О важности баланса и взаимности в отношениях
Этот текст важен тем, кто уже бывал или состоит в деструктивных или зависимых/созависимых отношениях. Он также будет полезен тем, кто склонен влюбляться с первого взгляда без изучения человека.
Речь пойдет о равности в отношениях. В отношениях, где царит любовь, никто баланс не сводит. Один когда может заботится, другой – отвечает когда может. Все как-то течет само.
Но в отношениях, где любви не случилось, то есть в отношениях по потребностям, необходимо соблюдать баланс от ума, чтобы не провалиться в невзаимность, в зависимость.
Причем начинать думать о равности обмена энергией, временем, силами, заботой, вниманием нужно сразу еще на стадии влюбленности. Зачем? Чтобы не возникло разрушительных для вас отношений, чтобы не впасть в любовную зависимость, когда вы тратите много сил, а взамен получаете почти ничего.
Для начала подумайте именно о равности обмена эмоциями и чувствами.
Если вы тянетесь к партнеру, пишете, говорите, что скучаете или любите, или хотите видеть, а вам партнер такого не говорит – остановитесь и сделайте шаг назад. Перестаньте говорить и писать, что скучаете, перестаньте признаваться в любви.
Возьмите за правило: ничего не делать в одностороннем порядке. Попробовали один раз сказать «я очень соскучилась», но не получили такого в ответ в течение недолгого времени (сами себе установите срок, скажем, неделю), – все, закрывайте лавочку и начинайте зеркалить поведение партнера. Ибо горит красным флажком «риск впадения в зависимость»!
Как себя оттащить, если чувствуете, что вы влюбились, а в вас что-то не особо, продумайте заранее свои шаги. Возможно, вам придется проработать с психологом страх одиночества или брошенности; возможно, вы пойдете путем нарциссов, которые заводят сразу три круга поклонниц, чтобы на случай, если их бросят, не страдать. Возможно, вы пойдете в буддизм, или в осознанность, обучитесь самоконтролю в боевых искусствах, или займетесь медитацией.
Как вы будете защищать своего внутреннего уязвимого ребенка, чтобы его не обидеть и не влюбиться так, чтобы вам разбили сердце, – это ваше личное дело. Главное, чтобы вам помогло.
Важно не перепутать с качелями! Качели – это как раз дисбаланс.
Баланс предполагает, что если к тебе хорошо – то и ты хорошо к человеку. Если он тебе дифирамбы, и ты ему тоже дифирамбы! Он тебе подарки – и ты ему подарки. А не так, что ты принимаешь, он к тебе ласково, а ты холодная королевишна. Он ласково – ты ласково. Он холодно – ты холодно.
Откуда в женщинах эта тяга к отдаче без взаимности? У многих российских женщин сохранилось такое наследие, где мать все тащила на себе, – и быт, и работу. А мужчина только работал. Никто никого никакой взаимности и балансу не учил. И сейчас много таких пожилых женщин, которые из последних сил все делают сами, несмотря на то, что рядом сидит здоровенный лоб сын: нет, она сама тащит в тележке воду. И не потому, что сын козел – увидев, он тут же помогает.
А потому что это у них в крови – беречь мужиков, тащить все на себе. Возможно, сказывается военное прошлое. Конечно, такие матери вырастили целое поколение женщин, которые не умеют грамотно просить и в принципе не знают ни о какой взаимности и равности ни в быту, ни в эмоциях, ни в чувствах.
Бóльшая часть созависимых женщин выращены именно такими матерями.
Вы просто не попадете в деструктивные отношения, если будете придерживаться правила баланса, равности и взаимности во всем. Вы потянулись к человеку, проявили эмоции. Вам не вернули эмоции, продемонстрировали холодность, – вы отошли, сбавили свои эмоции и чувства. И все. И отношения не состоялись.
