Как сохранить гармонию в супружеских отношениях: 11 марта 2019, 07:45
©Shutterstock
11 марта 2019, 07:45
9
Каждый из нас хочет на долгие годы сохранить яркие и доверительные отношения с любимым человеком. Конечно, у каждой пары есть свои рецепты счастливой совместной жизни – это взаимопонимание, уважение, единство жизненных целей, общность культурных, моральных ценностей и многое другое, но, согласитесь, немаловажное место среди них занимает и сексуальная гармония.
Как сделать так, чтобы отношения в спальне оставались романтичными и незабываемыми; как не потерять сексуальную привлекательность друг для друга; как сохранить чувственность, сексуальное желание и не превратить интимную близость в привычку и обязанность? Такими вопросами периодически задаются пары, которые давно живут вместе и не намерены переводить свои отношения в разряд платонических.
Ответы на эти вопросы в нашем обществе порой сложно найти просто потому, что об этом не принято говорить. Самые смелые обращаются к специалистам – там, за закрытыми дверями, в тиши кабинетов «инженеров человеческих душ» им и помогают разобраться с подобными проблемами.
Так что же советуют консультанты? Изучив обширную научную литературу на эту тему, мы собрали самые интересные и полезные рекомендации, которые помогут парам поддерживать огонь страсти на протяжении долгих лет совместной жизни:
Будьте реалистами в своих ожиданиях. Необходимо понимать, что усиление или снижение сексуального желания и регулярность половой жизни зачастую зависят от жизненных обстоятельств, состояния здоровья и т.п. Это поможет вам избежать конфликтов, которые могут привести к нежеланию вступать в интимные отношения.
Стимулируйте взаимное притяжение. Исследования показывают, что внешняя привлекательность партнеров друг для друга и их взаимное влечение неразделимы.
На эмоциональном уровне немалую роль в ощущении привлекательности играют доверие и внимание друг к другу. Здоровое питание и упражнения, уход за внешностью и выбор одежды могут способствовать повышению физической привлекательности.
Научитесь контролировать стресс и усталость. Уделяйте сну достаточное количество времени, регулярно выполняйте физические упражнения и поддерживайте здоровый баланс между работой и жизнью. Иногда избежать стресса и усталости невозможно, поэтому важно поговорить с вашим партнером и научиться ему сопереживать.
Учитывайте желания своего партнера. Уделяйте особое внимание эмоциональным и физическим аспектам отношений. Реагируйте на желания своего партнера своевременно и будьте внимательны к его/ее просьбам.
Когда дело доходит до интимной близости, постарайтесь удовлетворить своего партнера и доставить ему удовольствие. Стремитесь быть искусными в постели и не бойтесь дать волю фантазии — в пределах разумного, конечно.
Общайтесь. Очевидно, что общение или, вернее, его отсутствие лежит в основе большинства проблем в отношениях. Открытый и честный разговор со своим партнером о желании близости или каких-либо проблемах необходим для поддержания взаимного сексуального влечения.
Будьте открыты всему новому. Как показывают многочисленные исследования, попытки попробовать что-то новое и неожиданное в отношениях способствуют сохранению сексуальной привлекательности на долгие годы. Оказалось, что безобидный флирт с посторонними людьми может усиливать влечение к партнеру в устойчивых парах.
Соблюдайте равноправие. Ученые также выяснили, что разделение обязанностей, связанных с повседневными домашними делами, заботой о детях и зарабатыванием денег, говорит о более высоком уровне сексуального желания в паре.
Забудьте о стереотипах. Принято считать, что в сексе по обоюдному согласию мужчины предпочитают играть доминирующую роль, а женщины представляются воплощением покорности. Но как показывают исследования, подобные принятые модели поведения ни к чему хорошему не приведут. Партнеры должны чаще меняться ролями или просто делать то, что приносит удовольствие обоим, независимо от культурных стереотипов.
