Как избавиться от зависимости в отношениях с мужчиной: Как избавиться от зависимости к мужчине? Психология отношений между мужчиной и женщиной

Как избавиться от зависимости к мужчине? Психология отношений между мужчиной и женщиной

Разве привязанность к человеку – это плохо? Зачем с ней бороться? Всем ли нужна пресловутая независимость? Почему женщине не обожать своего партнера? Ведь любовь подразумевает частичное растворение собственного «я» в том, на ком «белый свет клином сходится».

Действительно, сильные чувства, страсть, преданность, обожание – это хорошо. Но зависимость от другого человека проявляется вовсе не в них и несет женщине только вред, разрушает ее личность. В основе зависимости лежит вовсе не любовь, а страхи, комплексы, навязчивые состояния, негативный опыт, стереотипы мышления и прочие, аналогичные явления. Соответственно, зависимость от партнера вполне можно отнести к психическим или же эмоциональным расстройствам. То есть фактически это состояние является заболеванием, нуждающимся в лечении.

Что такое зависимость?

В психологии используется термин «синдром зависимости». Это состояние является патологией, нуждающейся в специфическом лечении. Эмоциональную потребность в другом человеке психологи называют отдельным термином – «созависимость».

Согласно определению, это особое состояние, характеризующееся специфическим сочетанием умственных, эмоциональных и физиологических явлений, которые определяют потребность в чем-то или в ком-то, возводя этот объект на первое место в системе жизненных ценностей.

Зависимость бывает как физиологической, так и психологической, эмоциональной. Оба подвида этой патологии имеют три стадии развития:

• начальную;
• среднюю;
• конечную.

Разумеется, бороться с этим синдромом проще всего в его начальной стадии. Однако вопрос о том, как избавиться от зависимости к мужчине, возникает обычно лишь тогда, когда патология становится очевидной, заметной и самой женщине, и окружающим. И именно это делает процесс избавления от синдрома весьма долгим и трудным.

В чем особенности этого эмоционального состояния?

Зависимость в отношениях многие женщины ассоциируют с подчинением мужчине, «служению» его интересам и потерей собственной личности. Без сомнения, это так. Однако данные состояния – лишь незначительная часть общей картины. Женщина может пребывать в полной зависимости, но при этом не подчиняться, а доминировать.

Психологи выделяют следующие роли, которые может исполнять в отношениях зависимая от них женщина:

• спасительница;
• преследовательница, охотница;
• жертва.

Это три основных типа, именуемые треугольником Карпмана. Такие социально-психологические роли характерны для любых взаимоотношений между людьми, но при зависимости они принимают гипертрофированные формы.

Соответственно, то, как избавиться от психологической зависимости от мужчины, должно начинаться с осознания проблемы и с определения своего типа, роли.

Какая роль самая распространенная?

Как правило, за помощью к психологам обращаются женщины-«жертвы». Зачастую они это делают под влиянием общественного мнения. «Преследовательницы», как правило, особых проблем не замечают, а другие люди им обычно завидуют. Если это материально обеспеченные, социально самостоятельные женщины, то они в течение всей жизни не осознают того, что находятся в зависимости.

«Спасительницы» — самая распространенная социально-психологическая роль. Женщины «любят» неудачников, парней «с морем тоски в глазах», страдающих от алкоголизма или наркомании, неизлечимо больных, «непризнанных гениев» и всех прочих, нуждающихся в помощи, жалости, заботе, опеке. Этот вид зависимости вырастает из материнского инстинкта, и он очень страшен для женской психики.

Женщина при такой зависимости полностью посвящает себя заботе о мужчине, вплоть до того, что забывает о собственной внешности, не говоря уже о хобби, интересах, увлечениях, вкусах. При этом мужчине «подчинена» вся семья, если у женщины есть дети – они на втором месте, от них она тоже требует заботы о мужчине.

Сама же женщина абсолютно убеждена в том, что «без нее любимый пропадет». Ей необходимо постоянно «спасать» мужчину, оберегать, защищать, «стоять на страже его интересов». Такие женщины убеждены в том, что лишь они «понимают» своего избранника.

Эта форма зависимости страшна не только для женщины. Она калечит психику детей и полностью уничтожает и без того слабую личность мужчины. Самодостаточный, состоявшийся, успешный муж ведь не нуждается в спасении, соответственно, партнером таких женщин становятся неуверенные в себе личности. С годами же из такого «забитого жизнью» вырастает настоящий тиран, домашний деспот. Так получается потому, что мужчина пытается психологически сопротивляться «спасительнице».

Есть ли у зависимости от партнера характерные общие признаки?

Перед тем как постараться избавиться от зависимости к мужчине, нужно убедиться в том, что она действительно есть. Разумеется, каждый случай индивидуален и имеет собственные характеризующие нюансы. Однако психологи выделяют ряд общих признаков, наличие которых в отношениях должно вызвать настороженность.

К общим признакам зависимости от партнера относится следующее:

• самообман, отрицание действительности, культивирование своих заблуждений;
• компульсии – ритуалы, соблюдаемые регулярно и досконально, это может быть любая «домашняя традиция», при наличии патологии ошибка в порядке «проведения обряда» или пренебрежение им, становится настоящей трагедией;
• чувство вины или ненависти к себе;
• принижение собственной значимости, падающая самооценка;
• агрессия, плохо поддающаяся контролю, гнев, злость;
• контроль, постоянное оказание помощи без просьб о ней;
• давление и принятие решений «за двоих»;
• предвосхищение потребностей, мыслей, действий, слов или желаний;
• жалость, тревога;
• игнорирование собственных нужд;
• зацикленность на интересах партнера;
• проблемы в интимной сфере, например, невозможность расслабится и «отключиться» от мыслей при соитии;
• оправдание любых поступков партнера;
• замкнутость;
• привычка «приводить в порядок» мысли, чувства другого человека.

Разумеется, не все эти признаки присущи конкретной зависимости. Например, «спасительница» будет принимать решения за мужчину днем, а ночью в постели станет думать о том, удобно ли ему. «Жертва» же впадет в депрессию, замкнется в себе, будет страдать от чувства вины.

Как понять, что в отношениях развивается зависимость?

Основные признаки можно заметить и в самом начале развития этой патологии. На ранних этапах справиться с ней достаточно просто, при этом вовсе не обязательно расставаться с партнером.

Каковы же эти «тревожные звоночки»? Психологи рекомендуют задуматься о природе отношений с мужчиной с том случае, если в них присутствует следующее:

• резкая утрата интереса к происходящему вокруг, изменение собственных привычек и вкусов;
• панический страх расставания, мысль о такой возможности приводит в ужас;
• агрессия к людям, критикующим партнера или считающим отношения не особо удачными;
• идеализация мужчины, всепрощение и оправдание любых его поступков;
• выраженные перепады настроения;
• желание ни на секунду не расставаться.

Конечно же, эти признаки свойственны и сильной влюбленности. Соответственно, обнаружив в своих отношениях их наличие, не нужно расстраиваться и прибегать к каким-либо кардинальным мерам. И конечно же, нельзя забывать о том, что перед тем как избавиться от зависимости к мужчине, нужно убедиться в ее наличии. Иначе можно потерять настоящую любовь и стать одинокой и несчастной.

Как убедиться в наличии зависимости от партнера?

Как же понять, что преобладает в отношениях — любовь или зависимость? В виртуальном пространстве можно найти немало различных тестов, а в глянцевых журналах – статей, посвященных этому вопросу.

Но стоит ли им слепо доверять? Природа каждых отношений уникальна. То, что в одной паре становится патологией, в другой – свидетельствует о любви и уважении. Нельзя измерить конкретные чувства обобщенными понятиями. Привязанность к человеку, участие в его жизни, увлечение его интересами, проявления заботы и уважения – это не патология.

Как же проверить свои отношения и при этом не навредить им? Психологи рекомендуют провести какое-то время врозь. Речь идет не об уик-энде, а о гораздо большем отрезке времени. Причем следует воздержаться от постоянных телефонных звонков, связи через сеть. На расстоянии становится очевидным то, что невозможно рассмотреть вблизи.

Если женщина будет грустить и стремиться выслать фотографии с окружающими пейзажами, рассказать мужчине о том, в каком интересном месте она находится – это свидетельствует о любви. Но если рука сама потянется к смартфону, чтобы узнать, какую рубашку надел мужчина, погладил ли ее, что взял с собой на обед, во сколько вернулся с работы – это симптомы зависимости.

Как справиться?

Как избавиться от зависимости к мужчине? Можно ли решить такую проблему самостоятельно? Необходима ли помощь психотерапевта? Эти и многие другие вопросы интересуют каждую женщину, считающую, что она зависима от партнера.

Психологи советуют подойти к решению данной проблемы поэтапно и рационально. Это очень сложно, далеко не каждая женщина может «отключить» свои эмоции. По этой причине может понадобиться помощь других людей. В разговоре с кем-либо гораздо легче абстрагироваться от своих переживаний и взглянуть на проблему со стороны.

Для начала нужно понять свою социально-психологическую роль. Они редко бывают чистыми, как правило, присутствуют все три типа поведения, но один – доминирует, второй – дополняет, а третий проявляется редко, в исключительных ситуациях. Понять, какая роль является главной, можно, проанализировав обычный будний день, задумываться о реакциях, возникающих в экстремальной обстановке не стоит.

После этого этапа нужно приступить к анализу характерных ощущений. Например, если женщина – «жертва», то что испытывает? Ужас от мысли о разлуке? Страх недостаточно качественно погладить рубашку? Ее пугает перспектива быть брошенной или физически избитой? Она не в состоянии принимать решения? Ей не хочется самой нести ответственность? Она считает себя недостойной этого конкретного мужчины? Ей кажется, что ее внутренний мир скучен, а его – прекрасен?

Перечень вопросов бесконечен. Ощущения у каждой женщины собственные и их очень много. Для того чтобы не запутаться в них, и требуется изначальное определение социальной роли. Отталкиваясь от общего перечисления характеристик можно выделить главные, основные патологические эмоции, к примеру, страх одиночества.

После этого нужно понять, когда и как появились эти ощущения. Причиной их, как правило, мужчина не является. Он выступил в роли «будильника», который поднял из глубин подсознания уже имевшиеся комплексы, страхи и склонности. Иными словами, бороться следует именно с этими психологическими проблемами, а не с партнером.

Разумеется, дальнейшие действия зависят от того, какие именно эмоции испытывает женщина. Одной нужно избавляться от страхов, другой — от пристрастия к маниакальному контролю, третьей – от чувства неуверенности в себе.

Это полный план того, как избавиться от эмоциональной зависимости к мужчине и не очутиться в ней снова. Ведь, как правило, женщины делают в своих отношениях с разными мужчинами одни и те же ошибки. Пережив муки расставания с одним человеком и сумев повстречать новую любовь, дамы нередко снова впадают в зависимость. Причина такой цикличности в том, что они боролись не с причинами явления, а с его симптомами.

Как понять, что женщина зависима от партнера и ей нужна помощь?

Психология отношений между мужчиной и женщиной полна неясностей, отсутствия общих шаблонов и единых подходов к возникающим проблемам. Например, как отличить влюбленную женщину, находящуюся в самом начале отношений, от зависимой? Как понять, где кончается грань между стремлением узнать партнера и потерей собственного «я»?

Разумеется, сами женщины почти никогда не замечают того, как их чувство к мужчине перерастает в зависимость от него. Однако окружающие люди, друзья, родные вполне могут увидеть назревающую проблему и помочь женщине осознать и преодолеть ее на самых ранних этапах.

Хотя каждая ситуация и уникальна, все дамы, склонные к зависимости, в начале ее формирования демонстрируют ряд одинаковых признаков. К ним психологи причисляют следующее:

• неадекватная реакция на критику в адрес мужчины, чего бы она ни касалась;
• быстрая и абсолютная влюбчивость, через пару недель знакомства женщина готова бежать под венец;
• преобладание в разговорах рассказов о том, насколько совершенен и идеален мужчина, восторг от каждого его действия или слова;
• полная потеря объективности, девушка словно находится «под первым впечатлением»;
• повышенное внимание к внешнему виду мужчины, к его опрятности – сдувание пылинок, поправление воротника, галстука, манжет, волос;
• манера держаться чуть позади партнера, даже если люди держатся за руки.

Иными словами, хотя мотивы у типичных для зависимости проявлений различны, все женщины эти признаки демонстрируют. Поэтому, глядя со стороны, понять, что дама склонна к патологии, не так уж и трудно.

Что может стать причиной формирования зависимости?

Советы психологов о том, как освободиться от любовной зависимости к мужчине, как правило, начинаются с разъяснения необходимости выявления причин возникшей патологии. Определить ее, разумеется, можно только индивидуально.

К наиболее распространенным, основным причинам склонности к зависимости от партнера, психологи относят следующее:

• трудное детство – сложности в семье, авторитарная мать, алкоголизм отца или что-либо аналогичное;
• развод родителей;
• неумение определять границы личного пространства – к этому ведет взросление в тесноте, в общей комнате;
• категоричность и строгость, склонность к шаблонам –это наследие специфического воспитания;
• наличие психологической травмы.

Травма психики может быть получена как в детстве, так и в юности или во взрослой жизни. Как правило, она связана с сильнейшим разочарованием, предательством или смертью.

Что может помочь? Практические рекомендации

Перечень способов, которые помогают справляться с зависимостью к мужчине или же уменьшают ее, весьма краток.

Психологи рекомендуют следующее:

• ведение дневника;
• определение и неукоснительное соблюдение личностных и пространственных границ;
• время для себя;
• нахождение хобби, увлечения, интереса.

Ввести в свою жизнь в качестве новых привычек следует все четыре способа.

В чем смысл ведения дневника?

Этот вопрос возникает у большинства россиянок. Женщины на западе привыкли вести дневник, он является неотъемлемой частью их детства и юности. В России же такой массовой традиции нет.

Между тем, ведение дневника необычайно полезно. Описывая произошедшие события, мысли, ощущения человек заново их переживает, но уже осмысленно. То есть, женщина, делая записи, осознает свои чувства и реакции. К тому же, дневник позволяет сравнить эмоции в отношениях в разные временные промежутки.

Как определить границы? Что под этим понимать?

Многим знакомо такое понятие, как кабинет в доме. О наличии такой комнаты известно из фильмов, книг, а кто-то и в жизни сталкивался с подобным помещением. В чем его суть? В том, что человек там остается один, это – его пространство.

Нужно завести для себя подобие кабинета. Выделить в квартире уголок или же комнату, в которую никто не будет входить. Не нужно совмещать свое пространство с кухней или ванной. Оно должно укреплять самооценку, а не быть чем-то «попутным».

Интерьер в этом пространстве должен быть заполнен предметами, связанными с увлечениями и интересами женщины. Это могут быть книги, фарфоровые куклы, фототехника, принадлежности для рисования – что угодно. И как только возникнет ощущение паники, непонимания, страха или иного негатива, нужно начать прибираться в своем пространстве.

Это очень старый и эффективный способ борьбы с зависимостью к мужчине, практикуемый в Восточной Азии.

Что же касается личностных границ, то это определение своей зоны ответственности и комфорта, в которую не следует пускать мужчину. Например, можно самостоятельно решать, каким будет завтрак или обед. Можно устроить мини-сад на балконе своими силами и не советоваться с мужчиной при определении сортов растений. Однако, нужно понимать, что принятие самостоятельных решений – не синоним эгоизма.

Как найти время для себя?

