Чем мне заняться мне скучно: Что делать, если скучно? 50+ идей для любых ситуаций

Что делать, если скучно? 50+ идей для любых ситуаций

Как это сделать

Режим чтения включен

Режим чтения увеличивает текст, убирает всё лишнее со страницы и даёт возможность сосредоточиться на материале. Здесь вы можете отключить его в любой момент.

Режим чтения

В состоянии скуки пропадает интерес к любой деятельности, окружающим людям, миру в целом. Снижаются психические и физические реакции. Приходят ощущения беспокойства, раздражительности, неудовлетворенности. На самых запущенных стадиях скука перерастает в грусть, тяжелую апатию, депрессию. Разбираемся, что можно поделать, если скучно дома или в другом месте.

Что такое скука

Изучая влияние скуки на организм, ученые-физиологи обнаружили поразительный факт. Негативные эмоции, в том числе скука, вызывают физиологический дискомфорт, сопровождающийся нарушением функций внутренних органов. При скуке в крови резко повышается содержание кортизола, гормона стресса. Затянувшееся состояние неизбежно приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, инсульту, диабету. Таким образом, бороться с возникающей скукой жизненно необходимо.

С точки зрения психологов скука представляет собой защитную реакцию нашей высшей нервной деятельности от незаполненности эмоциями и событиями жизни, бесполезности занятий, вынужденного выполнения неприятных действий или монотонности.

Конечно, от банальной единоразовой скуки до патологического состояния проходит определенное время. Поэтому меры необходимо принимать сразу, как только мы заметили у себя первые признаки скуки.

Проанализируйте ситуации, в которых вам бывает скучно. Это может быть:

• вынужденное бездействие, отсутствие внешних раздражителей;
• рутина;
• неинтересная деятельность, вызывающая отторжение, желание избегать подобной ситуации;
• постановка примитивных или неразрешимых задач;
• лень, состояние, при котором вы ожидаете решения своих проблем от других людей, обстоятельств, событий.

Решите главные проблемы, которые маскирует скука, и вы вернете себе интерес к каждому прожитому дню.

Что делать, если скучно дома

Для каждого человека дом — это пространство комфорта и безопасности. Здесь всегда можно расслабиться, набраться сил и ощутить покой. Здесь всегда есть, чем заняться.

Развлечения

• пересмотрите все фильмы или сериалы, которые откладывали в долгий ящик;
• послушайте любимую музыку или долгожданные новые альбомы;
• поиграйте в видеоигры;
• разберите фотографии, отсортируйте по тематическим папкам, времени или событиям;
• сыграйте в настольные игры — сложите пазл, соберите пасьянс, сыграйте с кем-то в шахматы, шашки;
• развивайте интеллект: разгадайте кроссворд, судоку, сканворд.

Хозяйственные дела

1. Затейте генеральную уборку. Рано или поздно такая необходимость возникает в любой, даже самой чистой квартире. Вытрите пыль там, куда не доходят руки, ототрите въевшуюся грязь, почините неисправности.
2. Переберите свой гардероб. Безжалостно выбросите старые, рваные или ненужные вещи. Возможно вы найдете что-то давно забытое, но очень интересное. А также получите прекрасный повод обновить гардероб.
3. Приготовьте оригинальное и вкусное блюдо. Побалуйте себя и своих близких.
4. Почистите компьютер и телефон от ненужных файлов, наведите порядок на рабочем столе.
5. Уделите время домашним растениям. Пересадите, обновите землю, обрежьте старые побеги, помойте запылившуюся листву.
6. Проведите перестановку или обновите интерьер.
7. Сделайте небольшой косметический ремонт: подклейте обои, плитку, плинтусы, подкрасьте подоконники, наличники.

Личностный рост

• прочитайте книгу или статью по саморазвитию;
• проведите сеанс медитации или научитесь правильному дыханию;
• пройдите онлайн-курс по иностранному языку, скорочтению или чему-то другому;
• сделайте физическую разминку, не требующую большого пространства и лишней активности: постойте в планке, поотжимайтесь, поприседайте, покачайте пресс;
• заведите дневник, запишите в него план завтрашнего дня, проанализируйте свою продуктивность сегодня. Возьмите за правило делать это ежедневно.

Уход за телом

• примите ванну с солью, пеной или маслом;
• сделайте ванночку для ног;
• сделайте маски для лица или рук;
• проведите самомассаж любой части тела руками или с помощью устройств-массажеров.

Хобби

1. Рисуйте. Это творческое занятие подходит всем без исключения. Для него не требуется больших материальных вложений и специальных навыков. Можете разукрасить картину по номерам, если сомневаетесь, что сможете создать что-то с нуля.
2. Сочиняйте стихи или напишите книгу.
3. Заведите блог, выкладывайте в сеть фото или видео, пишите небольшие заметки.
4. Займитесь рукоделием — шейте, вяжите, плетите макраме или бусы, вышивайте.
5. Вырезайте по дереву. Можно начать с простых изделий, полезных в хозяйстве: кухонных досок, хлебниц, солонок.
6. Научитесь играть на музыкальном инструменте: губной гармошке, гитаре, аккордеоне.

Что можно поделать, если скучно за компьютером

Удивительно, но даже за компьютером можно заскучать. Это происходит потому, что мы забываем о неограниченных возможностях интернета. Если вы заскучали, посетите интересные сайты. Развеять скуку могут новостные сайты, сайты по вашим интересам или хобби, социальные сети, сайты знакомств, сборники кино и музыки.

Наиболее популярные темы сайтов для скучающих у компьютера:

• Космос. Сеть переполнена ресурсами, где вы можете узнать массу полезной и интересной информации о Вселенной, ее создании и законах существования. Можно увидеть красочные фотографии, сделанные телескопами или космонавтами. Есть сайты, ведущие онлайн-репортажи с бортов космических станций.
• Статистика. В интернете есть любая информация по любому вопросу: численность всего на свете, красочные схемы, диаграммы.
• Создание видео или мультфильмов. Создавайте шедевры и делитесь ими с друзьями. Используйте свою фантазию, чувство юмора. креативные идеи.
• Общение. На многочисленных сайтах знакомств вы можете найти друзей по интересам, завязать полезные или романтические знакомства, просто поболтать. Задавайте вопросы и получайте ответы от незнакомых собеседников, расширяйте круг общения за пределы города, страны, континента.
• Игры. Гарантированно избавить от скуки может увлекательная игра. Играйте онлайн или самостоятельно. Войдите в большую игру или пробегитесь по маленьким увлекательным мини-Вселенным.

Что можно поделать, когда скучно на улице

1. Снимите новое видео, которое можно потом выложить в любой соцсети.
2. Гуляйте, открывая новые места и неизведанные маршруты в своем городе.
3. Займитесь спортом на улице: футболом, баскетболом, волейболом и другими. Можно просто совершать утренние пробежки одному или в компании.
4. Покатайтесь на велосипеде, самокате, скейте, на машине или автобусе.
5. Сфотографируйте красивые пейзажи, сценки городской или деревенской жизни, друзей и родных.
6. Благоустройте свой двор, уберите мусор, почините скамейки. Посадите дерево или куст, несколько цветов.
7. Заберитесь на крышу. Там можно устроить небольшой пикник под звездами, разговаривать с друзьями, развлечься, глядя на вечерний город, любоваться окрестностями.
8. Выгуляйте собаку. Четвероногого друга стоит завести как минимум ради этой возможности выходить из дома на рассвете и в сумерках, дышать чистым воздухом, завести новые знакомства среди любителей собак.

