Как забыть неразделенную любовь: Как пережить безответную любовь. Советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

Безответная любовь, или как забыть любимого человека

В жизни каждого взрослого человека рано или поздно встает вопрос, как забыть любимого человека, когда уже невозможно терпеть безответную любовь. Мало на свете есть счастливчиков, которые не пережили чувство горечи и разочарования, возникающее от сознания того, что вас не любят. Самое трудное в этой ситуации – принять правильное решение и избавить себя от мучений, которые связаны с переживаниями от разрыва и понятия того, что любимому человеку вы не нужны. Как прийти к этому ответу, как понять, что нужно закрыть глаза и оставить все в прошлом? Можно обратиться к психологу, но не каждый способен на этот шаг и не у всех есть средства на посещение специалиста. С проблемой можно справиться самому. Главное – знать несколько простых и действенных способов.

Спасибо за мою любовь

Любовь считается одним из самых сильных чувств, которые способен испытывать человек. Способны на любовь не все люди. Самые сильные чувства испытывают  те, кто получил хорошее воспитание. Они тонко воспринимают все нюансы и оттенки этого сложного для понятия ощущения. До сегодняшнего дня люди не придумали четкого определения для слова «любовь». Для одних это жалость, другие считают, что любовь – это самоотречение, третьи думают, что это сродни чувству собственничества. Скорее всего, любовь подразумевает все эти ощущения вкупе, плюс еще масса других.

Вы испытали на себе любовь? Вы знаете, что такое страдать и мучиться от неразделенного чувства? Значит, вы стали мудрее и теперь не сможете нанести такую же мучительную боль другим людям. Любовь очищает и делает человека сильным. Скажите спасибо тому, кто позволил вам пережить любовь и дал силы для того, чтобы двигаться дальше по жизни.

Оставьте сомнения! Тот, кто не смог полюбить вас за то время, пока вы были вместе, не полюбит и потом. Настоящая взаимная любовь в этом мире встречается очень редко. Поэтому сделайте выводы и не совершайте ошибок в будущем.

«Сотрите» воспоминания из реальности

Безответная любовь к парню или к девушке – это масса воспоминаний, снов, фотографий и видео, которые вы бережно храните. Они заставляют мучиться еще больше. Если из головы «выбросить» что-то бывает сложно, то убрать со стен фотографии нужно. Соберите все вещи, которые напоминают вам о безответной любви, и положите в самый дальний угол дома. Не выбрасывайте, не стирайте и не рвите, просто уберите до лучших времен. Потом, когда страсти улягутся, вам будет приятно вспоминать о том, как хорошо вам было вместе.

Только к ним еще будет примешиваться чувство вины за собственную слабость и отвращение к себе, вызванное похмельным синдромом.

Рокировка не поможет

Про безответную любовь можно сказать только одно – ее нужно выстрадать до конца. Никто не поможет вам пережить это чувство. Не стремитесь найти отдушину в другом возлюбленном. Поймите, что то, что вы хотите получить от нового партнера, не получите никогда. Вы можете занять свое время, которое теперь свободно, но не свое сердце, в котором еще руины безответного чувства.

Вы не только не спасете себя, но и нанесете горечь разочарования новому избраннику. Ведь он ждет от вас того же, чего вы ждали от того, кого любите всем сердцем. Вы сделаете несчастным еще одного человека, а себе не поможете.

Найдите «лучик солнца» в темноте страданий

Перед тем, как решиться на разрыв, вам нужно поставить перед собой конкретную цель. Вы точно должны знать, что будете делать после того, как уйдет любовь. То время и место в душе нужно занять чем-то важным. Это могут быть следующие цели:

— Карьерный рост;

— Стремление совершенствовать свою внешность;

— Желание к самосовершенствованию духовному;

— Стремление получить хорошее образование.

Наконец, это может быть желание получить возможность освободиться от груза переживаний и построить счастливые отношения с другим партнером. Вы теперь знаете свои ошибки и это стремление вполне реально.

Список своих ошибок

Возьмите бумагу и выпишите вопросы и ответы, которые вы себе постоянно задаете. Начните с того как и где вы познакомились. Спросите, что послужило причиной вашей любви к человеку, что дал он вам присутствием в вашей жизни. Спросите у себя, когда вы впервые поняли, что партнер вас не любит и что послужило доказательством этому. И наконец, что вы так любите в своей бывшей пассии? Ответьте на каждый из вопросов подробно. Не жалейте времени и бумаги. Ведь от того, насколько полно вы распишете каждый ответ, зависит ваше понимание проблемы.

Вполне возможно, что в конечном итоге, вы сами удивитесь тому, что держаться за свою любовь не имеет никакого смысла.

Ой, какой плохой!

Здесь еще раз нужно будет воспользоваться листком бумаги и ручкой. Составьте список того, что было плохого в ваших отношениях:

— Недостатки любимого человека;

— Те моменты, которые не нравились в его отношении к вам.

Найдется множество того, что вы хотели, но не могли сказать вслух. Тут же составьте список того, что вы должны искать в вашем будущем партнере.

Этот метод хорошо работает еще потому, что люди стараются хранить хорошие воспоминания, цепляются за них, как за ниточку. Именно эту «ниточку» нужно разорвать. Это не говорит о том, что помнить нужно только плохое. Просто необходимо понять, что ваша связь была не идеальной и вокруг есть множество людей с теми же достоинствами и недостатками, которые были у вашего возлюбленного.

Безответная любовь девушки и парня – различия

Безответная любовь мужчины – это тайна за семью печатями, которая и умирает вместе с ним. Женщинам в этом плане немного проще. Они могут поделиться своим несчастьем с подругами или родственниками. Это правильно, потому что стресс не исчезает бесследно. Его последствия губительны:

— Инсульт;

— Инфаркт;

— Головные боли и мигрени;

— Общее недомогание.

Список того, что может натворить стрессовое состояние, нескончаем. Человек, который постоянно пребывает в стрессе, сам себе становится неприятен. И, кто знает, чем это может закончиться.

Поэтому разделите свою боль с близкими людьми. Не важно, что они скажут, и последуете вы этим советам или нет, просто выплесните эмоции. Это даст вам возможность почувствовать, что вы не одиноки в этом мире. А ведь именно это заблуждение и преследует тех, кто пережил неразделенное чувство.

Дайте время себе и своим переживаниям

В момент душевных переживаний, человеку кажется, что мир вокруг рушится, никогда и ничего уже не будет так, как прежде, а тем более, никогда с ним больше не может случиться ничего хорошего. Убедить в том, что он заблуждается несчастного влюбленного в этот момент не под силу никому.

Поэтому  не живите надеждой на то, что все еще можно исправить. Многие женщины, которые «потеряли» не обретенную любовь с головой окунулись в собственные переживания, потеряли вкус к жизни и смысл существования. Они изо дня в день прокручивают в голове все «за» и «против», занимаясь самокопанием и поиском проблемы в себе. Особенно страшно предаваться мыслям, которые начинаются со слов «а если бы». Ничего не изменилось бы в любом случае. Как бы вы не поступили и какие бы картинки себе не рисовали. Все случилось бы точно так же, как случилось теперь. Ведь если бы человек вас любил, он любил бы просто за то, что вы есть, а не за поступки или черты характера.

Не опускайте руки, но отпустите ситуацию, отстранитесь мысленно от нее на некоторое время. Поверьте тем, кто утверждает, что время лечит. Это действительно так.

Чужие несчастья могут быть хуже

Человек эгоистичен по своей натуре. Наверное, это заложено природой. Ведь в эгоизме есть толика инстинкта самосохранения. Поэтому когда с кем-то из нас случается несчастье, мы склонны думать, что это самое страшное, что может произойти. Окружающие кажутся нам бессовестно счастливыми, и от этих мыслей становится еще обиднее.

Ничего подобного! В мире столько горя и печали, что ваши душевные переживания по поводу неразделенной любви – капля в море.

Отстранитесь от своих бед и выслушайте близких. Возможно, что им сейчас намного сложнее, чем вам. Вникните в то, что вам пытаются сказать, может быть это и есть та ниточка спасения, ухватившись за которую вы сможете найти выход из своей депрессии. Помогите тому, кто взывает о помощи. Занимаясь чужими проблемами, вы просто не найдете времени на свои душевные переживания.

Сходите в дом малютки или дом престарелых. Отнесите обездоленным людям подарки или сладости. В тот момент, когда вы поймете, сколько счастья может принести обычная конфетка несчастному ребенку, вас осенит, что слишком много придаете значения не слишком важным вещам.

Люди издавна стремились пережить свою боль, избавляя окружающих от их страданий. Недаром, несчастные в жизни люди считаются самыми великодушными. Они не понаслышке знают, что такое быть одиноким и страдать от душевной боли, поэтому стараются избавить от мучений окружающих.

В результате вы получите не только душевное удовлетворение, но и обретете множество друзей и единомышленников. В кругу этих людей вы будете чувствовать себя нужным и желанным человеком.

Займитесь собой

Посмотрите на себя в зеркало. Вглядитесь в эти измученные глаза с темными кругами под ними, серую кожу лица и усталый вид. Посмотрите на халат, из которого уже давно не вылезаете. Нравится? Очень сомнительно, что ваше отражение в зеркале впечатляет своей красотой и изяществом. Поэтому срочно займитесь собой!

Отправляйтесь в фитнес-клуб, бассейн или тренажерный зал. Нет желания или средств? Утренняя пробежка вам поможет быть бодрой и веселой целый день. Примите прохладный душ и радуйтесь ощущению легкости целый день.
Посетите косметолога. Отдайтесь в заботливые руки специалиста и погрузитесь в процедуры, которые вам назначат с полной самоотдачей. Не хотите к косметологу? Тогда почитайте в интернете о том, как избавиться от темных кругов под глазами с помощью народных средств. Благо, рецептов домашней медицины сейчас существует множество. Приведите в порядок кожу и волосы. Что бы ни случилось в жизни, женщина всегда должна оставаться женщиной и выглядеть великолепно.
Каждый вечер принимайте горячие ванны с ароматическими маслами. Например, если добавить в воду 10 капель эфирного масла ромашки или масла ванили, вы почувствуете, как нервное напряжение покидает вас с каждым вдохом. Отбросьте все гнетущие мысли и наслаждайтесь негой воды и окружающего аромата.
И наконец – шопинг! Что для женщины лучшее лекарство от стресса? Конечно же, новые вещи. Возьмите с собой подругу или сестру, побольше денег, и отправляйтесь радовать себя. Попробуйте в процессе выбора одежды сменить имидж. Найдите для себя новые цвета и новый стиль. Вам обязательно понравится экспериментировать, только начните. Смените темные платья на летящую, легкую одежду. Любите вещи в спортивном стиле? Не отказывайте себе в удовольствии – купите красивые джинсы и кеды в стразах. Но на замену приобретите струящееся платье, которое оденьте в этот же вечер и сходите с подружкой в театр.

И помните! В тот миг, когда вы поняли, что вас не любят, жизнь не закончилась. Считайте этот момент отправной точкой новой жизни. В которой вы стали мудрее, а страдания теперь останутся только в прошлом.

Не старайтесь доказать вашему возлюбленному, что он потерял в вашем лице многое. Скорее всего, это не так. Ведь люди не уходят тогда, когда им хорошо с вами. Не мстите и не унижайтесь. Месть – орудие слабых и глупых. Поэтому будьте выше этого чувства, пустите на самотек развитие событий. Кто знает, быть может, любимый поспешил с выводами и недооценил вас. Тогда он обязательно вернется. Никогда не молите, и не выпрашивайте ответную любовь. Этого не случится, человек может остаться с вами из жалости, а это унизительно. Когда-нибудь вы это поймете, и вам станет очень стыдно за свою слабость.

Выстрадайте свою боль, стряхните с души остатки чувства, и живите дальше! Будущее всегда намного интереснее прошлого. Кто знает, может быть, вы завтра встретите того, кто заставит вас забыть все горести и несчастья, и вы станете самым счастливым и любимым человеком на Земле.

Как избавиться от безответной любви

В неразделенных чувствах есть нечто прекрасное, но проводить жизнь в одиночестве — не лучшая перспектива. Возможно, за поворотом вас ожидает взаимная любовь, но чтобы встретить ее, нужно для начала покончить со своей односторонней привязанностью.

Попрощайтесь с иллюзиями

Безответную любовь питает надежда на то, что человек все-таки в вас влюблен. Взгляните фактам в лицо: стремится ли он к общению? Возможно, вы преувеличиваете его интерес? Если сложно снять розовые очки, поговорите с друзьями, которые наблюдают за вашими терзаниями, и наконец признайте, что возлюбленный не отвечает на ваши чувства.

Дайте себе право погрустить

Когда человек, с которым вы мысленно завели трое детей, холоден, начинает встречаться с кем-то или прямо говорит, что не имеет на вас планов, это больно. Признайте свою боль, позвольте себе погоревать о потере, проплакать и прожить эти эмоции. По мнению психологов, так вы быстрее придете к осознанию, что жизнь продолжается.

Выясните, почему вы хотите быть с этим человеком

Дело необязательно в романтических чувствах: некоторые держатся за безответную любовь, так как боятся одиночества и считают себя ценными, только если находятся в отношениях. Для других влюбленность в кого-то, кто их отвергает, становится повторяющимся сценарием, особенно если в детстве они сталкивались с недостатком родительской любви и внимания близких. Не выбираете ли вы тех, кто будет повторять этот шаблон, усиливая установку, что вы обречены быть отвергнутыми?

Реалистично взгляните на избранника

Влюбленные склонны идеализировать образ человека, к которому прониклись чувствами, и выдавать желаемое за действительное. Постарайтесь узнать своего избранника получше: возможно, у него есть серьёзные недостатки, вредные привычки, негативное отношение к чему-то важному для вас. Эти знания могут свести на нет вашу любовную одержимость.

Дистанцируйтесь

Те, кто испытывает неразделенную любовь, жаждут быть рядом с объектом своей страсти и знать о каждом его шаге. Попробуйте не проверять его соцсети, не посещать «случайно» места, в которых он бывает, не расспрашивать о нем общих друзей. Если это ваш друг или коллега, сократите общение с ним. Поставьте цель отстраниться на месяц, а после этого посмотрите, как изменятся ваши чувства.

Избегайте романтичного контента

Любовные фильмы и книги только усилят ваше чувство подавленности. Более того, часто они навязывают неправильные стереотипы о том, что без романтики жизнь пуста, неразделенная любовь — это навсегда, и, преданно следуя за целью своих чувств, можно добиться взаимности. Но в жизни сталкерство скорее оттолкнет человека, а неразделенная любовь обычно сменяется счастьем в других отношениях.

Вспомните о собственной ценности

То, что человек не обратил на вас внимания, не означает, что вы не достойны любви или с вами что-то не так. Не позволяйте отказу погубить вашу самооценку, займитесь собой: когда вы по-настоящему полюбите себя, будет легче отпускать тех, кто не любит вас. И лучшее не заставит ждать.

Сходите на свидание

Свидание с другим человеком поможет понять, действительно ли вы испытываете чувства к объекту вашей неразделенной любви, или просто желаете того, чего у вас нет. Как минимум, хорошо проведете время и познакомитесь с новым человеком, как максимум — найдете своего единственного или единственную.

И помните: когда вы встретите правильного человека, он сделает все, чтобы остаться в вашей жизни.

 

Фото: Unsplash.com

Прочитать о том, как влюбить в себя любого мужчину, можно здесь.

Безответная любовь — советы, как пережить, проблема безответной любви

Чтобы понять, откуда появляется безответная любовь необходимо понять, почему мы вообще влюбляемся. Но, докопаться до истины можно, только опираясь на неопровержимые теории и факты. Итак, начнем с теории К.Г. Юнга. Бессознательно в каждом произрастает образ противоположного пола. Точнее изъясняясь, у мужчин – это внутренняя женщина, а у женщин – внутренний мужчина, исследователь К.Г. Юнг назвал их – анима и анимус.

Анима и анимус

Так как каждая из этих двух частей существуют внутри нас бессознательно, мы не контролируем «проецирование» своих идеалов на окружающих людей. За нас это делает подсознание. Поэтому предмет любви зачастую не что иное, как проекция анимы или анимуса. Они имеют сходные черты с предметом вашего обожания. Чем больше такого сходства, тем молниеноснее «уедет ваша крыша». А вы, в свою очередь, сильнее закрепите за этим человеком виртуальный образ. И будете всячески бегать за ним «с бубном» привлекая его в свой шатер. Что такое любовь?

На самом деле, когда «жертва любви» будет твердить вам, что: «Ты меня не знаешь, я не такая (такой) как ты себе представляешь» и т.д. То это вполне может оказаться правдой. Ведь, «отверженный бедолага» не влюблен в конкретного человека. А влюблён в образ, который создало ему его коварное подсознание. Поэтому он и страдает, всецело оторванный от реальности. Поскольку видит виртуальную проекцию на реальном человеке. Вот почему безответная любовь иногда выглядит неадекватно.

Быть влюбленным в свою фантазию крайне тяжело. Особенно, когда человек сам этого не осознает. Из такого ступора может вывести только одно – открыть глаза, попытаться распознать, где воображение, а где реальность. После необходимо оценить ситуацию трезвым помыслом.

Задумайтесь на минутку, насколько обожаемый образ схож с вашим внутренним идеалом, как на самом деле к вам относится этот человек. Для начала нужно выдавить правдивые ответы на эти сложные вопросы. Тогда и с остальным будет намного проще разобраться.

Какую пользу можно извлечь из безответной любви

Прочтите о положительной стороне любви без взаимности и сделайте свои выводы.

1. Безответная любовь — это надежный способ разобраться в том, что именно вы хотите. В какой-то момент вы начинаете задумываться о том, почему так настойчиво поддаетесь разрушительной зависимости от человека, которому вы безразличны. Что именно вас притягивает к человеку, которому вы безразличны? Физическое влечение, пусть и очень интенсивное, не может длиться вечно, страсть уходит. Главное в отношених — это взаимопонимание между двумя людьми, в результате которого они сливаются в гармоничном танце. Постарайтесь анализировать отношения абсолютно отстраненно. Это поможет посмотреть на всю ситуацию трезво.

2. Изучение понятия любви как такового. Любовь – это не яркие и сильные чувства, как многие думают. Это способ длительных и надежных отношений, которые должны приносить обоим партнерам радость. Но этому необходимо учиться. Бабочки в животе и радужные надежды оставьте детишкам в саду. Приготовьтесь к переосмыслению боли. Любовь – это длинный путь, в котором бывает всякое. Чувства приносят как вред, так и восторг. Любить кого-то – это труд. Важно не бежать за своим чувством как собачонка за телегой, а относиться к любви как к получению знания свыше. Главное, быть всегда готовым к этому знанию.

3. Знакомство с понятием «отклонение». Знание приводит к пониманию. Упорное требование любви от человека, который ее не может дать – разве это не форма психического отклонения? Партнер не принадлежит вам. У него своя жизнь и свое понимание добра и зла. Вряд ли он хочет причинять вам боль. Проблема в том, что его сердце не переживает в этот момент то же самое, что и ваше. Если вы хорошо разберетесь в этом вопросе, приобретенный опыт поможет в будущем бороться с другими вероятными отклонениями.

4. Возможность самосовершенствования. Вас не любят. Что это значит? Начало пути к изменению. Вам хочется очень понравиться партнеру. Процесс улучшения начинается как вынужденное действие, но не для себя. Начальная фаза изменений заставляет перебрать все негативные стороны своего характера. Речь идет о стимуле, который может стать целью всей вашей жизни. Теперь это уже не желание угодить кому-то, а способ стать лучшие, исходя из вашей внутренней потребности.

5. Изучение того, что делает человека действительно счастливым. Единственный способ справиться с разрушающим чувством – делать вещи, которым вы не любите, которым сопротивляется все ваше существо. Речь идет не о поедании мороженого или преследовании объекта вашей любви в Facebook. Погрузитесь с головой в хобби, чаще встречайтесь с лучшими друзьями. Отвлекайтесь от навязчивого состояния конкретными действиями. В конце концов, вы поймете, какие вещи делают человека действительно счастливым. Откровением для вас станет понимание того, что это вещи само собой разумеющиеся.

6. Понимание того, что вы сами по себе уже счастливы. Погоревав определенное время, вы начинаете осознавать, что мир каким-то образом обходится без объекта воздыхания и при этом выглядит весьма довольным. Вдруг приходит понимание того, что нет необходимости в человеке, который бы улучшил вашу действительность. У одиночества существует и обратная сторона – состояние умиротворения, покоя, понимания механизма счастья. В этом случае оно становится плодотворным уединением. Это не эмоции и не действие, а глубинное переживание самости. Представляете? Вы ощущаете счастье и довольство жизнью. И не из-за кого-то, а исключительно из-за себя.

7. Приобретение осторожности в отношениях. Некоторые люди постоянно наступают на одни и те же грабли – влюбляются раз за разом после каждого первого свидания. Безответное чувство призвано отрезвлять. Вы приобретаете осторожность и сдержанность в отношениях. Вам важно перед тем, как отдать свое сердце конкретному человеку, хорошо изучить объект воздыхания.

8. Улучшение отношений с другими людьми. Люди, которые любят вас, всегда выручат в трудную минуту. От них вы получите тот позитив, которого так не хватает от партнера. Это шанс для налаживания надежных и доверительных отношений с родителями, друзьями, коллегами по работе.

9. Доказательство того, что вы можете полюбить снова. Когда человек влюбляется, ему кажется, что это событие мирового значения. Трудно поверить, что подобные чувства можно пережить и в отношении другого человека. На в действительно это вполне возможно потому, что со временем изменяемся мы сами, и, конечно, наше мировоззрение. Если раньше это были яркие эмоции сексуального характера, то сейчас включается механизм взаимопонимания, уважения и непреходящих ценностей.

10. Любовь издалека. Безответная любовь может стать вашим лучшим другом. Это особенно верно, если вы не говорите объекту обожания, что любите его. Вы в состоянии любить таким образом? Да будет так. Это безопасно, так как не приносит вам лишних страданий и недоразумений в отношениях.

11. Улучшение самооценки и уверенности в себе. Вы узнали, что ваша любовь уперлась в безразличие? Ну что же. Теперь вы знаете правду и можете уверенно стать на ноги. Поражение в сражении быстро отрезвляет и возвращает к чувству уверенности в себе. Вам больше не на кого надеяться. Не правда ли? Вы опять сами с собой. Да, вы любили, надеялись, но проиграли. Но ведь выжили! Теперь вы готовы к новым свершениям.

Помните, что ваша любовь к кому-то не означает, что это чувство автоматически возвратится к вам. Не позволяйте ему разрушить вашу душу. Пользуйтесь преимуществами безответной любви. Знайте, что все самое лучшее ждет вас впереди.

Безответная любовь, как её преодолеть

Психологи рекомендуют использовать несколько методов в борьбе за обретение душевного равновесия:

1. Соблюдайте «правильную дистанцию». Опасно полностью растворяться в своем партнере, должно быть личное пространство. Это хорошо, когда у двух влюбленных общие интересы, досуг, работа, мечты и даже тайные желания. Но, крайности истощают отношения, нужно знать меру. Иначе, вскоре взаимность растает как дымка и один из партнеров пойдет искать себе лучшую долю. Любовь нужно постоянно подпитать, а не только подпитываться её ресурсами. Узнайте, как вернуть бывшего парня?

2. Вылечите болезнь духа здоровым телом. Это самое эффективное и быстродействующее средство, особенно в самые первые дни, когда на душе хуже всего. Любой стресс, даже самый мощный можно одолеть тяжелыми физическими нагрузками. Это химическая реакция организма, где вместе с потом человек освобождается от адреналина и норадреналина. Более результативно процесс проходит вместе с релаксирующим массажиком, баней, контрастным оздоравливающим обливанием, сменой рациона питания (отказ от жирной, острой, сладкой пищи), курения и алкоголя;

3. Достался лимон? Сделай из него лимонад. Безответная любовь отличается огромной силой, которую можно направить на разрушение или создание, а с такой мощью можно сотворить настоящий шедевр. История насчитывает немало случаев, когда спасаясь делом, несчастный, отверженный влюбленный возносился выше своих переживаний и человека, который их спровоцировал. Чтобы данный пункт был более убедителен, давайте копнем вглубь истории.

Когда-то Гектор Берлиоз (французский композитор) несколько лет добивался взаимности от ирландской актрисы Генриетты Смитсон. По воле судьбы безответная любовь к девушке стала настолько невыносима, что несчастный композитор направил её на создание «Фантастической симфонии», которая до нынешнего времени считается поистине гениальной. В одной из частей этого шедевра Берлиоз изобразил в своем творении отвергнувшую его женщину мерзкой, просто отвратительной предводительницей ведьминского шабаша. Биографы утверждают, что по окончанию работы с симфонией ему наконец-то удалось совладать со своими чувствами. Он избавился от навязчивой, мучительной идеи обладать этой женщиной, во что бы то ни стало;

4. Развенчайте свой идол в пух и прах. Когда человек любит, он идеализирует свой образ, поймайте себя на этом и постарайтесь заменить такие воспоминания недостатками, самыми гадкими изъянами;

5. Выплесните накопившийся яд. Не замыкайтесь в себе, расскажите близкому человеку или «формату А4» о ваших бедах и переживаниях. Письменно зафиксируйте свою болезнетворную навязчивую идею. Это помогает даже психически больным, так что на вас это точно сработает. Только проделайте это со всей отдачей, чтобы не ваши мысли, а сама душа выплеснулась на лист бумаги, расплакалась, рассказала о своих бедах, а потом успокоилась и залезла обратно в тело;

6. Выбейте клин клином. Если у вас есть возможность, воспользуйтесь ситуацией, замените безответную любовь новой страстью, заинтересованностью, музой и т.д. Проще говоря, если у вас не получается отвлечься на другую ситуацию, переключитесь на другого человека, проблема не решиться, но уже не будет стоять так остро;

Борьба с душевными катастрофами у каждого человека проходит по-разному. Психологическая защита насчитывает более 20 действенных приемов (учитывая описанные выше). Но напоследок хочется упомянуть ещё последние

На рынке любви

Согласно эволюционным представлениям о психологии, люди озабочены тем, чтобы выглядеть максимально привлекательными на рынке любовных отношений. Различные адаптивные переживания приводят к тому, что партнер оценивает вашу «рыночную стоимость» примерно так же, как и свою собственную. Чтобы вписаться в «потребительскую корзину» необходимо соответствовать неким принятым критериям привлекательности.

Недостижимый объект любви – это ощущение чувства унижения и удар по собственной самооценке. «Я недостойный. У меня низкий покупательный спрос». В большинстве случаев ключевое требование к партнеру – получить достаточно внимания. На карту ставится потеря желаемого, что часто приводит к возникновению чувства вины. Один партнер ищет оправдания собственной «твердости», другой соблазняется чрезмерной стоимостью любви.

Между продавцом и покупателем нередко бывает и серьезное разногласие относительно того, было ли спровоцированное понимание «торговых» сигналов обоюдным. Налицо параноидальная идеализация скрытых импульсов от ничего не подозревающего объекта любви. Когда проясняется, что любовь не взаимна, пострадавший не может логично объяснить природу отпора своим возвышенным чувствам, так как пребывал в глубоком иллюзорном представлении о будущей идиллии.

Цитаты классиков о любви

Тот, кто любит, должен разделять участь того, кого он любит. «Мастер и Маргарита» Михаила Булгакова

Ни один человек не может стать более чужим, чем тот, кого ты в прошлом любил. «Триумфальная арка» Ремарка

Когда любишь кого-то, ты его любишь, и, если ничего больше не можешь ему дать, ты все-таки даешь ему любовь. «1984» Джорджа Оруэлла

Уважение выдумали для того, чтобы скрывать пустое место, где должна быть любовь. В любви нет больше и меньше. «Анна Каренина» Льва Толстого

Только глубокое чувство может толкнуть меня под венец, поэтому быть мне старой девой. «Гордость и предубеждение» Джейн Остен

Подчас любовь — это просто твоя способность любить, а не заслуга того, кого любишь. «Волхв» Джона Фаулза

Высшее счастье жизни — это уверенность в том, что вас любят; любят ради вас самих, вернее сказать — любят вопреки вам. «Отверженные» Виктора Гюго

В любви равно участвуют и душа и тело; в противном случае любовь неполна: мы не духи и не звери. «Обыкновенная история» Ивана Гончарова

Любящее сердце стоит больше, чем вся мудрость на свете. «Дэвид Копперфилд» Чарльза Диккенса

Любовь — это нормально для тех, кто может справиться с психическими перегрузками. «Женщины» Чарльза Буковски

Все, кого ты любил, или бросят тебя или умрут. «Бойцовский клуб» Чака Паланика

Безумны те женщины, что позволяют тайной любви вспыхнуть в своем сердце — любви, которая, если останется безответной и неизвестной, неизбежно сожжет жизнь, ее вскормившую. А если будет открыта и найдет ответ, то завлечет, точно блуждающий огонек, в коварную трясину, откуда возврата нет. «Джейн Эйр» Шарлотты Бронте

Только попробуй полюбить человека — и он тебя убивает. Только почувствуй, что без кого-то жить не можешь, — и он тебя убивает. «Поющие в терновнике» Колина Маккалоу

Каковы причины несчастной любви

Несчастная любовь — родом из детства, она возникла из-за того, что ребенка в детстве родители недолюбили, недоласкали, уделяли мало внимания. Это раз.

Вторая причина любовной зависимости — это игры нашего мозга, который в древние времена таким вот необычным образом обеспечивал человечеству как виду большие шансы на выживание, но который в наше время значительно сокращает шансы конкретного человека на счастливую личную жизнь. Это два.

Третья причина неправильной любви-страсти — это то, что человек не любит сам себя.

Как утверждают классики психологии, а именно — Эрих Фромм, если женщина или мужчина любит себя, значит, она или он способны полноценно любить и другого человека. Если же человек может любить только других людей, но не любит самого себя, то он не способен любить вообще, в принципе, априори.

Ему вторит другой патриарх уже современной психологии Владимир Леви, утверждая, что главная причина несчастной любви одного человека к другому человеку — это несчастная, безответная, невзаимная любовь к самому себе.

Как отпустить безответную любовь. Неразделенная любовь

Мы выбираем, нас выбирают, и очень часто это не совпадает. Безответная любовь ходит семимильными шагами по планете, и как избавиться от этого наваждения, мы просто не в силах уже понимать. Когда совсем невмоготу, приходится начинать листать журналы и умные книжки или вообще идти на консультацию со специалистом в области отношений. Сегодня мы рассмотрим причины безответной любви, как от нее избавиться или, наоборот, добиться желаемого.

Могу сказать сразу, что если обратиться к психологу, то он вам посоветует то же самое, что и эта статья, так что на первом сеансе вы уже сэкономили — останется лишь некоторая работа над собой. Если будете внимательно читать и внедрять знания из этой статьи в свою жизнь, то вообще не придется ни к кому ходить. В любом случае однажды вам могут пригодиться эти советы. Итак, начнем!

