Бихевиоризм плюсы и минусы: 7 главных принципов, плюсы и минусы

основные принципы и идеи теории

Наверняка ты задумывалась, почему в одних и тех же жизненных ситуациях люди ведут себя по-разному. Почему имеют разные цели? Почему мечтают совсем о разных вещах, ведь всё кажется настолько очевидным? В науке уже несколько десятилетий изучается поведение человека. Одним из таких направлений является бихевиоризм.

В этой статье:

Определение бихевиоризмаОсновные положения бихевиоризмаПлюсы и минусы бихевиоризмаИзбавление от страхов

Новости СМИ2

Определение бихевиоризма

Основателем данного направления считается американский психолог Джон Уотсон. Согласно ему любое поведение предсказуемо и им даже можно управлять.

Итак, бихевиоризм – это направление в психологии, изучающее поведение людей и животных со стороны реакций на триггеры, рефлексов и опыте дальних предков.

Основные положения бихевиоризма

Фото автора Jorge Fakhouri Filho: Pexels

Давай же немного погрузимся в науку и рассмотрим основные тезисы, чтобы лучше понять, что такое бихевиоризм.

• Данное направление исследует поведение животных и людей;
• Действия человека можно изучать только путём наблюдения за ними;
• Все действия (физиологические, интеллектуальные и психические) обусловлены поведением;
• Всё, что делают живые существа, является ответной реакцией на триггеры внешнего мира;

• Если заранее понять, что является раздражителем, можно предугадать поведение человека в дальнейшем;
• Основная задача бихевиоризма – точный прогноз поведения;
• Можно влиять на поведение любого человека и контролировать его;
• Поведенческие реакции – результат жизненного опыта или наследственность;
• Умения появляются только благодаря рефлексам, а способность говорить или мыслить – приобретённые навыки;

Что такое бихевиоризм?

• На психику любого живого существа влияет окружающая среда;
• Эмоции являются ответом на негативные или позитивные внешние раздражители;

Плюсы и минусы бихевиоризма

• Те, кто изучали бихевиоризм, занимались исследованием только внешних реакций человека, которые оставались доступными для наблюдения. Но при этом они полностью не принимали во внимание психологические и физиологические процессы  – то, что происходило внутри человека;

• Бихевиористы  утверждали, что поведение любого человека или животного поддаётся контролю и влиянию. Но они проводили исследования только внешних простых реакций человека, а комплексные действия личности в целом не имели никакого практического значения;
• Действия и поведение живых существ ученые исследовали одними и теми же методиками, не учитывая разницу между этими существами;
• На поступки человека влияют мотивация, психический образ, социум. Ученые не учли эти важные факторы при разработке механизмов поведения.

Человек – это сложный организм, и изучать его следует со всех возможных сторон. Поэтому, бихевиоризм не имел особого успеха, и попытки охарактеризовать через одну единственную теорию абсолютно все поступки человека – провалились.

Но не думай, что нужно сбросить бихевиоризм со счетов. Он подарил жизнь поведенческому подходу в практической психологии.

Центром внимания психолога является поведение человека, а именно:

• Что есть в поведении.
• Что хотим изменить.
• Что конкретно следует для этого сделать.

У поведенческого и бихевиорального подхода есть отличия. В бихевиоральном подходе человек является всего лишь организмом, который управляется внешними обстоятельствами, и его поведение основано только на них.

Поведенческий же подход гораздо шире, здесь человек уже самостоятельная личность с собственными чувствами, эмоциями и целями. Личность, которая при этом несёт ответственность за все свои действия. 

Бихевиоральный подход хорошо сочетается в комплексе с другими подходами, когда есть необходимость в психотерапии. Например, если человек боится летать, обычный психоаналитик будет искать детские травмы, связанные с полётами.

Психоаналитик, последователь Фрейда, постарается выяснить, с чем ассоциируется большой самолёт. Бихевиорист запустит механизм расслабления и избавления от стресса, называемый десенсибилизацей.

