Как сделать отношения крепкими и счастливыми: Как укрепить отношения: 10 мудрых советов на все времена

Как укрепить отношения: 10 мудрых советов на все времена

Психология

Фраза, которую каждый повторял хотя бы раз в жизни: «Отношения — это непросто!» Хочу уточнить. В теории сами по себе отношения очень просты, поскольку развиваются в естественном ритме по воле чувств: встретились, полюбили, решили быть вместе. Но вот люди, вовлеченные в отношения, способны сделать их сложными — и даже очень.

Дело в том, что нам не слишком приятна мысль о том, что «над отношениями надо работать». Что за ерунда такая, а как же любовь? Почему гармоничный союз, возникший из большого и светлого чувства, не способен волшебным образом работать сам собой, как хорошо смазанная машина?

К сожалению, на такое не надеются даже герои сказок. Отношения действительно требуют усилий, и они могут быть крепкими и счастливыми — если вы знаете верные лайфхаки. Романтическую связь можно укрепить и улучшить, работая в двух направлениях:

• требуя больше от себя,
• требуя больше от партнера.

Никакого волшебства не потребуется, все предельно просто и изложено ниже в десяти советах, следуя которым вы обретаете верный шанс продлить ваши отношения до режима «навсегда».

1. Не жертвуйте личной жизнью

Не в том смысле, что «продолжайте бегать на свидания, имея стабильного партнера» — свободу такого рода сложно совмещать с серьезными намерениями. Вы можете пылать друг к другу искренней страстью, но это не значит, что остальная часть вашей жизни должна раствориться в беззаветном обожании. Не забывайте друзей и близких, не отказывайтесь от вечерней йоги, субботних сеансов в спа и воскресных завтраков с сестрой. Берегите независимость, не топите в любви свою личность, не заводите привычки отпрашиваться и отчитываться — утратив статус single, вы по-прежнему можете делать все, что хотите и когда захотите. Это бодрит, поддерживает самооценку и спасает отношения от рутины и скуки.

Кадр из фильма «Нежность»

2. Будьте честны со своими чувствами

Скажите себе правду и только правду: вы действительно счастливы? Удовлетворены? Физически, эмоционально, морально? Да, это непросто — женская натура склонна к жертвенным компромиссам, но эти три пункта имеют решающее значение. Если вас связывает лишь умопомрачительный секс, рано или поздно возникнет проблема «а поговорить?». Если вы развлекаете друг друга игрой слов, но при этом интим пробуксовывает на «троечку» — прогноз тоже неблагоприятный. Или вас устраивает и ум, и физиология, но он избегает говорить о любви и ни разу не подарил и цветочка? Очевидно, что вас это тоже вскоре перестанет устраивать. Секрет крепкой взаимности — в сильной и естественной связи по всем пунктам; поэтому убедитесь, что в ваших отношениях все так и есть или хотя бы к тому идет. При иных раскладах обдумывайте пути к отступлению.

Кадр из фильма «Мой король»

3. Не преследуйте и не изводите ревностью

О, этот вечный женский вопрос: «Ты где?», пронзающий мужчин, словно игла вуду-заклинателя. Если вы засыпаете его сообщениями 24/7, звоните по сто раз на дню и вообще ваш мир вращается только вокруг него, пора признать, что ваши чувства мутируют в зависимость. Преследование душит мужчин. Такой подход не поможет никого удержать, действуя с точностью до наоборот. Будьте увереннее в себе, не беспокойтесь, никуда он не денется. И даже если вам достался такой горячий красавец, что сложно не беспокоиться на эту тему, убедите себя, что вы будете в порядке в любом случае. Отключите опцию преследования. Раз и навсегда. Вспомните, что и вы — огонь. Пусть он преследует вас, это куда увлекательнее.

Кадр из фильма «Один день»

4. Любите себя и заботьтесь о себе

Многие женщины жалуются, что они либо не могут найти подходящего партнера, либо всегда привлекают экземпляров, которые относятся к ним неправильно. Причина — низкая самооценка: мы притягиваем тот уровень любви, который сами к себе испытываем. Невозможно ежедневно жечь себя напалмом самокритики и ожидать, что другие будут относиться к вам как к королеве. Поверьте, мужчины запросто это считывают.

