Как построить новые отношения после развода совет психолога: Когда начать отношения после развода? Совет психолога «Пацанок» на примере Асмус и Гагариной

Содержание

Когда начать отношения после развода? Совет психолога «Пацанок» на примере Асмус и Гагариной

Стиль
Новости
Эксклюзив

Каждый мечтает о счастливом союзе до гробовой доски, но согласно статистике, количество разводов стремительно растет. Впрочем, после расторжения брака жизнь не заканчивается, и как простые смертные, так и знаменитости находят любовь.

14 ноября 2021 08:3017 457

Гарик Харламов и Кристина Асмус

Звездные пары, считавшиеся идеальными, распадаются на глазах: в прошлом году разошлись Кристина Асмус и Гарик Харламов, Полина Гагарина и Дмитрий Исхаков. На их месте мог очутиться каждый, и тем больше нас пугают мысли о поисках партнера после развода.

Но когда именно стоит впустить в свою судьбу нового избранника или возлюбленную? Ведь если поспешить, вряд ли роман окажется длительным и серьезным. «СтарХит» обратился за советом к гештальт-терапевту Любови Розенберг, чтобы на примерах российских звезд разобраться, какие шаги помогут построить здоровые отношения со следующим партнером после развода или болезненного расставания.

Часики тикают

Порой сложно понять, когда именно человек психологически готов к новому роману

Первый вопрос, волнующий каждого человека, только что изменившего семейное положение, — стоит ли «выжидать», прежде чем окунуться в новый роман?

«Есть такое понятие «закрыть гештальт», все его знают, но мало кто применяет к отношениям, — пояснила Любовь Анатольевна. — Пары расстаются чаще всего на эмоциях, еще долго храня обиды, агрессию, чувство отторжения, и тем самым не отпускают партнеров от себя. Так вот закрыть гештальт — это перевести переживания в разряд полученного жизненного опыта. Определяется это просто — прожитые с этим человеком события не вызывают больше эмоционального отклика. Из категории: «Да, было и такое… В этом есть и моя ответственность…. Для меня важно было понять…»

По мнению психолога шестого сезона проекта «Пацанки», новый союз имеет больше шансов на длительность и гармоничность, когда возникает уже после закрытия гештальта прошлых отношений. А вот через какое время наступит этот важный момент — вопрос индивидуальный.

Любовь Розенберг — известный гештальт-терапевт, эксперт TV федеральных каналов и психолог шестого сезона шоу «Пацанки» телеканала «Пятница!»

«Один человек, находясь еще в браке, уже чувствует опустошенность и равнодушие к партнеру, другому — нужно на это лет семь после развода, а кто-то потом годами живет, чтобы доказать бывшему, как тот был неправ. Рекомендация одна все же имеется. Даже если вам кажется, что все прожито и усвоено, уходите в никуда и в ни к кому. Поживите один, в монаде, чтобы ассимилировать опыт прошлых отношений и не наступить на старые грабли еще раз», — советует гештальт-терапевт.

Мы постоянно сталкиваемся с утверждениями общества о том, когда закрутить новый роман позволительно и «прилично». Любовь Анатольевна уверена, что вряд ли в XXI веке кого-то пугают стереотипы. «Есть определенные негласные правила по созданию новых отношений после траура по потере близкого человека, — отмечала эксперт. — Они в каждой национальной и религиозной культуре свои. Если брать современное общество и отношение к браку, то здесь есть только внутренние, родовые и психологические границы самого человека».

Выход в свет с новым партнером

Кристина не раскрывала личность бойфренда, но по этому видео пользователи заключили, что она ехала на мотоцикле с телепродюсером Борисом Кокиным

Прошлым летом Кристина Асмус и Гарик Харламов объявили о расставании, а в октябре 2020-го оформили развод. Тут-то и началось самое интересное: инсайдеры заговорили, что еще на площадке «Гусара» Харламов сблизился с Катериной Ковальчук. В сентябре коллеги вышли вместе в свет, что окружающие засчитали за официальное признание романа.

Асмус же летом сообщила о появлении нового бойфренда, не назвав его имени, но обмолвившись, что отношения длятся больше года. Тогда поклонники заподозрили, что брак Кристины и Гарика распался из-за измены актрисы. Мы не будем строить предположений о причинах развода и кого-то обвинять, а ответим на вопрос, как звездный статус влияет на романтические отношения.

