15 невероятных фактов о человеческом теле
Из открытых источников
В ходе эволюции человеческое тело менялось и приспосабливалось к новым условиям. Немногие знают о том, какими суперспособностями и качествами оно обладает. Редакция 7152.kz расскажет вам о секретах человеческого тела.
1. Сбрасываю чешую как змея
Люди сбрасывают около 600 000 частиц кожи каждый час. Это составляет около 0,68 кг каждый год. Вы будете удивлены — большая часть пыли под вашей кроватью, вероятно, ваша собственная мертвая кожа.
2.Человеческий пазл
Взрослый человек состоит приблизительно из 7 000 000 000 000 000 000 000 000 000 атомов. (7 октиллионов) Но это также зависит от размера человека и его состава тела.
3.Слюнки потекли
За всю жизнь средний человек производит около 25 000 литров слюны — этого достаточно, чтобы заполнить два бассейна. Мы также производим около литра слизи в день.
Вся эта слюна играет абсолютно решающую роль в поддержании нашей чистоты. Следовательно, люди с низким уровнем выделения слюны более уязвимы для инфекций полости рта и кариеса.
4.Стальные кости
Человеческие кости становятся прочнее. 16,387 кубических сантиметров кости могут выдержать нагрузку в 8618 кг — примерно вес четырех пикапов. Ни в коем случаем не проводите эксперимент и не просите ваших друзей наезжать на вас машиной – добром не кончится.
5.Выпивка и синий цвет
Люди с голубыми глазами имеют более высокий уровень переносимости алкоголя. Интересно, что они также имеют более высокие показатели злоупотребления алкоголем и зависимости.
6. «Глаз – алмаз»
Если бы человеческий глаз был цифровой камерой, он имел бы 576 мегапикселей. В настоящее время самая дорогая цифровая камера в мире имеет 200 мегапикселей.
7.Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК)
Если его размотать, ДНК во всех клетках вашего тела растянется на более 16 млрд км. Это достаточно долго, чтобы добраться отсюда до Плутона… и обратно!
8.Суперхранилище
За всю жизнь долговременная память вашего мозга может вместить до 1 квадриллиона (1 миллиона миллиардов) битов информации. И для такого мощного компьютера, это также невероятно эффективно. Весь аппарат вашего мозга работает примерно с той же мощностью, что и 10-ваттная лампочка.
9.Возраст Мозга
Мозг человека продолжает развиваться до 40 лет.
10.Ты чувствуешь это?
Человеческие пальцы могут чувствовать объекты размером всего 13 нанометров. Это означает, что, если бы ваш палец был размером с Землю, вы бы почувствовали разницу между домами и автомобилями.
11.В чем сила, брат?
Без мизинца вы потеряете около 50% силы вашей руки. В то время как указательный и средний пальцы функционируют с большим пальцем в защемлении и захвате, это мизинец, который объединяется с безымянным пальцем, чтобы обеспечить силу захвата.
12.Сохраняй хладнокровие
Мужские яички висят между ног, чтобы сохранить прохладу, потому что сперма умирает при температуре тела. Держать производителей семени прохладными-это главный приоритет, так что не забудьте держать свой ноутбук и чайник подальше.
13.Что ж…
Ваш рот состоит из тех же клеток кожи, что и влагалище. Уплощенные эпителиальные клетки хорошо подходят для участков в теле, подверженных постоянному стиранию, так как слои могут быть отшелушены и заменены.
14.Мерзкий хруст
Ученый ломал костяшки пальцев на одной руке более 50 лет, чтобы доказать, что это не вызывает артрита. По прошествии 50 лет он пришел к выводу, что ни у одной из рук не было артрита, и никаких видимых различий между ними не было.
15.Кашель со скоростью звука
Сильный кашель выталкивает воздух из дыхательных путей со скоростью до 997,7 км в час, что почти так же быстро, как скорость звука.
Читайте также: Рабочий поселок в СКО превращается в свалку.
Страница не найдена
вид спортаБегВелосипедыЙогаКоньки ледовыеКоньки роликовыеЛыжи беговыеЛыжи горныеСамокатыСёрфингСкейтбордыСноубордыТуризм
категорияснаряжениеодеждаобувьоптиказащитааксессуарызапчастиинструменты
адаптер для заправки картриджаадаптерыадаптеры для крепления чехлаадаптеры для накачки колесаамортизаторы задние для велосипедааптечкибагажники автобагажники для велосипедабазыбалаклавыбаллоны газовые туристическиебаллоны для накачки колесабанданыбанданы многофункциональныебатареи аккумуляторныеблины вратаряблоки для йогиболты комплектботинки внутренниеботинки для беговых лыжботинки для горных лыжботинки для сноубордаботинки зимниеботинки с кошкамиботинки треккинговыебрюкибрюки короткиебрюки легкиебрюки спортивныебрюки термобельебрюки утепленныеварежкиварежки с подогревомвёдра складныевелосипеды BMXвелосипеды беговелывелосипеды горныевелосипеды горные с электроприводомвелосипеды круизерывелосипеды прогулочныевелосипеды прогулочные с электроприводомвелосипеды складныевелосипеды складные с электроприводомвелосипеды шоссейныеверевки динамическиеверевки статическиевёсла для сапсерфингавизоры для шлемавизоры игрокавилкивилки для велосипедавинтывинты комплектвкладыши для спального мешкавтулки для велосипедавтулки комплектвыжимки для цепивыносы рулягамакигамашигерметики для колёсгермоупаковкигетрыгидраторыгиророторыгорелки туристическиегребёнкидатчики для велокомпьютерадатчики сердцебиениядатчики скорости педалированиядержателидержатели для велокомпьютеровдержатели для велосипедовдержатели для флягидержатели для щеткидержатели переключателядержатели ручки переключателядержатели тормозовдетали для крепленийдиски для балансадиски для крепленийдиски тормозные для велосипедадоски тренировочная для скалолазаниядоски тренировочныедоски тренировочные для скалолазаниядуги комплект ремонтныйдуши походныеемкости для водыжилетыжилеты защитныежилеты с подогревомжилеты спасательныезаглушки рулязажимы для верёвкизажимы для самокатовзакладки альпинистскиезаклепкизамкизамки для багажазамки для велосипедазамки для цепизатяжки для коньковзацепки комплектзацепки подвесныезащита голенизащита голеностопазащита грудизащита для втулкизащита дна палаткизащита звездызащита коленазащита колена и голенизащита комплектзащита локтязащита на запястьезащита на палкизащита перазащита плечзащита подбородказащита предплечьязащита рамы комплектзащита спинызащита шатуназащита шеизвезды для велосипедазвонкизеркала на рульинструменты комплекткабели для велокомпьютеровкамеры для велосипедакамни абразивныекамусы для лыжкамусы для сплитбордовканторезыкарабины альпинистскиекаретки для велосипедакарманы дополнительные для палаткикартриджи комплект для заправкикартриджи многоразовыекартриджи одноразовые комплекткассетыкассеты для велосипедакастрюликедыкепкиклинья для фиксации ремешкаклипсыключиключи комплектключи комплект для велосипедаклюшки хоккейныековрики для йогиковрики комплект ремонтныйковрики надувныековрики туристическиекозырек для шлемакозырьки для шлемаколёса велосипедныеколёса велосипедные комплектколёса для лонгборда комплектколёса для лыжероллеровколёса для роликовых коньков комплектколёса для самоката комплектколёса для самокатовколёса для скейтборда комплектколодки тормозные дисковые велосипедныеколодки тормозные ободныеколонки рулевые велосипедаколышкикольца для палоккольца для пилатесакольца проставочныекомплект ремонтныйкомплекты для йогикомплекты для накачки колесакомплекты для пилатесакомплекты для сплитбордовкомплекты мячиков для терапии руккомплекты ремонтныекомплекты трансмиссии для велосипедакомплекты тросиков и рубашек тормозакомпьютеры для велосипедаконьки мягкиеконьки роликовыеконьки фигурныеконьки хоккейныекорзины для велосипедакосметика велосипедная комплекткостюмыкостюмы гоночныекостюмы для плаваниякостюмы спортивныекофтыкофты термобельекофты флисовыекошелькикошки ледовыекрепежи для плавниковкрепления для беговых лыжкрепления для горных лыжкрепления для сноубордакрепления для сплитбордакрепления для шлема на рюкзаккрепления для экшн-камерыкровати надувныекроссовкикружкикрылья велосипедныекрылья велосипедные комплекткрылья комплекткрышки для кассетыкрышки для рулевой колонкикупальники пляжныекурткикуртки ветрозащитныекуртки защитныекуртки легкиекуртки пуховыекуртки с подогревомкуртки утепленныелампа туристическаялапки для палоклеггинсыледобуры альпинистскиеледорубы альпинистскиелезвие для коньковлезвия для коньковленты для клюшекленты ободныелесенкилинзы для очков маскалинзы для солнечных очковлипучкилишиложкилонгбордылонгборды минилопаты лавинныелыжи беговыелыжи беговые комплектлыжи горныелыжи горные комплектмагнезия для скалолазаниямагниты для велокомпьютерамази лыжныемайкимаскимаски ветрозащитныемасла для амортизаторовмасла для вилокмасла для тормозных системмебель кемпинговая комплектмешки для магнезиимешки компрессионныемешки спальныемискимолотки скальныемонтажкимонтажки комплектмячи для балансанакидки от дождянакладки для скольжениянакладки защитные для шлеманакладки сменные для подошвынаконечники для палокнаконечники рубашки переключателянаконечники рубашки тормозанаконечники тросика переключателянаконечники тросика тормозанапильникинарукавникинасосынасосы для велосипеданатяжители цепиниппелиноскиноски с подогревомобмотки руляобода для велосипедаоселки для коньковосиоси для втулкиоси комплектотверткиоттяжки альпинистскиеоттяжки для палаткиочистителиочистители для велосипедаочистители для цепиочки маскиочки солнцезащитныепалатки туристическиепалки для беговых лыжпалки для горных лыжпалки для лыжероллеровпалки для скандинавской ходьбыпалки треккинговыепегипедали для велосипедапереключатели скоростей велосипедаперчаткиперчатки велосипедныеперчатки для беговых лыжперчатки с подогревомперчатки хоккейныепетли страховочныеплавкиплавникипластыриплатформы для крепленийплатьяплиты газовые туристическиеповязки на лобподножки для велосипедаподушки туристическиеподшипники комплектпокрышки для велосипедаполиролиполотенцаполотенца для коврикапосуда для туризма комплектприборы столовые для туризма комплектпропитки водоотталкивающиепропитки дезодорантыпропитки комплектпрофили для беговых лыжпружины заднего амортизаторапряжкиразвескирамы велосипедныерамы для роликовых коньковрастиркарастиркиремешкиремешки для гамашремешки для ковриковремешки для ледового инструментаремешки для палокремниремни для креплениярепшнурырога на рульроликироллы для терапии стопрубашкирубашки переключателярубашки с коротким рукавомрубашки тормозарули для велосипедаручки дистанционного управленияручки для палокручки переключателяручки руляручки тормозарюкзакирюкзаки для роликовых коньковрюкзаки лавинныесалфетки для очковсамокатысандалиисанки ледянкисвязки для беговых лыжседла для велосипедасетка для крепления багажасетки для лампсетки москитныесиденья для перевозки детейсиденья надувныесиденья пенныесистемы страховочныесистемы шнуровкискакалкискейтбордыскребкисланцысмазки для цепи велосипедасмазки консистентныесмывкисноубордыспицы для велосипедасплитбордыспреи против запотеваниястаканыстаканы хоккейныестекла для лампСтелькистельки с подогревомстенды для сборки велосипедастойки для тентастолы туристическиестропы универсальныестулья туристическиестяжки эксцентриковыестяжки эксцентриковые комплектсумкисумки для аптечкисумки для ботиноксумки для веревкисумки для коньковсумки на багажниксумки на пояссумки на рамусумки на рульсумки подседельныесумки хоккейныетарелкитенты туристическиетермобелье комплекттермосытопытормоза дисковые для велосипедатормоза для коньковтормоза для крепленийтормоза ободныетрещоткитросики гиророторатросики переключателятросики тормозатрубкитрусы термобельетрусы хоккейныетуфли велосипедныетуфли скальныеудлинители ремня для очковуплотнители для визораупоры для ледового инструментаупоры резиновые для крепленияуспокоители цепиустройства для чистки цепиустройства зарядныеустройства переговорные комплектустройства страховочныеутюгиутяжелители для рукфиксаторы для карабиновфиксаторы для колецфиксаторы для палокфляги питьевыефонарифонари для велосипедафонари туристическиефутболкифутболки с воротникомфутболки с длинным рукавомхомуты подседельныецепи для велосипедачайникичехлы для беговых лыжчехлы для велосипедачехлы для горных лыжчехлы для коврикачехлы для лыжероллеровчехлы для очковчехлы для рюкзакачехлы для сноубордачехлы для телефоначехлы для шлемачехлы на ботинкичехлы на велотуфличехлы на лезвия коньковшайбышайбы хоккейныешапкишапки для плаванияшарфышатунышатуны комплектшезлонгишипы для обувишипы для обувных насадокшипы для педалей комплектшкуркишлемышлемы велосипедныешлемы для катания на роликовых конькахшлемы хоккейныешнур для дугшнуркишнурки для коньковшнурки для очковшнурок для очковшортышорты велосипедныешорты защитныештыри подседельныещеткищетки комплектыщиткищупы лавинныеэкраны ветрозащитныеэкшн-камерыэлементы питанияэспандерыюбкиякоря
30 seven360 DegreesActive LeisureAdidasAlexrimsAll TerraAlpinaAreaArisunAsicsATIAtomicAvidAxiomBakodaBataleonBauerBickertonBionBlackspireBladerunnerBlizzardBluesportBorealBraveBrikoBrooksBuddy ChatBuffBulaBulletBurtonCane CreekCannondaleCarreraCCMChanexChargeChilliChinookCicloCleaveClimb XClimbing TechnologyCloudveilCodebaCombatCorratecCouloirCraghoppersCrankBrothersCrowCSTCycledesignD2bDalbelloDCDia-CompeDiamondDiatechDRDrakeDT SwissDuffsDynastarE ThirteenEagleEasternEastonEclatEclipticEdeaEiderElementEmmegiEndeavorEnduraEskaEurotrailEVFExelFabricFerlandFirst StrideFischerFive TenFlashFOXFOX ShoxFreetimeFSAFunscooFuseGaiamGarmontGlobeGonsoGordiniGoSystemGroovstarGTHADHayesHeadHell is for HeroesHuckeIcebreakerIndependentIndianaInnesIo BioIzjevskie KovrikiJamisJoytechK2KarrimorKEDKefasKendaKermaKidneykarenKMCL1LafumaLangeLazerLekiLelumiaLevelLicornLineLoefflerLolёLookLooplineLowaMaceMach 1MadridMammutMangoManitouMankindMarkerMarzocchiMDCMedalistMerinopowerMetoliusMetropolisMichelinMicroSHIFTMilletMongooseMons RoyaleMotorexMRPNecoNHSNikeNirveNitroNomisNorcoNordicaNorthcapeNorthwaveO-SynceObermeyerOktosONE IndustriesOne WayOntarioOptiwaxOrageOutleapPallasPillarPOCPolaroidPowderhornPranaPremiumPrinceton TecPro FeetPro WheelPromaxPumaPure FixQloomRadioRaidenRebel KidzReebokRegattaReverseRexRichmanRideRiedellRisportRitcheyRockRockShoxRodeRoecklRollerbladeRome SDSRossignolRottefellaRoxyRSTRustySalomonSaltSamoxSauconySaxifragaSchoeffelSchwalbeScreamerSDGSea to SummitShimanoSinnerSixSixOneSkullcandySlegarSlideSmartscoo+SmithSnoliSombrioSpeed StuffSportalmSPRISpringyardSpyderSR SuntourSramStarStencilStormSun ValleySunRaceSuper.NaturalSupraSwitchbackSwixTakeyaTechnineTektroTempestaTevaThawTiogaTisaTokoTorspoTrailsideTravelSafeTrekkoTrial-SportTruvativTSGTurtle FurTwentyTyroliaUbikeUFOUSD ProVansVettaVokulVPWall ActiveWarriorWASPcamWellgoWestbeachWeThePeopleWoodmanWTBX-FusionXposureYokoZeropointZippZootZycle FixZZYZX
2021/202220212020/202120202019/202020192018/201920182017/201820172016/201720162015/201620152014/201520142013/201420132012/201320122011/201220112010/201120102009/201020092008/200920082007/200820072006/200720062005/200620052004/200520042003/200420032002/200320022001/200220012000/200120001999/20001999
15 невероятных фактов о человеческом теле — Новости Петропавловска
Источник: 7152.kz
В ходе эволюции человеческое тело менялось и приспосабливалось к новым условиям. Немногие знают о том, какими суперспособностями и качествами оно обладает. Редакция 7152.kz расскажет вам о секретах человеческого тела.