Взгляните на ваши качества с позитивной точки зрения и начните любить себя такой, какая вы есть, прямо сейчас. И если вы любите себя, то заботитесь о себе — бережете здоровье, вовремя ложитесь спать, позволяете себе расслабляющую ванну с пузырьками или, может быть, спонтанный девичник сегодня вечером. Это очень важно — баловать себя, подпитывая душу за пределами отношений, иначе вам нечего будет отдавать.

Кадр из фильма «Давние любовники»

5. Не стремитесь угождать и приспосабливаться

Желание угождать базируется на ожидании позитивного фидбека: любви, доброты, благодарности. Однако мир неоправданно щедр на негатив, и люди с удовольствием будут использовать вас, распознав потребность отдавать себя без остатка. Отношения — улица с двусторонним движением: угождайте на здоровье, но убедитесь, что и вам угождают. Стремитесь к здоровому балансу самоотдачи и эгоизма. И, пожалуйста, не ведитесь на страх одиночества, соглашаясь на варианты из серии «пусть хоть так» — такой подход не приносит счастья. Я не из тех, кто ждет Мистера Совершенство, но свято верю, что на опцию «то, что надо» может рассчитывать каждая из нас.

Кадр из фильма «Одна встреча»

6. Не избегайте проблем

Никто не любит конфликтов. То есть наверняка есть люди, которых развлекают раздоры, но, судя по всему, они в меньшинстве. Но что же происходит, если партнеры, не желая выяснять отношения, постоянно включают режим избегания? Ничего хорошего. Если вы избегаете проблем годами, они будут накапливаться, и однажды вы проснетесь 25 лет спустя и поймете, что уже никогда не сможете в них разобраться, поскольку давно забыли, с чего началась эта огромная куча. Не подавляйте негативные (или положительные) эмоции. Говорите с партнером о любых проблемах, которые вас беспокоят. Во-первых, вы команда, а значит, надо сообща преодолевать невзгоды. А во-вторых, вы всегда заслуживаете уважения и права высказаться.

Кадр из фильма «Любовники»

7. Уделяйте время друг другу

Да, у вас есть своя жизнь, но, с другой стороны, необходимо найти баланс между частным и общим, иначе отношения могут зачахнуть на самом перспективном этапе. Ваша связь нуждается в заботе и внимании, в признаниях и прогулках, сюрпризах и подарках, романтических свиданиях и уютных домашних вечерах. Будьте креативны, не жалейте энергии на подпитку ваших чувств.

Кадр из фильма «Дорога перемен»

8. Прилагайте равные усилия

Есть мнение, что отношения требуют отдачи 50 на 50. Что за чушь, только 100 на 100! Оба партнера должны каждый день прикладывать 100% усилий, чтобы поддерживать отношения в нужном градусе и динамике. Сложно ждать гармонии от связи «100 на 20», «100 на 50» или даже «100 на 99». Вы должны быть на равных. Если ваш союз разбалансирован, нужно поговорить об этом, чтобы вернуться в нужное русло.

Кадр из фильма «Воды слонам»

9. Не скупитесь на эмпатию и признательность

Действуя как команда, вы не можете выступать друг против друга. А значит, не можете принимать во внимание только собственную точку зрения. Неважно, правы вы или нет, признайте реальность разницы восприятия. Если ваш партнер видит ситуацию по-другому, постарайтесь понять и, главное, дайте знать, что вы уважаете его взгляд на вещи. Что еще? Будьте хорошим слушателем и не стесняйтесь быть благодарной. Даже если он всего-то загрузил посудомоечную машину, скажите ему «спасибо». Благодарите его за то, что он делает для вас, и он захочет делать это снова, чтобы вы были счастливы. И, конечно, будет благодарен в ответ.

Кадр из фильма «Английский пациент»

10. Не пытайтесь его изменить

Не секрет, что многие женщины верят, что способны изменить мужчину, с которым решились связать жизнь. «Если я заставлю его потерять 10 кило, он будет куда привлекательнее», или «Если я смогу отучить его от видеоигр, то буду счастлива», или «Как только мы поженимся, он изменится к лучшему» — все эти внутренние инсинуации не имеют никакого отношения к реальной любви и долгосрочному счастью. Если вам не нравится, как он выглядит, разговаривает или целуется прямо сейчас, без мыслей о каких-либо чудесных изменениях, вы не должны быть с ним. Точка. Освободите себя от выдуманных обязанностей — оставьте тому, кто будет рад оригиналу.