Не стоит быть навязчивым

Безответная любовь манит нас сильнее, чем взаимная, так как недоступна. Задумайтесь об этом и решите для себя, так ли уж на самом деле вам нравится этот человек, или это лишь игра обиженного самолюбия. Если же вы все-таки решились добиваться желаемого, то делайте это без резких движений и незаметно, не навязывайте свою любовь.

Безответная любовь: как привлечь парня

Этот совет будет для женщин и девушек. Как бы вам ни рассказывали о пользе шага навстречу и признания в любви первой, не стоит с этим торопиться. Предоставляйте парням возможность делать самим первые шаги, но показывайте, что вам приятно находиться вместе — это и будет ваше признание в любви.

Дайте за вами поохотиться

Помните, что парни — охотники, и им просто необходимо дорого заплатить за внимание своей любимой, иначе это будет легкая добыча, а что досталось легко, люди редко ценят. Но и перебарщивать с этим не стоит, просто создайте такую обстановку, чтобы парень увлекся вами, и у него была возможность признаться первому в своих чувствах. Если же вы все-таки решили сделать этот шаг, не дожидаясь его попытки, то пусть это признание в любви будет королевским, без мольбы об отношениях. Не делайте такой вид, будто от его решения зависит ваша судьба.

Безответная любовь: не попадайте в эту ловушку

Если парень не отвечает вам взаимностью, станьте уникальной в его окружении: посмотрите на себя критически, решите, какие достоинства в себе вы можете подчеркнуть, и начинайте их развивать. Это может быть внешность, волосы, фигура, любовь к спорту, тембр голоса и манера общаться. И главное, научитесь улыбаться. Говорят, улыбка — лучший козырь человека, а угрюмых мало кто любит. У людей и так много проблем и грусти в жизни, не добавляйте этого еще и своим присутствием, пожалуйста. И не используйте шантаж и истерики. Угрозы покончить собой еще никого не доводили до стабильных отношений, а ваша смерть лишь принесет облегчение объекту шантажа. Подобными выходками вы просто перечеркнете ваш шанс добиться любвисвоего мужчины, и он будет мечтать от вас избавиться.

Безответная любовь: как привлечь девушку

Парням в этом смысле сложнее, чем женщинам. Если нам достаточно просто подчеркнуть свои достоинства и поработать над фигурой и улыбкой, то мужчинам к этому придется добавить еще и личные достижения, а также умение общаться с девушками. Дело в том, что женщины — народ нежный и впечатлительный. Стоит вам перегнуть палку, и шансы быть с ней у вас поубавятся.

Безответная любовь: причины отказа

Если девушка вам отказала, то в этом может быть 3 причины: вы совершенно не в ее вкусе, и ей с вами неприятно находиться рядом; вы не в ее вкусе, но с вами ей хорошо; вы в ее вкусе, нравитесь ей, но ведете себя, извините, как «недалекий» человек. Постарайтесь разобраться, в какую категорию вы попадаете, и начинайте действовать. Если с вами произошел первый вариант, то тут уж ничего не поделаешь — вокруг полно девушек, которым вы нравитесь, обратите внимание на них, а не точите топор войны от уязвленного самолюбия.

Суровая правда жизни

Люди не могут одинаково нравиться всем. Если же безответная любовь у вас по другой причине, то для начала станьте ей хорошим другом, но не тем, кто постоянно проводит с ней время, заменяя подругу, а тем, кто всегда придет на помощь и спасет от злого серого волка эту Красную Шапочку.

Любовь может начаться с дружбы, но не перестарайтесь

Пусть вы будете тем, кто забирает ее с вечеринки или увозит от докучливого кавалера, но не входите в так называемую «френдзону». Если вы начнете ей заменять подружек и ходить вместе на шоппинг или выслушивать жалобы на парней — ее мужчиной вам не стать никогда! Вы слишком много знаете и теряете половую принадлежность.

Проверим, есть ли у вас шанс стать ее возлюбленным

Итак, закрепим: вы ей не противны, и это уже хорошо! Однако она вам отказала — и это не очень приятно, но станьте ее рыцарем, другом, сильным плечом, о которое можно опереться. Тогда она постепенно осознает, что никто не относится к ней лучше, чем вы, привыкнет к вашему обществу и захочет большего. Только вам придется себя держать в руках. Тут важно дать ей возможность первой потянуться к вам, иначе спугнете.

Отвлекитесь от своих личных проблем интересным занятием. Вы можете увлечься карьерным ростом, больше видеться с друзьями, уделять внимание родителям, заняться чем-то интересным: спорт, походы на природу, гимнастика, боевые искусства и так далее. Безответная любовь, по мнению психологов, перестает существовать через 2 года сама по себе. Когда вы теряете зависимость от отношения к вам любимого человека, вы освобождаете свое сердце, и в вашу жизнь не замедлит войти настоящее взаимное чувство.

Безответная любовь — это шаг к настоящим отношениям

Не забывайте, что клин клином вышибают, и безответная любовь побеждается новым чувством, так что смотрите чаще по сторонам, вдруг ваше счастье ходит совсем рядом. Только не пытайтесь впадать в крайность: вступать в отношения, чтобы заглушить боль или заставить кого-то ревновать! Это верный способ сделать еще хуже самому себе и потерять навсегда шанс привлечь к себе внимание достойного человека.

Безответная любовь к девушке или парню: еще раз о том, как добиться взаимности

Если вы решитесь добиваться благосклонности любимого человека, то это пойдет на пользу в первую очередь именно вам. В стремлении стать достойным объекта своего обожания, вы начинаете работать над собой и открываете в себе новые таланты, а также освобождаетесь от комплексов.

Как безответная любовь делает нас лучше?

В этом чувстве есть неоспоримые плюсы, хотя сейчас вы со мной вряд ли согласитесь. Желание быть замеченным любимым человеком заставляет нас делать то, чего раньше мы не хотели, ленились: становиться лучше, познавать новое, совершенствоваться в чем-то, достигать неимоверных вершин в карьере. Очень часто, пока вы стараетесь стать лучше и успешнее, любовь забывается, и вы уже смотрите на человека другими глазами. В этот момент вы можете встретить свою настоящую, взаимную любовь, и уж будьте добры, не провороньте ее!

Любовь — это прекрасное, светлое и возвышенное чувство, которое для многих людей является практически тем же, что и счастье. Любовь придает вдохновения и выступает прекрасным стимулом для саморазвития и самосовершенствования. Однако вышеперечисленные утверждения справедливы лишь тогда, когда речь идет о , а вот безответная любовь, наоборот, часто не только не придает ощущения счастья и радости, но и может стать причиной депрессии, потери интереса к жизни и даже суицида.

Не взаимную любовь хотя бы раз в жизни переживало подавляющее большинство людей, и в основном такие романтические безответные влюбленности случаются в юном возрасте, когда человек только учится строить отношения с противоположным полом. Как правило, объектами безответной влюбленности подростков являются известные люди, красивые или популярные одноклассники или ученики старших классов, школьные учителя и другие люди, образ которых кажется подростку привлекательным. Юные девушки и парни чаще всего не задаются вопросом, как преодолеть несчастную любовь, так как они достаточно быстро «перерастают» такую влюбленность, приобретают определенный опыт и затем строят отношения, основанные на взаимной любви.

Однако есть люди, которые «зацикливаются» на своей неразделенной любви и могут страдать годами, идеализируя образ любимого человека и отказываясь от возможности построить полноценные отношения с партнером, что будет отвечать взаимностью. Несчастная любовь для таких людей становится неотъемлемым аспектом жизни, и они не в силах отказаться от этого чувства и забыть объект своей влюбленности. Именно эти люди ищут способы, как пережить несчастную любовь и избавиться от своей «любовной зависимости».

Причины безответной любви

Психологам давно известно, что склонность к безответной влюбленности присуща людям с заниженной самооценкой и людям, которые «застряли» на одном из жизненных этапов и не решаются вносить изменения в свою жизнь и в отношения с другими людьми и с самим собой. Склонность к тому, чтобы влюбляться в людей, которые никогда не ответят взаимностью либо годами испытывать чувства к , не является врожденной, а приобретается в процессе социализации. Наиболее часто такая склонность присуща следующим категориям людей:

• Людям с низкой самооценкой, которым родители с детства внушили, что любят не просто так, а только за какие-то достижения и качества характера. Такие люди подсознательно уверены, что не достойны любви, и поэтому либо влюбляются в тех, кто никогда не ответит им взаимностью, либо не решаются сделать первый шаг навстречу своему счастью и скрывают свои чувства от объекта влюбленности
• Людям, не видевшим в детстве никаких положительных примеров отношений между мужчиной и женщиной. Такие люди просто не знают, что такое взаимная любовь и как строить отношения в паре, поэтому они подсознательно предпочитают не взаимное чувство или полностью отказываются от попыток строить отношения с противоположным полом
• Людям, не уверенным в своих силах и боящихся реальной жизни. Такие люди предпочитают жить в своих фантазиях, а не в реальном мире, поэтому им легче страдать от невзаимного чувства и мечтать, как могли бы складываться их отношения с любимым человеком, чем предпринять что-либо, что поможет воплотить мечты в жизнь
• Людям-«консерваторам» в сфере эмоций и чувств. Они боятся любых перемен в личной жизни, поэтому им сложно отпустить ушедшего партнера и чувства к нему. Именно такие люди могут постоянно задаваться вопросом, как забыть любимую девушку или парня, отношения с которым закончилось, и годами не находить в себе силы избавиться от чувств любви и привязанности к тому, кто давно стал чужим
• Людям, не нашедшим свое место в жизни и не осознающим свои желания и цели. Такие люди не могут определиться со своими мечтами и стремлениями, поэтому неудивительно, что они не способны или парня.

Как пережить безответную любовь

Если человек не может самостоятельно избавиться от своего не взаимного чувства на протяжении 5-6 месяцев и более, с большой вероятностью у него есть склонность к безответной влюбленности. Поэтому очевидно, что для того, чтобы преодолеть несчастную любовь, необходимо устранить причину этой склонности. И первым шагом к преодолению безответного чувства должно быть усилие, направленное на то, чтобы разобраться в себе, своих скрытых стремлениях, желаниях и эмоциях. Для этого тем, кто не знает, как пережить невзаимную любовь, следует для начала честно ответить себе на три вопроса:

1. Есть ли у меня реальный шанс построить романтические отношения с объектом своей любви?
2. В чем моя выгода от безответной любви?
3. Имею ли я право на счастливую взаимную любовь?

Именно исходя из ответов на эти вопросы, можно понять, как пережить невзаимную любовь, как забыть девушку или парня, которого любишь, и построить счастливые отношения, основанные на взаимности.

Ответ на первый вопрос

Ответов на вопрос, есть ли шанс на взаимность, может быть два: «да» и «нет». Если человек знает, что теоретически объект его влюбленности может ответить взаимностью, влюбленному следует всего лишь найти в себе смелость сделать первый шаг — , пригласить на свидание и др. В случае, когда влюбленный понимает, что ему ничего не светит (объектом любви является бывшая девушка/парень, который давно состоит в других отношениях, счастливо замужняя/женатый коллега, известный политик, звезда эстрады и пр.), то ему также нужна смелость для того, чтобы признаться себе, что его мечты и фантазии о счастье с любимым несбыточны и поэтому бессмысленны. Также, осознавая, что надежды на взаимность нет, влюбленный должен убедить самого себя в том, что его чувство — это обуза, от которой нужно избавиться.

Ответ на второй вопрос

Утверждение, что в безответной любви есть выгода для любящих, часто приводит людей в негодование — как же, человеку ведь плохо, человек ведь страдает! А между тем, безответная любовь, которую человек хотя бы подсознательно (а иногда — и сознательно) не считает выгодной для себя, бывает очень редко. Любить безответно зачастую бывает легче, чем любить взаимно, ведь испытывая к кому-то безответные чувства, не нужно жить с этим человеком, искать с ним компромиссы, учиться смиряться с его недостатками, и пр. Любя безответно, очень просто представить себе, что любимый человек идеален, и именно невзаимность чувства будет гарантией того, что разочарование от несоответствия желаемого с действительным никогда не наступит.

Также часто людям (особенно тем, у кого низкая самооценка) нравится выглядеть в глазах окружающих несчастными романтическими героями. Рассказывая другим о своей несчастной любви, человек получает от окружающих жалость, сочувствие и поддержку, а также — возможность некоторое время находиться в центре внимания.

Еще одной выгодой, которую человек может получать от безответной любви, является иллюзия насыщенности его эмоциональной и личной жизни. Лелея страсть и привязанность к человеку, который никогда не ответит взаимностью, влюбленный думает, что живет полной жизнью, ведь у него есть и яркие чувства, и эмоции, и переживания. Однако это — не более, чем самообман и проявление инфантильности, ведь при безответной любви, в отличии от взаимного чувства, не нужно вкладывать время и силы в развитие отношений с партнером.

Критически проанализировав свою жизненную ситуацию и свои чувства, можно найти направление, в котором следует двигаться, чтобы преодолеть несчастную любовь и забыть любимую девушку или парня. Наиболее часто для того, чтобы избавиться от невзаимного чувства, человеку достаточно:

• Повысить самооценку
• Перестать играть роль жертвы
• Стать менее зависимым от мнения других людей
• Стать более решительным
• Научиться любить себя.

Ответ на третий вопрос

На третий вопрос существует только один ответ, и этот ответ «ДА». А чтобы реализовать свое право на взаимную счастливую любовь, нужно действовать. И первым шагом к счастью должен быть отказ от старой жизни, от несчастливой любви и от страданий из-за нее. Осознав причины и «выгоды» этой любви и научившись любить себя и верить в себя, человек сможет достаточно просто и даже незаметно для себя самого преодолеть несчастную любовь и затем встретить того, кто ответит на его чувства взаимностью.

Наверное, любой в своей юности сталкивался с безответной любовью. Она критически способна изменить человека, его мысли и мировосприятие.

Неудавшиеся отношения могут даже привить ненависть к противоположному полу, которую в более позднем возрасте искоренить очень сложно.

Юношеский максимализм и эмоциональная замкнутость создают благоприятную почву для развития безответной любви в юности. В старшем же возрасте человек становится более опытен и проблемы любви вытесняются на второй план.

Он начинает лучше понимать себя, свои чувства и желания. Благодаря этому, уходят подростковые комплексы и эмоциональная угнетенность.

Увы, но некоторым не удается избавиться от безответной любви даже в весьма почтенном возрасте. Некогда безответные чувства способны преследовать на протяжении всей жизни и негативно влиять на нее.

Даже осознавая свою психологическую проблему, человек не может найти из нее выхода. Почему так происходит и что делать? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Почему возникают неразделенные чувства?

Безответная любовь – это склонность, которая формируется у замкнутых людей. Они не уверены в своих силах и возможностях.

Можно выделить несколько категорий тех, кто подвержен односторонним чувствам:

• Это люди, которые потерпели фиаско в одних из своих отношений. Неудача заставила их замкнуться в себе и застрять в болезненном воспоминании. Они вновь и вновь возвращаются к нему, и не могут справиться с вызываемыми негативными чувствами и эмоциями. Чувство безответности – это один из симптомов болезненных воспоминаний прошлого.
• Люди с ограниченной, низкой самооценкой и самоуважением. У них отсутствует чувство собственного достоинства, и они не осознают всей ценности собственной жизнь, не смотря на то, что их любят и ценят близкие.
• Те, кто замкнулся в себе по причине страха к реальной жизни. Такие люди считают, что окружающий мир полон реальных и эмоциональных опасностей. Одной из таких опасностей и являются отношения с противоположным полом. Поэтому все чувства, возникающие у таких людей, переживаются ими и никогда не выходят за рамки их внутреннего мира.
• Часто безответная любовь возникает у тех, кому в детстве не привили модель счастливой семьи. Родители, не показали на собственном примере, доверительных отношений, и как следствие породили в ребенке массу внутренних комплексов и неуверенность к окружающему миру. Данная категория людей не верит в существования взаимности, а чувство любви пытается пережить в себе.
• Очень странной категорией является ряд людей, которые боятся что-то изменить в своей жизни. Не смотря на чувство любви, они не будут пытаться предпринять активные действия, а наоборот пожелают оставить все как есть. Проще все пережить, нежели изменить привычный порядок вещей.
• Последними являются люди, которые не смогли определить свое положение в жизни. Они неспособны самостоятельно на принятие решений и выбор партнера. Если же выбор случается, то в большинстве случаев он невзаимный.

Подводя констатацию этого понятия, можно сказать, что неразделенная любовь – это склонность человека, которая возникает в процессе его психологического и эмоционального воспитания, а также социализации.

Избавиться от этого чувства можно, но для этого нужно упорно работать над собой, своим внутренним и внешним миром.

Плюсы безответной любви

Как бы это смешно не звучало, но даже безответная любовь в глазах влюбленного имеет свои преимущества. Подавленному человеку свойственно мыслить позитивно и даже в ситуации с неразделенными чувствами, искать определенную выгоду.

Так, отвечая на вопрос – «почему чувства не взаимны?», человек может осознать причины своей неразделенной любви и ее столь длительной продолжительности.

При более детальном разборе можно выделить и ряд других выгод влюбленных, а именно:

• При односторонних чувствах не нужно жить с живым человеком, а значит – со всеми его особенностями, недостатками и привычками. Его мир не будет вторгаться в зону комфорта, злить, пугать или отвращать. Более того образ возлюбленного или возлюбленной можно идеализировать и вывести на уровень совершенства в своих мыслях. Придуманный (виртуальный) партнер лишен каких-либо недостатков и любить такого намного проще, нежели реального «грешного человека».
• Безответная любовь дает возможность спрятаться от себя и окружающего мира. Человек пытается избежать своих страхов, сомнений и комплексов. Во время реальных отношений избегать описанных проблем практически невозможно, а партнер, сам того не осознавая, может нанести душевную травму своими действиями или словами. Во время же односторонних чувств риск получить такую травму минимален, что ставит человека между выбором – боль от отношений или безответная любовь и одиночество. Часто выбор падает на последнее.
• Также бывают ситуации, когда человек по причине своей неопределенности не готов к серьезным отношениям. Он не способен даже представить своей жизни с партнером и не готов бороться с предстоящими семейными трудностями. Именно это толкает его на выбор безответной формы любви. Неразделенные чувства в данном случае выполняют функцию железной двери, которая защищает от отношений и предстоящих трудностей связанных с ними.
• Безответно влюбленный человек нуждается в окружающих и пытается привлечь их внимание сложившейся ситуацией вокруг себя. Он делится с друзьями своей историей, переживаниями и даже искренне хочет избавиться от навязчивого чувства любви. Но, по факту, ничего для этого не делает, так как ему нравится жалость, которую к нему проявляют окружающие.
• Безответная любовь девушки к парню и, наоборот, создает эмоциональную подмену. Мир, в котором пребывает влюбленный, всегда наполнен яркими красками, эмоциями и ощущением приближающегося хорошего будущего. При одностороннем чувстве происходит подмена реальных ощущений и человек считает, что его жизнь эмоционально насыщенна. Любые аргументы против этого просто не воспринимаются.

Все описанные сверху выгоды создают иллюзию помощи и не дают возможности человеку осознать всю проблематичность безответной любви. Он продолжает долго и томно любить, надеясь на то, что рано или поздно любовь станет взаимной.

Безответная любовь – что делать?

Для того чтобы бороться с безответной любовью, нужно настроить себя на позитив и попытаться найти мощный эмоциональный ресурс, который подтолкнет к изменениям, развитию и самосовершенствованию.

Например, можно выяснить, почему чувства являются неразделенными. Если причина лежит в самом человеке, то это может стать мощным стимулом до совершенствования.

Любой психолог скажет, что в первую очередь нужно научиться отпускать. Т.е. любить и не ждать что-то в ответ. Страдания и жалость должны быть отброшены, а сердце открыто для новых эмоций и предстоящих чувств.

Сделать это довольно сложно, так как тяжело даже допускать не взаимность, но все же нужно, так как это поможет поскорее освободиться от настырного чувства безответности.

Безответная любовь к парню или девушке, должна стать весомым жизненным уроком, который даст возможность, получить бесценный жизненный опыт в любви, чувствах и невзаимных отношениях.

Нужно научиться желать счастья возлюбленному или возлюбленной, даже если он/она с другим человеком. Пожалуй, в этом и заключается вся полнота любви.

Не нужно закрываться от окружающего мира из-за безответных чувств. Наоборот нужно пытаться жить полноценной и насыщенной жизнью, больше времени проводить с друзьями и противоположным полом.

Нужно открыться для окружающих и в скором времени появиться тот, кто захочет сам построить с Вами отношения.

А может не такая она уж и неразделенная?

Невзаимная любовь иногда может перейти в категорию взаимной. Что нужно для этого сделать? Ну, в первую очередь, собраться с духом и признаться возлюбленному или возлюбленной в своих чувствах.

Спросите любимого о своих шансах на взаимность и его отношение к Вам – интересны ли Вы ему как партнер по отношениям.

Открытое признание в своих чувствах даст возможность получить эмоциональную разгрузку и очистить мысли. Все что для этого нужно, это немного смелости и правильно подобранные слова.

Да, такое признание пугает своими последствиями, так как всегда существует вероятность получить отказ. Но лучше, услышать категорическое «нет», нежели всю жизнь лелеять надежду на взаимность и жить в своих чувствах, о которых любимый человек даже не знает.

Признание в любви – это важный жизненный опыт, который поможет в дальнейшем принимать решения в отношениях.

Что нужно знать о безответной любви?

Безответная любовь – это выбор каждого конкретного человека, пускай даже неосознанный. Это выбор закрытости в себе и неспособности строить отношения.

Каждый сам выбирает свои страдания и безответность это одно из них. До того времени, пока безответно влюбленный сам этого не осознает, бесполезно принимать какие-либо попытки борьбы с его «недугом».

Но, если такое осознание все же придет и человек отбросит жалость к себе, то ему откроется целый спектр возможностей для создания реальных (взаимных) отношений.

Как пережить безответную любовь?

• Нужно все-таки признаться себе в невзаимной любви и неразделенных чувствах. Если в течение 6-и месяцев вы прожили без малейших намеков на взаимность и не предприняли ни одной попытки что-то изменить, то, скорее всего, у Вас есть склонность к невзаимным чувствам. С этого момента нужно искать причины, которые заставляют вас и дальше проявлять свою обреченную любовь.
• Нужно найти ответы на множество вопросов. Например, почему вы продолжаете безответно любить? По какой причине вы вообще выбрали для себя такую участь? Ответы помогут вам найти свои слабости и страхи, а также подтолкнут к борьбе с комплексами и собственной неуверенностью. Нужно копаться в себе, своих чувствах и памяти.
• В основе безответной любви очень часто лежат страхи и фобии, которые не дают возможности от нее избавиться. Иногда человек опасается за свое будущее после сближения с партнером. Нужно разобраться – что именно вас пугает в отношениях? Возможно, вы боитесь быть брошенными и преданными? Или боитесь насмешки со стороны возлюбленного или возлюбленной?
• Поймите, что чем дольше вы будете терзать себя неразделенной любовью, тем больше ущерба вы нанесете своему внутреннему миру и душевному состоянию. Задумайтесь над тем, нужно ли это вам и стоит ли это того, чтобы терзать себя? Приносит ли неразделенная любовь хоть какую-то выгоду? Возможно, стоит уже задуматься о себе и своем душевном здоровье.
• Попытайтесь понять: чего вы хотите от своего партнера и что сами можете ему дать? Нужны ли вам отношения и способны ли вы справляться со всеми проблемами, которые могут возникнуть в процессе? Готовы ли вы на определенные жертвы ради своего партнера? Готовы ли вы жертвовать время, деньги и силы? Удастся ли вам превратить пронести ваше чувство любви сквозь всю семейную жизнь, или это только временный феномен, который в скором времени пройдет? Ответы на эти вопросы значительно продвинут вас в поиске взаимности.
• Попробуйте поставить себя на место человека, который признается в любви. Смогли бы вы это сделать, зная, что взаимности не будет? Готовы ли вы открыть свое сердце для человека, которого, по сути, не знаете? Способны ли вы внести в жизнь любимого какую-то уникальность? Можете ли вы дать ему то, в чем он реально нуждается? Сможете ли вы принять его таким, как он есть, с его недостатками и проблемами? Готовы ли вы делить с ним радость и горе? Нужно понять, что ваша любовь — это не кратковременное увлечение, а реальные чувства. Мы в ответе за тех, кого приручили.
• Поставьте перед собой определенный срок, в течение которого, вы не будете жаловаться на неразделенную любовь, жалеть себя и страдать. Научитесь благодарить того, кого любите за возможность переживать столь прекрасную эмоцию. Что это даст вам? Вы сможете любить, не ожидая ничего взамен, научитесь просто игнорировать это чувство, а также будете совершенствоваться в эмоциональном плане.
• Попытайтесь отвлечься от своей безответной любви и займите себя чем-то. Найдите для себя новое хобби или увлечение, начните читать книги. Все описанные способы являются хорошим способом самосовершенствования и борьбы со стрессом. Да и узконаправленные книги (по философии и психологии) помогут Вам лучше разобраться в своих чувствах и эмоциях.

Все эти шаги должны помочь разобраться вам в своих чувствах, определить причины безответной любви и способы борьбы с ними. Если же это не поможет, то лучшим способом борьбы с безответной любовью будет обращение к специалисту.

Профессиональный психолог поможет лучше воспринимать себя и выйти на новый качественный уровень отношений с противоположным полом. Он поможет обзавестись доверием.

О чем это мы?

Безответная любовь – это форма любви, при которой один человек испытывает сильное эмоциональное влечение к другому человеку, но не получает взаимности. Причины возникновения такой формы любви могут быть разные.

Иногда партнеры могут даже использовать неразделенную любовь в корыстных целях. Некоторые психологи и вовсе относят безответную любовь к психологическим болезням, так как она способна приводить к депрессивным расстройствам, а иногда даже к самоубийству.

Поэтому очень важно отследить проявление неразделенных чувств и начать с ними бороться

Формы борьбы, как уже было подмечено выше, могут быть разные. Кто-то пытается преодолеть чувство безответности с помощью ее принятия, а кто-то ищет и более истонченные способы борьбы.

Например, многие начинают путешествовать или заводят домашних питомцев. Эти способы довольно хорошо помогают избавляться от стресса.

Вообще, безответная любовь должна стать мощным стимулом в борьбе со своими недостатками. Самосовершенствуйтесь и не пытайтесь идеализировать своего возлюбленного, так как в дальнейшем это может привести к огромному разочарованию.

Помните о том, что каждый, в том числе и вы, имеет свои достоинства и недостатки. Последних иногда бывает намного больше.

Для борьбы со своей неразделенной любовью попробуйте выполнить все вышеперечисленные шаги. Даже если они не помогут преодолеть настырное чувство, то вы все равно научитесь лучше себя понимать и разбираться в собственном внутреннем мире. Это также поможет определить собственные приоритеты в отношениях.

Безответная любовь к девушке или парню чревата многими негативными последствиями для психики влюбленного. Иногда такие чувства могут приводить к весьма трагическим последствиям.

Очень часто у влюбленного появляются суицидальные наклонности и мысли, которые изначально откидываются ним, но чем больше он погружается в собственную внутреннюю «трагедию», тем больше неизбежная участь начинает восприниматься им всерьез.

В данном случае все, окружающие его, должны внимательно следить за ним и ни в коем случае не допустить трагедии. При первом появлении суицидальных мыслей нужно немедленно обращаться к психологу. Только специалист может помочь влюбленному в такой ситуации.

В завершение статьи хотелось бы сказать, что не нужно ни на чем зацикливаться. Мир очень прекрасен, а безответная любовь обязательно пройдет, и вы встретите того, кто вас действительно полюбит. Не зря ведь на кольце Соломона было написано: «Все пройдет и это тоже пройдет…».

Для начала расскажу тебе историю одной безответной любви. Такая несчастная любовь случается далеко не со всеми людьми, более того, большинству мужчин и женщин она незнакома, поэтому объяснить им, почему ты так страдаешь из-за этой безответной любви очень сложно. Есть странное чувство — словно бы на твою долю тебе выпало Испытание, которого многие другие люди просто лишены — то ли в силу того, что у них чувства пигмеев, то ли еще по какой-то необъяснимой причине. Но ты не знаешь как относиться к этому Испытанию — то ли как к награде судьбы, то ли повторяя слова из гефсиманского сада: «Господи, да минует меня чаша сия». В тот момент, когда ты рассказываешь об этом другим, складывается такое ощущение, что тебе не верят, не понимают или просто не слышат. «Чего ты так из-за нее убиваешься? Найди себе другую!» Как правило эти «советы» дают люди, у которых у самих такой жизненный опыт просто отсутствовал, то есть когда они в кого-то влюблялись (не просто хотели, а именно влюблялись), то влюблялись взаимно и жили после вполне обыденно. Безответная любовь, в отличие от взаимной любви (которая относительно спокойна) даёт душе всю полноту испытаний, даёт изведать душе полную и глубокую страсть настоящего шторма, до 9 баллов, где амплитуда эмоциональных волн такова, что иногда не знаешь, плакать или смеяться. В этот момент ты чувствуешь себя как в жалкой шлюпке, которую сорвало вместе с тобой с борта корабля и которую обезумевший ветер гонит в чудовищной силы шторме, в пустом ночном океане, где-то под Луной в южных широтах Атлантики, только исполинские волны то поднимают в тебе чувство эйфории, то опускают тебе вниз, в самую пучину отчаяния. Так и с амплитудами волн в твоей душе, иногда ты не знаешь, ты любишь ее или уже ненавидишь? Хотя на самом деле ты конечно же ее любишь, иначе и такого вопроса бы не задавал и не нашел бы эту статью. Всегда, когда звучит такой вопрос — люблю я ее или ненавижу, правильный ответ именно такой: «Конечно же любишь».

Так получилось, что волею судьбы впоследствии я очень долго занимался психологической помощью людям, которые попали именно в твою ситуацию. В общей сложности за всю свою практику я профессионально, то есть в качестве психолога, по настоящий день (11.05.2015) общался по этому вопросу, по своей статистике, более чем с 2000 мужчинами у которых был такой же запрос: «Она меня не любит? Что делать?» Общались мы, как правило, по э-мейлу, то есть в виде переписки, потому что в основном люди обращались за такой помощью и советом издалека, писали из России или других республик бывшего СССР, или же мы общались лично на психологических консультациях или созванивались с той же целью. Женщин, с которым я общался на ту же тему, было количественно еще больше, но так как эта статья написана именно про мужскую безответную любовь к девушке или женщине, то я буду говорить с тобой в этой статье только о ней.

