Советы психолога отношения после развода: Как пережить развод: советы психолога

Содержание

Как пережить развод: советы психолога — Советы

Развод – это серьезное испытание для любого человека, а для некоторых это настоящая трагедия, особенно для женщин. Сколько времени потребуется на то, чтобы оправиться от потрясения? Где взять силы, чтобы двигаться дальше? Корреспондент «РИАМО в Балашихе» побеседовала с психологом и выяснила, как пережить развод.

Жизнь после развода: истории жительниц Балашихи и мнение психолога>>

Мужчины и женщины

Мужчина, поставив в паспорте штамп о разводе, автоматически возвращается в статус холостяка. Он свободен от всех обязательств и начинает жизнь «с чистого листа». А вот разведенная женщина становится «брошенкой», «разведенкой», «неспособной удержать мужчину». Общество навешивает обидные ярлыки, что сильно мешает восстановлению после развода.

Астролог о гороскопах, совместимости знаков зодиака и ретроградном Меркурии

«Потому сразу оговоримся, что разговор наш в большей степени посвящен женщинам. Именно для них развод ассоциируется с маленькой смертью. И это не просто метафора – расставание после длительных отношений аналогично переживанию смерти близкого человека», – говорит психолог Светлана Скворцова.

И добавляет: чем тяжелее и дольше сам бракоразводный процесс, тем больше времени и ресурсов займет исцеление.

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Мужчины о работе в женском коллективе: «Уволился бы, если бы не зарплата»>>

Как жить после развода

После развода женщина находится на эмоциональном пике, а потому порой совершает необдуманные, нелогичные поступки, которые только усугубляют ситуацию. Как вести себя, чтобы не натворить глупостей?

Бодипозитив, феминизм, «плюс‑сайз» и крайности: мнение психолога>>

Не пытайтесь вернуть мужа

«Первые полгода после развода я свято верила, что муж просто сглупил, что он непременно ко мне вернется. И я искала разные поводы для того, чтобы выйти с ним на контакт. Придумывала себе болячки и просила его сходить со мной в больницу. А однажды железными щипцами для переворачивания курицы специально разбила раковину в ванной. Позвонила бывшему мужу в слезах и наврала, что уронила стакан, раковина треснула, я ранена, и мне нужна помощь», – рассказывает местная жительница Ирина.

Чайлдфри из Балашихи: «Это осознанный выбор, не нужно нас переубеждать»

Психолог Светлана Скворцова подтверждает: большинство женщин предпринимают попытки вернуть мужа в семью. Манипулируют болезнями, детьми, просят о помощи.

«Подобными поступками женщина лишь затягивает выздоровление после развода. К тому же портит жизнь бывшему мужу, разрушает психику детей. Негативные последствия могут быть самыми разными», – предупреждает психолог.

И советует: после развода нужно свести контакты с бывшим мужем к минимуму. Не звонить по малейшему поводу, не просить помощи. Для этого нужно заранее все обговорить и поделить: от времени, уделенного ребенку, до того, кому достанется серебро, подаренное на свадьбу.

Нынешние жены против бывших: «Клянчит у мужа деньги и флиртует»>>

Не манипулируйте детьми

Дела семейные: как взыскать алименты на ребенка с родителей мужа?

Дети переживают развод родителей не меньше взрослых. Зачастую они винят в семейном разладе себя, и это разрушающее чувство накладывает заметный отпечаток на их дальнейшую жизнь.

«Развод – это трагедия не только для мамы и папы, но и для детей. Особенно если речь идет о подростках, которые и так полны сомнений и склонны взваливать на себя вину за все происходящее вокруг. К сожалению, взрослые так увлекаются выяснением отношений между собой, что забывают о детях. Еще хуже, когда женщина использует маленького человека как предмет манипуляций и шантажа, с его помощью пытается удержать мужа или, напротив, сделать ему побольнее», – говорит психолог.

И рекомендует: разговаривать с ребенком о разводе нужно спокойным тоном, без криков, слез и причитаний о том, что жизнь кончена. Кроме этого, ни в коем случае нельзя оскорблять и унижать папу, употреблять слова «он нас бросил», «разлюбил», «нашел новую семью» и тому подобное. Даже если в действительности дело так и обстоит, ребенок все равно должен сам сделать соответствующие выводы, когда вырастет.

«Яжемать» − новый вид человека или просто несчастная женщина?>>

Дайте волю слезам

Декретные папы: «Вот это ад! Лучше бы в Сибири лес рубил»

Слезы, истерики, переживания – это «спутники» любой трагедии, и развод не является исключением. Женщина испытывает широкий спектр неприятных эмоций и чувств – ненависть, злобу, обиду, гнев, вину, и слезы являются лучшим способом «очиститься от негатива». Не зря же говорят, что иногда полезно выплакаться, «выплакать свое горе».

«Подруги успокаивают: «Не плачь, он этого не достоин» или «Не плачь, слезами горю не поможешь». Так вот, не слушайте подруг! Слезы – это прекрасная эмоциональная разрядка. Кроме того, вы не сможете начать новую жизнь, пока не оплачете старую, которая закончилась и больше не вернется», – говорит Светлана Скворцова.

Унылая пора: как противостоять осенней депрессии>>

Дайте себе время «остыть»

Жительницы Балашихи о декрете: «Я была в нем восемь дней»

После развода самооценка женщины ухудшается. Она чувствует себя неполноценной, непривлекательной, ущемленной – особенно если ее муж ушел к другой женщине. Чтобы восполнить пустоту и доказать бывшему свою женскую состоятельность, многие представительницы прекрасного пола «пускаются по все тяжкие».

«Некоторые женщины стремительно переходят из одних отношений в другие, что в итоге только усугубляет их душевную травму. А есть и такие, что сразу после развода «кидаются» на поиски нового мужа. Женщины считают, что в новом браке они учтут все свои ошибки, но по факту они проживают тот же самый неблагополучный сценарий. И это логично: для осознания того, как и почему произошел развод, нужно время. Именно поэтому и я, и мои коллеги всегда советуем: не нужно начинать серьезные отношения сразу после развода, дайте себе время «остыть» – не менее года», – рекомендует психолог.

Откровения любовниц: «Неважно, женат он или нет, лишь бы нищебродом не был»>>

Начните жить заново

«Мне казалось, что я просто не переживу развод. Все, что я любила в этой жизни, было связано с бывшим мужем. Кафешки, фильмы, общие друзья… Было ощущение, что у меня вырвали сердце из груди», – делится воспоминаниями местная жительница Елена.

Будто сердце вырвали, как руку отрезали, душу разорвали – неслучайно женщины после развода используют эти выражения, чтобы описать свои чувства. После долгих лет в браке у них действительно возникает ощущение, что они с мужем стали единым целым – и душой, и телом.

Нынешние жены против бывших 2: «Шлет моему мужу свои интимные фотки!»

«Женщины, которые были полностью погружены в семейную жизнь, тяжелее переживают развод. Они чувствуют себя так, будто лишись самого главного. И чтобы вновь стать целостной личностью, женщина должна начать жить по-настоящему. Заняться любимым делом, завести хобби, чаще встречаться с друзьями. Наконец, привести тело в порядок, сделать новую прическу и маникюр», – объясняет Светлана Скворцова.

Более того, женщинам свойственно идеализировать семейные отношения. После развода они забывают о том, как часто их обижали, унижали и даже били. В памяти всплывают только счастливые мгновения супружеской жизни – за них женщины и цепляются.

«Не надо вновь и вновь анализировать прошлое. Пока вы его не отпустите, не сможете начать новую, более счастливую жизнь», – резюмирует психолог.

Выскажитесь

Ваше отношение к разводам

Разводиться нельзя, ведь брак — это навсегда!

Хотелось бы, чтобы их было меньше, ведь в итоге страдают дети

Непонятно, зачем вообще жениться. ..

Развод — не конец света, ничего страшного в нем не вижу

как общаться с бывшим мужем после разрыва? Стоит ли к нему возвращаться? Советы психолога

Развод неминуемо привносит в жизнь изменения. После него многое в привычном укладе придется поменять, и от этого никуда не деться. Часто женщины задаются вопросом, стоит ли продолжать общаться и пытаться налаживать дружеские отношения с мужчиной после расставания. И если да, то как строить общение, уже не являясь мужем и женой? О том, как сохранить хорошие отношения с бывшим супругом после развода, и пойдет речь в данной статье.

Плюсы и минусы

После того как эмоции утихли, горечь и обида перестали терзать, многие распавшиеся пары налаживают дружеское общение. Это абсолютно нормально, ведь эти люди знали друг друга долгое время. Оставаться лютыми врагами до конца дней – это в любом случае отнюдь не самый хороший и благоприятный сценарий. Гораздо лучше иметь надежного близкого человека, способного поддержать и помочь. Но далеко не всегда тем, кто некогда являлся мужем и женой, удается остаться друзьями. Для начала желательно хорошенько взвесить доводы в пользу налаживания дружбы.

Также следует иметь в виду причины, по которым, возможно, возобновлять общение с бывшим мужем нельзя.

Рассмотрим, почему все-таки стоит сохранить дружбу после разрыва.

У вас были близкие доверительные отношения, вы многое знаете друг о друге. Даже вне брака при подобных условиях возможна дальнейшая поддержка и взаимопомощь.
Дети не будут разрываться между враждующими папой и мамой. Для них вы навсегда останетесь родителями, с которыми они хотят проводить время. Вы сохраните возможность совместного отдыха без накаленной эмоциональной обстановки.

Нет смысла портить хорошие отношения с родителями и друзьями мужа. Порвав с ним все контакты, вы потеряете и дружбу с его близкими.
Дружеское общение бывших супругов иногда приводит к тому, что брак удается восстановить.

Однако есть и негативные стороны тесного общения после расставания.

Человек может существенно измениться, особенно если после разрыва прошел длительный период. Те качества, к которым вы привыкли, могут уже не проявиться.
При тяжелых разрывах общение с бывшим партнером может причинять сильную боль. В этом случае стоит выждать определенное время. Либо же вовсе отказаться от попыток восстановить отношения.

Успешность построения дружбы после развода зависит от многих факторов:

обоюдности этого желания;
причин разрыва;
отношения к ситуации родных и друзей;
наличия детей и их восприятия родительского развода;
положения дел в личной жизни каждого из бывших супругов.

Советы психологов женщинам

Психологи разработали несколько рекомендаций для девушек и женщин, которые помогут если не наладить отношения, то хотя бы не воспринимать ситуацию «в штыки». Остановимся на них подробнее.

Начать общаться после разрыва зачастую не так-то легко. Учитывайте чувства вашего бывшего мужа. Если он не готов остаться друзьями, не давите на него и не навязывайте контактов с вами. Возможно, восстановить отношения удастся спустя определенное время.
Не стоит строить свои новые отношения демонстративно и назло супругу, с которым расстались.
Постарайтесь не перекладывать свои эмоции и обиды на детей. Не настраивайте их против отца, не ограничивайте их общение с ним. Напротив, сделайте все, чтобы их отношения не испортились и не прервались.
Во время встреч и общения постарайтесь вести себя сдержанно. Оставьте обиды и упреки в прошлом. Теперь вы общаетесь в новом для себя качестве – в качестве хороших приятелей.

Сохранить хорошие отношения после разрыва поможет взаимное уважение. Примите новую ситуацию, новый образ жизни бывшего мужа.
Избавьтесь от желания контролировать мужчину, с которым расстались.
Постарайтесь сразу после развода не общаться слишком часто. Это может привести к нежелательным расстройствам. Попробуйте видеться в кругу друзей по каким-либо сторонним, не связанным с вашими прошлыми отношениями, поводам.
Иногда мужчины идут на уловки и стараются наладить дружеские отношения с бывшей женой для того, чтобы попытаться восстановить брак. Если вы видите явные признаки подобных намерений, но сами возобновлять союз не готовы, не подавайте мужчине ложных надежд. Обговорите с ним свое решение и поставьте на этом точку.

Следите за собой, не запускайте свой внешний вид. Развод является тяжелым периодом, но это не конец жизни. Оставайтесь уверенной в себе женщиной.
Не пытайтесь при помощи детей, друзей или общих знакомых разведывать подробности личной жизни бывшего мужчины. Все, что он считает нужным, он расскажет во время встреч и бесед. У него теперь есть право на личные тайны.
Если вам удалось построить дружбу после развода, не углубляйтесь в воспоминания. Общайтесь на актуальные темы, делитесь чем-то новым и интересным, происходящим у вас на данный момент.
Иногда супруг готов продолжать общаться, но ему тяжело слышать об изменениях в вашей личной жизни. В такой ситуации не стоит причинять ему боль, намеренно рассказывая об отношениях с другим мужчиной.

Восстановление пары

Бывают случаи, когда после развода бывшие супруги вновь сходятся. Нередко такому способствовали дружеские отношения и доверительное общение в период разрыва. Но многие женщины могут сомневаться относительно того, стоит ли возвращаться к мужчине.

Пережитая ситуация часто отдаляет одного из партнеров, меняет его характер.

Строить союз после этого не всегда легко, даже если у бывших супругов есть обоюдное желание. Есть определенные признаки того, что мужчина хочет вас вернуть. Разберем их ниже.

Он чересчур активно интересуется вашей жизнью, настойчиво расспрашивает ваших знакомых или вас саму. Человеку, который больше не планирует связывать свою жизнь с женщиной, не сильно интересны подробности ее времяпровождения, наличие новых отношений или карьерные взлеты.
Мужчина пытается видеться с вами как можно чаще. Нередко это явно надуманные и незначительные предлоги.
Вы заметили, что его внешний вид стал гораздо ухоженней, на встречи он приходит в нетипичном для него образе. Часто мужчины в подобных ситуациях становятся гораздо опрятнее, чем во время совместного проживания в браке.
Появились признаки ухаживания: небольшие подарки, комплименты.

Проанализируйте возможность восстановления вашего брака и дальнейшей совместной жизни, но не торопитесь.

Если мужчина действительно имеет к вам чувства, он способен подождать и дать вам время для взвешенного решения, о котором не придется в итоге жалеть. Вот несколько советов, которые помогут принять правильное решение.

Не спешите вновь съезжаться. Продлите романтический период и проверьте свои ощущения.
Обговорите свое отношение друг к другу, поделитесь переживаниями и чувствами, которые испытываете на данный момент.
Не стоит умалчивать взаимные претензии, ведь ваш разрыв произошел не просто так. Только подобный разговор нужно вести спокойно, конструктивно, без эмоций, оскорблений и упреков. Замечания должны быть обоснованными и аргументированными.
Подготовьте детей к тому, что вы снова будете жить вместе. Ответьте на возникшие у них вопросы так, чтобы им было понятно в силу их возраста.

Убедитесь во взаимности ваших намерений. Не принуждайте себя против своей воли и желания.
Постарайтесь принять решение самостоятельно. Нередко родители, родственники или друзья пытаются вмешаться в ситуацию. Но со сторонней позиции они не всегда могут обладать объективной информацией, и тем более не могут испытывать ваших личных чувств и переживаний.
Постарайтесь проанализировать и свои ошибки в браке, поработайте над собой, прислушайтесь к претензиям бывшего мужа. Второй шанс дается не всегда, и глупо его терять из-за своего упрямства и гордыни.
Настройтесь на положительный исход. Терпение и взаимная поддержка помогут вам вновь сблизиться и наладить совместную жизнь.

Как женщине пережить развод: советы психолога — karpachoff.com

«Нормальный развод лучше плохого брака», — писала Франсуаза Дольто. Наша статья посвящена не причинам развода, а тому, что делать женщине, когда брак уже расторгнут.

Как взять себя в руки и наладить нормальную жизнь? Как восстановить свое психоэмоциональное состояние и начать думать о будущем? Об этом и многом другом читайте ниже.

Состояние женщины после развода

Развод вызывает практически те же переживания, то и смерть близкого человека.

Ведь, по сути, это смерть семьи, окончание важного этапа в жизни, а впереди — неизвестность.

Здесь вполне уместно привести стадии горевания, описанные почти полвека назад психологом Э. Кюблер-Росс:

отрицание,
злость,
торг,
депрессия,
принятие.

