30.11.2024

Чем ногти стригут: каким образом нужно подстригать мужчинам, девушкам и детям на руках, в том числе на правой, и ногах, как часто это делать?

Содержание

каким образом нужно подстригать мужчинам, девушкам и детям на руках, в том числе на правой, и ногах, как часто это делать?

Как правильно стричь ногти: каким образом нужно подстригать мужчинам, девушкам и детям на руках, в том числе на правой, и ногах, как часто это делать?

×

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»

×

Вступай в сообщество «Идеальный Маникюр»!

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

ВКонтакте:
Facebook:
Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Как правильно стричь ногти на руках ребенку и взрослому различными инструментами

Как подстричь ногти на руках

Аккуратность наших рук, а точнее ногтей, может сказать о нас многое. Например, кем мы работаем или чем занимались последнее время. Но самое главное – по этому признаку можно определить, насколько человек следит за собой. Первый шаг в уходе за ногтями – контроль длины. О том, как правильно стричь ногти, поговорим в этой статье.

Структура ногтей

Ногтевая пластина состоит из нескольких основных частей:

Строение ногтя

Строение ногтя

  • лунка (лунула) – серповидная зона белого цвета у самого основания ногтя;
  • корень – это часть ногтя, находящаяся под кожей или чуть-чуть выступающая из-за заднего валика;
  • свободный передний край – в необработанном виде повторяет форму лунки, это свободная часть, выступающая за границу ложа и именно ее нам приходится отращивать или подрезать;
  • ногтевые валики
    – бывают задние и боковые, в виде кожной складки, они ограничивают пластину;
  • кутикула – роговая часть эпидермиса, которая ложится на ногтевую пластину у основания.

Особенности роста

Длина отросшего края преимущественно определяется генетическим фоном человека. Чем пластина будет тоньше, тем и длина ее будет меньше и наоборот. Но иногда истощение ногтевой пластины может быть вызвано приобретенными заболеваниями.

Ноготь – это все время обновляющаяся часть человеческого организма, поэтому на него всегда можно повлиять и исправить изъяны при помощи косметологии или медицины. Необратимые процессы могут начаться только в случае повреждения ногтевого корня.

Выбор длины: когда нужно остричь длинные ногти

Короткие ногти — выступающие немного за палец, но не переходящие своей границей на ногтевое ложе – это самая удобная и универсальная длина.

Как правильно стричь ногти на руках? 7 советов

Мы уделяем процессу стрижки ногтей не достаточно внимания, из-за чего можно столкнуться с разными проблемами: врастание ногтя, заусенцы, изменение формы. Поэтому правильно стричь ногти важно не только для их красоты, но и для вашей безопасности. С маникюрными ножничками стоит быть предельно аккуратным, так как даже маленький порез без дезинфекции может привести к занесению инфекции в рану. И таких нюансов очень много. Что еще нужно знать, чтобы правильно стричь ногти в домашних условиях?

В среднем здоровый ноготь способен вырасти в месяц на 2-4- миллиметра. Кажется, что это совсем немного, но на самом деле это очень заметно. Поэтому если у вас нет цели отрастить ногти, то стричь их придется как минимум раз в неделю. Если же рост их ниже среднего, то приблизительно раз в неделю необходимо подпиливать.

Важно знать:

  • Правильно остриженный ноготь не вызывает никакого дискомфорта в домашних делах.
  • Идеальной считается форма, которая повторяет естественную округлость кончиков пальцев.
  • Уголки ногтей необходимо обязательно закруглять, иначе можно заработать врастание ногтя, что будет очень болезненно.
  • Не нужно стричь ногти под самый корень. Так в сроком времени кончики пальцев начнут расширяться и будут иметь грубую форму. А еще это повышает риск занесения инфекции под ноготь.

Для того, чтобы постричь ногти, используют маникюрные ножнички или щипчики. Первые более выгодный вариант, так как позволяют точнее захватить ноготь и не требуют частой смены положения руки.