Чем заняться, когда скучно в дороге

Поездка на автомобиле, автобусе, поезде или самолете может быть сложной, особенно, если провести в дороге приходится значительное время. Поэтому подготовиться к такому путешествию стоит заранее. Если же с вами будут находиться маленькие дети, то уделите подготовке еще больше времени.

Иногда случаются ситуации, когда вы проводите в пути намного больше времени, чем запланировали. Например, вы застряли в пробке, или ваш самолет задержался из-за непогоды. В такой ситуации стоит воспользоваться фантазией и подручными средствами.

Прекрасные варианты занятий для долгого пути:

• Чтение. Возьмите книгу, ридер или планшет. Загрузите произведения классиков, до которых не доходят руки. Можно прочитать что-нибудь из популярных новинок, если классика не в вашем вкусе. Читайте журналы с красочными иллюстрациями, новости, познавательные статьи. Постарайтесь чередовать чтение с какими-то другими видами деятельности, чтобы не утомить глаза и мозг. Можно чередовать сложные произведения и развлекательный контент.
• Музыка. Слушать музыку в дороге очень комфортно. Хорошая подборка любимой музыки расслабляет и успокаивает. При стоянии в пробке это наилучший вариант релаксации. В самолете или поезде вы можете даже задремать под приятные мелодии. Звуки музыки уберегут вас от посторонних шумов и создадут красивый фон любой рутинной поездке. Также не стоит забывать о возможности прослушать аудиокнигу, радиоспектакль или образовательную лекцию.
• Игры. Если вы не за рулем в машине, то игры вас отвлекут от скуки как нельзя лучше. Это может быть игрушка на смартфоне или планшете. А для поездок на поезде выбирайте походные наборы шашек, шахмат, небольших головоломок, кубик Рубика и другие. Мелкая моторика для пальцев тоже полезна и действует успокаивающе. Если вы не подвержены укачиванию, то можете разгадывать кроссворды и сканворды.
• Работа. Если вы в деловой поездке, это настроит на деловой лад, позволит привести дела в порядок, сэкономит ваше рабочее время. Составьте план на предстоящую поездку, напишите деловые письма, проверьте почту.
• Учеба. Не теряйте времени, займитесь повышением своего профессионального уровня или самообразования. Для студентов поездка — прекрасный способ подготовиться к зачету или экзамену. Бизнесмен может отточить знание иностранного языка, разобраться с новой компьютерной программой.
• Общение. Часто дорога сводит нас с интересными людьми, с которыми мы вряд ли познакомились бы в обычной жизни. Можно узнать много нового, приобрести полезное деловое знакомство, пообщаться с необычным человеком. Живое человеческое общение помогает сделать путь веселее и комфортнее.
• Сон. В бешеном ритме жизни часто не хватает времени на полноценный отдых. Мы регулярно недосыпаем два и больше часов. Усталость накапливается, мешая нам полноценно жить и работать. Возьмите в дорогу беруши, валик для шеи, дорожную подушку и постарайтесь уснуть. Возможно, этот сон не будет комфортным, но почему бы не восполнить его недостаток таким способом?
• Планирование. Детально распланируйте предстоящую поездку. Разбейте предстоящее время на отрезки и мысленно пройдите их все. Определите цели на день, неделю, месяц. Планируйте дела, финансы, семейные вопросы.

Даже в пробке, где гораздо меньше возможностей, чем в простой поездке, вы можете провести время без скуки и с пользой. Послушайте радио, сделайте разминку для глаз, шеи и рук, разберите бардачок машины, перекусите чем-то легким.

Чем заняться с друзьями

Друзья — это ваши единомышленники, которые готовы быть рядом в учебе, работе и отдыхе. Они разделяют ваши интересы, всегда готовы реализовать самые безумные идеи. Странно скучать в такой замечательной компании.

Чтобы сделать время с друзьями запоминающимся, полезным и динамичным:

• Разговаривайте. У каждого из вас есть свои проблемы. Обсудите их, возможно вы найдете хорошее решение вместе. Рассказывайте друг другу новое и интересное, что узнали за время разлуки.
• Знакомьтесь с новыми людьми. Одному сложнее завязать новое знакомство, чем веселой компанией. Пробуйте делать это все вместе. Вы прокачаете свои коммуникативные навыки и приобретете новых друзей.
• Путешествуйте. Даже поездка на природу или поход в парк на шашлыки обогатят вас новыми впечатлениями, развеют плохое настроение. Выезд по грибы или на рыбалку — хорошее развлечение для выходных. А в отпуск можно уехать куда-то подальше: на теплое море, горнолыжный курорт, в горы. Впечатления от поездок с друзьями остаются на многие годы.
• Занимайтесь спортом. Можно играть в футбол, создав команду из своих друзей. Можно вместе посещать спортивные секции: бодибилдинг, плавание, борьба и другие. Если вы совершенно неспортивные люди, то оцените игру в шахматы. Зимой катайтесь на лыжах, сноубордах и коньках. Вместе бегайте по утрам в ближайшем парке.
• Играйте. Командные онлайн-игры — это не просто развлечение, это драйв, динамика и экшн. Особенно ценно такое время, если у вас нет возможности часто встречаться.
• Посещайте образовательные курсы. Прекрасно, если вас объединяет с друзьями совместное хобби или увлечение. Например, вы мечтаете стать артистами и посещаете курсы актерского мастерства или риторики. Увлекательно вместе изучать иностранный язык, чтобы отправиться в совместное путешествие за границу. Постарайтесь найти объединяющее вас с друзьями полезное хобби.

Больше об этом

Частые вопросы

Чем не стоит заниматься, когда скучно?

Даже если вам невыносимо скучно, не стоит глушить скуку алкоголем, заводить кратковременные романтические знакомства, а также проводить все время за видеоиграми. Вред этих занятий неоспорим.

Как развлечь ребенка?

В доме, на улице и в поездке существует масса способов занять скучающего ребенка. Основное занятие малыша — игра. Активная или спокойная творческая игра со старшим наставником никогда не покажется ребенку скучной.

Какое занятие лучше всего помогает от скуки?

Лучшее средство от скуки — интерес. Найдите себе интересное занятие, помогающее реализовать ваши скрытые потенциалы, и вам никогда не придется скучать.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

#Видеоигры #Здоровье #Интернет #Мобильные приложения #Одежда #Онлайнкниги #Поездки #Развлечения #Скука #Соцсети #Фотографии

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Что делать, если скучно дома: топ-10 занятий

Опубликовано: 22 июля 2021, 20:16

Что делать, если скучно дома: Pixabay

Современные реалии диктуют новые условия: не только плохая погода заставляет проводить досуг в квартире, но и реальная угроза для здоровья. Не знаете, что делать, если скучно дома? Неординарные идеи досуга подсказывают популярные издания.

Посетите онлайн-кофейню

Скучаете за общением с друзьями и новыми знакомствами? В кафе или ресторане можно не только выпить вкусный напиток и отведать любимые блюда, но и вдоволь повеселиться.

Если не хватает общения и положительных эмоций, посетите виртуальный бар, в котором можно поговорить с незнакомцами со всего мира. Разработчики онлайн-заведения добавили возможность посещать мероприятия в одной из барных комнат.

Что делать, если скучно дома: NUR.KZ

Чтобы ощутить атмосферу настоящей кофейни, приготовьте экзотический напиток — дальгона-кофе. Для его приготовления нужны такие ингредиенты:

• растворимый кофе;
• сахар;
• молоко;
• кипяток.

Готовится напиток просто:

1. Сахар, кофе и горячую воду смешайте в равных пропорциях.
2. Взбейте миксером или венчиком до образования карамельной пены.
3. Налейте в чашку холодное молоко и выложите сверху карамельную массу.