Читайте также:

25 вещей, которые пара должна сделать вместе хотя бы раз в жизни

Главное — не победа: как спорить с любимым

Smirnova Natasha

---

Теги

• Психология
• отношения

Как укрепить отношения в паре.

В чём секрет гармоничных отношений?

 Вы не раз слышали, а может и сами повторяли фразу: «Отношения — это непросто!». Хочется уточнить. В теории сами по себе отношения очень просты, поскольку развиваются в естественном ритме по воле чувств: встретились, полюбили, решили быть вместе. Но вот люди, вовлеченные в отношения, способны сделать их сложными — и даже очень. Дело в том, что нам не слишком приятна мысль о том, что «над отношениями надо работать». Что за ерунда такая, а как же любовь? Почему гармоничный союз, возникший из большого и светлого чувства, не способен волшебным образом работать сам собой, как хорошо смазанная машина? К сожалению, на такое не надеются даже герои сказок. Отношения действительно требуют усилий, и они могут быть крепкими и счастливыми — если вы знаете верные лайфхаки. Романтическую связь можно укрепить и улучшить, работая в двух направлениях:

• требуя больше от себя,
• требуя больше от партнера.

Никакого волшебства не потребуется, все предельно просто и изложено ниже в десяти советах, следуя которым вы обретаете верный шанс продлить ваши отношения до режима «навсегда».

1. Будьте реалистами.

Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, которая заставляет нас не замечать недостатков партнёра. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется. Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий. Но всё-таки она даёт человеку гораздо больше. Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную недолгую эйфорию.

2. Уважайте друг друга.

Это главное в отношениях. Не влечение, не общие цели, не религия и даже не любовь. Будут моменты, когда вам начнёт казаться, что вы вообще больше не любите друг друга. Но если вы потеряете уважение к партнёру, вернуть его уже не получится.

Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-то зайдёт в тупик. Конфликтов и обид никак не избежать.

Единственное, что поможет спасти ваши отношения, — это непоколебимое уважение. Без этого вы всегда будете сомневаться в намерениях друг друга, осуждать выбор партнёра и пытаться ограничить его независимость.

Кроме того, нужно ещё уважать самого себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважение партнёра. Вы постоянно будете стараться доказать, что этого достойны, а в результате только навредите вашим отношениям.

• Никогда не жалуйтесь на партнёра друзьям. Если вы недовольны чем-то в его поведении, обсудите это с ним самим, а не с друзьями и родственниками.
• Относитесь с уважением к тому, что у партнёра могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших.
• Считайтесь с мнением своей половины. Не забывайте, вы — одна команда. Если кто-то один недоволен, значит, искать решение проблемы нужно вместе.
• Не держите всё в себе, обсуждайте любые проблемы. У вас не должно быть запретных тем для разговоров.

Уважение напрямую связано с доверием. А доверие — это основа любых отношений (не только романтических). Без него не может возникнуть чувство близости и спокойствия.

3. Обсуждайте все проблемы.

Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия — абсолютная честность и открытость обоих партнёров.

• Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это поможет не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра.
• Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие — это держать своё слово.
• Научитесь различать подозрительное поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому это кажется категорически неправильным.

Доверие в чём-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадёт и разобьётся, то с большим трудом её всё-таки можно будет склеить заново. Если разбить её вторично, осколков будет в два раза больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше. Но если ронять тарелку раз за разом, в конце концов, она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.

4. Не пытайтесь контролировать друг друга.

Мы часто слышим, что отношения требуют жертв. В этом есть доля правды: иногда действительно приходится от чего-то отказываться. Но если оба партнёра постоянно жертвуют собой, они вряд ли будут счастливы. Такие отношения в итоге только навредят им обоим.

Каждый человек должен быть самостоятельной личностью с собственными взглядами и интересами.

Пытаясь контролировать партнёра, чтобы сделать его счастливым (или позволяя контролировать собственные поступки), вы ничего хорошего не добьётесь.

Некоторые боятся давать партнёру свободу и независимость. Причиной этому могут стать отсутствие доверия или неуверенность в себе. Чем меньше мы ценим самих себя, тем больше будем пытаться контролировать поведение партнёра.

5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь.

Со временем вы с партнёром изменитесь — это совершенно естественно. Поэтому важно всегда быть в курсе происходящих изменений и с уважением к ним относиться.

Если вы планируете провести вместе несколько десятилетий, нужно быть готовым к трудностям и непредвиденным ситуациям.

Среди значительных перемен, с которыми сталкиваются многие пары, могут быть смена религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).