«Фактор публичности безусловно мешает, — уверена Любовь Розенберг. — Я бы даже сказала, препятствует естественному развитию событий. Ну представьте, что вы голый ходите среди одетых людей и при этом все стараются рассмотреть вас детально. Часто публичные люди пытаются закрыться кем-то в отношениях, подбирая сильного партнера, ища поддержку и защиту или хотя бы понимания. В этом и простота — желающих-то ведь много, но сложностей намного больше, потому что найти своего человека вообще трудно, а тут приходится делать это публично, проверяя его и себя не только на истинность чувств и соответствие, но и на способность справиться с бременем популярности, частью которой он становится».

В сентябре Гарик и Катерина Ковальчук вместе появились на мероприятии в «Крокус Экспо»

Немаловажен и момент «публичного заявления»: когда же лучше представить нового партнера родным, детям, а в случае звезд — еще и зрителям? Асмус, например, не показала бойфренда подписчикам, зато поведала, что познакомила мужчину с друзьями и семьей.

«Не думаю, что из этого события нужно делать что-то помпезно официальное. Это, наверное, касается нашего классического/патриархального представления о том, что если вместе поехали отдыхать, пошли на вечеринку, занялись сексом — то это уже отношения. Но ведь в современном мире все давно уже не так! — подчеркнула Любовь Анатольевна. — Мы притягиваем за уши факты и делаем из этого новость дня! Думаю, что знакомство с детьми и родственниками должно быть естественным и простым. Именно как с новым знакомым, приятелем, другом. Ну а официальная часть возможна при принятии официального решения вместе жить, вести хозяйство и так далее».

Правы ли звезды?

Шестилетний брак фотографа и певицы подошел к концу

В прошлом году Полину Гагарину заподозрили в романе с саунд-продюсером ChinKong Владимиром Чиняевым, и когда в ноябре 2020-го она подала на развод с мужем Дмитрием Исхаковым, слухи только усилились.

Затем у певицы начались конфликты с бывшим супругом, который открыто говорил, что не хочет отпускать дочку на отдых с чужим человеком, который каким-то образом может повлиять на ребенка. Дошло даже до суда: Дмитрий захотел определить порядок встреч с наследницей.

Судя по тому, что в конце октября экс-влюбленные появились вместе с Мией на родительском дне, им все же удалось достичь хрупкого мира. Ну а в начале ноября Гагарина вышла в свет с Чиняевым в Дубае, тем самым подтвердив новый роман.

Как и в случае с Асмус, поклонники подозревали, что интрижка у певицы началась еще до расторжения брака. Но насколько правильно вели себя наши герои? Кристина скрывает личность бойфренда, хотя подписчики неоднократно намекали, что это может быть телепродюсер Борис Кокин. А вот Полина Гагарина и Гарик Харламов уже появлялись с новыми партнерами на публике.

«Я не знаю этих людей лично, поэтому мое мнение будет просто «пальцем в небо», — уточнила Любовь Розенберг. — Уверена, что в поведении каждого из них есть свои причины, характер, учтенный прошлый опыт. Вероятно, Гарик Харламов и Полина Гагарина уже приняли решение о более серьезных отношениях со своими избранниками, а Кристина Асмус еще не уверена в выборе, или ее партнер не дает повода так думать. Но возможно, что одним свойственна открытость и безразличие к мнению социума (иммунитет к этому тоже вырабатывается), а другим публичным личностям сложно принять и не эмоционировать на вседозволенность и копание в их личной жизни».

«Слабая» позиция

Дмитрий не только стал папой дочки Гагариной Мии, но и принял как родного сына певицы от прошлых отношений — Андрея

Дмитрий Исхаков говорил, что сейчас занимается творчеством и пока не готов привлекать к себе женское внимание. Стереотипное мышление подсказывает, что фотограф оказался в «слабой» позиции, ведь его бывшая уже окунулась в новые отношения. Так ли это на самом деле?

«Здесь я бы предложила руководствоваться девизом «Неизвестно, кому повезло». Если не можете справиться с обидой и чувством отвержения, принимая это за любовь, идите к психологу. Разбирайтесь в себе, в своих страхах и переживаниях, учитесь отпускать то, что вам никогда не принадлежало полностью», — советовала Любовь Анатольевна.

