«Если у вас есть проблема — вы нормальный человек!»
Человек среди людейПознать себя
В нашей культуре понятие «проблема» имеет негативный окрас. Мы боимся и избегаем проблем, хотя по сути это лишь вопросы или задачи, требующие разрешения или исследования. Проблема лежит в основе поиска. На ровной поверхности привычной жизни появляется разрыв, шероховатость, которая останавливает наш взгляд. Мы не можем пройти мимо, стремимся устранить противоречие.
Ясность взгляда
Если иметь проблемы нормально, то почему мы так стремимся их избежать? Все дело в страхе. Мы переживаем — хватит ли сил победить трудности. Преувеличиваем, додумываем, не хотим страдать. Нас беспокоит, что скажут другие, мы хотим сразу получить признание или любовь. Весь этот огромный комплекс «человеческого» внутри нас не позволяет спокойно и без истерик воспринимать проблему.
Первый шаг к объективному взгляду на проблему — подняться над ней, дистанцироваться от себя, от переживаний, размышлять и искать решения.
Проблема дает возможность вырасти, ведь именно она — начало движения.
«У меня все хорошо!»
Мы не просто сопротивляемся проблемам, мы отрицаем их. Говорим: «у меня нет проблем». Обычно это означает, что либо мы просто не хотим вдаваться в подробности, потому что сложностей слишком много, либо хотим обмануть себя и других. Притворяемся, что трудностей не существует. Задавая вопрос «Есть ли у вас проблема?», слышим: «У меня все хорошо». Легко не заметить двойного смысла в таком ответе. Мы стремимся поверить в него, потому что считаем: проблема — это плохо.
Человек не понимает, что при наличии проблемы, задачи для решения, все может быть на самом деле хорошо. Не отвечая честно на поставленный вопрос, мы признаемся в страхе или слабости, и у проницательного слушателя ответ вызовет сомнения.
Проблемы с проблемами
Когда в жизни появляются проблемы, нас охватывает паника. Вместо того чтобы искать выход, мы пугаемся. Мысль словно упирается в невидимую стену, разум теряет ясность, полноту и свободу.
Скованность мысли порождает общее напряжение, снижается качество не только мышления, но и жизни. Из-за сумбура невозможно разобраться, что на самом деле проблема, а что — нет.
«Хочу спокойствия», — ответит человек и даже не заметит, что выдал за проблему свое желание. Если помочь понять, что проблемы как таковой нет, он сможет самостоятельно продвинуться к пониманию и ясности. Простая стратегия по прояснению, уточнению и называнию удивительным образом распутает клубок. Порой достаточно просто «включить свет», чтобы обнаружить то, что искали.
Проблема там, где ее нет
В силу человеческой парадоксальности мы можем назвать проблемой то, что на самом деле не проблема. «У меня нет семьи» — что это? Проблема? Нет. Отсутствие семьи — всего лишь факт, который можно интерпретировать по-разному.
Но если продвинуться дальше, мы обнаружим причину негативной интерпретации. Возможно, человек одинок. Именно одиночество делает его несчастным. С этим уже можно работать. Когда мы начинаем раскладывать все по местам, следуя стратегии прояснения, вдруг обнаруживаем, что принимаем за проблему нечто иное.
Стоит ли копать глубже?
Многие из нас знают, что углубление и поиск основы — необходимый и часто эффективный шаг в исследовании проблемы. Мы погружаемся в само явление, в отношение к нему. Но в поисках истины не стоит забывать и о широте взглядов.
Углубление туннелирует сознание, уводит вниз к истоку. И тогда мы рискуем заблудиться в подземелье, забыть про солнечный свет. Вернуться на поверхность, осмотреться, увидеть полную картину — вот тот шаг, который следует сделать. Как только мы увидим диспозицию, проясним обстоятельства, определим место проблемы, тогда и причина предстанет в ином свете.
Искусство размышлять
Драма отступает, наши эмоции стихают, а сознание обретает пространство и должную свободу. Вместо паники и преувеличения появляется интерес к исследованию. И здесь, имея должное терпение и доверие к себе, мы способны увидеть красоту проблемы.