Речь не о посещении косметолога или же походе в спортивный зал. Время для себя – несколько десятков минут в день, проводимых в полном одиночестве.

В эти минуты можно попробовать медитировать, заняться дыхательной гимнастикой, нарисовать акварельный пейзаж, обдумать прочитанную книгу. Иными словами, это время должно быть посвящено саморазвитию и покою, гармонии.

Важно найти такой промежуток в своем повседневном распорядке, которого можно было бы придерживаться постоянно.

В чем важность хобби?

Достаточно часто проблема зависимости в отношениях бывает сильно преувеличена. Гипертрофированная забота о мужчине или же полное ему подчинение могут быть вызваны банальным отсутствием интересного занятия.

Хобби должно быть и в том случае, если проблема зависимости серьезна. Собственные интересы и увлечения позволяют «отклеиться» от партнера. Также хобби делает женщину более интересной и привлекательной в глазах мужчины.

Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой

Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой.

Темная ночь, лунный свет и пустота на душе, все это как будто назло переплелось и стало зловеще дополнять друг друга. Осознание того, что все между нами закончилось, до меня доходило туго. Как осознать, что между нами ничего больше нет и не будет НИКОГДА.. Как избавиться от любовной зависимости и ноющей боли в груди.

Как это все пережить? Возможно ли после всего этого обрести счастье и душевное равновесие? Именно об этом и будет эта статья.

Содержание:

Что же такое любовная зависимость?

Как избавиться от зависимости к человеку.

Любовная зависимость — это сильная страсть к человеку. Она не является любовью, это один из видов со зависимости, такая же привязанность, как зависимость от наркотиков, алкоголя, виртуальных гаданий или игровых автоматов.

К сожалению, многие люди принимают «зависимость» за любовь. Они честно считают, что ту боль и терзание, которую они испытывают—это естественное чувство любви. «Любовь через страдания!»(к сожалению, это часто у нас подкрепляются сказками и фильмами).

Люди цепляются за прожитые чувства, хотя они не приносят удовлетворение, ровно как наркозависимые люди намеренно цепляются за наркотик, осознавая, что губят себя.

Даже понимая на уровне сознания, что возвращать отношения не стоит, счастья у вас с этим человеком не будет, на уровне эмоций, люди все равно стремятся возвратить прежние взаимоотношения.

Таким образом, возникает самораздвоение человека: «Умом все понимаю, а сделать с собой ничего не могу».

Пройдите тест на определение есть ли у вас любовная зависимость https://biz-person.ru/test-est-li-u-vas-lyubovnaya-zavisimost/

Почему же «не могу»?

Почему же я «не могу» избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой?

Потому что, не знаю, как забыть человека и перестать думать о нем, потому что не знаю,как избавиться от привязанности и любовной зависимости, потому что не умею контролировать свои чувства. А еще—обидно и страшно остаться одной, есть страх перемен, неизвестности и неопределенности…Почему так страшно?

Страх—это разновидность ограничивающих мыслей.  именно они не дают избавиться от любовной зависимости. Они мешают нам жить и быть счастливыми. Поэтому важно научиться отделять их от себя, осознать, что эти страхи, эти мысли – не мои. Они пришли извне, и вам вовсе не нужно принимать их. С ними, напротив, нужно бороться. Как это делать правильно, читайте в статье https://biz-person.ru/kak-izbavitsya-ot-negativnih-mislei-v-golove/

Есть очень хороший инструмент для контроля эмоций разумом—это «беседа» сознательного человека с чувственным (здесь подразумевается два человека, живущие в каждом из нас).

Можно поставить два стула, и представить, что на одном стуле сидит разумный человек, а на другом стуле сидит чувственный человек.

Разумный человек задает чувственному вопросы, а тот пытается ответить.

Самое интересное, в этой технике было замечено, что, когда разумный человек, логически и конкретно отвечает чувственному на его эмоциональный монолог, тот сам признает свое поражение.

Получается разум, одерживает верх над эмоциями, а этого мы и добиваемся.

Пример: Почему я думаю, что смогу вернуть бывшего? Есть ли для этого какие-нибудь разумные обоснования?

Ответ: НЕТ. Тогда зачем я 90% времени думаю о нем, на что я рассчитываю?

Записаться на консультацию по скайпу

Также я предложу вам завести дневник эмоций, в который вы можете записывать все свои эмоциональные мысли, и рассматривать их разумным взглядом. Хорошо бы тут еще поработать и с обидой, как это правильно делать читайте здесь https://biz-person.ru/kak-prostit-i-otpustit-obidu/

Прислушайся к шепоту души-Полюбите себя

Любовь к себе—это одна из основ счастья и благополучия человека. Как много на эту тему написано статей, придумано программ, проводится различных тренингов. И несмотря на всё это, людей, которые любят себя не так уж и много.

А ведь именно любовь к себе—это самый эффективный метод избавления от любовной зависимости.

Научитесь любить себя по-настоящему. Когда человек любит себя, он может выдержать все… Он сумеет ободрить, согреть, поддержать себя, именно так, как ему в этот момент необходимо. Потому что вы индивидуальная личность, вы единственный такой на этой земле и только вы знаете, как именно вас правильно надо любить.

Только вы знаете, что вам нужно сказать вашему внутреннему ребенку, чтобы он ощутил и понял, что его любят. Обнимите себя сейчас и скажите себе, как вы любите себя. Подарите эту любовь своему внутреннему ребенку, ведь именно в ней сейчас он так нуждается.

Давайте сделаем с вами небольшую технику.

Сделайте вдох-выдох. Глаза можете закрыть или оставить открытыми, как вам будет удобно.

Представьте, что у вас есть ковёр-самолёт. И вы садитесь на этот ковёр-самолёт и летите на чудесный, дивный остров.

Почувствуйте всем телом этот чудесный мягкий и безопасный для вас полет, вы видите, как мелькают облака на небе, слышите, как свистит ветер в ушах. Вам хорошо и комфортно.

И вот вы подлетаете к этому чудесному острову. Ковёр-самолёт совершает мягкую посадку. Вы встаете на землю. Посмотрите, как красиво на этом острове. Какая изумительная здесь природа. Погуляйте по этому острову, присмотритесь, что находится рядом с вами, и что находится вдалеке.

Видите, не далеко от вас находится поляна и там играет маленькая девочка/мальчик—это ваш внутренний ребенок.

Подойдите к этому ребенку, улыбнитесь ему. Скажите ему искренние, добрые слова. Ему так их не нахватало от вас. Все это время вы были заняты чем-то другим и забыли его. Обнимите его, скажите, как вы его любите. Что теперь вы никогда, низа что не оставите его, что вы будете теперь часто навещать его и играть с ним.

Погуляйте, поиграйте с этим ребенком. На этом чудесном острове вы являетесь магом и волшебником, вы можете все. Подарите своему ребенку подарки, одарите его своей самой большой любовью и лаской.

Хорошо…

Проведите со своим внутренним ребенком на острове, столько сколько вы считаете нужным, пообещайте ему что вы обязательно к нему еще придете. (желательно это делать каждый день перед сном) И можете потихоньку возвращаться.

Сделайте вдох-выдох. Потянитесь и возвращайтесь

Одаривая себя и своего внутреннего ребенка любовью, вы сделаете первый шаг к душевному и эмоциональному здоровью, внутренней гармонии и счастью.

А сейчас, обнимите себя покрепче, закройте глаза, чтобы ярче почувствовать свои объятия. Теперь вы в надежных руках и никакая любовная зависимость вам не страшна!

Записаться на консультацию по скайпу

Сокровищница» у нас в мозгу-Целебные аффирмации

Что нужно сделать, чтобы как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой, в этом нам помогут аффирмации.

Аффирмации – это позитивные, осознанные мысли, облаченные во фразы, используемые для самовнушения.

Эти фразы человек намеренно постоянно повторяет для того, чтобы заменить различные свои сформированные ограничивающие убеждения.

Привожу вам несколько аффирмации Луизы Хей, которые помогут вам открыться потоку любви к себе и ко всему, что есть во Вселенной. Только умея прощать, вы научитесь принимать других. Только умея любить себя, вы научитесь оставаться в радости, в гармонии, в счастье и легко избавитесь от любовной зависимости к человеку.

А сейчас я хочу вам подарить одну технику, которая очень эффективно помогает в работе с любовной зависимостью и обретением душевного покоя. Это техника называется»Душевная страховка».

Волшебная техника «Душевная страховка»

Душевная страховка — эта техника, помогающая предотвратить сильные переживания от потерь.

Обычно в жизни принято страховать вещи, чтобы в случае их потери вам возместили ущерб. Однако в действительности мы теряем не только вещи, бывает мы утрачиваем любимых и дорогих для нас людей. В такие моменты, у людей случаются стрессы, которые переживаются очень тяжело.

Если вы хотите научиться не переживать душевную боль как катастрофу, в этом вам поможет упражнение «Спокойное присутствие» и техника «Душевная страховка».

Что мы делаем:

Все, что человеку дорого на этой земле можно разделить на 3 категории: вещи, события и люди.

Начнем мы обучаться техники душевной страховки с вещей, которые нам дороги, но потерю которых вам будет легче пережить. Пусть, например, это будет смартфон.

Процедура техники состоит из четырех шагов:

1. Засвидетельствовать почтение
2. Впустить в свою жизнь.
3. Распрощаться
4. Убедиться, что жизнь осталась такой же светлой и прекрасной.

Рассмотрим пример:

Вы долго копили деньги и наконец этот день настал—вы купили смартфон, именно той модели, о которой так долго мечтали. Посмотрите на него своими глазами, насколько он красиво смотрится, какой у него симпатичный корпус, какой классный, светодиодный экран…

Подарите ему и себе радость: поприветствуйте его!

Привет, мой красавчик, ты мой СимпОтяЖка! Давай дружить?

После этого, вам нужно постараться впустить эту новую вещь в свою жизнь. Почувствуйте всем телом, насколько сильно вам стала близка эта вещь. Она ваша! Она принадлежит вам! Увидьте эту картину, услышьте, что вам говорят окружающие по поводу вашего смартфона.

Почувствовали, что этот смартфон ваш, «близкий стал»?

А вот теперь, пока вы всем сердцем еще к нему не приросли, вам нужно будет попрощаться со своим смартфоном. Все в жизни, когда-нибудь заканчивается. Все уходит, не сегодня так завтра, уйдет и этот телефон из вашей жизни.

Представьте эту картину: вы находитесь в комнате, а его больше—нет. Все что находилось в комнате, осталось, а смартфона нет.

Он покинул вас и больше не вернется никогда…

Вообразили? – Прощай, смартфон!

А сейчас задайте себе очень важный вопрос: вы сможете ли вы быть успешным, гармоничным человеком, если этого смартфона нет и не будет никогда?

Ответ очевиден: «Да!»— Вот и хорошо.

Следующие шаги и будущие результаты

Когда вы проделаете эту технику с простыми вещами, далее проделайте ее с событиями, а потом с людьми. Чем больше вы сможете застраховать, тем более душевно неуязвимым станете.

Время от времени обновляйте страховку. Проверяйте, если что-то стало вам «Родное!», прощайтесь—и подтверждайте себе, что вы эмоционально стабильны.

Экологичность техники

Душевная страховка—это экологичная техника, потому что она делается в расслабленной обстановке, в спокойном принятии ситуации без страха. Человек понимает, что да, потеря возможна, но она не так страшна, как кажется.

Эта техника также воспитывает наблюдательность и сохраняет дорогие вам отношения.

Ну а нам пора прощаться. Теперь вы гораздо лучше знаете, как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой

 Если вы, сразу, не ленясь, проделаете все предложенные шаги так, как положено, искренне и от всей души – вы точно, сможете найти в себе силы начать жизнь с чистого листа, простить и отпустить прошлое.

Не бойся, ты сможешь! А я помогу…

Я помогу вам…

Если вы понимаете, что вам тяжело самостоятельно справляться с нависшей ситуацией,

Вам тяжело самостоятельно избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой.

Тогда приглашаю вас на индивидуальную консультацию, где мы сделаем, например, технику «Переписать историю или Резиновая лента», которые помогут нейтрализовать травмирующие ситуации, в результате чего вы сможете избавиться от любовной зависимости навсегда.

Вы легко сможете эмоционально отпустить дорогого вам человека, перестанете постоянно перекручивать мысли в голове и сможете спокойно смотреть в будущее, чтобы строить новую жизнь

Записаться на консультацию можно здесь: https://biz-person.ru/lichnye-konsultatsii-2// (откроется в новой вкладке)

Подписывайтесь к нам в группу ВКонтакте. В не вы найдете материалы, которой не дублируются на сайте. Там мы проводим реальные практики, обсуждения, акции, квесты и флешмобы!

Если вас интересуют тренинги и курсы по изменению привычек, загляните сюда. Возможно там найдется то, что ищете.

Обязательно подписывайтесь на нашу рассылку. Я не сливаю адреса, не занимаюсь обменом, партнерками, рекламой известных и неизвестных продуктов и людей. Не бомбардирую письмами ради писем. Наоборот, некоторые сетуют, что редко пишу .

В рассылке в основном информация об акциях-скидках, большая часть которых только для подписчиков, анонсы новых материалов и мероприятий. Как посетит рассылочная муза простреливает эксклюзив.

 

Умение себя контролировать и правильно мыслить – это залог успеха. Станьте успешным уже сегодня!

Ваш психолог Галина Жемчугова

Признаки и методы устранения любовной зависимости к мужчине или женщине

Психология любви

Многие психологи считают, что любовная зависимость свойственна исключительно женщинам, и ее причиной является ощущение покинутости и заброшенности в детские годы. На самом деле пострадать от сильной эмоциональной привязанности может каждый человек независимо от возраста, социального статуса и пола. Это состояние не имеет ничего общего с любовью и разрушает двух партнеров, делая их отношения невыносимыми.

1

Признаки

При любовной зависимости или аддикции человек не в состоянии думать ни о чем и ни о ком другом, кроме своего партнера. Когда его нет рядом, мнительность зашкаливает – человек начинает рисовать в своем воображении множество разных «страшилок» и каждую минуту ждет встречи. Без своего возлюбленного он не может существовать, а его жизнь теряет смысл. Наиболее выражена любовная зависимость в период влюбленности, который у всех людей длится разное время.

Даже самый брутальный и самодостаточный мужчина, если влюбляется, то теряет голову. Некоторые представители сильного пола, попадая в такую ситуацию и понимая, как могут привыкнуть к женщине, сбегают от нее и обрывают все связи. Нередко любовная зависимость сказывается на работе, а мужчины несут финансовые убытки, так как не могут вести дела.

Самым главным признаком зависимости является сильное чувство к партнеру. Человек еще недостаточно знает нового партнера, но понимает, что без него жизнь теряет все краски, ему хочется каждую минуту находиться с ним рядом. Он боится быть отвергнутым и приложит максимальные усилия, чтобы доказать, что достоин любви. К другим признакам эмоциональной зависимости относятся:

• Перемены настроения партнера отражаются на самочувствии.
• Сильная ревность.
• Попытки контролировать партнера.
• Уверенность, что нашел свой идеал.
• Невозможность сосредоточиться на работе.
• Острое восприятие критики окружающих.
• Обесценивание собственных интересов.