Когда вы начинаете встречаться, вы знаете только то, какой этот человек сейчас. Вы никак не можете знать, каким он будет через пять или 10 лет. Поэтому нужно быть готовым к неожиданностям.

Конечно, это нелегко. Но помочь здесь может умение правильно ссориться.

6. Научитесь ссориться.

Психолог Джон Готтман (John Gottman) выделил четыре признака поведения, которые указывают на возможный разрыв отношений:

• Критика характера («Ты глупый» вместо «Ты поступил глупо»).
• Перекладывание вины.
• Оскорбления.
• Уход от ссоры и игнорирование партнёра.

Поэтому стоит научиться ссориться правильно:

• Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущие скандалы. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию.
• Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору, только когда остынете.
• Помните, чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением.
• Не старайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.

7. Научитесь прощать.

Не пытайтесь изменить партнёра — это признак неуважения. Примите тот факт, что у вас есть разногласия, любите человека несмотря на них и старайтесь прощать.

Но как же научиться прощать?

• Когда ссора закончилась, неважно, кто был прав, а кто нет. Оставляйте все конфликты в прошлом, а не вспоминайте их каждый месяц.
• Не нужно вести счёт. В отношениях не должно быть победителей и проигравших. Всё должно делаться и даваться безвозмездно, то есть без манипуляций и ожидания чего-то взамен.
• Когда партнёр совершает ошибку, отделяйте его поведение от намерений. Не забывайте о том, что вы цените и любите в партнёре. Все совершают промахи. И если человек ошибся, это вовсе не значит, что он втайне вас ненавидит и хочет расстаться.

8. Будьте прагматичными

Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны. Поэтому будьте прагматичными: определите, в чём хорош каждый из вас, что вы любите и не любите делать, а затем распределите обязанности.

Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы брать в долг? Сколько может потратить каждый из партнёров, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда поехать в отпуск?

Некоторые даже проводят «годовые отчёты», во время которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе нужд и потребностей партнёра и укрепляет отношения.

9. Помните о мелочах.

Простые знаки внимания, комплименты и поддержка значат очень много. Все эти мелочи со временем накапливаются и влияют на то, как вы воспринимаете свои отношения. Поэтому многие советуют продолжать ходить на свидания, выбираться куда-нибудь на выходные и обязательно находить время на секс, даже когда вы устали. Физическая близость не только позволяет сохранить здоровые отношения, но даже помогает наладить их, когда что-то пошло не так.

Это становится особенно важным с появлением детей. В современной культуре на них чуть ли не молятся. Считается, что родители должны ради них жертвовать всем.

Лучшая гарантия того, что дети вырастут здоровыми и счастливыми, — это здоровые и счастливые отношения между родителями.

Так что пусть на первом месте для вас всегда будут ваши отношения.

10. Научитесь ловить волну.

Отношения можно сравнить с волнами на море. Такие волны — это различные эмоции, взлёты и падения в отношениях. Некоторые длятся всего несколько часов, другие несколько месяцев или даже лет.

Главное — не забывать, что сами по себе эти волны практически не отражают качество отношений. На них влияет множество внешних факторов: потеря или смена работы, смерть родственников, переезды, финансовые трудности. Нужно просто ловить волну вместе с партнёром, куда бы она вас не занесла.

Важно понимать, что мы сами можем формировать свои жизненные установки, эмоции и чувства и осознанно подходить к своим отношениям. Тогда окажется, что секрет долгой совместной жизни не такой уж и секрет. Будьте открытыми, благодарными и концентрируйтесь на вашей любви друг к другу, а не на негативных эмоциях!

 

Отдел психологического сопровождения и профориентационной работы,

 т.79-567.

21 способ сохранить крепкие, здоровые и счастливые отношения

Все мы слышали, что отношения «требуют работы», но что это значит?

Честно говоря, звучит как нудная работа. Кто хочет проводить часы в офисе только для того, чтобы вернуться домой на работу номер два? Не было бы приятнее думать о ваших отношениях как об источнике комфорта, веселья и удовольствия?

Конечно. Вот несколько основных способов исправить ситуацию, если вы чувствуете, что все застопорилось, если хорошие времена становятся редкими и редкими, если споры — ваша основная форма общения или если вам нужна настройка.

Чтобы сохранить отношения крепкими и счастливыми, не обязательно, чтобы это был долгий, извилистый и сложный процесс.

