Раздел для практикующего врача, назначающего лечение, наглядно демонстрирующий применение новейших научных разработок в области медицины. Статьи носят рекомендательный характер, сочетая в себе практическую информацию и научные обзоры.
В древние времена китайский мастер создавал образцовую по форме и стилю фарфоровую вазу. Чтобы избежать совершенства и таким образом не вступить в соревнование с природой, он надкалывал ее краешек. В какую неравную борьбу вступают люди в погоне за идеалом?
Перфекционизм или комплекс отличника?
Перфекционизм (от англ. perfect – совершенный, безупречный) – стремление к совершенству, высокие запросы, в первую очередь, к самому себе; стремление, чтобы все было идеально, в лучшем виде. Этим сложным англоязычным словом называют человека, который плохо переносит, если его самого или окружающие его вещи неидеальны. Который стремится к совершенству: быть лучшим и иметь лучшее – «быстрее, выше, сильнее».
Человека с высокими амбициями, запросами и требованиями, в первую очередь, к самому себе. Хорошо это или плохо?
Перфекционизм толкает людей постоянно развиваться, учиться, не стоять на месте. Другая сторона перфекционизма – непримиримость к собственным и чужим недостаткам. Человек не дает себе права на ошибку, ругает себя за малейший промах, такие же высокие требования предъявляет и к окружающим людям. Если это качество сильно выражено, человек находится в постоянном напряжении, постоянно ограничивает себя, самооценка его неустойчива. Иначе говоря – так называемый «комплекс отличника». Эффективность деятельности при этом может, наоборот, серьезно снижаться.
Перфекционист углубляется в детали, тратит на них время и силы, даже если это не нужно, для него не существует понятия «необходимо и достаточно». В результате часто вместо perfect-результата его нет совсем или он становится уже неактуальным. Ясно, что в таком проявлении качество это ни к чему особо хорошему не приводит.
А если уж человек будет требовать того же уровня и от других, то получит не только напряжение, стресс и постоянное недовольство собой, но и проблемы в межличностных отношениях…
Перфекционизм — это звучит гордо!
Здоровый перфекционизм конструктивен. Стремление к высоким стандартам вкупе с адекватной оценкой своих ресурсов и стремлением развить уверенность в себе приводят к динамике развития. Плохо, когда перфекционизм становится патологическим, переходит в разряд расстройства. Завышенные требования не только к себе, но и к окружающим (да и к миру в целом) нарушают нормальную коммуникацию, приводят к развитию депрессии, тревожности и низкой продуктивности.
Можно выделить следующие аспекты перфекционизма:
— Постоянная самоцензура и стремление к совершенству — перфекционизм, адресованный к себе.
— Повышенные требования к другим.
— Адресованное к миру в целом: убеждение в том, что все в мире должно быть правильным.
— Социально предполагаемый перфекционизм: потребность соответствовать стандартам в ожиданиях других людей. Нечто вроде «быть для всех хорошим (ой)».
Но как живется этим людям?
По-разному. Некоторые по жизни руководствуются принципом: «Вижу цель — не вижу препятствий!» И идут к этой цели уверенно и красиво, идеально выполняя каждый шаг. А другие постоянно попадают в ситуации вроде: «Хочу научиться танцевать степ, но у меня не идеальное чувство ритма. Лучше не буду и браться! ». Перфекционисты всегда определяют для себя самые высокие стандарты исполнения, а если знают, что выполнить их не смогут, то и не занимаются этим делом вообще. Правда, иногда на них сходит откровение: кое-что может быть далеко не идеальным.
Можно ли избавиться от нездорового перфекционизма, если он мешает жить?
Можно ли научиться «здоровому» перфекционизму, если его нет? Чтобы ответить на первый вопрос, нужно, в первую очередь, разобраться, в чем причины столь жесткой требовательности к самому себе и окружающим людям.