То есть я хочу, чтобы ты понял, почему у меня есть право что-то тебе посоветовать в твоем случае. Дело не в том, что просто у меня самого был такой же личный опыт безответной любви, горький опыт, который ты остро переживаешь прямо сейчас — такой опыт был у очень многих мужчин и это еще не дает им никаких прав на какое-то особое, экспертное мнение. Дело именно в том, что впоследствии со мной общалось по почте и по телефону более 2000 мужчин именно для того, чтобы я им ответил, что им нужно делать именно в такой ситуации, то есть я разбирал их ситуации. Я занимался этим вопросом 4 года подряд, 4 года подряд я выслушивал похожие истории и отвечал на подобные вопросы (отвечаю и сейчас). То есть это огромный психологический багаж по одному узкопрофильному запросу. На постсоветском пространстве лично мне известно всего несколько психологов (на пальцах одной руки можно перечислить) у которых есть такой же богатый опыт профессиональной психологической помощи по этому вопросу. Именно этот опыт дает мне право не просто чувствовать себя экспертом по твоему вопросу, а быть им по факту.

Предвижу твой следующий вопрос. Если ты был таким профи и так много разбирал похожих ситуаций, то почему у тебя самого случилась безответная любовь? Отвечаю по порядку. Во-первых, эта история случилась очень и очень давно (хотя эта история до сих пор стоит перед моим мысленным взором, как живая, словно бы она случилась вчера), этой истории очень много лет и она произошла задолго до того как я стал профессионально заниматься психологическим консультированием. Во-вторых, я вел себя тогда как последний болван, то есть вел себя абсолютно психологически безграмотно. Тогда у меня не было еще ни такого опыта, ни таких знаний, ни такого понимания психологии и впридачу, а возможно это и было самое главное, я был влюблен как мальчишка. И не мне объяснять тебе сейчас, сколько бы тебе ни было лет, что в таком состоянии, когда ты так влюблен, идёт полный отрыв башки и ты делаешь, сам не знаешь что и говоришь тоже сам не знаешь что. И какую кучу эмоциональных дров ты можешь нарубить, когда влюблен. И в-третьих, это был роман на расстоянии, а они (этого я еще не знал, то есть фразу «любимые — не расставайтесь» я понимаю сейчас, а тогда — только думал, что понимаю), то есть романы на расстоянии, по моей собственной статистике, которую я веду, примерно в 90% случаев обречены на развал примерно в течение года или двух, если парень не переезжает в город к девушке или если девушка не переезжает в город к парню (всего я разбирал примерно 200 таких случаев, у «романов на расстоянии» очень похожие принципы развития, то есть это не мое голословное мнение, это моя исследовательская статистика, excel-файл в котором я кратко заношу причины, обстоятельства и следствия подобных ситуаций). Если бы тогда я всё это понимал, то, конечно никогда не допустил бы таких нелепых ошибок и сделал бы со своей стороны всё, чтобы эта любовь не осталось безответной. Это был горький опыт, я бесконечно благодарен самой девушке за те прекрасные чувства, которые во мне родились именно благодаря ей, хотя сейчас, оборачиваясь назад и всматриваясь в прошлое, я хотел бы избежать тех последствий всей своей душой, избежать всех тех отрицательных переживаний и душевных мук, которые мне выпали тогда. Потому что такая безответная любовь всегда начинается с рая, а после наступает ад.

Часть первая. Рай.

Для хороших отношений обязательно нужны два условия: 1) твой самоконтроль в этих отношениях и 2) взаимность чувств. Самоконтроль подразумевает, что ты себя помнишь в этих отношениях, голову не теряешь. Это сейчас у меня самоконтроля много, тогда же его было очень мало. А взаимности не было, какая взаимность при несчастной любви? То есть мне эта девушка так никогда ни разу и не сказала, что любит меня. И наверняка у тебя сейчас тоже самое. Чем ты живешь сейчас и чем я жил тогда — так это будущим, надеждой на то, что «я смогу поменять что-то в будущем». И на самом деле для счастья уже этого было достаточно — например мне уже было достататочно просто видеть ее глаза и у меня уже было чувство, что я в раю. Я столько всего хотел и ждал от нее! Я так хотел просыпаться и видеть ее прекрасные глаза каждое утро, целовать ее чувственные губы, заботиться о ней, знать, что она под моей защитой и каждый день говорить множество таких глупых вещей про то как я ее люблю. Я так хотел в планах отвезти ее в ее любимую Францию, на Лазурный берег, чтобы мы гуляли бы там, чтобы мы шли у берега моря втроем, я, она и ребенок. Я хотел бы чтобы у меня были от нее дети и чтобы дети были похожи во всем именно на нее — чтобы я их обожал еще больше. Я так часто видел этот образ, как мы вместе идем где-то в будущем то-ли по берегу озера, то-ли по берегу моря, а над нами теплый летний закат. То есть Рай и счастье — это было просто видеть ее, слышать ее теплый голос, смотреть в ее прекрасные добрые глаза, чувствовать такой приятный запах ее волос. На самом деле мне тогда даже одного этого было уже достаточно, для счастья при безответной любви вообще нужно очень и очень мало, только видеть ее чудесные глаза, слышать ее мягкий голос, видеть ее улыбку. Было достаточно ее увидеть, чтобы волна тепла, любви и нежности накрывала с головой. А какая у нее была большая, роскошная грудь, какая фигура, какой был чудесный запах у ее волос, какое милое и бесконечно прекрасное лицо, и глаза — глаза удивительные по своей красоте. От нее всей, от всего ее тела шел настолько вкусный запах, что у меня непроизвольно начиналась эрекция уже только когда я просто приближался к ней — хотелось буквально раздеть ее на месте и столько всего с ней сделать! Брат, это, кстати очень важно — всегда обращай внимание на то, нравится ли тебе именно запах женщины — потому что это первый признак того, что ваша биохимия совпадает и она подходит тебе как партнерша для долгосрочных отношений. Если этого нету — брак развалится, отношения распадутся в будущем. Запах женщины должен или успокаивать тебя или возбуждать, но только не отталкивать — если тебя телесный запах, который идет от женщины чем-то неприятен уже сразу — вы в будущем расстанетесь гарантированно, это аксиома. Три вещи должны сразу в ней нравиться — запах ее тела должен быть такой, чтобы у тебя вставал член только от этого запаха рядом, ее смех должен быть очень приятным и ее голос тоже должен быть очень приятным, включать тебя. Потому что если эти три вещи (ее запах, смех или голос) тебе чем-то не нравятся, то после станут вызывать раздражение и вы расстанетесь. Как я уже говорил, у моей безответной любви от всех этих трех вещей у нее у меня мурашки шли по спине, то есть это было попадание в сто процентов. А внешность, кстати, не настолько важна, потому что живут не с внешностью, живут с характером. Поэтому сразу смотри, что у нее за характер, что у нее за душа. Да, она была настолько красива и прекрасна, но точно также мы влюбляемся и в душу человека и душа у нее была именно такой — мягкой, беззащитной и очень теплой внутри. Вспомнил, она еще была стеснительной (не наигранно), и это было настолько трогательно, что полностью обезоруживало — короче полный отрыв головы. Я хотел переехать в ее город (то есть фактически начать другую жизнь), быть рядом с ней, заботиться о ней, я столько всего хотел и ждал от нее! Этого просто не перечесть. Кто знает, если бы мы жили в одном городе с ней, так бы всё и произошло, но из-за моих ошибок я потерял эту возможность. Когда у нас только-только что-то начало зарождаться, получилось так, что я уехал от нее — в сильно расстроенных чувствах, я был уверен, что не нужен ей (свои чувства, если они у нее и были, она мне так никогда не показывала, а я не телепат, чтобы читать мысли) и от расстройства начал знакомиться на сайтах знакомств, она это увидела — видимо это была ее проверка меня — и в следующий мой приезд к ней была уже подчеркнуто холодна со мной, хотя я не понимал, в чем дело. На самом деле мы, конечно, оба вели себя как полные дураки.

Часть вторая. Ад.

Смысл фразы «любимые — не расставайтесь» особенно хорошо понимают люди, у которых был опыт «романа на расстоянии». Потому что именно здесь с каждым месяцем растет и ширится непонимание, недоверие, взаимные обиды и упреки. То что во взаимных отношениях решается на раз или через постель или через переговоры («давай сядем и поговорим, мы же хотим друг другу только добра»), в далеких отношениях и невзаимных отношениях решить невообразимо трудно, если вообще возможно.

Когда я понял, что у нее есть другой, что она с ним абсолютно счастлива и любит его, со мной начали происходить страшные вещи. То есть на тот момент я достигал одного уровня душевной боли, но оказывалось, что за ним есть еще и следующий уроень ниже и эта пытка не заканчивалась. Никакие слова в мире не казались мне такими жестокими, как ее холодные и равнодушные ответы. Каждое слово было как острый кинжал в сердце — хотя я никогда не подавал виду и старался соблюдать выдержку. Впервые в жизни я до печенки прочувствовал смысл слова «плакать», оказалось, что раньше я просто не знал, что же это значит на самом деле, до того я просто не догадывался, что может быть настолько плохо, причем эта ужасная эмоциональная боль не уходила и длилась месяц из месяца. Это был Ад. Именно из того периода своей жизни я вынес выстраданное знание, что душевные терзания и душевные мучения — самые страшные. Никогда более я не чувствовал себя, как в то время, таким жалким — словно выброщенный на улицу щенок, таким слабым (одно ее слово могло ранить так, что меня еще целый день трясло и что-то словно переворачивалось в сердце, только не от счастья, а от горечи и обиды). Я специально не хочу вспоминать и описывать здесь это время, потому что я справился с тем своим состоянием и применял специальные техники, чтобы забыть этот эмоциональный ад и выйти из него. Я вышел из этого ада, вышел из этих состояний, но возможно именно ты и именно сейчас находишься в точно таком же состоянии и не знаешь, что тебе делать и как быть. Что делать с этой безответной несчастной любовью, потому что НЕ думать об этой девушке ты не можешь и думаешь о ней каждый день. Я знаю твоё душевное состояние не по наслышке, я уже был на самом дне этого эмоционального ада и выбрался оттуда. Я могу помочь тебе выйти из этого твоего состояния, потому что я знаю как это нужно делать правильно. В итоге ты получишь и полный самоконтроль и выход из этого ужасного состояния.

Безответная любовь может придти в любом возрасте. Ей наплевать на ранги, звания, опыт, профессии и социальные статусы. Безответная любовь может приключиться с 18-летним парнем или с 55-летним мужчиной, у которого уже было два брака за плечами и который сейчас ничего не может с собой поделать — вы любите эту женщину, но безответно. Ты не понимаешь, что происходит, что ты делаешь не так и это как медленная пытка. Ты можешь быть очень сильным человеком по натуре, но только не здесь, потому что когда ты доходишь до этой зоны своей души, ты чувствуешь себя совершенно беззащитным и слабым.

Всё что тебе нужно сделать, чтобы я помог тебе выйти из этого состояния, так это написать мне на почту, просто нажав на кнопку внизу и я обязательно отвечу тебе. Пришли мне свой эмейл, скайп и номер телефона, мы договоримся о времени разговора и я проведу для тебя по скайпу консультацию, в которой отвечу на все твои вопросы о том, что тебе делать с твоей безответной любовью.

Наступила весна (в Москве она, правда, наступила только формально)). В этом посте я рассмотрю ряд актуальных этому сезону вопросов, касающихся таких чувств, как любовь и влюбленность. Если говорить конкретнее, то в этой статье будут затронуты следующие вопросы:

• В чем состоит сущность любви и влюбленности? В чем отличия этих чувств друг от друга?
• Что делать если кончилась влюбленность?
• Что делать, если влюбился (влюбилась) в другую (другого)?

Итак, начнем по порядку.

В чем заключается сущность любви?

Следующие рассуждения могут показаться кому-то циничными, так как будут рассматривать любовь и влюбленность с позиции биологии и функциональной роли этих чувств в эволюции. Но, такие, лишенные сладкой романтики и возвышенной риторики, взгляды приведут к очень жизнеутверждающим выводам. Так что следуйте за мной, чтобы узнать, например, почему не следует горевать по поводу несчастной любви.

Итак, что такое любовь, с точки зрения эволюционной психологии (это молодое направление, которое занимается изучением человека в разрезе его роли в эволюции). Эволюция стремиться к развитию и распространению жизни, поэтому она наделяет своих особей, такими свойствами, которые обеспечивают выживаемость им и их потомству на длительном промежутке времени. К таким свойствам, также, относятся способность переживать состояния, которые мы называем любовью и влюбленностью. Эти чувства не являются исключениями в общем списке полезных для эволюции качеств и также направленны на поддержание жизни вида Homo Sapiens на нашей планете.

Каким образом любовь способствует выживанию человека на Земле? Давайте ответим на этот вопрос. Продолжение рода подразумевает не только процесс зачатия и рождения новой особи, но и заботу о своем потомстве. Забота подразумевает создание семьи с разделением обязанностей между мужчиной и женщиной, охотником и хранительницей домашнего очага. Совместная жизнь особей противоположного пола основывается на взаимной привязанности, которая и называется любовью.

Это чувство, посредством биохимических реакций, регулирует отношения внутри вида, организуя такое социальное устройство, которое в наибольшей степени соответствует соображениям развития нашего сообщества. Проще говоря, если бы мы не влюблялись и не любили, то ни о какой заботе о потомстве не шло бы и речи: самцы человека бегали бы от самки к самке, оплодотворяли бы их и, после, теряли бы к ним всякий интерес, оставляя родившегося в результате отпрыска на воспитание одной только матери.

Это было бы крайне неэффективно, с точки зрения выживания, и наш вид давно бы канул в Лету, если бы не любовь… Это положение, которое признает эволюционная психология, входит в противоречие с популярным на сегодняшний день убеждением, что мужчины по своей природе полигамны (хотят иметь много сексуальных партнеров), а женщины — моногамны (довольствуются единственным социальным партнером). Таким тезисом, как правило, оправдывается мужская неверность.

Но, тогда, каким образом мог бы получить развитие человеческий вид, если бы мужчины, от природы, стремились к поддержанию множества сексуальных связей с разными партнерами, а женщина — только с одним? В результате этого наблюдалась бы огромная рассогласованность в притязаниях и связях двух разных полов, и о какой-то полноценной заботе о партнерстве не могло быть и речи. Я не пытаюсь доказать, что в человеческой природе, на самом деле, царит только моногамия. Я желаю лишь продемонстрировать всю спорность убеждения в исключительной природной полигамии мужчин.

Итак, вернемся к любви. По мнению многих ученых, способность к таким переживаниям была заложена в нас эволюцией, исключительно, с целью поддержания и развития вида, для того, чтобы эмоционально привязать мужчину к женщине, хотя бы на время заботы о детях, а также, в целях сокращения распространения заболеваний, передающихся половым путем. Чем меньше сексуальных партнеров, тем меньше вероятность заболеть венерическими болезнями, тем более здоров человек и здоров его потомство.

С этой точки зрения, любовь сводится к такой вот прозе, к явлению биологической целесообразности. Лично я разделяю эту точку зрения и считаю что обожествление, идеализация любви породили больше вреда чем пользы. Об этом поговорим далее.

Чем отличается влюбленность от любви?

Влюбленность — это чувство сильного влечения к партнеру, это состояние, которое бывает часто связано с потерей аппетита, сна и зацикленностью на объекте своего влечения. Оно возникает, как правило, в начале любовных отношений или предшествует им. Короче, когда мы влюблены, мы теряем голову, думаем только об одном человеке, не можем думать ни о чем другом, нас переполняет чувство особенного счастья и воодушевления, появляется много сил, энергии.

Это очень опьяняющее и приятное чувство, в пылу которого совершается множество необдуманных поступков. С точки зрения биохимии мозга, влюбленность характеризуется участием в химических процессах в мозгу следующих соединений: серотонин, дофамин, норадреналин и др. Этому «химическому» букету мы обязаны всеми теми яркими переживаниями, которые обрушиваются на нашу голову, стоит нам в кого-то влюбиться.

Влюбленность — чувство более кратковременное чем любовь, так как человеческий организм просто физически не способен поддерживать в нас эту химическую бурю на протяжении длительного времени, иначе он истощит все свои ресурсы. Поэтому влюбленность и проходит.

Ему на смену, правда не всегда, приходит любовь. Это уже намного менее интенсивное и опьяняющее состояние, чем влюбленность. Любовь характеризуется глубоким чувством симпатии, эмпатии (способности к сопереживанию), близости и уважения к любимому человеку. Это то чувство, которое позволяет некоторым семейным парам прожить совместную счастливую жизнь, после того, как пора эйфории влюбленности уже прошла.

Влюбленность может возникнуть из мимолетного впечатления, например, улыбки и развиться в неконтролируемую страсть, под действием которой, человек теряет голову. Любовь же, формируется долгое время и основывается на реальных качествах объекта любви (мы не можем любить человека за одну улыбку, нам важно, что представляет он из себя, какие его личностные качества). Где-то читал фразу «не бывает любви с первого взгляда, есть лишь влюбленность с первого взгляда.» С этим я полностью согласен.

Химический эквивалент любви — это окситоцин, гормон гипоталамуса, который участвует в биохимии нашего мозга. С этим гормоном и связано чувство любви.

Пока я остановлюсь на разнице между любовью и влюбленностью. Но этом этапе нам важно сделать промежуточные выводы, важные для дальнейших рассуждений. А затем, я буду возвращаться к этому вопросу по мере развития статьи.

Итак, какие же это выводы.

• Влюбленность — спонтанное чувство сильного влечения, возникающее благодаря химическим реакциям в мозге. Это походит на сильное наркотическое переживание, только без употребления наркотика.
• Влюбленность расходует очень много ресурсов организма и поэтому не может продолжаться длительное время.
• Любовь может прийти на смену влюбленности и связывать двух людей на протяжении всей их жизни.

Эти, безусловно, важные выводы я буду использовать при ответе на основные вопросы статьи.

Что делать, если кончилась влюбленность?

Главной ошибкой многих влюбленных является убеждение, что их влюбленность будет длиться вечно и влюбленные будут всю жизнь купаться в чувствах неземного счастья. При этом для этого счастья им не придется ничего делать, кроме того, чтобы просто быть вместе.

Эта ошибка часто приводит к плохим последствиям. Как мы выяснили выше, влюбленность не может длиться вечно, и упирается этот факт не в какую-то таинственную способность любить, а в простые ограничения нашего организма. Невозможно быть влюбленным долгое время, также как нельзя прожить неделю без воды или бежать без устали несколько дней.

Но об этом многие забывают или просто не знают. Когда мы влюблены, нам кажется, что весь смысл нашей жизни вдруг сконцентрировался в объекте нашего желания. Мы думаем, что быть вместе — это наше высшее назначение, уготованное судьбой, и в мире не существует ничего важнее этого! Тот, кого мы любим, представляется нам объектом средоточения всех небесных идеалов и мы думаем, что нам ничего больше не нужно для счастья, кроме как, каждый день, каждую минуту видеть возле себя это создание!

Но вот проходит время, и, постепенно, рассеивается пелена идеализма и пьяного оптимизма влюбленности вокруг нас. Стоило вашему взору освободиться от окутывавшей его сладостной дымки, как перед ним вдруг обнажились все недостатки, все несовершенства партнера. Раньше вы даже не могли помыслить, чтоб какие-то бытовые вещи могли опошлить, осквернить священную атмосферу вокруг двух влюбленных сердец… Но, теперь, вы начали ссориться из-за пустяков и осознали, что ваш партнер далеко то идеал, который вы видели в нем раньше.

К тому же вы заметили, что исчезло то возвышенное чувство влечения, которое опьяняло вас и заставляло забыть обо всем на свете, кроме одного единственного человека. На смену небесной эйфории пришла унылая и скучная проза дня! Что же произошло с нами, думает влюбленный, куда делось это пьянящее наваждение страсти?

Вот тут то и допускается традиционная ошибка влюбленных, они начинают отождествлять факт отсутствия влюбленности с отсутствием ценности совместных отношений. Раз эйфория прошла, то значит, смысл всех отношений исчерпал себя! Зачем быть вместе тем людям, которые больше не чувствуют счастья только от того, что они вместе? Некоторые сразу разочаровываются и прерывают отношения. Другие продолжают по инерции жить в несчастной и безынтересной взаимной жизни с партнером, жалея о том дне, когда они повстречали друг-друга.

А третьи пытаются какое-то время искусственно поддерживать страсть: при помощи постоянных ссор по надуманным поводам они пытаются вернуть себе ощущения сильных эмоций. Но так долго продолжаться не может, и рано или поздно их постигает участь первых или вторых.

Но возможен и другой, самый желательный путь и это путь любви. Любовь не возникает спонтанно, подобно влюбленности и она, в отличие от последней, нуждается в более прочных основаниях чем мимолетное впечатление. Любовь рождается из совместной работы двух людей над своими отношениями и из . Чтобы испытать любовь, не достаточно просто «быть вместе», для этого уже нужно что-то делать.

Кажущееся чувство гармонии с другим человеком, в период влюбленности, может оказаться фантомом, который исчезнет, стоит лишь страсти пройти. А чтобы достичь реальной гармонии, необходимо совершенствовать и укреплять отношения. И часто бывает так, что обоим участникам этих отношений приходится меняться в угоду этой цели. Любовь не приходит просто так:она является результатом совместных усилий и сочетаемости характеров двух партнеров.

Когда человек влюблен, его не интересует ничего кроме его чувства, ему больше ничего не надо, кроме того, чтобы постоянно быть вместе с тем, в кого он влюблен. Но любовь заинтересована в обоюдном развитии обоих субъектов отношений.

Влюбленность = помешательство?

Трудно сказать, что бы было, если бы исполнилось сокровенное желание влюбленных, того, чтобы это чувство продлилось вечно. Что бы было, если бы мы могли быть страстно влюблены на протяжении всей жизни в одного человека, так чтобы это чувство никогда не иссякало, и каждый новый день дарил бы нам ощущение того первого взгляда и первого знакомства? Я думаю, что ничего хорошего бы из этого не вышло. Во многих случаях это походило бы на долговременное помешательство.

С точки зрения участия серотонина в биохимии мозга, чувство влюбленности походит на обессивно-компульсивное расстройство (невроз навязчивых состояний). Этим, некоторые ученые объясняют тот факт, почему влюбленные не могут думать ни о чем другом, кроме одного единственного человека! Влюбленные чем-то напоминают накаченных «экстази» людей по своему поведению.

Влюбленный человек не отдает себе здравого отчета в своих действиях, он лишен адекватной критической оценки, он постоянно возбужден и зациклен на чем-то одном. Представьте, что бы было если бы это состояние продолжалось всю жизнь! Я сомневаюсь, что мы бы смогли нормально работать, взаимодействовать друг с другом, так как каждый был бы всецело сосредоточен на своих чувствах. Я бы сейчас не писал эту статью, а отдавался бы сладкому ощущению порхающих бабочек в животе, сидя где-нибудь на травке.

Вдобавок, будучи вечно влюбленными, никто бы не видел никаких стимулов и для личного самосовершенствования, и для развития отношений, и, вообще, для какой-нибудь иной деятельности кроме постоянного упоения своей страстью. Остановились бы производства, опустели бы дороги, ночные улицы наполнились бы исхудавшими и бледными от недостатка пищи и сна, людьми с нездоровым блеском в глазах.

Мир, в котором все вечно влюблены, был бы очень странным и пугающим местом! Мир влюбленных зомби!

Не отчаивайтесь и не спешите ставить крест на отношениях, когда вы обнаружите, что влюбленность кончилась. Это происходит со всеми и происходит неизбежно. Где-то читал, что средняя продолжительность влюбленной фазы, составляет два года. Достаточно «коварный» срок: это не так мало, чтобы человек мог осознать всю мимолетность этого чувства и достаточно для того, чтобы он к влюбленности привык и испытал разочарование, после того, как она прошла.

Но если, после бурной и страстной поры двое людей обнаружат в себе желание продолжать отношения и начнут искать в них что-то еще, кроме неконтролируемой и безудержной страсти, и будут идти навстречу этому желанию, то, со временем, они найдут друг в друге бездонную глубину взаимопонимания, нежную теплоту чувств и близость, решительную готовность к взаимопомощи и поддержке. Эти чувства, которые составляют основу любви, не менее важны, чем безумное помешательство влюбленности.

Любовь — это продвинутая фаза отношений, более осознанная и трезвая, а также, намного более продолжительная чем ее предшественница, влюбленность. Не каждой паре удается достичь этой стадии, но те, у кого это получается, живут вместе долго и счастливо.

Стадия, когда прошла влюбленность, очень ответственный период, это проверка отношений. Если они проходят эту проверку, то у них намного больше шансов продолжаться еще долгое время. Здесь нужно четко понимать, что то, что прошло, то прошло и следует перестать жалеть об этом и предавать пройденному чувству большое значение. Это всего лишь химическая реакция в мозгу, которая имеет свой период действия. Ее прекращение, как правило, слабо связано с объектом влечения или особенностями отношений. Влюбленность проходит потому что мы так устроены. (Это то что наркоманы называют «отпустило»)

В этот период необходимо принять трезвое решение: либо, освободившись от плена иллюзий влюбленности, начать строить гармоничные отношения с партнером, либо прекращать эти отношения, если вы понимаете, что с другим человеком вас совсем ничего не связывает, и нет никаких шансов на счастливую совместную жизнь. Последнее решение следует принимать, только когда вы четко осознаете, что с другим человеком вам никак не ужиться. Бывает такое, что пока вы были влюблены, вы или не видели, или от вас были скрыты явные недостатки вашего партнера, которые, затем проявились при совместной жизни, и вы не знаете иного выбора, кроме как прервать отношения.

Но, опять же, это зависит от самих недостатков: часто на человека можно повлиять и изменить его, если он действительно вам дорог. Всегда лучше попробовать усовершенствовать отношения, но если это никак не выходит, тогда остается только расстаться.

Если вы расстались, то нужно сделать из этого правильные выводы. Во-первых, вы должны понять, что влюбленность это спонтанное и неконтролируемое чувство: вы, как правило, не выбираете в кого влюбляться. Во-вторых, если вы в кого-то влюбились, это еще не значит, что это тот человек, с которым вам будет хорошо и интересно всю жизнь: чувства пройдут, а идеалы обрушатся. В-третьих влюбленность может вносить сильные искажения в ваши оценочные суждения о партнере, поэтому, необходимо действовать и мыслить с упреждением, осознавать, что вы сейчас влюблены, опъянены и можете принимать неразумные решения. Старайтесь такие решения предупредить и предотвратить. Используйте время, прислушивайтесь в мнениям других людей, не вовлеченных в вашу страсть, чтобы не наделать дел.

Эти выводы помогут вам в следующий раз более сознательно подходить к выбору партнера, не принимать необдуманных решений, когда вы снова влюбитесь, попытаться узнать партнера лучше и глубже, вместо того, чтобы зацикливаться на своих чувствах и верить им. Ведь часто, влюбленность бывает обманом и иллюзией.

Поэтому никогда не стоит вступать в скорый, поспешный брак. Дайте влюбленности пройти, пускай ваши отношения выдержат суровую проверку неизбежным разрушением пелены сладких иллюзий. И, знайте, если вы и ваш партнер прошли через этот сложный рубеж, то теперь, прочность вашей связи неизмеримо возросла! Это может стать свидетельством вашей духовной близости, ведь вы доказали, что вас, двоих людей, связывает нечто большее, чем стихийное чувство сильного влечения, которое, как будто случайно и независимо от вашей воли и сознания, возникло когда-то.

Что делать, если влюбился (ась) в другую (ого)?

Влюбленной лихорадкой не достаточно «переболеть», как ветрянкой, она может застать вас врасплох в любой момент жизни, даже тогда, когда вы уже давно решили связать жизнь с одним человеком… Возможно, это чувство возникло не просто так, может быть причинами тому была какая-то неудовлетворенность текущими отношениями и в этом нужно хорошо разобраться, прежде чем принимать какие-то действия.

Не стоит сразу бросаться в объятия шальной влюбленности, подобно Анне Карениной, оставляю семью и мужа (или жену). Как мы убедились ранее, влюбленность способна наложить серьезный отпечаток на ваше критическое восприятие, особенно если вы давно этого чувства не испытывали и жили долгое время в эмоциональном голодании. Вам может казаться, что только с этим новым человеком, представляющим ваше внезапное увлечение, вы будете по-настоящему счастливы, что вы не можете быть ни с кем другим и что все ваши прежние отношения были лишь жалким подобием подлинной супружеской жизни!

Не поддавайтесь этом обману, конечно может быть действительно так как вы думаете, но далеко не всегда. Порой бывает сложно , но, это возможно, для этого нужно подумать о нескольких вещах и ответить себе честно на некоторые вопросы.

Вспомните, вы, наверное, тоже когда-то были влюблены в вашего супруга или супругу… Что случилось потом? Действительно ли вам было всегда плохо с ним (ней)? Понимали ли вы что вам плохо, до того как влюбились в другого человека? Пытались ли вы как-то улучшить ваши отношения или проявляли полную пассивность? Почему вы не предвидели того, к чему это привело? Была ли это ваша ошибка? Если да, в чем она заключалась, почему вы думаете, что не допустите ее вновь?

Даже если вы примете самые решительные меры и уйдете к другому (другой), как вы можете быть уверены в том, что, когда влюбленность пройдет, (а она пройдет) вы не разочаруетесь вновь, как, возможно, уже разочаровались когда-то? Только в этом случае ситуация будет намного сложнее, так как вам пришлось многим пожертвовать ради этого увлечения, которое теперь сошло на нет.

Помните, отношения состоят не только из нежных поцелуев и романтических прогулок, о которых вы можете грезить в период влюбленности. Это также и совместная жизнь с кучей бытовых аспектов. Это является хоть и не единственным, но весьма существенным измерением любых отношений. Посмотрите на свое новое увлечение с этого ракурса, ведь если вы решите уйти к другому (ой) вам придется с ним жить, каждый день видеть его (ее), делить с ним (ней) свое жилье, решать все бытовые и организационные моменты, выслушивать жалобы, решать семейные споры и т.д. Вы можете быть уверены, в том, что тот, в кого вы влюблены подходит вам для этого в большей степени чем ваш нынешний супруг(а)?

Вся манящая притягательность мечтаний о романтических свиданиях может разбиться на мелкие осколки о каждодневную рутину отношений. Вы можете обнаружить, что человек, который произвел на вас неописуемое впечатление с первого взгляда, не способен вести длительные отношения, ну совершенно он для таковых не приспособлен. Идеализм влюбленных наполняет перспективу только самым романтический аспектом отношений и игнорирует все остальное. Но это только верхушка айзберга и если об этом забыть, то вы рискуете превратиться в Титаник…

То что вы в кого-то влюбились, вовсе не значит, что вы, непременно, должны быть с этим человеком! Влюбленность может возникать спонтанно, как болезнь, только вместо вируса, мимолетное впечатление. Нельзя допускать того, чтобы это впечатление могло разрушить (потенциально) крепкие, закаленные годами совместной жизни, отношения без прочного основания.

