Как чувствовать себя уверенней в новых отношениях – HEROINE
Начало отношений – хорошее испытание для самооценки. Вы еще недостаточно знаете друг друга, чтобы доверять, поэтому каждый незначительный жест со стороны партнера – не пожелал спокойной ночи, хотя обычно это делал, не лайкнул свежую фотографию в твоем профиле – воспринимается как сигнал. Если тебе удастся сохранить уверенность в себе, это даст хороший старт вашим отношениям. Расскажем, как справиться со страхом, что у вас с новым парнем ничего не выйдет.
Используй «правило трех раз»
Один из способов побороть собственную мнительность в общении с новым парнем – использовать «правило трех», советует доктор философии, консультант по отношениям Хизер З. Лайонс. Если партнер делает то, что тебя расстраивает, – к примеру, не перезванивает или пропадает на сутки без объяснения причин – помни, что первый такой негативный случай необязательно что-то значит. Второй подобный поступок может оказаться совпадением.
В третий раз уже имеет смысл поговорить о том, что тебя беспокоит с парнем.
Эта стратегия помогает не делать поспешных выводов и не заваливать партнера необоснованными упреками. Ты сначала наблюдаешь за его поступками, понимаешь, что это модель поведения, а не случайность, и уже тогда говоришь об этом.
Разумеется, это не касается серьезных красных флагов: измен, оскорблений, физического насилия и так далее. В этих случаях одного инцидента вполне достаточно, чтобы сделать выводы.
Найди в новом партнере друга
Если ты посмотришь на нового парня как на друга, это немного изменит твои ожидания от него и ваших отношений. Часто мы прощаем приятелей за мелкие раздражающие поступки и не склонны предполагать, что дружба закончилась из-за одного конфликта.
Мы с готовностью принимаем наших друзей, но не партнеров. Потрать немного времени на то, чтобы узнать хорошие и плохие стороны парня. Если вы для начала наладите позитивное душевное общение, а уже потом перейдете к романтике, то ты будешь уверенней в нем как в человеке.
Живи настоящим
Хорошо знать, что тебе нужно от отношений, это помогает не тратить время на бесперспективных партнеров. Но, если видишь впереди только конкретную цель – например, что парень должен познакомить тебя с родителями, предложить жить вместе или как-то по-другому заявить о вас – то все твое внимание будет сосредоточено только на этом. Ты не сможешь наслаждаться моментом, наблюдать, подходит тебе парень или нет, как ты себя с ним чувствуешь. Уверенный в себе человек знает, что если отношения не сложатся, значит, рядом просто неподходящий партнер. Нет смысла оценивать каждый поступок в начале знакомства, исходя только из того, женится ли он на тебе в будущем.
Помни, что твоя ценность никак не зависит от отношения к тебе партнера
Это очень важное правило для собственной уверенности – чтобы любить себя, тебе не нужно чье-то одобрение.
В начале отношений люди слишком зацикливаются на том, чтобы получить от нового партнера подтверждение, что они достойны и важны для него.
Однако твоя ценность не зависит от того, восторгается тобой новый парень или нет.
Не впасть в зависимость от мнения партнера поможет любовь к себе. Продолжай напоминать себе, насколько ты удивительна. Уверенный человек не впадет в депрессию от того, что тот, с кем он начал встречаться, не оценил его или поступил плохо.
Получай удовольствие от нахождения с партнером
Начало отношений должно быть легким, поэтому старайся не зацикливаться на самокопании и поиске подвоха. Теперь у тебя есть еще один человек, с которым можно весело провести время, используй эту возможность. Наслаждайся общением с ним, рискуй, делай то, о чем давно мечтала. Чем больше приятных моментов вы переживаете вместе, тем проще вам обоим расслабиться и не волноваться из-за мелочей.
Ты тоже вправе решать, подходит он тебе или нет
Порой люди так зацикливаются на том, чтобы понравится новому партнеру, что упускают из виду отсутствие общих интересов, тревожные сигналы в его поведении или другие признаки, что вам не стоит быть вместе.
Если ты ему интересна, партнер тоже волнуется, пытается понравиться и переживает. Вы в равных позициях, а значит, ты не должна вести и чувствовать себя как участница кастинга.
Добавить в избранное
Поделиться
Статьи по теме:
Почему в общении с мужчинами вы теряете уверенность в себе?
