Психология как правильно общаться с мужчинами: Как правильно общаться с мужчинами: 7 золотых правил, которые нельзя нарушать

Содержание

Золотые правила общения с мужчиной, которые помогут тебе его понять

“Хочу создать гармоничные отношения без ссор и скандалов”, – говоришь ты и, в надежде на перемены, скрещиваешь пальчики на левой руке. Дорогая, одного желания – маловато, но то, что ты его сама себе озвучила – уже большой плюс. Давай будем вместе разбираться, какие простые истины смогут улучшить ваши отношения, вернуть в них взаимопонимание и гармонию.

Любовь-любовью, но почему-то каждый конфликт в вашей паре превращается в холодную войну. Крики, упреки, истерики, потом игра в “молчанку” и, конечно, твои надутые губы. Ты обижаешься, грустишь и настойчиво требуешь внимания к своей персоне. Он должен мириться первым, он же мужчина. Серьезно?

Успокойся и, как говорится, выйди и зайди нормально! Потому что нельзя требовать чего-то от партнера, если сама не соблюдаешь простые правила общения.

Из этой статьи ты узнаешь:

Мужчины – с Марса, женщины – с Венеры. Как его понять?
3 шага к нормальному общению
Золотые правила общения с мужчиной

Какие ошибки совершают женщины?

Мужчины – с Марса, женщины – с Венеры.

Как его понять?

Ошибочно считать, что мужчина отличается от женщины только физиологией. Предназначение, функции, взгляды на жизнь у нас тоже часто не сходятся. И если хочешь построить нормальные отношения, тебе стоит знать несколько особенностей мужской психологии.

Он главный. Просто задумайся, чего ты ищешь в отношениях? Ты хочешь, чтобы рядом был надежный мужчина, который будет тебя обеспечивать финансово, оберегать, принимать важные решения.А какие женские качества он ищет в тебе? Нежность, поддержку, заботу, понимание. И этого не получает. Потому что вместо того, чтобы отдать ему бразды правления, ты начинаешь тянуть одеяло на себя. Пытаешься доказать свое главенство, управлять им. Естественно, нормальному мужчине это не нравится. Между вами происходит конфликт.

У него другой тип мышления. Намеки и недосказанности мужчины не воспринимают. Не потому, что не хотят, нет! Просто мозг у них устроен по-другому. Поэтому не спеши упрекать его, мол, “ты меня не слышишь и не понимаешь”.

Может, ты просто говоришь не доходчиво? Для мужчины “Знаешь, мы так давно не были на отдыхе” и “Очень хочу на отдых, так устала. Пожалуйста, купи путевки” – это две большие разницы. В первом случае это твои рассуждения, которые можно пропустить мимо ушей. Во втором – конкретная просьба с обоснованием

У женщин более развито абстрактное мышление, поэтому они придают большое значение деталям. Мужчинам важнее факты и конкретика.
Если попросить мужчину описать, к примеру, платье на витрине, знаешь в чем будет разница?

Ой, оно приталенное, с цветочным узором, длина до колена. Оно точно подойдет к моей фигуре. И еще 100500 слов в минуту.
Это платье. Белое с зеленым, стоит 500 долларов. Все.

Он менее эмоционален. А ты часто воспринимаешь его неэмоциональность как безразличие. Ученые доказали, что в разговоре женщина задействует сразу два полушария мозга. Мужчины – только одно. Поэтому им сложно что-то анализировать и при этом демонстрировать эмоции.

Они постоянно переключаются с рациональности на чувства и наоборот.

Кроме того, мальчику с детства прививают программу “Настоящий мужчина не плачет” – то есть, не показывает свои чувства. И он будет следовать ей всю жизнь. Так что не жди, что партнер начнет умиляться котикам и твоим детским фоткам. Не начнет! И это нормально, прими это.

Избирательная память. Мужской мозг очень похож на компьютер: важная информация лежит на рабочем столе, менее важная – удаляется. Именно поэтому парни часто забывают, какой у вас любимый цвет или сколько лет вы с ним знакомы. Думаешь, это минус? Зато мужчина не запоминает и не накапливает обиды. А женщина, которая вроде бы уже и поплакала и простила, припоминает “грехи” партнера при любом удобном случае.

