Как улучшить отношения с женой: 7 способов как укрепить отношения с женой

7 способов как укрепить отношения с женой

Семья – это отражение мужчины – такого, какой он есть на самом деле. И чем он мудрее, тем больше вкладывает в семью, так как результаты этих вложений видны в реальной жизни. Чтобы развивались крепкие отношения, важно дружить. Об этом я писал ранее.

Но также очень важно делать некоторые простые вещи, которые укрепляют отношения.

Можно, конечно, каждый вечер дарить цветы, водить в ресторан – но это всплески. Я же хочу поделиться опытом, который поможет в каждом дне.

Божье Слово говорит, чтобы мы любили жену как самого себя. А еще, что жена – это слава мужа.

Итак, я нашел 7 способов, которые помогают поддерживать огонь отношений:

ОБЩЕНИЕ В ТИШИНЕ НАЕДИНЕ

Это самое важное. Отношения выстраиваются на доверии. Чем больше доверия, тем больше отношения приносят удовольствия и удовлетворения.

Разговор, доверительная беседа – это лучшее, что укрепляет отношения между мужем и женой.

И здесь нет никаких отговорок. Например, ребенок.

Мой опыт показывает, что такое общение может быть в любое время. Например, у нас поздно вечером, когда ребенок спит, посуда перемыта, можно не спеша пообщаться и поделиться самым главным.

ПОСУДА

Мыть посуду – это признак «крутости» мужчины. Не все семьи имеют посудомоечную машину – но посуда есть у всех. И часто она может стать камнем преткновения.

Если взять за правило всегда мыть посуду – вы избавите жену от одной постоянной головной боли.

УЖИН

Приготовить что-то новенькое и вкусное – это всегда вызывает интерес со стороны жены. Так вы показываете ей, что она ценна для вас.

ЯЗЫК ЛЮБВИ ЖЕНЫ

Есть прекрасная книга – «Пять языков любви». В ней автор, Гэри Чепмен, рассказывает, что у каждого человека есть свой язык любви и, чтобы показать свою любовь, важно говорить именно на нем. Другими словами, каждый понимает любовь на своем языке

Например, моя жена чувствует мою любовь, когда я ей помогаю. Ее язык любви – помощь.

Я же привык воспринимать все через слова. И потому раньше много говорил о любви, но при этом не всегда мог помогать. Поэтому для нее мои слова звучали, словно на китайском, а вот отсутствие помощи – прямой знак о том, что я не люблю ее.

Всего есть 5 языков любви:

• слова поощрения;
• время;
• подарки;
• помощь;
• прикосновения.

ВИДЕТЬ УЛУЧШЕНИЯ

Женщина всегда старается выглядеть лучше. Очень важно замечать это.

Не только, когда она полностью перекрасила волосы, но даже когда она одела новую вещь.

СЛЫШАТЬ ПРОСЬБЫ, И, ПО ВОЗМОЖНОСТИ, ВЫПОЛНЯТЬ

Чем дольше вы вместе, тем больше вопросов нужно решать. И не только прибить пресловутую картину. Вынести мусор, пропылесосить, прийти домой пораньше с работы, уделить время ребенку.

Слышать просьбы – это любовь.

НЕОЖИДАННОСТИ

Неожиданности для жены, запланированные действия – для вас. Я сейчас не про ресторан или поездку на Мальдивы. Я о простых маленьких вещах – купить фоторамку и поставить совместное фото. Я о том, чтобы вечером купить жене любимое мороженое. Или подарить аквариум и все выходные искать для него рыбок.

СТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ В СЕМЬЕ – ЭТО РАДОСТЬ

Строить отношения нужно всю жизнь. Тем не менее, если вы ежедневно заряжаете батарейку вашей любви, то она всегда будет у вас крепкой.

Это 7 простых вещей, которые можно делать каждую неделю. Они не требуют большого количества усилий и денег. Но они точно укрепят отношения в семье между мужем и женой.