Десенсибилизация – методика для уменьшения тревоги, страхов и негативного напряжения.

Избавление от страхов

Если случилось так, что какая-то ситуация вызвала страх внутри, то это значит, что в теле появилось мышечное напряжение. Чаще всего голова вжимается в плечи, замирает дыхание, стекленеют глаза и дрожат руки. А если реакция на страх затягивается и, даже, длится годами, то напряжение переходит в зажим.

И если мышечный зажим уже сформировался, то ты можешь чувствовать страх и тревогу, даже когда ничего такого вокруг и не происходит. Срабатывает мышечная память, вызывая страх, когда что-то, напоминающее опасность, появляется в поле зрения.

Итак, помни, что страх запечатывается в твоё тело. Страх не внутри, а снаружи – в телесных зажимах. Десенсибилизация поможет избавиться от этих зажимов и стереть страхи.

Самым простым и привычным вариантом считается избавление от тревоги через расслабление. Обычно это происходит под наблюдением психолога. Полностью расслабившись, человек представляет то, что вызывает тревогу и начинает чередовать приближение и отдаление от источника страха. Практикуя такое упражнение, со временем человек приобретает способность нейтрально относиться к тому, что вызывало парализующий ужас.

Если времени на такую процедуру нет, то можно попробовать ещё один способ. Детально представить и описать ситуацию, вызывающую страх. Важно представить все детали: кто и что говорит, что делает, где и как стоит, и как себя ведёшь ты.

Пока твой мозг занят рассказом, тело отвлекается, и оно спокойно. А пока оно спокойно, твоё описание ситуации постепенно уничтожает твои страхи.

Если ты вспыльчива и это мешает тебе в определённых сферах жизни, то ты можешь предсказать и заранее избавить себя от вспышек ярости весьма простым способом.

Сядь, расслабься и представь ситуацию, которая обычно выводит тебя из себя. Но в этот раз ты должна представить себя другой: спокойной и сдержанной. Чем чаще ты будешь это проделывать, тем спокойнее станешь в реальной жизни.

Так же, очень эффективны различного рода дыхательные практики. Правильное дыхание и насыщение организма кислородом – залог здорового тела и разума.

Ещё одно упражнение – энергичный (наигранный) позитивный настрой. Например, петь песни о чём-то страшном или рассказывать о том, что вызывает тревогу, весёлым тоном. И тогда сама ситуация, отношение к ней и эмоции, возникшие в процессе, делают возникновение страха почти невозможным.

Giphy

В общем, бихевиоральный подход примерно так же эффективен, как и другие подходы. Подходит он для более простых случаев психотерапии, например: формирование желаемого поведение, избавление от дурных привычек, простейших фобий. В запутанных и «тяжёлых» случаях использования данного метода даёт краткосрочный эффект. Америка, к слову, отдаёт предпочтение бихевиоральному подходу. Россия к нему не очень благосклонна.

Теперь ты знаешь немного больше о том, какие подходы есть в психологии, а так же можешь понять, откуда берутся страхи и как с ними бороться.

Бихевиоризм

Бихевиоризм – это движение в психологии, которое полностью отрицало сознание человека как самостоятельное явление и отождествляло его с поведенческими реакциями индивида на различные внешние раздражители. Проще говоря, все чувства и мысли человека сводились к двигательным рефлексам, вырабатываемым у него с опытом в течение жизни. Эта теория в свое время произвела революцию в психологии. О ее основных положениях, сильных и слабых сторонах мы поговорим в этой статье.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Бихевиоризм – это направление в психологии, изучающее поведенческие особенности людей и животных. Свое название это течение получило не случайно — английское слово «behaviour» переводится как «поведение». Бихевиоризм на многие десятилетия определил облик американской психологии. Это революционное направление радикально преобразовало все научные представления о психике. В его основе была заложена мысль о том, что предметом изучения психологии является не сознание, а поведение. Поскольку в начале 20 века было принято ставить знак равенства между этими двумя понятиями, возникла версия, что устраняя сознание, бихевиоризм устраняет и психику. Основателем этого течения в психологии стал американец Джон Уотсон.