Человек, страдающий от психологической зависимости, не может находиться наедине с собой в спокойном состоянии. Все его мысли и фантазии направлены в сторону любимого человека. Его не интересует работа и материальное положение, ведь смысл жизни заключается в партнере. Когда любимый человек рядом, его переполняет энергия, и он готов идти на любые подвиги, хоть в глубине души ненавидит партнера, который его разрушает.

Каждый день мужчина или женщина страдает и ничего не может сделать со своими чувствами. Им приходится сталкиваться со следующими неприятными симптомами:

• Повышение тревожности.
• Подавленность.
• Постоянная слабость.
• Эмоциональное возбуждение.
• Плохой сон.
• Обострение хронических заболеваний.

Отношения при психологической зависимости обычно не развиваются и проходят по нескольким сценариям, даже если люди живут вместе. В таких парах постоянно возникают ссоры, конфликты и шантаж, а партнеры не могут жить вместе, но расставание для них еще более болезненно, так как оно приведет к боли утраты, сильному чувству вины.

Инфантильность: понятие, признаки, причины, методы борьбы для мужчин и женщин

2

Типы отношений

В психологии отношений выделяют несколько типов любовной зависимости. К ним относятся:

• Мазохический. Человек отказывается от собственных желаний и индивидуальности и жертвует собой, чтобы партнер был рядом. Он демонстрирует полное повиновение и подчинение и обеспечивает преданность и восхищение возлюбленным. В основном такой тип отношений свойственен людям, которые пережили чрезмерный родительский контроль. Уже став взрослыми, они ждут награды за свое послушание и повиновение.
• Оральный. Человек старается стать идеальным заботливым партнером, который принимает все решения ради своего возлюбленного. На самом деле его любовь посвящена себе, и с помощью мужчины или женщины он старается реализовать свое «Я». Он пытается найти себя в партнере, так как сам является слабым и беспомощным. Такое поведение свойственно людям, которые не получали должного внимания, заботы и уважения со стороны матери. Человек, отдавая любовь и заботу, надеется получить ответные чувства.
• Садистическая. Человек постоянно подавляет партнера и оказывает на него сильное влияние. Он старается заполнить внутреннюю пустоту своей возлюбленной и делает все, чтобы она не ушла от него. Он требует абсолютной любви и доверия и отличается сильной ревностью. Такое поведение свойственно мужчинам, которым приходилось бороться за внимание родителей и тех, кто чувствовал эмоциональную отчужденность от матери и отца.

Независимо от типа, эмоциональная зависимость к мужчине или женщине – это страдание, так как реализовать свои потребности через другого человека в полном объеме не получится. Мужчина или женщина будут терять свои эмоциональные силы и разрушаться, портя жизнь своему партнеру. Отношения с сильной эмоциональной зависимостью не могут быть плодотворными и гармоничными, так как не дают никакого шанса на саморазвитие.

Психологическая зависимость у мужчин и женщин немного отличается. Мужчины влюбляются быстрее, но так же быстро и «остывают». Женщины влюбляются не сразу, зато отпустить партнера им тяжелее. Мужчины являются визуалами, которые сразу переходят к активным действиям и завоевывают свою даму, а женщине нужно время, чтобы увидеть и оценить поступки партнера. Однако существуют исключения, и нередко проблема психологической зависимости не дает возможности обрести душевный покой самым сильным мужчинам.

Через определенное время, завоевав свой идеал, мужчина начинает замечать в нем недостатки, и идет охлаждение к партнерше. Женщина влюбляется в готовый «продукт», предварительно оценив его характер и внешность, и расстаться с ним сложно. Так, некоторые девушки после красивых ухаживаний и непродолжительных отношений получают сильную эмоциональную привязанность от женатого мужчины и справиться с этой зависимостью тяжело, в то время как их возлюбленные изначально не были настроены на отношения.

3

Методы устранения зависимости

В запущенных случаях при сильной любовной зависимости требуется лечение под наблюдением специалиста. Если человек не может контролировать свое поведение, погрузился в депрессию и готов пожертвовать жизнью ради партнера – в срочном порядке требуется обратиться к психотерапевту, в остальных случаях – к психологу.

Человек должен самостоятельно увидеть и признать свою зависимость, а после направить все усилия, чтобы преодолеть ее. В этом помогут простые действия, которые представлены в таблице:

Совет	Исполнение
Вспомнить о прошлом	Нужно взять ручку и написать на бумаге все то, что ранее доставляло удовольствие. Это могут быть совсем простые вещи – принятие пенной ванны, занятие спортом или рукоделие. Нужно отвлечься от мысли, что все это возможно только с ним или с ней, ведь ранее зависимый человек был самостоятельной личностью
Посвятить время себе	После того как список будет составлен, необходимо распределить время так, чтобы каждый день человек смог хоть какое-то время переживать положительные эмоции от вещей, которые ранее доставляли удовольствие. Желательно, чтобы это были реальные действия – прогулки, общение с другом или занятие спортом. Важно найти время для того, чтобы сосредоточиться на своих ощущениях и исследовании своих чувств
Избегать ситуаций, напоминающих о зависимости	Необходимо составить второй список – ситуаций, которых нужно избегать. В него может входить просмотр фильмов, прослушивание музыки и посещение определенных мест, которые будут погружать в зависимые отношения. На начальной стадии борьбы с зависимостью важно избегать любых ситуаций, способных вызвать прежние чувства и любовные страсти
Изменить распорядок дня	Желательно изменить ритм жизни, в котором человек жил с партнером. Можно раньше или позже вставать по утрам, ходить иной дорогой на работу, сменить кафе для обеденных перекусов, а вечерами заниматься спортом или общаться с друзьями
Найти положительные эмоции	Нужно составить 3-й список, в котором будет указано, что такого давал партнер, что без него так тяжело обходиться. Все это необходимо описать на языке чувств, например, радость, восторг, значимость и нужность. Задача зависимого человека – найти ситуации в реальной жизни, которые позволят ему получать те самые ощущения и чувства. Это могут быть путешествия, спорт, творчество или помощь нуждающимся людям

Каждый человек индивидуален и способен обеспечить себя чувством уверенности, защищенности и безопасности самостоятельно. Находясь в истощенном состоянии, нужно оказывать поддержку самому себе и принимать себя таким, какой есть. Важно исключить любую самокритику и самоуничтожение и научиться любить себя. Человек должен чаще задавать себе вопрос, чего он хочет — и достигать этого.

Если побороть любовную зависимость к мужчине самостоятельно не получается, желательно не терять времени зря и обратиться к психотерапевту. Это состояние имеет много общего с обсессивно-компульсивным расстройством, а при его лечении нередко используется тактика формирования альтернативных привычек, что наверняка поможет избавиться от болезненного прошлого и мыслей о «любимом».

Не стоит возлагать надежд на партнеров и тратить на них все свое время – они имеют свой путь и рано или поздно могут уйти из жизни зависимого человека. Для того чтобы построить долговременные отношения, мужчина и женщина должны иметь возможность свободно самовыражаться и доверять любимому человеку, а не бояться и тревожиться, когда партнера нет рядом.

Практически во всех отношениях могут присутствовать элементы зависимости, но в здоровых — партнерам вместе хорошо, но и по отдельности им может быть достаточно комфортно. При любовной зависимости мужчине и женщине некомфортно вместе, а по отдельности еще хуже. Чем раньше человек сможет выявить эмоциональную привязанность и избавиться от зависимости, тем меньше вреда он нанесет себе и своему партнеру.

 

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

 

Как выйти из состояния жертвы в отношениях с мужем

Как выйти из состояния жертвы в отношениях с мужем? Известный факт, что во многих семьях женщины становятся жертвами, которые не могут в полной мере наслаждаться совместной жизнью с мужчиной.

Партнершей постоянно управляют, ее попрекают, ей не доверяют и, возможно, унижают. В результате отношения перестают доставлять удовольствие и становятся причиной вечного плохого настроения, возникновения желания расстаться.

Чтобы сохранить семью и избавиться от дискомфорта, рекомендуется ознакомиться с тем, как выйти из состояния жертвы в отношениях с мужем.

Содержание:

В некоторых отношениях Синдром жертвы может начать развиваться как до свадьбы, так и в семейной жизни. Мужчина привыкает к женщине, в результате чего перестает относиться к ней с уважением, проявлять знаки внимания.

Происходит это зачастую неосознанно. Если отношения переживают тяжелый период или партнеры столкнулись с проблемами бытовой жизни, возникают трудности.

Часть мужчин, чьи партнерши перестали быть им интересны, пытаются найти покой в отношениях с другими девушками. Изменяя жене, они компенсируют любовную связь и стараются избавиться о мыслях, связанных с проблемами в семейной жизни.

Приходя домой, партнеру уже не нужно задумываться о жене. Для него это становится рутиной. Ее желания, слезы, негодования, становятся ему, безразличны. Он использовал всю энергию с любовницей, что позволяет ему оставаться спокойным и удовлетворенным.

Существует и тот тип мужчин, которые проявляют агрессию по отношению к партнерше. Таких мужей называют тиранами. Им важно, чтобы все находилось под их контролем. Для этого они запугивают жертву, пользуясь ее страхом во всех необходимых случаях. Одни женщины привыкают к этому, другие пытаются вырваться из отношений или поставить партнера на место.

Почему многие женщины становятся «жертвами»

Жертвой в отношениях может стать любая девушка. Причиной этому может стать воспитание родителей, неприятный случай в школе или любая другая ситуация, связанная с давлением на психику. Девушка могла быть активной и целеустремленной ученицей в институте, однако отношения с мужчиной кардинально изменили ее. Чтобы избавиться от проблем и перестать быть жертвой, рекомендуется выявить причину, по которой приходиться мириться с указами мужа.

Отец рано ушел из семьи

Девушка зачастую ищет спутника, который похож на ее отца. Хороший пример позволяет определить, какие отношения в будущем будут приносить счастье и каких ошибок можно избежать для достижения гармонии. Если же женщина не получила отцовской любви, или ее папа был неприятным человеком, она на подсознательном уровне будет искать партнера, который похож на отца.

Если девушка никогда не видела, как мужья могут хорошо относиться к женам и детям, ей тяжело выбирать мужчину для совместной жизни. Отвратительное и неуважительное поведение со стороны мужа будет казаться ей нормальным, т. к. отец с матерью вел себя подобным образом.

Муж может заботиться только о себе, и не обращать внимание на жену. Она же будет спокойно к этому относиться и думать, что так и должно быть. Она улыбается ему при встрече с работы, выполняет его прихоти и старается во всем угодить.

Недостаток любви в детстве

Неуверенность в осознанном возрасте может быть вызвана недостатком любви в детстве. Если родители девушки не обращали на нее внимания, не воспитывали, не заботились, проявляли агрессию, на ней это может сильно отразиться в будущем. Главная ошибка, которую могли допустить мама и папа, — сравнивать девочку с другими детьми, которые лучше учились, достигали больших успехов в спорте и т. д. Уже взрослая женщина будет испытывать дискомфорт и неосознанно думать, что все остальные лучше нее, и она достойна меньшего.

Построить гармоничные отношения с мужчиной становиться невероятно тяжело. Ведь если человек сам себя не ценит, то и партнер будет относиться к нему соответственно. Также стоит отметить, что жертвы стараются во всем угодить возлюбленному, поэтому делают все, чтобы ее похвалили. Зачастую это доходит до абсурда, когда женщины идут на крайние меры (прощают измены, терпят насилие и т. д.).

Это удобно

Некоторые девушки намеренно пытаются стать жертвой. Для них это становится удобной позицией. Им не нужно задумываться о решениях проблем, брать на себя ответственность, меняться для достижения гармони и т. д. Такие женщины винят во всем мужчину и ждут от окружающих сожаления. Они и не хотят выходить из зоны комфорта. Муж-тиран становится тем, кого можно обвинить во всем. Партнерши думают, что именно мужчина виноват в несчастной жизни, в том, что у них не получается ничего добиться и т. д.

Комплекс жертвы у женщин

Комплекс жертвы у женщины начинается еще в детстве. Если ее отец не проявлял достаточно внимания, но она его искренне любила, у нее происходит смешивание чувств. В результате, чтобы девушка была счастлива, ее партнер должен быть тираном и романтиком одновременно. 

Существует немало мужчин, которым нравится, если женщина играет роль жертвы. Такие партнерши выполняют любые прихоти. При этом они не задумываются о причинах, почему они это делают. Это происходит неосознанно. Со временем начинают накапливаться претензии и вопросы к мужу. Если он не сможет уверить даму в своей правоте, она будет злиться и устраивать ссоры, скандалы. 

Есть женщины, которые намеренно выбирают мужчин с проблемами (алкоголизм, наркомания игромания и т. д.). Такие девушки думают, что их жизненная цель связана с исправлением человека и возвращением его к нормальной жизни. В результате у них плохо, получается, исправить партнера, и они становятся жертвами навечно. 

Если женщина жертва, она не предпринимает никак действий для решения проблемы. Для нее и нет никаких трудностей. Она считает, что издевательства, избиения, измены и другие неприятные ситуации являются нормой. Мужчина же при этом и не задумывается меняться. Он использует девушку для своих целей. В итоге такие отношения переживают цикл, который повторяется из раза в раз: мужчина использует, женщина терпит. 

Основные признаки домашнего тирана

Мужчину, который использует женщину в своих целях и не уважает ее, можно легко определить. Такие люди могут быть хорошими коллегами, верными друзьями и идеальными сыновьями, однако их поведение будет отвратительным наедине с женой. Зачастую тираны определяются по следующим признакам: 

Унижения.

Партнер может намеренно оскорблять девушку, указывая на существующие или несуществующие недостатки. Для него нормальным считается то, что он прилюдно может назвать ее тупой, страшной и т. д. Если женщина негативно реагирует на его слова, он уверяет ее, что она слишком обидчивая и воспринимает все не так.

Постоянный контроль.

Мужчина постоянно интересуется тем, где находится его жена, что она делает и с кем она проводит время. Для этого он может звонить ее подругам, родителям коллегам. Изначально он может уверять девушку в том, что он просто волнуется. Однако на самом деле он хочет добиться полного контроля над ней, когда она будет отпрашиваться у него, чтобы сходить на встречу с подругами или просто в магазин. 

Ревность.

Неуверенные в себе мужчины ревнуют своих партнерш к кому только можно. Они могут устраивать истерики и ссоры, если жена задержалась с работы на 10 минут. Такие мужья проверяют личные сообщения в социальных сетях, SMS-сообщения, просматриваемые сайты в браузере и т. д. Такие отношения не являются здоровыми и требуют решения проблемы. 

Игнорирование потребностей.

Муж не воспринимает интересы и вкусы своей женщины. Ему абсолютно все равно, если она хочет посмотреть свою любимую передачу по телевизору. Он попросту переключит на другой канал. В ресторане же он закажет все на свой вкус. Хобби и дополнительные интересы жены для него являются излишеством и тратой денег. В результате девушка живет в четырех стенах и делает только то, что нужно партнеру. 

Перекладывание вины.

Партнер не может признать вину в конфликтах и ссорах. Во всех неудачах он винит женщину. Если у него что-то не получилось, он опоздал или его уволили с работы, он думает, что виновата в этом именно жена. В таких отношениях девушка начнет сама себя винить во всем. Происходить это будет неосознанно. 

Важно провести анализ партнера и следить за его поведением. Зачастую признаки становятся заметны во время разговоров. Мужчина будет пытаться убедить даму в своей правоте, просить ее выполнить что-либо, незаметно оскорбить и т. д. 

