Человек кричит во сне причины: Почему человек кричит во сне – какие причины и что делать 2023

Почему ваш ребенок плохо спит?

Здоровый, крепкий сон необходим каждому ребенку. Но всегда ли родители обращают внимание на то, как спит их любимое чадо? О чем могут рассказать нам особенности сна, и о чем они нас предупреждают? Поговорим об этом с врачом-оториноларингологом ОКДЦ Ольгой Лодочкиной.

— Если говорить о правильном сне, то каким он должен быть?

— Сон по своей структуре делится на несколько фаз, самой важной из них является глубокая фаза. Именно в ней происходит отдых центральной нервной системы и выработка важных гормонов. Для нормального развития ребёнка, фазы сна должны проходить правильно и поочерёдно. При храпе с остановками дыхания – обструкцией, фаза глубокого сна не наступает. Родители обязательно должны наблюдать за спящим малышом и за его дыханием. Если вы заметили, что ребенок во сне храпит, затаивается, а его дыхание прерывается на высоте храпа, то необходимо обратиться к оториноларингологу, поскольку причиной храпа могут стать и некоторые заболевания, и любые анатомические нарушения или отклонения, приводящие к сужению просвета дыхательных путей.

— Какие болезни могут стать причиной плохого сна и храпа?

— В 80% случаев храп у ребенка появляется из-за увеличения аденоидов и небных миндалин. Глоточная миндалина перекрывает носовые ходы, а в результате нарушается носовое дыхание и малышу приходится дышать через рот. Последствия разрастания глоточной миндалины могут быть достаточно серьезными — это изменение прикуса, нарушение формирования лицевого скелета, неправильное развитие речевого аппарата, гнусавость, часто повторяющиеся воспаление ушей, снижение слуха. В свою очередь увеличенные небные миндалины могут перекрывать просвет дыхательных путей на уровне глотки, и тем самым затруднять поступление кислорода в организм малыша через рот.

Дело в том, что дыхательные пути у деток значительно уже, чем у взрослых людей. Поэтому во сне у малыша могут происходить кратковременные остановки дыхания. Результатом таких коротких остановок дыхания нередко становится гипоксия – кислородное голодание мозга.

Могут быть, конечно, и другие причины храпа, их достаточно много.

-Что это за причины?

— Это, прежде всего, антрохоанальные полипы, развивающиеся из кист околоносовых пазух, неопасные доброкачественные образования, которые лечатся хирургически путем.

Храп может вызывать любой вид насморка — бактериальный, аллергический, вирусный, или банальная ангина. Но чаще всего причиной становятся — искривление носовой перегородки, врожденные аномалии твердого и мягкого неба, аномалии строения лицевого скелета. В ряде случаев храп – это сигнал о какой-то патологии ЦНС или о генетическом заболевании.

-Чем опасен храп?

— Если малыш храпит иногда, от случая к случаю, не стоит беспокоиться. Но если храп у ребенка причиняет ему дискомфорт во время сна, мешает высыпаться, следует отнестись к проблеме серьезно. Кроме того, длительный храп с остановками дыхания может быть очень опасным. Если не начать вовремя лечение, то возникает кислородное голодание головного мозга и нарушение развития детского организма.

— Как распознать признаки того, что остановки дыхания негативно влияют на организм малыша:

• Ребенок становится капризным, нервным.
• Жалуется на усталость.
• Падает успеваемость в школе.
• Малыш не может сосредоточиться.
• Кроха беспокойно спит, часто просыпается.
• Иногда может проявляться ночной энурез.
• Задержка роста (из-за нехватки в организме гормона роста, который вырабатывается именно во время сна).
• Чрезмерная потливость в ночное время.

Если ребенку трудно дышать носом, он будет дышать через рот. В итоге слизистая оболочка глотки пересыхает, слизь не может исполнять свою защитную функцию. В результате во рту и в глотке малыша появляется отличная среда для развития инфекции: ребенок начинает часто болеть.