Повторение прошлого

Подписчики считают, что актрисы не только похожи внешне, но и предпочитают примерно одинаковый стиль в одежде

Стоит ли пробовать начать новые отношения, чтобы забыть старые, почувствовать себя желанным и таким образом пережить болезненный разрыв? «Никогда не спешите восполнить разрыв отношений поиском «заместителя на должность партнера», думая заполнить ту пустоту, которая у вас есть, отомстить, доказать всем, —предостерегает наш эксперт от ошибок. — Человек, не ассимилировавший опыт предыдущих отношений и не отпустивший обиды, будет притягивать точно таких же партнеров в свою жизнь. Но эти «новые» всегда будут похлеще «старых», хотя сперва будет казаться, что это полная противоположность. Понять важно, что человек создает поле притяжения, куда попадают идентичные экземпляры. Более того: если сам человек не сделал выводы и не стал меняться, обвиняя в прошлом разрыве отношений только своего партнера, то рассчитывать на изменение в будущих отношениях вообще не стоит. Они будут повторяться с пугающей регулярностью».

Но ведь копировать можно не только характер отношений. Так, многим поклонникам кажется, что Харламов нашел пассию, похожую, по крайней мере, внешне, на бывшую жену. О чем это говорит и хороший ли это знак?

«А Кристину он полюбил, потому что она была похожа на кого? — рассуждала Любовь Розенберг. — Мы часто ищем в партнерах кого-то из родителей. Не копии, конечно, потому что внешне они могут быть абсолютными противоположностями. Подсознательно хотим получить от них то, чего недополучили от своих мам и пап. Партнеры должны «долюбить», «дозаботиться», додать, что не получено в детстве».

Сама Катерина не согласна с тем, что похожа на Кристину Асмус

Кроме того, Любовь Анатольевна подчеркнула, что у каждого человека есть свой идеальный образ женственности и мужественности, формирующийся под влиянием родителей и меняющийся с возрастом в зависимости от внутренних ощущений и тенденций.

«Конечно, есть важный психологический фактор: когда человек что-то не смог принять в партнере, смириться с какими-то его чертами характера и поведением, то хочет это исправить, найдя тот же комплект, но с необходимыми корректировками. «Такой же халат, но с перламутровыми пуговицами». Все это происходит неосознанно и является важным этапом набора жизненного опыта и осознавания своих потребностей. Хочется пожелать Гарику Харламову, Полине Гагариной, Кристине Асмус и другим известным и талантливым личностям не только поклонения фанатов, любви избранников, но понимания, поддержки и уважения к личным границам со стороны общества. И помните, что есть специалисты по лечению душевных ран — это психологи. Идите к ним, там полная конфиденциальность и реальная помощь», — резюмировала гештальт-терапевт.

Фото: личный архив, архив «СтарХита», пресс-служба, Getty-Images, Legion-Media, Instagram (запрещенная в России экстремистская организация).com

Автор текста:Александра Власова

Новые отношения после развода для женщин – как начать связь, если ты боишься

Вступая в брак, оба партнера торжественно клянутся быть вместе всегда и при любых обстоятельствах. Однако на деле все далеко не так радужно и позитивно. К сожалению, сейчас процент разводов по стране очень велик. Редко какие пары живут вместе 10 и более лет. Большинство расстаются довольно быстро. И даже наличие детей их не останавливает.

В этой статье:

Мысли позитивноКак забыть прошлоеТипичные ошибки разведенной женщиныСтроим новые отношения после развода

Мысли позитивно

Фото автора Andres Ayrton: Pexels

Причины для развода бывают разные. Но чаще всего люди просто понимают, что вместе им не по пути. И в принципе расстаться – это единственно верное решение в такой ситуации, каким бы болезненным оно ни казалось. Ведь жить с человеком на условиях соседей по квартире, с которым у тебя нет вообще ничего общего, это намного тяжелее и печальнее.

После развода личная жизнь женщины не должна заканчиваться. Как бы сильно ни хотелось закрыться от всего мира и «уйти в монастырь», ничего страшного, по сути, не случилось. Это типичный опыт – сын ошибок трудных.

Завести новые отношения не всегда бывает легко. Ниже ты узнаешь, как же опять стать счастливой, когда один мужчина уже разбил сердце.

Как забыть прошлое

Что-то новое и светлое может войти в жизнь, только когда в ней есть свободное место. Поэтому начинать следует с залечивания полученных эмоциональных и психологических травм. Бывшего супруга не всегда легко забыть, особенно если развод состоялся по причине его предательства или жесткого отношения. Чтобы на душе стало легко, а сердце вновь приоткрыло дверцу для любви, прислушайся к следующим рекомендациям:

Сделай генеральную уборку.

Пожалуй, это первое, с чего нужно начать, если ты хочешь стать свободной. Без жалости выброси или отдай всё, что может напоминать тебе о прошлом. Подаренные бывшим супругом мягкие игрушки и сувениры – в помойку или на известный сайт бесплатных объявлений. Раздай всё даром, так как нужно избавиться от негативных воспоминаний как можно быстрее. Пока у тебя дома есть следы предыдущего мужчины, нового привести будет ой как непросто.