Однако эта модель работает далеко не всегда: всё зависит от конкретной ситуации, ведь инициатором разрыва может быть и сама женщина.

Рассмотрим более универсальную классификацию переживаний после развода, а также примерную длительность каждого периода.

1. Болезненные переживания.

Даже если решение развестись было принято взвешенно, это не спасет от периода болезненных переживаний. Длится он 2-8 недель.

Женщина остро ощущает одиночество. Разрыв с мужем и кардинальная смена привычного уклада жизни создали пустоту в душе. Появилось чувство безнадежности и одиночества. Хочется себя пожалеть, поплакать.

2. Адаптация.

Длится до полугода после развода. Отойдя от болезненных переживаний, женщина начинает потихоньку строить планы на будущее. На ее лице иногда заметна улыбка, она уже может почти спокойно говорить о бывшем муже. В поле зрения появляются другие мужчины, но пока она не готова к новым отношениям.

3. Излечение.

Новая жизнь начинает приносить удовольствие. Появляется душевный покой и, если инициатором развода была женщина, вполне резонный вопрос — зачем я так долго всё это терпела?

Отношения с бывшим мужем налаживаются, но только при условии, что он открыт к нормальному общению, не отказывается от участия в жизни общих детей. Длится этот период 6-12 месяцев.

4. Стабильность.

Женщина полностью восстановилась после развода, сменила круг общения, занялась делами, на которые раньше не хватало времени (забота о себе, обучение, другая работа). Она поговорила с психологом, получила грамотные советы, как пережить развод. Проанализировала свои промахи и точно знает, как не надо поступать в будущем. Ее новые отношения имеют больше шансов на успех.

5 типичных ошибок после развода

Расставание супругов влечет за собой перемены — неизбежные и значительные. При этом большинство из нас боится их, переживает через сильный стресс.

Может ли человек, который пребывает в стрессе, принимать взвешенные решения и вести себя правильно? Вряд ли. Скорее всего, он допустит ряд ошибок — сознательно или случайно. Вот некоторые из них:

1. Поднятие самооценки с помощью случайного секса или новых отношений. Если прошло слишком мало времени после развода, то вряд ли женщина сможет в полной мере отдаться отношениям с другим мужчиной. Нужно сначала привести свою жизнь в порядок, отдохнуть от брака, восстановить моральные силы.

2. Манипуляции ребенком (настраивание против отца). Речь не идет о случаях, когда отец — тиран, асоциальная личность и опасен для ребенка. Конечно же, от такого человека нужно держаться подальше.

Но если бывший муж активно принимает участие в жизни сына или дочки, разделят траты на содержание, хочет регулярно видеться — не стоит этому препятствовать.

Задача матери — сделать так, чтобы в жизни ребенка было как можно меньше изменений, связанных с разводом родителей. И периодическое общение с отцом поможет в этом.

3. Жалобы друзьями и близким. Излить душу подруге можно 1-2 раза, а на третий бесконечные разговоры о вашем разводе уже вызовут недоумение. Даже родственников не стоит нагружать своим нытьем. Иначе потом не стоит удивляться, что они будут звонить все реже и реже.

4. Слежка за бывшим мужем. В спектре негативных эмоций, которые переживает женщина после развода, особое место занимает чувство вины. Она диктует сомнения в правильности принятого решения и толкает на неразумные поступки.

Слежка за бывшим помогает женщине оставаться в этих отношениях. Даже если она лишь просматривает его фото в соцсетях или расспрашивает о нем общих знакомых. Бывший муж всё еще присутствует в ее мыслях. И пока это будет продолжаться, собственной жизни у женщины не будет.

5. Заедать, запивать, закуривать свои переживания. Самый простой способ немного сбросить напряжение от стрессовой ситуации — выпить бокал вина, выкурить сигаретку, съесть пирожное.

Ничего глобально плохого в этом нет, но стоит понимать, что уровень самоконтроля у женщины в стрессе может быть снижен. Если вовремя не остановиться, можно быстро скатиться в злоупотребление алкоголем и переедание, за что ни организм, ни фигура спасибо не скажут.

Также читайте: Как пережить измену и вернуть мужа в семью без шантажа и угроз

Как оставить прошлое в прошлом

Чтобы окончательно прийти в себя после развода, нужно закрыть дверцу в прошлое. К примеру, организовать приятные перемены.

Женщины очень привязаны к дому, поэтому если после развода место жительства не меняется, то надо кардинально изменить внутреннюю обстановку. В этом поможет:

капитальный ремонт, перепланировка;
косметический ремонт;
перестановка мебели.

Даже смена ковриков, занавесок и скатерти на столе привнесет что-то новое в интерьер. И одновременно станет символом начала нового этапа в жизни.

Разумеется, нужно избавиться от всех вещей, которые напоминают о бывшем муже.

Подарки на свадьбу, личные вещи супруга, совместные фото и памятные сувениры — если не на мусор, то в коробку и подальше в шкаф.

Попрощаться с прошлым поможет и смена круга общения. Советуем познакомиться с парой-тройкой новых людей, завести с ними дружбу. Это новая энергия, новые впечатления и вообще — что-то совершенно другое. Именно то, что требуется женщине в нелегкий послеразводный период.

Время для анализа

Один из обязательных этапов после развода — анализ ошибок, допущенных во время брака. Нужно непредвзято взглянуть на свое поведение в прошлом — что было не так? Какие ошибки были допущены?

Если очевидных промахов нет, значит, отсутствует объективность, поскольку в разводе всегда виноваты оба человека. И если один из них — явный агрессор или провокатор, то второй как минимум создал благодатную почву для такого поведения половинки.

Итак, что стоит проанализировать:

реальные причины развода;
ошибки каждого из супругов;
нереализованные возможности для примирения;
внешние факторы, которые способствовали распаду семьи;
изменения поведения и личности супругов во время брака;
возможность сохранения нормальных отношений с бывшим мужем.

Планы на будущее

Женщина мыслит под влиянием эмоций, а значит, для конструктивных размышлений и составления планов нужно, чтобы эти эмоции немного поутихли. Очень важно дать себе время остыть, отдохнуть, восстановиться. И только потом с трезвой головой думать, что делать дальше, как налаживать жизнь после развода.

Полезно составлять списки, вести дневник. Записывать туда планы и мысли, потом перечитывать, что-то вычеркивать и оставлять подходящее. Это поможет избежать первичного хаоса, который царит в жизни женщины после развода.

Начинать можно с мелких дел: посетить врача, купить юбку. И постепенно усложнять поставленные задачи: выучить английский, сменить работу, похудеть на 10 кг.

Бумажный органайзер со списком дел поможет держать себя в тонусе, не раскисать. Собранность и целеустремленность в постразводный период станут отвлекающим фактором — вместо нытья о своей нелегкой судьбе, женщина будет заниматься делами.

Как пережить развод: 8 советов психолога

В первое время после развода женщина совершенно разбита и подавлена. Она столько времени потратила на семью, дорожила ею, но все старания пошли прахом. Из этого состояния приходится себя вытаскивать клещами. Нужно хорошо постараться, чтобы вновь зажить полной жизнью.

Психологи советуют:

Первые 1-2 месяца будет штормить, поэтому стоит поставить все дела на паузу и дать себе время на страдания.
Чтобы отвлечься от грустных мыслей и страхов, нужно заняться тем, что действительно необходимо после развода — раздел имущества, защита своих интересов, распределение обязанностей по содержанию и воспитанию детей.
Не скандалить и не обвинять бывшего мужа. Развод состоялся, формально уже никто ничего никому не должен. Это чужой человек, с которым иногда придется решать некоторые вопросы. Поэтому лучше сохранить с ним нейтральные отношения.
Поднять самооценку. Особенно если причиной расставания послужила измена. Для этого нужно научиться любить и ценить себя, заняться улучшением своей внешности, поработать с психологом, начать флиртовать с мужчинами.
Не быть в одиночестве. Максимум общения, активная и насыщенная жизнь, выезды за границу на отдых, расширение круга знакомых — все это поможет избежать постоянного мысленного копания в прошлом.
Заняться здоровьем. Пребывание в стрессе в течение длительного времени может негативно сказаться на здоровье организма. Обостряются хронические процессы, нервная система дает сбой, может нарушиться гормональный фон.
Уделять побольше внимания ребенку. Он неизбежно пострадает от развода родителей, но есть шанс свести ущерб к минимуму. Откровенный разговор поможет выяснить, что на самом деле думает и чувствует ребенок. Возможно, он не захочет говорить с мамой о своих переживаниях. Тогда нужно найти того, кому он доверится (бабушку, крестную, психолога).
Заполнить эмоциональную пустоту. Для этого нужно обогатить свою жизнь приятными эмоциями. Как именно — зависит от потребностей, вкусов и возможностей человека.

*****

На кольце царя Соломона была надпись «Всё пройдет». Эта фраза справедлива и в контексте развода. Со временем душевные раны затянутся, жизнь наладится, а психологическое состояние придет в норму. Женщины необычайно сильны. И если развод способен выбить их из колеи, то лишь на непродолжительное время.

Самое важное в процессе восстановления после развода — сохранять самоконтроль и понимать, что всё самое лучшее ждет впереди.

Как пережить развод: 8 советов от тех, кто уже сталкивался с бюрократическим расставанием

Этап № 1

Напейтесь

1-2 дня после развода

«Как пережить развод мужчине? Первым делом – хорошенько выпить» – такой совет дали нам 99 % парней, переживших разрыв брака, с которыми мы пообщались. Понятно, что в долгосрочной перспективе алкоголь не только не поможет справиться с апатией и переживаниями, но и ухудшит ситуацию. Зато в первые несколько дней постарайтесь просто расслабиться и отключить голову на одной из вечеринок с друзьями.

Этап № 2

Пересмотрите свадебные фотографии

3‒5 дней после развода

Да, вы мужчина, кремень, боец, папа учил никогда не плакать и стоически выдерживать все удары судьбы. Но на самом деле те, кто сталкивался с разводом, знают, что, скорее всего, вас ждет сильное опустошение и тоска. Расторжение брака – это не просто формальный штамп в паспорте, но и конец определенному распорядку жизни. Рано или поздно ностальгия вас настигнет, поэтому лучше встречайте врага с распростертыми объятиями и сами окунайтесь в омут памяти. Пересмотрите свадебные фотографии, совместные селфи в инстаграме, отчеты о путешествиях и походах на фестивали в фейсбуке и сотни снимков в телефоне, которые напоминают о бывшей жене. Сперва будет больно, обидно и неприятно, зато потом рука не будет тянуться к смартфону или фотоальбому еще очень долго. Это точно поможет пережить развод с женой.

Этап № 3

Съездите куда-то отдохнуть

1-2 недели после развода

Чтобы пережить развод с женой, через пару недель после официального расставания поезжайте в отпуск. Но ни в коем случае не делайте этого в одиночестве. Договоритесь с лучшим другом или несколькими близкими приятелями о том, что вам нужно излечить душу и очистить мысли в путешествии, поэтому вы, вероятно, будете иногда выносить им мозг и ныть. Чтобы они были готовы к тому, что этот отдых может быть не самым легким и беззаботным. Но после такой смены картинки (вы уезжаете из обстановки, где все напоминает о бывшей жене) станет значительно легче.

Этап № 4

Сходите к психологу/психотерапевту

Месяц после развода

Рассуждать о том, как пережить развод мужчине, чисто гипотетически – сложно, потому что многое зависит от обстоятельств расставания и причин расторжения брака. Даже если вы разошлись с женой по-хорошему и не стали заклятыми врагами друг другу, все равно есть что обсудить с психологом и над чем поработать, чтобы избежать дальнейших болезненных разрывов. Поэтому найдите хорошего специалиста, который поможет разобраться, что пошло не так в ваших последних отношениях.

Этап № 5

Найдите себе хобби

1-1,5 месяца после развода

Очень важно, чтобы у вас не было времени унывать и страдать. «Я, возможно, перестарался, но занялся кикбоксингом, начал рисовать, учить испанский язык и регулярно ходить в театр, чтобы просто не успевать думать о том, что недавно развелся женой, хотя мне и 28 нет», – рассказал мой знакомый, от которого супруга ушла к любовнице. В современном мире, где даже вариантов адюльтера становится все больше, нельзя позволять себе зацикливаться на том, что вы где-то облажались, поэтому брак распался. Мысли приведет в порядок психолог, а вы пока занимайтесь собой – работайте над физической и духовной формой. Гораздо легче пережить трудные периоды в жизни, когда осознаешь, что они помогли тебе стать лучше.

Этап № 6

Начните флиртовать

2-3 месяца после развода

Многие парни, которые развелись пару лет назад, жаловались нам, что, пока переживали расставание, очутились в пустыне без единого оазиса романтики. Они закрылись от других девушек, чтобы те не смогли причинить им боль, как это сделали бывшие жены, и забыли, как вообще общаться с женщинами и строить отношения. Ни в коем случае не бросайтесь в новый омут с головой сразу же после развода. Скорее всего, вы будете идеализировать каждую встречную, чтобы поскорее заполнить пустоту в душе и в жизни, так что к началу новых серьезных отношений нужно подойти крайне осознанно. Поэтому через несколько месяцев начните флиртовать и присматриваться к девушкам. Если вы уверены, что встретили настоящую любовь, постарайтесь не откладывать разговор о пережитом расставании. Конечно, не стоит сразу вываливать на нее в мельчайших деталях всю историю ваших отношений, но объясните, что не хотите спешить и снова допускать те же ошибки.

Этап № 7

Сходите на свидание

3-4 месяца после развода

Помните, что вас никто ни к чему не обязывает. И мы здесь всего лишь даем советы, а не точные инструкции. Если вы еще не готовы к свиданиям даже спустя 3-4 месяца, это абсолютно нормально. Но если вы понимаете, что засматриваетесь на других девушек, и чувствуете, что готовы снова вступить в игру, переходите к первому раунду. Устройте себе приятный и легкий вечер в компании девушки, с которой у вас есть взаимная симпатия (к сложной битве, когда нужно добиться расположения особы, которой на вас плевать, вы пока не готовы), и вспомните, как приятно ходить на свидания. Что касается секса, все жертвы развода убеждены: спешить с интимной близостью не стоит. Заниматься любовью назло бывшей жене или чтобы забыться – крайне пагубная концепция, которая не приведет ни к каким положительным результатам. Но секс с девушкой после отличного свидания никак не помешает вашей реабилитации.

Этап № 8

Задумайтесь о новых отношения

5-6 месяцев после развода

Почти единогласно мужчины, попавшие в ранг бывших мужей, пришли к выводу, что вступать в серьезные отношения раньше чем через полгода после развода, не стоит. «Мы расстались, потому что у меня долгое время была любовница. Сразу же после развода я ушел к ней и был уверен, что уж теперь заживу счастливо. Но через несколько месяцев начались все те же бытовые ссоры и мои приступы ревности (как же доверять партнеру, если ты сам ему изменяешь. – Прим. ред.), которые убили и эти отношения», – делится один из знакомых, временно ставший адептом целибата и погрузившийся в работу над собой с психологом. Даже если вы сейчас очень злы и расстроены, нужно быть честным с собой – в любом конфликте виноваты двое. Так что если ваш счастливый брак закончился разводом, нужно проанализировать все ошибки и понять, где именно вы свернули не туда, чтобы не оказаться на замкнутом порочном круге ссор и расставаний.

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Психолог после развода: лечение души

Если вы пережили или переживаете развод, что поможет вам восстановить моральные и физические силы? Расставание людей – потеря, и потеря, в случае данных отношений, невосполнимая. Конечно, вы сможете построить другие отношения, влюбиться, создать другую семью. Но эти, конкретно эти отношения, включая их уникальность и особенность, останутся в прошлом. Что обязательно необходимо сделать, чтобы шрам потери затянулся и перестал болеть? Как пережить развод?

Признать, что потеря действительно существует и есть эмоции, которые необходимо прожить и пережить: боль, страх, апатия, гнев.
Сама процедура развода может быть болезненна, многое зависит от того, есть ли разногласия или «делить нечего». Если вы уже пришли к тому, что необходимо развестись, примите сам процесс как данность, пусть даже болезненная, которая завершится. Считается, что любая душевная боль способствует внутреннему развитию.