Многозадачность. Ты запомнила, что я говорил про полушария? Мужчина не может выполнять одновременно несколько действий разного характера. То есть если он что-то читает или смотрит футбол – он на самом деле может тебя не слышать. А не молчит потому, что тебя игнорирует. Женщина же прекрасно может готовить обед, разговаривать по телефону с подругой и одновременно красить ногти. И поверь, мы восхищаемся вашими способностями.

[YS_General_Banner_1]

3 шага к нормальному общению

1. Разобраться в мужской психологии. Понять природу и способ мышления мужчины. Тогда его поступки и реакции будут тебе понятны. Не придется играть в “обиженку”, потому что он тебя не услышал или не понял прозрачные намеки.

2. Научись слушать и слышать. Это огромная разница. Представь ситуацию: он возвращается домой после тяжелого дня. Прояви мудрость: дай ему полчаса на то, чтобы прийти в себя. Многие женщины с порога включают режим рыбы-пилы и начинается: “А почему мусор не выбросил, ребенка не забрал, денег не принес”? И так далее. Ему уже и так вынесли мозг на работе, а ты еще и добавляешь масла в огонь. Конечно, все закончится ссорой. Ты не забыла о том, что я говорил о фактах? Если он говорит “Я устал” – это означает “Дай мне отдохнуть в тишине без нотаций”.

Пойми одну вещь: отношения будут действительно гармоничными, если ты уважаешь его интересы и потребности, как свои собственные.

Он – твой любимый мужчина. Не свободные уши, не подушка-антистресс. Поэтому учись замечать сигналы (вербальные и невербальные), когда он зол, раздражен, обижен, устал. Дай ему понять, что он важен для тебя, стань его поддержкой.

3. Не забывай о важности общения. Часто бывает: люди живут в браке несколько лет. А общих тем для разговора не находят. Все сводится к банальному: “Суп на столе, чай на плите, а я пошла смотреть сериал”. Задумайся, уделяешь ли ты время своему мужчине? Просто для того, чтобы спросить как у него дела, о чем он думает, что нового произошло?

Пусть в вашей семье появятся новые традиции: ужины, на которых каждый может поделиться тем, что случилось за день. Романтичные свидания, на которых вы будете лучше узнавать друг друга, интересные варианты совместного досуга, а не просто вечерний просмотр фильмов с попкорном или серфинг в чужих Инстаграмах.

Золотые правила общения с мужчиной

1. Не пилить. По поводу и без. Многие женщины считают, что своими нотациями и упреками легко его перевоспитают. Сделают из брутального мужика мягкого и пушистого зверька. “Вот выскажу все, что о нем думаю – и сразу он бросит пить, начнет зарабатывать миллионы, купит мне колье с бриллиантами”. Не работает такой подход.

Рекомендую технику “я-сообщения”. Если тебе нужно что-то донести до мужчины – пользуйся ею. Выражай свои чувства, мысли, переживания от своего лица. Каждый раз когда говоришь “ты неправ”, “ты не понимаешь”, “у тебя вечно все не так” – ты по кирпичикам разрушаешь отношения.

Неправильно: “Ты во всем виноват. Пропадаешь где-то с друзьями сутками, совсем о жене забыл”.
Правильно: Мне бы хотелось, чтобы ты проводил со мной больше времени, я скучаю.

Есть разница? Между явным камнем в его огород и просьбой.

2. Выслушай его точку зрения. Иначе ваш диалог получится односторонним. Ты высказываешь все, что накопилось, а он все глубже уходит в себя.

Если у вас возникло недопонимание – нужно спокойно сесть и все обсудить. Только не играй в психолога. Мужчина напрягается уже после фразы “Нам нужно поговорить” или “Ничего не хочешь мне рассказать?”.

Постарайся, чтобы ваши разговоры проходили в спокойной обстановке. Без битья посуды и выяснения, кто в доме хозяин. Идеальный вариант:

Объясняешь, чем тебя обидел тот или иной его поступок.
Выслушиваешь его точку зрения.
Вы оба предлагаете варианты решения проблемы и обсуждаете их.
Миритесь.

