прогнуться или подстроиться под человека или обстоятельства.
Перестать стесняться своей женственности. Будьте сексуальной, скромной, естественной, роскошной, мужественной или инфантильной. Ваша индивидуальность определяет вас, а не ваше тело.
Бороться за права других женщин. Женщинам нужна поддержка женщин. Если вы не достаточно знаете о равноправии, феминизме и о проблемах или достижениях других женщин, начните изучать эти вопросы.
Не позволять мужчинам чувствовать, что вы значите меньше, чем они. Мужчины могут быть сильными, слабыми, могут давать женщинам все, или же нуждаться в них. Но решая проблемы, не позволяйте мужскому голосу заглушить ваш. Это не соперничество, это самоуважение.
Быть такими женщинами, какими бы вы хотели видеть своих дочерей, а своим сыновьям желали бы в жены.
Научиться жить моментом, но не забывать про будущее.
Иногда жизнь кажется слишком запутанной, и понять, куда двигаться, в 18 лет бывает очень сложно. Научитесь плыть по течению, но помните, что необходимо стремиться контролировать свою жизнь и свое счастье.
Уважать себя. Любите себя, радуйте себя, требуйте того, что вы считаете правильным от себя и от окружающих. Не оставайтесь там, где вам не рады и там, где вы чувствуете себя плохо. Не позволяйте другим относиться к себе неправильно, но главное — не начинайте сами относиться к себе плохо.
20 вещей, которые успешные женщины делают каждый день
Ваш браузер не поддерживается. Мы делаем все возможное, чтобы оптимизировать наши веб-сайты для самых современных веб-браузеров. Пожалуйста, попробуйте другой браузер.
Амбиции
Дуг Мюррей
Обновлено 4 марта 2021 г.
Несмотря на то, что нет двух одинаковых женщин, на их разных путях к успеху есть некоторые общие черты. Вот 20 лучших привычек, которые стоит включить в свой распорядок дня, если вы еще этого не сделали.
Unsplash
1. Вставайте раньше
Согласно журналу Forbes, люди, которые рано встают, как правило, более сознательны и оптимистичны. Они также лучше предвидят и решают проблемы.
Unsplash
2. Добавьте утреннюю тренировку
Упражнения — это способ очистить голову и подготовиться к повседневным задачам. Кроме того, заниматься спортом легче, когда вы еще свежи после хорошего ночного сна, чем после тяжелого рабочего дня.
Unsplash
3. Ешьте завтрак
Здоровый, плотный завтрак с хорошей дозой белка даст вам достаточно энергии на весь день. Это также не даст вам слишком часто заглядывать в ящик с закусками и в целом поможет вам сделать более разумный выбор закусок. Не пропустите эти замечательные канадские рестораны, которыми руководят женщины.
Unsplash
4. Составьте список дел
Дизайнер и телеведущая Лорен Конрад клянется, что список дел поможет ей оставаться организованной и выполнять свои задачи на день.
Вы также почувствуете удовлетворение, когда отметите каждый пункт в своем списке.
Unsplash
5. Сначала выполните большую задачу
Поставьте эту большую и страшную задачу на первое место в своем списке и приступайте к ней, пока вы еще свежи. Как только это будет сделано и вычищено, вы почувствуете, что мир свалился с ваших плеч, и вы можете сосредоточиться на других вещах без стресса.
Unsplash
6. Найдите мантру, которая мотивирует вас
Иногда вам нужна небольшая поддержка, поэтому придумайте мантру, которая вас мотивирует. Повторяйте это каждое утро и всякий раз, когда вам нужен умственный импульс.
Unsplash
7. Будьте организованны
Отличный способ потратить время — это просмотреть сотни файлов на вашем компьютере, чтобы найти нужный. Держите вещи организованными, создавая папки не только для ваших файлов, но также для ваших изображений и электронных писем, и сразу же сохраняйте каждый элемент.
Unsplash
8.
Будьте пунктуальныПунктуальность показывает уважение и внимание к другим. Это также показывает, что вы организованы и можете эффективно управлять своим временем.
Unsplash
9. Умный перекус
Чувствовать себя проголодавшимся в середине утра совершенно естественно, а перекус повысит уровень энергии и умственные способности. Тем не менее, все дело в качестве, поэтому откажитесь от шоколада и вместо этого выберите здоровую белковую закуску, такую как йогурт или творог.