Однако стоит отметить, что женщина может стать жертвой не мужа, а самообмана. Существуют ленивые и безответственные люди, которые обвиняют во всем близких людей и не хотят видеть вину за собой.

Как выйти из роли жертвы 

Как выйти из роли жертвы

Если женщине не нравится выполнять все прихоти мужа и терпеть его эгоистичное поведение, рекомендуется ознакомиться с информацией о том, как перестать быть жертвой в отношениях с мужем. Для этого ниже приведена подробная инструкция с действиями. Вам станет понятно как выйти из состояния жертвы в отношениях с мужем.

Перед ознакомлением с советами рекомендуется набраться смелости и признать, что партнер ведет себя неправильно. Некоторые женщины в отчаянии пытаются что-то предпринять, однако в результате делают еще хуже. Они не могут использовать все силы и решить проблему. 

Важно также понимать, что муж начнет переубеждать девушку, указывая на ее «нестабильную психику», «совершенные ошибки», «неправильное мышление» и т. д. Все это не нужно брать во внимание и прислушиваться к сказанным словам. Это является манипуляцией, которую использует тиран. 

Инструкция для выхода из роли жертвы

Признание.

Сначала девушке требуется признаться, что она действительно подчинялась тирану, выполняла его задания и подстраивалась под его настроение. Признание позволит начать решать проблему. Теперь нужно взять ответственность за свою жизнь и подготовиться к трудностям. 

Внутренние ощущения.

Во время нахождения с мужем необходимо регулярно задавать себе следующий вопрос: «Что я сейчас чувствую?». Если ответы будут связаны с негативными чувствами, нужно пытаться разобраться в причине. Ею может стать неадекватное поведение мужа, оскорбления с его стороны и т. д. 

Принятие решений.

Требуется обдумывать все предложения от партнера. Не стоит бояться отказать ему и вести себя так, как хочется. Не нужно идти ему на поводу и выполнять все, что он скажет. Если после первого отказа муж уйдет, значить, все было сделано правильно. Из жизни ушел человек, который использовал способы манипуляции. 

Окружение.

Чтобы поменяться в лучшую сторону, использовать советы нужно не только по отношению к мужу. Жертвой пользуются все. Это могут быть как коллеги, так и близкие подруги. Проверить рекомендуется всех. Возможно, они также пытались находить выгоду в общении. 

Главное правило.

Важно запомнить правило: «Люди относятся к человеку так, как человек относится сам к себе». Если девушка сама себя не любит, окружающие будут видеть в ней слабого и неинтересного человека. Многие будут этим пользоваться для своей выгоды. 

Отношения.

Взаимоотношения с мужем требуется менять. Общение должно быть здоровым партнерским союзом, в котором оба человека друг друга уважают. Если этого не сделать, начнутся ссоры и конфликты, найти компромисс, в которых будет тяжело. 

Самооценка.

Для изменения мышления нужно работать над самооценкой. Она не должна быть заниженной или завышенной. Важно соблюдать правило золотой середины. Тогда реагировать на поведение мужа будет гораздо легче. 

Ответственность.

Чтобы повысить свою значимость в отношениях, необходимо брать ответственность за бытовые проблемы, совершенные поступки и т. д. 

Мужчина также должен понять, что он вел себя неправильно. В противном случае с ним придется расстаться. Однако данный вариант решения проблемы рекомендуется использоваться только после того, как все остальные способы были использованы. 

С любимым человеком всегда можно изменить отношения в лучшую сторону и добиться гармонии. Если же партнер угрожает уходом, оскорбляет и применяет силу, требуется сделать выводы о нем. Возможно, он неадекватен. 

Заключение

Некоторые люди не могут добиться результата, не обратившись к специалисту. Этого не стоит стыдиться и бояться.  

Психолог поможет избавиться от зависимости к человеку, который является тираном и использует способы манипуляции. 

Как выйти из состояния жертвы в отношениях с мужем самостоятельно то, для этого потребуется работать над собой и постараться изменить в себе многие принципы мышления.  

 

Выйти из любовной зависимости

Светлана пришла на консультацию, чтобы избавиться от своей зависимости. Ей 40 лет, она не пьет, не принимает наркотики, но чувствует себя настоящей зависимой. «Я не могу себе и дня представить без Вадима. Стоит ему уехать на выходные на встречу с детьми от первого брака, и я уже плачу, чувствую себя никому не нужной… И постоянно звоню ему. Такой страсти я не пожелаю никому».

Если даже отсутствие любимого трудно вынести, то уж мысль о том, что он может разлюбить, для зависимого человека невыносима, а уход партнера становится катастрофой. Любовь превращается в силу, которой нельзя управлять. «Я хочу, чтоб он любил меня до смерти, — заявляет 34-летняя Ольга, — а иначе пусть лучше умрет».

Удушающие объятия 

Любовная зависимость, как и другие аддикции, заставляет человека стремиться к объекту страсти, забывая при этом о себе. Одержимый любовью человек нередко не в состоянии позаботиться о себе самом: плохо ест, плохо спит, не обращает внимания на свое здоровье.

Пренебрегая собой, всю жизненную энергию он тратит на партнера… тем самым заставляя того страдать. Все внимание, все мысли и чувства сосредотачиваются на нем и только на нем, все остальное кажется бессмысленным и скучным.

«Зависимые люди не могут определить границы личности, они захватывают любимого человека, не оставляя ему свободного пространства, — рассказывает Валентина Москаленко. — Когда любовь превращается в полный контроль над партнером, это мешает развитию полноценного сексуального и любовного союза».

Нередко встречается зависимость от партнера, который с самим влюбленным обращается плохо. Вопреки сложившемуся мнению, риску стать жертвой такой страсти подвержены все: мужчины и женщины, молодые и зрелые, богатые и бедные.

Другой случай — когда бурные эмоции вообще становятся смыслом существования. Такой человек буквально «падает» в любовь. Этот прыжок нередко вызван потребностью приглушить ощущение бессмысленности жизни.

«Мы ищем в романтической любви не только земной любви и человеческих отношений. Мы ищем в ней религиозные переживания и страстное стремление к постижению своего внутреннего мира», — считает американский юнгианский психоаналитик Роберт Джонсон.

По его мнению, страстная любовь, как и истовая вера, способна на время освободить нас от противоречий и сомнений и, словно путеводный маяк, осветить нашу жизнь, придав ей цельность и определенность, подарив нам возможность подняться над уровнем повседневности.

«Все то, что относится к повседневности, становится невыносимым, — считает Валентина Москаленко. — Человек живет только ради этого прыжка». У этих двух ситуаций общий знаменатель — страдание, порождаемое зависимостью.

Жажда жертвы 

В зависимость люди попадают не только от нежных, любовных отношений. Обратный и не менее частый случай — зависимость от жестокого, грубого партнера.

Марина перед работой тональным кремом замазывает синяки и думает: «Конечно, при моей фигуре… А ведь на самом деле он хороший…». Анатолий привычно сутулится при очередном окрике жены, вздыхая про себя: «Конечно, при моей зарплате…»

Жить в невыносимых отношениях, терпеть унижения и даже побои, но при этом обвинять себя — такое поведение характерно для тех, кто в детстве страдал от холодности и суровости родителей.

«Если человеком движет желание заполнить ту давнюю душевную пустоту, то никакое, даже жестокое обращение не в силах его отрезвить, — говорит Валентина Москаленко. — Его чувства (словно устами родителей) говорят ему: «Ты заслужил, ты сам виноват».

«Те, кто впадает в зависимость от «жертвенного» положения, невольно выбирают себе именно агрессивных партнеров, параллельно провоцируя их на унижающее, жестокое поведение, — добавляет транзактный аналитик Вадим Петровский. — Чтобы освободиться от такой зависимости, прежде всего необходимо осознать свое заложенное в детстве стремление к страданиям, чтобы прекратить общаться с партнером с позиции жертвы».

Шаги к освобождению 

Психотерапия слишком сильной любви применяет принцип средневекового врача и алхимика Парацельса: все — яд, все — лекарство, то и другое определяет доза. Иначе говоря, умеренное употребление полезно, но злоупотребление вызывает катастрофические последствия.

«Как это ни парадоксально звучит, не стоит любить слишком сильно, — говорит Валентина Москаленко. — Обратите внимание на песни о любви: во многих текстах превозносится модель зависимых отношений. Например, классическое «На тебе сошелся клином белый свет». Понять, что такое восприятие любви и такое отношение к любимому человеку разрушительно для обоих, признать собственную зависимость от партнера — трудный, но необходимый первый шаг к излечению».

Следующий шаг — пробуждение чувств и налаживание отношений с собой. «Во время терапии я чувствовала себя холодильником, который наконец разморозили, — говорит 36-летняя Анастасия. — Вдруг подняла голову и увидела: кругом люди!»

«Психотерапия помогает человеку осознать, кто он, куда движется в жизни и кто ему нужен в качестве попутчика, — поясняет Валентина Москаленко. — Ведь зависимый человек часто живет словно под анестезией, все его чувства подавлены, потому что они слишком болезненны».

Любовно зависимый человек стремится к идеальным отношениям, которых ему не хватало в детстве

Разобраться с давними переживаниями и обратить внимание на сегодняшнюю ситуацию — задача третьего шага. Часто обнаруживается, что подавленные чувства имеют отношение к детскому опыту: любовно зависимый человек стремится к неким идеальным отношениям, которых ему не хватало в детстве.

Ребенок мог испугаться того, что его бросили, когда родители вышли в магазин, ведь ему не объяснили, что они ушли ненадолго и обязательно вернутся. Если родители считали себя жертвами обстоятельств, сами были зависимы — от любви, алкоголя, от чего угодно, то они не могли научить детей нести ответственность за свою жизнь.

В иных случаях родители просто не давали нам достаточно любви и ласки, и теперь мы все силы тратим на то, чтобы восполнить этот недостаток любви.

«Но не надо думать, что в этом случае вы будете мучиться всю жизнь, — говорит Валентина Москаленко. — Взрослый человек способен справиться со своей любовной зависимостью: задуматься о том, почему отношения заставляют его страдать, перестать обвинять себя и понять, что он достоин любви — такой, какой он есть».

Плавное сближение 

Противоположность зависимости — не абсолютная свобода и не изоляция. Во время психотерапии люди учатся строить отношения, которые развиваются постепенно — начиная с влюбленности, через постепенное сближение и развитие доверия.

Важно, чтобы каждый партнер двигался навстречу другому со своей скоростью, в отличие от ситуации любовной зависимости, когда человек мгновенно сокращает дистанцию и «приклеивается» к возлюбленному.

«Психологическая выгода зависимого человека в том, что он полностью перепоручает другому заботу о себе: «Мне жилось плохо, а теперь ты будешь меня любить», — комментирует Валентина Москаленко. — Но никто извне не может сделать нас счастливыми. Ключи к настоящему счастью мы можем найти только в самих себе».

Об эксперте

Валентина Москаленко — специалист по работе с зависимостями, автор книг «Когда любви слишком много» и «Зависимость: семейная болезнь?», ведущая психотерапевтических групп и семинаров в Институте психотерапии и клинической психологии.

Поделитесь с нами своим мнением

Читайте также

«Я без тебя не могу, но это неточно». Как выйти из зависимых отношений

Психолог Анетта Орлова — о том, как понять, что в твоей любовной истории есть один зависимый, и как с этим покончить.

Мы часто путаем подлинную любовь с невротической зависимостью. Если любовь — это потребность души, то зависимость — это сформированный ещё в детстве способ выживания. Всё, что человек когда-то недополучил в детстве, он пытается получить в отношениях с другим. Зависимый верит, что от него ничего не зависит. Для того чтобы подтвердить это своё убеждение, он будет искать либо опекуна, который возьмёт за него ответственность, либо тирана, который будет во всём виноват, либо вечно убегающего, которого можно всё время догонять или останавливать.

Очень похоже на детскую привязанность к взрослому, который обеспечивает жизнеспособность.

Но иногда мы встречаем людей, которые планомерно развивают зависимость, чтобы управлять и подавлять. Стать жертвой любовной зависимости в тот или иной момент может любой человек, но выход из неё там же, где и вход. Он есть.

Признаки, при наличии которых имеет смысл задуматься:

— всё ваше внимание сфокусировано на вашем партнёре;

— вас сопровождает ощущение, что вы недостойны партнёра, что кто-то появится и отнимет его у вас.

Вы мучаетесь постоянно вопросами:

— как ко мне относится партнёр;

— как сильно меня любят;

— как не утратить его любовь ко мне.

— ваш партнёр регулярно демонстрирует, что он эти отношения не ценит, что он в любой момент готов из них выйти;

— ваш партнёр замыкается и длительное время держит вас на дистанции. Вы при этом чувствуете себя виноватым и несчастным;

— вы не чувствуете уверенности в завтрашнем дне, падает самооценка;

— вы совершаете поступки, которые раньше были бы неприемлемы;

— ваши отношения в паре напоминают взаимодействие «жертва — тиран», «слабый — опекун», «зависимый — избегающий»;

— вы не получаете от партнёра слов поддержки, одобрения, комплиментов, ласки;

— отсутствуют гармоничные сексуальные отношения;

— вас сопровождает чувство тревоги, ощущение отвергнутости, покинутости;

— страх утраты отношений, ощущение, что без партнёра вы не проживёте;

— партнёр ранит словом, обвиняет, упрекает, грубит, насмехается в присутствии других людей;

— вы попали в любовный треугольник, который существует много лет, у вас не получается из него выйти;

— отсутствие чувств к партнёру, при этом невозможность прервать неполноценные отношения;

— отсутствие жизненной перспективы с партнёром.

Если решение принято, то как безопасно выйти из зависимых отношений?

Первый шаг оздоровления точно такой же, как и при любой другой зависимости: признать зависимость и признать её вредоносность. И совершить этот непростой выбор — выбрать себя, а не объект зависимости и тягостные отношения с ним.

Признайте, что в отношениях всегда есть два человека, мы не можем одни распоряжаться отношениями. В этих отношениях чего-то не хватает, раз они приносят много боли, мы часто страдаем, потому что не готовы принять очевидное. Мы занимаемся самообманом, цепляемся за любые факты, лишь бы удерживать эти отношения. Вместо того чтобы переключиться, зависимый пытается заставить другого оставаться рядом, а тот, в свою очередь, мстит холодом или гневом. Признание, что с той стороны нет нужных чувств, — это шаг к излечению.

Уберите своё внимание с партнёра. Чем больше наше внимание приковано к партнёру, чем больше мы следим за ним, читаем его телефон, вглядываемся в его лицо, тем меньше мы ощущаем себя, тем больше зависимость. Мы сосредоточиваем всё внимание на человеке, от которого зависим, — тем сильнее зависимость. А значит, ключевой инструмент выхода из зависимости — перефокус внимания.

Начинайте наполнять свою жизнь собственным содержанием, для этого выберите четыре-шесть целей в разных сферах, пропишите стратегии, план на год по выбранным темам. Мы таким образом загружаем новые интересы в своё сознание, создаём свои мотивы, наш мозг учится, что у нас есть ещё много интересов, кроме объекта зависимости. Но не надо ставить целью вернуть расположение человека, от которого зависим.

Не пугайтесь отрицательных эмоций. Признайтесь себе, что жизнь многогранна, в ней есть место страху и радости, печали и интересу, что-то получается, что-то нет.

