19 стыдных вещей: 19 «стыдных» вещей, которые тайком делают 99 процентов девушек

Содержание

19 стыдных вещей, которые делает каждая девушка

Каждый человек, независимо от пола и возраста делает вещи, не желательные для разоблачения окружающими. Список стыдных, неуместных вещей у девушек гораздо больше, чем у остальных. Происходить они могут дома, у подруги, в кафе, в ночном клубе. Отрицать написанное бесполезно, гораздо интереснее прочитать и увидеть в прочитанном отражение себя.

Содержание

1 Список (19 стыдных вещей) с описанием
2 Отвратительные вещи, которые делала каждая девушка
3 Поступки по пьяни, которые хотя бы раз делала любая девушка
4 Другие стыдные для каждой девушки вещи
5 Что делать, чтобы сгладить стыд в глазах окружающих?

Список (19 стыдных вещей) с описанием

Список стыдных вещей, которыми занимается девушка бесконечный. Стоит выделить 19 самых главных поступков, которые представительницы прекрасного пола тщательно скрывают:

Слежка за бывшими

Постоянное изучение социальной жизни бывших – святая обязанность представительниц женского пола. Особое внимание уделяется оставленным лайкам и комментариям (если их автор совпадает с ее текущим партнером – это может спровоцировать на серьезный скандал).

Посещение спортзала

Сделать миллион фотографий в зале и растягивая выставлять их в Инстаграм с подписью: Доброе утро! Я уже в зале! – обычная практика симуляции посещения. Процесс выкладывания такой фотографии обычно происходит под одеялом в кровати.

«Я на диете!»

Такие слова, как правило, говорит девушка в окружении подруг, заказавших пиццу. Принципиальность и здоровый образ представляется салатом из зелени и стаканом воды. Дома, ночью, это быстро забывается с помощью сладкого бисквита, съеденного наедине.

Высококультурные фильмы

Беседа о премьерах кино, после изучения 2-х минутных трейлеров – скрытая ложь, девушки смотрят простые и глупые телевизионные ситкомы, но в этом не признаются.

В кафе

Как скрасить время ожидания заказа в ресторане? Подслушивание разговора за соседним столиком или красивые официанты, которых можно раздевать взглядом – станет отличным выходом из ситуации. Миссия удалась, если этого не заметили.

Прочитать сообщение и ответить

Конечно нет. Успеть прочитать сообщение как push-уведомление, оставить его непрочитанным и ответить через пару часов. Схема давно перестала быть хитрой тактикой и превратилась в распространенную практику.

Лесть

Убеждать подругу в примерочной, как ей идет платье в форме мешка, позапрошлой коллекции. Ложь во благо. Стыдно, зато выигрышно в ночном клубе.

Имитация

Имитирование радости от подаренного дурацкого и бесполезного подарка. В этот момент обладательница «чудо-сюрприза» уже придумала план его передаривания или продажи в интернете.

Уловка

Юные дамы знают, самые приятные комментарии оставляют под фотографией в социальной сети, если подписать ее: Пора худеть! В действительности фото сделано с самого выгодного ракурса стройной фигуры, и автор знает об этом.

Фотошоп

Кто задумывался, почему женщины любят делать общие фотографии на их телефон, а не на другой? Секрет заключается в том, что они становятся обладательницами единственной улики под названием «до обработки в фотошопе», после получения желаемого результата, улика удаляется.

Цветы

Истинная женщина знает, исправить отсутствие парня можно простым звонком в ближайший цветочный магазин. Фотография, выложенная в интернет, сразу даст всем понять, что вы не одиноки и есть кому поухаживать.

Без маски

День, когда не нужно выходить из дому, даже у самой заботливой и аккуратной девушки превращается в день не застеленной постели, нечищеных зубов, грязных волос и неумытого лица. Посуду в этот день «почти никогда» девушки не моют.

Сплетни

Сплетни – основа телефонных разговоров и встреч в кафе с подругами. Обсуждение идет о тех, кого ненавидят и тех, кого любят. Девушки любят обсуждать мужчин и их части тела.

Взрослое кино

Женщины не любят признаваться, что знают Сашу Грей, но они ее знают.

Белье

Если перед вами раздевается женщина, где верх нижнего белья совпадает с низом, то это не вы решили, что сегодня секс, а она. В другие дни, та самая «горячая штучка в красном» ходит в хлопчатобумажном бюстгальтере и не совпадающими по цвету трусами. Это большой женский секрет.

Симуляция оргазма

Постель для женщины – это сцена актрисы. Крики, стоны, томный голос помогают вжиться в роль получения оргазма, которого часто нету.

Бритье ног

Зима плюс отсутствие парня равняется отмене бритья ног, до появления весны или молодого человека. В противном случае, зачем брить ноги?

Ногти

Ацетон не справляется со старым лаком на ногтях так, как справляются зубы. Другим можно сказать, что лак сняли в маникюрном салоне.

Логика

«Я не ревную, сообщения и журнал звонков в твоем телефоне не интересуют». Каждая девушка считает себя единственной и неповторимой, и не покажет молодому человеку возможность появления конкуренток. Это не значит, что она не смотрит телефон мужчины.

Отвратительные вещи, которые делала каждая девушка

Одна из отвратительных вещей, которой занималась девушка, это представление жизни с парнем или мужчиной без наличия свекрови. Мысли о том, что могло бы с ней случится и как счастливо они жили вдвоем без ее советов, хотя бы раз посещали женщину. Воображаемый утешительный результат всегда радует, но реальность – говорить об обратном.

Это чувство нужно пресекать и не искать таким мыслям оправдания. В этом случае нужно задуматься о своем отношении к людям в целом и постараться его исправить на более положительное. Родители мужа всегда будут частью жизни молодых, их нужно любить и уважать, ведь благодаря им на свет появился возлюбленный.

Поступки по пьяни, которые хотя бы раз делала любая девушка

Наиболее распространенным поступком по пьяни является чрезмерное употребление алкоголя до стадии, когда просыпаясь на утро трудно вспомнить происходящее вчера.

Как правило, в состоянии алкогольного опьянения дамы звонят бывшим или проводят философские разговоры с барменами и оставшимися на вечеринке знакомыми. Могут взобраться на стол или барную стойку с ощущением звезды танцпола, танец может перерасти в стриптиз. Конечно, существуют случаи, когда вечер заканчивается поездкой домой к первому встречному, это скорее исключение и к каждой девушке не относится.

Другие стыдные для каждой девушки вещи

Среди других стыдных вещей можно выделить:

ковыряние в носу, особенно в скрытом виде в публичном месте;
несоблюдение личной гигиены в период ПМС;
выдавливание прыщей;
использование просроченной косметики и грязных кисточек для макияжа;
отрывание сухих мозолей;
провоцирование скандалов от скуки;
тестирование (без разрешения) косметики в ванной комнате, находясь в гостях.

