Очень мягкие ногти что делать: 5 эффективных ванночек + рекомендации по профилактике —

Почему истончаются ногти и что делать в таких случаях

Автор admin На чтение 5 мин Просмотров 252 Опубликовано 14 декабря, 2022

Тонкая ногтевая пластина характеризуется повышенной ломкостью, слоением. Эти характеристики могут дополняться тусклым цветом, бугристостью и замедленным ростом. Проанализировав все возможные причины истончения пластины, человек может самостоятельно сформировать план лечения ногтей.

Содержание

1. Причины мягких и тонких ногтей на руках и на ногах
2. Чем лечить и что делать, если ногти тонкие, мягкие и ломкие
3. Методы лечения

Причины мягких и тонких ногтей на руках и на ногах

Для установления причины мягких ногтей на руках, следует все их многообразие дифференцировать по следующим направлениям:

• Маникюр.  Пренебрежение его основными правилами, несоблюдение гигиенических норм при проведении, а также некорректное снятие материала для наращивания ногтя ухудшает состояние ногтя. Использование лаков, гелей и гель-лаков с формальдегидами и жидкостей для снятия лака с ацетоном отрицательно воздействует на структуру пластины. Повредить ее можно и путем неправильного использования пилочек и инструментов для удаления кутикулы.
• Бытовой фактор. Если пользоваться щелочными и кислотными средствами без резиновых перчаток, то заметно истончаются ногти на руках. Так как большая концентрация щелочи вовсе растворяет пластину, низкая концентрация в растворах бытовой химии делает поверхность ногтя слабее и мягче.
• Уход. Частое пребывание на холоде без перчаток, а также недостаточное увлажнение кремами и маслами в условиях пониженной влажности делает пластины менее напитанными и хрупкими.
• Травмы. Они могут быть как случайными, так и неизбежными, к примеру, при игре на гитаре пластина заметно деформируется.
  Это происходит и при проведении множества других работ.
• Питание. Оно является основой крепких пластин. Ломкие ногти – результат несбалансированного питания. При достаточном количестве микроэлементов и витаминов в рационе ногти становятся устойчивы к внешним воздействиям.
• Заболевания. Болезни эндокринной системы, желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта или печени приводят к изменению пластины за счет нарушения метаболизма и, как следствие, отрицательного изменения процесса транспортировки микроэлементов. Анемия и различные дерматологические заболевания, к примеру, грибок, гормональные нарушения и интоксикация тяжёлыми металлами причина того, почему ногти мягкие и гнутся.

Чем лечить и что делать, если ногти тонкие, мягкие и ломкие

Рекомендации, которые помогут укрепить мягкие ногти, базируются на основе причин их структурного изменения. Сделать уже существующую пластину толще почти невозможно, однако отрастить здоровую вполне естественно.

Для этого необходимо следовать следующим правилам:

1.  Нормализовать питание. Основой ногтевой пластины является кератин — белок, поэтому необходимо рассчитать индивидуальное количество белка, необходимое для нормального функционирования организма. Белок в себе содержит мясо, рыба, бобовые и молочные продукты. Так как для красоты и здоровья ногтей в рационе должны присутствовать витамины A, B, C, E, PP, восполнить их нехватку помогут овощи, фрукты, ягоды, орехи и растительные масла.
2.  Биодобавки. В период авитаминоза следует пропивать курс биоактивных добавок для ногтей, кожи и волос, они сочетают в себе все необходимые микроэлементы. Отдавать предпочтение следует производителем натуральных витаминов, так как синтетические совершенно не усваиваются организмом.

Поскольку тонкая ногтевая пластина – следствие неправильного ухода за ногтями. Поэтому для их восстановления следует использовать питательные крема, оливковое, миндальное, костровое и другие масла. С помощью них нужно проделывать ванночки. Для этого нужно погрузить в смесь нескольких масел кончики пальцев на 15 минут. Повторять процедуру необходимо трижды в неделю на протяжении двух месяцев.

Помощь тонким ногтям может заключаться в применении специального воска. Он укрепит ноготь, сделает его более прочным. Следует наносить небольшое количество воска на пластину и втирать его круговыми движениями специальной пилочкой.

