Как наладить отношения с женой если у нее пропали чувства: как вернуть любовь жены? Как вернуть жену не унижаясь и не пренебрегая.

«Что делать, если в браке пропали чувства?» Комментирует психолог

Что делать, если рутина в браке пытается разрушить чувства супругов? Как вернуть положительные эмоции? Что является индикатором здоровых отношений? На эти вопросы отвечает практический психолог с 22-летним стажем Татьяна Войтышина.

«Часто после нескольких лет брака чувства между партнерами охладевают, остается только рутина, совместные обязанности, экономические и бытовые вопросы. Партнер отдаляется и возникает подозрение, что тебе уже найдена замена…Как сохранить здоровые отношения на долгие годы или реанимировать утраченное?»

Психолог Татьяна Войтышина.

«Вопрос отношений неисчерпаем, как и неисчерпаемо многообразие их вариантов в каждой паре. Но есть основополагающие принципы построения здоровых гармоничных отношений, которые применимы ко всем без исключения.

Как заявлял герой Александра Малинина в одном популярном шоу: «Любовь – это вам не просто там. Любовью нужно заниматься!» Как говорится, в каждой шутке есть доля шутки. А если серьёзно, то основополагающий принцип гласит: отношениями нужно заниматься. Нужно ежедневно вкладывать в банк своих отношений позитивные дивиденды. Человек так устроен, что ценит то, на что затрачивает время, силы, энергию. Если вы позволите себе тратить много сил и энергии на что угодно в ущерб отношениям, то не заметите, как отношения отойдут на второй, третий, четвертый план, а скоро и вовсе обесценятся. Определитесь, что для вас действительно ценно: работа, друзья, общественная деятельность, хобби, или все-таки отношения с любимым человеком, ваша семья. Расставьте приоритеты. Так устроена жизнь, что если хочешь получить хороший результат, нужно приложить усилие. Как говорил один отрицательный персонаж из мультфильма «Оловянный солдатик»: «…И берётся чертовщина ниоткуда неспроста. Заведётся чертовщина там, где только пустота».

Войтышина Татьяна Алексеевна, консультирует по проблемам, которые относятся к клинической, педагогической, когнитивной, дифференциальной психологиям, психологии развития, психологии управления, конфликтологии. Подробнее можно узнать на сайте bobrpsy.by.Записаться на сеанс можно по телефонуили мессенджеру (Viber, WhatsApp) 80293788026.

Это не значит, что работа над отношениями какой-то рутинный, изнуряющий, монотонный труд. Это значит, что нужно взять в привычку выстраивать ежедневную коммуникацию с партнером, проговаривать ему все свои чувства, эмоции, мысли, как позитивные, так и негативные, в ненасильственной форме. Не выражать с надрывом, не скрывать, а проговаривать. Ваш партнер не экстрасенс, чтобы понимать вас без слов. И непонимание может порождать отчуждение, обиды, разочарования. Проинвентаризируйте свои отношения, вспомните, как они зарождались, сколько сил и энергии вы в них вкладывали. Пересмотрите свои фотографии того времени, свадебное видео. Задайте себе вопрос: что я вкладываю в отношения сегодня, вчера. Проверьте, не появилось ли в ваших отношениях любых форм насилия: контроль, критика и т.д.

Индикатором здоровых отношений всегда является нежность по отношению к партнеру, желание заботиться, поддерживать, сопереживать, жить его интересами. Начните прямо сегодня выражать свое восхищение и благодарность своей половинке.

Как вернуть чувства к мужу, если любовь прошла – инструкция

Наталья Капцова

Психолог

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

      Подписаться

Дата написания: 16 июня 2020

Время на чтение: 9 минут

История, которая, увы, не является редкостью: встреча-вспышка, романтика-страсти, свадьба, рождение ребенка и вдруг… «что-то случилось».

Вроде, и не произошло ничего особенного, а чувства где-то растерялись за несколько лет брака. И мужчина, вроде, тот же самый – с теми же достоинствами-недостатками, но вот… не тянет к нему больше, как прежде. Нет ощущения нехватки воздуха, когда он уезжает, и нет ощущения всепоглощающей радости, когда возвращается домой. Куда уходят чувства после свадьбы, и как открыть для своей любви второе дыхание?

