Когда в душе пустота что делать: что это и как ее заполнить? 7 способов

Пустота в душе — что делать, чем заполнить это чувство

Пустота в душе…Можно с уверенностью сказать, что с ней сталкивались практически все живущие на планете люди. Хотя при первом взгляде на них кажется, что это не так. Человек улыбается, общается с окружающими. Но мало кто знает, что на самом деле творится у него внутри. А там может быть все что угодно: разочарование и боль, безысходность, неуверенность в завтрашнем дне и многое другое. Почему возникает такое состояние? Чем оно опасно и как с ним бороться?

Содержание

• Почему возникает внутренняя пустота
  • Усталость
  • Сильный стресс
  • Потрясение
  • Отсутствие жизненных целей
  • Острый период
  • Финансовые трудности
  • Отсутствие личной жизни
• Симптомы душевной пустоты
• Как избавиться от пустоты внутри
  • Наполните жизнь любовью
  • Найдите смысл в повседневной жизни
  • Стройте планы и ставьте цели
  • Не забывайте заботиться о себе
• Чем заполнить пустоту в душе
  • Отношения
  • Общайтесь с близкими
  • Получайте удовольствие от работы
  • Увлекайтесь
• Распространенные ошибки
• Заключение

Почему возникает внутренняя пустота

В психологии выделяют несколько причин, почему у человека развивается чувство пустоты в душе. Рассмотрим те, которые встречаются чаще всего.

Усталость

Тут можно говорить много. Вы же замечали, как после напряженного рабочего дня ничего не хочется? Чрезмерная физическая и эмоциональная нагрузка, бешеный ритм жизни — все это выводит из равновесия и провоцирует появление истощения. В результате жизненной энергии становится все меньше и меньше.

Сильный стресс

Речь идет о неожиданной смене обстоятельств, например, спонтанном переезде, смерти близкого человека, серьезной ссоре с родными и других подобных ситуациях. Они сопровождаются массой негативных эмоций, которые не лучшим образом сказываются на внутреннем состоянии.

Потрясение

На первый взгляд кажется, что это то же самое, что и стресс. Но между этими двумя понятиями есть существенное различие. Потрясение происходит в тот момент, когда мечты о счастье натыкаются на суровую реальность. Сюда можно отнести, например, измену.

Отсутствие жизненных целей

Это может быть их полное отсутствие или состояние, когда все, что вы хотели, уже получили. Освобождается масса свободного времени, которое некуда и потратить. Человек бесцельно блуждает по улицам, смотрит сериалы, лежа на диване, листает новости в социальных сетях. Кроме разочарования и чувства душевной пустоты себя он ничего не видит.

Острый период

Бывает так, что все мыслимые и немыслимые трудности сваливаются на голову в один момент. Проблемы идут одна за другой. Им не видно ни конца, ни края. В такие моменты кажется, что сил совсем не осталось. Человек не чувствует ничего, кроме опустошения.

Финансовые трудности

Душевная пустота появляется и тогда, когда нет возможности удовлетворить свои потребности и желания из-за нехватки денег. Индивид видит, что у других ситуация гораздо лучше, чем у него. И этот факт навевает на него тоску, заставляя испытывать психологический дискомфорт и порой даже отчаяние.

Отсутствие личной жизни

Поддержка от любимого человека нужна каждому из нас. Но не всегда он есть рядом. Дефицит внимания, теплоты, чувства значимости приводит к внутренней опустошенности.

Симптомы душевной пустоты

Пустота в душе имеет свои характерные признаки. Вот некоторые из них:

1. Человеку не хватает уверенности в себе. Ему кажется, что он не может оправдать ожидания окружающих. И это приносит невыносимые страдания.
2. Для обретения внутреннего покоя хочется всегда и везде приносить пользу. А если не все получается, это приводит к появлению чувства вины.
3. Человек стремится к идеалу во всех сферах жизни.
4. Нет интересов, желания с кем-то общаться, заниматься какими-либо делами.
5. Появляются навязчивые страхи и фобии. Они лишают радости, свободы, удовлетворения от жизни.
6. Индивиду кажется, что он сильно отличается от окружающих, причем не в лучшую сторону. Это вызывает в нем апатию.
7. Развивается комплекс жертвы, человек испытывает безысходность, осознает бесповоротность жизни.
8. Теряется смысл существования, кажется, что способов заполнить пустоту в душе просто нет.
9. Человек чувствует себя беспомощным, несчастным. Все чаще у него возникают пессимистические мысли и рассуждения.
10. Появляется ощущение, что любовь никому не нужна. Из-за этого индивид не решается на романтические отношения. Последствия печальны. Начинаются проблемы не только в психологическом, но и в физическом здоровье. Это бессонница, заболевания кожи и ЖКТ, быстрый набор или, наоборот, потеря веса.
11. В крайне редких случаях люди пытаются заполнить душевную пустоту путем самоубийства. Звучит странно, но им действительно кажется, что все страхи, тревоги и волнения уйдут после смерти.