1. Сбрасываю чешую как змея
Люди сбрасывают около 600 000 частиц кожи каждый час. Это составляет около 0,68 кг каждый год. Вы будете удивлены — большая часть пыли под вашей кроватью, вероятно, ваша собственная мертвая кожа.
2. Человеческий пазл
Взрослый человек состоит приблизительно из 7 000 000 000 000 000 000 000 000 000 атомов. (7 октиллионов) Но это также зависит от размера человека и его состава тела.
3. Слюнки потекли
За всю жизнь средний человек производит около 25 000 литров слюны — этого достаточно, чтобы заполнить два бассейна. Мы также производим около литра слизи в день.
Вся эта слюна играет абсолютно решающую роль в поддержании нашей чистоты. Следовательно, люди с низким уровнем выделения слюны более уязвимы для инфекций полости рта и кариеса.
4. Стальные кости
Человеческие кости становятся прочнее. 16,387 кубических сантиметров кости могут выдержать нагрузку в 8618 кг — примерно вес четырех пикапов. Ни в коем случаем не проводите эксперимент и не просите ваших друзей наезжать на вас машиной – добром не кончится.
5. Выпивка и синий цвет
Люди с голубыми глазами имеют более высокий уровень переносимости алкоголя. Интересно, что они также имеют более высокие показатели злоупотребления алкоголем и зависимости.
6. «Глаз – алмаз»
Если бы человеческий глаз был цифровой камерой, он имел бы 576 мегапикселей. В настоящее время самая дорогая цифровая камера в мире имеет 200 мегапикселей.
7. Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК)
Если его размотать, ДНК во всех клетках вашего тела растянется на более 16 млрд км. Это достаточно долго, чтобы добраться отсюда до Плутона… и обратно!
8. Суперхранилище
За всю жизнь долговременная память вашего мозга может вместить до 1 квадриллиона (1 миллиона миллиардов) битов информации. И для такого мощного компьютера, это также невероятно эффективно. Весь аппарат вашего мозга работает примерно с той же мощностью, что и 10-ваттная лампочка.
9. Возраст Мозга
Мозг человека продолжает развиваться до 40 лет.
10. Ты чувствуешь это?
Человеческие пальцы могут чувствовать объекты размером всего 13 нанометров. Это означает, что, если бы ваш палец был размером с Землю, вы бы почувствовали разницу между домами и автомобилями.
11. В чем сила, брат?
Без мизинца вы потеряете около 50% силы вашей руки. В то время как указательный и средний пальцы функционируют с большим пальцем в защемлении и захвате, это мизинец, который объединяется с безымянным пальцем, чтобы обеспечить силу захвата.
12. Сохраняй хладнокровие
Мужские яички висят между ног, чтобы сохранить прохладу, потому что сперма умирает при температуре тела. Держать производителей семени прохладными-это главный приоритет, так что не забудьте держать свой ноутбук и чайник подальше.
13. Что ж…
Ваш рот состоит из тех же клеток кожи, что и влагалище. Уплощенные эпителиальные клетки хорошо подходят для участков в теле, подверженных постоянному стиранию, так как слои могут быть отшелушены и заменены.
14. Мерзкий хруст
Ученый ломал костяшки пальцев на одной руке более 50 лет, чтобы доказать, что это не вызывает артрита. По прошествии 50 лет он пришел к выводу, что ни у одной из рук не было артрита, и никаких видимых различий между ними не было.
15. Кашель со скоростью звука
Сильный кашель выталкивает воздух из дыхательных путей со скоростью до 997,7 км в час, что почти так же быстро, как скорость звука.
Читайте также: Рабочий поселок в СКО превращается в свалку.
Источник: 7152.kz
Игорь Манн рекомендует: книги о маркетинге
Книги о маркетинге, которые стоит прочитать
Я уверен, что книги — это лучший источник самообразования. Главное — читать правильные книги. Правильные книги, с моей точки зрения, это книги, которые содержат ответы на ваши вопросы и/или множество хороших идей.
Ниже приводится список книг, которые я смело могу посоветовать вам прочитать. Они пригодились мне. Большинство из рекомендуемых мною книг я прочитал на английском языке. Пожалуйста, проверьте, они могли выйти в русских издательствах. Самый простой способ приобрести книги на английском языке — это заказать их в интернет-магазине, например на amazon.com, amazon.de или amazon.co.uk. Книги на русском вы можете попробовать поискать с помощью сайта www.BookSearch.ru.
Уверен, что эти книги понравятся и вам.
1. Клиенты на всю жизнь. Карл Сьюэлл, Пол Браун
175 страниц. Мой рейтинг — 5+ (это не опечатка).
Мой маркетинговый Бог! Как бы мне хотелось, чтобы я смог прочитать эту книгу 10 лет назад (когда я прочитал «Как уцелеть среди акул»). Все точно сложилось бы по-другому. Еще лучше. Сколько бы хороших решений я принял! Сколько бы ошибок не совершил! По правде, эта книга больше про искусство продаж и обслуживания клиентов, про то, как сделать продажи и сервис идеальными. Прочитайте ее с ручкой в руках быстрее, чем ваши конкуренты. Смотрите, чтобы чернил хватило — пометок будет много.
P. S. Книга обязательна для прочтения тем, кто занимается маркетингом в автобизнесе (продажа и сервис).
2. «50 powerful ideas you can use to keep your customers», Paul R. Timm
120 страниц. Мой рейтинг — 4 (из 5).
Книга написана в 1995 году, но не потеряла актуальности до сих пор — простые, но эффективные советы, хорошие примеры. Заплатить 10 долларов за 50 идей — согласитесь, это хорошая сделка.
Переведена на русский язык.
3. «Winning Marketing Strategies. Hundreds of Proven-Effective Marketing and Sales Strategies for Every Business Situation», Barry Feig
380 страниц. Мой рейтинг — 5.
Наверное, это одна из лучших книг, которые я прочитал за последнее время: почти каждая ее страница содержит практические советы о том, как сделать ваш маркетинг лучше. Это одна из тех книг, которые вы должны держать на столе: во-первых, она солидно выглядит и звучит; во-вторых, это почти практическая энциклопедия маркетинга и вы можете воспользоваться ею во многих случаях. Рекомендую.
4. «Marketing on a tight budget», Patrick Forsyth
240 страниц. Мой рейтинг — 4.
Книги британских авторов о маркетинге, за редким исключением, неинтересны и бесполезны (или мне не везло?). Эта — исключение. Отличный стиль, много хороших идей. И свою основную задачу она выполняет. Если у вас напряженная ситуация с бюджетом, эта книга для вас. К сожалению, в ней есть очень слабые главы.
Переведена на русский язык.
5. «The new marketing manifesto. The 12 rules for building successful brands in the 21st century», John Grant
250 страниц. Мой рейтинг — 4+.
Фантастически интересная книга. Я получил настоящее удовольствие от чтения — свежий взгляд на основы маркетинга. Одна проблема — это книга о макромаркетинге.
6. «Quick answers to marketing questions», Aliston Alsbury, Ros Jay
300 страниц. Мой рейтинг — 5-.
Стиль, в котором написана эта книга, просто гениален (прост и гениален). Есть вопрос, и есть ответ, подкрепленный статистикой, фактами или данными исследований. Два недостатка: данные только на основе маркетинговой практики Великобритании и только часть маркетинга охвачена этой книгой. Надеюсь, что продолжение от этих авторов последует.
Переведена на русский язык.
7. Руководство по маркетингу консалтинговых услуг, Михаил Иванов и Михаил Фербер
140 страниц. Мой рейтинг 4
Читать интересно.
Прочитанное полезно (я не в консультационном бизнесе, но рядом — читателям из консалтингового бизнеса прочитать эту книгу будем очень полезно).
Михаилам удалось сделать удачную компиляцию многих источников и добавить немало своих наблюдений, мыслей и заключений.
Перефразируя авторов, можно сказать, что им удалось перенести свою репутацию на свою книгу — хорошие практики написали хорошую книгу.
Ждем продолжения —(оно, кстати, скоро будет) и при этом надеемся, что авторам удастся избежать второго эффекта Иванова-Фербера (усталости репутации).
8. «The complete idiot’s guide to direct marketing», Robert W. Bly
360 страниц. Мой рейтинг — 5.
Я думаю, что большинство агентств прямого маркетинга втайне мечтает, что менеджеры по маркетингу никогда не прочитают эту книгу. Когда вы закроете ее, первый вопрос, который придет вам на ум, будет: «А зачем мне агентство? Я теперь сам все смогу сделать».
И это правда — из этой книги вы узнаете много, очень много о прямом маркетинге.
Множество идей, советов, трюков — все от профессионала в этой области.
9. «Marketing Management and Strategy», Peter Doyle
460 страниц. Мой рейтинг — 5.
Отличная теоретическая книга. Если вам потребуются свежие теоретические знания и идеи, то вам лучше прочитать ее, чем еще раз перечитывать Филипа Котлера.
10. «Simplicity Marketing», Steven Cristol and Peter Sealey
270 страниц. Мой рейтинг — 4+.
Мне эта книга понравилась. Автор считает, что покупатели находятся в состоянии стресса, и если вы сделаете процесс принятия решения о покупке, т.е. жизнь ваших клиентов, проще, то вы их завоюете навсегда. Для этого ваш маркетинг должен быть простым. Много рекомендаций, идей. Книга читается легко, но, к сожалению, советам, которые дает автор, многим компаниям почему-то тяжело следовать.
11. «Advertising Management», R. Batra
750 страниц. Мой рейтинг — 4+.
Все, что вы хотели знать об управлении рекламой, — под обложкой этой отличной книги. Один недостаток — она немного устарела. Но если вы ее прочитаете, тайн в рекламе для вас почти не останется.
Переведена на русский язык.
12. «Marketing Kit for Dummies», A. Hiam
360 страниц. Мой рейтинг — 4-.
Если вы, как и я, после прочтения книги «PR Kit for Dummies» броситесь заказывать эту книгу, то знайте — она намного хуже. Два плюса: CD с неплохими материалами и много советов в стиле «партизанского» маркетинга. Читается легко, но эту книгу можно легко пропустить — много не потеряете.
13. «Guerilla Marketing Attack», J. C. Levinson
190 страниц. Мой рейтинг — 4.