Автор: Владимир Багненко, проект «Ободрение»

Instagram, Telegram, VK

Как наладить отношения с женой: основные правила

Вот он долгожданный день, когда вы решили соединить свои судьбы. Большинство семейных пар признает, что свадьба была самым счастливым днем в их жизни. Но проходит время и, вы в недоумении: «Мы были так счастливы, что же случилось»? Не торопитесь ставить крест на вашем супружестве. Зная, как наладить отношения с женой, брак может принести еще много ярких и счастливых моментов.

Содержание

• 1 Относитесь друг к другу с уважением
• 2 Трудности и пути их преодоления
• 3 Найти компромисс

Относитесь друг к другу с уважением

Муж: «Когда Аня расстраивается, она постоянно плачет. Я пытаюсь поговорить с ней, но она еще больше раздражается. Что бы я не делал, ничего не помогает. Я так больше не могу».

Жена: «Когда Вадим вернулся домой, я была расстроена до слез. Я попыталась ему все объяснить, но он оборвал меня на полуслове. Он сказал, что я преувеличиваю проблему. И это меня обидело еще больше».

Что случилось у этой пары? Ведь они оба пытались найти взаимопонимание. Почему же им это не удалось? У мужчины и женщины потребности у каждого свои, они по-разному общаются. Женщина никогда не скрывает свои чувства, она склонна о них говорить. Мужчина старательно обходит острые углы, решая проблему как можно быстрее. Таким образом он хочет сохранить мир. Чтобы наладить отношения, необходимо понимать эти различия. Уважение играет ключевую роль.

Если вы цените и уважаете свою жену, то вы постараетесь понять ее чувства. Одна женщина поделилась: «Мой муж внимательно выслушивает всех, кто к нему обращается. Мне хочется, чтобы такое же участие он проявлял и ко мне». Раздоры чаще всего происходят из-за недостатка этого качества.

Уважать человека означает считаться с его мнением, не унижать его чувство собственного достоинства и относится к нему с добротой. Не ожидайте, что ваши мнения во всем будут совпадать. Это необходимо признать. В этом и проявляется уважение: иметь свою точку зрения и уважать, и не высмеивать чужую.

Нужно осознавать тот факт, что у вашей жены есть свои эмоциональные потребности. И их нужно учитывать. Применяя эти советы, можно наладить испорченные отношения. Для этого запаситесь терпением, не сразу жена начнет вам снова доверять. Стена непонимания возникает постепенно, она выстраивается из мелких неразрешенных трудностей и обид. Ваша спутница должна видеть, что вы хотите спасти ситуацию и, что вы прилагаете все усилия, со своей стороны. Но будьте готовы столкнуться и с трудностями.

Трудности и пути их преодоления

Какие препятствия могут помешать вам наладить взаимоотношения?

• Неумение сдерживать гнев
• Неподходящее время для разговора
• Неумение выражать свои мысли
• Неумение слушать
  Муж: «Где наша дочь?»
  Жена: «Пошла купить себе джинсы».
  Муж: (раздраженно) «Ей ходить не в чем? Она месяц назад их покупала».
  Жена: (обижаясь) «Но с сегодняшнего дня началась распродажа, тем более, я ей разрешила».
  Муж: (выходя из себя) «Почему ты не посоветовалась со мной?».
• Гнев

Эта условная ситуация ярко показывает, что скандал произошел по причине бесконтрольного выхода эмоций. Раздражения в семье неизбежны. Но необходимо для себя усвоить важное правило: ни при каких ситуациях не выходить из себя. Несколько глубоких вдохов поможет вовремя остановиться. А если необходимо, то можно ненадолго выйти на улицу, чтобы успокоиться. И только, когда вы уравновешены, можно поговорить о проблеме с целью ее разрешить, а не искать виноватых.

• Постепенно переходим ко второму пункту – подходящее время для разговора.

В раздраженном состоянии выяснять кто прав, а кто виноват нельзя. Можно наговорить друг другу лишнего, после чего будет стыдно даже в глаза смотреть. Если вы оба устали или голодные пришли с работы, не начинайте разговор на злободневные темы. В противном случае неминуем скандал.