Тем, кто ищет ответ на вопрос о том, что делать, если ногти тонкие, мягкие и ломкие, необходимо на время отказаться от использования лаков и гелей, отдавать предпочтение аптечным средствам для роста, укрепления и питания пластины. Не следует пользоваться быстросохнущим лаком, он заметно портит ногти. Перед нанесением гель-лака необходимо нанести базу, она защищает ноготь от вредных веществ лака.

В составе жидкости для снятия лака должны иметься масла, они предупреждают от пересыхания.

Методы лечения

Ломкими и тонкими ногти становятся не только на руках, но и на ногах. Когда выяснена причина, почему ногти на ногах становятся тонкими, можно переходить к этапу лечения. Осуществлять его можно применением «Умной эмали», «Эвелина» для утолщения ногтя. В их состав входит витамин В5. Средство «O.P.I.» оберегает пластины от отрицательного внешнего воздействия.

Если ноготь у основания мягкий, то необходимо производить процедуры для укрепления пластины. К числу народных средств относятся йод и морская соль. Первый наносится на поверхность ватной палочка, на основе второго следует делать ванночки. Ее рецепт заключается в разведении 4 ст. л. в одном литре воды.

Для укрепления ногтей можно сделать и компресс: в 70 г воды добавить 5 г квасцов и 25 г глицерина. Ингредиенты перемешиваются и наносятся на ногти. Пальцы нужно покрыть компрессной бумагой и теплой тканью. Компресс держать нужно полчаса, затем смыть теплой водой.

Таким образом, для утолщения ногтя необходимо уточнить причину его истончения и устранить ее. Однако для крепких и здоровых ногтей следует всегда соблюдать правила сбалансированного питания и нанесения маникюра.

Как укрепить ногти в домашних условиях: эффективные способы и средства

На красоту и здоровье ногтей влияет множество факторов, начиная от питания до уходовых средств. Даже самые крепкие ногти устают от покрытия. Если ты заметила, что они стали тоньше, выглядят тусклыми или повреждены, пришло время «отправить» их на SPA-курорт. Ехать далеко не придется – все необходимые манипуляции ты можешь совершить сама и без мастера. Рассказываем, как можно укрепить ногти в домашних условиях.

Редакция сайта

Теги:

Красота

Бьюти

Процедуры

ногти

Бьюти-советы

Getty Images

Ногтям, как коже и волосам, тоже нужен особый уход. Удели им хотя бы полчаса в день, чередуя наши рецепты, как сделать ногти крепкими. И очень скоро сможешь похвастаться идеальным маникюром без расслоения и ломкости. мы собрали для тебя простые рецепты, как укрепить ногти в домашних условиях.Также эти лайфхаки станут хорошим подспорьем при необходимости восстановить ногти после гель-лака. 

Как укрепить ногти в домашних условиях: ванночки и покрытия

Самым приятным в наших рецептах, помогающих укрепить ногти в домашних условиях, является не только полезность, но и доступность ингредиентов. Их ты найдешь в большинстве сетевых магазинов и аптек. Приятный бонус – стоимость компонентов невысока.

Молочная ванночка

Пока Шерон Стоун принимает ванны с молоком и медом по рецепту Клеопатры, мы предлагаем тебе более скромный способ стать чуточку красивее – молочная ванночка для ногтей. Молоко – это источник кальция, и именно его зачастую не хватает нашим ногтям.

Если ты искала простые методы, как укрепить ногти в домашних условиях, этот один из таких.

Укрепляющая ванночка для ногтей в домашних условиях готовится очень просто. Если у тебя ломкие и сухие ногти, купи цельное молоко (только не обезжиренное), нагрей до комфортной теплой температуры и опусти в него пальцы на 20-30 минут. Процедуру проводи ежедневно в течение недели и уже очень скоро заметишь положительный результат.

Парафиновая маска

Парафин или воск – отличные стимуляторы роста ногтей. Кроме того, они делают ногтевую пластину гладкой и увлажненной. Для решения вопроса, как укрепить слоящиеся ногти в домашних условиях, это один из лучших вариантов.

Укрепляющая маска для ногтей в домашних условиях готовится просто. Купи косметический парафин, растопи на водяной бане, добавь несколько капель оливкового масла и щедро нанеси эту смесь на пальцы. В идеале – поверх маски нужно надеть перчатки и провести в таком состоянии хотя бы 2-3 часа.