7 советов как правильно стричь ногти

1. Первым делом стоит вымыть руки с мылом. Если ногти грубые и сложно поддаются стрижке, то их лучше распарить. Маникюрный инструмент также необходимо продезинфецировать, особенно если им пользуется несколько человек.

2. Определитель с формой, которую вы хотите получить. Положите руку на твердую поверхность, чтобы она была зафиксирована. Стричь ногти стоит чуть выше самого его основания мелкими шажками кончиком ножничек.

3. Во время стрижки лучше стараться соблюдать изгиб ногтя дабы получить нужный результат.

4. Если у вас на пальцах есть заусеницы, стоит стричь ногти с особой осторожностью. Для избежания нежелательного воспаления лучше их заранее смазать йодом и стараться не задевать ранки. А как проще всего избавиться от заусениц, можно прочесть подробно здесь.

5. Если все же ноготь врос в кожу, попробуйте при стрижке воспользоваться угловыми щипчиками.

6. После стрижки обязательно подровняйте ногти пилочкой. Но помните, пилить нужно только в одном направлении. И никаких металлических пилочек!

7. Если вы смотрите в лунный календарь перед стрижкой волос, то не поленитесь заглянуть в него и перед стрижкой ногтей. Специалисты советуют, что ногти лучше растут если их обрезать в новолуние или в фазу растущей луны. Можно проверить:)

ножницы для стрижки, и чем размягчить толстые и жесткие, как подстригать грибковые?

Как правильно стричь ногти на ногах женщине, мужчине, ребенку, пожилому человеку: ножницы для стрижки, и чем размягчить толстые и жесткие, как подстригать грибковые?

×

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»

×

Вступай в сообщество «Идеальный Маникюр»!

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

ВКонтакте:
Facebook:
Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Как правильно стричь ногти на руках – Маникюр и дизайн ногтей Вкрасоте.нет

как правильно стричь ногти на руках
Домашний уход за ногтями – не менее важная процедура, чем любая другая. Красивые ногти могут многое рассказать о своей хозяйке, поэтому следить за их состоянием нужно особо тщательно. Сегодня сайт  Beauty-Hands.ru расскажет о том, как правильно стричь ногти на руках. Далеко не каждая из нас, женщин, уделяет этому процессу особое внимание. Одним не хватает времени, другие просто не придают этому большого значения.

Стричь не только для красоты

Оказывается, правильно стричь ногти на руках нужно не только для красоты, но и для собственного здоровья. Неправильная обрезка может привести к врастанию ногтя в кожу, а это очень неприятно. Особенно аккуратно нужно обращаться с ножницами или щипчиками, ведь даже через небольшой порез или ранку можно запросто подхватить инфекцию.

В среднем женский ноготь за месяц вырастает на 2-3 мм. Несмотря на это, стричь ногти на руках нужно примерно

один раз в неделю. В случае, когда ногти растут очень медленно, их можно слегка подпиливать пилочкой.

Полезные советы

Женщина – это эталон красоты, женственности и элегантности. А чтобы подобную картину не омрачали страшные, неаккуратные ногти на руках, нужно уметь правильно их стричь. Хорошими и полезными советами делится со своими читателями сайт Beauty-Hands.ru. Домашний уход за ногтями включает в себя подстригание ногтей, вот как правильно это делать:

  • Для подстригания ногтей обычно используются либо ножницы, либо щипчики. Первый вариант наиболее подходящий, так как при работе с ножницами не нужно по несколько раз менять положение руки. Следует обратить внимание на то, что стричь ногти на руках  нужно только кончиками инструмента.
  • Прежде чем приступать к обрезанию ногтей, вымойте хорошо руки. Кстати, предварительно ногти можно распарить, в этом случае с ними будет удобнее работать. Инструмент, особенно в том случае, если пользуются им несколько человек, также хорошенько вымойте.
  • Заранее подумайте над тем, какую форму вы собираетесь придать ногтям. В идеале, конечно, она должна повторять форму пальцев.  Это так называемая миндалевидная форма.
  • Ногти нужно закруглять. Если этого не делать, то велика вероятность обзавестись вросшим ногтем, избавиться от которого не так и просто.
  • Хорошо, если вы стрижете ногти на руках так, что обрезная поверхность  выглядит ровной, без выступающих краев.