Я прочитал много книг про «партизанский» маркетинг, эта — одна из лучших. Почти все книги про «партизанский» маркетинг отличают хороший стиль, множество практичных советов и рекомендаций, много идей. Автор знает, о чем пишет. Недостаток — книга целиком основана на американском опыте.
Переведена на русский язык.
14. «Marketing Outrageously», Jon Spoelstra
250 страниц. Мой рейтинг — 4+.
Вообще-то, это книга о спортивном маркетинге. Но вы легко можете применить советы и идеи автора (а их очень много) в своей практике, какой бы она ни была. Еще один плюс — читается легко, как художественная литература.
Переведена на русский язык (вышла в издательстве «Питер»).
P. S. Не покупайте другую книгу этого автора «Ice to Eskimos». Намного хуже.
15. «Business beyond the box», John O’Keeffe
240 страниц. Мой рейтинг — 5+ (опять не опечатка).
Эта книга не про маркетинг, но я включаю ее в этот список. Причина следующая: все, кто принимает решения, должны прочитать эту книгу. Точка. Я очень расстроился, что не прочитал ее раньше. Очень бы помогла! Так что найдите эту книгу, купите, прочитайте, перечитывайте.
16. «Press here!», A. Gurton
340 страниц. Мой рейтинг — 5-.
Неплохое чтение для тех, кому нужны знания в PR. Если вы в PR, то мне кажется, что у вас должен быть свой экземпляр этой книги.
Переведена на русский язык.
17. «How to run a successful conference», John G. Fisher
150 страниц. Мой рейтинг — 5.
Если вы прочитаете эту книгу, то вам просто не удастся провести плохую или посредственную конференцию. Просто не удастся.
18. «How to drive your competition crazy», Guy Kawasaki
320 страниц. Мой рейтинг — 5.
Как говорят американцы, «два больших пальца вверх». Мне книга очень понравилась. Отличный стиль (с юмором!), легко читается, полно советов, хороших идей. К сожалению, другие книги этого автора на меня большого впечатления уже не произвели.
Переведена на русский язык.
19. «Selling the invisible», Harry Beckwith
230 страниц. Мой рейтинг — 4.
Книга о маркетинге услуг. Очень много интересных мыслей, трюков и приемов. Если ваша компания продает сервис, вам стоит прочитать эту книгу. Вторая книга этого автора — «The invisible touch» — намного слабее.
Переведена на русский язык.
20. «PR Kit for Dummies», Eric Yaverbaum, Bob Bly
320 страниц. Мой рейтинг — 5.
Купите эту книгу и прочитайте. «Чайником» после этого вы не будете точно. Книга идет в комплекте с CD. Содержимое этого CD я тоже оцениваю на 5.
21. «Bottom-up Marketing», Al Ries, Jack Trout
220 страниц. Мой рейтинг — 5.
Эта книга заставит вас подумать. Что вы делаете? Зачем? Правильно ли вы это делаете? Очень хорошая книга!
22. «The complete idiot’s guide to Meetings and Event Planning», Robin E. Graven, L. J. Golabowski
340 страниц. Мой рейтинг — 5+ (еще один шедевр).
До прочтения этой книги я думал, что знаю все о том, как проводить семинары и бизнес-мероприятия. Как я ошибался! Суперкнига. Хотел бы я прочитать ее в начале своей карьеры. Книга, которую должен прочитать каждый менеджер по маркетингу. Мало кому удается сделать карьеру в маркетинге, не проводя бизнес-мероприятий. Эта книга должна быть в вашей библиотеке.
23. «Десять заповедей бизнеса и как их нарушать», Билл Фромм
150 страниц. Мой рейтинг — 5.
Отличная книга о том, как важно быть творческим человеком, генерировать идеи и быть готовым нарушать установленные правила. Многие советы из этой книги я моментально применил на практике. Многими пользуюсь до сих пор.
24. «Конкурентная разведка. Уроки из окопов» / Под ред. Джона Прескота, Стивена Миллера
335 страниц. Мой рейтинг — 4+.
Эта книга — сборник статей и презентаций профессионалов мирового уровня, занимающихся конкурентной разведкой — аналитикой рынка, внешней среды, конкурентов и собственной компании.
Очень конкретно. Весьма подробно. Внутренняя кухня без секретов (ну, почти без секретов).
25. «Враг внутри. Когда покупатели думают, что нам не до них», Р. Бучанан
380 страниц. Мой рейтинг — 4.
Книга написана профессором, и при этом она невероятно практична. Есть, конечно же, множество «зауми» и теории, но в целом очень полезное чтение. Много дельных мыслей (заставляющих задуматься) и хороших советов (зовущих к действию).
26. «Рекламные процедуры Клеппнера» Дж. Томас Рассел, У. Рональд Лейн
920 страниц. Мой рейтинг — 4.
Эта книга — учебник по рекламе. Хороший. Местами — полезный.
27. «Малозатратный маркетинг» Р. Джей
228 страниц. Мой рейтинг — 4.
Прекрасная книга для менеджера по маркетингу, которому многое приходится делать своими руками, — этакий сборник ноу-хау, советов и рекомендаций. Жалко, что автор не удержался и разбавил ее содержание некоторым количеством «воды» (хм-м, приличным). За что и получает «4», а мог бы получить «5».
28. «Мудрая идея» С. Ривкин, Ф. Сейтель
240 страниц. Мой рейтинг — 4.
Книга о том, как придумывать новые идеи, где их искать. Таких книг много, но эта «заточена» под маркетинг и написана весело.
29. «Сила простоты», Джек Траут
200 страниц. Мой рейтинг — 4+.
Я не знаю никого, кому бы не понравилась эта книга. И наверное, это единственная бизнес-книга, читая которую я постоянно смеялся. В ней столько же смысла, сколько и фана. Поверьте, после того как вы прочитаете ее, вы по-другому будете смотреть на многие сложные вещи. Совсем по-другому.
30. «The fall of advertising and the rise of PR», Al Ries, Laure Ries
290 страниц. Мой рейтинг — 4.
Такое ощущение, что книга написана авторами по заказу Американской ассоциации PR. Основная идея книги — бренд надо продвигать в массы через PR, а потом, и только потом, подключать рекламу. Вам лучше прочитать книгу.
Переведена на русский язык.
31. «The end of advertising as we know it», Sergio Zyman
240 страниц. Мой рейтинг — 4.
Пишет Займан хорошо (это его третья книга). Конкретно и с уважением к каждому маркетинговому доллару. Но название не соответствует содержанию. Путаница с понятиями. Множество повторов (стиль такой). Спорных моментов еще больше. Но многочисленные недостатки не перевешивают еще более многочисленных достоинств. Рекомендуется для прочтения всем менеджерам по маркетингу из FMCG постранично. Менеджерам из других отраслей можно читать по диагонали. Переведена на русский язык.
32. «Customer Winback. How to recapture lost customers — and keep them loyal», Jill Griffin, Michael W. Lowenstein
315 страниц. Мой рейтинг — 4.
Хорошая и полезная книга. Название соответствует содержанию. Если вы хотите определить причины, по которым клиенты покидают вашу компанию, и что сделать, чтобы остановить этот процесс, — эта книга то, что надо. Предупреждение: для восприятия нелегка, требует вдумчивого прочтения.
33. «101 ways to promote yourself», R. Pinskey
390 страниц. Мой рейтинг — 4.
Первый раз в жизни я прочитал книгу, где название с цифрой на обложке — правда. Вы действительно можете найти в этой книге 101 способ (и даже больше) продвинуть себя, вашу компанию или решения.
Другое достоинство этой книги в том, что она написана в виде вопросов и ответов, и поэтому вы можете просмотреть ее очень быстро.
Что я вам и рекомендую.
34. «Dear James. Secrets of success from a Management Maverick», J. Timpson
350 страниц. Мой рейтинг — 4+.
Интересная и полезная книга с массой примеров, советов, идей и секретов. Автор — владелец крупной сети магазинов по ремонту обуви, часов и изготовления ключей в Великобритании. Книга обязательна для прочтения менеджерам по маркетингу, работающим в розничной торговле. Мне очень бы хотелось, чтобы наши магазины работали так же.
Вышла на русском — Письма о главном
35. «Up the organization», Robert Townsend
188 страниц. Мой рейтинг — 4+.
Опубликована в 1970 году, где-то в конце 80-х переведена и издана в Москве. Эта книжка, в русском издании страниц на 80, здорово пригодилась мне в начале моей карьеры. Многие идеи из нее я применил, работая в фотобизнесе.
Я перечитал эту книгу в январе 2003 г. — 80% материала интересно и актуально до сих пор. Если вам удастся достать эту книгу на русском (я свой русский экземпляр потерял лет 10 назад) или на английском языке (не переиздавалась с 1970 года и малодоступна даже в США), я уверен, что вам она понравится.
36. «Customer satisfaction is worthless, customer loyalty us priceless», J. Gitomer
280 страниц. Мой рейтинг — 4.
Рекомендую тем менеджерам по маркетингу, которые работают в сфере обслуживания, — вам понравится точно. И, несомненно, пригодится.
Книга читается очень легко, множество хороших идей и полезных советов. Написана отличным языком.
Наверное, самая интересная и полезная книга о лояльности клиентов, которая мне попадалась.
Переведена на русский язык (вышла в издательстве «Питер»).
37. «Общество мечты», Ролф Йенсен
270 страниц. Мой рейтинг — 4-.
Ярко, живо, интересно… местами похоже на «Фанки-бизнес». Книга о том, каким будет будущее и как на этом заработать.
Но эта книга не увлекает, как «Фанки-бизнес», и в ней нет конкретных советов — просто прогнозы. Которые, как и прогнозы погоды, иногда сбываются, а иногда — нет.
Читать обязательно менеджерам по маркетингу из компаний, которые занимаются туризмом и организацией развлечений. Другим рекомендуется для расширения кругозора
38. «A Genies’s Wisdom. A fable of how a CEO learned to be a marketing genius», Jack Trout
120 страниц. Мой рейтинг — 3.
Книга для руководителя компании, который ничего не понимает в маркетинге. Джек Траут написал книгу в стиле «Who moved my cheese», попытавшись на 120 страницах рассказать о том, что такое маркетинг. Получилось неплохо (а когда у Траута было плохо?). Те, кто читал все его предыдущие книги, будут разочарованы (отсюда и моя низкая оценка).
Просто надо понимать, что целевая аудитория у этой книги совсем другая.
Это может быть подарком вашему руководителю, который мало что понимает в маркетинге — вместе с копией главы «Каков топ, таков и маркетинговый приход». Переведена на русский язык.
39. «Как уцелеть среди акул», Харви Маккей
170 страниц. Мой рейтинг — 5.
Это одна из книг, которые «сделали» меня. Я уверен, что моя карьера сложилась бы гораздо хуже, если бы я в свое время не прочитал эту книгу. С 1991 года я признателен Харви. Гениальный автор.
40. «Слово на вес золота», Г. Харрис
246 страниц. Мой рейтинг — 4+.
Отличная книга, которая станет источником многочисленных хороших идей для маркетинга за «три копейки». Будет особенно полезна тем, кто работает в малом бизнесе. Свои золотые идеи в этой книге вы точно найдете.
41. «Креативные стратегии в рекламе», А. Д. Джулер, Б. Л. Дрюниани
382 страницы. Мой рейтинг — 4+.
Крепкое учебное пособие с массой полезных и конкретных советов.
42. «Маркетинговые коммуникации: современная креативная реклама», Д. Ялдин
480 страниц. Мой рейтинг — 5-.
Знакомьтесь: вот автор, который «убил» мою мечту написать книгу о том, как делать рекламу. Таких желающих наверняка было много, но он максимально приблизился к идеалу. Чуть-чуть убавить «воды» и выкинуть пару ненужных глав — и перед вами прекрасное руководство по созданию рекламы.
43. «Огилви о рекламе», Д. Огилви
230 страниц. Мой рейтинг — 5-.
Классика. Хоть книга и написана в 1983 году, читается она с большим интересом и пользой (но делайте поправку на 20 лет!).
44. «Как использовать торговые выставки с максимальным эффектом», Стив Милер
114 страниц. Мой рейтинг — 5-.
Пожалуй, лучшая книга о том, как готовиться к выставкам и проводить их.
45. «Total Integrated Marketing», J. M. Hulbert
354 страницы. Мой рейтинг — 4.
Очередная попытка придумать продолжение маркетингу и повод написать книгу. Однако книга интересная — конечно, в ней больше теории, чем практики, но даже теория здесь подается нестандартно.
46. «How to sell yourself. Winning techniques for selling yourself… your ideas… your message», Arch Lustberg
204 страницы. Мой рейтинг — 5-.
Очень полезная и интересная книга. Содержание полностью соответствует названию. Множество полезных советов, прекрасно поданных и структурированных.
47. «Как завоевать клиента», Н. Рысев
250 страниц. Мой рейтинг — 4+.
Идея книги новаторская: проследить путь от Потенциального Покупателя к Посетителю, от него к Покупателю, потом к Клиенту и затем к Приверженцу, причем описать те сбытовые и маркетинговые приемы, которые помогают «продвигать» клиента по этой цепочке. Я прочитал много книг, но такого подхода не встречал.
А он отличный. Браво, Николай!
48. «Маркетинг: сделай сам», Б. Резниченко
292 страницы. Мой рейтинг — 4-.
Лед тронулся… появилась еще одна книга, написанная отечественным автором и при этом не являющаяся компиляцией учебников Котлера.
Книга написана практиком, поэтому читать ее как минимум интересно (всегда любопытно знать мнение других о том, что, казалось бы, уже давно известно). Книга прекрасно доказывает, что у каждого свой маркетинг. И маркетинг у Бориса, как мне кажется, правильный.