Для этого предложите жене выбрать день в конце каждой недели, чтобы все обсудить. Подберите время, когда вы оба не напряжены.

«А нельзя обойтись без всяких обсуждений, можно просто обнять, поцеловать и принести цветы?» — спросите вы. Объятия с цветами не должно быть быстродействующей таблеткой. Это нужно делать всегда. А вот без доверительного разговора проблемы не решаются, они только замалчиваются на какое-то время, а потом снова всплывут. Каждая необговоренная проблема, со временем выльется в скандал.

• Теперь учимся разговаривать правильно.

Нужно четко для себя поставить цель разговора: прояснить ситуацию, а не выиграть в споре и доказать свою правоту. Ваша жена – это не противник на поле боя, а ваш союзник и целью должно быть: прийти к обоюдному согласию. Объясните ваши задетые чувства, но ни в коем случае не нападайте на свою жену.

Слова: «Ты постоянно тратишь деньги, не советуясь со мной» замените на: «Мне неприятно, что ты не советуешься. У меня возникает ощущение, что ты мной пренебрегаешь». Говорите о своих задетых чувствах.

Думать, что настоящий мужчина все держит в себе – это мышление стереотипное. Правильно вместе обсуждать проблему. При этом не забывайте обращаться уважительно.

• Самонадеянность не позволит вам прийти к пониманию как наладить отношения с женой.

Ведь человек самонадеянный думает, что он знает, что чувствует его партнер. Вам не известны ни мысли, ни чувства вашей спутницы. Дайте ей возможность высказаться.

Если она будет говорить обидные вещи, постарайтесь за эмоциональным фоном, услышать суть проблемы. Может она и будет переходить на крик, успокойте ее и заверьте, что вы ее внимательно слушаете. Не крутите в руках карандаш, не заглядывайте в телефон. Отложите все, смотрите ей в глаза и проявите участие.

Не перебивайте жену, даже если не согласны с ней. Перескажите затем ее мысль своими словами. Никаких ухмылок, сарказма или враждебности. Помните, каким бы тоном ваша спутница не говорила, она высказывает свои чувства. Ваша задача ее услышать и взять на вооружение.

Чтобы быть внимательным слушателем, вам понадобиться терпение. Допустим, в середине разговора, вам хочется дать совет. Не делайте этого. Зачастую женщины высказываются, не для того, чтобы услышать решение проблемы, а поделиться наболевшим. Будьте для нее другом, а не наставником. Умение слушать – один из главных секретов, как наладить отношения с женой.

Найти компромисс

Теперь, когда вы оба высказались, пришло время находить решения проблемы. На листе бумаге напишите все возможные варианты, что можно сделать. Перечитайте этот список еще раз. И только после этого выберете то, что устроило бы вас обоих.
Не забывайте, что выбранное решение может не удовлетворить вас обоих в одинаковой мере. Придется проявлять гибкость и уступчивость.

На правах главы семьи, вы можете настоять на своем, но не приведет ли это к разногласию? Уступите жене, следуйте вашему общему решению и договоритесь через неделю обсудить какие это принесло результаты. Возможно, ваша спутница согласится, что вы были правы и пойдет охотно вам на уступки. Или вы увидите, что ее предложение лучше, чем вам показалось изначально.

Подведем итог:

• Говорить уважительно и не раздражаясь,
• Высказывая свои чувства, а не нападая,
• Внимательно слушая,
• Идя друг другу на уступки,
• Объединяя усилия в поиске решения проблемы,

вы сможете спасти ваши отношения и наслаждаться совместной жизнью!

20 вещей, которые пара может сделать, чтобы укрепить брак

Брак требует большого понимания со стороны обоих супругов, а также определенных компромиссов.

Вам нужно учитывать некоторые симпатии, антипатии и образ жизни вашего партнера, ожидая от него взаимности.

Если вы чувствуете, что ваш брак не такой, каким вы хотите его видеть, есть много вещей, которые вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы улучшить отношения с вашим супругом.

В этой статье рассказывается о проверенных временем и проверенных способах укрепления брака во время жизненных бурь.

