Если я ничего не хочу что делать: Что делать, если ничего не хочется: 6 способов быстро выйти из застоя

Что делать, если ничего не хочется: 6 способов быстро выйти из застоя

Иногда мы тратим на задачи в несколько раз больше времени и сил, чем на самом деле нужно. И дело не только в лени, но и в том, что все дни становятся похожими друг на друга, а задачи — однотипными и скучными. Порой нам не хватает энергии, мотивации или просто хочется расслабиться. Только работа не ждёт, и в результате список задач только увеличивается. Поэтому я считаю, что в такие дни нужно обязательно делать себе небольшую встряску и апгрейд. Вот несколько способов перезагрузиться и побороть нежелание трудиться.

Наша песня хороша, начинаем… с конца!

Один из моих любимых способов «растормошить» мозг. Когда я не могу сконцентрироваться или у меня просто нет вдохновения что-либо делать, я меняю очерёдность действий и начинаю с конца. Неважно, что это за задача: работа над новым материалом или подготовка контентного плана проекта. Я просто берусь за те куски работы, которые кажутся мне наиболее лёгкими и привлекательными.

Потом собрать их вместе гораздо проще, чем создавать с чистого листа. А писать с конца порой даже очень интересно.

Меняем обстановку

Если я работаю дома, то могу временно перенести своё рабочее место в другую комнату, на кухню или даже на балкон. То же самое можно сделать и в офисе, переместив себя в другой кабинет или комнату для переговоров. Главное — создать себе необычную обстановку, окружить новыми предметами или поработать в кафе.

…или инструменты для работы

Например, оставить в покое компьютер и взять в руки блокнот с ручкой. Это занятие можно совместить с небольшой прогулкой в парке и поработать на свежем воздухе: составить детальный план презентации или отчёта, прописать всевозможные варианты решения проблемы, с которой надо справиться. Даже если большинство из них не будет иметь никакого смысла, вы пофантазируете и разбудите свой мозг. Да и само по себе письмо на бумаге отлично активизирует мыслительный процесс и помогает выйти из застоя.

DwaFotografy/Shutterstock. com

Ломаем распорядок дня!

Привнесите немного изменений в свою жизнь, придумав для себя абсолютно другой план на день. Сделайте с утра те вещи, которые обычно делаете вечером или в обед. Уберитесь в квартире, позавтракайте борщом или поработайте с утра пораньше. Мне очень нравится работать рано утром, когда ещё все вокруг спят и не нарушают спокойную обстановку. За эти несколько часов я успеваю сделать намного больше, чем в дневное время.

Пора на пробежку

Ничто так не заряжает энергией, как бег. Даже если вы не любитель этого занятия, сделайте пробный забег, чтобы проветрить мозги и снять напряжение. Даже 2 километра и несколько кругов вокруг своего дома зарядят вас на полную и улучшат работоспособность. Лично я всегда прибегаю домой со свежими идеями и зарядом энергии для работы.

В крайнем случае можно и отдохнуть

Ну а когда совсем невмоготу, не нужно насиловать свой организм, лучше устроить себе несколько часов отдыха, занявшись чем-то полезным и приятным.

Нужно просто быть честными с собой и договориться, что после прогулки, шопинга или просмотра фильма вы посвятите определённое количество времени текущим задачам. Зачастую такой подход работает, так как мы мотивируем себя «бездельем» и уже довольные с большей радостью берёмся за список дел.

Vinogradov Illya/Shutterstock.com

Расскажите о своих методах борьбы с застоем и нежеланием работать.

Ничего не хочу. 8 причин, почему ничего не хочется

Удивительно, как из одного поста “Не хочу!” может появиться целых 8 причин, почему ничего не хочется и что с этим делать. Возможно, одна из них ваша. Традиционно по ходу текста буду приводить ссылки на другие посты, которые могут быть полезны.

Ничего не хочу. Ни на что нет сил

Частая причина «ничего не хочу делать» – физическое истощение. Недостаток сил и ресурсов. Возможно, у вас нет привычки восстанавливать силы, вовремя отдыхать, уделять себе время. Даже заводское оборудование нуждается в ППР – планово-предупредительных ремонтах.

Что уж говорить о человеческом организме.

Если есть тенденция упахиваться, дотягивать на морально-волевых неделю, квартал, год, возможно, пора ее пересмотреть. И приучить себя отдыхать. Желательно, до того, как наступит усталость.

Но, возможно, в вашей жизни случились потрясения, которые выжали все соки. Переезд в другую страну, смена города и работы, болезнь близких. Иногда мы недооцениваем влияние на нас некоторых событий. Проскакиваем их на большой скорости, убеждая себя, что “все нормально”.

Как бы то ни было, в такие моменты важно сделать восстановление своим приоритетом. Поставить на паузу все, что можно поставить, и начать реанимировать себя. Если это история ваша, заглядывайте на страницу «Не хватает энергии – что делать?» .

Ничего не хочу. Проживание утраты

Расставание с любимым человеком или смерть близких могут сильно обесточить. Умом мы, конечно, многое себе объясняем, что «надо жить дальше», «все к лучшему» и прочие мыслеформы. Но факт остается фактом: в среднем на проживание утраты нужен год. И это минимум! Чтобы отгоревать, оплакать, позлиться и только, пройдя весь цикл, двигаться дальше.

Поэтому если вдруг, «ни с того ни с сего», вы ничего не хотите на работе, в проекте, своем бизнесе, посмотрите, все ли вы учли. Психическая энергия не уничтожима. Даже если вам удалось переключиться на работу, отвлечься в новых отношениях, непрожитые эмоции никуда не денутся. Они лишь лягут мертвым грузом, который будет отягощать. Или выстрелят бомбой замедленного действия в самый неожиданный момент, например, нервным срывом или болезнью.

В этом случае рекомендую пост «Как пережить расставание с любимым человеком?»

Ничего не хочу. Чего хочу, не знаю

Состояние «ничего не хочу» бывает, когда нет привычки задаваться вопросом: «А чего же я хочу?» и позволять себе это. Может казаться, то, что я хочу, мне нельзя. Это слишком много, дорого, глупо и вообще непозволительная роскошь. Или это не про меня. Я этого не достойна/достоин. И мы убеждаем себя, что нужно и правильно хотеть чего-то другого. Не соленого огурца, а кекс с изюмом. Не кругосветное путешествие, а замуж. Начинаем себя дурить. Предавать по-мелкому и по-крупному.

Часто подключаются близкие и родные, которые «знают, как нам лучше». Их может уже не быть в живых, но заветы Ильича остались. И эта череда предательств приводит к состоянию «ничего не хочу», а иногда к срывам, истерикам, паническим атакам и затяжным депрессиям.

Ничего не хочу. Что делать в этом случае? Как минимум, посмотреть фильм «Ешь, молись, люби» и прочитать посты:

Я об этом много писала. Если самим выбрать не удается, приглашаю ко мне на психотерапию и расстановки.

Ничего не хочу. Вирусные мечты

Как правило, энергия приходит на истинные мечты и цели. У нас горят глаза. Мы захвачены идеей. Нас прет. Как по волшебству появляются нужные люди, знания, информация, деньги и возможности. И если в этот момент нас не стопорят ограничивающие убеждения и заветы Ильича, на этой энергии можно свернуть горы. При одном важном условии – мечты и идеи должны быть нашими. Откликаться на уровне тела, приходить в образах, «мурчать».

Это может сильно отличаться от общепринятых трендов работать с теплых островов или иметь дом и пятеро детей. Мечта должна быть ВАШЕЙ. Если вы подхватили чужую мечту, как вирус, в лучшем случае, будет внутренний раздрай, отток энергии, в худшем – через несколько лет вы очень удивитесь, как вообще оказались в этом доме или на острове?

Что делать, если не можете понять ваша это мечта или не очень? Попытайтесь вспомнить, как она к вам пришла? Она ваша или чья-то чужая? Точно? Если чужая, но она вам дорога, что нужно, чтобы сделать ее своей? Как она должна звучать, выглядеть, каким содержанием должна быть наполнена? Представьте в образах, почувствуйте телом, ощутите звуки и обрывки фраз, который вам приходят… И держитесь за него.

Ничего не хочу назло маме

Эта разновидность «ничего не хочу» из серии «назло маме отморожу уши». Мы можем хотеть одного и того же, к примеру, выросший сын или дочь не прочь иметь семью и детей. Но из-за давления со стороны семьи и чувства протеста, начать себя убеждать, что ничего такого не хочет.

Ничего не хочу. Что делать, если эта история про вас?

• Для начала осознавать, что у вас это срабатывает как-то так.
• Уважать и позволять себе свое «Не хочу!»
• В детско-родительских отношениях есть прекрасная разрешающая фраза: “Я буду счастлив (а) даже если тебе от этого будет хорошо”. Она многое ставит на свои места.
• Иногда давление семейной системы настолько сильно, что лучше разобраться с этим на расстановках. Сняв переплетения и разрешив каждому иметь свою судьбу и жизнь иногда меняет ситуацию на 180 градусов. Проверяла на себе и клиентах неоднократно!

Ничего не хочу. Это слишком для меня!

Так бывает, когда есть мечта, которую мы наделяем большой значимостью или заведомо ставим себе высокую планку. Издать не просто книгу, а бестселлер. Не пожить пару месяцев заграницей, а раз и навсегда эмигрировать за рубеж. В результате высокие ожидания на старте не оставляют пространства для маневра и обесточивают нас. Мы насилуем себя своей же мечтой еще до того, как начать. Или у нас есть прямая, вектор, отклонение от которого не предусмотрено. Хотим только так и не иначе!

Ничего не хочу. Что делать?

• В этом случае помогает искусство малых шагов. По чуть-чуть.
• Разрешить себе отклонение от курса. Как корабли, которые плывут к маяку не по прямой, а галсом.
• Снизить перфекционизм. Well done is better than perfect.
• В бизнесе проекты запускают быстро и «допиливают» по походу дела. Иначе конкуренты обгонят. Если же продукт не выстрелил, сэкономили время. Берите эту модель на вооружение.

Возможно, вас поддержит пост «Как сменить профессию? 10 точек опоры». Там много личного опыта и полезных рекомендаций.

