Артур арон: 36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться

36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться

Возможно ли влюбиться за 49 минут и 36 вопросов? Как показывают исследования Артура Арона, профессора из Университета Стоуни Брук (США), действительно, влюбиться возможно. Для этого Артур Арон и группа исследователей разработали определенные вопросы, на которые необходимо отвечать и задавать друг другу последовательно. В эксперименте на вопросы отводилось 45 минут. А затем 4 минуты, чтобы посмотреть друг другу в глаза. После окончания эксперимента одна пара даже поженилась [The Experimental Generation of Interpersonal Closeness: A Procedure and Some Preliminary Findings].

Есть и другие факты, подтверждающие эффективность опросника Артура Арона. К примеру, в 2015 году Мэнди Лен Кэтрон поделилась своей историей в газете The New York Times о том, как проходил ее опыт 36 вопросов [To Fall in Love With Anyone, Do This]. Она рассказывает, что эксперимент проводила со своим знакомым. Они уже были влюблены друг в друга и их отношения только завязывались, несмотря на то, что были знакомы уже давно, с университета. Их эксперимент проводился не в лабораторных условиях, а в баре. Мэнди и ее знакомый по очереди отвечали на вопросы, и у них ушло более полутора часов. После вопросов они смотрели друг другу в глаза четыре минуты. И, как говорит сама Менди, метод Арона помог им осознать влюбленность, создать доверие и почувствовать близость.

 

Артур Арон и группа исследователей разработали систему вопросов – всего их 36. Вопросы разбиты таким образом, что позволяют постепенно открывать и узнавать друг друга. Вопросы, словно по спирали, помогают погрузиться в личность, деликатно открывая новые стороны, при этом сохраняя личные границы. Это и создает магию близости с другим человеком. И именно с этой целью был разработан опросник.

Ценность времени увеличивается с каждым днем, и эти вопросы помогают установить более близкие отношения, даже если у вас разные взгляды на некоторые вещи. Потратить около одного часа и стать ближе – разве это не заманчиво?

С чего все началось?

Когда Артур Арон был студентом, он влюбился в Элейн Сполдинг. Вскоре она стала его женой. Они оба учились на психологов и в то время Арон искал объект для своих исследований. После встречи Артур и Эллейн поняли, что хотели бы исследовать отношения между людьми, а именно: как возникает близость, доверие и любовь. Информации на эти темы было крайне мало. Так, в 1997 году Артур Арон вместе с Элейн и группой других исследователей провели эксперимент с целью намеренного создания эмоциональной близости между незнакомыми людьми в лабораторных условиях. И самое интересное, что в эксперименте не было цели создать влюбленность между парами [36 Questions for Intimacy, Back Story]. Однако, как показал эксперимент и последующее применение вопросов, это отличный шанс, чтобы влюбиться.

Эксперимент проводился на студентах-добровольцах из университета Стоуни Брука. Добровольцы разбивались на пары, по очереди задавали друг другу вопросы и отвечали на них в течение 45 минут, а после смотрели друг другу в глаза. Прежде чем родились знаменитые 36 вопросов, было проведено множество попыток. После каждого опыта Артур Арон и его группа исследователей определяли наиболее эффективные вопросы, помогающие постепенно делиться личной информацией и эмоционально сближаться. В итоге получилась стратегически продуманная серия вопросов, способствующая не только сближению, но и влюбленности. Только для второго необходимо, чтобы пара уже была симпатична друг другу.

Как работают 36 вопросов?

Полный список 36 вопросов Арона был первоначально опубликован в академическом журнале социальной психологии более 20 лет назад. Вопросы с того времени не менялись, они работают и сохранили свою актуальность и в наше время.

Список начинается с поверхностных вопросов (например, если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?) и постепенно спускаются к более личным, давая возможность узнать о мечтах, сожалениях, ценностях и приоритетах (чуть позже вы познакомитесь с остальными вопросами). Проводя эксперимент, Арур Арон пришел к выводу: «Лучше всего работает постепенное самораскрытие. Вы не хотите открываться быстро и полностью» [36 Questions That Can Lead to Love].

Вопросы включают в себя три важных компонента и помогают:

• показать интерес к собеседнику;
• создать понимание и как следствие доверие;
• установить раппорт.