Если вы развелись, и у вас не было в браке детей, то одиночество и свобода от брачных уз могут помочь переосмыслению прошлого опыта. В это время вам необходимы как моменты общения с близкими: друзьями, родственниками, так и время для спокойного размышления.
Если в браке есть дети, то вам как родителям необходимо общаться, чтобы дети понимали, что вы остались для них папой и мамой, но проживаете раздельно. То есть вам необходимо научиться взаимодействовать друг с другом как родители, при условии, что вы не муж и жена. Встречи с бывшими мужем или женой могут усложнить процесс исцеления душевной раны, но они, в случае наличия детей, необходимы.
Для исцеления необходимо активно поддерживать себя во всех позитивных изменениях. Если вас захлёстывают негативные мысли и вы входите в мысленный круговорот важно спросить у себя: «Что сейчас со мной происходит, и зачем я хожу по кругу?», «Приносит ли мне это какую-то пользу?». Важно использовать все возможности, чтобы не ковырять кровоточащую рану, а только бережно ухаживать за ней.
Нельзя закрываться в своей боли, лучше принимать помощь близких людей. Хорошо бы обратиться к помощи профессионала, семейного или индивидуального психолога. Тогда то, что вы не можете обсуждать с близкими, вы проработаете и переживёте со специалистом-психологом.
Вступать в новые отношения рекомендуется не раньше чем через 6 месяцев после разрыва. Так как развод – травма, то работа с травмой занимает от 6 до 12 месяцев, а иногда и больше. Новые отношения, которые начинаются раньше, могут повторить старые или быть просто неподходящим лекарством от боли.
После развода какое-то время эмоции могут колебаться от безразличия и пустоты до гнева и ненависти. Может возникнуть страх и желание всё вернуть назад, просить прощение за ошибки, которых вы не совершали, забыть о своих потребностях и желаниях, только чтобы вернуть прошлое и не быть в одиночестве. Так как многих людей необоснованно страшит одиночество (про необходимое комфортное одиночество я напишу в другой статье), необходимо пережить этот период, не совершая активных действий. Для восстановления душевного равновесия можно ответить себе на следующие вопросы:

какие препятствия возникали в моей семейной жизни для того, чтобы я был(а) счастлив(а)?
исчезли ли эти препятствия, изменилось ли что-то в моём характере и характере мужа (жены)?
чего я на самом деле боюсь, расставшись со своим мужем (женой)?
насколько эти страхи обоснованы для меня, взрослого человека?
как я хочу прожить свою оставшуюся жизнь?

После прохождения этих этапов осмысления случившегося, необходимо заполнить освободившееся время делами, занятиями, увлечениями, которые вам могут принести радость. Стоит обратить внимание на свой внешний вид и внутренние установки, на свои чувства и мысли. И важный вопрос, на который вам стоит ответить, насколько вы привлекательны для себя? Именно для себя, а не для других. И, постепенно, вы сможете восстановить свои душевные силы и войти в другие, удовлетворяющие вас отношения.

Развод — помощь семейного психолога

Любой бракоразводный процесс, даже если он происходит по обоюдному согласию сторон – серьезная травма для каждого человека. На этом этапе жизни человеку приходится столкнуться с полной реорганизацией своей жизни.

Все меняется, раздел имущества, перемена места жительства, новые взаимоотношения между родственниками, новые отношения с детьми и т.д. Порой устоявшиеся годами привычки и окружение очень трудно переменить и это является серьезным ударом по психическому состоянию человека, кроме самого развода.

Мотивов и классификаций разводов на сегодня множество, от несовместимости взглядов до измены одного из супругов. Развод в представлении семейного психолога – процесс, который начинается с оценки каждого из супругов возможности жизни друг без друга. Каждый супруг создает впоследствии свой образ жизни и перемены, которые влечет за собой развод, иногда настолько глобальные, что обойтись без помощи специалиста невозможно.

Самые распространенные варианты обращений за помощью к семейному психологу:

Когда один из супругов хочет развестись, а второй наоборот хочет сохранить семью. Здесь, скорее всего, семью специалист не станет сохранять, а постарается помочь человеку не желающему разводиться, пережить его. Постарается помочь ему не впасть в отчаяние, а научиться жить дальше;
Когда семейная жизнь зашла в тупик, а супруги сомневаются в необходимости развода и пытаются выбраться из ситуации всеми силами, но самостоятельно путей выхода не находят. Здесь все действия специалиста будут направлены на сохранение семьи и помощь супругам;
Еще один вариант – проблема расставания с партнером. Довольно распространенная проблема. За консультацией специалиста обычно в таких случаях обращаются люди, которые не надеются вернуть отношения, а хотят решить проблему внутреннего психологического состояния. Они пытаются найти способ жить дальше без партнера, ищут возможности «разлюбить», приспособится к положению и продолжать жить без былых отношений. В данном случае психолог способен помочь человеку обрести уверенность, пережить чувство обиды, чувства утраты, вины и т.д. Только после квалифицированной поддержки и помощи клиент способен переменить и понять свою жизнь, улучшить психическое состояние, овладеть ситуацией и искать ресурсы для дальнейшей полноценной и счастливой жизни.

Помощь психолога при разводе

Расставание с близким человеком – тяжелое эмоциональное испытание. Это травма для обоих супругов, даже если развод стал их совместным решением. До развода пары чаще всего не имеют представления о том, какие последствия могут ждать их в дальнейшей жизни. Проблемы супругов, которые подали на развод, многочисленны и затрагивают разные аспекты жизни. Приходится реорганизовывать свой быт, делить имущество, создавать новые взаимоотношения с детьми, друзьями, родственниками.

Помочь парам преодолеть эмоциональный кризис, связанный с разводом, может семейный психолог. Он сопровождает супругов на всем протяжении бракоразводного процесса – с того момента, когда пара принимает решение о разводе, и до момента, когда оба партнера начинают жить самостоятельной жизнью.

В каких ситуациях и как помогает парам семейный психолог?

Ситуации, связанные с разводом, бывают разные. Решение может быть обоюдным, а может быть желанием только одного из партнеров. Иногда оба до конца не уверены, нужен ли им развод. Во всех этих ситуациях семейный психолог поможет супругам разрешить трудную ситуацию, найти внутренние ресурсы для того, чтобы двигаться дальше и строить новые гармоничные отношения.

Один из супругов требует развод, другой хочет сохранить семью. В этом случае семейному психологу будет трудно сохранить брак. Однако он будет находиться с Вами в трудные минуты вашей жизни, поможет справиться с депрессией и тревогой, научит, как принять и пережить развод.

Оба супруга сомневаются, что им нужен развод. Их отношения напряжены, семейная жизнь зашла в тупик, но они желают выбраться из сложившейся ситуации. Психолог оценит отношения супругов со стороны, выявит внутренние семейные проблемы и покажет пути перестройки отношений на позитивный, доверительный лад.

Расставание. В данной ситуации люди не надеятся вернуть своего партнера и хотят научиться жить дальше, суметь разлюбить и забыть свою половинку, приспособиться к новой жизни. В этом случае семейный психолог посоветует как пережить чувства вины, обиды, утраты и поможет в поиске ваших внутренних ресурсов для создания новых отношений.

Психологическая помощь при разводе дает возможность понять причины возникшей ситуации и решить сопутствующие проблемы. Только осознание и принятие случившегося помогают людям двигаться дальше, строить новую, полноценную жизнь и искать другую вторую половинку с верой в благополучное будущее и успех.

Как пережить развод? Советы психолога

Развод — практически бесповоротное и окончательное решение расстаться. И даже если это решение Вы приняли самостоятельно, а не согласились с решением Вашего партера по жизни, все равно нужно не один раз взвесить все «за» и «против». Если же Вы окончательно решили, что жить вместе невозможно, то нужно подумать, как все сделать с наименьшими душевными затратами.

Прежде всего, перестаньте во всем винить «уходящего». Нет человека, который виноват во всем. Есть определенный набор факторов, который привел к разрыву отношений. Вы оба, осознанно или неосознанно, внесли посильную «лепту» в разрыв отношений. Развода никто не хотел, но так получилось…

Развод — одно из самых сильных стрессовых переживаний, независимо от того, кто являлся инициатором. Поэтому главная задача — минимизировать переживания, и найти внутренние силы для начала новой жизни. Как же пережить этот непростой период? Самый действенный и простой способ — дать выход эмоциям, позволить себе всласть покричать и поплакать, пожалеть себя, предаться печали о несложившейся семейной жизни. Следующий этап — простить и отпустить бывшего партнера. Зачем постоянно мучить себя плохими воспоминаниями и негативными эмоциями? Не допускайте, чтобы груз обид и ненависти к бывшему спутнику жизни тянул в прошлое, и мешал строить будущее. Соберитесь и начните новый этап жизни. Прощая прошлые обиды, Вы становитесь свободными и открытыми для нового. Если сами не справляетесь, позовите на помощь «группу поддержки». Одним могут помочь советы родных и близких, другие пытаются найти ответы в книгах или жизненных опытах знакомых, третьи обращаются за помощью к семейному психологу. В любом случае, развод — не конец жизни, а начало нового пути. И разводятся люди для того, чтобы всем было хорошо.

Если Вы все-таки сомневаетесь в правильности принятого решения, поищите возможности сохранения семьи. Постарайтесь переосмыслить совместную жизнь. Что стало причиной предразводного состояния? Что Вы сделали для того чтобы это произошло? Если Вы окончательно запутались и не можете самостоятельно во всем разобраться, лучше всего обратиться за помощью к семейному психологу, который поможет Вам принять правильное решение. Главное помнить, любовь и семейные отношения — хрупкое сооружение, и чтобы их вернуть Вам придется сильно потрудиться и кардинально «пересмотреть» Ваши отношения.

Автор статьи: психолог, психоаналитик Богерчук Наталья Юрьевна.

Как пережить развод — советы психолога

За ответом на вопрос «Как пережить развод?» eDarling решил обратиться к Георгию Владимировичу Шишову — лучшему когнитивному психологу России согласно «Рейтингу психологов РФ» от 2012 года. Георгий Владимирович более 10 лет ведет успешную психологическую практику в области семейного и индивидуального консультирования и помогает людям в разрешении сложных жизненных ситуаций.

— Георгий Владимирович, пожалуйста, расскажите немного о себе.

Я — частный психотерапевт, семейный и индивидуальный психолог, получивший классическое психологическое образование на факультете психологии МГУ имени М.В.Ломоносова, имеющий успешный опыт работы с психологическими проблемами и затруднениями.

Эффективно помогать моим клиентам мне позволяет не только академическое образование, но и большой профессиональный и жизненный опыт.

— Как часто к Вам обращаются с вопросом «Как пережить развод»?

Обращения к психологу с подобной проблемой — достаточно распространенный случай. Нужно отметить, что обращаются одинаково часто и женщины, и мужчины. Не следует определять такие обращения исключительно как женскую особенность. Также примерно одинаково число обращений при разрыве официальных и гражданских браков. А по поводу переживания измены партнера в сложившихся отношениях чаще обращаются именно мужчины.

— Что Вы обычно советуете своим клиентам, чтобы помочь им пережить развод? Как заполнить пустоту, появившуюся после ухода супруга, и преодолеть одиночество?

Главный совет: не замыкаться внутри этой трагедии и бесконечном ее переживании. Нужно осознать и, самое главное, принять факт того, что развод произошел. Однако, жизнь на этом не заканчивается. Вы провели вместе много лет, было много хорошего, и было плохое, а сейчас наступает новый этап вашей жизни. Держаться за старое и искать в свершившемся исключительно свою вину — путь изначально тупиковый и ведущий к депрессии, а в дальнейшем и к психосоматическим явлениям.

Чтобы пережить развод, нужно помочь самому себе справиться с душевным разладом. Займитесь тем, на что в браке не хватало времени, или партнер был против этого. Это может быть изменение внешности, поход на интересный именно вам спектакль или фильм, занятие хобби, для которого не было времени и возможности в браке.

И не допускайте одиночества. Общайтесь с друзьями, родными, просто знакомыми. На этот совет, как правило, возникает возражение, что не хочется чужой жалости и сочувствия, поэтому общение страшит. Чтобы избежать подобного, сразу попросите собеседников не затрагивать тему вашего развода в разговоре, и люди это примут.

— Насколько важна роль новых знакомств в период восстановления после развода? Как Вы относитесь к расширению круга общения с помощью сайтов знакомств?

Новые знакомства в этой ситуации очень важны, но именно как расширение круга общения и приобретения новых знакомых и друзей. Не следует сразу бросаться на поиск нового партнера. Не старайтесь сразу завести новые отношения. В этом случае, чаще всего, сработает выбор партнера не по принципу соответствия именно вам, а из стремления доказать бывшему супругу, что вы прекрасны, востребованы, и что он или она потерял(а) такое сокровище. А такие отношения бесперспективны, и их разрыв еще сильнее повредит вашей самооценке.

Что касается сайтов знакомств, то отношение к ним у людей разное.

По моему мнению, интернет-знакомства необходимо как можно быстрее переводить в реальные встречи, чтобы не происходило разочарований из-за несоответствия сложившегося при интернет-общении образа и реального содержимого.

— Сколько времени требуется для того, чтобы пережить развод? Как понять, что ты готов к новым отношениям?

Переживание развода может длиться от трех месяцев до года. Это сравнимо с переживанием потери близкого человека, а соответственно сравнимы и сроки переживания. Готовность к новым отношениям можно определить по оценке предполагаемого партнера. Оцениваете его как отдельного человека на соответствие вашим требованиям, строите перспективы совместной жизни? Вы готовы. Все еще сравниваете человека с бывшим супругом и вспоминаете его поведение в схожих ситуациях? Значит, вы еще не пережили расставание с бывшим партнером. Необходимо его отпустить и воспринимать лишь как пройденный этап, давший вам необходимый жизненный опыт.

— Люди, пережившие развод, часто утрачивают доверие к противоположному полу. Как не замкнуться в себе и остаться открытым новым встречам?

Метод один — доверяй, но проверяй. И не забывайте о том, что все люди разные. То, что было присуще бывшему супругу, может полностью отсутствовать в новом и наоборот. Здесь я советую набраться смелости и помнить принцип — не попробуешь, не узнаешь. Естественно, не теряя реализма при оценке будущего партнера.

Необходимо отметить, что в каждом случае работа с подобными страхами очень индивидуальна, так как схожий для многих страх и недоверие имеют у каждого собственные, порой диаметрально противоположные причины, с которыми и нужно работать. А это уже задача психолога.

— Некоторые считают, что повторный брак имеет больше шансов быть успешным и стабильным, в том числе и из-за приобретенного опыта. Согласны ли Вы с этим высказыванием?

Абсолютно не согласен. Если человек будет повторять в следующем браке прошлые ошибки, и второй, и последующие браки будут обречены на неудачу. Нужно помнить, что в разводе всегда виноваты обе стороны. Исключений не бывает. Необходимо понять собственные недостатки и ошибки, чтобы построить крепкие отношения в будущем.

Искренне желаю всем пользователям и посетителям eDarling построить свой счастливый семейный очаг и пройти свой жизненный путь рука об руку с любимым человеком!

Более подробная информация о Шишове Георгии Владимировиче доступна на его сайте.

Вторая попытка: как начать пережить развод и начать новые отношения — Психология

Психолог и лайф-коуч Елена Старочкина делится с WomanHit.ru универсальными рекомендациями

Ульяна Калашникова

12 октября 2017 11:11

Как начать новые отношения после развода?

Фото: Pixabay.com/ru

«Так сложилось — вам пришлось пережить развод. Что важно в данной ситуации? Пожалуй, сделать работу над ошибками — понять, что в ваших предыдущих отношениях пошло однажды не так. Зачастую ворох нерешенных в первом браке проблем тащится партнером во второй, и там все ощущается гораздо острее. Конечно, не хочется учиться на своих же ошибках во втором браке, поэтому выводы лучше делать все-таки заблаговременно», — говорит эксперт.

Как пережить развод

Прежде всего, освободитесь от чувств и эмоций, которые наполняли вас на протяжении брака и развода. Решите с бывшим партнером все, что касается финансовой помощи, жилья, совместно нажитого имущества. Только после того, как за бортом вашей жизни останутся негативные эмоции и будут улажены все проблемы, вы можете двигаться в сторону новых отношений.