Сохраняйте автономию. Не ведите себя так, словно вы сиамские близнецы. Не стесняйтесь участвовать в общественной жизни без вашего партнера. Сохраняйте свою индивидуальность и поддерживайте дружеские отношения с другими людьми.
Алмаз Шарман, профессор медицины
К публикации материал подготовлен Диной Букаевой.
С полным текстом исследования «Как сохранить сексуальное желание в длительных отношениях: научный подход» можно ознакомиться на сайте www.academypm.org
Другие полезные статьи о здоровье и предупреждении болезней читайте на сайте www.
zdrav.kz
6 правил, как достичь гармонии в отношениях
6 советов, которые помогут добиться гармонии в отношениях со своей второй половинкой и жить, как говориться — душа в душу!
Вот скажите, что Вы понимаете под словами: гармония в отношениях?…(не ленимся и высказываем свое мнения в комментариях под этой статьей)…
Итак, гармония, как бы в философском понимании это — согласованность противоположных, а зачастую даже конфликтных элементов.
К отношениям между мужчиной и женщиной — это определение подходит очень удачно!
Трудно встретить двух одинаковых людей, а в парах и вовсе преимущественно соединяются люди противоположные по характеру.
Это не сложно объяснить – человек дополняет себя теми качествами, которых лишен сам.
Вот к примеру:
- если женщина контактна, легка в общении, всегда позитивно настроена, то рядом с ней, как правило, более спокойный, молчаливый мужчина;
- если мужчина щедр, легко расстается с деньгами, то его половинка, скорее всего, будет тщательно экономить каждую копейку;
- если мужчина взрывной, быстро загорается новыми идеями, легко раним, то он себе будет искать женщину спокойную, уравновешенную.
Это и правильно!
Соединение пары похоже на паззлы – где у одного выемка, у другого выступ.
И, несмотря на разность характеров, темпераментов и предпочтений, такие люди великолепно могут проживать совместно долгие годы.
Более того, именно такие семьи и живут в ладу.
Трудно представить, сколь долго могли бы прожить вместе два человека, которые вспыхивают из-за каждого слова.
Однако, несовпадение характеров тоже дает о себе знать.
Накапливаются обиды, вспыхивают ссоры, в доме создается напряженная обстановка.
А ведь только при комфортности — возможны гармоничные отношения.
Для того, чтобы ни один из пары не чувствовал дискомфорта в отношениях, чтобы совместная жизнь была приятной и удобной для обоих, а значит и гармоничной, существуют некоторые правила.
Быть с кем-то без любви и взаимопонимания, просто из страха одиночества — не избавит Вас от душевной тоски! Ищите своего человека, с которым будете делиться абсолютной гармонией и комфортом даже в ссоре!
Не думать только о себе.
Конечно, какое-то время эгоиста будет терпеть его близкий человек, но рано или поздно он найдет того, кто ценит его больше. Да и о комфортности с эгоистом говорить нелепо.
Обговаривать свои проблемы.
Не часто любимые сразу говорят о том, что их обижает, предпочитают политику «а вот пусть сам догадается», либо замалчивают мелкие обиды.Недосказанное накапливается, появляется раздражение, и даже гнев, и все это выливается в крупную ссору, причиной которой являются маленькие оплошности, о которых в свое время вы и говорить-то не хотели.
Поэтому очень важно все волнующие вопросы и вопросики обговаривать и решать сразу.
Нельзя копить злость к близкому человеку.
Учиться доверять.
Контроль за каждым шагом своей половины, унизительные допросы, косые недоверчивые взгляды, проявление ревности — выражают явное неуважение к партнеру.
Это неизбежно ведет к протесту, к ссоре.
Умение прощать.
Нет страховок от ошибок.
Если вы дорожите своим близким и планируете прожить с ним долгую счастливую жизнь, нужно научиться прощать.
Причем, одного слова «прощаю» абсолютно не достаточно.
Простить, значит, забыть обиду, вычеркнуть ее из своей жизни.
Никаких напоминаний, упреков, язвительных замечаний больше быть не должно.
Поймите, жить вечно виноватым с вами никто не будет!
