Наука о любви: как строятся взаимоотношения
Казалось бы, ваши романтические отношения наладились, но через время начинается очередной спад. И это нормально: ведь меняются люди. Несмотря на скорость изменений, в любви все же есть компоненты, о которых рассказал американский психолог Роберт Стернберг. В открытой лекции от факультета психологии Высшей школы «Среда обучения» в рамках проекта «В Среде» он рассказал о феномене любви с точки зрения науки и рассмотрел процесс формирования любовных отношений.
Роберт Стернберг
Американский психолог, профессор психологии Корнеллского университета (один из крупнейших и известнейших университетов США, входит в Лигу плюща), член редакционного совета журнала «Американский психолог». В прошлом был деканом наук и искусств в Университете Тафтса, профессором психологии и образования в Йельском университете, а также президентом Американской психологической ассоциации (АПА).
Компоненты любви
Каждый из нас на разных этапах жизни сталкивается с проблемами в отношениях.
Как отметил американский психолог Роберт Стернберг, он никогда не был хорош в любовных вопросах, поэтому ему важно было разобраться в феномене любви. На основе своих исследований в 1986 году психолог предложил трехкомпонентную теорию любви, которая была апробирована в 25 странах.
Главными компонентами любовных отношений являются близость, страсть и обязательства. Вместе они образуют любовный треугольник.
Треугольник любви
Близость: связь, доверие, забота, уважение, обмен, сострадание.
Страсть: сильная потребность быть с человеком, собственничество, невозможность представить свою жизнь без своего партнера.
Обязательства: решение быть с человеком всегда, несмотря на все возможные проблемы.
Каждый компонент любви проявляется в разное время. В детстве мы познаем близость — у нас появляются первые друзья, с которыми мы делимся нашими секретами. Чувство страсти накрывает в подростковом возрасте. В период первых влюбленностей мы теряем голову и полностью растворяемся в объекте наших желаний.
Обязательства же настигают нас во взрослой жизни.
В отношениях компоненты любви могут быть представлены в равной степени, или же какой-то компонент может доминировать — треугольник может быть сбалансированным или несбалансированным.
Вовлеченность в отношениях
Если человек действительно вовлечен в отношения, то он прикладывает усилия для их поддержания и развития. Это отражается на близости, страсти и обязательствах, поэтому с помощью любовного треугольника мы можем оценить вовлеченность в отношениях.
Когда человек вовлечен в отношения, все компоненты любви находятся на желаемых местах: близость, страсть и обязательства располагаются на нужном уровне, поэтому образуется треугольник необходимой формы.
Идеальная вовлеченность
Возможна ситуация, когда человеку не хватает близости, страсти или его не устраивают обязательства. Возникает желание получить больше, чем у тебя есть на данный момент, — это характерно для недостаточной вовлеченности.
Недостаточная вовлеченность
В ситуации чрезмерного вовлечения вы, наоборот, получаете намного больше, чем вам требуется, поэтому такие отношения начинают вас угнетать и пугать.
Чрезмерная вовлеченность
Также форма треугольника может не совпадать с формой, которую вы бы хотели получить. Такое происходит, когда желания и интересы партнеров не совпадают. Например, в отношениях может быть много страсти, но есть потребность в близости.
Неправильная вовлеченность
Как компоненты изменяются со временем
В начале отношений, когда вы только узнаете друг друга, близость растет, но в определенный момент она достигает плато. Это неизбежно, поэтому для всех пар на этом моменте возникает вопрос: смогут ли они восстановить близость до прежнего уровня, или их устраивает нынешний уровень?
Страсть, как и близость, в начале отношений растет. Она выступает в качестве мотивации, поэтому со временем, как и любая другая мотивация, угасает. Возможно также рассматривать страсть как зависимость, удовлетворить которую со временем становится все сложнее: если вначале одна чашка кофе бодрит и придает вам сил, то с течением времени для достижения этого эффекта вам понадобится уже две чашки кофе.
Характерно изменение во времени не только для компонентов любви, но и для некоторых ее атрибутов. Со временем в отношениях возрастает значимость:
обмена ценностями;
желания измениться в ответ на запросы партнера;
готовности терпеть недостатки друг друга;
схожести религиозных убеждений.
В свою очередь, снижается интерес друг к другу, значимость общения с родителями партнера, а также партнеры реже внимательно слушают друг друга.
Разновидности любви
В отношениях могут присутствовать не все три компонента, поэтому различные комбинации дают разные виды любви.
Виды любви
Симпатия: человек испытывает лишь близость и уважение по отношению к другому, — характерно для хорошей дружбы.
Влюбленность: возникает благодаря вспыхнувшей страсти, без появления близости и обязательств утихает так же внезапно, как и появляется.
Пустая любовь: любовь без страсти и близости.
Некоторые формы любви со временем трансформируются в пустую любовь.Романтическая любовь: на этом этапе в отношениях присутствуют близость и страсть, но нет обязательств, которые могут поддерживать отношения.
Дружеская любовь: тип любви, который можно наблюдать в долгих браках.
Роковая любовь: это может быть как простое ухаживание, так и брак, но в этой любви обязательства строятся лишь на страсти.
Совершенная любовь: идеальные отношения, к которым стремятся люди.