Действительно!

21 способ сохранить ваши отношения крепкими и счастливыми

Вот несколько способов, которые могут оказаться весьма полезными для поддержания здоровых отношений.

1. Не спорьте из-за денег

Это практически гарантированный убийца отношений. Если вы хотите, чтобы отношения были крепкими и счастливыми, вы должны держать деньги подальше от всех споров.

Если вы еще не говорили о том, как деньги зарабатываются, тратятся, сохраняются и распределяются, сделайте это сейчас. Постарайтесь понять, как каждый из вас видит свою финансовую жизнь и в чем отличия. Тогда обращайтесь к ним.

2. Старайтесь не зацикливаться на мелочах

Стоит ли спорить? Точнее, это мелочь? Часто кажущаяся незначительной проблема является проявлением более серьезной проблемы. Хотите узнать, как укрепить отношения?

Говорите о том, что вас на самом деле беспокоит, а не о том, насколько громкий телевизор. Это одна из самых простых вещей, которые можно сделать, чтобы укрепить ваши отношения.

3. Поделитесь своими мыслями

Ваши надежды. Ваши страхи. Ваши увлечения. Пусть ваш партнер узнает, кто вы на самом деле. Каждый день выделяйте время, чтобы поговорить о важных вещах для каждого из вас как личностей. Это одна из самых важных вещей, которые сделают ваши отношения крепче.

   Похожие материалы:     Как поделиться своими чувствами с супругом  

4. Будьте дружелюбны

  Один из лучших советов по крепким отношениям заключается в том, что вы должны относиться к своему партнеру как к хорошему и надежному другу: с уважением, вниманием и добротой. Это будет иметь большое значение для укрепления крепких отношений.

5. Решайте споры вместе

Когда пары ссорятся, слишком легко застрять в динамике выигрыша/проигрыша. Думайте о своем разногласии как о проблеме, которую вам обоим нужно решить, а не как о борьбе, в которой вы должны победить. Подумайте о том, чтобы сказать «мы», прежде чем поддаться искушению свалить вину на другого человека.

Если вы сможете достичь такого понимания со своим партнером, возможно, вам никогда не придется задумываться о том, как поддерживать отношения.

Посмотрите это видео Сьюзен Л. Адлер, консультанта по отношениям, чтобы понять, как сделать отношения крепкими и счастливыми.

6. Демонстрируйте привязанность ежедневно

Секс — это одно. Держась за руки, объятия и сжатие руки создают связь и доверие. Дайте знать, если вы не получаете столько внимания, сколько хотите.

Любовь — главный ингредиент рецепта отношений, и вы должны выражать ее ежедневно.

7. Сосредоточьтесь на хорошем

Что вы цените в своем партнере? Что вас привлекло в первую очередь?

Чем вы дорожите совместной жизнью? Сосредоточьтесь на позитиве, чтобы сделать отношения крепкими. Чем больше позитива вы проявляете в своих отношениях, тем счастливее они становятся.

8. Не отрицайте

Ничто так не убивает кайф, как отрицательный или отсутствующий ответ на то, чем вы увлечены. Один из важных советов для поддержания крепких отношений заключается в том, что вы должны стать системой поддержки вашего партнера.

9. Слова плюс дела

Слова «Я люблю тебя» имеют гораздо больший вес, если вы постоянно делаете то, что ценит ваш партнер. Сказать «Я люблю тебя» — это одна из самых важных вещей, которые нужно сделать, чтобы укрепить ваши отношения.

10. Признайте, что все отношения имеют взлеты и падения

Думайте о долгосрочной перспективе. Ваши отношения — это инвестиция, как фондовый рынок. Пережить простои. При должном внимании они будут временными.

   Связанное чтение:      9 способов справляться со взлетами и падениями в ваших отношениях – советы экспертов  

11. Уважайте друг друга в спорах жар битвы. Спросите себя, куда это вас приведет? Партнер, который, скорее всего, встанет на вашу сторону, или тот, кто станет еще более защищаться? Спросите своего партнера, как он видит проблему. Прикрывать друг друга. Пусть это будет известно. Так вы сохраните отношения крепкими и счастливыми.

12. Ставьте цели как пара

Расскажите о том, какими вы хотите видеть ваши отношения через год, пять или десять лет. Затем работайте над достижением этой цели. Было бы полезно, если бы вы продолжали добавлять цели со временем; эти достижения укрепят ваши отношения.