Есть и такие ситуации, когда человек становится зависимым от спиртных напитков и наркотических средств. Это еще один симптом душевной пустоты, которую хочется хоть чем-то заполнить.

Как избавиться от пустоты внутри

Что делать при ощущении пустоты в душе? Избавление от внутренней пустоты происходит в несколько этапов:

1. Для начала начните жаловаться. Необычный совет, но очень действенный. Найдите человека, которому сможете рассказать все, что вас тревожит. Так вы сможете посмотреть на себя со стороны, а также узнать, что думают о вас окружающие.
2. Не стесняйтесь попросить о помощи тех, кому вы доверяете. Близкие люди на то и близкие. Именно они смогут поддержать вас в трудную минуту или хотя бы выслушать.
3. Третий этап — поиск причины. Почему внутри вас боль, разочарование и пустота? Может быть, вам просто нужно отдохнуть и выспаться? Ответ на вопрос получить очень легко. Попробуйте сменить обстановку. Если есть возможность, уезжайте в другой город. Другой вариант — выберитесь на природу, организуйте пикник. Если же хочется побыть в одиночестве, просто прогуляйтесь в парке.
4. Встряхнитесь. Главная цель этого этапа — вернуть ваше эмоциональное здоровье в нормальное состояние. Подарите себе эмоции. Посмотрите захватывающий фильм, прокатитесь на американских горках, слетайте в отпуск туда, где никогда не были. В общем, займитесь тем, что поможет вам добавить яркие краски в вашу жизнь.

Подход к «лечению» должен быть комплексным. То есть, нужно по очереди пройти все без исключения этапы. Также рекомендуется следовать и другим советам. Рассмотрим подробнее.

Наполните жизнь любовью

Правильный круг общения — залог того, что вам удастся справиться со своей проблемой. Ограничьте общение с теми, кто подавляет вас, не поддерживает, а только учит, критикует и упрекает, иначе будете ощущать себя беспомощными и никчемными.

Заводите новые знакомства и поддерживайте старые связи. Пусть вокруг вас будут те, кто сможет стать примером для подражания, будут заряжать своей активностью и позитивом, мотивировать к изменениям.

Кстати, по словам психологов, наполнить жизнь любовью могут не только люди, но и домашние животные. С ними точно не придется скучать. Если есть такая возможность, подарите дом питомцу из приюта.

Найдите смысл в повседневной жизни

Довольно эффективный способ, как избавиться от душевной пустоты. Занимайтесь только теми делами, которые приносят вам удовольствие. Но если от рутинных занятий избавиться никак нельзя, сделайте их интересными. Так, например, замените общественный транспорт перед работой велосипедом. Или выйдите раньше и прогуляйтесь пешком. Перед тем, как идти на занятия в школу или ВУЗ, начните делать утреннюю зарядку. Вариантов множество.

Учитесь выходить из зоны комфорта. Не обязательно делать что-то глобальное. Переклейте обои, замените шторы, добавьте в интерьер яркие акценты, попробуйте блюдо незнакомой вам кухни.

Не забывайте о хобби и саморазвитии. Выделяйте время на то, что делает вас по-настоящему счастливыми.

Стройте планы и ставьте цели

Не бойтесь думать о будущем. Мечтайте о том, что бы вам хотелось получить. Ставьте перед собой цели. Только следите, чтобы они были достижимыми. Если вам сложно будет добиться желаемого, мотивация и стремление идти вперед со временем исчезнут. Вместе с ними придет разочарование и апатия. А следом и душевная пустота. Вам это надо?

Если не знаете, с чего начать, сделайте что-нибудь незначительное, например, перестановку мебели.

Не забывайте заботиться о себе

Ощущение пустоты в душе возникает и тогда, когда вы уделяете недостаточно времени заботе о себе и своем здоровье. Смените рацион питания. Ограничьте употребление вредных продуктов, замените их овощами и фруктами. Займитесь спортом. Может быть, вам пора сменить имидж? Не забывайте, что новая прическа или даже свежий маникюр способны поднять настроение не хуже прогулки с друзьями.

