как себя вести и что делать
Кажется, что жизнь идет своим чередом, что все давно решено и никогда не изменится. И тут, словно гром среди ясного неба, приходит новость: муж хочет развестись. Конечно, у женщины может начаться паника. Однако именно сейчас, как никогда, ей необходима спокойная и рассудительная логика, а эмоции нужно отбросить в сторону.
Анализ
Что делать, если ваш муж хочет с вами развестись? Прежде всего, нужно спокойно разобрать и проанализировать сложившуюся ситуацию. И ответить себе на несколько вопросов:
- Муж уходит сам или его уводит другая женщина, в чем-то убедили друзья, родители и т. д.?
- Есть ли что-то, связывающее семью, или каждый уже давно сам по себе?
- Есть ли чувства к мужу?
- Какие чувства вызывает сообщение о предстоящем разводе с мужем?
- Муж хочет со мной расстаться, а я нет. Есть ли серьезное препятствие для того, чтобы попробовать начать все сначала?
Важно понять, что стало причиной решения мужа о разводе, чтобы знать, что делать и как строить стратегию поведения, если женщина хочет сохранить семью.
Обязательно нужно оглянуться назад и разобраться, настоящая ли вы семья, есть ли что-то, связывающее вас с мужем: общие интересы, деятельность, совместное времяпрепровождение. Если каждый раз, приходя с работы, он убегает в свой уголок, если давно не обсуждались какие-то совместные проблемы, если муж и жена могут неделями не общаться или все разговоры сводятся к взаимным претензиям, то семьи уже давно нет. Поэтому хотеть подать на развод – желание вполне закономерное.
Очень важный вопрос, на который женщинам бывает очень сложно ответить. Есть ли чувства к мужу или жена тоже за время брака успела охладеть? Нужен ли еще муж? Многие дамы в этом месте начинают жалеть себя или потраченное время, вспоминают, как все начиналось и т. д. Но сейчас важна не история отношений, а именно обстоятельства на настоящий момент. Сейчас есть хоть что-то, за что стоит бороться?
Еще один сложный, но не менее важный вопрос. Нередко при известии о том, что муж действительно хочет развода, женщина испытывает радость или облегчение, так как это совпадает с ее истинными желаниями.
Если после спокойного обдумывания ситуации со всех сторон женщина приходит к выводу, что все-таки хочет сохранить семью, ей придется немало постараться.
Что же с юридической точки зрения?
Если один из супругов подал заявление в суд, а второй выступает против расторжения брака, то в суде могут дать 3-месячный срок на то, чтобы муж и жена помирились. Если же по истечении этого времени ничего не изменится, то начнется бракоразводный процесс. Занять он может много времени (от 1 месяца до 1,5 лет), но в среднем развод может окончательно состояться через несколько месяцев.
Если муж один подал заявление, жена на суде может сказать, что она против, и не хочет разводиться. Тогда семье дадут отсрочку на решение этого спорного вопроса.
И это время нужно постараться использовать по максимуму.
И это время нужно постараться использовать по максимуму.В чем причина решения мужа?
Следующий важный момент – выяснение причин. В некоторых случаях они могут быть известны, в некоторых придется покопаться в себе и ваших отношениях с мужем. Наиболее распространенные причины разводов:
- Измена.
- Несовместимость характеров.
- Алкоголизм.
- Вмешательство родителей в отношения.
- Отсутствие общих интересов.
- Бытовые проблемы.
- Рутинность отношений.
Необходимо открыто поговорить с мужем и прямо спросить его, почему он решил подавать на развод. Но нужно подготовиться к критике и суметь взглянуть на ситуацию глазами супруга. Не всегда его претензии беспочвенны, возможно, жена действительно с порога встречает мужа упреками, припоминая ему все грехи с момента знакомства только из-за того, что он мусор не вынес. Или женщина слишком много времени проводит у телефона или телевизора или редко бывает дома? Нет, не надо в ответ его попрекать тем, что он много играет на компьютере.
Не исключено, что муж видит отражение самого себя в жене и упрекает не столько ее, сколько себя. Может быть муж недоволен собой, но проецирует проблему на человека, находящегося рядом? Придется стать настоящим психологом, чтобы выяснить истинные мотивы придирок и претензий. Жена должна помочь мужу еще и разобраться себе.
У вас еще есть шанс. Используйте время отсрочки, которую дает вам суд, на то, чтобы вернуть к жизни вашу семью и дать понять вашему мужу, что вы ему нужны.