«Я чувствовала, что мы с молодым человеком, с которым вместе учились, нравимся друг другу, — рассказывает Марианна. — Когда он пригласил меня в кино, это было наше первое свидание, и я очень нервничала. Он хорошо разбирался в кинематографе, и мне вдруг показалось, что на его фоне я выгляжу как человек с неразвитым кругозором и плохим вкусом.
К тому же мучили мысли, что он рассмотрит меня более пристально и увидит, что не так уж я хороша, как ему казалось.
Весь вечер я не могла выдавить ни слова и была рада, когда мы расстались. Отношения у нас так и не сложились».
«Хотя сознательно женщина стремится завязать отношения и мужчина ей нравится, она неожиданно сталкивается с тем, что не знает, как себя вести, — говорит Марина Мяус. — Свойственно это не только молодым девушкам — страх сближения может преследовать женщину и в зрелом возрасте. Она так взволнована, что может делать только хуже».
«Я влюбилась в него сразу и просто теряла дар речи в его присутствии, — признается Анна. — Жила каждой встречей. Забыла обо всем на свете, как в тумане ходила на работу, едва замечала родных и друзей. Весь смысл существования сводился к его звонкам и нашим встречам. Я просто плыла по течению и, когда наши отношения прекратились, долго собирала себя по частям. Я не могла жить без этого человека».
«Если такой женщине удалось сблизиться с мужчиной и отношения развиваются, она не понимает, как вести себя дальше, — говорит психолог. — В результате часто позволяет интимные отношения раньше, чем оказывается к ним готова, впадает в состояние любовной зависимости, так как не слышит собственных чувств, не видит себя в этом союзе.
Она полностью растворяется в партнере и смотрит на него как на Бога, не будучи способной почувствовать свою отдельность».
Почему это происходит?
Отношения с отцом
Именно в общении с самым главным в детстве мужчиной, собственным отцом, маленькая девочка учится строить отношения с будущими партнерами. Поэтому очень важно, чтобы с раннего детства она ощущала, что безусловно им любима и принята, он признает ее таланты и красоту.
Это первое отражение себя в отцовских глазах в будущем помогает женщине осознавать свою ценность в общении с другими мужчинами. Если же отца не было либо он присутствовал в жизни девочки, но не обращал на нее внимания, она лишается важного навыка взаимоотношений с противоположным полом.
Установки матери
Часто страх общения с мужчинами базируется на неосознаваемой неприязни к ним. «На девочку могут влиять взгляды матери, которая развелась с мужем и в красках рассказывала ей о всех порочных сторонах отца, — считает Марина Мяус.
— К этому часто примешиваются и нелицеприятные высказывания о других мужчинах, в результате чего девочка неизбежно вырастает с ощущением дискомфорта при близких контактах с противоположным полом».
Как выходить из этого состояния?
1. Побороть волнение поможет установка на то, что вы не стремитесь ему понравиться. Настраивайтесь, что это ни к чему не обязывающая вас встреча, и не рисуйте в воображении даже самое благополучное и счастливое развитие событий. Пусть ваши ожидания будут максимально нейтральными, это поможет чувствовать себя более уверенно и комфортно.
2. Важно пройти через опыт дружбы или приятельских отношений с мужчинами, чтобы лучше их понимать. Постарайтесь найти и поддерживать такие знакомства, которые помогут отработать навыки более раскованного общения.
3. Необходимо чутко отслеживать свои чувства и желания и создавать себе в общении с мужчиной максимальный комфорт.
«Если вы начнете развивать здоровый эгоизм и себялюбие, думать о том, куда вы хотите сегодня пойти, что вам приятно было бы увидеть и сделать, то будете чувствовать себя уверенней и это, в свою очередь, поможет снять напряжение между вами.
Ваше напряжение — главный враг в отношениях», — уверена Марина Мяус.
Лучшие способы быть уверенным в отношениях
Если у вас есть привычка чувствовать себя неуверенно в отношениях, может возникнуть соблазн обвинить в этом вашего партнера или ваш прошлый опыт. Когда ваше доверие было обмануто в прошлом или вы выросли в среде, которая поощряла незащищенность и недоверие, может быть трудно научиться быть уверенным в отношениях. Но чтобы по-настоящему обрести уверенность, вы должны взять на себя ответственность за свои действия. Вы сами решаете, какой смысл придавать своему опыту. Вы контролируете собственные эмоции. И с этими 9Советы, вы можете работать над тем, как быть более уверенным в отношениях.
