Антидепрессанты сильные без рецептов названия: список топ-10 недорогих и эффективных средств по версии КП

Содержание

список топ-10 недорогих и эффективных средств по версии КП

По данным ВОЗ, 30% взрослых людей страдают от тревожных расстройств, а примерно 160 миллионов – от депрессии, причем эти цифры растут из года в год¹.

Для лечения нервно-психических нарушений активно используются антидепрессанты, однако, у них немало противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому при легкой и средней степени тревожности и депрессии врачи рекомендуют антидепрессанты без рецептов¹. Как правило, это препараты с растительными компонентами. Они хорошо переносятся пациентами и успешно справляются с повышенной тревожностью, раздражительностью и нарушениями сна¹.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных антидепрессантов без рецептов по версии КП

С помощью эксперта мы подобрали 10 эффективных антидепрессантов без рецептов. Препараты и БАДы из нашего рейтинга помогают снизить тревожность и раздражительность, повысить устойчивость к стрессу, улучшить память и внимание.

1. Лотосоник

Лотосоник

На первом месте в нашем рейтинге лучших антидепрессантов, которые продаются без рецепта, оказался комбинированный препарат растительного происхождения Лотосоник. Препарат производится во Вьетнаме, поэтому вобрал в себя основные секреты традиционной восточной медицины. В составе натуральные компоненты – экстракты семян и зародышей лотоса орехоносного, семян туи восточной и китайского финика, корневища диоскореи, листьев шелковицы и эритрины, а также плодов эуфории лонганы.

Таблетки Лотосоник обладают мягким успокаивающим и седативным действием, а его компоненты улучшают настроение, снимают стресс и раздражительность, нормализуют сон. Особенно эффективен этот препарат будет при повышенных психических нагрузках и неврастении. Как и у большинства растительных препаратов, эффект у Лотосоника накопительный.

При одновременном приеме с другими успокоительными или снотворными препаратами, а также анальгетиками следует учитывать, что Лотосоник может усиливать их действие, поэтому необходимо корректировать дозировку.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препараты, беременность и лактация, возраст до 18 лет.

Натуральный растительный состав; улучшает настроение, снимает стресс, нормализует сон; помогает восстановиться после тяжелых психических и умственных нагрузок; не вызывает привыкания; низкая цена.

Нельзя использовать во время беременности, лактации и до 18 лет; может усиливать действие других лекарственных препаратов; может вызывать аллергическую реакцию; во время лечения лучше воздержаться от вождения транспорта.

Лотосоник

Средство с мягким успокаивающим эффектом

В составе комбинированного препарата Лотосоник — растительные компоненты, применяемые в традиционной восточной медицине. Они помогают бороться со стрессом и улучшают настроение*

Узнать ценуПосмотреть состав

*ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Реклама. АО «ДОМИНАНТА-СЕРВИС». LjN8KHmeq

2. Магне В6

Магне B6.

Фото: market.yandex.ru

Один из самых эффективных антидепрессантов, который продается без рецепта, при этом лучшие результаты наблюдаются у пациентов с дефицитом магния и витамина В6. Препарат восполняет нехватку этих микронутриентов и помогает при повышенной раздражительности, нарушениях сна, учащенном сердцебиении и желудочно-кишечных спазмах².

Магне В6 выпускается в таблетках, которые предназначены для взрослых и детей с 6 лет. Беременные женщины могут принимать препарат под наблюдением врача².

Противопоказания к применению: гиперчувствительность к компонентам препарата, тяжелая почечная недостаточность, период грудного вскармливания, детский возраст до 6 лет².

эффективно помогает при раздражительности, тревожности, повышенной утомляемости, которая вызвана дефицитом магния и витамина В6.

необходимость ежедневно принимать большое количество таблеток – 6–8 штук.

3. Нервохель

Нервохель таб. Фото: market.yandex.ru

Гомеопатический препарат для лечения неврозов и состояний, которые сопровождаются повышенной раздражительностью, тревожностью, нервной возбудимостью, нарушением засыпания и сна³. Нервохель помогает стабилизировать эмоциональный фон у женщин в период климакса.