49. «Маркетинг от А до Я», Филип Котлер
218 страниц. Мой рейтинг — 5-.
Книга удивила меня и удивит любого, кто помнит классические книги Котлера «Основы маркетинга» и «Управление маркетингом».
Котлер написал книгу, которую можно было бы ожидать от Траута, Фокса или Беквиза — но не от него.
Необычная структура (от А до Я).
Анекдоты (!) и цитаты великих людей. Вещи немыслимые в его классических книгах.
Много ссылок на других авторов (уважительных).
Одним словом, человек, который призывал нас диверсифицироваться в тех случаях, когда этого требует рынок, сам сделал это и написал интересную, простую и качественную книгу о маркетинге (в отличие от уж совсем примитивной «Волшебной лампы» Траута).
Минусы.
Котлер выбрал 80 ключевых, с его точки зрения, концепций маркетинга, которые рассматривает в своей книге. Не все они будут актуальны для российского читателя.
А многие интересные для нас вещи описаны до неприличия кратко. Жаль.
ш ужасно интересно, какой будет его следующая книга.
50. «Маркетинговые войны», Эл Райс, Джек Траут
255 страниц. Мой рейтинг — 4-.
Культовая книга для многих. Не спорю, она будет полезной. Очень многие мысли из нее были позже расширены в других книгах этих авторов. Однако есть два «но».
Во-первых, масштаб. Слишком большие компании рассматриваются здесь. Решения, которые предлагаются авторами, даны для уровня директоров компаний, вице-президентов по маркетингу. Это ваш уровень? Будем реалистами, вы можете знать, как надо делать (как не надо делать), но, положа руку на сердце, — такие решения принимаете вы? Насколько сильна степень вашего участия в таких решениях?
Во-вторых, я не согласен с тем, что к маркетингу стоит подходить как к войне. Авторы могут сформировать у вас мнение, что маркетинг — это то, что направлено против конкурентов.
Но все же прочитайте. Мировой бестселлер все-таки.
51. «Почему мы покупаем, или Как заставить покупать», Пако Андерхилл
365 страниц. Мой рейтинг — 4+.
Для менеджера по маркетингу из ритейла — чтение в самый раз после книги «Dear James». Отличное пособие по организации розничной торговли. Книга просто напичкана полезными советами. Менеджер по маркетингу из оптовой торговли может рассматривать эту книгу как хороший подарок своим коллегам — партнерам из розничных сетей.
52. «Реклама. Научный подход», Клод Хопкинс
94 страницы. Мой рейтинг — 4.
Да… вот видишь в книге подзаголовок «Практика чего-то там» или «1000 и 1 совет» — и попадаешь на заумное чтение, отягощенное теоретическими заумями, графиками, схемами и теориями. А здесь подзаголовок «Научный подход», и при этом все четко, ясно и понятно. Единственное, надо сделать поправку на то, что книга написана в начале прошлого века. А так я бы подписался почти под каждой фразой. Благо их немного. И краткость — это еще одно достоинство этой книги.
53. «Маркетинговый анализ», И. Березин
348 страниц. Мой рейтинг — 4.
Неплохая книга получилась у моего тезки, только название неудачное — узковато, затронутые темы намного шире.
54. «Менеджмент, ориентированный рынок. Стратегический и операционный маркетинг», Ж.-Ж. Ламбен
796 страниц. Мой рейтинг — 5-
Книга европейского «Котлера» — если одним словом, отличная. Прекрасное чтение и для студента и для практика — причем работающего в любой компании.
55. «Фиолетовая корова», Сет Годин
191 страница. Мой рейтинг — 4.
Книга одной умной мысли («выделяться надо!») со многими хорошими идеями. Читать стоит хотя бы ради страницы 98.
56. «10 смертных грехов маркетинга», Ф. Котлер
149 страниц. Мой рейтинг — 4.
Я смотрю, формат бизнес-книги меняется… на смену талмудам на 500–1000 страниц пришли книги, написанные крупным шрифтом на 100–150 страниц. Гуру маркетинга — молодец: эту книгу читать интересно и полезно, и при этом очень просто. Конечно, вряд ли вы совершаете все 10 грехов, описанных Котлером (вы наверняка совершаете больше!), — но почему бы не посмотреть, какие ошибки совершает передовой Запад?
57. «Как создать успешную рекламу?», Э. Фарби
250 страниц. Мой рейтинг — 5-.
Идеальный читатель этой книги — менеджер по рекламе, менеджер рекламного агентства или рекламной службы СМИ. Очень хороший учебник по рекламе. Конкретный и короткий.
58. «Коронуя покупателя», Ф. Куинн
112 страниц. Мой рейтинг — 4.
Чтение интересное, конкретное и полезное. Книга написана директором розничной сети супермаркетов Ирландии. Маркетеры нашей розницы много чему могут научиться.
59. «Маркетинг: новые технологии в России», В. Терещенко
414 страниц. Мой рейтинг — 4.
Перед вами русский Котлер. Так хорошо про маркетинг, как науку, из наших еще не писал никто. Прекрасное дополнение к «Основам маркетинга». Много примеров из российской практике и учет наших специфик — все на месте. Автор много прочитал, много проработал — и вот хороший результат.
60. «Trout on strategy», J. Trout
150 cтраниц. Мой рейтинг — 4.
Джек просто молодец! Очень коротко и очень по делу.
Все, что мы с удовольствием читали раньше, — здесь. Ура. Примеры, кочующие из книги в книгу, тоже здесь. Увы.
Повторение — мать учения.
Читайте Джека. Стратегизируйтесь. С помощью его книги это будет сделать просто, легко и быстро.
Как пишет автор: «Стратегия — это все, что делает вас отличным от других».
Отличитесь — прочитайте.
Переведена на русский язык (вышла в издательстве «Питер»).
61. «Стимулирование сбыта. Как провеcти эффективную промо-акцию», Д. Камминз
307 страниц. Мой рейтинг — 4.
Книга на вопрос отвечает. Читать ее тяжело. Много практических знаний, но они разбавлены очень большим количеством теории…
62. «Клиенты, имеющие для вас значение», Тони Крэм
284 страницы. Мой рейтинг — 4+.
Эту книгу надо читать с ручкой в руке — и будьте готовы к тому, что пометок придется делать много. Тут масса хороших примеров, идей, мыслей и правил. Любой маркетер, желающий быть более полезным для своей компании, должен прочитать эту книгу.
63. «The fundamentals of business to business sales and marketing», John M. Coe
240 страниц. Мой рейтинг — 4+.
Практик B2B о практике. Цинично. Прагматично. Я читал… думал… и часто восклицал «вау!». Но еще чаще — «йес!»
64. «Meaningful Marketing», D. Hall
286 страниц. Мой рейтинг — 5-.
Прелестно-прелестно… так должны писать все ученые. Что мы имеем? 270 страниц текста.
100 научно доказанных фактов (на основе 2000 научных исследований).
ш, как следствие, 402 полезных совета. Конечно, тот, кто много читает, уже знает о многих советах… Но много нового!
65. «Новые маркетинговые технологии», Ф. Котлер, Ф. Триас де Без
190 страниц. Мой рейтинг — 4+.
Простой, понятный язык, рисуночки, выводы в конце каждой главы (недлинной, как правило). Читать интересно. И несомненно, полезно.
Книга о том, как использовать латеральный маркетинг для разработки новых товаров.
(«Латеральный маркетинг… дает возможность использовать отброшенные потребности, целевых потребителей, способы использования, ситуаnbsp;бы мне хотелось, чтобы я это почти практическая энциклопедия маркетинга и/b#151; владелец крупной сети магазинов по ремонту обуви, часов иции и атрибуты для идей новых, неординарных товаров»).
66. «Курс MBA по маркетингу», Ч. Шив, А. Хайэм
716 страниц. Мой рейтинг — 4-.
Полный набор теоретических знаний о маркетинге с достаточно большим количеством примеров из практики. «Прослушать» курс MBA по маркетингу можно примерно за 15 долл. — количество часов зависит от того, как быстро вы читаете (или как хорошо вы практикуете выборочное чтение) и насколько вы подкованы в настоящее время; лично я потратил на эту книгу около 4,5 часов. Отличное сочетание нужной теории и множества кейсов. Чем эта книга отличается от книг Котлера? Больше примеров из практики (кейсы — часть стиля MBA). Ироничный стиль (создается ощущение, что «говоришь» с умными людьми).
Минусы?
На ваши вопросы никто не ответит (что же, ответы можно найти в других источниках).
Ваши знания никто не оценит (ох, они все равно мало пригодны для 95% читателей).
И вы не сможете повесить на стенку диплом MBA.
Но если вы оставите эту книгу в своей рабочей библиотеке или на столе — внимание и уважение вам обеспечено. Стоит прочитать перед тем, как пойти учиться на MBA.
Вконтакте
Валютная пенсия в Швейцарии – Деньги – Коммерсантъ
 Валютная пенсия в ШвейцарииВалютная пенсия в швейцарском банке, есть три раза в день и побольше гулять…
Попытайтесь представить себя лет через 15-20. Представили? Ну, и чего вам в вашем солидном пенсионном возрасте не хватает? Мы подозреваем, что счета в швейцарском банке. Если мы попали в точку, то, пожалуй, такой довесок к пенсии можно устроить. Насколько он будет ощутим — зависит от вас, поскольку вспоминать о приближающейся старости вам придется ежегодно, пополняя свой швейцарский счет как минимум на $300.
Тайна вклада не разглашается
ВЫНОС Граждане Швейцарии государственными пенсиями не обеспечиваются, поэтому единственный путь обеспечения старости — накопительные страховые полисы. Этот путь предлагается швейцарскими компаниями и в России.
КОНЕЦ
Вам еще не предложили открыть персональный счет в швейцарском банке, на котором долго-долго будут копиться ваши деньги, а потом вернуться к вам с процентами? Странно — в Москве появилось множество агентов фирм, представляющих интересы нескольких западных компаний, которые на полном серьезе готовы сделать это для вас.
Безусловно, сама по себе идея скрасить старость некоторым дополнительным валютным доходом хороша. Ведь большинство их нас до последнего момента предпочитает о ней не думать, а когда «поезд уходит», предпринимать уже какие-то шаги как правило, поздно. Не может ли оказаться в конце концов так — вы заработали на квартиру, машину и всякие прочие блага из движимого и недвижимого имущества, а денег, просто живых денег у вас к старости нет.
В самом деле, идея отложить и накопить неплоха, тем более, если речь идет о счете в Швейцарии. Вы заключаете в России предварительный контракт с одной из европейских рекламно-консалтинговых фирм. Таковых официально зарегистрированы на сегодняшний день три.
Save-Invest и Safe-Invest — австрийские холдинги, кстати, части расколовшейся некогда «из-за внутренних противоречий» одной компании, носившей название Safe-Invest- Universal-insuranse-company — представитель швейцарской страховой компании Winterthur.
Итак, в вышеупомянутом предварительном контракте с одной из этих консультационных фирм на специальном бланке вы указываете в первую очередь стандартные подробности о своей персоне: имя, возраст, место и год рождения, профессию, вес и рост, и конечно же, сумму вашего предполагаемого ежегодного взноса. Причем, обладатели особо рисковых профессий, скажем, водолазы, авиаторы или авто- и мотогонщики, пометят этот факт своей биографии в отдельной графе — для них взнос будет побольше, чем для простых смертных.
Теперь главное — реально оценить свои финансовые возможности и понять, какую сумму ежегодно вы сможете безболезненно вносить в «фонд собственной старости». Суммы могут быть самые разные, но выходить за пределы $300 -$2500 в ту или иную сторону вам нельзя. Та самая компания-посредник, в которой вы заполняете предварительные документы, укажет вам и номер счета в Швейцарии, на который вам предстоит перечислять деньги.
Вам повезло, если у вас есть возможность лично посетить швейцарский банк (в удобное для вас время), потому что наличные деньги — ваш страховой взнос — размещают на номерном кодированном счете по месту нахождения головного офиса страховой компании — в Швейцарии.
В лучшем случае для перечисления взноса в швейцарскую компанию придется открыть валютный счет в любом российском банке, а затем перепоручить ему отправить деньги на счет швейцарский по указанным в документах реквизитам. Но и здесь есть приятная сторона: ваши деньги на валютном счете налогом не облагаются, и, в банках, к счастью, не принято интересоваться справками из налоговой инспекции. Однако не забудьте, сумма не должна превышать $10 тыс., иначе ваше имя все-таки засветят в соответствующем органе (хотя эти опасения вас не должны касаться, $2500 — «ваш потолок».
Переправку денег, а также и заполненных бланков через отечественные рубежи можно также доверить курьеру из той самой консультационной фирмы, которая вас «уговорила» на безбедную старость. Тогда полагайтесь исключительно только на ее доброе имя и репутацию. Хотя за перевозку наличных денег 1% из вашей суммы все же вычтут, но избавят вас от головной боли по поводу покупки или получения официальным путем декларации.
Дошли ли ваши деньги до места назначения, персонально отследить вы не сможете. Вам остается ждать конверта из Цюриха с приветом от компании, в котором пришлют оригинал вашего страхового полиса — бумаги, которая и станет единственным документом для получения денег спустя 15 лет. Причем, в полном неведении вам придется пребывать 3 месяца — столь длительный срок курьерской почты официально объясняют неким тестированием степени риска и процедурой оформления самого полиса. (Что подразумевается под тестированием, нам не удалось выяснить даже у агентов-консультантов).