13. Сделайте своего партнера приоритетом

Вот почему вы в первую очередь состоите в этих отношениях.

Вот как сохранить крепкие и счастливые отношения. Отношения, вопреки распространенному мнению, не так сложно поддерживать, как о них говорят. Внедрения некоторых привычек и моделей поведения в вашу повседневную жизнь достаточно, чтобы сохранить ваши отношения крепкими, здоровыми и счастливыми.

14. Доверие

То, что трудно получить и легко потерять. Одним из шагов к здоровым отношениям является построение и поддержание непоколебимого доверия между партнерами.

Поскольку большинству из нас причиняли боль, жестокое обращение, неправильное обращение, плохие отношения или то, насколько жестоким иногда может быть мир, наше доверие не может быть легким или дешевым.

Во всех отношениях должна быть определенная степень доверия, чтобы они росли здоровыми и работали.

15. Поддержка

Поддержка может проявляться во многих формах, и она слишком всеобъемлюща, чтобы вдаваться в ее полное обсуждение, но есть эмоциональная, физическая, ментальная, духовная, финансовая и т. д.

Здоровые отношения создают теплые отношения. и поддерживающая среда, где мы можем освежиться и найти в себе силы продолжать каждый день.

16. Будьте честны

В детстве мы говорили: «Честность — лучшая политика», но, став взрослыми, мы все научились скрывать правду. Чтобы сохранить лицо, увеличить размер прибыли, преуспеть в карьере или избежать конфронтации, мы все потеряли часть, если не всю честность, которая была у нас в детстве.

В фильме «Несколько хороших парней» есть отрывок, где персонаж Джека Николаса во время суда говорит: «Правда, с правдой не справиться».

Иногда нам всем кажется, что другой человек, с которым мы откровенны, не может справиться с тем, что произошло. Так что мы часто молчим, пока потом не узнают, а последствия не ухудшились.

Одним из компонентов здоровых отношений является честность. Должен быть определенный уровень честности, без которого отношения дисфункциональны.

17. Чувство справедливости

Некоторые пары приходят домой в одно и то же время каждый вечер

Оба устали, голодны, несколько раздражены дневными ситуациями и хотят горячей еды и теплой постели.

Итак, чья обязанность готовить обед и выполнять работу по дому?

Некоторые мужчины, наверное, сказали бы: «Это ее обязанность, она женщина, а женщина должна заниматься домом!» Некоторые женщины, наверное, сказали бы: «Это твоя ответственность, ты мужчина, а мужчина должен заботиться о своей жене!»

Давайте будем честными. Вы оба должны помогать друг другу.

Почему? Если вы серьезно хотите знать, как сохранить крепкие, счастливые и здоровые отношения, вы оба должны приложить к этому усилия.

Мы можем выбрать быть честными в вопросах, связанных с отношениями, и сделать их здоровыми, или быть несправедливыми и остаться в одиночестве .

18. Разделение личностей

Как разделение ваших личностей может помочь создать крепкие и счастливые отношения?

Что мы часто делаем в отношениях, так это изо всех сил пытаемся сопоставить нашу идентичность с человеком, с которым мы вместе, что мы теряем след самих себя. Это делает нас сильно зависимыми от них во всем, от эмоциональной поддержки до психологической помощи.

Это создает огромную нагрузку на отношения и высасывает жизнь из другого партнера, поглощая его эмоции, время и т. д. Когда мы делаем это, мы становимся настолько зависимы от него, что, если мы не будем осторожны, мы поймаем себя в ловушку. в этих отношениях и не может двигаться дальше, даже если это не работает.

Мы все разные во многих отношениях, и именно наши различия делают каждого уникальным.

19. Хорошее общение

Забавно, как мы отскакиваем слова от барабанных перепонок друг друга и называем это общением. Общение относится к слушанию, пониманию и реагированию.

Смотрите также:

Удивительно, но разные слова означают разные вещи для разных людей. Вы можете говорить своему партнеру что-то и иметь в виду одно, а слышать и понимать совсем другое.

При общении мы часто слушаем, пока другой человек говорит, чтобы у него было пространство, чтобы вскочить и высказать свое мнение и оценку ситуации.

Неправильная связь.

Настоящее общение в любых отношениях предполагает, что один человек решает конкретную проблему. В то же время другая сторона слушает, пока первая сторона не закончит. Вторая сторона повторяет то, что было услышано для уточнения и понимания, прежде чем ответить на этот конкретный вопрос.