Форма выпуска – таблетки, которые нужно рассасывать под языком³. Нервохель подходит взрослым и детям старше 3 лет. Средняя суточная доза для взрослых – 3 таблетки, рекомендуемая продолжительность лечения – 2–3 недели.

Противопоказания к применению: индивидуальная непереносимость компонентов, дефицит и непереносимость лактозы. Применение при беременности и лактации возможно с разрешения врача³.

минимальное количество противопоказаний; возможно разовое применение для снижения чувства тревоги.

трудно найти в продаже.

4. Глицин

Глицин форте с витаминами. Фото: market.yandex.ru

Глицин – необходимая для нашего организма аминокислота. Она регулирует процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, снимает излишнюю возбудимость, раздражительность и нервозность, повышает умственную работоспособность, улучшает память и внимание⁴.

Глицин помогает быстрее восстановиться после инсультов и черепно-мозговых травм, снизить токсичное воздействие алкоголя и лекарственных препаратов на нервную систему⁴.

Препарат могут принимать взрослые люди, дети и подростки, беременные и кормящие женщины⁴. Глицин выпускается в форме таблеток для рассасывания, которые нужно принимать по 2–3 штуки ежедневно в течение 2–3 недель.

Среди противопоказаний только индивидуальная непереносимость компонентов.

широкий спектр действия; минимум противопоказаний; подходит беременным и кормящим женщинам; низкая цена в сегменте; всегда есть в аптеках.

не всем нравится способ применения – рассасывание таблеток.

5. Гинкго Билоба

Гинкго Билоба. Фото: market.yandex.ru

Хорошо известный растительный препарат для улучшения мозгового и периферического кровообращения. Гинкго Билоба благотворно влияет на нервную систему: помогает улучшить память и внимание, избавиться от повышенной тревожности и чувства страха⁵. Выпускается в капсулах дозировкой 40 и 80 мг.

Среди противопоказаний: беременность и лактация, возраст до 18 лет, гиперчувствительность к компонентам, эрозивный гастрит, язва желудка и 12-перстной кишки, острый инфаркт миокарда, острые нарушения мозгового кровообращения⁵.

препарат растительного происхождения; широкий спектр действия.

довольно много противопоказаний.

6. Валериана + Пустырник Форте

Валериана+ Пустырник. Фото: market.yandex.ru

БАД содержит экстракты валерианы и пустырника, которые обладают успокаивающим, гипотензивным (понижает артериальное давление) и спазмолитическим действием.

Показания к применению – невротические расстройства, которые сопровождаются нарушениями сна, учащенным сердцебиением, повышенной раздражительностью, тревожностью, неустойчивостью к стрессу⁶. БАД будет полезен женщинам в период климакса и людям с гипертиреозом (избытком гормонов щитовидной железы в организме)⁶.

Форма выпуска БАД – таблетки для рассасывания, которые нужно принимать по 1–2 штуки 3 раза в день. Курс лечения – 1 месяц.

Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам, возраст до 18 лет, беременность, кормление грудью⁶.

растительные ингредиенты в составе; комплексное действие.

не подходит детям и подросткам до 18 лет; ежедневно требуется принимать большое количество таблеток – от 3 до 6.

7. Тенотен

Тенотен таб. Фото: market.yandex.ru

Препарат содержит комплекс веществ, которые оказывают антидепрессивное и успокаивающее действие, уменьшают тревожность, повышают устойчивость к психоэмоциональным нагрузкам⁷. Тенотен назначают при неврозах, стрессовых расстройствах, повышенном эмоциональном напряжении, снижении памяти⁷.

Препарат выпускается в виде таблеток для рассасывания, которые рекомендуется принимать по 1–2 штуки до 4 раз в день. Последний прием должен быть минимум за 2 часа до сна.

Противопоказаний у Тенотена немного: возраст до 18 лет, непереносимость компонентов, дефицит и непереносимость лактозы. Применение при беременности и лактации возможно по назначению врача⁷.

комплексное действие; минимум противопоказаний и побочных эффектов.