Это то самое правило 10 шагов. Но я бы советовала после деструктивных отношений применять правило зеркальности: шаг на шаг. Но еще лучше, если вы будете честно и открыто проговаривать свои шаги и действия и обсуждать с партнером напрямую то, что вас не устраивает или вызывает обиду.
Действуя таким образом, вы очень быстро избавитесь от манипуляторов всех мастей, и людей тиранического склада.
© Ольга Фирсова
Lovely💖Взаимность в отношениях мужчины и женщины
- Что подразумевается под взаимностью
- На чем строятся взаимные отношения
- Признаки взаимности
- Как построить с партнером здоровые и крепкие отношения
Когда двое влюблены, атмосфера им кажется сказочной. К сожалению, со временем чувства начинают угасать. Чтобы быть счастливыми, достаточно знать секреты крепкого брака. Ученые заинтересовались психологией любви и провели исследования, направленные на сохранение взаимности в отношениях мужчины и женщины.
Что подразумевается под взаимностью
Возникает, когда двое испытывают одинаковые чувства друг к другу (романтические). Без этого нереально построить крепкий и счастливый союз. Каждый вносит в отношения вклад и получает пользу. Важно, чтобы человек чувствовал — ему достается нечто ценное в обмен на то, что дает.
Принято различать несколько видов взаимности в отношениях мужчины и женщины: умственную, духовную и физическую.
К характеристикам первой относят одинаковые взгляды на жизнь, отсутствие споров по поводу ведения домашнего хозяйства, а также наличие общих интересов (музыка, кино, книги).
Под духовной близостью подразумевается схожесть поведения партнеров. Ее примером является трепетное отношение к чувствам второй половинки, стремление к браку, привязанность к детям.
Взаимность на физическом уровне — желание выполнять примерно одинаковые нагрузки. Телосложение должно соответствовать ожиданиям второй половинки. Редкие отношения могут выдержать ожирение одного партнера по сравнению с атлетичным видом другого.
На чем строятся взаимные отношения
Паре нужно выявить особый формат взаимодействия — установить грань комфортного и допустимого. Основные компоненты, которые должны присутствовать в любых хороших, здоровых отношениях:
- Забота и поддержка. Важно видеть и чувствовать потребности объекта любви, признавать значение. Даже в ситуациях, которые не соответствуют реальным ожиданиям и представлениям.
Например: «Я не в восторге от поездок на рыбалку, но для тебя это важно, поэтому путешествую с тобой». - Умение проводить время вместе и наслаждаться этим. Наукой доказано — в крепких парах мужчина и женщина всегда рядом, получают удовольствие от совместного досуга. Например, плавания на лодках, посещения гостей, занятия сексом.
- Совпадение на уровне ценностей. Если с партнером приятно проводить время, но у вас разные цели в жизни — будете постепенно отдаляться. Поэтому полезно искать общие проекты и идеи, чтобы их реализовывать.
- Навыки разрешения возникающих проблем. Конфликты в парах — обычная ситуация. Если попробовать ссориться без оскорблений, находить компромиссы, то союз окажется в полной безопасности.
Например: «Я не в восторге от поездок на рыбалку, но для тебя это важно, поэтому путешествую с тобой».Это основные правила, на которых держатся взаимные отношения в паре.
Признаки взаимности
Есть ряд определенных сигналов, указывающих, что партнеры важны друг для друга, присутствует притяжение:
- Нежность и проявление чувств. Взаимные отношения между мужчиной и женщиной без любви построить не получится. В паре влюбленные проявляют ласку, заботу не только на словах, но и подтверждают конкретными действиями.
- Уважение. Партнерам небезразличны чувства друг друга. Они бережно хранят их, учитывают интересы второй половинки.
- Прозрачность. В паре нет места вранью и недосказанности. Если появляются какие-то разногласия, молодые люди разговаривают и решают их.
- Взаимопомощь. Партнеры не пытаются ставить друг другу условия, не ревнуют. В отношениях царит взаимовыручка и понимание.