Ничего не хочу. Пора что-то менять

«Ничего не хочу» может звучать, когда мы занимаемся не своим делом. Работаем на работе, которая выматывает морально и физически. Находимся в чужеродной среде, которая истощает.

Нам может казаться, что напала банальная лень. Но если после отпуска приходится заворачивать себя морским узлом, чтобы выйти на работу, возможно пора что-то менять. Должность, функционал, компанию. Пост “Как работать на нелюбимой работе?” об этом.

Подобный симптом может проявляться и в партнерских отношениях. Быть признаком накопленных обид и не проясненных противоречий. Когда внешне все чинно-благородно, но живете как соседи в этикете. Это тоже повод что-то в отношениях поменять. Как минимум, начать разбираться с собой, если партнер не готов на терапию. Хорошая новость – иногда перемены в поведении одного обновляют всю семейную систему.

Ничего не хочу. Опустились руки

Бывает и так, что состоянию «ничего не хочу» предшествовала серия неудач. Отношения, которые не сложились. Проекты, которые не взлетели. Рухнувший бизнес.  И стоя на руинах надежд, мы потрясены настолько, что не хочется больше ничего. Мы перестаем пытаться. У нас опускаются руки. И какое-то время мы живем в состоянии «ничего не хочу».

 Мы можем осознанно понимать, откуда растут ноги. А можем даже не догадываться. Тогда полезно вспомнить, в какой момент времени мы перестали хотеть? С чем это было связано? Что можно сделать, чтобы появились новые цели, желания, идеи?

Хорошая новость – все проходит и это тоже пройдет. Зиму души после болезненного разрыва или финансового краха неизменно сменяют весна и лето. Цикличность никто не отменял.

Иногда не стоит себя искусственно бодрить. Бороться с ленью, преодолевать, насиловать двадцатью техниками НЛП и коучинга. Иногда важно дать своему «Не хочу!» время и место. Уважать свое «Не хочу!» О чем оно говорит? Возможно, вы встретитесь с опустошением, бессмысленностью, растерянностью. Это может вас удивить или даже ошарашить. Побудьте с этим. Понаблюдайте. Дайте этому время и место. Потому что только из этого принятия всего как есть, можно будет двигаться дальше.

Ну а затем полезно пойти на коучинг, тренинги, психотерапию. Проанализировать, сделать выводы, посмотреть на опыт не только как на поражение, но и присвоить его ценность, решить, что делать дальше.

Если вопросов пока больше, чем ответов и понимаете, что нужна поддержка, буду рада видеть вас на моих психологических консультациях и расстановках!

Похожие статьи

5 шагов, чтобы не умереть задолго

Человек — уникальное существо, единственное из живых существ, которое может умереть задолго до смерти. И даже утратив все зацепки и ниточки, связывающие его с живой жизнью и по сути, умерев в душе, он продолжает существовать, пока тикают его биологические часы и время тела ещё не истекло. 

« Если делать долго то, что не хочется, то не будет хотеться делать и то, что хочется»

Потеря контакта со своими желаниями —  опасный симптом. Это преддверие депрессии, потери смысла жизни и суицидальных мыслей.  В здоровом случае нам ничего не хочется, когда мы только что исполнили свое желание, достигли цели и наслаждаемся послевкусием. Результат этого —  радость. Радость естественных пауз между событиями. Но когда нет радости, ни желаний, ни энтузиазма жить, то с этим нужно что-то делать. Если с этим ничего не делать, начнет активно разрушаться здоровье. 

Как найти контакт с собой

• 5 Пунктов настраивающих на продуктивную работу с собой
• 5 шагов возрождения контакта с желаниями

Энергия человеку дается под желания и цели. И если так, то обесточенность при потере контакта с собой — это естественный процесс, ведущий к угнетению обменных процессов и разладу телесного здоровья.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Развал здоровья можно рассмотреть как последнюю попытку тела дать вам смысл. Лечиться, чтобы восстановить здоровье тела, хозяин которого не знает зачем жить — неблагодарное и от того неэффективное занятие. Мы имеем случаи «чудесного исцеления» от самых страшных болезней, и если вглядеться в основу этого «чуда», то мы там всегда найдем обретенный новый смысл у исцелившегося, ради чего он выбрал жить и быть здоровым.

Смысл «лечиться» в основе своей именно не интерес к явлениям жизни, а страх смерти, а это, согласитесь, не самое приятное чувство.

Так как же возродить радость желать?  

Давайте сначала рассмотрим как выглядит потеря контакта с желаниями.

Если вы хотя бы частично согласитесь с этой описанной ниже картиной, то вам стоит дочитать эту статью до конца.

Вот вы смотрите, ваши друзья путешествуют, радуются. Заходишь в любую сеть, люди хвастаются своими достижениями, покупками, подарочками, творчеством, детками, выставляют всякие красочные фото о больших и маленьких радостях жизни. Если ты смотришь на это и ловишь себя на том, что не смотря на радость за них, или раздражение или зависть (что суть две стороны одной медали), тебе грустно… Ты вздыхаешь, понимая, что тебе ничего этого не хочется. Смотришь на парочки, весело улыбающиеся тебе с фотографии, смотришь на их «поцелуйчики», семейные торжества, дружеские посиделки и ловишь себя на том, что тебе ничего этого не хочется. Что тогда?

С этим надо что-то делать и самое главное, с этим можно что-то делать, потому что эта тенденция ведет не только к пониженной активности, но и является самой частой, причиной набора лишнего веса. А переживание себя не в лучшей форме приводит к потере энтузиазма, а это в свою очередь — самая частая причина отсутствия личных отношений. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Человек — уникальное существо, единственное из живых существ, которое может умереть задолго до смерти. И даже утратив все зацепки и ниточки, связывающие его с живой жизнью и по сути, умерев в душе, он продолжает существовать, пока тикают его биологические часы и время тела ещё не истекло. 

Вернуть контакт с желаниями на самом деле легче, чем кажется. Для эффективного процесса восстановлением контакта со своими желаниями, вам нужно ознакомится со сдедующими пятью пунктами, предваряющими саму технику возврата к себе. Именно понимание этих пяти пунктов, является залогом продуктивного применения самой техники возвращения себе творческого вдохновения, энтузиазма, желаний и радости жизни!

5 Пунктов настраивающих на продуктивную работу с собой:

1. Признать что проблема есть.

2. Принять, что для её решения нужно будет сфокусироваться на том, чему он обычно не уделяет время, считая это не важным.

3. Быть готовым регулярно перемещать свой фокус внимания с периферических дел на себя любимого, пока это не станет привычкой.

4. Человеку важно осознать, что делом первостепенной важности — есть он сам. Он есть у себя. 

5. Согласиться, что когда он в хорошей форме душевно и психически, выигрывают все процессы его жизни и все его близкие.

Существует опробованная технология возвращения страсти к жизни.

Наблюдение за лидерами, успешными монархами, а также неугомонными деятелями, показывает, что они иначе относятся к себе в быту. 

Исследование того, как росли и воспитывались инициативные и открытые жизни люди, и того, что их сделало такими ресурсными, позволило мне вывести технологию, которая была опробована в психологической практике и привела к замечательным результатам.

5 шагов возрождения контакта с желаниями: 

1. Отложить в сторону великие смыслы большие цели и всяческие «надо», по возможности полностью. Сосредоточится на самых маленьких своих прихотях. Например: читая эту статью вы сидите удобно? А если задуматься, вчувствоваться в своё тело? Может вы хотите выровнять или согнуть ногу, или вы хотите встать и заварить себе кофе? Выйти на свежий воздух или в туалет? Хорошо, если вы сейчас прерветесь и сможете сделать что-нибудь из того что хочется, но кажется неважным, чтобы отвлекаться.

Зачем мы это делаем? Ответ: мы реабилитируем контакт с собой, возвращаем себя в здесь и сейчас. Чтобы вернутся к себе, достаточно спросить себя, «а чего же я хочу прямо сейчас?». Иногда эти желания еще более мелкие как например: поправить волосы, почесаться или перенести вес тела на другое полупопие. Наша цель в этом пункте начать себя баловать, как маленького любимого ребенка. Каждые 10 минут спрашивайте себя «чего я хочу сейчас». И находите что-то из того, что можете сделать прямо сейчас.

2. Начните дарить себе маленькие подарки, которые приятны на прикосновение и радуют. И главное, они должны быть почти абсолютно бессмысленны. Таких подаренных себе предметов, не должно быть много, это может быть одни предмет, например, брелок плюшевый, резиновый или с натуральным камнем; может быть забавная шариковая ручка.

Назначьте этот предмет союзником в деле возвращения своего контакта с собой и носите его всегда рядом, держите его в руках, когда вам грустно. Он тактильно возвращает ваше присутствие в тело, а тело живет в настоящий моменте свои подлинные потребности. Вещь – союзник, так, как четки или амулет,  в отличии от полезных вещей-слуг, не имеет обязательного смысла, и это важно! Настоящих друзей, ведь тоже не используют, но радость которую нам дает общение с ними, стоит очень многого и порой бесценна.

3. Начинайте задерживать свой взгляд на красоте, так как вы это понимаете. Позвольте себе залипнуть, созерцая красоту. Находите её в природе или творчестве. Обращайте внимание на детали — выпуклости, вмятины, переливы, линии, сочетание цветов. Вдыхайте это и ловите радость в сердце. Чувствуете, как лицо начинает освещать улыбка — запоминайте себя таким. Запоминайте себя телесно в этой эмоции.

4. Разрешите себе прикасаться к поверхностям, которые привлекли ваше внимание. Разрешите себя ощутить кончиками пальцев, как сделано то, что выглядит забавным. Делайте это, по возможности в общественных местах, если это никому не вредит и почувствуйте счастье позволения, вернув себе состояние  ребенка — импульсивного, любознательного, а главное успешного «хочу – делаю – получаю – радуюсь».

Переживите опыт того, что можно больше позволить себе чем кажется, что можно. Королей воспитывали не так как простых смертных. В нежном возрасте отпрыску монарха было позволено всё. И в таком поле ребенок вырастает уверенным, ясными и любопытным. Именно такой человек чувствует не только свои желания, а и мировые тенденции. Контакт со своими прихотями, взращивает в нас витальность, делает более инициативными могущественными живимы и счастливыми.