Придется так невыносимо долго не пользоваться смартфоном!

Маска из масла жожоба

Мы уже рассказывали о целебных свойствах косметических масел. Но именно маска из масла жожоба творит чудеса в том, что касается ногтей. Она поможет укрепить ногти в домашних условиях после гель-лака или травмирующих процедур, сделать их более крепкими и гладкими. Поврежденные ногти можно привести «в чувства», втирая чуть подогретое масло непосредственно в пластину и область кутикулы. Лучше всего нанести средство на ночь и после этого не мыть руки. Кстати, преимуществом этого домашнего средства для укрепления ногтей является воздействие именно на кутикулу. На ногтевую пластину через акрил или гель маски не действуют.

Витаминный коктейль

О нехватке витамина А или Е говорят глубокие заусеницы. Как только ты изучишь отзывы о возможности укрепить ногти в домашних условиях с их помощью, сомнений на счет этого способа не останется. Они исключительно положительные. Витамины можно принимать внутрь по рекомендации врача и применять снаружи. Смешай содержимое капсул и покрывай этой жидкостью ногти. Это средство подходит на каждый день. Откажись от покрытия лаком на 1-2 недели на время лечения, а затем повторяй курс один раз в 1-2 месяца.

Желатиновая ванночка

Желатин способен восстановить ослабшие после лака ногти, он придает блеск и питает. Подходящий для процедуры желатин можно купить в продуктовом магазине. Только проследи, чтобы он был бесцветным, без красителей. В стакане с горячей (но не кипяток!) водой раствори одну столовую ложку желатина. Когда вода чуть-чуть остынет, опусти в нее пальцы на 12-20 минут. Кстати, растворенный желатин по консистенции напоминает гель, он тоже подходит для восстанавливающих процедур. Рецепты, как укрепить ногти в домашних условиях гелем, мы рассказываем ниже.

Как укрепить ногти в домашних условиях йодом

Сломала ноготь? Сочувствуем! Чтобы трещинка не шла дальше, делимся, как укрепить сломанный ноготь в домашних условиях с помощью йода. Вот только чтобы не пугать окружающих своими желтыми ногтями, проводи лечебный сеанс перед сном. Ватной палочкой покрой ногти слоем йода и дай высохнуть. Не пытайся смыть – так и отправляйся спать.

За ночь раствор впитается в зависимости от того, насколько ногтевая пластина повреждена. Обычно самые сухие ногти к утру уже впитывают весь йод. Рекомендуем проводить такой несложный сеанс терапии хотя бы один раз в неделю. Можно чередовать обработку с другими способами: благодаря нашей подборке ты уже знаешь. чем можно укрепить ногти в домашних условиях.

Ванночка из оливкового и касторового масел

Впереди важное совещание, свидание или корпоратив, а ногти выглядят хуже некуда? Мы подскажем, как выйти из ситуации и быстро укрепить ногти в домашних условиях. Есть экстренное средство, которое поможет вернуть ногтям былой блеск, а также сделать их тверже. Налей в глубокую миску оливковое и касторовое масла в равных пропорциях, смешай и опусти кончики пальцев. Масло оливы напитает ногтевые пластины витаминами и увлажнит, а касторовое – вернет упругость и ускорит рост. Одно из лучших средств для укрепления ногтей дома!

Маска из ромашки и овсяных хлопьев

Лечебный состав для ногтей можно также приготовить из засушенных цветков ромашки и овсяных хлопьев. Смешай их в равной пропорции, завари кипятком и дай остыть. Затем измельчи в блендере и сделай своим пальчикам подарок. Домашнее укрепление ногтей со столь ароматной маской обязательно вернет их к жизни даже после снятия гель-лака.

Маска из творога и растительного масла

Эта вкусная маска идеально подходит ногтям, которым не хватает кальция. Без него они становятся менее прочными и ломаются. Но существует отличный метод, как укрепить мягкие и тонкие ногти в домашних условиях и добиться их твердости.

Любой натуральный жирный творог перемешай в блендере вместе с оливковым или любым другим растительным маслом. Консистенция должна напоминать сметану. Нанеси маску на ногти на полчаса и повторяй процедуру 2-3 раза в неделю. Кстати, дополнительно можно укрепить ногти в домашних условиях солью: перед нанесением маски подержи ноготки в соленой воде. Так маска станет еще более действенной!