- Безопасность. Мужчина и женщина не чувствуют тревоги или напряжения в присутствии друг друга.
- Открытость. Возможность полностью довериться второй половинке делает связь партнеров глубокой. Они понимают, что могут откровенно рассказать свои мысли и тайны, не опасаясь осуждения.
- Готовность прощать. Если мужчина или женщина не может закрыть глаза на некоторые вещи, то взаимные чувства закончатся.
Взаимные отношения между мужчиной и женщиной без любви построить не получится. В паре влюбленные проявляют ласку, заботу не только на словах, но и подтверждают конкретными действиями.Если большинство характеристик, описанных выше, подходит под отношения — хороший знак.
Как построить с партнером здоровые и крепкие отношения
Взаимность в отношениях мужчины и женщины появится, если следовать рекомендациям психологов:
- Делитесь мыслями и переживаниями. Проявляйте интерес и уважение к чувствам второй половинки и поддерживайте в трудные минуты жизни.
- Больше времени проводите вместе. Это поможет сделать отношения крепче, усилить эмоциональную связь. Найдите хобби, которым регулярно сможете заниматься вместе.
- Не стесняйтесь проявлять чувства, признаваться в любви. Обнимайте партнера, говорите комплименты. Между влюбленными должна быть стойкая взаимосвязь.
Взаимные отношения между мужчиной и женщиной строятся на любви, доверии, уважении, честности. Помните: рекомендации имеют смысл при одном условии — следовать им нужно вместе.
Мы составили рейтинг лучших сайтов знакомств, если мечтаете найти свою любовь — рекомендуем посмотреть рейтинг лучших.
Посмотреть рейтинг
Как практиковать взаимность в отношениях
Взаимность — это норма социализации, которую все мы в той или иной степени усвоили на очень ранних стадиях нашего развития.
Знакомы ли вы с этим термином или нет, общее представление о поддержании социального баланса путем отплаты кому-то, обмена или уравновешивания компромиссов в отношениях — это, несомненно, то, что вы практиковали. Так что же на самом деле означает этот термин и как он влияет на наши отношения?
Что такое взаимность?
Взаимность — это практика обмена вещами с другими для взаимной выгоды, особенно привилегиями, предоставленными одной страной или организацией другой.
«Взаимность относится к обмену ресурсами между людьми», — говорит эксперт по психологии и семейным отношениям Келли Кэмпбелл, доктор философии. Кэмпбелл предлагает несколько основных примеров этой концепции, таких как ссуда денег или предоставление услуги, которые могут быть возвращены в течение периода времени, соответствующего уровню близости отношений. Например, она говорит, что вы, вероятно, отплатите за знакомство гораздо быстрее, чем, скажем, за своего брата или сестру. «Близкие отношения, как правило, имеют более длительный период времени, чтобы вернуть выгоды, в то время как от незнакомых людей ожидается немедленный обмен выгодами», — продолжает она.
Познакомьтесь с экспертом
Келли Кэмпбелл, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского государственного университета в Сан-Бернардино. Она также является соведущей программы «Поговорим об отношениях ».
Как и все, что изучается более тщательно, взаимность становится более интересной и сложной, если учесть ее нюансы. Более близкие отношения, как правило, более понимающие, но это не то, что вы должны принимать как должное. «В отношениях важно, чтобы взаимность была сбалансированной», — добавляет Кэмпбелл. «Если один человек все дает, а другой все получает, то отношения односторонние и находятся под угрозой неудовлетворенности, неверности или разрыва». Чтобы построить здоровые отношения, всегда полезно знать, где вы находитесь в сфере взаимности, а что вам нужно улучшить.
Мы попросили Кэмпбелл расширить ее совет в надежде, что взаимность будет выдвигаться на первый план, когда вы думаете о каждом важном человеке в своей жизни.
Почему это важно
Хотя при рассмотрении этой концепции первым на ум может прийти романтический партнер, это не единственные отношения, которые должны поддерживаться регулярными примерами взаимности.