Узнайте, что вам больше всего нужно в отношениях
Пройдите тест
1. Знайте себе цену Стратегия номер один, как обрести уверенность в отношениях, на работе или в любой другой уверенность в себе. Когда вы практикуете любовь к себе и верите в себя, вы знаете, что заслуживаете здоровых отношений — и что даже если ваши отношения потерпят неудачу, вы достойны, вы сильны и придете в норму сильнее, чем когда-либо.
Чтобы любить себя, вы должны быть лучшей версией себя. Примите свои сильные стороны и работайте над своими слабостями. Ежедневно занимайтесь спортом, даже если это просто прогулка по кварталу. Ешьте здоровую пищу, чтобы у вас была энергия и жизненные силы, необходимые для того, чтобы отдать все силы вашим отношениям. Заведите полезные привычки, такие как йога, медитация или ведение дневника, и найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится. Чем счастливее вы, тем счастливее отношения.
3. Определите свои потребности
Все мы разделяем шесть человеческих потребностей, которые формируют каждое решение, которое мы принимаем: уверенность, значимость, разнообразие, любовь/связь, рост и вклад. Когда эти потребности удовлетворены, у нас возникает ощущение, что наши партнеры не заботятся о нас. Может быть трудно просить о том, что вам нужно, особенно если вы задаетесь вопросом, как быть более уверенным в новых отношениях, но важно обнаружить свою главную потребность и обеспечить ее удовлетворение.
Невозможно стать лучшей версией себя, если вас сдерживают убеждения о том, кто вы есть. Ограничивающие убеждения часто влияют на отношения: вы можете верить, что не заслуживаете любви, или что вы никогда не найдете отношений, в которых чувствуете себя в безопасности. Вы можете полагать, что все мужчины и женщины ненадежны. Вы должны определить и преодолеть эти убеждения, если хотите научиться чувствовать себя уверенно в отношениях.
5. Отпустите свои ожиданияБольшая часть нашей душевной боли в жизни на самом деле не вызвана другими людьми — она вызвана нашими ожиданиями от других людей. Когда они ведут себя не так, как мы хотим, мы чувствуем разочарование и одиночество. Но когда мы обмениваем наши ожидания на признательность и учимся быть благодарными за все, что наш партнер делает, мы чувствуем себя более уверенно в отношениях.
6. Отпустите прошлое Ваш прошлый опыт — это уроки, которые формируют вас, но они не должны стать вашей историей.
Ваше прошлое — это не ваше будущее, если вы не живете в нем, так что не расслабляйтесь. Отпустите прошлое, даже если вас подвели партнеры. Даже если вы пережили огромную потерю и разбитое сердце. Единственный способ научиться быть более уверенным в новых отношениях — это по-настоящему отпустить старые.
Вы никогда не узнаете, как быть более уверенным в отношениях, если вы всегда думаете о прошлом или беспокоитесь о будущем. Прошлое — это память, а будущее живет только в нашем воображении. Настоящий момент — это настоящее, так почему бы не насладиться им? Подарите себе присутствие, и вы поймете, что независимо от того, что произойдет с вашими отношениями в будущем, вы все равно можете наслаждаться прямо сейчас.
8. Веселись Страсть — это один из ключей к исключительным отношениям, но вам также нужна близость, то есть эмоциональная близость, общение и дружба. Общий опыт помогает построить этот аспект отношений, особенно те, которые заставляют вас покинуть свою зону комфорта.
Вы обнаружите, что всегда можете положиться на своего партнера, и это придаст вам уверенности.
Если вы ревнуете в отношениях, это, вероятно, потому, что вы чувствуете, что ваш партнер нечестен с вами. Политика полной открытости и честности, в том числе информирование о своих проблемах с уверенностью в отношениях, поможет укрепить близость и доверие. Будьте честны и с собой: если вы видите настоящие тревожные флажки, не игнорируйте их.
Готовы быть более уверенными в своих отношениях?
Укрепите связь, разожгите страсть и откройте для себя полную уверенность с помощью этого бесплатного руководства.