-Какие исследования надо пройти, чтобы установить причину храпа и поставить точный диагноз?

— Осмотр носоглотки, носовых ходов и ушей. Наиболее информативно проведение такого обследования с использованием эндоскопической методики. На базе лор-службы ОКДЦ имеется эндоскопическая видеостойка, позволяющая наглядно показать родителям состояние лор-органов малыша. В сложных случаях нужна компьютерная томография.

Но для начала врач может взять мазок слизистой носоглотки, чтобы определить характер воспалительного процесса в полости носа. Проводится также бактериологическая и вирусологическая диагностика с целью определения конкретного возбудителя заболевания.

В редких случаях может потребоваться исследование сна ребенка, проведение полисомнографии. Такое исследование необходимо для определения причины нарушения дыхания чтобы понять является ли это результатом сбоев в центральной нервной системе или же происходит за счет нарушения проходимости дыхательных путей. Такая процедура занимает достаточно много времени, потому что в процессе исследования регистрируются различные функций организма во время сна.

Главными показателями полисомнографии является уровень кислорода в крови (гипоксемия) и частота остановок дыхания во время сна( частота апноэ)

Родителям нужно усвоить главное: лечить нужно не сам храп, а причины, которые его вызвали. После диагностики врач определит природу возникновения храпа и выберет оптимальный метод лечения. В зависимости от причин возникновения храпа, лечение может быть 2 видов: консервативное и хирургическое. Консервативное применяется в тех случаях, если причиной храпа стало инфекционное заболевание органов дыхания или же аллергической реакции.

— Если у ребенка аллергический ринит, как помочь?

— В таком случае необходимо будет убрать аллерген (мягкие игрушки, пыль, продукты питания), который провоцирует отек слизистой носа и вызывает храп. Малышу назначат антигистаминные препараты, противовоспалительные капельки в нос и, возможно, специальную диету. Обычно через несколько дней лечения состояние крохи заметно улучшается, храп бесследно проходит.

Однако, потом необходима консультация врача аллерголога и разработка длительной схемы профилактики и лечения. Не леченный аллергический ринит очень опасен для организма ребенка.

Если же причиной храпа у ребенка стала вирусная инфекция, в результате которой началось воспаление слизистой оболочки носа, врач выпишет ребенку соответствующие лечение. Кроме того, нужно будет регулярно промывать носик, чтобы легче было удалять засохшие корочки и лишнюю слизь. Часто в таких случаях деткам назначают сосудосуживающие препараты.

Это важно знать: с сосудосуживающими каплями нужно быть максимально осторожным. Они быстро вызывают привыкание. Кроме того, передозировка может способствовать падению артериального давления. Поэтому будьте внимательны, используйте только возрастные дозировки согласно режиму прописанным врачом!

Не менее осторожными надо быть и при ангине, так как в этой ситуации существенно увеличиваются небные миндалины. Они препятствуют нормальному прохождению воздуха через дыхательные пути, нередко вызывая храп. В зависимости от природы возникновения ангины (вирусная или бактериальная) доктор назначит лечение. Очень важно своевременно начать терапию, так как неправильное и несвоевременное лечение заболевания может привести к тяжелому состоянию ребенка.

— А как лечить аденоиды? Только ли хирургическим путем, или есть альтернатива?

— Наши врачи стараются облегчить состояние малыша сначала консервативной терапией. Но если лечение не дает результатов, тогда применяется хирургическое вмешательство.

— Чем еще могут помочь родители своему малышу при возникновении храпа?

— Необходимо подобрать удобную подушку. Идеально для этих целей подойдет ортопедическая модель, которая обеспечит максимально естественное и комфортное положение детской головы во время сна. Подушка не должна быть высокой или слишком плоской. Идеальная ее толщина – около 6 см.

Можно укладывать ребенка спать на бочок. На спине возможность храпа увеличивается, так как малыш может запрокидывать голову и спать с открытым ртом, тем самым создавая самое выгодное положение для сужения дыхательной трубки.