Количество стыдных вещей значительно превышает написанное, у каждой женщины есть свое уникальное продолжение этого списка.

Что делать, чтобы сгладить стыд в глазах окружающих?

Если вы хотите сгладить стыд в глазах окружающих, просто признайте действительное. Чем больше человек ищет оправдания действиям, тем больше чувствует себя виноватым и соответственно перед другими.

Чтобы свести к минимуму реакцию окружающих на ваши слова, поступки, действия, не нужно громко отвечать на их вопросы и фразы в ваш адрес или ярко выражено реагировать. Чем спокойнее будет реакция, тем быстрее забудут об инциденте.

Достаточно просто извиниться и постараться вернуть обстановку до предыдущей атмосферы диалога или происходящих событий вечера. То есть, свести случившееся на нет.

Список самых постыдных вещей, которые делают все девушки

19 постыдных вещей которые делает каждая девушка: самые отвратительные моменты в поведении женского пола + стыдные женские поступки в нетрезвом состоянии + абсурдное женское поведение + инструкция, как сгладить стыд в глазах окружающих.

Однозначно любой человек втихаря делает неприемлемые для общества вещи, поэтому тщательно это скрывает. И чаще всего постыдное поведение стремятся скрыть именно девушки.

В этой статье я разоблачу для вас 19 стыдных вещей, которые делает каждая девушка. Думаю, что многие красотки узнают после прочтения статьи себя.

ТОП-19 постыдных вещей, которые делает каждая девушка с описанием

Девчонки – народ непредсказуемый и эмоциональный. Вот, что захочется сделать прямо сейчас, то и сделают, а только потом подумают о последствиях. Я, кстати, не исключение! Сколько уже было случаев, когда приходилось кусать локти и краснеть за свое неадекватное поведение!

К счастью, я умею признавать свои недостатки и переводить большинство абсурдных ситуаций в юмор, иначе я бы уже со стыда просто сквозь землю провалилась.

100 вещей которые нужно сделать в жизни!

Я выявила 19 стыдных вещей, которые совершает каждая девушка, но тщательно это скрывает:

Девушки следят за жизнью своих бывших парней или мужей.
Тайком от своего молодого человека или мужа, уединившись в ванной комнате или еще где-то, девушка всегда зайдет на страницу бывшего в социальной сети, чтобы посмотреть его фотографии, почитать комментарии под ними и сделать свои выводы.
Это поведение я пыталась в себе искоренить много лет. Тягу зайти в аккаунт бывшего невозможно было ничем отбить, пока я не увидела фотографию, где он со своей невестой объявляют о помолвке. Сначала наступило состояние оцепенения, потом злость и агрессия, и только через несколько недель меня отпустило. Но все равно не перестала заходить на его страницу, было же уже интересно, как идет подготовка к свадьбе.
В итоге, свадьбы не было – они ее отменили по неизвестной мне причине. Это не вызвало уже во мне никаких эмоций, потому что я стала больше уделять внимание себе и своему мужчине.
Делают фейковые фотки со спортзала по утрам.
Многие дамочки, которые стремятся идти в ногу со временем, каждое утро в социальные сети выкладывают фотографии, на которых они в спортивном костюме стоят перед зеркалом в спортзале, хвастаясь таким образом, что они ведут здоровых образ жизни. На самом же деле, никаким спортом там и не пахнет: лежит красотка под одеялом и выкладывает фото после недавней фотосессии, специально проведенной в спортивном зале.
Обманывают окружающих, что на диете.
Это чаще всего показушничество перед подружками, которые, сидя в кафе, заказывают пиццу. Сидит с ними за столом красотка и ест листья салата со свежевыжатым соком, а потом «худеющая» приходит домой и не отходит от холодильника.
Девушки смотрят дешевые мелодрамы и сериалы.
Зато в обществе могут хвастаться, что смотрят какие-то супер-популярные фильмы с научным подтекстом. Да, они могут сказать об этих фильмах пару точных фраз, но только потому, что накануне просмотрели трейлеры.
Когда девушка в одиночестве сидит в кафе, ожидая кого — то, она наблюдает за другими людьми и подслушивает их разговоры. Хотя может делать вид, что внимательно изучает меню или читает книгу.
Девушки читают сообщения в телефоне, но отвечают на них только через несколько часов.
Это чаще всего происходит из-за халатности, невнимательности и хладнокровного отношения к человеку, от которого приходит смс, а вовсе не из-за того, что дама чрезмерно занята.
Девушки часто льстят своим подругам.
Самый банальный пример – в примерочной магазина девушка может убедить подругу, что платье ей очень идет, хотя на самом деле это не так.
Девушки радуются подаркам, которые им вообще не нравятся.
В момент получения ненужной вещи они могут нахально улыбаться, а в уме себе представлять схему, как от полученной бесполезной ерунды можно выгодно избавиться.
Девушки подкладывают в бюстгальтер вату или поролон, чтобы грудь казалась пышнее и больше.
Никто из окружающих не узнает правды, потому что для этого надо раздеть девушку, что неприемлемо.
Девушки фотошопят свои лица и фигуры.
Ни одна красотка не выложит свою фотографию в интернет, если на ней будут какие-то изъяны. Сначала она постарается всеми доступными способами от этих проблем избавиться, а только потом поделиться снимком с подписчиками в социальных сетях.
Девушки сами себе покупают цветы, чтобы им завидовали подружки.
Особенно часто это делают девчонки, у которых давно не было парня, а их близкие подруги по этому поводу постоянно ерничают. Чтобы как-то унять их пыл, приходится самой себе покупать букеты, фотографировать себя и выставлять фотографию с подписью, например: «Спасибо, милый» и т. д.
Если девушке не надо выходит из дома, она превращается в неряху.
Хотя в социальных сетях и при встрече с подругами такая неряха будет рассказывать, что и дома нужно тщательно следить за собой и за порядком в доме.
Девушки часто сплетничают, хоть и говорят, что это низко и по-детски.
Обязательно при отсутствии одной из своих подружек девочки перемоют ей все кости.
Девушки смотрят порнографию, хотя часто за это докучают своим парням.
Просто признаться в этом не каждой хватает смелости.
Девушки крайне редко носят комплекты нижнего белья.
Чаще всего это делается, когда дама собирается на свидание. В остальных же случаях она может носить один и тот же лифчик по несколько дней, а что касается трусиков, то тут тоже под цвет бюстгальтера никто ничего не подбирает в повседневной жизни чаще всего.
Девушки почти всегда симулируют оргазм.
Дело в том, что дамами постель воспринимается, как сцена, где они могут проявить себя, как талантливые актрисы.
Одинокие девушки в холодное время года не избавляются от волос на ногах и в других невидных местах.
Девушки могут обгрызать или сдирать ногтями лак, если маникюр уже пора обновлять. Подружкам же они расскажут, что были в салоне.
Девушки находят способ, как прочитать тайком сообщения в телефоне своего парня. Очень изобретательные мы натуры, и при необходимости всегда своего добьемся.