Можно сказать, что это и есть три кита, на которых возможно построить и поддерживать отношения. 36 вопросов – открытые и глубокие, и они нацелены на искренность и обдуманность ответов. С помощью них можно узнать и о себе много нового.

Огромным плюсом является короткое время, за которое можно узнать о человеке больше, чем за недели общения:

• ценности;
• приоритеты;
• мечты;
• интересы;
• черты характера.

Благодаря этой информации уже можно многое сказать о человеке и даже спрогнозировать его поведение и возможное дальнейшее развитие отношений.

Последовательные ответы на вопросы позволяют увидеть уязвимые и интимные части, скрываемые перед другими людьми. И такие тайные уголки нас открываются только близким людям. Стоит отметить, что опросник поможет влюбиться только в том случае, если у партнеров уже есть симпатия. В ином случае он просто поможет стать ближе друг к другу в эмоциональном плане.

Опросник Артура Арона эффективен и для уже сложившихся пар. Ответы на нестандартные вопросы позволяют взглянуть по-новому на партнера. Неожиданные паузы, эмоциональные реакции и нетипичные ответы пробуждают чувства. Обнаженные слабости, признания и понимание способствуют созданию и укреплению эмоциональной связи.

Станьте ближе

В эксперименте Артур Арон выделял 45 минут на вопросы с ответами и 4 минуты на взгляд, глаза в глаза. Как показывает практика, времени уходит чуть больше. Возьмите час и постарайтесь уединиться там, где вас никто не побеспокоит. Отвечайте и задавайте вопросы друг другу по очереди. Старайтесь быть откровенными, не осуждайте и постарайтесь понять вашего партнера. Вопросы разбиты на три группы и с каждой группой интимность ответов увеличивается естественным образом:

Часть № 1:

1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?
2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем?
3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему?
4. Каким был бы для вас «идеальный день»?
5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?
6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?
7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?
8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера.
9. За что вы испытываете наибольшую благодарность?
10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?
11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?

Часть № 2:

13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать?
14. Есть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого?
15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?
16. Что в дружбе для вас наиболее ценно?
17. Каково ваше самое дорогое воспоминание?
18. Каково ваше самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?
20. Что для вас значит дружба?
21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни?
22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).
23. В вашей семье отношения теплые и близкие?
24. Что вы чувствуете в связи с вашими отношениями с матерью?

Часть № 3:

25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем…»
26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»
27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали, что он, по вашему мнению, должен о вас знать?
28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.
29. Поделитесь с вашим партнером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве?
31. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней).
32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?
33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого?
34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных, у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему?
35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему?
36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.

После завершения посмотрите друг другу в глаза в течение 4 минут. И поделитесь вашими впечатлениями.

Подводя итог

36 вопросов Артура Арона помогают ощутить близость с другим человеком. И если вы выбрали друг друга осознанно или же на подсознательном уровне (о чем наше подсознание не всегда нам докладывает), то вы можете крепко влюбиться в вашего партнера. Опросник словно оборачивает серьёзные темы в шуточные и легкие. Отвечая на эти вопросы, вы взаимно открываетесь друг другу, медленно и постепенно.

Ответы помогают лучше узнать не только второго человека, но и себя. Некоторые вопросы могут быть весьма неожиданными. Ценности, интересы, приоритеты, желания и черты характера помогают увидеть более глубокий образ.

Опросник Артура Арона помогает сблизиться двум людям за короткий промежуток времени. Для эксперимента вам понадобится лишь около одного часа.

Суть вопросов заключается в том, чтобы постепенно раскрываться перед другим человеком. Вопросы углубляются с каждой последующей группой, при этом сохраняя личные границы. Метод 36 вопросов – это хорошо продуманная система, основанная на сотнях испытуемых. Важным моментом является открытость и стремление к пониманию. Успех зависит от взаимности. Опросник Артура Арона – отличный способ ускорить процесс сближения.

Хотите улучшить общение с вашими близкими, коллегами и просто знакомыми? Пройдите наш курс, где собраны лучшие техники коммуникации: семья и отношения, знакомства и поддержание разговора, переговоры и спор и многие другие!

 

Ключевые слова:1Коммуникации, 1Отношения

36 вопросов, чтобы влюбиться | Teenergizer

14 февраля 2019 от TEENERGIZER!