Вам не суждено будет узнать о своем счете ничего в ближайшие полтора десятка лет. Тайна вклада в швейцарских банках, как известно, не разглашается, но, увы, не разглашается она даже и для его владельца (по крайней мере, в данном конкретном случае). Зато после получения вами полиса формально считается, что договор страхования («дополнительной пенсии») вступил в силу.
Деньги состарятся вместе с вами
— Срок страхования «наших» клиентов в Швейцарии стандартен — договор вы можете заключить только на 15 лет,- скажут вам агенты компании.
Однако если окажется так, что свои возможности вы преувеличили и через какое-то время платить взносы просто не в состоянии (или не хотите), то все накопленные вами суммы за предыдущие годы все так же будут обрастать доходом, хранясь в швейцарском банке весь срок договора. Так же как и в российских негосударственных пенсионных фондах, вам не удастся вынуть свои деньги из швейцарского банка раньше времени без потерь. А если необходимость в этом возникнет, то чем раньше вы заявите о своем желании «выйти из игры», тем больше вы потеряете. В первый год, например, деньги вообще не возвращаются, а в дальнейшем, чем дольше вы «протянете», тем меньше потеряете (со второго года вы теряете 45% от вклада и лишь после 7 лет взносов вы сможете получить свои деньги без вычетов).
Швейцарские страховщики установили для российских клиентов строгий лимит страховых сумм, не считаясь порой с возможностями наших кошельков. Причина таких строгостей — в нашей, увы, неспокойной криминальной обстановке. Были случаи, когда сообразительные «спонсоры» вносили за своих подчиненных, беспокоясь об их старости, большие суммы, оговаривая себя в качестве выгодоприобретателя. А потом вдруг с неким джентльменом, который должен был бы долго и счастливо жить в ожидании большой выплаты из Швейцарии, происходил казалось бы рядовой несчастный случай (к примеру, блокировка тормозов, и получите — дорожно-транспортное происшествие). Деньги из Швейцарии уже на четвертый день беспрекословно присылались, но воспользоваться ими было суждено богатому и щедрому шефу-спонсору.
При наступлении летального исхода в результате несчастного случая, если он явно будет указывать на насильственный характер (скажем, убийство в перестрелке), придется пройти сложную процедуру освидетельствования, учтите, в наших правоохранительных органах. Причитающуюся сумму — накопленные взносы и доход по вкладу (порядка 3% — 4% годовых) наследникам погибшего таким образом выплатят, но только когда срок договора (15 лет) окончится.
Согласитесь, все-таки условия для наследников погибших ненасильственной смертью (кирпич на голову или незамеченный канализационный люк) выглядят на этом фоне более притягательно: помимо выплачиваемой в конце срока оговоренной суммы страхового возмещения, наследники получат сумму такого же размера и сразу же в случае несчастья.
Если вы не можете сосредоточиться, за это заплатят
К уплачиваемым вами ежегодно взносам вам предложат прибавить дополнительно небольшую сумму — так называемую «рисковую надбавку». Ее размер может составить $34 или $68. Ежегодно уплачивая и ее, вы приобретаете страховую защиту на случай травмы или инвалидности в результате несчастного случая.
Размер выплаты, которую вы должны получить от швейцарской компании при травме в результате несчастного случая, будет определяться по специальной таблице — шкале повреждений. Выплата составит определенный процент от страховой суммы в зависимости от тяжести травмы.
И, кстати, получение вами страховой выплаты за травму вовсе не означает прекращение основного договора — свои взносы вы все также будете ежегодно отправлять в Швейцарию. Ведь за травму «отвечает» дополнительная рисковая надбавка.
ВЫНОС
Шкала повреждений в результате несчастных случаев
Вид повреждения страховое возмещение (в % от страховой суммы)
Потеря главной кисти 50
Потеря одной руки в локтевом суставе или выше 50
Потеря большого пальца ноги 5
Полная слепота 100
Тяжелое повреждение жевательной функции 25
Потеря ушной раковины 10
Потеря носа 30
Очень сильная деформация лица 50
Потеря одной почки 20
Потеря половых органов или способности к продолжению рода 40
Потеря зрения с одной стороны 30
Полная глухота 85
Ограничение памяти, способности сосредоточиться 20
КОНЕЦ ВЫНОСА
Если несчастный случай наступил, и вы получили, скажем, травму, или наследники погибшего собираются получить страховую выплату, то, как и во всем мире, страховой компании нужно подтвердить наступление страхового случая. Получившему травму необходимо позаботиться о медицинском подтверждении, а родственникам умершего — предоставить свидетельство о смерти. Все эти бумаги вы должны направить в швейцарскую компанию тем же путем, что и взносы — или послать по почте, или передать с курьером из посреднической фирмы. И ждать, когда из Цюриха направят вам необходимую сумму — опять же ее вам привезет курьер.
Кстати, интересно представить картину, как армия пресловутых курьеров два раза в месяц пересекает границу с чемоданом долларов и пачками документов туда и обратно. Судя по количеству желающих застраховаться в России, одним курьером тут не обойтись.
Я не знаю о чем вы говорите, а ехать все-таки надо
Да, все это выглядит замечательно: спокойная старость со счетом в «самом, самом» банке, из которого будут присылать деньги либо много лет подряд, либо тогда, когда вам они понадобятся. Но проблема не в деньгах, а, представьте себе, в швейцарском банке. Если по каким-то неизвестным вам причинам денег по окончании договора вы так и не дождались, то, по швейцарским законам, как и во всем мире, любого рода претензии урегулируются по месту нахождения фирмы, в нашем случае, в Швейцарии. Что делаете вы в такой ситуации? Либо посылаете туда своего адвоката, чтобы он там от вашего имени (и, естественно, за ваш счет) разрешил эти претензии, либо едете туда сами (опять-таки, за свой счет). Кстати, это касается и претензий по «рисковой надбавке». И вам придется лично потрясать перед изумленными швейцарцами костылем и сломанной ногой в гипсе или подставлять оглохшее ухо.
Кстати, еще раз о «законности» деятельности этих фирм. Все эти компании называют себя «рекламно — консалтинговыми». Это значит, что, являясь представителями интересов иностранных страховых компаний, продажей их полисов на территории России не занимаются. Кстати, именно это и запрещено российским «Законом о страховании». Они лишь оказывают «рекламно — консультационные услуги» — консультируют вас, как можно застраховаться за границей, насколько это выгодно и что для этого нужно. Местом заключения договора считается Швейцария. Поэтому незаконной признать деятельность этих фирм нельзя.
15 интересных фактов о нашем теле и о его здоровье.
Запасайтесь здоровьем летом))
Факт 1. Летом иммунитет человека значительно сильнее, чем зимой.
Факт 2. Пробу манту можно мочить, но нельзя механически повреждать.
Факт 3. Учёные доказали, что мат помогает снять физическую боль.
Факт 4. Если посыпать рану сахаром, то это уменьшит боль и ускорит заживление.
Не бери дурного в голову, а тяжёлого в руки
Факт 5. Стресс заразен! Если вы постоянно общаетесь с депрессивными людьми, вы будете порой чувствовать себя подавленным без особых причин.
Факт 6. Чтобы отрастить ногти с нуля, человеку потребуется 5 месяцев.
Факт 7. Всего 3 кружки пива в неделю заставят ваш мозг работать хуже на 20%.
Факт 8. К концу жизни мозг запоминает около 150 триллионов бит информации.
Факт 9. Без мизинца вы потеряете 50% силы ваших рук.
Слышу море вдалеке
Факт 10. Шум, который мы слышим, поднося морскую раковину к уху, вовсе не океан. Мы всего лишь слышим, как кровь в нашем ухе циркулирует по венам.
Факт 11. На ежедневное сокращение мышц уходит почти 50 процентов всей энергии тела. Даже если вы не занимаетесь спортом, около 40% энергии, получаемой от расщепления молекул, уходит именно на сокращение мышц, при выполнении обыденных действий. По этой причине спортсмены перерабатывают свой рацион, увеличивая порции, и делая упор на богатый энергией белок.
Факт 12. Наш мозг имеет естественную защиту от негатива: плохие события хуже закрепляются в памяти, чем хорошие.
Факт 13. Потеря влаги в размере 6–8% от веса тела вызывает у человека полуобморочное состояние, 10% — галлюцинации и нарушение глотательного рефлекса. Потеря 12% жидкости влечет за собой остановку сердца.
Факт 14. Сбивая температуру, которая ниже 38,5, вы только помогаете вирусам развиваться в вашем организме! На фото вирус гриппа под микроскопом.
Так вот ты какой, вирус!
Факт 15. Температура повышается, работоспособность уменьшается.
Каждый градус выше +26 снижает работоспособность человека примерно на 10 %. Высокая температура для организма – стресс, ему тяжело трудиться как физически, так и интеллектуально, сосредотачиваться, обрабатывать информацию. Врачи не рекомендуют работать в жару 8 часов подряд.
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
30 фактов, доказывающих, что ваше тело полно удивительных сюрпризов
Это просто супер-механизм.
Возможности человеческого тела полностью не изучены, пишет Providr. Даже врачи и ученые не перестают удивляться его уникальному и невероятно сложному устройству. Привычные нам части тела могут скрывать в себе невероятную силу.
Вот 30 удивительных фактов о человеческом теле:
GETTY IMAGES/IKON IMAGES/usnews1) Кислота в желудке может растворить лезвие бритвы. Она способна переварить не только обед, но и кусочки металла, которые могли случайно попасть в желудок.
2) Мы можем прожить без желудка, без 75% печени, без одной почки, без 80% кишечника, без селезенки и одного легкого. Это будет не самая комфортная жизнь, но такое вполне возможно.
3) Наш эпидермис обновляется каждые 2-4 недели. Через год мы теряем около 0,7 кг мертвой кожи.
4) Площадь поверхности человеческих легких равна пощади поверхности теннисного корта.
healthspectra/healthspectra5) С возрастом цвет глаз может меняться. Такой эффект наблюдается у 10-15% жителей Кавказа.
6) Наши волосы могут содержать вес 2 слонов.
7) Левое легкое меньше по размеру, чем правое – это необходимо для того, чтобы осталось место для сердца.
8) Без пищи люди могут прожить дольше, чем без сна. Без еды мы можем протянуть более 3 недель. А вот 11 дней без сна загонят вас в могилу.
9) Без мизинца вы потеряете 50% силы ваших рук.
istockphoto10) Самая сильная мышца в организме человека — жевательная, которая развивает усилие до 72 кг.
11) Общая длина кровеносных сосудов в организме человека — примерно 100 000 километров.
12) Человек производит за всю жизнь достаточно слюны, чтобы наполнить два бассейна.
13) За день организм человека выделяет около 15 литров пота.
14) За 30 минут наш организм производит достаточно тепла, чтобы вскипятить 15, л воды.
15) Человек забывает 90% своих снов.
pleiadiantalk16) Самая твердая ткань, производимая организмом человека, — зубная эмаль.
17) 31% костей состоит из воды.
18) Информация от нейронов к мозгу передается со скоростью 241 км в час.
19) Страстный поцелуй вызывает в мозгу те же химические реакции, что прыжок с парашютом.
20) В организме человека порядка 2 000 вкусовых рецепторов.
21) Во сне человек сжигает больше калорий, чем во время просмотра телевизора.
mind-hacks.wonderhowto.com22) Люди — единственные животные, которые совокупляются лицом к лицу.
23) С утра человек на 8 миллиметров выше, чем вечером.
24) Человек — единственное существо, которое спит на спине.
25) Вашу жизнедеятельность поддерживают 700 ферментов.
26) Кусочек кости размером со спичечный коробок способен выдержать 9 тонн.
tes.com27) Атомы в нашем теле образовались еще во время Большого Взрыва.
28) У человека, который страдает от одиночества, может возникать реальная физическая боль.
29) Тело человека светится в темноте, но наш глаз этого не видит.
30) Каждую секунду в организме человека появляется около 25 миллионов новых клеток.
Какие из этих фактов о человеческом теле поразили вас больше всего?
Если похитители отрубят вам палец, вот какой палец вам стоит пожертвовать
яблоко В новом iPhone 5S от Apple есть датчик защиты отпечатков пальцев под названием Touch ID, который разблокирует телефон только в том случае, если обнаружит ваш отпечаток пальца.Люди сразу же захотели узнать — если кто-то отрубит вам палец и украдет ваш iPhone 5S, смогут ли они использовать отрезанную цифру, чтобы разблокировать ваш телефон? (Ответ, по-видимому, отрицательный, но вопрос становится еще более омерзительным, если учесть, что его предпосылка состоит в том, что защита телефона важнее, чем палец.)
Конечно, есть еще более важный вопрос, который следует задать. до того, как вы получите iPhone 5S:
Если кто-то — например, похитители — собираются отрубить вам один палец, каким пальцем вы должны пожертвовать ? На самом деле это произошло с британцем, похищенным в Сирии в этом году, так что это не просто фантастическая дилемма.
Многие люди ошибаются. Они считают, что прощаться — это мизинец, мизинец.
Автор и его мама в очень холодный день смотрят футбольный клуб «Ливерпуль». Джим Эдвардс / BI Я спросил у своей мамы, врача на пенсии, которая много лет практиковала хирургическую анестезию в Ливерпуле, США.К., место, которым вы даете похитителям палец. Что касается пациентов с фактически оторванными пальцами, то за свою карьеру она видела «пару десятков пальцев и ухо».Она говорит, что вы хотите отказаться от первого пальца на руке, которую не используете для письма.
Многие люди думают, что первый указательный палец — самый важный, который у них есть. Неправильный! Как только он исчезнет, остальные три достаточно хорошо его компенсируют.Второй палец, например, уже очень похож на первый.
