10 полезных вещей, которые можно сделать в 3 часа ночи
Если у вас бессонница, а вы хотите максимально использовать свое ночное время, тогда у нас есть несколько идей. Пришло время превратить бесполезные ночи в продуктивные. Для этого вам не придется менять себя и становится совсем другим человеком. Просто используйте все свое свободное время с пользой.
Когда вы заметите, что более продуктивно используете свое время, ваш день будет проходить легче. В середине дня, когда вы устаете, то решаете часть работы сделать позже. В итоге это переносится на следующий день и так далее. Если часть задач вы будите выполнять ночью, когда сил и энергии у вас больше, это значительно облегчит жизнь.
1. Почитайте полезные книги
источник: fabhow.comЧтение – лучший способ уснуть. Если вам рано вставать, тогда прочтите скучную книгу, а если хотите провести время с пользой, тогда прочтите мотивирующую книгу, которая заставит вас полностью погрузится в материал. Наверняка, у вас есть такая на примете, просто днем на нее не хватает времени.
2. Составьте список дел
источник: fabhow.comПланирование – один из секретов долгосрочного успеха. Если не хотите вставать с постели, тогда составьте список задач на следующий день или на неделю вперед. Тогда ваши действия будут более организованными. Ведь днем в спешке мы не всегда успеваем продумать все свои задачи.
3. Займитесь стиркой и вымойте посуду
источник: fabhow.comЕсли не боитесь разбудить своих домочадцев, тогда смело занимайтесь грязным бельем и посудой. Это освободит вам кучу времени днем.
4. Займитесь своим хобби
источник: fabhow.comНам часто не хватает времени для творчества. Ночь – идеальное время, чтобы творить. Займитесь вязанием, вышивкой, сделайте украшения, нарисуйте картину. В 3 часа ночи ваши таланты могут раскрыться с необычайной силой. Возможно, вам удастся создать что-то великое.
5. Заведите дневник
источник: fabhow.comНаша жизнь так быстротечна, всего и не запомнить. Именно поэтому следует начать вести дневник.
Начните записывать свои воспоминания. Через 50 лет вы поблагодарите себя за это.
В 3 часа ночи мысли могут быть более глубокими и значимыми. Эта привычка поможет вам наладить свою жизнь, ведь выражая свои мысли на письме можно как-бы взглянуть на себя со стороны.
6. Займитесь готовкой
источник: fabhow.comДнем не хватает времени, что побаловать себя изысканными блюдами, а ночью его предостаточно. Это не значит, что нужно идти к холодильнику и поглощать все подряд. Ночью можно улучшить свои кулинарные навыки. Найдите ролики на YouTube, где лучшие шеф-повара делятся своими секретами, заранее запаситесь ингредиентами и в 3 часа ночи начинайте творить. Утром сможете побаловать свою вторую половинку блюдом высокой кухни.
7. Учитесь
источник: fabhow.comВы, как ответственный человек, понимаете важность образования. Особенно, если вы студент. Займитесь курсовым или дипломным проектом. Не откладывайте все на последний момент.
8. Погладьте одежду
источник: fabhow.
comЭто домашнее дело мы всегда откладываем на самый последний момент. А постельное белье многие из нас не гадят никогда. Начните со своего костюма, который вы наденете завтра. Погладьте несколько нарядов, чтоб утром вы смогли выбрать наиболее подходящий по погоде. Это сэкономит вам много времени утром.
9. Займитесь уборкой
источник: fabhow.com3 часа ночи – самое время перебрать свой шкаф, на что у нас обычно не хватает времени. Пересмотрите свои вещи и обувь, возможно некоторые из них вы уже никогда не наденете. Порядок в жизни начинается с порядка в комнате.
10. Сон
источник: fabhow.comЭто самое полезное, чем вы можете заняться ночью. Попробуйте уснуть, потому что утром вам нужно быть свежей и полной сил.
Это может быть интересно: Утро вечера мудренее или как выглядеть свежо после бессонной ночи
Реклама
Не пропустите самое важное в «Google Новостях» от E-W-E.RU
Чем заняться ночью. Пособие для начинающих.
: ta_samaya — LiveJournal ?Ну, и вот, собснно.
Вещи, которые можно делать ночью. Ну, делая акцент на настоящее время, — белой ночью.
1. Спать
2. Занимать любовью.