Как правильно стричь ногти на руках

1.      После того, как вы определились с формой, а также подготовили ногти и инструмент, можно приступать к основной работе.
2.      Положите руку на стол, так вам будет лучше стричь. Возьмите ножницы или щипчики в руку и поднесите инструмент к тому ногтю, который вы собираетесь стричь. Аккуратно срежьте ноготь, при этом делайте это не у самого его основания, а чуть выше. Этим вы убережете себя от случайного пореза. Если вы пользуйтесь щипцами, то обратите внимание на то, что на один ноготь должно приходиться два-три щипка.
3.      Во время стрижки обязательно соблюдайте изгиб каждого ногтя, только в этом случае можно рассчитывать на хороший результат.
4.      Если ваши ногти имеют более широкую поверхность, чем ногтевое ложе, приложите щипчики или ножницы к нижней части ногтя и начинайте стричь.
5.      Соблюдайте особую осторожность при стрижке ногтей в том случае, если на ваших пальцах имеются заусенцы. В этом случае стричь ногти на руках нужно таким образом, чтобы не задеть ранки. Предварительно заусенцы можно смазать зеленкой  или йодом, это убережет вас от нежелательного воспалительного процесса.
6.      Подровнять линию ногтей и убрать изъяны можно с помощью пилочки. Не забывайте, что подравнивать ногти пилочкой можно только в одном направлении.
7.      После окончания стрижки очистите внутреннюю поверхность ногтей от грязи.

Наталья Карпова, по материалам интернет-магазина косметики  http://www.deoshop.ru/

Полумесяцем или с уголками: как правильно стричь ногти?

Казалось бы, простой вопрос, а ответы на него даются самые разные, причем не только обычными людьми, но и врачами. В медицинских справочниках информация по теме тоже странным образом не совпадает. «Да чему тут не совпадать-то? – удивитесь вы. – Какие могут быть варианты?» Вообще-то, их существует три.

Первый – стричь ногти полукругом, как большинство из нас обычно и делает. Второй – по прямой, не срезая уголки. Третий – полукругом на руках и по прямой на ногах. А как все-таки правильно? Давайте разберемся!

Форма полумесяца (полукруга) – это классика жанра. Возражения против нее основаны на опасении, что обрезанному таким образом ногтю проще взять и врасти под кожу. А вросший ноготь мало того что причиняет боль, он еще и воспаляется. Для здорового человека это, может, и не так страшно, но для страдающего сахарным диабетом может закончиться ампутацией пальца или всей стопы. А если учесть, что половина больных диабетом не знают о своем диагнозе и стригут ногти, как Бог на душу положит, а не «по науке», и тем самым подвергают себя риску, маникюрно-педикюрная тема обретает особую актуальность.

Так неужели надо оставлять уголки по краям ногтя? Нет, конечно! 

 

 

Коллаж: МедНовости

Как раз уголки-то и впиваются своей острой вершиной в кожу, особенно если обувь давит на пальцы, заставляя ноготок идти не тем путем. Да и в удобной обуви можно получить тот же эффект, споткнувшись на ровном месте. От удара ногти изогнутся, а несрезанные края вопьются в кожу, в ранку попадет инфекция – начнется воспаление. 

Если такое произошло, мы обычно действуем радикально – срезаем впившийся в кожу край ногтя. Делать это нужно после 15-минутной теплой ванночки с солью, содой или слабым раствором марганцовки. Обычно этого достаточно, чтобы забыть о проблеме, но иногда ноготь (чаще всего на большом пальце) с маниакальным упорством продолжает врастать в ногтевой валик. И тут уже тесная обувь и спотыкания на ровном месте ни при чем: дело в том, что пресловутый ноготь усиленно растет в ширину, а удлиниться в высоту попросту не успевает. Именно такой диспропорцией роста врачи объясняют проблему вросшего ногтя. Стригите его почаще, не позволяя травмировать кожу. 