Неплохо было бы чаще проветривать детскую комнату, проводить влажную уборку, а также не увлекаться мягкими игрушками, которые собирают много пыли.

2 — 3 раза в день можно использовать солевые растворы для увлажнения слизистой и удаления бактерий, вирусов, осевших на слизистой оболочке полости носа.

Поделиться информацией

Социальные кнопки для Joomla

Демонстрация сновидений — необычная парасомния или симптом опасного заболевания?

Автор статьи Ирина Завалко

У некоторых людей бывает нетипичное поведение во сне: они повторяют свои действия из сновидения наяву. Почему возникает такое нарушение, мы узнали у Ирины Завалко, врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly.

Обычно люди не демонстрируют сны

В организме людей и животных заложен механизм, при котором мышцы полностью расслабляются во время сна со сновидениями — фазы REM-сна. Так мы не повторяем действия, которые совершаем во сне: например, не начинаем убегать от хищника или драться.

Существование этого механизма доказал Мишель Жуве — первооткрыватель REM-сна. Он провел опыты с кошками, которые, как и люди, видят сны, но обычно не повторяют их.

Ученый разрушал одно из ядер Варолиева моста — части, которая связывает полушария головного мозга со спинным. В итоге кошка начинала демонстрировать свои сновидения: гналась, нападала или защищалась.

Спустя несколько десятков лет похожие состояния были описаны у человека.

Почему люди показывают сновидения

У человека демонстрация снов чаще появляется не из-за разрушений определенных областей мозга, а на фоне нейродегенеративного заболевания.

К таким заболеваниям относятся болезнь Паркинсона и один из вариантов деменции — деменция с тельцами Леви.

При болезни Паркинсона в первую очередь заметна гибель нейронов, ответственных за регуляцию движения. А при нарушении поведения в фазу REM-сна — еще и нейронов в ядре Варолиевого моста, — рассказывает Ирина Завалко.

Демонстрации снов больше подвержены женщины. Также ей страдают мужчины после 50 лет.

Врачей и ученых особенно заинтересовало то, что эта парасомния часто появляется раньше других симптомов нейродегенеративных заболеваний.

Как человек демонстрирует сновидения

Наиболее часто описаны случаи, когда человек кричит во сне, начинает отбиваться или двигать ногами, будто бежит. После пробуждения он обычно помнит сновидение с агрессивным сюжетом, в котором на него нападали грабители или он от кого-то убегал.

Когда таких пациентов стали исследовать подробнее, выяснилось, что они чаще совершают спокойные привычные действия. Например, курят или печатают на клавиатуре.

Такая демонстрация не будит окружающих, поэтому ее сложнее заметить, — поясняет сомнолог.

С чем можно спутать демонстрацию сна

Не любые движения во сне являются демонстрацией. Нарушение поведения в REM-фазу сна надо отличать от:

• Снохождения, или лунатизма — об этой парасомнии мы подробно рассказывали в отдельной статье.

• Эпилептических приступов. Во время них человек совершает бессмысленные и повторяющиеся движения, которые не связаны с сюжетом сна.

• Обструктивного апноэ во сне — в таком случае человек обычно храпит.

• Ритмических движений и периодическое движение конечностей — это отдельные формы движений во сне.

Что делать, если вы демонстрируете сны

В первую очередь эксперт советует обезопасить спальню, чтобы спящий не мог удариться или травмировать соседа по кровати. Рядом с постелью не должно тяжелых и хрупких предметов, мебели с острыми углами.

Во-вторых, стоит обратиться к неврологу или сомнологу, так как демонстрацию снов легко спутать с другими отклонениями. Только врач сможет точно определить диагноз и при необходимости назначить лечение.

Получить быструю консультацию сомнолога вы можете с помощью сервиса Somly. Врач проанализирует симптомы и подскажет, с чего начать обследование.

Понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях:

Предыдущая статья Часто просыпаетесь ночью? Вот причины и способы, как это исправить

Следующая статья 6 главных мифов о бессоннице

Симптомы, причины и как их остановить

Ночные ужасы — это повторяющиеся эпизоды, когда вы можете кричать, хаотично двигаться или проявлять другие признаки беспокойства во время сна. И если испуганный партнер или сосед по комнате не передаст все детали ваших криков и метаний — вы можете даже не знать, что это происходит.

Но подождите, а разве ночные кошмары не детские? Несмотря на то, что ночные страхи чаще встречаются у детей, по оценкам, от 1 до 2 процентов взрослых также страдают ими. А так как многие не помнят эти эпизоды, то эта цифра могла быть и выше.

Если вы взрослый человек с ночными страхами, вот что вам нужно знать.

Что вызывает ночные страхи у взрослых?

Ученые точно не знают, что вызывает ночные страхи у взрослых ( или человек всех возрастов). Определенную роль могут играть психические расстройства, проблемы с дыханием и другие факторы, влияющие на сон (например, синдром беспокойных ног и алкоголь).

Ночные страхи часто начинаются с того, что вы садитесь в постель и плачете. Эти эпизоды могут длиться от 45 до 90 минут, хотя время может сильно варьироваться. Ночные страхи также могут случаться регулярно или всего несколько раз в год.

в другой ночной симптомах террора могут включать в себя:

• Крика
• Траш или пропадение
• Дыхание.
• становится агрессивным (особенно если кто-то пытается вас остановить)

Большинство ночных страхов случаются во время сна с небыстрым движением глаз (NREM), который в основном является состоянием между сном и бодрствованием. В таком состоянии вы вряд ли проснетесь во время эпизода или вспомните, что за хрень случилась. Но по сравнению с детьми у взрослых чаще возникают ночные страхи на любой стадии цикла сна, а это значит, что они также с большей вероятностью помнят, что произошло.

Если во время ночного ужаса взрослый дергается, он также может поранить себя или кого-либо поблизости.

Ночные страхи — это разновидность парасомнии, также называемая расстройством сна, которое связано с физическими событиями или переживаниями, нарушающими вашу сонливость.

Никто не знает, почему так много детей (около 30 процентов) испытывают ночные страхи по сравнению с 2 процентами взрослых. Вот взгляд на некоторые потенциальные причины ночного страха, если вы все выросли.

Психические расстройства

Некоторые эксперты считают, что взрослые, страдающие ночными страхами, как правило, живут с психическими расстройствами, связанными с настроением, такими как:

• депрессия
• тревога
• биполярное расстройство

Ночные страхи также могут быть связаны с травмой или хроническим стрессом.

Но поскольку исследования связи между ночными страхами и психическими расстройствами ограничены, мы не знаем, является ли это законной причиной.

Проблемы с дыханием

Респираторные заболевания, такие как апноэ во сне, потенциально могут увеличить риск возникновения ночных кошмаров.

В ходе небольшого исследования, проведенного в 2003 году с участием 20 человек, исследователи обнаружили, что люди с нарушениями сна (такими как ночные страхи) чаще испытывают проблемы с дыханием во время сна. Ученые считают, что дополнительное усилие, необходимое для дыхания, может вызвать возбуждение и внезапные пробуждения, которые выглядят как ночные страхи.

Хотя исследования ограничены, они могут что-то найти.

Прочие факторы, влияющие на сон сопутствующие нарушения сна

лекарства, такие как стимуляторы или антидепрессанты

лихорадка или болезнь

употребление алкоголя

Они оба могут быть пугающими, но ночные страхи и кошмары — это не одно и то же.