Чем заполнить пустоту в душе

Заполнение пустоты в душе — дело тонкое. Здесь важно применять комплексный подход, иначе внутри так и останется «свободное место».

Отношения

Налаживайте свою личную жизнь. Каждому человеку нужно быть значимым и любимым. Если у вас не получается найти партнера, не отчаивайтесь. Не зацикливайтесь на неудачах. Будьте готовы открыться навстречу чему-то новому. Только так вы сможете встретить свое счастье.

Общайтесь с близкими

Важно находить время для родных и близких людей. Во-первых, они как никто другой знают вас и поэтому смогут оказать поддержку в трудную минуту. А во-вторых, общение с приятными людьми — отличный способ расслабиться, привести в норму свое эмоциональное состояние.

Получайте удовольствие от работы

Необычный совет, особенно, если учесть тот факт, что чаще всего рутина и скука не оставляют места для положительных эмоций. А вы попробуйте что-то изменить. Один из способов — по возможности делать небольшие перерывы. 5-10 минут отдыха помогут собраться с мыслями, очистить голову от ненужной информации и просто хоть немного расслабиться. Можно сделать легкую зарядку, чтобы размять затекшие мышцы (для тех, у кого сидячая работа).

Увлекайтесь

Кем или чем — спросите вы? Все равно. Это может быть новое занятие, фильм, книга, друзья и т.д. Главное, чтобы вы смогли избавиться от душевной пустоты. Ходите на выставки, больше гуляйте на природе, путешествуйте в одиночку и с друзьями. Наполняйте свою жизнь яркими красками и новыми эмоциями.

Распространенные ошибки

Душевная пустота — крайне неприятное состояние. Избавиться от него хотят все. Вопрос в том, какими методами. Выше мы перечислили то, что действительно работает. Но есть так называемые «вредные советы», следование которым ничего хорошего не приносит:

1. Употребление сладостей, спиртных напитков, наркотиков. Причем многие люди обращаются к этому, даже если у них никогда не было тяги.
2. Попытка отстраниться от реальности.
   Кто-то с головой уходит в сериалы и интернет, кто-то увлекается азартными играми. Некоторые дни напролет занимаются шопингом.
3. Неадекватное и порой странное поведение. Это один из способов привлечь внимание окружающих, попытка заявить о себе.

В какой-то момент человеку кажется, что его состояние улучшается, появляется смысл в жизни, чувство опустошенности уходит. Но это ложное ощущение. К сожалению, вскоре все вернется на свои места.

Заключение

Время от времени каждый из нас чувствует опустошенность, беспомощность и отчаяние. Не переживайте, это нормально. В бешеном жизненном ритме на нас наваливается столько проблем и стрессов, что организм, нервная система в частности, просто не выдерживает, появляется пустота в душе. Что делать в таком случае? Для начала попробуйте просто выспаться. Если не помогло, начинайте менять свою жизнь. Добавьте в нее новые эмоции, знакомства, прогулки, занятия спортом. Выделяйте время на то, что приносит вам удовольствие. А еще не забывайте общаться с приятными для вас людьми. Только так вы сможете заполнить ту пустоту, которая образовалась в вашей душе.

«Как будто пустота внутри» — что делать, если нарушена связь с самим собой

«У меня как будто пустота внутри. Мне даже сложно бывает понять, что я чувствую и чего хочу. Раньше я, пожалуй, не замечал этого — просто старался максимально заполнить время общением, книгами, телевизором, чтобы не оставаться наедине с собой. Но сейчас пустота разрастается…»

Часто человек живёт с ощущением внутренней пустоты с раннего детства, однако не осознаёт этого, а только смутно догадывается, что чем-то отличается от других — более зависим от чужих взглядов, чужой оценки, чужого мнения. Ему трудно оставаться одному, потому что сразу возникает это тягостное чувство пустоты. Поэтому такие люди часто бывают очень общительны, могут становиться душой компании.

Однако вот парадокс: самому человеку приходится прилагать значительные усилия, чтобы общаться, поскольку любое общение для него неминуемо сопряжено с тем, что его будут оценивать, а без общения он остаётся как будто в вакууме – ведь он совершенно не может эмоционально насыщать себя сам, ему требуется постоянная внешняя подпитка. Такая же подпитка требуется и его самооценке, поскольку она очень зависит от оценки других.

