Более уверенно: Как заговорить на английском более уверенно

Содержание

Винус Уильямс: «С каждым новым матчем я чувствую себя все более уверенно» — Теннис

Американка Винус Уильямс, обыгравшая в матче второго круга на Олимпийском турнире в Пекине Ивету Бенешову из Чехии со счетом 6:1, 6:4, заявила, что чувствует себя все увереннее.

«Мне кажется, что я сегодня не позволила сопернице заработать ни одного брейкпойнта, это действительно хорошо. Это хорошо, для моего выступления в следующем круге, это значит, что я хорошо играю на своей подаче. С каждый матчем, который я выигрываю, я чувствую себя все более уверенно. Это то, что мне дают победы», цитирует Винус AFP.

Материалы по теме

Главные новости

Шахматы
21:16Тренер Непомнящего: «В течение января должна появиться информация, где пройдет матч за шахматную корону»
Водные виды
17:57Сборная России по синхронному плаванию не будет лишена медалей после дисквалификации Марии Немчиновой 2
TopNews»>
Лыжи
17:35Сергей Турышев: «Никакого противостояния между Большуновым и Устюговым нет. Обычная спортивная борьба, которую почему-то вознесли в ранг вражды» 2
Бильярд
16:57Снукер. Мастерс. 1/8 финала. О’Салливан обыграл Бреселя, Аллен против Хоукинса, другие партии
Лыжи
16:38Устюгов в Сыктывкаре планирует выступить в спринте и индивидуальной гонке, участие в скиатлоне под вопросом 4
Хоккей
15:56Саночник Репилов считает, что Овечкин заслужит звание Героя России, если обойдет Гретцки: «Он внес весомый вклад в историю страны» 27
Борьба
11:56Александр Карелин: «Если мы в 1952 году вернулись, а до этого стали другим государством и нас не признавали, то и сейчас вернемся» 33
TopNews»>
Легкая атлетика
11:38Олимпийская чемпионка в прыжках в высоту Анна Чичерова завершила спортивную карьеру 8
Лыжи
09:41Колонья о победе Клэбо на «Тур де Ски»: «Не вижу никого, кроме Большунова, кто мог бы с ним побороться, но россиянина здесь нет» 125
Коньки/шорт-трек
09:19Светлана Журова: «Нынешнее поколение спортсменов не так развито умственно, как прошлое. Мы ходили на учебу, нас не пускали на тренировки без дневника и с тройкой» 32

Новости моей команды

Выберите любимую команду

Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

Турбизнес может уверенно планировать полетные программы из России на зиму / Новости на Profi.Travel

По словам Дмитрия Горина, все заявленные полетные программы могут быть исполнены.

Российские туроператоры и связанные с ними перевозчики могут уверенно планировать полетные программы на зиму, поскольку в значительной мере уже решили проблему двойной регистрации воздушных судов. Таким мнением в разговоре с Profi.Travel поделился вице-президент РСТ и председатель совета директоров холдинга Vipservice Дмитрий Горин.

Главным гарантом выполнения полетных программ, по его словам, является увеличение числа воздушных судов, которые полностью переведены в российский реестр.

«За последние 3-4 месяца число воздушных судов, которые были выведены из-под двойной регистрации, выросло почти в три раза. Если на момент начала летнего сезона, в июне, таких самолетов было 48, не считая Sukhoi Superjet 100, то на данный момент — более 140. Это те борта, которые могут свободно совершать международные полеты. Таким образом, участники рынка получили возможность более уверенно планировать полетные программы с гарантией их исполнения», — отметил Дмитрий Горин.

От также добавил, что из 69 стран, с которыми до ввода санкций у России было прямое сообщение, в настоящее время полеты осуществляются в 24 государства.

Ранее в СМИ появилась информация о том, что турецкие авиационные власти ввели запрет на пролет через свое воздушное пространство самолетам. Однако, по словам источников Profi.Travel в авиационной отрасли, такой запрет был введен еще несколько месяцев назад, когда аналогичный запрет ввел Китай.