Что является прочным фундаментом для брака?

Чтобы укрепить брак, пары должны заботиться о своих отношениях с самого начала. Брак — это полезный опыт, особенно для тех, кто построил прочный фундамент своих отношений.

Ниже перечислены 4 принципа, необходимых для построения прочного фундамента брака:

1. Обязательства

Обязательства — это часть отношений, которая обеспечивает безопасность и защищенность, поэтому пары могут открыто выражать свои мысли, чувства и желания.

Обязательство, которое вы даете своему партнеру быть его второй половинкой в ​​жизни, огромно.

Когда вы объявляете о своих обязательствах в отношениях, вы стремитесь к постоянству и солидности.

Ключевым признаком преданных отношений является то, что ваш партнер в любой день должен быть тем человеком, в котором он нуждается.

Если тебе нужно быть сильным, будь сильным. Если ваш партнер чувствует себя нуждающимся, покажитесь и дайте ему то, что ему нужно.

Будьте верны, последовательны и будьте тем, на кого ваш партнер может положиться, чтобы сдержать свое слово.

2. Общение

Общение является ключом к счастливым и благополучным отношениям. Это очень важная часть, особенно когда речь идет о любви.

Это акт передачи значений от одного объекта или группы к другому посредством использования взаимно понятных знаков, символов и семиотических правил.

Навыки общения в отношениях не всем даются легко. Некоторым парам придется работать над своей техникой годами. Но со временем они смогут говорить открыто и честно друг с другом.

3. Терпение

Что ж, терпение — это способность терпеть или сдерживать себя от реакции в гневе или разочаровании.

Терпение в браке необходимо для процветания ваших отношений. До такой степени, что это один из важных брачных навыков.

Терпение приносит в семью чувство удовлетворения. Если оба партнера терпеливо слушают друг друга или своих детей, шансы на то, что семейная жизнь продолжится стабильно, выше.

4. Близость

Близость включает в себя выражение наших самых глубоких и самых уязвимых частей нас самих, включая наши самые глубокие надежды, страхи, мечты, мысли, чувства и боль. Эти чувствительные чувства трудно выразить.

Настоящая близость жизненно необходима для укрепления брака и его процветания. Без этого браки могут превратиться в рутинные, похожие на соседей по комнате жизненные ситуации, которые вряд ли удовлетворят обоих партнеров.

Потребность в близости в браке так же важна, как и потребность в любви и доверии для построения здоровых и приносящих удовлетворение отношений.

   Связанное чтение:    Эмоциональная близость против физической близости: зачем нам и то, и другое  

20 способов укрепить брак

пути укрепления их брака. Помня об этом факте и в надежде снизить этот показатель, мы предлагаем следующие 10 предложений по укреплению брака.

1. Избавьтесь от «токсичных» отношений в своей жизни

 Токсичные отношения — это отношения, которые требуют больше, чем дают. Эти типы отношений могут быть с членами семьи, друзьями и / или другими людьми, с которыми мы имеем дело на регулярной основе. Сделайте все возможное, чтобы прекратить отношения, которые больше не приносят пользы вам или вашему браку с супругом.

2. Работайте вместе, как одна команда, а не соревнуйтесь друг с другом

Жизнь — это крысиные бега, и никто из нас не выживет, поэтому лучше решать жизненные проблемы в команде, а не соревноваться, чтобы увидеть кто может справиться с трудными ситуациями лучше или чаще.

Вы также можете попробовать парные укрепляющие упражнения, чтобы стать лучшей командой.

3. Регулярно ободряйте и воодушевляйте своего супруга

 

Чтобы брак был крепким, вашему супругу в первую очередь необходимо чувствовать себя хорошо. Старая поговорка гласит; «Нельзя любить другого, не полюбив сначала себя».

Обязательно напомните своему супругу, как они важны для вас, и расскажите ему или ей, как они облегчают вашу жизнь и делают ее счастливее.

4. Сделайте добрые жесты своему супругу

Нам всем нравится, когда наши близкие балуют нас и/или балуют, и один из лучших способов показать кому-то, что вы ему небезразличны, — это сделать что-то продуманное.