не подходит детям и подросткам до 18 лет; нужно принимать большое количество таблеток – до 8 штук в день.

8. Ново-Пассит

Ново-Пассит. Фото: market.yandex.ru

Препарат содержит экстракты нескольких лекарственных растений: валерианы, мелиссы, зверобоя, боярышника, хмеля и бузины⁸. Биологически активные вещества в составе Ново-Пассита обладают ярко выраженным успокаивающим действием⁸. Препарат помогает справиться с тревогой, страхом, постоянным психическим напряжением усталостью и рассеянностью. На фоне приема Ново-Пассита могут пройти головные боли и кожные заболевания, вызванные повышенной психологической нагрузкой⁸.

Препарат выпускается в виде таблеток и раствора. Рекомендуемая схема приема – по 1 таблетке или 5 мл раствора трижды в день. Если симптомы заболевания не проходят спустя 7 дней приема, следует обратиться к врачу.

Ново-Пассит нельзя принимать детям до 12 лет, кормящим женщинам, людям с миастенией и повышенной чувствительностью к компонентам. Во время беременности препарат назначают только в случае крайней необходимости⁸.

растительный препарат со сбалансированным составом; две лекарственные формы – таблетки и раствор.

во время приема нужно ограничить пребывание на солнце, отказаться от управления транспортом и сложными механизмами.

9. Персен

Персен таб. Фото: market.yandex.ru

Растительное средство с мягким успокаивающим действием. В его составе экстракты лекарственных растений – валерианы, мелиссы и мяты⁹. Персен назначают при бессоннице, тревожности, раздражительности и агрессивности⁹.

Препарат выпускается в таблетках, которые можно принимать взрослым и детям старше 12 лет. Средняя суточная доза для взрослых – от 3 до 9 таблеток. Максимальная продолжительность приема не должна превышать 2 месяца⁹.

Персен противопоказан людям с гиперчувствительностью к компонентам, низким артериальным давлением, заболеваниями желчевыводящих путей, а также беременным и кормящим женщинам⁹.

препарат растительного происхождения; не вызывает привыкания и синдрома отмены.

требуется ежедневно принимать большое количество таблеток, на курс лечения понадобится несколько упаковок; может вызвать сонливость и снизить концентрацию внимания, что нужно учитывать пациентам при управлении транспортом и работе с движущимися механизмами.

10. Стрессовит

Стрессовит капс. Фото: market.yandex.ru

Биодобавка польского производителя содержит магний, витамин В6, экстракты хмеля, липы и пустырника. Активные компоненты оказывают комплексное действие: снижают нервное напряжение, помогают бороться со стрессом, повышают работоспособность и способствуют восстановлению нервной системы¹⁰. Производитель обещает, что после приема БАДа пройдут вегетативные проявления стресса: учащенное сердцебиение, повышенная потливость, ощущение нехватки воздуха¹⁰.

Стрессовит выпускается в капсулах, которые рекомендуется принимать по 1 штуке в день. Продолжительность терапии – 2–3 недели.

БАД нельзя принимать детям и подросткам младше 18 лет, людям с гиперчувствительностью к компонентам, беременным и кормящим женщинам¹⁰.

сбалансированный состав – растительные экстракты, витамин В6, магний; комфортная схема приема – 1 раз в день по 1 капсуле; упаковки хватит на курс лечения.

не подходит детям и подросткам.

Как выбрать антидепрессанты без рецептов

Как объясняет психолог, гештальт-терапевт Вероника Тюрина, даже антидепрессанты без рецептов лучше выбирать вместе с лечащим врачом. В идеале нужно опираться на результаты анализов. Например, витамины группы В необходимы для нормальной работы нервной системы, однако, препараты с ними могут оказаться бесполезными и даже вредными, если в организме этих витаминов достаточно.

Отзывы врачей об антидепрессантах без рецептов

Многие врачи начинают лечение неврозов и тревожных расстройств с назначения антидепрессантов без рецептов. Но пациентам важно помнить, что прием успокоительных только снимет симптомы нервного напряжения, но не решит проблемы, вызывающие это напряжение. Поэтому при хроническом стрессе стоит обратиться к узким специалистам: психологу, неврологу, психиатру.