Все! Без “я уеду жить к маме” и обиженно дрожащих губ. Мужчины поначалу легко ведутся на такую провокацию. Уступают, стараются утешить, помириться первыми. Но это надоедает. Мужчине жизненно важно чувствовать себя сильным, а если он каждый раз прогибается под тебя – он начинает считать себя тряпкой, подкаблучником. Не надо так.

3. Говори понятными словами. Не намеками, не играй в игру “А пусть догадается, на что я обиделась”. Если тебя что-то не устраивает – скажи напрямую. Только не впадай в крайности. У некоторых девушек есть привычка высказать все в лоб, не подбирать слова, обидеть партнера. И в итоге “А что я такого сказала”?

Даже если он действительно провинился, не надо перемывать ему все кости, а потом добить коронной фразой “А я же говорила”. Прояви понимание и мягко укажи на косяки.

Важно! Никаких выяснений отношений на публике. Итальянские страсти лучше оставить для сериалов. Ваши отношения – это ты и твой мужчина. Не нужно вовлекать в них посторонних людей.

4. Благодарность. Мужчину нужно хвалить, а об этом женщины часто забывают. Да что он такого сделал? После работы меня забрал, подумаешь! Мусор вынес? Так это его святая обязанность. Он же мне “спасибо” за каждый борщ не говорит. Вот поэтому и не говорит, что от тебя не слышит слов благодарности.

Для мужчины твои позитивные эмоции – это мощный стимул развиваться дальше, делать больше, радовать свою женщину.

А получается, что он старается, тратит силы, энергию, деньги – и не получает даже минимальной отдачи.

А ведь все элементарно: когда за какое-то действие мы получаем “пряник”, это приятно. И хочется делать это снова. Если же мужчина решил тебя порадовать, забронировал путевки, взял отпуск, а в ответ слышит “Ой, опять в Турцию. Я на Мальдивы хотела”. Как ты думаешь, ему захочется заморачиваться в следующий раз?

5. Не умалчивай о том, что тебя беспокоит. У многих женщин действует родительская программа: хорошая жена должна молчать и терпеть. А он сам догадается, что не так.

Не догадается. Давай на примере: ты едешь в метро. Рядом стоит мужчина и случайно наступает тебе на ногу. Ты будешь терпеливо ждать, пока он догадается и отойдет? Или все же скажешь, что испытываешь боль?

Я еще раз хочу повторить: мужчина и женщина очень разные. И по факту он может просто не догадываться, что тебя обижает. А ты об этом не говоришь, показываешь, что все нормально, продолжай в том же духе. Поэтому без упреков и эмоций донеси до него эту истину: так делать нельзя, мне дискомфортно.

6. Найди свободные уши. У каждого должно быть свое личное пространство. И друзья, с которыми можно обсудить темы, которые не интересны половинке. Ты ничего не понимаешь в программных кодах и моделях авто, ему неинтересно слушать про маникюр и новую шубу твоей подруги. И это нормально.

Есть и эмоциональная составляющая. Мужчина просто не выдерживает такого потока чувств. С подругой можно поплакать, посмеяться, распить бутылочку винишка – вы говорите на одном языке.

Мужчина же все воспринимает суперсерьезно. Если ты жалуешься ему на шефа – значит, просишь помощи, защиты. А не просто хочешь выговориться. Так что щади его уши и психику и найди себе клуб по интересам.

7. Не жди, что он постоянно будет идти на контакт первым. Особенно, если произошла размолвка. Установка “Я лучше знаю” ни к чему хорошему не приведет. Он не может постоянно быть миротворцем и идти на уступки. Если внутри тебя что-то блокирует, не дает помириться первой – работай с этими установками.

Развивай истинно женские качества: понимание, прощение, умение принимать ситуацию спокойно, без криков и истерик.

Не срывайся на нем и ему этого не позволяй. Выплеснуть негатив можно в спортзале или на пробежке. Транслируй мужчине позитивные эмоции – и он ответит тем же.

Какие ошибки совершают женщины?