И это только малый список из всего того, что могут вытворять милые принцессы в социальных сетях. Поэтому раскрою вам еще несколько женских секретиков.

Самые отвратительные моменты в поведении девушек

У каждого свое понимание, что такое отвратительно. Я в это слово вкладываю все, что выходит за рамки причилия, искренности и добра. Приведу вам примеры некоторых отвратительных моментов в поведении девушек:

17 отвратительных вещей которые делала каждая девушка: мой анализ

Пример	Описание
Отправка своих интимных фото мнимым поклонникам	Очень часто в социальных сетях парни, особенно азиатской внешности, пишут привлекательным девушкам сообщения, что хотят познакомиться, делают различные комплименты и присылают свои интимные фотографии. Так вод девушки в ответ часто делают то же самое. А есть даже такие, которые сами проявляют иннициативу.
Секс на первом свидании	Я, конечно, не ханжа, но позволять каждому встречному лезть себе под юбку – это, как по мне, проявление полного неуважения к себе и легкомыслия. Думаю, что построить нормальные серьезные отношения у таких девушек вряд ли получится, да и отношение к ним со стороны мужчин будет, мягко говоря, унизительное. Безусловно, этот момент не к каждой девушке относится, но случаев становится все больше.
Обсуждение своего парня с подружками	Этого вообще не могу понять: зачем вообще кого-то посвящать в подробности своей личной жизни, представлять в не самом благоприятном свете любимого человека. Лично я, когда слышу подобные вещи от своих подружек, сразу начинаю нервничать, и стараюсь перевести тему.
Флирт с другими мужчинами, находясь в отношениях	Такие девушки либо не любят человека, который находится с ними рядом, либо просто не осознает последствий такого поведения. Не понимаю дамочек, которые плетут интриги, дарят себя кому-попало, а потом называют всех мужиков козлами и прочими нехорошими словами.

Важно! Девушка должна себя любить и уважать! Никогда не ведите себя с кем-то так, как бы вы не хотели, чтобы поступили с вами. Помните о том, что выжить в одиночку в этом мире очень сложно. Быть изгоем в прогрессивном обществе – не самый лучший путь. Просто ведите себя искренне и думайте о последствиях, чтобы не попадать в казусные ситуации.

Стыдные вещи, которые совершает каждая девушка в нетрезвом состоянии

Огорченная или обиженная кем-то девушка на многое способна. Но она, возможно, не позволит себе сделать какую-то глупость, если будет в адекватном состоянии, а вот если выпьет лишнего, то начнется настоящий хаос. Приведу несколько примеров постыдного поведения девушек в нетрезвом виде:

Пример	Описание
Звонок бывшему	Даже если отношения давно закончились, девушка может набрать номер бывшего, чтобы с ним поговорить по душам. Она плачет в трубку, оскорбляет, кричит, приходит в ярость. Грубо говоря – дама таким образом просто позорится, и весь этот ужас может прекратить только адекватный парень, отключив свой телефон.
Танец на барной стойке с элементами стриптиза	Находясь в компании, всем может показаться, что такое выступление девушки вполне себе приличное и допустимое. Но на утро о случившемся дамы, как правило, сильно сожалеют.
Признание в любви первому встречному	После такого девушка либо может услышать кучу неприятных слов в свой адрес, либо же таким образом приобрести себе поклонника, от которого избавиться потом будет очень сложно.
Падать на пол во время танца	Это чаще всего происходит не потому, что девушка прям сильно пьяна, а потому что это способ развлечься. А если с собой во время падения прихватить еще подружку или симпатичного паренька, то вообще отличное развлечение получается.
Рассказ незнакомым людям о своей несчастной жизни	В этот рассказ входят даже малейшие детали, которые долго хранились в секрете от всех. Поэтому после протрезвления обычно приходит чувство глубокого стыда и разочарования в себе.

19 вещей, которые совершает каждая девушка: абсурдное женское поведение

Некоторые дамы часто совершают поступки, которые не имеют никакой логики. К сожалению, их настолько много, что становится даже не по себе.

Но я приведу только 19 часто встречающихся примеров:

5 вещей, которые чаще всего бесят в коллегах

Ковыряние в носу в общественном месте. Это не только некрасиво, но еще и антиженственно. Но молодые девушки не стесняются этого делать даже в присутствии своих поклонников.
Несоблюдение гигиены в ПМС. Это тоже больше касается молодых девиц. Кстати, данный факт я нашла на просторах медицинских форумов, и была просто ошарашена.
Выдавливание прыщей. После такой процедуры кожа воспаляется и приобретает еще более некрасивый вид. Зачем до этого доводить, мне непонятно, особенно в мире, где полно специальных косметических средств.
Использование просроченной косметики>. Просто потому что жаль выбрасывать или лень вообще обновлять косметичку. Но ведь косметика наносится на кожу, которая в свою очередь сильно воспаляется.
Раздирание ран на теле. Расчесывание и намеренное раздирание укуса комара, следа после падения. Часто наблюдаю такое явление за девушками-подростками.
Отрывание сухих мозолей на стопах ног. Просто потому, что мозоли выглядят не эстетично или мешают.
Провоцируют скандалы от скуки. Лучше бы почитать книгу или посмотреть обучающее видео. В крайнем случае пойти на улицу попить кофе и послушать музыку.
Тестирование косметики в ванной своей подруги. Конечно, это делается тайком.
Нюхают одежду, чтобы определить чистая она или уже нет.
Кладут свою сумочку на пол, приходя в общественный туалет. Хотя здесь есть и вина тех, кто не предусмотрел, что дамы вообще крайне редко ходят без сумки.
Выщипывают брови, чтобы потом их нарисовать. Не вижу ничего красивого в этом, хотя, возможно, у меня отсталые представления о красоте.
Проверяют совместимость по гороскопу со всеми парнями из своего окружения. Но здесь больше важно, что в эти гороскопы дамы искренне верят.
В фотошопе делают фотографии с мужчиной своей мечты и воображают, какая бы чудесная пара из них получилась.
Продумывают свою свадьбу до мелочей даже тогда, когда нет парня. Это такие детские фантазии, которые просто занимаю время и не имеют ничего общего с реальной жизнью.
Справляют нужду в душе. К сожалению, не только мужчины замечаются за подобными вещами.
Делают глупые селфи с выпяченными губами и поднятой грудью. Причем таких фотографий в телефоне хранится больше всего.
Представляют себя беременной. Подкладывают подушку под футболку или сильно выпячивают живот.
Во время плача смотрят на себя в зеркало. При чем многие находят себя красивыми и привлекательными во время плача.
Представляют будущих совместных детей с каждым парнем из своего окружения. Такая своего рода примерка, кто же из парней лучше подойдет в кандидаты в мужья.

Девчонки, не будьте глупышками и следите за своим поведением и словами! Вы же – леди!