Некоторые формы любви со временем трансформируются в пустую любовь.Образ идеального партнера
У каждого из нас есть представления о том, какой бы мы хотели видеть свою вторую половинку: как она должна выглядеть, как себя вести и т. д. Проблемы людей возникают по причине несоответствия того, чего они желают и чем они обладают: представления о нашем идеальном партнере не совпадают с реальностью.
Изучая взаимосвязь реального и идеального партнера, Р. Стернберг пришел к следующим выводам:
Испытываемые симпатия и любовь не зависят от идеальных представлений о партнере.
Ваша удовлетворенность в отношениях зависит не от того, как вы относитесь к своему партнеру, а от разницы между тем, что вы хотите получить от второй половинки, и тем, что получаете.
Чаще всего ваши представления о мыслях и желаниях своего партнера не совпадают с действительностью.
Ваше счастье в отношениях не зависит от мыслей и желаний партнера.
Между тем, как партнеры ощущают себя в отношениях, и тем, что они чувствуют, нет большой связи.
Различия между образом идеального партнера и реальным партнером во многих отношениях важнее, чем сам партнер как таковой.
Главная мысль исследования заключается в том, что все мы можем быть хорошими партнерами. Многое из того, что делает людей счастливыми, зависит не от партнеров, а от их идеальных образов. Даже если ваш партнер очень хорош, но у вас завышенные требования, вы будете несчастны в отношениях. С другой стороны, если вы не требуете многого, то вам легче построить здоровые отношения.
Любовь как история
Истории любви окружают нас повсюду. Мы сталкиваемся с ними в кино, в литературе, в реальной жизни. Мы наблюдаем, как развиваются отношения наших родителей, друзей и, конечно, наши отношения.
Наш опыт и потребности формируют в сознании определенный шаблон, концепцию отношений, которые мы ищем, — любовную историю. Истории любви играют огромную роль в нашей жизни, но так как они воспринимаются на уровне бессознательного, люди часто не замечают их влияния.
Особенности любовных историй:
У любви, как и у любой истории, есть начало, середина и конец. Конец часто можно предсказать еще в начале.
Любовные истории не постоянны, они пишутся, пересматриваются и переписываются.
Все представления об отношениях фильтруются через истории.
Мы самостоятельно формируем свои истории и определяем, что для нас значит любовь.
У каждого человека есть целый набор любовных историй.
Любовные истории имеют свою иерархию.
Некоторые истории значат для нас больше, чем другие.Истории сами по себе не являются правильными или неправильными. Для них необходимо использовать понятие совместимости — ваши с партнером истории могут быть совместимы или нет.
Ваши истории с партнером никогда не будут идентичны.
Когда мы встречаем человека, то пытаемся сформировать к нему отношение на основе наших историй любви.
Для изменения отношений необходимо изменить саму историю. Иначе вы будете бороться не с причинами, а со следствиями.
В каждой истории есть две роли. Роли могут быть как симметричными, так и несимметричными.
Некоторые истории значат для нас больше, чем другие.Существуют популярные и непопулярные любовные истории.
Популярные истории любви:
История путешествия — партнеры рассматривают отношения как путешествие, которое они совершают вместе.
История сада — история базируется на идее, что отношения необходимо постоянно поддерживать и развивать.
История жертвы — в подобных историях один партнер постоянно жертвует чем-то ради другого.
История о демократическом правительстве — равенство партнеров в отношениях.
Исторический рассказ — для партнеров большую роль играет прошлое, которое оказывает влияние на настоящее. События прошлого никогда не исчезнут и всегда будут напоминать о себе.
Юмористические истории — партнеры не воспринимают ничего слишком серьезно, а юмор — способ решения всех проблем.
Непопулярные истории любви:
История-ужастик — один из партнеров терроризирует другого партнера — жертву.
История «коллекции» — выбор партнера происходит на основе критериев «коллекции» предыдущих партнеров.
История автократии — один из партнеров обладает всей властью в отношениях.
История игры — истории основаны на конкуренции. В этих историях есть только победители и проигравшие, если один партнер приближается к победе, то другой — к проигрышу.
Научно-фантастическая история — в подобных историях человек либо ищет очень странных партнеров, либо сам чувствует себя отрешенным и ищет того, кто примет его таким.
Пары наиболее счастливы, когда их истории любви совпадают. Для хороших отношений не нужно так много, как нам кажется. Успех отношений основывается на совместимости любовного треугольника и историй любви — если вы ищете одного и того же, ваши отношения будут крепкими и надежными. Важно понимать свои желания и желания партнера, а также убедиться, что они совпадают.
Как строить отношения с мужчиной ? Психолог Филипп Литвиненко
Большинство женщин хотят быть счастливыми в отношениях с мужчинами, но не у всех это получается.
На самом деле, не каждая женщина знает, какими должны быть хорошие отношения и как строить отношения с мужчиной правильно.
Они даже не представляют, что в отношениях могут быть счастливы счастливы оба: и мужчина, и женщина.
Поэтому отношения с мужчиной могут глубоко ранить и не делать вас счастливой.
Это доказывает множество одиноких женщин после расставания, для которых отношения с мужчиной — это боль, а не женское счастье.
Они скорее выберут построить стабильный бизнес, чем крепкие отношения с мужчиной.
Я хочу вас видеть другой! Я хочу, чтобы вы на максимум раскрыли в себе Альфа-женщину, стали по-настоящему счастливой в отношениях с мужчиной!