Многие люди, подобно героям классических романов, воспринимают факт влюбленности, как некий божественный перст указующий, на того человека с кем, согласно высшему велению, они должны связать свою жизнь, плюнув на все остальное! Такая логика — следствие обожествления феномена влюбленности (которую постоянно путают или смешивают с любовью), в нашей культуре. «Ах, это божественное чувство, ради которого я готов на все…» Забудьте все эти старые книжки, восхваляющие чувство влюбленности и оправдывающие все безумства, совершенные во имя этого наваждения.

Влюбленность — это просто химическая реакция в мозгу, которая возникает в ответ на определенные раздражения при определенном состоянии нашего организма. От этого чувства никто не застрахован, все мы можем «заболеть» кем-то другим и это не всегда говорит в пользу того, чтобы сделать новый жизненный выбор. Бежать к другому человеку, не думая, только потому что вы влюбились, это все равно, что на пике эффекта сильного афродизиака, под действием которого, все женщины кажутся вам безумно привлекательными, в спешке собирать вещи и бежать прочь от жены к первой женщине, которую вы встретили на улице. Ведь потом вас все равно «отпустит»…

Идти на решительные меры следует только тогда, когда вы четко уверены в том, что ни о какой совместной жизни с вашем нынешним партнером не может быть и речи. Например, когда вам с ним было плохо еще до поры влюбленности в другого(ую). Вы пытались реанимировать текущие отношения, но у вас ничего не выходило. Вы очень хорошо знаете своего любовника и у вас есть реальные основания полагать, что совместная жизнь с ним, во всех ее аспектах будет лучше жизни с тем с кем вы сейчас, даже когда кончится период влюбленности. Вы хорошо разобрались в своих ошибках, которые привели вас к данной проблеме и знаете, что не повторите их вновь.

Это только рекомендации! Не стоит воспринимать их как руководство к действию, так как это вопрос довольно индивидуальный, каждый сам решает, какую ответственность он готов брать за свои решения: для кого-то судьба брака и детей важнее личного счастья, а кто-то придерживается обратной позиции. А я обозначил лишь общие положения, на которые вам следует опираться в этом вопросе. Главный вывод, это то, что всегда нужно стремиться к тому, чтобы улучшить отношения с нынешним партнером, вместо того, чтобы по прихоти разрушать семью. И делать противоположное, только в самых крайних случаях, когда точно больше ничего не остается.

Вопрос этот очень сложный и, как я сказал, индивидуальный и может включать себя массу аспектов, все из которых невозможно рассмотреть в рамках этой статьи. Например, кому-то нынешний брак может казаться полным провалом, а сам этот человек думает про себя, как о страдальце и мученике, зашедших в тупик отношений и единственный проблеск в конце туннеля страдания — это отношения с кем-то другим.

Возможно, этот человек сам является причиной своих страданий и сам виноват в создавшейся ситуации и нужно разбираться в себе и находить адекватное решение, а не обрывать существующую связь… Эмоции могут вносить сильное искажение в наше восприятие действительности.

Бывает так, что мы не замечаем достоинства нашего постоянного партнера, так как привыкли видеть в них данность. И акцентируем свое внимание только на недостатках. Поэтому хорошо задумайтесь над тем, чем ваш муж или ваша жена хороши, а не о том, чем плохи. Ведь этими достоинствами, вероятно, обладает далеко не каждый мужчина или женщина. Цените их. Человеку бывает очень легко ввергнуть себя в соблазн смещения акцента восприятия на негативную сторону отношений, особенно, если он уже чем-то недоволен и у него появились какие-то выходящие за рамки этих отношений желания.

Не допускайте такого! Иначе может произойти так, что сбежав к другому человеку, вы утратите то что по-настоящему ценили и любили, но не отдавали себе отчета, так как привыкли видеть только недостатки!

Вариантов может быть много, я все не берусь рассматривать, но думаю, что даже этот скупой анализ поможет принять вам правильное решение в трудной ситуации.

Счастливый брак подразумевает саморазвитие обоих субъектов отношений, непрерывную работу над ошибками. Это намного сложнее, чем капитулировать перед трудностями, которые возникают у всех и бежать к кому-то другому. Но зато такая работа с лихвой окупается.

Мои долгие отношения с моей супругой сильно повлияли на меня, я решительно изменился, как изменилась и она и, на мой взгляд, мы оба добились того (и продолжаем добиваться), что наш союз продолжает укрепляться и становиться прочным оплотом взаимного комфорта. Бывали и проблемы и желание все бросить, но я счастлив, что этого не сделал…

Напоследок рассмотрим, что делать при несчастной, безответной любви.

Как пережить безответную любовь?

Тут все очень просто. Если вас постигла такая участь, первое что вы должны сделать, это разобраться, действительно ли любовь безответная, все ли вы сделали, чтобы добиться своего. Не берусь давать советы девушкам, но парням и мужчинам скажу, что если вам отказала девушка или женщина, то это не всегда значит, что любовь безответная.

Девушки любят настойчивость и, возможно, требуется несколько попыток, дабы сломить естественное сопротивление и расположить их к себе. Никогда не нужно сдаваться после первых неудач. Если вы очень скромны, то будьте увереннее в себе и наглее (в меру). Не следует оправдывать свою трусость и стеснительность(ссылка) уважением к прекрасному полу.

Не старайтесь предоставить женщине большой простор для выбора, встречаться с вами или нет, вы должны сами деликатно и умело навязать себя. Мне кажется, многие девушки (возможно и бессознательно) ждут именно этого от потенциального партнера: уверенности и настойчивости, готовности принимать решения «за нее», умения упрямо добиваться своего вопреки встречающимся на пути преградам. Такое поведение является демонстрацией важнейших жизненных качеств мужчины. Наличие этих качеств является подтверждением того, что мужчина способен поддерживать крепкую семью: быть защитником, лидером и воспитателем.

Также советую воспринимать страдания от несчастной любви (да и вообще, любые страдания). Это просто временные эмоции, в которых логики, судьбы и рока, предзнаменования не больше чем в утреннем похмелье и головной боли. Не надо отождествлять себя, свою жизнь, свое предназначение с этими эмоциям. Терпите и все пройдет, потом вы благополучно забудете об этом и вновь испытаете счастье влюбленности и любви!


Принятие – на мой взгляд, одна из главных…

5 лет тому назад

Вот я подошел к довольно «скользкому» вопросу…

Узнаем как пережить безответную любовь? Узнаем как забыть любимого человека

Человек, страдающий от неразделенной любви, часто чувствует себя самым несчастным на всем белом свете. Он способен дойти до полного отчаяния и хотел бы освободиться от страсти, которая мучает его, да не знает, как пережить безответную любовь и вновь обрести покой и счастье. Избитые фразы о том, что время лечит или «все пройдет — пройдет и это», не приносят никакого облегчения и воспринимаются, как пустые слова. Ах, если бы он или она знали, что большинству из живущих также довелось когда-то переживать нечто подобное! И ведь как-то справились, успокоились, встретили человека, который их оценил, понял и полюбил…

Вы не можете понять, как забыть любимого человека? Советы психолога, которые мы публикуем в данной статье помогут пережить трудные времена. Обязательно дочитайте все до конца, информация, выложенная здесь, поможет понять, что ситуация, в которую вы попали, вовсе не такая безвыходная и ужасная, как думается.

Безответная любовь или односторонняя влюбленность?

Психологи говорят, что когда человек влюблен в одностороннем порядке, то речь, скорее всего, идет не о любви, а о влюбленности. В этом случае между двумя людьми не происходит длительного тесного общения и тот, который влюблен, по сути, мало что знает о предмете своей страсти. На глаза надеты розовые очки, которые тщательно маскируют все недостатки человека, на которого направлены нежные чувства. Тут привлекают внешние данные или нафантазированные достоинства, коих на самом деле может не быть и в помине.

Как пережить безответную любовь, если она, к примеру, вспыхнула после одной встречи, одной бурной ночи, одного романтического свидания и т. д.? Одному из двоих за эти короткие мгновения было не трудно быть на высоте, он продемонстрировал все лучшие качества своей натуры, нежность, романтику, страсть и потух навсегда… Другая же сторона решила, что встретила идеал и воспылала нешуточной страстью к выдуманному образу.

Вы возразите, что и взаимные любовные отношения всегда начинаются с идеализации образа избранника или избранницы. И будете, конечно же, правы. Но, взаимная влюбленность заставляет людей постепенно узнавать друг друга все лучше и лучше. Постепенно иллюзии не выдерживают беспощадного напора реальности и со временем первые пылкие чувства либо перерастают в настоящую любовь, согласную мириться со всеми недостатками избранника, либо проходят без следа, как острое респираторное заболевание.

Проблема безответной любви в том, что она может долгие годы существовать нерушимой, подпитываясь фантазиями и надеждами. О таких чувствах хорошо читать романы и смотреть кино, но в жизни лучше избавиться от них побыстрее. Право же, она такая быстротечная — наша жизнь, стоит ли посвящать ее бесконечным страданиям!

Особенно мучительно неразделенная любовь воспринимается в подростковом возрасте. Даже существует мнение, что первая любовь бывает всегда несчастна. В каком-то смысле безответная любовь подростков становится для них профилактической прививкой. Пережив в ранней юности смятение чувств, большинство молодых людей становятся более сильными в психологическом плане, более внимательными в будущем к предмету своего нового выбора.

К счастью, большая часть подростков благополучно проходят сложный период, но у особо ранимых и чувствительных он может затянуться. Может развиться комплекс неполноценности и это будет оказывать отрицательное влияние на построение отношений с противоположным полом в будущей взрослой жизни.

Если юноша или девушка сильно страдают, не понимая, как справиться с безответной любовью, поддержку должны оказать прежде всего родители. Беда в том, что в подростковом возрасте дети часто отдаляются от близких родственников. Те, зачастую, бывают и не в состоянии помочь сыну или дочери, т. к. просто не знают, как именно нужно себя вести и как разговаривать с влюбленными отпрысками.

Как помочь подростку? Советы психолога для родителей

1. Будьте максимально тактичными, разговаривая с ребенком о его чувствах. Иначе подросток замкнется и не будет больше с вами делиться своими переживаниями.

2. Не давайте советов, которые подходят для взрослых людей (изменить прическу, начать заниматься фитнесом и т. д.) Лучше попытайтесь объяснить, что его чувства остались безответными не потому, что он плохой (недостаточно красивый, умный и т. д.) Просто чувства людей не всегда совпадают, потому что все мы разные и это абсолютно нормально.

3. Попробуйте поделиться воспоминаниями о своей первой любви. Расскажите, что когда-то вы тоже не понимали, как пережить безответную любовь. Будьте искренними, рассказывая о пережитом опыте и о тех уроках, которые вы извлекли из него.

4. Если вы понимаете, что ваш личный опыт не интересен сыну или дочери, то переключитесь на рассказы о судьбах «звезд», которыми он интересуется.

5. Если почувствуете, что подросток почти справился с внутренним одиночеством, попробуйте увлечь его каким-нибудь новым делом, спортом, творчеством. Можете вместе отправиться в путешествие.

Если же родители видят, что не могут самостоятельно помочь ребенку и он все глубже и глубже погружается в переживания, то лучше обратиться к профессиональному психологу и вместе с ним поискать пути выхода из сложившейся ситуации.

Вообще же, подростковая влюбленность — это тема очень обширная и требующая отдельного изучения. В рамках данной статьи мы дали лишь общие краткие рекомендации. Дальнейшая информация, изложенная в статье, освещает проблемы и взаимоотношения людей взрослых.

Причины неразделенной любви

Бывает такое, что человек на протяжении жизни неоднократно испытывает чувство неразделенной любви. Т. е. однотипная ситуация, «день сурка» повторяется снова и снова. Это может свидетельствовать об имеющихся психологических проблемах. Таким людям стоит побывать на приеме у специалиста, который поможет понять им понять самих себя.

На приеме у психологов бывает много посетителей с однотипными проблемами. Например, женщина произносит: «Я страдаю от безответной любви!» — и начинает описывать свою ситуацию. И тут в памяти опытного психолога сразу же возникает целая вереница похожих рассказов о том, как женщины выбирают в качестве объекта своей любви мужчин женатых и счастливых в браке или просто влюбленных в другую девушку — т. е. максимально недоступных.

Начиная раскручивать клубок проблем таких посетительниц, психолог понимает, что в их подсознании прочно сидит убеждение, что они недостойны любви, что нелюбовь — для них нормально. А корни этой психологической аномалии уходят вглубь детства, когда родители слишком критично, придирчиво и требовательно относились к своему чаду, ругая и критикуя за самую малую провинность.

Часто встречаются ситуации, когда несчастная односторонняя любовь является выбором почти что осознанным. В этих случаях женщины (с мужчинами это происходит реже) не испытывают потребности в отношениях полноценных. Им нужны душевные терзания, бурные чувства, но не постоянный партнер для жизни. Это свидетельствует об эмоциональной незрелости и требует психологической коррекции.

Часты ситуации, когда у человека жизнь настолько спокойная и комфортная во всех сферах, что подсознательно он пытается создать условия, которые дали бы ему возможность пострадать, пожаловаться. Это создает эмоциональный контраст и впоследствии заставляет ценить ту свою прошлую жизнь, которая казалась такой пресной и скучной.

Вообще, причин неразделенной любви встречается много и те, что здесь описаны — всего лишь капля в море.

Безответная любовь к женщине

Мы набросали список, что может помочь мужчине завоевать женское сердце:

1. Упорство и настойчивость.

2. Щедрость.

3. Романтика.

4. Чувство юмора.

5. Уверенность в себе.

6. Заметная популярность у противоположного пола.

А еще женщины обожают силу и нежность в одном флаконе. Вот такие это странные и противоречивые создания. Если девушка не отвечает взаимностью, вы можете попробовать стать ее идеалом. Но, если чувствуете, что не справляетесь со столь сложной задачей и ваша любовь бежит от вас, как от огня, то:

• Не преследуйте ее. Это может вызвать в ее душе еще большие негативные чувства.
• Постарайтесь избежать вида страдающей жертвы, не показывайте окружающим своих переживаний, чтобы не вызывать их насмешки. Ведь вам и без этого больно.
• Несмотря ни на что ведите активную жизнь, не замыкайтесь в одиночестве.
• Помните, что со временем ваши «акции» будут только расти. Женская красота быстро увядает, а мужчины с годами приобретают шарм. К тому же: на десять девчонок по статистике… дальше вы знаете сами.
• Ни в коем случае не начинайте топить свое горе в спиртном. Из этого точно ничего хорошего не выйдет.

Плюсы ситуации

Представьте себе, что и неразделенная любовь может иметь свои плюсы — об этом вам скажет любой опытный психолог. Например, безответная любовь парня к девушке может заставить того, в буквальном смысле, «свернуть горы», чтобы добиться благосклонности любимой.

Это является огромным стимулом к самосовершенствованию. Главное — действовать, а не сидеть безвольно в слезах и соплях. Направьте энергию, которую дают сильные любовные чувства на то, чтобы стать лучше и внешне, и внутренне. Попробуйте сделать свое тело идеальным при помощи спорта и фитнеса, начните много читать, постарайтесь добиться успеха в своей профессиональной деятельности и т. д.

Упорная работа над собой приведет к тому, что окружающие будут больше интересоваться вами, удивляться переменам, выражать свое восхищение произошедшему преображению. Все это повысит вашу самооценку, уверенность в себе, откроет новые перспективы, о которых вы раньше и не мечтали. Может статься, что вскоре вы сможете увидеть человека, который причинил вам столько страданий, совсем в другом свете и с удивлением ощутить, что любовь прошла.

Что делать девушке, влюбленной безответно?

Слабый пол на деле оказывается не так-то уж и слаб. Многие влюбленные девушки предпочитают не вздыхать и думать, как пережить безответную любовь к мужчине, а действовать весьма решительно, стараясь завоевать взаимность любыми способами, вплоть до обращения к экстрасенсам, обещающим сделать мощный приворот. Сразу скажем, что никому не советуем заниматься такими сомнительными вещами. Мы даем только этичные советы.

Если вы считаете, что парень просто пока еще не разглядел ваши достоинства и красоту то психологи советуют в таком случае, делать что-то, что поможет побыстрее открыть ему глаза. А для этого не нужно взирать на объект своей страсти издалека. Старайтесь быть к нему поближе! Будьте женственной и милой. Одежда и прическа, разумеется, должны быть безупречны. Безответная любовь к мужчине должна стать для вас поводом стремиться к совершенству во всем.

Мы откроем вам один секрет от психолога: дайте мужчине проявить в вашем присутствии его лучшие качества, возможность совершить какие-нибудь рыцарские поступки. Побудьте слабой, незащищенной, обратитесь к нему за помощью, а когда он ее вам окажет, то не скупитесь на похвалы.

Узнайте, что больше всего в этой жизни волнует вашего избранника. Может он фанат бокса или обожает говорить на политические темы? А возможно он любит читать книги какого-нибудь модного современного автора? Действуйте! Постарайтесь разделить его интересы и быть с ним на одной волне.

Как пережить безответную любовь? Советы психологов

Вы прочитали много советов. Большинство из них касались ситуаций, когда есть перспектива вызвать ответные чувства. Ну а что делать, если такой надежды вообще нет, как быть в этом случае? Ведь невозможно жить, постоянно ощущая ноющую боль в сердце. Говорят, что душевная боль куда сильнее физической.

Ничего не поделаешь, придется брать себя в руки и постараться примириться с мыслью, что человек в которого вы влюблены — свободен и нужно уважать его право на эту свободу. Вы все понимаете, но не знаете, как забыть любимого человека? Советы психолога помогут сделать это. Итак:

1. Встряхнитесь, перестаньте себя жалеть. Долой лень! Постарайтесь максимально загрузить себя какой-либо деятельностью. Если не знаете, чем заняться, начните ремонт в своей квартире или просто переставьте мебель. Ознаменуйте чем-нибудь весомым начало новой жизни.

2. Уберите подальше фотографии любимого человека, его подарки и какие-либо вещи, напоминающие о нем.

3. Начните чаще встречаться с друзьями, ходите в театр, на концерты, в кино, на вечеринки и т. д. Но избегайте мест, где вы можете встретиться с человеком, которого хотите забыть.

4. Фразы о безответной любви, мысли о том, что вас не оценили, не ответили взаимностью все равно будут на первых порах беспрестанно приходить в голову. Не принимайте подобных помыслов. Можете возразить мысленно или вслух, что когда-нибудь он или она обязательно пожалеют об упущенных возможностях, но их поезд уйдет.

5. Вспомните наконец, что на свете есть немало других представителей противоположного пола. Возможно кто-то проявляет к вам интерес, а быть может даже переживает из-за безответной любви к вам. Попробуйте откликнуться на его чувства. Что вы теряете?

6. Сорвите с себя «розовые очки». До сих пор вы смотрели на достоинства любимого через увеличительное стекло. Попробуйте поменять плюсы на минусы. Возможно вам крупно повезло, что этот человек прошел стороной.

7. Не уходите с головой в работу, хоть вам и будет хотеться сделать именно это. Организуйте свои дни так, чтобы всегда было время для отдыха, для походов к стилисту, в бассейн или в парк на прогулку.

8. Вспомните о близких людях. Быть может, пока вы были сосредоточены на своей несчастной любви, ваши родители, родственники или друзья страдали от вашего невнимания и нуждались в помощи и поддержке.

9. Обратите внимание на свое здоровье. Стресс очень понижает защитные силы организма, а ослабленный организм, в свою очередь, не может противостоять стрессу. Видите, какой получается замкнутый круг! Вам обязательно нужны витамины, свежий воздух, солнце, положительные эмоции — все это повышает уровень серотонина в крови. А серотонин — это гормон счастья.

10. Если вы не хотите и не можете ничего предпринимать, чтобы вытащить себя из пучины отчаяния — это говорит о том, что у вас развилась тяжелая депрессия. Самостоятельно с ней справиться очень трудно. Попробуйте посетить кабинет психолога. Возможно специалист сочтет нужным выписать вам антидепрессанты.

Клин клином вышибают

Вы чувствуете себя так подавленно, что не верите в то, что можете стать когда-нибудь счастливы? Отбросьте эти мысли! Новая любовь обязательно придет, а старая забудется, только не закрывайте свое сердце. Однолюбы встречаются среди людей очень редко. Почему вы думаете, что вы из их породы?

Заключительное слово

Ну вот и подошла к концу наша беседа о том, как пережить безответную любовь. Если вы читаете сейчас эти строчки, значит статья была прочитана вами до конца, что, в свою очередь, говорит, что вы человек неинертный и стараетесь помочь себе и активно ищете выход из непростой ситуации. Мы от всего сердца желаем вам счастья и взаимной любви, которая (мы уверены в этом) обязательно случится в вашей жизни!

Как преодолеть несчастную любовь и забыть любимого парня или девушку?

Любовь — это прекрасное, светлое и возвышенное чувство, которое для многих людей является практически тем же, что и счастье. Любовь придает вдохновения и выступает прекрасным стимулом для саморазвития и самосовершенствования. Однако вышеперечисленные утверждения справедливы лишь тогда, когда речь идет о взаимной любви, а вот безответная любовь, наоборот, часто не только не придает ощущения счастья и радости, но и может стать причиной депрессии, потери интереса к жизни и даже суицида.

 

Не взаимную любовь хотя бы раз в жизни переживало подавляющее большинство людей, и в основном такие романтические безответные влюбленности случаются в юном возрасте, когда человек только учится строить отношения с противоположным полом. Как правило, объектами безответной влюбленности подростков являются известные люди, красивые или популярные одноклассники или ученики старших классов, школьные учителя и другие люди, образ которых кажется подростку привлекательным. Юные девушки и парни чаще всего не задаются вопросом, как преодолеть несчастную любовь, так как они достаточно быстро «перерастают» такую влюбленность, приобретают определенный опыт и затем строят отношения, основанные на взаимной любви.

 

Однако есть люди, которые «зацикливаются» на своей неразделенной любви и могут страдать годами, идеализируя образ любимого человека и отказываясь от возможности построить полноценные отношения с партнером, что будет отвечать взаимностью. Несчастная любовь для таких людей становится неотъемлемым аспектом жизни, и они не в силах отказаться от этого чувства и забыть объект своей влюбленности. Именно эти люди ищут способы, как пережить несчастную любовь и избавиться от своей «любовной зависимости».

 

Причины безответной любви

 

Психологам давно известно, что склонность к безответной влюбленности присуща людям с заниженной самооценкой и людям, которые «застряли» на одном из жизненных этапов и не решаются вносить изменения в свою жизнь и в отношения с другими людьми и с самим собой. Склонность к тому, чтобы влюбляться в людей, которые никогда не ответят взаимностью либо годами испытывать чувства к бывшему возлюбленному (возлюбленной), не является врожденной, а приобретается в процессе социализации. Наиболее часто такая склонность присуща следующим категориям людей:

• Людям с низкой самооценкой, которым родители с детства внушили, что любят не просто так, а только за какие-то достижения и качества характера. Такие люди подсознательно уверены, что не достойны любви, и поэтому либо влюбляются в тех, кто никогда не ответит им взаимностью, либо не решаются сделать первый шаг навстречу своему счастью и скрывают свои чувства от объекта влюбленности
• Людям, не видевшим в детстве никаких положительных примеров отношений между мужчиной и женщиной. Такие люди из-за отрицательного примера родителей просто не знают, что такое взаимная любовь и как строить отношения в паре, поэтому они подсознательно предпочитают не взаимное чувство или полностью отказываются от попыток строить отношения с противоположным полом
• Людям, не уверенным в своих силах и боящихся реальной жизни. Такие люди предпочитают жить в своих фантазиях, а не в реальном мире, поэтому им легче страдать от невзаимного чувства и мечтать, как могли бы складываться их отношения с любимым человеком, чем предпринять что-либо, что поможет воплотить мечты в жизнь
• Людям-«консерваторам» в сфере эмоций и чувств. Они боятся любых перемен в личной жизни, поэтому им сложно отпустить ушедшего партнера и чувства к нему. Именно такие люди могут постоянно задаваться вопросом, как забыть любимую девушку или парня, отношения с которым закончилось, и годами не находить в себе силы избавиться от чувств любви и привязанности к тому, кто давно стал чужим
• Людям, не нашедшим свое место в жизни и не осознающим свои желания и цели. Такие люди не могут определиться со своими мечтами и стремлениями, поэтому неудивительно, что они не способны найти себе подходящую девушку или парня.

 

Как пережить безответную любовь

 

Если человек не может самостоятельно избавиться от своего не взаимного чувства на протяжении 5-6 месяцев и более, с большой вероятностью у него есть склонность к безответной влюбленности. Поэтому очевидно, что для того, чтобы преодолеть несчастную любовь, необходимо устранить причину этой склонности. И первым шагом к преодолению безответного чувства должно быть усилие, направленное на то, чтобы разобраться в себе, своих скрытых стремлениях, желаниях и эмоциях. Для этого тем, кто не знает, как пережить невзаимную любовь, следует для начала честно ответить себе на три вопроса:

1. Есть ли у меня реальный шанс построить романтические отношения с объектом своей любви?
2. В чем моя выгода от безответной любви?
3. Имею ли я право на счастливую взаимную любовь?

 

Именно исходя из ответов на эти вопросы, можно понять, как пережить невзаимную любовь, как забыть девушку или парня, которого любишь, и построить счастливые отношения, основанные на взаимности. 

 

Ответ на первый вопрос

 

Ответов на вопрос, есть ли шанс на взаимность, может быть два: «да» и «нет». Если человек знает, что теоретически объект его влюбленности может ответить взаимностью, влюбленному следует всего лишь найти в себе смелость сделать первый шаг — познакомиться поближе, пригласить на свидание и др. В случае, когда влюбленный понимает, что ему ничего не светит (объектом любви является бывшая девушка/парень, который давно состоит в других отношениях, счастливо замужняя/женатый коллега, известный политик, звезда эстрады и пр.), то ему также нужна смелость для того, чтобы признаться себе, что его мечты и фантазии о счастье с любимым несбыточны и поэтому бессмысленны. Также, осознавая, что надежды на взаимность нет, влюбленный должен убедить самого себя в том, что его чувство — это обуза, от которой нужно избавиться.   

 

Ответ на второй вопрос

 

Утверждение, что в безответной любви есть выгода для любящих, часто приводит людей в негодование — как же, человеку ведь плохо, человек ведь страдает! А между тем, безответная любовь, которую человек хотя бы подсознательно (а иногда — и сознательно) не считает выгодной для себя, бывает очень редко. Любить безответно зачастую бывает легче, чем любить взаимно, ведь испытывая к кому-то безответные чувства, не нужно жить с этим человеком, искать с ним компромиссы, учиться смиряться с его недостатками, постоянно работать над отношениями и пр. Любя безответно, очень просто представить себе, что любимый человек идеален, и именно невзаимность чувства будет гарантией того, что разочарование от несоответствия желаемого с действительным никогда не наступит.

 

Также часто людям (особенно тем, у кого низкая самооценка) нравится выглядеть в глазах окружающих несчастными романтическими героями. Рассказывая другим о своей несчастной любви, человек получает от окружающих жалость, сочувствие и поддержку, а также — возможность некоторое время находиться в центре внимания.   

 

Еще одной выгодой, которую человек может получать от безответной любви, является иллюзия насыщенности его эмоциональной и личной жизни. Лелея страсть и привязанность к человеку, который никогда не ответит взаимностью, влюбленный думает, что живет полной жизнью, ведь у него есть и яркие чувства, и эмоции, и переживания. Однако это — не более, чем самообман и проявление инфантильности, ведь при безответной любви, в отличии от взаимного чувства, не нужно вкладывать время и силы в развитие отношений с партнером. 

 

Критически проанализировав свою жизненную ситуацию и свои чувства, можно найти направление, в котором следует двигаться, чтобы преодолеть несчастную любовь и забыть любимую девушку или парня. Наиболее часто для того, чтобы избавиться от невзаимного чувства, человеку достаточно:

• Повысить самооценку
• Перестать играть роль жертвы
• Стать менее зависимым от мнения других людей
• Обрести уверенность в себе
• Стать более решительным 
• Научиться любить себя.

 

Ответ на третий вопрос

 

На третий вопрос существует только один ответ, и этот ответ «ДА». А чтобы реализовать свое право на взаимную счастливую любовь, нужно действовать. И первым шагом к счастью должен быть отказ от старой жизни, от несчастливой любви и от страданий из-за нее. Осознав причины и «выгоды» этой любви и научившись любить себя и верить в себя, человек сможет достаточно просто и даже незаметно для себя самого преодолеть несчастную любовь и затем встретить того, кто ответит на его чувства взаимностью.

Безответная любовь: уж такая ли трагедия? — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Поделиться

Для кого-то любовь – смысл всей жизни, для кого-то — слабость и наивность. Безответная же любовь во все времена была эффективным топливом для создания новых произведений в искусстве. А некоторых отсутствие взаимности даже толкало на преступления. Попробуем разобраться в чувствах рационально.

Откуда столько крайностей?

Страх быть отвергнутым зачастую идет из детства и подросткового возраста, когда наш мозг наиболее восприимчив к различного рода травмам. Те люди, чье детство прошло в дефиците родительской любви, кто вырос в неблагополучных семьях, получают сильные эмоциональные травмы, которые уже в поведении взрослого отражаются по-разному: кто-то излишне агрессивен, кто-то зажат и стеснителен. Но у всех этих людей именно любовь становится слабым, уязвимым местом, которое, если тронуть, может принести массу психологических проблем.

Все знают: если человека после длительной диеты заставить съесть жирный стейк да миску жареных пирожков, его организм не справится с нагрузкой. Вот и из состояния «недолюбленности» нужно выходить постепенно. Если чувства сваливаются, как гром среди ясного неба, все старые раны начинают «оживать»: и страшно, что тебя не примут, и жалко себя, такого хорошего, но непонятого. И ждешь, что полюбят тебя целиком и сразу, невзирая ни на что, пытаясь компенсировать ту неполученную от родителей безусловную любовь, когда для нее действительно было достаточно просто быть: просто играть в игрушки, просто хорошо есть и крепко спать. То есть та ситуация, которая когда-то в прошлом осталась незавершенной и была вытеснена глубоко в подсознание, будет проявляться вновь и вновь уже во взрослой жизни, если будут затронуты аналогичные чувства.

Психологический травматизм в восприятии безответной любви часто возникает от того, что несложившиеся отношения становятся финальной каплей в чаше накопившейся неудовлетворенности от жизни в целом. На работе не ценят, родственники не понимают, денег не хватает, а тут еще и противоположный пол отвергает. Если человек считает все происходящее с собой незаслуженным им, несправедливым (я, мол, такой замечательный, а вокруг все неправильно), то появляется состояние фрустрации, которое может проявиться в виде агрессии, депрессии или регрессии (человек впадает в детство и ведет себя как более примитивная, чем он есть здесь и сейчас, личность).