Общая цель.
У вас могут быть разные увлечения, разные интересы, но ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть одна общая цель, общее дело!Ваши интересы где-то должны пересекаться, иначе очень часто случается так – дети выросли, и семья распалась.
То есть, была общая цель — поставить детей на ноги, как только ее ни стало, выяснилось, что пару больше ничего не объединяет.
Да и не пара это была вовсе, а какая-то карикатура…
Быт.
Быт очень часто разрушает семейные союзы, а не только их гармоничные отношения.
Важно изначально правильно распределить обязанности между собой, а главное — не позволять бытовым дрязгам брать вверх!
Как наладить отношения в семье?
Смотрим обязательно! 🙂
Олег Торсунов дело говорит, о том, что такое гармония в отношениях!
Есть еще много нужных советов, как добиться гармонии в отношения, однако, даже придерживаясь вышеперечисленных правил можно избежать больших ошибок.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Счастливые отношения Кейт Джеймс
Клиенты лайф-коучинга часто приходят ко мне, чтобы поговорить о том, как создать счастливые отношения.
Почти во всех наших долгосрочных отношениях (будь то с партнерами, друзьями, членами семьи или коллегами) наши чувства могут усиливаться и ослабевать. Даже когда мы глубоко связаны с другим человеком, мы можем на мгновение потерять контакт, а когда мы не обращаем внимания, могут появиться большие разногласия.
Наш мозг склонен к негативизму, поэтому нам легче обращать внимание на то, что не так в отношениях, поэтому нам нужно больше работать, чтобы замечать позитив.
Мой друг-психолог однажды предположил, что единственным фактором, который отличает хорошие отношения от тех, которые с меньшей вероятностью продлятся на расстоянии, является способность, которую мы должны повернуть друг к другу, когда возникают трудности.
За мои 36-летние партнерские отношения этот совет я нашел наиболее полезным. Есть много способов сделать это — я решил поделиться несколькими, которые больше всего помогли мне за эти годы.
1. Общайтесь открыто
Если вам нужно обсудить деликатный вопрос, выберите время для разговора, когда вы не устали или не находитесь под воздействием алкоголя, и спланируйте заранее, обдумав, что вы действительно хотите сказать. Некоторые люди беспокоятся, что открытое и правдивое общение может причинить боль или вызвать конфликт, но когда мы отстраняемся или пассивно копаем кого-то, мы часто причиняем больше вреда, чем открытое общение.
Спросите собеседника, не пора ли поговорить, а затем тактично расскажите о своих проблемах, потребностях или границах. Выражайте свои чувства, не нападая и не обвиняя.
Избегайте делать заявления «всегда» или «никогда» и не навешивайте на них ярлыки. Старайтесь быть кратким и ясным в своем общении, старайтесь оставаться внимательным и добрым.
Объясните, что вы чувствуете, и сделайте запрос о том, как бы вы хотели, чтобы все было по-другому.
Например:
Мне больно, когда ты говоришь со мной расстроенным тоном. Мне было бы полезно, если бы вы могли открыто общаться со мной, когда чувствуете усталость или раздражительность, чтобы я мог дать вам некоторое пространство в это время.
2. Извинитесь заранее, чтобы создать счастливые отношения
Если вы вели себя так, о чем сожалеете, или сказали что-то обидное, не откладывайте слишком долго, чтобы извиниться.
Убедитесь, что ваши извинения искренни, и не добавляйте «но» в конце. Заманчиво возложить вину на других, но искреннее извинение означает просто признание той роли, которую вы сыграли, не ожидая ничего взамен.
Для этого требуется самодисциплина, но отказ от того, кто прав, а кто виноват, может создать много доброй воли и продвинуть вас в направлении более счастливых отношений.
3. Принять предложение о ремонте
Это не означает, что вы согласны со всеми аспектами поведения другого человека или что вам не потребуется последующая беседа о том, как можно по-другому поступить в такой ситуации в будущем. Когда вы признаете, что ваш партнер двигается в вашем направлении, вы восстанавливаете доверие и связь.