Инструкция, как сгладить стыд в глазах окружающих

Если уж так случилось, что вас разоблачили в чем-то, то ваша задача – максимально быстро сгладить свой стыд в глазах окружающих. Это можно сделать так:

Шаг	Описание
Шаг 1. Не пытайтесь оправдаться.	Из-за этого вы действительно просто сгорите от чувства стыда, потому что начнете осознавать глубину своего проступка.
Шаг 2. Ведите себя спокойно и непринужденно	Сделайте вид, словно вообще ничего не произошло, и окружающие тоже перестанут зацикливать свое внимание на вашем проступке.
Шаг 3. Извинитесь и сведите ситуацию в шутку	Улыбка – наше главное оружие и спасение. Всегда можно обыграть все юмором, чтобы никто не думал, что вы глупышка.

В жизни бывают со всеми казусные ситуации, и не надо этого стесняться! Никогда не преувеличивайте значение своего поведения в той или иной ситуации. Даже если оно было стыдным, люди долго обсуждать его не будут, так как завтра появится другой человек, который где-то опростоволосился.

Стеснительность: как перестать стесняться?

В видео, представленном ниже, речь идет о вещах, в которых девушки стыдятся признаваться, поэтому сильно расстраиваются, если кто-то их разоблачит в них:

Девушки, не думайте, что только вы можете совершать представленные 19 стыдных вещей, и вести себя неподобающе. Мужчины тоже не идеальны, и у них есть свои тайны. Работайте над собой и развивайтесь, как личности, тогда никто никогда не уличит вас в глупости и постыдности.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

«Я чувствовал себя так, будто потерпел неудачу»: почему некоторым людям стыдно заразиться COVID?

Carly Severn

000Z»> 3 февраля, 2022

Сохраните статью

Статья

Не удалось сэкономить статью

Пожалуйста, попробуйте еще раз

ETT разочарование. Но многие люди сообщали о другой реакции на положительный результат теста: о чувстве стыда.

Тем, кто не сталкивался с этим на себе, может показаться странной идея стыдиться того, что заразился COVID — не меньше, чем во время буквальной пандемии. И все же, когда мы спросили аудиторию KQED об их историях, «COVID-стыд» был тем, что многие люди сказали нам, что не могли не чувствовать.

«Я заплакал, как только увидел розовую полоску», — сказал KQED один из зрителей. «Я чувствовал, что подвел себя и общество». Как и большинство людей, присылавших нам свои истории, они просили остаться анонимными.

«Я думал, что разочарую [своих сотрудников], я думал, что подведу их», — написал человек, работавший в сфере гостеприимства. Другой человек сказал, что социальные сети усугубили их чувство вины и стыда после положительного результата теста.

«Я видел пост друга о небольшой встрече в маске в Instagram», — написали они. «Подпись говорила о том, что ни у кого на фотографии никогда не было COVID, потому что они приняли «правильные меры предосторожности». Ой». Пост, написали они, «заставил меня почувствовать, что я подхватил COVID, потому что я не [принял меры предосторожности]».

«[Заразиться COVID] на каком-то уровне было похоже на моральный провал — как будто возникло бы предположение, что я пошел на ненужный риск или сделал что-то, чтобы заболеть». Доктор Марисса Рэймонд-Флеш, врач Калифорнийского университета в Сан-Франциско

Даже медицинские работники не застрахованы от чувства стыда при положительном результате теста. Врач UCSF Марисса Раймонд-Флеш рассказала KQED о своем опыте заражения дельта-вариантом «после того, как была невероятно осторожна с COVID на протяжении всей пандемии».

«Это ощущалось, — писал Раймонд-Флеш, — как моральное падение на каком-то уровне — как будто предполагалось, что я пошел на ненужный риск или сделал что-то, чтобы заболеть. люди скрывают информацию о тех, кто заболевает COVID».

И, судя по ответам аудитории KQED, вам не нужно заражаться COVID, чтобы чувствовать стыд за COVID. «Если у меня когда-нибудь будет положительный результат, я знаю, что мне будет казаться, что я сделал что-то не так», — сказал один анонимный член аудитории. «Я чувствую много стыда и беспокойства, связанного с любым незначительным насморком, даже если у меня отрицательный результат», — сказал другой.

Конечно, это не всеобщая реальность COVID. Есть много людей, которые продолжают испытывать страх или тревогу, а не стыд, когда их тесты оказываются положительными. стыдно за то, что другие могут подумать о них.

Но возникает вопрос: как мы дошли до того, что заражение болезнью, свирепствовавшей на уровне пандемии по всему миру, по-прежнему воспринимается некоторыми как личная неудача?

Почему разговоры о COVID могут быть похожи на разговоры о сексуальном здоровье

Существует долгая история стыда — и стыда — когда речь идет о вирусах и болезнях. Особенно когда речь идет о заражении.

Эта история часто наиболее остро ощущается в мире сексуального здоровья и инфекций, передающихся половым путем. Учитель и сексолог из района Залива Джулия Фельдман сказала, что параллели между тем, как мы говорим о COVID, и разговорами о сексуальном здоровье существуют с самого начала пандемии.

Некоторые зрители сказали KQED, что они чувствовали сильный стыд и вину из-за волновых эффектов, которые их положительный диагноз произвел на других в их жизни. (Джозеф Прециозо/AFP через Getty Images)

Основное совпадение, по словам Фельдмана, заключается в том, что «с самого начала пандемии нас учили, что мы обязаны оставаться здоровыми и что мы можем сделать что-то для ». сделай это.»

По ее словам, «большое заблуждение», лежащее в основе чувства стыда в отношении как сексуального здоровья , так и COVID, заключается в том, что «если мы будем делать« все правильно », мы этого не получим. И что логическое продолжение этого это, ну, если вы его получите, это должно означать, что вы сделали что-то не так».

В этой среде вам не нужно заразиться COVID, чтобы чувствовать, что вы постоянно балансируете на грани стыда. Несмотря на то, что у нее никогда не было положительного результата теста, участница аудитории Рэйчел С. сказала, что испытывала сильное «чувство вины и стыда», просто ожидая результатов теста в любое время, когда чувствовала, что у нее могут быть симптомы COVID, и постоянно спрашивала себя о том, что она могла сделать «не так»: «’ Было ли это из-за того, что на днях я сидел во внутреннем дворике? Или навестил родителей на прошлой неделе? Я знал, что не должен был этого делать! и т. д.»

«С самого начала пандемии нас учили, что мы обязаны оставаться здоровыми и что мы можем делать то, что , делать это». Джулия Фельдман, учительница и секс-педагог

Члены аудитории также сообщили, что испытывают сильный стыд и вину за то, что их положительный диагноз повлиял на других людей в их жизни — воздействие, которое они причинили членам семьи, или влияние на их работу.

«Я держал на руках свою маленькую племянницу за день до того, как у меня был положительный результат. Я также познакомился со своими сестрами, родителями, и мой трехлетний ребенок пошел в детский сад», — написал один из зрителей. «Я был так расстроен, что заразил так много людей, некоторые из которых были уязвимы, не имея возможности сделать прививку, и не просто остался дома».