Мизинец на самом деле невероятно важен, и он хранитель. По сути, причина, по которой у людей есть «противопоставленные» большие пальцы — трамплин нашей эволюции от того, чтобы быть просто еще одной обезьяной, — заключается в том, что больше всего противодействует мизинец.
По словам помощника начальника отделения хирургии кисти в Больнице болезней суставов Нью-Йоркского университета, мизинец выполняет непропорционально большую хватку, в то время как все остальные парни — его помощники:
Остальные три цифры — указательный, большой и средний палец — они точно настраивают направление инструмента.Поэтому, если вам ампутируют мизинец, вы потеряете значительную силу захвата при удерживании обычных мелких предметов. Когда вы говорите о посуде, такой как ножи и вилки, большая часть этих вещей — это точные манипуляции, а не сила, поэтому вы обычно используете остальные три цифры. Вы используете большой, указательный и средний пальцы, чтобы держать ложку или вилку, или даже держать ручку и писать что-нибудь.
Пройдите этот тест: попробуйте выполнять подтягивания без мизинцев, а затем проделайте то же самое без первых пальцев, и вы поймете, как это отключение означает потерю мизинца.Писатель New York Times описал этот опыт в 2008 году. Это не весело.
Возникает вопрос: что, если похитители предложат вам потерять палец ?
Здесь ведутся споры. Моя мама говорит, что мизинец аналогичен мизинцу, и, поскольку он расположен с внешней стороны стопы, он выполняет непропорционально много работы по поддержанию равновесия. Однако большой палец ноги, очевидно, самый сильный, и он нужен вам, чтобы двигаться во время ходьбы.«Я бы, наверное, выбрала третий или четвертый палец. Остальные нужны для баланса и тяги», — считает мама.
Scientific American оптимистично оценил ситуацию и пришел к выводу, что потеря даже большого пальца ноги — это еще не инвалидность:
Походка с девятью пальцами менее эффективна, медленнее и короче, но не менее эффективна. «Вы будете выглядеть более крутым», — говорит Дуган. Хотя бег с меньшим количеством пальцев ног требует некоторого привыкания, люди могут изменить свой стиль, тренировать мышцы и практиковать упражнения на равновесие, чтобы компенсировать потерянный палец.
Важность отдельных пальцев стопы на самом деле была достаточно подробно изучена в больнице Нортвик-Парк в Великобритании и стала предметом исследования одной из бывших коллег моей мамы по Королевской больнице Ливерпуля «Важность пальцев ног в Ходьба.»
В исследовании пальцы ног ранжируются в порядке выполняемой ими работы. Как видно из этой таблицы, большой палец ноги выполняет ~ 30% работы, а мизинец выполняет только ~ 9%. Давление под ними падает в том порядке, в котором пальцы ног располагаются на стопе:
Журнал костной и суставной хирургииТо же самое, пока стоишь.Мизинцы на ногах используются меньше всего:
http: // www.bjj.boneandjoint.org.uk/content/72-B/2/245.full.pdfИ когда измеряется сила при ходьбе, а не давление веса, мизинцы снова становятся грелками стопы:
Журнал костной и суставной хирургииОднако в статье не исследуется, выполняют ли маленькие пальцы ног непропорционально большой объем работы по сравнению с их размером и силой, или есть другие последствия их потери.
Вместо того, чтобы рекомендовать твердый ответ на дилемму похитителя, авторы струсили, когда написали свое заключение:
Значение для клинической практики состоит в том, что пальцы ног играют важную роль в увеличении площади опорной поверхности во время ходьбы; необходимо приложить все усилия, чтобы сохранить их функцию.
Это заставляет меня думать, что, возможно, моя мама прибила вот этот: мизинец — это конечность, которая существует по какой-то причине, как и большой палец.Так что идите на компромисс и дайте им номер 4.
Подводя итог: первый палец на руке, которую вы не используете для письма, является наименее важным пальцем, а четвертый палец на стопе, которую вы не используете, чтобы пнуть ногой. футбольный мяч, вероятно, ваш наименее важный палец на ноге.
Сколько пальцев в 3 дюймах?
1 дюйм = 0,0254 м (базовая единица СИ). 1 палец: 1 палец составляет ровно 7/8 дюйма.
…
Если вы нашли этот инструмент полезным, поделитесь, пожалуйста:
| Таблица конверсий | |
|---|---|
| 3 дюйма в пальцы = 3.4286 | 90 дюймов в пальцы = 102,8571 |
Аналогично, сколько дюймов у мизинца?
Измерение без инструментов, часть 1
| Ед. изм | Описание | Мое измерение |
|---|---|---|
| Безымянный палец | длина ладонной стороны безымянного пальца | 3 дюйма |
| Большой палец | расстояние от кончика большого пальца до первого сустава | 1 дюйм (до первой линии на суставе) |
| Мизинец | ширина мизинца у ногтя | ½ дюйма |
•
9 августа 2013 г.
Также, какой у тебя самый слабый палец? Безымянный палец можно считать слабым из-за этого популярного теста: положите руку ладонью на стол, затем сожмите все пальцы, чтобы сжать кулак.… Но по силе он был сопоставим с указательным пальцем. В общем, самый слабый — это мизинец.
Во-вторых, какой палец самый сильный?
В зависимости от того, как это измерено, чаще всего считается, что указательный или средний палец является самым сильным на руке человека. Указательный палец может проявлять самую прямую силу, достаточную для поддержки всего тела. Но средний палец может проявлять максимальную силу изгиба из-за своей длины и положения.
Какой средний размер пальца? Средний размер пальца составляет 6 для женщин и 8 или 8 1/2 для мужчин .
17 Связанные вопросы Найдены ответы
Ваш мизинец в дюйме?Оказывается, у многих из нас, людей, кончики мизинцев примерно одинаковой длины, и удобно, что эта длина составляет примерно 1 дюйм .
Что такое мизинец?Мизинец, часто называемый мизинцем в американском английском и мизинцем в шотландском английском (от голландского слова pink, означающего мизинец), — это самый локтевой и обычно самый маленький палец руки человека, напротив большого пальца , рядом с безымянный палец.
Какого размера мизинец?Мизинец среднего человека на два размера меньше безымянного пальца. Это не во всех случаях, поэтому при использовании этого метода определения размера колец «на два размера меньше» не забывайте учитывать свои собственные руки. В США средний размер мизинца женщины составляет 4 , что соответствует безымянному пальцу 6 размера.
Какой палец лучше терять?Но ваш мизинец особенно важен при сильном хвате, и хирурги согласны с тем, что если вы собираетесь его потерять, указательный палец лучше всего терять.Если указательный палец отсутствует, мозг быстро обходит его и начинает использовать средний палец.
Почему безымянные пальцы такие слабые?К сожалению, для безымянного и среднего пальцев у них нет независимых сгибателей или разгибателей. Вместо этого они двигаются только на мышцами, общими для всех пальцев . … Поскольку нервы безымянного пальца и мизинца переплетены, становится труднее двигать каждым из этих пальцев по отдельности.
Что означает, когда вы не можете коснуться мизинца большим пальцем?Синдром запястного канала вызывается давлением на срединный нерв.Этот нерв дает ощущение большим пальцем и всеми пальцами, кроме мизинца. Когда он проходит через ваше запястье, он проходит через запястный канал — узкий путь, состоящий из костей и связок.
Мизинец ли составляет 50 процентов силы вашей руки?Вытяните мизинцы и поднимите бокалы для тоста за пятый палец. Без него ваша рука была бы вдвое слабее. «Вы легко потеряете 50 процентов силы своих рук», — сказала New York Times Лори Роджерс, дипломированный терапевт из Вашингтона.
Почему он называется мизинцем?Термин «» происходит от голландского «pink», что означает «маленький ». Джеймисон пишет, что «розовый» означает «сужать глаз», а прилагательное мизинец «применяется к маленькому или сжатому глазу». Словарь Коллинза перечисляет происхождение связанного слова «конъюнктивит» с голландским pinck oogen, которое также встречается у Джеймисона…
Какой палец имеет наибольшую силу захвата?Выводы: Средний палец был самым важным фактором силы хвата.
Имеет ли значение размер мужской руки?Исследователи из этой группы отметили, что размер мужской руки больше, чем размер женской , с соответствующим удлинением четвертого пальца больше, чем второго. При учете размера руки эта группа обнаружила, что соотношение 2D: 4D у мужчин было больше, чем у женщин.
Какой средний размер руки у 13-летнего ребенка?Средний размах рук в сантиметрах к возрасту
| Возраст 1 | Девушки | Мальчики |
|---|---|---|
| годы | см | |
| 13 | 18.24 | 19,27 |
| 14 | 18,51 | 20.10 |
| 15 | 18,71 | 20,76 |
В Интернете есть множество таблиц пересчета, так что вы можете легко переводить между ними.
…
Сводка размеров колец (стандарт США)
| Размер кольца США | Диаметр кольца (мм) | Окружность пальца (мм) |
|---|---|---|
| 5 | ~ 15.7 | ~ 49,3 |
| 6 | ~ 16,5 | ~ 51,3 |
| 7 | ~ 17,3 | ~ 55,0 |
| 8 | ~ 18,1 | ~ 57,8 |
•
25 октября 2019 г.
У среднего человека мизинца пальца 1 см шириной ! Инструмент: Базовый блок: Инструмент: Базовый блок: Страница 3 ОБЪЕМ ОБЪЕКТОВ НЕПРАВИЛЬНОЙ ФОРМЫ: Процедура: (_____________________________________) 1.Место известного объема __________________________________ 2.
У меня палец 1 дюйм?Первый сустав указательного пальца имеет длину около 1 дюйма . Когда рука широко разведена, размах от кончика большого пальца до кончика мизинца составляет около 9 дюймов; от кончика большого пальца до кончика указательного пальца около 6 дюймов.
Какая средняя длина пальца?Средняя длина мужской руки составляет 189 миллиметров, или 7.44 дюйма. Половина этого расстояния — ладонь, а другая половина — средний палец. Таким образом, длина среднего пальца мужчины составляет 95 миллиметров или 3,72 дюйма . Остальные пальцы явно короче среднего пальца.
Какой палец самый бесполезный?Нервы и мышцы
Мизинец практически невозможно для большинства людей согнуть независимо (без сгибания безымянного пальца) из-за переплетения нервов каждого пальца.
Что о вас говорит размер вашего мизинца?Описание: Ваш мизинец выходит за верхний сустав безымянного пальца. Значение: длинный мизинец означает, что вы очаровательны и очень общительны. . … Значение: большинство людей, у которых мизинец такой же длины, как и их безымянный палец, склонны быть возбужденными и жаждущими власти людьми.
Является ли 6 маленьким размером кольца?Каковы средние размеры колец? В США средний размер женского кольца — это 6 , а средний размер мужского кольца — около 8.5.
Какой палец наименее полезен?Подводя итог: первый палец на руке, которую вы не используете для письма, является наименее важным пальцем, а четвертый палец на стопе, которой вы не пользуетесь для удара по футбольному мячу, вероятно, является вашим наименее важным пальцем.
Какой палец терять дороже всего?Почему большой палец стоит больше пальца?
| Часть тела потеряна | Компенсация |
|---|---|
| Глаз | 64 000 долл. США |
| Большой палец | 35 000 долл. США |
| Первый палец | 18 400 долл. США |
| Большой палец ноги | 15 200 долл. США |
•
11 июня 2002 г.
Потеря пальца, безусловно, может квалифицироваться как инвалидность , поскольку у вас явно не будет таких физических навыков, как у человека со всеми его пальцами.Независимо от того, какой палец потерян, вы можете претендовать на компенсацию и помощь.
Почему у людей мизинцы? — Mvorganizing.org
Почему у людей мизинцы?
У нас есть мизинцы, потому что наша ДНК говорит нашему телу составлять пять пальцев, включая мизинец. Наша ДНК не может сказать, используем ли мы мизинец или нет. Другими словами, по какой-то причине иметь мизинец — это плохо.Со временем у меньшего количества людей будут длинные мизинцы, и их братья с более короткими мизинцами будут доминировать.
Нужны ли людям мизинцы?
Мизинец на самом деле невероятно важен, и он хранитель. По сути, причина, по которой у людей есть «противопоставленные» большие пальцы — трамплин нашей эволюции от того, чтобы быть просто еще одной обезьяной, — заключается в том, что больше всего противодействует мизинец.
Вы можете жить без мизинца?
Многие люди думают, что лучше всего использовать мизинец, но на самом деле лучший ответ — указательный палец.Средний палец на самом деле похож по функциям на указательный палец и компенсирует это. Однако потеря мизинца приводит к потере до 50% силы захвата руки.
Почему вы не можете пошевелить мизинцем, не двигая безымянным пальцем?
Попробуйте согнуть мизинец, удерживая безымянный палец прямо. Это, по-видимому, невозможно, если вы не держите его другим пальцем или рукой. Это из-за соединительной ткани, которая связывает мышцы предплечья со связками руки.
Почему вы не можете развести безымянные пальцы?
Сухожилия ваших пальцев независимы друг от друга, за исключением сухожилий на среднем и безымянном пальцах. Эти сухожилия связаны, так что, когда средний палец сложен вниз, вы не можете пошевелить безымянным пальцем.
Почему твой безымянный палец такой слабый?
Указательный или указательный палец имеет что-то особенное, как и мизинец. Каждый из этих пальцев имеет по одной дополнительной мышце и сухожилию. Тот факт, что вы не позволяете мышце воздействовать на все пальцы, как бы сводит на нет ее силу, делая безымянный палец слабее.
Может ли человек откусить палец?