Содержание
- 1 ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ — ЭТО СЛОЖНО ИЛИ ЛЕГКО?
- 2 ЧТО ГЛАВНОЕ В ОТНОШЕНИЯХ: ПСИХОЛОГИЯ ГАРМОНИЧНЫХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ
- 3 НА ЧЕМ ОСНОВАНЫ ИДЕАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ?
- 3.1 КАК АЛЬФА-ЖЕНЩИНЕ УДАЕТСЯ СОЗДАТЬ ИДЕАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ?
- 4 ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА ПОСТРОЕНИЯ СЕРЬЕЗНЫХ ОТНОШЕНИЙ
- 4.1 РОЛЬ ЦЕННОСТЕЙ В ОТНОШЕНИЯХ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ
- 4.2 КАК ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНОЙ, ЕСЛИ ЦЕННОСТИ НЕ СОВПАДАЮТ
Например, когда вы пишите слово, вы уже не задумываетесь, как писать буквы, у вас это происходит автоматически, — это легко.
А когда-то это казалось сложным и непонятным.
К такому состоянию легкости нужно стремиться и в построении отношений с мужчиной. Именно к легкости в отношениях, а не к безразличию, когда отношения как-то сами по себе развиваются, неожиданно заходят в тупик, и потом непонятно, что с ними делать и как их сохранить.
Когда вы чувствуете, что вам сложно построить отношения с мужчиной и нет желаемого результата, будьте открыты новым знаниям и навыкам, не ждите, что вас научит жизнь и масса негативного опыта в отношениях.
Научиться понимать психологию идеальных отношений между мужчиной и женщиной и встретить достойного мужчину может любая женщина и в любом возрасте. Так для вас сложное в теме отношений станет легким.
“Я очень хочу встретить мужчину, я хочу отношений и любви!”
Конечно, если вы хотите получать от отношений то, чего ожидаете, то одного желания — быть счастливой в отношения с мужчиной — недостаточно!
Чтобы создать гармоничные отношения вам так же, как когда-то для навыка письма, потребуется время.
Оно нужно, чтобы научиться разбираться в мужчинах при знакомстве, лучше понимать психологию мужчин, узнать, как правильно строить и развивать отношения с любимым человеком.
Вы, как любая современная женщина, примеряете на себя разные роли в обществе. И я знаю, что вы привыкли делать то, что у вас хорошо получается (это естественно), а на проблемные отношения или на отсутствие отношений в своей жизни закрываете глаза.
Такая пассивная позиция по отношению к себе не приводит женщину к полноценному ощущению счастья, поэтому я приглашаю вас на бесплатный 5-дневный онлайн-курс «Притяжение достойных мужчин: как притянуть в свою жизнь мужчину мечты и начать с ним серьезные отношения», чтобы все изменить, помочь вам понять и разобраться, почему вам сложно строить отношения с мужчиной, и, наконец, решить эту проблему.
Не будьте пассивны и этот раз! То, что вы узнаете, вам будет полезно на разных этапах развития отношений с мужчиной.
Успех построения счастливых отношений Альфа-женщины в том, что она правильно понимает в чем ее ответственность.
Она знает, что от ее выбора мужчины зависит, каким будет ее будущее: счастливым или не очень.
Главная задача для женщины перед тем, как строить отношения с мужчиной, – это не ошибиться в выборе мужчины, выбрать настоящего достойного мужчину для отношений.
Помните, гармоничные отношения возможны только с настоящим мужчиной – Альфа-мужчиной, который действительно подходит для серьёзных отношений.
- Ваше решение выстраивать отношения с тем или иным мужчиной имеет огромное значение.
- Начинать строить серьезные отношения с мужчиной или нет — выбор женщины. Это ваш выбор!
- Правильный выбор мужчины — это ваше счастливое будущее, ваша семья, любящий муж и отец ваших детей.
Соблазняйте на серьезные отношения только того мужчину, который вам интересен, и вы проверили, что он настоящий мужчина, как это делает Альфа-женщина.
Когда женщина не берет ответственность за свой выбор, за свое будущее, она совершает ошибку, которую лучше не допускать.
Это одна из самых частых женских ошибок в отношениях с мужчиной. Надеюсь, с вами такого не было.
Вам, может быть, проще винить мужчину, что он не такой, как вы хотели бы. А лучше было бы для вас изначально выбрать подходящего мужчину и быть с ним счастливой.
Задайте себе вопрос, выбрали ли вы нужного мужчину для серьёзных отношений? Или вы пошли на компромисс с собой?
Согласились на отношения с мужчиной, который был просто рядом, а на самом деле он выбрал вас, а не вы его.
Поделитесь в комментариях, как было в ваших отношениях, насколько правильного мужчину вы выбрали.
НА ЧЕМ ОСНОВАНЫ ИДЕАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ?Какими должны быть для вас настоящие идеальные отношения?
Представление об идеальных отношениях с мужчиной у каждой из вас свое.
Но есть то, что хотела бы без исключения каждая женщина с любимым мужчиной. Об том сейчас поговорим.
Вы же хотите создать идеальные отношения с мужчиной? Поделитесь в комментариях, мне очень интересно.
Бытует мнение, что для счастливой беззаботной жизни женщине достаточно удачно выйти замуж.