Воздействие, тесный контакт, ношение средств защиты, прохождение тестирования, вакцинация: поразительно, насколько наш язык, связанный с COVID, отражает словарный запас сексуального здоровья. (Один анонимный член аудитории даже назвал ее диагноз COVID — и то, как, по ее мнению, другие будут осуждать ее за это — «моя Алая буква».)

И, конечно же, стыд и позор в связи с инфекцией не являются чем-то новым.

«Как инструмент социального контроля стыд за сексуальность и сексуальное здоровье существует столько, сколько мы знаем», — сказал Фельдман. «Потому что именно на наше нынешнее общество так сильно повлияла культура чистоты от религии».

«Наша работа — не заболеть»

Представление о том, что в заражении всегда виноваты личные проступки — будь то COVID или ИППП, — просто не соответствует действительности.

«Каждый врач скажет вам, что вы можете принимать все меры предосторожности и пользоваться презервативами, регулярно проходить обследование, как можно больше общаться со своими партнерами, и вы все равно можете заразиться ИППП — даже если вы делаете все «правильные вещи», «, — сказал Фельдман.

Тем не менее, понятие стыда сохраняется в отношении сексуального здоровья и COVID, в отличие от обычной простуды или приступа гриппа, именно из-за этой идеи вести себя достаточно хорошо, чтобы избежать инфекции. В отличие от этих зимних жуков, с ИППП и COVID Фельдман сказал, что «нас учат, что наша работа — не заболеть».

Домашний тест AccessBio CareStart на антиген COVID-19. (Ben Hasty/MediaNews Group/Reading Eagle via Getty Images)

Несколько зрителей рассказали KQED, что на самом деле им было больше стыдно заразиться COVID , потому что они были так осторожны раньше — и открыто заявляли о своей осторожности — как будто их положительный тест был своего рода божественным наказанием за их высокомерие, вызывающим суд над ними.

«Мне было стыдно, потому что я чувствовал, что меня будут судить за то, что я открыто говорил о ношении масок и регулярном тестировании в социальных сетях», — сказал нам один человек. «Это было похоже на провал».

Другая участница, Николь, сказала, что после двух лет работы из дома, маскировки, редкого общения и «критического отношения к другим, которые не все делают «правильно», я все равно получила это».

«Конечно, было неловко иметь то, чего я считала таким избегаемым, что доставалось только невежественным или эгоистичным людям», — написала Николь.

«Мне было стыдно, потому что я чувствовал, что меня осудят, потому что я открыто говорил о ношении масок и регулярном тестировании в социальных сетях. Это было похоже на провал». Anonymous

В некоторых случаях чувство ответственности, которое испытывают люди при заражении COVID, может иметь поистине разрушительные последствия. Ранее в этом месяце Los Angeles Times опубликовала историю Энтони Майкла Рейеса-младшего, 17-летнего подростка, который заразился COVID в школе и принес его обратно в свою семью в Лос-Анджелесе.

После того, как его отец был подключен к аппарату искусственной вентиляции легких и умер от болезни, Рейес, как сообщается, обвинял себя в том, что заразился COVID в школе и заразил своего отца. Спустя почти три месяца после смерти отца Рейес покончил с собой.

«Не моральный недостаток»

Если человек говорит себе, что заразиться COVID может быть моральным промахом, это также наделяет своего рода добром — даже превосходством — людей, которые еще не заболели.

Это представление о том, как избежать COVID, если вы сделаете «правильный выбор», также может привести к тому, что мы (и другие люди) будем считать себя заслуживающими доверия или нет, сказал Фельдман.

Это что-то повторилось в истории одного анонимного члена аудитории, который рассказал нам, как они заразились COVID от гостя дома, чьи уверения в том, что ранее у него был отрицательный результат, оказались ложными.

«Мне стало стыдно за то, что я слепо доверился и не принял достаточных мер предосторожности, чтобы защитить себя», — сказал комментатор. «Я должен был использовать свое суждение».

Когда человек окружен сообщениями о том, что COVID случается только с неосторожными и безрассудными, на самом деле получение COVID может создать своего рода резкий диссонанс в сознании, между тем, кем человек себя считает (осторожный, COVID -отрицательный) и каким человеком их «выявляет» положительный тест. Другой член аудитории рассказал нам о своей «ошибке», когда она поделилась едой в помещении без маски с другим человеком, что привело к ее собственному положительному тесту на COVID.

«Почему я доверилась этому молодому человеку? … Вина и стыд, которые я чувствовала, были очень сильными», — сказала она. «Я гордился тем, что был ответственным человеком и очень осторожно относился к COVID».

Наборы для экспресс-тестирования на COVID-19 ожидают распространения на Union Station в Лос-Анджелесе 7 января 2022 г. (Frederic J. Brown/AFP via Getty Images)

действительно оказываем себе медвежью услугу, — сказал Фельдман. — Потому что если ты заболел, это не моральный недостаток. И это своего рода послание, которое людям давали с самого начала пандемии: если вы его получите, вы потерпите неудачу».

«Ответственность без стыда»

Конечно, не все считают, что стыдить некоторых людей, заболевших COVID, обязательно плохо. (Как один пользователь Twitter ответил на призыв KQED о позоре COVID: «Если они не приняли меры предосторожности, не надели маску, не сделали прививку и заразились COVID, то они абсолютно должны чувствовать себя виноватыми! Только те, кто принимает меры предосторожности, но все еще заражается COVID, должны чувствовать себя без чувства вины.»)

Легко найти людей, которые думают, что тех, кто безрассуден — с их общением, с отсутствием вакцинации — следует стыдить. Но как инструмент для изменения и смягчения последствий для общественного здравоохранения стыд на самом деле не работает, сказал Фельдман.

«Данные показывают нам, что страх и стыд не являются эффективными стратегиями», — сказала она.

‘Если ты заболел, это не моральный недостаток.’ Джулия Фельдман, учитель и сексолог

Фельдман хочет, чтобы мы меньше говорили о стыде и больше об ответственности: о выборе, который мы делаем, и о том, как он влияет на других в нашей жизни. По ее словам, многие из нас по умолчанию придерживаются бинарного мышления из-за того, насколько сложными могут быть эти разговоры. И большая часть полового воспитания исторически не была «способна удержать место для этих сложностей, для обучения людей тому, как справляться с рисками, а также понимать личный и коллективный риск — и когда ваш риск может повлиять на других людей».

«Когда дело доходит до сексуального здоровья, это одна из немногих областей, где наши личные решения о риске влияют на риск других людей», — сказал Фельдман — динамика с явными параллелями с COVID. Тем не менее, вместо того, чтобы спешить с чувством или выражением стыда, «можем ли мы взять на себя ответственность за принятие обоснованных решений, сообщая о нашем риске?» — спросил Фельдман, — чтобы «мы также не стыдили людей, когда выясняется, что риск, на который они пошли, не оправдался?»