Многие люди боятся оказаться слабыми и беззащитными, оттого безответную любовь стараются не переживать, а игнорировать, что тоже не лучший вариант. Все эмоции, которые сильно затрагивают личность, необходимо переживать и отпускать, иначе напряжение будет копиться, как снежный ком, и срыв будет неминуем. Куда он выльется – уже отдельный вопрос: срыв на коллегах, на близких, неврозы, гастриты и другие болезни от нервного перенапряжения.

Некоторые убеждены, что «любовь зла – полюбишь и козла». Но тут нужно разобраться, какого рода «козлы» вам нравятся и что конкретно вы себе психологически компенсируете, отдавая чувства таким людям. Многие девушки, не сумев спасти от алкоголизма собственных отцов, повторяют судьбу своих матерей, связывая жизнь с аналогичным типом личности: подсознательно стремятся преодолеть эту проблему, необоснованно чувствуя у себя за плечами ответственность за чью-то слабость. А также еще и потому, что транслируют окружающим специфический тип личности, с определенными чертами характера, которые сформировались как раз в той неблагоприятной атмосфере, так что принцы на таких девушек попросту не смотрят.

Не рисуйте гламурных картин

Елена Заитова, семейный психолог, специалист Психологического центра Макарова, руководитель проекта ElenaZaitova.RU, так комментирует отношение человека к безответному чувству:

«Безответная любовь действительно может быть полна переживаний, как положительных, так и отрицательных. С одной стороны, как и любая влюбленность, в какой-то момент она может давать подъем сил, творческое вдохновение, желание расти, развиваться, становиться лучше, с другой стороны, невзаимность может рождать множество тревог, комплексов, неуверенность в себе…

По опыту моей работы, невзаимные чувства довольно часто оторваны от реальности, это что-то вроде красивой картинки, которая выстраивается в голове. Ведь это довольно приятно — представлять мысленно, какими замечательными могли бы быть отношения. Эту картинку можно создать какой угодно. В реальности же часто оказывается, что картинка не столь безоблачна.

Например, девушка испытывает сильные чувства к молодому человеку, а он иногда здоровается с ней, но в целом игнорирует, не замечает, не смеется над ее шутками в общей компании. Она может даже не заметить, как это обижает и ранит ее, ей даже не придет в голову, что он может быть в принципе холоден в общении. Она же, будучи влюбленной, не замечает своих негативных чувств по отношению к нему, она считает, что он сам по себе прекрасен, но вот только не любит ее. А если, мол, он ее заметит, то все сразу станет здорово.

Довольно типична невзаимная любовь в среде подростков. Ведь почти все в кого-то влюблены, но серьезных отношений еще почти никто не строит. То есть есть много чувств, фантазий, интригующих догадок. Среди взрослых все устроено несколько иначе: мы все-таки довольно сильно влияем на отношение людей к нам. Можно пригласить куда-то съездить, весело провести время, и вот он уже симпатизирует тебе, а можно попробовать начать отношения и довольно быстро понять, что это «не твой человек».

Другими словами, невзаимная любовь довольно быстро становится взаимной или проходит совсем, если начать общаться с человеком, строить с ним дружеские отношения, флиртовать, заигрывать. Тогда либо добьешься успеха, либо устанешь от его безразличия и сам остынешь. Но люди часто не хотят разрушать эту красивую картинку в своей голове. Если не рисковать, не строить отношения, то хотя бы эта красивая фантазия останется в твоей голове.

Успех никто не может гарантировать, но ваши шансы будут определенно выше, если вы будете воспринимать происходящее как приятную игру. Ведь когда важнее становится не процесс общения, а результат, когда любовь приносит скорее страдания, она вряд ли породит взаимность. А если стараться получить максимум удовольствия от общения с любимым человеком здесь и сейчас, флиртовать, шутить, провоцировать, рисковать, предлагать что-то, намекать… то даже если вы не добьетесь ответных чувств, все равно получите много удовольствия и заодно своей улыбкой привлечете внимание других красавчиков. Это же касается и мужчин: если не зацикливаться на результате, которого хочется достичь во что бы то ни стало, а наслаждаться общением, стараться интересно проводить время вместе, то и уверенности в себе будет побольше и красавицы не дадут шагу ступить».

«На самом деле нет никакой безответной любви. Любовь либо есть, либо её нет, — продолжает тему управляющая школой йоги «Yoga Palace», ведущий преподаватель Наталия Кичаева. – Любящий человек не ждёт ответа. Он просто любит. Как справиться с эмоциями и чувствами? Нужно переключить своё внимание на что-то другое. И энергию своей любви направить на созидание, а не на разрушение. Зачастую в таких состояниях люди добиваются очень многого в своей жизни. Нужно осознать, что никто нам не может принадлежать. Научиться отпускать, не замыкаться на одном человеке.

Если рассматривать практические рекомендации, то помогает снизить стресс сильная физическая нагрузка и сильная релаксация после неё, массаж, баня, обливание холодной водой. Полезна смена рациона питания, переход на более лёгкую пищу. Не нужно замыкаться в себе, можно поделиться этим чувством с близким человеком. Нужно чаще куда-то выходить и проводить время с приятными для общения людьми. Больше гулять на свежем воздухе. Глядишь, и встретишь новую любовь. А это идеальный выход из такой ситуации».

Все к лучшему

Многие люди, пытаясь пережить безответное чувство, просто «залипают» в своих страданиях. Кто-то, не умея самостоятельно управлять своей жизнью, начинает паразитировать на чужой: жить не своими эмоциями, участливо переживать не за свои жизненные ситуации – все мы знаем таких сердобольных сплетников. Некоторые из них даже доброжелательны, но факт остается фактом: люди живут не своей жизнью. Сами по себе они скучны и неинтересны, поэтому, как мотыльки, приклеиваются на чей-то свет и тепло. И без конца ноют о несправедливости и глупости, которые якобы окружают их всюду. А вообще всем, кто переживает безответную любовь, хорошо бы задать себе один простой вопрос: а что я могу дать этому человеку? Партнеры должны быть равными, только тогда получается сильный творческий союз, а не игра в «угадай мои ожидания от реальности».

Как часто понимание темы любви искажается из-за гламурно-романтического восприятия действительности. Его можно получить и в ширпотребной литературе, и в глуповатом кино в жанре ромком. Вокруг так много информации, что не у всех вовремя срабатывают правильные фильтры. Любовь, сильная, гармоничная и долгая, как в кино, — это большой труд, и путь к ней не всегда усыпан розами. Влюбиться не сложно, сложно сохранить эту любовь, научиться выстраивать диалог с партнером, уметь оставаться для него интересной, необходимой личностью. А для этого нужно полюбить сначала себя. Если вы самодостаточны, то проблемы безответной любви нет вообще: ваша жизнь не рухнет, если вас кто-то не любит. А если безответная любовь все-таки стала причиной продолжительного переживания, лучше направить энергию на увеличение своей личной силы и харизмы, тогда и жизнь изменится, и люди вокруг станут любить. Проблема – это не повод расстраиваться, а стимул к саморазвитию. К тому же даже безответная любовь — все же любовь…

Елена Шайдаева, для «Фонтанки.ру»

Безответная любовь — Как с ней справиться

Ваше сердце подпрыгивает, когда они входят в комнату. Вы получаете бабочек каждый раз, когда они отправляют сообщение. Возможно, вы включили или не включили уведомления о публикациях и в их Instagram. Кажется, все идет отлично, пока однажды вы не обнаружите, что человек, которым вы увлечены, очень нравится … кем-то другим.

Иногда это просто увлечение, и вы переходите к новому быстрее, чем можете сказать «спасибо, следующий». Но когда вы законно влюбились в кого-то, кто не чувствует того же, это безответная любовь — и это серьезно сокрушает.

По словам профессора психологии Гэри Левандовски-младшего, доктора философии, безответная любовь может принимать разные формы: влюбленность в кого-то недоступного (Лиам Хемсворт), влюбленность в кого-то поблизости (этот симпатичный тренер в вашем спортзале), преследование любовный интерес (выстрелил, но вам отказали), тоска по прошлому любовнику (ваш бывший — упс) и неравные любовные отношения (улавливание чувств к FWB).

Но какую бы форму она ни принимала, безответная любовь — это просто «безответная любовь», — говорит Левандовски.«Это ваша любовь к другому человеку, который не любит вас в ответ».

Конечно, легче сказать, чем сделать, чтобы преодолеть боль безответной любви (вздох). К счастью, эти одобренные экспертами советы помогут вам двигаться дальше — навсегда.

1. Прекратить контакт на 30 дней.

Вы знаете, какое теплое и нечеткое чувство вы испытываете, когда ваша любовь публикует новую фотографию в Instagram или отправляет вам ответное сообщение? Это дофамин — нейрохимический элемент хорошего самочувствия, связанный с влюбленностью. Однако, когда на любовь не отвечают взаимностью, источник дофамина исчезает, и ваш мозг начинает испытывать синдром отмены.

«Чтобы преодолеть эти начальные симптомы [абстиненции], дайте себе хотя бы 30 дней без контактов, чтобы начать, а затем повторно оцените, как вы себя чувствуете через месяц», — Саманта Бернс, лицензированный консультант по психическому здоровью, тренер по свиданиям и советует автор Breaking Up & Bouncing Back . Ага, это также означает отписаться от них и / или заблокировать их в социальных сетях. По ее словам, это поможет вам противостоять побуждению к кибер-преследованию и «высвободить некоторую умственную энергию», которую вы можете перенаправить на более здоровые привычки.

Эти знаменитости могут полностью понять вашу боль:

2. Приготовьтесь пройти через этапы горя.

«Эмоции и боль, связанные с преодолением безответной любви, могут быть очень похожи на разрыв с устоявшимися отношениями», — говорит Бернс. Фактически, уход от односторонней любовной ситуации может быть «особенно болезненным, потому что вы часто ставите свою любовь на пьедестал». К тому же, по ее словам, «оплакивание утраты будущего, которое вы вместе представляли» может причинить столько же или даже больше, чем прекращение эксклюзивных, преданных отношений, которые не сложились по конкретным причинам.

Бернс говорит, что вы, вероятно, пройдете через некоторые, если не все, стадии горя разрыва: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Так что «дайте себе время погрязнуть в своих эмоциях», — советует она. «Исследования показывают, что осознанное осознание своих эмоций и навешивание ярлыков на них может помочь вам регулировать эти сильные чувства».

Количество необходимого времени обычно зависит от того, как долго вы были в безответной любви. По оценке Бернса, тем, кто упорно сокрушался в течение нескольких лет, «вам, вероятно, понадобится как минимум три месяца, чтобы добраться до более нейтрального места.«

Но, по словам Левандовски,« время на самом деле не лучшая мера »процесса исцеления.« Скорее, это почти все, что связано с тем, что происходит в это время », — объясняет он. время работать над восстановлением? Участвуете в стратегиях выживания? »

3. Перестаньте постоянно« наезжать на них ».

Хотя вы могли потратить месяцы на« случайные »стычки с любимым человеком, сейчас самое время избегать их, как чумы. По словам Бернса, это поможет вам «установить здоровые границы и не окружать себя постоянно триггерами».

Если вы влюблены в ваш обычный круг общения, Бернс предлагает строить планы с разными группами друзей или даже заводить новых друзей. «Если вы работаете вместе, избегайте кафе или столовой, где вы обычно флиртуете или пытаетесь привлечь их внимание», — добавляет она. Когда вам действительно нужно взаимодействовать, сохраняйте отношения «исключительно сосредоточенными на рабочих вопросах», чтобы не давать себе ложных надежд.

4. Сообщите своему любимому человеку

, что вам нужно место.

Если ваша любовь уже знает ваши чувства, вам нечего терять.С таким же успехом может быть и задир, который прямо говорит о том, чего вы хотите и чего хотите от будущих отношений (или их отсутствия). «Скажите им, что вам нужно время и пространство, чтобы исцелить и двигаться дальше, и что вы протянете руку, если и когда будете готовы», — говорит Бернс. «Не оставляйте этот вопрос для обсуждения и не чувствуйте необходимости оправдывать свои действия». Вы знаете, что вам нужно, лучше, чем кто-либо другой, поэтому доверяйте себе и просите об этом.

5. Признайте безответную любовь такой, какая она есть.

«Безответная любовь — это любовь любви или свет любви», — объясняет Левандовски.Хотя он разделяет некоторые качества с ответной любовью, он «не переживает так сильно, как настоящая романтическая любовь». По его словам, это хорошие новости, потому что знание того, что есть потенциал для чего-то лучшего, может помочь вам двигаться дальше.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

6. Напомните себе, почему вы крутые.

«Не позволяйте безответной любви заставлять вас сомневаться в себе или в том, чего вы заслуживаете от партнера», — советует Бернс.«… Напоминайте себе каждый день, что вы сами определяете свою ценность». Она предлагает заменить негативные мысли позитивным утверждением или мантрой, например: «Я достоин любви, ценности и уважения как со стороны себя, так и со стороны партнера». (А если мантра не для вас, вы всегда можете повторить «Вечеринку для одного» Карли Рэй Джепсен.)

7. Поговорите с профессионалом.

Многие люди могут уйти от влюбленности без всякого труда. Но для других существует не так много возможностей для очистки социальных сетей и самообслуживания.«Если вы испытываете трудности, профессиональная поддержка всегда будет полезным вариантом», — говорит Бернс.

Левандовски соглашается и добавляет, что терапия, вероятно, будет полезна для всех, чьи «переживания, связанные с безответной любовью, достаточно серьезны и мешают повседневному функционированию». Если вы слишком подавлены, чтобы встать с постели по утрам, из-за беспокойства не можете уснуть, или ваши друзья и семья замечают, что что-то не так, вероятно, пора обратиться за профессиональной помощью.

Конечно, если традиционная терапия не входит в ваш бюджет, вы можете попробовать более экономичный вариант, например терапевтическое приложение.

Преодолеть безответную любовь нелегко, но давай, это лучше, чем тосковать по тому, кто тебя не заслуживает. И когда появится нужный человек, вы будете готовы.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как раз и навсегда преодолеть безответную любовь

Быть влюбленным в кого-то, кто не любит вас в ответ, несомненно, болезненно. Может быть, это бывший бывший, с которым вы так и не справились, или друзья, которые внезапно почувствовали выгоду. Независимо от того, кто это, тяжело так глубоко сочувствовать кому-то, а затем понять, что они не чувствуют то же самое. В идеальном мире любовь и привязанность каждому вернутся.Но, к сожалению, это не так. Это заставляет задуматься, почему вообще случается безответная любовь?

Некоторым из нас кажется, что безответная любовь случается чаще, чем должна, — рассказывает Bustle доктор Тарра Бейтс-Дюфорд, доктор философии, основатель и генеральный директор Консультационной группы по семейным вопросам. Хотя существует множество теорий, связанных с психологией безответной любви, она считает, что все сводится к индивидуальному стилю привязанности. Чувствуете ли вы себя в безопасности в отношениях или склонны впадать в паранойю из-за того, что ваши отношения не продлятся долго?

«Исследования, проведенные на тему отношений, показывают, что люди, вступающие в отношения с тревогой, с большей вероятностью испытают безответную любовь, чем те, кто вступает в отношения уверенно», — сказал доктор.Говорит Тарра Бейтс-Дюфорд. Также следует отметить, что люди, которые стараются избегать отношений, реже испытывают безответную любовь, но испытывают «идеализированные романтические чувства» на расстоянии. По ее словам, люди с безопасным стилем привязанности наименее склонны испытывать взаимную любовь.

Но стили прикрепления — не единственное, о чем нужно знать. «У нас также больше шансов испытать безответную любовь, когда мы уже по уши влюбились в« идею »любви», — говорит она.Когда вы испытаете подавляющие эмоции, которые испытываете, когда влюблены, вы снова будете искать их. Вот почему иногда кажущаяся невинной влюбленность может превратиться в безответную любовь.

Как ни отстойно признаваться, но лучшее, что можно сделать, когда ваши чувства не взаимны, — это попытаться уйти от этого. В конце концов, вам больше не придется иметь дело с ненужным горем. По мнению экспертов, вот способы как можно скорее избавиться от безответной любви.

1

Сначала выясните, почему вы хотите романтических отношений с этим человеком

Эшли Батц / Суета

Один из способов быстро преодолеть безответную любовь — это определить свои причины за то, что прежде всего желал этих отношений, д-р.- говорит Бейтс-Дюфорд. Вы застряли в отношениях с кем-то, потому что боитесь остаться в одиночестве? «Людям, которые часто борются в сфере безответной любви, возможно, стоит подумать о том, как они себя ценят», — говорит она. «Например, некоторые люди могут не видеть в себе ценности, если они не являются частью отношений». Итак, если вы хотите преодолеть безответную любовную ситуацию, выясните, почему вы хотите отношений с этим человеком. Затем выясните, какие у вас отношения с самим собой. Когда ты искренне любишь себя, легче принимать более здоровые решения.

2

Разрешите себе грустить по этому поводу

Эшли Батц / Суета

Когда вы узнаете, что человек, в которого вы влюблены, встречается с кем-то новым или они прямо говорят вам, что они не чувствую то же самое, это душераздирающе. Вас могут переполнять грусть и негатив. На время притвориться позитивным — это один из способов почувствовать себя лучше. Но грустить — это нормально. Как сказала Bustle терапевт Алиша Пауэлл, доктор философии, LCSW, важно признать свою боль и позволить себе плакать или злиться на нее.«Дайте себе немного времени, оплакивая возможность того, что могло бы произойти», — говорит она. «Возможно, вы не избавитесь от них так быстро, как захотите, но в конце концов вы вспомните, что жизнь продолжает идти своим чередом».

3

Возвращайся туда

Эндрю Заех для Bustle

Возвращение туда — это совет, который обычно часто слышишь после разрыва отношений или отказа. Хотя это легче сказать, чем сделать, это может быть довольно эффективным способом, наконец, преодолеть эту безответную любовь, когда вы будете готовы.«Если вы потратите время на свидание и познакомитесь с новыми людьми, это даст вам возможность определить, действительно ли вы хотели того человека, в которого влюблялись, или это было просто желание иметь то, чего вы не могли иметь», — говорит доктор Бейтс-Дюфорд. Что еще более важно, у вас будет возможность найти того особенного человека, который ответит вам на ваши чувства. Это может занять некоторое время, но попробовать не помешает.

4

Разберитесь с тем, что «Единственное» на самом деле для вас

Эндрю Зэх для «Суета»

Безответная любовь — на самом деле худшее.Но в конце концов, вы заслуживаете быть с тем, кому действительно нравится быть с вами. «The One» — это не тот, кто просто будет появляться и исчезать из вашей жизни, когда им это удобно. Они действительно решат с вами проблемы, а не упустят момент, когда все станет слишком серьезным. Кроме того, вам не придется чрезмерно анализировать каждую мелочь, которую они делают, чтобы понять, нравитесь ли вы им в ответ, потому что они приложат усилия, чтобы показать вам, насколько они заботятся. «Вместо того, чтобы сосредоточить свое внимание на человеке, которого вы безответно любите в данный момент, представьте себе [человека], который зовет вас из будущего, который сможет соответствовать вашей любви — они там ждут», — говорит психотерапевт Моника А.Росс, LPC рассказывает Bustle.

5

Размышляйте о своих взаимодействиях и делайте заметки на будущее

Эшли Батц / Суета

«Легко смотреть на объект вашей безответной любви как на человека, который« не может сделать ничего плохого », «Кристи Чархутян, лицензированный семейный терапевт и сват с правилом трех дней», — рассказывает Bustle. Но как только вы поймете, что они не отвечают вам взаимностью, снимите розовые очки. Как говорит Чархутян, важно оглянуться назад и признать тот момент в ваших отношениях, когда вы, возможно, оказали им слишком много внимания или восприняли их интерес как нечто большее, чем предполагалось.Возможно, даже поговорите об этом с другом, который был свидетелем вашего совместного общения. «Не стыдитесь и не сожалейте, но извлеките уроки из этой ситуации», — говорит она. «В следующий раз, когда вы почувствуете, что движетесь в этом направлении, ваше повышенное осознание поможет вам распознать динамику и не попасть в подобное затруднительное положение».

6

Познакомьтесь с хорошими и плохими сторонами вашего человека

Эндрю Заех для суеты

Познакомьтесь с людьми «трехмерно», — говорит Чархутян.Когда люди продолжают впадать в ту же динамику безответной любви, они имеют тенденцию идеализировать лучшее в человеке. Все остальные мелочи, такие как недостатки и несовершенства, обычно просто не используются. Но только видя в ком-то «идеального» человека, вы можете жить в мире фантазий. «Умение и желание видеть недостатки (и сильные стороны) кого-то — хороший способ оставаться на земле», — говорит она. «Это сделает вашу тоску по ним более реалистичной и менее похожей на фантазию о том, кем вы себя считаете и кем хотите, чтобы они были.»

7

Гордитесь своей способностью любить

Ashley Batz / Bustle

» Лучший способ уйти от этого опыта — это признать и гордиться собой за то, что вы уязвимы и достаточно храбры, чтобы любите кого-то, независимо от взаимности «, — говорит Чаркутян. Может быть, трудно думать таким образом после того, как вас отвергли, но измените свое мышление. Напомните себе, что у вас есть столько любви, что вы можете дать, и любой будет достаточно удачлив, чтобы стать получатель его.«Когда вы встретите подходящего человека, вы будете благодарить себя за то, что не позволили этому опыту сделать вас жестокосердным, а вместо этого открыли свое сердце, чтобы ценить всю любовь, которую вы должны отдать нужному человеку», — говорит она. «И этот правильный человек будет дорожить этим подарком, который он есть».

Любовь к тому, кто не любит вас в ответ, может заставить вас чувствовать себя довольно подавленным. Но нет абсолютно никаких причин так думать. «Какими бы ни были ваши обстоятельства, самое важное, что нужно признать, — это то, что безответная любовь — прекрасная и ценная вещь, которую нужно испытать, потому что она напоминает вам обо всей любви, которую вы должны дать», — говорит Чаркутян.

Это потому, что ваша любовь исходит из самоотверженности. «В нашем обществе, ориентированном на потребителя, где мы ценим то, что кто-то или что-то еще может дать нам или как они могут сделать нас счастливыми, безответная любовь — это бунт против идеи о том, что любовь может существовать только в том случае, если она будет возвращена», — говорит она. Есть чем гордиться. Одним словом, не бойтесь любить. Со временем очень возможно, что вы найдете того особенного человека, который будет любить вас так же сильно, как и вы.

6 уловок, которые помогут вам справиться с безответной любовью

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Не допускайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы тяжелее всех относимся к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика делает совершенство. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

6 способов преодолеть боль безответной любви

Петр Марцински / Shutterstock

Звучит романтично: любить кого-то всем сердцем и душой, независимо от того, любят он вас в ответ или нет. Но на самом деле все иначе.Боль от любви к кому-то, кто к вам не относится так же, может быть почти невыносимой. Это определенно не романтично. Это просто ужасно.

Как вы с этим справляетесь?

1. Это невозможно обойти: отказ — это больно. Ваше сердце разбито, и есть настоящее физическое ощущение боли. Я говорю об этом в своем посте о разрыве отношений, но здесь стоит повторить. Даже если вы знаете, что ваше сердце действительно не может разбиться, вы чувствуете, что делает именно это.В груди ощущается физическая боль, и все остальное тело тоже покрыто синяками и болит.

Недавние исследования показали, что мы чувствуем эмоциональную рану так же, как мы чувствуем физическую травму. Такие фразы, как «разбитое сердце», «раненый дух» или «обида» — не просто метафоры. По мнению группы исследователей, возглавляемой Итаном Кроссом из Мичиганского университета, данные показывают, что эмоциональная боль активирует ту же часть вашего мозга. как физическая боль. (См. потрясающие блоги моих коллег по физкультуре Пег Стрип и Мелани Гринберг о некоторых увлекательных исследованиях физической связи с эмоциональной болью.)

Итак, для начала признайте, что вы получили травму и вам нужно позаботиться о себе. Вы должны быть нежными и добрыми и заботиться о себе так же, как если бы у вас было физическое заболевание. Это не значит, что вы должны лечь спать и чахнуть. На самом деле это не поможет. Но будь вы на работе или в школе, будьте осторожны с собой. Не ждите от себя максимальной производительности. Но, отключившись, поставив одну ногу перед другой, все время признавая, что вам больно и грустно, вы постепенно продвинете свою жизнь вперед.

2. Знайте, что вы не одиноки. По словам социального психолога и моего коллеги по физкультуре Роя Баумейстера, 98% из нас в то или иное время страдали от безответной любви. Одна из проблем такого рода отказа заключается в том, что вам недостаточно грусти, одиночества и разбитого сердца. Это также заставляет вас чувствовать себя плохо и стыдно — и вы начинаете беспокоиться, что с вами что-то глубоко не так.

Вы начинаете задавать себе болезненные вопросы, например, что этот человек, которого вы так цените, видит в вас, чтобы заставить его держаться от вас подальше? Вы начинаете успокаивать себя едой — пинтой мороженого, пакетом печенья — и тогда вам становится еще хуже.О да, вы говорите себе: я ленивец, я свинья, поэтому меня и нельзя любить.

Но если это случается с другими людьми, а это происходит — многие из них умные, привлекательные и очень милые, то, возможно, дело не в том, что они недостаточно хороши. Это может быть примерно , это неподходящий момент для вас двоих или из-за того, что вы не являетесь подходящим партнером для вас обоих.

Одна подруга, которая ужасно страдала от безответной любви, сказала мне, когда она наконец перешла на другую сторону: «У меня всегда будет к нему нежное место.Просто я не был ему подходящим человеком. Теперь я это понимаю, и это даже не больно. Но мальчику было трудно сюда попасть! »

3. Постарайтесь понять, является ли влюбленность в того, кто не любит вас в ответ, закономерностью в вашей жизни. По словам психолога Филиппа Шейвера, влюбленность в того, кто отвергнет вас, может быть повторяющимся образцом для некоторых людей. Это может быть особенно верно, если в детстве у вас были повторяющиеся переживания, связанные с так называемой «ненадежной привязанностью», то есть с чувством, что взрослые, от которых вы зависите, регулярно недоступны в то время, когда они вам больше всего нужны (важно, чтобы обратите внимание, что это , а не результат от родителя, который не реагирует на все детские потребности немедленно или точно так, как хочет ребенок!).

Один из способов подумать об этом — спросить себя, влюблялись ли вы когда-нибудь в кого-то, кто раньше вас отвергал. Постарайтесь честно оценить, есть ли здесь какая-то закономерность. Если так, возможно, вы пытаетесь найти кого-то, кто избавит от боли детских отказов или отказов; но, к сожалению, во многих случаях в этих ситуациях мы в конечном итоге бессознательно выбираем кого-то, кто будет повторять, а не отменять шаблон, укрепляя чувства, которые вы действительно нелюбимы, как, возможно, вы считали в детстве; или что вы обречены на разочарование, отказ и отказ.Вы можете оказаться более чем когда-либо убежденными в том, что никому нельзя доверять. В любом случае ваш выбор, скорее всего, подтвердит ваши опасения быть брошенным, а не даст вам новый опыт.

4. Спросите себя, не предпочли бы вы вообще не любить этого человека. Верно ли то, что говорится в стихотворении Альфреда Лорда Теннисона?

«Я верю в это, что бы ни случилось; я чувствую это, когда больше всего скорблю;« Лучше любить и потерять, чем никогда не любить ».

Может быть, в момент наихудшей боли ты предпочел бы никогда не любить; но иногда в такой любви есть что-то изысканно прекрасное.Это заставляет нас чувствовать себя живыми по-особенному. Это также, конечно, больно, как и многое другое.

5. Это может вам не сильно помочь, но есть свидетельства того, что безответная любовь вредит человеку, которого любят, а также тому, кто любит любить. Изучая более 200 случаев безответной любви, Баумейстер обнаружил, что отвергающие страдают от чувства вины и беспокойства и часто сообщают, что чувствуют себя жертвами. Баумейстер сообщает, что многие из преследуемых говорили что-то вроде: «Я никогда никому не причинял вреда» и говорили о том, как ужасно им было знать, что они делают это сейчас.

6. Наконец, откажитесь от стремления к закрытию. Все согласны с тем, что одна из самых сложных частей безответной любви — это признать, что она никогда не будет такой, какой вы хотите ее видеть. Вы можете продолжать искать доказательства того, что все кончено, но на самом деле вам может понадобиться доказательство того, что это могло произойти.

В песне «Chasing Pavements» Адель запечатлела бесконечный цикл поиска доказательств:

«Я собираюсь и летаю по кругу; подожди, когда мое сердце упадет, а спина начнет покалывать; наконец, это может быть оно? Сдаться мне или мне просто продолжать гоняться за тротуарами, даже если это никуда не приведет?»

Ответ? Это может показаться резким, но на самом деле есть два решения: во-первых, вы научитесь принимать это по какой-либо причине и сколько бы времени этот круг — это образец, по которому вы собираетесь жить.Если вы придете к такому выводу, то попробуйте найти способы, чтобы смириться с этим, отпустить свою самокритику за пребывание в этом месте и со своей фантазией о том, что какое-то закрытие не за горами. Или: отпустите и двигайтесь дальше, не завершая, как вы думаете, что хотите.

Авторские права @ F. Diane Barth 2014

Обратите внимание: мне нравится знать, что вы думаете о том, что я написал, поэтому, пожалуйста, оставляйте свои комментарии ниже, и если у вас есть вопросы по содержанию или идеям в этом или любом другом сообщении, оставляйте их в своих комментариях! Если вы хотите получить отзывы от других комментаторов, не стесняйтесь задавать им вопросы.Однако я не могу отвечать на индивидуальные запросы о личном совете по электронной почте или через Интернет. Большое спасибо за понимание. DB

Дополнительная литература:

• Любовь как привязанность: интеграция трех систем поведения. Авторы: П. Р. Шейвер, К. Хазан и Д. Брэдшоу. (1988). В Р. Дж. Стернберге и М. Барнсе (ред.), Психология любви (стр. 68-99). Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета.
• Вложения и утрата: Vol. 1.Приложение (2-е изд.). Джон Боулби (1982). Нью-Йорк: Основные книги.
• Социальное отторжение разделяет соматосенсорные представления с физической болью. Авторы: Итан Кросс, Марк Г. Берман, Уолтер Мишель, Эдвард Э. Смит, Тор Д. Вейджер. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011, 12 апреля; 108 (15): 6270–6275. Опубликовано в Интернете 28 марта 2011 г. doi: 10.1073 / pnas.1102693108 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3076808/ (внешняя ссылка) PMCID: PMC3076808 По состоянию на 1 ноября 2014 г.

_{Istockphoto image: 12480442 (в тексте) / Источник тизерного изображения: istockphoto image: iStock_000019142447}

Как преодолеть безответную любовь

Автор: Джессика Андерсон

Обновлено 14 апреля 2021 г.