Время, проводимое вместе
Как хорошо известно, ничто так не сближает, как совместные занятия чем-либо. У настоящей семьи всегда множество вариантов совместного досуга, когда собираются все вместе: и родители, и дети. Это может быть что угодно: прогулка в парке, катание на коньках или лыжах, совместный домашний досуг и т. д. Обязательно нужно при организации семейных выходных советоваться с мужем.
Необходимо учитывать и разделять его увлечения и интересы, поддерживать его идеи.
Может быть, мужу хочется на рыбалку? Отлично, значит, он научит сына ловить рыбу, а мама с дочкой будут самыми азартными болельщиками в игре «кто кого переловит». Да и рыбаки обязательно захотят кушать.
А почему бы не сыграть всей семьей в лазертаг или пейнтбол или устроить чемпионат по компьютерной игре?
У ребенка выступление или соревнования? Прекрасно, значит, родители должны его поддержать. Почему бы не вовлечь супруга в эти небольшие, но радостные заботы по организации совместного досуга и жизни детей?
Также можно периодически устраивать посиделки с друзьями или выбираться куда-то только вдвоем с мужем. Не помешает иногда впадать в детство обоим: кидаться снежками, толкать друг друга в сугробы, лепить снеговика. Такие моменты сближают и надолго остаются в памяти.
Быть неожиданной
Муж и жена, живущие долгое время вместе, знают друг о друге все и даже больше. И супругу становится скучно.
Поэтому нужно уметь время от времени устраивать сюрпризы, конечно, приятные. Например, предложить сходить на дискотеку или в клуб, сделать массаж, внезапно и без повода приготовить его любимое блюдо, устроить романтический ужин, сделать небольшой, но нужный подарок, встретить его в откровенном наряде и т. д.
Интимная жизнь
Это один из очень важных аспектов семейной жизни для всех мужей. Почему-то дамы думают, что могут шантажировать постелью. Но чаще всего такая тактика приводит к изменам. Другая крайность – однообразие. Если каждый раз все происходит по одному сценарию, мужчине это тоже приедается. В этом аспекте также важно разнообразие. Можно приобрести какую-нибудь книгу или посмотреть пару роликов о новых техниках, а потом опробовать их на своем муже.
Важно обсуждать эту тему. В голове у мужчин обычно огромное количество фантазий и планов. Нужно сделать так, чтобы мужу было не стыдно хотя бы поделиться такими своими мечтами. И не побояться попытаться осуществить некоторые из них.
Если что-то идет не так или не нравится – не молчите, нужно обсуждать все спокойно и открыто. Мужчина не экстрасенс, вряд ли он сможет сам догадаться, что не понравилось партнерше.
Совместный просмотр фильмов для взрослых также повышает уровень влечения. Может быть, появится пара новых идей, как разнообразить интимную жизнь.
Нужно быть внимательной к мужу, замечать, что ему нравится, и иногда брать инициативу в свои руки. В постели должен стараться не только мужчина!
Помощь друг другу
Часто складывается так, что все домашние дела и заботы по воспитанию детей ложатся на женские плечи. А хозяйка дома при этом еще и работает. И все считают, что так и должно быть, что это естественное положение вещей. Супруг в том числе. И получается, что жена бегает как заведенная, пытаясь все и сразу успеть. В итоге у нее не остается ни времени, ни сил ни на кого-либо, ни на что-либо. Только усталость и раздражение.
Однако женщина должна понимать, что так долго продолжаться не может.
Рано или поздно она погрязнет в этих бытовых проблемах, а муж ее подвигов не оценит. Напротив, он потеряет интерес к постоянно занятой жене, а если она еще и будет срываться на нем от усталости, отчитывать, то это никогда ни к чему хорошему не приведет.
Нужно учиться экономить время, силы и делегировать задания. Например, привлечь мужа к проверке домашних заданий у детей или попросить помыть тарелки. Или помочь с приготовлением какого-либо блюда (например, порубить мясо или тыкву). А детей – протереть пыль и убраться в своей комнате.
Иногда нужны паузы
Конечно, быть всегда и везде вместе – здорово, но иногда человеку нужно личное пространство или покой. Кто-то просто в силу особенностей характера любит бывать в одиночестве. И такую возможность нужно ему предоставить. Например, после долгого трудового дня мужчине может требоваться некоторое время на то, чтобы переключиться на домашний режим. Не стоит в это время обрушиваться с ворохом новостей. Пусть муж придет в себя.
Тогда он сможет спокойно выслушать женщину и подсказать какие-либо решения.
Периодически нужно давать друг другу отдохнуть от своей второй половины, т. к. постоянное общение тоже может приесться, надоесть. Почему бы и не отпустить мужа одного на какой-нибудь «мальчишник», а самой не уйти на «девичник»? Только такой отдых друг от друга не должен слишком часто повторяться.