Вот основные различия между ними:

• Во время ночного ужаса вы вряд ли проснетесь. Скорее всего, вы проснетесь во время ночного кошмара.
• Обычно вы спите во время ночных кошмаров и не понимаете, что произошло. Когда вы просыпаетесь посреди кошмара, вы обычно помните его суть. (Возможно, этот вампир был в нескольких дюймах от вашей шеи, или ваш босс как раз собирался вас уволить!)
• Ночные страхи обычно возникают во время медленного сна. Между тем кошмары обычно случаются во время быстрого сна.
• Ваши глаза часто будут открыты во время ночных страхов. Ваши глаза не будут бодрствовать во время обычного ночного кошмара.

Хотя в настоящее время не существует проверенного способа остановить ночные страхи, следующие советы по профилактике могут помочь.

Создайте режим здорового сна

Регулярный более спокойный сон может помочь остановить ночные страхи. Чтобы создать более спокойный режим сна, попробуйте эти советы для улучшения Zzz:

• Запрет синего света ночью. Возможно, вы уже слышали это раньше, потому что это действительно помогает! Постарайтесь выключить телевизор, ноутбук, смартфон и всю другую электронику как минимум за час до сна. Синий свет и чрезмерная стимуляция перед сном могут нарушить ваш ритм сна.
• Расслабьтесь и расслабьтесь. Вместо этого попробуйте принять ванну, помедитировать или почитать книгу перед сном (желательно не настоящее преступление или роман Стивена Кинга!). Создайте тихое, удобное и темное место для сна. Могут помочь плотные шторы или белый шум.
• Откажитесь от кофеина и алкоголя. Ограничение употребления кофеина и алкоголя, особенно в конце дня, может помочь вам легче отдыхать и избежать нарушений сна.
• Зарезервируйте свою кровать для сна и секса. Занятия другими делами, такими как работа, просмотр телевизора или напряженные телефонные звонки в постели, могут заставить ваш мозг думать, что время сна = время бодрствования. Резервирование кровати для сна и секса может помочь создать уютное убежище, необходимое для более глубокого сна.

Обратитесь за поддержкой к близким

Если ваши ночные страхи обычно проходят в определенное время, попробуйте установить будильник или попросить близкого человека разбудить вас примерно за 15 минут до приступа. Бодрствуйте около 10 минут, прежде чем снова заснуть.

Эксперты обычно не советуют будить кого-либо в середине эпизода, так как всегда есть вероятность, что человек, испытывающий ночной ужас, может бурно отреагировать.

Снять стресс и справиться с травмой

Поскольку ночные страхи могут сигнализировать о скрытом стрессе, травме, беспокойстве или депрессии, это может помочь решить эти проблемы. Некоторые потенциальные способы исцеления включают в себя:

• visiting a therapist or another mental health professional
• meditating regularly
• practicing yoga
• hypnotherapy
• doing deep breathing exercises
• practicing mindfulness

How to help a partner with night terrors

• Don’ t разбудить любимого человека в середине эпизода. Они могут растеряться, расстроиться или проявить агрессию.
• Дайте нефизический комфорт. Говорите с ними спокойным, тихим голосом. Может быть, мягко предложите им вернуться в постель.
• На следующий день после инцидента постарайтесь предложить поддержку и понимание.
• Подумайте о том, чтобы поощрять их отслеживать эпизоды сна в журнале сна, посещать терапевта или врача или заниматься практикой осознанности, например медитацией.

Ночные страхи технически не являются частью диагностируемого состояния согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации. Вместо этого они представляют собой комбинацию состояний, таких как расстройство ночных кошмаров, расстройство пробуждения во время медленного сна и расстройство поведения во время быстрого сна.

Хотя ночные страхи не всегда требуют лечения, вы можете обратиться к специалисту, если вы:

• чувствуете, что они негативно влияют на вас, вашего соседа по комнате, партнера или семью
• часто просыпаетесь неподвижно усталость
• чувствуете, что эпизоды влияют на вашу повседневную жизнь
• думают, что ваши действия во время приступов могут причинить вред вам или кому-либо еще .

  Ночные страхи — это эпизоды, которые могут заставить вас кричать, дергаться или делать другие вещи во сне. Несмотря на то, что они чаще встречаются у детей, они бывают и у взрослых.