Введите запрет на воспоминания. Ещё один важнейший инструмент выхода из зависимых отношений — постоянно быть в настоящем, никогда — в прошлом. При разрыве отношений в голову зависимого бесконечной чередой приходят картинки, где бывший возлюбленный просто душка, при этом все негативные факты игнорируются сознанием. Поэтому, как только проваливаетесь в воспоминания, делаете вдох-выдох, закрываете и открываете глаза, одновременно вдох и выдох, и начинаете пошлёпывать себя по ногам и рукам, чтобы почувствовать себя здесь и сейчас.

Дневник ненужных воспоминаний. Пришло воспоминание — взяли дневничок, записали в левый столбик положительное, а в правый столбик —три отрицательных.

Упражнение «Маятник». Как только ваше внимание зацикливается на объекте зависимости, вы можете делать это упражнение. Закрываете глаза и представляете маятник. Поворачиваете голову налево — представляете хорошее, потом медленно поворачиваете в другую сторону и вспоминаете самое ужасное. Маятник вернулся в центр. Так делаете с каждым воспоминанием, которое ранит. Постепенно маятник будет уравновешивать и ваши перепады мыслей и чувств.

Накапливайте психоэмоциональный ресурс. Медитируйте. Прекрасная книга для обучения медитациям Джо Диспенза «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за четыре недели».

Создавайте свои ритуалы любви к себе. Какие ваши действия подтверждают вашу любовь к себе? Составьте план, каждый день совершайте хотя бы один ритуал.

Налаживайте контакт со своим телом! Все наши переживания находятся внутри нас, мы часто игнорируем своё тело, а именно тело — архив, в котором живёт наше бессознательное! Очень важно наладить с ним контакт! Один из вариантов — просто придумайте для каждого дня часть тела, на которой вы будете держать фокус! Например, однажды это будут глаза. Задавайте себе вопросы: «От чего ваши глаза устают? На что они любят смотреть? Что ваши глаза в первую очередь замечают в людях? Каким взглядом вы смотрите на людей? Что вашим глазам нравится больше всего? Как вы могли бы побаловать свои глаза? От чего они отворачиваются?» И так можно с разными частями тела! Это поможет установить связи с телом, мы лучше себя познаём, учимся чувствовать и слушать внутренний голос.

Измените свой образ, поменяйте специальность, придумайте хобби, то есть придумайтесь себе.

Восстановите отношения со своими близкими, от кого вы отдалились, пока страдали любовной зависимостью. Семья, родители, дети, друзья, коллеги…

Начинайте создавать новый круг друзей и подруг, освойте новые места, куда вы не ходили с бывшим!

Постепенно в хорошем расположении духа освойте и те места, куда вы ходили с тем, от кого уже практически не зависите. Будьте готовы, что первый раз может вогнать в печаль и грусть. Вы опять закрываете и открываете глаза, одновременно вдыхая и выдыхая, затем открываете глаза и начинаете пошлёпывать себя по ногам и рукам. Это упражнение позволяет вернуться в реальность!

Хвалите себя за то, что вы становитесь свободнее!

Если этого недостаточно, обратитесь к психологу.

Все мы созависимы в тот или иной момент жизни, но всё преодолимо, главное — стремление изменить свою жизнь к лучшему.

Милые женщины, станьте источником счастья для самих СЕБЯ!

Зависимость от отношений: что это на самом деле означает

Когда люди говорят, что у них «зависимость», они часто говорят о крайней любви к чему-то. Конечно, вам действительно нравится кататься на сноуборде, слушать подкасты или смотреть видео про кошек. Но вообще говоря, это не настоящая зависимость.

Наркомания — это серьезное заболевание, поражающее мозг. Настоящая зависимость мешает думать ни о чем другом. Вы вынуждены продолжать искать это, даже когда ваша потребность негативно влияет на вас или ваших близких.

Это описание может упростить перевод определенных моделей поведения в отношениях в «зависимость от отношений».

Эти виды поведения могут включать:

• чувствовать себя неполноценным без партнера
• постоянно говорить о влюбленности
• иметь больший интерес к любви, чем к поддержанию здоровых отношений

Но можно ли на самом деле быть зависимым от любви? Это трудно.

Зависимость обычно относится к зависимости от алкоголя или психоактивных веществ, но эксперты все чаще поддерживают существование поведенческой зависимости.К ним относятся пристрастия к таким вещам, как азартные игры и покупки. Некоторые утверждают, что зависимость от взаимоотношений может быть отнесена к этой категории.

Но не все так просто.

По словам Вики Ботник, семейного терапевта из Тарзаны, Калифорния, «использование термина« зависимость »для разговоров о любви и сексе является спорным вопросом». Любовь и секс — естественная часть человеческой жизни, в отличие, скажем, от употребления психоактивных веществ или азартных игр.

Еще усложняет ситуацию отсутствие диагностических критериев. «Вы становитесь наркоманом, когда переходите от отношений к отношениям? Что на самом деле означает «слишком сильно любить»? » она спрашивает.

Другими словами, простой переход от отношений к отношениям или желание иметь несколько отношений одновременно не означает, что вы «зависимы». Также нельзя быстро влюбиться, не желая найти нового партнера сразу после разрыва, ни получать удовольствие от отношений.

Тем не менее, Ботник признает, что «как и в случае с любым другим состоянием, это касается того, когда чьи-то мысли и поведение вызывают серьезные, постоянные страдания».

Несколько недавних исследований изучали, как характеристики зависимости могут проявляться в развитии романтических отношений.

Исследование 2016 года описывает романтическую любовь как естественную зависимость. Влюбленные люди часто испытывают эйфорию, страстное желание, зависимость, отстранение и другие формы поведения, связанные с зависимостью. Исследователи объясняют, что это происходит потому, что система вознаграждения дофамина в вашем мозгу активируется романтической любовью так же, как она активируется веществами и зависимым поведением. Однако авторы отмечают, что романтическая любовь не характеризуется как поведенческая или химическая зависимость.

Обзор и тематическое исследование 2018 года подтвердили связь между любовью и дофамином.Тем не менее, авторы отметили, что тяга и стремление со временем переходят в более стабильную и продолжительную любовь. То есть когда любовь взаимна. Односторонняя или безответная любовь может вызывать привыкание.

Пристрастие к любви также может проявляться во время разрыва. В исследовании 2010 года изучалась мозговая активность 15 человек, недавно переживших отказ в отношениях. Согласно исследованию, аналогичные участки мозга, активированные пристрастием к кокаину, также активировались после отторжения.

Как и в случае с другими типами зависимости, подобное зависимости поведение в отношениях является результатом сложного взаимодействия факторов. К ним относятся химия мозга, генетика, воспитание и отношения, которые вы видите вокруг себя.

Другие утверждают, что любовь — это просто эволюционная реакция выживания.

Ботник также указывает на низкую самооценку как на ключевой фактор. «Когда мы не знаем, как получить положительную обратную связь изнутри, нам нужны внешние источники. Влюбленность или просто заинтересованность потенциальных партнеров могут стать методом, на который мы полагаемся.

Она также добавляет, что проблемы с прикреплением могут подпитывать эту схему.

Хотя зависимость от отношений не признается в качестве официального диагноза, эксперты в области психического здоровья и существующие исследования в целом сходятся во мнении о нескольких ключевых признаках, которые наводят на мысль.

Вам нужно продолжать влюбляться

Эксперты связывают эйфорический кайф (активируемый выбросом дофамина и других «гормонов счастья»), который так часто встречается на ранних этапах любви, с зависимым поведением в отношениях.Отсюда следует, что кто-то, испытывающий этот паттерн, будет жаждать этого чувства снова и снова.

«Вы можете оказаться в вращающейся двери отношений без перерывов между ними», — объясняет Мелисса Стрингер, семейный терапевт из Саннивейла, штат Техас.

Вы хотите азарта ранней любви, но не хотите оставаться в отношениях. Со временем это может навредить и вам, и вашим романтическим партнерам, особенно если вы не сообщаете (или не понимаете) своих целей в отношениях.

Вы продолжаете «жаждать» кого-то, кто не чувствует того же

«При всех пристрастиях или стремлении к комфорту одержимость может начать преобладать», — говорит Стрингер.

Может быть, вы изо всех сил пытаетесь расстаться с отношениями после их окончания. Или вы можете сосредоточиться на человеке, которого любите, даже если он больше не отвечает на ваши чувства. Даже после того, как они попросят места, вы можете чувствовать себя обязанным продолжать встречаться с ними, пытаясь убедить их дать отношениям еще один шанс.

Эта непреодолимая потребность в вашем партнере может также возникнуть в отношениях, когда вы так сильно жаждете его компании, что пренебрегаете работой, школой и другими важными частями своей жизни, чтобы проводить время вместе.

Вы идеализируете идею любви

Согласно Ботнику, нереалистичные культурные представления о любви могут играть определенную роль.

«От сказок до фильмов на всю жизнь и каналов Facebook, нас засыпают изображениями« идеальных »партнеров и любви, которые« дополняют »нас, — говорит она.

Помня об этих идеалах, вы можете почувствовать, что должны продолжать поиски вторую половинку, эту идеальную любовь, не принимая во внимание ту самую реальную работу, которая требуется для того, чтобы сделать отношения крепкими и успешными.

Вам все равно, с кем вы встречаетесь, пока вы находитесь в отношениях.

Многие люди, которые борются с компульсивным поведением в отношениях, нуждаются в других, чтобы повысить свою самооценку. Если вам трудно полюбить себя или сделать себя счастливым, вы можете поискать кого-нибудь, кто восполнит эту потребность.

Эта всепоглощающая потребность в отношениях может облегчить окончание встречи с кем-то, кто не подходит лучше всего. Это может даже иметь пагубные последствия, если вы будете оставаться в агрессивных или токсичных отношениях, чтобы избежать одиночества.

Ваши отношения строятся по схожей схеме.

Зависимость от отношений может включать в себя частые расставания и воссоединение.

«В начале отношений выделяются эндорфины и дофамин, которые кажутся прекрасными, в то время как разрывы могут вызвать глубокую депрессию.Люди с определенным типом личности могут чувствовать влечение к этим американским горкам и им трудно чувствовать себя живыми без них », — объясняет Ботник.

Стрингер расширяет это, предполагая, что энтузиазм веры в то, что вы нашли «единственного», и депрессия, когда эти недолговечные отношения заканчиваются, могут образовывать цикл. Этот цикл может привести к импульсивным решениям и повлиять на вашу способность функционировать как обычно.

Если вы работаете над решением проблемы компульсивной любви или поведения в отношениях, осознание того, как это поведение влияет на вас, является важным первым шагом.

Но, подчеркивает Стрингер, осведомленности обычно недостаточно. «Приобретение новых навыков и инструментов для совладания с ситуацией — необходимые части изменения поведения», — объясняет она.

Эти советы помогут вам начать вносить изменения.

Попытайтесь проверить реальность

Если вы склонны идеализировать любовь, попробуйте взглянуть на свои отношения через более реалистичную призму.

Любовь может быть велика, это правда. Верный партнер может оказать эмоциональную поддержку, чувство связи и принадлежности, а также помочь удовлетворить другие потребности.Но партнер не может удовлетворить все ваших потребностей.

Процветающие отношения взаимозависимы. Это означает, что у вас есть устоявшаяся самоидентификация, и не теряет ее в отношениях. Вы можете работать над удовлетворением собственных потребностей, но также знать, когда обращаться к партнеру за помощью и поддержкой.

Помните, что здоровые отношения требуют работы. Вначале все обычно кажется простым: у вас отличная химия, у вас общие интересы, и вы никогда не ссоритесь. Но со временем, когда вы почувствуете себя более комфортно, ваши различия могут начать выделяться.

Это не означает, что отношения разорваны. Это просто означает, что вам нужно работать вместе, чтобы узнать больше друг о друге и найти золотую середину.

Сделайте перерыв в отношениях

Когда в ваших отношениях возникают проблемные модели, полезно сделать шаг назад и подумать, почему то же самое происходит.

Неудовлетворенность часто означает, что вы не получаете то, что вам нужно. Но, возможно, вы не совсем уверены, , какой вам нужен или какой вы хотите. Или, возможно, вы ищете что-то, что вряд ли найдете (например, романтизированную любовь, которая в основном существует только в средствах массовой информации).

Помните, что установление и быстрое прекращение отношений влияет не только на вас. Это также может повлиять на партнеров, которых вы оставите.

Если вы не хотите продолжать отношения, вы никогда не должны чувствовать принуждение или обязательство сделать это. Однако вы обязаны перед потенциальными партнерами (и перед собой) быть максимально честными и ясными в своих намерениях, если вы хотите избежать причинения вреда.

Проведение времени с друзьями и семьей может помочь вам расставить приоритеты в других крепких отношениях.Связи, которые у вас есть с другими близкими, могут удовлетворить другие важные потребности в социальных связях, помимо романтики.

Практикуйте любовь к себе

Самолюбие связано с чувством собственного достоинства, и отсутствие того или другого может способствовать развитию зависимости в отношениях и поведения, сходного с зависимостью.

Работать над самооценкой не всегда легко, но Ботник предлагает:

• Спросите себя, есть ли у вас реалистичные стандарты для себя. Если нет, попробуйте определить более умеренные, достижимые цели.Нереалистичные цели могут привести к самокритике и самообвинению, если вам не удастся их достичь.
• Определение негативного разговора с самим собой. Если вы обнаружите, что думаете о чем-то вроде: «У меня никогда не будет той любви, которую я хочу», попробуйте заменить это чем-то более реалистичным, например: «Изучение того, чего я хочу от отношений, может помочь мне найти то, что я ищу. ”

Позитивный разговор с самим собой также может помочь вам почувствовать себя лучше и привести к более прочным отношениям.

Иногда бывает трудно преодолеть привыкание, связанное с любовью, сексом и отношениями.

По словам Стрингера, на ваш успех в преодолении такого поведения без профессиональной помощи может повлиять ряд факторов. «Когда таким поведением движет неразрешенная травма, — говорит она, — шансы, что вы просто сможете их остановить», меньше.

Если у вас возникли трудности, вам может помочь терапевт. Терапия рекомендуется всегда, когда поведение в отношениях вызывает у вас (или кого-либо) страдания.

Лучше поговорить с кем-нибудь раньше, чем позже, если вы:

• полностью зависите от вашего партнера
• считаете, что ваша жизнь лишена смысла без отношений
• чувствуете, что не можете оставить токсичные отношения
• не можете перестать звонить или отправка текстовых сообщений любовному интересу или прошлому партнеру, который просил вас не связываться с ними
• есть мысли о причинении вреда себе или кому-то еще
• испытывают значительные, продолжительные изменения настроения, такие как депрессия или раздражительность

Терапевт может работать с вами, чтобы определить и устранить шаблоны мышления или проблемы, лежащие в основе этих чувств и поведения.

Терапия также может помочь вам укрепить отношения. Если ваша тяга к эйфорическому «кайфу» от новой любви удерживает вас от долгосрочных отношений, которые вы действительно желаете, терапевт может помочь вам составить продуктивный план для создания той любви, которую вы ищете.

Некоторые эксперты предполагают, что все мы зависимы от любви. В конце концов, нам нужно общаться с другими, чтобы продолжать наше существование, поэтому мы хотим — даже жаждем — этих связей на протяжении всей нашей жизни.

Потребность в любви или отношениях не влияет на всех отрицательно.Желать отношений — это совершенно нормально и здорово, и если ваши поиски любви не причиняют вреда ни вам, ни кому-либо еще, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.