Медицинское заключение: Карен Девлин, LPC

Проще говоря, безответная любовь — отстой.Будь то кто-то, с кем вы когда-то были романтически связаны, или кого-то, кого вы любили издалека, нет ничего лучше, чем тосковать по тому, кто не влюблен в вас и никогда не будет. Что еще хуже, когда вы должны видеть любовь всей своей жизни более счастливой с кем-то другим. Но надежда еще не потеряна. Можно преодолеть безответную любовь и перейти к тому счастью, которого вы заслуживаете.

Жили ли вы болезненными симптомами безответной любви?

Терапевт может помочь.Чат с экспертом по любви и отношениям онлайн сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Определение

Официальное определение безответной любви — это «односторонняя любовь, которая не возвращается объектом привязанности». Любовь не может быть возвращена, потому что человек не чувствует то же самое или даже не знает, что у него есть чувства к нему.

Как справиться с безответной любовью

Безответная или невозвращенная любовь несчастна, болезненна, и вы хотите, чтобы она прекратилась. В то же время, однако, вы никогда не захотите разлюбить человека, о котором так сильно заботитесь. Как вы можете справиться, если у вас такая глубокая любовь к кому-то, кто не чувствует того же?

Во-первых, полезно знать, что вы не одиноки. Почти каждый в какой-то момент своей жизни испытывает безвозвратную любовь. Важно обратить внимание на то, склонны ли вы всегда влюбляться в тех, кто, как вы знаете, никогда не полюбит вас в ответ.Это становится образцом для некоторых людей, потому что они чувствуют, что никогда не будут достаточно хороши, чтобы их любили, и поэтому они влюбляются в людей, которые никогда или никогда не смогут полюбить их в ответ.

Это одна из причин, по которой некоторые женщины влюбляются в геев, мужчин, которые никогда не увидят в них романтическую возможность. Эти женщины чувствуют себя комфортно, влюбляясь в мужчин, которые никогда не смогут их полюбить, потому что вероятность того, что этот человек их отвергнет, равна нулю. Конечно, если бы они выступили со своей любовью, то их успехи были бы отвергнуты, поэтому они обманывают себя, полагая, что они совершенно счастливы, любя кого-то издалека, когда вместо этого они могли бы активно преследовать настоящий роман, который оставил бы их бесконечно больше выполнено.

Еще одна причина, по которой невозвращенная любовь может ужалить, — это разрыв. В большинстве случаев, когда пара расстается, один человек хотел разрыва, а другой — нет. Это означает, что человек, который не хотел разрыва, может оставаться в состоянии безответной любви в течение длительного периода времени, пока не сможет двигаться дальше самостоятельно или найти кого-то нового. Это не означает, что они готовы к отскоку; это означает, что они достаточно хорошо оправились от своих последних отношений, чтобы двигаться дальше с кем-то другим.

Источник: pixabay.com

Цитаты о невозвращенной любви

Иногда нам больно, и мы даже не можем придумать слова, чтобы выразить себя. Возможно, когда мы все еще в муках безответной любви, мы чувствуем себя немного жалкими. Нам может казаться, что никто другой никогда не проходил через это раньше, потому что никто не будет продолжать тосковать по тому, с кем он никогда не сможет быть. Но, конечно, это совсем не так. Многие люди в то или иное время страдали от безвозвратной любви.Вот почему он может помочь прочитать мнения других людей по этой теме, когда мы чувствуем себя особенно одинокими или подавленными.

«Знание о том, что ее никогда не полюбят взамен, повлияло на ее представления, как волна на скалах». — Торнтон Уайлдер

«Солнце померкло, и луна почернела; потому что я любил его, а он не любил в ответ». — Дороти Паркер

«У любви могут быть самые длинные руки, но она все же не дотягивает до объятий». — Меган Маккафферти,

«Слишком многие из нас зациклены на том, чего у нас нет, не может быть или никогда не будет.Мы тратим слишком много энергии в состоянии депрессии, когда мы могли бы использовать ту же самую энергию — если не меньшую ее — делая или, по крайней мере, пытаясь сделать то, что мы действительно хотим делать ». — Терри Макмиллан

Движение вперед

Лучший способ уйти от безответной любви — дать время пройти, а также отказаться от поиска выхода. Когда кто-то остается в подвешенном состоянии и все еще испытывает сильные чувства к другому человеку, что часто случается после расставания, левый человек не всегда получает удовлетворение, которое может принести закрытие.

В этом случае они часто ищут доказательства закрытия. Например, они могут неукоснительно проверять страницу своего бывшего в Facebook, чтобы узнать, перешел ли он к кому-то новому. Однако каждый день, когда он не размещает фото себя с новой девушкой, они надеются, что, возможно, он одумается и скоро вернется к своему бывшему возлюбленному.

Беда в том, что так бывает только в кино. В реальной жизни ему может не хватать интереса обновлять социальные сети своими подробностями личной жизни.Возможно, он нашел кого-то нового и ушел, но он не поделился новостью. В этом случае вы должны найти собственное закрытие. Примите тот факт, что отношениям не суждено было быть. По прошествии некоторого времени и вы оправитесь от боли, позвольте себе вернуться туда и снова полюбить.

Как найти закрытие

Даже если вы не можете получить прямое закрытие от своей безответной любви, вы все равно можете найти ее частичку самостоятельно. Вы можете написать своему неразделенному любовнику письмо (даже если вы его никогда не отправили).Просто процесс записи своих мыслей и чувств может приблизить вас к движению вперед.

Вы также можете поговорить с друзьями и поработать, чтобы заняться новым здоровым хобби, например, новым занятиями фитнесом или даже уроком искусства. Общение с тем, кто вы есть, может напомнить вам, что вы достаточно сильны, чтобы двигаться вперед самостоятельно. Даже простое чтение цитат и стихов, подобных приведенным выше, может оказаться большим подспорьем. Однако один из самых сильных инструментов, доступных вам, когда вы работаете над тем, чтобы избавиться от безответной любви, — это терапия.

Обращение за помощью

Консультант может быть непредвзятым слушателем и тем, кто задает правильные вопросы, чтобы лучше понять вашу текущую ситуацию. Это понимание может привести к более глубокой форме закрытия и способности преодолеть свою невозвращенную любовь.

Однако не у всех есть уважаемые консультанты поблизости, и не у всех есть время ехать на прием в обычные рабочие часы. Именно здесь онлайн-консультационные службы, такие как ReGain, предлагают решения.В ReGain работают обученные специалисты в области психического здоровья, которые готовы поговорить с вами, не выходя из дома.

Жили ли вы болезненными симптомами безответной любви?

Терапевт может помочь. Чат с экспертом по любви и отношениям онлайн сейчас.

Источник: rawpixel.com

Если вы боретесь с безответной любовью, подумайте о том, чтобы обратиться к одному из наших лицензированных консультантов за помощью и советом.Профессиональный консультант по психическому здоровью может помочь вам двигаться вперед по жизни, чтобы вы могли расти и в конечном итоге полюбить того, кто любит вас. Они могут дать вам возможность обсудить свои чувства, если вы не можете поделиться ими в другом месте. Они могут подтвердить, через что вы проходите, и при этом указывать вам направление движения. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов ReGain от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Я очень нервничал на старте, потому что не знал, чего ожидать.После нескольких минут разговора с ней я почувствовал облегчение. До сих пор она понимала и заставляла меня чувствовать, что моя ситуация не совсем безнадежна. Каждый раз, когда я разговариваю с ней, я чувствую облегчение, и мои мысли кажутся менее беспорядочными, чем раньше ».

«Я не знаю, что бы я делал без Гарри. Я находился в очень низком положении, и я не был уверен, в чем заключались мои проблемы и как их решить, но он смог помочь мне разобраться в них. мои проблемы и работать над ними.Сегодня я счастлива и снова чувствую себя собой. С ним было так легко разговаривать, и он работал со мной всякий раз, когда он мне был нужен. Даже в отпуске он нашел время, чтобы позвонить мне и обсудить все, что я переживаю. Я очень рекомендую его «.

Заключение

Трудно столкнуться с безответной любовью, но помните, что вы заслуживаете ответной любви. Вы не одиноки, и вы можете получить закрытие и двигаться к действительно полноценным отношениям. Все, что вам нужно, это правильные инструменты — сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы

Как мне преодолеть боль безответной любви?

Любовь — это эмоция, оказывающая на нас сильнейшее влияние. Это одна вещь, которую мы не понимаем полностью и не можем эффективно выразить, но мы сразу узнаем это, когда испытываем это. Быть влюбленным по уши — это прекрасно, а романтическая любовь может быть захватывающим опытом. Проблема романтической любви в том, что объект вашей любви может чувствовать себя не так, как вы.Это то, что называется безответной любовью.

Безответная любовь может быть ужасным и неприятным переживанием. Больно испытывать безответную любовь, потому что ваши идеальные любовные отношения не могут стать реальностью. Это также может повлиять на самооценку человека, потому что отказ может заставить нас чувствовать, что мы недостаточно хороши для человека, с которым хотим быть.

Вы можете предпринять несколько шагов, которые помогут вам преодолеть боль безответной любви. Эти шаги являются частью практики, известной как регулирование любви.Исследования показывают, что регулирование любви эффективно для управления сильными эмоциями. Эти шаги:

Позвольте себе грустить:

Печаль из-за безответной любви — это нормально. Когда вы влюблены, вы испытываете сильные эмоции, которые могут быть ошеломляющими. Когда вы испытываете безответную любовь, вы вынуждены признать, что ваши идеальные отношения невозможны; это может быть довольно сложно. Вам потребуется время, чтобы полностью принять и осмыслить чувство потери, которое вы переживаете.Позволяя себе грустить, вы немедленно справляетесь со своими эмоциями, что лучше, чем сдерживать их. Это процесс исцеления, который позволит вам двигаться дальше после того, как вы испытали безответную любовь.

Занимайся:

Это не значит, что вы должны отвлекаться. Занимаясь чем-то, вы предотвратите обострение неприятных эмоций. Это также поможет вам быстро их преодолеть. Один из лучших способов обратиться к прошлому — оставаться в настоящем.Двигаясь дальше, вы попадете в место, где сможете обратиться к прошлому, не поддаваясь неприятным эмоциям. Так что работайте, развлекайтесь, слушайте музыку и двигайтесь вперед.

Вернуться на сцену свиданий: как только вы почувствуете, что готовы вернуться на сцену свиданий, вы можете свободно это сделать. Это поможет вам уйти от безответной любви и откроет для вас возможности знакомиться с новыми людьми.

Как перестать думать о ком-то?

Влюбленность — это потрясающее переживание.Вы постоянно испытываете привязанность к конкретному человеку. Это может вызывать у вас дискомфорт и нервозность, когда вы находитесь рядом с ними, но одиночество и угрюмость, когда вас нет.

Безмерная влюбленность в кого-то означает, что ваше внимание почти всегда на нем. Неспособность перестать думать о ком-то может раздражать. Итак, какие советы помогут вам перестать думать о ком-то?

Остается занято:

Вы можете сделать это, сосредоточившись на задаче или хобби, или проявив новый интерес и посвятив себя этому.Это позволяет вам сосредоточиться на вещах, которые вы контролируете, и повысить вашу продуктивность, не отвлекая вас на мысли об этом человеке.

Оцените свои мысли:

Это означает, что вам следует сделать медитативный шаг назад и изучить свои мысли. Это позволяет вам замечать закономерности, которые позволят вам понять свои эмоции. Когда вы поймете реальность своих чувств к этому человеку, вы сможете делать прагматичный выбор, и ваши мысли и эмоции не будут захлестывать вас.

Запиши свои мысли:

Письмо — более эффективная форма мышления. Это позволяет вам структурировать свои мысли и эмоции в наблюдаемой и понятной манере, давая вам ясность и позволяя взглянуть на вещи с новой точки зрения. Запись своих мыслей и чувств поможет вам понять их и ослабить тяжесть отягощающих мыслей. Исследования показывают, что выражение эмоций помогает быстрее преодолеть негативные и подавленные чувства.Письмо — это форма эмоционального выражения.

Сохраняйте здоровую дистанцию:

Это важно. Держитесь на безопасном расстоянии от любовных увлечений, это позволяет вам проявлять самоконтроль и снижает риск принятия необдуманных решений. Это также дает вам возможность исцелиться, понять свои чувства и решить, что делать. Повышение вашей способности любить себя поможет вам любить других более здоровым образом.

Как долго может длиться безответная любовь?

Любовь — это сложная эмоция, которая может быть ошеломляющей и сильной.Когда настоящая любовь перерастает в горе, бывает трудно преодолеть это и двигаться дальше. Эмоции, которые следуют за безответной любовью, — это не эмоции, которые вы можете контролировать. Эти эмоции могут сохраняться надолго, и, испытывая их, они могут показаться неизбежными.

Однако мы можем сделать этот опыт короче и более терпимым. Мы можем сделать это по:

• Сохраняя здоровую дистанцию ​​от человека, вы испытываете чувства к
• Сосредоточение внимания на задаче или хобби, которое вам нравится
• Практика любви к себе и саморазвития
• Оценка и понимание своих чувств и любовной ситуации
• Позвольте себе испытывать чувства к другим людям

Сможете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-то, если действительно любили его?

Мысль о том, что любовь может закончиться, пугает.В жизни есть несколько вещей, которые мы можем контролировать, и любовь не входит в их число. Люди обладают огромной способностью любить. Но какой бы сильной и сильной ни была любовь, она также может уйти и даже быть заменена негативными чувствами. Это не значит, что вы не любили по-настоящему. Это просто означает, что вы когда-то были влюблены, а больше нет. Вы можете перестать любить того, кого действительно любили, так же, как вы можете любить того, кого когда-то ненавидели. Представление о том, что любовь не может измениться, неверно. Эмоции время от времени меняются, и иногда мы не можем их контролировать.Однако есть способы подпитывать и поддерживать любовь, как вашу любовь к кому-то, так и их любовь к вам. Но даже тогда в любовной ситуации ничего не гарантировано.

Как самый быстрый способ избавиться от кого-то?

Самый быстрый способ преодолеть кого-то — это противостоять своим эмоциям и принять их реальность. Иногда мы не можем избавиться от проблемных эмоций, потому что нам еще предстоит их решить. Если вы потратите время на то, чтобы оценить и понять свои эмоции, ваш взгляд на ситуацию станет менее эмоциональным и основан на реальности.Понимание реальности утраченной любви помогает принять ее и двигаться дальше. Но если вы попытаетесь убежать от своих эмоций, вы можете долго тащиться в них.

Как отпустить безответную любовь или односторонние отношения?

robert-piosik-1412199-unsplash

Если вы когда-либо страстно любили кого-то, кто не любил вас в ответ, то, возможно, вы изо всех сил пытались найти способы преодолеть безответную любовь или односторонние отношения.Вы можете застрять в отношениях без любви и не позволить найти настоящую любовь, если вы по-прежнему отрицаете тупиковые отношения. Вы можете предпочесть компанию отношений, которые никуда не денутся. Итак, давайте рассмотрим, как преодолеть безответную любовь или односторонние отношения, когда вы очень любите этого человека?

Может быть ужасно осознавать, что человек, которого вы любите, не любит вас, поэтому вам будет удобнее держаться за свои надежды и мечты об отношениях.

Если они действительно любят вас, они захотят вас.

Желание чего-то большего и надежда могут держать вас в тупике, потому что вы не приняли истину, чтобы позволить себе отпустить безответную любовь.

Не отпускать односторонние отношения заставляет вас чувствовать себя более одиноким и отвергнутым, вызывая еще большую боль, когда вы застреваете там.

Иногда бывает трудно быть честным с ситуацией. Ваши надежды и мечты могут заставить вас верить во все, что вы хотите, вместо того, чтобы видеть истину.

Чтобы узнать, как отпустить безответную любовь, вы должны принять настоящую истину о том, что вы любите того, кто не любит вас, чтобы вы могли жить дальше.

Если человек, которого вы любите, на самом деле не любит вас или ничего не чувствует к вам, то пора расстаться с вашими отношениями.

Вы могли бы пороть мертвую лошадь, приложив усилия к тому, чтобы завязать тупиковые отношения, когда чувства не получают взаимности.

Подсознательно вам может быть трудно отказаться от односторонних отношений, чтобы избежать одних только или нежелательных чувств. Вы можете застрять в мертвых отношениях, чтобы вернуть любовь, о которой вы мечтали в детстве.

Противоядие от избавления от безответной любви — проработка этих чувств, устранение шаблонов прошлого и отказ от ложных надежд на отношения.

СВЯЗАННЫЙ: https://www.counsellingservicemelbourne.com.au/why-men-pull-away/

Как вы отпустите любовь к тому, кто вас не любит

Любить того, кто не любит вас в ответ снижает вашу самооценку, поэтому вы чувствуете себя хуже, когда смотрите на другого человека, чтобы почувствовать себя любимым.

Вы можете сдерживаться, когда остаетесь застрявшими в ответной любви.

Вы не можете отпустить того, кто не может любить вас таким, какой вы есть, когда вы пытаетесь заставить его полюбить вас.

Возможно, пора перестать хотеть кого-то, кто в любом случае не ваш. Вы будете несчастны и будете чувствовать себя более одинокими, когда ваши потребности не будут удовлетворены.

Если вы сделаете своего партнера всем центром своей жизни, вы можете потерять себя и почувствовать себя более опустошенным. Итак, как же уйти от безответной любви?

14 способов отпустить безответную любовь:
1. Признайте истину и перестаньте дурачить себя.

Если знаки четкие, не тратьте больше времени на того, кто не готов к вам.

Признать реальность того, что отношения превышают .

2. Примите решение отпустить и прекратить контакт .

Так будет проще двигаться дальше, если вы не видите их ленты в социальных сетях и не слышите от них, поэтому вас не отвлекает. Это может вернуть вас к надежде на то, чего нет.

Постоянные напоминания о бывшем партнере могут удерживать вас в прошлом и мешать двигаться дальше по жизни.

Видя их в социальных сетях, вы можете почувствовать себя хуже. Если вы видите, что они уходят с кем-то другим, это может помешать вам укрепить уверенность в себе и помешать вам двигаться дальше самостоятельно.

3. Перестаньте возвращаться назад, напоминая себе о прошлых воспоминаниях вместе, заново воплощая свои надежды или мечты.

Управляйте искушениями держаться за своего бывшего любовника, не поддаваясь ложной надежде избавиться от чувства одиночества.

4. Почувствуйте боль и потерю.

Позвольте себе сесть с чувствами и признать их, чтобы вы могли естественно позволить себе горевать и отпускать их.

Отрицание своих чувств или пребывание в гневе может помешать вам двигаться дальше, если вы держитесь за своего бывшего любовника.

5. Не попадитесь в ловушку самообвинения или погрязшего в жалости к себе.

Вместо того, чтобы ругать себя за участие в каких-либо ошибках, учитесь на той роли, которую вы играли в отношениях, чтобы вы могли исцелить свое настоящее «я», чтобы разорвать цикл повторяющихся шаблонов.

6. Отпустить означает расстаться со своим прошлым.

Иногда для того, чтобы отпустить бывшего любовника, необходимо отказаться от своих прошлых шаблонов, чтобы эффективно разорвать цикл.

Поработайте над потерей и лежащими в основе чувствами, чтобы отменить прошлые модели, чтобы они не повторялись.

7. Управляйте искушением вернуться или написать своему бывшему партнеру

Отвлекитесь от бывшего партнера здоровыми развлечениями (упражнения, навестите друга)

Напомните себе, насколько разрушительно держаться за тупиковые отношения это никуда не денется.Скажите себе, что вы упустите, если вернетесь.

8. Напоминайте себе о выигрыше, а не о потерях

Когда вы ловите себя на себе, оглядываясь на отношения, напомните себе, как удержание ответной любви на самом деле мешает вам двигаться дальше по жизни и найти настоящую любовь.

9. Сосредоточьтесь на себе .

Свяжитесь с собой, исследуя свои цели, возможности, друзей и занятия.

Сделайте свое «я» центром вашего счастья, а не отношений.

Постройте жизнь заново вместо того, чтобы делать свое счастье зависимым от отношений, которые вам ничего не дают. Постройте более сильную платформу для себя, вместо того, чтобы отдавать свою самооценку в руки других.

10. Дайте себе естественное пространство и время, чтобы расслабиться.

Дайте себе время обработать свои эмоции, поразмышлять о своих отношениях, исцелиться и извлечь из них уроки, чтобы не повторять шаблон.

11. Избегайте избавления от боли с помощью импульсивного поведения

Будьте осторожны, ища мгновенного комфорта с выпивкой или слишком быстро переходите к партнерам, чтобы избежать своих чувств.

Не полезно сразу начинать новые отношения, чтобы избежать чувства брошенности.

12. Не переписывайтесь, когда вы пьяны, чтобы заполнить пустоту одиночества .

Вы можете действовать, чтобы избавиться от своих чувств, которые могут удерживать вас в горе и еще больше сдерживать вас.

13. Овладейте любовью к себе

Может быть, пора посмотреть, почему вы не любите себя и ищете любви в других в надежде на хорошее самочувствие. Этот шаблон может заставить вас оставаться в отношениях дольше, чем они используются по дате.

Примите то, что заставляет вас любить свою жизнь и отдавать себе, прежде чем отдать себя ради других.

14. Объятия Настоящая любовь. Откройте для себя свою самооценку и то, чего вы хотите от отношений, и когда вы действительно будете готовы, выйдите и установите отношения, которые вы действительно заслуживаете, — с осторожностью.

Это 14 методов преодоления безответной любви.

СВЯЗАННЫЙ: https://www.counsellingservicemelbourne.com.au/falling-love/

Нельзя заставить лошадь пить воду. Лошадь должна хотеть пить воду. Точно так же нельзя заставить кого-то полюбить себя. Итак, зачем они вам нужны, если они все равно не хотят вас?

Если они не любят вас за того человека, которым вы являетесь, почему вы их любите?

Может быть, вы хотите заполнить одинокую пустоту внутри себя и боитесь остаться в одиночестве.

Когда вы хотите, чтобы кто-то вас не любил, вы доверяете свое счастье другим.

Вы можете удерживать себя в тупиковых отношениях, которые ни к чему не приводят, оставаясь застрявшим в отрицании, чтобы избежать ужасного чувства того, что вы недостаточно хороши, и страха остаться в одиночестве.

Если вы отпустите одностороннюю любовь, вы можете позволить настоящей любви войти в вашу жизнь и продолжить свою настоящую жизнь, когда вы начнете отдавать любовь себе. Освободитесь от безответной любви, чтобы сделать то, что вы действительно хотите, и обрести настоящую любовь в своей жизни.

Размышляя о том, как преодолеть безответную любовь, любовь приходит, вы должны научиться любить себя, а не надеяться, что кто-то другой может заставить вас почувствовать себя любимым.

Когда вы любите себя и чувствуете, что заслуживаете настоящей любви в своей жизни, вместо того, чтобы довольствоваться кем-то, чтобы избежать пустоты внутри вас. Если вы не откажетесь от безответной любви, вы не сможете освободить место для настоящей любви, которая войдет в вашу жизнь.

Нэнси Карбоун — психотерапевт работает с ними, чтобы помочь им избавиться от безответной любви.Чтобы связаться с Нэнси, позвоните ей по номеру ее веб-сайт . Вы также можете подписаться на нее в социальных сетях , , чтобы увидеть больше статей, или подписаться на ее информационный бюллетень, чтобы получить бесплатные советы и подсказки по вопросам взаимоотношений.

Вернуться на главную страницу блога

10 больших признаков безответной любви (и что с этим делать)

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Безответная любовь — это односторонняя любовь, которая не возвращается. Это опыт любви к кому-то без того, чтобы он любил вас в ответ.

Проще говоря, это ад.

Проблема возникает из-за попытки выяснить истинные чувства другого человека. Вы можете подумать, что это легко понять, но не всегда ясно.

В этой статье мы поможем вам разобраться, на что обращать внимание и как справиться с ситуацией.

Типы безответной любви

Есть два основных типа безответной любви.

1. Первый вид безответной любви случается, когда вы начали с кем-то отношения, но его интерес к вам со временем ослабевает.
2. Второй вид безответной любви возникает, когда ваш интерес к кому-то не возвращается с самого начала. Вы можете быть сбиты с толку в отношении истинных чувств другого человека или уже может быть очевидно, что этот человек просто не интересуется вами.

Какой бы тип безответной любви вы ни испытывали, боль может быть почти невыносимой.

Давайте рассмотрим десять ключевых признаков, на которые следует обратить внимание, чтобы увидеть, действительно ли вы испытываете безответную любовь. Затем мы объясним, как бороться с безответной любовью.

Признаки безответной любви

Очень важно знать признаки безответной любви, чтобы вы могли определить проблему и быстро двигаться дальше. Вот 14 знаков, на которые стоит обратить внимание.

1. Вы ничего не получаете, когда отдаете все

Вы создаете грандиозные жесты для любимого человека, но к вам относятся холодно? Это может быть ключевым признаком того, что ваши романтические интересы вас не интересуют.

2. Вы всегда находите способ провести с ними время

Когда люди влюблены, они хотят проводить время вместе. Если вы обнаружите, что придумываете способы постоянно сталкиваться с кем-то, но они не отвечают вам взаимностью, это может быть безответная любовь.

3. Вы ревнуете, когда они проводят время с другими

Ты совсем рассердился, когда понравившаяся девушка рассказала тебе о прогулке на лодке с новым мужчиной?

Это ключевой признак того, что вы ревнуете — завидуете романтическим отношениям, которых у вас нет.

Также обратите внимание на подсказку. Возможно, вы ей неинтересны как романтический партнер.

4. Вы постоянно чувствуете себя недооцененным

Продолжаете ли вы чувствовать, что объект вашей привязанности «просто использует вас» или «не видит, насколько вы хороши?»

Сделайте шаг назад. Наверное, это безответная любовь. Если вы чувствуете, что вас так недооценивают, лучше прекратить эти отношения.

5. Вы думаете, что они «те, кто сбежал».

Вот тут немного фантазии.Они не «ускользнули», потому что изначально не были «в игре».

6. Они не могут сделать ничего плохого

Вы ставите их на пьедестал, превращая их в фантастику, а не в реальных людей.

7. Вы не можете существовать, если они вас не любят

Просто мысль о том, чтобы отпустить, наполняет вас экзистенциальным страхом.

Если вы не можете двигаться дальше, даже зная (нутром), что этих отношений не будет, значит, вы застряли в ужасной форме безответной любви.Продолжайте читать, чтобы найти способы облегчить душевную боль.

8. Мысли о них наполняют вас тревогой

«Я ему нравлюсь?» «Почему он игнорирует меня?» «Что, если он отвергнет меня?» Если каждая мысль о том, что вы влюблены, вызывает у вас беспокойство, а не счастье; Скорее всего, ваша любовь не отвечает вам взаимностью, а это означает, что это безответная любовь.

9. Нет физического контакта.

Положите руку им на плечо, они отпрянут. Обнимитесь, пожмите руку.Практическое отсутствие физического контакта является ключевым показателем того, что отношения страдают от безответной любви.

10. Они избегают проводить с вами время.

Если каждый раз, когда вы спрашиваете ее о свидании, она отвечает: «Я занята», вам нужно понять намек. Ты ей просто не нравишься.

А как насчет угасающих отношений?

Первые десять знаков были в первую очередь о том, что любовь не была возвращена с самого начала. Для отношений, которые начинались крепкими, но начали ослабевать, у нас есть еще четыре ключевых признака, на которые следует обратить внимание.

1. Страсть утихает

Романтика сошла на нет? Вы пытались оживить свою романтическую жизнь только для того, чтобы снова и снова получать отпор? Это классический пример безответной любви.

2. Ваш партнер хранит секреты

Может быть, твоя жена сейчас прячет телефон подальше от тебя. Может, ваш муж молчит о своей работе. Когда общение заходит в тупик и ваш партнер ставит препятствия, вы должны быть встревожены.

3.Вас обманывают

Это серьезный красный флаг. Если ваш партнер начинает вам лгать, вам нужно выяснить, почему.

4. Вы чувствуете себя одиноким

Это худшее. То, что когда-то было зарождающимся романом, исчезло, и теперь вы чувствуете себя более изолированным, чем когда-либо.

Если ваш партнер заставил вас почувствовать себя одиноким, это означает, что он не соответствует любви, которую вы излучаете, и превращает ее в безответную любовь.

Безответная любовь против эмоциональной недоступности

Важно различать безответную любовь и эмоционально недоступных мужчин.

Я знаю это, потому что большую часть своей взрослой жизни я был эмоционально недоступен.

Затем я натолкнулся на новую теорию в психологии, и она прекрасно объяснила, почему мне так трудно открываться в отношениях.

Понятие, известное как «инстинкт героя». По словам эксперта по отношениям Джеймса Бауэра, мужчины биологически запрограммированы на то, чтобы чувствовать себя героем.

А кикер?

Женщины могут научиться заставлять мужчину чувствовать себя так.

Звучит безумно, но для меня это прекрасно объясняет, что происходило в моих отношениях.

Это не была безответная любовь. Мне просто нужно было почувствовать себя героем.

Подробнее об эмоциональной недоступности читайте в моей статье. Или пройдите прямо к первоисточнику с бесплатным видео-тренингом Джеймса Бауэра по инстинкту героя.

Ваша «любовь» вообще реальна?

Теперь, когда вы определили ключевые признаки безответной любви, важно предпринять шаги, чтобы справиться с болью.

Даже если вы все еще хотите отношений с человеком, который не любит вас в ответ, важно пройти через эти шаги.

Эти шаги в борьбе с безответной любовью помогут вам полюбить себя еще глубже и укрепить уверенность в себе. Это делает вас более привлекательным для окружающих.

Результатом будет то, что вы с большей вероятностью встретите кого-то, кто лучше подходит для вас, и в процессе вы можете даже обнаружить, что человек, который не указал вам время дня, может начать уделять больше внимания ты.

1. Понять, почему так больно

Важно понять, почему безответная любовь так больно.

Мы вырастаем с историями о романтической любви. Часто мы не осознаем, что мечты о романтической любви запечатлеваются в нашем сознании, влияя на решения, которые мы принимаем.

Даже когда мы не осознаем силу мифа о романтической любви, он все равно имеет большое влияние.

Вот почему безответная любовь так больно.Это не просто боль из-за того, что кто-то не любит вас в ответ. Безответная любовь разбивает ваши более глубокие мечты о любви.

Это очень больно. Это нормально, что вы боретесь с этой ситуацией.

2. Злиться

Вот один противоречащий интуиции совет, если человек, которого вы любите, не любит вас в ответ: рассердитесь на это. Позвольте мне объяснить, почему гнев на самом деле может быть невероятно сильным для тех, кто любит безответную любовь.

Чувствуете ли вы себя виноватым за то, что сердитесь? Вы пытаетесь подавить свой гнев, чтобы он ушел? Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, так и сделаете.