Загрузить сейчас
Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия наших обновленных политик
14 вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более уверенно в отношениях Если вы начали новые отношения или пытаетесь избежать тех же ошибок, которые вы совершили в прошлом, рост вашей уверенности важен для успеха отношений и, что наиболее важно, для вашего счастья.
Уверенность возникает из внутренней самооценки, и пока вы не полюбите себя, вы не сможете в полной мере насладиться равноправными и здоровыми отношениями с кем-то еще.
Поиск партнера — это поиск того, кто раскрывает в вас лучшее. Вам не нужен кто-то, кто «дополняет» вас, потому что вы достаточно такие, какие вы есть. Ищите кого-то, кто заставляет вас чувствовать себя уверенно своим отношением к вам.
Покорность или боязнь высказать свое мнение в отношениях выводит их из равновесия и может привести к тому, что вы почувствуете себя неуслышанным или неуважительным. Это также повредит вашей самооценке.
Быть уверенным в отношениях может быть сложно, если это не ваша позиция по умолчанию, поэтому вот несколько советов, с чего начать.
Поговорите с сертифицированным и опытным тренером по отношениям, который поможет вам чувствовать себя более уверенно в ваших отношениях. Вы можете попробовать поговорить с кем-то через RelationshipHero.com, чтобы получить чуткий, конкретный и действительно проницательный совет по отношениям в наиболее удобном для вас месте.
14 способов быть уверенным в отношениях
1. Рассмотрите точку зрения вашего партнера.
Если вам нужно повысить уверенность в себе из-за того, что вы нервничаете из-за того, что высказываете свое мнение партнеру, полезно подумать о том, как он может отреагировать на то, что вы хотите сказать. Таким образом, вы не будете застигнуты врасплох.
Подготовившись, вы с меньшей вероятностью будете втянуты в спор или унизительны с их стороны, и у вас будет больше возможностей сформулировать свои чувства.
Планируя то, что вы хотите сказать, и возможные ответы своему партнеру, вы можете сохранять ясность ума и уверенность в том, что вы хотите донести. Вы можете избежать эмоций и подавленности, показывая, что вы все еще рассматриваете их точку зрения.
Делая это, вы станете более чуткими к их реакциям и чувствам, а также обретете уверенность в том, что наконец-то сможете озвучить свои собственные. Это поможет вам обоим лучше понять друг друга.
2.
Помните о своей самооценке.Вы совершенно уникальны, и это нужно отпраздновать. Легко забыть, насколько вы удивительны, сравнивая себя с другими или позволяя негативным мыслям затуманивать вашу голову.
Если вы боретесь с уверенностью в себе, это может оказать огромное влияние на разные сферы вашей жизни, но особенно на ваши отношения.
Если вам некомфортно в собственной шкуре, это может повлиять на вашу близость с вашим партнером и понизить вашу уверенность в том, что вы сможете поддерживать его интерес к вам. Это может привести к неуверенности и нездоровому уровню компромисса с вашей стороны, когда вы пытаетесь сделать все, чтобы ваш партнер остался.
Прикоснуться к своим чувствам и узнать, откуда проистекает ваша неуверенность в себе, — это первый шаг к ее преодолению. Принятие своей индивидуальности — ваш самый большой актив, поэтому начните воспринимать это как позитивное, а не пытаться быть тем, кем вы не являетесь.
Вы должны чувствовать себя комфортно рядом с партнером.
Если вы когда-нибудь почувствуете, что вам нужно притвориться, чтобы заставить их остаться или соответствовать их ожиданиям, то это того не стоит.
Вы не будете по-настоящему счастливы в отношениях, пока не сможете беззастенчиво быть СОБОЙ! Даже если это означает, что нужно немного побыть в одиночестве, чтобы вы могли сосредоточиться на себе, это поможет вам найти подходящего партнера в долгосрочной перспективе.
3. Будьте активными и будьте собой.
Люди, которые уверены в себе и знают, чего хотят, будь то дома или в спальне, сексуальны.
Уверенность очень возбуждает, так что не бойтесь ее принять.
Вы можете быть таким же привлекательным для кого-то в пижаме и без макияжа, когда вы гламурны с идеально уложенными волосами, пока вы излучаете уверенность и принимаете себя и то, как вы выглядите.