4. Освободите место для ваших различий
Очень часто мы привлекаем людей в свою жизнь из-за наших различий, но со временем эти качества могут нас раздражать.
Вместо того, чтобы пытаться изменить партнера или друга, вспомните, что привлекло вас в них в первую очередь.
Делайте все возможное, чтобы понять и принять различные точки зрения или поведение. Используйте свою силу любопытства, чтобы узнать больше, когда у вас есть разногласия, спросив, например: «Можете ли вы сказать мне, почему вы так думаете?»
Если вы обнаружите, что ваши мнения резко расходятся, а тема не имеет решающего значения для счастливых отношений, напомните себе, что не соглашаться с уважением — это нормально.
5. Помните о хорошем в ваших отношениях
Когда мы чувствуем себя менее привязанными к кому-то, кого любим, мы обычно замечаем все черты или привычки, которые нас раздражают. Посмотрите еще раз и найдите то, что вы любите, и открыто признайте это вместе с ними.
Возьмите за привычку каждый день замечать три вещи, которые вам нравятся в вашем партнере (или друге).
6. Откройте для себя новые впечатления
Некоторые люди считают, что одним из факторов, способствующих разрыву связи, становится скучно в отношениях и друг в друге.
Исследователи мозга обнаружили, что «новизна» (или, другими словами, занятие чем-то новым и интересным) является одним из наиболее эффективных способов поддержания счастливых отношений.
Пересмотрите некоторые из общих интересов с первых дней ваших отношений и организуйте ежемесячную прогулку, где вы по очереди организуете занятие, которое понравится вам обоим.
7. Знайте, когда отпустить
Не всем отношениям суждено длиться всю жизнь. Хороший способ определить, исчерпали ли себя отношения, — это взвесить, как вы себя чувствуете после большинства взаимодействий. Вы полны энергии или истощены? Вдохновленный или истощенный? Вы чувствуете, что вас заметили или неправильно поняли?
Разрешите себе двигаться дальше, если дружеские или партнерские отношения исчерпали себя.
7 шагов к гармонии в отношениях – совет эксперта
Распространение любви
Почти каждый, кто хочет встречаться или жениться, преследует схожие цели. Они хотят гармонии в отношениях, хотят, чтобы их понимали, заботились и любили глубоко.
Тем не менее, растущее число бракоразводных процессов, разводов и ссор между когда-то любимыми парами говорит о другом. Ожидания, к сожалению, не соответствуют действительности.
Однако это не обязательно. Хорошо известно, что отношения, будь то между любовниками, супругами или членами семьи, в первую очередь распадаются из-за разных ожиданий. Вы не можете и, возможно, не должны ожидать, что все всегда будет гладко. Но к чему вы, безусловно, можете стремиться, так это к тому, чтобы не устраивать экстремальных свинг-матчей, где в один день вы самая любящая пара, а в другие вы хотите рвать друг другу волосы.
Мы поговорили со старшим психологом доктором Прашант Бхимани (доктор философии BAMS), который специализируется на консультировании по вопросам отношений и гипнотерапии, чтобы получить несколько советов, как достичь гармонии в отношениях и вести более полноценную жизнь. Угадай, что? Это довольно просто, все, что для этого требуется, — это воля и чуть более широкий взгляд на то, как устроены человеческие отношения.
Что такое гармоничные отношения и почему это важно?
Содержание
«Гармония в отношениях», то есть путешествие, в котором вы готовы принять негатив, работать над позитивом и иметь общую цель — быть сильным и уравновешенным, — не так уж сложно достичь. Все, что вам нужно, — это непредубежденность и осознание того, что налаживание связей и пребывание вместе — это основная потребность, которая способствует нашему благополучию.