5. Прикасайтесь к людям словами. Конечно же речь идет не о критике, речь о комплиментах и просто высказывании мыслей вслух. Так же, как с предметами окружающего мира, здесь нужно будет обращать внимание на одежду, внешность, качества и поведение человека.

Если вы заметили что-то на чем задержался ваш взгляд, сделайте комплимент человеку, непосредственно как ребенок: «у вас такая красивая застежка, такой необычный цвет глаз…». Даже, если вы совсем не знакомы (если с незнакомыми трудно, начните с друзей). Встречаясь с друзьями помните, что у вас есть задание: говорить людям комплименты, рассказывать о них свои наблюдения и обращать внимание на детали, на качества личности (доброту, юмор, неожиданность суждений) и возвращать человеку или другу то, что вы думаете чувствуете об этом.

Важно (!) понять, что читая выше написанные пункты, даже если вам кажется, что вы и так кое-что из этих пунктов уже делаете периодически, даже если вы ловите себя на мысли «я и так все это знаю», начать следовать этим рекомендациям.

Будет отлично, если вы заведете себе тетрадь и будете записывать свои свежие мысли, описывать необычные ситуации, или внезапные озарения. 

Будет отлично, если вы заведете себе будильник на то, чтобы он звонил вам несколько раз несколько раз (4-10) в сутки и будил вас, возвращая ваше внимание к себе. 

Тренинг-квест «Я и Тень» от Натальи Валицкой

Если вы объявите себе «охоту на себя»: будете выполнять вышеперечисленные практики и фиксировать свои трофеи в тетради, вы не только возродитесь, попав в самое удивительное состояние, которое ищут все духовные адепты «присутствие в в здесь и сейчас», а вы еще дополнительно «убьете двух зайцев» — вернете себе свои желания и станете для других очень интересным человекам. А что следует за этим, думаю вы сами догадываетесь. Удачной Охоты!

Наталья Валицкая  

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

почему и 5 советов что делать

Насколько бы трудолюбивым не был человек, время от времени у него возникает состояние, когда ничего не хочется делать. Как быть в подобной ситуации? Почему так происходит? Опасно ли это состояние? Насколько быстро можно привести себя в порядок? Есть ли практические рекомендации, как вернуться к активной деятельности? Как возродить интерес к жизни, если ничего не хочется? Поищем ответы вместе.

Причин, которые могут вызвать состояние апатии, не мало. Наиболее распространенные среди них:

• Физическое и эмоциональное перенапряжение;
• Проблемы со здоровьем;
• Недостаточная мотивация;
• Сложности в личной жизни или на работе;
• Однообразность дней, когда ничего нового не происходит.

В первом случае речь идет о физическом истощении либо эмоциональном выгорании. Из-за чрезмерной загруженности, когда организм не успевает восстанавливать свои силы, перенапряжение накапливается, вызывая со временем стресс, вследствие которого человеку ничего не хочется. Подобное состояние можно исправить только благодаря отдыху и смене вида деятельности. Может пригодиться какое-нибудь хобби, позволяющее переключить свое внимание и соответственно быстрее расслабиться.

Пройти тест на депрессию

Ничего не хочется делать и в случае, если начинаются проблемы со здоровьем. Высокая температура, давление и прочие симптомы недомогания способны вывести из строя за считанные минуты. Поэтому профилактика и своевременное лечение заболеваний – лучший способ не потерять работоспособность.

Еще одна распространенная причина апатии – недостаточная мотивация. Ничего не хочется делать, если нет четкого понимания конечной цели. Как ни странно, но замотивировать другого намного проще, чем самого себя. Чем старше становится человек, тем актуальнее для него вопрос самомотивации.

Ничего не хочется и в случае проблем на личном фронте, а также профессиональных неудач. Особенно усиливается их воздействие, если они происходят одновременно. Например, как часто бывает, потерял работу, следом ушла жена и т.д. В такие периоды важно остановиться, взять на время паузу, проанализировать жизнь, произвести переоценку своих приоритетов и понять, куда двигаться дальше.

Удручающе влияет на человека и ежедневное однообразие, когда ничего в его жизни не происходит, ни хорошего, ни плохого. В данном случае полезным будут любые изменения и встряски, которые заставят, даже если совершенно ничего не хочется делать, все равно вставать и шевелиться.

С причинами, из-за которых возникает апатия, мы уже ознакомились. Теперь разберем приемы, помогающие от нее избавиться. Если кто-то поймает себя на мысли «я ничего не хочу делать», необходимо от нее моментально бежать! Это уже действие и соответственно полным бездельником себя не назовешь. На самом деле, бег и другие виды спорта очень полезны для поднятия тонуса. Если ничего не хочется делать, то поход в спортзал либо легкая утренняя пробежка помогут быстрее взять себя в руки.

Пройти тест на темперамент

1. Занятия спортом.

Во время физической активности в кровь человека выделяются вещества, улучшающие самочувствие и настроение. Тому, кто твердит, что «ничего не делаю и чувствую себя прекрасно», стоит посоветовать заняться спортом и сравнить свое состояние до и после. Не зря еще древние мудрецы твердили, что «в здоровом теле – здоровый дух». Регулярные физические нагрузки закаляют не только мышцы, но и очищают сознание от ненужных мыслей, дают необходимую энергию человеку для покорения новых вершин.

2. Смена обстановки.

Порой «ничего не хочу делать» можно услышать от человека, которому достало все. Но если хоть на время ему сменить обстановку и отвлечься от ежедневной суеты, то довольно быстро он и сам забудет о таких унылых мыслях. Причем уровень финансового благополучия не является определяющим.

Если бюджет позволяет, можно и в кругосветное путешествие отправиться. Но, чаще всего, дело ограничивается экскурсией в другой город или поездкой на дачу. Главное, во время этого полностью отстраниться от рутинных дел и просто о них не вспоминать.Помогает и обновление квартиры.

Например, можно передвинуть мебель, поклеить новые обои или повесить оригинальную картину. Даже маленький элемент способен привнести что-то новое и необычное, тем самым взбодрив человека, которому ничего не хочется делать.

3. Чтение книг.

Умные мысли чаще приходят в умную голову. А чтобы стать умнее, как известно, стоит читать книги. Обилие обучающей и мотивирующей литературы впечатляет. Так что, если ничего не хочется делать, следует заставить себя взять в руки достойную книгу и вдохновение не заставит себя долго ждать.

Советы психологов и философов, тренеров и бизнесменов обязательно натолкнут на правильные размышления, тем самым выводя человека из состояния душевного ступора. Познавательная литература расширит мировоззрение, позволит взглянуть на сложившуюся ситуацию совершенно с другого ракурса. И, самое главное для любого лентяя, чтобы прочитать книгу много усилий не требуется. Все это можно проделать на любимом диване.

4. Содержательное хобби.

Распространенной причиной, когда ничего не хочется делать, является занятие неприятным делом. Например, выбор неподходящей работы, на которую не хочется ходить. Но в случае хобби все обстоит иначе. Увлечение человека – это то, что ему нравится.

Почему же не посвятить свободное время любимому занятию? Тем более, что очень часто хобби превращается в неплохой дополнительный заработок, который может стать основным доходом.

5. Позитивное мышление.

Неуверенность в своих силах и пессимизм также становятся частой причиной апатии. Мышление таких людей можно охарактеризовать следующей фразой «раз ничего не делаю, значит не будут высмеивать и критиковать». Это бегство от возможной неудачи и страх опозориться. Но если ничего не делать, то вряд ли будет лучше.

Можно ошибаться, но, все же, к чему то стремиться, стараться. Соответственно есть хоть какие-то шансы на успех. Если вообще ничего не предпринимать, то и надеяться на что-либо тоже бессмысленно. Просто надо научиться мыслить позитивно. Вместо страхов возможной неудачи, думать о большом количестве возможностей ее не допустить.

Если ничего не хочется делать – это не приговор, а просто сигнал организма, что нужно что-то поменять в своей жизни, либо просто пришло время немного передохнуть. Ведь полноценный отдых и восстановление позволяют человеку становиться более трудолюбивым и энергичным. Просто надо научиться правильно интерпретировать свой внутренний голос и следовать его рекомендациям.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Как найти цель в жизни, если ничего не хочется: 9 эффективных шагов

Привет всем! С вами Людмила Редькина. Как часто вы не хотите просыпаться по утрам? А бывало ли у вас чувство и желание послать всех куда подальше? Рутина надоела, на активность нет сил, постоянно клонит в сон и тянет к холодильнику… И появляются предательские складки в интересных местах, а платье или брюки никак не хотят натягиваться… И все бы ничего, только вот цели никакой нет, ничего не интересует, не радует, все чаще обрюзгшее тело стремится на диванчик под телевизор с чипсами и кока-колой (в лучшем случае). Сегодня мы поищем ответ на проблему многих людей, как найти цель в жизни, если ничего не хочется делать, что предпринять, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Зачем человеку нужна цель

Хороший вопрос… Зачем вы учитесь? Зачем вы ходите в магазин? Зачем то и то… Мне даже дети иногда задают вопрос: “Зачем нам учиться, а зачем потом работать, а зачем все…” И тут мы отправляемся к психологическому профилю личности. Сложно звучит, но нам важны не термины, а то, что человек из себя представляет: какие у него потребности, какие способности или направленность, какие мотивы поведения.

Именно от этого зависят его цели. Например, я хочу, чтобы меня признавали и понимали, а еще у меня хорошо получается снимать видео, а еще я хочу немного или много заработать денег. Поэтому моя цель – снять фильм о важном для многих. Что я получу? Меня поймут и примут (фильм актуальный и интересный), я стану известной, и получится на этом заработать. Как я буду идти к цели – это уже второй вопрос.

Итак, цель нам нужна, чтобы восполнить душевную пустоту, чтобы удовлетворить потребности и реализовать себя. И это гораздо легче сказать, чем сделать. Но не вздумайте унывать или сетовать на жизнь! Пока у вас есть цель, ВЫ ЖИВЕТЕ!

Недавно прочитала историю про известного психотерапевта – Хедду Болгар. Она, на минуточку, дожила до 103 лет! А самое интересное, что последняя встреча с клиентом была назначена на день ее смерти. То есть Хедда работала до последнего! Поэтому цели в жизни – это хорошо, это замечательно, они помогают нам быть в движении и жить, а не существовать.