Ограничения, введенные Турцией, никак не влияют на выполнение полетных программ в Анталью и другие курорты, поскольку рейсы выполняются только на самолетах с российской регистрацией.

Однако, по словам собеседника, российский Минтранс в настоящее время ведет консультации с турецкими коллегами по вопросу разрешения полетов через воздушное пространство Турции самолетам с двойной регистрацией.

Фото: dmncwndrlch, pixabay

Только важное. Только для профи.

Читайте в Телеграме

туроператоры , выездной туризм , авиакомпании

Авиакомпания Ifly сообщила о своем новом расписании
Таиланд дорожает на новостях об открытии Китая
Туристам уже начали предлагать туры в Китай
Тайский министр опроверг введение новых ограничений на въезд
Таиланд все же разрешил въезд без справок и сертификатов
Авиационные власти Таиланда закрыли въезд для непривитых туристов

«Туризм умирает, но всегда возрождается»
В Таиланде задумались над ужесточением правил въезда в страну
Кувейт планируется на роль еще одного хаба для россиян
Отмена налога на алкоголь сделает туры в Дубай более доступными

Ещё

10 способов излучать уверенность для достижения целей

Никто не чувствует себя уверенно 100% времени. У людей бывают плохие дни или они сталкиваются с препятствиями, которых не ожидали, и это может вывести их из себя. Другие думают, что они не могут быть уверены, потому что у них были предыдущие неудачи или ошибки. Вам не обязательно быть уверенным все время, но вы можете научиться излучать уверенность, когда это необходимо.

Уверенность – это не только то, что у вас есть – это то, что вы создать . Это чувство уверенности. Это ощущение, что вы можете добиться всего, что встанет на вашем пути. Это состояние ума, которое вы можете использовать для достижения желаемых результатов. Если вы не чувствуете себя уверенно, вам не всегда нужно устраивать себе ободряющую беседу, чтобы взбодриться. Вместо этого научитесь проявлять уверенность, используя свое тело в своих интересах.

Преодолейте свои ограничивающие убеждения, чтобы открыть ключ к уверенности в себе

Загрузить бесплатное руководство

Как важно выглядеть и чувствовать себя уверенно

Научиться излучать уверенность — и на самом деле чувствовать эту уверенность внутри — имеет решающее значение для достижения ваших целей. Без уверенности вы потеряете преимущество в переговорах, разовьете непродуктивные привычки и будете бороться с построением и поддержанием здоровых отношений. Если вы не уверены в себе, вы не сможете создать воодушевляющие убеждения о своем потенциале и своем будущем. Уверенность ведет к улучшениям во всех сферах жизни — к лучшим возможностям трудоустройства и продвижению по службе, а также к более сильным родительским навыкам и более глубоким связям с другими. Если вы обнаружите, что чувствуете неуверенность или тревогу в новой ситуации, научитесь казаться более уверенным, это может ослабить некоторые из ваших страхов и помочь вам справиться с ситуацией с достоинством.

Как излучать уверенность

Многие люди считают, что они должны чувствовать себя уверенно, прежде чем они смогут излучать уверенность. На самом деле может быть и обратное. Научиться демонстрировать уверенность в себе, работая над тем, чтобы действительно стать более уверенным, — это выигрышная стратегия, которая поможет вам быстрее достичь своих целей.

1. Переключите внимание

Как говорит Тони: «Куда направлено внимание, туда течет энергия». Если вы сосредоточите всю свою энергию на том, как вы нервничаете, на навыках, которых у вас нет, или на последней неудаче, вы только усилите эти чувства. Чтобы излучать уверенность, переключите свое внимание на позитив. Признайте и перестаньте ограничивать убеждения о своих предполагаемых слабостях и замените их вдохновляющими убеждениями о своих сильных сторонах и достижениях. Позвольте себе волноваться, а затем заставьте себя выйти за пределы зоны комфорта. Используйте визуализацию, чтобы представить себе предстоящую задачу и представить, как вы ее преодолеваете. Представьте, как вы проводите безупречную презентацию, просите о повышении или побеждаете свои страхи. Чем больше вы визуализируете, тем более реальными становятся ваши будущие достижения.