Поэкспериментируйте с образом

Если не хватало времени заняться своим внешним видом, то сейчас самое время. Рекомендуем сделать следующие действия:

1. Пересмотрите вещи в шкафу. Примерьте одежду: если она устарела, не подходит по фигуре или мала, выбросьте или отдайте тому, кому эти вещи пригодятся.
2. Уделите внимание лицу. Испробуйте тренды макияжа, определите, под какой стиль одежды или обуви тот или иной вариант подходит. Идеи сочетания макияжа с брендовой обувью подсказывает звездный визажист.
3. Определитесь, какие прически вам подходят по стилю и типу внешности. Сделайте несколько необычных укладок.

Приготовьте необычное блюдо

Кулинария — полезное и очень увлекательное занятие. Если скучно дома, приготовьте необычное блюдо. Такое развлечение окажет расслабляющий эффект, а результат порадует друзей и близких.

Не знаете, что готовить? Журнал Elle рекомендует приготовить летние салаты с клубникой и рукколой, теплыми персиками и рикоттой, лососем или огурцами и курицей. Можете освоить приготовление блюд более сложных. Сделайте:

• тайский том ям (острый суп) или пад-тай (лапша) с креветками;
• японские роллы, курицу в соусе терияки;
• итальянскую пасту или равиоли.

Итальянские равиоли: Pixabay

Займитесь онлайн-тренировкой

Мечтаете о подтянутом теле или хотите сбросить несколько килограммов? Физические упражнения делают человека счастливым и здоровым. Если скучаете дома, пройдите курс по улучшению физического здоровья. Выбирайте занятия по душе:

• фитнес;
• аэробика;
• пилатес;
• йога;
• комплекс упражнений на проработку мышц проблемной части тела.

Включайте видеоурок, мотивирующую музыку и проводите досуг с пользой.

Почитайте интересную книгу или посмотрите фильм

Провести свободное время дома с пользой поможет интересная книга или познавательный фильм.

В тренингах по векторной психологии Юрия Бурлана сделан акцент на том, что чтение развивает эмоциональный и образный интеллект человека. Людям, которые развивают такие способности, проще общаться, они креативные и успешные. Преимуществ чтения много:

• улучшение памяти;
• расширение кругозора;
• увеличение словарного запаса.

Хороший фильм, как и достойная книга, погрузит в новый мир, заставит думать и сопереживать.

Займитесь самообразованием

Самообразование — популярнейшее направление личностного развития. В условиях технического прогресса получать новые знания стало проще и доступнее. Можно пройти курс повышения квалификации или освоить новую профессию.

Выбирая курсы, учитывайте такие моменты:

• Качество. Уровень знаний от новичков часто очень низкий. Выбирайте известные площадки либо курсы-первоисточники от социальных сетей.
• Мотивация. Чтобы хоть как-то повысить шансы на то, чтобы не только прослушать, но и применить знания, договоритесь с другом о взаимной поддержке, а также о том, что примените теорию на практике.

Самообразование дома: Pixabay

Раскрасьте мандалу

Мандала — это сакральный символ с сильной энергетикой. Как утверждают английские психологи, раскрашивая мандалу, человек погружается в медитативное состояние и настраивает сознание на позитивную волну. Это повышает осознанность и уменьшает тревожность. Раскрашивание мандалы положительно влияет на психику:

• уходит тревога, неуверенность;
• появляется новый взгляд на себя и мир;
• приходят креативные идеи;
• наступает состояние покоя и удовлетворения.

В процессе раскрашивания используют карандаши, фломастеры и ручки.

Заведите календарь хороших привычек

Есть возможность выработать хотя бы одну новую хорошую привычку: научиться правильно питаться, придерживаться питьевого режима, ложиться спать в 22:00, вести заметки, планировать день, вести учет расходов и доходов, заниматься спортом и т. д. При этом важно соблюдать три правила:

1. Назначьте день и время, когда начнете.
2. Заведите календарь (бумажный или электронный) или используйте приложение, чтобы отслеживать прогресс.
3. Не пропускайте выполнение задачи в течение 66 дней. Как утверждает доктор психологических наук Николай Козлов, привычки вырабатываются быстрее, если действия производятся регулярно.

Освойте каллиграфию

Каллиграфия — это искусство красиво писать. Такое занятие может показаться скучным или бесполезным, но это не так. Регулярные занятия каллиграфией приводят к таким эффектам:

• улучшается состояние нервной системы;
• стимулируются умственные способности;
• развивается моторика, внимательность, наблюдательность и воображение.

Каллиграфия заставляет мозг чувствовать правильность линий, симметрию и ритм. Идеально, если для занятий купите перо или мягкий маркер, но для освоения базовых навыков достаточно ручки или фломастера.

Посетите виртуальный музей или выставку

Пробудите тягу к прекрасному методом погружения в мир искусства.

Сейчас это доступно: не нужно покупать дорогие билеты, ехать в другую страну, стоять в очереди, чтобы попасть в музей. Увидеть картины знаменитых художников можно онлайн:

• Виртуальные выставки в Третьяковской галерее раскрывают творчество Куинджи, Серова, Айвазовского и других мастеров русской живописи.
• Познакомиться с творчеством Ван Гога можно в режиме Google Street View или на сайте, посвященном его картинам.

Многие думают, что дома нечем заняться и можно умереть со скуки. На самом деле существует множество вариантов и идей, которые помогут провести свободное время с пользой и удовольствием. Мы представили список неординарных занятий, которые подойдут людям с разными интересами.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/leisure/entertainment/1557659-chto-delat-kogda-skuchno-doma/

63 занятия, когда скучно ночью (без экранов)

Нам не всегда нужно быть продуктивными. На самом деле, это давление может быть невероятно утомительным. А некоторые эксперты даже выступают за шестичасовой рабочий день вместо восьми (десяти? двенадцати?) часов, в которые мы часто в итоге работаем. Несмотря на то, что мы, несомненно, много работаем и большинство из нас чувствует себя настолько занятыми (все время!), мы все же можем обнаружить, что в конце дня чувствуем себя — шокирующе — скучающими. Итак, я составил список того, чем можно заняться, когда скучно ночью, чтобы не сидеть перед телевизором.

После того, как я выключил компьютер ночью без каких-либо планов, я часто ищу что-нибудь для поднятия настроения. Но вместо того, чтобы сразу же снова тянуться к нашим экранам (без осуждения, мы все виновны в бессмысленной прокрутке социальных сетей или переключении на бесконечные эпизоды шоу), иногда приятно провести наш вечер по-другому.

Будь то что-то полезное для кого-то еще, занятие, которое развивает ваши творческие способности, или способ провести время, которое на самом деле продуктивно и выбивает затянувшуюся задачу из вашего списка дел, мы собрали 63 идеи, чтобы сделать на ночь, которые заставят вас чувствовать себя отдохнувшим и готовым отбросить скуку на обочину.

(Псс… Если к вам подходят дети и говорят печально известную фразу «Мама, мне скучно», попробуйте одну из этих забавных идей, предназначенных для детей.)

Избранное изображение Мишель Нэш.

1 из 5 Изображение Мишель Нэш

Подписаться

Получите товар.

Встречи, еда, дизайн, хорошее самочувствие и многое другое — это информационный бюллетень, который вам действительно захочется прочитать.

Спасибо за регистрацию!

Ой!

Похоже, вы уже зарегистрированы или ваш адрес электронной почты недействителен.

Ой!

Похоже, вы отменили подписку, прежде чем нажать здесь, чтобы подписаться повторно.