Гармоничные отношения — это отношения, в которых партнеры ладят без усилий, без каких-либо мелких запретов, мешающих глубокой эмоциональной и физической связи. Естественно, отношения будут углубляться, даже если вы даже не будете прикладывать к этому сознательных усилий. Такова химия в гармоничных отношениях. Мир и мелкие различия, которые когда-то существовали, исчезают. Все, что остается, — это исполняющая связь, которая дополняет каждого партнера.
Чтобы поддерживать гармонию в отношениях, люди должны быть в мире с самими собой.
Конфликтующей личности, которая изо всех сил пытается поддерживать хорошие отношения с собой, будет трудно сделать это с людьми в его/ее жизни. Чтобы перестать беспокоиться о своих отношениях, вы должны перестать беспокоиться о себе.
Важность гармоничных отношений невозможно переоценить. По-настоящему приносящие удовлетворение отношения привнесут мир и спокойствие в вашу жизнь, часто создавая впечатление, что все остальное тоже встает на свои места. В гармоничных отношениях у вас и вашего партнера не будет повторяющихся ссор, о которых вы должны избегать разговоров, чтобы не испортить друг другу неделю. В гармоничных отношениях будет открытое, честное общение, доверие, а главное, взаимное уважение.
Теперь, когда вы поняли, насколько важны гармоничные отношения, давайте посмотрим, как добиться гармонии в отношениях, чтобы ваши отношения могли перейти от «Почему вы продолжаете вспоминать прошлые ссоры?» до «Мне нравится, как мы можем говорить о чем угодно, не споря». Разве это не мечта?
Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в вашем почтовом ящике
Похожие чтения: Общение — ключ к отношениям!
7 шагов к гармонии в отношениях
Вы видели и завидовали парам, которые редко ссорятся? Или были в доме, где вокруг смех, взаимоуважение и положительная энергия? По правде говоря, процесс построения гармоничных отношений не является органичным.
На первый взгляд все может показаться плавным и естественным, но на самом деле нужно приложить усилия, чтобы сохранить гармонию в человеческих отношениях. Как говорится, любовь требует тяжелой работы, и только если вы готовы отдать столько же, сколько готовы взять, вы можете надеяться на равновесие в жизни.
На Земле нет ни одной души, которая бы отказалась от предложения достижения баланса в жизни. Давайте рассмотрим стратегии улучшения ваших отношений, чтобы вы могли по-настоящему испытать любовь так, как она должна обогатить нашу жизнь:
1. Выражайте свои эмоции
Всегда ли нужно выражать любовь? Да. Всегда ли нужно говорить, что вы любите своего партнера? Да. Должны ли вы также выражать свое раздражение и проблемы? Да, черт возьми! Четко запомните одно: ваш партнер — не Нострадамус.
Он или она не обладает магическими способностями, передающими ваши чувства и эмоции. Часто можно услышать, как мужчина или женщина жалуются: «Но почему я должен каждый раз говорить это вслух? Неужели он/она не понимает?»
Нет.
Он/она не может понять все, что вы говорите или делаете. Чувства предназначены для выражения. К сожалению, во многих культурах людей поощряют хранить молчание или скрывать это в интересах семьи. Но открытое общение – это ключ к сохранению гармонии в отношениях. Проблемы с общением печально известны тем, что вызывают разногласия между партнерами.
Это включает в себя право выражать свое смущение, уязвимость, стыд или даже гнев. Конечно, то, как вы это выражаете, имеет большое значение. Нельзя говорить обидные, мстительные слова и не ждать возмездия. Как выразить себя, не будучи неправильно понятым, также является ключом к успешным отношениям.
2. Будьте хорошим слушателем
Вы должны быть хорошим слушателем, чтобы иметь гармоничные отношенияЕсть разница между слушанием и слушанием. Когда вы слушаете, вы обращаете внимание на все, что говорит другой, вы сохраняете непредвзятость и готовы впитать и понять его слова.
Чтобы понять важность гармоничных отношений, нужно быть готовым работать над всеми их аспектами, а умение слушать является важным элементом всей картины.
Никогда не предполагайте; всегда будьте готовы услышать другую сторону истории.