Но не всегда мы понимаем, как правильно поставить цель в жизни и понять, чего хочешь достичь.

Поэтому я предлагаю вам пройти тестирование, например, тест “Какова ваша цель в жизни”, который вам поможет разобраться, в какой сфере вам наиболее комфортно развиваться.

Чаще всего у человека появляются такие вопросы после неудач в разных сферах, по очереди или одновременно. Это приводит к серьезным психологическим проблемам. Так вот потеря смысла в жизни может как сыграть с нами злую шутку, так и дать новый толчок в развитии. Если у вас появились такие мысли, умоляю, не рубите сгоряча. Пройдет совсем немного времени, и вы увидите свет в оконце. Потерпите!

Советы, как найти цель в жизни, когда ничего не хочется

Хочу отметить, что мы сейчас говорим в пределах нормы, то есть не рассматриваем такие состояния, как депрессия, неврозы и другие патологии. Это оставим медицинским специалистам. У меня было такое состояние, когда вроде бы и старое надоело и новое начинать энергии нет. Поэтому я знаю, о чем говорю, когда нужно дать советы или рекомендации, если ничего не хочется делать.

Однозначно это период кризиса. Возрастного или личностного – найти ответ на этот вопрос может только консультация с психологом. Но как известно, любой кризис при правильном подходе – это огромный и стремительный шаг вперед. Поэтому пользуйтесь этим моментом и принимайте советы, что делать, когда у вас нет цели в жизни, нежелание делать хоть что-то и потеря интереса к жизни.

Если ситуация такая, что сами справиться не в силах, то можете бесплатно задать вопрос эксперту. Если нет, то советы ниже вам помогут.

Психолог, психоаналитик, исследователь

Задать вопрос

Здравствуйте, меня зовут Сергей. Я эксперт в области психологии и психоанализа. Работаю по призванию и люблю свое дело. Специализируюсь на депрессии и страхах.

За 20 лет практики я помог сотням людей получить свой результат: выйти из депрессии, вернуть радость в жизни, привести в порядок свое внутреннее состояние, избавиться от страхов, фобий и панических атак. Многолетние исследования позволили мне найти самые эффективные “инструменты” для решения почти любых ситуаций и жизненных сценариев.

Расскажите мне о своей проблеме, и я вам помогу.

Пишет Павел Бутор – автор этого блога.

Недавно Сергей Литан помог мне выйти из подавленного состояния, избавиться от внутренних страхов и стать счастливее. Поможет и вам, если захотите обратиться за помощью.

Мой отчет в этой статье.

Анализ – наше все

Без анализа, подведения итогов нет прогресса. Это касается всего, начиная от ремонта и заканчивая изменениями в жизни. Если вы не знаете, как найти новые цели в жизни, начните с того, чего вы уже добились. Определение уже выполненных целей имеет некий психотерапевтический эффект – упорядочиваете свою жизнь, хвалите себя за достижения. Проводите анализ того, что имеете и чего хотите достичь.

Задайте себе вопрос: “А чего я хочу именно сейчас?” Клубнички? Легко! Мороженого? Да еще легче! Анализ выявляет потребности, которые именно сейчас важны. С этого и стартанем. Идем дальше.

Оценка возможностей

Допустим, вы захотели на Мальдивы. Но с зарплатой в 200–300$, учебой, семьей и еще кучей растрат у вас вряд ли в ближайшее будущее получится туда попасть. Так что теперь, все пропало? Нет! Вам просто нужно определиться, чем вы можете обладать, а что нужно заменить. Мальдивы, например, не единственный остров на всем Земном шаре и можно найти более бюджетный вариант.

Но никто не запрещает вам идти к первоначальной цели постепенно – не в этом году, а в следующем. Поиск замены здорово помогает в кратчайшие сроки достигать желаемого.

Хобби

Как правило, человек имеет хоть одно хобби. Мне, например, нравится вязать, а еще развиваю свои кулинарные способности. Подумайте, а какое действие вам приносит удовольствие? Я не говорю сейчас о лежбище на диване перед телеком. Я акцентирую внимание именно на ДЕЙСТВИИ. Это бег, приготовление еды, кройка и шитье, ремонт машин или еще что-то…

Если сейчас ничего в голову не пришло по теме хобби, узнавайте о разного рода деятельности. Возможно, даже после 40 вы откроете в себе новые способности и таланты!

Путешествия лечат

Определить свои цели вы можете внезапно, даже не находясь на привычном месте работы или дома. Путешествия приносят в нашу жизнь яркость. Они помогают нам увидеть, как живут другие люди, ЧЕМ они живут, какими целями. Возможно, в очередном путешествии вы найдете главную цель в своей жизни.

Ну а если с путешествиями все туго, старайтесь периодически менять обстановку. Это поможет посмотреть на свою жизнь со стороны, внести чуточку новизны и внезапности.

По этой теме читала про эксперимент на крысах. Несколько животных поместили в замкнутое пространство, ничего не меняя в нем в течение года. Результат потряс исследователей: некоторые с агрессией нападали на других, а некоторые просто сдохли. Эксперимент не сильно оптимистичен, но очень наглядно показывает, что однообразие, монотонность, замкнутость губят всех живых существ.

Выезды на природу

Единение с природой – вообще мощный стимул побороть лень. Мы люди изначально и предназначены были для существования в гармонии с природой. Вспомним первобытных людей, которые спали на земле и кушали, что поймали. Их сама жизнь вынуждала вставать и идти на охоту, обустраивать быт. А сейчас мы лучше живем, но потеряли цели, смыслы…

Когда ничего не хочется делать, вставайте и идите, едьте на природу. Там и анализировать лучше, и оценить свои возможности. Вы сейчас скажете: “Ну да, что она говорит, где я природу найду, находясь в мегаполисе на 34-м этаже в офисе?!” Но такая ваша локация как раз и является причиной отсутствия желания что-либо делать и искать свою цель. Вы скатились на существование “куда ветер подует”.

Самое время взять себе выходной для единения с природой!

Общение

Мы существа социальные и потому не можем жить без общения. Иначе у нас начинаются серьезные психологические проблемы.

Оглянитесь вокруг, как много вас окружает несчастных людей. Они живут в своем мире, как и вы, и не хотят ничего менять в своей жизни. Перестаньте замыкаться в себе, общайтесь с окружающими, узнавайте их цели, к чему они стремятся, чего хотят достичь.

Физическая активность

Занимайтесь своим физическим здоровьем. Занятия спортом, активный отдых позволяют чувствовать себя лучше и физически, и психологически. Считайте это своей маленькой целью – делать зарядку каждый день по 15 минут. Физическая активность помогает мозгу находить выход из сложившейся ситуации. ДА! Наша психика, как у ящерицы хвост, умеет восстанавливаться.

Если вы говорите “я не знаю, чего хочу от жизни и как дальше двигаться”, начните с малого – делайте зарядку. Это поможет вам какое-то время держаться “на плаву”, пока наш “главный компьютер” генерирует новые идеи для нашей жизни.

Читайте книги

Есть отличные мотивирующие книги, которые заряжают мотивацией на каждый день. Читайте интересные истории про пути известных людей “через тернии к звездам”. Такие книги и реальные истории открывают новые горизонты. Часто именно после таких животрепещущих историй люди начинают что-то свое придумывать, стремиться к чему-то, развиваться.

Трезво смотрите на вещи

Часто сидя у себя дома люди надеются на чудо, улучшение ситуации и блюдце с голубой каемочкой. Но не тешьте себя иллюзиями – чтобы чего-то добиться, нужно прикладывать к этому усилия.

Способность делать что-то важное вопреки всему – одно из самых лучших качеств человека. Вам нужно постараться развивать в себе это качество. Трезво оцените свои возможности и постепенно начинайте строить планы на сегодня, завтра, послезавтра. Так и заведете себя, настроите на маленькие цели, затем – на большие.

Главное – не попасть в состояние ступора, любая активность пойдет вам на пользу. Пусть даже это будет просто выйти на улицу, но это уже действие. А действие запускает и эндокринную систему. Выделение гормона счастья поможет вам преодолеть эту черную полосу в жизни.

Не оставляйте и своих близких в этом ступоре. Действуйте через силу, заставляйте, упрашивайте, вытаскивайте. На начальном этапе справиться с апатией гораздо проще, чем потом. Потребуется максимум усилий, чтобы вернуться к жизни.

Как определить цель и идти к ней – курс “Целеполагание”

Мы с вами определили первые шаги по поиску целей в жизни. Но найти истинную цель – нужно еще постараться. Я понимаю вашу ситуацию и, как всегда, за практические навыки, поэтому хочу представить интересный, полезный и эффективный курс “Целеполагание”.

Это короткое обучение от компании Викиум, пройдете вы его быстро, но и также быстро приобретете навыки:

• достигать целей, идти к ним семимильными шагами;
• тратить энергию по назначению;
• выполнять все поставленные планы;
• повышать уровень достижений;
• “прикасаться” к своим мечтам, достигая их;
• эффективнее работать и ярко жить.

Викиум дает 7-дневную гарантию возврата средств!

Если вы не знаете, что делать, если нет цели в жизни, то этот курс как раз для вас. После него вас посетят вдохновение и настрой на новые вершины.

Это вложение в себя очень быстро окупится, так вы станете гораздо более продуктивны.

У вас есть несколько вариантов, каким путем пойти: вы можете учиться самостоятельно, а можете купить за небольшие деньги онлайн-курс и максимально быстро добиться результатов. В любом случае есть гарантия, что вы прокачаете себя в этой сфере. Прочитайте на этом блоге статью-обзор:

Ну что, учимся?

Также изучите нашу статью про целеполагание. В ней рассмотрены методики, главные ошибки и примеры из жизни.

Заключение

Хочется вспомнить хорошую фразу Эйнштейна: “Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл”. И это действительно так. Чтобы достигать успеха, нужно сначала определиться со смыслом жизни и целями. Для одних смысл – это дети, для других – карьера, для третьих – большой заработок. У каждого человека свои желания и цели.

Важно определиться со своими целями, а чтобы иметь смысл в жизни, обратите внимание на тех, кто рядом. Может быть, им нужна ваша поддержка и помощь… Помощь другим, знаете ли, добродетель, которая дает вам смысл жить дальше.