Любые отношения, которые у вас есть в жизни — от родителей до братьев и сестер, от друзей до коллег — могут выиграть от взаимности. И поскольку это слово означает признание чьей-то доброты по отношению к вам, это может быть даже то, что вы практикуете с достойными незнакомцами. «Хотя это звучит немного холодно, люди могут начать следить за тем, сколько они отдают и получают», — говорит Кэмпбелл. «К счастью, сумма, которую вы даете, в значительной степени находится под вашим контролем».
«И наоборот, если люди жертвуют недостаточно, вы можете сообщить им об этом и дать им время внести коррективы», — продолжает она. «Если вы сообщили о своих потребностях и ничего не изменилось, возможно, пришло время разорвать эти нездоровые отношения».
Как практиковать взаимность
Кэмпбелл отмечает, что удовлетворение и приверженность строятся в отношениях, в которых сбалансирована взаимность. В большинстве случаев все сводится к открытому общению, четким ожиданиям и взаимному уважению.
«Самые здоровые отношения — это те, в которых оба партнера регулярно удовлетворяют потребности друг друга», — говорит она.
Имейте в виду, что взаимные отношения не ограничиваются теми, что у нас есть с романтическими партнерами — в любых отношениях есть возможность для взаимной взаимности. Если вам интересно, как настроить свою стратегию для каждого профиля группы, не волнуйтесь. Мы попросили Кэмпбелл подробно рассказать о том, как практиковать взаимность, и о том, что нужно помнить, когда вы сталкиваетесь с кем-то, от брата или сестры до интимного партнера или вашего босса.
Семья
«В семьях существуют разные нормы взаимности, — говорит Кэмпбелл. «Некоторые семьи требуют немедленного погашения, в то время как другие семьи не отслеживают, кто, что и когда сделал. Важно знать, как члены семьи относятся к взаимности, потому что иногда отношения распадаются, когда эти ожидания неясны. их брат или сестра большую сумму денег, чтобы сделать покупку, и они чувствуют, что погашение занимает слишком много времени, что может привести к спорам о прекращении отношений».
Друзья
«В дружеских отношениях важно сообщать об ожиданиях взаимности, потому что у всех разные представления о том, сколько времени должно занять погашение долга», — отмечает она. «Например, некоторые люди считают, что когда вы идете поужинать или выпить с друзьями, тогда они будут чередоваться, кто платит. В других кругах дружбы ожидается, что если один человек оплачивает счет, каждый человек должен немедленно внести свою часть. . Когда деньги не задействованы, например, когда обмениваемые ресурсы — это время и эмоциональная поддержка, можно не ожидать погашения, пока поставщик не окажется в аналогичной ситуации».
Коллеги
«Рабочие отношения имеют тенденцию быть более формальными, поэтому они следуют правилу «немедленного обмена», если только некоторые коллеги не считаются друзьями», — отмечает Кэмпбелл. «Чтобы гарантировать, что рабочие отношения останутся продуктивными и без драмы, лучше всего соблюдать незнакомые правила взаимности. То есть пытаться отплатить немедленно».
Романтические партнеры
«От таких отношений часто ждут долгие месяцы или годы, потому что они одни из самых интимных», — говорит она. «Единственным типом отношений, который может иметь более мягкие правила обмена, является семья. Как отмечалось выше, типы ресурсов, которыми обмениваются в рамках этих отношений, не обязательно параллельны. Например, один партнер может оказывать эмоциональную поддержку, в то время как другой обеспечивает финансовую стабильность. Но в целом любовь нужна обоим партнерам, поэтому ожидается, что этот ресурс регулярно обменивается и не является односторонним».