20. Уважайте сильные и слабые стороны друг друга

Брак успешен, когда вы можете работать как единая команда. Вы не можете ожидать, что ваш партнер будет всем. Один из важных советов о том, как сохранить крепкие и счастливые отношения, заключается в том, что мы никогда не должны пытаться изменить нашего партнера или ожидать, что он станет кем-то другим.

Вместо этого, чтобы определить наши здоровые отношения, нам нужно назвать наши сильные и слабые стороны. Нам нужно посмотреть, где мы можем заполнить пробелы друг для друга.

21. Ожидайте меньшего

Ожидания вызывают разочарование и рождаются из «должен». В отношениях нет никаких «должен», кроме уважения, честности и доброты. Итак, если вы думаете, что ваш партнер должен выносить мусор, чистить ящик для носков или говорить вам, какой вы отличный повар, вы настраиваете себя на некоторое разочарование.

Заключение

Счастливые отношения — это улица с двусторонним движением. Это общие усилия и комбинированный подход, которые являются ключом к счастью в союзе.

Важно понимать, как со временем развиваются отношения. Поэтому каждые счастливые отношения должны начинаться с прочного фундамента, понимания и общения.

Упомянутые выше советы о том, как сохранить крепкие и счастливые отношения, помогут вам поддерживать процветающие отношения.

10 простых способов сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы брак был крепким и здоровым, требуется нечто большее, чем просто любовь. Очевидно, что сильные чувства друг к другу необходимы, но со многими жизненными обязанностями, качественное времяпрепровождение со своей второй половинкой определенно может отойти на второй план.

К счастью, существует множество способов уделить вашим отношениям заботу и внимание, которые им необходимы. Лучше всего то, что многие из них не требуют серьезных изменений в вашем ежедневном расписании или больших денег.

Хотите сохранить крепкие и здоровые отношения? Проверьте эти игры для начала разговора и ночных свиданий!

 

Вот 10 простых (и веселых!) способов сохранить крепкие и здоровые отношения.

1. Приветствуйте друг друга, когда приходите домой

Прежде всего, поздоровайтесь. Это может звучать как клише, но важно убедиться, что вы приветствуете своего супруга, когда он приходит домой. Это позволяет вашему партнеру понять, что вы рады его видеть, и часто переводится как «Я скучал по тебе».

Посмотрим правде в глаза, может быть довольно неприятно, когда вы приходите на мероприятие, и никто не приветствует вас или, кажется, не заботится о том, что вы пришли. То же самое происходит, когда ваш супруг возвращается домой, поэтому не забудьте приветствовать его любящим «привет», а затем сладким поцелуем! Даже если вы просто потратите несколько минут на ежедневные дела, это значительно повысит счастье ваших отношений.

2. Запланируйте еженедельный осмотр

Часто кажется, что бегать с детьми от врача до практики в школу и обратно не имеет конца. Мы живем во время постоянного «иди, иди, иди», поэтому важно планировать еженедельные встречи с вашим супругом. Конечно, еженедельная встреча может показаться не самой романтичной вещью в мире. Но налейте себе бокал вина, когда дети уснут, или соберитесь выпить чашечку кофе во время обеденного перерыва.

Существует множество способов выделить 30 минут каждую неделю, чтобы просто отметиться. Это время для обсуждения того, что произошло на этой неделе, или для принятия решений на предстоящую неделю. Время поделиться своими делами. Если вам кажется, что вам не о чем говорить, мы составили список из 25 тем, с которых можно начать разговор и которые обязательно заведут разговор.

3. Не забывайте встречаться со своим супругом

То, что вы женаты, не означает, что вы не можете также встречаться, верно? На самом деле, именно потому, что вы женаты, вы должны встречаться с  . Легко попасть в хомячье колесо проснуться, взять чашку кофе, поцеловать, выбежать за дверь, поужинать с детьми, потерять сознание и повторить. Кроме того, из-за этого ваши отношения могут очень быстро устать.

Запланируйте одну ночь каждую неделю, которая будет вашей ночью с мужем, только вдвоем. Сходите в хороший ресторан, посмотрите фильм, который вы оба хотите посмотреть, сходите за мороженым в летние месяцы. Существует бесчисленное множество возможностей провести веселое романтическое свидание, которого вы оба заслуживаете.