1. Я во всем права. А если не права – смотри пункт первый. Прежде чем давить на мужчину и навязывать ему свою точку зрения, подумай вот о чем: перед тобой не оппонент, не коллега, которого ты ненавидишь, а любимый человек. У которого тоже есть своя точка зрения на происходящее.

Пойми одну вещь: чем сильнее ты мужчину прессуешь – тем больше он хочет сделать все наперекор. Из принципа. Чем чаще ты требуешь, чтобы он отошел от компа – тем больше игрушек в нем появляется. Мужские инстинкты требуют, чтобы он сопротивлялся давлению. И ты ничего с этим не поделаешь.

2. Манипуляции. “Я же девочка, мне надо уступать”. Если разговор заходит в тупик – ты апеллируешь такими аргументами. Дуешься, обижаешься, испытываешь его молчанием. Хотя простой разговор и разбор ситуации намного продуктивнее.

3. Ты не просишь. Либо ждешь, что он сам догадается, либо требуешь, ставишь ультиматумы. Возможно, тебе в детстве привили установку, что просить – это унизительно, а получить отказ – страшно. И вот ты молчишь, ждешь, а потом происходит взрыв “Ну почему ты меня не понимаешь? Ты же обязан это сделать”. Такие фразы сразу вызывают в мужчине протест, и твои шансы получить отказ возрастают до 100%.

4. Не ресурсное поведение. Мужчине нужны победы и свершения. И если он движется вперед, а от тебя поддержки не ощущает – это сказывается и на ваших отношениях. В тебе как в женщине он ищет:

Энергию, которая подпитывает его мужское эго.
Вдохновение.
Поддержку в трудных ситуациях.
Похвалу за то, что добился результата.
Задумайся, всегда ли он это получает? Или чаще ты упрекаешь его в неудачах и даешь запоздалые советы?

5. Правда и ложь. Отношения строятся на доверии, поэтому ваши беседы должны быть искренними и открытыми. Даже если он говорит неприятную правду – не спеши обижаться. Намного хуже, если вы друг другу врете и изворачиваетесь.

Часто женщины сами создают провокационные ситуации и от этого же страдают. “Тебе не кажется, что это платье мне не идет”? И если партнер отвечает “Да” – начинается “Я толстая, ты меня не любишь” и по накатанной. Много шума из ничего. Не спеши обижаться, лучше еще раз уточни, что он имел в виду?

В любой непонятной ситуации не расходитесь по углам, не бросайтесь обвинениями, не бейте посуду, а общайтесь. Пока не договоритесь и не помиритесь. И будет вам счастье.

Как общаться с мужчиной правильно: все секреты обольщения

В статье мы расскажем:

Особенности мужской психологии
7 принципов правильного общения с мужчиной
Тонкости виртуального общения с мужчиной
3 распространенные ошибки в общении с мужчиной

Проблемы в общении с противоположным полом возникают у многих девушек. Мечтая, мы видим себя красноречивыми, остроумными и находчивыми, способными поддержать беседу на любые темы и вызвать неподдельный интерес со стороны понравившегося парня. К сожалению, в реальности так бывает далеко не всегда. Из-за неопытности многие просто не представляют, как общаться с мужчиной.

Через этот барьер бывает непросто перешагнуть. Как следствие, девушка будет считать себя скучной занудой, замкнется и станет избегать общения. Чтобы этого не произошло, изучите нашу статью. В ней очень подробно рассказывается не только о мужской психологии, но и о тех принципах, на которых строится грамотное общение с представителями сильного пола, а также об основных ошибках, которых лучше не допускать.

Особенности мужской психологии

Кто такие мужчины? Практически все они полагают, что являются не только охотниками и добытчиками, но и альфа-самцами. С другой стороны, внутренняя сущность выдает в них больших детей. Однако данная характеристика является достаточно утрированной, ведь каждый представитель сильного пола – отдельная личность, уникальная, со своими особенностями и внутренним миром. Впрочем, для первой оценки и выстраивания общей тактики общения она вполне подходит.

Как научиться правильно общаться с мужчиной? Данным вопросом задаются многие женщины, поскольку разница между полами колоссальна. Главное – помнить, что общение происходит не с подругой, а с «охотником», «ребенком» и самое главное – с «самцом».