Мы часто забываем, что даже нерешенное, сложное может быть прекрасным. Если мы включим «режим созерцания», посмотрим со стороны, то откроем пространство для сомнения.
В нем наша мысль сможет увидеть новые грани изначальной причины, анализ и исследование станут увлекательным путешествием.
Критическое мышление подразумевает набор требований и техник, но не стоит забывать, что это в первую очередь искусство. И здесь мы переключаемся на сам процесс работы разума, где осознание несовершенства снижает градус переживания, давая дорогу пониманию и принятию.
Об авторе
Мария Володина — философ, коуч по критическому мышлению: обучает мыслить эффективно, помогает видеть трудные ситуации с разных сторон и находить различные решения. Проводит индивидуальную и групповую работу, а также марафоны по критическому мышлению и на вечные философские темы: любовь, счастье, смерть и др.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Брачные игры: в чем их выгода и опасность
«Я работаю диджеем, и моя партнерша ревнует меня ко всем девушкам в клубе. Что делать?»
Превентивный удар: 7 истинных причин, почему люди изменяют друг другу
6 типичных ошибок в публичных выступлениях
Кому и за что дали «Оскар-2023»?
7 причин посмотреть «На солнце, вдоль рядов кукурузы»
Сепарация: больно, но необходимо
«Все везде и сразу»: как «Матрица», только о сепарации.
Психологическая рецензия на лучший фильм года
Книга «Когда человек — проблема. Что делать?»
-
Книги
- Художественная литература
- Нехудожественная литература
- Детская литература
- Литература на иностранных языках
- Путешествия. Хобби. Досуг
- Книги по искусству
-
Биографии.
- Комиксы. Манга. Графические романы
- Журналы
- Печать по требованию
- Книги с автографом
- Книги в подарок
- «Москва» рекомендует
-
Авторы • Серии • Издательства • Жанр
-
Электронные книги
- Русская классика
- Детективы
- Экономика
- Журналы
- Пособия
- История
- Политика
- Биографии и мемуары
- Публицистика
-
Aудиокниги
- Электронные аудиокниги
- CD – диски
-
Коллекционные издания
- Зарубежная проза и поэзия
- Русская проза и поэзия
- Детская литература
- История
- Искусство
- Энциклопедии
-
Кулинария.
- Религия, теология
- Все тематики
-
Антикварные книги
- Детская литература
- Собрания сочинений
- Искусство
- История России до 1917 года
-
Художественная литература. Зарубежная
- Художественная литература. Русская
- Все тематики
- Предварительный заказ
- Прием книг на комиссию
-
Подарки
- Книги в подарок
- Авторские работы
- Бизнес-подарки
- Литературные подарки
- Миниатюрные издания
- Подарки детям
- Подарочные ручки
- Открытки
- Календари
- Все тематики подарков
- Подарочные сертификаты
- Подарочные наборы
- Идеи подарков
-
Канцтовары
- Аксессуары делового человека
- Необычная канцелярия
- Бумажно-беловые принадлежности
- Письменные принадлежности
- Мелкоофисный товар
- Для художников
-
Услуги
- Бонусная программа
- Подарочные сертификаты
- Доставка по всему миру
- Корпоративное обслуживание
- Vip-обслуживание
- Услуги антикварно-букинистического отдела
- Подбор и оформление подарков
- Изготовление эксклюзивных изданий
- Формирование семейной библиотеки
Зарубежная
Расширенный поиск
5 фактов о сексуальных проблемах и дисфункциях, которые должен знать каждый мужчина Хотя многие мужчины знают, что эти проблемы распространены, о них может быть трудно говорить.