Правильный стиль общения с мужем
Многое зависит от того, что и как говорят люди, от интонаций. И тут тоже много вопросов именно к жене: как ведутся споры, какие слова используются для обращения к мужу и т. д. Споры и скандалы – отдельная тема для разговора. Их лучше вообще не устраивать. Женщина должна уметь вовремя останавливаться, иначе можно наговорить много лишнего, нелицеприятного и обидного. Это жене только кажется, что она ничего такого не сказала. На самом деле мужчины очень ранимы. И нечему будет удивляться, что муж замкнулся после очередного скандала, во время которого его обозвали тряпкой или еще чем-то похуже.
Даже во время ссоры нужно подбирать слова. А еще лучше – не доводить до этого.
Умная женщина понимает, как важно ее мужу чувствовать, что он все знает и все умеет, поэтому она умеет проигрывать в спорах и не упорствовать, не стоять на своем. Она знает, как убедить мужа в чем-либо мягко, без ссор и конфронтации. Иногда и так, чтобы он был уверен, что он так хорошо все придумал. А кто на самом деле автор дизайна кухни или спальни, по большому счету, неважно. Главное, чтобы здесь было приятно находиться.
Не стоит забывать и о добрых ласковых словах, похвале. Мужчинам нужно слышать, какие они замечательные. Они должны быть уверены в том, что они многое значат для своих женщин.
А еще нужно уметь слушать своего мужа. Он тоже живой человек, со своими проблемами, слабостями и переживаниями.
И, самое главное, если мужчина что-то где-то недополучает, он пойдет искать это самое что-то в другом месте. И задача жены, столкнувшейся с желанием мужа развестись, понять, что же ему нужно, почему угасли чувства.
Однако уже через месяц, если женщине удастся измениться и понять, что же нужно было мужу, он передумает разводиться и будет считать свой порыв большой ошибкой.
Муж хочет развод, а я нет
#1
#2
#3
#4
Разговоры?
Мечты?
Это пустой звук.
Действия какие???
#6
Гость
Что именно делаете вы для сохранения семьи???
Вы, лично вы.
Разговоры?
Мечты?
Это пустой звук.
Действия какие???
#7
Гость
Какое ты имеешь право принуждать мужа жить с тобой, т/в/а/р/ь?
#10
Гость
Что именно делаете вы для сохранения семьи???
Вы, лично вы.
Разговоры?
Мечты?
Это пустой звук.
Действия какие???
#12
Гость
Мне к ногам падать? Что мне делать? Я сказалп о том, что он мне важен, нужен, что я ценю нашу семью и хочу сохранить брак. Что дальше я могу сделать? Добиваться его? Никогда так я не делала, поскольку я женщина и я слабее от природы, у меня элементарно нет яиц
#13
#14
Гость
3 года жить с истеричкой.
да ему памятник нужно ставить
#15
Гость
Мне к ногам падать? Что мне делать? Я сказалп о том, что он мне важен, нужен, что я ценю нашу семью и хочу сохранить брак. Что дальше я могу сделать? Добиваться его? Никогда так я не делала, поскольку я женщина и я слабее от природы, у меня элементарно нет яиц
Где я написала, что надо добиваться?
Хитростью, мудростью, нежностью….терпением и спокойствием сохраняют брак!! А не скандалами с утра пораньше.
#16
ХитромудроумнаЯ
Истеричка — это ее муж
#17
Гость
Какое ты имеешь право принуждать мужа жить с тобой, т/в/а/р/ь?
#18
#20
Гость
Прочитал подробнее, ты ты конченная мозгоклюйка.
Странно, что он тебя не бьет.
#21
Гость
Она ежедневно выносит мужу мозг на тему сохранения семьи. Он уже домой идти не хочет.
#22
ХитромудроумнаЯ
Хочет развода? Да ради Бога! Я б уже сама ему вещи собрала и за дверь! Ждать он будет до зп и вам мозг выносить. Поди мужик вообще не знает что он хочет, как истеричка, слово не скажи. Он хоть поговорил с вами нормально, обьяснил в чем причина развода?
#23
#24
Vladа
Муж хочет развода,а вы думаете чёрт его знает о чём! Вам не виноватых искать надо,вам повиниться надо.