2. Практика подготовки

Подготовка проводится каждый день. Знаете ли вы это или нет, ваши мысли и эмоции постоянно стимулируются внешними факторами. Распорядок дня Тони позволяет вам использовать этот элемент вашей психологии и использовать его силу с пользой. Тони практикует прайминг как часть своего ежедневного утреннего ритуала и считает, что это помогает ему излучать уверенность в себе в течение дня. Прайминг включает в себя элементы медитации, визуализации и даже заклинаний, чтобы создать мощное видение вашего дня — и когда вы соединитесь со своим видением, вы естественным образом узнаете, как казаться более уверенным.

3. Откройте для себя силу языка тела

Язык тела — это первое, что кто-то замечает в вас. Если у вас ужасная осанка и голова опущена вниз, люди не подумают, что вы уверенный в себе человек. Никто не смотрит на кого-то со скрещенными на груди руками и взглядом, направленным в землю, и не думает: «Этот человек выглядит уверенным и знает, что делает». К счастью, вы можете научиться излучать уверенность с помощью языка тела. Мы все слышали избитую фразу «притворяйся, пока не сделаешь», но в данном случае это правда. Имитируйте уверенность, приняв силовую стойку, придав лицу расслабленное выражение и высоко подняв голову. Вы не только будете выглядеть более уверенно, но и почувствуете себя увереннее, расположив свое тело таким образом.

4. Используйте зеркальное отображение

Зеркальное отображение использует силу зеркальных нейронов — групп клеток в нашем мозгу, которые активируются, когда мы выполняем действие, а также когда мы видим, как кто-то другой выполняет то же действие. Эти нейроны необходимы для человеческого общения и даже работают с изображениями на экране, такими как социальные сети. Вы можете использовать этот принцип, чтобы улучшить свои коммуникативные навыки и понять, как проявлять уверенность. Когда вы общаетесь с кем-то, «отражайте» его: подбирайте язык его тела к своему, настраивайте тон своего голоса, чтобы он был ближе к его, и даже выбирайте слова, похожие на его словарный запас. Это требует мастерства и тонкости, но если все сделано правильно, это поможет вам установить взаимопонимание и повлиять на других.

5. Измените осанку

Что делает вас менее уверенным в себе? Плохая осанка. Если вы стоите, сгорбившись или расправив плечи, это не способ излучать уверенность. Вместо того, чтобы позволять своему телу сгорбиться, встаньте прямо, держите голову высоко и отведите плечи назад. Кроме того, когда вы разговариваете с кем-то, полезно, чтобы ваше тело было обращено прямо к этому человеку. Когда вы узнаете, как выглядеть более уверенно, не забывайте начинать с корректировки осанки, и все остальное встанет на свои места.

6. Хватит ерзать

Практика того, как проявлять уверенность, когда ваши нервы сдают, может показаться сложной задачей. Нервная энергия часто приводит к ерзанию, чтобы уменьшить дискомфорт или тревогу. Непоседа включает в себя заламывание рук, подпрыгивание ногой или постукивание пальцами или карандашом по столу. Хотя это может помочь избавиться от некоторых нервов, это также заставляет вас выглядеть непрофессионально и неудобно. Если вы обнаружите, что нервничаете во время новой встречи или во время презентации, найдите время, чтобы перегруппироваться. Сделайте глубокий вдох, чтобы помочь себе излучать уверенность и оставаться в настоящем моменте. Если ваши руки ерзают, положите их на колени или сложите вместе, чтобы они больше не отвлекали вас. После повторения этого несколько раз, когда возникнет желание ерзать, вы сможете вообще сопротивляться ерзанию.