Даже если что-то идет “не так”, не отчаивайтесь, черные полосы сменяются белыми! Пишите свои рассуждения по теме в комментариях ниже, а также делитесь статьей с друзьями в соцсетях, если информация вам пригодилась. До встречи в новой статье!

С Уважением, Людмила Редькина

Я ничего не хочу делать… Почему?

Автор: Сара Фейдер

Обновлено 22 августа 2020 г.

Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT

Что означает, когда вы ничего не хотите делать, и как с этим справиться

Вы когда-нибудь чувствовали себя как «Я не хочу ничего делать», но не понимали, почему? Одна из самых неприятных вещей в жизни — это потеря желания что-либо делать.Может быть очень обидно знать, что в вашей жизни есть замечательные и замечательные люди и что-то происходит, и вы просто не можете ими наслаждаться. Во многих случаях мы не осознаем, что чувство лени может быть признаком того, что нам нужно заботиться о своем психическом здоровье, благополучии и заниматься самообслуживанием.

Чувство немотивированности или апатии по отношению к жизни время от времени может происходить с лучшими из нас, особенно это может сказаться на молодых людях. Жертвы жестокого обращения и жертвы сексуального насилия часто сообщают о высоком уровне апатии.

Что-то этому мешает, но вы просто не знаете, что это такое. Это особенно актуально, если это происходит давно. Кажется, будто эти чувства просто возникли из ниоткуда, а потом вдруг обнаруживаешь, что у тебя нет мотивации что-либо делать. Затем вы обнаруживаете, что говорите что-то вроде:

• Я больше ничего не хочу делать.
• Я не хочу ничего делать со своей жизнью.
• Я не хочу выходить из дома или что-то делать.

Затем вы начинаете задаваться вопросом, что с вами не так. Вы можете сказать: «Я чувствую себя хорошо, почему я не могу получить мотивацию что-либо делать? Что со мной не так?»

Вы чувствуете, что не хотите ничего часто делать?

Давай поговорим. Обратитесь к лицензированному терапевту сегодня

Источник: unsplash.com

Если что-либо из вышеперечисленного кажется вам знакомым, вам может потребоваться помощь психиатра, который поможет вам в этом.Возможно, вы страдаете депрессией. Профессионал может дать вам жизненный совет и помочь оценить происходящее, чтобы исключить более серьезные проблемы.

Ваша семья может видеть, что вы ведете свой день тускло, и говорить, что это просто лень, но если вы сознательно не решите ничего не делать, это может быть чем-то большим. Многие люди, страдающие депрессией, теряют интерес или энергию. Может показаться, что все эти чувства полностью вышли из-под вашего контроля, и вам может потребоваться помощь, чтобы снова обрести контроль.

Если все, что вам хочется делать, это лежать на диване и смотреть Netflix, а не выходить на улицу и начать жить, чаще всего, возможно, на вас негативно влияет основное психическое заболевание. Эти чувства могут быть ситуативными, например, если вы пережили разрыв или заболели. Они также могут быть более продолжительными в виде депрессии, когда подкрадываются эти чувства безнадежности и печали.

Трудно встать с постели? Начав день, боретесь ли вы за то, чтобы все было сделано? Что, если это выходит за рамки этих моментов, и у вас нет мотивации что-либо делать? Это ужасные чувства, и вам не нужно страдать в одиночку. Существуют успешные инструменты, которые помогут вам найти и развить чувство мотивации и начать снова жить.

1. Что вы можете сделать сейчас

Во-первых, вы можете посетить своего лечащего врача, особенно если эти ощущения для вас необычны. Ваш врач сможет провести вам диагностическое обследование и анализ крови, чтобы исключить основную проблему со здоровьем, чтобы выяснить первопричину этих немотивированных мыслей и чувств.

Некоторые аутоиммунные заболевания и недостаток витаминов могут вызывать летаргию, чувство и мысли о собственной никчемности или депрессии.Аналогичным образом, некоторые лекарства могут иметь побочные эффекты, которые могут вызывать эти симптомы. Если ваш врач может определить проблему, решение может быть таким же простым, как прием витаминных добавок или других лекарств. Для получения любых рекомендаций по лекарствам проконсультируйтесь с лицензированным медицинским работником.

Если ваш врач не может определить, почему вам не хватает мотивации, он может направить вас к психиатру или другому специалисту. Терапевтов можно использовать как лично, так и через онлайн-платформу, например BetterHelp.Зарегистрировать терапевтическую учетную запись BetterHelp онлайн легко, просто используя свой адрес электронной почты.

Интернет-терапевт может быть особенно полезен, если вам трудно собраться с силами и пойти на прием. Вместо этого вы можете войти в систему, не выходя из собственного дома, без особых усилий.

Источник: pexels.com

2. Как мне почувствовать себя лучше, если я ничего не хочу делать?

Во-первых, важно понимать, что вы не одиноки.Десятки тысяч людей по всей Америке испытали недостаток мотивации в какой-то момент своей жизни. Новые родители могут чувствовать себя настолько вялыми и истощенными из-за новорожденного, что не выходят из дома неделями. Важно помочь понять, откуда приходят чувства, чтобы вы могли понять, что не так, снова почувствовать себя лучше и вернуть свою энергию.

Ваш терапевт обсудит с вами ваши чувства, попытается определить, что не так, и поможет вам сформировать курс действий, чтобы снова вернуться к своему прежнему «я». Чрезвычайно важно, чтобы вы были на 100% правдивы с ним, чтобы у них была вся информация, необходимая для составления плана лечения. Во время сеансов терапии важно быть честным. Утаивание любой информации на этом этапе в конечном итоге только навредит вам, поэтому, пожалуйста, свободно обсуждайте все свои мысли и чувства.

Они также могут порекомендовать вашему врачу или психиатру попробовать определенные лекарства, например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).Исследования показывают, что СИОЗС могут быть полезны людям, страдающим депрессией. Важно обсудить со своим врачом или психиатром все возможные лекарства. Исследования также показывают, что разговорная терапия может помочь уменьшить симптомы депрессии у людей, страдают ли они от длительной или ситуативной депрессии.

3. Не бейте себя за то, что ничего не делаете

Прежде всего, особенно важно не бить себя, если вы не можете понять причины того, что вы чувствуете.Это не только не поможет, но и может ухудшить ваше самочувствие. Вы можете разочароваться в себе и спросить: «Почему я не могу просто быть счастливым?» Это может повлиять на вашу самооценку и вызвать другие нарушения здоровья. Когда дело доходит до этого момента, самое время обратиться за профессиональным советом.

Дело в том, что иногда жизнь не так проста. Есть так много факторов, которые влияют на наше настроение и чувства каждый день, из-за чего может казаться трудным всегда чувствовать контроль над собой.Ваше самочувствие может быть связано с повседневными обстоятельствами, от которых страдает ваше психическое здоровье. У каждого человека бывают моменты, когда он не чувствует себя под контролем и когда он чувствует себя полностью подавленным, вплоть до того, что думает о том, чтобы сдаться. Пришло время обратиться за помощью, если вы чувствуете себя застрявшим в этом немотивированном месте.

Однако большинство из этих людей могут восстановить контроль над своей жизнью, и вы тоже. Воспользуйтесь своей поддержкой: будь то семья, друзья, коллеги, члены церкви, ваш психотерапевт или кто-то еще, кому вы уверены, что можете доверять.

Будьте честны со своими чувствами и эмоциями, а также с тем, что вам нужно от других. Если ваш загроможденный дом заставляет вас чувствовать, что вы не можете приглашать людей, доверитесь одному человеку, которому вы доверяете, и попросите о помощи. В этом нет ничего постыдного. Каждому время от времени требуется небольшая помощь, и просьба о помощи в конечном итоге только сделает вас сильнее и увереннее.

Вы чувствуете, что не хотите ничего часто делать?

Давай поговорим.Обратитесь к лицензированному терапевту сегодня

Источник: pixabay.com

4. Обращение за помощью, когда ничего не хочешь делать

Когда вы чувствуете апатию или отсутствие мотивации, чрезвычайно важно прислушиваться к этим чувствам. Консультации — отличное место, чтобы исследовать и разобраться в этих чувствах. Отсутствие чувств — это эмоция. Возможно, вы чувствуете себя подавленным или вам нужно что-то изменить в своей жизни. В любом случае может помочь терапия или консультирование. Онлайн-терапия через BetterHelp — отличный способ справиться с этими чувствами.

Консультанты BetterHelp знают, каково чувствовать оцепенение в такие моменты нашей жизни. Они имеют опыт оказания помощи людям, которые испытывали те же чувства, которые вы не испытываете, справляться с их сложными чувствами и выяснять, почему вы можете испытывать определенные чувства. Иногда вы не знаете, почему не можете чувствовать, и это естественно; тебе не нужно знать. Отсутствие мотивации может быть связанным симптомом психического заболевания или другим прогнозом, связанным с психическим здоровьем.

Ваш терапевт поддерживает вас в деконструкции своих чувств и прилагает все усилия, чтобы получить помощь, что вам нужно, чтобы вы могли начать получать хорошо и выяснить, что случилось.

Эмоциональное онемение — это симптом психического здоровья, который часто сопровождается депрессией. Если вы подозреваете, что страдаете депрессией, клиенты BetterHelp заметили улучшение своих депрессивных симптомов на 70% после того, как они провели время в полезных онлайн-консультациях. Если вы страдаете депрессией, ваш консультант в BetterHelp поможет вам в получении необходимого вам лечения психического здоровья.Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Я надолго откладывал поиск терапевта. Я боялся моего первого разговора с Нилом и всех неловких, неуклюжих объяснений, которые мне пришлось бы дать о моей депрессии и тревоге. Все вещи, которые казались маленькими грязными секретами, которые причинил мне столько боли, но я был приятно удивлен тем, как Нил точно уловил то, что я говорю, и дал мне больше информации о том, как работает мой мозг.

Это заставило мою проблему почувствовать себя не столько личной проблемой, сколько универсальной проблемой, которую мы могли бы изучить вместе. Он всегда дает мне вдумчивый ответ в течение дня или двух, когда я отправляю сообщение. Я действительно думаю, что мы добились большего прогресса в перерывах между сессиями, просто имея возможность общаться в реальном времени. Нил умен и добр. Я очень ценю его стиль общения и очень рекомендую его ».