63 Чем заняться, когда скучно ночью (без экранов)

Кое-что, чем можно позаботиться о себе

1. Подарите своим ногтям немного любви. Профессиональный маникюр не нужен — их даже красить не нужно! Просто придайте форму, подпилите и отполируйте свой путь к красивым ногтям. Нам нравится этот красивый набор для напитанных и полированных ногтей.

2. Сделайте дома уход за лицом.  Мини-процедура для лица может быть именно тем, что доктор, э-э, косметолог прописал. Очищение, маска, тонизирование, сыворотка, увлажнение. Ваша кожа этого заслуживает.

3. Тренируйтесь говорить «нет». Тебе тяжело говорить «нет»? Мы получим это. Прочтите эти вдохновляющие статьи об искусстве говорить «нет» в журнале Create and Cultivate, Darling Magazine и от вашего имени.

4. Разверните коврик для йоги. Вам будет приятно двигать своим телом, будь то 10 минут или 40.

5. Отправляйтесь на прогулку.  Свежий вечерний воздух пойдет вам на пользу! Попробуйте включить на телефоне беззвучный режим или режим полета. А еще лучше оставить его дома.

6. Ухаживайте за кожей головы. Он заслуживает большего внимания, чем получает, и вот почему. Пока вы в этом, проверьте эти чистые шампуни, которые на самом деле работают.

7. Сделайте пилинг тела. Мы говорим с ног до головы.

8. Оглянитесь назад и подумайте о том, как вы выросли. Легко перескакивать с сезона на сезон жизни, не чувствуя, что что-то изменилось. Прочтите это и подумайте о красоте невидимой трансформации.

9. Разогрейте кожу.  Подчеркните свое летнее сияние с помощью одного из наших любимых нетоксичных средств для загара для лица.

10. Попробуйте лимфатический массаж. Познакомьтесь со своей новой зависимостью. Как только ты увидишь, как тебе хорошо и , это станет новым основным продуктом в вашей оздоровительной программе.

11. Мечтаю о новой стрижке. Прокрутите этот пост, чтобы увидеть, есть ли новый стиль, называющий ваше имя.

12. Примите детокс-ванну.  Зажгите свечу, насыпьте немного соли Эпсома и погрузитесь в блаженство, мягко поддерживая процесс детоксикации организма.

13. Достаньте свой журнал. Любите ли вы писать утром или вечером, вечерний дневник настроит вас на следующее утро. Выразите чувства дня на бумаге, и вы почувствуете себя намного лучше — обещаю!

2 из 5 Изображение Мишель Нэш

Что-то холодное

14. Посмотрите один из этих фильмов 90-х . Я знаю, что мы отказались от телевидения, но нет ничего лучше хорошего возврата к прошлому.

15. Интернет-магазин самой модной обуви этого сезона. Сапоги всех цветов, высоты каблука и длины всегда в моде осенью. У Мэдвелл одни из лучших выборов.

16. Просмотрите объявления в поисках дома своей мечты. У кого-нибудь еще есть хобби смотреть дома на Zillow? Мне нравится пытаться найти самый уникальный список и сравнивать свой выбор с выбором друга. Мечтать весело, правда?

17. Соберите пазл.  Идеальная бездумная деятельность. Нам нравится этот забавный узорчатый портрет и яркий и резкий натюрморт.

18. Закрепите технику. Проведите остаток вечера без технологий. Это означает отсутствие электронной почты, прокрутки социальных сетей и телевидения. Вместо этого возьмите чашку чая, прыгайте в ванну и расслабляйтесь.

19. Запаситесь солнцезащитным кремом . Солнцезащитный крем всегда необходим, поэтому убедитесь, что он у вас есть. Вот лучшие солнцезащитные кремы для каждого типа кожи.

20. Спрячьте несколько любовных записок . Напишите несколько простых и приятных заметок и спрячьте их в карманах пальто, сумках или ящиках ваших близких. Это будет приятным сюрпризом и не потребует особых усилий.

21. Обновите свою летнюю одежду для дома. Забудьте о спортивных костюмах, эра домашней одежды наступит. Покупайте все, от волнистых и свежих до простых и шикарных.

22. Отправить рукописную заметку . Любовная записка, благодарственная записка или просто записка, чтобы сказать привет. Мы гарантируем, что это сделает чей-то день.

23. Послушайте музыку. Без многозадачности! Искренне слушай. Чтобы получить дозу ностальгии и хорошего настроения, включите свои любимые музыкальные клипы 90-х или ранних нулевых.

24. Играть в игру . Так легко отключиться от телевизора, когда вечером наступает скука. У нас есть идея получше. Соберите своего партнера, детей или друзей и попробуйте одну из этих веселых игр!

25. Позвони маме.  Вы получите столь необходимую любовь мамы, и она будет рада услышать от вас. От регистрации выигрывают все, особенно когда она спонтанная — идеальное завершение обоих ваших дней.

26. Составьте список благодарностей . Целеустремленность в поиске красоты и добра в нашей жизни может быть очень исцеляющей. Запишите несколько вещей, за которые вы благодарны. Вы удивитесь, сколько их.

27. Устройтесь поудобнее с хорошей книгой. Нет ничего лучше пламенного переворачивателя страниц, чтобы поддерживать остроту ума и задействовать чувства. Проверьте один из этих выборов, чтобы вырваться из колеи.

3 из 5 Изображение Мишель Нэш

Что-то продуктивное

28. Вымойте свой холодильник . Возможно, это не самое увлекательное занятие, но тем не менее необходимое. Как только это будет сделано, прочитайте эту статью, чтобы узнать, что хранить на ваших недавно расчищенных полках.

29. Замените свои продукты на более чистые. В наших чистящих средствах могут содержаться не очень хорошие ингредиенты. Тем не менее, мы собрали лучшие нетоксичные чистящие средства, которые действительно работают. Время добавить в корзину.

30. Проведите некоторое время с пользой для своего календаря. Воспользуйтесь этими незапланированными моментами, чтобы с нетерпением ждать своей недели и проверить свои планы. Расставьте приоритеты на оставшуюся часть недели или на выходные, запланируйте тренировки и время для ухода за собой, запланируйте встречу с другом в календаре и убедитесь, что уход за детьми закрыт. Всем спокойной и ясной недели.

31. Достаньте ремонтный набор. Пришейте пуговицу к кардигану, у которого давно не было пуговицы.

32. Переверните матрас. Признак ответственного взрослого? Может быть, но это, безусловно, упускается из виду. Увеличьте срок службы вашего матраса, переворачивая его как минимум несколько раз в год.

33. Обновите свое резюме. Даже если вы не ищете новую работу, убедитесь, что она актуальна. Таким образом, вы можете легко настроить его, когда придет время искать новую работу или вакансию. Если вам не терпится сменить профессию, сначала прочтите это. Пока вы этим занимаетесь, узнайте больше о развитии вашего личного бренда.

34. Наведите порядок в шкафу. Место, которое мы посещаем каждый день, может быстро превратиться в кошмар. Если вам нужен импульс вдохновения, чтобы начать работу, прочитайте все о превращении маленького шкафа в предмет красоты.

35. Очистите косметику. Засохший лак для ногтей? Хрустящая бутылка той сыворотки, которая сломала тебя? Скорее всего, у вас есть продукты, которые в основном пусты, устарели или просто вам не подходят. Сортируйте в стопку для подбрасывания. Все старое или просроченное выбрасывается, а все, что почти не используется, можно отдать другу.

36. Очистите сумочку. Просто, легко и так приятно. Скажите au revoir оберткам от жвачки, резинкам для волос и пустым оберткам от батончиков мюсли, которые, безусловно, могут накапливаться.