Менять своё отношение к нему надо,и не только к нему. В вашем сообщении только Вы….других нет и быть не может! Вам слово а вы 10 в ответ…Ко всему у вас есть готовый ответ,и всё у вас так построено,как будто вы одна живёте. Надо быть мягкой и гибкой. Не надо всё время думать только о себе!Не надо постоянно оговариваться и оспаривать всё! Он вам слово сказал,а вы ему 10 в ответ,и грубо так,чтоб до мозга проняло….и где же ваша любовь? К сожалению,вы только себя любите,и даже ребёнок вам по фиг,когда есть мало мальская возможность поскандалить! Да, была у меня такая подруга…благо она послушалась меня,и всё исправили. Пишите ,чем смогу помогу: [email protected]
#25
Иван
Автор а вы мужу изменяете ? Только честно
#26
#27
Гость
Да, в принципе вполне спокойно сказал, что любит, но устал от того, что мы ругаемся часто
Эксперты Woman.
ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
263 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
7 ответов
Психолог
3 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
29 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
..#28
Гость
Самое счешное, что нет причины по которой не хочет давать развод, но при этой трахает мозг постоянно, странная баба
#29
Гость
Отвар ромашки очень помогает.
Заварите заранее и как муж пришел с работы возьмите дозу в рот и держите, пока он не уснет. Скандалов не будет, точно говорю.
#30
Гость
не унижайся…не цепляйся за мужика который тебя разлюбил…ты его уже раздражаешь…Полюби себя и никогда!! не живи с теми кто тебя не любит…Помоги мужу собрать чемодан и пусть скорее освобождает територию
#31
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
318 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
475 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
309 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
655 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?153 ответа
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#33
ХитромудроумнаЯ
Хочет развода? Да ради Бога! Я б уже сама ему вещи собрала и за дверь! Ждать он будет до зп и вам мозг выносить. Поди мужик вообще не знает что он хочет, как истеричка, слово не скажи. Он хоть поговорил с вами нормально, обьяснил в чем причина развода?
#34
Vladа
Так я о том же.. она только себя слышит и видит…
#35
Vladа
Супер! Как же классно вы это придумали!Уважаю!
#36
#37
#38
#39
Vladа
А вы что,неграмотная? Она ему рта раскрыть не даёт! Она кроме себя и собственного Я ничего и никого не видит и не слышит!
#40
Vladа
Муж хочет развода,а вы думаете чёрт его знает о чём! Вам не виноватых искать надо,вам повиниться надо.
Менять своё отношение к нему надо,и не только к нему. В вашем сообщении только Вы….других нет и быть не может! Вам слово а вы 10 в ответ…Ко всему у вас есть готовый ответ,и всё у вас так построено,как будто вы одна живёте. Надо быть мягкой и гибкой. Не надо всё время думать только о себе!Не надо постоянно оговариваться и оспаривать всё! Он вам слово сказал,а вы ему 10 в ответ,и грубо так,чтоб до мозга проняло….и где же ваша любовь? К сожалению,вы только себя любите,и даже ребёнок вам по фиг,когда есть мало мальская возможность поскандалить! Да, была у меня такая подруга…благо она послушалась меня,и всё исправили. Пишите ,чем смогу помогу: [email protected]
#41
#42
Новые темы
Измена и любовь
16 ответов
Почему выходят замуж по несколько раз?
3 ответа
муж мне изменяет
16 ответов
Как понять, что любишь или нет
8 ответов
Беременна в 21
24 ответа
#43
OMG
Много почерпнула для себя в данной теме, действительно надо быть мудрее и заниматься ребёнком, времени тогда не будет на скандалы и выяснения.
Если любит, то извинится, вернётся, если нет, сам отвалится и может оно и к лучшему?
#44
Гость
3 года жить с истеричкой. да ему памятник нужно ставить
#45
Гость
Ну так своему мужу мозги повыноси, может тоже отвалит, оно и к лучшему будет:))
#46
Гость
Ну так своему мужу мозги повыноси, может тоже отвалит, оно и к лучшему будет:))
#47
Гость
Он сам поднял тему развода, когда она с ним об этом поговорила — ОН закатил истерику, а истеричка она¿
#48
Гость
Мне к ногам падать? Что мне делать? Я сказалп о том, что он мне важен, нужен, что я ценю нашу семью и хочу сохранить брак.
Что дальше я могу сделать? Добиваться его? Никогда так я не делала, поскольку я женщина и я слабее от природы, у меня элементарно нет яиц
#49
Гость
Мне к ногам падать? Что мне делать? Я сказалп о том, что он мне важен, нужен, что я ценю нашу семью и хочу сохранить брак. Что дальше я могу сделать? Добиваться его? Никогда так я не делала, поскольку я женщина и я слабее от природы, у меня элементарно нет яиц
#50
Что делать, если я не хочу развода? Могу ли я остановить это?