Зима, снегопад, все ходят парами… так и хочется влюбиться, тем более, когда за окном

14 февраля. Жизненно? Тогда у нас есть кое-что для тебя.В 1997 году исследуя близкие отношения, Артур Арон придумал упражнение, которое заставляет влюбиться двух незнакомых людей. Задание совсем простое: пара незнакомцев задаёт друг другу 36 вопросов, а затем молча смотрит друг другу в глаза на протяжении 4 минут. Похоже на магию, правда? Не будем томить и покажем, что за волшебные вопросы придумал Артур Арон.

 

---

1. Если бы ты мог пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы ты выбрал?
2. Хотел бы ты быть знаменитым? В чем?
3. Прежде чем сделать звонок, ты репетируешь свою реплику? Почему?
4. Каким был бы для тебя «идеальный день»?
5. Когда ты в последний раз пел в одиночестве? А для кого-нибудь другого?
6. Если бы ты могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы ты выбрал?
7. У тебя есть тайное предчувствие того, как ты умрешь?
8. Назови три черты, которые, по-твоему, есть и у тебя, и у твоего партнера.
9. За что ты испытываешь наибольшую благодарность?
10. Если бы ты мог, что бы ты изменил в том, как тебя воспитывали?
11. За 4 минуты расскажи партнеру историю твоей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
12. Если бы ты мог проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?
13. Если бы магический кристалл мог открыть тебе правду, о чем бы ты хотел узнать?
14. Есть ли что-то, что ты уже давно мечтаешь сделать? Почему ты еще не сделал этого?
15. Самое большое достижение в твоей жизни?
16. Что в дружбе для тебя наиболее ценно?
17. Какое твое самое дорогое воспоминание?
18. А самое ужасное воспоминание?
19. Если бы ты знал, что умрешь через год, что бы ты изменил в том, как ты живете? Почему?
20. Что для тебя значит дружба?
21. Какую роль любовь и нежность играют в твоей жизни?
22. По очереди называй партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).
23. В твоей семье отношения теплые и близкие?
24. Что ты чувствуешь в связи с твоими отношениями с матерью?
25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем…»
26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»
27. Если ты собирался стать близким другом для твоего партнера, что бы ты ему рассказал прямо сейчас?
28. Расскажи партнеру, что тебе нравится в нем; говори прямо, произноси вещи, которые ты не мог бы сказать случайному знакомому.
29. Поделись с парт­нером неприятной ситуацией или смущающим моментом из твоей жизни.
30. Когда ты в последний раз плакал при ком-нибудь? А в одиночестве?
31. Расскажи своему партнеру, что ты уже сейчас ценишь в нем (в ней).
32. По-твоему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?
33. Если бы ты должен был умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном ты бы больше всего жалел? Почему ты еще не сказал этого?
34. Твой дом со всем имуществом загорелся. После спасения близких и домашних животных у тебя есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то. Что бы ты взял? Почему?
35. Смерть кого из членов твоей семьи расстроила бы тебя больше всего? Почему?
36. Поделись личной проблемой и спроси партнера, как он бы справился с ней. Затем спроси, что он думает о твоих чувствах по поводу этой проблемы.

---

 

Как ты уже успел_а заметить, вопросы достаточно личные, не на все ты сможешь ответить сразу. Попробуй обратить внимание на сначала неприметные, незнакомые стороны партнер_ки, увидеть искренние и иногда неожиданные эмоции и реакции.  Отвечая на вопросы партнера, ты можешь открыть что-то новое и себе самом.

Вопросы, предлагаемые для эксперимента, довольно откровенные, но в этом и заключается их секрет. Откровенность создает ощущение близости даже между двумя совершенно незнакомыми людьми.

Хотим заметить, что опросник эффективен не только для пар, желающих влюбиться. Упражнение создаёт связь, доверие и помогает раскрыться друг другу. Историй дружбы, родившейся после 36 вопросов не меньше, чем историй любви!

Кстати, сейчас одна из наших консультанток проводит такой эксперимент у себя в Instagram и помогает найти партнер_ку всем желающим. Интересно и хочешь принять участие? Хочешь подробнее узнать результаты? А может быть ты уже проводил_а эксперимент и хочешь поделиться своими? Консультант_ки Teenergizer готовы помочь. Пиши, нам будет интересно.