3. Заниматься сексом.
4. Курить кальян у подружки.
5. Устроить девичник, пить мартини и разговаривать о том, о чем, обычно молчат.
6. Осуществлять фантазии.
7. Наконец-таки сходить и выкинуть мусор, потому что уже пованивает.
8. Заниматься спортом (Планета Фитнесс работает круглосуточно)
9.
10. Сидеть в кафе с другом и пить кофе.
11. Сидеть в кафе с ноутбуком и пить кофе.
12. Сидеть в Интернет-кафе в Интернете.
13. Думать, почему любишь и ненавидишь одновременно, и как это сочетается с логикой.
14. Поехать в Выборг, чтобы посмотреть на светящийся призрачный замок.
15. Тусить на каком-нибудь опен-эйре на Фортах, Медном озере, Шалаше, Хайд-Дайве или еще каком, мало-подходящем для рейва месте.
16. Ловить рыбу.
17. Опаздывать на мосты.
18. Забить на возвращение домой и любоваться мостами.
19. Мучаться бессонницей.
20. Кататься на кораблике по рекам и каналам.
21. Гулять по Невскому и встречать на каждом шагу знакомых.
22. Танцевать где-нибудь в центре города на очередном открытии очередного модного заведения.
23. Танцевать в каком-нибудь старом заведении.
24. Танцевать на крыше.
25. Смотреть в три часа ночи кино в кинотеатре.
26. Смотреть то же самое кино на ДВД дома.
27. Читать книжку.
28. Читать жж.
29. Писать в жж.
30. Гулять с собакой и думать, что ты об этом напишешь в жж.
31. Готовить заранее завтрак. Чтобы утром не готовить.
32. Принимать ванну.
33. Болтать по телефону.
34. Купаться в озере в 100 км от города.
35. Смотреть на звезды.
36. Гулять босиком под дождем по лужам.
37. Работать.
38. Строить планы.
39. Осуществлять планы.
40. Размышлять о том, что сделаешь, когда проснешься.
41. Выбивать ковры.
42. Переставлять мебель.
43. Забивать гвоздь.
44. Наводить порядок в шкафу.
45. Смотреть на улетающие самолеты в Пулково.
46. Загадывать желания под падающие звезды.
47. Ехать в Москву из Питера.
48. Ехать из Москвы в Питер.
49. Совершать покупки в Ленте.
50. Покупать презервативы и цитрамон в Аптеке 24 часа или «Скорая помощь».
51. Писать смски.
52. Писать научное исследование о движении галактик в космосе, сидя в Пулковской обсерватории и смотря на небо в ба-а-альшой телескоп.
53. Снова озадачиться цветом кафеля в ванной и ламината на кухне.
55. Считать баранов, пытаясь уснуть.
56. Поменять одеяло и взбить подушку.
57. Заняться стиркой вручную.
58. Пересадить цветы.
59. Влюбиться.
60. Разлюбить.
61. Убить.
62. Решить.
63. Найти.
64. Потерять.
65. Разобраться в себе.
66. Понять других.
67. Собрать компанию и пойти гулять по крышам с термосом горячего чая.
68. Кататься на роликах на Крестовском или участвовать в очередном ПИНе.
69. Собственно, на велосипеде можно делать то же самое.
70. Решиться и выкинуть, наконец, старый хлам на помойку.
71. Поругаться с родителями.
72. Помириться с родителями.
73. Побрить плюшевого зайца. (Это сто лет назад было, когда я маленькой была)
74. Убрать за котом.
75. Убрать за кошкой.
76. Почесать пузо собаке.
77. Дать им всем пожрать.
78. Достать ремень и погрозить коту, чтобы заткнулся наконец.
79. Заняться йогой и сеансом медитации.
80. Писать письмо в далекий город.
81. Мечтать
82. Залезть на колоннаду Исаакия.
83. Встречать рассвет.
84. Бродить одной по незнакомым улицам и рефлексировать.
85. Фотографировать ночной город.
86. Играть в бильярд или боулинг.
87. Пить пиво с друзьями.
88. Ждать открытия метро.
89. Заблудиться.
90. Найти себя.
91. Уйти в себя.
92. Слушать колокольный звон.
93. Стоять в пробке в очереди на мосты.
94. Водить экскурсии.
95. Сходить с ума.