«Можем ли мы нести ответственность без стыда?» она спросила.

Болезненная история

В таком месте, как Район залива, чувство стыда за заразную болезнь с широким распространением в обществе — или чувство стыда за это — не может не вызывать тяжелых воспоминаний о высоте эпидемии СПИДа.

Хесус Гильен — независимый консультант по вопросам ВИЧ и старения. Для него стыд, который он видит, когда люди демонстрируют свои положительные результаты на COVID, является напоминанием о том, что когда дело доходит до заразных заболеваний, «после 40 лет первых случаев ВИЧ / СПИДа у нас все еще так много стигмы и дискриминации». И стыда, сказал Гильен, «не будет».0047 будет там без стигмы и дискриминации». конечно, «требуется только один человек, одно отвлечение», сказал он.

«Позор не будет там без клейма и дискриминации». Хесус Гильен, основатель организации HIV Long Term Survivors
Будучи основателем сети онлайн-поддержки HIV Long Term Survivors в Сан-Франциско, Гильен уделяет особое внимание видам практической и эмоциональной помощи, которую получают люди, живущие с ВИЧ/СПИДом, и то, в чем им исторически отказывали. По мнению Гильена, когда дело доходит до COVID, явным признаком явного отсутствия поддержки, которую получает обычный человек, является отсутствие последующего наблюдения или даже консультирования после диагностики для тех, кто тест положительный
Гильен сказал, что ему часто задают вопрос: «Как скоро мне следует обратиться к терапевту после того, как мне поставили диагноз ВИЧ?» На протяжении десятилетий его ответ остается прежним: «Первый день». И хотя СПИД и COVID, конечно, заметно отличаются как болезни во многих важных аспектах, Гильен сказал, что тем не менее его поразили параллели в слишком частом молчании в момент постановки диагноза.
Мерлин Химене вводит мазок для теста на COVID-19 на полигоне для тестирования в международном терминале международного аэропорта Лос-Анджелеса на фоне всплеска случаев омикронного варианта 21 декабря 2021 г. (Марио Тама/Getty Images)
Если вы не получаете результаты анализов от своего обычного поставщика медицинских услуг, который, скорее всего, предложит последующий план лечения, положительный результат теста на COVID от поставщика или лаборатории не Обычно за этим следует предложение профессиональной эмоциональной поддержки или рекомендации по следующим шагам. Люди, получившие положительный результат с помощью экспресс-тестов на антиген в домашних условиях, скорее всего, будут ощущать отсутствие поддержки сильнее. И Гильен предполагает, что для многих это — отсутствие поддержки при постановке диагноза — это когда возникает недостаток общения, и вскоре может последовать стыд.
Уровни знаний о COVID и о том, как он влияет на организм (в частности, как он может повлиять на ваш), также сильно различаются от человека к человеку, сказал Гильен. Он сказал, что делать обобщения о том, сколько средний человек знает о коронавирусе, «просто огромная ошибка», и это только усугубляется отсутствием поддержки в момент постановки диагноза.
В конце концов, если у человека есть доступ к надежной и точной информации о COVID и к постоянному поставщику медицинских услуг, который информирует его о собственных уровнях риска, то этот человек с большей вероятностью сопоставит свой положительный результат теста с фактами. . Для тех, у кого нет такого доступа, получение диагноза COVID может показаться столкновением с чем-то совершенно ужасающим — и постыдным.
Стыд и молчание
Стыд заключается в том, что это очень одинокое место. Поэтому, возможно, неудивительно, что пандемия — время частой изоляции, независимо от того, инфицированы вы COVID или нет — создала такую благодатную почву для позора.
«Я плакал каждый день в изоляции», — сказал KQED один анонимный член аудитории.
Стыд тоже питается молчанием. Фельдман сказал, что это говорит о том, что многие люди, которые заражаются COVID, часто ждут, чтобы рассказать о своем диагнозе своим более широким кругам.
«Многие люди не сообщают о том, что у них положительный результат теста, пока они не выздоровеют и не смогут показать другой стороне, что они сильны — и что это не повлияло на них негативно», — заметила она.
В своей работе с людьми, живущими с ВИЧ/СПИДом, Гильен видел слишком много пациентов, которые чувствовали, что должны скрывать диагноз от всех, кроме избранных. «Реальность такова, что каждый раз, когда мы это скрываем, конечно, нам становится не по себе», — сказал он.
Фельдман был поражен тем, что даже член палаты представителей от Нью-Йорка Александрия Окасио-Кортес — общественный деятель, известный своей радикальной открытостью и уязвимостью в Интернете — поделилась своим положительным тестом на COVID только после выздоровления. По словам Фельдмана, осознают они это или нет, но, ожидая раскрытия своего диагноза постфактум, многие люди делятся «только в свете своего доказательства того, что они достаточно здоровы, чтобы выйти с другой стороны».
Стыд также практически бесполезен во время COVID — секретность, которую он подпитывает, может иметь сдерживающий эффект на прозрачное общение. В декабре 2021 года Кристал Кларк, психиатр и адъюнкт-профессор психиатрии и поведенческих наук в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета, сказала, что она наблюдала, как стыд из-за COVID даже приводил к тому, что некоторые люди не проходили тестирование.
«Они считают, что делают все, как должны, и думают: «Я не могу этого допустить», — сказал Кларк. «Они избегают узнавать, потому что, если они это сделают, это вина и стыд, которые сопутствуют этому».
Фельдман привел пример человека, который решил пообедать в помещении, но также предпочел сообщить своим пожилым членам семьи, что они это сделали, «чтобы они знали, на какой риск я пошел, и, вероятно, предпочтут пообедать на открытом воздухе в следующий раз». неделю, потому что я рискнул».
«Но нет ничего постыдного в том, что рискует , — подчеркнула она. — Если и есть что-то постыдное, так это в том, чтобы пойти на этот риск, а затем не быть откровенным в отношении людей, которым вы потенциально угрожаете».
«Чувствовалось, что я не выполняю свою часть работы»
На протяжении всей пандемии официальный язык общественного здравоохранения постоянно подчеркивал роль человека в борьбе с COVID: остановить распространение, сгладить кривую, внести свой вклад. Возможно, поэтому неудивительно, что в комментариях аудитории KQED идея личной ответственности — и ее часто сокрушительный вес — вырисовывается так высоко.
«Как будто я чувствовала, что не выполняю свою часть работы настолько хорошо, насколько могла бы помочь положить конец этой пандемии», — написала Рэйчел С. Другой анонимный участник аудитории написал о своей вине из-за чувства, «как будто я мог сделать лучший выбор ( хотя мы никуда не ходим и не путешествуем.)».
Плохой выбор, хороший выбор, никогда не зная, что есть что: стыд может процветать в молчании и стигматизации, но он также питается изоляцией и замешательством — двумя вещами, которых было в избытке во время пандемии.
«Как будто я чувствовал, что не выполняю свою часть работы настолько хорошо, насколько мог бы помочь положить конец этой пандемии». Рэйчел С., член аудитории KQED
Физическая изоляция была введена во время COVID как для людей с положительным результатом теста, так и для всех нас в периоды, которые мы коллективно назвали «закрытием» или «карантином», в качестве меры предосторожности. во избежание распространения в сообществе. Но мы также были изолированы от надежной информации — будь то из-за того, что нас наводнили дезинформацией о вакцинах в Интернете, или из-за путаницы, вызванной отсутствием ясности в отношении того, что безопасно, а что нет.
Во многих отношениях можно рассматривать идею о том, что кто-то даже испытает стыд при положительном результате теста на COVID, как вполне предсказуемое и неизбежное следствие огромной личной ответственности, возложенной на людей за последние два года.
Нам сказали, что тестирование — это ответственная вещь, чтобы остановить распространение COVID в сообществе и обеспечить безопасность наших близких и общества. И все же, как мы видели во время всплеска омикрон, ПЦР-тест с результатами, которые возвращаются достаточно скоро, чтобы иметь смысл, может быть чрезвычайно трудно найти. Спустя двадцать два месяца после начала пандемии вы теперь можете заказать у федерального правительства через Почтовую службу США четыре бесплатных домашних теста на COVID на дом, но этого недостаточно, чтобы охватить дом, полный соседей по комнате, или дом, в котором проживает несколько поколений.
Coronavirus Resources
Нам говорят, что носить маску — значит вносить свой вклад и поступать правильно. Но помощь в приобретении подходящей маски была в лучшем случае неравномерной. Первая общенациональная программа, предлагающая бесплатные высококачественные маски, была запущена в январе 2022 года. В течение почти двух лет Центры по контролю и профилактике заболеваний подчеркивали, что ношение масок является важным способом замедления распространения COVID. Но его руководство о том, какие маски самые безопасные, было обновлено только в середине января 2022 года, подтвердив, что N95s предлагает «самый высокий уровень защиты». До сих пор людям в основном приходилось самостоятельно решать, какая маска защитит их лучше всего.