Необходимо понять, что же раздражало в партнере, осознать, каких отношений вы хотите. Возможно, составить некий портрет идеально подходящего вам человека и искать именно его.

Как начать новые отношения

Будьте открыты и честны с потенциальным партнером. Возможно, в шутке о том, что с возрастом свидания больше напоминают собеседования, лишь доля шутки. Если вы ищете человека, с которым вам хочется прожить всю жизнь, присматривайтесь к тому, как он ведет себя, что говорит, попытайтесь понять, что для него важно.

Дайте себе и своему партнеру время на то, чтобы лучше узнать друг друга. Совсем не обязательно бросаться в новые отношения как в омут с головой.

Заранее оговорите принципы совместного проживания: финансы, общие дети и т. д. Взрослые адекватные люди должны сообщать о том, что они хотят получить от отношений, что им нравится и не нравится в поведении партнера.

В новых отношениях нет места воспоминаниям о предыдущем партнере — призраки прошлого могут погубить зачатки чего-то нового и прекрасного. Нельзя сравнивать и говорить, что бывшая жена делала лучше или хуже. Бывшие — это в каком-то смысле табу: о них можно поговорить один раз и лучше больше не вспоминать, чтобы не подрывать доверие.

Проявляйте гибкость и предусмотрительность — отношения нуждаются во взаимных компромиссах, небольших уступках друг другу, готовности к переменам и общности целей и задач.

Важно

Выбирать потенциального партнера с учетом того, насколько хорошо вы можете уживаться друг с другом. Подстраиваться под то, что вас категорически не устраивает, всю жизнь не получится — в этом случае вас будет ждать еще одно разочарование и, как вариант, еще один развод.

Помощь клиентам в восстановлении после разлуки или развода

У Дженнифер Мейер, лицензированного профессионального консультанта (LPC) в частной практике в Форт-Коллинзе, штат Колорадо, была клиентка, которая после 30 с лишним лет брака обнаружила, что ее муж растратил деньги из их совместного бизнеса. Эта неверность, а также его недавние словесные оскорбления побудили женщину развестись. По словам Мейера, клиентка была ранена, разбита, ей было стыдно, она потеряла и не понимала своего будущего. За предыдущие 30 лет у нее были общие друзья, дети, семья и бизнес с одним партнером.Как она сможет начать все сначала?

Такие клиенты, как этот, часто обнаруживают, что им нужно перестроить свою жизнь, потому что в некотором смысле развод — это «смерть» отношений. Мейер пытается помочь клиентам понять, что развод — это большая потеря, которая часто сопровождается чувством предательства и травмы. Чтобы преодолеть эту потерю, она работает с клиентами над обработкой их эмоций (которые часто включают гнев, стыд и вину), сообщая об их потребностях, устанавливая здоровые границы со своим бывшим партнером и перестраивая их жизнь.

Этапы развода

Мейер, член Американской ассоциации консультантов и Международной ассоциации консультантов по браку и семье (подразделение ACA), специализируется на коучинге и восстановлении при разводе. Она заметила, что ее клиенты часто проявляют признаки горя, такие как отсутствие мотивации и проблемы со сном. Фактически, развод может быть подобен переживанию горя, но он может быть еще более осложнен множеством юридических проблем, финансовым напряжением, индивидуальными проблемами психического здоровья, опытом родительского отчуждения, проблемами совместного родительства и реалии раздела активов, говорит Мейер.

Мейер дает клиентам памятку о семи этапах развода, созданную Джейми Уильямсоном, семейным посредником, сертифицированным Верховным судом Флориды. Уильямсон обращается к хорошо известным «стадиям» горя, но ее модель заканчивается перестройкой — стадией, когда принятие человека углубляется, он отпускает прошлое и находит путь вперед.

Мейер, которая рассказывает об эмоциональном путешествии развода на проходящем в настоящее время национальном женском семинаре в северном Колорадо, адаптировала модель Уильямсон, чтобы проиллюстрировать сложности переживания развода, который она сравнивает с восхождением на Эверест — восхождением, на которое они не подписывались .В этой метафоре она сочетает шесть этапов развода с образцами мыслей о том, что могут чувствовать клиенты:

Отказ: «Этот подъем — пустая трата времени. Я должен быть дома, пытаясь спасти свой брак »
Гнев: «Этот развод стоит дорого. Почему это со мной происходит? Я не планировал этого ».
Торг: «Я сделаю все, чтобы повернуть вспять и наладить отношения с моей супругой. Что, если я этого не сделаю? Будут ли мои дети в порядке? »
Депрессия: «Я потеряла супруга и нескольких общих друзей.Я не могу заснуть. Я чувствую себя так одиноко.»
Принятие: «Я больше не идеализирую свое прошлое. Этот процесс научил меня тому, насколько я силен ».
Rebuilding: «Я рад завершить эту главу и начать создавать счастливое будущее».

Между этими этапами, по ее словам, клиенты растут и учатся. Они начинают узнавать, кто их настоящие друзья, и они узнают больше о себе, своих границах и своих ожиданиях.

Метафора Мейера также подчеркивает, что этапы развода не являются последовательными.Например, кто-то может перейти от злости на финансовые издержки развода к размышлению о том, стоит ли ему вернуться вместе со своим бывшим из страха, что их дети не будут в порядке, снова рассердиться из-за того, что с ними происходит этот опыт.

Обработка эмоций

Мейер использует эмоционально ориентированную терапию, чтобы помочь клиентам обратиться к себе и осмыслить свои чувства по поводу разлуки или развода. Одна из клиентов Мейер была разочарована, потому что чувствовала, что ее бывший супруг никогда не был эмоционально доступен.Итак, Мейер попросила клиентку закрыть глаза и представить себе лицо бывшего. Затем она спросила клиента: «Что бы вы сказали своему бывшему с гневной точки зрения? Что бы вы сказали своему бывшему с точки зрения обиды? И что, как ты думаешь, твой бывший сказал бы тебе в ответ? »

Это ролевое упражнение помогает клиентам не только осмыслить свои чувства и найти способ избавиться от боли и гнева, но и осознать свою роль в семейных проблемах, — объясняет Мейер. Она предостерегает консультантов не слишком рано сосредотачиваться на части самоответственности, но говорит, что по мере того, как клиенты проходят стадии развода, консультанты могут мягко побудить их посмотреть, какая часть могла бы быть их частью.

Мейер также заметила, что женщины часто хотят взять на себя всю ответственность за прекращение отношений, поэтому она пытается помочь им понять, что оба партнера сыграли свою роль. Для этого она может сказать: «Все виноваты во всем. Какой процент от этого вы бы заявили, и какой процент принадлежит вашему бывшему партнеру? »

Ответственность также может расширить возможности клиентов, добавляет Мейер. Они часто чувствуют, что с ними все уже сделали, поэтому осознание той роли, которую они сыграли, и того, как они будут справляться с этим по-другому в будущем, помогает им двигаться вперед, объясняет она.

Мейер также предлагает клиентам написать прощальные письма своим бывшим (или любым членам семьи или друзьям, которых они потеряли в результате развода). В письмах они называют все, что им будет не хватать (например, «Я буду скучать по твоим объятиям», «Я буду скучать по твоему удовольствию пойти на концерты»), а также вещи, которые они не пропустят (например, «Прощай, на полу постоянно пахнут носки »,« Прощай, ты никогда не ставил меня в приоритет »). По ее словам, это упражнение позволяет клиентам выразить свою обиду, гнев и грусть и помогает им расстаться с отношениями.

Развитие здорового общения и границ

Некоторым клиентам Мейера также трудно понять, как вести себя с другим партнером после принятия решения о разводе. Они могут чувствовать себя виноватыми за установление границ для кого-то, кто раньше был их партнером, но Мейер напоминает им, что отношения изменились. «Общение, которое вам нужно и которое вам нужно, когда вы были в браке или вместе … очень разные, поэтому вам нужно будет иметь границы вокруг вашего общения», — говорит Мейер.

Мейер помогает клиентам выяснить источник их проблем с бывшим партнером и направляет их в установлении лучших границ. Например, если клиент был расстроен из-за того, что его бывший партнер продолжал приходить на футбольные матчи их ребенка и приставал к ним с просьбой пересмотреть часть развода, Мейер помогал клиенту обозначить новые границы, придумывая такие фразы, как «Давай поговорим. об этом в посредничестве »или« Если вы назовете меня по имени или повысите голос, я закончу этот разговор.”

Габриэль Усатински, LPC и основатель компании Power Couples Counseling (частная практика с офисами в Боулдере и Луисвилле, штат Колорадо), также уделяет внимание тому, как пары общаются и ведут себя друг с другом. «Одна из задач [консультирования по разводам] — помочь им развить способности, необходимые для того, чтобы вести плодотворные беседы, которые не становятся пугающими и опасными», — объясняет Усатынски. Для этого она учит пары тому, как важно относиться друг к другу честно, справедливо и чутко, даже в разгар развода.Она также помогает парам научиться договариваться и торговаться друг с другом, чтобы они могли найти беспроигрышные решения для развода и совместного воспитания детей.

Психобиологический подход к терапии пар (PACT), разработанный Стэном Таткиным, признает, что существует разница между тем, что люди говорят, что они делают, и тем, что они делают на самом деле, говорит Усатынски. Она объясняет, что рассказы людей подвержены неточностям, которые могут сбить с толку терапевта с точки зрения понимания того, что на самом деле происходит с парой.

Отношения и проблемы пары, а также их способность взаимодействовать друг с другом во многом определяются состоянием их вегетативной нервной системы, продолжает Усатынски. «Терапевты должны облегчить эти состояния нервной системы во время сеанса и вмешиваться, пока пара находится в этих конкретных состояниях», — говорит она. «Цель состоит в том, чтобы собрать и передать как можно больше сырой, неотредактированной информации [насколько это возможно] от тела, ствола мозга и лимбического мозга».

По этой причине Усатинский использует технику, называемую постановкой, которая нацелена на тело и глубокие структуры мозга.Пары разыгрывают проблемные моменты в своих отношениях на глазах у терапевта. Поскольку у людей разные точки зрения, выяснение того, что именно произошло, не является целью Усатынского. Вместо этого она хочет найти ситуации, которые вызывают у пары страдания, и сама увидеть ошибки, которые пара допустила в своем взаимодействии.

Итак, если пара, переживающая развод, вступила в бурный обмен мнениями, когда отец привез детей в дом матери, Усатинский просил их разыграть этот обмен в ее офисе. Когда отец говорит: «Твоя музыка слишком громкая. Детям не нужно слышать такую громкую музыку, — отвечает мать. — Перестаньте кричать на меня перед детьми и не говорите мне, что делать ».

Усатынски замечает, что это тревожный момент для пары, поэтому, когда они заканчивают разыгрывать сценарий, она обсуждает с ними эту ошибку. Например, чтобы помочь отцу понять, что он казался требовательным и заставлял жену плохо выглядеть перед детьми, Усатынский мог спросить его: «Ты сказал:« Пожалуйста, выключи радио »?»

После обсуждения каждой ошибки Усатинский предлагает клиентам воспроизвести сценарий.Однако на этот раз им нужно найти способы отношения друг к другу, которые были бы справедливыми и деликатными. «Когда мы позволяем нашим клиентам спотыкаться, решения, которые они находят сами по себе, будут намного мощнее, креативнее и эффективнее, чем все, что мы могли бы им предложить», — говорит Усатынски. «Процесс поиска собственных решений также дает им больше возможностей и компетентности, что они действительно могут сделать это самостоятельно». Она добавляет, что в конечном итоге это цель консультирования.Только когда пара действительно пытается найти жизнеспособные решения самостоятельно, Усатынски дает свои предложения.

Разыгрывание сценария в состоянии мозга, в котором они находились во время конфликта, а затем изучение лучшего способа справиться с ситуацией, помогает клиентам отреагировать по-другому в следующий раз, когда они окажутся в горячем обмене мнениями, отмечает Усатинский.

Начиная с

После того, как клиенты прошли эмоциональный путь развода, им нужно начать перестраивать свою жизнь и надеяться на лучшее будущее.Чтобы помочь клиентам начать этот процесс, Мейер возвращается к упражнению по написанию писем, но на этот раз она просит их написать «привет» своей новой жизни и тем аспектам, которые им больше всего понравятся. Например, клиенты могут написать: «Привет, путешествуешь в одиночестве без тех, кто теряет терпение», «Привет, что могу украсить мою спальню так, как я хочу», «Привет, снова побыть с друзьями» или «Привет более сильным». , увереннее меня. »

Одна из клиенток Мейер принесла предметы, изображающие ее развод, в том числе прощальное письмо, которое она написала на предыдущем сеансе.Затем она вышла на улицу с Мейером и все это сожгла. Этот поступок символизировал ее отказ от этих отношений и шаг вперед.

Мейер также просил клиентов выходить на улицу и использовать природу как метафору своего прогресса и исцеления. Например, одна клиентка сказала, что старое дерево, которое было срублено, представляло ее в начале развода, но в конце она идентифицировала себя с более сильным и здоровым деревом.

Развод — это разрушительное событие, которое никто не хочет пережить.Фактически, согласно шкале оценки социальной адаптации, разработанной в 1967 году психиатрами Томасом Холмсом и Ричардом Рахе, развод является вторым по значимости стрессовым событием в жизни взрослых (после смерти супруга). Но клиенты могут перестроить свою жизнь и иметь обнадеживающее будущее.

«Когда вы работаете над [тем, что произошло в отношениях] и выясняете, в чем заключалась ваша роль и что происходило с партнером, которого вы не считали здоровым, вы действительно можете найти в себе хорошее и спасти остальное до такой степени, что вы находитесь в лучшем положении, чем когда-либо, — утверждает Мейер.

Мейер наблюдала, как ее клиентка, которая развелась после 30 с лишним лет брака, претерпевала невероятную трансформацию во время сеансов. Клиентка осознала, как часто она делала то, о чем ее просили (бывшая супруга, дети и работодатели), не учитывая собственных потребностей. Она начала замедляться, устанавливать границы и говорить «нет». Она поняла, чего заслуживает в отношениях, и научилась выбирать и быть лучшим партнером в будущем.

Обработав свои эмоции по поводу развода и предательства и избавившись от вины, стыда и гнева, которые стали для нее тяжелым бременем, клиентка начала чувствовать себя моложе в своем теле и делать более здоровый выбор в жизни.И под руководством Мейер она поняла, что ей не нужно бояться начинать все сначала.

*****

Для получения дополнительной информации по этой теме , поищите подробную тематическую статью о том, как помочь клиентам справиться с разводом или супружеской неверностью, в апрельском номере журнала Counseling Today .

****

Линдси Филлипс — писатель, пишущий для Counseling Today , и стратег по UX-контенту.Свяжитесь с ней по телефону [email protected] или через ее веб-сайт lindseynphillips.com .

Письма в редакцию: [email protected]

****

Мнения и утверждения, сделанные в статьях, публикуемых на CT Online, не должны рассматриваться как отражающие мнение редакторов или политику Американской ассоциации консультантов.

Свиданий после развода | Психология сегодня

Окончание брака или любых долгосрочных отношений может заставить вас переоценить все, что вы когда-то знали о себе и любви.Развод часто может привести к горечи и негодованию, которые приводят к тому, что многие люди выходят из-под контроля или сразу же вступают в новые отношения, что является нездоровым способом заполнить пустую пустоту.

Хотя свидания после развода являются стандартными (и часто необходимыми), возвращение в седло не должно происходить так быстро, особенно если это эгоистичная попытка залечить незажившие раны.

Сколько времени вы уделяете себе?

Возможно, вы подписали свое имя на пунктирной линии в ваших документах о разводе, но эмоциональное и психологическое воздействие развода часто требует времени для обработки.Сколько времени? Это зависит от каждого человека.

Если у человека были здоровые механизмы преодоления стресса до развода, велика вероятность, что он продолжит использовать эти положительные навыки совладания во время развода. Для женщин проблемы с имиджем тела, переход от матери к разведенной, умение быть самодостаточным и решение проблем с доверием — все это трудные проблемы, с которыми они часто сталкиваются после развода, особенно если они были в длительном браке. .