Эти люди часто бывают перфекционистами —  ведь если делать всё идеально, больше шансов получить похвалу. Для них очень важно, как они выглядят, насколько стильно и дорого одеты.

Состояние внутренней пустоты чаще всего формируется в раннем детстве вследствие недостатка любви и заботы родителей (гипоопеки) или избыточной, чрезмерной заботы (гиперопеки).

В первом случае потребности ребёнка в любви и близости игнорируются, и, чтобы выжить, ребёнок, начинает вытеснять боль, связанную с тем, что его отвергают, а вместе с болью вытесняет и другие эмоции и желания. Ведь если желания не выполняются, и от этого так больно, лучше вообще не хотеть и не чувствовать.

Во втором случае (при гиперопеке) за ребёнка всё время «хотят» родители — много и часто. Они не слышат истинных потребностей ребёнка и не считаются с ними. У такого ребёнка не только не формируются нормальные границы, но и нарушается связь с самим собой, своими эмоциями, желаниями, зачастую происходит вытеснение части личности родительскими интроектами.

В результате и в том, и в другом случае во взрослом возрасте остро проявляется недостаток связи со своим внутренним Родителем, может отсутствовать базовое доверие к миру (при гипоопеке родители транслировали ребёнку «тебя некому защитить», а при гиперопеке — «мы так опекаем тебя, потому что мир очень опасен»). Также возникает неспособность распознавать чужие эмоции, поскольку трудно распознавать свои собственные. Из-за этого появляются трудности в общении, которое остро необходимо из-за потребности нравиться и тем самым питать свою самооценку.

Бывает, что чувство внутренней пустоты впервые появляется во взрослом возрасте, если человек в течение длительного времени испытывает невыносимые эмоции, и чтобы выжить, бессознательно блокирует свою способность чувствовать.

Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой. Это всегда результат вытеснения сильных негативных эмоций (в раннем или во взрослом возрасте).

Если попросить представить пустоту в виде образа, у каждого человека она будет своей, особенной. То есть она всегда имеет содержимое. С пустотой можно успешно работать в терапии. Даже на начальном этапе, когда только удаётся определить причины её возникновения, понять, какими вытесненными эмоциями она наполнена, чувство пустоты, как правило, ослабевает.

И если не стараться больше заполнять пустоту извне, а нырнуть внутрь пустоты, исследовать её, то начнётся узнавание себя, своей личности, отпускание себя из-под собственного деспотичного контроля, который привык подавлять и вытеснять, и путь к тому, чтобы, наконец, научиться слышать свои эмоции и желания – путь к самоидентичности.

Горшкова Мария

За гранью выживания | 10 признаков того, что ваша душа пуста

10 признаков того, что ваша душа пуста

Вы когда-нибудь чувствовали себя по-настоящему истощенным? Я читал статью, которую прислал мне друг о выгорании и кризисе среднего возраста. Когда я прочитал статью, она действительно напомнила мне что-то другое. Это напомнило мне о том, что может чувствовать человек, если его душа не освежится. Когда я подумал об этом, а затем начал проводить некоторые исследования, я составил список, который я называю «10 признаков того, что ваша душа работает на пустом месте».

 

В наши дни и в наше время нам легко продолжать жить. Чего мы не понимаем, так это того, что мы не можем поддерживать наш темп без того, чтобы наша душа не получала питательных веществ. Наши души нуждаются в жизни, утоляющей жажду. Без освежения наших сердец и душ мы становимся безнадежными, полными отчаяния существами. Я хочу призвать вас подумать, где вы находитесь в этом путешествии? Как часто вы выделяете значимое время для восстановления своего сердца и души?

 

Сделайте глубокий вдох и сосредоточьте свое сердце на Боге. Давайте рассмотрим некоторые определения заботы о душе:  

 

Забота о душе — Характеристики здоровой души.

• Жизнь с места перелива.
  
• Вера в то, что все, что касается вашей жизни и вашей личности, является функцией вашей души, и забота о ней очень важна.
  
• Ваша душа — живая душа. Это не статично. Как и все живые существа, ему нужно дышать, освежаться, получать воду и питательные вещества, чтобы процветать. Ваша душа нуждается во внимании и заботе.
  
• Глубокая забота о душе — это подчинение животворной работе Духа по исцелению и свободе.
  
• Помните: Когда ваша душа здорова, тогда и вы здоровы.
  