Тревожное расстройство

Как отличить болезнь от нормы

Тревожное расстройство — это постоянное и неконтролируемое ощущение тревоги, которое длится более 6 месяцев без объективных причин. Вместе с экспертами обсудим, какие препараты назначают при тревожном расстройстве

Больше о проблемеУзнать о лечении

Хорошие успокоительные без рецепта – статья на сайте Аптечество, Нижний Новгород

Бессонница, апатия, тревога – эти и другие симптомы стресса проявляются тогда, когда нервная система переживает встряску. В подобном состоянии снижается качество жизни: усталость и слабость доминируют над желанием что-либо делать, а недостаток сна провоцирует беспричинную агрессию, тревожность. Побороть симптомы стресса помогут хорошие успокоительные без рецептов, которые можно купить в аптеке.

Природа стресса

Стресс – это совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов. Трудности в коллективе, переезд, предстоящий экзамен – лишь незначительная часть того, что может повлиять не нервную систему, вызвав бессонницу, тревожность и другие проявления стресса.

Характер такого состояния может быть хроническим, острым или кратковременным, что важно для подбора лечения. Так, если расстройство не связано с серьезными нарушениями психики, достаточно успокоительных препаратов без рецептов. При хроническом и сильном стрессе требуется прием рецептурных средств, которые назначает врач.

Как проявляется стресс

Реакциями человека управляют процессы, происходящие в нервной системе – возбуждение и торможение. При нормальном психологическом здоровье они уравновешены, но в случае нервного потрясения этот баланс нарушается.

В зависимости от того, какой процесс активирован сильнее, проявляются:

приступы тревоги, раздражительность, агрессия;
нарушения сна;
частая и резкая смена настроений;
упадок сил;
апатия;
нарушения памяти и концентрации внимания;
нервное возбуждение и другие признаки стресса.

Успокоительные таблетки без рецептов восстанавливают этот баланс. Накопительный эффект от их приема предупреждает сбои в психическом здоровье, в том числе в периоды перерыва между курсами.

Действие седативных препаратов

Быстродействующие успокоительные таблетки без рецептов снижают возбудимость нервных клеток. По мере увеличения в организме концентрации активных веществ, проходит нервное напряжение, восстанавливается здоровый сон, подавляются иные симптомы стрессового расстройства.

Принимать быстрое успокоительное без рецептов на основе растительных компонентов следует в случаях беспричинной тревоги, проблемах со сном и нестабильном настроении.

Подавлению раздражительности способствуют препараты на основе карбоната магния и витамина В6. Зарекомендовали себя капсулы Пустырник Форте Эвалар и Стрессовит, основными веществами которых являются липа, пустырник и хмель.

Виды антидепрессивных препаратов

Все лекарства антидепрессивного действия разделяют на группы:

нейролептики – подавляют психомоторное возбуждение;
транквилизаторы – являются вспомогательным средством при приеме нейролептиков, купируют нервное возбуждение;
психостимуляторы – возвращают активность и бодрость;
антидепрессанты – применимы в лечении депрессии и других расстройств психики;
нормотимические препараты – эффективны при депрессии, сопряженной с хроническими аффективными болезнями.

Это рецептурные средства, которые подбирает исключительно специалист. Список успокоительных таблеток без рецептов включает аминокислоты, а также растительные препараты на основе зверобоя, валерианы, пустырника, мяты и ромашки.

Лучшие успокоительные средства без рецептов

При легких психосоматических расстройствах полезно принимать успокоительные для нервной системы взрослого без рецептов. Растительные компоненты и аминокислоты в составе таких препаратов смогут быстро снять психоэмоциональное напряжение, снизить тревожность, повысить умственную активность, вернуть здоровый сон без ночных пробуждений.

В список успокоительных без рецептов водят препараты с мелиссой и валерианой – Дормиплант, Персен, Ново-Пассит.

Отдельные лекарства от нервного напряжения подходят для подавления приступов тревоги и лечения ночного энуреза у детей.