В спальне то же самое; если вы чего-то хотите от своего партнера, не бойтесь попросить об этом. Вы не всегда должны позволять своему партнеру быть тем, кто инициирует близость, и вы можете узнать, как это возбуждает вас обоих.
Вы никогда не почувствуете себя полностью уверенно и непринужденно, если будете сдерживать себя. Перестаньте пытаться скрыть, кто вы есть, потому что вы думаете, что этим доставляете удовольствие своему партнеру. Начните позволять им познакомиться с новой сексуальной, уверенной в себе вами.
4. Одевайтесь так, как вы хотите себя чувствовать.
Когда вы приложили усилия к прическе и макияжу и надели любимый наряд, ваша уверенность в себе возрастает. Может быть трудно чувствовать себя сексуально и привлекательно, когда вы бездельничаете в старом джемпере. Небольшое напоминание о том, как хорошо вы себя чувствуете, когда прилагаете усилия, может творить чудеса с вашей уверенностью.
Да, важно чувствовать себя комфортно в себе и своих отношениях, независимо от того, как вы одеты, и ваш партнер должен любить вас, что бы вы ни носили. Но когда вам нужен дополнительный импульс, попробуйте одеться немного больше, чтобы напомнить себе, как хорошо вы можете себя чувствовать.
Одежда по случаю может помочь вам обрести уверенность на работе или в социальных ситуациях, которые обычно вызывают у вас чувство беспокойства. В отношениях наряд для вашего партнера, будь то на ужин или в спальне, — это простой способ зажечь это влечение между вами и напомнить вам о химии, которую вы разделяете.
5. Не сдерживай свои чувства.
Хотя вы можете подумать, что поступаете правильно, не поднимая вопрос, чтобы предотвратить спор, это не поможет вам или вашему партнеру в будущем.
Невыражение своих чувств означает, что они накапливаются со временем, пока что-то не произойдет, и все сразу не выйдет наружу.
Это может быть что-то маленькое, что выводит вас из себя, но, подобно воздушному шару, вам не нужно много времени, чтобы заставить вас лопнуть, когда вы уже так много сдерживаете.
Уверенность в том, что можно поднимать мелкие проблемы по мере их возникновения, может избавить вас и вашего партнера от еще большей боли в будущем.
Когда вы сдерживаете свои чувства и они вырываются наружу сразу, вам может быть трудно сформулировать, откуда исходят все ваши эмоции, а вашему партнеру еще труднее понять настоящую причину проблемы.
Возможно, вы нервничаете, когда это происходит, но небольшие раздражения по мере их возникновения спасут ваши отношения в долгосрочной перспективе, так что вы окажете себе и своему партнеру услугу.
6. Четко объясните, чего вы хотите от своего партнера.
Отношения требуют постоянной работы, и вполне нормально время от времени связываться со своим партнером, чтобы узнать, как вы можете сделать его еще лучше для вас обоих.
Если вы чувствуете себя неловко рядом с вашим партнером, потому что он не дает вам всего, что вам нужно, будь то достаточная физическая привязанность или более регулярное общение, то если вы не будете говорить об этом, это только усугубит ситуацию.
Вы почувствуете себя увереннее, если поднимете с ними эти вопросы, если подумаете, что конкретно вам от них нужно.
Широкие заявления типа «Я хочу, чтобы ты был более нежным» не дают вашему партнеру четкого понимания того, что он может сделать, чтобы улучшить ситуацию. Наоборот, это может вызвать защитную реакцию и заставить их прекратить участвовать в разговоре.
Дайте вашему партнеру действенные предложения, такие как «Я бы хотел, чтобы ты проявлял ко мне привязанность, когда мы гуляем, держа меня за руку», или «Меня беспокоит, когда я не получаю от тебя вестей поздно ночью». , так что не могли бы вы дать мне знать, что вы дома в целости и сохранности.
Вы почувствуете себя более уверенно в том, о чем их просите, если будете знать, что ваша просьба разумна и действенна, и они с большей вероятностью прислушаются к тому, что вы хотите им сказать.
7. Не игнорируйте свою неуверенность.
Большинству из нас приходится справляться с неуверенностью в себе или в наших отношениях. Игнорирование их не заставит их исчезнуть.