 

Если вы похожи на меня, мне нужно напомнить, что моя душа требует внимания. Это первое, что я делаю в своей рутине, и это самое важное в моей жизни. У всех нас есть длинный список причин и оправданий, почему мы не уделяем время своему благополучию. Однако, если мы не освежены, мы чувствуем это, как и все вокруг нас.

 

После прочтения статьи из Forbes (15 признаков того, что вы пережили кризис среднего возраста) я подумал, что возьму эти мысли и пропущу через сетку наших душ. На самом деле в основе нашей надежды и энергии лежит наша душа. Давайте посмотрим, какими могут быть наши души и отношения, когда они работают на пустом месте.

 

10 признаков того, что ваша душа пуста:

 

1. Вы апатичны  — Вы постоянно чувствуете «бла-бла» во всем. Ваша энергия истощена, и вам сейчас трудно увидеть много хорошего в своей жизни. Вам не хватает мотивации.

2. Вы боитесь вставать с постели  — Вы ловите себя на том, что спрашиваете «почему» тонну, задаваясь вопросом, как вы оказались там, где вы находитесь? Лучше бы ты остался в постели.

3. Ваша жизнь на автопилоте  — Каждый день вы совершаете движения. Встреча за встречей, обязательство за обязательством, с тяжелым сердцем вы чувствуете бесцельность в своей жизни.

4. Вы потеряли целеустремленность  — Вы чувствуете, что в вашей жизни нет цели или что есть более важная цель, чем та, которую предлагает ваша повседневная жизнь в настоящее время. Ваша внутренняя надежда и стремление отсутствуют.

5. Ваш план на жизнь больше не работает  — Ваши планы часто приводят к разочарованию. Все, что вы установили для себя, ваша работа, ваша семья, ваш обычный распорядок, теперь кажется застойным, даже удушающим.

6. Вы завидуете другим  – Вы тратите больше времени на анализ других, чем на то, что ждет вас дальше. Вы сравниваете себя с тем, что есть у других, и предъявляете другим нереалистичные стандарты.

7. Все кажется рутиной  — Вы идете по жизни и делаете то, что делаете, потому что чувствуете, что ДОЛЖНЫ это делать. Вы известны тем, что вы делаете, и тем, как это удовлетворяет потребности других, но ваше сердце лишено настоящей страсти.

8. Вы работаете, но не удовлетворены  — Часто в вашем уме повторяется ощущение «это все, что есть». Вы больше не удовлетворены тем, что вы делаете или где вы находитесь в жизни. Вы испытываете больше путаницы, чем ясности.

9. Ваша душа очень нуждается в глотке чего-то другого  — Вы не знаете, что вам нужно, но вы знаете, что вам нужно что-то другое. В вашем сердце и душе очень реальная, выворачивающая пустота. Вы знаете, что в глубине души вам нужно что-то подлинное, что-то настоящее. Вы не можете создать глубину самостоятельно. Нет вещей, людей, мест или вещей, которые могли бы заполнить вашу пустоту. Вы чувствуете себя так, словно находитесь в долине сухих костей.

10. Вам не хватает энергии и мотивации для трудных жизненных ситуаций  — Очень тяжело сталкиваться с трудными разговорами, людьми и обстоятельствами. Вместо того, чтобы действовать энергично, вы боитесь и избегаете других.

 

В этот список можно добавить что-то еще. Что приходит вам на ум, когда ваша душа пуста? Вот наша реальность. Мы все конечные существа. Несмотря на то, что наш разум так думает, мы не можем просто идти и идти. Нам нужно освежиться и возродиться. Мы все живем как сломленные личности.

 

Наша сломленность — реальная часть нашей человечности в этом мире.

•       Мы ВСЕ сломаны.

•       У ВСЕХ нас есть сломленная греховная природа, которая жаждет того, что противоречит Божьему Царству.

•       Мы ВСЕ живем в разрушенном мире, отчаянно нуждающемся в восстановлении и искуплении.

•       У НАС ВСЕХ есть Противник, который хочет нас уничтожить.

•       Говоря по-человечески, мы неизбежно опустим наши владеют силой без божьей помощи.

•       Вот почему нам нужен Иисус. Он пришел, чтобы освободить нас.