COLADY расскажет, как вернуть любовь в отношения супругов. Но обо всём по порядку. 

Фото Pexels

Почему пропали чувства к мужу – разбираемся в причинах

Прежде чем думать – возвращать или не возвращать чувства к мужу, надо разобраться – почему и на каком этапе жизни они пропали. Причины, по которым засыпает (умирает) любовь, не меняются во все времена:

• Юношеский максимализм («лучше уже никого не встречу!») и постепенное «озарение» после свадьбы – «кажется, я поставила не на ту лошадь».
• Замужество как вынужденная необходимость по причине беременности,
  а не обоюдного желания.
• Замужество в раннем возрасте.
• «Огонь потух, потому что никто не подкидывал дрова». Семейная жизнь стала просто привычкой. Желания уступить, порадовать, удивить остались далеко в прошлом. В настоящем – рутина без намека на искру между ними.
• Накопившиеся обиды. Он не помогал с ребенком, он думает только о работе, он давно не дарил мне цветов, он не защищает меня от своей мамы и пр.
• Измена мужа, которую невозможно простить и забыть.
• Пропавшая мужская привлекательность (и мужская состоятельность).
• Муж не хочет иметь детей.
• Муж попал под влияние «зеленого змея».
• Потеря взаимопонимания или доверия.

Инструкция, как вернуть чувства к мужу – обретаем семейное счастье вновь

Фото Pexels

Конечно, если в семье произошло нечто из ряда вон, что нельзя ни простить, ни оправдать – склеить такую семейную лодку будет крайне затруднительно. Воскресить чувства к предателю, изменщику или алкоголику – задача из разряда фантастики. Хотя, стоит отметить, многие семьи успешно преодолевают трудности и, встряхнув отношения, начинают все с нуля. А как быть, если даже мысль о разводе кажется кощунственной, а настоящих прежних чувств к мужу катастрофически не хватает?

• Для начала не принимайте поспешных решений и не делайте скоропалительных выводов вроде «Любовь умерла!». Истинная любовь – не увлечение, она строится долгие годы и, даже заснув на время, еще может «восстать из пепла».
• У каждой семьи есть периоды взаимного отчуждения. Через это проходят все. Так называемая проверка на прочность – временем, трудностями, столкновениями характера, рождением детей и пр. Такие периоды обычно приходятся на 2-й год семейной жизни и после «пятилетки». После 5-6 лет семейной жизни супруги уже обычно «притираются» друг к другу, и все размолвки и недопонимания остаются в прошлом. Если не произойдет ничего экстраординарного, то такой союз – до самой старости.
• Разберитесь в себе. Чего вам не хватает? Что пошло не так и с какого момента? Пока вы не выясните причину, сложно будет изменить ситуацию.
• Если привычки супруга, которые казались милыми, вдруг стали раздражать – это не его вина, а ваше новое восприятие реальности. Это не он «утратил мужественность», а вы перестали ее видеть. Может, вы просто не даете ему шанса проявить себя?
• Примите для себя тот факт, что ваша подавленность и ощущение «шеф, все пропало!» скоро пройдут. Это временное явление и закономерный этап развития отношений. Закон природы – «русские горки» от страсти до безразличия, от раздражения до резкого приступа любовного голода. Однажды к вам придет осознание, что рядом с вашим мужем вам уютно, спокойно и больше ничего не надо.
• Грандиозная ошибка – пожить отдельно после ссоры или «проверить чувства». В этом случае недопонимание остается нерешенной проблемой. Либо оно сметет остатки ваших чувств снежной лавиной, либо просто растает без следа вместе с любовью. Помните, что на физическом уровне чувства (без «подпитки» и развития) начинают отмирать после 3 месяцев разлуки (закон природы). Страх – потерять друг друга – исчезает при раздельном проживании. Зато появляется привычка – жить без бытовых проблем, ссор и «чужого» мнения.