Здесь соглашусь, что для отношений нужен зрелый мужчина, который пригоден для серьезных отношений, с которым вы будете чувствовать себя женщиной и по-настоящему счастливой.
Нужно знать, что есть типы мужчин, с которыми идеальные отношения не построить — вот никак!
От них нужно бежать и не тратить свое драгоценное время. А есть мужчины, которые подходят для серьезных отношений, их как раз нужно выбирать для создания семьи.
Уверен, вы слышали давнюю пословицу: “Выйти замуж — не напасть, лишь бы замужем не пропасть”. Слышали же?
Сейчас другое время, женщина выходит замуж по своему желанию, а не по желанию родителей. Но в отношениях может так же “пропасть”, как и ранее, если выбирает мужчину для отношений вслепую.
А что, если женщина сделала верный выбор мужчины?
Как показывает опыт, чтобы сделать отношения крепкими, чтобы они становились идеальными для вас с мужчиной, их нужно развивать.
Для вас важнее больше чувственно-эмоциональная связь в отношениях с партнером, поэтому развитие чувственной любви, высокого уровня эмоций счастья, радости — это ваша главная женская задача в отношениях.
Что происходит в отношениях, когда женщина не создает благоприятную погоду в доме?
Когда чувственно-эмоциональная связь в паре ослабевает, вы начинаете сталкиваться с разными проблемами в отношениях.
Ссоры, длительное молчание, измены, упреки и другие трудности становятся нормой в отношениях с мужчиной.
Такие отношения ставятся для вас разрушающими. Это ведет к расставанию, а не построению гармоничных отношений.
В таких отношениях нет прогресса, есть только регресс. Ваша цель отношений другая! Вы же не к этому стремитесь?
Олеся не знала, как спасти отношения и сделать отношения крепкими. Тоже рассталась бы со своим мужем, если бы не изменила свою модель отношений и не начала лучше понимать психологию своего мужчины.
Она поняла, что идеальные отношения с мужчиной основаны на развитии отношений.
На обучении в программе “Альфа-женщина” она определила, что у нее классный муж, и с выбором мужчины она не ошиблась, как было с другими участницами программы.
В итоге она с мужем приостановила бракоразводный процесс, качество их отношений стало даже лучше, чем в первый год семейной жизни. Этим она поделилась в своем интервью со мной.
Если у вас подобная ситуация, обязательно посмотрите запись, чтобы вдохновиться ее результатом в отношениях с мужем. Она смогла все изменить — сможете и вы!
Альфа-женщина всегда бережет счастливый брак и не допускает разрушения отношений.
▪ В идеальных отношениях Альфа-женщина не перестает быть личностью, так же как и мужчина. Они ценят друг друга.
▪ Им не приходится оправдываться и что-то скрывать от друг друга, они могут общаться о любых ситуациях, личных проблемах, обо всем, что их волнует.
▪ В серьезных отношениях Альфа-женщина готова идти за своим мужчиной, полагаясь на него.
▪ Для любимого мужчины у Альфа-женщины всегда есть время, он самый важный для нее.
▪ Мужчина и женщина поддерживают друг друга, умеют принимать “темные” стороны личности.
Не подумайте, что я имею в виду, что женщина должна терпеть мужскую тиранию, или любовь к выпивке у мужчины. Ни к коем случае!
Альфа-женщина не допустит отношения с подобными мужчинами. Она знает, какой мужчина ей нужен, как выбрать достойного мужчину, чтобы отношения ей дарили удовольствие и радость.
▪ Альфа-женщина озвучивает свои ожидания, ее желания без претензий в общении с ее любимым мужчиной.
▪ Даже в сложных ситуациях она умеет подвести мужчину к компромиссному решению, поэтому в нормальных отношениях нет упреков, унижений, ссор, подозрений, споров с мужчиной.
▪ В паре обоюдное удовлетворение в постели.
▪ У мужчины и женщины одинаковое представление о крепкой семье, счастливых отношениях и такие же ожидания.
Отношения Альфа-женщины расцветают! В них всегда есть:
▪ Тотальное доверие
▪ Честность
▪ Душевное общение
▪ Взаимное уважение
▪ Любовь и проявление чувств
▪ Совместная жизнерадостность
▪ Забота
▪ Мужчина с Альфа-женщиной чувствует себя настоящим мужчиной
▪ Она выбирает такого мужчину для серьезных отношений, которым хочется восхищаться.
Ей приятно говорить своему мужчине комплименты и подчеркивать его уникальность.
Не забывайте это делать!
Говорите их своему мужчине — вы будете значимы для него всегда.
▪ Альфа-женщина знает, что успех в отношениях с мужчиной зависит напрямую от нее, поэтому она влияет в отношениях с мужчиной.
Она управляет отношениями мягко, по-женски. Так она становится лучшей женщиной в жизни мужчины.
▪ Она создает длительные отношения с мужчиной навсегда, в то время другие женщины не знают, как создать отношения, поэтому их отношения с мужчиной быстро заканчиваются.
- СТАДИИ ОТНОШЕНИЙ МЕЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ
- КТО ТАКАЯ АЛЬФА-ЖЕНЩИНА И КТО ТАКАЯ АЛЬФА-САМКА?
- ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ЛЮБОВЬ ОТ СТРАСТИ?