Unsplash
10. Будьте добры
Самые успешные женщины — это те, кто достиг вершины благодаря своей доброте и поддержке. Отношение к другим с сочувствием и уважением будет мотивировать их относиться к вам так же и будет творить чудеса с моральным духом на работе.
Unsplash
11. Будьте общительны
Только работа и отсутствие игр делают Джилл скучной девочкой. Общайтесь со своими коллегами, присоединяйтесь к ним за виртуальным кофе, обедом или напитками после работы, когда позволяет климат.
Вы наладите связи и найдете вдохновение, а легкое веселье также снимет стресс.
Usnplash
12. Наведите порядок
Беспорядок дома или в офисе будет только отвлекать вас. Приберитесь и избавьтесь от всего, что вам не нужно, чтобы вы могли сосредоточиться на важных вещах. Как пишет Forbes, вам также может стать легче, когда вы что-то физически бросаете.
Unsplash
13. Будьте готовы слушать
Все знают, что общение — это ключ, но многие люди забывают, что общение — это не только разговоры. Вы должны действительно слушать то, что говорит другой человек. Это сведет к минимуму недопонимание, и вы покажете, что цените вклад другого человека.
Unsplash
14. Ставьте цели
Вместо того, чтобы ставить одну большую, расплывчатую цель, разбейте ее на ряд более мелких, измеримых целей, которые вы сможете отмечать по мере их достижения. Так задача будет казаться менее сложной.
Unsplash
15. Учитесь и развивайтесь
Мир меняется очень быстро, и чтобы оставаться в курсе событий, вам нужно развиваться вместе с ним.
Успешные женщины сознательно стараются узнавать что-то новое каждый день. Выслушав эти новые идеи, вы должны быть смелыми и иметь мужество, чтобы инвестировать в большие идеи и таланты. На самом деле, это всего лишь один из способов, которым богатые увеличили свое состояние.
Unsplash
16. Сосредоточьтесь на решениях
Вместо того, чтобы просто сказать: «Хьюстон, у нас проблема», укажите на проблему и одновременно предложите возможное решение. Это показывает, что вы активны и готовы принять вызов.
Unsplash
17. Не зацикливайтесь на ошибках
Все совершают ошибки; так мы учимся. Главное — усвоить уроки и двигаться дальше, а не постоянно думать о том, что пошло не так.
Unsplash
18. Примите тот факт, что вы не можете все контролировать
Некоторые вещи находятся вне вашего контроля, что бы вы ни делали. Вместо того, чтобы пытаться изменить то, что вы не можете изменить, сосредоточьте свою энергию и время на том, что вы можете контролировать.
Unsplash
19. Подумайте, прежде чем действовать
Когда возникает проблема, будь то неблагоразумный клиент или проект, который выходит из-под контроля, найдите минутку, чтобы перевести дух, успокоиться и подумать, прежде чем действовать. Поспешные действия только создадут дополнительные проблемы.
Unsplash
20. Будьте добры к себе
Нет задачи важнее вашего благополучия, поэтому не торопитесь и прилагайте усилия, чтобы быть добрее к себе. Правильно питайтесь, высыпайтесь и время от времени отдыхайте.
- Карьера
- Совет эксперта
Самые популярные
Смотреть сейчас:
Оригинальная серия
Последние новости
Стиль
Лучшие зимние ботинки, в которых вам будет сухо и тепло
Потому что нам всем нужна зимняя обувь, которая выполняет двойную функцию.
canada
18 скрытых жемчужин и уникальных мест в Канаде, которые стоит посетить прямо сейчас
В Канаде нет недостатка в достойных туристических направлениях.
Не верите нам? Читай дальше.
в тренде
Вот сколько Мэрайя Кэри зарабатывает на «Все, что я хочу для…»
Доход Мэрайи Кэри от ее праздничного хита, занявшего первое место в чартах, сногсшибателен.
14 вещей, которые здоровые женщины делают каждый день
Все мы знаем женщин, которые являются воплощением крепкого здоровья – они подтянутые, сияющие, энергичные и счастливые. Но в чем их секрет? Мы попросили некоторых из наших любимых образцов для подражания в области благополучия поделиться своими умными привычками…
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Начните день правильно
«Поскольку я работал на передовой во время пандемии, я следовал своему обычному утреннему распорядку перед работой, который включает 25-минутную тренировку или пробежку на 5 км, а затем душ и захват. и завтрак. Мой любимый завтрак — это овсянка на ночь (по сути, это способ приготовления каши без варки).