  Никто точно не знает, что вызывает ночные страхи, но определенную роль могут играть основной стресс, тревога или другие психические расстройства.

  Если вы чувствуете, что ночные страхи негативно сказываются на вашей жизни или могут нанести вред вам или близкому человеку, беседа с врачом, специалистом по сну или терапевтом может помочь вам найти необходимую поддержку.

  Что такое ночной кошмар?

  В то время как ночные страхи могут звучать как особенно сильный кошмар, ночные страхи, также известные как ночные страхи, представляют собой разновидность расстройства сна, называемого парасомнией. Парасомнии включают необычное поведение во время, до или после сна, а другие расстройства в этой категории включают лунатизм и паралич сна. В случае ночных страхов необычное поведение включает крик и другие проявления страха, которые заставляют вас просыпаться.

  Ночные страхи заставляют спящего внезапно просыпаться и кричать, биться, сидеть прямо или проявлять другие выражения страха и волнения. Хотя они кажутся бодрствующими, они могут не реагировать на других или не осознавать свое окружение, и они вряд ли вспомнят ночной ужас утром. Эпизод ночного ужаса может длиться от нескольких минут до более часа, после чего человек обычно снова засыпает.

  Как и другие расстройства пробуждения, считается, что ночные страхи возникают, когда мозг оказывается в ловушке на полпути между сном и бодрствованием. Часть мозга, контролирующая двигательную активность, бодрствует, но спящий не может контролировать то, что он делает или думает. Иногда ночной ужас может перейти в лунатизм, если спящий встанет с постели.

  Ночные ужасы и кошмары

  Кошмары — это плохие сны, которые могут вызвать страх или страдания из-за того, что происходит во сне, в то время как ночные ужасы практически не связаны с образами сновидений.

  Люди, которым приснился кошмар, быстро восстанавливают бдительность и иногда помнят, что им приснилось, но люди, пережившие ночной ужас, не помнят повествовательной причины и вряд ли вспомнят свой ночной ужас на следующий день.

  Кошмары и ночные страхи также случаются на разных стадиях сна. В то время как ночные страхи обычно случаются во время глубокого медленного сна и сна без быстрых движений глаз, ночные кошмары чаще возникают во время фазы быстрых движений глаз, которая чаще связана со сновидениями.

  Большинство людей физически не двигаются во время ночных кошмаров, если только у них нет расстройства поведения во время быстрого сна. Напротив, ночные страхи характеризуются физическим поведением, таким как крик и биение. Люди, которые просыпаются от ночных страхов, как правило, очень сбиты с толку и часто не могут ясно говорить или понимать других людей.

  Два сходства между ночными страхами и ночными кошмарами заключаются в том, что они чаще встречаются у детей, а когда они возникают у взрослых, они могут быть связаны с аналогичными факторами, такими как стресс.

  Причины ночных ужасов

  По-видимому, нет каких-либо явных аномалий головного мозга, связанных с ночными страхами, за исключением возможных изменений уровня нейротрансмиттера серотонина. Однако наличие родственника с ночными страхами повышает вероятность того, что кто-то их испытает.

  У предрасположенных лиц стресс, недосыпание и внешние раздражители, такие как звук или прикосновение, могут спровоцировать приступ ночного страха. Ночные страхи также могут быть связаны с:

  • Лихорадка
  • с полным мочевым пузырем
  • Актуальная среда для сна
  • Истощение и физическая активность
  • головные боли
  • Другие нарушения сна, которые вызывают полузаправленные
  • -летники, а также CAFFEENINGS
  • . считается, что ужасы не увеличивают риск расстройства психического здоровья, хотя нередко у кого-то с ужасами во сне бывает еще одна парасомния.

    Большинство эпизодов ночного ужаса происходят в начале ночи, когда спящий выходит из состояния глубокого сна с небыстрыми движениями глаз (NREM). Наряду с явными проявлениями страха у спящего может наблюдаться учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, расширение зрачков, потливость. Реже они могут мочиться в постель.