Часто перфекционистами становятся дети, родители которых дарили им тепло и любовь не безусловно (просто потому, что они есть), а за хорошее поведение, отличные отметки в школе и т.д. В итоге человек стремится постоянно достигать наивысших результатов, считая, что только так может заслужить любовь и признание близких ему людей. А любая ошибка становится трагедией и серьезно портит настроение, снижает самооценку. Если это про вас, поступите следующим образом.
— Для начала разделите, в какой мере ваш перфекционизм вам помогает. Вспомните, чего вам удалось достичь, благодаря этому качеству, в каких сферах оно сыграло добрую службу для вас. После этого вспомните ситуации, когда желание все сделать идеально мешало, приносило массу негативных эмоций из-за малейших ошибок и не давало расслабиться. А теперь вам нужно постараться сделать так, чтобы это ваша особенность приносила вам только пользу. Как минимум, пусть это качество проявляется, прежде всего, в области учебы и профессиональной деятельности, а не распространяется на все.
— Осознайте, что имеете право на ошибку так же, как имеют его и окружающие вас люди. Перед началом каждого более-менее значимого дела проводите небольшую подготовительную работу с самим собой. Специально оцените, для чего нужна эта работа, к какому сроку, что будет зависеть от результатов ее выполнения. Решите, сколько времени и сил вы готовы ей отдать, исходя из ее реальной значимости в вашей жизни. После этого приложите все усилия, чтобы уложиться в эти рамки, даже если для этого где-то придется пожертвовать качеством выполнения каких-то деталей работы.
— Если вы никак не можете приступить к какому-то делу, потому что боитесь, что все равно сделаете его плохо, то используйте следующий прием. Ответьте себе на вопрос: а что самого страшного произойдет, если у меня ничего не получится? Чаще всего, ничего действительно страшного придумать в ответ не выходит. Так почему тогда хотя бы не попробовать – решиться будет уже гораздо легче.
«Я хотел бы стать артистом, но знаю, что гениальным артистом мне не стать, а на меньшее я не согласен». Типичная речь перфекциониста. Ваша задача – научиться получать удовольствие от процесса любимого дела, а не гнаться за результатом. Спросите себя, в каком деле для вас это возможно, займитесь им. И целенаправленно учитесь наслаждаться любимым делом. А когда человек увлечен процессом – и результат не заставит себя долго ждать. Но, главное, что уже не будет той нервозности, которая не дает сдвинуться с места.
— Еще одна проблема перфекционистов – неумение расслабиться, неумение отдыхать, не думая о заботах и делах. Ваша задача – целенаправленно этому учиться. Заставляйте себя полностью «отключаться» хотя бы на какой-то небольшой период времени каждый день.
— Ну и, наконец, почаще вспоминайте, что вы – ценность сами по себе, независимо от ваших достижений, несмотря на ваши ошибки. Учитесь любить и принимать себя любым.
Вывод
Перед нами ежедневно стоит выбор – сделать что-нибудь, на первый взгляд, плохонько (и на второй, быть может, тоже, потом — уже лучше), или не сделать ничего.
Второй путь – перфекционизм – приведет вас в стан неудачников. «Сделаю идеально» в данном случае – аналог «не сделаю вообще». Дорога к успеху проходит через заросли ошибок.
Как Называется Человек, Который Любит Порядок Во Всем?
Особенности поведения часто иллюстрируют психические расстройства, к примеру, человек, который любит порядок во всём — кто он? Как его называют в обществе, которое далеко не идеально?
Есть люди, которым нравится соблюдать чистоту во всём, без излишнего фанатизма. Они не вызывают подозрений в психической адекватности. Например, для домохозяйки естественно такое поведение, если оно не становится навязчивым состоянием.
Совсем другое дело, когда человек, любящий порядок впадает в крайность, демонстрируя маниакальное стремление к аккуратности. Такое состояние появляется вследствие неврозов и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Поэтому нужно уметь различать любителей чистоты и тех, кто страдает от психического расстройства.
Как называют человека который любит порядок?
Чаще всего человек, который любит порядок и точность, и идеальность называется педант или перфекционист. Если подразумевается тип личности, то ей присуще стремление к аккуратности во всех сферах жизни. Порой такого человека подозревают в мелочности, поскольку он уделяет внимание даже незначительным нюансам.