«Тамера прямолинейный и отзывчивый.Она не боится указывать, над чем работать, и сразу же дает вам нужные инструменты. Он адаптирован под ваши уникальные симптомы и ситуацию! Тамера помог мне справиться с депрессией и тревогой, и я получил больше возможностей контролировать свою жизнь. Я чувствую себя намного счастливее ».

Движение вперед

Хотя в это время может быть легко оглянуться назад и почувствовать себя виноватым за чувства, которые вы испытывали, или сожалеть о некоторых вещах, которые вы упустили, также важно помнить, что вы не можете изменить прошлое.Не зацикливайтесь на «а что, если» и не испытывайте чувство вины за то, что произошло в прошлом. Вы можете только смотреть в будущее и работать, чтобы сделать его лучшим в будущем, что вы можете построить.

Если вы чувствуете себя лучше, сосредоточьтесь на этом и будьте благодарны за то, что эти темные дни остались позади. Если бы вы смогли наладить связи с другими людьми, занимающимися теми же проблемами, вы могли бы заплатить за это прямо сейчас, помогая им своей недавно открытой мудростью. Максимально используя свой опыт, вы можете чувствовать себя хорошо, а теперь и свою способность помогать другим.Это покажет, что у всех тех тяжелых дней была цель.

Источник: pxhere.com

Еще одна полезная идея — вернуться на путь здоровья, хорошего самочувствия и восстановить связь с друзьями и семьей — это написать дневник своей истории. Начните с того дня, когда вы осознали, что ваши чувства были намного больше, чем просто легкая лень, и могли быть связаны с психическим заболеванием. Затем проложите свой путь к счастью, мотивации и драйву.

Сохраните этот дневник на случай, если вы снова почувствуете подобное. Это отличное место, чтобы начать определять свои мысли и чувства. Таким образом, вы можете напомнить себе о своих темных днях, но, что наиболее важно, о том, как вы их преодолели. Это мощное напоминание о том, насколько вы сильны, и напоминание о том, что вам захочется сделать что-то еще раз. Возможно вернуться к тому, чем вы раньше наслаждались — все, что вам нужно, это правильные инструменты. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы о том, что вы не хотите ничего делать

• Можно ли ничего не делать?

Это нормально, когда люди время от времени думают: «Я ничего не хочу делать».Если это чувство длится в течение длительного периода времени, пора обратиться за профессиональным советом к специалисту по психическому здоровью, чтобы исключить потенциальное психическое заболевание.

• Что вы делаете, когда у вас нет мотивации?

Если вы внезапно почувствуете, что у вас нет мотивации, обратитесь к близким друзьям и членам семьи, чтобы сообщить им, как вы себя чувствуете. Отсутствие мотивации может серьезно сказаться на сексе, отношениях, дружбе и вашем общем самочувствии (если его не остановить). Попробуйте подышать свежим воздухом. Сделайте перерыв в использовании социальных сетей. Выйдите на прогулку и посмотрите, поможет ли это.

• Как начать то, что вы не хотите делать?

Получить мотивацию не всегда легко. Начните с размышлений о ваших целях и конечном результате, которого вы хотите достичь. Вы можете записывать свои цели и мысли в дневник. Как только вы увидите свои цели, записанные на бумаге, у вас больше шансов довести до конца работу, необходимую для их достижения.

Чувство лени обычно является симптомом другого основного заболевания и часто может быть связано с проблемами с невыявленным психическим заболеванием. Когда чувство лени начинает влиять на ваш пол, отношения и семейные ситуации, пора обратиться за помощью к профессионалу за лечением психического здоровья.

• Лень — это психическое расстройство?

Лень — это термин, относящийся к симптомам отсутствия мотивации или апатии к жизни в целом. Лень обычно связана с каким-то недиагностированным заболеванием или основной проблемой, такой как наркомания, которую можно решить с помощью надлежащего лечения психического здоровья, чтобы вы могли снова начать жить.

• Лень — это симптом депрессии?

Да. Часто чувство лени или апатии является симптомом депрессии или другого недиагностированного психического заболевания. Людям, страдающим от отсутствия мотивации в сексе, отношениях, карьере и других важных сферах жизни, следует искать соответствующее лечение психического здоровья, чтобы улучшить качество своей жизни.

• Плохой ли случайный ленивый день для вашего психического здоровья?

Нет, это не так. Если вы обычно продуктивный человек, то время от времени отдыхайте для себя. Сон помогает вашему мозгу, употребление большего количества пищи, чем обычно, может держать метаболизм вашего тела в напряжении, а развлечение Netflix или видеоиграми может быть способом снять стресс и почувствовать себя счастливее. Просто ограничьте свои ленивые дни.

• Как мне провести ленивый день психического здоровья и не расстроиться из-за этого?

У трудоголиков должен быть день, когда они немного ленивы.В конце концов, это полезно для психического здоровья. Однако некоторые люди могут чувствовать некоторую вину. Поймите, что ленивый день может быть продуктивным в зависимости от контекста. Вы расслабляетесь и развлекаетесь, готовя вас к следующему раунду работы.

• Как мне улучшить свое психическое здоровье с помощью упражнений, если я ленив?

Упражнения могут быть полезны для психического здоровья и могут сделать вас менее ленивым, но многим это трудно сделать.Это еще один случай, когда хорошо начинать с малого. Сделайте несколько скручиваний или немного прогуляйтесь. Не усердствуйте, иначе пожалеете. В крайних случаях вы можете нанять личного тренера или иметь напарника по тренировкам, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Поначалу это сложно, но как только вы начнете тренироваться, вы можете не захотеть останавливаться.

• Что это значит, если вы ничего не хотите делать?

Когда вы ничего не хотите делать, это может означать разные вещи.Вы можете устать от плотного графика, скучать и не знать, что делать со своим временем, или впадать в депрессию. Это также характерно для людей, страдающих психическим заболеванием, злоупотреблением психоактивными веществами или поведенческим здоровьем. Если вы не заинтересованы в занятиях, которые обычно делаете, чувствуете себя безнадежным или не хотите находиться рядом с другими людьми, такими как члены семьи или друзья, у вас может быть депрессия.

Иногда люди, имеющие проблемы со здоровьем и психическими расстройствами, могут чувствовать безнадежность, что приводит к чувству нежелания что-либо делать.Возможно, вы испытали травматический стресс, который повлиял на то, как вы заботитесь о себе или на своей работе. Многие начинают злоупотреблять психоактивными веществами, когда чувствуют, что их проблемы никого не волнуют. Злоупотребление психоактивными веществами только усугубляет ситуацию, потому что может привести к алкогольной или наркотической зависимости.

Доступны медицинские услуги, в том числе бесплатные разговоры через Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств. Хотя у вас может не быть мыслей о самоповреждении, использование такого ресурса, как имитационная программа по Национальной профилактике самоубийств, побуждает вас делиться своими идеями и исследовать их, чтобы найти лучшее решение.Многие из тех, кто воспользовался горячей линией Национальной службы по предотвращению самоубийств, испытывали схожие чувства: они не хотят ничего делать, но нашли решение, поговорив с кем-нибудь. Многие задавали вопросы о том, почему они так думают и что с этим делать. Мера предотвращения суицида — поговорить о своих чувствах, чтобы узнать, как лучше справиться с ситуацией.

• Что делать, если ничего не нужно?

Постарайтесь заниматься позитивными делами, которые приносят пользу вашему благополучию. Когда вы не хотите ничего делать, это один из самых распространенных симптомов депрессии, о котором многие забывают. Психическое заболевание, такое как биполярное расстройство или депрессия, может вызвать чувство нежелания что-либо делать. Многие молодые люди испытывают похожие чувства, что приводит к нездоровому поведению.

Если вы пережили травматический стресс, чувствуете себя эмоционально подавленным или изо всех сил пытаетесь справиться с психическим здоровьем и проблемами со здоровьем, вы не одиноки. Если у вас есть психическое заболевание, проблемы с поведением или вы просто пытаетесь справиться с нежелательными эмоциями, вы можете что-то с этим сделать, установив контакт.Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств предлагает конфиденциальную поддержку в любое время, когда вам это нужно. «Мост жизни по предотвращению самоубийств» позволяет молодежи и взрослым легко получить помощь. Многие, кто впервые использует Prevention Lifeline, используют раздел часто задаваемых вопросов на веб-сайте, чтобы помочь им позвонить.

Люди, страдающие расстройствами пищевого поведения или получающие психиатрическую помощь, считают «Мост жизни профилактики» полезным. Если вам требуется лечение или поддержка в связи со злоупотреблением психоактивными веществами, вас могут направить в местный источник помощи.Разговор с консультантом или источником помощи, например, с горячей линией Национальной службы предотвращения самоубийств, может помочь вам понять, почему вы так себя чувствуете и какими должны быть ваши следующие действия. Профилактика суицида предназначена не только для людей, которые рискуют навредить себе. Это может помочь вам понять другие способы борьбы с нежелательными чувствами. Многие задавали вопросы о том, почему они чувствуют себя опустошенными, и узнали полезные варианты того, что делать дальше.

• Что значит, когда ты не хочешь выходить из дома?

Что делать, если вы не хотите выходить из дома — часто задаваемая тема.Некоторые люди, которые не хотят покидать свой дом, могут иметь форму беспокойства, психического заболевания или боязни мест или ситуаций, которые вызывают нежелательные чувства (агорафобия), такие как смущение. Многие могут не знать, что существуют варианты лечения, которые помогут вам справиться с тревогой и личными страхами. У других может быть проблема со злоупотреблением психоактивными веществами, что затрудняет выполнение повседневных задач. При злоупотреблении психоактивными веществами сложно сосредоточиться на приоритетах, в том числе на тех, которые требуют от вас покинуть дом.

Если вы не хотите выходить из дома из-за страха или беспокойства, вы можете получить помощь через такие варианты, как группы поддержки. Такие группы помогают ответить на часто задаваемые вопросы о недостатке мотивации. Люди с проблемами психического здоровья могут получить психиатрическую помощь, которая поможет им справиться со своими тревогами. Есть варианты медицинского обслуживания, которыми можно воспользоваться в Интернете или по телефону в качестве первого шага к решению ваших эмоциональных проблем.