37. Удалите старые скриншоты с телефона. Отсортируйте, используя кнопку избранного, и запишите изображения, которые вы хотите напечатать и вставить в кадр. Удалите свой список покупок с прошлой недели и ту случайную картинку, которую вы не можете вспомнить, почему хотели сохранить.

38. Почистить одну мелочь . Вам не нужно заниматься всем домом. Только одна его часть! Наконец, возьмитесь за духовку, вытрите пыль с потолочных вентиляторов или быстро промойте насадку для душа. Вы почувствуете себя лучше, зная, что ваш дом кристально чист.

39. Проверьте свои финансы. Легко провести недели (месяцы) без проверки. Посмотрите на свои сбережения и текущие счета. Где можно сократить расходы и сэкономить больше? Вы все еще подписываетесь на услуги, которыми больше не пользуетесь? Взгляните, прежде чем ваш следующий счет кредитной карты!

40. Отписаться от списков рассылки.  Как наши почтовые ящики становятся такими большими? Установите таймер на 15 минут и очистите почтовый ящик. Это действительно просто занимает простой щелчок. Откажитесь от всех ваших спам-писем всего за несколько кликов, посетив Unroll.me и , наконец, , чтобы получить нулевой почтовый ящик.

41. Освежите постельное белье. Нет ничего лучше, чем укутаться в свежие простыни после горячего душа. Порадуйте себя в будущем чистыми простынями — позже она скажет вам спасибо.

42. Поиск подарков. Кто-нибудь еще перегружен во время праздников? Никогда не рано искать продуманные подарки для людей, которых вы любите. Добавляйте в закладки подарки на дни рождения, праздники или приятные сюрпризы для близких вам людей. Опять же, ваше будущее «я» скажет вам спасибо.

4 из 5 Изображение Мишель Нэш

Что-нибудь креативное

43. Напишите хайку . Весело, просто, а иногда и глупо, выпустите пар с помощью быстрого хайку. Поделись с кем-нибудь или оставь себе.

44. Танец. Занимаетесь ли вы танцевальной тренировкой или включаете веселую песню и встряхиваете ее, ничто так не лечит скуку, как радостный выброс эндорфинов.

45. Украсьте свой дом винтажным декором. Совершите выгодную покупку в одном из наших любимых винтажных интернет-магазинов. И даже если вы не нажмете на курок, виртуальные покупки в витринах — это весело.

46. Запланируйте званый ужин. Вместо того, чтобы отвлекаться сегодня вечером, возьмите бумагу и карандаш или телефон и начните обсуждать детали небольшой встречи — гостей, меню, напитки и игры. Не можете придумать повод устроить вечеринку? Отметьте новый рецепт отличного коктейля, продвижение по службе или просто то, что в вашей квартире чисто и вы хотите этим похвастаться.

47. Подправить футболку, которая не совсем подходит. У вас есть футболка, которую вы любите, но никогда не носите? Отрежьте низ, чтобы сделать симпатичный укороченный топ, или рукава, чтобы создать легкую мускулистую футболку.

48. Сделай своими руками что-нибудь из прессованных цветов. Возьмите цветы и книги и создайте новое произведение искусства, которое можно повесить у себя дома.

49.   Достаньте кисти. Неважно, рисуете ли вы акварелью или рисуете акрилом, ничто так не расслабляет, как водоворот краски на холсте.

50. Посетите виртуальный класс. Попробуйте этот мастер-класс по основам французской выпечки, этот мастер-класс от MOMA по моде как дизайну, мыловарению или рисованию фигурок от Udemy.

51. Ремонт (или перестановка!). Дайте волю своему творчеству, освободив книжные полки и собрав их вместе. Никогда не знаешь, что может выглядеть хорошо, пока не встряхнешь и не перезапустишь!

5 из 5 Изображение Мишель Нэш

Что-нибудь вкусное

52. Воссоздайте любимое блюдо ресторана. Вам не нужно быть большим шеф-поваром, просто возьмите ингредиенты и найдите аналогичный рецепт в Интернете, чтобы попробовать.

53. План питания на неделю. Неделя всегда проходит лучше, если я планирую заранее. Я не только питаюсь более здоровой пищей, но и меньше продуктов выбрасывается, поскольку я немного подумал и задумал, как я собираюсь использовать все свои ингредиенты.

54. Запланируйте завтрак на завтра. Как насчет бодрого и здорового начала дня, а не быстрого черного кофе и протеинового батончика? Ваш метаболизм скажет вам спасибо. Может, овсянки на ночь?

55. Совершенствуйте свой любимый коктейль. Узнайте, как приготовить свой любимый напиток, возьмите ингредиенты и смешайте их дома. Как только вы сделаете это правильно, подавайте его на следующей вечеринке!

56. Замаринуйте овощи. Один из самых простых способов улучшить блюдо — это маринованные овощи, которые становятся еще слаще, когда они есть под рукой. Попробуйте этот быстрый рецепт рассола для всего, от красного лука до огурцов! Оставьте их на час и перекусите этим вечером или поставьте в холодильник на ночь, чтобы съесть за обедом или утренним тостом с авокадо!

57. Приготовьте самый вкусный черничный кекс. Мы сделали всю работу за вас и протестировали пять рецептов, чтобы определить победителя. Завтраки на неделю решены (если не съесть их все свеженькими из духовки).

58. Приготовьте что-нибудь из физической поваренной книги. Легко зайти в тупик и оставить эти симпатичные поваренные книги пылиться. Вскройте их и приготовьте что-нибудь веселое.

59. Испечь что-нибудь вкусненькое.  Нет лучшего средства от скуки, чем выпечка. У нас есть несколько идей для вас.

60. Сделайте себе доску для закусок. Даже если вы проводите вечер в одиночестве, нет ничего веселее красивой доски. Добавьте сыр, вяленое мясо, оливки, орехи, свежие фрукты и овощи, крекеры и немного варенья или меда. Мой любимый ужин.

61. Забронируйте столик в ресторане, который вы давно хотели посетить. Пригласи друга, запиши в календарь и проведи вечер! А пока составьте список тех, которые вы хотели бы поразить, и начните их вычеркивать.

62. Пройдите онлайн-курс вина . Любите ли вы игристое розовое или аргентинский мальбек, узнайте, как его делают, кто лучшие производители и что с ним хорошо сочетается. Вы произведете впечатление на свое следующее свидание за ужином или поможете своим друзьям выбрать бутылку, чтобы разделить ее в следующий раз, когда вы пойдете куда-нибудь.

63. Заварите чашку вкусного чая. Нам нравится этот противовоспалительный чай или этот согревающий чай с корицей перед сном для хорошего сна.

Этот пост был первоначально опубликован 1 июня 2021 г. и с тех пор обновлялся.

40 продуктивных (и забавных) занятий, когда вам скучно

Вы беспокоитесь? Хотите знать, что лучше всего делать, когда вам скучно? Я тебя прикрыл!

Недавний опрос 2000 американцев показал, что средний взрослый проводит более трети своего года в скуке.

И если вы похожи на обычного человека, первое, что вы делаете, это включаете телевизор и смотрите последнее шоу. Но…

Скука – это возможность!

Я хочу показать вам 40 уникальные и продуктивные вещи , которые вы можете сделать, чтобы воспользоваться полосой скуки!

Но сначала давайте посмотрим на главные причины, почему нам становится скучно, и на науку, стоящую за скукой.

Наука о скуке

До 1766 года в английском языке не было слова для обозначения скуки. После этого мы нашли много поводов поскучать.

Вы когда-нибудь задумывались, почему вам так скучно? Это не проблема мотивации.

Биологический.

Скука возникает из-за недостатка дофамина, или «молекулы вознаграждения», в вашем мозгу.