Специалисты отмечают, что потребность в порядке и стремление к идеалу в окружающей обстановке часто сочетаются в одном человеке. Такие личности каждый свой день воспринимают как вызов окружающим, доводя всё до крайности и абсурда. Одержимый порядком человек не сможет пройти мимо криво висящей картины, а разложенные не в том порядке салфетки могут вызвать приступ паники.
Люди с ОКР нуждаются в ощущении тотального контроля. Поскольку они не могут влиять на большой мир, они создают свой, в котором царят их правила. Чаще всего это пространство ограничивается собственным домом. Поэтому человек с неврозом неохотно покидает привычную среду обитания, где он ощущает себя в безопасности.
Здесь все вещи лежат в неприкосновенном порядке, а уборка может длиться 6 часов в день.
Диаметрально противоположное проявление этого же расстройства – синдром Плюшкина. В этом случае человек действует с точностью до наоборот, хотя побудительные мотивы те же самые. Стремясь заполнить пустоту в душе, создать иллюзию контроля они несут домой все предметы, которые кажутся им полезными. Одни набивают дом новыми вещами из магазина, которые десятилетия лежат в упаковках, а другие собирают мусор.
Психологи отмечают феномен – у родителей, страдающих от фанатичной любви к чистоте и порядку, дети порой приобретают диаметрально противоположное расстройство – они погрязают в мусоре и превращают свои дома в свалку ненужных вещей, с которыми не могут расстаться. Любая попытка убрать хоть что-то или навести порядок, вызывает такой же приступ паники, как у любителей идеальной чистоты и гермофобов.
Педантичный тип личности: подробная характеристика
Педантичный человек — это фанатичный приверженец порядка.
Педантизм может быть следствием воспитания, национальной чертой менталитета, симптомом аутизма или признаком невроза.
Желание обрести контроль над своей жизнью присуще всем, это создаёт ощущение безопасности, но для некоторых людей это стремление приобретает форму фанатизма.
Педантичность в психологии — это понятие происходит от французского слова pédant, что в переводе обозначает «учитель», и от латинского paedagogans — «преподающий».
В целом этим термином определяют качества личности, проявляющей чётко выделяющуюся склонность к соблюдению конкретных формальных требований.
Человек-порядок зачастую медлителен, тратит много времени на взвешивание вариантов, мучается проблемой выбора и тратит много времени. Встречается и рациональный педантизм. В этом случае человек обладает быстрой реакцией, расчётливым умом и чётко выполняет поставленные задачи. Из второго типа педантов получаются прекрасные подчинённые, помощники руководителей.
Опоздание на работу – нонсенс для него, поручения выполняются точно и в срок, рабочее место содержится в идеальном порядке, а документы разложены по местам.
Человек, который любит идеальный порядок, предпочитает консервативный образ жизни и привычное место работы. Иногда старательность перерастает в занудство. Начальник-педант чаще всего плохо относится к проявлению инициативы со стороны сотрудников, требует неукоснительного соблюдения рабочего режима.
Люди, которые любят порядок в мелочах соблюдают его и дома. Женщины следят за идеальной чистотой и несколько раз в день делают уборку. Все продукты моются и перебираются по много раз. Покидая дом, люди, склонные к болезненному педантизму, могут несколько раз проверять, закрыта ли дверь на замок, в каком состоянии находятся электроприборы.
Человек, который очень любит порядок, может произвести впечатление уже на первом свидании. Девушке можно быть уверенной, что он не опоздает, позвонит в обещанное время. Но если намечаются долговременные отношения, партнёру придётся подстраиваться под него. Совместный быт означает строгое следование всем установленным правилам вплоть до мелочей.
Это действует угнетающе и мало кто способен выдержать такой ритм жизни.
Любитель порядка распространяет свою зависимость на все сферы жизни, включая здоровье. Педантизм может стать причиной навязчивых мыслей и фантазий о мнимых заболеваниях. Он может нафантазировать на целый медицинский справочник и будет делать это, всё так же размеренно и аккуратно выискивая у себя симптомы.