Чтобы укрепить брак, подумайте о том, чтобы взять любимый фильм вашего супруга, закуску и букет цветов — просто потому, что это будет важно для него и сделает вас счастливыми.

5. Наслаждайтесь временем, проведенным в одиночестве

Как людям, проводить время в одиночестве необходимо для достижения мира и ясности. Проводите много времени со своим супругом, но не забывайте уделять время и себе.

6. Заведите домашнее животное

Известно, что домашние животные приносят счастье в дом и даже могут помочь укрепить ваш брак. Подумайте о том, чтобы взять кошку или собаку из местного приюта. Это даст забавную возможность выбрать имя для вашего нового питомца и вывести его или ее на прогулку.

7. Запланируйте свидание раз в неделю или раз в месяц

Свидание может быть таким же простым, как ужин в местной закусочной, пикник или короткая прогулка в вашем любимом месте на выходных.

Это поможет не только укрепить брак, но и укрепить партнерскую дружбу. В конце концов, это станет занятием, которого вы оба с нетерпением ждете.

8. Составляйте планы, которые подходят обоим супругам в отношениях

Часто в браке супруги, как правило, получают удовольствие от занятий, отличающихся друг от друга. Муж может предпочесть партию в гольф, пока жена наслаждается днем ​​в салоне красоты.

Попробуйте узнать, что нравится вашему партнеру, и попробуйте принять в нем участие – ваш партнер оценит этот жест и сделает то же самое для вас в следующий раз.

9. Оживите обстановку в спальне

«Счастливая сексуальная жизнь», в конечном счете, является основным ключом к успеху любого брака. Оба партнера должны быть полностью удовлетворены в спальне, и здорово попробовать что-то новое или «оживить».

Подумайте о том, чтобы посетить местный магазин для взрослых или, возможно, купить в Интернете (для более застенчивых) новое нижнее белье и/или сексуальную игру, в которую можно сыграть со своим супругом.

10. Ведите содержательные и открытые беседы с супругом(ой)

Развивайте свои коммуникативные навыки, выделяя определенное время для открытых дискуссий. В это время ничто не запрещено, и оба супруга соглашаются использовать только добрые и никогда не оскорбительные слова; ни один человек не может злиться, злиться или расстраиваться.

Если это произойдет, разговор следует закрыть и вернуться к нему в течение следующего установленного времени.

   Похожие чтения:    Беседы, которые нужны каждой паре для лучшего брака  

Также смотрите: Как пропустить светскую беседу и связаться с кем угодно.

11. Не зацикливайтесь на мелочах

Независимо от того, как сильно вы и ваш партнер любите друг друга, вы будете ссориться и спорить о глупых и несущественных вещах.

Акцентировать внимание на мелочах, которые едва ли имеют значение, — нехорошая практика, которая обычно возникает в отношениях из-за одержимости любого из партнеров этими мелочами.

Результаты исследования показали, что общий ежедневный стресс, испытываемый как мужем, так и женой, был связан с более сильным семейным конфликтом в один и тот же день, и этот конфликт был более сильным в дни, когда оба супруга испытывали высокий уровень стресса.

Избавление от чрезмерного стресса — один из лучших способов укрепить брак.

12. Вспомните вместе

Совместные воспоминания могут помочь вам двоим воссоединиться и вспомнить, почему вы влюбились. Встройте эту ностальгию в свои будущие действия, и эмоциональная привязанность может восстановиться.

Воспоминания о хороших временах — один из лучших способов вернуть романтику в отношения и укрепить брак.

13. Возьмите на себя ответственность за свои действия

Вы не хотите быть в отношениях, в которых один партнер всегда смотрит свысока и жалеет другого. Имеет смысл признать свои ошибки и попросить помощи у партнера.

14. Оставить прошлое в прошлом

Если что-то случилось много лет назад, не вспоминайте об этом сейчас. Скорее придерживайтесь обсуждаемой темы. Неотъемлемой частью любого брака является умение прощать друг друга и двигаться дальше.