4. Делитесь своими ежедневными взлетами и падениями

Где-то в ваших свадебных клятвах написано что-то вроде «к лучшему и к худшему». Что ж, когда дело доходит до ваших отношений, важно ежедневно делиться «лучше и хуже». Сделайте это веселой традицией во время обеда, чтобы разделить лучшие и худшие моменты каждого дня. Это может быть даже то, в чем дети принимают участие! Делиться одним высоким и одним низким каждый день — это прекрасный способ поддерживать здоровое общение между вами и вашим партнером.

5. Каждый день находите что-то, что вы цените в своем супруге

Это очень просто, потому что это то, что можно сказать или оставить при себе. Попробуйте ежедневно думать хотя бы об одной вещи, которая вам нравится в вашем супруге. А лучше скажи им! Если ваш супруг приносит вам кофе в постель, скажите ему, как вы это цените. Когда он или она берет детей на баскетбольную тренировку после работы, дайте им понять, как много это значит для вас.

Нет лучшей формы поощрения, чем слова супруга/супруги, как они ценят ваши маленькие поступки. И напоминание себе об удивительных вещах, которые ваш партнер делает для вас, безусловно, поможет вам в те моменты, когда он действует вам на нервы немного больше, чем обычно.

6. Чаще говорите своему партнеру, почему вы его любите

Начальные этапы отношений наполнены бабочками и постоянной словесной нежностью. Проблема в том, что со временем эти бабочки улетают, как и монологи «Я люблю тебя, потому что…». Конечно, нормально не быть таким «милым голубем», как при первой встрече, но не отказывайтесь от словесной привязанности.

Часто говорите своему партнеру, что любите его, но не останавливайтесь на достигнутом! Скажи им, почему ты их любишь. Будь то то, что вы сводите детей в торговый центр, когда вам явно нужно немного расслабиться, приносите вам цветы в один случайный вечер или просто за то, что он есть. Что бы это ни было, скажи это громко и с гордостью!

7. Смотрите друг другу в глаза

Все мы выросли, когда наши родители напоминали нам смотреть людям в глаза, когда мы с ними разговариваем. Мама и папа могли что-то понять, потому что зрительный контакт так же важен в браке, как и в детстве! Находитесь ли вы на прогулке с друзьями или разговариваете со своими детьми, может быть грубо и неприятно, когда человек, с которым вы разговариваете, проверяет свой телефон или осматривает комнату, пока вы говорите. Это создает впечатление, что другой человек не заинтересован или просто не заботится о том, что вы хотите сказать. То же самое происходит, когда вы и ваш партнер говорите.

Действия говорят громче слов. Вместо того, чтобы говорить «я слушаю», покажите своему партнеру, что вы слушаете, глядя ему в глаза и устраняя другие отвлекающие факторы во время разговора.

8. Проводите время вместе без гаджетов

Кстати, о зрительном контакте. Время от времени избавляйтесь от гаджетов — это отличный способ полностью уделить внимание своей второй половинке. Нельзя отрицать, насколько технологии могут отвлекать, поэтому убедитесь, что вы и ваш супруг проводите некоторое время без них. Возьмите за правило не пользоваться мобильным телефоном на вечернем свидании или оставьте электронику в другой комнате во время совместного утреннего кофе.

Совместное времяпрепровождение, не отвлекаясь на технологии, позволяет вам и вашему супругу уделять друг другу внимание и внимание, которых вы оба заслуживаете.

9. Маленькие проявления физической привязанности имеют большое значение

Брак не означает автоматически отсутствие флирта. Простое прикосновение рук или поцелуй, когда вы и ваш супруг проходите мимо друг друга, — это все, что нужно, чтобы искра не погасла. Немного романтики и ежедневная физическая привязанность действительно могут стать вишенкой на вершине здоровых отношений, построенных на хорошем общении и доверии.

Держитесь за руки на публике, обнимайте мужа или жену сзади, когда они готовят завтрак, любяще чмокайте его или ее, когда они читают газету. Каким бы большим или маленьким ни был жест, регулярная физическая привязанность оказывает большое влияние на счастливые отношения.

10. Удивите их – и не только в день их рождения!

Кто сказал, что сюрпризы нужно приберегать только на праздники и дни рождения? Пришло время сделать еще один шаг вперед, чем ежегодные торты ко дню рождения и открытки ко Дню святого Валентина. Мы говорим о неожиданных сюрпризах! Небольшой подарок просто потому, что «когда я увидел это, я подумал о вас», или свидание-сюрприз.