Так в чем же разница? Она скрывается в психологии мужчины, ведь наиболее комфортно ему общаться с той женщиной, которая помогает ему чувствовать себя как значимую особу. Можно ли этого добиться? Без сомнения! Достаточно выстраивать диалоги таким образом, чтобы парень постоянно ощущал себя лидером. Он должен бороться за внимание понравившейся ему женщины, при этом показывая все свои достижения и «игрушки».

7 принципов правильного общения с мужчиной

1. Светлый образ женщины как путеводная звезда для мужчины.

Положительные эмоции должны сопровождать каждого. Без них люди просто не смогут жить, ведь потеряется стимул. Мужчины, излучающие такие эмоции, не редкость, но даже им приятнее общаться с доброжелательной женщиной, от которой исходит позитив. Именно такую девушку они и выберут себе в жены.

Для позитивного общения некоторые дамы выбирают шумный и веселый стиль поведения, стараясь рассмешить мужчину, превращаясь в своеобразного клоуна. Однако это неправильно. Такие взаимоотношения наведут мужчину на мысль о легкомысленности девушки. Часто подобные суждения высказывают интроверты. Поэтому добиваться положительных эмоций лучше иными способами.

Необходимо подталкивать мужчину к приятным воспоминаниям, расспрашивать о событиях прошлого, внимательно слушать его и радоваться вместе с ним смешным шуткам, счастливым моментам жизни.

Помимо положительных эмоций, у мужчины при виде задававшей такие вопросы женщине возникнут ассоциации с приятными воспоминаниями и дорогими ему вещами. А это именно то, что нужно!

Тонкости виртуального общения с мужчиной

Ученые высчитали, что около 60 % всех семейных пар познакомились в Интернете. Существуют сайты знакомств, которые значительно облегчают поиск партнера.

К основным плюсам таких связей относятся:

Низкие риски, разве что потеря времени.
Свободная форма одежды: халат или пижама. Естественность и комфорт позволяют включить фантазию и расслабиться в процессе переписки.
Отсутствие визуального контакта с партнером раскрепощает и делает вас смелее.
Высокая вероятность знакомства с иностранцем.

К минусам интернет-общения можно отнести:

Отсутствие уверенности в личности собеседника.
Невозможность проверить биографию партнера, что дает возможность приукрасить ее.
Вероятность нарваться на мошенника или женатого мужчину.
Возможность разрыва беседы без объяснения причин.

Рассмотрим, как общаться с мужчиной по переписке в Интернете.

Что будет в начале, как продолжить разговор, написать ли ему первой?

Общие отличия от известного нам личного знакомства заключаются в отсутствии визуального и голосового контакта. Вследствие этого, женщина не может проследить за реакцией по лицу и рукам, а также по голосовым интонациям.

Отвечать нужно понятно, избегая двусмысленных фраз. Исключение: игра с мужчиной.
Чтение и ответ на письмо можно отложить. Женщина не обязана сидеть у компьютера в ожидании корреспонденции.
Можно написать первой, но число таких сообщений не должно быть более чем 1 к 5.
Вовлекайте мужчину в разговор. Не отправляйте сообщения, на которые можно дать односложный ответ.
Общайтесь на интересующие его темы и развивайте их. Помните о правиле 100 часов.

При взаимном интересе, спустя несколько вечеров у компьютера, высока вероятность получить приглашение пообщаться по телефону.

При отсутствии предложения уменьшите общение посредством переписки. Вполне возможно, что собеседник соскучится и начнет форсировать отношения.

Не забывайте, что общение в разных соцсетях сильно отличается: «ВКонтакте» – не то же самое, что «Тиндер».

Как же можно общаться девушкам с мужчинами? Например, посредством телефона.

Психологами разработано множество пособий, помогающих общаться с мужчинами по телефону.

Стоит помнить, что они не любят телефонные разговоры, предпочитая живое общение.

Всегда придерживайтесь правила – разговор должен длиться не более 3–5 минут.