Еще один положительный момент – перестановка в комнате или новая мебель. При желании можно даже затеять ремонт. Во-первых, это отвлечет тебя от неприятных мыслей. Во-вторых, появится ощущение нового старта в жизни.

Прекрати себя винить и бесконечно искать причины.

Неважно, из-за чего вы развелись. Это уже случилось, так что не стоит по кругу гонять в голове одну и ту же мысль «А вот если бы я…». Самобичевание – плохой союзник в борьбе с негативными воспоминаниями. Прими всё как должное и запомни одну весьма полезную фразу: всё, что ни делается, – к лучшему.

Заблокируй бывшего во всех соцсетях и забудь про его страницу.

Пора начать заботиться только о своей жизни. Этого мужчину однозначно больше не стоит к кому-то ревновать. Оставь его в покое, перестань следить за страницами в интернете и береди старые раны. Так ты намного быстрее сможешь вступить в новые отношения.

Больше гуляй и общайся с подругами.

Затворничество – путь к депрессии. Поэтому не отказывайся от веселого времяпрепровождения. Сидеть дома и грустить – явно не выход из сложившейся ситуации. С подругами можно посмеяться и поплакать. А эмоциональная разгрузка является отличным способом забыть бывшего мужа.

Когда можно начинать отношения после развода?

Смени имидж.

Начни с прически или нового цвета волос. С точки зрения психологии, это положительно влияет на подсознание. Ты как будто сама ставишь точку на старой истории и собственноручно начинаешь писать новую. Шопинг – тоже неплохой вариант отвлечься от распавшегося брака. Прикупи себе красивые вещи, чтобы смотреть в зеркало с воодушевлением, а не жалостью.

Найди интересное хобби.

Нетривиальное увлечение хорошо разгружает психику и снимает эмоциональное напряжение. Чтобы впустить в свою жизнь новые отношения, необходимо освободиться самой. Так что не бойся тратить деньги на вышивку и краски, если этого требует душа.

Сделай то, что не разрешал бывший муж.

Поставь не просто точку на прошлом, а жирный восклицательный знак. Если предыдущий супруг запрещал носить юбки выше колена, купи именно такую. Ему не нравились твои подруги? Начни с ними встречаться как можно чаще. Считал, что у женщины должны быть исключительно длинные волосы? Сделай модельную стрижку, которая тебя преобразит. Почувствуй себя свободной ото всех запретов.

Типичные ошибки разведенной женщины

Нередко окончание брака сопровождается сильным эмоциональным всплеском. Некоторые девушки могут начать творить такое, о чем потом однозначно пожалеют. Это касается и новых отношений. Чтобы не разочароваться в мужчинах еще сильнее, учти следующие моменты:

Не бросайся во все тяжкие. Репутация гулящей дамы, не умеющей держать себя в руках, не привлечет достойного кандидата на роль нового возлюбленного.

Будь осторожна с алкоголем. Иногда после развода хочется обо всем забыть и просто напиться. Но не делай это на свидании с новым кавалером. Мало, какому мужчине понравится подобное.
Не сравнивай ухажеров с бывшим любимым. Представь себя на его месте. Тебе бы точно не понравилось, если парень сказал, что у его бывшей девушки вкус на одежду был лучше, грудь больше.
Не своди все разговоры к прошлым отношениям. Мужчины сразу поймут, что твоя психика травмирована, а в голове прочно засел образ бывшего супруга. Заводить отношения с такой девушкой попросту опасно, так как все может закончиться скандалами и морем слез. Твоя цель – продемонстрировать полную свободу.
Откажись от оценочного мышления. Не навешивай негативные ярлыки, даже если с бывшим мужем ты рассталась на не слишком приятной ноте. Поверь, не все парни одинаковые.

Не спеши снова бежать в загс. Отношениями нужно наслаждаться. Если ты поставишь себе цель в срочном порядке обзавестись очередным штампом в паспорте, мужчину это однозначно напугает.