Как укрепить ногти биогелем в домашних условиях

И напоследок – после любой из процедур, описанных выше, лучше не делать традиционный маникюр, а ограничиться только укрепляющим покрытием. Оно защитит ногтевую пластину от негативных воздействий окружающей среды, а также сделает его более плотным. Сломать такой ноготь гораздо труднее! Как укрепить ногти базой в домашних условиях, ты разберешься без труда: просто прочитай инструкцию к средству и следуй рекомендациям.

Но кроме укрепляющего лака есть покрытие и серьезнее: биогель. Рассказываем, как укрепить ногти биогелем без похода в салон. Сразу скажем: процедура непростая. Кроме самого средства, тебе понадобятся и другие составляющие. Действуй по инструкции и все получится. Для полной уверенности поищи в сети видео, как укрепить ногти в домашних условиях с помощью биогеля.

• Для укрепления ногтей дома приготовь биогель, обезжиривающее средство, бескислотный праймер, финишное покрытие, например, простой бесцветный лак, пилки, баф (мягкую пилку) и ультрафиолетовую лампу.
• Обезжиривающим составом обработай ноготь и кожу около него. Не забудь отодвинуть кутикулу. 
• Пилкой придай форму ногтям. Затем возьми баф и обработай ногтевую пластину так, чтобы она перестала блестеть. Снова обработай обезжиривающим средством. 
• Теперь очередь бескислотного праймера. Он должен подсохнуть, после чего можно тоненьким слоем нанести биогель. Теперь подержи ногти под лампой пару минут.
• Далее наноси следующие слои биогеля и суши под лампой, слоев должно быть от трех до шести — смотря какой толщины ногтей ты хочешь добиться, чтобы укрепить тонкие ногти в домашних условиях. Последний слой нужно сушить под лампой 5-6 минут.
• Завершающий этап: нанеси финиш и вновь помести ногти под лампу на пару минут. Как только ногти высохнут, убери липкий слой обезжиривающим средством, а на кутикулу нанеси масло.

В сети пользователи часто задаются вопросом, как в домашних условиях укрепить ногти полигелем, путая его с биогелем. Разница в этих материалах существенная. Биогель основан на натуральных компонентах, не препятствующих проникновению воздуха к ногтевой пластине. Он предназначен для истонченных ногтей и создания, помимо косметического, еще и лечебного эффекта.

Полигель же является средством для работы профессионала. Состав представляет собой смесь геля с акрилом, поэтому укрепить им ногти в домашних условиях проблематично, как бы ты ни старалась. Даже не каждому мастеру по силам создать ровный и тонкий слой при работе с этим новым материалом. Лучше сделай выбор в пользу биогеля или одного из способов, как укрепить ногти в домашних условиях, о которых мы рассказали выше.

Топ-7 лучших средств для укрепления ногтей

Подготовительный слой для создания сцепления между ногтем и цветным покрытием является обязательным в маникюре. Базой можно как укрепить тонкие и ломкие ногти в домашних условиях, так и защитить их от пожелтения из-за агрессивных красителей. А верхнее покрытие продлевает стойкость маникюра. В итоге жидкость для снятия лака (не самая полезная для ногтей) используется реже, и в дополнительном укреплении ногтей дома необходимость возникает тоже реже.

Приведем шорт-лист профессиональных средств для улучшения состояния ногтей.

• Маска для поврежденных ногтей RescueRxx от CND
• Укрепляющее покрытие Nailtrition от ORLY
• Укрепляющее покрытие Super Duper от Essie
• Укрепляющий лак Diamond Strendht от Sally Hansen
• Лечебное покрытие Deborah Lippmann
• Лечебный лак Nail Tek
• Реаниматор для поврежденных ногтей с ретинолом, Elian

Item 1 of 8

1 / 8

Маска для поврежденных ногтей RescueRxx от CND

Как укрепить ногти в домашних условиях с помощью питания?

Чтобы сделать ногти крепкими и здоровыми, следует позаботиться не только о домашних средствах для их укрепления, но и о своем рационе. Если тебе не хватает витаминов и минералов, то  ногтевые пластины будут тонкими, мягкими и слоящимися. К счастью, в твоих силах вернуть им плотность и здоровый вид.