 

Бог знает, что мы с тобой сами по себе ничего существенного сделать не можем. Нам нужно сверхъестественное. В глубине души мы хотим большего. Мне нравится этот отрывок из Иоанна 15. Взгляните:  

 

Иоанна 15:1-5

«Я есмь истинная виноградная лоза, и Отец Мой – садовник. 2 Он срезает все мои ветки, которые не приносят плодов, и подрезает ветки, которые приносят плоды, чтобы они приносили еще больше. 3 Вы уже очищены и очищены посланием, которое я вам передал. 4 Останься во мне, и я останусь в тебе. Ибо ветвь не может приносить плода, если будет отсечена от лозы, и вы не можете быть плодоносны, если не пребудете во Мне. “

 

5  «Да, я лоза; вы ветви. Те, кто   останутся во мне,   и я в них, принесут много плода. Для кроме меня   вы ничего не можете сделать.  “

 

Несколько мыслей об Иоанне 15

• Ветка, не приносящая плода, очевидно, мертва.
  
• Садовники подрезают свои лозы. Они срезают мертвую древесину, в которой нет жизни, и обрезают живые ветви, чтобы их урожай был больше.
  
• Ваш Небесный Отец никогда не бывает ближе к вам, чем когда Он подрезает вас.
  
• Обрезка не означает просто духовную хирургию, которая удаляет то, что плохо. Это также может означать отказ от хорошего и лучшего, чтобы мы могли наслаждаться лучшим. Да, обрезка вредна, но и помогает. Нам это может не нравиться, но нам это нужно.
  

Что значит оставаться или пребывать?

• Чтобы остаться или пребывать, требуется длительный период времени. Здесь речь идет о временах года, а не об одном событии.
  
• Буквальное значение слова «пребывание» заключается в том, чтобы оставаться на одном и том же месте в течение длительного периода времени, подобно посадке урожая. Чтобы освоить урожай, потребуются годы. Это разница между посадкой сада и подключением шнура питания. В настоящее время мы думаем о своей духовной жизни, как о подключении шнура питания в расчете на немедленные результаты. Остающийся/Неизменный = Обильный Плод. это невозможно , а не , чтобы иметь плод, если вы остаетесь в Нем.
• Прорыв возможен для нас с тобой. Это начинается с того, что мы просто останавливаемся и остаемся неподвижными. Вместо того, чтобы бежать и бежать, нам нужно сидеть спокойно и верой приближаться к Богу.

 

Что значит приближаться к Богу?

• Приближение к Богу – невидимый акт нашего сердца.
  
• Когда мы приближаемся, мы направляем наши сердца в присутствие Бога и в глаза нашего Небесного Отца.
  
• Мы должны помнить, что Бог смотрит на нас глазами любви.
  
• Приближение к Богу — это наш намеренный акт пребывания в Нем. Когда мы пребываем в Нем, мы переживаем все, что Он может предложить.
  

 

«Чтобы вступить на путь христианского духовного преображения, необходима встреча с живым Богом. Эта встреча может быть постепенной или внезапной. Но это всегда будет означать поворот и пробуждение… Если сердце Бога должно стать моим, я должен знать его сердце. ” – Дэвид Беннер, 9 лет.0149 Сдаться любви

 

Я надеюсь, что эта тема предложила вам потенциальный поворотный момент. Возможно, это побудило вас подумать о том, чтобы выделить время, чтобы сосредоточиться на чем-то другом. Вы можете чувствовать себя застрявшим и подавленным. Если да, вот несколько идей, которые вы можете использовать, чтобы приблизиться к Богу и начать «пребывать» в Нем.

 

Как мы можем приблизиться к Богу?   

• Воспитывайте благодарное сердце.
  
• Признайте, что любовь Бога к нам не такова, как мы любим Его. Он любит нас безоговорочно.
  
• Филиппийцам 4:8-9 (Размышляйте об этом), размышляйте об истине.
  
• Используйте то, что помогает вам прославлять Его (музыку, географию и т.д.)
  
• Будьте Его руками и ногами, служа другим.
  
• Доверьтесь Его путям (Притчи 3:5-6)
  
• Придите ко мне (Мф. 11:28-30)
  

Я верю, что наши лучшие дни еще впереди… не позади нас. Нам всем время от времени нужно немного ободрения, мудрости и помощи. Мы не можем достичь наших целей в изоляции или всегда в одиночку. Мы нужны друг другу. Помните, вы не одиноки. Пришло время процветать. Давай сделаем это вместе. Нажмите здесь, чтобы настроить звонок Discovery Coaching.