Авторка: Анна Гречкина 

Создание любви в лаборатории: 36 вопросов, которые пробуждают близость

Примерно во время Лета любви в 1967 году Артур Арон, в то время аспирант психологии Калифорнийского университета в Беркли, поцеловал однокурсницу Элейн Сполдинг перед Двинелль-холлом. То, что они чувствовали в тот момент, было настолько глубоким, что вскоре они поженились и объединились, чтобы исследовать тайны влечения и близости.

«Я очень сильно влюбился», — сказал Арон, приглашенный научный сотрудник Калифорнийского университета в Беркли и профессор-исследователь Университета Стоуни-Брук в Нью-Йорке. «Учитывая, что я изучал социальную психологию, ради интереса искал исследования о любви, но их почти не было».

Итак, он взялся за дело. За почти 50 лет, что Артур и Элейн Арон изучали любовь, они разработали три дюжины вопросов, чтобы создать близость в лабораторных условиях. Результат мало чем отличается от ускоренной близости, которая может произойти между незнакомцами в самолете или в другом месте.

Эти 36 вопросов были недавно популяризированы в колонке «Современная любовь» в New York Times, и разрушили эмоциональные барьеры между тысячами незнакомцев, что привело к дружбе, романтике и даже к некоторым бракам. Примеры вопросов включают:

Хочешь прославиться? Каким образом?

Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?

Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем пообщаться, о чем бы вы больше всего сожалели, если бы никому не сказали? Почему ты им еще не сказал?

Последняя адаптация метода из 36 вопросов объединяет две пары, которые не знают друг друга. Каждый из четырех участников должен ответить на вопросы вслух. Этот вариант был недавно снят в кампусе для сегмента Дня святого Валентина на канале NBC 9.0011 Today Show , выход в эфир которого запланирован на 14 февраля.

Возрождение старого пламени

69-летний Арон, раздавший карточки с вопросами для эксперимента на камеру, надеется, что в этом сегменте будет запечатлена острота пар, раскрывающих их самые глубокие чувства. надежды, мечты и тревоги. Вопросы состоят из трех наборов по 12 вопросов и становятся все более интенсивными, хотя участникам не нужно раскрывать больше, чем им удобно.

«Когда я подходил к концу каждого набора вопросов, люди плакали и разговаривали так откровенно. Это было потрясающе», — сказал он. «Кажется, они все были действительно тронуты этим».

В прошлом году Арон и его коллеги использовали метод двух пар в исследовании, посвященном тому, как «самораскрытие» может разжечь романтические отношения в давних парах.

«Теоретически, когда вы впервые вступаете в романтические отношения, возникает сильное волнение, но затем вы привыкаете друг к другу», — сказал Арон. «Если вы делаете что-то новое и сложное, это напоминает вам о том, насколько захватывающими могут быть отношения с вашим партнером, это делает ваши отношения лучше».

Артур и Элейн Арон работают вместе в молодости (фото предоставлено Артуром Ароном)

Ароны, которые живут в Тибуроне, графство Марин, и чей сын Элайджа пишет для телевидения в Лос-Анджелесе, сами экспериментировали с этим форматом, используя его для укрепления связей со своей парой друзей: «Это отличный способ провести вечер, — сказал Арон.

Ускорение сближения между незнакомцами

Первоначально сформулированные для исследования 1997 года под названием «Экспериментальное поколение межличностной близости», 36 вопросов или их вариаций использовались в сотнях исследований, в том числе нескольких психологом Калифорнийского университета в Беркли Родольфо Мендоса. Дентон, изучающий межрасовую дружбу, среди прочего.

Арон регулярно использует эти вопросы в своих лекциях и на занятиях для первокурсников, случайным образом объединяя студентов в пары или экспериментируя с межрасовой дружбой, чтобы лучше понять предрассудки. Эти вопросы даже использовались для улучшения взаимопонимания между полицейскими и членами сообщества в городах, где наблюдается высокая напряженность.

Сохранится ли это чувство близости в реальном мире, не гарантируется. В то время как одни связи, начавшиеся в лаборатории, сохраняются, другие идут своим чередом, как и в реальной жизни.