7. Проверьте свои руки

То, как вы держите руки, играет важную роль в демонстрации уверенности. Заламывание рук, скрещивание рук или засовывание рук в карманы излучают нервную или неудобную энергию всем вокруг вас. Если вы не знаете, что делать с руками, когда говорите или слушаете, используйте жест, который излучает силу и уверенность в том, что вы говорите: махи руками. Сделайте своими руками форму шпиля, соединив кончики пальцев так, чтобы они образовывали точку. Это отличный жест, который можно использовать для выражения уверенности во многих ситуациях, независимо от того, проводите ли вы презентацию или внимательно слушаете кого-то другого.

8. Работа над зрительным контактом

Прямой зрительный контакт позволяет людям понять, что вы обращаете на них внимание, и это метод с высокой отдачей при работе над тем, как проявить уверенность. Тем не менее, слишком интенсивный зрительный контакт может оттолкнуть, поэтому стремитесь найти золотую середину. Хорошим практическим правилом является правило 80/20. Смотрите собеседнику в глаза 80 % времени, когда вы говорите, и позволяйте своим глазам блуждать или фокусироваться на чем-то другом в остальные 20 %. Зрительный контакт в важные моменты разговора с человеком, с которым вы разговариваете, не только заставляет вас излучать уверенность, но также демонстрирует дружелюбие и сочувствие.

9. Улучшите свое рукопожатие

Знакомство с новым человеком часто может вызвать беспокойство, но вы будете излучать уверенность и отвлекать себя от любых нервов, если вместо этого сможете работать над тем, как выглядеть уверенно. При встрече с кем-то — особенно в профессиональной обстановке — ваш первый контакт часто бывает рукопожатием. Качественное рукопожатие может задать тон вашему общению. Вы хотите крепко сжать его руку, но не слишком сильно. Некоторые профессионалы рекомендуют «закрепить» рукопожатие или мягко коснуться другой рукой вытянутой руки человека между запястьем и локтем. Это показывает искренность и заботу и может стать отличным способом установить мгновенную связь.

10. Следите за своим выражением лица и голосом

Язык тела говорит о многом в вашем стремлении выглядеть более уверенно, но помните, что ваш голос и выражение лица также играют важную роль. Счастливые люди воспринимаются как более уверенные и расслабленные, поэтому улыбка на лице — это быстрое и легкое решение, когда вы ищете способы казаться уверенным в себе. Тон и интонация вашего голоса также важны. Когда вы улыбаетесь, ваш голос естественно звучит приятно и уверенно. Старайтесь не повышать тон в конце предложения, так как это может создать впечатление, что вы задаете вопрос или ищете одобрения для того, что вы только что сказали.

С точки зрения содержания слова, которые вы используете, имеют большое значение для того, излучаете ли вы уверенность. Заикание, использование нерешительных слов вроде «может быть» и описание переживаний, вызывающих стресс или тревогу, могут навредить вам, если вы работаете над тем, чтобы казаться уверенным в своих вербальных взаимодействиях. Говорите позитивно и убедительно, чтобы показать другим, что вы чувствуете себя комфортно и уверенно в своем окружении.

Физическая уверенность

Подумайте о том, как люди, такие как ведущие новостей или политики, перемещаются по миру; им нужно знать, как проявлять уверенность каждый божий день, чтобы они выглядели знающими и заслуживающими доверия. Они просыпаются каждый день, чувствуя себя совершенно потрясающе? Скорее всего, у них есть выходные. Ключ к уверенности в том, чтобы сделать себя выглядеть уверенно. Даже если вы чувствуете себя не лучшим образом, использование вышеперечисленных техник поможет вам создать спокойный и уверенный в себе образ.

Вы можете излучать уверенность, даже если чувствуете себя совсем не комфортно в этой ситуации. Следите за своим языком тела, говорите убедительно и улыбайтесь, и вы покажете другим, что с вами нужно считаться.