- ПРИЗНАКИ НАСТОЯЩЕГО МУЖЧИНЫ: 3 ГЛАВНЫХ КАЧЕСТВА НАСТОЯЩЕГО МУЖЧИНЫ
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА ПОСТРОЕНИЯ СЕРЬЕЗНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Что обычно происходит у женщины в отношениях с мужчиной, когда она не знает, как строить отношения с мужчиной правильно?
По ощущениям женщины все вроде бы хорошо и классно, отношения с мужчиной гармоничные, приносят радость, но проблемы сваливаются на голову внезапно.
Она познакомилась с мужчиной, на начальном этапе чувствовала к себе его пылкий интерес.
Ее переполняли эмоции. Мужчина настойчиво добивался, ему она понравилась, он звонил ей несколько раз на день, приглашал ее на романтические свидания.
Она уже подумала, что вот какие они настоящие истинные отношения, наконец-то ей повезло с мужчиной!
Но потом что-то пошло не так, его поведение изменилось.
Он стал реже проявлять интерес, мог позволить себе пропасть на несколько дней, не звонить, избегал с ней встреч. Их отношения заканчивались.
Подобная ситуация часто происходит и в более длительном союзе, когда вашим отношениям больше года.
Мужчина начинает терять к вам интерес, он где-то задерживается, больше времени проводит со своими друзьями, а не с вами. Вы замечаете переписки с другими женщинами, и они совсем не по работе.
Что же случилось и что делать? Сейчас вы поймете, почему так происходит в отношениях с мужчинами.
Есть несколько закономерностей, о которых многие женщины не знают:
▪ Чем более хрупкую связь вы создаете с мужчиной, тем проще и легче мужчине от вас уйти. Вы ему становитесь менее интересны, чем другие женщины, которые его окружают.
▪ Чем меньше в вас качеств Альфа-женщины, тем быстрее мужчина будет смотреть по сторонам и интересоваться другими женщинами.
▪ Чем меньше вы понимаете мужскую психологию, тем меньше у вас шансов построить отношения с желаемым мужчиной.
Вы же хотите строить отношения с мужчиной серьезные, поэтому следующие мои советы будут для вас.
Чаще всего самым главным в отношениях между мужчиной и женщиной вы выделяете взаимную любовь.
Мужчину и женщину действительно должна объединять любовь. Но не только та любовь, которая вызывает жгучее желание сблизиться с мужчиной, когда вы чувствуете бабочки в животе и не хотите с мужчиной расставаться.
Альфа-женщина понимает любовные отношения с мужчиной в более широком смысле. Ее отношения с мужчиной строятся постепенно в определенной последованности.
Она знает, как правильно влиять и что ее сильно сближает с мужчиной.
Я выделяю 3 типа любви, которые создают прочную связь и навсегда укрепляют отношения с мужчиной.
▪ Любовь разума
▪ Любовь души
▪ Любовь тела
Эту очередность важно запомнить и соблюдать, иначе не будет гармонии, и вы разрушите даже перспективные отношения с мужчиной.
Это будет равносильно неправильному строительству дома: построить сначала крышу на земле, возвести стены, и все это залить цементом, который предназначался для фундамента.
Что такое любовь разума?
Долгие и крепкие отношения с мужчиной создаются с уважения, восхищения друг другом в паре.
Отследите в ваших отношениях, насколько оно проявлено с вашей стороны и со стороны мужчины.
Если уважение стало не таким, как прежде, вспомните, на каком этапе отношений оно изменилось. Это очень важно!
Что такое любовь души?
Это ваш эмоционально-чувственный комфорт с мужчиной, когда вам приятно проводить вместе время, вы ощущаете душевную близость.
Вам кажется, что он вас знает лучше, чем вы сами себя, и вы — его.
Что такое любовь тела?
Это ваша телесная близость с мужчиной, когда вы готовы открыться мужчине и на физическом уровне — сблизиться телесно.
Я не рекомендую переходить к этому типу проявления любви, если вы не чувствуете, что любовь разума и любовь души в ваших отношения уже присутствует и вы близки в этом.
Все построение крепких отношений с мужчиной можно разделить на стадии, определенные этапы, которые вы должны поэтапно пройти.
Как проверить, насколько ваша пара гармоничная и вы подходите друг другу?
Есть 5 важных ценностей, которые я выделяю. Их, на самом деле, больше, но которыми с вами делюсь, они основные:
▪ Саморазвитие
▪ Здоровье
▪ Отношения
▪ Деньги
▪ Досуг, развлечения, свободное времяпровождение.
Эта модель ценностей может помочь вам определить, насколько вы с мужчиной едины в жизненных приоритетах.
Так, например, у вас ценность саморазвития — на первом месте, отношения — на втором и так далее, а у вашего мужчины на первом месте — свободное времяпровождение, на втором — деньги и так далее.
В такой ситуации мужчина просто не будет понимать ваше желание расти и развиваться. Его взгляды совсем противоположные вашим.
Вас может объединять какое-то направление, но строить отношения с таким мужчиной вам будет сложно, все равно на каком-то этапе жизни ваши пути разойдутся.
Альфа-женщина всегда учитывает данную модель общих ценностей с мужчиной, чтобы проверить, насколько мужчина ей подходит и в таком срезе взаимоотношений.
Нужно анализировать первые 2-3 ценности, чтобы сделать вывод, в чем суть отношений с определенным мужчиной.