 

Рик

10 способов накормить свою душу, когда она пуста . Наши разум и тело отдыхают каждую ночь, когда мы ложимся спать, но наш дух омолаживается только тогда, когда мы углубляемся в себя в поисках ответов. К сожалению, каждый из нас приучен искать утешения и покоя повсюду, но только не внутри себя, что может объяснить, почему наш мир выглядит так, как он выглядит сегодня.

С раннего возраста мы все были внушены системой, которая, кажется, ставит деньги и достижения выше всего остального. Мы ходим в школу, находим работу, покупаем дома и вкалываем до пенсии. Но многие люди чувствуют себя неудовлетворенными, следуя этой устаревшей универсальной модели. Возможно, наш современный образ жизни не отвечает потребностям нашей души. Возможно, размещение нашей ценности в потребительских товарах и доходах может объяснить хроническую пустоту, которую испытывает большинство из нас.

Что мы можем сделать с этой проблемой, преследующей современное общество? Как мы можем наполнить свою душу, а не только наши кошельки и эго? У нас есть несколько советов для вас ниже, так что не волнуйтесь, если вы чувствуете себя тусклым в эти дни. У каждой проблемы есть решение, даже у тех, которые кажутся невероятно сложными.

Вот десять способов накормить свою душу, когда вы работаете на пустом месте:

1 — Избавьтесь от негатива в своей жизни.

Будь то удаление определенных людей из вашей жизни или отключение ежедневных новостей, слишком много негатива может сказаться на вашем духе.

Если вы чувствуете себя истощенным и опустошенным, посмотрите, чему вы подвергаете себя каждый день, и соответствующим образом скорректируйте это. Вместо того, чтобы просыпаться под соцсети и новостные программы, проведите утро без технологий, наслаждаясь чашечкой кофе и слушая пение птиц на улице. Простота может напомнить нам, что мы часто создаем проблемы, которых вообще не должно было быть. Все начинается с качества того, что мы вкладываем в свой разум и кем себя окружаем, поэтому, сохраняя сбалансированное и позитивное психическое состояние, мы можем положительно влиять на мир.

2 — Наведите порядок в доме.

Все больше людей обращаются к минимализму, чтобы жить более простой и мирной жизнью. Вещи, которыми мы владеем, часто через некоторое время овладевают нами вместе с долгами, которые мы накопили за них. Кроме того, предметы могут приносить нам лишь временное удовлетворение; как только мы наполнили их, мы часто бросаем их в конец нашего шкафа, чтобы собрать пыль. Затем нам нужно следующее исправление, и цикл продолжается.

Как только вы очистите свое имущество и оставите только то, что вам нужно, вы поймете, как мало вам нужно, чтобы чувствовать себя довольным. Кроме того, уборка вашего помещения также окажет положительное влияние на ваше психическое здоровье, поскольку беспорядок может повысить уровень стресса.

3 – Упростите свою жизнь.

Этот процесс означает не только уборку ваших вещей. На самом деле это означает долгий и тщательный взгляд на свою жизнь и выяснение того, чем вам нужно заниматься. Мы придаем большое значение тому, чтобы делать, а не просто быть; эта одержимость постоянной потребностью в стимуляции сказывается на нашем психическом здоровье. По иронии судьбы, наполнение нашей жизни делами и хлопотами приводит к тому, что мы чувствуем себя еще более опустошенными.

Люди назовут вас ленивым, если вы не хотите работать стандартные 40 часов в неделю, но наше «всегда включенное» общество просто не удовлетворяет наши умственные и эмоциональные потребности. Если вы собираетесь работать из дома и начать свой собственный бизнес, сделайте это. Если вы хотите спокойной жизни в сельской местности вдали от городского шума, сделайте это. Ни у кого нет руководства о том, как мы должны жить, поэтому, если вы жаждете простоты, создайте жизнь, которая дает вам свободу иметь это.

4 – Дайте своему телу топливо, необходимое ему для процветания.

Когда мы потребляем нездоровую пищу, она влияет не только на наш организм; они также компрометируют наш дух. Токсичные продукты снижают нашу вибрацию и заставляют нас чувствовать себя истощенными, потому что наш организм не может перерабатывать все неестественные ингредиенты. Вот небольшой список полезных продуктов, которые следует включить в свой рацион, если вы хотите чувствовать себя лучше:

• Бразильские орехи
• Чечевица
• Овсянка
• Брокколи
• Яблоки
• Kale
• Blueberries
• Avocado
• Leafy green veggies
• Sweet potatoes
• Eggs
• Salmon
• Chicken

5 – Meditate

Scientists praise meditation for its ability to affect the mind and body in tangible ways . Например, он может снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, улучшить концентрацию, создать ясность ума, уменьшить тревогу и депрессию, а также снизить уровень стресса. Некоторые виды медитации помогают увеличить любовь и сострадание к себе и другим. Медитация позволяет отключиться от чувств и познать свою душу.