Интересно, что когда Артур и Элейн Арон впервые изучали, как манипулировать чувством близости в лабораторных условиях, они не думали о романтических последствиях.

«Мы не создавали 36 вопросов, чтобы помочь вам влюбиться», — написала Элейн Арон, психолог и автор книги «Высокочувствительный человек » (Broadway Books, 1996), в блоге Psychology Today .

«Чтобы сделать это хорошо, нам нужно было бы провести исследование с людьми, которые, прежде всего, пришли в это, действительно желая влюбиться, а мы не были в этом бизнесе», — написала она. «Что еще более важно, нам нужно будет следить за временем, чтобы узнать, продолжались ли отношения, дорогостоящий процесс, а финансирование исследований любви — дело непростое».

Тем не менее, чувство Лета Любви, вдохновившее Арона на изучение основных механизмов близости, продолжается, поскольку он работает над многочисленными исследованиями и проектами, многие из которых требуют подхода из 36 вопросов.

Что касается его ответа на вопрос № 1: Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы хотели видеть в качестве гостя на ужине? Он пожал плечами и задумался.

— Сократ, — сказал он. — Если предположить, что я смогу достать его живым.

36 вопросов — более красивый вопрос Уоррена Бергера

(см. список вопросов ниже или нажмите, чтобы загрузить 36 вопросов)

Пять десятилетий назад Артур Арон и Элейн Сполдинг, пара студентов-психологов Калифорнийского университета в Беркли, однажды поцеловались на глазах у главный учебный зал и сразу влюбился. Этот опыт привел к взаимному увлечению не только друг другом (они до сих пор вместе и теперь женаты), но и тайнами самой любви. В то время Арон искал тему, на которой можно было бы построить исследовательский проект, и подумал, Почему бы не провести исследование о романтической любви? С помощью коллег-исследователей, в том числе Элейн, он отправился в путешествие, которое привело его к попытке ответить на этот вопрос: Как мы могли бы в лабораторных условиях найти способ создать мгновенную близость между незнакомцами?

Он приводил пары незнакомцев в лабораторию своего кампуса и пытался заставить их полюбить друг друга или, возможно, даже полюбить друг друга. Постепенно Арон обнаружил мощную силу, которая, казалось, могла произвести желаемый эффект: не любовное зелье, а хорошо продуманная и стратегически продуманная серия вопросов. Арон давал список одинаковых вопросов каждому члену участвующих пар. Затем партнеры по очереди задавали друг другу вопросы и отвечали.

Некоторые вопросы оказались более эффективными, чем другие. Путем проб и ошибок Арон смог определить те, которые лучше всего помогли участникам поделиться личной информацией и постепенно начали чувствовать большую взаимную признательность. В конце концов он придумал 36 вопросов, которые нужно было использовать последовательно.

Список начинался с более поверхностных вопросов (например, Кто был бы вашим идеальным гостем на ужине? ), а затем дополнялся гораздо более личными вопросами, исследующими глубокие чувства о надеждах, сожалениях, мечтах, основных ценностях. Пытаясь наладить связь с другим человеком, Арон обнаружил, что «вы не хотите делиться слишком многим и слишком быстро. Лучше всего работает постоянное самораскрытие, которое постепенно увеличивается».

Когда люди задавали друг другу вопросы таким образом, результаты были неожиданными — даже для Арона. Большинство пар незнакомцев вышли из сеанса с очень положительными чувствами друг к другу; одна пара позже поженилась. Исследование Арона и его 36 вопросов постепенно стали приобретать известность в научном мире.

Когда исследование исследователя становится вирусным

Затем 36 вопросов Арона стали вирусными в начале 2015 года, когда писатель New York Times написал статью с неотразимым заголовком: «Чтобы влюбиться в кого угодно, сделайте это». В статье писательница Мэнди Лен Катрон рассказала о своем собственном опыте ответа на 36 вопросов со знакомой из колледжа. Результат застал ее врасплох. «Поскольку уровень уязвимости постепенно увеличивался, я не замечал, что мы вошли на интимную территорию, пока мы уже не были там», — написала Катрон. Она и ее приятель по колледжу действительно влюбились друг в друга и до сих пор вместе.