Твоим ногтям необходимы:

• витамин A, содержащийся в печени, молочных продуктах и яичных желтках, от сухости и ломкости; 
• витамин B9 для хорошего роста, он содержится в печени, желтках, цветной капусте, пивных дрожжах, грибах;
• витамин B12, которого много в мясе и субпродуктах, моллюсках и яйцах;
• витамин C, содержащийся в большинстве овощей и фруктов;
• витамин D, предотвращающий расслаивание и ломкость — его много в жирной рыбе, яйцах и сливочном масле;
• витамин E, который есть в растительном масле, орехах и семечках;
• витамин H, содержащийся в печени, арахисе, яичном желтке;
• кальций, которым богаты молочные продукты и зеленые листовые овощи;
• цинк, содержащийся в яйцах, моллюсках и красном мясе.

Если ты соблюдаешь диету, то  имеет смысл принимать мультивитамины, в том числе те, на которых написано «для ногтей и волос». В остальных случаях для успешного укрепления ногтей дома достаточно просто включать в свое меню продукты, богатые необходимыми веществами. Старайся, каждый день есть хотя бы один из этих продуктов.

• Орехи. Да, они ужасно калорийны, но очень полезны для кожи и ногтей.
• Шпинат. Калорий в нем практически нет, а пользы много.
• Яйца. В них содержатся практически все витамины, нужные для укрепления ногтей!
• Морепродукты. В список входят рыба, моллюски, беспозвоночные и водоросли.
• Апельсины. Замени пирожные на апельсины, и ты не только похудеешь, но и укрепишь ногтевые пластины.

Фото Getty Images

Вопросы и ответы клиники Майо: уход за собой может укрепить слабые ногти

• By

  Лиза Торборг

  9 апреля 2016 г.

УВАЖАЕМАЯ КЛИНИКА МЭЙО: Мои ногти тонкие, легко рвутся и ломаются. Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы сделать их сильнее?

ОТВЕТ: Слабые ногти часто можно укрепить с помощью некоторых простых шагов по уходу за собой. Если вы попробуете эти методы и не увидите никаких улучшений примерно через месяц, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом или посетить дерматолога.

Ваши ногти являются частью вашей кожи. Они состоят из слоев белкового кератина и растут из области основания ногтя под кутикулой. По мере роста новых клеток старые клетки становятся твердыми и уплотняются и в конечном итоге выталкиваются к кончикам пальцев. Здоровые ногти гладкие, без валиков, бороздок, пятен или изменения цвета.

Ногти могут стать слабыми или ломкими из-за суровых условий. Например, регулярное использование жидкости для снятия лака, содержащей ацетон, со временем может стирать ногти. Многократное воздействие очень высоких или очень низких температур также может негативно сказаться на ваших ногтях. Частый контакт с химическими веществами, которые содержатся во многих чистящих средствах, может ослабить ногти. Если ваши ногти погружаются в воду в течение длительного периода времени, это может сделать их более склонными к расслаиванию.

Чтобы ваши ногти стали крепче, обращайтесь с ними как можно бережнее. Надевайте перчатки, когда моете посуду или работаете с чистящими средствами. Если вы пользуетесь жидкостью для снятия лака, выбирайте ту, которая не содержит ацетона. Используйте ежедневный увлажняющий крем для ногтей и кутикулы. Применение продукта, предназначенного для укрепления ногтей, также может помочь им противостоять разрывам и расслаиванию и может сделать их сильнее.

Слабые ногти иногда могут быть результатом инфекции. Чтобы бактерии не размножались под ногтями, держите их чистыми и сухими. Не грызите ногти и не ковыряйте кутикулу. Эти привычки могут повредить ногтевое ложе, позволяя бактериям или грибкам проникнуть внутрь и вызвать инфекцию. Если у вас есть заусенец, аккуратно обрежьте его. Не снимайте это. Вы можете разорвать живую ткань вместе с заусенцем, что приведет к повреждению и повышению риска заражения.

Держите ногти аккуратно подстриженными и аккуратно закругляйте кончики. Если хотите маникюр, выбирайте салон с действующей государственной лицензией. Работайте только с техником, лицензированным государственным советом. Не удаляйте кутикулу во время маникюра. Это может привести к инфекции ногтей. Кроме того, убедитесь, что ваш мастер маникюра должным образом стерилизует все инструменты, используемые во время маникюра, чтобы предотвратить распространение инфекции.