Это поможет:

Не показаться навязывающейся болтушкой.
Оставаться загадочной натурой.
Поторопить мужчину с предложением встречи, поскольку занятость дамы, находящейся на расстоянии, не позволяет спокойно общаться.

Краткость разговора по телефону дает понять, что дама – занятая женщина, ее время ценно и она не желает тратить его попусту.

3 распространенные ошибки в общении с мужчиной

Как общаться с мужчиной-другом так, чтобы не стать девушкой, чью странную логику обсуждают с друзьями? Рассмотрим несколько основных промахов:

Часто барышни говорят все, что придет им в голову. Так делать не следует. Поразмышляйте над своими мыслями, отберите наиболее интересные, рассмотрите их со всех сторон, примите решение и только тогда говорите. Особенно это касается претензий по отношению к мужчине.
Перебивать другого – дурной тон. Способность девушки слушать и понимать – очень ценное качество в глазах мужчины. Если вы общаетесь в компании, тем более малознакомой, то сначала следует полностью выслушать чужое мнение, подумать и только потом объяснять свою позицию. Такой же подход должен быть и в разговоре с мужчиной.
Намек на загадочность и полная загадка – совершенно разные вещи.

Подобными советами полны психологические изыскания специалистов. Однако далеко не всем мужчинам это интересно. Большинство не понимают или не хотят обращать внимание на намеки. Лучше хотя бы изредка проявлять прямолинейность и открыто говорить о своих желаниях. Такой подход зачастую помогает построить гармоничные отношения, основанные на доверии и удовлетворенности.

А теперь надо применить полученные знания о том, как надо общаться с мужчиной, на практике. Вооружившись ими, вы сможете околдовать любого представителя сильного пола. Удачи вам!

Мужской взгляд — партнеры по психологии

Пытаясь понять различия в стилях общения, используемых западными женщинами и мужчинами, полезно думать о двух гендерах, выросших в разных культурах. Метафора культуры полезна в первую очередь потому, что она обеспечивает нейтральную позицию, с которой можно наблюдать за тем, что слишком часто является очень эмоционально нагруженной темой. Мы так заботимся об общении между полами, потому что очень часто оно очень дисфункционально — в интимных отношениях, а также на рабочем месте и в общественных местах. Непонимание приводит к обидам и конфликтам, а когда эмоции сильны, мы склонны обвинять и осуждать, отказываясь от конструктивизма в пользу самозащиты. Направляющая метафора, такая как предлагаемая здесь метафора «культуры», может предотвратить или уменьшить эту тенденцию воздвигать стену и отказываться от попыток понять других представителей противоположного пола. Огромные успехи были достигнуты за последние несколько десятилетий в нашем принятии мультикультурализма как общественного идеала: религиозные, этнические, гендерные и идеологические различия стали рассматриваться как источник жизненно важного сырья, необходимого для дебатов, которые способствуют здоровой демократии. . И, в более широком смысле, сосуществование множества культур без угнетения означает уменьшение отчуждения — всеобщее благо. У большинства американцев сейчас гораздо меньше шансов, чем даже несколько десятилетий назад, принять точку зрения, согласно которой существует высшая культура, по которой судят обо всех остальных и в которую нечлены должны быть кооптированы посредством гомогенизации. Этот широкий сдвиг в сторону безудержного принятия культурных различий и делает метафору «разные культуры» в сфере коммуникации такой полезной: она может помочь мужчинам и женщинам сохранять любопытство к различиям между ними, а не осуждать их.