Когда ваш мозг вырабатывает слишком мало дофамина, вы чувствуете себя менее возбужденным или счастливым в своей жизни.

Но скучать совершенно нормально.

Вот в чем проблема: Мы относимся к скуке как к плохой вещи , тогда как на самом деле именно от скуки и происходит волшебство.

Скука может повысить продуктивность и креативность!

Психолог Сэнди Манн разработала эксперимент, в ходе которого она придумала одно из самых скучных занятий, которое только могла придумать: попросить участников потратить 20 минут на запись телефонных номеров из телефонной книги.

После этого она попросила участников придумать как можно больше вариантов использования двух бумажных стаканчиков.

Результат? Они придумали несколько креативных идей, например, превратить чашки в горшки для растений.

Но вот где становится по-настоящему интересно (и не скучно)…

Манн решил, что этот эксперимент недостаточно скучен. Вместо того, чтобы писать номера, она попросила участников второй группы прочитать номера вслух из телефонной книги (ой!). Неудивительно, что этой новой группе эта задача показалась еще более скучной, чем запись чисел.

И вот результат: вторая группа придумала даже больше творческих заданий, чем первая группа, , включая использование бумажных стаканчиков для изготовления бюстгальтера!

«Скука всегда предшествует периоду большого творчества».

– Роберт М. Пирсиг, Дзен и искусство обслуживания мотоциклов

Скука — отличный способ направить эту энергию на работу над своими социальными навыками!

↑ Содержание ↑

Раскройте секреты харизмы

Контролируйте и используйте крошечные сигналы, которые вы посылаете — от вашей позы и выражения лица до выбора слов и голоса — для улучшения ваших личных и профессиональных отношений .

Получить подсказки

↑ Содержание ↑

Добиться успеха с людьми

Овладейте законами человеческого поведения и ладите с кем угодно, увеличивая свое влияние, влияние и доход в результате.

Получите Captivate

Вместо того, чтобы тратить свой потенциал впустую, вот мои 40 лучших вещей, которые можно сделать, когда вам скучно.

↑ Содержание ↑

15 вещей, которые нужно делать, если вы застряли дома

Вы застряли дома? Ты не одинок. Но это не значит, что вы не можете наслаждаться жизнью, не выходя из собственного дома. Вот как можно победить скуку с помощью этих забавных идей:

Создание доски визуализации

Доска визуализации или доска мечты представляет собой коллаж из изображений, картинок, слов и утверждений.

Согласно опросу более 1100 человек и 500 владельцев малого бизнеса, люди, которые делали доски визуализации, были в два раза более уверены в себе, чем те, кто этого не делал! И это я тоже могу подтвердить. Каждый раз, когда я вижу свою личную доску визуализации, я чувствую себя более мотивированным и готовым взяться за мир лицом к лицу!

Ресурс: Узнайте, как создать собственную доску визуализации, здесь.

↑ Оглавление ↑

Напишите список задач для обучения

Один из лучших способов избавиться от скуки и оптимизировать медленное время — переключить свой мозг в режим обучения. В режиме обучения вы:

• Есть моменты «ага»
• Открыты
• Чувствовать благоговение
• Получить вдохновение

Я настоятельно рекомендую вам составить список ведер для обучения. Сядьте с ручкой и бумагой (или расширьте свою визуальную доску) и ответьте на следующие вопросы:

1. Что вы всегда хотели попробовать?
2. О чем бы вы хотели узнать больше?
3. Есть ли навык, которым вы всегда хотели овладеть?

Составьте ОГРОМНЫЙ список больших и маленьких предметов, а затем начните собирать их!

↑ Содержание ↑

Найдите свою лучшую работу

Какая у вас работа «А»? Это та работа, в которой ты лучший! Это заставляет время лететь незаметно, вам нравится это делать, и вы можете делать это часами, не скучая. Не все находятся в своей A-игре. На каком уровне вы выступаете?

Ресурс: Посмотрите видео ниже, чтобы быстро найти свою лучшую работу:

Вы также можете прочитать больше в нашей статье здесь.

↑ Содержание ↑

Найдите точку максимального резонанса

Используете ли вы свой оптимальный тон речи? Вот в чем дело: большинство людей не используют весь потенциал своего голоса. Поскольку ваш голос несет в себе силу ваших слов, это отличная идея, чтобы найти свой идеальный диапазон.

Ресурс: Посмотрите мое видео о том, как найти вашу максимальную точку резонанса ниже:

А вот отличная онлайн-клавиатура, которая поможет вам найти свой голос (не забудьте включить Letter Notes): Virtual Piano

↑ Содержание ↑

Выбросить все

Ну да ладно, не все.

Но если у вас есть небольшой беспорядок, я рекомендую попробовать метод очистки КонМари. Этот метод глубокой очистки включает в себя изъятие ваших физических вещей и избавление от них, если они не приносят радости в вашу жизнь.

Ресурс: 

• Изучите метод: Полное руководство и контрольный список KonMari
• Курс Мари Кондо: Наведите порядок в доме: метод КонМари

Вот видео, в котором Мари Кондо учит, как навести порядок на своем рабочем столе:

↑ Содержание ↑

Научитесь немного магии

… не только для того, чтобы произвести впечатление на людей, но и потому, что магия способна зажечь наши центры новизны в наш мозг и приблизит нас к вере в невозможное! По крайней мере, это лучший навык, чтобы стать больше похожим на настоящего волшебника Хогвартса.

Ресурс: Смотрите канал 52Kards на Youtube, чтобы научиться удивительным карточным фокусам!

↑ Содержание ↑

Создайте свои плейлисты

Вы такой же фанат музыки, как и я? Оказывается, музыка может помочь вам стать лучше:

• тренироваться усерднее
• улучшение памяти
• снятие стресса и тревоги
• …и даже лечение физических проблем!

Какую музыку вы предпочитаете для тренировок, отдыха и работы? Создавайте свои плейлисты, которые соответствуют вашей активности!

Ресурс: Узнайте больше о музыке здесь.

↑ Содержание ↑

Проверьте свою подпись

Подписи могут показаться необходимостью, но они могут многое рассказать о человеке. Ваша подпись наклонена вверх или вниз? Содержит ли он украшения? Это большое или маленькое? Трудно читать или ясно? Все эти факторы могут многое рассказать о чужой или даже о вашей собственной личности.

Ресурс: Посмотрите, как ваша подпись сочетается с примерами известных людей:

↑ Содержание ↑

Станьте читателем по лицу

У людей есть 7 основных эмоций, которые можно увидеть по лицу. Простой способ определить, какие эмоции кто-то демонстрирует, — прочитать микровыражения его лица. И не волнуйтесь! Это проще, чем вы думаете. И как только вы научитесь читать эмоции людей… вы никогда больше не будете смотреть на них так, как раньше.

Ресурс: Научитесь читать 7 микровыражений в нашем руководстве по микровыражениям.

↑ Содержание ↑

Попробуйте онлайн-опыт

Хотите попробовать новый опыт, но не хотите выходить из дома? Недавно Airbnb запустила новый вид деятельности под названием «Онлайн-опыт», который позволяет вам совершить экскурсию, поиграть с животными или даже присоединиться к кулинарному мастер-классу, не выходя из собственного дома!

Попробуйте эти забавные опыты:

• Медитация с сонными овцами
• Следуйте за чумным доктором по Праге
• Кофейный мастер-класс с национальным судьей

↑ Содержание ↑

Раскрась мандалу

Знаете ли вы, что рисование мандал уменьшает тревогу? Это также отличный способ войти в поток и найти свое медитативное состояние.

Ресурс: Узнайте, как рисовать мандалы, и черпайте вдохновение из этих примеров мандал.