Если ваши усилия по укреплению ногтей не помогают или если проблемы с ногтями кажутся связанными с другими симптомами, обратитесь к врачу или дерматологу. Он или она может порекомендовать пищевую добавку биотин. Некоторые исследования показывают, что это может помочь укрепить слабые или ломкие ногти.

В зависимости от вашей истории болезни и общего состояния здоровья, среди прочих факторов, ваш врач также может провести более комплексную оценку, чтобы выяснить, не связаны ли слабые ногти с другой основной проблемой. Например, некоторые изменения ногтей могут указывать на кожное заболевание, которое может повлиять на ногти. К ним могут относиться, среди прочего: псориаз, распространенное кожное заболевание, вызывающее быстрое разрастание клеток кожи; красный плоский лишай, воспалительное состояние, которое может повлиять на вашу кожу; и дерматит, другое воспалительное заболевание кожи. Все это может проявиться на ваших ногтях.

Ваш врач может осмотреть ваши ногти и помочь вам решить, подходит ли вам дополнительное обследование. — Доктор Дон Дэвис, дерматология, клиника Майо, Рочестер, Миннесота

Статьи по теме

Рост числа случаев варианта COVID-19, XBB.1.5

Заболеваемость гриппом и респираторно-синцитиальным вирусом (RSV) начинает снижаться Соединенные штаты.; однако количество зарегистрированных случаев COVID-19 растет. Новый вариант омикронного вируса COVID-19, XBB.1.5, быстро распространяется […]

Автор Deb Balzer • 9 января 2023 г.

Consumer Health: что вы знаете о донорстве крови?

Январь является Национальным месяцем доноров крови, поэтому это хорошее время, чтобы узнать больше о группах крови и необходимости донорства крови .

Почти 16 […]

Лорел Келли • 9 января 2023 г.

Как укрепить ногти: 13 советов и приемов

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Медицинские новости Сегодня только показывает вам бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Прочность и внешний вид ногтей человека могут свидетельствовать об общем хорошем здоровье. Тем не менее, чрезмерное употребление определенных продуктов, неправильное питание и многие другие распространенные варианты образа жизни могут напрямую повлиять на здоровье и жизнеспособность ногтей человека.

Ослабленные, ломкие или мягкие ногти могут указывать на основное заболевание, требующее медицинской помощи, такое как заболевание печени, почек или псориаз.

Однако то, как человек обращается со своими ногтями, также может напрямую влиять на его здоровье и силу. Ниже приведены общие советы и приемы, которые люди могут попробовать, чтобы укрепить и сохранить здоровье своих ногтей:

Поделиться на PinterestДиета, богатая минералами и витаминами, может помочь сохранить ногти крепкими.

Хорошо сбалансированная, питательная диета, содержащая большое количество минералов и витаминов, может помочь в решении ряда проблем со здоровьем, в том числе в поддержании крепких ногтей человека.

Если человек не получает достаточного количества минералов и витаминов с пищей, он может рассмотреть возможность приема поливитаминов. Тем не менее, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо поливитамины, чтобы убедиться, что они не будут взаимодействовать с существующими лекарствами.

Мультивитамины можно приобрести в магазинах и через Интернет.

Биотин является важным витамином, который помогает поддерживать здоровье нервной системы, волос и ногтей. Биотин — это витамин группы В, который естественным образом содержится в таких продуктах, как бобовые, лосось и яйца.

Однако биотин водорастворим, что означает, что человек не хранит его в своем организме. В результате человек должен получать биотин либо с пищей, либо с добавками.

Людям следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать добавки с биотином.

Биотиновые добавки можно приобрести в магазинах и в Интернете.

Гидратация напрямую влияет на здоровье ногтей человека.

Когда человек не получает достаточного количества жидкости, его ногти могут стать ломкими. Когда ногти человека хрупкие, они легче ломаются или отслаиваются.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что большинство людей могут получать достаточно жидкости, чтобы оставаться гидратированными, выпивая воду, когда испытывают жажду и во время еды. Однако, если человек чувствует, что он не получает достаточного количества жидкости, он может увеличить свое ежедневное потребление путем:

• ношения многоразовой бутылки с водой
• выбора воды вместо сладких напитков
• употребления воды во время еды вместо других напитков

Постоянно использование гелей или акрилового лака для ногтей может повредить ногти человека, вызывая их расслоение.