Если один из супругов хочет развода, будет развод
Источник: Фото Веры Арсич с Pexels
Джейн (имя изменено) позвонила мне в слезах. Я работал с ней и ее мужем в семейном консультировании несколько месяцев год назад. «Джим только что сказал мне, что хочет развода! Я не ожидал этого, и я не знаю, что делать! А если я не хочу разводиться! Можете ли вы заставить его вернуться к психологу?»
К сожалению, если ваш супруг захочет развестись, развод будет, хотите вы этого или нет.
Как правило, когда один человек подает заявление о разводе в суд, последует развод. Но в штатах действительно есть разные периоды ожидания, чтобы дать парам время остыть, передумать, поработать над своими отношениями или примириться.
Во всех 50 штатах разрешены разводы без вины, что означает, что стороны могут договориться о разводе, не возлагая вину на одну из сторон. Им не нужно указывать причину развода. Предполагается наличие «непримиримых разногласий».
Тем не менее, 17 штатов являются «настоящими штатами развода без вины», что означает, что нет возможности оспорить развод или возложить вину. Остальные штаты разрешают разводящимся сторонам заявлять о вине, например, о прелюбодеянии или жестоком обращении. Вы можете увидеть эти детали здесь.
Джейн живет в Калифорнии, которая является настоящим штатом, где разводы осуществляются без вины. Я объяснил: «Джейн, если Джим хочет развестись, развод будет. Я понимаю, как вы шокированы и расстроены, но если он добивается развода, вы не можете остановить развод.
Давай поговорим о том, что ты можешь сделать».
Джейн была в отчаянии. Мне было интересно, согласятся ли Джим и Джейн вернуться в мой офис, чтобы обсудить, как Джим пришел к своему решению. Я спросил Джейн, не думает ли она, что это поможет ей понять мысли Джима. «Это может дать мне завершение», — сказала она. «Я так запуталась…» Я предложила ей пригласить Джима встретиться с ней в моем кабинете на один сеанс. Она хотела спросить, даст ли он их браку второй шанс. Она также хотела знать, был ли он связан с кем-то еще.
Я задавался вопросом, мог ли Джим выражать двойственное отношение к своему решению, или он был уверен, что хочет расторгнуть брак. Если он покажется амбивалентным, я могу предложить «пробное расставание», хотя только 13% разлученных пар примиряются. Я бы посоветовал консультироваться во время разлуки, чтобы выяснить, можно ли восстановить отношения. Если вы находитесь в такой ситуации, было бы полезно найти терапевта, который специализируется на консультировании по вопросам различения.
Без консультации расставание неизбежно привело бы к разводу.
Джейн спросила: «Могу ли я просто замедлить развод? Я думаю, он придет в себя. Я думаю, что он принимает опрометчивое решение, но если я замедлим ход событий, возможно, он поймет свою ошибку и поймет, что нам суждено быть вместе». Иногда люди откладывают развод, отказываясь подписывать бумаги или передавать документы. Как правило, это не очень хорошая тактика, и она может еще больше усугубить ситуацию, спровоцировав гневную реакцию вашего супруга. Вместо этого сосредоточьтесь на способах конструктивного общения и совместного решения проблем. Вам нужно будет принимать обдуманные решения во время развода, поэтому получите поддержку, которая поможет вам справиться со своими эмоциями.
Поговорите со своим супругом; сохраняйте конструктив.
Источник: фото Cottonbro с Pexels
Итак, что делать, если супруг хочет развода?
- Сохраняйте спокойствие. Попробуйте сделать шаг назад и понять, что происходит. Это была угроза или решение? Ваш супруг уже предпринял какие-либо конкретные шаги, например, говорил о переезде или просил вас уйти? Ваш супруг подал документы или нанял адвоката? Вы, вероятно, переполнены тревогой, а также горем и гневом. Вам нужно сделать все возможное, чтобы успокоить себя, чтобы вы могли сосредоточиться на ясном мышлении и рациональных решениях.
- Поговорите со своим супругом. Сообщите своему супругу/супруге, что вы чувствуете, и спросите, есть ли возможность исправить отношения с помощью консультации или другой поддержки. Есть ли место для пересмотра? Будет ли он или она работать с вами и семейным терапевтом? Спросите себя, готовы ли вы изменить свое поведение, которое могло привести к распаду брака.
- Попытайтесь понять, что заставило вашего супруга принять такое решение. Есть ли что-нибудь, что заставит его или ее передумать? Джейн сказала мне: «Он всегда хотел, чтобы я обратилась в его религию, а я сопротивлялась. Что, если я скажу ему, что сделаю это сейчас?» Может быть, слишком поздно, но вы можете предложить — если это искреннее предложение, о котором вы не пожалеете позже.
- Поговорите о том, как вы будете двигаться на пути к разводу. Постарайтесь договориться не торопиться, чтобы вы могли сначала сосредоточиться на своих чувствах, прежде чем переходить к судебному процессу.