Прокусывание пальца требует такой силы, что попытки часто приводят к частичной ампутации; укус, который не отсекает палец полностью. Бывают случаи, когда пальцы полностью откусываются, но такой акт требует необычайной силы, намного превышающей 200 ньютонов силы резания моркови.
Безымянный палец связан с сердцем?
Традиционное поверье гласит, что эта вена проходит прямо от безымянного пальца левой руки к сердцу.Эта теория цитировалась в западных культурах как одна из причин, по которой обручальное кольцо и / или обручальное кольцо помещали на безымянный палец или «безымянный палец».
Почему мы надеваем обручальное кольцо на левую руку?
Во многих западных странах традиция ношения обручального кольца на безымянном пальце левой руки (левый безымянный палец на указателе безымянного пальца ниже) восходит к древним римлянам. Они считали, что на этом пальце есть вена, которая идет прямо к сердцу, Vena Amoris, что означает «вена любви».
На каком пальце ты носишь разводное кольцо?
Вы можете носить кольцо для развода на любом пальце, которое вам удобно, потому что здесь нет никаких правил. Некоторым нравится носить кольцо на безымянном пальце правой руки, оставляя левую руку свободной. Таким образом, они, по сути, снова одиноки и делают заявление на этот счет.
Почему обручальное кольцо на левой руке?
‘. Тысячи лет назад греки и римляне верили, что вена на безымянном пальце левой руки ведет прямо к сердцу.Эта вера привела к традиции носить обручальное кольцо на этом конкретном пальце, что символизировало любовь пары, состоящей в браке.
Какой обручальный безымянный палец у мужчины?
На каком пальце мужчины носит обручальное кольцо? Традиция, на каком пальце носить обручальное кольцо, различается от культуры к культуре, но преимущественно его носят на левом безымянном пальце.
Все ли страны носят обручальные кольца на левой руке?
Страны, в которых обручальные кольца носят на левой руке: Австралия, Канада, Ботсвана, Египет, Ирландия, Новая Зеландия, Южная Африка, Великобритания, США, Франция, Италия, Швеция, Финляндия, Чехия, Швейцария, Румыния, Словения. , Хорватия и большинство азиатских стран.
Почему люди носят обручальные кольца на правой руке?
Некоторые считают, что римляне носили обручальные кольца на правой руке, возможно, потому, что в римской культуре левая рука считалась некоторыми ненадежной, ненадежной и даже зловещей. Между тем, правая рука считалась символом чести и доверия.
Управление симптомами артрита рук
Упражнения, помогающие уменьшить артрит пальцев рук«Если у кого-то нет боли, очень важно поддерживать подвижность суставов.Простые движения плечами, запястья и упражнения на диапазон движений пальцев помогают сохранить диапазон движений суставов », — говорит физиотерапевт Чарльз Дж. Гулас, PT, PhD, GCS, декан Школы медицинских профессий Мэривиллского университета Сент-Луиса. Ключом к успеху является отсутствие боли, подчеркивает Гулас, особенно при выполнении упражнений, направленных на укрепление силы. Когда боль усиливается, лучше отдыхать и снимать боль.
Попробуйте эти упражнения на диапазон движений, чтобы сохранить гибкость рук, пальцев и больших пальцев (которые влияют примерно на 60 процентов силы захвата) и облегчить симптомы артрита в пальцах и руках в целом:
- Закройте кулак, а затем постепенно разведите руку, вытягивая пальцы, затем снова медленно сожмите кулак.
- Сделайте круговые движения большим пальцем, держа его прямо.
- Оттяните большой палец от ладони и коснитесь им каждого кончика пальца.
Повторяйте эти упражнения от 3 до 10 раз в день. Остановитесь, если почувствуете боль в суставе или почувствуете дополнительную боль (продолжающуюся более двух часов) после того, как закончите. Некоторые люди считают, что выполнение этих упражнений для рук под теплой водой полезно. Если у вас остеоартрит, вам может потребоваться шина, компрессионная перчатка или другой тип поддержки, чтобы уменьшить износ суставов во время повседневной деятельности.Попросите своего врача или физиотерапевта порекомендовать тип устройства, которое может вам помочь.
Вы также можете попробовать сжать мягкий мяч, чтобы усилить хват и уменьшить симптомы артрита в руках, хотя это не рекомендуется, если у вас ревматоидный артрит.
Сохранение физической активности несмотря на артрит рукиВаш врач скажет вам — и, вероятно, уже сказал, — что сохранение физической активности является важной частью лечения артрита.Фактически, согласно исследованию 5715 взрослых с артритом старше 65 лет, отсутствие регулярных интенсивных физических нагрузок удваивает риск функционального снижения. Другими словами, чем менее физически активными были участники, тем выше вероятность того, что они станут инвалидами.
Конечно, несмотря на данные, показывающие, что физическая активность помогает людям с артритом стать сильнее и гибче, любой, кто страдает артритом, скажет вам, что иногда боль или скованность затрудняют движение, не говоря уже о поднятии тяжестей в тренажерном зале.Люди с артритом часто отказываются от занятий, которые они считают необязательными, например, физических упражнений или работы в саду, чтобы иметь достаточно энергии для занятий, которые они считают обязательными, например, для уборки дома. Одно исследование показало, что только 13 процентов мужчин и 8 процентов женщин, страдающих артритом, соблюдают федеральные нормы, касающиеся как минимум 150 минут активности средней интенсивности в неделю.
Если симптомы артрита в ваших руках или где-либо еще мешают вам заниматься физическими упражнениями, которые вам раньше нравились — и которые полезны для вас — возможно, пришло время найти новые способы вести активный образ жизни.Например, вы можете поэкспериментировать с водными видами спорта (которые легче для суставов), такими как плавание, или попробовать тай-чи, танцы или ходьбу (что дает дополнительное преимущество в виде низкой стоимости).
Если симптомы артрита ваших рук начинают беспокоить вас, важно поддерживать активность как рук, так и тела. Если вы сомневаетесь в том, как это сделать безопасно, поговорите со своим врачом. Физические упражнения — это разумное вложение в ваш комфорт и здоровье на долгое время.
Пинки вверх или Пинки вниз? Как правильно пить чай
Ой, я люблю фильмы! Не так ли? Мы так много узнаем.Иногда мы узнаем неправильные вещи. Как мизинец вверх. Откуда у нас вообще такая идея? Есть ли правда в художественной литературе, которую мы смотрели на экране? Я сидел за бабушкиным столом с ее чашкой из костяного фарфора в руке, мой мизинец был вытянут. Мне было пять лет, что я знал? Я знал, что это сделала Ширли Темпл, так почему бы и нет?
Сила мизинца?
Ты это делаешь? Вы когда-нибудь? В нем действительно есть чувство престижа. Вот вы сидите за столом с чашкой в руке, и этот мизинец, кажется, приподнимается.Но в этом нет смысла быть правильным. В какой-то момент это было именно так. Престиж.
Когда я писал это, я понял, что схватил свою чашку, чтобы посмотреть, что чувствует лучше. В настоящее время мне нравится крепко держать чашку. Мне лучше, когда все пальцы на палубе. Вы пытаетесь.
Существует множество идей, связанных с идеей происхождения мизинца. Обсудим некоторые из них. Некоторые касаются чувствительных участков. Фактически, никакого прикосновения. Как в истории об императоре кипятком и упал чайный лист.Так родилась первая чашка чая. Это все домыслы. Сказки и истории передавались из поколения в поколение.
Единственное, что мы знаем наверняка, — это то, что мизинец вверх — это оплошность, и большинство, если не все учителя этикета, скажут вам: «Нет».
Представьте, что маленькая цифра на вашей руке привлекает столько внимания. Почему так важен мизинец? Что ж, без пятой цифры на руке вы потеряете 50 процентов силы захвата руки.
Мизинец не защищен с одной стороны, что делает его уязвимым для травм.Это делает мизинец очень важным из-за его силы и необходимой защиты. Одно падение или травма — и вы потеряли половину силы.
Лучше держать чашку в этой силе, чем торчать в воздухе.
Символика мизинца
У нас есть мощный мизинец, который сидит на конце нашей руки, незащищенный. Мизинец или мизинец.
Почему вы высовываете мизинец, когда пьете чай?
Вы смотрели фильм и думали, что он выглядит по-королевски? Вы выросли, как я, думая, что это «правильный поступок»? Если да, то вы попали в нужное место.Большинство из нас считали, что это правильно, поэтому мы просто сделали это.
Большинство из нас считало, что это заставляет нас казаться несколько королевскими. Ходит так много слухов о том, почему мизинец поднят. многие из этих слухов связаны со статусом, суевериями и манерами.
Как мизинец получил свое название?
«Мизинец» происходит от голландского слова «розовый». Розовый по-голландски означает мизинец. В 1808 году это самое раннее упоминание об использовании термина «мизинец» в Шотландии.
Что символизирует мизинец?
Для некоторых людей мизинец является признаком интуиции, быстрого интеллекта и быстрого общения. Некоторые выпускники носят кольцо на мизинце, подаренное им.
Мизинец всегда привлекал людей. Я обычно указываю на вещи на компьютере мизинцем. Есть несколько представлений о силе и наличии этой маленькой цифры на конце наших рук.Мизинец.
Одна забавная история о мизинце связана с греческой мифологией. Гермес был обманщиком, обладавшим безупречными коммуникативными навыками. Он также легко путешествовал по своему миру. Другими похожими богами являются Лики и Торт. Что общего у этих богов с вашим мизинцем. Оба они невысокие.
Что означает, когда вы высовываете мизинец вверх, когда пьете чай?
Многие из знаков, которые мы используем, не означают одно и то же в других странах или просто в других культурах.Я поискал в Интернете и некоторых книгах по истории, чтобы найти интересные факты и идеи. Я узнал, почему мы обычно приподнимаем мизинцы, когда пили чай.
В Японии поднятие мизинца указывает на то, что она жена, любовница или подруга другого мужчины. Или сочетание трех.
В Китае поднятие мизинца означает, что человек, которому он адресован, является неудачником.
Поднимать мизинец во время питья может означать признак элитарности или либерализма.
Интернет-мир сошел с ума, когда Барак Обама был сфотографирован пьющим из чашки. С поднятым мизинцем. Они даже дошли до того, что отозвали его «мужскую карточку».
Было время в истории, когда люди ели пальцами. Посуды не было, поэтому мизинец оставался вытянутым, чтобы с него не попадал жир. Этим пальцем обмакивали специи и добавляли в еду. Таким образом, специи не попадут в чашку.
Похоже, вытягивая мизинец, он удерживает его подальше от специй и еды и сохраняет его в чистоте.Не будь грубым, запачкав этот мизинец.
Возможно, был частью рыцарства в средние века. Кто-нибудь видел, как кучка рыцарей пьет мизинец наружу? Кто-нибудь лучше отдаст Бараку его мужскую карту обратно. (См. Выше)
После 1750-х годов у чайных чашек появились ручки для женщин, которые были слишком слабыми и не хотели обжечь руки. Мизинец приподняли, чтобы не обжечься.
В давние времена люди из низшего сословия ели всеми пятью пальцами.Было замечено, что представители высшего класса, стоящие стоя, ели только четверых, оставив мизинец, как вы догадались. Расширенный.
Так много причин. Даже наше собственное тело невольно заставит мизинец приподняться, когда мы потягиваем чашку чая. Если вы не прикладываете сознательных усилий к тому, «где же мой мизинец». Вы можете посмотреть вниз и увидеть, что ваш мизинец делает свое дело, вытягиваясь в воздух.
У мизинцев был сексуальный подтекст?
По мере того, как мы продолжаем узнавать больше о мизинце во время чаепития.Мы переходим к более красочному разделу идей о том, почему можно удлинить мизинец. Хотя никакая история того, ПОЧЕМУ мы держим мизинец вверх, не может быть положительно объяснена. Они подсказали, почему и как позволяют нам заглянуть в прошлое. Уроки прошлого позволяют нам принимать более правильные решения в будущем. Может быть, не столько в том, как держать чашку, но точно в других вещах.
Итак, почему мизинец поднимается вверх во время чаепития? Часть Deux:
Чувство превосходства или высокого класса всегда было мыслью, стоящей за мизинцами.Бытие высокого класса не делает вас невосприимчивым к определенным вещам, включая дела и болезни.
Обмакивать мизинец в специи считалось чувственным актом, и священнику это не нравилось. Это было в 16 веке. Это считалось признаком вожделения.
Женщины использовали мизинец, чтобы указывать на своих любовников на общественных собраниях
Если человек болен сифилисом, мизинец будет расширяться во время чаепития. Раньше это было обычным заболеванием среди людей.
Заключение
Итак, после всего этого вы уверены, почему поднимаете мизинец? Я знаю, что нет. На самом деле непонятно, почему мы подняли мизинец, держа чашку. На самом деле это легко сделать, и кажется, что это именно то, что должен делать мизинец.
Эксперты по этикету категорически запрещают вытягивать мизинец во время чаепития.
Обещаю мизинец!
Обещания Пинки были обещаниями, которые дети давали друг другу.Эти обещания должны были храниться в секрете. Они обматывали друг друга своими розовыми розами, встряхивали их один раз и говорили: «Я обещаю, мизинец».
Жизнь приближается к нам быстро. Я поделюсь с вами некоторыми из моих любимых чайных компаний, чтобы вы могли попрактиковаться в питье с опущенным мизинцем. 🙂 Вы можете щелкнуть ссылки, чтобы прочитать отзывы и узнать больше о чаях и компаниях. Вы также можете найти, как я рассказываю об их чае в моих социальных сетях.