Вы можете думать, что знаете друг друга вдоль и поперек, но ваш партнер не может читать ваши мысли и может не обращать внимания на то, как он усиливает вашу неуверенность и заставляет вас терять уверенность.
Если вы боретесь с неуверенностью в отношениях, воспользуйтесь возможностью, чтобы спокойно обсудить это с вашим партнером и предложить несколько решений.
Не обвиняйте их и не заводите намеренно спор, но постарайтесь придумать простые способы, с помощью которых они могут начать снова укреплять вашу уверенность.
Признание своей неуверенности — первый шаг к ее преодолению. Разговор с вашим партнером и получение его поддержки в решении проблем может подтвердить вашу уверенность в ваших отношениях и их будущем.
8. Не душить своего партнера.
Сначала вам может быть неочевидно, что вам не хватает уверенности в своих отношениях.
Вы можете не осознавать, что ваши действия и эмоции исходят из места неуверенности, пока вы внимательно не посмотрите на то, что вы действительно чувствуете.
Один из способов, которым вы можете понять, что вам не хватает уверенности в своем партнере, — это если вы пытаетесь контролировать или душить его.
Если вы обнаружите, что отслеживаете их в социальных сетях или пытаетесь проверить их сообщения и вызываете споры, когда они находятся далеко от вас со своими друзьями, возможно, вы беспокоитесь о прочности ваших отношений.
Попытка проверить их или удержать рядом из-за страха, что им будет лучше вдали от вас или найти кого-то другого, не является решением проблемы.
Чем крепче вы пытаетесь удержать своего партнера, тем более удушающим вы становитесь, пока ему не придется уйти.
Осознание того, что такое поведение происходит из-за неуверенности, является решающим шагом в преодолении этого и работе над более здоровыми отношениями для вас обоих.
Чем больше вы заставляете кого-то быть рядом, тем быстрее вы его прогоните. Уверенность идет рука об руку с доверием, и без доверия к вашему партнеру вам будет трудно иметь с ним счастливое будущее.
9. Узнайте, на каком уровне вы находитесь со своим партнером.
Вы не хотите торопиться ни с чем, но если вы встречаетесь с кем-то какое-то время и чувства развиваются, незнание того, действительно ли вы «вместе», может вызвать беспокойство и подорвать вашу уверенность.
Утомительно постоянно проверять свои чувства на случай, если вы окажетесь слишком увлеченным или навязчивым, и это отвлекает, если вы постоянно задаетесь вопросом, чувствует ли кто-то то же самое по отношению к вам.
Вы начнете задаваться вопросом, почему они не предприняли следующий шаг, чтобы сделать это официальным или представить вас семье и друзьям. Ваша уверенность упадет, когда вы начнете сомневаться в своей самооценке.
Все всегда стараются избегать первого шага в отношениях, но имея вопрос «куда это идет?» разговор не обязательно должен быть обязывающим контрактом; это просто способ узнать, находитесь ли вы на той же странице.
Возможно, вы еще не готовы дать определение тому, кем вы являетесь, но если вы сделаете прыжок, чтобы признать, что у вас есть чувства, и посмотреть, совпадают ли они, это может быть тем, что необходимо, чтобы восстановить чувство уверенности в ваших отношениях и куда он направляется.
Это способ взять под контроль свою жизнь, инициируя разговор и решая свою судьбу, а не оставляя ее в чьих-то руках.
10. Не бойтесь устанавливать границы.
Никто не хочет вступать в отношения и начинать навязывать друг другу правила, но с самого начала четкое разъяснение причин, нарушающих сделку, может помочь вам создать более прочную основу и доверие к вашим отношениям в будущем.
Устанавливая границы, вы не говорите своему партнеру, что он может и чего не может делать; вы просто даете им понять, что сделает вас более комфортными в ваших отношениях.
Вы можете выбрать уровень общения, который вам нужен от них, чтобы чувствовать себя в безопасности, давая понять, что если они уйдут в самоволку после ночной прогулки, вас это не устроит. Возможно, вы захотите, чтобы они регулярно находили время для свиданий или избегали определенных тем или неуважительных выражений друг к другу.
Вам не нужно навязывать партнеру эти границы контролирующим образом. Поощряйте их обсуждать свои собственные ограничения и принимать решение на ранней стадии ваших отношений, чтобы вы знали, какие элементы принять в будущем.