Потеря контроля над ситуацией вызывает тревогу и депрессию. В качестве одного из методов лечения маниакальной зависимости от чистоты используют знакомство с противоположным явлением.
Любителей идеального порядка сводят со страдающими синдромом Плюшкина. Чтобы преодолеть свою манию, чистюли помогают наводить порядок в домах барахольщиков.
Видя такой образ жизни, некоторые начинают понимать, в каком постоянном напряжении они находятся. Положительный результат заметен почти сразу. Даже если педант не прекращает следовать ритуалам, он делает это не из страха или внутреннего напряжения, а по инерции.
Это помогает расслабиться и снять гнетущую тревожность.
В итоге страдающие ОКР стараются уделить больше внимания своим близким, страх перед беспорядком ослабевает, и они становятся гораздо счастливее. От такого склада характера и приобретённого расстройства страдают сами педанты и члены их семьи, вынужденные «ходить по струнке». Их быт находится под неусыпным контролем.
📽 Шуточный видеоролик в тему:
Помните: аккуратисты сами никогда не расслабляются и не позволяют это делать другим. Полностью изменить характер и привычки такого человека едва ли получится, но помочь можно, лишь при его добровольном участии.
Каролина Кораблёва
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
Мы в телеграм канале! Присоединяйся!
О том, как быть перфекционистом — приступы, симптомы и лечение обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и тревожного расстройства
Аллан Шварц, LCSW, доктор философии.занимался частной практикой более тридцати лет. Он является лицензированным клиническим социальным работником в штатах . …Читать далее
занимался частной практикой более тридцати лет. Он является лицензированным клиническим социальным работником в штатах .
…Читать далееВы перфекционист?
Вы требуете, чтобы все, что вы делаете, было самого высокого качества и вне всякой критики? Если да, то вы очень несчастный человек! Я могу представить, как вы отвечаете на это последнее предложение примерно так: «Он ужасно самонадеянный! Как он смеет судить о других людях, не зная их?» Что ж, я не хочу звучать самонадеянно или осуждающе. Вместо этого то, что я звучу, является предостережением, основанным на определенных типах людей, которые приходят на терапию в поисках избавления от беспокойства и депрессии.
Не каждый, кто испытывает тревогу и депрессию, является перфекционистом. Однако все перфекционисты, которых я наблюдал за многие годы, тревожны, подавлены и навязчивы в своем мышлении. Многие из них страдают от сочетания прокрастинации, неспособности доводить дело до конца, склонности к трудоголикам, а также от неуспеваемости или переуспеваемости.
Как перфекционизм делает так много людей несчастными?
Во-первых, важно понимать, что люди не могут быть совершенными. Если вы имеете религиозный уклон в своем мышлении и жизни, то осознайте, что на Боге можно быть совершенным. Люди — несовершенные существа, как и все другие живые существа на этой земле. Это не значит, что мы не должны стремиться к совершенству. Однако есть большая разница между стремлением к совершенству и стремлением к совершенству. Совершенство достижимо, потому что, по определению, оно допускает тот факт, что мы не достигнем совершенства. Совершенство предполагает, что мы делаем все возможное для проекта. На самом деле совершенство предполагает, что мы изо всех сил пытаемся добиться еще большего успеха, чем могли бы сделать в предыдущих усилиях.
Поскольку совершенство достижимо, в этом направлении есть мотивация. Хорошо сделанная работа действительно приносит удовольствие. Это хорошее чувство возникает не обязательно из похвалы других, а из внутреннего чувства удовлетворения.
Перфекционисты, напротив, никогда не испытывают гордости или удовлетворения за хорошо выполненную работу , потому что они никогда не верят, что их работа была сделана «достаточно хорошо». Никогда не бывает хорошего настроения по поводу завершения проекта, потому что окончательный проект рассматривается как несовершенный, несовершенный, наполненный ошибками.