Иногда можно встретить такой совет: попытайтесь приподнять врастающий край с помощью толстой нити или жгутика толщиной со свечной фитилек. Делать это предлагается, чтобы изменить направление роста ногтя: подсовываете под него жгутик и оставляете на несколько часов, а затем пытаетесь продвинуть поглубже. Но если дело в диспропорции роста, то жгутиком ее не одолеть. Нужно просто срезать край ногтя по мере его отрастания, то есть пару раз в неделю, причем по кругу, а не по прямой.

К чему приводит неправильная стрижка ногтей и как избежать проблем со здоровьем

Алексей Манкевич

Ассистирующий массажист и коммерческий писатель.

В хирургической клинике имени Н. Л. Куща (г. Донецк) до сих пор собирается статистика по случаям онихокриптоза — врастания ногтевой пластины. В 2010 году хирурги Иван Журило и Валерий Литовка провели исследование , изучив истории болезней 329 пациентов клиники. Результаты заставляют задуматься.

Оказалось, что вросшие ногти — это довольно распространённое явление. В целом до 10% пациентов жаловались на отёкшие пальцы рук или боль в ступнях при ходьбе — последствия врастания ногтевых пластин.

Роман Анатольевич Шапошников

Хирург ФБЛПУ «Поликлиника Минэкономразвития России», кандидат медицинских наук

Онихокриптоз — это следствие изменения направления роста ногтевой пластины. Ноготь растёт вбок, деформируется и проникает в мягкие ткани ногтевого валика, вызывая воспаление. Кто-то пытается лечиться самостоятельно: обрезает углы ногтя, а сверху ещё и накладывает мазь Вишневского. Категорически нельзя этого делать! Такое самолечение чревато осложнениями: от роста воспалённых тканей до гнойного воспаления кости (остеомиелита) и даже гангрены. Всё это в результате может привести к ампутации ногтевой фаланги.

Возникает вопрос: как сделать так, чтобы вы не попали в эти 10%? Достаточно правильно стричь ногти.

1. Уделите время трёхэтапной подготовке

Этап 1. Подготовьте ногти

Что будет, если попытаться отрезать кусочек картофельных чипсов маникюрными ножницами? Чипсы сломаются. Что-то похожее может произойти и с ногтями, особенно на ногах. Чтобы кальцинированные наросты не треснули, перед стрижкой ногтей замочите руки и ноги на несколько минут в тёплой воде.

Этап 2. Подготовьте инструмент

При стрижке ногтей можно случайно повредить кутикулу или боковой валик — будет лучше, если к этому моменту на лезвиях не останется бактерий.

Обязательно дезинфицируйте ножницы или кусачки. Для этого погружайте их на 10 минут в спирт или хотя бы мойте в тёплой воде с мылом.

Этап 3. Подготовьте место для стрижки

Вряд ли вам понравится наступать на разбросанные повсюду ногти, прогуливаясь босиком по квартире. Да и перед гостями стыдно. Поэтому перед стрижкой подсовывайте под ступню/ладонь полотенце. Ну или сразу мусорное ведро.

2. Делайте это регулярно

В среднем человеческий ноготь отрастает на 1 мм в неделю. Но нужно понимать ещё кое-что:

  • На ногах ногти могут расти вдвое медленнее, чем на руках.
  • Скорость роста ногтей у каждого человека индивидуальна.

Поэтому периодичность стрижки придётся определять самостоятельно. Ориентируйтесь на так называемую линию улыбки — границу, за которой ноготь перестаёт прилегать к коже. За этой линией оставляйте примерно 0,5–1,5 мм ногтевой пластины.

3. Поддерживайте правильную форму ногтя

Считается, что на руках кончикам ногтей нужно придавать овальную форму, а на ногах просто срезать по прямой. Но не всё так просто. На самом деле, кончик ногтя может быть и прямым, и овальным. Кому как нравится. Главное, оставляйте боковые края прямоугольными. Если вы закруглите ногтевую пластину за «линией улыбки», она начнёт расширяться и в конце концов врастёт в боковые валики.