Польза таблеток от нервного напряжения

В случае нервного потрясения, психоэмоциональное здоровье помогают сохранить успокоительные от нервов без рецептов.

При приёме организм не так остро реагирует на эмоциональные раздражители, снижает агрессивность и раздражительность. В ночное время суток человеку проще расслабиться и заснуть. Улучшается и качества отдыха: проходит бессонница и прерывистость сна.

Седативные препараты снижают возбудимость, помогают расслабиться, нормализуют сон, предупреждают неврозы. Таблетки имеют накопительный эффект и мягко воздействуют на организм, что отличает их от большинства сильнодействующих рецептурных лекарств данного назначения.

Есть ли лекарства, отпускаемые без рецепта?

По оценкам Национального института психического здоровья, более 16 миллионов американцев страдают от глубокой депрессии. Джерард Энсенареаль, кандидат фармацевтических наук, Фармацевтический колледж Манчестерского университета, при содействии Томаса Смита, PharmD, BCPP, доцента фармацевтической практики Фармацевтического колледжа Манчестерского университета, изучил варианты лекарств для тех, кто страдает от общего состояния.

Определение депрессии

Депрессия — это вездесущий термин, который может означать множество разных вещей, от обычной хандры до периодов биполярного расстройства и значительных нарушений после родов.

Большое депрессивное расстройство (БДР), диагноз, который часто называют просто «депрессией», является одним из наиболее распространенных психических заболеваний в мире. Люди с БДР могут жаловаться на множество симптомов и существенно отличаться друг от друга. Они могут испытывать уныние, безнадежность, недостаток энергии, бессонницу, постоянное беспокойство и суицидальные наклонности. Не у всех, кто находится в депрессии, проявляются все эти симптомы одновременно.

По данным Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA), примерно 16,2 миллиона взрослых в Соединенных Штатах перенесли по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод. По оценкам, у 10,3 миллиона из 16,2 миллиона взрослых людей был по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод с тяжелыми нарушениями.

Причины депрессии

Причины депрессии плохо изучены. Вероятно, это связано с сочетанием экологических, генетических и биологических факторов. Считается, что нейротрансмиттеры, такие как норадреналин (NE), дофамин (DA), ацетилхолин (ACh) и серотонин (5HT), участвуют в депрессии. Это объясняет, почему некоторые лекарства, особенно отпускаемые по рецепту, действуют на эти химические вещества мозга.

Симптомы

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5), наличие не менее пяти из следующих симптомов в течение двух недель или более составляет БДР:

Часто подавленное настроение

Сон увеличился или уменьшился
Интерес/удовольствие уменьшились
Вина или чувство бесполезности
Энергия уменьшилась
Концентрация уменьшилась
Аппетит повысился или понизился
Чувство волнения
Мысли о самоубийстве

При рассмотрении этих симптомов становится ясно, что БДР отличается от обычных, здоровых эмоций депрессии, поскольку симптомы часто распространяются на более длительные периоды и распространяются на другие области здоровья, такие как когнитивные функции, аппетит и сон.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Существует множество безрецептурных средств и растительных добавок, которые, как было исследовано, помогают при депрессии, однако существуют противоречивые результаты относительно их истинной полезности. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом или фармацевтом перед началом приема этих лекарств, поскольку некоторые из них могут взаимодействовать с другими лекарствами и снижать их эффективность или увеличивать риск побочных эффектов.

Зверобой

Этот растительный препарат является наиболее известным безрецептурным средством от БДР. Считается, что он действует аналогично широко используемому классу антидепрессантов — селективным ингибиторам обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Рекомендуемая доза: 300 мг 3 раза в день до 6 недель
Побочные эффекты: Обычно хорошо переносится. Могут наблюдаться бессонница, дискомфорт в желудке, диарея, тревога, беспокойство, яркие сны
Лекарственные взаимодействия: Многие взаимодействия с другими лекарствами. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или фармацевтом, если какие-либо лекарства, которые вы принимаете, взаимодействуют со зверобоем

SAMe (S-аденозил-L-метионин)

Эта молекула присутствует в организме естественным образом, и ее добавка может быть полезна при различных заболеваниях, включая БДР и артрит.