Что делает некоторые вопросы такими действенными, когда речь идет о построении крепких отношений между людьми? Я задал этот вопрос Арону, когда брал у него интервью для «Книги красивых вопросов» , , в которой есть большой раздел о том, как вопросы могут помочь установить связи. Он сказал мне, что когда вопросы сформулированы и заданы правильно, они могут сделать несколько ключевых вещей. «Во-первых, просто спрашивая, вы показываете, что заботитесь о другом человеке», — сказал Арон. «Во-вторых, вопрос побуждает человека рассказать что-то о себе. А затем это дает вам возможность отреагировать на то, что они раскрывают».

Короче говоря, вопросы демонстрируют интерес, вызывают понимание и устанавливают взаимопонимание. Это три крепкие опоры, на которых можно строить и поддерживать отношения. 36 вопросов, использованных в эксперименте Артура Арона, являются прекрасными примерами открытых и глубоких вопросов. Они требуют, чтобы человек на принимающей стороне действительно думал над ответом. Они также предназначены для самораскрытия; как таковые, они служат для того, чтобы быстро пролить свет на то, где могут быть общие ценности, общие мечты и надежды и другие формы совместимости.

Полный список из 36 вопросов Арона был первоначально опубликован в научном журнале более 20 лет назад. Совсем недавно список был переиздан в The New York Times , Psychology Today и других изданиях.

Ниже приведен полный список вопросов, разделенных на три группы. Предполагается, что вопросы следует задавать в порядке, указанном здесь. По очереди спрашивайте/отвечайте на каждый вопрос; также было высказано предположение, что упражнение может быть более эффективным, если вы будете смотреть в глаза своему партнеру, задавая вопросы.

36 вопросов Артура Арона

Список можно загрузить здесь

НАБОР I

1. Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы выбрали в качестве гостя на ужин?
2. Хотели бы вы прославиться? Каким образом?
3. Прежде чем позвонить по телефону, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?
4. Какой для вас был бы «идеальный» день?
5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-то еще?
6. Если бы вы смогли дожить до 9 лет0 и сохранить либо разум, либо тело 30-летнего на последние 60 лет своей жизни, что бы вы хотели?
7. У вас есть тайное предчувствие о том, как вы умрете?
8. Назовите три вещи, которые, по-видимому, объединяет вас и вашего партнера.
9. За что в своей жизни вы испытываете наибольшую благодарность?
10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
11. Потратьте четыре минуты и расскажите своему партнеру историю своей жизни как можно подробнее.
12. Если бы вы могли проснуться завтра, получив одно качество или способность, что бы это было?

НАБОР II

13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о себе, своей жизни, будущем или о чем-либо еще, что бы вы хотели узнать?
14. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?
15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?
16. Что вы больше всего цените в дружбе?
17. Какое у тебя самое дорогое воспоминание?
18. Какое у тебя самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что через год внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в том, как живете сейчас? Почему?
20. Что для вас значит дружба?
21. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
22. Поочередно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера. Разделите в общей сложности пять предметов.
23. Насколько близка и теплая ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?
24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

НАБОР III

25. Сделайте по три верных утверждения «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем…»
26. Завершите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться…»
27. Если вы собираетесь подружиться со своим партнером, поделитесь, пожалуйста, тем, что ему или ей будет важно знать.
28. Расскажите своему партнеру, что вам в нем нравится; Будьте очень честны на этот раз, говоря вещи, которые вы, возможно, не сказали бы кому-то, кого вы только что встретили.
29. Расскажите своему партнеру о неловком моменте в вашей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?
31. Расскажите своему партнеру о том, что вам в нем уже нравится.
32. Что, во всяком случае, слишком серьезно, чтобы над ним шутили?
33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем пообщаться, о чем бы вы больше всего сожалели, если бы никому не сказали? Почему ты им еще не сказал?
34. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорается. После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время безопасно совершить последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?
35. Из всех членов вашей семьи чью смерть вы бы сочли наиболее тревожной? Почему?
36. Поделитесь личной проблемой и спросите совета у своего партнера, как он или она может справиться с ней. Кроме того, попросите вашего партнера рассказать вам о том, как вы относитесь к выбранной вами проблеме.

Получить список для скачивания »

Нашли ли вы

вопросы, которые помогут установить более прочные связи с другим человеком? Поделитесь своей историей в комментариях ниже.