Мне нравится делать свою в пустой банке из-под арахисового масла, особенно когда внутри осталось немного арахисового масла. меняйте его, добавляя в него разные продукты каждый день, например, ягоды, сухофрукты, различные измельченные орехи или кокосовый орех. Это не только вкусный завтрак, но и полный клетчатки из овса, обогащенный белком из йогурта, и я добавляю чиа и льняное семя, которые являются хорошими источниками омега-3 жирных кислот».
Доктор Хейзел Уоллес, врач и автор книги The Food Medic For Life (Yellow Kite)
«Когда я просыпаюсь утром — еще до того, как открою глаза, — я проверяю, как я себя сейчас чувствую , в данный момент. Иногда я улыбаюсь про себя. Если я чувствую себя не очень хорошо, я использую аффирмацию или мантру, чтобы поднять себе настроение. Иногда я просто говорю «спасибо». Я никогда не начинаю свой день с того, что смотрю на свою телефон, и мне помогает то, что я намеренно не ношу телефон в своей спальне».
Доктор Нерина Рамлахан, физиолог, специалист по сну и автор книги Усталость, но связь (Сувенирная пресса)
старая песня; иногда это запланировано, иногда это ответ на что-то, что вызывает у меня стресс.
Если я получаю электронное письмо, которое мне не нравится, я сопротивляюсь искушению ответить поспешно и говорю себе: «Отойди от компьютера, спой несколько песен, а потом решите, как реагировать».
S hahroo Изади, специалист по изменению поведения и автор книг Метод доброты и Последняя диета (Bluebird)
Stevica Mrdja / EyeEmGetty Images
918142 90 Оур оказывает огромное влияние на наши мысли Я стараюсь быть очень внимательным к своему. Это нелегко сделать, так как негатив и неблагодарность могут подкрасться ко всем нам и завладеть нашей жизнью. Поэтому каждое утро или вечер, в зависимости от моего графика, я принимаю время, чтобы зажечь очищающие благовония — шалфей, пало-санто или смесь мирры и ладана — и, пока они горят, я перечисляю все, за что я благодарен. Я нахожу это таким радостным, и это действительно успокаивает мой разум. время, это имело такое огромное значение».Марго Марроне, фармацевт, гомеопат и основатель The Organic Pharmacy Не сбиться с пути
«Каждый день я планирую и ставлю цели.
сосредоточив свое внимание на том, что я намеревался сделать. Таким образом, я чувствую себя удовлетворенным и расслабленным вечером».
Эдит Эгер, психолог и автор книги «Подарок» (Райдер)
«Каждый день я выхожу на улицу без телефона, обычно на прогулку с собакой или в магазин. . Это помогает сохранять четкие границы между мной и цифровым миром и держит под контролем мои склонности к FOMO (страху упустить что-то). Я всегда обнаруживаю, что ничего не упустил, когда возвращаюсь. Это очень освобождает!»
Таня Гудин, основатель движения за цифровое благополучие Time To Log Off, автор книг Off, и ведущая It’s Complicated: подкаст, который поможет вам разобраться в ваших отношениях с телефоном.
«В свои 87 лет я только что купил велотренажер! Сосед помог мне собрать его. Я стараюсь ездить на велосипеде по 10 минут каждый день, пока слушаю новости в час дня.
Мне нравится слушать новости, так что это отличный способ совместить их. Я бы просто бродил вокруг, слушая, но теперь мои ноги двигаются. У меня ужасно перехватывает дыхание, но я знаю, что мне это нужно, и это имеет большое значение».
Джоан Бэйкуэлл, телеведущая и журналист
«Я ежедневно выполняю приветствие солнцу в йоге; это блестящее упражнение, состоящее из 12 движений, которые задействуют большинство основных групп мышц. Вы можете найти руководство о том, как это делать. на моем канале YouTube. Это наполняет меня позитивной энергией и поддерживает гибкость и тонус всего тела. Я занимаюсь этим уже более 20 лет. Я действительно считаю, что йога должна быть прописана в NHS. Никогда не поздно начать учиться – У меня в классе есть одна девушка, которой 9 лет.0 с. Секрет в том, чтобы идти в своем собственном темпе и просто делать достаточно, чтобы почувствовать растяжение; все дело в том, чтобы слушать свое тело. В наши дни люди тратят так много времени на компьютеры и телефоны, что оказывают сильное давление на плечи и шею, что приводит к головным болям и болям в спине.