Строим новые отношения после развода

Когда ты начинаешь знакомиться с парнями после расставания с бывшим, необходимо понимать, какой они тебя видят со стороны. Чтобы произвести положительное впечатление и не отпугнуть приглянувшегося мужчину, руководствуйся этими советами из области личностной психологии:

Если у тебя есть ребенок от первого брака, не стоит это скрывать. Подобное не должно быть сюрпризом. Да и стесняться детей явно не нужно. Многие мужчины не реагируют на это негативно. Ведь вы оба взрослые люди и имеете право на свое прошлое.
Будь естественной. Если тебе нравятся джинсы и кроссовки, не нужно менять привычку и облачаться с супероблегающее платье с декольте в сочетании с туфлями на безумной шпильке. На встрече с мужчиной должно быть комфортно. Если ты не будешь чувствовать себя в своей тарелке, человек подумает, что именно он является причиной дискомфорта.
Флирт не должен переходить в пошлость. Даже если за годы предыдущего брака ты уже давно позабыла, как надо кокетничать с представителями противоположного пола, как минимум не стоит все видом выражать готовность на постельную сцену здесь и сейчас. Легкая улыбка, смеющиеся глаза, прямой взгляд – этого будет достаточно.
Умей слушать собеседника. Порой в браке женщина отвыкает от нормального социального взаимодействия с посторонними людьми. Если ты пошла на свидание с новым мужчиной, старайся тоже задавать вопросы и внимательно слушать его ответы.
Будь честна сама с собой. Парень не приглянулся? Не нужно обманывать себя, что вполне вероятно всё еще может получиться. Это не последний шанс стать счастливой. Ты не обязана соглашаться встречаться с каждым, кому приглянулась. Пора вернуть упавшую после развода самооценку на место.
Ничего не жди от свидания и просто расслабься. Не стой фантастические идеалы. Принцев на белом коне не существует, и это факт. Даже если вы пошли в простое кафе, а потом прогулялись по парку – это уже прекрасно проведенный вечер. Главное, чтобы тебе самой было легко и комфортно в компании нового кавалера.

Развод – это всегда серьезное испытание для обоих партнеров. Если ты хочешь освободиться от гнета неудавшейся любви и начать новые отношения, прими это событие как нечто должное и смело шагай вперед.

Начало новых отношений после развода

В этой статье

Хотя развод — трудный процесс, он также может принести огромную свободу. Для некоторых логичным следующим шагом будет снова начать встречаться. Для других сама идея может показаться ужасающей или невозможной. Это сложный вопрос, особенно если у вас есть дети, но все же это возможно и может быть весело. Чтобы сделать это возможным, важно позволить эмоциям поселиться в вашей семье и найти способы поговорить об этом со своими детьми.

Поиск новых отношений

Очень важно понимать, что процесс поиска новых отношений после развода у всех разный. Некоторые могут быть готовы к свиданию сразу, в то время как другим могут потребоваться годы, прежде чем они почувствуют себя готовыми даже подумать об этом.

То, что так случилось с другом, не означает, что так будет и с тобой.

Обратите внимание на свои эмоции и спросите себя, почему вы хотите снова начать встречаться. Если вы пытаетесь заполнить дыру, оставленную вашим супругом, свидания прямо сейчас не будут здоровым вариантом. Вы должны быть здоровыми сами по себе, прежде чем вы сможете быть здоровыми с другим человеком в вашей жизни.

Вот что вам нужно сделать, прежде чем начинать новые отношения после развода:

1. Будьте готовы эмоционально справиться с этой ответственностью.

Вы не хотите оплакивать потерю старых отношений, пока пытаетесь завязать новые. Не бойтесь быть придирчивыми, когда ищете кого-то нового для свидания. Вы должны сделать это ради себя и своих детей, чтобы убедиться, что это тот, кто будет хорошо относиться к вам и даст вам то, что вам действительно нужно.

Если вы чувствуете некоторую неуверенность в том, что действительно вернетесь в игру знакомств, попробуйте сначала просто завести новых друзей. Заводить друзей может быть весело, и если вы найдете кого-то, кто вам нравится больше, чем друг, у вас уже будет дружба, которая поможет укрепить ваши отношения.

   Связанное Чтение:   Что такое терапия после развода и как она помогает?

2. Обратите внимание на своих детей

Если у вас есть дети, вам нужно уделять много внимания их чувствам и потребностям, когда вы начинаете встречаться с новым партнером.

У ваших детей есть свой собственный процесс скорби после того, как их родители расстались, и вы должны уважать это. То, что вашим детям не нравится идея, что вы встречаетесь, не означает, что вы не должны делать это снова, но вы должны дать им достаточно времени, чтобы привыкнуть к новому способу работы.

Дети часто видят, что новый партнер пытается заменить их другого родителя, и некоторые из них все еще могут надеяться, что вы снова будете вместе с их вторым родителем. Убедитесь, что ваши дети понимают, что все окончательно, и дайте им время обдумать это. Двигаясь вперед, прислушивайтесь к их чувствам и выражайте свои собственные.