Когда в 2021 году вакцины стали широко доступны, людям сказали, что сделать прививку — это лучший способ защитить не только себя, но и свое общество. Тем не менее, запись на прием в те первые недели и месяцы была таким сложным и разочаровывающим процессом, что он включал в себя советы из уст в уста и степень технического мастерства, из-за которой многие люди просто не могли найти вакцину, в которой они отчаянно нуждались.
Так что, если что-то пойдет не так — а вы уже придерживаетесь мнения, что заразиться COVID — это какая-то личная ошибка, — может быть легко почувствовать, что вы выбрали неправильный путь, и, поскольку вы это сделали, вы виноваты.
«Нам нужен рефрейминг»
В последние недели все большее число вакцинированных людей получают положительный результат на COVID из-за растущего числа омикронных вариантов — большинству из них не требуется госпитализация благодаря эффективности вакцин. Может ли быть серебряная подкладка в распространении омикрона в смысле уменьшения стыда за счет того, что заражение COVID станет более универсальным опытом?
Доктор Марисса Рэймонд-Флеш из Калифорнийского университета в Сан-Франциско надеется на это.
«Я думаю, что любой опыт, который становится все более и более универсальным, становится менее постыдным, и я думаю, что это хорошо и замечательно», — сказала она KQED, но добавила, что также надеется, что потенциальное распространение COVID — не единственная причина попрощаться. к стыду положительного теста. «Я думаю, что есть возможность доверять друг другу — что мы все делаем все возможное каждый день — и выяснять, каковы эти компромиссы для нашего собственного здоровья и благополучия», — сказала она.
Но с огромным весом личной ответственности, возложенной на людей во время пандемии, на фоне многовекового стыда за болезнь, можем ли мы когда-либо действительно избежать призрака позора, пока COVID с нами? Или для следующей большой заразной угрозы общественному здоровью?
«Я хочу верить, что мы можем учиться на своих ошибках», — сказала Джулия Фельдман. «Но я думаю, что это очень похоже на сексуальное здоровье. Вы не можете учиться на своих ошибках без доступа к точной информации… Я думаю, что нам как обществу необходимо переосмысление».
Для Фельдмана речь идет не только об изменении нашего мышления о болезни, но и о «нашем понимании риска и ответственности» — и о том, чтобы научиться принимать сложность и нюансы этих разговоров. Как коллектив, по ее словам, речь идет о том, чтобы найти способ «удержать место» для этих конкурирующих идей: «Да, мы хотим сделать все возможное, чтобы обезопасить себя — и в то же время, как бы вы ни старались, реальность такова, что вы ничего не можете сделать, чтобы оставаться на 100% в безопасности».
«Если мы собираемся признать, что стыд не корректирует поведение людей эффективным и долгосрочным образом, то что же?» — спросил Фельдман. «Я думаю, что это очень противоречит нашему культурному подходу к индивидуализму, этому представлению о коллективной ответственности, о том, что мои действия влияют на вас — и это неплохо».
«Я действительно считаю, что если мы не справимся со стигмой и дискриминацией в одном вопросе здравоохранения, мы никогда не [продвинемся] вперед в следующем». Хесус Гильен, основатель организации HIV Long Term Survivors
Хесус Гильен предполагает, что эти интернализированные социальные суждения будут сохраняться до тех пор, пока такие болезни, как СПИД и COVID, будут рассматриваться не столько как состояния здоровья, сколько как символы, наполненные моральным и политическим смыслом. И Гильен сказал, что если не принять меры, наша коллективная неспособность отделить болезни от осуждения будет только ухудшаться для тех, кто заражается этими болезнями — какими бы они ни были.
«Я действительно считаю, что если мы не справимся со стигмой и дискриминацией в одном вопросе здравоохранения, мы никогда не [продвинемся] вперед в следующем», — сказал он.
А тем временем, когда мы приближаемся к трехлетней отметке пандемии коронавируса, если кто-то все еще испытывает стыд в качестве основной эмоции при положительном результате теста, доктор Марисса Раймонд-Флеш из UCSF предлагает точку зрения, которую она нашла лично утешительной после собственный положительный диагноз.
«Мой муж сказал мне: «Как будто ты больше года стояла в урагане с зонтиком и наконец промокла», — сказал Раймонд-Флеш. «Это была невероятно полезная метафора, которой я поделился со многими пациентами и коллегами, у которых с тех пор был положительный результат».
Она говорит этим людям, что «мы находимся в эпицентре пандемии, и каждый из нас делает все возможное, чтобы выжить, разными способами».
Почему вам не должно быть стыдно за то, что вы заразились COVID-19
Мария Венетис заразилась COVID-19 прямо в канун Нового года. Когда она позвонила друзьям, чтобы отменить планы, она поймала себя на том, что слишком много объясняет, как и где она могла заразиться вирусом, пока один друг не перебил ее.
«На самом деле это не имеет значения», — вспоминает Венетис, адъюнкт-профессор коммуникации в Университете Рутгерса, слова своей подруги. В этот момент Венетис понял, что «у меня нет причин указывать пальцем на то, где я мог получить это».
COVID-19 — настолько заразное и широко распространенное заболевание, что чувство вины за то, что он заразился, на данный момент нелогично. Но даже несмотря на то, что эксперты предсказывают, что вирус скоро станет эндемичным, позор от его заражения сохраняется. Исследования и отдельные отчеты показывают, что многие люди с положительным тестом испытывают стыд и вину — возможно, потому, что они сожалеют о том, что случайно разоблачили других, чувствуют себя неудачниками из-за того, что не сделали достаточно, чтобы предотвратить это, или испытывают стигматизацию в Интернете.
Лиат Хамама, профессор социальной работы в Тель-Авивском университете, недавно исследовала чувство вины и стыда среди более чем 300 человек в Израиле, у которых был положительный результат на COVID-19. . Она обнаружила, что почти 14 % участников исследования сильно стыдились своего диагноза, а около 16 % чувствовали сильную вину — не большинство, а значительное меньшинство. Эти чувства, по-видимому, более распространены в США. В конце 2020 года, когда исследователи Университета Джона Хопкинса опросили около 1500 американцев, около 25% заявили, что им было бы стыдно, если бы они заразились COVID-19.
Эти чувства имеют явные последствия для психического здоровья, но они также могут быть проблематичными с точки зрения общественного здравоохранения. Исследователи из Университета Джона Хопкинса связали COVID-19стигматизация – нежелание человека обращаться за медицинской помощью, сдавать анализы и рассказывать другим, кто мог подвергнуться воздействию. Другое исследование, опубликованное в 2021 году, также показало, что стыд из-за COVID-19 был связан с более низким соблюдением руководящих принципов общественного здравоохранения, таких как уведомление должностных лиц здравоохранения и тесные контакты.
Множество заболеваний, от инфекций, передающихся половым путем, до психических расстройств, влекут за собой пагубное клеймо, но респираторные заболевания обычно этого не делают. «Как часто людям стыдно, что они заболели гриппом?» — говорит Джо Гик, доцент кафедры психиатрии и поведенческой медицины в Медицинской школе Технологического института Вирджинии.
COVID-19 может быть другим, поскольку за последние два года он повлиял почти на все аспекты нашей жизни. Болезнь — наряду с мерами, используемыми для ее предотвращения — также стала сильно политизированной, что привело к тому, что люди придали моральные ценности тому, что должно быть щадящими мерами предосторожности для общественного здравоохранения. Например, ношение маски и вакцинация могут быть описаны либо как этическая обязанность, либо как нарушение личных свобод, в зависимости от точки зрения человека. В этом эмоционально возбужденном состоянии люди быстро обращаются к тем, кто, по их мнению, ведет себя плохо, особенно в социальных сетях.
«У нас есть встроенный механизм, который позволяет нам быть хорошими гражданами, но при этом подвергать остракизму тех, кто таковыми не является», — говорит Венетис. Исследования неоднократно показывали, что чувство стыда — не лучший способ изменить поведение, но люди все равно это делают.
Сообщение о рисках, вероятно, также способствовало восприятию вируса. Руководство, выпущенное органами общественного здравоохранения, в том числе Центрами США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), часто фокусировалось на действиях отдельных лиц, от весенних дней 2020 года «просто оставайтесь дома» до более поздних рекомендаций по ношению защитных респираторов, таких как N9.5 с.
«Так много внимания уделялось предотвращению и смягчению последствий», — говорит Гик. Когда кто-то следует всем «правильным» шагам и все равно заболевает, «это может привести к ощущению, что он сделал что-то не так». Многие люди также боятся COVID-19, и страх может усугубить негативные эмоции, когда у кого-то действительно положительный результат, говорит Гик.
Подробнее : COVID-19, кажется, спасает большинство детей от болезней, но его влияние на их психическое здоровье усиливается