Готовы сокрушить препятствия и достичь прорыва?

Развивайте свою уверенность и узнайте, как добиться необычайной жизни, о которой вы мечтаете, с помощью бесплатной электронной книги Тони Роббинса «Пробудите в себе великана».

Загрузить сейчас

Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия наших обновленных политик

3 шага к прорыву в вашей жизни Новостная рассылка?

Зарегистрируйтесь сейчас

Разум и смысл

Управляйте своими стратегиями, своей историей и своим состоянием Сообщение от:

Тони Роббинс

Осуществление ваших мечтаний и ваша способность процветать в самых важных областях вашей жизни могут быть упрощены благодаря прорывам, тем моментам времени, когда невозможное становится возможным. Если кто-то хочет преуспеть в какой-либо области своей жизни, он должен достичь точки прорыва, когда он не согласится ни на что меньшее, чем экстраординарное в этой области. Хотите ли вы прорыва в своем бизнесе, интимной жизни, эмоциональном благополучии, здоровье, финансах или карьере, есть только три области, через которые нужно прорваться, чтобы почувствовать устойчивый успех. Вот мои 3 шага к прорыву:

1. Ваши стратегии

Я живу поиском стратегий — таких коротких путей, которые помогают людям делать больше за меньшее время. Что заставляет одних людей добиваться успеха, а других терпеть неудачу, которые, похоже, одинаково увлечены и увлечены поставленными задачами? У них есть понимание, отличия и стратегии, которые позволяют им быстрее достигать поставленных целей.

Возьмем, к примеру, человека, который родился очень бедным, без образования, имел эмоциональные и финансовые проблемы, но нашел способ добиться большого успеха и жить вдохновенной жизнью. Я не верю, что это удача — удача — это то, что вы делаете в течение дня или недели — стратегии — это то, что делает это последовательно

Например, существуют сотни или даже тысячи стратегий для похудения, и, честно говоря, большинство из них доказали свою эффективность — если вы их применяете! Мы не гонимся за стратегиями. На каждой улице есть фитнес-клубы, диетологи, тренеры по здоровому образу жизни, обучающие видео, аудиозаписи, книги и т. д. Тем не менее, 65% населения США имеют избыточный вес, а 33% страдают ожирением, и эти цифры только растут в геометрической прогрессии. Я думаю, что проблема большинства людей не в том, что у них нет стратегии; дело в том, что они не используют стратегию, которая работает для них, и не действуют в соответствии с ней. Почему? Потому что у них обескураживающая история.

2. Ваша история

У всех нас есть истории — рассказы, которые мы рассказываем себе о том, почему мы можем или не можем что-то сделать или чего-то достичь в своей жизни. Верим ли мы, что можем или не можем, мы обычно правы, потому что наши ожидания контролируют наше внимание, восприятие и то, как мы чувствуем и действуем. Когда человек преуспевает, это потому, что у него есть правильная стратегия, и обычно он нашел ее, потому что у него есть история о том, что это было возможно или они могли это осуществить. Часто люди не худеют, потому что у них есть простая история: «У меня широкая кость». С этим как с вашей основной системой убеждений вы никогда не найдете стратегию, а даже если и найдете, то не доведете ее до конца.

Ваша история может быть правдой — возможно, вы пережили ужасный опыт — но это не причина, по которой вы не можете жить так, как хотите. Например, у вас мог быть тяжелый разрыв пять лет назад, но это не причина, по которой вы не нашли страстных и любящих отношений, которых заслуживаете. Обескураживающая история — одна из вещей, которая контролирует людей и заставляет их застрять в своих убеждениях. Большинство людей рассказывают историю выборочно, поэтому им не нужно максимизировать свои усилия для достижения стратегии, потому что они боятся, что потерпят неудачу. Чтобы выбраться из истории, вы должны быть спровоцированы голодом и желанием: если кто-то хочет чего-то достаточно сильного, он прорвется сквозь историю, которая его ограничивает.