Когда социологи и психологи наблюдают за социальными взаимодействиями между мальчиками, они видят, что мальчиков больше всего беспокоит автономия. Автономия напрямую связана с количеством власти, которое должен иметь человек, чтобы сопротивляться контролю со стороны другого мальчика, поэтому борьба за автономию разыгрывается на арене социального статуса: кто наверху, кто внизу, и где каждый мальчик находится по отношению к другим мальчикам. друг к другу в социальной иерархии. Для мальчиков разговор — это, прежде всего, средство для обсуждения этого статуса. Мальчики на высшем уровне иерархии будут отдавать приказы тем, кто ниже их, часто с единственной целью установить свое господство; эти мальчики также будут использовать шутки и оскорбления с той же целью. Более доминирующий мальчик будет больше говорить в общении и брать на себя прямой контроль над темой и тоном общения с мальчиками, стоящими ниже по иерархии. Выражение эмоций рассматривается как противоречащее личной власти, и мальчики избегают его в разговоре и в большинстве других контекстов. Короче говоря, культура мальчиков движима желанием избежать или, по крайней мере, смягчить опыт унижения из-за того, что другой помыкает им. Когда мальчики становятся мужчинами, они приносят с собой эту жизненно важную заботу. В дружеском разговоре мужчины физически располагаются параллельно или под углом друг к другу (не глядя друг на друга прямо), потому что прямой зрительный контакт и физическая близость являются сигналами о попытках физически запугать/доминировать над другим. Беседа видится как переговоры, по крайней мере вначале: кто будет контролировать тему/повестку дня этого взаимодействия или контроль будет разделен? У мужчин глубоко укоренилось мнение, что разговор — это «целеустремленное» усилие. Когда они были мальчиками, целью разговора было доминирование или подчинение. Во взрослом возрасте мужчины подходят к разговору с осторожностью, не желая чувствовать себя подчиненными и предпочитая свести к минимуму эту опасность, установив цель разговора, выполнив ее и затем завершив общение. Таким образом, разговор ради разговора избегается в пользу разговоров, имеющих цель — обычно обмен информацией — и когда эта цель достигнута, разговор просто прекращается.

Скоро: общение с женской точки зрения и мысли о создании гармонии между достаточно разными гендерными культурами общения.

Почему мужчины с трудом сообщают о своих чувствах

Источник: Federico Marsicano/Shutterstock

Во взрослых романтических отношениях слишком часто встречаются два человека, чьи способы управления эмоциями сильно различаются. Люди, которые проявляют эмоции вовне, и люди, которые уходят в себя со своими эмоциями, могут столкнуться с трудностями в установлении или поддержании эффективного общения друг с другом.

Конкурирующие потребности и разные стратегии эмоциональной регуляции могут привести к тому, что партнеры неправильно интерпретируют психологические навыки выживания как личные нападки или отказ. Эта пропасть в общении часто усугубляется, если один или оба партнера страдают алекситимией.

Понимание алекситимии

В переводе слово «алекситимия» означает «без слов для эмоций» (Soni et al., 2018). По сути, это означает, что человек с этим изо всех сил пытается понять, обработать или описать свои эмоции (Panahi et al., 2018).

Алекситимия служит временной, хотя и тщательной, защитой от эмоциональной боли, с помощью которой человек подавляет или вытесняет сознательное переживание дистресса. Типичное эмоциональное функционирование возобновляется, когда стрессор или угроза стихают, или когда человек развивает более сложные навыки преодоления (Soni et al., 2018).

Алекситимия может привести к ненадежным стилям привязанности во взрослых романтических отношениях, поскольку у детей, у которых развивается алекситимия, родители могут быть амбивалентными, отвергающими или эмоционально недоступными (Scigala et al. , 2021).

Алекситимия может проявляться у разных людей с различным набором симптомов. Согласно Панахи и др. (2018) и Scigala et al. (2021), некоторые из наиболее распространенных индикаторов алекситимии включают:

Трудность регулирования эмоций в целом
Повышенные трудности с возбуждением и эмоциональной регуляцией в интимных отношениях
Использование стратегий дистанцирования или отключения
Трудно оставаться в соответствии со своими ценностями и убеждениями
Расширенное предпочтение автономности
Страх эмоциональной близости
Трудно выразить свои чувства себе или другим людям
Заторможенное эмоциональное выражение
Отсутствие внутреннего воображения
Бедствие в социальных условиях
Хроническое плохое настроение
Ограниченная способность к эмпатии

Нормативная мужская алекситимия

Исследования показывают, что алекситимия чаще встречается у мужчин, чем у женщин (Leonard, 2019). Для цисгендерных мужчин перформативная природа мужественности может быть утомительной. В то время как пол отмечен при рождении, гендер является социализированным конструктом. Многие мужчины усваивают правила токсичной мужественности — доминирование, соперничество, агрессию и стоицизм (Murti, 2020) в раннем возрасте.