То, что вы должны рассказывать своим детям о своих свиданиях, зависит от того, сколько им лет. Младшему ребенку не нужно знать, что вы встречаетесь, пока вы не станете более серьезно относиться к этому, в то время как подростку следует предоставить больше деталей, потому что он обязательно заметит, что что-то происходит. Независимо от возраста ваших детей, лучше не брать с собой нового партнера, пока вы не будете в нем полностью уверены.

Развод дезориентирует детей, им нужна стабильность. Если вам предстоит расстаться со своим новым партнером, которого полюбили ваши дети, это может быть почти так же болезненно, как расставание с другим родителем.

Ваши дети, вероятно, не отреагируют на вас энтузиазмом при первой встрече с вашим новым партнером. Они могут выражать гнев и разочарование в разных формах, например, действовать перед вашим новым партнером или даже молча обращаться с вами.

Дайте им время, чтобы приспособиться, и не пытайтесь принуждать их к неудобным ситуациям, в которых участвует ваш новый партнер. Вы можете требовать, чтобы они уважительно относились к вашему новому партнеру, но вы не можете требовать, чтобы они любили вашего нового партнера.

3. Будьте честны и прямолинейны в общении

Честность и открытость являются топливом для доверия; будьте прямолинейны в общении с партнером. Будьте откровенны в своих ожиданиях, о том, чего вы хотите от этих отношений, или поделитесь любыми другими опасениями, которые могут у вас возникнуть. Важно установить это право в начале отношений, так как это прокладывает путь к прочным отношениям. Помните, открытость и честность — основа любых отношений.

Хотя начало новых отношений после развода часто является очень деликатным процессом, вы все равно можете получать удовольствие. Убедитесь, что вы не двигаетесь дальше, потому что люди ожидают от вас этого или потому, что вы думаете, что должны двигаться дальше. Скорее, делай то, что хочешь и готов. Не торопитесь с новыми отношениями и все время заботьтесь о себе.

Если у вас есть дети, помните о них и дайте им время привыкнуть к этому новому человеку в вашей жизни. Помните, что это ваш выбор и ваша жизнь, убедитесь, что вы готовы, и сделайте это хорошим опытом.

С другой стороны, вот 3 вещи, которых следует полностью избегать в процессе знакомства:

1. Не думайте, что все мужчины/женщины похожи на ваших бывших

Доверие к новому человеку требует времени, особенно после того, как вы были обидел твой бывший. Тем не менее, если вы держитесь за это недоверие, вы лишите себя шанса найти кого-то нового. Научитесь смотреть на нового мужчину/женщину как на личность. Обратите внимание, какие разные, добрые, внимательные они к вам. Цените их за уникальные качества.

Если вы все еще сталкиваетесь с проблемами доверия, вы можете обратиться за профессиональной консультацией или использовать другие методы, такие как техника эмоциональной свободы (EFT), которая включает в себя постукивание по точкам акупрессуры. Осознайте свои проблемы и не бойтесь обращаться за помощью.