96. Удивляться удивительному.
97. Удивлять.
98. Решиться на глупость.
99. Уехать на дачу.
100. Снимать девочек на Староневском (с этим вопросом не ко мне, но я в курсе, мне рассказывали)
101. Играть всю ночь в бильярд с мужчиной, от которого без ума. (проходили)
103. Ввязаться в авантюру.
104. Умереть.
105. Писать список из 105 пунктов того, что можно делать белой ночью.
На самом деле, ночью можно делать практически все вещи, которые можно делать днем. Но есть вещи, которые можно делать только ночью. Но кое-что можно делать когда угодно, но, делая это ночью, получаешь куда больший кайф и какой-то внутренний восторг.
Нет, я не только про это. Я еще и про все остальное.Tags: lytdybr, всякая хрень, люди жж
Subscribe
На злобу Пасхи
Наблюдаю странную тенденцию, хотя, может я и ошибаюсь. Очень многие в религиозных праздниках, как свиньи в апельсинах, т.е. не бельмес, а все туда…
Про говнофотографов.
— А что это за дым над городом? — А это дым от заводов по сжиганию фотографов. Лежала я пару месяцев назад в роддоме в послеродовой палате, а на…
Проект 365/2016 [305-311]
Как там у вас с погодой? У нас на той неделе началась настоящая зима. Лично у меня сразу же вспоминаются годы, когда первый снег пошел в начале, а то…
Photo
Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
Что делать, если вы проснулись в 3 часа ночи
Вы просыпаетесь. 3 часа ночи — опять! Почему всегда 3 часа ночи? Вы встаете и идете в ванную — может быть, поэтому?! Ты возвращаешься в постель.
Вы встаете — разбитые — после того, как пару раз нажали кнопку повтора. Теперь вы опаздываете и полагаетесь на кофеин, чтобы продержаться весь день.
Звучит знакомо? В течение нескольких лет это была моя жизнь — с той лишь разницей, что я стал вставать в 3 часа ночи, чтобы начать работать! Положительным моментом было то, что я «делал дела». На самом деле, я прошел большую часть программы магистратуры для руководителей в INSEAD с 3 до 6 утра.
Минусы? Почти слишком много, чтобы перечислять: засыпание на собраниях, которые я должен был вести, дневной сон в машине и на диване в офисе, ухудшение отношений с семьей и друзьями. С кем-то, кто обычно слишком устал, чтобы что-либо делать, в том числе слушать и смеяться, не очень весело.
Около 100 миллионов американцев по-прежнему нуждаются в постоянном и хорошем ночном сне, согласно ежегодному исследованию использования времени в Америке, проводимому Министерством труда США. Остальной мир, и особенно деловой мир, также истощены. Исследование McKinsey, в котором приняли участие 196 бизнес-лидеров, показало, что две трети из них недовольны количеством сна, которое они получают, а 55 % недовольны его качеством.
Так почему же я и многие другие люди испытали синдром трех часов ночи? Существует два типа бессонницы. Бессонница начала сна — это трудности с засыпанием . Поддерживающая бессонница , которая не давала мне спать с 3 до 6 утра, является трудностью удержать во сне.
Недостатки? Почти слишком много, чтобы перечислять: засыпание на собраниях, которые я должен был вести, дневной сон в машине и на диване в офисе, ухудшение отношений с семьей и друзьями.
Существует несколько возможных причин.
О необходимости пользоваться туалетом, пожалуй, чаще всего говорят, особенно у взрослых старше 50 лет, поскольку наш мочевой пузырь постепенно ослабевает. Другие причины могут включать в себя то, что 3 часа ночи совпадают с окончанием 9-часового рабочего дня.0-минутный цикл сна для тех, кто ложится спать около 21:00, 22:30 или в полночь.
Что с этим делать? Вот три вещи, которые помогут вам снова заснуть, когда вы проснетесь посреди ночи, хотя они применимы и в 3 часа ночи, и в 10 часов вечера. или даже в 12:00:
- Читайте — для удовольствия! Выберите то, что вам лично интересно и не имеет отношения к работе. Однажды я прочитал целую 500-страничную биографию П. Г. Вудхауса между 3-4 часами утра в течение нескольких недель. Это была захватывающая книга, в противном случае я бы никогда не нашел время для чтения, и она также помогла мне снова заснуть. Чтение бумаги — или, возможно, Kindle — является ключевым. Никаких планшетов, смартфонов и ноутбуков.