- Рассмотрите возможность вложения на определенный период времени, если у вас есть дети. Это сохранит жизнь вашего ребенка спокойной, в то время как вы и ваш супруг сосредоточитесь на состоянии ваших отношений и обдумаете множество решений, которые вам придется принять.
- Обсудить несостязательный процесс. Поскольку развод произойдет, если этого захочет один человек, посвятите себя процессу развода, который не разлучит вас и вашу семью. Подумайте о посредничестве или совместном разводе и попросите своего супруга принять участие в уважительном процессе развода. Делайте все возможное, чтобы не попасть в суд. Это не обязательно должна быть война.
- Принять и отпустить. Реальность такова, что для расторжения брака нужен всего один человек, а для спасения брака нужны два человека. Если ваш супруг ушел эмоционально, то ваши просьбы и обещания не вернут его или ее обратно. Для собственного психического здоровья вам нужно принять реальность, понять, что вы не можете контролировать чужие решения, и отпустить ситуацию. Спросите себя, хотите ли вы жениться на ком-то, кто не хочет жениться на вас.
- Развод — это жизненный кризис для всех , даже для того, кто его инициирует. Однако для вас может быть еще более стрессовым, если вы не хотите развода, и особенно если вы не предвидели его приближения. Самое важное, что вы можете сделать, — это позаботиться о себе: получить эмоциональную поддержку, следить за своим здоровьем, правильно питаясь, высыпаясь и занимаясь спортом. Коуч по разводам может помочь вам пережить это неспокойное время.
- Сосредоточьтесь на построении новой жизни , которая вам понравится. Вы не одиноки, и вы выздоровеете. Визуализируйте, какой бы вы хотели видеть свою жизнь через два года. Смотрите в этом направлении, а не в прошлое, и вы доберетесь туда.
Это была угроза или решение? Ваш супруг уже предпринял какие-либо конкретные шаги, например, говорил о переезде или просил вас уйти? Ваш супруг подал документы или нанял адвоката? Вы, вероятно, переполнены тревогой, а также горем и гневом. Вам нужно сделать все возможное, чтобы успокоить себя, чтобы вы могли сосредоточиться на ясном мышлении и рациональных решениях.
Что, если я скажу ему, что сделаю это сейчас?» Может быть, слишком поздно, но вы можете предложить — если это искреннее предложение, о котором вы не пожалеете позже.
Делайте все возможное, чтобы не попасть в суд. Это не обязательно должна быть война.
© Энн Бушо, доктор философии. 2020
В поисках ясности: как принять решение о разводе?
Туман нерешительности может парализовать
Источник: фото Эвелин Чонг с сайта Pexels
Думаете о разводе? Часто клиент обращается за психотерапией, когда у него появляются мысли о разводе. Эти мысли могут быть ужасающими, верно? Клиенты часто спрашивали меня: «Как я узнаю, что мне следует развестись? Как я узнаю, что развод — правильный вариант для меня?»
Путаница — это нормально. Это нормально чувствовать глубоко двойственное отношение к разводу. Это одно из самых больших и трудных решений, которые вам когда-либо придется принимать. Это не решение, которое следует принимать импульсивно или без долгих размышлений и работы.
Я не могу сказать вам, каков правильный ответ, и нет четкого или простого ответа. Но как клиницист я могу задать много вопросов, чтобы помочь вам найти ясность и дорожную карту после того, как вы приняли решение.
Выяснение того, что беспокоит вас и ваши отношения, является одним из шагов к пониманию выбора и решений, с которыми вы сталкиваетесь. Никто не ожидает развода в день свадьбы. Когда я спрашиваю клиентов об их браке и о том, откуда берутся эти мысли, я слышу много объяснений и жалоб, таких как перечисленные ниже. Если вы подумываете о разводе, подходит ли вам что-то из этого?
Какой путь мне подходит?
Источник: фото Джеймса Уилера с сайта Pexels
- Может быть, вы начали представлять себе жизнь без супруга — и эта идея кажется вам приятной. Вы представляете себе новую, более счастливую жизнь и, возможно, любовника. В то же время эта фантазия расстраивает вас, потому что вы знаете, что ваш брак находится в серьезной опасности. Или вы, возможно, встретили кого-то нового, кого-то, кто, кажется, удовлетворяет ваши потребности так, как не подходит ваш супруг.
- Вы можете чувствовать себя таким безнадежным и обескураженным о браке, что вы не видите альтернативы расставанию.
- Часто бывает какое-то предательство . Возможно, дело, которое либо продолжается, либо не решено. Вы чувствуете себя совершенно нелюбимым или, что еще хуже, чувствуете себя заброшенным и униженным.