Если вы чувствуете себя опустошенным и истощенным из-за постоянных стрессов повседневной жизни, мы не можем предложить достаточно медитации. Это позволит вам расширить свое сознание, чтобы вы не просто отождествляли себя со своим умом и телом. Вместо этого вы начнете видеть себя единым целым со всем остальным, что поможет растворить эго.

Возможно, ключ к бедам общества кроется в этой древней практике.

6 – Позаботьтесь о себе

В нашей стремительной жизни мы не уделяем достаточно времени заботе о себе и любви к себе. Со всеми нашими обязанностями у нас едва остается достаточно времени в течение дня, чтобы сесть за еду. Однако, чтобы отдать лучшее из себя другим, мы должны сначала наполнить свои чаши. Убедитесь, что вы каждый день уделяете достаточно времени своему психическому и физическому благополучию.

Вот 30 лучших преимуществ позитива.

7 – Отойдите от технологий.

Хотя у современных технологий есть свои преимущества, мы злоупотребляем ими и изолируем себя от других, проводя слишком много часов в день в виртуальном мире. Мы не проводим так много времени, разговаривая друг с другом, вместо того, чтобы поддаваться бессмысленным отвлечениям и пренебрегать нашими близкими. Ученые связывают чрезмерное использование технологий со многими проблемами со здоровьем, включая бессонницу, тревогу, депрессию и даже зависимость.

Вместо того, чтобы играть на улице, современные дети выбирают планшеты и видеоигры. Семьи вместе ходят в парк и разговаривают по телефонам вместо того, чтобы общаться друг с другом. Мы потеряли многие наши навыки общения из-за технологий. Многие люди проверяют свои телефоны в течение дня из-за всплесков дофамина, которые они получают от уведомлений, что сказывается на нашем психическом здоровье.

Не забывайте откладывать телефон в течение дня, чтобы дать мозгу отдохнуть. Выйдите на улицу, поговорите с друзьями лично и наслаждайтесь миром, не глядя время от времени в экран.

8 – Упражнение.

Нам нет нужды перечислять преимущества физических упражнений, ведь ученые говорят о них десятилетиями. К сожалению, при нашем современном образе жизни нам не нужно так много двигаться, и недостаток движения может быть причиной вспышки болезней, которую мы наблюдаем в последние годы. Если вы чувствуете себя опустошенным и истощенным, попробуйте двигаться так, как вам нравится. Движение тела также поднимет вам настроение.

9 – Создайте любимую работу.

Большинству людей не нравится их работа, и они просто остаются, чтобы оплачивать счета и поддерживать свой образ жизни. Возможно, это недовольство современной рабочей средой объясняет рост предпринимательства и людей, работающих дома. Хотя мы все должны брать на себя взрослые обязанности, мы не должны всю жизнь работать как дроны, выполняя работу, которая заставляет нас чувствовать себя опустошенными.

Если вам не нравится ваша работа, проведите небольшое исследование о хобби, которые приносят вам счастье. Возможно, вы сможете превратить свои интересы в работу на полный рабочий день, которая питает вашу душу и не оставляет вас истощенным в конце каждого рабочего дня.

10 – Вернитесь к природе.

Мы построили свою жизнь вокруг природы, не принимая во внимание наше место в общей картине. Мы разрушили большую часть нашей природной среды, и, возможно, это объясняет, почему многие из нас недовольны современной жизнью. Мы отрезали себя от того, что нам нужно для поддержания жизни. Поэтому, конечно, многие из нас чувствуют себя опустошенными и оторванными.

Если вы чувствуете себя измотанным и побежденным жизнью, убедитесь, что вы уделяете время общению с природой как можно чаще. Даже 30-минутная прогулка по лесу может сотворить чудеса с вашим духом.

Заключительные мысли о том, как накормить свою душу, когда вы чувствуете себя опустошенным

Если вы всегда просыпаетесь с чувством усталости и истощения, возможно, это не ваше тело или разум устали — вашей душе может просто понадобиться немного внимания.