Рекомендуемая доза: 800–1600 мг в день в течение 4–12 недель
Побочные эффекты: Обычно хорошо переносится. Могут возникнуть метеоризм, тошнота, рвота, диарея, запор, сухость во рту, легкая бессонница
Лекарственные взаимодействия: Не принимать с другими антидепрессантами

Рыбий жир (жирные кислоты омега-3)

Рыбий жир, который часто содержится в морепродуктах и используется из-за его полезных для сердца эффектов, таких как снижение уровня триглицеридов, рыбий жир также может оказывать положительное влияние на настроение.

Рекомендуемая доза: 2–6,6 г в день в течение 8–10 недель
Побочные эффекты: «Рыбный привкус», изжога, неприятный запах изо рта, тошнота и сыпь

Лекарственные взаимодействия: лекарства от кровяного давления, противозачаточные средства

ДГЭА

Еще одно встречающееся в организме вещество, ДГЭА – это гормон, который играет ключевую роль в уровнях других гормонов как у мужчин, так и у женщин.

Рекомендуемая доза: 30–450 мг в день в течение 6 недель. Может быть увеличена до 500 мг в день с шагом 100 мг в течение 8 недель
Побочные эффекты: акне, жирная кожа, рост волос у женщин
Лекарственное взаимодействие: препараты для разжижения крови, препараты эстрогена для женщин в постменопаузе

5-HTP

Это натуральное лекарство является предшественником важного химического вещества мозга, которое участвует в регулировании настроения и тревоги: серотонина. Считается, что депрессия и тревога могут быть вызваны слишком низкой активностью серотонина, и поэтому повышение уровня этого химического вещества может облегчить эти симптомы.

Рекомендуемая доза: 150–800 мг в день в течение 2–6 недель.
Побочные эффекты: возможны тошнота, рвота, боль в животе, диарея и анорексия
Лекарственные взаимодействия: антидепрессанты

Резюме

Эти растительные и безрецептурные препараты могут быть полезны при легкой депрессии. Те, у кого более серьезная депрессия или депрессивные эпизоды из-за хронического заболевания, такого как биполярное расстройство, или в определенные периоды жизни, например, после родов, должны обсудить варианты с назначающим их специалистом по психическому здоровью, чтобы определить, какие варианты могут быть лучшими.

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь, позвоните в справочную службу по вопросам поведенческого здоровья Parkview по телефону 260-471-9440 или 800-284-8439 в любое время суток.

Ссылки

Натуральные лекарственные средства. Therapeutic Research Center, Inc. Stockton, CA

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5). Что такое депрессия?

Национальный институт психического здоровья. Большую депрессию

Администрация службы по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрической помощи. Статистика глубокой депрессии

Что это такое? Узнайте больше здесь

К природным антидепрессантам относятся, среди прочего, SAM-e, зверобой и омега-3-жирные кислоты. Если человек думает, что у него симптомы депрессии, ему следует поговорить с врачом, прежде чем пробовать какие-либо натуральные антидепрессанты.

В этой статье мы сосредоточимся на шести природных антидепрессантах, их эффективности при лечении депрессии и других альтернативах.

Поделиться на PinterestЭффективность натуральных антидепрессантов может различаться у разных людей.

Если человек считает, что у него симптомы депрессии, ему следует как можно скорее обратиться к медицинскому работнику, чтобы он мог начать лечение.

Согласно статье 2017 года, у 40–60% людей, принимающих рецептурные антидепрессанты, наблюдается улучшение симптомов в течение 6–8 недель, по сравнению с 20–40% людей, которые этого не делают.

Некоторое облегчение могут принести натуральные антидепрессанты. Однако, как и в случае с антидепрессантами, отпускаемыми по рецепту, результаты варьируются от человека к человеку.

1. SAM-e

S-аденозилметионин (SAM-e) естественным образом присутствует в организме. По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), несколько исследований показывают, что SAM-e может помочь в лечении депрессии. Однако ни одно убедительное научное исследование не показало, что это работает.