- Ваш супруг подвел вас каким-то важным образом. Возможно, ваш супруг не вносил финансового вклада в ваш брак и полностью зависит от вашей финансовой поддержки. Возможно, вы чувствуете, что вашему супругу нельзя доверять. Вы чувствуете, что делаете всю работу в отношениях.
- Возможно, имело место проблем со злоупотреблением или принудительным контролем . В этой ситуации вам необходимо разработать план безопасности, что особенно важно, если у вас есть дети. Если имело место насилие, решение о разводе может спровоцировать эпизод насилия, когда ваш супруг почувствует, что ему или ей больше нечего терять.
- Клиенты рассказывают мне о обостряющихся спорах, которые никогда не решаются . Вы спорите об одном и том же, а аргументы стали более неприятными. Вы можете злиться на своего супруга или даже на себя.
- Близость иссякла и вы чувствуете себя одиноким. Вы можете обнаружить, что вас привлекает кто-то другой, и вы признаете это тревожным предупредительным знаком.
- Вы чувствуете, что вы перепробовали все , чтобы вновь разжечь угли вашего умирающего брака. Возможно, вы обращались за консультацией в прошлом, и «это не сработало». Когда я слышу это, я часто слышу, что мои клиенты посетили всего несколько сеансов, прежде чем отказаться от терапии.
- Вы чувствуете Вы просто разошлись . Вам не о чем говорить, нет общих интересов или занятий, и вы предпочитаете быть с друзьями, а не со своим супругом. Вы больше не говорите друг с другом ни о чем, кроме логистики: кто будет делать покупки на ужин, кто заберет детей.
- Когда-то вы поддерживали друг друга , и каждому из вас было важно, чтобы вы оказывали и получали эту поддержку. Теперь вы чувствуете себя лишенным поддержки и признаете, что и своего супруга особо не поддерживаете.
- Гора обид заметена под ковер . Вы не говорили о них, и они не были решены. У вас нет желания говорить о них. Вы не только чувствуете себя безнадежным, но вам просто уже все равно.
- Вы обнаружите, что вы больше не согласны с важными вещами: как воспитывать детей, как нужно тратить деньги, как выглядит ваше долгосрочное видение своей жизни. Многие из ваших целей совершенно непримиримы.
- Возможно у вашего супруга есть зависимость, с которой он или она не хочет бороться . Зависимости могут включать очевидное, алкоголь и наркотики. Но навязчивое поведение, связанное с покупками, азартными играми, сексом, порно, видеоиграми и Интернетом, также может способствовать разрыву отношений.
- Возможно, один или оба из вас имеют дело с невылеченной тревогой или депрессией. Жить с несчастным человеком, который отказывается помогать себе или искать профессиональную помощь, может быть ужасно.
Или вы, возможно, встретили кого-то нового, кого-то, кто, кажется, удовлетворяет ваши потребности так, как не подходит ваш супруг.
Если имело место насилие, решение о разводе может спровоцировать эпизод насилия, когда ваш супруг почувствует, что ему или ей больше нечего терять.
Вы больше не говорите друг с другом ни о чем, кроме логистики: кто будет делать покупки на ужин, кто заберет детей.
Чаще всего слышу о поломке или полном отсутствии связи. Вы или ваш супруг не говорите, вы боитесь поднимать трудный разговор, или один или оба из вас раздражаются и защищаются, когда вы пытаетесь заговорить. Вы чувствуете, что несете всю ношу в отношениях, и вам просто надоело нести эту ношу в одиночку.
Если вы беспокоитесь о своем браке, не откладывайте обращение за консультацией. Если ваш супруг не хочет ехать с вами, вы можете поехать самостоятельно. Часто клиенты ждут кризиса, и тогда может быть уже поздно спасать брак.
Консультация может помочь вам обрести ясность и четкий план действий
Источник: фото Джопвелла из Pexels
Вот способы, с помощью которых консультация может помочь вам добиться ясности в отношении вашего решения.
- Мысль о разводе может шокировать вас и заставить обратиться к психотерапевту. Вы можете обратиться за консультацией, потому что хотите принять решение о разводе.
- если вы уже решили развестись, вам нужна поддержка, чтобы сообщить новость супругу .
- Вы можете прийти на консультацию, потому что ваш супруг сказал вам (или угрожал вам), что хочет развода. Возможно, ваш супруг уже эмоционально отключился от брака или, возможно, склоняется к разводу, не заинтересованный в сохранении брака. Если один человек, вы или ваш супруг, уже эмоционально «вышел из брака», скорее всего, будет развод.