Подождите не менее одного года

Как правило, многие терапевты советуют своим клиентам подождать не менее года, прежде чем вступать в новые отношения. Год позволяет вам заново приспособиться к новой жизни, оплакивать потерю развода, обрести уверенность в своей независимости и решить любые домашние проблемы, такие как поиск нового места жительства, адаптация к новому финансовому положению, продажа совместной собственности и согласование деталей опеки, если в ней участвуют дети.

Обычно у лица, инициировавшего развод, процесс переживания горя будет короче, чем у другой стороны, которая не добивалась разлучения. Если речь идет о неверности, раны могут быть более глубокими, и для их заживления потребуется больше времени. Три основных фактора, которые влияют на то, сколько времени потребуется человеку, чтобы преодолеть развод, включают следующее:

Продолжительность брака (чем дольше брак, тем дольше придется горевать)
Устойчивость человека и желание двигаться вперед в своей жизни (эмоционально хрупкий человек будет иметь более продолжительный период горя по сравнению с стойким человеком)
Как и почему прекратились отношения (катастрофические окончания, такие как неверность или жестокое обращение, обычно вызывают более глубокие раны, которые заживают дольше, чем браки, завершившиеся из-за взаимных различий)

Советы для свиданий после развода

Свидания трудны для всех и могут быть особенно трудными, если вы состояли в браке в течение последних десяти или двух лет.Вы, вероятно, никогда не использовали приложение для знакомств или никогда не были «призраками», поскольку эта технология знакомств нового века часто чужда людям, состоявшим в длительных браках.

Четыре самых важных фактора в свидании после развода включают следующее:

Убедитесь, что вы эмоционально, умственно и физически здоровы. Вам не нужно, чтобы кто-то завершал вас, вы должны быть завершены сами по себе.
Убедитесь, что вы забыли своего бывшего и не пытаетесь заменить одного человека другим или заполнить пустоту.Не используйте одного человека, чтобы одолеть другого; вы потенциально можете причинить кому-то вред, делая это.
Будьте честны со всеми, с кем вы встречаетесь в отношении вашего прошлого. Развод — важный аспект жизни человека, и всегда лучше не скрывать эту информацию.
Будьте честны с собой и с кем бы вы ни встречались в том, что вы ищете в партнере.

Почему вам следует обратиться к терапевту по разводам?

«Развод может случиться с кем угодно, и это не значит, что вы потерпели неудачу.Есть несколько причин, по которым пары разводятся, но одно всегда остается неизменным; это новое начало. Психотерапевт — прекрасный способ начать все заново! Они беспристрастны и готовы помочь вам извлечь максимальную пользу из вашей новой жизни. Будьте готовы начать жить той жизнью, о которой вы мечтали! »
— Доктор Венди Боринг-Брей, DBH, LPCC

Терапия может помочь вам вылечить

Свяжитесь с лицензированным терапевтом по разводам сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.
Источник: rawpixel.com

Итак, у вас и вашего партнера не получилось, и теперь вы изо всех сил пытаетесь вернуть свою жизнь в нужное русло. Может быть, ты был тем, кто хотел развода. Возможно, именно вы не хотели, чтобы ваш брак когда-либо распался, не говоря уже о разводе, как сейчас, но, увы, ситуация все равно была на вас навязана. Независимо от того, на чьей вы стороне, развод — это важный переходный шаг в вашей жизни, и он окажет огромное влияние на то, кем вы себя чувствуете как личность, и на то, что может сделать ваш следующий образ действий. заботиться о своем будущем.С таким большим весом для завершения разлуки с супругом, это важное жизненное событие, с которым вам нужно будет иметь дело, и терапевт по разводам может помочь вам в этом.

Что такое терапевт по разводам?

Терапевт по бракоразводным процессам — это лицензированный профессиональный консультант, специализирующийся на отношениях и уходе от расторгнутых браков. Обращение за помощью к терапевту по разводам может помочь вам разобраться в последствиях разлуки и может принести большую пользу в анализе себя, вашего взгляда на отношения и вашей новой свободы в мире, а также в том, как убедиться, что вы не сбиваетесь с пути в течение некоторого времени. здоровое будущее.Скорее всего, они сядут с вами и расскажут о самом разводе, но они также могут поговорить о множестве других вещей, таких как ваши эмоции и чувства или ваши планы после того, как развод будет полностью завершен. В конце концов, у вас есть совершенно новая возможность для вашего будущего теперь, когда вы разведены и начинаете практически новую жизнь, и это может быть прекрасное время, чтобы максимально использовать вашу новообретенную свободу и идентичность за пределами вашего прошлого брака с другим человеком.

Психотерапевты по разводам — это в первую очередь психотерапевты, которые сосредоточены на том, чтобы помочь вам узнать, как изменить свою жизнь и оправиться от деструктивной ситуации в отношениях.Если вам нужна внешняя перспектива, ясность, профессиональная помощь и даже немного мотивации, чтобы заверить вас, что вы можете снова встать на ноги и двигаться дальше, эти типы терапевтов — фантастический и безопасный вариант, к которому вы можете обратиться в своем время нужды.

Источник: rawpixel.com

Зачем вам нужен терапевт по разводам

Может быть, вы думали, что будете счастливы из-за развода со своим партнером, а может быть, и так. Однако есть некоторые основные проблемы, над которыми вы захотите работать.Оглядываясь назад, можно сказать, что даже лучшее, что могут предложить отношения, может быть пронизано небольшими проблемами, которые могут заставить вас задуматься, какой выбор повлиял на какие факторы вашей совместной жизни. В какой-то момент вы очень любили своего партнера. Потеря любимого человека в любых обстоятельствах может стать разрушительным ударом для вашей жизни, вашего взгляда на мир вокруг вас, ваших взаимоотношений и вашего психического здоровья по-разному. Возможно, вы никогда не переставали любить своего супруга даже после того, как возникли проблемы, но некоторые вещи в ваших отношениях просто невозможно было решить, и было лучше просто расстаться, пока отношения не испортились еще больше.У вас могут быть вопросы о вещах, которые вы просто не можете понять, относительно того, что пошло не так или почему это не удалось преодолеть. Может быть, вы были супругом, который вообще не хотел развода, и теперь вы застряли, имея дело с сильным чувством покинутости, обиды и предательства, потому что они оставили вас после того, как изначально пообещали посвятить вам остаток своей жизни. , «пока смерть не разлучит тебя». Такой уровень душевной боли может вызвать более чем достаточно проблем для того, кто действительно никогда не хотел прожить жизнь без своего избранного супруга рядом с ним все их дни.

Профессиональный терапевт по разводам поможет вам справиться со всеми этими чувствами и эмоциями, чтобы вы могли жить дальше.

Ваша жизнь не окончена только потому, что вы развелись, даже если некоторым кажется, что это именно так. Первые несколько недель или месяцев, а иногда и лет могут показаться настолько чуждыми и незнакомыми, что вы даже не знаете, что именно делать с собой или какие шаги предпринять дальше. Это может быть запутанное и разочаровывающее время, но руководство профессионала, имеющего опыт в этой области, может значительно помочь вам преодолеть эти первоначальные страхи и неуверенность и найти положительный момент в ситуации.

На самом деле, разрешение вашего брака и потеря этих связей с другим человеком дает вам совершенно новое, новое начало для вас и всего вашего будущего впереди, и терапевт может помочь вам выяснить все возможные пути. Без этих привязок больше нет никого, у кого вы должны спрашивать разрешения, прежде чем отправиться в новое место, купить то, что вы всегда хотели, или даже изменить свою внешность. Ваша способность выбирать для себя новые цели, увлечения и приключения напрямую не влияет ни на кого.Вы приобрели новую свободу и новую жизнь, а это значит, что вы можете прожить свою жизнь в полной мере и делать все то, что, по вашему мнению, раньше вам мешали ваши отношения!

Наряду с повышением вашей уверенности и помощи в осознании того, насколько хорошей может быть новая одинокая жизнь, выбранный вами психотерапевт поможет вам пережить все эмоции, связанные с потерей ваших отношений, а иногда даже то, что вы чувствуете как потерю. лет и времени, которые можно было бы потратить по-другому, а затем они помогут вам узнать, как быть более обнадеживающими и взволнованными в отношении своего будущего и того, что оно может иметь.Для большинства людей, переживших развод, вы будете бороться с чувством печали, чувством обиды и даже пытаетесь справиться со своим гневом из-за ситуации, но все эти чувства не будут длиться вечно и не должны Oни. Некоторые люди могут быстро понять, насколько положительным может быть их развод, а другим, все еще глубоко привязанным к бывшему супругу, вероятно, потребуется больше времени и профессиональной помощи, чтобы преодолеть сдерживающее их чувство потери.Нет ничего плохого в том, что кто-то испытывает любой из этих наборов эмоций, но лицензированный профессионал всегда доступен, чтобы помочь людям с обеих сторон спектра сделать их новую жизнь как можно лучше.

С некоторой внешней помощью со стороны вашего терапевта вы начнете еще лучше понимать концепцию вашей возможности для яркого нового начала и, наконец, сможете начать процесс исцеления и двигаться дальше.

Если речь идет о детях, терапевт может также посоветовать, как справиться с совместным воспитанием, беспокойство о том, что ваш ребенок не будет с вами 24/7 после разрыва с вашим партнером (при условии, что совместная опека была предоставлена), и дать рекомендации со всеми эмоциями, окружающими новую семейную динамику.Ребенок, у которого развелись родители, часто может быть стрессовой ситуацией, и ее обычно обсуждают в негативных терминах, но с должной помощью два бывших супруга могут легко сотрудничать, чтобы спокойно ладить, когда дело доходит до воспитания своих детей с такой же любовью. и позитивность, насколько это возможно, и не беспокоясь о том, что один из родителей попытается саботировать отношения ребенка с другим родителем. Помимо терапии развода для вас может даже помочь сеанс семейной терапии, если ребенок достаточно взрослый, чтобы на него повлиял сам развод.Посредничество с профессионалом может очень помочь успокоить их разум, а также дать ребенку возможность выразить любые опасения, касающиеся его или ее родителей, их отношений и их родительских усилий отдельно друг от друга.

В поисках терапевта

Терапия может помочь вам вылечить

Свяжитесь с лицензированным терапевтом по разводам сегодня.

Источник: rawpixel.com

Если вы и ваш партнер в какой-то момент попробовали семейное консультирование или парную терапию, вам может быть немного сложно продолжать посещать того же психотерапевта, но имейте в виду, что ваш терапевт не заинтересован ни в одном из вас, а в другом. .Помимо этих забот, этот конкретный профессионал может быть вашим лучшим вариантом, поскольку он уже знаком с вами, вашим бывшим супругом и отношениями, которые вы ранее разделяли. Это дает им гораздо больше информации о том, как помочь вам справиться с последствиями развода, чем начинать процесс терапии заново с совершенно новым человеком, который должен узнать все ваши детали и события с самого начала. Терапевты также юридически обязаны не иметь возможности говорить с вами или вашим партнером о том, что говорит другой, если вы больше не находитесь на том же сеансе консультирования.Это означает, что вы все еще можете чувствовать себя уверенно и комфортно, разговаривая со своим предыдущим терапевтом о том, через что вы проходите, даже сейчас, когда отношения закончились.

Если вы не уверены в том, что найдете терапевта, или просто не знаете, как выбрать того, который работает для вас, есть простой ответ: ReGain — отличный способ выйти на улицу и найти терапевта, который вы можете чувствовать себя комфортно, а также не выходя из собственного дома. Вы не только сможете выбрать из ряда отличных терапевтов, доступных специально для консультирования по вопросам развода, но также сможете делать это прямо из дома и избежать каких-либо неудобств, связанных с личным поиском профессионала. .Вам даже не нужно будет выходить из дома, чтобы получить необходимую терапевтическую помощь, и это может значительно помочь вам почувствовать себя более комфортно при открытии. Снижение стресса благодаря этой доступности в поиске необходимой вам помощи только еще более полезно, и это может помочь вам почувствовать себя более подготовленным ко всему остальному, что вы собираетесь делать в своей жизни теперь, когда вы начинаете все сначала, бесплатно, и откройте для себя мир возможностей.

FAQ (Часто задаваемые вопросы)

Почему вам следует обратиться к терапевту по разводам и чем он занимается?

Развод может быть очень тяжелым испытанием и вызвать много эмоций.Терапия может помочь людям справиться с серьезными проблемами. Консультации по разводу могут помочь вам и вашему партнеру пережить тяжелые времена. Когда вы начинаете такое лечение, может возникнуть множество проблем. Если у вас есть дети, вы можете обсудить, что вы будете делать в отношении совместного воспитания детей в терапии развода. Это может быть эмоционально, и вы можете подумать о том, чтобы пройти онлайн-терапию или поработать с кем-нибудь в вашем районе, в зависимости от того, насколько вам обоим комфортно с лечением; многие виды терапии работают, когда вы переживаете развод или развод.Это зависит от вашей цели. Вы и ваш партнер можете решить, исходя из этой цели или задач, обратиться за семейной терапией. Психотерапевты обладают огромным опытом в посредничестве между двумя разлученными партнерами. Вы можете бояться, что не оправитесь от разлуки, но восстановление после развода возможно. Консультант по браку отличается от терапевта по разводам тем, что основное внимание уделяется разлуке, а не сохранению вашего брака. Возможно, вы уже пытались защитить свои отношения другими способами, и в конечном итоге все может свести к посредничеству при разводе.Ничего страшного, если вам нужен специалист по психическому здоровью, который будет посредником между вами и вашим супругом, ничего страшного, посредничество при разводе может изменить правила игры.

Рекомендуют ли терапевты развестись?

Когда вы видите терапевта пары, если вы работаете с кем-то компетентным, он не будет прямо предлагать развод, потому что это зависит от самой пары. При консультировании может возникнуть множество проблем. Возможно, у вас и вашего партнера есть проблемы, которые вы пытались решить с помощью секс-терапии.Сексуальная совместимость может стать поводом для разлуки. Они обсудят проблемы с вами и вашим партнером и порекомендуют работать с терапевтами по разводам. Вы можете найти терапевта, который понимает сложную динамику развода, заглянув в Интернет или получив направление от своего терапевта. Когда вы переживаете разлуку, крайне важно обратиться за помощью к психотерапевту, потому что с обеих сторон исходит очень много сильных эмоций.

Какие пять этапов развода?

Пять этапов развода аналогичны этапам скорби.Вы можете испытывать отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Эти этапы могут относиться к разводу, потому что, когда вы расстаетесь с кем-то, с кем были долгое время, вы можете столкнуться с самой концепцией развода. Вы можете потенциально входить и выходить из этих фраз, вместо того, чтобы быть в одной фазе и иметь ее линейную или последовательную. Принять реальность развода может быть непросто, но возможно.

Как мне стать консультантом по разводам?

Как и любой терапевт, вы будете получать ученую степень в этой области.Вы можете обратиться за консультацией по вопросам брака и семьи, вы можете продолжать работать семейным психотерапевтом или напрямую стать консультантом по разводам. Люди, которые являются хорошими посредниками, являются отличными консультантами по разводам, потому что понимают, насколько деликатна ситуация и что поставлено на карту.

Что мне делать после развода?

После развода важно сосредоточиться на себе и исцелении. Вы пройдете через процесс преодоления всего, через что вы прошли в браке.Это может включать продолжительное жестокое обращение или домашнее насилие. С другой стороны, у вас могло быть дружеское разделение, и вы просто пытаетесь связаться с самим собой. Что вы можете сделать, так это найти индивидуального терапевта, будь то онлайн или в вашем районе. Терапия может помочь вам пережить это время. Психотерапевты, психологи или консультанты по разводам могут помочь людям понять, как оправиться от этого травмирующего события, потому что развод может быть травмирующим. Важно помнить, что у вас есть право на исцеление, и для этого нужно то, что нужно!

Что такое консультирование до развода?