Чтобы укрепить брак, нужно больше сосредотачиваться на настоящем и не увязнуть в делах прошлого.

15. Получайте удовольствие

Жизнь может быть сложной, требовательной, занятой, и я мог бы продолжать и продолжать рассказывать о трудностях, которые она нам иногда приносит. Несмотря на это, или еще лучше, несмотря на это, важно создать время и пространство в ваших отношениях, чтобы повеселиться.

16. Проявляйте безусловное положительное отношение

Проявляйте безусловное положительное отношение к своему партнеру, чтобы он знал, что ваша любовь к нему не зависит от обстоятельств. Это позволяет вашему партнеру чувствовать себя в безопасности, чтобы поделиться с вами чем-либо, даже если он знает, что вам это не понравится.

17. Говорите о сексе

Не просто занимайтесь сексом, а говорите о нем. Говорите о шаблонах, симпатиях, антипатиях, желаниях, фантазиях и т. д. Пары, которые обсуждают интимные темы, с большей вероятностью будут здоровее, счастливее и продержатся дольше.

Исследование выявило четкую связь между использованием терминов сексуального характера, особенно жаргонных терминов, и удовлетворенностью отношениями и близостью.

18. Удовлетворять потребности друг друга

Всегда быть гибкими; изменения происходят в любых отношениях. Примите тот факт, что вы не можете всегда делать все по-своему, все не всегда идет так, как вы планировали, или так, как вы хотите.

19. Научитесь справляться с конфликтами

Есть некоторые конфликты, которые вы, возможно, никогда не разрешите, но вы можете научиться управлять ими, находя приемлемые решения, идя на компромисс, соглашаясь не соглашаться и отпуская.

20. Любите себя

Для успешных отношений вы должны сначала полюбить себя, прежде чем полюбить другого. Вы не можете дать то, чего у вас нет. Помните о том, как вы проводите свое время, заботьтесь о своем рационе и избавляйтесь от токсичных людей.

   Связанное чтение:    Практика позитивной заботы о себе в браке  

Заключение

Для укрепления брака требуется развитие многих навыков – навыков общения, эмоционального интеллекта, планирования, решения проблем, переговоров, находчивости, надежности. и родительских навыков.

Когда все эти элементы объединяются, получается глубокая связь.

Воспользуйтесь этими советами и приложите все усилия, чтобы укрепить брак и создать связь со своим партнером, которую нелегко разорвать.

Как улучшить свой брак, не говоря об этом

Фото: © 2009 Jupiterimages Corporation

Забудьте все, что вы слышали об откровенности, о том, чтобы поделиться своими чувствами, заставить его выразить свои. Новое исследование мужского ума ясно показывает, что обсуждение может быть самым быстрым способом прекратить общение. (О, вы заметили это, не так ли?)

Когда я впервые услышал об этой книге, я подумал, что это уловка. Как улучшить свой брак, не говоря об этом звучало как название, которое чей-то муж-шутник придумал после сеанса психотерапии для парочек. Когда я упомянула об этом Хью, моему собственному мужу, который за 22 года брака ни разу не сказал: «Дорогой, нам нужно поговорить», — его лицо озарилось, как День Четвертого июля. Излишне говорить, что я был подозрительным. А как насчет обширного репертуара коммуникативных навыков, которые женщины совершенствовали десятилетиями? Были ли Патрисия Лав и Стивен Стосны, психотерапевты, соавторы книги, советующими нам забыть все, чему мы научились, и переосмыслить свое отношение к нашим партнерам?

Да, и они не шутят.

«Миф номер один об отношениях заключается в том, что разговоры помогают. Правда в том, что чаще всего от этого становится только хуже», — говорит Лав, высокая худощавая рыжеволосая женщина с непритязательным техасским акцентом и широкой улыбкой. Она является соучредителем Семейного института Остина и проводит семинары по всей стране, когда не появляется на телевидении и не пишет книги, в том числе пользующийся спросом Hot Monogamy.