КАК ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНОЙ, ЕСЛИ ЦЕННОСТИ НЕ СОВПАДАЮТДля многих женщин непривычно анализировать общие ценности с мужчиной, но вы уже знаете, как это делать и для чего их нужно учитывать, когда строите отношения с мужчиной.
Бывает, женщины надеятся, что со временем ценности с мужчиной станут одинаковыми. Они начинают строить отношения с мужчиной, вкладываются в отношения по максимуму, чтобы их сделать идеальными, а мужчина портит отношения и оставляет женщине горький осадок после взаимоотношений.
Если у мужчины отношения не стоят на первых двух позициях в модели ценностей, то он в отношения с вами будет вкладываться по остаточному принципу.
И ваши претензии к нему будут просто напрасны.
В отношениях с таким мужчиной вы будете испытывать недостаток его проявления любви, заботы, в его намерениях будет мало серьезности.
Может быть так, что ему вообще не нужны серьезные отношения, он боится ответственности, ему больше подойдут свободные отношения без никаких обязательств.
В кризисных моментах жизни, ценности могут меняться, как у вас, так и у мужчины, поэтому их необходимо анализировать не только при построении отношений, а когда замечаете первые признаки раскола вашего союза.
Теперь вы знаете, в чем секрет крепких отношений, базовые принципы, как строить отношения с мужчиной, как нужно и что важно, чтобы вы были довольны своими отношениями.
Не забывайте о важности выбора мужчины для создания семьи, трехуровневой любви, общих ценностях с мужчиной и вашем женском влиянии, умении развивать отношения с мужчиной.
Я желаю вам создать успешные счастливые отношения, которых вы достойны! Многое в жизни женщины зависит от ее мышления.
Как мышление Альфа-женщины делает ее жизнь счастливой, смотрите в моем онлайн-интенсиве «Мышление Альфа-женщины».
Просмотров 1 938
поделитесь в соц сетях
10 способов сохранить отношения крепкими принципы доверия, надежности, реалистичных ожиданий, глубокой заботы и позитивного мировоззрения. Но часто мы не знаем, как добиться таких отношений, которых хотим.
Мы узнаем об отношениях от тех, кто нас окружает — семьи и друзей. Мы наблюдаем, как другие взаимодействуют в интимных отношениях. Мы иногда черпаем идеи о значимых отношениях из фильмов и книг. Однако на самом деле не существует формального способа узнать, что делать, чтобы иметь здоровые отношения. Нас не учат, что делать, как быть. Часто это то, чему мы учимся методом проб и ошибок.
Когда я говорю об отношениях, я всегда имею в виду сложность; насколько сложными могут быть эти интимные отношения. Каждый из нас — уникальная сущность со своей глубиной и сложностью. Итак, представьте, как тяжело, когда два уникальных, сложных человека собираются вместе и пытаются совместить свою жизнь и свою психику.
Очень сложно. Неудивительно, что многие отношения не складываются. Но это нормально. Это часть кривой обучения, пока вы не встретите подходящее совпадение. Тем не менее, даже когда люди хорошо подходят друг другу и договариваются о том, как жить вместе, этого не всегда достаточно для поддержания долгосрочных здоровых отношений.
Такова человеческая природа, что люди приспосабливаются к жизни и иногда забывают, что вообще нужно для отношений. Они могут упасть из-за работы по поддержанию отношений и своего партнера. Итак, вот 10 способов, которые помогут вам сохранить ваши отношения здоровыми и полноценными.
Полностью присутствовать.
В жизни так много частей; так много кусочков головоломки, чтобы собраться вместе. Есть так много отвлекающих факторов, борющихся за наше внимание. Часто мы настолько поглощены будничными буднями, что забываем присутствовать, особенно с нашим партнером. А иногда в нашей жизни случаются события, которые требуют больше нашего времени и усилий.
Но за исключением любого из этих событий, которые требуют особого внимания, важно полностью присутствовать для нашего партнера и практиковать присутствие на постоянной основе.
Регулярное подключение.
Прежде всего, каждый день находите время, чтобы поговорить друг с другом помимо рутинных тонкостей. Проверяйте друг друга в течение дня — с вашей стороны не требуется много времени или усилий, чтобы спросить кого-то, как у него дела, как проходит день. Люди говорят, что у них нет времени. Успейте.
Открыто общаться.
Это очень большое. Когда дела идут хорошо и мы согласны, жизнь и любовь прекрасны. Но бывают случаи, когда мы не согласны, и когда возникают определенные темы, в которых вы и ваш партнер далеки друг от друга. Это неизбежно произойдет в какой-то момент, поэтому важно быть готовым к тому, как с этим справиться.
Часто нами движет реакция на ситуацию и эмоциональные отклики, которые возникают немедленно.
Мы занимаем оборонительную позицию, защищая нашу собственную точку зрения. Вещи вылетают из наших уст, обычно то, что мы не имеем в виду. Хорошо знать друг друга означает найти способ поговорить друг с другом и решить проблему с уважением и сопереживанием.
Скажите, что вы чувствуете, особенно если ваши эмоции грубы, и оставьте достаточно места, чтобы выразить свои чувства, не прерывая и не обороняясь. Со временем вы и ваш партнер разработаете свой собственный короткий способ решения деликатных вопросов.
Не ленись.