Фото Pexels

• Если ваши чувства угнетает рутина и однообразие, подумайте – как изменить ситуацию?
  Семейные традиции – это здорово, но семейные «ритуалы» нередко становятся «неподъемным чемоданом», который хочется просто выбросить с балкона: привычный секс после полуночи под сериал, привычная яичница по утрам, с работы – к плите, «купи сухариков к пиву, дорогая, сегодня футбол» и пр. Устали? Меняйте свою жизнь. Жизнь строится из мелочей, и только от вас зависит – будут ли они приносить удовольствие или отравлять ваше существование. Бросайте пить дома чай с бутербродами по утрам – хватайте мужа под руку и езжайте завтракать в кафе. Не ждите ночного исполнения супружеского долга, как каторги – вспомните, что и где вы вытворяли до свадьбы. Возьмите «больничный» и снимите номер в гостинице. Одним словом, бросайте старые привычки и живите по-новому. Каждый день своей жизни.
• Не забывайте о том, что муж – родной вам человек. И с ним даже можно поговорить. И скорее всего, он вас поймет и вместе с вами попытается изменить жизнь к лучшему. Не упускайте возможность диалога. Говорите о том, что вам хочется изменить, каких красок не хватает в вашей семейной жизни, как именно вы хотите пить кофе, ложиться спать, заниматься любовью, отдыхать и пр. Не жалуйтесь, что вам с ним плохо – говорите о том, что нужно, чтобы стало хорошо.
• Давно не дарит цветы? Не признается в любви? Не погладит по голове, когда проходит мимо? Не позвонит лишний раз с работы, чтобы сообщить, что соскучился? Во-первых, это нормально для людей, уже давно живущих вместе. Это не означает, что чувства угасли – просто отношения перешли на другой уровень. А во-вторых, давно ли вы сами звонили ему, чтобы сказать, что соскучились? Когда в последний раз делали приятные сюрпризы? Когда одевались даже дома только для него, любимого?
• Бросайте все – работу, друзей, курсы по вышиванию, а собак и детей – на дачу к бабушке, на 2-3 недели.
  Заказывайте тур туда, где можно по полной программе встряхнуть ваши чувства. Не просто лежа на пляже и хрумкая креветки под бокал вина, а чтобы сердце замирало от восторга, коленки дрожали, и счастье накрывало вас с головой, когда вы держитесь за руку мужа. Стряхните с себя и своей семьи рутину. Настало время – вспомнить, что такое счастье.
• Меняйте все! Без новизны жизнь скучна и пресна. А скука чувства убивает. Меняйте мебель и меню на неделю, меняйте дорогу до работы, вид транспорта, прическу, образ, сумочки, увлечения и даже, если надо, работу. Кстати, нередко именно работа становится «красной кнопкой»: усталость и неудовлетворенность от работы проецируется на семейную жизнь, и кажется, что «все плохо». В общем и целом — меняйтесь сами!
• Взгляд на мужа дома и взгляд на мужа вне дома – «две большие разницы». Мужчина, выходящий «в свет», меняется на глазах, пробуждая все забытые чувства. Это уже не старый добрый муж в трениках на диване с чашкой чая и мешком пряников, а мужчина, который «еще ого-го», на которого оборачиваются девушки, от которого возбуждающе пахнет дорогим парфюмом, и при взгляде на которого возникает чувство гордости – «Он – мой». Поэтому бросайте свои домашние посиделки-чаепития возле телевизора и заведите привычку – проводить вечера с супругом необыкновенно. Чтобы запоминались. Благо, вариантов – море.
• Найдите увлечение на двоих. Нечто, от чего вы оба приходите в восторг – рыбалка, гонки под парусами, картинг, танцы, фотография, кино, плавание и пр.
• Отправляйтесь в путешествие.
  Если, конечно, детей уже можно оставить одних или с бабушками. На машине или «туристами», вдвоем, заранее проложив интересный маршрут.
• Уже смирились с потерей чувств к супругу? И продолжаете жить по инерции, жалея себя и изводя супруга своей кислой миной? Может, вам просто комфортно в состоянии вечной хандры? Есть и такие люди. Которым хорошо только тогда, когда все плохо. Тогда и жизнь более интересной становится, и даже тоскливые стихи по ночам пишутся. Если вы из таких «творческих» людей – ищите другой повод для страданий. Иначе эта игра в «куда ушла любовь» закончится тем, что муж соберет чемодан и помашет вам рукой.