Консультации до развода можно считать терапией для пар.Если вы посещаете семейного терапевта, он может порекомендовать другому специалисту обсудить, хотите ли вы расстаться. Консультации до развода также можно рассматривать как форму семейной и семейной терапии. Решение о разводе — нелегкий выбор, и иногда люди не соглашаются; бывают оспариваемые и неоспариваемые разводы. Консультации до развода могут быть чрезвычайно полезны для членов пары, когда они подумывают о разводе. Независимо от того, где вы находитесь в отношениях, терапия может быть жизненно важной частью решения проблем с вашим партнером.Независимо от того, работаете ли вы с онлайн-консультантом или с кем-то в вашем районе, обязательно обратитесь к психотерапевту, если вы испытываете трудности, потому что вы не одиноки.

Чем занимаются консультанты по разводам?

Консультанты по бракоразводным процессам помогут вам разобраться с любыми проблемами, которые возникают в процессе развода. Как указано в статье выше, одна вещь, с которой консультант по разводам может помочь вам, если у вас есть дети, — это решение вопросов опеки над детьми. Они помогут вам общаться друг с другом и максимально мирно расстаться.Когда вы разводитесь, вам, возможно, придется принять трудные решения, например, кто будет вести дом, кто оставляет за собой определенное имущество, у кого содержатся общие домашние животные, а также подробности о том, как быть одним из родителей. Если вы планируете стать одним из родителей, и один из вас хочет переехать в другое место, вы также можете обсудить это. Консультанты по разводам осведомлены о последствиях развода для психического здоровья, поэтому они могут подтверждать и сочувствовать тому, что люди чувствуют при консультировании. Консультант по разводам понимает этапы развода и помог множеству пар столкнуться с проблемами, которые возникают как эмоционально, так и материально в процессе развода.Некоторые люди нервничают, когда впервые обращаются за консультацией, но на самом деле это может переломить ваши плечи. Обращение за консультацией по разводу помогает людям справиться с горем и проблемами, связанными с принятием решений, понять себя и других, а также снять стресс или замешательство, связанное с разводом.

Помимо посредничества при разводе, вы можете обратиться за консультацией по разводам. Консультирование по разводам — это не то же самое, что посредничество в разводе, которое является юридической услугой. Однако консультации по разводам и посредничество в разводе помогут вам сориентироваться в бракоразводном процессе.Одна из вещей, которая отличает консультирование о разводе от других видов терапии, таких как консультирование по вопросам брака или добрачное консультирование, заключается в том, что оно разработано специально для развода и разделения. Консультант по разводам предназначен для пар, которые уже сделали выбор разделиться, как и посредничество в разводе. Если вы хотите предотвратить развод, вам следует обратиться за помощью к психотерапевту или семейному консультированию, а не за консультациями по разводам и посредничеству в разводе. Если у вас возникают проблемы с общением друг с другом или вы крайне негативно относитесь к своему бывшему или будущему бывшему супругу, вы, вероятно, найдете профессиональный совет через посредничество при разводе чрезвычайно полезным. Посредничество при разводе предоставляет вам объективную третью сторону, которая поможет вам выполнить работу, связанную с разводом. Посредник не будет пытаться заставить вас понравиться друг другу; они просто встретят вас там, где вы находитесь, и помогут выполнить работу.

Помогает ли терапия после развода?

Терапия часто не только помогает, но и меняет жизнь после развода. Развод может вызвать множество эмоций, новый образ жизни и факторы стресса, а также может повлиять на ваше психическое здоровье.Если вы уже боретесь с проблемами психического здоровья, такими как тревожная депрессия, биполярное расстройство или расстройство пищевого поведения, изменения в жизни могут запутать вас, включая развод. Вы также можете обратиться к индивидуальному консультанту, если боретесь с семейными проблемами, сексом с чувством собственного достоинства и т. Д. Обычно в процессе развода человек проходит через большой личный рост, что в долгосрочной перспективе волнует, но может быть болезненным в то время. Также терапия может быть полезна детям, родители которых разводятся, или подросткам, родители которых разводятся.Есть терапевты, которые специализируются на проблемах детей и подростков и хорошо разбираются в работе с этими возрастными группами, которых вам и нужно искать для консультирования детей или подростков.

Необходимо рассмотреть множество видов терапии. Различные виды терапии включают групповую терапию, индивидуальную терапию, семейное консультирование, семейное консультирование по вопросам развода и многое другое. Некоторые поставщики психиатрических услуг специализируются на различных типах терапии или методах лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия, терапия с учетом травм или терапия принятия и приверженности.Различные типы терапии работают для разных людей, как и разные поставщики, поэтому, если первый раунд не сработал, не бойтесь попробовать терапию с новым поставщиком или новым методом. Когда вы работаете в поисках терапевта, подумайте о том, чего вы хотите. Может быть, вы ищете психолога или своего подростка, или, возможно, вы ищете кого-то, кто специализируется на разводе. Зная это, вы сможете попросить или найти специалиста, который удовлетворит ваши потребности или потребности ребенка, о котором вы заботитесь.

Чего я не должен говорить своему терапевту?

Нет почти ничего, о чем нельзя было бы говорить терапевту. Терапевты все это видели и готовы быть объективными в вашей ситуации, поэтому консультации по разводам могут быть такими полезными. Если вы обнаружите, что вам нужны психиатрические услуги по личным причинам, независимо от того, связаны они с разводом или нет, вы можете рассмотреть возможность индивидуальной терапии в дополнение к консультированию по разводу. Индивидуальный консультант может помочь вам в восстановлении после развода и любых проблемах, возникающих в процессе восстановления после развода или развода.Индивидуальные консультанты обычно специализируются на работе с различными группами, видами терапии или состояниями. Если вы боретесь с определенной проблемой, например с расстройством пищевого поведения, лучше всего найти специалиста. Обратите внимание, что обращение за индивидуальным консультированием не означает, что вы также не можете посещать консультации по разводу, группы поддержки, семейную терапию или другие формы поддержки. При желании вы можете получить индивидуальное терапевтическое консультирование по вопросам развода и групповое консультирование одновременно. Вы добьетесь наибольшего прогресса, когда будете чувствовать себя комфортно в терапии, поэтому очень важно найти кого-то, кто вас понимает.

Рекомендуют ли консультанты по вопросам брака развестись?

Консультанты по браку не делают ваш выбор. Вместо этого они там, чтобы поддержать вас в любом выборе, который вы делаете. Они не скажут клиенту развестись, но они сделают для вас место, если вы решите развестись. Возможно, вам придется столкнуться с осуждением или критикой со стороны членов семьи или других людей в вашей жизни, но вам никогда не придется сталкиваться с этим, когда вы найдете психотерапевта. Психотерапевты помогут вам в общении, научатся новым навыкам справляться с трудностями и здоровым образом справятся с эмоциями.Они должны помочь вам, когда вы придете к собственному выводу, а не указывать, что делать. Когда дело доходит до того, чтобы справиться с разводом, вы и ваш бывший партнер хотите обратиться за консультацией по разводу, которая является формой консультирования, предназначенной для тех, кто уже решил развестись. Если вы хотите, чтобы психиатр стал частью семьи, вы также можете пройти семейную терапию. Консультации по разводу обычно носят краткосрочный характер, поэтому не беспокойтесь о том, что вы будете привязаны к своему бывшему дольше, чем нужно.В консультировании по бракоразводным процессам у вас будет объективный профессионал, который поможет вам избежать конфликтов и других общих проблем, с которыми сталкиваются люди в процессе развода, чтобы вы могли добиться наилучшего результата после развода.

По каким признакам следует развестись?

В конечном счете, если вы хотите развода, вы хотите развода. Если вам нужно испытать жизнь самостоятельно или вы не видите будущего вместе со своим супругом, это действительно так. Другие причины, по которым кто-то может решить развестись, включают частые измены, употребление психоактивных веществ, обиду, пренебрежение или натянутые отношения, которые, похоже, не улучшаются с помощью брачного консультирования.Если вы и ваш супруг решили развестись и у вас есть проблемы, связанные с опекой, общением или чем-то еще, что связано с разводом, консультации по разводу могут помочь вам мирно расстаться. Консультанты и терапевты хорошо разбираются в работе с людьми во время их жизненных переходов, что может быть очень полезно при разводе.

Каковы признаки развода?

Когда мы думаем об отношениях и разводе, развод может иметь негативный оттенок, и хотя развод трудно получить, развод не обязательно приводит к отрицательным результатам.На самом деле после развода жизнь может стать еще лучше. Нет необходимости чувствовать себя виноватым из-за развода. В некоторых случаях развод — лучший вариант. Вот некоторые признаки того, что развод может быть в будущем:

Вы часто думаете о разводе

Вы мечтаете о разводе

Вы не хотите проводить время вместе

Кажется, что попытки спасти отношения не стоит усилий

Ваши потребности и желания сильно различаются

Повторный обман или измена

Консультации по вопросам брака не работают

Если вы подумываете о разводе, вы, скорее всего, будете обращаться за профессиональным советом на протяжении всего бракоразводного процесса.Некоторые профессионалы пишут в блоге о тревожных признаках консультирования о разводе и о том, как улучшить отношения. Профессиональные онлайн-блоги могут предложить профессиональные советы, когда дело доходит до общей информации о знаках, предупреждающих о разводе, о проблемах психического здоровья, связанных с разводом, воспитании детей, психологическом состоянии и многом другом, но для профессиональных советов или помощи с вашими индивидуальными обстоятельствами важно увидеть собственный поставщик психиатрических услуг.

Лучше ли жить после развода?

Жизнь, безусловно, может стать лучше после развода.Даже если развод сам по себе вызывает стресс или если вы изначально не хотели развода, ваша жизнь может улучшиться постфактум. В конце концов, вы хотите быть в отношениях, в которых вы оба одинаково заинтересованы. Если вы боретесь с бракоразводным процессом, восстановлением после развода или вашим личным психическим здоровьем, может быть полезно найти терапевта для индивидуальной терапии. Когда вы обращаетесь за поддержкой, вы можете обрабатывать негативные эмоции новыми продуктивными способами и преодолевать любые препятствия, которые у вас возникают, чтобы улучшить свою жизнь после развода.Вы можете найти терапевта, выполнив поиск поставщика в Интернете или проверив, что покрывает ваша медицинская страховка. Когда вы ищете терапевта в Интернете, вы можете искать конкретные термины, такие как «терапевт найдет рядом со мной консультацию по разводу» или «терапевт найдет диалектическую поведенческую терапию», чтобы найти наиболее подходящий для вас вопрос. Часто ваша страховая компания сообщает вам, кого они покрывают, по телефону или через свой веб-сайт. Еще один вариант, который стоит рассмотреть — онлайн-терапия. Онлайн-консультирование или терапия часто более доступны, чем традиционные личные консультации в частной практике или терапевтическом центре, на которые не распространяется ваша страховка.Независимо от того, обращаетесь ли вы к терапевту, который работает в частной практике, или ищете онлайн-терапевта в такой компании, как ReGain, консультации могут помочь вам в процессе развода и дать вам возможность вести жизнь, в которой вы процветаете.

Узнайте о разводе, Консультации по разводам, Терапевт по разводу — Терапия и консультирование по вопросам восстановления после развода

Люди могут обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы решить, следует ли им выйти из брака. Другие могут обратиться за помощью к психологу, чтобы перейти от семейной жизни к холостой жизни.Индивидуальная терапия или терапия для пар может помочь вам достичь любой из этих целей.

Терапия может научить людей преодолевать трудности, которые могут помочь людям начать новую жизнь. Это может помочь кому-то более здраво относиться к разводу. Терапия развода может заставить людей почувствовать воодушевление и воодушевление. Это может быть безопасное место для обмена чувствами и мыслями. Это может быть полезно в трудные времена.

Почему выбирают терапию при разводе

Когда брак заканчивается, это может быть травматичным для обоих партнеров.Развод может потребовать моральных, физических и финансовых затрат. Чтобы справиться с этим, пара, которая разводится, может начать терапию. Терапия при разводе часто проводится индивидуально. Человек, переживающий развод, может чувствовать вину, страх, беспокойство, депрессию и горе.

Работа с терапевтом может дать цель и дать рациональную перспективу. Это может вооружить человека навыками преодоления трудностей развода. Те, кто использует психотерапию, чтобы помочь им пережить развод, часто получают выгоду.Они могут прийти, чтобы узнать больше о себе. Изменения, которые приносит развод, могут стать шансом для личного роста и развития.

Виды терапии при разводе

Индивидуальная терапия . Развод может способствовать возникновению определенных психических заболеваний. Они могут включать депрессию, беспокойство или другие состояния. Некоторые воспринимают развод как личную неудачу. Терапия может помочь людям справиться с этими чувствами и разобраться в разводе. Это может помочь людям обрести новую перспективу.Люди, которые развелись, могут узнать о своих потребностях и антипатиях в партнерских отношениях. Они могут получить более глубокие знания о себе.

Семейная терапия . Терапия также доступна парам, переживающим развод. Этот вид терапии может способствовать здоровому и конструктивному разводу. Психотерапевт может выступать в роли посредника. Они могут установить правила, чтобы развод произошел с меньшими негативными последствиями. Терапевты также могут помочь в решении уместных проблем.Сюда могут входить условия проживания, финансовые обязательства и воспитание детей.

Семейная терапия . Терапия может быть важна для детей, родители которых разводятся. Во время развода родители часто могут быть поглощены собственными чувствами. Они могут игнорировать эмоциональное состояние своих детей. Развод может вызвать у детей чувство замешательства, вины, потери, боли или покинутости. Дети могут не быть уверены, какого родителя им следует «выбрать» или быть верным. Они также могут беспокоиться, что они являются причиной развода.Когда родители агрессивны друг к другу, ребенок может чувствовать себя еще более напуганным. Ребенок, который слышит, как родители спорят об опеке, может начать чувствовать себя нежеланным. Они могут переживать, что виноваты в расставании. Семейная терапия позволяет всем членам семьи поделиться своими переживаниями по поводу развода. Это может помочь каждому справиться со своими эмоциями и приспособиться к изменениям.

Посредничество при разводе

Посредничество может быть альтернативой обсуждению развода в суде. Обращение в суд может быть утомительным и дорогостоящим процессом.Некоторые суды требуют медиации для разводящихся пар. Но некоторые пары могут сами выбрать посредничество, а не суд. Для некоторых пар медиация может быть лучшим вариантом, чем обращение в суд. При этом могут учитываться факторы, не имеющие юридического значения. Это может помочь, если необходимо учесть множество факторов.

При посредничестве пары обсуждают опекунство, раздел активов и другие вопросы с посредником. Посредник пытается помочь паре самостоятельно прийти к юридически обязывающему урегулированию. Посредничество может занять меньше времени, чем развод.Часто это менее затратный процесс. Пары могут прийти к соглашению, которое удовлетворит их обоих. Посредничество также может улучшить их общение в будущем. Это может иметь большое значение, если у пары есть дети.

Стратегии борьбы с разводом

Бракоразводный процесс может быть очень напряженным и напряженным. Может оказаться важным найти новые способы справиться со стрессом. Вот несколько способов справиться с разводом:

Управляемые дыхательные упражнения или медитация. Дыхание и медитация могут помочь повысить внимательность. Внимательность — это процесс осознания и сосредоточения на непосредственных физических ощущениях вокруг вас. Это может быть полезно для снятия стресса.
Разговор с верным другом. Ищете, с кем поговорить, выберите другого взрослого. Стрессовые факторы, возникающие при разводе, могут оказаться невыносимыми для детей.
Пробуем новую перспективу. Подумайте в терминах, которые заставят вас почувствовать развод меньше и легче управлять.
Уход за собой. Примите ванну с пеной, прогуляйтесь или посмотрите любимый фильм. Уход за собой может освежить ваш разум и тело. Это также может повысить вашу способность справляться со стрессом в трудные времена.