Но если вы чувствуете себя зависимым от отношений или если ваши модели отношений или поведение беспокоят вас иным образом, терапевт может предложить поддержку без осуждения.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье.В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Зависимость от работы: симптомы, диагностика и лечение

Когда работа становится зависимостью

Зависимость от работы, часто называемая трудоголизмом, является настоящим психическим заболеванием. Как и любая другая зависимость, трудовая зависимость — это неспособность остановить поведение. Часто это происходит из-за навязчивой потребности добиться статуса и успеха или избежать эмоционального стресса. Зависимость от работы часто обусловлена ​​успехом на работе.И это распространено среди людей, которых называют перфекционистами.

Как и человек, страдающий наркозависимостью, человек с трудовой зависимостью добивается «кайфа» от работы. Это заставляет их повторять поведение, которое дает им такой кайф. Люди с трудовой зависимостью могут быть не в состоянии остановить такое поведение, несмотря на то, что оно может негативно повлиять на их личную жизнь, физическое или психическое здоровье.

В культуре, где хвалят тяжелый труд и часто ожидают сверхурочной работы, может быть трудно распознать рабочую зависимость.Люди с трудовой зависимостью часто оправдывают свое поведение, объясняя, почему это хорошо и может помочь им добиться успеха. Они могут просто казаться преданными своей работе или успеху своих проектов. Однако амбиции и пристрастия совершенно разные.

Человек с трудовой зависимостью может заниматься компульсивной работой, чтобы избежать других аспектов своей жизни, таких как эмоциональные проблемы или личные кризисы. И, как и в случае с другими зависимостями, человек может вести себя так, не подозревая о негативных последствиях, которые вызывает зависимость.

Симптомы зависимости от работы включают:

• долгие часы в офисе, даже если в этом нет необходимости
• потеря сна, чтобы участвовать в рабочих проектах или завершении задач
• одержимость успехом на работе
• сильным страхом неудач на работе
• параноик по поводу работы, связанной с работой
• разрушение личных отношений из-за работы
• защитное отношение к другим в своей работе
• использование работы как способ избежать отношений
• работа, чтобы справиться с чувствами чувство вины или депрессии
• Работа, направленная на то, чтобы избежать кризисов, таких как смерть, развод или финансовые проблемы

Шкала зависимости от работы Бергена используется для определения зависимости от работы.Он был разработан Бергенским университетом и признан медицинским сообществом. Шкала измеряет несколько факторов, включая то, как часто определенные аспекты применимы к вашей жизни. Эти предметы оцениваются по шкале:

• никогда (1)
• редко (2)
• иногда (3)
• часто (4)
• всегда (5)

Предметы, которые вас могут попросить оценить include:

• Вы думаете, как освободить больше времени для работы.
• Вы работаете, чтобы уменьшить чувство вины, беспомощности, депрессии и беспокойства.
• Вам сказали сократить рабочее время, но игнорируйте эти запросы.
• Вы тратите на работу гораздо больше времени, чем изначально планировали.
• Вы испытываете стресс, когда не можете работать.
• Вы снижаете важность хобби, развлечений и фитнеса в обмен на больше рабочего времени.
• Вы так много работаете, что это негативно сказывается на вашем здоровье.

Исследование, связанное со шкалой, опубликованное в Scandinavian Journal of Psychology, показывает, что если вы можете ответить «часто» или «всегда» хотя бы на четыре из этих пунктов, у вас может быть рабочая зависимость.

Если у вас есть трудовая зависимость, вам может не понадобиться лечение на том же уровне, что и людям, страдающим наркозависимостью. Однако возможно, что изначально вам потребуется стационарная или амбулаторная программа реабилитации, чтобы справиться с таким поведением.

Хотя программа реабилитации более распространена при наркомании и алкогольной зависимости, этот интенсивный подход также может помочь справиться с тяжелой производственной зависимостью. Стационарное лечение требует, чтобы вы оставались в лечебном учреждении во время выздоровления. Амбулаторное лечение позволяет вам жить дома, посещая занятия и консультируясь в течение дня.

Многие люди с трудовой зависимостью находят помощь через группы из 12 шагов и другие терапевтические программы. Варианты групповой терапии доступны через такие организации, как Анонимные трудоголики. Такая программа позволяет вам общаться с другими людьми, переживающими подобные трудности, и предоставляет здоровый источник поддержки.

Зависимость от работы может быть результатом сопутствующего психического состояния, такого как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или биполярное расстройство. Зависимость также может вызвать проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия.

По этим причинам может быть полезно пройти оценку психического здоровья. Эксперт по психическому здоровью может помочь разработать план лечения. План направлен на устранение зависимости и любых основных проблем. Индивидуальная терапия и даже лекарства могут помочь контролировать импульсы, беспокойство и стресс.

Как и большинство других зависимостей, рабочая зависимость со временем будет ухудшаться, пока человек не обратится за помощью. Люди могут испытывать «выгорание», если работают до физического и умственного истощения. Это частый результат зависимости от работы.Выгорание может привести к сильному стрессу, разрушению отношений и даже к злоупотреблению наркотиками.

Без лечения человек с трудовой зависимостью может отдалиться от друзей и семьи. Слишком долгое ожидание помощи может навсегда испортить эти отношения. Кроме того, хронический стресс, который иногда возникает в результате постоянной работы, может отрицательно сказаться на физическом здоровье. Это открытие стало результатом исследования, опубликованного в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA).

Переутомление может привести к ослаблению иммунной системы и увеличению риска заболеваний.Но, к счастью, с трудовой зависимостью можно справиться. С помощью лечения люди могут восстановить здоровый рабочий баланс в своей жизни.

Люди с трудовой зависимостью часто работают, чтобы избежать чувства вины за то, что они не работают. Итак, выздоравливающему наркоману важно развивать здоровые отношения с работой. Большинству из нас нужно работать, чтобы оплачивать счета, поэтому создание баланса имеет решающее значение. В большинстве случаев просто перестать работать невозможно.

Может быть полезно взять отпуск на работу, чтобы понять, что жизнь продолжается без постоянной работы.Смена карьеры также может помочь справиться с зависимостью. Рабочую зависимость как психосоциальное состояние обычно гораздо легче контролировать, чем наркоманию. Следующие изменения также могут помочь:

• изменение образа жизни
• балансирование вашей жизнедеятельности
• избегание стрессоров и триггеров

Если вы или кто-то из ваших близких может иметь рабочую зависимость, есть организации, которые могут помочь. Следующие ресурсы могут быть полезны для получения дополнительной информации о рабочей зависимости и вариантах лечения:

Как заставить ее работать

Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) часто имеют непростые отношения, как романтические, так и платонические.Романтические отношения представляют собой уникальный набор проблем для людей с ПРЛ и их партнеров.

Симптомы ПРЛ могут вызывать постоянные изменения эмоций.

Например, человек с ПРЛ может быть ласковым и любящим, но в течение нескольких часов его эмоциональное состояние может измениться. Они могут чувствовать себя подавленными или подавленными. Это может заставить их оттолкнуть партнера, которого они только что приближали.

При лечении и постоянной поддержке семьи и партнеров люди с ПРЛ могут иметь успешные отношения.Прочтите, чтобы узнать, как это возможно и что вы можете сделать, если у вас или вашего партнера есть ПРЛ.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это состояние, которое влияет на то, как человек обрабатывает повседневные эмоции и реакции.

Люди с ПРЛ часто импульсивны и эмоционально нестабильны. У них могут быть сильные приступы гнева, беспокойства и депрессии. Эти эпизоды могут длиться несколько часов, после чего наступит более стабильный период.

Эти эпизоды могут длиться несколько дней и отрицательно сказаться на работе, отношениях или физическом здоровье человека.Некоторые люди с ПРЛ склонны к членовредительству, несчастным случаям и дракам. Самоубийства также более распространены среди людей с ПРЛ.

Другой способ понять, как человек с ПРЛ переживает жизнь, — это осознать, что ему труднее вернуться к исходному эмоциональному состоянию.

Когда происходит что-то захватывающее или позитивное, они могут дольше испытывать большую радость. Но верно и обратное: если случится что-то плохое, им может быть сложно вернуться в норму.

Для друзей, членов семьи и потенциальных партнеров человека с ПРЛ эти эмоциональные пики и спады могут показаться хаотичными, что может привести к интенсивным, конфликтным отношениям.

Романтические отношения с человеком, страдающим ПРЛ, могут быть, одним словом, бурными. Нередки случаи, когда мы переживаем много потрясений и дисфункций.

Однако люди с ПРЛ могут быть исключительно заботливыми, сострадательными и ласковыми. На самом деле, некоторым людям такой уровень преданности партнера нравится. Человек с ПРЛ может быть очень физически развитым и стремиться проводить много времени со своим партнером.

В то же время люди с ПРЛ чувствительны к тому, что их бросают или отвергают.Многие из них слишком сосредоточены на видимых признаках того, что романтический партнер недоволен или может оставить его.

Когда человек с ПРЛ чувствует сдвиг в чувствах своего партнера, реальный или воображаемый, он может немедленно уйти. Они могут злиться и обижаться из-за того, на что человек без ПРЛ не реагирует. Они могут даже стать навязчивыми.

С этими эмоциональными перепадами может быть трудно справиться. Иногда они могут привести к неприятным публичным сценам. Импульсивное поведение человека с ПРЛ может подвергнуть риску этого человека или его партнера.

Однако стабильность партнера может положительно сказаться на эмоциональной чувствительности людей, переживших ПРЛ. Это может потребовать большой работы от обоих партнеров, но долгосрочные отношения и браки возможны для людей с ПРЛ.

Наиболее распространенные формы поведения и симптомы ПРЛ могут пагубно сказаться на любых отношениях. Если вам поставили диагноз, вы, вероятно, уже знаете об этом. Люди с ПРЛ чаще имеют много романтических отношений, которые зачастую недолговечны.

Причина может быть в том, что вы намеренно разорвали отношения, опасаясь, что ваш партнер сделает это первым. Это также могло быть связано с тем, что вашему партнеру было неудобно сталкиваться с такими трудностями.

Важно знать, что у вас могут быть здоровые отношения, несмотря на ваше расстройство личности. Лечение, а также надежная сеть поддержки могут помочь вам обрести стабильность в своем эмоциональном состоянии и в отношениях.

Лечение не вылечит ПРЛ, но эти варианты могут помочь вам научиться справляться с симптомами и реагировать менее вредными для вас или вашего партнера способами.

лечение БПД

Наиболее распространенные методы лечения ПРЛ включают:

• Терапия. Диалектическая поведенческая терапия обычно используется с людьми с ПРЛ. Терапевт поможет вам научиться реагировать на эмоциональные ситуации разумно и правильно. Это уменьшит дихотомическое мышление (веру в то, что все черное и белое), которое есть у многих людей с ПРЛ.
• Лекарства . Не существует лекарств, которые могут лечить ПРЛ, но антидепрессанты, успокаивающие и антипсихотические средства могут помочь в лечении некоторых симптомов.
• Госпитализация. Если вы начнете проявлять признаки членовредительства или суицидальных мыслей, врач может госпитализировать вас для наблюдения и интенсивной терапии.

Если вы или ваш партнер страдаете ПРЛ, вы можете найти способы справиться с циклами эмоций, которые вызывает это состояние. Это может помочь вам построить более прочное и устойчивое соединение.

способов улучшить отношения bpd

• Узнайте о BPD. Часть ухода за партнером с ПРЛ — это понимание того, что он переживает.Понимание уровня эмоционального расстройства, который они испытывают, может помочь вам отреагировать таким образом, чтобы защитить вас обоих от дополнительного хаоса.
• Обратитесь за профессиональной помощью. Терапия может помочь людям с ПРЛ научиться лучше справляться с эмоциями и событиями, которые их расстраивают. Партнерам людей с ПРЛ также может помочь терапия. Профессионал может помочь партнеру понять, как реагировать, понимать и оказывать поддержку.
• Предложите эмоциональную поддержку . Человек с ПРЛ может чувствовать себя очень изолированным из-за своего прошлого.Предложите партнеру понимание и терпение. Они могут учиться и вести себя лучше.

Люди с ПРЛ хороши и сострадательны, и у них могут быть здоровые отношения. Это требует работы, и проблемы на всю жизнь останутся.

Терапевты и врачи могут вместе с вами или вашим партнером разработать план лечения. Эти поставщики медицинских услуг могут помочь вам устранить симптомы ПРЛ, которые наносят наибольший вред вам и вашим отношениям.

Наркомания — социальная проблема

Ничто не объединяет лучше неприятностей.Ничто не помогает выбраться из лабиринта проблем, как опыт, знания и т. Д. Сегодня многие страны поражены вирусной наркоманией. Если еще полвека назад у препарата был небольшой список адресов проживания, то сегодня мало таких уголков, где люди не знают об этой вредной привычке. Хотя в данном случае выражение «дурная привычка» звучит очень деликатно по отношению к последствиям, которые она оставляет после себя.

Каждый регион распространения наркотических средств имеет свою специфику развития, как говорится, «биографию».В зависимости от многих факторов вырабатываются и совершенствуются определенные приемы и тактики.

Методы борьбы с наркоманией

В США, например, основное внимание уделяется психологической помощи. Его основная цель — подавить тягу пациента к употреблению наркотиков. Метод получил широкое распространение, поскольку в стране созданы соответствующие условия для развития этого направления борьбы с одурманивающими препаратами.

Например, граждане хорошо относятся к психоаналитикам.Забросив все комплексы, люди участвуют в групповых занятиях, которые проводят психотерапевты, посещают клубы анонимных наркоманов и т.д.

В постсоветских странах такая практика неприемлема; они скорее всего будут обречены на неудачу, тогда хоть какой-то результат. Действительно, существует множество различных открытых реабилитационных центров. Отечественные специалисты позаимствовали у зарубежных коллег множество хитростей, при этом, по понятным причинам, устанавливают потолочные цены. Но в отличие от «законодателей» современных технологий эффективность отечественных вызывает сомнения.Не знаю почему, наркоманы часто возвращаются на лечение в реабилитационные центры на «второй тур».

Анализируя ситуацию, эксперты сходятся во мнении, что проблема наркомании в странах может быть решена в случае участия в борьбе всех слоев населения. На уроках в школах учителя должны активно знакомить детей с последствиями употребления одурманивающих веществ. В свою очередь, школьные уроки будут бесполезными, если родители не будут общаться со своими детьми и не рассказывать о вреде наркотиков дома.Пожилые люди не должны допускать случайности обучения своих детей, они обязаны уделять своим детям столько внимания, сколько необходимо для сына или дочери, чтобы они не решались на безрассудный шаг, чтобы попробовать допинг из «внимательного» к подростковые проблемы чужие руки где-то в переулке.

Прямо здесь, на улице, молодой человек делает первый шаг в бассейн, называемый наркотической эйфорией. В большинстве случаев его ждет мучительный и долгий путь обратно в семью. Профилактика наркомании среди подростков должна быть адекватной и разнонаправленной, затрагивая все слабые стороны психофизического развития ребенка.Противостояние «на всех фронтах», где можно ожидать неприятностей, может послужить спасительной тягой для молодого человека, на которой он еще может доплыть до здорового образа жизни.

Как показывает практика, вихрь наркомании в молодости намного сильнее, чем в более старшем возрасте. Это дополнительное доказательство того, что о вредной привязанности к наркотикам нужно предупреждать как можно раньше и не ждать, пока колесо опасности раскрутится до максимума.

Наркомания: смертность среди молодежи

В мире около 13 миллиардов наркоманов, употребляющих сильнодействующие и инъекционные наркотики.