   Похожие материалы:   Отскок или настоящая любовь: снова найти любовь после развода В конце концов, мы то, чем нас делает наш опыт. Но держаться за багаж еще никому не помогало. Если только, это мешает нашему собственному прогрессу и часто вызывает у нас горечь по разным вещам.
 Изучите способы, которые помогут вам сдать багаж; вести внутренний диалог с самим собой о том, что вас сдерживает. Кроме того, осознайте свои прошлые ошибки в браке, возьмите на себя ответственность и извлеките из них уроки.
 3. Будьте 
 открытыми для новых возможностей  Обдумав все, вы, наконец, достигли места, где хотите встречаться. Вы можете делать это нерешительно или иметь собственные опасения, что нормально, но будьте открыты для новых возможностей. Если ничего, вы можете просто найти нового друга. Помните, что каждое свидание должно заканчиваться отношениями. Вы хотите действовать осторожно, глубоко подумать, прежде чем брать на себя какие-либо обязательства. Однако оставайтесь открытыми для новых идей.
  Подробнее:   5-этапный план действий после развода
 Хотя начало новых отношений после развода часто является очень деликатным процессом, вы все равно можете получать удовольствие. Убедитесь, что вы не двигаетесь дальше, потому что люди ожидают от вас этого или потому, что вы думаете, что должны двигаться дальше. Скорее, делай то, что хочешь и готов. Не торопитесь с новыми отношениями и все время заботьтесь о себе.
 Если у вас есть дети, помните о них и дайте им время привыкнуть к этому новому человеку в вашей жизни. Помните, что это ваш выбор и ваша жизнь, убедитесь, что вы готовы, и сделайте это хорошим опытом.
 Свидания после развода: когда начинать + 13 правил и запретов 
 Когда начинать свидания после развода. 
 Как и в любом аспекте романтики, нет универсального варианта. Когда вы снова начнете встречаться, во многом будет зависеть от ваших обстоятельств и того, как вы на них отреагируете.
 По словам сертифицированного семейного терапевта Алисии Муньос, LPC, хотя «нет числового временного окна, которое вы могли бы указать, когда именно после развода снова встречаться, будущие отношения, как правило, улучшаются, если вы потратите несколько месяцев — или даже столько, сколько в год — чтобы по-настоящему пережить потерю своего брака».
 Частично это связано с тем, что для полного продвижения вперед требуется время. «Даже если вы рады, что брак распался, все равно есть потери, которые могут быть неочевидными», — отмечает она, — например, потеря доверия к своим романтическим решениям. В этом случае, говорит Муньос, важно понять, действительно ли вы готовы, а это требует времени.
 Можно ли встречаться во время развода? 
 «Свидание во время развода, — отмечает Муньос, — немного похоже на смешивание антибиотиков с алкоголем: убьет ли вас это сочетание? Скорее всего, нет. много на это рассчитываю».
 Хотя поиск нового человека, который отвлечет вас от мыслей, может показаться легким и успокаивающим, это может затормозить рост, необходимый для того, чтобы пережить развод здоровым образом. Муньос называет это «эмоциональной и психологической многозадачностью».
 Если вы чувствуете необходимость встречаться с кем-то еще во время бракоразводного процесса, она говорит, что в конечном итоге лучше искать поддержки у надежных, неромантичных людей в вашей жизни, таких как друзья, семья или психотерапевт. Также важно осознавать свои мотивы, говорит она. «Вы ищете толчок? Друзей с выгодой? Чтобы подтвердить свою веру в любовь? Чтобы отвлечься от боли?»
 Реклама 
 Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
 Правила свиданий после развода: 
 1.
 Определите, что не так с вашим браком. 
 Прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы снова погрузиться в отношения, консультант по отношениям Маргарет Пол, доктор философии, говорит, что вам необходимо определить, где брак пошел не так. «У всех отношений есть система, частью которой мы являемся на 100%, — говорит она, — и если вы не поймете, что вы сделали, что способствовало провалу отношений, вы будете повторять то же самое поведение в следующих».
 Реклама 
 Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
 2.
 Найдите время, чтобы оплакать свои потери. 
 Горе проявляется во многих формах, и потеря отношений и многие последующие микропотери могут быть разрушительными. Дайте себе столько времени, сколько вам нужно, чтобы почувствовать себя комфортно и снова открыться для любви. «Найдите время, чтобы испытать широкий спектр эмоций, и будьте готовы справиться со своими эмоциями, когда они неожиданно возникают с новым партнером», — говорит Муньос.
 3.
 Убедитесь, что вы готовы. 
 Она также предлагает ответить на следующие вопросы, чтобы оценить, в какой степени вы готовы начать встречаться с новыми людьми:
 Понимаю ли я основную динамику, которая привела к проблемам в моем браке, и как я способствовал их возникновению?
 Могу ли я объективно говорить об этих проблемах и динамике, видя как свою точку зрения, так и точку зрения моего бывшего?
 Могу ли я говорить о своем разводе  без  высокой степени эмоциональной реактивности, но и без отрицания, диссоциации, преуменьшения, обвинения и т. д.?
 Реклама 
 Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