В ходе отношений нам становится комфортно, может быть, даже слишком комфортно и самодовольно. Мы можем перестать заботиться о себе так, как раньше. Мы можем перестать делать все возможное, чтобы угодить нашему партнеру. Иногда люди действительно становятся неряшливыми, нездоровыми и возвращаются к вредным привычкам. Если это произойдет, вспомните, когда вы впервые встретились, и что вы сделали, чтобы произвести хорошее впечатление. Произведите это хорошее впечатление снова.
это будет оценено.
Сохраняйте свежесть ваших отношений.
У вас и вашего партнера может быть много общего, но добавление чего-то нового поможет вам открывать для себя что-то новое вместе. Наличие чего-то нового, чего вы с нетерпением ждете, поможет вам еще больше насладиться совместным времяпрепровождением. Добавление новых интересов помогает расширить ваши горизонты как пары и добавить новое измерение в отношения.
Подключиться физически.
Это касается не только секса. Очевидно, что близость является неотъемлемой частью здоровых отношений. Физическая связь также означает проявление привязанности: объятия, держания за руки, прикосновения, поцелуи, взгляды друг другу в глаза. Гормоны привязанности высвобождаются, когда мы соединяемся физически. Они помогают сохранить любовь и сохранить связь друг с другом.
Цените точку зрения друг друга.
Это еще один большой. Слишком часто, когда существуют противоположные взгляды и различия во мнениях, слишком легко захотеть настаивать на своей позиции, чтобы вы были тем, кто «прав».
с другой точки зрения, не лучше ли было бы, чтобы каждый из вас имел свою собственную позицию, принимая то, что ваш партнер думает по-другому? Иногда выражение этих разных точек зрения дает вам еще один способ изучить и понять своего партнера в более широком смысле.0003
Конструктивно спорьте.
Это может быть следствием открытого общения и понимания точки зрения друг друга. Знайте, когда вы достигли цивилизованного предела обсуждения. Например, скажем, вы обсуждали горячую тему снова и снова, и каждый раз она обострялась до точки кипения. Сделайте перерыв и остыньте, прежде чем продолжить. Будьте конкретны в том, что вы чувствуете. Старайтесь не проецировать свои чувства на партнера. Четко изложите свою позицию. Держитесь подальше от уничижительных и оскорбительных заявлений. Никаких обвинений или стыда. Не втягивайте прошлое в обсуждение. Будьте уважительны и сохраняйте непредвзятость.
Имейте реалистичные ожидания.
Всегда, всегда признавайте, что хорошего в ваших отношениях, что удерживает их вместе, а также осознавайте, что даже самые лучшие отношения могут не заключаться в том, чтобы «быть всем и положить конец всему».
Другими словами, вы можете не получить того, чего хотите. даже в самых лучших отношениях. Ваши отношения могут иметь ограничения. Это нормально, если вы и ваш партнер согласны с наиболее важными аспектами вашей совместной жизни.
Будьте верны себе.
Даже в самых близких отношениях важно заботиться о своих потребностях. Не думайте, что ваш партнер знает, чего вы хотите и в чем нуждаетесь, потому что он должен знать вас так хорошо. Будьте внимательны к тому, кто вы есть как отдельная, уникальная личность в отношениях.
Facebook image: simona pilolla 2/Shutterstock
6 способов улучшить ваши отношения с помощью позитивной психологии0018
BDG Media, Inc.
«Психология создания любви, которая длится 90 075» обязательна к прочтению. Я прочитал много книг с советами по отношениям, но ни одна другая не оставила мне столько идей, которые я хотел (и мог) немедленно попробовать со своим партнером, а также множество интересных концепций для размышления. Хотя многие книги по самопомощи сосредоточены на решении проблем, что делает Happy Together уникален тем, что фокусируется на выявлении и расширении сильных сторон отношений.
Павелски, директор по образованию в Центре позитивной психологии Пенсильванского университета, и Пиледжи, консультант по благополучию, которые также являются мужем и женой, оба обучены позитивной психологии, области, которая стремится улучшить жизнь людей путем помогая им мыслить позитивно. Центральное место в позитивной психологии занимает идея о том, что положительные чувства не являются самоцелью; они также являются средством достижения многих других целей, таких как повышение мотивации на работе и процветание отношений. В книге цитируются исследования, показывающие, что, когда мы счастливы, мы мыслим более ясно, выдвигаем больше идей и легче находим общий язык с другими.
«Гораздо больше внимания уделяется тому, чтобы собрать вместе , чем тому, чтобы быть вместе , и тому, как оставаться вместе счастливыми», — говорит Пиледжи Bustle. «Долго и счастливо не бывает просто так, за исключением, конечно, сказок… Нам нравится использовать понятие «тренажерный зал отношений». Точно так же, как мы можем накачать и тонизировать в тренажерном зале, мы можем нарастить мускулатуру и гибкость в отношениях».
Вот несколько советов из книги, основанных на позитивной психологии, которые помогут вам оставаться счастливыми с вашим партнером.