4. Подпиливайте края

Зазубренные или сколотые края легко цепляются за одежду и другие предметы. Одно неосторожное движение — и полногтя сорвано. Поэтому лучше сразу сглаживать кончик ногтевой пластины пилкой.


На этом всё. Как видите, предупредить врастание ногтей совсем несложно.

Желаем вашим ногам тепла и мягких тапочек.

Читайте также 🧐

Стоит ли подпиливать или стричь ногти?

Все эксперты скажут вам, что ногти лучше подпиливать, чем стричь. Итак, теперь, когда мы разобрались с этим, вот еще несколько советов, которые помогут вам позаботиться о ногтях.

Как следует подпиливать ногти?

Профессиональные мастера по маникюру рекомендуют подпиливать ногти, чтобы придать им желаемую форму и предотвратить их поломку или расслоение. Когда вы подпиливаете ногти, убедитесь, что они сухие, и подпиливайте их только в одном направлении.Это сократит вашу работу вдвое. Вот несколько дополнительных советов:

  • Используйте наждачную доску с мелким зерном. По возможности избегайте металлических файлов. Стеклянные пилки имеют самую мягкую зернистость.
  • Подпилите ногти от внешнего края к середине. Следуйте их естественным формам.
  • Избегайте пиления вперед и назад, чтобы не ослабить гвоздь.

Чем меньше зернистость, тем грубее напильник. Больше песка хорошо для быстрой подпиливания ногтя. Для завершения формы используйте более легкую зернистость.Вам интересно, правильно ли вы подпилили ногти? Если края не заедают и не раскалываются, это, вероятно, означает, что вы хорошо поработали.

Как часто нужно подпиливать или стричь ногти?

Если ваша цель не отрастить более длинные ногти, подпиливайте ногти не реже одного раза в неделю. Почему? Это делает их более прочными и стойкими. Если вы не хотите постоянно ухаживать за своими ногтями или если ваш образ жизни и длинные ногти несовместимы, подпиливайте их до кончиков пальцев, когда они становятся слишком длинными.Вы также можете немного подрезать ногти перед подпиливанием, если они действительно длинные. На самом деле, если вы действительно предпочитаете стричь ногти, делайте это после принятия ванны или душа или после того, как замочите ногти в воде.

Укрепите ногти

После подпиливания ногтей погрузите руки на пять минут в теплую воду, содержащую несколько капель общеукрепляющего масла, оливкового масла или ломтиков лимона. Знаете ли вы, что лимон очищает и укрепляет ногти? После этого просто промойте и высушите их, и все готово.Нанесение на ногти укрепляющего крема или оливкового масла также способствует их росту. Точно так же вы можете нанести качественный лак на ногти, чтобы защитить их и сделать более стойкими. И, конечно же, если вы хотите здоровых ногтей, никогда не стоит их грызть.

Знаете ли вы это?

Теперь, когда вы знаете, почему ногти следует подпиливать, а не стричь, вот несколько интересных фактов от Канадской дерматологической ассоциации.

  • Ногти растут примерно на 2,5 мм в месяц, а ногти на ногах — примерно на 1 мм.
  • Ногти летом растут быстрее, чем зимой.
  • Если вы потеряете ноготь, он отрастет в среднем за шесть месяцев. На ногти на ногах уходит около года.
  • Ногти впитывают больше воды, чем кожа.
  • Ногти не будут расти быстрее, если вы съедите желатин или нанесите его на ногти.
  • Хрупкие, мягкие, расслоенные, обесцвеченные или окрашенные ногти могут указывать на проблему со здоровьем или недостаток питания.
.