И это понятно. Мы приучены скрывать гнев на протяжении всей жизни. Фактически, вся индустрия личного развития построена на том, чтобы не злиться, а вместо этого всегда «думать позитивно».

И все же я считаю, что такой подход к гневу в корне неверен.

Гнев, когда любовь идет не так, на самом деле может стать мощной силой добра в вашей жизни, если вы правильно ее используете. Чтобы узнать, как это сделать, посмотрите наш бесплатный мастер-класс по превращению гнева в вашего союзника.

Организованный всемирно известным шаманом Руда Янде, вы узнаете, как построить крепкие отношения со своим внутренним зверьком. Результат:

Ваше естественное чувство гнева станет мощной силой, которая увеличит вашу личную силу, а не заставит вас чувствовать себя слабым в жизни.

Посетите бесплатный мастер-класс здесь.

Прорывные учения Руды помогут вам определить, на что вам следует злиться в своей жизни и как сделать этот гнев производительной силой во благо.Злость — это не обвинение других или превращение в жертву. Речь идет об использовании энергии гнева для поиска конструктивных решений ваших проблем и внесения положительных изменений в свою жизнь.

Вот опять ссылка на мастер-класс. Это на 100% бесплатно и без каких-либо условий.

3. Разобраться с потерей дружбы

Возможно, вы состоите в отношениях с этим человеком. Они могут быть другом.

В любом случае, вам нужно пережить потерю дружбы.

Жестокая правда в том, что этот человек отдаляется от вас. Они могут даже ощущать, насколько вы нуждаетесь, что, в свою очередь, отталкивает их еще дальше.

В последние годы мне пришлось столкнуться с потерей нескольких очень близких друзей. Вот ключевые шаги, которые я сделал:

• Сохраните хорошие воспоминания.
• Не пытайтесь заменить их кем-то другим.
• Пожелайте им удачи в жизни (это сложно, но поверьте мне, оно того стоит, если вы сможете это сделать).
• Не ждите, пока они поймут, что совершили ошибку (такая же тяжелая, но столь же стоящая).
• Скорбите о потере.

4. Примите текущую ситуацию

Исследования показывают, что мы чувствуем эмоциональную рану так же, как и физическую травму. Эмоциональная боль активирует ту же часть мозга, что и физическая.

Итак, когда вы получили физическую травму, что вы делаете в первую очередь?

Вы признаете это и заботитесь о себе.Вы добры к себе и залечиваете свои травмированные раны.

Однако это не означает, что вы должны просто лежать в постели весь день.

Важно вести свою жизнь как обычно, но понимать, что вы не достигнете максимальной производительности сразу.

Принимая меры и постепенно совершенствуясь, вы в конечном итоге вернетесь к тому, чем вы были.

«Понимание — это первый шаг к принятию, и только с принятием может быть выздоровление.»- Дж. К. Роуленд

5. Знайте, что вы не одиноки

Исследования показывают, что более половины американцев хотя бы раз в жизни испытывали безответную любовь. Так что это обычное явление, с которым все мы когда-либо сталкиваемся.

Прямо сейчас вас обижают две вещи:

1. Вам грустно и убито горем.
2. Вам стыдно, как будто с вами что-то не так, потому что чувства не возвращаются. Неуверенность в себе закрадывается.

Но вам нужно понять следующее:

Со всеми бывает! Даже тех людей, которых вы можете считать «идеальными».

Почему?

Потому что не все ищут отношений. Люди находятся на разных этапах своей жизни.

Или, может быть, вы просто им не подходите.

Как бы то ни было, очень маловероятно, что «вы были недостаточно хороши». Вместо этого они просто искали что-то другое.

Как только вы это поймете, эмоционально вы окажетесь в гораздо лучшем состоянии.

«Каждый человек в какой-то момент жизни сталкивался с отказом и неудачей, это часть процесса самореализации». — Лайла Гифти Акита

6. Обсуди это с кем-нибудь, кто видит это с твоей точки зрения

Сейчас не время говорить вам, насколько вы были глупы или наивны из-за того, что полюбили этого человека.

Но прямо сейчас вам нужен кто-то на вашей стороне, который выслушает ваши мысли и чувства и подтвердит ваши положительные качества.

Если вы чувствуете себя одиноким, как будто вам не с кем поговорить, есть простой трюк…

Поговорите с собой. Станьте своим лучшим другом.

Это можно сделать с помощью ведения журнала.

Я создал короткий видеоролик о любви к себе, в котором объясняю простой подход к ведению дневника. Посмотрите видео ниже, и когда я перейду к пятому шагу, посмотрите, сможете ли вы применить его к своим чувствам безответной любви. Если вы не можете посмотреть видео прямо сейчас, прочтите статью здесь.

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы тяжелее всех относимся к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика делает совершенство. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

6 способов преодолеть боль безответной любви

Петр Марцински / Shutterstock

Звучит романтично: любить кого-то всем сердцем и душой, независимо от того, любят он вас в ответ или нет. Но на самом деле все иначе.Боль от любви к кому-то, кто к вам не относится так же, может быть почти невыносимой. Это определенно не романтично. Это просто ужасно.

Как вы с этим справляетесь?

1. Это невозможно обойти: отказ — это больно. Ваше сердце разбито, и есть настоящее физическое ощущение боли. Я говорю об этом в своем посте о разрыве отношений, но здесь стоит повторить. Даже если вы знаете, что ваше сердце действительно не может разбиться, вы чувствуете, что делает именно это.В груди ощущается физическая боль, и все остальное тело тоже покрыто синяками и болит.

Недавние исследования показали, что мы чувствуем эмоциональную рану так же, как мы чувствуем физическую травму. Такие фразы, как «разбитое сердце», «раненый дух» или «обида» — не просто метафоры. По мнению группы исследователей, возглавляемой Итаном Кроссом из Мичиганского университета, данные показывают, что эмоциональная боль активирует ту же часть вашего мозга. как физическая боль. (См. потрясающие блоги моих коллег по физкультуре Пег Стрип и Мелани Гринберг о некоторых увлекательных исследованиях физической связи с эмоциональной болью.)

Итак, для начала признайте, что вы получили травму и вам нужно позаботиться о себе. Вы должны быть нежными и добрыми и заботиться о себе так же, как если бы у вас было физическое заболевание. Это не значит, что вы должны лечь спать и чахнуть. На самом деле это не поможет. Но будь вы на работе или в школе, будьте осторожны с собой. Не ждите от себя максимальной производительности. Но, отключившись, поставив одну ногу перед другой, все время признавая, что вам больно и грустно, вы постепенно продвинете свою жизнь вперед.

2. Знайте, что вы не одиноки. По словам социального психолога и моего коллеги по физкультуре Роя Баумейстера, 98% из нас в то или иное время страдали от безответной любви. Одна из проблем такого рода отказа заключается в том, что вам недостаточно грусти, одиночества и разбитого сердца. Это также заставляет вас чувствовать себя плохо и стыдно — и вы начинаете беспокоиться, что с вами что-то глубоко не так.

Вы начинаете задавать себе болезненные вопросы, например, что этот человек, которого вы так цените, видит в вас, чтобы заставить его держаться от вас подальше? Вы начинаете успокаивать себя едой — пинтой мороженого, пакетом печенья — и тогда вам становится еще хуже.О да, вы говорите себе: я ленивец, я свинья, поэтому меня и нельзя любить.

Но если это случается с другими людьми, а это происходит — многие из них умные, привлекательные и очень милые, то, возможно, дело не в том, что они недостаточно хороши. Это может быть примерно , это неподходящий момент для вас двоих или из-за того, что вы не являетесь подходящим партнером для вас обоих.

Одна подруга, которая ужасно страдала от безответной любви, сказала мне, когда она наконец перешла на другую сторону: «У меня всегда будет к нему нежное место.Просто я не был ему подходящим человеком. Теперь я это понимаю, и это даже не больно. Но мальчику было трудно сюда попасть! »

3. Постарайтесь понять, является ли влюбленность в того, кто не любит вас в ответ, закономерностью в вашей жизни. По словам психолога Филиппа Шейвера, влюбленность в того, кто отвергнет вас, может быть повторяющимся образцом для некоторых людей. Это может быть особенно верно, если в детстве у вас были повторяющиеся переживания, связанные с так называемой «ненадежной привязанностью», то есть с чувством, что взрослые, от которых вы зависите, регулярно недоступны в то время, когда они вам больше всего нужны (важно, чтобы обратите внимание, что это , а не результат от родителя, который не реагирует на все детские потребности немедленно или точно так, как хочет ребенок!).

Один из способов подумать об этом — спросить себя, влюблялись ли вы когда-нибудь в кого-то, кто раньше вас отвергал. Постарайтесь честно оценить, есть ли здесь какая-то закономерность. Если так, возможно, вы пытаетесь найти кого-то, кто избавит от боли детских отказов или отказов; но, к сожалению, во многих случаях в этих ситуациях мы в конечном итоге бессознательно выбираем кого-то, кто будет повторять, а не отменять шаблон, укрепляя чувства, которые вы действительно нелюбимы, как, возможно, вы считали в детстве; или что вы обречены на разочарование, отказ и отказ.Вы можете оказаться более чем когда-либо убежденными в том, что никому нельзя доверять. В любом случае ваш выбор, скорее всего, подтвердит ваши опасения быть брошенным, а не даст вам новый опыт.

4. Спросите себя, не предпочли бы вы вообще не любить этого человека. Верно ли то, что говорится в стихотворении Альфреда Лорда Теннисона?

«Я верю в это, что бы ни случилось; я чувствую это, когда больше всего скорблю;« Лучше любить и потерять, чем никогда не любить ».

Может быть, в момент наихудшей боли ты предпочел бы никогда не любить; но иногда в такой любви есть что-то изысканно прекрасное.Это заставляет нас чувствовать себя живыми по-особенному. Это также, конечно, больно, как и многое другое.

5. Это может вам не сильно помочь, но есть свидетельства того, что безответная любовь вредит человеку, которого любят, а также тому, кто любит любить. Изучая более 200 случаев безответной любви, Баумейстер обнаружил, что отвергающие страдают от чувства вины и беспокойства и часто сообщают, что чувствуют себя жертвами. Баумейстер сообщает, что многие из преследуемых говорили что-то вроде: «Я никогда никому не причинял вреда» и говорили о том, как ужасно им было знать, что они делают это сейчас.

6. Наконец, откажитесь от стремления к закрытию. Все согласны с тем, что одна из самых сложных частей безответной любви — это признать, что она никогда не будет такой, какой вы хотите ее видеть. Вы можете продолжать искать доказательства того, что все кончено, но на самом деле вам может понадобиться доказательство того, что это могло произойти.

В песне «Chasing Pavements» Адель запечатлела бесконечный цикл поиска доказательств:

«Я собираюсь и летаю по кругу; подожди, когда мое сердце упадет, а спина начнет покалывать; наконец, это может быть оно? Сдаться мне или мне просто продолжать гоняться за тротуарами, даже если это никуда не приведет?»

Ответ? Это может показаться резким, но на самом деле есть два решения: во-первых, вы научитесь принимать это по какой-либо причине и сколько бы времени этот круг — это образец, по которому вы собираетесь жить.Если вы придете к такому выводу, то попробуйте найти способы, чтобы смириться с этим, отпустить свою самокритику за пребывание в этом месте и со своей фантазией о том, что какое-то закрытие не за горами. Или: отпустите и двигайтесь дальше, не завершая, как вы думаете, что хотите.

Авторские права @ F. Diane Barth 2014

Обратите внимание: мне нравится знать, что вы думаете о том, что я написал, поэтому, пожалуйста, оставляйте свои комментарии ниже, и если у вас есть вопросы по содержанию или идеям в этом или любом другом сообщении, оставляйте их в своих комментариях! Если вы хотите получить отзывы от других комментаторов, не стесняйтесь задавать им вопросы.Однако я не могу отвечать на индивидуальные запросы о личном совете по электронной почте или через Интернет. Большое спасибо за понимание. DB

Дополнительная литература:

• Любовь как привязанность: интеграция трех систем поведения. Авторы: П. Р. Шейвер, К. Хазан и Д. Брэдшоу. (1988). В Р. Дж. Стернберге и М. Барнсе (ред.), Психология любви (стр. 68-99). Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета.
• Вложения и утрата: Vol. 1.Приложение (2-е изд.). Джон Боулби (1982). Нью-Йорк: Основные книги.
• Социальное отторжение разделяет соматосенсорные представления с физической болью. Авторы: Итан Кросс, Марк Г. Берман, Уолтер Мишель, Эдвард Э. Смит, Тор Д. Вейджер. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011, 12 апреля; 108 (15): 6270–6275. Опубликовано в Интернете 28 марта 2011 г. doi: 10.1073 / pnas.1102693108 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3076808/ (внешняя ссылка) PMCID: PMC3076808 По состоянию на 1 ноября 2014 г.

_{Istockphoto image: 12480442 (в тексте) / Источник тизерного изображения: istockphoto image: iStock_000019142447}

Как преодолеть безответную любовь

Автор: Джессика Андерсон

Обновлено 14 апреля 2021 г.

Медицинское заключение: Карен Девлин, LPC

Проще говоря, безответная любовь — отстой.Будь то кто-то, с кем вы когда-то были романтически связаны, или кого-то, кого вы любили издалека, нет ничего лучше, чем тосковать по тому, кто не влюблен в вас и никогда не будет. Что еще хуже, когда вы должны видеть любовь всей своей жизни более счастливой с кем-то другим. Но надежда еще не потеряна. Можно преодолеть безответную любовь и перейти к тому счастью, которого вы заслуживаете.

Жили ли вы болезненными симптомами безответной любви?

Терапевт может помочь.Чат с экспертом по любви и отношениям онлайн сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Определение

Официальное определение безответной любви — это «односторонняя любовь, которая не возвращается объектом привязанности». Любовь не может быть возвращена, потому что человек не чувствует то же самое или даже не знает, что у него есть чувства к нему.

Как справиться с безответной любовью

Безответная или невозвращенная любовь несчастна, болезненна, и вы хотите, чтобы она прекратилась. В то же время, однако, вы никогда не захотите разлюбить человека, о котором так сильно заботитесь. Как вы можете справиться, если у вас такая глубокая любовь к кому-то, кто не чувствует того же?

Во-первых, полезно знать, что вы не одиноки. Почти каждый в какой-то момент своей жизни испытывает безвозвратную любовь. Важно обратить внимание на то, склонны ли вы всегда влюбляться в тех, кто, как вы знаете, никогда не полюбит вас в ответ.Это становится образцом для некоторых людей, потому что они чувствуют, что никогда не будут достаточно хороши, чтобы их любили, и поэтому они влюбляются в людей, которые никогда или никогда не смогут полюбить их в ответ.

Это одна из причин, по которой некоторые женщины влюбляются в геев, мужчин, которые никогда не увидят в них романтическую возможность. Эти женщины чувствуют себя комфортно, влюбляясь в мужчин, которые никогда не смогут их полюбить, потому что вероятность того, что этот человек их отвергнет, равна нулю. Конечно, если бы они выступили со своей любовью, то их успехи были бы отвергнуты, поэтому они обманывают себя, полагая, что они совершенно счастливы, любя кого-то издалека, когда вместо этого они могли бы активно преследовать настоящий роман, который оставил бы их бесконечно больше выполнено.

Еще одна причина, по которой невозвращенная любовь может ужалить, — это разрыв. В большинстве случаев, когда пара расстается, один человек хотел разрыва, а другой — нет. Это означает, что человек, который не хотел разрыва, может оставаться в состоянии безответной любви в течение длительного периода времени, пока не сможет двигаться дальше самостоятельно или найти кого-то нового. Это не означает, что они готовы к отскоку; это означает, что они достаточно хорошо оправились от своих последних отношений, чтобы двигаться дальше с кем-то другим.

Источник: pixabay.com

Цитаты о невозвращенной любви

Иногда нам больно, и мы даже не можем придумать слова, чтобы выразить себя. Возможно, когда мы все еще в муках безответной любви, мы чувствуем себя немного жалкими. Нам может казаться, что никто другой никогда не проходил через это раньше, потому что никто не будет продолжать тосковать по тому, с кем он никогда не сможет быть. Но, конечно, это совсем не так. Многие люди в то или иное время страдали от безвозвратной любви.Вот почему он может помочь прочитать мнения других людей по этой теме, когда мы чувствуем себя особенно одинокими или подавленными.

«Знание о том, что ее никогда не полюбят взамен, повлияло на ее представления, как волна на скалах». — Торнтон Уайлдер

«Солнце померкло, и луна почернела; потому что я любил его, а он не любил в ответ». — Дороти Паркер

«У любви могут быть самые длинные руки, но она все же не дотягивает до объятий». — Меган Маккафферти,

«Слишком многие из нас зациклены на том, чего у нас нет, не может быть или никогда не будет.Мы тратим слишком много энергии в состоянии депрессии, когда мы могли бы использовать ту же самую энергию — если не меньшую ее — делая или, по крайней мере, пытаясь сделать то, что мы действительно хотим делать ». — Терри Макмиллан

Движение вперед

Лучший способ уйти от безответной любви — дать время пройти, а также отказаться от поиска выхода. Когда кто-то остается в подвешенном состоянии и все еще испытывает сильные чувства к другому человеку, что часто случается после расставания, левый человек не всегда получает удовлетворение, которое может принести закрытие.

В этом случае они часто ищут доказательства закрытия. Например, они могут неукоснительно проверять страницу своего бывшего в Facebook, чтобы узнать, перешел ли он к кому-то новому. Однако каждый день, когда он не размещает фото себя с новой девушкой, они надеются, что, возможно, он одумается и скоро вернется к своему бывшему возлюбленному.

Беда в том, что так бывает только в кино. В реальной жизни ему может не хватать интереса обновлять социальные сети своими подробностями личной жизни.Возможно, он нашел кого-то нового и ушел, но он не поделился новостью. В этом случае вы должны найти собственное закрытие. Примите тот факт, что отношениям не суждено было быть. По прошествии некоторого времени и вы оправитесь от боли, позвольте себе вернуться туда и снова полюбить.

Как найти закрытие

Даже если вы не можете получить прямое закрытие от своей безответной любви, вы все равно можете найти ее частичку самостоятельно. Вы можете написать своему неразделенному любовнику письмо (даже если вы его никогда не отправили).Просто процесс записи своих мыслей и чувств может приблизить вас к движению вперед.

Вы также можете поговорить с друзьями и поработать, чтобы заняться новым здоровым хобби, например, новым занятиями фитнесом или даже уроком искусства. Общение с тем, кто вы есть, может напомнить вам, что вы достаточно сильны, чтобы двигаться вперед самостоятельно. Даже простое чтение цитат и стихов, подобных приведенным выше, может оказаться большим подспорьем. Однако один из самых сильных инструментов, доступных вам, когда вы работаете над тем, чтобы избавиться от безответной любви, — это терапия.

Обращение за помощью

Консультант может быть непредвзятым слушателем и тем, кто задает правильные вопросы, чтобы лучше понять вашу текущую ситуацию. Это понимание может привести к более глубокой форме закрытия и способности преодолеть свою невозвращенную любовь.

Однако не у всех есть уважаемые консультанты поблизости, и не у всех есть время ехать на прием в обычные рабочие часы. Именно здесь онлайн-консультационные службы, такие как ReGain, предлагают решения.В ReGain работают обученные специалисты в области психического здоровья, которые готовы поговорить с вами, не выходя из дома.

Жили ли вы болезненными симптомами безответной любви?

Терапевт может помочь. Чат с экспертом по любви и отношениям онлайн сейчас.

Источник: rawpixel.com

Если вы боретесь с безответной любовью, подумайте о том, чтобы обратиться к одному из наших лицензированных консультантов за помощью и советом.Профессиональный консультант по психическому здоровью может помочь вам двигаться вперед по жизни, чтобы вы могли расти и в конечном итоге полюбить того, кто любит вас. Они могут дать вам возможность обсудить свои чувства, если вы не можете поделиться ими в другом месте. Они могут подтвердить, через что вы проходите, и при этом указывать вам направление движения. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов ReGain от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Я очень нервничал на старте, потому что не знал, чего ожидать.После нескольких минут разговора с ней я почувствовал облегчение. До сих пор она понимала и заставляла меня чувствовать, что моя ситуация не совсем безнадежна. Каждый раз, когда я разговариваю с ней, я чувствую облегчение, и мои мысли кажутся менее беспорядочными, чем раньше ».

«Я не знаю, что бы я делал без Гарри. Я находился в очень низком положении, и я не был уверен, в чем заключались мои проблемы и как их решить, но он смог помочь мне разобраться в них. мои проблемы и работать над ними.Сегодня я счастлива и снова чувствую себя собой. С ним было так легко разговаривать, и он работал со мной всякий раз, когда он мне был нужен. Даже в отпуске он нашел время, чтобы позвонить мне и обсудить все, что я переживаю. Я очень рекомендую его «.

Заключение

Трудно столкнуться с безответной любовью, но помните, что вы заслуживаете ответной любви. Вы не одиноки, и вы можете получить закрытие и двигаться к действительно полноценным отношениям. Все, что вам нужно, это правильные инструменты — сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы

Как мне преодолеть боль безответной любви?

Любовь — это эмоция, оказывающая на нас сильнейшее влияние. Это одна вещь, которую мы не понимаем полностью и не можем эффективно выразить, но мы сразу узнаем это, когда испытываем это. Быть влюбленным по уши — это прекрасно, а романтическая любовь может быть захватывающим опытом. Проблема романтической любви в том, что объект вашей любви может чувствовать себя не так, как вы.Это то, что называется безответной любовью.

Безответная любовь может быть ужасным и неприятным переживанием. Больно испытывать безответную любовь, потому что ваши идеальные любовные отношения не могут стать реальностью. Это также может повлиять на самооценку человека, потому что отказ может заставить нас чувствовать, что мы недостаточно хороши для человека, с которым хотим быть.

Вы можете предпринять несколько шагов, которые помогут вам преодолеть боль безответной любви. Эти шаги являются частью практики, известной как регулирование любви.Исследования показывают, что регулирование любви эффективно для управления сильными эмоциями. Эти шаги:

Позвольте себе грустить:

Печаль из-за безответной любви — это нормально. Когда вы влюблены, вы испытываете сильные эмоции, которые могут быть ошеломляющими. Когда вы испытываете безответную любовь, вы вынуждены признать, что ваши идеальные отношения невозможны; это может быть довольно сложно. Вам потребуется время, чтобы полностью принять и осмыслить чувство потери, которое вы переживаете.Позволяя себе грустить, вы немедленно справляетесь со своими эмоциями, что лучше, чем сдерживать их. Это процесс исцеления, который позволит вам двигаться дальше после того, как вы испытали безответную любовь.

Занимайся:

Это не значит, что вы должны отвлекаться. Занимаясь чем-то, вы предотвратите обострение неприятных эмоций. Это также поможет вам быстро их преодолеть. Один из лучших способов обратиться к прошлому — оставаться в настоящем.Двигаясь дальше, вы попадете в место, где сможете обратиться к прошлому, не поддаваясь неприятным эмоциям. Так что работайте, развлекайтесь, слушайте музыку и двигайтесь вперед.

Вернуться на сцену свиданий: как только вы почувствуете, что готовы вернуться на сцену свиданий, вы можете свободно это сделать. Это поможет вам уйти от безответной любви и откроет для вас возможности знакомиться с новыми людьми.

Как перестать думать о ком-то?

Влюбленность — это потрясающее переживание.Вы постоянно испытываете привязанность к конкретному человеку. Это может вызывать у вас дискомфорт и нервозность, когда вы находитесь рядом с ними, но одиночество и угрюмость, когда вас нет.

Безмерная влюбленность в кого-то означает, что ваше внимание почти всегда на нем. Неспособность перестать думать о ком-то может раздражать. Итак, какие советы помогут вам перестать думать о ком-то?

Остается занято:

Вы можете сделать это, сосредоточившись на задаче или хобби, или проявив новый интерес и посвятив себя этому.Это позволяет вам сосредоточиться на вещах, которые вы контролируете, и повысить вашу продуктивность, не отвлекая вас на мысли об этом человеке.

Оцените свои мысли:

Это означает, что вам следует сделать медитативный шаг назад и изучить свои мысли. Это позволяет вам замечать закономерности, которые позволят вам понять свои эмоции. Когда вы поймете реальность своих чувств к этому человеку, вы сможете делать прагматичный выбор, и ваши мысли и эмоции не будут захлестывать вас.

Запиши свои мысли:

Письмо — более эффективная форма мышления. Это позволяет вам структурировать свои мысли и эмоции в наблюдаемой и понятной манере, давая вам ясность и позволяя взглянуть на вещи с новой точки зрения. Запись своих мыслей и чувств поможет вам понять их и ослабить тяжесть отягощающих мыслей. Исследования показывают, что выражение эмоций помогает быстрее преодолеть негативные и подавленные чувства.Письмо — это форма эмоционального выражения.

Сохраняйте здоровую дистанцию:

Это важно. Держитесь на безопасном расстоянии от любовных увлечений, это позволяет вам проявлять самоконтроль и снижает риск принятия необдуманных решений. Это также дает вам возможность исцелиться, понять свои чувства и решить, что делать. Повышение вашей способности любить себя поможет вам любить других более здоровым образом.

Как долго может длиться безответная любовь?

Любовь — это сложная эмоция, которая может быть ошеломляющей и сильной.Когда настоящая любовь перерастает в горе, бывает трудно преодолеть это и двигаться дальше. Эмоции, которые следуют за безответной любовью, — это не эмоции, которые вы можете контролировать. Эти эмоции могут сохраняться надолго, и, испытывая их, они могут показаться неизбежными.

Однако мы можем сделать этот опыт короче и более терпимым. Мы можем сделать это по:

• Сохраняя здоровую дистанцию ​​от человека, вы испытываете чувства к
• Сосредоточение внимания на задаче или хобби, которое вам нравится
• Практика любви к себе и саморазвития
• Оценка и понимание своих чувств и любовной ситуации
• Позвольте себе испытывать чувства к другим людям

Сможете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-то, если действительно любили его?

Мысль о том, что любовь может закончиться, пугает.В жизни есть несколько вещей, которые мы можем контролировать, и любовь не входит в их число. Люди обладают огромной способностью любить. Но какой бы сильной и сильной ни была любовь, она также может уйти и даже быть заменена негативными чувствами. Это не значит, что вы не любили по-настоящему. Это просто означает, что вы когда-то были влюблены, а больше нет. Вы можете перестать любить того, кого действительно любили, так же, как вы можете любить того, кого когда-то ненавидели. Представление о том, что любовь не может измениться, неверно. Эмоции время от времени меняются, и иногда мы не можем их контролировать.Однако есть способы подпитывать и поддерживать любовь, как вашу любовь к кому-то, так и их любовь к вам. Но даже тогда в любовной ситуации ничего не гарантировано.

Как самый быстрый способ избавиться от кого-то?

Самый быстрый способ преодолеть кого-то — это противостоять своим эмоциям и принять их реальность. Иногда мы не можем избавиться от проблемных эмоций, потому что нам еще предстоит их решить. Если вы потратите время на то, чтобы оценить и понять свои эмоции, ваш взгляд на ситуацию станет менее эмоциональным и основан на реальности.Понимание реальности утраченной любви помогает принять ее и двигаться дальше. Но если вы попытаетесь убежать от своих эмоций, вы можете долго тащиться в них.

Как отпустить безответную любовь или односторонние отношения?

robert-piosik-1412199-unsplash

Если вы когда-либо страстно любили кого-то, кто не любил вас в ответ, то, возможно, вы изо всех сил пытались найти способы преодолеть безответную любовь или односторонние отношения.Вы можете застрять в отношениях без любви и не позволить найти настоящую любовь, если вы по-прежнему отрицаете тупиковые отношения. Вы можете предпочесть компанию отношений, которые никуда не денутся. Итак, давайте рассмотрим, как преодолеть безответную любовь или односторонние отношения, когда вы очень любите этого человека?

Может быть ужасно осознавать, что человек, которого вы любите, не любит вас, поэтому вам будет удобнее держаться за свои надежды и мечты об отношениях.

Если они действительно любят вас, они захотят вас.

Желание чего-то большего и надежда могут держать вас в тупике, потому что вы не приняли истину, чтобы позволить себе отпустить безответную любовь.

Не отпускать односторонние отношения заставляет вас чувствовать себя более одиноким и отвергнутым, вызывая еще большую боль, когда вы застреваете там.

Иногда бывает трудно быть честным с ситуацией. Ваши надежды и мечты могут заставить вас верить во все, что вы хотите, вместо того, чтобы видеть истину.

Чтобы узнать, как отпустить безответную любовь, вы должны принять настоящую истину о том, что вы любите того, кто не любит вас, чтобы вы могли жить дальше.

Если человек, которого вы любите, на самом деле не любит вас или ничего не чувствует к вам, то пора расстаться с вашими отношениями.

Вы могли бы пороть мертвую лошадь, приложив усилия к тому, чтобы завязать тупиковые отношения, когда чувства не получают взаимности.

Подсознательно вам может быть трудно отказаться от односторонних отношений, чтобы избежать одних только или нежелательных чувств. Вы можете застрять в мертвых отношениях, чтобы вернуть любовь, о которой вы мечтали в детстве.

Противоядие от избавления от безответной любви — проработка этих чувств, устранение шаблонов прошлого и отказ от ложных надежд на отношения.

СВЯЗАННЫЙ: https://www.counsellingservicemelbourne.com.au/why-men-pull-away/

Как вы отпустите любовь к тому, кто вас не любит

Любить того, кто не любит вас в ответ снижает вашу самооценку, поэтому вы чувствуете себя хуже, когда смотрите на другого человека, чтобы почувствовать себя любимым.

Вы можете сдерживаться, когда остаетесь застрявшими в ответной любви.

Вы не можете отпустить того, кто не может любить вас таким, какой вы есть, когда вы пытаетесь заставить его полюбить вас.

Возможно, пора перестать хотеть кого-то, кто в любом случае не ваш. Вы будете несчастны и будете чувствовать себя более одинокими, когда ваши потребности не будут удовлетворены.

Если вы сделаете своего партнера всем центром своей жизни, вы можете потерять себя и почувствовать себя более опустошенным. Итак, как же уйти от безответной любви?

14 способов отпустить безответную любовь:
1. Признайте истину и перестаньте дурачить себя.

Если знаки четкие, не тратьте больше времени на того, кто не готов к вам.

Признать реальность того, что отношения превышают .

2. Примите решение отпустить и прекратить контакт .

Так будет проще двигаться дальше, если вы не видите их ленты в социальных сетях и не слышите от них, поэтому вас не отвлекает. Это может вернуть вас к надежде на то, чего нет.

Постоянные напоминания о бывшем партнере могут удерживать вас в прошлом и мешать двигаться дальше по жизни.

Видя их в социальных сетях, вы можете почувствовать себя хуже. Если вы видите, что они уходят с кем-то другим, это может помешать вам укрепить уверенность в себе и помешать вам двигаться дальше самостоятельно.