Комментарий психолога Сергея Мусина Сергей Мусин

Мимо проходила любовь…

Начну с хорошей новости. Если любовь проходит, уходит- значит, она была. Чувства исчезают, как правило, по одной причине. Вы перестали слушать, слышать и понимать мужчину, с которым, казалось, были готовы прожить долго и счастливо. Он, кстати, тоже, разучился. Итог: у каждого свой мир, свои интересы, радости и печали. Хочется, как раньше. И это реально, если пройти несколько вполне себе простых шагов.

Как вернуть чувства к мужу — инструкция для жён:

1.  А как оно, «как раньше»? Что происходило тогда, когда любовь была рядом? Какие события, поступки вашего любимого и ваши наполняли каждый день любовью? Возьмите листок бумаги, поделите на три части — Я, ОН. МЫ и в каждой графе напишите, что делали вы, что- он, а что- вы вместе, и это было- замечательно. Минимум-7 примеров. Теперь вы точно знаете, что Любовь — это то, что вы делаете друг для друга.
2. Хорошо бы и мужчине вашему предложить такую же табличку заполнить. Согласится- великолепно. Значит, он, как и вы, мечтает вернуть те отношения, в которых вы были его Принцессой, а он- вашим Рыцарем и защитником. Сравните, что совпало? А что удивило? Может оказаться, что для него Любовь- это когда вы, вечером, сидели в соседней кафешке, и вы угощали его кусочком тирамису из своего десерта. Вы и забыли уже…а он- помнит. Для него это- любовь.
3. Обменяйтесь листочками. Теперь у вас есть шпаргалка, что можете сделать вы для него, чтобы в отношения вернулось доверие, понимание и любовь. У него- тоже, ваши желания, мечты.
4. Хотя бы раз в неделю, выполняйте одно из желаний вашего партнера. Относитесь к этому не как к обязанности, а как к возможности вернуть в отношения любовь. Согласитесь, результат того стоит.
5. Замечайте ответные шаги. Возможно, они будут не идеальны. Но, он- старается. Значит, в следующий раз все будет лучше. Поддержать, поблагодарить, подсказать- ведь так и поступают Принцессы. За это Рыцари и готовы совершать подвиги.
6. Найдите, вместе, три события из графы МЫ и пусть они снова станут частью вашей жизни. Любовь- это всегда- МЫ. Общие интересы, желания, цели. Даже если цель- посидеть вечером, с попкорном перед телевизором и посмотреть любимый обоими фильм. Любовь не проходит мгновенно. И возвращается не за минуту. Небольшими, но очень важными шагами.

*****

Ну и самое главное: ответьте себе на вопрос – а вы вообще сможете жить без своего мужа? Представьте, что вы разошлись. Навсегда. Сможете? Если ответ – «нет», то вам нужно отдохнуть и сменить обстановку. Скорее всего, вы просто устали и видите все в черном цвете, включая свои отношения. Ну а если ответ – «да», то, видимо, ваша семейная лодка ремонту уже не подлежит. Потому что истинная любовь не предполагает даже мысли о расставании.

А вам когда-то приходилось восстанавливать любовь к мужу? Поделитесь с нами в комментариях!

Что делать, если вы потеряли романтические чувства к супругу

Вы можете сформулировать это по-разному, но когда вы потеряли романтические чувства к супругу, вы, вероятно, чувствуете что-то вроде:

• Эта искра угасла . Я чувствую, что просто делаю движения.
• Меня больше не привлекает мой супруг, как раньше.
• Я люблю своего супруга, но больше не люблю его.
• За эти годы мы разошлись. Мы стали другими людьми.
• Мой брак оказался не таким, как я думал.
• Нет страсти. Никакой магии. Никакой романтики. Я просто этого не чувствую.

Это романтическое чувство уходит, уходит… уходит. Что произошло ?