Вот простое видеоруководство:

↑ Содержание ↑

10 видеороликов для перезагрузки мозга

Иногда вам нужно быстрое решение. Боже мой, у меня есть отличный список видео для вас! Если вам нужно встряхнуть свой мозг, вырваться из фанка или перезарядиться в течение нескольких минут, иногда видео может помочь. Вот несколько вариантов в зависимости от того, сколько у вас есть времени (или насколько сильна ваша скука):

• 10 видео для перезагрузки мозга
• 50 невероятных потоковых документальных фильмов, транслируемых на Netflix
• 10 моих любимых выступлений на TED Talks

Конечно, вы всегда можете подписаться на мой канал YouTube, чтобы получать самые свежие и лучшие видео против скуки!

А вот и мой собственный доклад на TED!

↑ Содержание ↑

Освежите свою финансовую грамотность

Вы отличаете свои активы от своих пассивов? Согласно исследованию 2015 года, в котором приняли участие более 7000 человек, 57% американцев испытывают финансовые трудности.

Многие американцы имеют дело с долгами, нерегулярным доходом и неразумными расходами. Научитесь контролировать свои финансы и берите под контроль свою жизнь!

Ресурсы: Начните работу с Khan Academy для видео о финансах и Investopedia для конкретных условий.

↑ Содержание ↑

Прочтите книгу, дающую пищу для размышлений

Не просто читайте любую книгу — читайте ту, которая заставит задуматься, изменит ваше поведение или предложит вам новый взгляд на жизнь. Есть много замечательных книг — о бизнесе, социальных навыках и отношениях. Вот несколько выдающихся книг, которые я недавно прочитал ниже:

Ресурсы:

• Делайте больше и достигайте своих целей с Правило 10X: единственная разница между успехом и неудачей Грант Кардоне
• Название говорит само за себя: Я научу вас быть богатым Рамит Сетхи
• (Очевидно, мой личный фаворит) Удивительные беседы с моей книгой! Captivate: наука успеха с людьми
• Когда интроверт становится экстравертом через Извините, я опоздал, я не хотел приходить: год, когда один интроверт сказал «да» Джессика Пэн
• Отлично подходит как для одиноких, так и для пар: Семь принципов успешного брака Джона Готтмана
• Погрузитесь в момент и живите полной жизнью с The Power of Now by Eckhart Tolle

Вот потрясающее видео Тима Ферриса о том, как улучшить свое чтение с помощью скорочтения:

↑ Содержание ↑

Попробуйте медитацию

Это может показаться контрпродуктивным, но тишина, в которой вы позволяете своему разуму сидеть и шевелиться, — вот где происходит настоящее волшебство.

Так почему бы не расслабиться в своей скуке? Никогда не знаешь — ты можешь найти что-то по-настоящему глубокое или вдохновиться новой творческой искрой!

Ресурс: Позвольте своему разуму пошевелиться и лучше сосредоточиться с помощью этого руководства по медитации.

↑ Содержание ↑

15 Чем заняться с другими

Устали проводить время в одиночестве? Хотите общаться с друзьями и проводить время, налаживая более тесные отношения? Проверьте эти 15 вещей, которые нужно сделать:

↑ Содержание ↑

Изучите язык любви вашего партнера

Наука показывает, что существует 5 «языков любви» или различных способов, которыми мы предпочитаем получать любовь. Вы знаете, какой язык предпочитаете? А как насчет вашего партнера? Узнайте, прочитав о Языках Любви!

↑ Table of Contents ↑

Попробуйте одно из лучших упражнений для построения команды

Пробовали ли вы упражнение «Остановить, начать, продолжить» со своей командой? Это мое единственное любимое упражнение по построению команды, и я считаю, что оно очень помогает моей команде больше сосредоточиться и сосредоточиться на том, что работает, а что нет!

  Ресурс: Посмотрите упражнение ниже или узнайте больше об этом здесь.

↑ Содержание ↑

Пройди тест личности

Познакомься со своими друзьями и семьей лучше, предложив им пройти тест личности! Исследователи обнаружили, что у каждого человека есть специфическая личность, состоящая из 5 черт:

• Открытость
• Добросовестность
• Экстраверсия
• Приятность
• Нейротизм

Какими чертами характера вы обладаете?

Ресурс: Начните с прохождения нашего теста личности «Большая пятерка».

↑ Содержание ↑

Снимите видео на YouTube

Кто сказал, что вы должны быть на большом экране, чтобы почувствовать вкус славы? Соберите своих друзей, направьте свою внутреннюю Холли Бэрри или Брэда Питта и покажите себя!

Ресурс: Начните работу со 101 идеей для видео на YouTube.

↑ Содержание ↑

Отправьте этот вопрос своему лучшему другу на номер

Знаете ли вы, что есть 36 вопросов, которые могут сблизить двух человек? Это не просто шутка; это наука. Я приглашаю вас попробовать эти уникальные вопросы и посмотреть, насколько глубокими и содержательными могут стать ваши разговоры между вами и вашими близкими друзьями (у меня точно получилось!).

Ресурс: Посмотреть все 36 вопросов здесь.

↑ Содержание ↑

Игра в настольную игру

Я очень люблю собирать друзей на вечер настольных игр! Буквально для каждого найдется настольная игра — в стратегию? «Поселенцы Катана» — моя любимая игра. Хотите обучающую игру? Попробуйте кодовые имена. Фанат Гарри Поттера? У Clue тоже есть игра.

Ресурс: Начните со списка лучших настольных игр для взрослых.

↑ Содержание ↑

Измените трудного человека в своей жизни

Отношения не идеальны. Знаете ли вы 4 типа трудных людей, которых мы можем встретить в своей жизни? Это:

• Даунерам всегда есть что сказать плохого.
• Лучше, чем любят впечатлять и сравнивать.
• Пассив очень мало влияет на другие.
• Танки хотят добиться своего и сделают все, чтобы добиться этого.

К счастью, менять их не нужно (это худший совет). На самом деле есть метод работы с трудными людьми! Узнайте на моем вебинаре здесь:

↑ Содержание ↑

Присоединяйтесь к квесту

Настольные игры вам не по душе? Попробуйте квест-комнату! Эти комнаты предназначены для того, чтобы быть заполненными задачами и загадками, чтобы заставить ваш мозг работать и бросить вызов силе вашей дружбы в процессе.

Ресурс: Начните с поиска ближайшей квест-комнаты.

↑ Содержание ↑

Проведите (продуктивный) вечер кино

Кино не обязательно должно быть только развлечением. Знаете ли вы, что есть два способа посмотреть фильм? Большинство людей пассивно смотрят. Устройте вечеринку в кино и активно смотрите кино (подробнее об этом в видео ниже)!

Посмотрите эти осмысленные фильмы.

Ресурс:

• Облачный Атлас
• Слова и картинки
• Больше осмысленных фильмов с жизненными уроками здесь

Активный и пассивный просмотр фильмов:

↑ Содержание ↑

Начать подработку с другом

Стив Джобс и Билл Гейтс не создали Apple и Microsoft сами по себе.

У них были партнеры, которые помогали им в их путешествии. Наличие замечательного соучредителя в вашем бизнесе может дать вам большую перспективу, уменьшить вашу рабочую нагрузку и иметь кого-то, на кого можно положиться в трудные времена.

Узнайте, с кем из вашего круга общения хорошо общаться, и придумайте несколько идей!

Ресурс: Ознакомьтесь с генератором бизнес-идей, чтобы начать работу.

↑ Содержание ↑

Спланируйте свой следующий отпуск

Если вам скучно из-за того, что вы застряли в рутине, попробуйте спланировать выход из нее. Всем нужен отдых, и отпуск — отличное решение! А с друзьями еще лучше.