Незнакомцы
«Взаимность между незнакомцами часто возникает в рыночных сделках с покупкой товаров и услуг», — говорит Кэмпбелл. «Иногда, однако, незнакомец может оказать услугу, не ожидая, что услуга будет возвращена — это альтруизм. Обычно выгода, установленная дарителем, — это чувство позитива, поэтому никакой дополнительной выгоды не ожидается. Примеры могут включать в себя придержание двери.
открыться для кого-то, предложить еду или деньги нуждающимся или заняться волонтерской работой. Это тоже всегда хорошая идея».
6 признаков того, что ваш партнер предан вам, по мнению эксперта
Как узнать, состоите ли вы во взаимных отношениях
Подсказка: все начинается с изучения языков любви друг друга.
Westend61/Getty Images
Если пара только начала встречаться, помолвлена или уже поженилась, интимные отношения — это улица с двусторонним движением. Это требует, чтобы оба партнера полностью инвестировали в общее благополучие партнерства.
Здоровые взаимные отношения возникают, когда два партнера взаимно уважают и поддерживают друг друга. Интересно, есть ли у вас взаимные отношения? Чтобы помочь нам глубже понять взаимные отношения, мы поговорили с Дарси Стерлинг, клиническим социальным работником из Нью-Йорка, экспертом по отношениям и ведущей E! Сетевое телешоу о взаимоотношениях Знаменито одинокое .
Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, что такое взаимность, почему она важна, и советы о том, как поддерживать взаимные отношения.
В этой статье:
- Что такое взаимность в отношениях?
- Важность взаимности в отношениях
- 4 способа практиковать взаимность в отношениях
Что такое взаимность в отношениях?
Стерлинг определяет взаимность в романтических отношениях как здоровую взаимопомощь между партнерами. Если взаимный обмен поддержкой в ваших отношениях не кажется равномерным, не беспокойтесь — обычно возникает дисбаланс.
«Всегда будет один партнер, который берет больше, а другой дает больше в данный момент», — говорит Стерлинг. «Когда вы думаете о взаимности, не думайте о том, чтобы сделать снимок определенного момента. Речь идет об общем ощущении того, что отдача и получение в ваших отношениях со временем уравновешиваются».
Чтобы иметь взаимные отношения, Стерлинг говорит, что каждый партнер должен знать, каковы его потребности, и быть в состоянии выразить эти потребности своему партнеру.
Если эти потребности не удовлетворены, они должны иметь возможность сообщить об этом своему партнеру.
Еще одна вещь, о которой следует помнить: раннее детство человека может повлиять на то, как и будут ли они практиковать взаимность в своих отношениях. «Люди, которые не выросли в доме, где члены семьи свободно жертвовали друг другу, не имеют представления о том, как это делать или как это выглядит, когда все сделано правильно», — говорит Стерлинг.
Важность взаимности в отношениях
Почему так важны взаимные отношения? По словам Стерлинга, поток энергии в обоих направлениях — это то, что позволяет обоим партнерам чувствовать себя любимыми и ценными. Другими словами, взаимность не просто важна в романтических отношениях — она жизненно необходима. Никто не хочет чувствовать, что он отдает, отдает и не получает.
4 способа практиковать взаимность в отношениях
Улучшите взаимность в ваших отношениях с помощью этих четырех советов от экспертов.
1.
Изучайте языки любви друг друга.Один из способов убедиться, что вы и ваш партнер воплощаете взаимные отношения, — это изучать языки любви друг друга и выражать любовь друг к другу такими способами.
Считается, что все мы дарим и получаем любовь по-разному. Пять языков любви, представленные в одноименном бестселлере Гэри Чепмена, это: получение подарков, слова одобрения, акты служения, качественно проведенное время и физические прикосновения. (Чтобы узнать свой язык любви, вы можете прочитать книгу или пройти короткий тест.)
ДЛЯ ВАС
«Большинство из нас знает, что такое [наш язык любви], и мы склонны выражать любовь так, как хотим ее получить», — говорит Стерлинг. «Но если дарение подарков — ваш основной язык любви, а язык любви вашего партнера — качественное времяпрепровождение, ваши попытки взаимности не увенчаются успехом».