«Разговоры о чувствах, которые успокаивают женщин, вызывают у мужчин физический дискомфорт, — говорит Стосны, автор книги 9 из Мэриленда.0058 Вам больше не нужно это терпеть и эксперт по мужской агрессии. «К их мышцам буквально приливает больше крови. Они нервничают, и женщины думают, что они их не слушают».

Мы отдыхаем в солярии моего дома в Вашингтоне, округ Колумбия, золотым осенним утром. Я узнаю, что именно исследование Стосни основных эмоциональных различий между полами радикально изменило его мышление, а также то, как он работает с клиентами. Когда он поделился своими выводами со своей подругой и коллегой Пэт Лав, они показались ей правдой, хотя и противоречили вербальному подходу к решению проблем, который она использовала в течение 30 лет.

Согласно анализу Стосни нескольких сотен исследований на людях и животных, мужские и женские реакции на стресс различны с рождения. «Когда маленькая девочка слышит громкий шум или беспокоится, она хочет установить зрительный контакт с кем-то, но маленький мальчик будет реагировать на тот же звук, оглядываясь по сторонам, в реакции «бей или беги», — говорит он. Более того, в то время как новорожденных девочек гораздо легче напугать, у мальчиков в пять раз больше реакций «вздрагивания», которые эмоционально нейтральны, но вызывают выброс адреналина.

Мальчикам необходимо время от времени замыкаться в себе, чтобы избежать чрезмерной стимуляции. Эти различия справедливы для большинства социальных животных и коррелируют с нашими биологическими ролями: реакция самки на страх — это система раннего предупреждения, которая служит для обнаружения угроз и предупреждения самцов стаи об опасности.

По мере взросления девочки выходят за рамки потребности в зрительном контакте и совершенствуют стратегию выживания, которую психологи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе определили как «заботиться и дружить». Если есть конфликт, девушки и женщины хотят поговорить об этом. Мальчикам и мужчинам, однако, нужно отстраниться. По словам Стосны, самое большое страдание мужчины исходит от стыда, который он испытывает, когда не соответствует требованиям, — вот почему обсуждение проблем в отношениях (т. е. того, что он делает неправильно) доставляет столько же утешения, сколько сон на гвоздях.

Итак, интересно, объясняет ли это, почему, когда я протягиваю руку и говорю Хью, что чувствую себя изолированной от него — при условии, что это будет способствовать близости — он занимает оборонительную позицию или уходит? Мои словесные попытки восстановить близость заставляют его чувствовать себя неадекватным? Не поэтому ли у него такой остекленевший взгляд, и он вдруг вынужден смотреть по телевизору, как мужчины бросают мячи?

Да, да и еще раз да, — отвечает Любовь. И наши ответы не все в наших головах. Когда мужчине стыдно за критику со стороны женщины, в его организме вырабатывается кортизол — гормон стресса, действие которого определенно неприятно. Женщина испытывает подобный прилив кортизола всякий раз, когда ее муж кричит на нее, игнорирует ее или делает что-то еще, что пугает ее и, кажется, угрожает их связи. Лав сравнивает ощущение, которое сопровождает внезапный выброс кортизола, с тем, что вы воткнете палец в электрическую розетку, за которым следует своего рода «сахарная хандра», которая возникает после того, как вы съели слишком много глазированных пончиков. «Похмелье из-за кортизола может длиться часами у мужчин и до нескольких дней у женщин», — говорит Лав. «Неудивительно, что представители обоих полов пытаются предотвратить это».

Хорошо, в этом есть смысл, но если разговоры об отношениях заставляют мужчин нервничать и пьянеть от кортизола, то какая альтернатива? Шарады?

«Это связь, тупица!» — восклицает Любовь, быстро добавляя, что она не меня лично называет глупой. «Каждому — мужчине, женщине и мне в том числе — нужно усвоить, что прежде чем мы сможем общаться словами, нам нужно установить невербальную связь. Мы можем сделать это простыми способами, через прикосновения, секс, совместные действия. Самые глубокие моменты близости происходят когда ты молчишь».