Человек может не захотеть выходить из дома, если он имеет проблемы с психическим здоровьем или психическим расстройством. Некоторые боятся быть осужденными другими или не хотят испытывать дискомфортные ощущения. Вы можете узнать о вариантах лечения, которые помогут вам справиться со своими эмоциями и упростят уход из дома. У человека могут быть намерения причинить себе вред, если он не хочет выходить из дома. Помощь в профилактике самоубийств через онлайн или личные варианты лечения может помочь. Варианты помощи включают изучение часто задаваемых вопросов о личных чувствах, чтобы научиться справляться со связанными эмоциями.

• Как вы мотивируете себя делать то, чего не хотите делать?

Это один из многих часто задаваемых вопросов: люди, в том числе молодые люди, время от времени испытывают недостаток мотивации для выполнения работы.Узнайте, как уменьшить стресс и беспокойство. Подумайте о вещах, от которых вам хорошо. Избегайте выбора с негативными последствиями. Какими способами вы можете помочь людям, которые вам нравятся? Занимайтесь медитацией или расслабляйтесь, чтобы прочистить голову. Подумайте, как вы можете использовать свои навыки и таланты для получения большего дохода. Подумайте о тех качествах, которые вы цените в себе.

Даже если у вас есть психическое заболевание или расстройство психического здоровья, есть способы мотивировать себя поддержкой местных служб охраны психического здоровья.Иногда мотивация приходит через национальную имитацию самоубийства, которая помогает людям говорить о своих чувствах. Хотя у вас могут не возникать мысли о членовредительстве, существуют варианты лечения, которые помогут вам справиться с постоянным отсутствием мотивации, например терапия или консультирование. Когда вы чувствуете себя никчемным и вам очень трудно мотивировать себя, попробуйте поговорить о своих чувствах с консультантом Национальной линии по предотвращению самоубийств. Разговор о своих проблемах может предотвратить рискованное поведение, например, злоупотребление психоактивными веществами, и полезно для предотвращения самоубийств.

• Как мне перестать быть таким ленивым?

Часто задаваемые вопросы о лени. Когда вам лень, подумайте о том, как быть продуктивным. Составьте план повышения продуктивности на основе того, что вам нравится делать, или целей, которых вы хотите достичь. Подумайте о целях, которых вы хотите достичь, и о том, как сделать их возможными. Подумайте о своих достижениях и о том, как на них развиваться. Определите и ограничьте отвлекающие факторы. Определите свои сильные стороны и способы их использования в своих интересах.Смиритесь с недостатками. Используйте слова и мысли, чтобы укрепить себя, вместо того, чтобы подавлять себя.

Чувство лени может способствовать отсутствию ответственности и приоритетов. Приветствуется активный образ жизни, который вам нравится, или поиск способов помочь другим. Иногда лень приводит к чувству неуместности. Человек может чувствовать, что у них нет цели. Такие мысли приводят к злоупотреблению психоактивными веществами или другим нездоровым действиям, влияющим на ваше поведенческое здоровье.

Некоторые люди, которые учатся справляться с психическим заболеванием, могут чувствовать себя ленивыми. Часть их поддержки поведенческого здоровья включает в себя учебные мероприятия, чтобы улучшить ваше настроение и повысить личные интересы. Заручитесь поддержкой друзей и членов семьи, спланировав какое-нибудь мероприятие, чтобы у вас было чего ждать. Если у вас есть проблемы с поведенческим здоровьем, которые влияют на вашу способность выполнять работу, существуют группы поддержки и варианты лечения, такие как терапия или консультирование, которые помогут вам справиться. Эти варианты также помогают предотвратить самоубийства и часто задаваемые вопросы о лени.

• Почему я не могу встать с постели?

Как встать с постели — тема, которую часто задают по разным причинам. Иногда, когда вам не хочется вставать с постели, это может быть депрессия. Может быть, ты не в хорошем настроении, потому что что-то случилось. Возможно, вы просто устали накануне или вам не хватает мотивации. Людям, страдающим злоупотреблением психоактивными веществами, может быть сложно встать с постели. Если их не лечить, психическое здоровье и проблемы с наркотиками могут ухудшиться.

Если вы продолжаете чувствовать это регулярно без причины, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Делайте небольшие шаги к тому, чтобы встать с постели, выполняя небольшие действия, например заправляйте постель или вставайте и потягивайтесь. Выведите своего питомца на прогулку. Подумайте о моментах, когда вам было хорошо. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, помочь вам оставаться в тонусе за поддержку и ответственность.

Нежелание вставать с постели может быть проблемой для психического здоровья, если это чувство возникает регулярно.Для некоторых это может указывать на проблемы со здоровьем и психоактивными веществами. Иногда это признак травматического стресса или психического заболевания. Если вам грустно или вы чувствуете себя безнадежным из-за мыслей о самоповреждении, есть горячая линия по профилактике, которая вам поможет. Использование «Мост жизни для предотвращения самоубийств» может помочь вам понять, почему вы не хотите вставать с постели, особенно когда вам очень грустно. Варианты предотвращения суицида включают в себя разговор о своих чувствах и о том, почему вы не хотите делать определенные вещи, чтобы найти решение.

Подумайте о том, что вы сделали, что заставило вас чувствовать себя хорошо. Подумайте о том, чего вы достигли в достижении личных целей. Сохраняйте импульс по мере вашего прогресса. Общайтесь с людьми, которые являются образцами для подражания, и предлагайте позитивную поддержку. Узнайте, как улучшить свое психическое здоровье. Продолжайте ставить цели, чтобы побудить себя быть умственно и физически активными. Позвольте себе чувствовать себя достойным. Рассмотрим группы поддержки, предлагающие поддержку сверстников. Если вы хотите поговорить о своих чувствах, есть также варианты спасательной помощи.

Отсутствие мотивации является обычным явлением для людей с психическими заболеваниями или проблемами психического здоровья. Многие разочаровываются, когда им не хватает мотивации, и могут перейти к злоупотреблению психоактивными веществами или развить наркозависимость, когда они чувствуют себя менее достойными или как будто они хотят бросить. Даже если вы думаете, что у вас нет мотивации что-то сделать, всегда есть варианты поддержки, такие как спасательный круг для предотвращения самоубийств.

• Как мне получить мотивацию пойти на работу?

Еще одна часто задаваемая тема: сложно выполнять работу, когда не хочется ее делать.Чтобы получить мотивацию пойти на работу, нужно изменить свое мышление. Это работа, но думайте об этом как о производительности, которую нужно выполнять постепенно. Не относитесь к этому как к тяжелой работе, а как к чему-то, что поможет вам улучшить или получить выгоду. Ставьте перед собой небольшие и достижимые цели. Прыгайте и начинайте, не слишком об этом задумываясь. Сконцентрируйте свое время и энергию на самом важном. Вознаграждайте себя за выполнение заданий.

Некоторых мотивируют идти на работу только для того, чтобы сохранить свою медицинскую страховку, но это помогает расставить приоритеты и подумать о преимуществах выхода на работу.Если психическое заболевание или нарушение поведенческого здоровья, такое как депрессия, сдерживают вашу мотивацию, подумайте о том, чтобы узнать о вариантах лечения психического здоровья, которые помогут вам справиться со своими чувствами. Если вы потеряли мотивацию что-либо делать, подумайте об использовании помощи по предотвращению суицида, чтобы глубже изучить свои чувства.

• Как мне получить мотивацию к работе?

Подумайте о результате, когда работа будет завершена. Подумайте о позитивных и ободряющих словах, чтобы сосредоточить свой ум на задаче.Позвольте себе добиться успеха. Начните с малого и продвигайтесь вверх. Установите ограничение по времени работы над задачей, прежде чем сделать перерыв. Ищите способы оставаться сосредоточенными и не отвлекаться. Подумайте, как хорошо вы будете себя чувствовать, когда работа будет закончена.

Если вы заметили, что у вас отсутствует мотивация к работе, рассмотрите другие способы получить мотивацию. Обратитесь к местным службам здравоохранения, доступным в вашем районе, чтобы узнать о таких услугах психического здоровья, как недорогие или бесплатные консультации. Ваша медицинская страховка может покрывать такие услуги.Возможно, изучение причин, по которым у вас отсутствует мотивация к работе, поможет вам найти новую мотивацию. Общайтесь со сверстниками и задавайте вопросы о том, как они мотивируются. Если у вас есть психическое заболевание или проблемы с поведенческим здоровьем, вам следует рассмотреть варианты лечения, такие как беседа и консультации. Некоторые из тех, кто использует источники помощи по предотвращению самоубийств, задают вопросы о том, как получить мотивацию, когда их мотивация на что-либо теряется.

• Плохо ли оставаться в постели весь день?

Многим нравится идея оставаться в постели весь день, но специалисты по поведенческому здоровью и благополучию считают, что это не очень хорошая идея.Человеческое тело нуждается в регулярной физической активности, и это может создать проблемы для вашего психического здоровья. Более частое пребывание в постели может привести к риску для здоровья. Если такое поведение обычно возникает, это может быть психическое заболевание или признак нарушения психического здоровья. Люди с проблемами злоупотребления психоактивными веществами тоже могут чувствовать себя так. Если вы чувствуете себя опустошенным, грустным или никчемным, существуют варианты лечения, которые помогут вам справиться.

• Как заставить себя встать с постели?

Молодые люди часто вынуждены вставать с постели, особенно при попытке справиться с большим давлением или травматическим стрессом.Подумайте о задачах, которые вы хотите выполнить на день. Начните с малого, просто вставая с постели. Сделайте легкую растяжку. Откройте окно и подышите свежим воздухом или выйдите на несколько минут на улицу. Направьте свои мысли на позитивные действия, чтобы побудить себя встать и начать двигаться. Подумайте о чувствах, которые вызывают хорошее настроение. Включите музыку.

Может быть сложно встать с постели, если злоупотребление психоактивными веществами является проблемой. Иногда проблемы со здоровьем являются причиной того, почему вы не хотите вставать с постели.Есть варианты лечения, которые помогут вам справиться со своими чувствами. Вы также можете узнать о других способах встать с постели.

• Почему я весь день лежу в постели?