Во-первых, мы должны убедиться, что говорим об одном и том же, когда используем такие слова, как романтика и любовь. Эти слова могут означать самые разные вещи, и это затрудняет их обсуждение. Давайте на той же странице. Это может прояснить ваши чувства.

Страстная любовь

Это будет наш термин для романтики. Обычно характеризуется сильным желанием: 

• быть рядом с вашим супругом,
• доставлять ему удовольствие,
• наслаждаться им,
• испытывать к нему сексуальное влечение и
• не замечать его недостатков.

Именно это обычно имеют в виду люди, когда говорят, что влюблены в свою супругу.

Страстная любовь оказывает уникальное влияние на химию мозга и тела. Эти фейерверки! Но некоторые исследователи утверждают, что страстная любовь естественным образом уступает место более глубокой любви по мере развития ваших отношений. Другие исследователи утверждают, что страстная любовь не должна угасать.

Страстная любовь может приходить и уходить, а романтика может прибывать и убывать… но она не должна полностью исчезнуть из вашего брака. Возможно, вам придется быть более преднамеренным и целеустремленным, чтобы сохранить эту романтическую искру.

Сострадательная Любовь

Это будет наш термин для того, что люди обычно подразумевают под словом любовь. Обычно характеризуется:

• глубоким чувством безопасности,
• эмоциональной связью и близостью,
• лучшей дружбой в браке.

Некоторые исследователи называют это товарищеской любовью.

По сравнению со страстной любовью эта любовь часто считается более стабильной, зрелой и устойчивой. Это не кажется таким веселым, эйфорическим или волнующим, как страстная романтическая любовь. Но это имеет смысл. Потому что исследователи обнаружили, что эта любовь активирует другие части мозга — даже другую химию тела — чем страстная любовь. Так что да, на самом деле чувствует себя другим.

Возможно, ваши отношения претерпели нормальный переход. Может быть, оно у вас подкралось. Может быть, это поразило вас всех сразу. Это не кризис, но он может ощущаться как таковой, если вы этого не ожидаете. Теперь вы получили некоторую перспективу и можете целенаправленно двигаться вперед.

Возможно, конфликт или обстоятельства разрушили вашу страстную любовь. Это не столько переход в отношениях, который вы можете принять и пройти через … и больше похоже на проблемы в отношениях, которые вы можете предполагается работать через . (Сострадательная любовь может быть безопасным контекстом для решения этих проблем. )

Это романтическое чувство уходит, уходит… уходит. Теперь, что происходит ?

Вам не нужно выбирать между страстной любовью и сострадательной любовью. Здоровые, крепкие, продолжительные браки имеют обоих.

Исследуйте глубины сострадательной любви. Наслаждайтесь высотами страстной любви, продолжая развивать эти романтические чувства. Вот практическое место для начала — вернемся к началу.

---

---

★ Вот некоторые вещи, чтобы подумать и попробовать!

Хорошо, сегодня у вас нет романтических чувств к супругу. Посмотрите на все ваши вчерашние дни. Сделайте шаг назад, например, вернитесь в день своей свадьбы. Разожгите старые чувства, просматривая старые воспоминания.

1.

Вспомни, почему ты вышла замуж за своего супруга.

Многие консультанты и терапевты рекомендуют в первую очередь перечислить, что привлекло вас в вашем супруге, и причины, по которым вы хотели выйти за него замуж. Что заставило вас влюбиться? Напомните себе, почему вы благодарны своему супругу.

Найдите время, чтобы вспомнить о своей первой встрече. Как вы это помните? Как ваш супруг об этом помнит? Точно так же расскажите о своем первом свидании. Можете ли вы воссоздать его? На свидании расскажите о пяти вещах, которые вы цените друг в друге и в ваших отношениях. Как вы обручились? Как вы сделали/были предложены? Какие чувства были связаны с этим событием? Каким был день вашей свадьбы? Все ли прошло по плану? Что вы чувствовали в «Большой день»? Каким был ваш первый год брака? Делитесь любимыми историями. В чем ты был наивен? Как выросли ваши отношения с тех пор?