    До 6,5% детей могут регулярно испытывать ночные страхи, хотя до 25% могут испытывать по крайней мере один ночной страх в возрасте до 5 лет. Расстройство гораздо реже встречается после полового созревания, по оценкам, 2,2%. взрослых, испытывающих ночные страхи.

    Ночные страхи у детей

    Хотя ночные страхи могут сбивать с толку и расстраивать как детей, так и их семьи, они обычно не считаются вредными. Большинство детей перерастают ночные страхи в период полового созревания. Некоторые исследования показали, что детские ночные страхи чаще всего встречаются у мальчиков, в то время как другие исследования показывают, что и девочки, и мальчики испытывают их в равной степени.

    Ночные страхи у взрослых

    Взрослые гораздо реже, чем дети, испытывают ночные страхи, особенно если они не испытывали их в детстве. Хотя опыт в основном такой же, взрослые могут с большей вероятностью вскочить и встать с постели во время ночного ужаса. Они также могут проявлять агрессию в ответ на попытки их удержать. У взрослых ночные страхи могут быть связаны с неврологическими проблемами или употреблением алкоголя.

    Покупайте лучшие матрасы 2023 года

    Лечение ночных страхов

    Ночные страхи у детей обычно требуют утешения и успокоения только ночью. Поскольку большинство детей не помнят свои ночные страхи утром, родители и опекуны могут быть обеспокоены этим опытом больше, чем их дети. В этом случае больше узнать о ночных страхах может помочь успокоить их мысли.

    Вы не должны пытаться разбудить кого-то от ночного ужаса, независимо от его возраста, так как разбудить или потревожить его можно еще больше расстроить. Разбудить кого-то с ночными страхами, как разбудить лунатика, тоже очень сложно. Вместо этого убедитесь, что их спальня безопасна и что они не могут пораниться, если выпрыгнут из постели.

    Если кого-то беспокоят ночные кошмары, в первую очередь необходимо устранить все факторы, которые могут быть причиной проблемы. С расстройством связаны как кофеин, так и недосыпание, поэтому план лечения может включать исключение кофеина из рациона и соблюдение правил гигиены сна. Семьи также могут принять меры для обеспечения крепкого сна, например, уменьшить окружающий шум, не пускать домашних животных в спальню и ограничить потребление жидкости вечером, чтобы человек не просыпался от полного мочевого пузыря. Устранение источников стресса с помощью терапии и методов преодоления стресса также может помочь человеку лучше спать.

    При необходимости доступны лекарства для лечения ночных страхов у взрослых, но обычно они не рекомендуются для детей. Семьи могут уменьшить регулярные ночные страхи, выполняя запланированные пробуждения, когда кто-то будит спящего примерно за полчаса до начала эпизода ночного страха.

    Когда нужно поговорить с врачом о ночных страхах

    Хотя ночные страхи обычно не приводят к длительному вреду, они все же могут сильно расстраивать и мешать полноценному отдыху. Некоторые люди могут травмировать себя или других во время эпизода ночного ужаса, а ночные страхи могут способствовать усталости, дневной сонливости, беспокойству, депрессии и мигрени в подростковом возрасте. Если вы или ночные страхи вашего ребенка мешают повседневной жизни, возможно, пришло время поговорить с врачом.

    Врачи обычно могут диагностировать ночные страхи на основании описаний членов семьи. Ваш врач может назначить дополнительные тесты, чтобы убедиться, что эпизоды являются ночными страхами, а не судорогами или другими состояниями здоровья. Они также могут порекомендовать варианты лечения других расстройств, которые могут провоцировать ночные страхи.

    Ссылки

    +7 источников

    1. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24799552/
    2. По состоянию на 21 января 2022 г. .ncbi.nlm.nih.gov/29630274/
    3. По состоянию на 21 января 2022 г. https://aasm.org
    4. По состоянию на 21 января 2022 г.