Делясь этими вещами со своим партнером, вы оба должны работать над укреплением доверия в отношениях, сохраняя эти границы и не подведя друг друга. Вы обнаружите, что доверяете им, и ваши отношения будут расти по мере того, как вы будете доверять их словам.
11. Сохраняйте некоторую независимость.
Как бы парадоксально это ни звучало, но чтобы чувствовать себя более уверенно в отношениях, стоит время от времени отказываться от них.
Если вы сделаете отношения всем своим миром, они станут настолько значительными, что их потеря будет огромным ударом по вашей жизни. И когда это так важно для вас, это обязательно вызовет у вас некоторое беспокойство.
Сделав шаг назад и вернув себе независимость, вы начнете видеть, какое место ваши отношения занимают в более широком контексте вашей жизни. Когда у вас есть друзья, хобби и мечты, на которых нужно сосредоточиться, вы снимаете давление, которое в настоящее время оказывает на ваши отношения.
Вы можете быть более уверены в своих отношениях, зная, что можете быть счастливы и без них. Вы будете чувствовать себя более спокойно в отношении долгосрочного исхода отношений, и это отразится на том, как вы ведете себя с партнером и по отношению к нему.
12.
Говорите о своей уверенности.То, как вы разговариваете сами с собой, может иметь огромное влияние на то, как вы думаете и чувствуете себя. Если вам не хватает уверенности, когда вы с партнером, вы можете заранее подбодрить себя.
Вы можете продумывать определенные утверждения или даже произносить их вслух. Эти утверждения могут включать:
«Я равноправный партнер в этих отношениях и должен действовать соответственно».
«Мои потребности так же важны, как и их, и я не должен бояться их озвучивать».
«Я привлекательный, интересный, добрый человек, и мой партнер ценит меня».
«У меня крепкие отношения, и мои сомнения в обратном не основаны ни на каких достоверных доказательствах».
«Я могу высказывать свое мнение, и мой партнер отреагирует с уважением».
Все дело в том, чтобы построить себя в своем уме, чтобы затем демонстрировать более высокий уровень уверенности во время взаимодействия с вашим партнером. Попробуйте и убедитесь, насколько легче быть собой и выражать себя.
13. Распознавайте их проявления любви и привязанности.
Легко усомниться в себе и в чувствах вашего партнера к вам, если вы игнорируете или игнорируете все хорошее, что он делает для вас.
Возможно, они делают вам комплименты, а вы мысленно отвергаете их, потому что считаете, что не заслуживаете этого. Или, может быть, они делают для вас приятные вещи или покупают вам маленькие угощения, показывая, что им не все равно, и вы сомневаетесь в их мотивах.
Правда в том, что ваш партнер хочет, чтобы вы чувствовали себя счастливыми и любили его так же сильно, как вы хотите, чтобы он любил вас. Возможно, они не лучшие в словесном выражении своих чувств, и это подрывает вашу уверенность, но то, как они относятся к вам, показывает, насколько они ценят вас и ваши отношения.
Все дело в том, чтобы понять, как ваш партнер проявляет и отдает свою любовь, а не ожидать, что он сделает именно то, что вы сделали бы на его месте. Они не вы, и они могут выражать себя по-другому к вам.
Когда вы увидите и примете их заботу, вы сразу же почувствуете себя более уверенным в себе, в своей способности говорить открыто и в силе ваших отношений.
14. Не переходите грань между уверенностью и высокомерием.
Это тонкая грань между уверенностью в себе и высокомерием, и важно не переступить эту грань.
Уверенность в себе и своих отношениях позволит вам извлечь из них максимум пользы. Чувство уверенности должно означать, что вы сияете во всей красе и чувствуете себя достаточно сильными в своих отношениях, чтобы не беспокоиться о том, что они развалятся.
Высокомерие — это когда вы начинаете верить, что вы в чем-то лучше других людей. Вы по-прежнему можете быть уверенным и скромным, и настоящая уверенность в том, кто вы есть, и в ваших отношениях не должна означать, что вы чувствуете необходимость сравнивать себя с кем-либо еще.
Вам не нужно унижать других, чтобы поднять себя. Наоборот, чем лучше вы чувствуете себя и свои отношения, тем больше позитива у вас будет, чтобы поделиться с другими.