- Терапевт может помочь вам принять решение вашего супруга (или вашего собственного) о расторжении брака , если нет заинтересованности в его реанимации. Если вы решили развестись, терапия может помочь вашему супругу принять ваше решение.
- Это также здоровый шаг к тому, чтобы воспользоваться услугами психолога, чтобы помочь вам составить план того, как продвигаться к разводу. Если у вас есть дети, терапевт может помочь вам найти способы защитить ваших детей от ущерба, нанесенного конфликтным разводом.
- С другой стороны, приход на консультацию по номеру может предложить возможность восстановить брак, улучшение ваших отношений. Иногда один из супругов может проделать терапевтическую работу по изменению брака, но в целом вам обоим нужно взять на себя обязательство выполнить работу по восстановлению ваших отношений.
- Индивидуальная терапия может дать вам инструменты и идеи, которые можно использовать в вашем браке , если ваш супруг не посещает терапию. Когда один из вас вносит изменения, другой может реагировать позитивно. Например, если ваш брак дестабилизирован из-за триггера, терапия может помочь вам научиться справляться со своим гневом, а также понять его основные причины.
Если у вас есть дети, терапевт может помочь вам найти способы защитить ваших детей от ущерба, нанесенного конфликтным разводом. Итак, когда клиенты спрашивают: «Как я узнаю, что должен развестись? Как я узнаю, что развод — правильный ответ?» Я делаю две вещи.
Я задаю вопросы и говорю о «сияющем моменте ясности», который может дать ответы на их вопросы.
- Я задаю много вопросов, чтобы помочь своему клиенту описать историю отношений, надежды и мечты, которые, по его мнению, были потеряны, и я ищу признаки того, что может быть способ восстановить брак. Я изучаю жалобы, подобные вышеперечисленным.
- Обычно я спрашиваю, считаете ли вы, что вы «не оставили камня на камне». То есть, вы изучили все возможные варианты, чтобы сохранить ваши отношения? Если нет, сделайте паузу и подумайте, что еще вы могли бы сделать, если бы захотели это сделать. Большинство людей чувствуют себя лучше, когда знают, что они перепробовали все, чтобы спасти свои отношения. Позже вы можете горевать и грустить из-за развода, но вы не пожалеете о своем решении.
- Семейное консультирование может помочь, но готовы ли вы проводить много еженедельных сеансов консультирования , прежде чем вы могли узнать, развиваются ли ваши отношения? Ваш брак не попал в это темное место за одну ночь, и его также не исправить за одну ночь.
- Иногда семейное консультирование становится «консультированием по проницательности», помогая вам рассмотреть варианты развода или дальнейших обязательств по сохранению отношений. Возможно, вам удастся найти терапевта, который специализируется на консультировании по вопросам различения. Консультация может помочь вам и вашему супругу развестись более мирно, если вы изучите все возможные варианты, а затем перейдете к разводу. Еще одним преимуществом является то, что если вы решите подать на развод, ваш консультант может помочь вам ресурсами, поддержкой и советом.
- Как вы думаете, как будет выглядеть ваша жизнь, если вы разведетесь? Люди почти всегда не готовы к неожиданным переменам и проблемам, которые приходят с разводом. Терапевт может помочь вам создать реалистичную картину вашего будущего, если вы разведетесь.
- И как вы думаете, что будут делать ваши дети, когда будет развод? Много раз люди говорили мне: «Мои дети выносливые, я не беспокоюсь о них». Я хотел бы провести более продолжительный и реалистичный разговор со своими клиентами о влиянии развода на детей и о том, как защитить их от потенциального ущерба, который может нанести развод.
- И наоборот, я спрашиваю , что удерживает вас в браке? Это из-за боязни уйти или вы все еще любите своего супруга? Вы хотите уладить отношения со своим партнером или парализованы своей нерешительностью уйти или остаться?
- «Как долго, по-вашему, вы сможете так жить, если ничего не изменится?» Иногда это пугающий вопрос, когда вы понимаете, как страшно жить еще шесть месяцев, или год, или больше со своим несчастьем. В этот момент вы можете знать, что вам нужно предпринять какие-то действия, обратиться за семейным советом, поговорить с вашим супругом или начать готовиться к разводу.
Я хотел бы провести более продолжительный и реалистичный разговор со своими клиентами о влиянии развода на детей и о том, как защитить их от потенциального ущерба, который может нанести развод. Я говорю своим клиентам, что нет простых ответов на эти сложные вопросы о том, как понять, что развод является правильным решением. Однако для большинства людей наступает момент ясности, когда они понимают, что развод — это то направление, в котором, по их мнению, они должны идти (или не должны).