3. Перестаньте возвращаться назад, напоминая себе о прошлых воспоминаниях вместе, заново воплощая свои надежды или мечты.

Управляйте искушениями держаться за своего бывшего любовника, не поддаваясь ложной надежде избавиться от чувства одиночества.

4. Почувствуйте боль и потерю.

Позвольте себе сесть с чувствами и признать их, чтобы вы могли естественно позволить себе горевать и отпускать их.

Отрицание своих чувств или пребывание в гневе может помешать вам двигаться дальше, если вы держитесь за своего бывшего любовника.

5. Не попадитесь в ловушку самообвинения или погрязшего в жалости к себе.

Вместо того, чтобы ругать себя за участие в каких-либо ошибках, учитесь на той роли, которую вы играли в отношениях, чтобы вы могли исцелить свое настоящее «я», чтобы разорвать цикл повторяющихся шаблонов.

6. Отпустить означает расстаться со своим прошлым.

Иногда для того, чтобы отпустить бывшего любовника, необходимо отказаться от своих прошлых шаблонов, чтобы эффективно разорвать цикл.

Поработайте над потерей и лежащими в основе чувствами, чтобы отменить прошлые модели, чтобы они не повторялись.

7. Управляйте искушением вернуться или написать своему бывшему партнеру

Отвлекитесь от бывшего партнера здоровыми развлечениями (упражнения, навестите друга)

Напомните себе, насколько разрушительно держаться за тупиковые отношения это никуда не денется.Скажите себе, что вы упустите, если вернетесь.

8. Напоминайте себе о выигрыше, а не о потерях

Когда вы ловите себя на себе, оглядываясь на отношения, напомните себе, как удержание ответной любви на самом деле мешает вам двигаться дальше по жизни и найти настоящую любовь.

9. Сосредоточьтесь на себе .

Свяжитесь с собой, исследуя свои цели, возможности, друзей и занятия.

Сделайте свое «я» центром вашего счастья, а не отношений.

Постройте жизнь заново вместо того, чтобы делать свое счастье зависимым от отношений, которые вам ничего не дают. Постройте более сильную платформу для себя, вместо того, чтобы отдавать свою самооценку в руки других.

10. Дайте себе естественное пространство и время, чтобы расслабиться.

Дайте себе время обработать свои эмоции, поразмышлять о своих отношениях, исцелиться и извлечь из них уроки, чтобы не повторять шаблон.

11. Избегайте избавления от боли с помощью импульсивного поведения

Будьте осторожны, ища мгновенного комфорта с выпивкой или слишком быстро переходите к партнерам, чтобы избежать своих чувств.

Не полезно сразу начинать новые отношения, чтобы избежать чувства брошенности.

12. Не переписывайтесь, когда вы пьяны, чтобы заполнить пустоту одиночества .

Вы можете действовать, чтобы избавиться от своих чувств, которые могут удерживать вас в горе и еще больше сдерживать вас.

13. Овладейте любовью к себе

Может быть, пора посмотреть, почему вы не любите себя и ищете любви в других в надежде на хорошее самочувствие. Этот шаблон может заставить вас оставаться в отношениях дольше, чем они используются по дате.

Примите то, что заставляет вас любить свою жизнь и отдавать себе, прежде чем отдать себя ради других.

14. Объятия Настоящая любовь. Откройте для себя свою самооценку и то, чего вы хотите от отношений, и когда вы действительно будете готовы, выйдите и установите отношения, которые вы действительно заслуживаете, — с осторожностью.

Это 14 методов преодоления безответной любви.

СВЯЗАННЫЙ: https://www.counsellingservicemelbourne.com.au/falling-love/

Нельзя заставить лошадь пить воду. Лошадь должна хотеть пить воду. Точно так же нельзя заставить кого-то полюбить себя. Итак, зачем они вам нужны, если они все равно не хотят вас?

Если они не любят вас за того человека, которым вы являетесь, почему вы их любите?

Может быть, вы хотите заполнить одинокую пустоту внутри себя и боитесь остаться в одиночестве.

Когда вы хотите, чтобы кто-то вас не любил, вы доверяете свое счастье другим.

Вы можете удерживать себя в тупиковых отношениях, которые ни к чему не приводят, оставаясь застрявшим в отрицании, чтобы избежать ужасного чувства того, что вы недостаточно хороши, и страха остаться в одиночестве.

Если вы отпустите одностороннюю любовь, вы можете позволить настоящей любви войти в вашу жизнь и продолжить свою настоящую жизнь, когда вы начнете отдавать любовь себе. Освободитесь от безответной любви, чтобы сделать то, что вы действительно хотите, и обрести настоящую любовь в своей жизни.

Размышляя о том, как преодолеть безответную любовь, любовь приходит, вы должны научиться любить себя, а не надеяться, что кто-то другой может заставить вас почувствовать себя любимым.

Когда вы любите себя и чувствуете, что заслуживаете настоящей любви в своей жизни, вместо того, чтобы довольствоваться кем-то, чтобы избежать пустоты внутри вас. Если вы не откажетесь от безответной любви, вы не сможете освободить место для настоящей любви, которая войдет в вашу жизнь.

Нэнси Карбоун — психотерапевт работает с ними, чтобы помочь им избавиться от безответной любви.Чтобы связаться с Нэнси, позвоните ей по номеру ее веб-сайт . Вы также можете подписаться на нее в социальных сетях , , чтобы увидеть больше статей, или подписаться на ее информационный бюллетень, чтобы получить бесплатные советы и подсказки по вопросам взаимоотношений.

Вернуться на главную страницу блога

10 больших признаков безответной любви (и что с этим делать)

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Безответная любовь — это односторонняя любовь, которая не возвращается. Это опыт любви к кому-то без того, чтобы он любил вас в ответ.

Проще говоря, это ад.

Проблема возникает из-за попытки выяснить истинные чувства другого человека. Вы можете подумать, что это легко понять, но не всегда ясно.

В этой статье мы поможем вам разобраться, на что обращать внимание и как справиться с ситуацией.

Типы безответной любви

Есть два основных типа безответной любви.

1. Первый вид безответной любви случается, когда вы начали с кем-то отношения, но его интерес к вам со временем ослабевает.
2. Второй вид безответной любви возникает, когда ваш интерес к кому-то не возвращается с самого начала. Вы можете быть сбиты с толку в отношении истинных чувств другого человека или уже может быть очевидно, что этот человек просто не интересуется вами.

Какой бы тип безответной любви вы ни испытывали, боль может быть почти невыносимой.

Давайте рассмотрим десять ключевых признаков, на которые следует обратить внимание, чтобы увидеть, действительно ли вы испытываете безответную любовь. Затем мы объясним, как бороться с безответной любовью.

Признаки безответной любви

Очень важно знать признаки безответной любви, чтобы вы могли определить проблему и быстро двигаться дальше. Вот 14 знаков, на которые стоит обратить внимание.

1. Вы ничего не получаете, когда отдаете все

Вы создаете грандиозные жесты для любимого человека, но к вам относятся холодно? Это может быть ключевым признаком того, что ваши романтические интересы вас не интересуют.

2. Вы всегда находите способ провести с ними время

Когда люди влюблены, они хотят проводить время вместе. Если вы обнаружите, что придумываете способы постоянно сталкиваться с кем-то, но они не отвечают вам взаимностью, это может быть безответная любовь.

3. Вы ревнуете, когда они проводят время с другими

Ты совсем рассердился, когда понравившаяся девушка рассказала тебе о прогулке на лодке с новым мужчиной?

Это ключевой признак того, что вы ревнуете — завидуете романтическим отношениям, которых у вас нет.

Также обратите внимание на подсказку. Возможно, вы ей неинтересны как романтический партнер.

4. Вы постоянно чувствуете себя недооцененным

Продолжаете ли вы чувствовать, что объект вашей привязанности «просто использует вас» или «не видит, насколько вы хороши?»

Сделайте шаг назад. Наверное, это безответная любовь. Если вы чувствуете, что вас так недооценивают, лучше прекратить эти отношения.

5. Вы думаете, что они «те, кто сбежал».

Вот тут немного фантазии.Они не «ускользнули», потому что изначально не были «в игре».

6. Они не могут сделать ничего плохого

Вы ставите их на пьедестал, превращая их в фантастику, а не в реальных людей.

7. Вы не можете существовать, если они вас не любят

Просто мысль о том, чтобы отпустить, наполняет вас экзистенциальным страхом.

Если вы не можете двигаться дальше, даже зная (нутром), что этих отношений не будет, значит, вы застряли в ужасной форме безответной любви.Продолжайте читать, чтобы найти способы облегчить душевную боль.

8. Мысли о них наполняют вас тревогой

«Я ему нравлюсь?» «Почему он игнорирует меня?» «Что, если он отвергнет меня?» Если каждая мысль о том, что вы влюблены, вызывает у вас беспокойство, а не счастье; Скорее всего, ваша любовь не отвечает вам взаимностью, а это означает, что это безответная любовь.

9. Нет физического контакта.

Положите руку им на плечо, они отпрянут. Обнимитесь, пожмите руку.Практическое отсутствие физического контакта является ключевым показателем того, что отношения страдают от безответной любви.

10. Они избегают проводить с вами время.

Если каждый раз, когда вы спрашиваете ее о свидании, она отвечает: «Я занята», вам нужно понять намек. Ты ей просто не нравишься.

А как насчет угасающих отношений?

Первые десять знаков были в первую очередь о том, что любовь не была возвращена с самого начала. Для отношений, которые начинались крепкими, но начали ослабевать, у нас есть еще четыре ключевых признака, на которые следует обратить внимание.

1. Страсть утихает

Романтика сошла на нет? Вы пытались оживить свою романтическую жизнь только для того, чтобы снова и снова получать отпор? Это классический пример безответной любви.

2. Ваш партнер хранит секреты

Может быть, твоя жена сейчас прячет телефон подальше от тебя. Может, ваш муж молчит о своей работе. Когда общение заходит в тупик и ваш партнер ставит препятствия, вы должны быть встревожены.

3.Вас обманывают

Это серьезный красный флаг. Если ваш партнер начинает вам лгать, вам нужно выяснить, почему.

4. Вы чувствуете себя одиноким

Это худшее. То, что когда-то было зарождающимся романом, исчезло, и теперь вы чувствуете себя более изолированным, чем когда-либо.

Если ваш партнер заставил вас почувствовать себя одиноким, это означает, что он не соответствует любви, которую вы излучаете, и превращает ее в безответную любовь.

Безответная любовь против эмоциональной недоступности

Важно различать безответную любовь и эмоционально недоступных мужчин.

Я знаю это, потому что большую часть своей взрослой жизни я был эмоционально недоступен.

Затем я натолкнулся на новую теорию в психологии, и она прекрасно объяснила, почему мне так трудно открываться в отношениях.

Понятие, известное как «инстинкт героя». По словам эксперта по отношениям Джеймса Бауэра, мужчины биологически запрограммированы на то, чтобы чувствовать себя героем.

А кикер?

Женщины могут научиться заставлять мужчину чувствовать себя так.

Звучит безумно, но для меня это прекрасно объясняет, что происходило в моих отношениях.

Это не была безответная любовь. Мне просто нужно было почувствовать себя героем.

Подробнее об эмоциональной недоступности читайте в моей статье. Или пройдите прямо к первоисточнику с бесплатным видео-тренингом Джеймса Бауэра по инстинкту героя.

Ваша «любовь» вообще реальна?

Теперь, когда вы определили ключевые признаки безответной любви, важно предпринять шаги, чтобы справиться с болью.

Даже если вы все еще хотите отношений с человеком, который не любит вас в ответ, важно пройти через эти шаги.

Эти шаги в борьбе с безответной любовью помогут вам полюбить себя еще глубже и укрепить уверенность в себе. Это делает вас более привлекательным для окружающих.

Результатом будет то, что вы с большей вероятностью встретите кого-то, кто лучше подходит для вас, и в процессе вы можете даже обнаружить, что человек, который не указал вам время дня, может начать уделять больше внимания ты.

1. Понять, почему так больно

Важно понять, почему безответная любовь так больно.

Мы вырастаем с историями о романтической любви. Часто мы не осознаем, что мечты о романтической любви запечатлеваются в нашем сознании, влияя на решения, которые мы принимаем.

Даже когда мы не осознаем силу мифа о романтической любви, он все равно имеет большое влияние.

Вот почему безответная любовь так больно.Это не просто боль из-за того, что кто-то не любит вас в ответ. Безответная любовь разбивает ваши более глубокие мечты о любви.

Это очень больно. Это нормально, что вы боретесь с этой ситуацией.

2. Злиться

Вот один противоречащий интуиции совет, если человек, которого вы любите, не любит вас в ответ: рассердитесь на это. Позвольте мне объяснить, почему гнев на самом деле может быть невероятно сильным для тех, кто любит безответную любовь.

Чувствуете ли вы себя виноватым за то, что сердитесь? Вы пытаетесь подавить свой гнев, чтобы он ушел? Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, так и сделаете.

И это понятно. Мы приучены скрывать гнев на протяжении всей жизни. Фактически, вся индустрия личного развития построена на том, чтобы не злиться, а вместо этого всегда «думать позитивно».

И все же я считаю, что такой подход к гневу в корне неверен.

Гнев, когда любовь идет не так, на самом деле может стать мощной силой добра в вашей жизни, если вы правильно ее используете. Чтобы узнать, как это сделать, посмотрите наш бесплатный мастер-класс по превращению гнева в вашего союзника.

Организованный всемирно известным шаманом Руда Янде, вы узнаете, как построить крепкие отношения со своим внутренним зверьком. Результат:

Ваше естественное чувство гнева станет мощной силой, которая увеличит вашу личную силу, а не заставит вас чувствовать себя слабым в жизни.

Посетите бесплатный мастер-класс здесь.

Прорывные учения Руды помогут вам определить, на что вам следует злиться в своей жизни и как сделать этот гнев производительной силой во благо.Злость — это не обвинение других или превращение в жертву. Речь идет об использовании энергии гнева для поиска конструктивных решений ваших проблем и внесения положительных изменений в свою жизнь.

Вот опять ссылка на мастер-класс. Это на 100% бесплатно и без каких-либо условий.

3. Разобраться с потерей дружбы

Возможно, вы состоите в отношениях с этим человеком. Они могут быть другом.

В любом случае, вам нужно пережить потерю дружбы.

Жестокая правда в том, что этот человек отдаляется от вас. Они могут даже ощущать, насколько вы нуждаетесь, что, в свою очередь, отталкивает их еще дальше.

В последние годы мне пришлось столкнуться с потерей нескольких очень близких друзей. Вот ключевые шаги, которые я сделал:

• Сохраните хорошие воспоминания.
• Не пытайтесь заменить их кем-то другим.
• Пожелайте им удачи в жизни (это сложно, но поверьте мне, оно того стоит, если вы сможете это сделать).
• Не ждите, пока они поймут, что совершили ошибку (такая же тяжелая, но столь же стоящая).
• Скорбите о потере.

4. Примите текущую ситуацию

Исследования показывают, что мы чувствуем эмоциональную рану так же, как и физическую травму. Эмоциональная боль активирует ту же часть мозга, что и физическая.

Итак, когда вы получили физическую травму, что вы делаете в первую очередь?

Вы признаете это и заботитесь о себе.Вы добры к себе и залечиваете свои травмированные раны.

Однако это не означает, что вы должны просто лежать в постели весь день.

Важно вести свою жизнь как обычно, но понимать, что вы не достигнете максимальной производительности сразу.

Принимая меры и постепенно совершенствуясь, вы в конечном итоге вернетесь к тому, чем вы были.

«Понимание — это первый шаг к принятию, и только с принятием может быть выздоровление.»- Дж. К. Роуленд

5. Знайте, что вы не одиноки

Исследования показывают, что более половины американцев хотя бы раз в жизни испытывали безответную любовь. Так что это обычное явление, с которым все мы когда-либо сталкиваемся.

Прямо сейчас вас обижают две вещи:

1. Вам грустно и убито горем.
2. Вам стыдно, как будто с вами что-то не так, потому что чувства не возвращаются. Неуверенность в себе закрадывается.

Но вам нужно понять следующее:

Со всеми бывает! Даже тех людей, которых вы можете считать «идеальными».

Почему?

Потому что не все ищут отношений. Люди находятся на разных этапах своей жизни.

Или, может быть, вы просто им не подходите.

Как бы то ни было, очень маловероятно, что «вы были недостаточно хороши». Вместо этого они просто искали что-то другое.

Как только вы это поймете, эмоционально вы окажетесь в гораздо лучшем состоянии.

«Каждый человек в какой-то момент жизни сталкивался с отказом и неудачей, это часть процесса самореализации». — Лайла Гифти Акита

6. Обсуди это с кем-нибудь, кто видит это с твоей точки зрения

Сейчас не время говорить вам, насколько вы были глупы или наивны из-за того, что полюбили этого человека.

Но прямо сейчас вам нужен кто-то на вашей стороне, который выслушает ваши мысли и чувства и подтвердит ваши положительные качества.

Если вы чувствуете себя одиноким, как будто вам не с кем поговорить, есть простой трюк…

Поговорите с собой. Станьте своим лучшим другом.

Это можно сделать с помощью ведения журнала.

Я создал короткий видеоролик о любви к себе, в котором объясняю простой подход к ведению дневника. Посмотрите видео ниже, и когда я перейду к пятому шагу, посмотрите, сможете ли вы применить его к своим чувствам безответной любви. Если вы не можете посмотреть видео прямо сейчас, прочтите статью здесь.

7. Это узор?

По словам психолога Берит Брогаард, увлечения становятся более «ценными», когда они недостижимы, и некоторые люди могут теряться в этой схеме снова и снова.

Чтобы узнать, является ли это обычным явлением в вашей жизни, спросите себя, влюблялись ли вы когда-нибудь в кого-то, кто отвергал вас раньше.

Вы можете подсознательно испытывать влечение к отказу и поэтому ищете людей, которых невозможно достичь.

Это только усиливает ощущение, что никто не хочет быть с вами.

Спросите себя, влюблены ли вы только из-за идеи? Потому что, если вы не любите этого человека по-настоящему, вам будет легче двигаться дальше.

Но, как предполагает доктор Бейтс-Дюфорд, если вы беспокоитесь о своих отношениях, то, возможно, лучше поработать над своими проблемами, прежде чем начинать встречаться.

Если вы чувствуете, что это может быть закономерность, самый важный первый шаг — это осознать это.

Как только вы сможете это признать, вы поймете, почему вас привлекают определенные люди, и сможете сосредоточиться на свиданиях с теми, кто вам больше подходит и которые не вызовут у вас обидного отказа.

8. Вы счастливы, что полюбили этого человека?

Прямо сейчас вы, наверное, желаете, чтобы вы никогда не любили этого человека. Это естественная реакция. Боль все еще свежа.

Но в свое время, преодолев это, вы понимаете, насколько сильна и прекрасна любовь.

Ваша способность любить этого человека — ваше отражение.Вам удалось увидеть в ком-то лучшее.

Это красиво. Это также то, что вы сможете сделать снова, после того как вам удастся преодолеть горе, вызванное безответной любовью.

9. Откажитесь от идеи идеальных отношений

Это будет труднее всего принять, но очень важно, чтобы вы это сделали.

На самом деле идеальных отношений не бывает.

Когда пары публикуют свои фотографии в Instagram, они в основном рассказывают о лучших вещах в своей жизни.Они не пишут о проблемах, с которыми они сталкиваются.

Но в любых отношениях есть проблемы. Нет идеальных отношений. Осознание этого поможет вам продолжить свою жизнь.

10. Создайте дистанцию ​​между вами и ними

Это будет невероятно трудный шаг. Но это очень важно.

Вам нужно создать некоторое расстояние между вами и ними.

Это расстояние даст вам возможность перестать так много думать об этом другом человеке.Сначала будет тяжело. Вы захотите войти в контакт с этим человеком, хотя бы только для того, чтобы уменьшить боль.

Но вы должны дать себе шанс освободить место и двигаться дальше.

11. Были ли они действительно идеальными?

Могу поспорить, что у меня самый низкий доллар, что вы говорите себе это:

«Я никогда не найду кого-то более совершенного».

По правде говоря, они не были идеальными. Никто не. Вот так вы их и создали в уме.

Когда мы влюбляемся, мы не можем найти ничего плохого в этом человеке.Все, что мы видим, это их хороший знак. Как будто наш мозг неспособен распознать в них плохие вещи.

Если вы не можете перестать думать о том, насколько они хороши, возможно, пришло время написать список вещей, которые вам в них не нравились.

Вы, вероятно, поймете, что в конце концов они были не так уж хороши, и быть отвергнутым, возможно, не будет для вас трагедией.

12. Узнай интеллектуальные игры

Одна из самых сложных частей преодоления любви, которая не возвращается, связана с играми разума, которые вы испытаете.Ваш мозг будет играть с вами в неприятные игры. Это будет похоже на пытку.

Вы собираетесь подвергнуть сомнению все, что, по вашему мнению, знаете о себе: вы почувствуете, что недостаточно хороши. Вы почувствуете себя недостойным. Вы почувствуете, что в чем-то потерпели неудачу.

Работа, которую вы делаете, чтобы преодолеть эти интеллектуальные игры, является наиболее сложной и важной. Как только вы сможете осмыслить все, что вы говорите себе, вы сможете жить более осмысленно.

Прямо сейчас вы, вероятно, доверяете свою ценность тому, кто только что отверг вас, но со временем вы увидите, что это было лишь частью процесса восстановления.

13. По какой причине вы вообще хотели романтических отношений?

Боишься ли ты быть один? Вы себя недооцениваете?

Один из лучших способов преодолеть безответную любовь — понять причину, по которой вы хотите отношений.

Часто мы хотим поддерживать отношения, потому что не ценим себя.Поэтому мы ищем отношения, потому что не хотим оставаться в одиночестве и ищем подтверждения. Или мы не хотим заниматься своими проблемами, поэтому отвлекаемся на кого-то другого.

Мы создали бесплатный мастер-класс с шаманом Руда Ианде о любви и близости. Он длится около 60 минут и воспроизводится в вашем часовом поясе. Мастер-класс поможет вам в первую очередь определить настоящую причину, по которой вы хотите отношений. Тысячи людей прошли мастер-класс и сообщили нам, что он изменил их жизнь.Посмотрите здесь.

14. Оцените себя

Сейчас идеальное время, чтобы снова узнать себя.

Я уверен, что вы испытываете неуверенность в себе и сомневаетесь в своей самооценке. Вот что делает отказ.

Вы можете подумать, что это отстой, но что действительно поможет вам, так это сесть наедине с собой и записать на листе бумаги свои самые сильные стороны.

Понимание ваших сильных сторон заставит вас поверить в себя и все, что вы можете предложить.

Удачливому человеку, которому выпадет шанс встретиться с вами.

Вы также можете написать список вещей, за которые вы благодарны, особенно если вы чувствуете себя подавленным.

15. Поглотите, чтобы исцелить

Многие люди будут закрывать мир от мира, когда любовь безответна, но если вы действительно хотите исцелить душу, проведите некоторое время с людьми, которые действительно любят и ценят вас, и показывают вам эту любовь.

Окружите себя хорошим настроением людей, слушайте музыку, которая делает вас счастливым, читайте интересные истории, пишите, рисуйте, раскрашивайте или делитесь своими мыслями со всем миром в своем блоге.

Но найдите время, чтобы внести в свою жизнь что-то хорошее в дополнение к тем хорошим флюидам, которые вы излучаете. Когда вы отдаете и берете подобным образом, это помогает вам увидеть, что у вас есть ценность, которую вы можете добавить к миру, и вы можете отпустить представление о том, что все ваши достоинства были связаны потенциальными отношениями.

16. Выйди из зоны комфорта

Как только вы почувствуете, что справились с болью отказа и готовы двигаться дальше, пора попробовать что-то новое.

В конце концов, когда ты находишься в своей зоне комфорта, расти трудно.

Уроки, которые нужно извлечь из безответной любви

Мы все можем извлечь уроки из нашего жизненного опыта, положительного или отрицательного. Вот несколько замечательных уроков, которые вы можете извлечь из этого негативного опыта, чтобы ваши следующие свидания были более успешными.

1. Будьте собой

Если кто-то не отвечает на ваши чувства, вы можете подумать, что вам нужно изменить себя, чтобы привлечь его. Это плохая идея. Вы хотите, чтобы человека привлекала настоящая вы, а не фальшивая.

В противном случае вы будете вынуждены жить во лжи, притворившись кем-то, кем вы не являетесь.

Если кто-то не любит вас таким, какой вы есть, двигайтесь дальше. Я гарантирую, что кто-то полюбит вас, не требуя изменений.

2. Расскажите о своих чувствах

Безответная любовь часто возникает из-за того, что одному человеку не хватает уверенности, чтобы выразить свои романтические чувства и намерения. Это может привести к длительному беспокойству и агонии.

Чтобы предотвратить это, будьте честны с самого начала. Это избавит каждого от огромной душевной боли по пути.

3.Ты не можешь заставить любить

Волшебного приворотного зелья не существует. Люди имеют (и заслуживают) свободу воли.

Поэтому важно признать, что вы не можете (и не должны) заставлять кого-то любить вас.

Романтические партнеры — не домашние животные; они люди с такими же обоснованными желаниями и потребностями, как и вы.

3. Знайте, когда переходить на

Я сам пережил период влюблённости в кого-то, кто не отвечал на мои чувства.

Вместо того, чтобы резать наживку и бежать, я просто позволил себе погрязнуть в жалости к себе, надеясь, что все изменится.Это было ужасно. Я был несчастен. Когда я наконец двинулся дальше, я почувствовал себя свободным. Это освобождает.

Теперь я знаю, что когда кому-то это не интересно, мне нужно двигаться дальше.

Как уйти от безответной любви

Приведенные выше шаги помогут вам справиться с переживанием безответной любви. По мере того, как вы будете продвигаться по этим шагам, вы начнете чувствовать побуждение двигаться дальше.

В течение нескольких лет я изучал работы шамана Руда Ианде. У него есть много идей, которыми он может поделиться об отношениях и жизни в целом.

Он научил меня, что мы часто пытаемся обрести чувство удовлетворения в отношениях, а не в поисках удовлетворения глубоко внутри себя.

То же и с любовью. Когда вы переживаете безответную любовь, на более глубоком уровне вы пытаетесь испытать эмоцию любви с кем-то другим.

Но у вас есть способность вызывать те же эмоции глубоко внутри себя.

Когда вы начинаете глубоко любить себя, эти эмоции возникают спонтанно.Важно отметить, что вы не полагаетесь на чьи-то предпочтения, чтобы испытать любовь.

Я попросил Руда Ианде поделиться своими ключевыми учениями о любви и близости на нашем бесплатном мастер-классе. Вы можете получить доступ к мастер-классу здесь. Очень рекомендую мастер-класс, особенно если вы переживаете безответную любовь.

Почему мы испытываем безответную любовь?

Полезно знать, почему мы впадаем в безответную любовь, чтобы избежать этого в будущем. Вот три причины, по которым мы впадаем в безответную любовь.

1. Вам не хватает уверенности

Часто неуверенные люди не могут проявить настоящий романтический интерес к потенциальному партнеру (например, флирт), поэтому они соглашаются вести себя «дружелюбно» в надежде, что дружба волшебным образом превратится в романтическую.

Этого не произойдет. Фактически, это саботаж.

Подумайте об этом. Люди часто принимают нас за чистую монету. Если мы проявим дружеский интерес, потенциальные партнеры будут думать о нас как о дружелюбных людях. Если мы проявляем романтический интерес, они подумают, что мы хотим пойти на свидание.

2. Вы просто хотите влюбиться

Вы хотите переживания «любви», а не связанных с ней отношений. Если вы ищете «любви» в попытке заполнить пустоту в своей жизни, вы настраиваете себя на разочарование и неудачу.

3. Вы боитесь отказа

Отвержение ужасно. Я понимаю. Но если вы так боитесь отказа, что никогда не выражаете своих чувств, вы никогда не узнаете, испытывает к вам влюбленный человек или нет.Это ставит вас в ужасную почву неуверенности, которую мы называем безответной любовью.

Может ли безответная любовь когда-нибудь возместиться?

Безответная любовь, безусловно, может превратиться в «возмездие». Люди влюбляются и разлюбляются. Возможно, объект вашей привязанности может даже не знать, что он вам интересен в романтическом смысле.

Это безумие, но одним из важнейших факторов, определяющих, привлекаем ли мы кого-то, является то, что мы узнаем о том, что мы им нравимся.Это называется взаимная симпатия!

Сказав это, важно пройти через 15 шагов, описанных выше, и сначала научиться по-настоящему любить себя. Опыт безответной и безответной любви — это возможность изменить что-то глубоко внутри себя.

Когда вы сможете отпустить свою привязанность к этому другому человеку, вы начнете жить более полноценной жизнью. Вы станете более счастливыми, более самостоятельными и просто будете больше получать удовольствие от жизни.

Когда вы станете более счастливыми и наполненными, вы станете более привлекательными.

Дорожите этим опытом роста. Сокровище научиться любить себя.

И если ваша безответная любовь в конечном итоге придет, вы, возможно, поняли, что вам вообще не нужны эти отношения.

Что такое любовь?

Любовь — это уникальное чувство, которое невозможно полностью объяснить. Это могут быть американские горки эмоций. Это может быть захватывающе. Любовь также может быть глубоким чувством безопасности и удовлетворенности.

То, как вы испытываете любовь, уникально для вас.Он будет основан на ваших ценностях и эмоциональных потребностях.

Но есть одна ключевая идея, которую я хочу оставить с вами, особенно с учетом того факта, что вы читаете эту статью после того, как пройдете через шаги, которые необходимо предпринять, когда переживаете безответную любовь. Это идея о том, что любовь должна основываться на действиях, не только чувства.

Что? Я знаю, это звучит радикально, но выслушайте меня: ваши чувства легко могут сыграть с вами злую шутку. Действия конкретны. Вы можете верить, что сильно любите кого-то.Но если на ваши действия, основанные на любви, другой человек не отвечает взаимностью, разве это любовь?

Когда я искал исцеления от безответной любви, я обратился к современному шаману Руде Ианде, чей бесплатный мастер-класс по любви и близости помогает привлечь искренние и значимые отношения.

Это 66-минутный курс, в котором Руда Янде погружается в то, как любовь выражается в действиях, как мы должны начать с любви к себе и выбирать действия, основанные на любви.

Основаны ли ваши действия по отношению к себе на любви?

Эти более глубокие размышления и способы отношения к любви помогут вам справиться с болью безответной любви. Они также помогут вам создать основу для удовлетворения глубоко внутри.

И как только вы разовьете это глубокое удовлетворение, вы сможете применить совершенно новый подход к поиску настоящей любви, которому научил сам Руда Янде.

Если вы изо всех сил пытаетесь найти ответы на тайны любви, я предлагаю пройти наш бесплатный мастер-класс по любви и близости.

.