Быть на высоте и чувствовать себя уверенно в отношениях может быть трудно. Иногда бывает трудно казаться уверенным в себе, но при этом не выглядеть властным. Но вы должны убедиться, что ваш голос услышан, предоставляя такую же привилегию своему партнеру.
Компромисс по-прежнему является важной частью любых отношений, и со временем вам придется научиться находить границы между получением того, что вы хотите, и небольшим изгибом.
Просто помните, что уверенность идет изнутри. Речь идет не о том, чтобы устроить шоу или заставить других отступить; это исходит из истинной любви и уважения к себе.
Сохранение собственного счастья в центре всего, что вы делаете, позволяет вам сиять ярче и делиться своей любовью и счастьем со своим партнером. Они в этих отношениях, потому что хотят быть с вами, поэтому не бойтесь полностью принять себя. Если они подходят вам, они будут любить вас еще больше за это.
Все еще не знаете, что сделать, чтобы повысить уверенность в себе? Если вы какое-то время боролись с низкой уверенностью в себе, а также в прошлых отношениях, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту, а не пытаться делать это в одиночку, даже с советами из этой статьи.
Так почему бы не пообщаться в онлайн-чате с одним из экспертов Relationship Hero, который поможет вам предпринять шаги, чтобы укрепить доверие в ваших отношениях.
10 признаков низкой уверенности в отношениях
Если вы задаетесь вопросом, нужно ли вам быть более уверенным в личной жизни, вот несколько способов проявления низкой уверенности в отношениях.
Если вы видите много таких вещей в своих отношениях, знайте, что вам нужно следовать приведенным выше советам, чтобы укрепить эту уверенность.
1. Вам необходимо регулярно убеждаться в любви вашего партнера.
Вы никогда не знаете точно, как ваш партнер относится к вам, и поэтому регулярно просите его подтвердить свою любовь к вам. И когда они это сделают, вы вздохнете с облегчением… примерно на 5 минут, пока они не сделают что-то, что заставит вас усомниться в их чувствах.
2. Вы много извиняетесь, часто за то, в чем не виноваты.
Когда что-то идет не так, вы первый берете на себя вину за это.
Вы обнаруживаете, что часто извиняетесь перед своим партнером, даже если знаете, что на самом деле это не ваша вина.
3. Вы прилипчивы.
Чтобы компенсировать свою неуверенность в себе и в отношениях, вы стремитесь держаться рядом с партнером как можно дольше. Вы говорите себе, что если вы знаете, что они замышляют, вы будете чувствовать себя менее неуверенно в своих отношениях.
4. Вы не доверяете своему партнеру.
На задворках вашего разума живет непреодолимое чувство, что в любую минуту ваш партнер сделает что-то, что подорвет ваше доверие. Возможно, они ничего не сделали, чтобы заслужить это сомнение, но оно влияет на то, как вы относитесь к ним и как вы относитесь к отношениям.
5. Вы слишком стараетесь быть тем, кем, по вашему мнению, они хотят вас видеть.
Вы думаете, что если вы превратите себя в их идеального мужчину или женщину, ваш партнер будет любить вас больше, и ваши отношения будут более счастливыми. Таким образом, вы меняете что-то в своей внешности или в том, как вы себя ведете, чтобы соответствовать этой фигуре мечты, которой, по вашему мнению, хочет быть ваш партнер.
6. Вы анализируете все, что они говорят.
Вы верите, что можете узнать истинные мысли и чувства вашего партнера о вас по тому, что он говорит. Таким образом, вы анализируете каждый маленький комментарий, сорвавшийся с их уст, в поисках подсказок.
7. Вы скорее прикусываете язык, чем рискуете спорить.
Вы беспокоитесь о состоянии ваших отношений и сомневаетесь в своей способности постоять за себя в споре с партнером, то есть отказываетесь выражать свои чувства на самом деле. Вы думаете, что пока вы сохраняете мир, ваши отношения будут в порядке.
8. Вы берете на себя больше совместной работы.
Что бы ни требовалось сделать, вы делаете больше. Ваш партнер, возможно, не просил вас об этом, но вы хотите доставить ему удовольствие и показать, какой вы хороший партнер. Таким образом, вы выполняете больше домашних дел и больше занимаетесь организацией, когда дело касается таких вещей, как свидания (хотя они могут принимать окончательные решения).