Ресурс: Как спланировать отпуск за 7 шагов

↑ Содержание ↑

Попробуйте веселый ледокол

Я ОБОЖАЮ ледоколы! Они могут повысить продуктивность, ослабить атмосферу и стать отличным способом наладить отношения… но только не в том случае, если они скучны! Я составил список моих любимых ледоколов, в том числе те, которые вы можете сделать виртуально и лично!

Ресурс: Начните с лучших ледоколов для встреч здесь:

Вот выступление Тома Вуйека на TED об одном из моих любимых ледоколов, The Marshmallow Game:

↑ Содержание ↑

Устройте вечер ремесел

Вы когда-нибудь видели изображения декоративно-прикладного искусства Pinterest? Сохранив тонну из них, я понял… почему бы не сделать их на самом деле? Итак, недавно я устроил вечер ремесел с небольшой группой друзей, и это был взрыв!

Ресурс: Ознакомьтесь с 47 забавными самоделками Pinterest, которые не невозможны, и 10 популярными идеями DIY от Pinterest.

Вот список самодельных поделок на Pinterest для начала. Вы можете проявить творческий подход — проверьте все эти различные способы превратить пластиковую бутылку во что-то удивительное!

↑ Содержание ↑

Вечеринка-раскраска

Раскрашивание — это не только поделки, но и отличный способ проявить творческий подход и расслабиться с другими! Обязательно соберите все необходимые припасы (или попросите друзей принести свои!).

Ресурс: Вот огромный список бесплатных раскрасок, которые вы можете использовать.

↑ Содержание ↑

Направьте свою внутреннюю модницу

Красиво. Сильный. Представительный.

Каким вы хотите видеть других? Исследование 2013 года показало, что участники, которые носили сшитый на заказ костюм, были оценены более положительно. Устройте вечеринку с друзьями и посмотрите, какие новые наряды вы сможете придумать!

Оденься! Узнайте, как модно одеваться для женщин, здесь: Руководство для начинающих для женщин, которые хотят улучшить свой личный стиль. Или ознакомьтесь с руководством для мужчин: 16 основных советов по стилю для парней.

↑ Содержание ↑

Бонус: Совершите случайный акт доброты

Я вышла на улицы Нью-Йорка с одной из моих хороших подруг, Мишель Полер из Hello Fears, чтобы не только победить наши страхи, но и заставить людей счастливее (видео ниже). Одна замечательная вещь, которую можно сделать, чтобы сделать мир лучше, — это распространять свою доброту!

Ресурс: Узнайте больше о том, как стать хорошим человеком: 62 идеи доброты.

Вот мое побеждающее страх видео с Мишель:

↑ Содержание ↑

10 вещей, которые можно сделать вне дома

Наденьте обувь и приготовьтесь к выходу на улицу! Вот 10 отличных занятий, которые можно сделать вне дома и которые не будут пустой тратой времени:

↑ Содержание ↑

Прогулка по новой тропе

Хотите максимально развить свои творческие способности? Исследователи из Стэнфорда обнаружили, что ходьба повышает творческое вдохновение в среднем на 60 процентов! Совершите прогулку на природе, чтобы стать более творческим и расслабиться в процессе. Или запланируйте поход на выходные, если вы чувствуете себя авантюрно!

Ресурс: Посетите AllTrails, чтобы найти свой следующий маршрут.

↑ Содержание ↑

Найдите тайник

Если вам наскучили походы по лесу, превратите их в игру, найдя тайник! Тайники — это маленькие призы, которые спрятаны по всему миру, и их можно найти с помощью подсказок других людей и определения местоположения по GPS. Они определенно заставят вас идти с целью!

Ресурс: Присоединяйтесь к охоте с официальным приложением Geocaching.

↑ Table of Contents ↑

Присоединяйтесь к Toastmasters

Исследование, проведенное Принстонским университетом, показало, что люди, которые слушают хорошо продуманную историю, на самом деле имеют такую ​​же активность мозга, как если бы они были внутри этой истории!

Другими словами, если вы расскажете кому-нибудь историю об удивительном путешествии по раскаленной пустыне Сахара, их мозг заставит их почувствовать, что они действительно были там! Это удивительный способ порадовать людей своими словами и стать интереснее!

Ресурс: Присоединяйтесь к ближайшему клубу Toastmasters, чтобы отточить свои навыки рассказчика.

Также ознакомьтесь с потрясающим выступлением Дэвида Дж. П. Филлипса на TED:

↑ Содержание ↑

Посетить мероприятие по налаживанию связей

Сколько мероприятий по налаживанию связей вы посещаете в год? Одно исследование 1000 предпринимателей даже показало, что 78% стартапов связывают свой успех с нетворкингом.

Но важно не только появление. Вы знаете, где стоять? Или с кем поговорить? Существует большая разница между неправильным и правильным созданием сети. Посетите ресурс, чтобы найти лучшие советы по работе в сети.

Ресурс: Прочтите наше Руководство по подключению к сети.

↑ Содержание ↑

Отправьтесь на пешеходную экскурсию

В большинстве городов есть пешеходные экскурсии, позволяющие познакомиться с историческими зданиями и известными достопримечательностями. Если его нет, попробуйте провести небольшое исследование и разместить свой собственный с друзьями!

Ресурс: Найдите пешеходную экскурсию рядом с вами.

↑ Оглавление ↑

Используйте свой зеленый палец

Вам не нужно быть прирожденным фермером, чтобы посадить овощи. Вам также не нужно иметь большой старый участок земли, чтобы посадить их. Попробуйте стать зеленым и посадить свои собственные овощи и фрукты на любой земле, которая у вас есть (или даже привнесите природу в себя, посадив в помещении), и сэкономьте деньги на земле. процесс!

Ресурс: Освежите свои знания в области экологии, прочитав «Выращивание растений 101», или попробуйте «Выращивание растений в помещении».

↑ Содержание ↑

Присоединяйтесь к занятиям фитнесом на свежем воздухе

Вы изо всех сил пытаетесь стать стройными и подтянутыми к предстоящему лету? Вам не обязательно делать это в одиночку — вы можете сделать это в группе! Йога в парках, утренние занятия по плаванию на пляже, уроки танцевального фитнеса и даже зумба — вы можете изменить свою физическую форму на прогулку на свежем воздухе!

Ресурс: Ознакомьтесь с 6 уроками фитнеса на свежем воздухе, которые можно пройти этим летом, 

Или попробуйте сами:

↑ Содержание ↑

Испытайте себя на полосе препятствий

фитнес, поздравляю! Время перейти на следующий уровень. Существует множество полос препятствий, предназначенных для проверки вашей психологической стойкости и физической выносливости, в том числе Tough Mudder, Spartan Race и Rugged Maniac!

Ресурс: См. курсы в книге «12 самых эпических грязевых трасс и полосы препятствий в мире».

…вы также можете установить его у себя во дворе!

Эти курсы не для слабонервных:

↑ Содержание ↑

Изучайте звезды

Отличите ли вы свою Большую Медведицу от Малой Медведицы? Наши предки знали о звездах не только для того, чтобы ориентироваться в пространстве, но и для того, чтобы служить прекрасным напоминанием о том, что Вселенная такая огромная.

Ресурс: Прочтите Руководство по наблюдению за звездами или ознакомьтесь с результатами поиска в Интернете. 5 созвездий, которые может найти каждый.

↑ Содержание ↑

Дневник на природе

Ведение дневника — моя ежедневная задача, а еще лучше делать это на природе! Я считаю, что запись своих мыслей помогает с эмоциональной регуляцией.