Примеры дел: взыскание при разводе

Терапия горя после развода. Руди и Джилл — пара, которой чуть за тридцать, и у них нет детей. Они приходят на консультацию по вопросам брака и рассматривают вопрос о разводе. Джилл хочет сохранить брак.Руди готов уйти. После двух-трех сеансов становится ясно, что Руди принял решение. Психотерапевт помогает паре открыто говорить о своих отношениях. Руди и Джилл способны учиться, расти и готовиться к разлуке. После разлуки терапевт продолжает работать с Джилл, чтобы помочь ей справиться со своим горем. Она может начать движение вперед как одинокая женщина.
Развод после 30-летнего брака. Рауль, 59 лет, начинает терапию после развода с 30-летней женой.Дети Рауля выросли. Он был несчастен много лет. Он надеялся, что развод заставит его чувствовать себя лучше. Вместо этого он обнаруживает, что опустошен потерей. Его жена, которая не хотела развода, теперь кажется Раулю «в порядке». Это его ужасно смущает. Он даже поговорил с женой о примирении, но она не заинтересовалась. Рауль считает, что это к лучшему. Но он не может привыкнуть к одиночеству. Психотерапевт помогает Раулю определить его страхи по поводу одиночества. Терапевт помогает ему развить навыки и систему поддержки.Это помогает Раулю оставаться на связи с людьми и с надеждой смотреть в будущее. Вместе они определяют преимущества брака, от которого отказался Рауль. Они также смотрят на преимущества одиночества, которыми он теперь может наслаждаться. Терапевт помогает Раулю разобраться с его горем и чувством вины, связанными с разводом. Он исследует свои положительные чувства к бывшей жене. Он может исследовать свои опасения по поводу возможности оставаться на связи со своими детьми.

Каталожные номера:

Консультации по разводам.(нет данных). Получено с http://www.neilrosenthal.com/marriage-therapy/divorce-counseling
Стоунер, К. (нет данных). Мифы о посредничестве при разводе. Nolo.com. Получено с http://www.nolo.com/legal-encyclopedia/divorce-mediation-myths-30191.html

Узнайте о разводе, Консультации по разводу, Психотерапевт по разводу

Развод происходит, когда брак не был успешным. Конец брака может казаться облегчением. Это также может быть очень стрессовым. Даже партнер, решивший уйти, может испытывать ряд эмоций.Они могут испытывать горе, вину, гнев, замешательство, страх, стыд и беспокойство. Если речь идет о детях, стресс от развода может быть более сильным.

Почему люди разводятся?

От 40 до 50% супружеских пар в США разводятся. Партнеры могут выбрать развод по многим причинам. Пары часто ссылаются на несколько причин, а не на одну проблему. Следующие причины являются одними из наиболее распространенных для развода:

Отсутствие приверженности. Это включает в себя слишком молодой брак или брак не с тем человеком.

Недобросовестное разделение труда в браке

Недостаточная подготовка к вызовам супружеской жизни

Можно ли предсказать развод?

Невозможно со 100% точностью предсказать, закончится ли брак. Но есть некоторые признаки, указывающие на это. Если эти признаки присутствуют, это может означать, что развод более вероятен. Психолог Джон Готтман провел много времени, исследуя, почему партнерские отношения терпят неудачу. Он полагает, что к разводу приводят не столько конкретные проблемы.Вместо этого он обнаружил, что развод часто возникает из-за проблем со взаимоотношениями партнеров. В ходе своего исследования Готтман определил несколько предикторов развода. Их называют «четырьмя всадниками» развода:

Критика , особенно если ее не перевешивают частые положительные высказывания
Презрение и неуважение. Готтман утверждает, что это лучший предсказатель развода. Он считает, что это можно увидеть даже в начале отношений.
Оборонность .Люди, которые не могут взять на себя ответственность за проблему, не могут ее исправить. Возможно, они не смогут проявить сочувствие к своему супругу.
Каменная стена . Это избегание взаимодействия и обсуждения проблем. Уклонение от препятствий может сделать невозможным разрешение спора.

Если в ваших отношениях присутствует один или несколько из четырех всадников, еще не поздно. Признание того, что проблема существует, может быть первым шагом к ее решению. Но если пара игнорирует эти признаки, они могут приближаться к разводу.

Последствия развода

Развод во многом меняет жизнь. Полезно следить за вашей реакцией на изменения в разводе. Это самосознание может помочь вам справиться со многими последующими корректировками.

Некоторые общие изменения, которые приносит развод, включают:

Финансы . Финансовые изменения происходят, когда одна семья становится двумя. Некоторые люди привыкли к финансовой поддержке своего партнера. Развод может изменить это.Внезапные изменения бюджета, связанные с разводом, могут вызвать беспокойство, стресс или беспокойство.
Образ жизни . Холостая и супружеская жизнь разные. Недавно разведенные люди могут чувствовать себя одинокими или испытывать шок после расставания. Эти чувства могут возникнуть, даже если человек хотел развода. Забота о себе и сострадание к себе являются ключевыми моментами в это время перемен.
Отношения . Связи с детьми и дружба могут быть изменены в результате развода. Отношения с общими друзьями могут быть разными.Ваши дети могут больше не жить с вами все время. Это изменение может вызвать чувство утраты или горя. Сохранение сильной сети поддержки в это время может помочь.

Эмоции при разводе

Взыскание при разводе — это процесс. Чтобы приспособиться к изменениям, произошедшим в результате развода, может потребоваться время. Часть процесса — это признание того, что изменения обязательно произойдут. Недавно разведенные люди осознают, что их жизнь будет затронута. Жизнь окружающих также может сильно измениться.

Многие чувства возникают в результате развода. Некоторые из них включают:

Беспокойство о финансах, работе или жилье
Печаль по поводу потери друзей или членов семьи в результате развода
Вина и эмоциональное подавление. Мысли о том, как развод может повлиять на детей, могут вызывать эти чувства.
Скорбь из-за потери привычного образа жизни или спутника жизни. Это может сильно ударить, если один из партнеров не хочет разводиться.
Стресс от судебного процесса или развода, особенно если речь идет о детях. Стресс также может возникать, когда члены семьи приспосабливаются к новому распорядку и создают новые сети поддержки.

Эти проблемы часто можно решить в процессе восстановления. Терапия — это один из способов вылечиться после развода.

Развод и дети

Развод может быть затруднен, если у вас есть дети. На детей часто влияет развод родителей. Эти эффекты могут вызвать проблемы с психическим здоровьем.Развод может увеличить вероятность возникновения тревожности, депрессии, членовредительства и самоубийства у детей и подростков. Вы можете помочь избежать этих проблем, наблюдая за реакцией своего ребенка.

Вот некоторые признаки того, что ребенок борется с разводом родителей:

Действие в школе или дома
Прекращение работы или снятие с производства
Изменения в обычном поведении
Повышенное нарушение правил или повиновение
Злобное или раздражительное настроение
Признаки членовредительства
Демонстрирует гораздо больше или меньше эмоций, чем обычно

Как только вы заметите такое поведение, вы можете его исправить. Вот несколько способов уменьшить реакцию вашего ребенка на ваш развод:

Задавать открытые вопросы о том, как они себя чувствуют
Отвечать на любые вопросы в соответствии с возрастом
Чтобы они чувствовали себя в безопасности на протяжении всего процесса
Дать им понять, что что бы ни случилось, вы всегда будете рядом

Если у вашего ребенка проблемы с разводом, вам может помочь детский или семейный психотерапевт. Они могут предоставить вашему ребенку безопасную среду, чтобы поделиться своими мыслями, чувствами и переживаниями.

Каталожные номера:

Амато П. Р. и Превити Д. (2003). Причины развода, по которым люди разводятся: пол, социальный класс, жизненный путь и приспособление. Journal of Family Issues, 24 (5), 602-626. DOI: 10.1177 / 0192513X03254507
Готтман, Дж. М. и Сильвер, Н. (1999). Семь принципов, как заставить брак работать. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Корона.
Помогаем детям пережить развод. (нет данных). Ассоциация поведенческой и когнитивной терапии.Получено с http://www.abct.org/Information/?m=mInformation&fa=fs_DIVORCE
Уоррен, С. (8 мая 2018 г.). 10 самых распространенных причин развода. Marriage.com. Получено с https://www.marriage.com/advice/divorce/10-most-common-reasons-for-divorce

Терапия до развода и терапия после развода — TherapyTribe

Брак и развод — два важнейших события в жизни. Основное различие между ними заключается в том, что развод может быть чрезвычайно болезненным для всех участников — детей, родственников и даже домашних животных.

Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (2017), немногим менее 50% браков заканчиваются разводом, а треть всех разводов происходит в течение первых пяти лет брака — времени, когда большинство пар завести свои семьи. По правде говоря, развод, каким бы мирным он ни был, — это очень стрессовое и меняющее жизнь событие. Огромный объем юридических, эмоциональных и логистических проблем, которые необходимо решить, может быть огромным. Кроме того, идея создать для себя совершенно новую жизнь может казаться… парализующей.

Но хорошая новость в том, что со временем все наладится.

Найдите терапевта

Переключить фильтры Ваш браузер не поддерживает JavaScript или отключен. Для просмотра списков должен быть включен JavaScript.

И с помощью квалифицированного консультанта по разводам вы получите неоценимый совет и поддержку в это тяжелое время в вашей жизни.

Чем может помочь консультант по разводам?

Что ж, консультант по разводам может провести вас через это болезненное и неопределенное время, одновременно предоставив вам инструменты, необходимые для того, чтобы двигаться дальше в позитивном и здоровом ключе.Кроме того, он / она может научить вас, как возобновить полноценную жизнь после развода и минимизировать влияние на ваших детей. Он / она также может помочь вам лучше понять, почему ваши отношения потерпели неудачу, чтобы вы не повторяли своих ошибок.

Что такое консультирование по вопросам брака?

Целью брачного консультирования является решение проблемных браков. В частности, терапевты по вопросам брака и семьи являются экспертами в области отношений, которые могут научить вас, как эффективно общаться с супругом.Они также могут научить вас и вашего супруга, как укрепить свои навыки разрешения конфликтов, чтобы мелкие разногласия не переросли в катастрофические споры.

В конечном счете, основная цель консультантов по вопросам брака — помочь вам выявить, решить, проработать и разрешить различные проблемы, такие как неверность, зависимость, потеря близости и / или проблемы с воспитанием детей. Имейте в виду, что даже если вы изначально намеревались пожениться и остаться в браке навсегда, иногда случается развод.

Однако хорошая новость заключается в том, что если это произойдет, существуют стратегии консультирования до и после развода, которые могут помочь вам успешно сориентироваться в этом процессе.

Что такое консультирование до развода?

Консультант по разводам может научить вас и вашего партнера, как эффективно общаться и вести себя вежливо, а вы попытаетесь выяснить эмоциональные, физические и финансовые вопросы, которые часто сопровождают развод. Этот консультант также может помочь вам и вашему партнеру решить, действительно ли вы хотите или нужен развод. Другими словами, они могут помочь вам решить, можно ли на самом деле спасти ваш брак.

Имейте в виду, что если речь идет о детях, обязательно сохраняйте вещи классными .Другими словами, важно, чтобы ваши дети испытали гражданский и здоровый развод — без обвинений, обличений или неуважения. Лучший способ минимизировать травмы детей и защитить их благополучие — это быть вежливым по отношению к бывшим и наоборот.

Консультанты до развода полезны, потому что они могут помочь вам решить любые проблемы, связанные с воспитанием детей, связанные с разводом, а также дать вам советы о том, как рассказать своим детям о предстоящем разводе таким образом, чтобы они получили наименьшее количество травм и эмоциональной боли.

Консультации до развода также могут помочь вам определить и разрешить любые конфликтные и / или запутанные эмоции, связанные с разводом. Наконец, эта форма консультирования может научить вас здоровым стратегиям выживания, которые вы можете применять во время сложных и стрессовых ситуаций.

Что такое консультирование после развода?

Независимо от причины, разрыв долгосрочных, преданных отношений нарушит вашу жизнь и вызовет некоторые глубокие эмоции, такие как грусть, стресс и горе.На самом деле «жизнь после развода» может показаться многим тяжелой . На самом деле неопределенное будущее часто кажется более пугающим, чем пребывание в очень несчастливых отношениях.

Консультации после развода хороши тем, что они могут помочь вам справиться с последствиями развода. В частности, консультанты по разводам используют различные методы, чтобы повысить вашу самооценку и уверенность в себе и принять реальность, чтобы вы могли восстановить свою жизнь.

Они также помогают вам справиться с любыми остаточными чувствами к бывшему — здоровым и продуктивным способом.Таким образом, разговор с консультантом по разводам может освободить эти чувства, чтобы они не оставались скованными внутри.

По правде говоря, людям, особенно тем, кто состоит в браке много лет, свойственно с трудом определить, кто они на самом деле вне брака. Здесь в игру вступают консультанты по разводам. Эти профессионалы могут помочь вам заново открыть свою личность, чтобы вы могли в конечном итоге двигаться дальше и принять новую жизнь.