По данным Фонда рака кожи, ультрафиолетовое излучение, которое люди используют для сушки лака, также несет в себе потенциальный риск. Это связано с тем, что ультрафиолетовый свет связан как с раком кожи, так и с преждевременным старением. Фонд рекомендует наносить солнцезащитный крем на руки за 20 минут до визита в маникюрный салон в качестве профилактической меры.

Чтобы ногти оставались крепкими и здоровыми, следует сделать перерыв в использовании гелей и акриловых лаков или вообще отказаться от их использования.

Многие продукты для ногтей также могут повредить. Жидкость для снятия лака и другие средства для ухода за ногтями могут содержать химические вещества, из-за которых ногти легко ломаются.

Перед нанесением на ногти убедитесь, что продукты не содержат токсичных химических веществ, таких как формальдегид.

Роль ногтей заключается в защите мягкой кожи под ними. Не стоит использовать их как инструменты для достижения цели.

Человек может легко сломать или отколоть ноготь, например, если он использует его, чтобы открыть консервную банку. Поэтому, чтобы защитить ногти, попробуйте открыть их плоским предметом или подушечками пальцев.

Неиспользование гвоздей в качестве инструментов может помочь предотвратить повреждение и повысить прочность ногтей.

Более короткие ногти менее подвержены повреждению. Когда у человека очень длинные ногти, они с большей вероятностью ломаются, скалываются, трескаются или зацепляются за что-то и отрываются.

Подстриженные ногти помогут избежать случайных поломок и сохранить их прочность.

Использование увлажняющего лосьона для рук поможет сохранить ногти увлажненными.

Человек должен наносить лосьон после мытья рук или снятия лака с ногтей, чтобы восстановить влажность ногтей.

Увлажняющий лосьон для рук можно приобрести в магазинах и в Интернете.

Поделиться на PinterestЕсли человеку необходимо использовать дезинфицирующее средство для рук, он должен использовать только небольшое количество.

Люди часто используют дезинфицирующее средство для рук вместо мытья или когда они не могут вымыть руки.

Однако дезинфицирующее средство для рук часто содержит спирт, который может обезвоживать руки и ногти.

Частое использование дезинфицирующего средства для рук может сделать ногти ломкими и легко ломающимися.

Если использование дезинфицирующего средства для рук является единственным вариантом, человек должен избегать попадания его на ногти и использовать только небольшое количество.

Чистящие средства часто содержат опасные химические вещества.

Хотя человек может не замечать каких-либо проблем с кожей или ногтями при использовании чистящего средства, они могут повредить один из них или оба.

Старайтесь надевать резиновые перчатки при работе с любыми чистящими средствами, чтобы избежать возможных повреждений.

Длительное воздействие воды может привести к размягчению ногтей человека, что означает, что они могут легко сломаться.

Способы уменьшения контакта с водой включают в себя держание рук подальше от воды при купании и ношение перчаток при мытье посуды.

Белок необходим для здоровых ногтей.

Если у человека дефицит белка, его ногти не будут такими крепкими. Человек может увеличить количество потребляемого белка, включив его в свой рацион.

Постное мясо, рыба, яйца и бобы — все это отличные источники белка.

Узнайте больше о способах есть больше белка здесь.

Некоторые лекарства, особенно диуретики, могут обезвоживать ногти человека.

Если кто-то заметит ослабленные ногти, ему следует поговорить со своим врачом о возможной смене лекарств, чтобы избежать побочного эффекта, если это возможно.

Поделиться на Pinterest Врач может посоветовать, будут ли добавки для укрепления ногтей взаимодействовать с другими лекарствами.

Человек должен поговорить со своим врачом, если он пытался укрепить ногти, но безуспешно.

Дерматолог может оценить ногти человека, историю болезни и уход за собой и предложить возможные методы лечения или решения. Это может включать в себя использование средств по уходу за ногтями, отпускаемых по рецепту.

Человек также должен обратиться к своему врачу, прежде чем начинать принимать новую добавку, особенно если он принимает лекарства или другие добавки.