Стосни говорит об этом так: «Нам нужно перестать пытаться вербально оценить связь и вместо этого позволить словам выйти из связи». Интересно, добавляет он: «Когда пары чувствуют себя связанными, мужчины хотят больше говорить, а женщинам нужно говорить меньше, поэтому они встречаются где-то посередине. Осознание динамики страха и стыда помогает».

Чтобы проиллюстрировать это, Лав рассказывает историю дня, когда она и ее муж лежали обнаженными в постели после душа. «Мне было интересно, станет ли он инициатором секса, когда внезапно в моем сознании я перешел на его сторону кровати и почувствовал, каково это быть им, никогда не зная, будет ли он принят или Это было ужасно. Тогда я поняла, как глубоко ему должно быть стыдно», — вспоминает она.

«Это было прозрение, изменившее мою жизнь». Она сразу же начала подчеркивать важность сострадания в своей работе с клиентами и пришла к убеждению, как и Стосни, что для успеха долгосрочных отношений это даже важнее, чем любовь.

Сложность заключается в том, что мужчины и женщины должны сопереживать уязвимостям, которые они не чувствуют в одинаковой степени, а именно страху и стыду. Для этого требуется то, что авторы называют бинокулярным зрением, при котором каждый партнер делает сознательное усилие, чтобы учесть точку зрения другого. «Проблема в том, что когда вы злитесь, вы ошибаетесь, даже если вы правы, потому что вы не можете видеть точку зрения другого человека», — говорит Стосны. «Вот когда ты теряешь то, чего жаждешь больше всего, — связь».

Хорошо, я понял: правила подключения. Но трудно представить, что большинство людей способны обратиться к своим партнерам в пылу спора. Лав и Стосни признают, что это сложная задача. Тем не менее, они говорят, что парам, чтобы продуктивно справиться с болью, лежащей в основе гнева, помогает заранее согласованный сигнал, такой как жест рукой, чтобы разногласия не вышли из-под контроля.

Это не означает, что они должны пытаться игнорировать свои чувства, но вместо этого они должны найти способ показать, что другой человек значит больше, чем то, что их обижает или беспокоит, — а затем поговорить. Прекрасная часть, по словам Лав, заключается в том, что «для того, чтобы сделать этот жест, требуется всего один человек. Партнер почувствует воздействие, даже если он или она не может отбросить гнев прямо в этот момент».

Следует признать, что этот подход наиболее эффективен для пар, находящихся в предкризисном состоянии, говорит Стосни, «когда у мужчины еще есть время взяться за дело и перестать замыкаться или реагировать, а женщине понять, что ее муж действительно действительно хочет сделать ее счастливой и перестать быть такой критической. Мужчинам лучше оставаться в комнате и слушать женщин, если они не думают, что их обвиняют в их бедах».

Но в конечном итоге, добавляет Лав, «пары должны решить, что отношения важнее, чем все те вещи, которые они делают и раздражают друг друга».

«Даже когда Хью бросает свое промокшее полотенце на кровать, забывает заправить машину или смотрит в никуда, когда я пытаюсь сказать ему что-то действительно важное для меня?» — спрашиваю я полушутя.

«Если вы дадите ему положительное подкрепление вместо того, чтобы критиковать его, он начнет делать больше того, что вы от него хотите», — говорит Лав.

На следующий вечер за ужином я попробовал. «Мне нравится, когда ты заправляешь машину и вешаешь свое мокрое полотенце», — говорю я. Он смотрит на меня так, будто я сошла с ума. «Как дела?» — подозрительно спрашивает он. — Почему ты такой милый?

Но несколько дней спустя, когда я обезумела из-за потенциально пугающего отчета о маммографии, а он слишком поспешно заверяет меня, что все будет хорошо (так оно и есть), я решаю попробовать бинокулярное зрение, которое Лав и Стосны рекомендовать. Именно тогда я вижу, что Хью чувствует себя неудачником, потому что хочет улучшить ситуацию, но не может.

Так что вместо моей обычной рефлекторной раздражительности из-за того, что я воспринимаю как отсутствие у него чувствительности, я говорю: «Я в ужасе, и мне просто нужно, чтобы вы меня выслушали».