СУТЬ БИХЕВИОРИЗМА

Бихевиоризм – это наука о поведенческих реакциях людей и животных в ответ на влияние окружающей среды. Важнейшей категорией этого течения является стимул. Под ним понимается любое стороннее воздействие на человека. Сюда входит и наличная, данная ситуация, подкрепление и реакция, в качестве которых может выступать эмоциональное или словесное реагирование окружающих людей. При этом субъективные переживания не отрицаются, но ставятся в зависимое положение от этих воздействий.

Во второй половине ХХ века постулаты бихевиоризма были частично опровергнуты другим направлением – когнитивной психологией. Однако многие идеи этого течения и в наши дни широко используются в отдельных направлениях психотерапии.

МОТИВЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ БИХЕВИОРИЗМА

Бихевиоризм – это прогрессивное направление в психологии, возникшее на фоне критики основного метода изучения психики человека в конце XIX века – интроспекции. Основанием для сомнения в достоверности этой теории послужил недостаток объективных измерений и разрозненность получаемых сведений. Бихевиоризм призывал изучать поведение человека как объективный феномен психики. Философской основой этого течения стала концепция Джона Локка о появлении на свет индивида с чистого листа и отрицание существования некой мыслящей субстанции Гоббса Томаса.

В противоположность традиционной теории, психолог Уотсон Джон предложил схему, разъясняющую поведение всех живых существ на земле: стимул вызывает реакцию. Эти понятия можно было подвергнуть измерению, поэтому данное воззрение быстро нашло преданных сторонников. Уотсон придерживался мнения, что при верном подходе появится возможность полностью предсказывать поведение, формировать и контролировать с помощью изменения окружающей действительности поведение людей разных профессий. Механизмом данного влияния было объявлено обучение путем классического обуславливания, которое подробно изучил на животных академик Павлов.

ПОЛОЖЕНИЯ БИХЕВИОРИЗМА

Основоположником направления стал американский исследователь Джон Уотсон. Он выдвинул несколько положений, на которых основывается психологический бихевиоризм:

1. Предметом изучения психологии является поведение и поведенческие реакции живых существ, так как именно эти проявления могут быть исследованы путем наблюдения.
2. Поведение определяет собой все физиологические и психические аспекты существования человека.
3. Поведение животных и людей необходимо рассматривать как совокупность двигательного реагирования на внешние раздражители – стимулы.
4. Зная характер стимула, можно предугадать последующую реакцию. Научиться верно предсказывать действия индивида – основная задача направления «бихевиоризм». Поведение человека можно формировать и контролировать.
5. Все реакции индивида имеют либо приобретенную природу (условные рефлексы), либо передаются по наследству (безусловные рефлексы).
6. Поведение человека – это результат обучения, когда успешные реакции путем многократного повторения автоматизируются, закрепляются в памяти и впоследствии могут быть воспроизведены. Таким образом, формирование навыков происходит с помощью вырабатывания условного рефлекса.
7. Речь и мышление также следует считать навыками.
8. Память является механизмом удержания приобретенных навыков.
9. Развитие психических реакций происходит всю жизнь и зависит от окружающей действительности – условий жизни, социального окружения и так далее.
10. Периодизация возрастного развития отсутствует. Никаких общих закономерностей в формировании детской психики на разных возрастных этапах нет.
11. Под эмоциями нужно понимать реакции организма на позитивные и негативные стимулы окружающей среды.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

В каждом направлении научной деятельности существуют свои сильные и слабые стороны. Направление «бихевиоризм» также имеет свои плюсы и минусы. Для своего времени это было прогрессивное направление, но сейчас его постулаты не выдерживают никакой критики. Итак, рассмотрим достоинства и недостатки этой теории:

1. Предмет бихевиоризма – изучение поведенческих реакций человека. Для своего времени это был весьма прогрессивный подход, ведь ранее психологами изучалось лишь сознание индивида в отрыве от объективной реальности. Однако расширив понимание предмета психологии, бихевиористы сделали это неадекватно и однобоко, полностью игнорируя сознание человека как явление.
2. Последователи бихевиоризма остро поставили вопрос об объективном изучении психологии индивида. Однако поведение человека и других живых существ рассматривалось ими только во внешних проявлениях. Ненаблюдаемые психические и физиологические процессы ими полностью игнорировались.
3. Теория бихевиоризма подразумевала, что поведением человека можно управлять в зависимости от практических нужд исследователя, однако из-за механического подхода к изучению проблемы поведение индивида сводилось к совокупности простейших реакций. Вся активная деятельная сущность человека при этом игнорировалась.
4. Бихевиористы сделали метод лабораторного эксперимента основой психологического исследования, ввели практику опытов над животными. Однако при этом ученые не видели особой качественной разницы между поведением человека, зверя или птицы.
5. При установлении механизма выработки навыков были отброшены важнейшие компоненты – мотивация и психический образ действия как основа его реализации. Социальный фактор бихевиористами исключался полностью.

Информация для студентов и преподавателей

«Мы предоставляем надежные, доступные и точные рецензируемые учебные пособия, которые отражают мнение экспертов — все на языке, понятном студентам университета!»

Крис Дрю, доктор философии
Основатель и главный редактор

О курсе «Уверенность в написании эссе»

Что говорят мои ученики

«ЛЮБОВЬ, ЛЮБОВЬ, ЛЮБОВЬ Крис. Один из лучших учителей, которые у меня когда-либо были. Мне нравится его легкий и понятный стиль преподавания».

Джессика Т.
Студент социальных наук

«Я был так впечатлен поддержкой и присутствием Криса. Крис такой вовлеченный, поддерживающий и энергичный. Я бы не учился так же хорошо, как в университете, без его замечательного руководства и энтузиазма».

Салли Р.
Бакалавр педагогических наук Студент

«Крис поддерживает и очень эффективно учит. У него отличный способ объяснить суть и разбить все на мелкие кусочки. Он изо всех сил старается помочь своим ученикам стать лучше».

Кристин С.
Молодежная студентка

«Крис выходит за рамки любого другого учителя, которого я когда-либо имел, очень доступный и в курсе всех мельчайших деталей.

Большое спасибо Крису».

Джеймс Л.
Бакалавр гуманитарных наук Студент

Take the Essay Writing Course

As Featured In

The Economist

Readers Digest

Times Higher Education

eLearn Magazine

Browse the Site

Academic Writing Навыки

Поиск

Советы по учебе в колледже

Поиск

Руководства по тематическому исследованию

Поиск

---

Поиск руководств по изучению

---

Top Academic Writing Ride

Практические советы о том, как написать введение для вашего следующего эссе.

Как избежать прокрастинации во время учебы

Вот 11 научно обоснованных советов о том, как не отвлекаться от учебы.

Как начать эссе (если не знаешь, что написать)

Иногда первое предложение самое сложное. Вот ваше решение.

Как найти научные источники в Интернете (бесплатно)

Простое руководство по поиску научных источников, необходимых для вашей следующей статьи.

Моя идеальная формула структуры абзаца

Это один из моих самых больших и лучших приемов для написания потрясающих глубоких эссе.

Должны ли вы получить Grammarly? Вот мое мнение.

Я смотрю на аргументы с обеих сторон этой темы.

Как перефразировать как профессионал, чтобы получить высшие оценки

Перефразировать сложно, но с помощью этой простой формулы я превратил это в искусство.

Как отредактировать эссе, чтобы получить на 13% более высокие оценки

Исследования показывают, что правильное редактирование повысит вашу оценку на 13%.