DeAngelis (2001) отметил, что к двум годам мальчики обычно менее вербально экспрессивны по сравнению с девочками. Возможно, из-за социализации мимика мальчиков к четырем годам менее выразительна по сравнению с девочками того же возраста. Сверстники и другие мужчины в школе, семье и группе друзей могут укреплять правила мужественности и запугивать мальчиков, которые их не соблюдают. Из-за страха оказаться недостаточно мужественным требуется преувеличенное чувство эмоционального подавления, чтобы не рисковать быть исключенным из клуба мужчин (Reeser & Gottzén, 2018).

Семьи, придерживающиеся более традиционных или жестких гендерных ролевых ожиданий, как правило, не поощряют сыновей выражать уязвимые эмоции, одновременно поощряя их дочерей. Хотя это и не коренится в прямой травме отношений, социализация мужских гендерных ролей учит мальчиков подавлять эмоции и отрицать свои чувства уязвимости, пассивности или нежности (DeAngelis, 2001). Можно предположить, что это может вызвать значительный эмоциональный стресс, одновременно лишая мальчиков способности распознавать, обозначать и выражать свои эмоции конструктивным образом.

Было обнаружено, что субклинические уровни алекситимии чаще встречаются у мужчин. Хотя это и не «нормально», эта черта стала «нормализованной» из-за подкрепляющей природы перформативной мужественности, которая требует стоицизма. Эти подавленные чувства затем могут быть разыграны под маской гнева, учитывая, что агрессия является санкционированным выражением эмоций в рамках традиционной маскулинности.

Неудивительно, что из-за усиления нарративов о стоицизме и индивидуализме мужчины склонны использовать стратегию отсечения, чтобы управлять своими эмоциями. Что касается привязанности, сообщается, что мужчины чаще избегают привязанности, чем женщины, поскольку они учатся сводить к минимуму свои потребности в привязанности, чтобы их не считали слабыми или немужественными.

Влияние на пару

В романтических отношениях алекситимия представляет собой множество проблем, которые только усугубляются в сочетании с жесткими гендерными ролевыми ожиданиями, если они существуют в отношениях. Желание одного партнера совместно регулировать сильные чувства со своим партнером может казаться непреодолимым или угрожающим партнеру с алекситимией. Мало того, что партнер с алекситимией изо всех сил пытается идентифицировать, выражать или различать свои эмоции, но он часто настолько перегружен задачей размышлений о своих чувствах, что это вызывает эмоциональное отключение и отключение в отношениях.

Партнер с алекситимией наиболее склонен к ауторегуляции, склонности регулировать эмоции без участия других. Им также может быть трудно проявить эмпатию к партнеру, который может быть гораздо более эмоционально экспрессивным и нуждаться в совместном контроле для комфорта. Партнер человека с алекситимией может чувствовать себя брошенным у всех на виду, поскольку это часто вызывает тревогу и страх быть отвергнутым или брошенным (Scigala et al. , 2021).

Было показано, что алекситимия имеет отрицательную корреляцию с физической привязанностью, а также с качеством и удовлетворением, ощущаемым в отношениях (Panahi et al., 2018). Когда один или оба партнера имеют нерешенную алекситимию, парам может быть трудно чувствовать себя в безопасности, признанными, услышанными или увиденными, и им может быть трудно установить чувство цели, защиты и связи. Дефицит эмоционального выражения, общения, связи и регуляции представляет собой прямую угрозу безопасному функционированию пары.

Эмоции — это биологический императив, необходимый для выживания. Эмоциональное осознание и интеллект — это эволюционные стратегии, которым можно научиться даже в более позднем возрасте. Работа по деконструкции ограничивающего самовыражения, которого требует жесткая мужественность, дает мужчинам возможность испытать весь спектр собственных эмоций. Мужчины заслуживают того, чтобы их видели, чтобы их эмоции подтверждались, и их мужественность не ставилась под сомнение.

Психология как правильно общаться с мужчинами: Как правильно общаться с мужчинами: 7 золотых правил, которые нельзя нарушать