Усиление страсти:

Сегодня вы лучше знаете своего супруга, включая его недостатки, раздражающие привычки и случаи, когда он вас подводит. Да, реальность накладывает на романтику большие вмятины. Reality также приглашает вас к более глубокой любви, которая выходит за рамки романтических чувств и создает более прочную связь с вашим слишком человечным супругом. Это может стать огромной возможностью для семейного роста.

2.

Вспомните все, через что вы прошли со своим супругом.

Какие обстоятельства изменились со дня вашей свадьбы? Дети? Карьера? Стресс? Болезнь? Это может быть так же просто, как быть более занятым сейчас. Это может быть столь же сложно, как серьезные неразрешенные супружеские конфликты. Пообещайте друг другу преодолевать любые препятствия в команде. И пообещайте немного встряхнуться. (В хорошем смысле.)

Усиление страсти:

Говорили ли вы со своим супругом о своих чувствах? Выделяете ли вы время и пространство для поддержания вашего брака, чтобы оставалось место для романтики? Возможно, это не звучит романтично, но часто усилия стоят на первом месте. Чувства часто следуют. Вы можете быть удивлены романтикой, вызванной запланированной вечеринкой, привычкой гулять вместе после ужина или даже запланированным сексом. Сделайте что-нибудь другое. Не позволяйте вашим отношениям зайти в тупик.

• Попробуйте сделать то, что счастливые пары пытаются делать каждое утро.

• Или 11 интересных вещей, которые счастливые пары всегда делают, когда возвращаются домой с работы.

• Попробуйте некоторые из этих 100 милых идей для свиданий, чтобы вам больше никогда не было скучно.

• Обсудите 50 лучших советов о браке всех времен от 50 экспертов по отношениям. Что у вас уже есть? Над чем вы хотите начать работать?

• Выход за рамки шаблонных разговоров. Выберите один или два вопроса в день из этих 200 вопросов для пар.

• Позвольте большим умам из Гарварда дать вам несколько острых советов, как улучшить вашу сексуальную жизнь, или Поддержите искру в вашем браке с помощью советов этих других больших умов.
• Измените свой распорядок перед сном с помощью этих 10 вещей, которые делают счастливые пары перед сном.

3.

ОПАСНАЯ ЗОНА.

Время проверки кишечника. Испытывали ли вы романтические чувства к кому-то, кроме вашего супруга? Сложно одновременно испытывать романтические чувства к двум разным людям. Это может быть тонко в начале. Друг или коллега кажется веселым и интересным. Может быть, вы видите в них какие-то качества, которых, по вашему мнению, не хватает вашему супругу. Это романтическое чувство к вашему супругу начинает ослабевать. Это Зона Опасности.

Усиление страсти:

Если это так, вам нужна проверка на реальность. Вы знаете своего супруга, бородавки и все такое. Несправедливо и нереалистично сравнивать своего супруга с кем-то, кого вы знаете на сравнительно поверхностном уровне. Трава не зеленее по ту сторону забора. Трава зеленее там, где вы ее поливаете.

Посмотрите на эти «чувства» такими, какие они есть на самом деле, и снова сосредоточьтесь на своем супруге. Поддерживайте отношения с супругом и посмотрите, что произойдет с вашими романтическими чувствами.

4.

Начни с себя.  

Возможно, дело вовсе не в вашем супруге. Возможно, вы испытываете некоторые изменения в том, как вы смотрите на себя и свою жизнь. Это может быть вызвано несколькими причинами. Возможно, вы не добьетесь успеха в своей карьере, как надеялись. Возможно, вы чувствуете бремя финансового стресса. Возможно, у вас проблемы с физическим или психическим здоровьем. Это может быть сезон жизни. Вы можете просто стареть и не справляться с этим здоровым образом.