 Если вы можете честно ответить «да» на эти вопросы, Муньос говорит, что вы можете быть готовы к свиданию, «по крайней мере, с точки зрения «идеального мышления» с точки зрения психического здоровья».
 4.
 Делайте внутреннюю работу.
 Когда вы почувствуете, что снова готовы к свиданиям, по-прежнему важно расставлять приоритеты в собственных потребностях и росте. «Самое важное в отношениях во время или после развода, — говорит Пол, — это проделать свою собственную внутреннюю работу, чтобы полностью понять свое участие в системе отношений, которая привела к неудачным отношениям».
 Будь то с кем-то другим или только с самим собой, размышления о том, через что вы прошли, о разводе и о том, где вы находитесь сейчас, помогут вам обрести ясность. Поразмышляйте с надежными, непредвзятыми друзьями, тренером или терапевтом и/или регулярно ведите дневник, предлагает Муньос. «Проработайте эмоции, которые принадлежат вашим прошлым отношениям».
 Реклама 
 Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
 5.
 Подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту или консультанту. 
 Развод — дело не из легких, и если вы чувствуете, что можете помочь, очень важно положиться на вашу систему поддержки. Вы можете получить пользу от посещения лицензированного терапевта, тренера или консультанта. Когда эмоции захлестывают вас или вы задаетесь вопросом, что пошло не так, полезно поговорить об этом и обрести непредвзятую точку зрения.
 6.
 Научитесь ценить себя. 
 Когда вы начинаете знакомиться с новыми людьми, возможно, ходить на свидания, отмечает Пол  вы  должны быть вашим собственным первым приоритетом. «Научитесь ценить себя настолько, чтобы, когда вы встречаетесь, вы не исходили из страха быть отвергнутым», — говорит она. «Вам нужно брать интервью у своего партнера, а не беспокоиться о том, как он относится к вам. Если вы еще недостаточно цените себя, чтобы делать это, значит, сейчас не время для свиданий».
 7.
 Остерегайтесь людей, которые хотят воспользоваться вашей уязвимостью. 
 «В сфере свиданий есть много нарциссов, и вы можете быть уязвимы после развода», — добавляет Пол. «Читайте о нарциссизме и знайте, что они точно знают, что сказать, что вы так долго хотели услышать, чтобы привлечь вас. Многие из моих клиентов сильно пострадали от нарцисса вскоре после развода».
 8.
 Честно расскажи о своем прошлом. 
 После того, как вы снова официально начали встречаться, Муньос говорит, что важно быть честным со своими новыми партнерами в отношении того, откуда вы пришли и на каком этапе вы находитесь. «Будьте готовы поделиться взвешенным взглядом на ваши прошлые отношения с человеком или людьми, с которыми вы встречаетесь», — говорит она. «Это сигнализирует о том, что вы можете владеть своей ролью».
 9.
 Расскажите о своих потребностях, страхах и ограничениях. 
 Помимо того, что вы должны быть честны в своем прошлом, полезно честно говорить о своих потребностях в настоящем. «Постарайтесь надлежащим образом и честно рассказать о своих страхах и потребностях человеку или людям, с которыми вы встречаетесь», — говорит Муньос. Честность с самого начала поможет избежать проблем, которые неизбежно возникнут, если вы попытаетесь избежать проблем.
 10.
 Четко определите свои стандарты. 
 Не путайте с вашим «типом», уясните, какие у вас нарушители условий сделки, триггеры и стандарты. Зная то, что вы знаете сейчас о своем прошлом браке, что вы теперь будете делать по-другому? Чего ты не поддержишь? И самое главное, готовы ли и способны ли вы отстаивать эти стандарты?
 11.
 Будьте терпеливы. 
 Некоторые люди способны сразу же вступить в новые отношения после развода, в то время как другим требуется много времени, прежде чем они снова смогут испытывать такие сильные эмоции. Не сомневайтесь в потенциале медленного горения. Похоть и страсть могут опьянять, но настоящие связи требуют времени. Не расстраивайтесь, если вам потребуется несколько свиданий, чтобы почувствовать искру и влечение к новому романтическому интересу в вашей жизни.
 12.
 Доверься своей интуиции. 
 Привыкайте настраиваться на то, как человек заставляет вас чувствовать себя рядом с ним. Говорят ли они вещи, которые вас немного отталкивают или даже кажутся настораживающими? Уважают ли они ваши границы, большие или маленькие? Не подвергайте себя газлайтингу; если ваша интуиция подсказывает вам что-то о свидании, вероятно, она права.
 13.
 Будьте открыты для новых возможностей. 
 И, наконец, оставайтесь открытыми для всех возможностей, которые могут принести знакомства. Может быть, это означает, что вы встречаетесь не с вашим «типом» в первый раз. Потому что вы никогда не знаете, настоящая связь и тоска могут найти вас в неожиданных местах.
 eHarmony.com
 Присоединяйтесь к eHarmony, чтобы найти настоящую любовь после развода. 
  (Объявление) 
 Можно ли найти настоящую любовь после развода? 
 Теперь, возможно, вы зашли так далеко и думаете о встрече с кем-то новым.  Реально ли найти любовь после развода? 
 Краткий ответ? Да! Но это требует работы (как и любые отношения).
 «Люди делают это все время, но люди также постоянно воспроизводят деструктивные модели своих болезненных прошлых отношений», — отмечает Муньос. «После развода я нашла любовь всей своей жизни, но я не знала, что он был любовью всей моей жизни, пока мы не начали работать над тем, чтобы стать более здоровыми и взаимозависимыми взрослыми».