Йога действительно может помочь снять это напряжение».
Барбара Карри, эксперт по йоге, преподает в течение 50 лет0142
«Первое, что я делаю утром, это выпиваю стакан воды и принимаю добавку магния. Магний является важным кофактором в сотнях ферментативных реакций в организме и мозге. Он играет роль в работе сердца. ритм, здоровье кровеносных сосудов, мышечная релаксация, здоровая нервная функция и высвобождение нейротрансмиттеров (таких как серотонин, часто называемый «гормоном счастья»). Некоторые исследования показали, что магний может играть определенную роль в облегчении депрессии. Наша потребность в магнии возрастает в периоды стресса, поэтому я принимаю ½ чайной ложки порошкообразного магния (цитрата), растворенного в стакане воды, чтобы убедиться, что я Я даю своему мозгу то, что ему нужно, особенно когда я занят».
Кимберли Уилсон, психолог и автор книги «Как создать здоровый мозг» (Желтый коршун)
«Я всегда использую сыворотку с витамином С.
Самое важное, что вы можете сделать, чтобы сохранить свою кожу здоровой, — это защитить ее от чрезмерное пребывание на солнце. Помимо нанесения солнцезащитного крема, я настоятельно рекомендую добавить антиоксиданты в свой уход за кожей. Антиоксидантные сыворотки с витамином С нейтрализуют свободные радикалы от воздействия ультрафиолета, которые повреждают наш коллаген, и исследования показали, что они уменьшают морщины, шероховатость поверхности, дряблость и желтоватый оттенок кожи при повторном нанесении. Витамин С также обладает осветляющим эффектом и может быть полезным инструментом для уменьшения пигментации и создания более ровного тона кожи. Каждое утро я наношу SkinCeuticals Phloretin CF перед солнцезащитным кремом».
Доктор Жюстин Клюк, дерматолог-консультант
«Я стараюсь держаться подальше от «кроличьего корма»! это должно удовлетворять вас физически и морально. Правильное питание — это не только салат, тертая морковь и огурец.
Вместо этого я люблю обжаренные специи в карри и дал с кокосовым молоком, жареные овощи, маринованные в мисо, арахисовую лапшу и банановый хлеб».
Элла Миллс, основатель Delicious Ella и автор книги Delicious Ella: Quick & Easy (Желтый коршун)
AlexRathsGetty Images
«Я стараюсь есть огромное разнообразие растительной пищи. яркие, красочные фрукты и овощи и не менее 30 различных видов растений каждую неделю, поскольку я был убежден в пользе здорового микробиома кишечника. тушеное мясо, болоньезе и карри, а также перекусываю смесью орехов и семян. Я не ем столько рыбы, сколько должен, поэтому каждый день принимаю капсулу с жиром печени трески, чтобы убедиться, что я получаю достаточно омега-3 в своем рационе, так как тело не может производить это самостоятельно».
Доктор Зои Уильямс, врач общей практики и соведущая подкаста Steths, Drugs & Rock ‘N’ Roll
Ночные ритуалы
Я часто борюсь с этим, и это влияет на все.
Я использую управляемые медитации сна или подкасты гипноза — мои любимые Sleep Cove и Get Sleepy . Слушая их, я чувствую себя спокойно и помогает мне легче заснуть , так что мое тело чувствует себя намного более расслабленным по утрам».
Анита Бин, диетолог, спортсмен и автор книги Вегетарианские блюда за 30 минут (Bloomsbury Sport)
. Это то, что я рекомендую своим пациентам, чтобы прекратить ежедневные заботы, отнимающие их время и энергию. Всякий раз, когда я испытываю беспокойство, я спрашиваю себя: «Могу ли я превратить это беспокойство в проблему, которую я могу решить?» Если это так, я решаю проблему. Если это «может не беспокоить», то есть что-то, что может не произойти, я записываю это и возвращаюсь к нему во время комендантского часа для беспокойства, а затем возвращаюсь к тому, что я делал. раньше. Таким образом, я избегаю циклов беспокойства. Во время комендантского часа я спрашиваю себя, что могло бы помешать этому беспокойству, если бы оно продолжалось в течение дня.