Что еще более важно, развивайте эмпатию, слушая. Наблюдайте за их языком тела, тоном и выражением лица. Это даст вам представление о том, как реагировать на них в стрессовых ситуациях.
Не слушая своего партнера по-настоящему, вы никогда не сможете правильно с ним общаться. Только после того, как вы поставите себя на их место и поймете, откуда они исходят, вы сможете сказать им то, что будет иметь значение. Если вы продолжаете повторять то, что, по вашему мнению, вам нужно сказать, это может не иметь большого значения. Таким образом, один из важнейших шагов к достижению гармонии в отношениях — научиться слушать. По сути, вы будете уверены, что ваши отношения будут длиться вечно.
Когда вы слушаете, это не значит, что вы должны соглашаться со всем, что говорит или делает ваш партнер. Вы можете согласиться не согласиться и высказать свою точку зрения. Но спорный вопрос заключается в том, чтобы у вас обоих было равное право голоса в трудном вопросе.
Связанное чтение: 9 Мероприятия по восстановлению доверия в отношениях – по рекомендации семейного консультанта
3. Не позволяйте физической близости исчезнуть установить систематический ритм и чувствовать себя комфортно друг с другом. Иногда парам становится так комфортно, что физическая близость, к сожалению, выдыхается. Излишне говорить, что невозможно сохранить то же сексуальное влечение, которое было у вас на начальных этапах отношений, после долгих лет совместной жизни. Тем не менее, что можно сделать, так это приложить усилия, чтобы сохранить искры из пословицы.
Никогда не недооценивайте силу прикосновения. Наряду с эмоциональным равновесием поддерживайте и «физическую гармонию». Держась за руки, целуясь, обнимаясь и прижимаясь, и даже говоря эротические вещи своему партнеру, вы можете усилить близость, даже если вам не хочется заниматься сексом.
Для поддержания гармонии в отношениях чрезвычайно важно уделять внимание физическим потребностям и желаниям друг друга.
Без этого вы можете вообще избежать этой темы, что может привести к серьезным проблемам в будущем.
Паре, которая поддерживает физическое влечение, легче поддерживать гармонию в отношениях, чем паре, которая этого не делает. Хороший секс является краеугольным камнем хороших отношений и, наряду с другими элементами, играет решающую роль в путешествии любви.
4. Не позволяйте прошлому мешать вам
У всех нас есть прошлое. Мы все делали вещи, которыми не гордимся. У всех нас есть эпизоды, которые мы бы предпочли забыть. Очень важно, чтобы во время ссоры или спора вы не вспоминали о прошлом без необходимости. Нет, студенческие годы вашего партнера не доказывают, что он алкоголик. Нет, токсичные отношения, которые были у вашего партнера в прошлом, не определяют его/ее.
Сосредоточьтесь на проблеме и погрузитесь в нее с намерением решить проблему, а не увеличить раскол. И вы никогда не сможете найти решение, если будете вспоминать прошлое. Другое дело, если это связано с текущей проблемой, но даже в этом случае не оглядывайтесь назад.
Примите тот факт, что различия во мнениях будут возникать постепенно. Поймите, что ценности и мнения могут меняться с течением времени. Не держите против него то, что ваш партнер, возможно, сказал вам в прошлом.
Также важно научиться отпускать и не цепляться за мысль или действие. Гармония в отношениях никогда не будет достигнута, если вы не научитесь переставать беспокоиться по мелочам и учиться прощать и забывать ради большей цели.
5. Скорректируйте свои ожидания
Как мы упоминали выше, разные ожидания являются одной из основных причин, по которым отношения портятся. Вы вступаете в отношения или брак, имея определенный контрольный список. Сознательно или бессознательно вы судите своего партнера по этому поводу.
Проблема с ожиданиями заключается в том, что вы постоянно оказываете давление на своего партнера, чтобы он их оправдал. Нереально полагать, что у вас не будет никаких ожиданий от отношений, но вы всегда можете настроить и масштабировать их в зависимости от ситуации.