По мнению исследователей ученых, каждая 10-я семья сталкивалась с проблемой наркотической зависимости. И многие из этих людей умирают каждый день.

В целом проблема наркозависимости общества фиксируется специалистами на уровне «критического».

Наблюдается общая тенденция: основные показатели смертности приходятся на молодежь. Выделяются гражданские слои, не способные по составу своего персонажа поставить психологическую защиту перед препятствиями.Другими словами, социально защищенный человек меньше других подвержен опасности решиться на рискованный шаг. Сложно ли втянуть в опасную игру с наркотиками человека, который получил или получает образование, работу, имеет возможность прокормить семью, обеспечить свой образ жизни и т. Д.

Человек, который не знает, куда идти, что делать и т. Д., Больше других склонен к экспериментам с наркотиками. Не имея реальной возможности почувствовать твердую почву под ногами, он ищет иллюзорные варианты самоутверждения; получить ложное чувство удовлетворения относительным отдыхом и отрешенность от внешних проблем.

Теория проверена практикой во многих странах: в наркоторговле участвуют те, у кого нет другого образа жизни. И эти же люди занимаются употреблением одурманивающих препаратов. Этим занимается преимущественно темнокожее население США и Великобритании; у них по-прежнему меньше прав, чем у других слоев. На основании этого эксперты пришли к выводу, что зависимость имеет социальные корни и является социальным явлением в обществе, где есть четкая грань между социальными слоями.

Следующее звено, выкристаллизовавшееся из логической цепи наркологических проблем общества, — это наркоманы, как некая каста социальных слоев, которая смирилась с тем, что является некой рудиментарной социальной общностью и нашла себя. в другом мире — мире иллюзий.

Несмотря на некоторые пессимистические взгляды на проблему лечения наркозависимости, болезнь излечима. Это можно сделать с большим трудом, чем любое другое лечение. Оставлять человека в таком состоянии лицом к лицу с болезнью — это социальное преступление.Ведь суть болезненного недуга — слабый характер наркомана, его неспособность бороться в одиночку. Значит, без посторонней помощи такие люди обречены.

Имея на вооружении множество методов борьбы с наркоманией, подход тот же — наркоманию можно поразить немедленными, современными методами борьбы. К сожалению, они еще не нашли адекватной степени и остроты восприятия. Существует крамольная мысль, что такая ситуация будет продолжаться до тех пор, пока влиятельные люди в обществе не вступят в борьбу на стороне пациента.А теперь они в тени и соблюдают «активный нейтралитет». Из этого следует теория, что на наркозависимость следует обращать внимание на всех стадиях опасности и со всех слоев жизни. Сегодняшняя ситуация убедительно свидетельствует о том, что уровень ее развития и масштабы борьбы находятся в разных плоскостях, а не в интересах общества. Первый пункт борьбы и ее главное условие — это родительское отношение к судьбе своих детей.

Наркомания с точки зрения социальной педагогики

Поскольку молодежь в проблеме наркозависимости общества занимает лидирующие позиции, болезнь имеет социально-педагогические аспекты.С каждым годом средний возраст наркомана становится моложе.

В этом плане, с одной стороны, активность людей, заинтересованных в распространении наркотиков, а с другой — внимание тех, кто противостоит их вредному воздействию, сосредоточено именно в этом социальном слое. Именно здесь культивируется соответствующая субкультура, привлекающая молодежь. Откровенные признания кумиров «подыгрывают». Пассивность антинаркотической пропаганды «поддерживает». И сегодня нет сомнений, что, во-первых, прямо пропорционально ранним попыткам употребления допинга и прогрессу болезни.С другой стороны, чем сложнее заболевание, тем «великолепный букет» последствий для личности, общества и здоровья будет и, следовательно, меньший эффект от методов профилактики и реабилитации.

В настоящее время большое количество детей и подростков остаются вне поля зрения взрослых и специалистов. Им, прежде всего, нужна профилактика, хотя бы по той причине, что они еще не «подходят» под определение «враждебные сверстники» и не имеют представления, что такое первичная профилактика наркомании.

Рост числа наркозависимых молодых людей, нежелание серьезно относиться к уровню угрозы наркомании, скудость в выборе моделей воспитания в духе толерантности к наркотическим средствам требуют новых адекватных форм работы со стороны общества и общества. группы.

Наркомания: медико-социальная проблематика

Один из способов найти источник зла в криминологии — составить психологический портрет преступника. Поскольку наркомания тоже относится к орудию зла, попробуем создать социально-психологический портрет образа «чумы» нашего времени, и, оттолкнувшись от него, рассмотрим суть медико-социальной работы.

Общество полностью согласилось с мифом о совершенной опасности наркотиков. Однако вчера, на первый взгляд, нормальный человек превращается в современного человека не из-за наркомана как инструмента, а благодаря проявлению тех качеств, которыми люди обладали раньше. Человеческая слабость не позволяет ему остановиться и отказаться от первой «дозы». Затем он вступает в отношения и продолжает свое «хобби». Препарат в данном случае действует как средство дублирования и замены личных качеств, которые он не хотел в себе культивировать.

На основании этой теории специалисты выделили ряд личных качеств наркозависимых:

• обида и уязвимость;
• низкий уровень ухода за собой;
• нижний уровень самооценки;
• восприимчивость к отказам и отрицаниям.

Также определены критерии наркомании:

• колебания количества принимаемых препаратов;
• использование одной или дополнительной дозы препарата;
• физическое состояние;
• психиатрических осложнений;
• семейные и социальные показатели: отношения с членами семьи, непрерывность проживания с семьей, наличие друзей и т. Д.;
• служебные отношения.

Одним словом, наркоманы живут по тем же социальным и психологическим канонам, которые сформировались под воздействием наркотиков. «Правила игры», установленные для наркогруппировок, влияют не только на людей этой группы, но и на их социальное окружение.

Таким образом, возрастает значение еще одного направления в работе с наркозависимыми — медико-социальной работы. Направлена ​​на юридическую, образовательную, психологическую, медицинскую и реабилитационную помощь.Необходимое предложение — достичь оптимального уровня адаптации существования людей с различными патологиями: психическими, физическими и социальными.

Наркомания ведет к увеличению инвалидности населения. Во время действия препарата пациенты не могут контролировать свое поведение, которое иногда заканчивается самоубийством или серьезными преступлениями. Использование одного шприца одновременно ведет к распространению гепатита и ВИЧ-инфекции. Наркоманы не спешат обращаться к врачу; поэтому болезнь обнаруживается со значительным опозданием.Лечить запущенные болезни очень сложно.

Видео о существовании наркоманов по аналогии с фильмами ужасов. Глядя на страдания пациентов, иногда не верится, что жизнь возможна, имея такие тяжелые язвы, раны от постоянных уколов. Но наркоманы как-то это принимают. Наркотики привлекают и отталкивают общество. Более того, решившись на отчаянный поступок, подросток обязательно приводит в свой поезд группу сверстников, не уверенных в себе и не имеющих силы воли противостоять компании.

Есть такая тенденция — условия жизни в сообществе и благополучие напрямую влияют на убеждения и отношения.

Среди факторов — «наркопровокаторов» — физическая и эмоциональная доступность наркотиков: их можно получить без проблем, а судьба наркомана безразлична обществу.

Неэффективно отрегулированная система противодействия злу со стороны энтузиастов, общественных и религиозных организаций не решает проблему коренным образом.Государство иногда, мягко говоря, непоследовательно к действиям «общественных деятелей». Ситуация иногда напоминает героев басни, где каждый набирает воду в свою мельницу.

Увеличение количества анонимных палат, палат интенсивной терапии, реабилитационных центров, которые могут служить спасительной нитью, натягивая за которую, возможно, удастся сдвинуть решение в тупик и перейти к более эффективной борьбе с результатами «Чума» нашего века — наркомания общества.

Длинное и краткое эссе об интернет-зависимости на английском языке для детей и студентов

Интернет — удивительное изобретение. Он служит богатым источником информации и развлечений. Тем не менее, как бы он ни был полезен, он также оказывается не менее опасным. Многие люди во всем мире стали зависимыми от нее и страдают от опасных последствий этой зависимости.

Длинное и краткое эссе об интернет-зависимости на английском языке

Вот эссе различной длины по теме «Интернет-зависимость», которые помогут вам разобраться в теме вашего экзамена.

Это эссе о зависимости от Интернета написано простым языком, чтобы вы могли легко понять предмет.

Прочитав эссе, вы сможете объяснить интернет-зависимость, как смартфоны связаны с интернет-зависимостью, причины и симптомы интернет-зависимости, последствия интернет-зависимости, а также как избавиться от интернет-зависимости.

Итак, найдите для себя лучшее сочинение на эту тему:

Краткое эссе об Интернет-зависимости — Эссе 1 (200 слов)

Интернет-зависимость — это зависимость нового века, которая, как известно, охватила людей по всему миру.Эта зависимость затронула несколько человек, принадлежащих к разным возрастным группам; хотя он более распространен среди молодежи. Люди обращаются к Интернету, чтобы найти утешение, избавиться от скуки и развлечься. Однако, прежде чем они узнают, они становятся зависимыми от него.

Интернет — огромный источник развлечений, и трудно устоять перед вызывающими привыкание вещами, которые он предлагает. Тем не менее, очень важно следить за тем, как вы пользуетесь Интернетом, чтобы не зависеть от него. Это потому, что, как и другие виды зависимости, эта также имеет серьезные последствия.Он оказывает большое влияние на работу мозга человека. У многих интернет-наркоманов возникают проблемы с тревогой и депрессия. Люди теряют чувство времени и пренебрегают своей работой. Это тормозит их профессиональный рост. Их физическое здоровье также ухудшается. У них возникают такие проблемы со здоровьем, как ожирение, болезни сердца и гипертония.

Они настолько увлекаются Интернетом, что склонны игнорировать своих близких. Они предпочитают общаться с людьми в Интернете и заводят с ними тесные связи. Это обостряет их личные отношения и вызывает несчастья.

Чтобы вести счастливую и здоровую жизнь, важно держаться подальше от таких зависимостей.

---

Эссе об интернет-зависимости: она увеличивается день ото дня — Эссе 2 (300 слов)

Введение

Число пользователей Интернета во всем мире резко увеличивается с каждым днем, как и число интернет-наркоманов. Мир Интернета чрезвычайно привлекателен. Видеоигры, чаты, платформы социальных сетей, развлекательные видео, увлекательные веб-сериалы и интересные блоги могут держать человека на крючке на несколько часов.Многие люди начинают использовать Интернет как средство преодоления одиночества и скуки и быстро становятся зависимыми от них.

Появление смартфонов, способствующих росту интернет-зависимости

Примерно десять лет назад, когда доступ в Интернет можно было получить только с настольных компьютеров и ноутбуков, использование Интернета было ограниченным. Многие люди все еще были зависимы от него. Они провели несколько часов перед своими системами в Интернете. Многие люди часто посещали интернет-кафе, чтобы получить доступ в Интернет.Однако ситуация была не такой плохой, как сегодня.

С появлением смартфонов доступ в Интернет получил большое количество людей. В наши дни смартфоны считаются одной из основных причин интернет-зависимости. Люди выглядят приклеенными к Интернету, даже когда они путешествуют или посещают общественное мероприятие. Некоторые из них одержимы приложениями для чата, другие увлекаются играми, а третьи заняты обновлением и проверкой своих учетных записей в социальных сетях.

Введение различных видов веб-сериалов увеличило интернет-зависимость. Это простой источник развлечений и чрезвычайно захватывающий. Разгул просмотра веб-сериалов довольно распространен среди людей во всем мире. Интернет-наркоманы забывают есть, выполняют важные задачи и игнорируют своих близких. Все, что им нужно, — это высокоскоростное интернет-соединение и устройство для доступа к нему. Это обостряет их личные отношения и мешает работе.

Заключение

Интернет-зависимость — серьезное расстройство, которое не позволяет человеку мыслить рационально.Несмотря на то, что интернет-наркоманы знают о вредных последствиях этой зависимости и начинают чувствовать жар, они не прилагают особых усилий для его преодоления. Это часто приводит к серьезным проблемам, таким как депрессия, беспокойство и другие расстройства психического здоровья.

---

Очерк интернет-зависимости: признаки и причины — Очерк 3 (400 слов)

Введение

Интернет-зависимость была определена как расстройство контроля над импульсами. Это вредит психическому здоровью наркоманов, а также отрицательно сказывается на их физическом здоровье.Интернет-зависимость у людей развивается по разным причинам. Важно выявить тревожные признаки интернет-зависимости и попытаться ее преодолеть.

Признаки интернет-зависимости

Вот некоторые из предупреждающих знаков интернет-зависимости:

1. Интернет поверх всего

Когда человек отдает приоритет Интернету над другими вещами, такими как работа, учеба, игры и отношения, это верный признак того, что он пристрастился к Интернету.Интернет-наркоманы проводят большую часть времени в сети. Они даже забывают есть и спать.

2. Чувство беспокойства и пустоты

Интернет-наркоманы чувствуют беспокойство, и их окружает чувство пустоты, когда у них нет доступа к Интернету. Они испытывают постоянное желание путешествовать по Интернету и заниматься различными видами деятельности в Интернете.

3. Головокружение

Слишком много времени перед экраном может затуманивать сознание. Бессмысленные занятия в Интернете в течение нескольких часов могут вызвать аналогичный эффект.Это, в свою очередь, вызывает головокружение.

4. Частые перепады настроения

Многие интернет-наркоманы часто испытывают перепады настроения. Это заставляет их чувствовать себя уязвимыми и влияет на их работу, а также на отношения.

5. Промедление

Интернет-наркоманы занимаются различными бесполезными действиями в сети. Хотя они и знают, что должны делать что-то продуктивное, они не могут. Они откладывают дела на потом, когда дело доходит до учебы, выполнения офисных заданий, выполнения домашних дел и других важных дел.

Причины интернет-зависимости

Большинство людей начинают пользоваться Интернетом часами, поскольку это помогает им избавиться от повседневных проблем. Многие люди застенчивы и не решаются разговаривать с окружающими. Они не умеют заводить друзей в реальном мире. Они обращаются к Интернету и заводят друзей в Интернете. Это дает им эмоциональную поддержку, которой не хватает в их жизни. Точно так же многие люди начинают смотреть веб-сериалы и вирусные видео, в которых другие увлекаются играми, чтобы заполнить пустоту в их жизни.

Они мало знают, что вещи, которые они используют в качестве утешения, скоро вызовут дискомфорт, который им будет трудно преодолеть. Хотя Интернет успокаивает наш разум и помогает отвлечься от повседневных проблем, он может оказаться фатальным по мере того, как мы становимся зависимыми от него.

Заключение

Люди становятся зависимыми от Интернета по разным причинам. Если вы видите настораживающие признаки интернет-зависимости у друга или члена семьи, вы должны помочь им преодолеть это.Поддержка близких помогает преодолеть зависимость.

---

Эссе об Интернет-зависимости: способы избавиться от Интернет-зависимости — Эссе 4 (500 слов)

Введение

Интернет-зависимость часто сравнивают с патологической игрой. Это не связано с употреблением таких веществ, как наркотики или алкоголь, но так же вредно, как и они. Интернет-наркоманы остаются привязанными к Интернету большую часть дня. Они занимаются различными видами деятельности в Интернете и полностью отрезаны от реального мира.Как и от любого другого вида зависимости, от интернет-зависимости трудно избавиться. Однако, если кто-то испытывает сильное давление при выходе из него, он может преодолеть это со временем.