Как я узнаю, что мне нужно Консультации по разводу?
По правде говоря, большинство людей могут успешно справиться с разводом самостоятельно, несмотря на боль и неуверенность.Однако для некоторых развод наносит вред, и преодоление печали и утраты может показаться непреодолимым. И, как и любое серьезное изменение в жизни, развод может повлиять на все аспекты вашей жизни — от эмоционального благополучия до физического здоровья.
Обращение за консультацией о разводе — важный шаг в самообслуживании, если или когда боль от развода становится слишком сильной для вас, чтобы вы могли справиться с ней самостоятельно. Это особенно актуально, если у вас есть дети. Помните, что ваше эмоциональное здоровье должно быть крепким, если вы хотите полностью поддерживать своих детей в это время.Итак, позаботьтесь о себе, чтобы лучше подготовиться к уходу за ними.
Но действительно ли я Нужна Консультации по разводу?
Возможно. Если вы не уверены, подходит ли вам консультация по разводу, есть некоторые признаки, которые могут указать вам правильное направление. В частности, есть предупреждающие знаки, указывающие на то, что может указывать на то, что вам нужна профессиональная помощь. Эти симптомы варьируются от легких до тяжелых, и, хотя все они уникальны, это общие признаки, которые следует учитывать при обращении за терапией для развода.
Проблемы с засыпанием или сном в течение ночи
Ненависть к себе или чувство разочарования
Чувство себя недостойным любви и счастья
Внезапное и резкое похудание или увеличение веса
Социальная изоляция и изоляция
Потеря интереса к занятиям, которые вам раньше нравились
Неконтролируемый гнев и ярость
Хроническая депрессия
Суицидальные мысли (мысли) и попытки
Беспокойство или чрезмерное беспокойство, которые мешают вам выполнять повседневные дела
Каковы эмоциональные стадии развода?
Развод — это потеря, очень похожая на смерть .Когда вы оплакиваете потерю, вы проходите через несколько этапов как часть процесса оплакивания. Развод следует аналогичной схеме, хотя и имеет свои уникальные фазы. Задача консультанта по разводам — помочь вам пройти через эмоциональные этапы развода. Он / она также стремится помочь вам понять, что вы чувствуете нормальный и естественный . Наконец, консультанты по разводам помогут вам подготовиться к предстоящему разводу, сориентироваться в процессе развода и / или продолжить свою жизнь после развода.
Ниже перечислены эмоциональные стадии развода:
Отказ
Во время фазы отрицания вы, скорее всего, будете пытаться «продолжать» жить нормальной жизнью. Вы также можете «попытаться» игнорировать тот факт, что вы переживаете развод. Люди в отрицании обычно отказываются признать то, что происходит. Они «пытаются» игнорировать ситуацию, чтобы справиться со своим шоком и / или онемением.
Боль и неопределенность
Следующий эмоциональный этап развода — боль и неуверенность.Когда отрицание пройдет и наступит реальность, вы, вероятно, испытаете боль и печаль. На этом этапе вы будете оплакивать потерю брака. Это особенно верно, если вы не были тем, кто хотел или был инициатором развода. В этом случае вы, скорее всего, почувствуете себя обиженным и отвергнутым. Кроме того, неуверенность в том, что нас ждет впереди, может вызвать беспокойство и депрессию.
Гнев
На этом этапе вы хотите, чтобы кто-то виноват. На самом деле многим кажется хорошим переносить свои негативные эмоции на кого-то еще, а именно на своих бывших и / или своих новых партнеров.Гнев, который вы испытываете, может быть направлен не только на бывшего, но и на себя, других членов семьи, друзей, коллег, незнакомцев и даже ваших детей.
В то время как никто не виноват в разрыве брака, нормально чувствовать, что тебе нужно кого-то винить в своей утрате. По правде говоря, «обвинение» — это естественная часть бракоразводного процесса. Гнев становится проблемой только тогда, когда вы не в состоянии его контролировать, т. Е. Набрасывайтесь на своих детей.
В этом случае вам может понадобиться хороший консультант по разводам, который поможет вам справиться и конструктивно справиться с вашим гневом. Кроме того, консультант по разводам может помочь вам более здоровым образом справиться с гневом бывших и / или детей.
торг
На этапе переговоров вы, вероятно, захотите «исправить» прошлые ошибки. Это ваша попытка вернуть то, что у вас когда-то было. Этот этап включает в себя сожаление и желание изменить то, как вы «ведете себя», чтобы получить еще один шанс со своим бывшим.Торговля — это еще один способ справиться с эмоциональной болью развода.
Вина
Фаза вины наступает, когда вы вините себя в разводе. На этом этапе вы, скорее всего, вспомните все ошибки, которые совершили во время брака. Вы пожалеете, что поступали по-другому . Более того, вы можете искренне поверить в то, что не приложили достаточно усилий, чтобы спасти свой брак, и если бы вы это сделали, вы все равно были бы женаты.
Депрессия
Следующий этап — депрессия.По правде говоря, депрессия — это нормальный прогресс на по мере того, как вы проходите стадии развода. На этом этапе вы можете чувствовать себя вялым, с трудом вставать с постели, терять аппетит или начинать переедать и / или терять мотивацию. Вы также можете чувствовать усталость, даже если проспали. В результате вы можете стать раздражительным по отношению к другим.
Эти симптомы депрессии также являются естественными во время бракоразводного процесса. Однако эти симптомы могут стать проблематичными, если они усилятся и / или сохранятся.Поэтому, если вы «застряли» в стадии депрессии, назначьте встречу с консультантом по разводам, чтобы он помог вам лучше понять ваши эмоции.
Приемка
На этой последней стадии развода вы учитесь принимать то, что произошло, и соглашаться с тем фактом, что ваш брак распался. Вы все еще можете грустить и оплакивать потерю, но к этому моменту вы больше примирились с тем, что произошло. В конце концов, вы будете готовы жить дальше.Начало новой жизни может быть пугающим и подавляющим, но как только вы дойдете до этого этапа, у вас появятся инструменты, сила и стойкость, чтобы вернуть свою жизнь обратно.
Как может помочь консультирование по разводам Я ?
Консультации по разводам могут помочь вам во многих отношениях. Тем не менее, первый шаг — дать себе время полностью пережить утрату отношений, товарищества, поддержки и вашего совместного будущего. Этот процесс , а не , предназначенный для решения в одиночку, скорее друзья, семья, группы поддержки и консультанты по разводам могут сыграть значительную роль в процессе выздоровления.
Консультант по разводам может помочь вам следующим образом:
Проработка этапов развода
Научит вас необходимым навыкам совладания с эмоциональной болью развода
Обеспечить форум для всей семьи для получения консультаций и поддержки
Проведите коучинг во взаимоотношениях, чтобы помочь вам понять причину, по которой отношения рухнули, и предотвратить будущие проблемы в отношениях
Какие существуют различные подходы к консультированию о разводе?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Наиболее распространенный подход к консультированию при разводе — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ сочетает когнитивную терапию с поведенческой терапией с целью помочь вам увидеть, как ваши мысли и убеждения влияют на ваши действия и настроение.
Другими словами, во время КПТ вас учат распознавать свои негативные и нездоровые модели мышления и поведения, чтобы вы могли их изменить. Считается, что, когда вы лучше осознаете, как ваши деструктивные мысли влияют на несколько аспектов вашей жизни, вы сможете бросить вызов и изменить их, чтобы они соответствовали более реалистичному отражению ситуации.
Альтернативные методы лечения
В качестве дополнения к КПТ можно использовать альтернативные методы лечения, чтобы облегчить печаль и справиться с болью развода более здоровым способом.
Некоторые альтернативные методы лечения включают:
Терапия движением — то есть йога
Арт-терапия
Внимательность и медитация
Глубокое дыхание
Музыкальная терапия
Чем я могу помочь себе тем временем?
Что ж, в дополнение к консультациям по разводу вы можете сделать кое-что, чтобы помочь себе и защитить свое благополучие.И хотя может возникнуть соблазн пропустить некоторые из этих предложений, не делайте этого! Предложения могут действительно облегчить ваше отчаяние и тревогу, пока вы не сможете завершить процесс горя и / или обратиться за профессиональной помощью. Примечание. Если вы родитель, помните, что, заботясь о себе, вы лучше подготовлены, чтобы содержать своих детей.
Способы, которыми вы можете помочь себе до, во время и после развода, включают:
Регулярные тренировки — i.е. бодрая прогулка по окрестностям или поход в спортзал
Регулярное питание и выбор питательной пищи
Стремление к восьмичасовому сну каждую ночь
Проведение времени с друзьями и семьей, которые поддерживают вас и положительно относятся к вам
Заниматься расслабляющими и приятными занятиями, которые вас заботят, например, чтением, вязанием, рисованием и / или кулинарией
Выражать благодарность другим и окружать себя позитивными людьми
Как я могу найти Хороший Консультант по разводам?
Просто знай — каждый день боль будет немного утихать. И, в конце концов, вы почувствуете себя достаточно сильным, чтобы двигаться дальше. Если вам нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы пройти через этапы развода, вы можете найти подготовленных консультантов по разводам в справочнике TherapyTribe. Вы также найдете дополнительную информацию об онлайн-терапии, если это для вас лучший вариант.
Примечание: Найдите консультантов с большим опытом семейного консультирования. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с консультантом, потому что, если возникнет разрыв, психологическая помощь не удастся.Развод эмоционально истощает, поэтому важно найти человека, которому можно доверять и с которым можно поговорить во время сеансов.
Помните, что консультант по разводам всегда рядом, чтобы поддержать вас, поэтому найдите кого-нибудь, кто «подходит» вам. Кроме того, подумайте, что лучше для ваших детей, если вы планируете включать их в семейные консультации. Наконец, запланируйте консультацию с детским психологом, если кажется, что ваши дети «застряли» на определенной стадии горя.
Список литературы
Американская психологическая ассоциация (APA).(2019). Брак и развод. Получено с https://www.apa.org/topics/divorce/
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). (2017). Faststats: брак и развод. Получено с https://www.cdc.gov/nchs/fastats/marriage-divorce.htm
Скотт, С. Б., Роудс, Г. К., Стэнли, С. М., Аллен, Э. С., и Маркман, Х. Дж. (2013). Причины развода и воспоминания о добрачном вмешательстве: значение для улучшения воспитания в отношениях. Пары и семейная психология, 2 (2), 131–145. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012696/
.
Uppsala Universitet. (2017). Пятьдесят на пятьдесят лучше всего для детей после развода. Science Daily . Получено с www.sciencedaily.com/releases/2017/09/1704302.htm
Коннолли М. Э. и Грин Э. Дж. (2009). Доказательные консультационные вмешательства с детьми развода: последствия для консультантов начальной школы. J ournal of School Counseling, 7 (26), 1-37.Получено с https://eric.ed.gov/?id=EJ886140
.
Консультации по вопросам взаимоотношений для тех, кто рассматривает вопрос о разводе
—
Развод. Зловещее слово, но, безусловно, важное. Печальная реальность заключается в том, что не все пары «в этом» надолго, и пары в США разводятся по множеству причин после нескольких месяцев брака или многих десятилетий.
Как узнать, когда развестись?
Доктор Дженн Манн, психотерапевт из Беверли-Хиллз, Калифорния, автор книги «Исправление взаимоотношений» делится своими советами по взаимоотношениям для супружеских пар — и как пережить разлуку; сердце и душа целы.
Признать, что вы пытались сохранить брак

«Вы никогда не захотите расстаться с браком, думая, что вы не сделали все, что могли», — говорит доктор Манн. «Важно, чтобы вы использовали каждую возможность, чтобы получить помощь». Попробуйте проконсультироваться для супружеских пар, проконсультироваться по религии или обратиться за профессиональной помощью в связи с проблемой зависимости, влияющей на брак. Прежде чем принимать решение о разводе, поработайте с людьми, которые могут помочь вам с проблемой.«Вам будет трудно смириться с вашим решением развестись, если вы не попытаетесь сделать все возможное, чтобы спасти брак до его разрыва». Что касается «последнего отпуска» вместе, доктор Манн говорит: «Для некоторых пар они лучше всего проявляют себя во время отпуска, и это может помочь восстановить их связь. С учетом сказанного следует понимать, что отпуск не решает глубоких проблем. супружеские проблемы «.
Сделайте свои мысли Кристально ясными для вашего супруга

Дайте понять партнеру, что вы несчастны, но не ослепляйте его.- говорит доктор Манн. «Если ваш супруг отказывается посещать сеансы парной терапии, вам, возможно, придется сказать им:« Я не думаю, что больше смогу быть в браке, это мое последнее средство, вы можете пойти со мной »? Вы должны сообщить своему партнеру, в чем состоят ставки, но помните, что не каждый брак предназначен для спасения «. Если вы принимаете окончательное решение о разводе, подумайте о том, чтобы сделать это в кабинете терапевта, а не дома или в общественном месте. «В идеале это можно сделать с нейтральной стороной, а терапия — с нейтральной стороной.Надеюсь, вы уже проходили терапию для пар, и у вас уже есть кто-то ».
Постарайтесь провести беседу с терапевтом

Когда вы оба будете готовы «поговорить» о разлуке или нет, постарайтесь поговорить об этом с помощью парной терапии. Идеально сделать это с нейтральной стороной, чтобы помочь в посредничестве и справиться с большими чувствами и реакциями, которые могут возникнуть. с этим решением. Тем не менее, не все проходят терапию или знают терапевта.Для пар, которые этого не делают, важно, чтобы этот разговор не происходил, когда вы слишком устали, слишком голодны или слишком разгневаны, — говорит доктор Манн. — Это не тот разговор, который должен происходить в импульсивный момент; это должно происходить, когда детей нет рядом и нет компании. Это должен быть вдумчивый, хорошо спланированный разговор, а не что-то вроде спора ».
Слушайте — действительно слушайте — что говорит ваш супруг (а)
«Открытое общение с супругом — ведущее к важному решению, например, к разводу — имеет первостепенное значение.Вы делитесь историей с кем-то, проявляете к нему уважение. Несправедливо закрывать глаза на них такой информацией, — говорит доктор Манн. — Я постоянно вижу это в своей практике; мужчины не так серьезно относятся к предупреждающим знакам своих жен, как женщины. Я не могу сказать вам, сколько раз я работал с парами, когда жена говорила: «Это не работает для меня; Я несчастна », а через год она говорит:« Я закончила; Я хочу развод.’ Между тем муж говорит: «Откуда это !? Я понятия не имел.’ Вот почему вы должны четко общаться и знать, в чем заключаются ставки.«
Будьте открыты для изменений до принятия окончательного решения
По словам доктора Манна, главная причина, по которой пары расходятся, — это отсутствие эмоциональной связи в браке, и большинство женщин не хотят заниматься сексом, если они не чувствуют эмоциональной связи. «И большинство людей, когда у вас есть дети, просто выживают и сохраняют жизнь детям. Вы должны найти время, чтобы поддержать друг друга; если вы этого не делаете, кто-то другой придет и сделает это». ДокторМанн добавляет: «Когда дело доходит до любви к другому человеку по прошествии X времени, я недавно разговаривал с парой, состоящей в браке 50 лет. Они сказали, что у них было много браков — все друг с другом, и я думаю, что это правда. Просто потому, что Если вы не чувствуете любви к партнеру, это не значит, что вы не можете ее воссоздать. Суть в том, что если что-то не так в браке, готовы ли и человека поработать над этим и измениться? »
Продолжительность брака не имеет значения
Не оставайтесь в несчастливом браке только потому, что вы уже столько лет вместе.Доктор Манн видел, как пары разошлись после всех лет брака, от одного года до десятилетий. Однако в первый год браки могут вызывать дополнительные стрессы, и помните об этом в первый год после рождения ребенка. Кроме того, по словам доктора Манна, женщины часто оставляют отношения без другого человека, а мужчина оставляет брак ради другого человека. «Из того, что я видел, это очень необычно, что он расстается с браком, не имея другого человека». Теперь, с учетом сказанного ….
Не стоит сразу рассматривать развод только потому, что вас влечет к кому-то еще

Влечение к кому-то — нормальное явление. Вы женаты, а не умерли. Чувство влечения, искушения или желания не означает, что вы должны расторгнуть брак. «Если бы люди всегда разрывали свой брак из-за влечения к другим людям, никто бы никогда не женился!» Если вас привлекает кто-то другой, узнайте, что для вас происходит.Это действительно о другом человеке? Это о чем-то сексуальном по отношению к вашему партнеру? «Проведите небольшое самоисследование, в идеале с терапевтом. Если вас так влечет к кому-то, что вы абсолютно не сможете оставаться моногамным, вам нужно либо выйти из брака, либо обсудить со своим партнером, как вы хотите справиться с этим.

Как пережить развод: советы психолога — Советы

как общаться с бывшим мужем после разрыва? Стоит ли к нему возвращаться? Советы психолога

Плюсы и минусы

Советы психологов женщинам

Восстановление пары

Как женщине пережить развод: советы психолога — karpachoff.com

Как пережить развод: 8 советов от тех, кто уже сталкивался с бюрократическим расставанием

Этап № 1

Напейтесь

1-2 дня после развода

Этап № 2

Пересмотрите свадебные фотографии

3‒5 дней после развода

Этап № 3

Съездите куда-то отдохнуть

1-2 недели после развода

Этап № 4

Сходите к психологу/психотерапевту

Месяц после развода

Этап № 5

Найдите себе хобби

1-1,5 месяца после развода

Этап № 6

Начните флиртовать

2-3 месяца после развода

Этап № 7

Сходите на свидание

3-4 месяца после развода

Этап № 8

Задумайтесь о новых отношения

5-6 месяцев после развода

Психолог после развода: лечение души

Развод — помощь семейного психолога

Помощь психолога при разводе

В каких ситуациях и как помогает парам семейный психолог?

Как пережить развод? Советы психолога

Как пережить развод — советы психолога

— Георгий Владимирович, пожалуйста, расскажите немного о себе.

— Как часто к Вам обращаются с вопросом «Как пережить развод»?

— Что Вы обычно советуете своим клиентам, чтобы помочь им пережить развод? Как заполнить пустоту, появившуюся после ухода супруга, и преодолеть одиночество?

— Насколько важна роль новых знакомств в период восстановления после развода? Как Вы относитесь к расширению круга общения с помощью сайтов знакомств?

— Сколько времени требуется для того, чтобы пережить развод? Как понять, что ты готов к новым отношениям?

— Люди, пережившие развод, часто утрачивают доверие к противоположному полу. Как не замкнуться в себе и остаться открытым новым встречам?

Похожие статьи

Вторая попытка: как начать пережить развод и начать новые отношения — Психология

Помощь клиентам в восстановлении после разлуки или развода

Свиданий после развода | Психология сегодня

Почему вам следует обратиться к терапевту по разводам?

Узнайте о разводе, Консультации по разводам, Терапевт по разводу — Терапия и консультирование по вопросам восстановления после развода

Почему выбирают терапию при разводе

Виды терапии при разводе

Посредничество при разводе

Стратегии борьбы с разводом

Примеры дел: взыскание при разводе

Узнайте о разводе, Консультации по разводу, Психотерапевт по разводу

Почему люди разводятся?

Можно ли предсказать развод?

Эмоции при разводе

Развод и дети

Терапия до развода и терапия после развода — TherapyTribe

Найдите терапевта

Консультации по вопросам взаимоотношений для тех, кто рассматривает вопрос о разводе

alexxlab

Вам также может понравиться

Отношения с матерью парня: Как наладить отношения с его мамой? — Психология

Познакомилась с мужчиной из другого города как строить отношения: истории про то, как двое из разных городов познакомились в инете и закрутили роман

Что такое любовь в отношениях: понятие термина, виды любви и как найти любовь

Добавить комментарий Отменить ответ