Усиление страсти:

Проведите личную инвентаризацию. Возможно, вам нужно хорошенько и честно заглянуть глубоко внутрь себя. Многие вещи могут измениться или измениться внутри вас, что повлияет на то, как вы относитесь к своему супругу. Возможно, вы не замечали медленного и бесшумного изменения своей точки зрения или личности. Может быть полезно привлечь надежного друга к ответам на эти вопросы. Обратитесь к лечащему врачу, если вы давно не проходили осмотр. Наше физическое здоровье и наши чувства связаны друг с другом. Не бойтесь обращаться к консультанту или психотерапевту, если вам кажется, что вы не совсем понимаете, что чувствуете. Ваш супруг будет вам благодарен.

Вы потеряли романтические чувства к своему супругу. То, как вы отвечаете, имеет решающее значение.  

Некоторые люди хотят романтических отношений. Спросите себя, основаны ли эти отношения на реальности. Возможно, вы не всегда чувствуете эту пьянящую, страстную любовь. Но по мере того, как вы испытываете эту тяжелую сострадательную любовь, последующие романтические чувства могут вас удивить.

Не бойтесь внимательно посмотреть на себя. Задайте себе трудные вопросы. Реагируйте так, чтобы это было полезно для вас и вашего брака. Ищите помощи там, где это необходимо. Утраченные романтические чувства могут быть сложными, но они также могут быть и очень простыми. Эти шаги — отличный знак, и есть надежда!

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СВОИХ ОТНОШЕНИЙ

The Relatable Report тщательно отбирает самые свежие и лучшие материалы об отношениях и доставляет их прямо в ваш почтовый ящик каждую неделю.

---

Другие блоги:

Сохраняйте романтику в браке

Что такое романтика в браке?

Источники:

Любовь и мозг | Гарвардская медицинская школа

Исследование мозга раскрывает секреты безумной любви | Психология сегодня

Темная сторона веры в настоящую любовь – BBC Future

15 вещей о том, как быть влюбленным или любить кого-то

Психология любви и романтики

Размышление о романтической/эротической любви

Навигация по 4 этапам отношений

8 тревожных признаков проблемного брака

Вопросы, которые следует задать себе перед разводом

Как сделать все правильно с первого раза: Создание здорового брака

Этот блог дал вам информацию, которую вы искали, и дал вам инструменты, которые помогут вам стать лучше? ваши отношения?

Самый важный инструмент для восстановления эмоциональной близости в браке

Пегги Л. Фергюсон, доктор философии, LMFT, LADC, занимается частной практикой в ​​Стиллуотере, штат Оклахома, с 1990 года и более 25 лет работает в сфере консультирования . ..Читать далее

---

Первое, что вы должны сделать, чтобы восстановить близость в ваших самых важных отношениях, — это увеличить количество времени, которое вы проводите вместе. Это не только первое, что вы должны сделать, это самое важное, что вы должны сделать, если хотите восстановить это чувство «своего».

Партнеры часто приходят на консультации с жалобами на то, что они отдалились друг от друга, что они не чувствуют себя любимыми или что они не чувствуют себя важными для другого партнера. Что общего у большинства этих пар, так это то, что они не проводят много времени вместе. Обычно они считают, что проводят вместе не меньше времени, чем их друзья проводят с супругами. Они могут быть правильными. Однако, когда парам не хватает близости, которая у них когда-то была, и они не чувствуют себя любимыми, нехватка времени вместе является основной частью проблемы.

Конечно, многие пары находятся в хроническом конфликте друг с другом. Хронический конфликт мешает наслаждаться моментом с вашим партнером, когда вы настроены и готовы видеть все, что он говорит или делает, как негативное и мотивированное желанием каким-то образом причинить вам боль. Непрекращающийся конфликт и негативные чувства по отношению к партнеру и отношениям играют роль в том, что они избегают проводить время друг с другом. Кто хочет подвергать себя воздействию человека или ситуации, которая только заденет их чувства? Хотя этой паре нужно преодолеть конфликт, чтобы восстановить желание проводить время вместе, они должны проводить время вместе, чтобы преодолеть конфликт.

Есть столько же других пар, которые не находятся в хроническом конфликте, но чувствуют себя разъединенными и эмоционально покинутыми друг другом. Самое распространенное оправдание, которое я слышу, это то, что «мы так заняты» работой/учебой/детьми/стареющими родителями/и т. д., что у нас нет ни времени, ни энергии, чтобы выкраивать время для себя как пары. В наши дни большинство людей ведут очень активный образ жизни.