- Сканирование тела. Эта техника осознанности включает в себя перемещение сознания в тело и замечание существующих эмоций, физических ощущений или побуждений. Начните с пальцев ног и медленно просканируйте свое тело, пока не дойдете до макушки, останавливаясь и перенося внимание на каждую область на 10-30 секунд. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы заметить все, что вы чувствуете, а затем поблагодарите эту часть тела за то, что она ежедневно способствует вашему общему функционированию.
- Ванна с английской солью. Исследования показывают, что повышенный уровень магния, связанный с купанием в английской соли, известной с научной точки зрения как гидратированный сульфат магния, может улучшить сон. Магний лучше всего усваивается через кожу и является важным для нас элементом, который не вырабатывается нашим телом. Как часть сотен ферментов в организме, магний играет роль в дезактивации адреналина. Нехватка магния в организме является обычным явлением, и хотя добавки можно принимать перорально, почему бы не побаловать себя ванной с английской солью, чтобы расслабиться перед сном?
Мой опыт решения проблем со сном, который будет более подробно описан в моей готовящейся к изданию книге «Позитивный сон », показывает, что для того, чтобы снова заснуть, когда вы просыпаетесь в 3 часа ночи, требуются определенные усилия.
8 замечательных вещей, которые можно сделать в 3 часа ночи
Бессонница может быть болезненной, но есть много вещей, которые помогут вам оставаться в здравом уме и даже сонным, чтобы вы могли немного отдохнуть перед предстоящим днем.
Вот восемь замечательных вещей, которые можно сделать, когда ваши часы показывают 3 часа ночи, а вы все еще не готовы спать:
1.
БеспокойствоНечем заняться в 3 часа ночи? Разве не было бы здорово лежать в постели и думать о каждой мелочи, которая пошла не так в тот день? Например, когда вы погладили руку баристы в Starbucks, когда пили кофе тем утром, или когда тот странный парень в автобусе поймал вас, пытаясь сфотографировать его, чтобы показать своему другу, когда вы пришли на работу (всегда отключайте вспышку от людей) .
2.
Вязание Вязание на руку.
Да, это вещь. Кроме того, это будет означать, что рождественские подарки рассортированы — каждый получит подходящий шарф.
3.
ВыпечкаПриготовьте несколько кексов, обязательно испеките столько, чтобы на следующий день их можно было взять с собой на работу, но будьте осторожны при использовании духовки, если вам хочется спать. Или, чтобы уберечь себя от ожогов, сделайте лепешку в кружке. Но будьте осторожны; как только вы узнаете, как это сделать, вы никогда не сможете остановиться.
4.
ЦветРаскраски должны быть не только для детей. Возьмите пачку мелков и наслаждайтесь снова ребенком, это одна из самых терапевтических вещей, которые вы можете сделать, и вы также заметите, что теперь, когда вы стали старше, вы будете изо всех сил стараться правильно раскрасить все и оставаться в пределах линий. Будь бунтарем, сделай небо розовым.
5.
Магазин В настоящее время есть много супермаркетов, которые открыты 24 часа, зайдите в один из них в 3 часа ночи и ползите по проходам.
Но также наслаждайтесь тем, как приятно делать покупки без кричащих детей, людей, которые не могут управлять тележками, и тех, кто стоит на вашем пути, уставившись на полку, не в силах принять решение.
6.
ПишитеВы всегда хотели написать роман? Начать блог? Продолжаете писать свою университетскую диссертацию в виде теоретической книги? Почему бы не начать в 3 часа ночи? Вам даже не нужно вставать с кровати, просто включите ноутбук и вперед. В качестве альтернативы вы можете просто начать планировать в блокноте, и когда вы, наконец, заснете и проснетесь утром, вы посмотрите на свои записи и подумаете, что вы гений.
7.
Выслеживание Интересно, чем сейчас занимаются ваши бывшие одноклассники? Зайдите на Facebook и начните прокручивать. Может быть, этот чрезвычайно популярный ребенок рано поседел, а тихий Томас, который проводил время за математическими набросками, стал успешным графическим дизайнером. Посмотрите, кто еще находится в Facebook Messenger в 3 часа ночи.