На самом деле, многие мужчины ждут несколько месяцев или даже лет, прежде чем поднять этот вопрос со своим лечащим врачом.К счастью, как нормальная, так и ненормальная мужская сексуальная функция в настоящее время изучены с медицинской точки зрения лучше, чем когда-либо прежде. Доктор Шэрон Пэриш, профессор медицины в области клинической психиатрии в Weill Cornell Medicine, ведет активную преподавательскую практику, специализируясь на сексуальной медицине. «Я использую комплексный, целостный подход, рассматривая человека в целом», — объяснил доктор Пэриш. «Часто мужчины сначала посещают уролога, а затем направляются ко мне для более детальной оценки и обсуждения их общего состояния здоровья».
Здесь доктор Пэриш делится своим пониманием связи между мужским сексуальным, физическим и психическим здоровьем.
Сексуальные проблемы могут сигнализировать о сердечно-сосудистых или других проблемах со здоровьем
Любая проблема, которая длится несколько месяцев, может указывать на более серьезную медицинскую проблему, которую следует решить:- Ранняя эякуляция может развиться из-за приема лекарств, повреждения нервов или других состояний, связанных с непосредственным мочеиспусканием
- Изменение либидо или эрекции может быть первым признаком диабета
- Проблемы с либидо или эрекцией могут быть связаны с гормональным дисбалансом
- Проблемы с эрекцией могут быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний или рака предстательной железы
Существует тесная связь между сексуальной функцией и психическим здоровьем.
Проблемы с психическим здоровьем, включая депрессию, тревогу и другие психические заболевания, могут приводить к различным типам сексуальных расстройств. «Ясно, что существует тесная связь между ЭД и депрессией, — утверждает доктор Пэриш. — С другой стороны, у женщин, страдающих депрессией, чаще наблюдается снижение либидо. Очень важно сначала диагностировать психическое заболевание, чтобы улучшить сексуальную функцию».
Сексуальная функция часто улучшается за счет устранения, контроля и облегчения беспокойства и депрессии. «Существует много полезных методов лечения, — объяснил доктор Пэриш, — включая осознанность, когнитивно-поведенческую терапию и методы релаксации, которые помогают человеку больше присутствовать в переживании и получать от него более полное удовольствие».
Лекарства от психических заболеваний могут вызывать изменения сексуальной функции в разной степени
«Существует распространенное заблуждение, что лекарства от психических заболеваний вызывают сексуальные проблемы, но данные ясно показывают, что сексуальная функция с большей вероятностью улучшается, когда психическое заболевание лечится, — сказал доктор Пэриш. — Не рекомендуется избегать лекарств из-за потенциальных побочных эффектов».
От 50 до 70 процентов мужчин не испытывают никаких сексуальных побочных эффектов от лекарств, а мужчины, принимающие лекарства от серьезных психических расстройств, чаще испытывают сексуальные побочные эффекты.
«Если у вас возникают сексуальные проблемы из-за приема лекарств, — объяснил доктор Пэриш, — поговорите со своим врачом, чтобы справиться с побочными эффектами. Известно, что несколько препаратов вызывают меньшие побочные эффекты».
Вновь доктор Пэриш подчеркнул важность психического здоровья для сексуального здоровья. «Ключ, — заявила она, — заключается в лечении психического расстройства, а затем сексуального расстройства. Лучше лечить это состояние и работать с врачом, чтобы справиться с побочными эффектами».
С возрастом некоторые изменения сексуальной функции являются нормальными
Некоторые изменения сексуального влечения, работоспособности и функции являются нормальными составляющими старения. «По мере того, как мужчины становятся старше, — сказал доктор Пэриш, — им может потребоваться больше времени для прелюдии или прямой стимуляции. Если этого недостаточно для улучшения нормальных возрастных изменений сексуальной функции, секс-терапия может быть очень полезной».
Однако, если изменения драматические или с ними трудно справиться, д-р Пэриш предлагает поговорить с лечащим врачом. «Ваш врач может помочь вам отличить нормальные изменения от более серьезных проблем, в том числе медицинских», — сказала она. «Не думайте, что это нормальное изменение, которое происходит с возрастом».
Улучшение общего состояния здоровья может улучшить сексуальные возможности
Доктор Пэриш приписывает «биопсихосоциальную модель» общего и сексуального здоровья. «Существует так много взаимосвязей, когда речь идет о нашем здоровье», — объяснила она. «Важно смотреть комплексно».