3. Ваше состояние

Конечно, независимо от того, есть ли у вас воодушевляющая или обескураживающая история, наибольшее влияние оказывает психическое и эмоциональное состояние, в котором вы находитесь в данный момент времени. Как человеческие существа, у всех нас развиваются эмоциональные паттерны, также известные как настроения, которые представляют собой психические или эмоциональные состояния, которые имеют тенденцию фильтровать то, как мы смотрим на свою жизнь.

Они влияют на истории, которые мы сочиняем о том, кто мы есть, на что мы способны и чего мы можем достичь или нет. Состояния, в которые мы входим чаще всего, превращаются в самый мощный фильтр из всех. Они определяют, найдем ли мы стратегии, необходимые для успеха, и придумаем ли мы историю, которая придаст нам силы. Тогда возникает большой вопрос: что мы можем сделать, чтобы изменить свое состояние ума, когда мы не в состоянии максимизировать свой истинный потенциал? Одним из наших величайших научных открытий стало то, что вы можете изменить свое эмоциональное настроение, радикально изменив свою физиологию.

Дыхание и стресс

Для людей, которые в любой момент испытывают стресс, облегчением может стать простое изменение физиологии: сделайте пару глубоких вдохов. Большинство людей используют только 20% своего объема легких, делая небольшие короткие вдохи, но 70% токсинов в организме может быть высвобождено при полном вдохе! Потратив время на то, чтобы наполнить легкие и расслабиться, вы можете не только улучшить свое здоровье, но и радикально уменьшить беспокойство, связанное с этим моментом. Есть много способов изменить свою физиологию, и на наших семинарах мы раз за разом доказываем это, беря людей, которые чувствуют себя подавленными, и заставляя их совершить радикальное изменение. Интуитивно мы знаем, что это можно изменить не только тем, как мы двигаемся, но и нашим дыханием и температурой тела.

Куда направлено внимание, туда течет энергия

Второе, что влияет на наше состояние, это то, на чем мы фокусируемся. Например, если вы были на похоронах в честь кого-то, кто вам дорог, и все в грустном состоянии, а потом кто-то рассказывает историю или анекдот о том, что этот человек сделал, что было очень забавно, внезапно все переходят от слез к смеху. В одно мгновение наши состояния могут быть изменены. Как я всегда говорю, куда направлено внимание, туда течет энергия. Что не так, всегда доступно; но это то, что правильно. Все, на чем мы фокусируемся, влияет на наше состояние и наше состояние, а затем влияет на нашу историю о том, кто мы есть, в чем состоит жизнь, что возможно, а что нет. Из этой истории мы часто определяем, будем ли мы максимизировать наши возможности и стратегии, которые помогут нам достичь того, к чему мы действительно стремимся, устойчивым образом.

Научиться постоянно достигать пикового состояния — это один из величайших подарков, которые вы можете сделать себе и своей жизни. Это может изменить ваши истории и дать вам стратегии для прорыва. Это огромный фокус, о котором мы просто не говорим людям, а то, что мы учим людей делать с их разумом и телом в одно мгновение, по сигналу, чтобы они могли изменить качество своей работы. Будь то спортсмен с высокими показателями, такой как Серена Уильямс, чемпион ММА Джон Джонс, президент компании, родитель или кто-то в тюрьме — если мы собираемся изменить свою жизнь, это сводится к этим трем основным принципам:

Измени свою стратегию, измени свой результат.

Измени свою историю, измени свою жизнь.

Измени свое состояние — ты изменишь все!

Изображение заголовка © Pavel1964/shutterstock | Изображения статей © Саймон Мигай/Unsplash и © Йеспер Аггергаард/Unsplash

Тони Роббинс

Тони Роббинс – предприниматель, автор бестселлеров, филантроп и лучший в стране стратег в области жизни и бизнеса.

Более уверенно: Как заговорить на английском более уверенно