Вина и стыд тесно связаны, но не идентичны. «Вина — это «мне плохо из-за того, что я сделала», а стыд — это «мне плохо из-за того, что я сделала», — говорит Соня Норман, профессор клинической психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего. Хотя чувство вины может, по крайней мере, мотивировать людей принимать более сознательные решения в будущем, стыд редко бывает продуктивным, говорит она. Внутренний стыд может нанести ущерб психическому здоровью и связан с депрессией и низкой самооценкой. Хамама добавляет, что стыд также связан с плохой регуляцией гнева и межличностными проблемами.
Еще от TIME
Норман работает над терапевтическим вмешательством для людей, которые боролись со стыдом, связанным с COVID-19, на основе ее предыдущей работы по лечению американских ветеранов. Он помогает людям понять, почему им стыдно; устраняет «предвзятость задним числом» или склонность судить о прошлых решениях на основе текущих знаний; и находит стратегии освобождения от вины и стыда в будущем. Норман все еще изучает программу и ее эффективность, но говорит, что получила многообещающие отзывы от пациентов.

Не каждый может или найдет терапевта для такой индивидуальной работы, поэтому также важно бороться со стыдом COVID-19 на общественном уровне, особенно когда мы готовимся к ближайшему будущему, в котором вирус рассматривается как неприятная, но постоянная часть жизни. «То, как мы говорим обо всем, имеет значение, — говорит Венетис.
В личных отношениях Венетис говорит, что сообщения, подобные тому, которое она получила от своей подруги после положительного результата теста — что все в порядке и никто не виноват — могут помочь нормализовать диагноз. И наоборот, чрезмерный анализ того, где кто-то заразился COVID-19редко помогает и может означать, что больной сделал что-то не так.

Органы общественного здравоохранения, такие как CDC, могут использовать аналогичную тактику. Дженнифер Манганелло, эксперт по коммуникациям в области здравоохранения в Школе общественного здравоохранения Университета Олбани, говорит, что язык, используемый для описания COVID-19, важен. По ее словам, говорить о людях, «заразившихся» или «заразившихся» COVID-19, лучше, чем говорить, что кто-то «передал» вирус или «заразил» кого-то другого, потому что это исключает вину из уравнения.
Также важно давать людям действенные советы по общественному здравоохранению, подчеркивая при этом, что некоторые вещи находятся вне их контроля, говорит Манганелло. Хотя люди могут и должны принимать определенные меры предосторожности, такие как вакцинация и ревакцинация, вирус продолжает мутировать и распространяться из-за социальных факторов, таких как глобальное неравенство вакцин. «Отдельные действия — это лишь часть головоломки, — говорит Манганелло.

Сообщения о здоровье могут быть наиболее эффективными из источников, которым люди доверяют по своей сути, таких как педиатры и участковые врачи, говорит д-р Скотт Ратзан, редактор-основатель журнала Информация о здоровье: международные перспективы .