Способы избавиться от интернет-зависимости

Вот несколько способов избавиться от интернет-зависимости:

1. Определите причину

Если вы не поймете причину своей интернет-зависимости, вы не сможете найти способ избавиться от этой проблемы.Причина, по которой вы бродите по Интернету большую часть дня, может быть в том, чтобы избавиться от скуки, получить эмоциональную поддержку, найти компанию или отвлечься от какой-либо проблемы. Вам нужно определить, что это именно. Когда вы начнете лечить эту проблему, вы также сможете преодолеть свою интернет-зависимость.

2. Поддержка друзей и семьи

Ваши друзья и члены семьи всегда вас поддержат. Обсудите с ними свою растущую интернет-зависимость и то, как вы хотите от нее избавиться.Они будут более чем готовы помочь вам преодолеть эту проблему. Проводите больше времени с членами семьи. Поговорите с ними, помогите им с различными задачами и займитесь веселыми делами вместе, чтобы отвлечься от Интернета. Точно так же навещайте своих друзей или почаще звоните им, чтобы избавиться от интернет-зависимости. С их помощью вы со временем сможете преодолеть эту зависимость.

3. Занимайтесь физической активностью

Физические упражнения — отличный способ расслабить разум и почувствовать позитив.Если вы становитесь зависимыми от Интернета, чтобы держать под контролем стресс и беспокойство, замените эту токсичную привычку упражнениями. Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет эндорфины, которые вызывают чувство счастья. Вы больше не чувствуете необходимости полагаться на Интернет, чтобы испытать чувство эйфории.

4. Обратиться за профессиональной помощью

Есть опытные терапевты, которые предоставляют профессиональные рекомендации, чтобы помочь преодолеть интернет-зависимость. Предлагается обратиться за помощью к одному из них.Они проведут вас через ряд шагов, чтобы избавиться от этой зависимости. Центр интернет-зависимости предоставляет адекватную информацию об этом заболевании. Он также предлагает эффективные варианты лечения для интернет-наркоманов.

5. Перепрограммируйте свое подсознание

Наше подсознание в значительной степени направляет наше поведение. Если вы пристрастились к Интернету и не можете с ним справиться, вам следует начать с перепрограммирования своего подсознания.Войдите в состояние расслабления и прикажите своему подсознанию прекратить чрезмерное использование Интернета. Делайте это неоднократно с верой и посмотрите, как это поможет вам преодолеть проблему.

Заключение

Зависимость легко развиться, но преодолеть ее довольно сложно. Вам придется приложить немало усилий и сохранять решимость, чтобы избавиться от интернет-зависимости. Главное — не сдаваться, даже если дорога впереди кажется сложной.

---

Длинное эссе об интернет-зависимости — Эссе 5 (600 слов)

Введение

Многие люди во всем мире сталкиваются с проблемой навязчивого использования Интернета.Они проводят большую часть своего дня в Интернете, даже зная, что это совершенно бесполезное занятие, которое беспокоит их разум. Интернет-зависимость так же плоха, как и любая другая зависимость. Люди, зависимые от Интернета, пренебрегают своим здоровьем, работой и отношениями и часто оказываются одинокими и подавленными.

Интернет-зависимость среди молодежи

Интернет-зависимость более распространена среди молодежи. Им постоянно хочется пользоваться Интернетом. Они постоянно просматривают разные веб-сайты, смотрят случайные видеоролики, общаются с друзьями в сети, покупают в Интернете и участвуют в различных других мероприятиях в Интернете.По мере того как они становятся зависимыми от Интернета, они начинают терять интерес к реальной жизни. Они предпочитают заниматься только онлайн-деятельностью.

У них развивается низкая умственная устойчивость, а также они становятся неловкими в социальном плане. Многие молодые люди в наши дни не могут хорошо общаться с другими. Они избегают общественных мероприятий и предпочитают заводить друзей и общаться в Интернете. У многих из них развивается социальная тревожность.

Интернет-зависимость мешает им учиться. Интернет-наркоманы не могут сосредоточиться на своей работе.Они пренебрегают учебой и теряют интерес к спорту. Все, что они хотят делать, это бродить по Интернету.

Очень жаль, что родители дарят смартфоны своим детям в очень раннем возрасте. Мир Интернета для них нов и увлекателен. Они быстро к этому пристрастятся. Время, которое следует потратить на учебу и другую конструктивную деятельность, тратится в Интернете.

Точно так же многие молодые работающие профессионалы тоже пристрастились к Интернету. В возрасте, когда им следует сосредоточиться на построении своей карьеры, они тратят большую часть своего времени в сети.Интернет-зависимость портит будущее молодежи. Это влияет на их рост и развитие.

Последствия интернет-зависимости

Интернет-зависимость может оказаться чрезвычайно опасной. Это ухудшает психическое здоровье, социальное благополучие, а также физическое здоровье. Вот как это влияет на человека на разных уровнях:

Постоянное использование Интернета снижает способность мозга улавливать вещи и концентрироваться. Интернет-наркоманы жаждут вернуться в Интернет и не могут сосредоточиться на работе.Это снижает их производительность. Отсутствие доступа в Интернет вызывает раздражительность и гнев. У этих людей часто возникают проблемы с поведением.

Исследования показывают, что люди, зависимые от Интернета, чаще страдают тревожностью и депрессией.

• Влияние на социальное благополучие

Интернет-наркоманы проводят большую часть времени в сети. Они избегают взаимодействия с людьми в реальном мире, а также не увлекаются реальной деятельностью. Это влияет на их социальную жизнь.Они становятся неловкими в социальном плане и вскоре начинают чувствовать себя изолированными.

• Влияние на физическое здоровье

Интернет-наркоманы начинают вести малоподвижный образ жизни. Они просто сидят и бродят по Интернету почти весь день. Это начинает сказываться на их физическом здоровье. Они набирают лишний вес, что подвергает их риску возникновения различных серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и диабет.

Симптомы отмены

Интернет-наркоманов испытывают симптомы отмены, пытаясь избавиться от Интернет-зависимости.Они очень похожи на те, которые испытывают наркоманы. Когда они не в сети, они чувствуют беспокойство, тревогу и гнев. У них очень высокий уровень стресса, и они хотят вернуться в Интернет. Может быть трудно справиться с этим эмоциональным потрясением. Однако с этим можно справиться с профессиональной помощью и при поддержке близких.

Важно выявить тревожные признаки интернет-зависимости и лечить ее. Однако важно понимать, что нужно время, чтобы с этим справиться.Не заставляйте себя или любимого сразу же бросить его. Это скорее создаст больше проблем, чем их устранит.

Заключение

Интернет-зависимость — серьезная проблема. Не следует случайно сбрасывать со счетов. Очень важно избавиться от этой зависимости, чтобы вести здоровую и полноценную жизнь.

Дополнительная информация:

Очерк в Интернете

Выступление в Интернете

Дополнительная информация:

Очерк о зависимости от социальных сетей

Очерк о зависимости

Очерк о телевизионной зависимости

Очерк о наркозависимости

Очерк о мобильной зависимости

Очерк о зависимостях и будущем молодежи Индии

Очерк о зависимости от мобильных игр PUBG

Очерк технологической зависимости

Очерк о компьютерной зависимости

Очерк о зависимости от видеоигр

Очерк о зависимости от гаджетов

См. Также:

Очерк кибербезопасности

Общие сведения об употреблении наркотиков и наркозависимости DrugFacts

Многие люди не понимают, почему и как другие люди становятся зависимыми от наркотиков.Они могут ошибочно думать, что у тех, кто употребляет наркотики, отсутствуют моральные принципы или сила воли, и что они могут прекратить употребление наркотиков, просто сделав это. На самом деле наркомания — сложное заболевание, и для того, чтобы бросить курить, обычно нужны не только добрые намерения или сильная воля. Наркотики изменяют мозг таким образом, что бросить курить сложно даже тем, кто этого хочет. К счастью, исследователи знают больше, чем когда-либо, о том, как наркотики влияют на мозг, и нашли методы лечения, которые могут помочь людям избавиться от наркозависимости и вести продуктивный образ жизни.

Что такое наркомания?

Зависимость — это хроническое заболевание, характеризующееся навязчивым поиском и употреблением наркотиков, которые трудно контролировать, несмотря на пагубные последствия. Первоначальное решение о приеме наркотиков для большинства людей является добровольным, но повторное употребление наркотиков может привести к изменениям мозга, которые бросают вызов самоконтролю зависимого человека и мешают его способности сопротивляться сильному побуждению к употреблению наркотиков. Эти изменения мозга могут быть стойкими, поэтому наркомания считается «рецидивирующим» заболеванием — люди, выздоравливающие от расстройств, связанных с употреблением наркотиков, подвергаются повышенному риску возвращения к употреблению наркотиков даже после многих лет отсутствия их приема.

У человека случается рецидив, но рецидив не означает, что лечение не работает. Как и при других хронических заболеваниях, лечение должно продолжаться и корректироваться в зависимости от реакции пациента. Планы лечения необходимо часто пересматривать и изменять с учетом меняющихся потребностей пациента.

Схема вознаграждения мозга

Что происходит с мозгом, когда человек принимает наркотики?

Большинство лекарств воздействуют на «цепь вознаграждения» мозга, вызывая эйфорию, а также наводняя ее химическим посланником дофамином.Правильно функционирующая система поощрений побуждает человека повторять поведение, необходимое для процветания, например есть и проводить время с близкими. Всплески дофамина в цепи вознаграждения вызывают усиление приятного, но нездорового поведения, такого как прием наркотиков, заставляя людей повторять такое поведение снова и снова.

Когда человек продолжает употреблять наркотики, мозг адаптируется, уменьшая способность клеток в цепи вознаграждения реагировать на него. Это снижает кайф, который испытывает человек по сравнению с кайфом, который он чувствовал при первом приеме препарата — эффект, известный как толерантность.Они могут принять больше препарата, чтобы попытаться достичь того же уровня. Эта адаптация мозга часто приводит к тому, что человек становится все менее и менее способным получать удовольствие от других вещей, которые ему когда-то нравились, например, от еды, секса или социальной активности.

Длительное использование также вызывает изменения в других химических системах и цепях мозга, влияя на функции, которые включают:

• обучение
• постановление
• принятие решений
• напряжение
• память
• поведение

Несмотря на то, что они осознают эти пагубные последствия, многие люди, употребляющие наркотики, продолжают их принимать, что является характером зависимости.

Почему одни люди становятся зависимыми от наркотиков, а другие нет?

Ни один фактор не может предсказать, станет ли человек зависимым от наркотиков. Сочетание факторов влияет на риск зависимости. Чем больше факторов риска у человека, тем больше вероятность того, что прием наркотиков приведет к зависимости. Например:

• Биология . Гены, с которыми рождаются люди, составляют около половины риска зависимости человека. Пол, этническая принадлежность и наличие других психических расстройств также могут влиять на риск употребления наркотиков и зависимости.
• Окружающая среда . Окружающая среда человека включает множество различных факторов, от семьи и друзей до экономического статуса и общего качества жизни. Такие факторы, как давление со стороны сверстников, физическое и сексуальное насилие, раннее употребление наркотиков, стресс и родительский контроль, могут сильно повлиять на вероятность употребления наркотиков и зависимости.
• Развитие . Генетические факторы и факторы окружающей среды взаимодействуют с критическими этапами развития человека, влияя на риск зависимости.Хотя прием наркотиков в любом возрасте может привести к зависимости, чем раньше начнется употребление наркотиков, тем больше вероятность, что оно перейдет в зависимость. Это особенно проблематично для подростков. Поскольку области в их мозгу, которые контролируют принятие решений, суждения и самоконтроль, все еще развиваются, подростки могут быть особенно склонны к рискованному поведению, в том числе к употреблению наркотиков.

Можно ли вылечить или предотвратить наркоманию?

Как и в случае с большинством других хронических заболеваний, таких как диабет, астма или болезни сердца, лечение от наркозависимости обычно не является лекарством.Однако зависимость поддается лечению, и с ней можно успешно справиться. Люди, выздоравливающие от зависимости, будут подвергаться риску рецидива в течение многих лет, а возможно, и всей своей жизни. Исследования показывают, что сочетание лекарств для лечения зависимостей с поведенческой терапией обеспечивает наилучшие шансы на успех для большинства пациентов. Подходы к лечению, адаптированные к моделям употребления наркотиков каждым пациентом и любым сопутствующим медицинским, психическим и социальным проблемам, могут привести к продолжительному выздоровлению.

Еще одна хорошая новость заключается в том, что употребление наркотиков и наркоманию можно предотвратить.Результаты исследований, финансируемых NIDA, показали, что профилактические программы с участием семей, школ, сообществ и средств массовой информации эффективны для предотвращения или сокращения употребления наркотиков и зависимости. Хотя личные события и культурные факторы влияют на тенденции употребления наркотиков, когда молодые люди считают употребление наркотиков вредным, они склонны сокращать потребление наркотиков. Таким образом, образование и разъяснительная работа являются ключевыми факторами, помогающими людям понять возможные риски употребления наркотиков. Учителя, родители и медицинские работники играют решающую роль в обучении молодых людей и предотвращении употребления наркотиков и наркомании.

Что следует помнить

• Наркомания — хроническое заболевание, характеризующееся навязчивым поиском и употреблением наркотиков, которые трудно контролировать, несмотря на пагубные последствия.
• Изменения мозга, которые происходят со временем при употреблении наркотиков, бросают вызов самоконтролю зависимого человека и мешают его способности сопротивляться сильному побуждению к употреблению наркотиков. Поэтому наркомания — это еще и рецидивирующее заболевание.
• Рецидив — это возвращение к употреблению наркотиков после попытки прекратить.Рецидив указывает на необходимость большего или другого лечения.
• Большинство лекарств воздействуют на цепь вознаграждения мозга, наполняя его химическим посланником дофамином. Всплески дофамина в цепи вознаграждения вызывают усиление приятных, но нездоровых занятий, заставляя людей повторять такое поведение снова и снова.
• Со временем мозг приспосабливается к избытку дофамина, что снижает чувство кайфа, которое человек испытывает по сравнению с кайфом, который он чувствовал при первом приеме препарата — эффект, известный как толерантность.Они могут принимать больше препарата, пытаясь достичь того же уровня дофамина.
• Ни один единственный фактор не может предсказать, станет ли человек зависимым от наркотиков. Сочетание генетических, экологических факторов и факторов развития влияет на риск зависимости. Чем больше факторов риска у человека, тем больше вероятность того, что прием наркотиков приведет к зависимости.
• Наркомания поддается лечению, и с ней можно успешно справиться.
• Еще одна хорошая новость заключается в том, что употребление наркотиков и наркоманию можно предотвратить.Учителя, родители и медицинские работники играют решающую роль в обучении молодых людей и предотвращении употребления наркотиков и наркомании.

Узнать больше

Чтобы получить информацию об употреблении наркотиков и наркомании, посетите:

Для получения дополнительной информации о стоимости злоупотребления наркотиками в Соединенных Штатах посетите:

Для получения дополнительной информации о профилактике посетите:

Для получения дополнительной информации о лечении посетите:

Чтобы найти медицинский центр, финансируемый государством, в вашем штате, позвоните по телефону 1-800-662-HELP или посетите:

Эта публикация доступна для вашего использования и может быть воспроизведена полностью без разрешения NIDA.