Анализ существующих исследований, проведенный в 2011 году, показал, что SAM-e улучшал симптомы депрессии в восьми исследованиях. Однако каждое из этих исследований имело методологические недостатки.

Отдельно 2009 г.Согласно анализу, SAM-e работал лучше, чем плацебо, в шести плацебо-контролируемых исследованиях.

По данным NCCIH, SAM-e может быть небезопасным для людей с биполярным расстройством, поскольку может усиливать симптомы мании.

Людям, живущим с ВИЧ, также следует избегать SAM-e, поскольку он может способствовать росту Pneumocystis jirovecii , что может привести к пневмонии.

Врачи также должны контролировать использование SAM-e у людей с болезнью Паркинсона, так как это может снизить эффективность леводопы (L-dopa), средства для лечения болезни Паркинсона.

2. Зверобой

Имейте в виду, что зверобой может снизить эффективность многих рецептурных лекарств, а если человек комбинирует его с антидепрессантами, в организме может накапливаться опасное для жизни количество серотонина.

Зверобой получают из желтого цветка, который веками использовался в фитотерапии.

Некоторые исследования показывают, что зверобой может лечить депрессию, но результаты этих исследований противоречивы. Исследователи не знают, является ли зверобой эффективным долгосрочным средством.

Некоторые исследования показывают, что зверобой может изменить то, как мозг обрабатывает серотонин, дофамин и норэпинефрин подобно некоторым антидепрессантам.

В некоторых исследованиях зверобой работает лучше, чем плацебо, и может работать так же хорошо, как трициклические антидепрессанты.

Обзор предыдущих исследований 2011 года показал, что зверобой улучшал симптомы депрессии в десяти исследованиях.

Тем не менее, мало данных, позволяющих предположить, что он хорошо помогает при тяжелой депрессии или может быть длительным средством от депрессии.

3. Жирные кислоты омега-3

Некоторые виды жирной рыбы, такие как тунец и альбакор, содержат жирные кислоты омега-3. Люди, которые не едят рыбу и хотят повысить уровень омега-3, могут принимать их в качестве пищевых добавок.

Согласно анализу 20 клинических испытаний, проведенному в 2009 году, большие дозы омега-3 жирных кислот могут улучшать настроение и лечить депрессию.

Дополнительные данные отчета за 2015 год показывают, что омега-3 могут помочь при депрессии как у взрослых, так и у детей.

Исследователи не знают, как и почему действуют омега-3. Они могут уменьшить воспаление или уменьшить воздействие гормона кортизола, связанного со стрессом.

В высоких дозах омега-3 могут вызвать рыбное послевкусие или расстройство желудка. Согласно клиническому исследованию 2013 года, они также могут разжижать кровь. Людям с нарушениями свертываемости крови и людям, разжижающим кровь, следует тщательно регулировать потребление омега-3.

4.

Лаванда

Люди анекдотично рассказывают о пользе лаванды, в том числе о ее расслабляющих свойствах и о том, как она помогает им хорошо выспаться.

Поскольку многие люди с депрессией также испытывают беспокойство и проблемы со сном, лаванда может помочь им заснуть без побочных эффектов снотворного.

Согласно систематическому обзору 2012 года, вдыхание ароматов лаванды перед сном помогает людям заснуть. Однако исследования были небольшими, и в большинстве из них были методологические проблемы, поэтому исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить выводы.

Тем не менее, рандомизированное контролируемое исследование 2015 года предоставило больше доказательств того, что лаванда может помочь со сном. В этом исследовании две группы практиковали здоровую гигиену сна, а одна группа носила лавандовый ароматерапевтический пластырь. Обе группы спали лучше, но результаты были сильнее в группе с лавандой.

5. 5-HTP

5-гидрокситриптофан может изменять уровень серотонина в головном мозге подобно некоторым антидепрессантам. Небольшое количество исследований предполагает, что это может облегчить симптомы депрессии.

Исследование на мышах, проведенное в 2016 году, предполагает, что это может быть жизнеспособной альтернативой для лечения резистентной депрессии.