Я хвастаюсь доморощенным травником уже несколько недель.У меня была возможность попробовать их новую чайную линию. Замечательно. Не пропустите одни из лучших травяных и лечебных чаев, которые я когда-либо видел.
Лекарственные чаи из домашних травКогда большинство людей думают о «чае», они думают о черном или зеленом чае, приготовленном из листьев и побегов растения Camellia sinensis . Однако травяные чаи могут представлять собой настой или смесь различных листьев, фруктов, коры, корней или цветов любого количества тысяч видов вкусных или полезных растений.По своей сути мы — травяная компания, и мы ЛЮБИМ ТРАВЯНЫЕ ЧАИ!
купить сейчасОдин из лучших зеленых чаев, и теперь они тоже отважились на кофе. Перейдите по ссылке ниже, посетите их сайт. Не забудьте также посетить секцию порошкового чая.
Лучший выбор
Очень нравится заказывать у этой чайной компании, они предлагают небольшую обработку партии и быструю доставку.Моя любимая — блаженная гармония.
Мята МорингаКогда вам нужно быть бдительным и активным, но без кофеина, Moringa Mint — идеальный напиток для вас. Моринга ценилась за ее пользу для здоровья поколениями шри-ланкийцев и других жителей Индийского субконтинента. Листья содержат множество витаминов и минералов, которые обеспечивают ряд преимуществ для здоровья, включая контроль уровня сахара в крови и артериального давления.
купить сейчасКак артрит влияет на хват, как усилить хват
Вы когда-нибудь беспокоились, что ваше рукопожатие не такое твердое, как раньше? Или, кажется, требуется больше усилий, чтобы сжать бутылку шампуня во время утреннего душа? Или, может быть, вы заметили, что роняете намного больше, чем обычно?
Это может показаться незначительным неудобством, но на самом деле это признаки, которые нельзя игнорировать: все они сигнализируют о том, что сила вашего захвата может снижаться.
Артрит может ослабить вашу хватку. Если у вас артрит, важно понимать, как ваше состояние может повлиять на вашу хватку и что вы можете сделать, чтобы защитить его.
Почему важна сила захвата
Захват — это не просто признак силы или ловкости рук. Последние исследования показывают, что это также связано с важными аспектами общего состояния здоровья и старения. Плохое сцепление связано с возрастным упадком, физической зависимостью и снижением когнитивных способностей. Например, исследование, опубликованное в The International Journal of Environmental Research and Public Health , показало, что более слабая сила захвата была значительно связана с более высоким риском смерти от всех причин у взрослых.
Сила захвата тесно связана с двумя широко признанными признаками старения: саркопенией (потерей мышечной массы) и динапенией (потерей силы). Начиная с тридцатилетнего возраста вы, естественно, начинаете терять как мышечную массу, так и силу, в том числе в хватке, и это может быть индикатором того, насколько быстро и насколько хорошо ваше тело стареет.
Это особенно актуально для людей с артритом, так как они часто быстрее теряют силу хвата и в более молодом возрасте.
Сила рук является сильным показателем вашей общей способности функционировать и того, насколько вы лишаетесь артрита, вероятно, потому, что ваши руки вовлечены во многие аспекты повседневной жизни, согласно исследованию, опубликованному в журнале Advances in Rheumatology .
Как артрит меняет хватку
Артрит в руках меняет вашу хватку со структурной точки зрения. Артрит пальцев рук и больших пальцев невероятно распространен, и он всегда влияет на ваш захват, потому что 50 процентов использования рук — и 100 процентов захвата — требует работающего большого пальца, говорит А.Ли Остерман, доктор медицины, профессор хирургии кисти и ортопедической хирургии в Университете Томаса Джефферсона и президент Центра рук Филадельфии.
Остеоартрит большого пальца вызывает сильную боль при захвате и защемлении, что может привести к серьезной инвалидности.
Воспаление от воспалительного артрита, такого как ревматоидный и псориатический артрит, может вызвать слабость в хватке, говорит Джон Эсдейл, доктор медицины, магистр здравоохранения, ревматолог и научный директор Arthritis Research Canada.По его словам, остеоартрит также может вызвать воспаление в руке из-за разрушения хряща.
Arthritis также изменяет вашу хватку функционально. Распухшие, болезненные суставы использовать сложнее.
Если у вас болит запястье, большой палец или палец, вы должны сообщить об этом своему врачу, даже если нет никаких внешних признаков, таких как отек, покраснение или уродство, говорит он. Он объясняет, что они могут помочь вам взять под контроль воспаление и боль, прежде чем они ограничат вашу силу и диапазон движений.Пройдите нашу викторину PainSpot, чтобы выяснить, что может вызывать боль в руке.
Как защитить руки и улучшить силу захвата
Причина артрита рук является многофакторной — такие факторы, как генетика, травмы, болезнь и возраст — все играют определенную роль, но независимо от того, почему она у вас есть, существуют общие инструменты и стратегии, которые могут помочь предотвратить обострение и сохранить здоровую хватку. функция, говорит доктор Остерман. Вот несколько способов защитить силу захвата при артрите.
Укрепите руки
Сильные руки означают более продуктивные и менее болезненные руки, — говорит Келси Замойски, MOTR / L, CHT, CEAS-I, сертифицированный эрготерапевт, ручной терапевт и владелец Defy Therapy & Wellness. «Мы не часто думаем обо всех мелких мышцах, из которых состоят наши руки, но они могут работать так же, как и любые другие мышцы», — говорит она. «Увеличение силы захвата — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить влияние артрита на вашу жизнь.”
Используйте усилитель захвата
Есть много инструментов, разработанных специально для того, чтобы помочь вам усилить хватку. Использование их даже в течение нескольких минут в день может иметь значение, говорит эрготерапевт Бриттани Ферри, OTR / L, CCTP, основатель Simplicity of Health. Ей нравится Gripmaster, так как вы можете использовать его для тренировки всей руки или отдельных пальцев.
Используйте игрушки с ручкой
Для менее интенсивной тренировки (и для немного большего удовольствия) попробуйте использовать игрушки с ручкой, — говорит Замойски.К ним относятся силиконовые мячи для снятия напряжения, растяжки для пальцев, резинки и толстые кольца, чтобы сжимать, растягивать, крутить и манипулировать. «Эти игрушки хороши тем, что работают с вашей рукой под разными углами, что позволяет задействовать различные мышцы и типы движений», — говорит она.
Ежедневно выполнять упражнения для рук
Есть много отличных упражнений, которые вы можете делать где угодно, которые укрепят ваши руки и улучшат хватку, — говорит Замойски. По ее словам, главное — делать упражнения, которые укрепляют и улучшают гибкость.Начните с нашего учебника по упражнениям для рук при артрите.
Обратитесь к физиотерапевту или эрготерапевту, специализирующемуся на руках
Есть терапевты, которые сосредотачиваются на силе рук и движениях. Они могут помочь вам с упражнениями, разработанными с учетом ваших конкретных потребностей, и найти обходные пути для действий, которые могут показаться слишком болезненными, — говорит доктор Эсдейл.
Внесите изменения в образ жизни
Соблюдайте режим приема лекарств, чтобы уменьшить воспаление и боль
Прежде чем делать что-либо еще, убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы уменьшить воспаление, в том числе принимаете лекарства согласно предписаниям.- говорит Эсдейл. По его словам, это приоритет номер один, потому что боль и воспаление все усложняют, а попытки преодолеть это могут усугубить ваши симптомы.
Поддержание здорового веса
Ожирение (ИМТ более 30) не только резко увеличивает риск развития остеоартрита коленного сустава, но также может увеличить риск развития остеоартрита рук, говорит доктор Эсдейл. По его словам, здоровая противовоспалительная диета может помочь вам похудеть и, в свою очередь, уменьшить проблемы с руками.
Фактически, недавнее исследование, представленное на E-Congress EULAR 2020, норвежские исследователи обнаружили, что люди с более высоким индексом массы тела (ИМТ) и окружностью талии сообщают о более высокой интенсивности боли в руках (а также в ступнях, коленях и бедрах). — и это не объяснялось повышенным уровнем синовита в суставах. Авторы подозревали, что эта связь «по крайней мере частично может быть вызвана более высокой распространенностью центральной сенсибилизации боли у людей с более высоким ИМТ».
Используйте продукты и устройства для облегчения давления на рукоятку
Вы можете сделать только так, чтобы укрепить свои руки, особенно если вы работаете с сильной болью и / или уродством.По словам доктора Остермана, вы также можете положиться на инструменты, которые помогут вам держать руку в руках. Есть много отличных продуктов, разработанных с учетом требований к захвату.
Натереть жидким мелом
«Я пришел к этой идее, когда занимался пауэрлифтингом, когда использовал жидкий мел, чтобы лучше держать штангу при выполнении становой тяги», — говорит 55-летний Джо Х., страдающий остеоартритом и подагрой. «Что касается артрита, я подумал, что просто немного попробую, и обнаружил, что при открытии банок так же удобно, как и с дверными ручками». В отличие от обычного мела, жидкий мел не создает беспорядка и его легко убрать.«Просто расслабься — немного важнее», — добавляет он.
Надеть резиновые перчатки
Простая пара желтых резиновых перчаток для посуды может быть спасением, когда дело доходит до улучшения захвата, — говорит 30-летняя Амина Ф., страдающая ревматоидным артритом. «Резина помогает мне держаться за скользкие предметы, такие как бутылки с косметикой, захватывать крышки, создавать вакуум и тому подобное», — говорит она. «Я даже держу пару в машине, потому что они отлично подходят для поворота ключа и помогают мне держаться за руль.”
Если вас беспокоит, что перчатки для мытья посуды слишком привлекают внимание, попробуйте пару перчаток для захвата — они подходят и выглядят как обычные перчатки, но имеют текстурированную прорезиненную поверхность на ладонях. Если вам просто нужно немного дополнительного сцепления, вам подойдут медицинские латексные перчатки, к тому же они одноразовые.
Используйте механический захват
По словам Ферри, инструментыGrabber не помогут для вещей, которые нужно крепко держать или поворачивать, но они отлично подходят для захвата легких или мелких предметов.Инструменты для захвата (подобные этим) бывают разной длины, а некоторые даже складываются, что делает их легкими и удобными для хранения или хранения в сумочке. Вы можете держать ручку всей рукой, чтобы ее было легче сжимать.
Используйте захват из Dycem
По словам Ферри,Dycem — это гибкий, захватывающий материал, который является основным продуктом, используемым ОТ при лечении пациентов с артритом. Она рекомендует этот захват с конусом dycem, так как он улучшит ваш захват, предотвратит поскальзывание и уменьшит боль.Форма конуса позволяет ему удобно помещаться в ладони и открывать самые разные емкости.
Держите под рукой инструмент для перевязки
Для людей с артритом одевание может казаться настоящим испытанием. Пуговицы, молнии, крючки, шнурки, носки и бюстгальтеры требуют защемления и захвата. По словам Ферри, универсальный инструмент для перевязки снимает напряжение с рук и облегчает и ускоряет одевание.
Попробуйте другие практичные эргономичные инструменты для повседневных задач
Существует широкий спектр вспомогательных устройств, предназначенных для защиты ваших рук и сохранения функции суставов за счет снятия давления с суставов рук при выполнении повседневных задач.Остерман говорит. Он предлагает использовать эргономичные инструменты, такие как открывашки для банок, ножи с ручками пилы вместо плоских ручек, ключи в держателях ключей, подпружиненные ножницы и более широкие ручки.
Любой способ уменьшить давление на суставы рук, даже если он кажется маленьким, стоит вложенных средств, говорит он.
Не уверен, что вызывает боль в руке?
Оцените PainSpot, наш локатор боли. Ответьте на несколько простых вопросов о том, что болит, и выясните возможные условия, которые могут его вызывать.Начните свою викторину PainSpot.
умопомрачительных фактов о вашем теле
Твое тело потрясающее. Нет, правда. Мы часто принимаем это как должное, но тот факт, что 37 триллионов клеток работают вместе, чтобы сохранить нам жизнь, действительно впечатляет. Но не верьте нам на слово — посмотрите последний выпуск AsapSCIENCE выше, чтобы развеять любые сомнения, которые могут у вас возникнуть в том, что вы что-то менее чем невероятное.
Для начала давайте поговорим об этих 37 триллионах ячеек на секунду.В целом они состоят примерно из 7 октиллионов атомов, и они намного моложе, чем вы думаете, причем некоторые клетки меняются каждые пять дней.
Фактически, мы постоянно теряем столько клеток, что за год вы потеряете около 0,7 кг омертвевшей кожи. Но не расстраивайтесь по этому поводу, потому что есть несколько верных клеток, которые будут с вами всю жизнь, например те, которые составляют внутреннюю линзу вашего глаза, мышечные клетки вашего сердца и нейроны кора головного мозга.Привет вам, ребята.
Раз уж мы говорим о мозге, знаете ли вы, что если разгладить все эти морщины, ваш мозг раздвинется примерно до размеров наволочки? Конечно, вам не стоит пробовать это дома, но если вы это сделаете, вам понадобится мизинец для этого.
Почему? Потому что оказывается, что ваш бесполезный мизинец составляет около 50 процентов силы вашей руки. Остальные пальцы тоже довольно особенные, потому что они способны ощущать гребень размером всего 13 нанометров, что в 1700 раз меньше диаметра человеческого волоса.
Мы немного увлекаемся здесь, поэтому посмотрите серию, чтобы узнать больше — например, о крутых вещах, которые происходят через 4 минуты после вашей смерти, и о том, почему в вашем рту, вероятно, больше бактерий, чем количество людей, живущих в настоящее время на планете.