Действительно, сердечно-сосудистая, неврологическая, гормональная и психологическая системы взаимодействуют друг с другом для достижения сексуальной активности. Здоровый образ жизни может значительно улучшить сексуальную функцию — улучшение питания, достижение и поддержание здорового веса, а также регулярные физические упражнения способствуют улучшению общего состояния здоровья и, следовательно, улучшению сексуального здоровья.
Узнайте больше о программе сексуального здоровья в отделении урологии Weill Cornell Medicine и запишитесь на прием к терапевту уже сегодня.
Ретроградная эякуляция, отсутствие желания, преждевременная эякуляция и больше
, написанные Кэтлин Фордайс
в этой статье
- Обычные сексуальные проблемы
- Секс и старение
- . Выпуски
- Получение помощи
- Варианты лечения
Многие мужчины сталкиваются с проблемами во время секса. Врачи называют это сексуальной дисфункцией. Ваше здоровье, стресс, проблемы в отношениях и другие проблемы могут привести к этим проблемам.
Около 31% мужчин и 43% женщин испытывают те или иные трудности во время секса. Но многие типы сексуальных проблем можно вылечить или улучшить каким-либо иным образом. Благодаря непрекращающимся исследованиям врачи узнают о них больше, чем когда-либо прежде.
Общие сексуальные проблемы
У вас могут возникнуть проблемы в разные моменты во время секса.
Мужчины могут испытывать:
- Отсутствие полового влечения
- Неспособность получить или сохранить эрекцию
- Оргазмы, которые происходят слишком медленно или слишком быстро
- Неспособность испытывать оргазмы
Другие возможные проблемы:
Секс и старение
Некоторые изменения в вашем стремлении к сексу и сексуальных возможностях происходят с возрастом. Вам может понадобиться больше предварительных ласк перед сексом или больше стимуляции, чтобы получить и сохранить эрекцию. Также может потребоваться больше времени для достижения эрекции после оргазма.
Но резкие изменения могут быть признаком более серьезной проблемы. Поговорите со своим врачом, если это произойдет.
Проблемы со здоровьем
Ваше общее состояние здоровья и любые заболевания, которые у вас есть, также влияют на вашу сексуальную жизнь. Состояния, которые могут повлиять на вашу сексуальную способность или желание заниматься сексом, включают:
- Заболевания сердца и сосудов (кровеносных сосудов)
- Диабет
- Гормональный дисбаланс
- Заболевания нервной системы, такие как рассеянный склероз и болезнь Паркинсона
- Высокое кровяное давление
- 4 Ожирение
- 4
- Высокий уровень холестерина
Внезапные изменения полового влечения или способности заниматься сексом могут быть признаком того, что у вас есть заболевание. Сообщите своему врачу, если заметите их.
Лекарства, такие как лекарства от депрессии и высокого кровяного давления, также могут влиять на секс. Если вы заметили проблемы после начала приема нового лекарства, спросите своего врача, как справиться с побочными эффектами или может ли он изменить ваш рецепт.
Курение, употребление большого количества алкоголя и другие нездоровые привычки также могут повредить вашей сексуальной функции. С другой стороны, регулярные физические упражнения, снижение веса и снятие стресса могут улучшить вашу сексуальную жизнь.
Психические и эмоциональные проблемы
Стресс, тревога, депрессия и другие психические и эмоциональные проблемы могут сильно повлиять на вашу сексуальную жизнь. Простое беспокойство о том, как вы себя поведете во время секса, может помешать вам насладиться сексуальной близостью. То же самое можно сказать и о чувстве вины из-за секса, страхе перед беременностью или воспоминаниях о травмирующем сексуальном опыте.
Обеспокоенность вашими отношениями может привести и к сексуальным проблемам. Гнев на вашего партнера, скука в отношениях и другие текущие проблемы могут повлиять на вас в сексуальном плане.
Получение помощи
Вы можете нервничать или стесняться говорить с врачом о своих сексуальных проблемах.