Согласно старой поговорке, перфекционист подобен «человеку, который не видит леса за деревьями». Другими словами, это человек, который настолько сосредоточен на мельчайших деталях, что забывает, что у того, что он делает, есть цель. Вот почему некоторые перфекционисты становятся прокрастинаторами. Наполненные таким большим беспокойством о необходимости довести до совершенства каждую мелочь, они разочаровываются в том, чтобы когда-либо начинать свой проект. Кандидатов на докторскую степень много. ученых степеней, которые никогда не заканчивают. Они завершают всю свою курсовую работу, успешно сдают все свои комплексные экзамены и даже успешно выбирают тему для своего исследования, и никогда не продвигаются дальше этой точки.
Многие из них — очень блестящие люди, которые спотыкаются о перфекционизм: 1. они сомневаются, что понимают материал, который изучают, 2. они сомневаются, что смогут преподавать материал, который изучают. Часто соискателям докторской степени разрешается преподавать в бакалавриате в качестве способа финансирования своего углубленного обучения. 3. Они сомневаются в том, что их исследования приемлемы. список можно продолжать бесконечно. Другими словами, перфекционист «всегда крутит колеса, но никуда не денется».
Вы перфекционист? Напишите о своем опыте с этим, и давайте обменяемся идеями.
Если хотите, прочтите книгу Дэвида Бернса, доктора медицины. под названием «Справочник по хорошему самочувствию». Здесь д-р Бернс объясняет, как использовать когнитивно-поведенческие техники для преодоления подобных проблем. В конечном счете, психотерапия, которая фокусируется на когнитивно-поведенческой терапии, отлично подходит для таких проблем.
Продолжайте читать Автор Аллан Шварц, LCSW, Ph.
D.
Читать в порядке публикации
Каким словом называют человека, который хочет быть лучшим во всем, что он делает?
Спросил
Изменено 5 лет, 8 месяцев назад
Просмотрено 74k раз
Закрыто . Этот вопрос должен быть более целенаправленным. В настоящее время ответы не принимаются.
Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он был сосредоточен только на одной проблеме, отредактировав этот пост.
Закрыта 5 лет назад.
Улучшить этот вопрос
Я хотел бы найти слово, чтобы описать человека, который в любой ситуации хочет быть лучшим. Даже если речь идет о чем-то негативном (например, о том, что он сумасшедший), он захочет, чтобы его считали лучшим в проявлении этой отрицательной черты (он хотел бы быть самым безумным человеком в округе).
- однословные запросы
4
Этот человек один выше. С разрешения городского словаря:
ОПРЕДЕЛЕНИЕ
один верхнийНазойливый человек, который реагирует на чужой опыт или проблему, немедленно рассказывая аналогичную историю о себе с гораздо более фантастическим (или ужасным) исходом.
Человек: Я встретился с Джеймсом Хэтфилдом перед концертом и получил его автограф.
One Upper: Да, мой двоюродный брат знаком с главой службы безопасности Metallica, и он достал нам билеты в первый ряд на шоу, а потом мы пошли за кулисы и встретились со всей группой. Потом они пригласили нас обратно в свой гостиничный номер, и мы веселились с ними всю ночь.
Человек: У меня вывих колена.
One Upper: Да, прошлым летом я сломал ногу в четырех местах, и мне пришлось вставлять стальной штифт. Мне также пришлось сделать операцию на колене, чтобы восстановить разорванные связки.
Почти два месяца я ходил на костылях.1
Как насчет конкурентного , гиперконкурентного или управляемого ?
НО:
конкурентоспособный : наличие или проявление сильного желания быть более успешным, чем другие.
гипер- : более; вне; выше.
управляемый : (из человек), безжалостно движимый необходимостью достижения цели; очень трудолюбивый и амбициозный.
Гиперконкурентный , вероятно, лучше всего отражает смысл, который вы ищете: сверхконкурентный.
1
Перфекционист приходит на ум: человек, который удовлетворен только тогда, когда то, что он делает, идеально. (http://www.thefreedictionary.com/perfectionist)
Как психологическая черта, перфекционизм может быть принуждением делать все идеально, независимо от того, положительное оно или отрицательное.