Научитесь заботиться о себе и научиться удовлетворять свои потребности в общении и счастье вместо того, чтобы давить на своего кавалера. Что еще более важно, поймите, что люди меняются со временем. То, что вы дали несколько расплывчатых намеков на то, что хотите на день рождения, не означает, что ваш партнер понял их. Они, наверное, думают, почему ты все время говоришь об одном и том же, считая для тебя психиатра вместо подарка.
Конечно, есть предел пониманию и приспособлению. Никогда не поддавайтесь тому, что идет вразрез с вашими основными ценностями, или тому, с чем вы полностью не согласны. Однако развивайте чувствительность, чтобы понять, до какого уровня вы можете идти на компромисс со своими ожиданиями.
Связанное чтение: 12 простых советов, как построить здоровые отношения
6. Не стесняйтесь быть уязвимым
У всех нас есть это желание, чтобы нас считали сильными. Почему-то признание своей уязвимости рассматривается как признак слабости.
Но в основе построения гармонии в отношениях лежит построение доверия. Если вы не можете доверять своему партнеру, чтобы он увидел вашу плохую сторону, как вы можете заявлять, что полностью влюблены?
Любовь и гармония означает принятие человека за его хорошие и плохие черты. Легче сказать, чем сделать, потому что каждый хочет принять только лучшую сторону своего возлюбленного. Но если бы только жизнь была так прекрасна, как мы думали!
Научитесь впускать людей и спрашивать, что вам нужно. Просьба о помощи не означает, что вы не сильны. Не пытайтесь быть сверхчеловеком, будьте честны, когда ничего не знаете или не понимаете. Что еще более важно, будьте благодарны за помощь, которую вы получаете.
Если вы позволите своему партнеру увидеть вашу уязвимую сторону, вы позволите ему увидеть вашу сторону, которая требует мужества, чтобы открыться кому-либо. Когда вы наиболее уязвимы, вы действительно являетесь самим собой, лишенным каких-либо фильтров.
В результате это также может существенно увеличить вашу эмоциональную близость. На самом деле это не одна из «стратегий» улучшения ваших отношений, но это то, что мы все должны уметь делать с нашими партнерами.
Способность показать уязвимость означает, что вы готовы доверять своему партнеру, что он или она вас не подведет. Позже опирайтесь на это доверие, чтобы поддерживать гармонию в отношениях. Однако если они осудят вас за это, значит, они изначально были не тем человеком.
7. Прекратите жаловаться на своего партнера
Конечно, бывают ситуации, когда вам просто хочется стиснуть зубы и наброситься на своего партнера. Но постоянные жалобы и игра с обвинениями ничего не решат. Если вообще, это только усугубляет ситуацию.
Если вы цените важность гармоничных отношений, вы перестанете жаловаться по мелочам либо непосредственно своему партнеру, либо, что еще хуже, кому-то постороннему.
Общение отличается от жалоб. В последнем вы концентрируетесь только на негативе, а в первом пытаетесь заложить основу для разумного обсуждения.
Научитесь сосредотачиваться и на положительной стороне. Не превращайте каждую проблему в битву с эго. Научитесь подходить к проблемам с определенной объективностью. Если есть какие-то аспекты их поведения, которые вас раздражают, постарайтесь игнорировать их, пока это не перестанет иметь значение. Или же решить его непосредственно с вашим партнером.
Чем больше вы перестанете жаловаться, тем лучше будет казаться жизнь. И этот совет полезен не только для ваших отношений с супругом или романтическим партнером, но даже для профессиональных связей или отношений с семьей и друзьями. Важность гармоничных отношений распространяется не только на ваши романтические отношения, все ваши отношения должны пожинать плоды.
В целом, гармонии в отношениях достичь несложно, если у вас сбалансированный взгляд на каждую жизненную ситуацию. Будут взлеты и падения, могут быть взлеты и падения, но если вы научитесь подниматься над ними, вы, безусловно, сможете построить значимые и здоровые отношения, которые сделают вас счастливыми и довольными.