Люди, которые целый день остаются в постели, могут испытывать симптомы депрессии, беспокойства, стресса или иметь проблемы с полноценным ночным отдыхом. Если у вас психическое заболевание, такое как депрессия, злоупотребление психоактивными веществами, или если вы страдаете бессонницей, такие состояния могут ухудшиться, если их не лечить.Некоторые могут испытывать суицидальные мысли. Если у вас возникли мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью. Вы можете позвонить на Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, круглосуточно, 7 дней в неделю. Существуют национальные источники помощи самоубийцам, которые помогут вам справиться с ситуацией. Даже если вы не испытываете чувства членовредительства, использование национального источника помощи в самоубийстве может помочь вам лучше понять, как справиться с этим. У вас может появиться больше мотивации, чтобы помочь вам встать с постели. Если вас беспокоит свое поведенческое здоровье, существуют варианты лечения, которые помогут вам справиться со своими эмоциями.

• Что произойдет, если вы слишком долго будете в постели?

Слишком долгое пребывание в постели может причинить вам физический дискомфорт, поскольку это влияет на кровообращение и ваши мышцы. Если у вас нет медицинских причин лежать в постели в течение длительного времени, специалисты в области здравоохранения могут рассматривать это как проблему с психическим здоровьем. Желание оставаться в постели в течение длительного времени может сигнализировать о психическом заболевании или поведенческом здоровье, которое необходимо решить.

• Как мне быстрее встать с постели?

Поскольку многие люди признаются, что им трудно встать с постели после пробуждения, часто задаваемая тема включает в себя, как быстро встать с постели.Пейте воду, когда просыпаетесь первым делом. Вода помогает улучшить приток кислорода и помогает бодрствовать. Разместите будильник подальше, чтобы заставить себя больше двигаться и выключить его. Включите музыку, чтобы помочь вам проснуться. Сделайте что-нибудь, что поможет вам проснуться, например потянитесь или читайте. Иди, когда устанешь. Запланируйте такие задачи, как выбор одежды и завтрак накануне вечером. Попробуйте поискать ресурсы по поведенческому здоровью, чтобы научиться здоровому сну, чтобы вам было легче вставать с постели по утрам.

Дополнительная литература

Личная терапия

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Но если помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.

Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу contact @ betterhelp.com. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, помогающей решать все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:

• SAMHSA (Управление служб психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Следует ли мне устроиться на работу, которая мне не нужна, просто ради возможности

Привет,

Я уверен, что об этом часто спрашивают, но мне нужен совет

Итак, мне предложили работу (в письменном виде онлайн) от компании, и я устно принял предложение, но еще не подписал контракт.Я не подписал контракт, потому что буквально не могу заставить ручку касаться бумаги. Потому что я действительно не хочу работать.

На данный момент я классифицируется как самозанятый, я пишу внештатный сотрудник и, честно говоря, у меня все не так хорошо, и я действительно хочу остановиться. Внештатная жизнь не для меня, однако я действительно думаю, что хотел бы вести свой собственный бизнес, поскольку мне нравится быть предпринимателем.

Я действительно не хочу продолжать эту карьеру, но я понятия не имею, чем я действительно хочу заниматься, поэтому продолжаю подавать заявки на те же рабочие места.За последние 6 месяцев мне предложили три работы, и я отказался от них всех. Но сейчас я подхожу к мосту и думаю, что мне нужно его перейти.

Я не хочу этим заниматься. Однако я знаю, что у меня есть навыки для этой работы. Заработок хороший, менеджер кажется приятным, и до сих пор он проявлял гибкость (например, давал заранее запланированный отпуск, соглашался на гибкую работу). Но я знаю, что мне будет скучно.

Я живу дома с родителями, и единственное, что я вижу в этой работе, — это возможность выбраться из съемного дома и переехать в свое собственное место, чтобы начать настоящую взрослую жизнь!

Но это не то, чем я хочу заниматься.Поэтому я все время удерживаю себя от подписания контракта, не имея четкого представления о том, что буду делать, если откажусь от него.

Если я соглашусь на эту работу, мне будет 6 месяцев условно. Так должен ли я просто согласиться на эту работу, зная, что она мне не понравится, и продержаться на ней в течение 6 месяцев или, если я справлюсь, года, чтобы я мог вернуться на карьерную лестницу?

Или мне лучше отказаться и либо найти что-то другое, что мне больше подходит, либо попытаться решить, чем я хочу заниматься в карьере.

Мне нужен честный совет. Все мои друзья и семья говорят, что я должен это принять. Я просто не могу заставить себя подписать бумажку!

2

1., .

! Гарри и Шейла, муж и жена, разговаривают.

ч: Можно ли приготовить детям что-нибудь поесть?

с: Я бы не стал заморачиваться.Вы знаете, сколько они едят, когда посещают

их бабушки и дедушки,

: Верно. Если они ¹ ели (съели) весь день, они ² ….

(не хочу) ничего, когда они вернутся домой,

с: Мы их скоро заберем?

ч: Нет, родители привозят их. Договорились, что если я ³ ….

(бери) их там , они ⁴ …. (вернуть) их обратно,

с: Ну хорошо. Хорошо, если мы ⁵ …. (не собираем) их, я ⁶ …. (вернемся)

наверху и поработайте еще немного. Я почти закончил отчет

сейчас. Если I ⁷ …. (выполнить) еще полчаса работы, I ⁸ …. (закончить) его по

раза дети вернутся домой.

ч: Почему вам всегда нужно брать с собой работу? Если вы ⁹ ….

(не согласен) на новую работу, вы ¹⁰ …. (есть ) намного больше

свободного времени сейчас.

с: Да, и если я ¹¹ …. (не берусь) на эту работу, мы ¹² …. (нет )

сейчас много денег.

ч: Верно, но мне не нравится, что ты работаешь так сильно,

с: Ну да ладно. Скоро у нас недельный отпуск.Просто думай! Через две недели мы ^{, 3} …. (лежим) на теплом солнечном пляже — это, если I ¹⁴ …. (можно получить) , конечно, неработающее время.

ч: Что значит «если»?

с: Ну, сейчас все очень занято. И если мы ¹⁵ …. (получаем) больше заказов, я просто ¹⁶ …. (не вижу) как я могу покинуть офис.

ч: Что? Но это же смешно!

Ключи. 2. не буду ждать, 3. взял, 4. привезет 5. не собирает 6. вернусь 7. до 8. закончу 9. не договорился 10. бы 11. не было t принято 12. не будет 13. `буду врать 14. могу получить 15. получить 16. не вижу

1. ,:

если, даже если, если только, пока / до тех пор, пока, предполагая (это),

на (том) условии (что), при условии / обеспечении (это),

в вопросах: предположим / предположим (что), а что если представим

1 Мистер Дэвидсон говорит, что он приедет и выступит с докладом на конференции , если мы заплатим ему разумную плату. (при условии / если / при условии)

Мистер Дэвидсон говорит, что он придет и выступит с докладом на конференции при условии, что мы заплатим ему разумную плату.

2 Я не буду помогать ему, если он не спросит меня должным образом, (при условии / если / до тех пор, пока)

3 Если бы я мог устроиться на работу, жизнь здесь была бы идеальной, (что, если / даже если / если только)

4 Если бы у вас было много денег, вы бы бросили работу? (Предположим, что / При условии / Пока)

5 Если поезд прибудет вовремя, они будут здесь через несколько минут. (Что если / Предполагается, что / При условии, что)

6 Если он не согласится с моей просьбой, что я тогда буду делать? (Представьте / Что, если / При условии)

7 Вы можете выйти сегодня вечером, если вернетесь к полуночи, (при условии / при условии / предположении)

8 Если бы не было вертолета, чтобы спасти ее, что бы случилось тогда?

(Если только / Представьте / Если только )

9 Если бы вы предложили заплатить мне тысячу фунтов, я бы этого не сделал.

(Если только / При условии / Даже если)

10 Если Шейла получит эту новую акцию, у нас будет достаточно денег на отпуск за границей в этом году.

(даже если / при условии / предположении)

Ключи. 2. Я не помогу ему , если он не спросит должным образом, , 3. Если бы я только мог получить, жизнь здесь была бы идеальной 4. Предположим, у вас было много денег , как вы думаете вы бы бросили работу? 5.Если предположить, что поезд прибывает вовремя , , они будут здесь через несколько минут. 6. Что делать, если он не согласен на мою просьбу ? что мне тогда делать? 7. Вы можете выйти сегодня вечером , если получите обратно к полуночи . 8. Представьте, что вертолета не было , чтобы спасти ее , , что бы тогда произошло? 9. Даже если бы вы предложили, заплатить мне тысячу фунтов, я бы этого не сделал.

10.При условии, что Шейла получит по этой новой акции, у нас будет достаточно денег на отдых за границей в этом году.

Дата: 18.05.2015; вид: 3460;

Настоящее непрерывное и настоящее простое (2) (Я делаю и делаю)

Блок 4 — I E G — Настоящее непрерывное и настоящее простое (2) (Я делаю и делаю)

4,1

1. Я завтра иду к менеджеру.

2. Я голоден.Есть что-нибудь съесть?

3. Вы верите в Бога?

4. Этот соус великолепен. Это действительно вкусно.

5. Думаю, это ваш ключ. Я прав?

4,2

1. Вы не выглядите очень счастливым.

2. Что ты делаешь? Будь спокоен! Я думаю.

3. Кому принадлежит этот зонт? Понятия не имею.

4. Ужин хорошо пахнет.

5. Простите.Здесь кто-нибудь сидит? Нет, это бесплатно.

6. Вы можете мне перезвонить через полчаса? Я ужинаю.

4,3

1. Вы голодны? Хочешь съесть что-нибудь?

2. Джилл интересуется политикой, но она не принадлежит к политической партии.

3. Не убирайте этот словарь. Я использую это.

4. Не убирайте этот словарь. Мне это надо.

5. Кто этот мужчина? Что он хочет?

6.Кто этот человек? Почему он смотрит на нас?

7. Джордж говорит, что ему 80 лет, но ему никто не верит.

8. Она назвала мне свое имя, но сейчас я его не помню.

9. Я подумываю продать свою машину. Вы бы хотели его купить?

10. Я думаю, тебе стоит продать свою машину. Вы не используете его очень часто.

11. Раньше я пил много кофе, но сейчас предпочитаю чай.

12. Воздух состоит в основном из азота и кислорода.

4.4

1. Я не могу понять, почему он такой эгоистичный. Обычно он не такой.

2. Джек сейчас очень милый. Интересно, почему.