Стерлинг также рекомендует попросить своего партнера рассказать о конкретных вещах, которые он хотел бы, чтобы вы сделали, чтобы он чувствовал себя более любимым.
Например, если язык любви вашего партнера — акты служения, он может чувствовать себя любимым, когда вы моете посуду или выполняете поручение за него. Регулярно проверяйте себя, чтобы убедиться, что вы сделали хотя бы несколько вещей из этого списка.
2. Работайте над общением, когда вы не согласны.
Даже если вы знаете языки любви друг друга, практика взаимности, когда один или оба партнера находятся в эмоциональном состоянии, может быть сложной задачей.
«Вы не можете думать о чужих потребностях, когда вы эмоционально обострены», — говорит Стерлинг. «И часть взаимности требует, чтобы каждый партнер знал себя достаточно хорошо, чтобы знать, когда он может и не может продуктивно общаться».
3. Не вести счет.
Стерлинг говорит, что парам не следует слишком зацикливаться на взаимности, потому что это может привести к подсчету очков.
«Естественная склонность задаваться вопросом, дает ли вам ваш партнер достаточно, но этот вопрос почти всегда приводит к неудовлетворенности», — говорит Стерлинг.
«Чтобы избежать ошибки, связанной с подсчетом очков в ваших отношениях, используйте принцип [взаимности], чтобы оценить, насколько хорошо вы вносите свой вклад в отношения и своего партнера, а не наоборот».
Другими словами, если вы сосредоточитесь больше на своих действиях, а не на действиях вашего партнера, это повысит вероятность того, что и вы, и ваша вторая половинка почувствуете удовлетворение.
4. Практикуйте взаимозависимость.
Хотя созависимость в отношениях не рекомендуется, взаимозависимость является признаком здоровых отношений. «При взаимозависимости партнеры ценят поддержку, которую они получают друг от друга, сохраняя при этом ясное чувство собственного достоинства», — говорит Стерлинг. «Они могут не соглашаться и иметь разные интересы, и динамика отношений допускает эти различия».
Чтобы практиковать взаимозависимость в здоровых взаимных отношениях, оба партнера должны следить за тем, чтобы они не были полностью поглощены отношениями. «Отношения — это часть вашей жизни.
Это не вся ваша жизнь», — говорит Стерлинг. «Поддерживайте своих собственных друзей, свои собственные увлечения. Проводите время без своего партнера».
Самый популярный на узел
Наиболее популярный в «Узел
Watch Now
UP Next
», показывающий слайд номер 1 из 10
5 Знаки, вы в стабильной взаимосвязи
Тренды
5 Знаменитые свадебные платья Вивьен Вествуд, которые мы любим
Кэрри Брэдшоу положила начало движению.
Обновлено 10 февраля 2023 г.
15 свадебных трендов, одобренных поколением Z, которые нужно знать
Это ваш знак того, что на вашей мальчишнике будет ночь Гая Фиери.
Обновлено 09 января 2023 г.
12 знаменитостей, которые носили свадебные платья Valentino
От американских знаменитостей до международных королевских особ — оглянитесь назад на эти культовые модели.
Обновлено 01 июля 2022 г.
7 Потрясающие свадебные платья знаменитостей Ralph Lauren
Да, мы все еще мечтаем о фате Приянки Чопры.
Обновлено 21 ноября 2022 г.
9 Культовые свадебные платья знаменитостей Oscar de la Renta
Все еще думаю об Амаль Клуни, TBH.
Обновлено 9 августа 2022 г.
65 лучших свадебных платьев знаменитостей всех времен
Эти знаменитые платья выдержали испытание временем, и мы не можем насытиться.
Обновлено 15 июля 2022 г.
21 лучшее свадебное платье знаменитости
Эти модные сменные наряды так же хороши, как и оригинальные платья.