Однако недостаточно исследований 5-HTP, чтобы сделать вывод, является ли он эффективным средством для лечения депрессии.

Некоторые исследования показывают, что 5-HTP может истощать определенные нейротрансмиттеры, потенциально ухудшая настроение человека с течением времени. Чем дольше человек использует 5-HTP, тем выше риск этого.

6. ДГЭА

5-Дегидроэпиандростерон – это стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Очень небольшое количество исследований предполагает, что это может облегчить некоторые симптомы психического здоровья, включая посттравматическое стрессовое расстройство, депрессию и тревогу.

Однако ДГЭА вызывает множество побочных эффектов. Он может взаимодействовать с широким спектром лекарств, увеличивать риск некоторых видов рака, изменять уровень сахара в крови, влиять на менструацию и фертильность и вызывать кровотечения. Другие методы лечения более безопасны.

Исследователи не изучали все антидепрессанты, в том числе некоторые растительные лекарственные средства. Некоторые люди принимают травяные добавки, чтобы облегчить депрессию или тревогу.

Тем не менее, исследователи остаются неясными, является ли облегчение, которое они испытывают, эффектом плацебо или химическими изменениями в мозгу. Согласно статье в журнале Phytotherapy Research, некоторые менее изученные природные антидепрессанты включают:

ромашку
женьшень
шафран

Эти добавки, как правило, безопасны, если человек принимает формулу, соответствующую требованиям Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. требования FDA).

Однако, поскольку ученые не провели много исследований, остается неясным, насколько хорошо они работают, их долгосрочные побочные эффекты и степень, в которой они могут взаимодействовать с другими препаратами.

Любые лекарства, даже натуральные добавки, могут вызывать побочные эффекты, которые варьируются от неприятных до опасных для жизни. Более того, если человек откладывает обращение за медицинской помощью, потому что пробует натуральные средства, его симптомы могут ухудшиться.

В дополнение к побочным эффектам, связанным с лекарственными препаратами, человек может также испытывать:

ухудшение симптомов депрессии
аллергические реакции
взаимодействие с другими лекарственными средствами

Депрессия является излечимым заболеванием. В то время как некоторые естественные средства от депрессии предлагают облегчение, многогранный подход к лечению работает лучше всего. Терапия может быть очень эффективной, даже если человек получает некоторое облегчение от пищевых добавок.

Американская ассоциация по борьбе с тревогой и депрессией указывает, что человек должен подумать о том, чтобы обратиться к терапевту или обратиться к врачу, если:

он не испытывает полного облегчения в течение нескольких недель
депрессия настолько серьезна, что он не может работать, обратитесь к в школу или вставать с постели
испытывают мысли о самоубийстве
пробуют антидепрессанты, и они не работают или вызывают серьезные побочные эффекты
они испытывают какие-либо побочные эффекты, связанные с природными антидепрессантами

Предотвращение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
Слушайте человека без осуждения.
Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.

Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Телефон 988 Suicide and Crisis Lifeline доступен 24 часа в сутки по номеру 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать номер 711, а затем 988.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.

Национальный институт психического здоровья (NIMH) утверждает, что депрессия является сложным заболеванием с генетическими, психологическими и социологическими факторами риска. Из-за этого исследователи не определили стратегию предотвращения депрессии, которая работает у всех.

Некоторые стратегии, которые могут помочь снизить риск депрессии, включают:

Раннее обращение за лечением: Обсуждение с врачом раннего начала лечения может предотвратить ухудшение депрессии.
Физические упражнения: Физические упражнения могут помочь как в профилактике, так и в лечении депрессии.
Поиск социальной поддержки: Дружба, поддержка близких и регулярное социальное взаимодействие могут предотвратить депрессию.

Узнайте больше о здоровом питании, которое может облегчить и предотвратить симптомы депрессии.

Депрессия — это больше, чем просто грусть. Это может повлиять на здоровье человека, отношения и способность думать или планировать будущее.

Безнадежность, которую вызывает депрессия, также может заставить человека думать, что лечение неизбежно потерпит неудачу. Однако в большинстве случаев лечение работает; это просто требует времени и настойчивости.