1
Стремитесь поддерживать друг друга, а не дополнять друг друга
Эшли Бэтц/Бастл
Павелски и Пиледжи противопоставляют строчку «ты дополняешь меня» фразе Джерри Магуайр фразе «ты заставляешь меня хотеть будь лучше» из серии «Лучше не бывает» . Первое отражает древнее (но проблематичное) представление о любви: тысячи лет назад Платон разработал теорию о том, что люди когда-то были единым телом, состоящим из двух голов, четырех рук и т. д., пока разгневанные боги не разделили их надвое, заставив их искать свои половинки. Однако у Аристотеля было другое представление о любви, которое было сосредоточено на том, чтобы люди обнимали и поддерживали друг друга как личности. Если вы подписаны на Джерри Магуайр и платоновская версия любви, вы можете в конечном итоге определиться тем, чего не хватает вашему партнеру. Вместо этого сосредоточьтесь на понимании того, что делает вашего партнера уникальным, и поддержите его в достижении его целей.
2
Создайте гармоничную страсть, а не навязчивую
Эшли Бэтц/Беспорядок
Большинство фильмов прославляют навязчивую страсть, когда люди полностью зациклены друг на друге. В навязчивых отношениях люди становятся рабами своих страстей, пишут Павелски и Пиледжи. Гармоничная страсть, напротив, находится под контролем влюбленных. Часто навязчивая страсть на самом деле возникает из-за неуверенности, когда люди отчаянно цепляются за своих партнеров за подтверждение того, что они достойны и не потеряют их. Итак, способ достичь более гармоничной страсти — построить доверие. Павелски и Пиледжи рекомендуют рассказывать друг другу все больше и больше секретов, чтобы чувствовать себя в безопасности друг с другом. Кроме того, следите за собой и за всем, чем вы интересовались до отношений, и поощряйте своего партнера делать то же самое. 9Павелски и Пиледжи объясняют, что положительные эмоции, такие как веселье, надежда и радость, отличаются от удовольствия. Удовольствие обычно сосредоточено на конкретном ощущении или эмоции в данный момент, в то время как положительные эмоции открывают нас для других вещей вокруг нас.
Чтобы культивировать больше положительных эмоций, планируйте свой день так, чтобы он включал в себя то, что заставляет вас чувствовать себя позитивно, например, тренироваться утром или принимать ванну вечером. И ведите себя так, как будто вы уже чувствуете себя хорошо. Мы склонны думать о своем поведении как о результате наших эмоций, но на самом деле эмоции и действия происходят одновременно и подпитывают друг друга. Чем счастливее вы действуете, тем счастливее вы, вероятно, будете себя чувствовать. Это не означает маскировку неприятных эмоций, а скорее рост и взращивание положительных.
4
Насладитесь положительным опытом
Эндрю Зах для Bustle
Часто, когда что-то делает нас счастливыми, мы ценим это на долю секунды, а затем переходим к чему-то другому. Но хитрость в том, чтобы культивировать больше положительных эмоций, заключается в том, чтобы смаковать те, которые у вас уже есть.
Когда вам делают комплимент, не отказывайтесь от него; поблагодарите другого человека и спросите его о том, что он сказал, чтобы получить еще больше добрых слов. Когда вы идете на свидание, говорите о том, какая вкусная еда или как приятно находиться в компании другого человека. Когда ваш партнер делится хорошими новостями, задавайте вопросы по этому поводу, чтобы празднование продолжалось. Павелски и Пиледжи даже предлагают создать «портфолио позитивных отношений» с фотографиями и другими памятными вещами о ваших отношениях, чтобы вы могли в любое время насладиться своими лучшими воспоминаниями.
5
Используйте свои сильные стороны и цените друг друга
Эндрю Зах для Bustle
«Человеческое счастье заключается в том, чтобы хорошо делать то, для чего мы уникально приспособлены», — пишут Павелски и Пиледжи, перефразируя Аристотеля. Чем больше вы сможете использовать свои сильные стороны для дальнейших целей, в которые вы верите, тем лучше вы будете себя чувствовать.
Павелски и Пиледжи рекомендуют пройти бесплатный 15-минутный опрос VIA Institute on Character, чтобы выяснить, какие самые сильные стороны вы и ваш партнер. Затем расскажите друг другу «истории силы» — истории о том, как вы использовали свои сильные стороны. Каждый из вас может рассказать одну о себе и одну о своем партнере. Вы также можете использовать свои знания о себе и о сильных сторонах вашего партнера, чтобы планировать «сильные свидания», которые проявят обе ваши положительные черты. И если вы сталкиваетесь с какими-либо проблемами в отношениях, спросите, как вы можете использовать свои сильные стороны, чтобы справиться с ними.
6
Выражение благодарности
Ashley Batz/Bustle
Благодарность имеет множество преимуществ для физического и психического здоровья, и чем больше благодарности мы выражаем своему партнеру, тем больше мы замечаем, получаем удовольствие и пользу от него. качества, за которые мы в них благодарны. Чтобы выразить благодарность так, чтобы ваш партнер действительно почувствовал себя особенным, не просто благодарите его за то, что он сделал. Укажите на их качества, которые позволили им совершать эти великие дела. Например, вместо того, чтобы говорить «большое спасибо за то, что помогли мне улучшить время бега», скажите им: «вы такой хороший учитель и мотиватор».
Павелски и Пиледжи рассказывают о двух упражнениях на благодарность, которые, как научно доказано, делают нас счастливее. Один из них — в конце каждого дня записывать три хороших события, произошедших с вами, и причины, по которым они произошли. Другой вариант — написать кому-нибудь письмо о том, за что вы никогда его не поблагодарили, навестить его, не упомянув о письме, а затем прочитать его как сюрприз.