Изучите свои варианты сегодня

Родители детей школьного возраста часто обнаруживают, что их вечера и выходные заняты футболом/футболом/бейсболом/карате/танцами и т. д., и протестуют против того, что у них просто нет времени, чтобы установить в сторону для «свиданий» или «время вдвоем». Родители, которые слишком увлечены детскими делами, часто на самом деле оказывают медвежью услугу детям, которые также чрезмерно увлечены. Усталые, находящиеся в состоянии стресса дети часто пытаются сказать родителям, что они хотят бросить некоторые занятия, но родители, опасаясь, что у детей разовьется привычка не следовать до конца, удерживают ребенка, превышая их интерес и терпимость. Эти дети могли бы извлечь пользу из небольшого количества неструктурированного времени и на самом деле могут получить больше пользы от группы родителей, которые лучше настроены друг на друга, более любящие и принимающие друг друга и более счастливые в своем браке, чем родители, жертвующие своим браком ради внеклассных занятий. Родители являются наиболее важными образцами для подражания ребенка в том, как быть в отношениях. Родители, которые тратят недостаточно времени и внимания на свой брак, демонстрируют это детям. Семейные проблемы, связанные с недостаточным проведением времени вместе, также служат образцом для взрослых отношений детей.

Мало того, что совместное времяпрепровождение необходимо для восстановления близости и семейного счастья, важно и то, как вы проводите время вместе. Для одного партнера время, проведенное в одной комнате за просмотром одной и той же телевизионной программы, может считаться качественным временем вместе. Для другого супруга эта деятельность вообще не считается и может послужить источником обиды и гнева. Вам не нужно делать что-то «особенное», например, брать отпуск или идти на «вечернее свидание», чтобы установить близость в ваших отношениях. Многие люди до сих пор придерживаются мнения, что они могут проводить время вместе почти совсем, отрезать крошечный кусочек (один час в неделю в качестве свидания), и тогда это будет считаться «качеством» вместо «количества» времени вместе. «Качественное» время, проведенное в темном кинотеатре, не позволяет вести содержательный разговор. Если вы выделяете небольшие отрезки времени для своего брака, изучите его на предмет фактического количества «качественного времени», которое вы получаете от него. Качественное время равно времени, проведенному осмысленно друг с другом. Вы должны говорить, чтобы провести время с пользой? Нет. Если вы оба вместе, связаны каким-то значимым образом, когда вы оба считаете это значимым, у вас есть качественное время. Пары в течение дня обмениваются значимыми сообщениями, которые, возможно, не так уж и мало проводят вместе, но это объясняет чувство близости и связи.

Однако парам нужно нечто большее, чем «качественное времяпровождение» вместе. Им нужно определенное количество времени вместе. Пары, которые испытывают недостаток близости, обычно должны проводить больше времени вместе, чтобы иметь это чувство связи. Просто находясь вместе и осмысленно занимаясь, независимо от того, разговариваете вы или нет, обычно требуется провести довольно много времени вместе, чтобы установить это общее чувство осмысленной вовлеченности.

Партнеры также вступают в отношения со своим собственным эмоциональным багажом, который может включать неуверенность и более высокую потребность в близости, чем у другого партнера. И наоборот, у одного партнера может быть гораздо меньшая потребность в близости, чем у другого партнера, в зависимости от его/ее собственного эмоционального багажа. Пара редко одновременно испытывает одинаковый уровень потребности в близости и в расстоянии. Вначале пары разделяют одно и то же стремление к близости, поскольку они устанавливают отношения. Это часто описывается как процесс «влюбления», когда каждый взволнован, увидев другого, уделяет много внимания тому, что другой думает/чувствует, и очень хорошо осознает динамику отношений. В этот момент оба партнера переполнены нейрохимическими веществами, которые делают это время очень захватывающим. Когда пары приходят на консультацию, часто говорят, что они просто хотят чувствовать себя так, как когда они впервые встретились. Он / она хочет заново испытать это чувство влюбленности или влюбленности.