Почему обрезанные гвозди лучше

Why Cut Nails Are Better 4 До середины 19 века все использованные гвозди были либо кованы, либо отрезаны, то есть либо нагреты в кузнице, а затем сформированы, либо срезаны с ленточного материала и высажены с одного конца, чтобы сформировать головку . Эти стили гвоздей в значительной степени исчезли в конце 19 века, когда на смену пришли более дешевые гвозди из стальной проволоки.

Однако стригите гвозди, держите их лучше, чем проволочные гвозди, по множеству причин.

1 — Гвозди удерживаются на месте по той же причине, по которой японские плоские утюги остаются на месте.Когда вы забиваете гвоздь, вы толкаете волокна дерева вниз. После забивания, чтобы гвоздь выскочил, гвоздь должен преодолеть силу тысяч древесных волокон, действующих как маленькие зазубрины, захватывающие гвоздь (рис. 1). Проволочные гвозди имеют круглую форму и сужаются только на кончике, поэтому волокна древесины вдоль стержня гвоздя лишь немного изогнуты. У обрезанных гвоздей, которые сужаются по всей длине, конусность увеличивается по мере того, как гвоздь углубляется, поэтому все больше и больше древесины отгибается с увеличением силы, сопротивляющейся вырыванию.

2 — Более сильное заклинивание вокруг также означает большее количество сил, которые могут расколоть дерево. Когда вы забиваете проволочный гвоздь, заостренный наконечник раскалывает древесину во всех направлениях. Большой металлический гвоздь будет удерживать его с большей силой, чем маленький, но также и с большей силой, пытаясь расколоть древесину. Нарезанные гвозди сужаются только в одном направлении, и при правильной установке с клином, параллельным волокнам дерева, конус гвоздя совпадает с волокном, поэтому он не вызывает раскола, и параллельные стороны гвоздя выигрывают » t вызвать заклинивание, которое раскололо бы древесину.Таким образом, для данного размера и длины гвоздь срезанный гвоздь дает намного большую удерживающую способность.

Why Cut Nails Are Better 5 3 — Заклинивающее действие проволочного гвоздя определяется диаметром острия. При непрерывном увеличении конуса срезанного гвоздя можно добиться гораздо большего заклинивания. Некоторые обрезанные гвозди (гвозди-лодочки) имеют более широкую часть посередине, так что древесина в верхней части гвоздя может раздуваться вокруг гвоздя для еще большей прочности.

4 — Квадратная часть отрезанного гвоздя препятствует попыткам скручивания дерева, что легко сделать с помощью круглого проволочного гвоздя.Это уменьшенное движение помогает сохранить стабильность конструкции.

5 — Отрезанный хвостик сужается сверху вниз, так что прибиваемая верхняя часть удерживается конусом гвоздя, и вам не нужно много шляпки гвоздя. Это позволяет использовать гвоздь гораздо меньшего размера, который легко устанавливается заподлицо с деревом. При использовании проволочного гвоздя с меньшим усилием зажима головка является важной частью предотвращения разрыва соединения с более заметным результатом.

6 — Хотя это не связано с удерживающей способностью, верхняя часть отрезанного стержня гладкая и не отклоняется от удара молотка в такой степени, как защемленная вершина стержня проволочного стержня.Таким образом, срезанный гвоздь более надежно забивается.
Why Cut Nails Are Better 6
Где можно обрезать ногти? Забавно, что ты спросил об этом. Посетите наш новый маникюрный салон для стрижки ногтей в малых или больших количествах. Мы предлагаем большой выбор стриженных ногтей, произведенных в США компанией Tremont Nail — старейшим производителем стриженных ногтей в США. Тремонт занимается изготовлением стриженных гвоздей с момента их изобретения в начале 19 века. Мы переупаковываем ногти в удобные маленькие закрывающиеся пакеты. Мы понимаем, что вам не всегда нужно огромное количество гвоздей определенного типа, поэтому размеры наших сумок варьируются от 1/8 фунта для небольших финишных гвоздей до обычно 1/2 фунта для всего остального.Некоторые большие гвозди продаются за фунт. Если вы заказываете 4 и более упаковок гвоздей любой комбинации, вы автоматически получаете скидку 10%.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *