Если скучаешь по человеку что делать: Если скучаешь по человеку, не желая этого — то это он скучает по тебе | Я

Если скучаешь по человеку, не желая этого — то это он скучает по тебе | Я

все мы телепаты — в большей или меньшей степени

Все мы немножко телепаты. То ли это досталось нам от предков, то ли этим будут пользоваться наши потомки, но в небольшой степени к телепатии способны все.

Проведите эксперимент — спрячьтесь за шторой так, что вас не было видно, и начните наблюдать за стоящим на улице человеком. Чем больше расстояние от вас до «объекта», тем лучше, так сказать, показательнее. Смотрите внимательно. Секунд через 20-30 человек начнёт крутить головой, начнёт искать источник своего неосознанного ощущения, и возможно, он посмотрит прямо в вашу сторону. Он даже не отдаёт себе отчёта, почему крутит головой и что собирается увидеть, но всё равно делает это.

Ещё очень показательны случаи, когда вы только подумали о человеке — а он уже тут как тут, «лёгок на помине». Или напишет, или позвонит, или уже в дверь вашу стучит. Он подумал о вас, а вы решили, что это вы вспомнили о нём.

Может поэтому звёзды эстрады обычно недолюбливают своих ярых фанатов и не строят с ними отношения. А ещё — носят красную нить на запястье. Такие «фенечки» помогают им. Скорее всего, просто психологически, но всё же.

Дело в том, что если человек думает о вас, скучает, а вы относитесь к нему хорошо, с симпатией — то у вас возникает ощущение, что это вы скучаете по этому человеку.

Но если человек вам не нравится, нет к нему ответных чувств — то вы начинаете чувствовать к думающему о вас неприязнь и раздражение, отторжение. Получается, он представляет вас вместе, а вы даже подсознательно не принимаете такого развития событий — вот и появляются к человеку неприятные чувства.

Так что не спешите думать, что скучаете по кому-то. Может, этот кто-то сам скучает по вам.

А ещё — доверяйте своим ощущениям. Если что-то не нравится в человеке, напрягает, отталкивает — лучше не связывайтесь, что бы там не твердил разум. Доверьтесь ощущениям. Возможно, вы просто ловите плохие мысли этого человека. И он думает очень плохо… о вас.

если что-то напрягает в человеке — лучше не связывайтесь

Почему скучаешь по человеку которого любишь. Что делать, когда скучаю? Анастасия Боденчук, филолог

Тут вопрос привычки, рефлекса, если хотите. Есть у вас какое-то постоянное занятие, и вы отдаете ему все свои силы и время. Можно работать целый день, можно заниматься приготовлением обеда, стиркой и глажкой, а можно сидеть с маленьким ребенком. Все это – определенная деятельность: если она повторяется изо дня в день, можно очень скоро привыкнуть. А вот если резко заниматься тем, чему вы уже привыкли посвящать так много времени, становится совершенно непонятно, куда же это самое свободное время теперь употребить. Человеку нужно чем-нибудь заниматься, и если раньше у него был пылесос, поварешка или компьютер на работе, то сейчас ничего этого нет, и он чувствует настойчивую потребность, чтобы все привычные предметы вернулись на свои места. Так часто случается, что женщины постоянно жалуются на горы посуды, а когда появляется посудомоечная машинка, все равно продолжают мыть тарелки руками – им просто нужно как-то себя занять, они скучают по привычной работе.

Так что, можно сказать, что любая скука или даже тоска по обществу какого-то человека – своего рода привычка. Вы привыкли иметь что-нибудь, а когда этого у вас нет, начинаете испытывать потребность в этом. Не имеет значения, о чем идет речь — важно, что вам это нужно и без желаемого вы будете испытывать определенный дискомфорт. Может, это прозвучит немножко эгоистично, но так оно и есть.

А что же делать, чтобы не скучать? Для начала подумайте о том, хотите ли вы действительно от этого ощущения. Скучать по любимому иногда даже приятно, к тому же, если вы просто тоскуете о человеке, которого нет в данный момент рядом, в этом может быть и хорошая сторона – вы, так или иначе, думаете о нем. А подобные мысли и воспоминания всегда вызывают положительные эмоции. Если же вам просто скучно и необходимо чем-нибудь себя развлечь, здесь совсем другое дело и действительно требуется принимать определенные меры.

Самое простое, что можно сделать со скукой – чем-нибудь отвлечься. Поверьте, ничто так не забыть о своих мыслях, как хорошая книга, долгая прогулка пешком или интересный фильм в кино. Если ничего из этого вам не помогает, попробуйте поработать. Вспомните, есть ли у вас время для скуки на работе, когда нужно успеть кучу всего одновременно и ухитриться при этом представительный и улыбку на лице? Если нет работы, делайте что угодно: стирайте, начните готовить какое-нибудь невероятно сложное кулинарное блюдо, начните ремонт в квартире…

Не имеет значения отчего вы скучаете, важно другое – как сделать так, чтобы не скучать. Может быть, иногда это чувство и необходимо испытывать, но увлекаться им все-таки не стоит. Учитесь находить для себя самые разнообразные , и пусть грусть и скука отойдут на второй план.

Писатель Пол Хадсон в пух и прах ломает стереотипы и расставляет все по полочкам о «скучании» по кому-либо!

Способны ли люди вообще скучать? Или нам просто-напросто не хватает воспоминаний о каких-то людях? Возможно, мы скучаем по чувствам, которые испытывали, находясь рядом с конкретным человеком? Попробуем сейчас вместе разобраться с этим вопросом.

Вам может показаться, что скучать по кому-то и скучать по воспоминаниям о ком-то одно и то же, но в действительности, это далеко не так. Если честно, мы практически не способны любить кого-то таким, какой он есть на самом деле. Да и скучать именно по этому человеку, пожалуй, тоже.

На самом деле мы любим и ценим людей не такими, какие они есть, а такими, какими мы способны их себе представить — что, в свою очередь, зависит от того, насколько хорошо мы их знаем. И хотя подобное объяснение не может нас успокоить, но все же оно дает пищу для размышления нашему разуму: «почему наши эмоции, и в особенности чувство любви, порою бывают столь переменчивы»?

Люди обязательно имеют собственные выводы после общения с другими людьми. Это в нашей природе, и вряд ли мы когда-либо сможем это изменить.

А делая выводы о другом человеке, мы тем самым создаем в своем разуме набор представлений об этом персоне. И по мере развития наших с ним отношений мы постепенно подстраиваем эти представления в нужный для нас момент.

Однако порою случается так, что в конкретных жизненных обстоятельствах наши представления об этом человеке имеют мало общего с действительностью — и это зачастую приводит к тому, что, добившись внимания предмета нашей влюбленности, мы вскоре к нему охладеваем.

Мы перестаем любить человека, которого, как мы считали, знаем вдоль и поперек, именно потому, что сталкиваемся с реальностью, а не с нашей фантазией, а это далеко не одно и то же. Люди пропускают информацию о других людях через призму своего восприятия — именно потому воспоминания о конкретном человеке могут давать нам искаженное представление о нем. А «оживляя» эти воспоминания, мы вносим в них дополнительную деформацию. Люди — очень, очень сложные личности.

Порою наши воспоминания о человеке запечатлевают его таким, каков он на самом деле — или, по крайней мере, таким, каким он когда-то был. Но в душе все мы — неисправимые романтики.

Мы предпочитаем запоминать чувства, которые мы испытываем в присутствии того или иного человека, вместо того, чтобы помнить сами события.

Мы сосредотачиваем свое внимание на сильных (и, как правило, приятных) эмоциях, позволяя им затуманивать нашу память об этом человеке.

Но бывает и так, что мы вовсе не обманываем себя. Порою у нас действительно есть все причины скучать по кому-то. К сожалению, столь же вероятно и противоположное. Очень возможно, что вам не хватает не конкретного человека, а именно что идеального образа этого человека в вашем сознании. Этот человек мог практически вытирать о вас ноги, но стоит пройти паре-тройке лет, и вам вспомнится лишь хорошее. Это защитная функция нашей памяти.

Вам не хватает рядом близкого человека, и это вполне понятно. Люди не любят одиночества. Да, некоторые из нас справляются с ним лучше других, но лишь по необходимости, а не по собственному желанию.

Нет людей, выбирающих одиночество добровольно — если, конечно, они психически нормальны.

Да, все мы время от времени любим побыть в одиночестве — но лишь время от времени. Рано или поздно нам становится слишком тоскливо и одиноко, и мы начинаем искать хоть кого-то, с кем можно бы было разделить свою жизнь. Это естественно, и не стоит этого стыдиться. А вот чего стоит стыдиться — так это тоски по людям, которые обращались с нами совершенно неподобающим образом. Да, по особым случаям (к примеру, в день рождения) они могли вести себя с нами невероятно мило, да вот только этих особых случаев на самом деле было не так уж и много. Потому что в ином случае их не пришлось бы называть «особыми случаями», правда же?!

Так что, если вы тоскуете по кому-то, кто постоянно причинял вам боль потому, что ему было на вас плевать, глубоко вдохните, сделайте шаг назад, и постарайтесь реально взглянуть на вещи, не оставляя в душе ни обиду, ни фантазию, а лишь конкретные факты. Вы просто не можете себе позволить покорно сносить все выходки людей, которые используют вас, и обращаются с вами хуже, чем вы того заслуживаете. Просто не можете — и все тут.

Вы скучаете по этому человеку лишь в одиночестве. Но на самом деле есть очень простой способ увидеть разницу между настоящей любовью, и всем прочим, что мы по ошибке за нее принимаем. И, если людям кажется, что им недостает кого-то из прошлого, то, скорее всего, им грустно или одиноко и не более того, поэтому давайте не усложнять свою жизнь и искать новые причины для радости!?!

В те моменты, когда нам хочется на кого-то опереться, но рядом никого нет, мы неизбежно заглядываем в свое прошлое. Но это не любовь. Это судорожное хватание за соломинки в попытках удержаться на крыше. Когда мы наступает черная полоса в нашей жизни, мы не хотим оставаться в одиночестве — ведь если с нами кто-то будет рядом, переносить невзгоды будет намного легче. Все мы люди, и потому нам свойственно стремиться к упрощению своей жизни. Но это не настоящая любовь.

Это играющее на наших нервах одиночество. Это оно выкручивает на максимум наше воображение, подпитывая наши воспоминания ложными чувствами, по большей части состоящие из изрядно отредактированной реальности.

Если вы скучаете по кому-то лишь тогда, когда в вашей жизни наступают черные дни, не обманывайте себя. На самом деле этот человек вам вовсе не нужен. Но с другой стороны, если мысли о нем не оставляют вас даже в самые счастливые моменты — что ж, поздравляю вас, по этому человеку действительно стоит скучать. Если в этот момент, взглянув на себя со стороны, вы, прежде всего, думаете «Ах, вот если бы разделить сей миг с этим человеком»… что ж, тогда сомнений быть не может — вы действительно его любите. Ведь вы скучаете даже не по самому человеку. Вы скучаете по себе — такому, каким вы были в обществе этого человека.

Когда мы заглядываем в прошлое, и вспоминаем тех, кого мы когда-то любили, то, что мы пережили вместе, и воспоминания, которые мы разделили на двоих… на самом деле мы вспоминаем нас самих. Такими, какими мы были тогда, когда мы были вместе.

Люди крайне эгоцентричны. Такова уж наша природа. И раз уж мы ничего не можем с ней поделать, стоит ее принять — хотя бы с целью лучшего понимания самих себя. Мы не помним человека, которого когда-то любили потому, что это просто-напросто невозможно. Ведь мы никогда не имеем дело непосредственно с окружающими нас людьми. Мы взаимодействуем с нашими представлениями об этих людях. И эти представления крайне переменчивы. Мы вполне способны, забравшись в недра собственной памяти, изменить то, как мы воспринимаем окружающих нас людей, а также чувства, которые мы к ним испытываем.

Но как бы то ни было, факт остается фактом: те вещи и люди, которые мы считаем наиболее важными — именно те вещи и люди, которые оказали на нас и нашу жизнь наибольшее влияние. Но это именно то, о чем большинство людей забывает: Мы помним не самих людей, а то, как они на нас повлияли. Да, мы помним их поступки, вызвавшие те или иные эмоции, но на деле нам почти всегда интересен именно результат (те самые эмоции), а не то, что его вызвало.

Вот и выходит, что мы скучаем даже не по самому человеку, а по той реальности, в которой мы находились благодаря его присутствию. Нам не хватает того, как мы себя чувствовали, и того, кем мы были, когда мы были вместе с этими людьми. И не просто так — ведь те «мы», по которым мы скучаем, были намного лучше нас теперешних, ведь сейчас нам одиноко, а раньше этого не было.

Конечно, это может быть просто разыгравшимся чувством ностальгии, но, как бы то ни было, это именно та реальность, в которой мы живем — нравится нам это или нет. Люди действительно способны любить одного и того же человека «пока смерть не разлучит их». Мы способны тосковать о нем, и вполне способны понять, что утратили при расставании. Да вот только не все люди, о которых мы тоскуем, действительно таковы.

Куда чаще мы тратим наше время, силы и эмоции на людей, которые не заслуживают нашего внимания. Научитесь отличать настоящую тоску по человеку, без которого вам жизнь не мила, от ностальгии по былым временам — и ваша жизнь непременно изменится к лучшему.

Во время рабочей недели многие из нас мечтают о выходных, представляя, как они будут валяться в кровати и ничего не делать. Когда долгожданные часы отдыха наступают, праздное времяпрепровождение может испортить скука. Чем опасно это состояние для человека и к чему оно может привести, читайте в нашей статье.

Скука и кто ей подвержен

Согласно Большому энциклопедическому словарю, «скука — это вид отрицательно окрашенной эмоции; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, нарастающим раздражением, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям».

Несмотря на то что люди начали скучать еще задолго до нашего появления, само слово «скука» появилось, например в английском лексиконе, сравнительно недавно — в 1852 г. Впервые его употребил известный писатель Чарлз Диккенс в романе «Холодный дом», в котором рассказал о жизни миледи Дедлок — женщине, «умирающей от скуки» в браке.

«Миледи Дедлок, завоевав свой мирок (выйдя замуж за богатого мужчину старше ее на 20 лет — прим. ред.), не только не изошла слезами, но как бы оледенела. Утомленное самообладание, равнодушие пресыщения, такая невозмутимость усталости, что никаким интересам и удовольствиям ее не всколыхнуть, — вот победные трофеи этой женщины. Держится она безукоризненно. Если бы завтра ее вознесли на небеса, она, вероятно, поднялась бы туда, не выразив ни малейшего восторга», — написал автор «Холодного дома».

Позже симптомы скуки, описанные Диккенсом, подтвердили научные исследования. Одним из первых ученых, кто проявил интерес к тоске, был Джон Иствуд — психолог из Йоркского университета в Торонто (Канада).

В 2012 г. он вместе со своими коллегами попытался дать научное определение скуке. Исследование опубликовано на сайте American Psychological Association (APA).

Специалисты изучили множество теорий и провели сотни интервью, чтобы выяснить, как именно люди чувствуют себя, когда им скучно. В итоге психологи сделали вывод, что скука тесно связана с нашим вниманием.

«Человеку становится скучно в тот момент, когда он не может сконцентрировать свое внимание на каком-нибудь деле. В результате ему просто нечем заняться», — считает Иствуд.

По мнению психолога, смертной тоске особенно подвержены два четко выраженных типа личности, причем две противоположности:

1. Импульсивные по своей природе люди, которые постоянно ищут новых эмоций. Размеренное течение повседневной жизни кажется им слишком пресным. «Окружающий мир их недостаточно стимулирует», — отмечает Иствуд.
2. Пытаясь отгородиться от опасности, мнительные люди могут запереться дома и ничем не заниматься. «Они отстраняются, потому что слишком чувствительны к боли», — говорит ученый.

Чем опасна скука?

Не трудно догадаться, что скука — это не самая приятная человеческая эмоция. Ученые добавляют, что она ведет людей к саморазрушению. К слову, в ходе одного из исследований , в котором принимала участие группа южноафриканских подростков, выяснилось, что скука — это главная причина злоупотребления спиртным, табаком и марихуаной.

Ученые из университетского колледжа Лондона в течение 10 лет наблюдали за жизнью 18 тыс. чиновников в возрасте от 20 до 64 лет. Выяснилось, что у тех, кто скучал на работе, риск умереть в ближайшие три года повышался на 30 %. Связано это с тем, что люди, которым нечем было заняться, часто уходили на перекур, постоянно что-то жевали, мало двигались. Все это, как отмечают эксперты, напрямую влияет на повышение давления, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и появление ожирения.

Полезно ли скучать?

«Я встречал немало людей, способных вогнать в скуку, но Санди Манн практикует это ремесло профессионально», — написал в своей статье «Тоска зеленая… В чем вред и польза скуки» журналист BBC Дэвид Робсон.

Речь идет об исследованиях британского психолога, автора книги «Взлом психологии» Санди Манн из университета Центрального Ланкашира (Великобритания). Всем добровольцам, которые приходили к ней в лабораторию, она давала монотонную работу, например просила переписать длинный список телефонных номеров. Как правило, участники эксперимента хорошо справлялись с заданиями, однако делали они это с неохотой, постоянно ерзая на стуле, зевая и поглядывая на часы.

Есть ли польза от этих страданий?

Отметим, что участники эксперимента скучали не зря. В ходе многолетних исследований и наблюдений Манн выяснила, что скука может быть как опасным и вредным состоянием разума, плохо сказывающемся на здоровье человека, так и двигателем прогресса.

Перед тем как дать добровольцам задание, Манн просила их пройти тест, в котором содержались вопросы о нестандартном мышлении. После выполнения работы добровольцам предлагалось еще раз ответить на те же вопросы. Как ни странно, показатели участников улучшились. Психолог предполагает, что рутина помогла мыслям течь в произвольном направлении, что поспособствовало развитию ассоциативного и творческого мышления.

«Если внешние стимулы отсутствуют, мы ищем внутренние — начинаем думать о разных вещах, — поясняет результаты эксперимента Манн. — Это развивает воображение. Мы выходим за привычные рамки и мыслим нестандартно», — заключает она.

Исследования других ученых только подтверждают выводы Манн.

В частности, профессор психологии из Пенсильванского университета (США) Анджела Дакворт считает , что скука, как и другие эмоции, появилась в результате эволюционного развития человека с определенной целью. Например, страх и взволнованность были необходимы для выживания, а скука — для развития ментального мышления. По мнению Дакворт, без нее мы бы повторяли одни и те же действия снова и снова. А скука заставляет нас двигаться дальше, стремиться к чему-то интересному, изучать что-то новое.

Можно ли привыкнуть к скуке и полюбить ее?

Учитывая то, что скука может быть двигателем прогресса, Манн советует принимать ее с радостью.

«Вместо того чтобы в пробке страдать от скуки, я включаю музыку и думаю о чем-то отвлеченном. Я знаю, что для меня это полезно. Я позволяю скучать и своим детям: это способствует развитию творческих навыков», — считает она.

В свою очередь канадский психолог Джон Иствуд из Йоркского университета сильно сомневается в пользе скуки, но при этом признает, что все-таки не стоит прогонять ее любой ценой.

«Это чувство настолько неприятное, что люди стремятся тут же от него избавиться. Я не собираюсь присоединяться к этой войне со скукой и искать против нее какие-то рецепты, потому что нам стоит прислушаться к этой эмоции и понять, что организм пытается нам сказать», — говорит ученый.

Лекарство от скуки

По мнению ученых, скука связана с блужданием ума — когда людям скучно, они погружаются в свои размышления, из-за чего начинают скучать еще сильнее. По этой же причине мы начинаем тосковать, когда находимся одни, наедине с собственными мыслями. Специалисты считают, что занять себя чем-то — будет лучшим способом избавиться от скуки.

«Человеку по его природе важно чувствовать, что он оказывает влияние на мир, а окружающая обстановка его устраивает. Это столь же значимо, как свет, свежий воздух и еда», — уверен Иствуд.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Грустить по кому-либо всегда тяжело. Уехал ли близкий человек на короткий промежуток времени, порвал с вами отношения, умер или просто переехал в другой город, возникающая при этом боль и тоска вполне нормальны. Чтобы перестать скучать по человеку, необходимо изучить стратегии преодоления возникших перед вами трудностей. С их помощью вы сможете продолжить двигаться вперед, обретете покой, смиритесь и осознаете, что, даже утратив человека, можно продолжать помнить о нем.

Шаги

Действия при краткосрочной разлуке

Ведите счет дням. Вычеркивайте в календаре прошедшие дни и каждый раз поздравляйте себя с очередным прожитым днем. Всегда концентрируйтесь исключительно на текущем дне. Отсутствие рядом любимого человека несколько изменит ход вашей жизни. Когда вы вынуждены управляться со всеми делами в одиночку, очень важно концентрироваться на том, чтобы успешно преодолевать каждый новый день!

Сконцентрируйтесь на других взаимоотношениях. Время – очень ценный товар. Теперь у вас достаточно времени уделить внимание остальным близким людям, которые для вас также важны, но с которыми вы не так часто качественно проводите время, как вам бы того хотелось. Например, вы можете проводить больше времени с партнером, супругом, друзьями и живущими отдельно от вас родственниками.

Шлите посылки. Готовьте и высылайте посылки уехавшему человеку. Каждая сделанная покупка для этого человека даст вам возможность подумать о нем, сделать что-то для него, а затем с любовью отправить почтой. Если уехал супруг и у вас с ним есть дети, выделите на неделе один свободный вечер, чтобы совместно с детьми нарисовать рисунки и сделать поделки, которые можно будет включить в посылку для вашей второй половины.

Займите время выполнением мелких дел. Хлопоты по дому – это здоровый способ отвлечься, который также помогает улучшить состояние окружающей вас обстановки. Сконцентрируйтесь на выполнении тех дел, которые заставят время пролететь быстро. Некоторые дни могут оказаться для вас труднее других, но у вас всегда найдется то, чем заняться дома.

• Например, на каникулах в отсутствие соседа по комнате можно облагородить ваше жилое пространство. Сделайте что-нибудь такое, что вернувшемуся человеку будет очень приятно увидеть. Даже простая уборка и систематизация вещей принесет свои плоды. Вы займете себя делом, которое окажет положительный эффект на состояние помещения.
• Заведите комнатные цветы, чтобы наполнить жилое помещение жизненной энергией.
• Вымойте окна. Никому не нравится смотреть на вид из окна через грязное стекло. В чистом окне вид покажется заметно лучшим.
• Покрасьте поржавевшую ограду.
• Смажьте скрипящие двери, почините текущие краны или отдайте в ремонт сломанные вещи.
• Позаботьтесь о внешнем виде фасада вашего дома. Если вдоль дорожки к дому посадить цветы или поставить на крыльцо красивое растение в горшке, ваше настроение заметно улучшится.

Приступите к выполнению какого-нибудь долгосрочного проекта. Всегда есть такие дела, которые требуют много времени и усилий на их выполнение. Если у вас достаточно времени, подумайте об инициации такого проекта, которым вы будете заниматься вплоть до самого возвращения близкого человека. Так вы будете оба предвкушать увидеть итоговые результаты вашей работы, и вам придется постоянно стремиться выполнить свое обещание.

• Если жену послали в длительную командировку, скажите ей, что планируете построить на заднем дворе деревянную беседку.
• Если у вас есть дети, начните выполнять с ними такой проект, который поможет вам всем вместе пережить период отсутствия близкого человека.
• Положите начало плодовому саду, который вы всегда хотели завести.
• Начните копить средства на благое дело или на важное приобретение для супруги. Отчеты о совершенном прогрессе помогут ей понять, что вы по ней скучаете, любите ее и очень ждете дома.

Продумайте способы общения в разлуке. Общайтесь через Skype, электронную почту, письма или открытки. Эти средства общения предпочтительней остальных, так как человек всегда остается в ожидании очередного контакта. Когда вы пишите письмо любимому человеку, то ощущаете себя к нему ближе, а получение ответа дарит вам чувство восхищения. Распределенные во времени положительные эмоции помогают легче перенести разлуку.

Не ленитесь и поддерживайте активность. Не бродите бесцельно по дому и не валяйтесь в постели. Проводите больше времени на улице, с друзьями. Старайтесь следовать комфортно загруженному графику, в том числе тратить время на что-нибудь захватывающее, чтобы с нетерпением смотреть в будущее.

Сконцентрируйтесь на позитиве. Разрыв отношений может заставить вас вспоминать о них все плохое. Постарайтесь наоборот выявить в прошлых взаимоотношениях положительные аспекты и понять, чему они вас научили, чтобы использовать полученные уроки в будущем. Умейте ценить приобретенный опыт.

Преодоление факта смерти любимого человека

Позвольте себе погоревать. Если вы столкнулись со смертью любимого человека, то вам необходимо некоторое время погоревать, чтобы смириться с данным фактом. Вы не сможете прекратить скучать по человеку, если не дадите себе время успокоиться, высвободить эмоции и погоревать об утрате.

Цените память о человеке. Именно так вы здоровым образом начнете двигаться дальше по жизни, сохранив память о человеке и продолжив его наследие. Разговаривайте об усопшем с друзьями и членами семьи, старайтесь следовать традициям, которым следовал этот человек, будь то волонтерская деятельность, чтение книг вашим детям, либо прослушивание любимой музыки того человека.

• Если те занятия, которые любил умерший человек, усиливают вашу печаль и тоску, внесите изменения в привычную рутину. Однако, как только вы будете готовы спокойно продолжить свой путь по жизни, вернитесь к тем вещам, которые нравились усопшему возлюбленному. Так вы сможете освежить в памяти хорошие воспоминания о человеке и не начать слишком сильно по нему скучать.
• Помните, что вы не пытаетесь забыть человека и больше никогда о нем не думать. Вы учитесь помнить о человеке в положительном ключе, контролировать испытываемые чувства и ставить все по своим местам.

Разговаривайте с другими людьми, которые также скучают по этому человеку. Неправильно больше совсем не упоминать о человеке и избавляться совершенно ото всего, что о нем напоминает. Однако, эти меры можно ввести временно, если вам очень больно. С течением времени вы сможете спокойнее говорить об усопшем. Иногда облегчить грусть и ускорить заживление душевных ран можно воспоминаниями смешных фраз и поступков умершего человека.

• Нежные воспоминания о человеке способны помочь вам смириться с тем, что он умер. Несмотря на то, что человека нельзя вернуть к жизни, обсуждение воспоминаний будет способствовать процессу излечения душевной раны.

Помните о том, что ваши отношения не прекратились, а изменили свою форму. Взаимоотношения включают в себя две составляющие: физическую и эмоциональную. Несмотря на то, что физическая составляющая взаимоотношений оборвалась, эмоциональная составляющая продолжает существовать. Вы никогда не сможете совсем прекратить вспоминать умершего человека.

• Конечно же, вы не предаете человека, пытаясь не скучать по нему. Если он вас любил, ту будет рад видеть, что вы пытаетесь продолжить жить дальше.
• Невозможно совсем не скучать по человеку, особенно в дни годовщин, праздников и прочих важных событий, которые вы провели вместе. Вместо того чтобы пытаться игнорировать чувство утраты, скажите себе или остальным: “Сегодня я скучаю по ____. Ему бы понравилось присутствовать на нашем мероприятии. Давайте помянем ____. Мы его любим”. Этим вы подтвердите влияние умершего человека на текущие события и воздадите ему дань памяти, что будет содействовать дальнейшему излечению боли утраты.
• Вполне нормально периодически начинать скучать, но также нормально желать наслаждаться настоящей жизнью, а не зацикливаться на прошлом.

Проводите больше времени с друзьями и семьей. Друзья и родственники будут готовы оказать вам поддержку и помочь взбодриться в трудные времена. Они тоже могут испытывать горе, поэтому вам можно опереться друг на друга и начать больше времени проводить вместе, чтобы занять свободные часы и почувствовать любовь и заботу. В этот период вам просто необходимо ощущать любовь и привязанность, поэтому времяпрепровождение в компании близких вам людей будет способствовать облегчению грусти по усопшему.

• Тем не менее, новые друзья и остальные родственники никогда не заменят в вашей душе место умершего человека.
• Если вы заметите, что кто-то из друзей или родственников оправляется от горя быстрее вас, не расстраивайтесь. Каждый выходит из горя по своему собственному графику. А вы не можете точно знать, как себя на самом деле чувствует другой человек.

Подумайте об обращении к психотерапевту. Если вам необходима сторонняя помощь в преодолении горя, обратитесь к психотерапевту. Если вы не уверены в том, что терапия вам подходит, для начала попробуйте, а уж потом примите окончательное решение. Обсуждение вашей ситуации с обученным профессионалом позволит вам взглянуть на нее иначе. Найдите в себе смелость обратиться за помощью, чтобы пережить вызовы судьбы.

• Гордитесь тем, что вы осмелились обратиться за помощью, которая будет полезна для вашего состояния. Вам не следует стыдиться и считать себя слабым человеком из-за того, что вы прибегли к терапии.

Записывайте свои мысли в дневник. Вместо того чтобы в течение дня пытаться взвесить в уме все возникающие у вас чувства, попробуйте излить их на страницы дневника. Ведите дневник каждое утро или каждый вечер, чтобы начать лучше отдавать себе отчет о своем состоянии и снять лишний стресс. Также можно заносить мысли в дневник по мере их возникновения. Подберите тот вариант, который вам больше подходит.

Найдите себе успокаивающее занятие. При потере близкого человека порой люди настолько зацикливаются на утрате и личности самого умершего, что совершенно забывают о себе. Чтобы начать меньше скучать по человеку, вы должны ежедневно выполнять те действия, которые будут помогать вам чувствовать себя лучше. То есть вы должны спать не менее 7-8 часов ночью, питаться три раза в день, даже если вам не хочется есть, и ежедневно уделять не менее 30 минут физической нагрузке.

Займитесь спортом, например, начните бегать или играть в баскетбол.

Попробуйте взять себе новое хобби: фотографию, рисование или кулинарию.

Запишитесь на интересные занятия, например, на семинары по писательскому мастерству или правильному подбору сочетаний разных сортов вина с пищей.

Заново откройте любовь к литературе. Прочтите все то, что вам хотелось, но не довелось прочесть раньше.

Найдите новые подходящие вам виды физической нагрузки. Езда на велосипеде, пешие походы и йога заполнят ваше время и подарят прекрасное самочувствие.

Откройте сердце для других людей. Сделайте над собой усилие, чтобы стать дружелюбнее к другим людям. Предлагайте новым знакомым встретиться вновь. В первое время, возможно, вы будете стесняться, но постепенно вы станете узнавать других все лучше и лучше. Улыбайтесь, будьте дружелюбны и открыты к тем людям, которые встречаются на вашем пути.

• Начинайте общение с нескольких простейших вопросов. Расскажите о себе что-нибудь смешное или поделитесь забавными наблюдениями. Если вы чуть-чуть постараетесь, то у вас станет больше друзей, и вы будете меньше скучать по уехавшему человеку.
• Тем не менее, вы никогда не сможете заменить кем-либо того, кто уехал. Он был и будет для вас важным человеком. Просто постарайтесь сконцентрироваться на знакомствах с новыми интересными людьми, чтобы сделать свою жизнь более динамичной.
• Дайте другим людям шанс. С людьми, к которым вы раньше относились скептически, у вас может быть больше общего, чем вы думаете. Если вы проведете с ними некоторое время, то можете обнаружить, что вам нравится их общество.

• Смех – лучшее лекарство. Несмотря на то, что после утраты горевать вполне нормально, вы не должны падать духом, для чего будет неплохо подыскать себе хорошую компанию.
• Попробуйте немного повеселиться, чтобы отвлечься.
• Не бойтесь плакать. В плаче нет ничего плохого, он даже полезен, так как позволяет выйти накопленным эмоциям.
• Разглядывайте фотографии и письма или записки, которые вам прислал близкий человек. Однако, установите себе для данного действия временной лимит, чтобы не зацикливаться на мыслях об этом человеке.
• Не думайте о былых ссорах и плохих временах. Оставайтесь на позитиве.
• Если вам требуется перестать думать о ком-то, скажите себе: “Стоп. Я больше не собираюсь думать о нем сейчас. У меня столько дел, поэтому мне лучше подумать о них”. Постарайтесь отвлечь мысли от этого человека.
• Вспоминайте забавные моменты, которые вам пришлось пережить вместе, и надейтесь пережить нечто подобное снова.
• Прошлое нельзя вернуть, поэтому сконцентрируйтесь на том, чтобы обеспечить себе красочное полноценное будущее.

Предупреждения

• Длительное пребывание в горе может привести к различным физическим и психологическим проблемам. Научитесь преодолевать горе, используя информацию по данной теме, полученную из доверенных источников. Не отказывайте себе в необходимости погоревать об утраченных отношениях, но умейте оставить боль утраты в прошлом.

С друзьями и родными расстаются по разным причинам. Это может быть переезд друга в другой город, из-за чего дружеские отношения могут просто придти к своему логическому завершению. Более страшно, когда близкий человек уходит из жизни. Конечно, очень сложно быть вдали от человека, которого любишь. Хотя очень трудно перестать скучать по человеку, все же можно кое-что предпринять, чтобы облегчить боль утраты. Начните с анализа своих чувств. Заботьтесь о своих эмоциональных потребностях. Отвлекайте себя, занимаясь чем-то полезным и конструктивным. Если возможно, найдите способы общаться с дорогим для вас человеком.

Шаги

Преодолейте чувства

Позвольте себе горевать из-за того, что любимого человека нет рядом. Первое, что необходимо сделать — это принять свои чувства и эмоции и позволить себе горевать. Не держите все в себе. Давайте волю своим чувствам. Каждый человек по-своему переживает печаль. Делайте это так, как считаете нужным.

• Дайте себе достаточно времени (скажем, несколько дней), чтобы пересмотреть письма и фотографии, послушать грустную музыку или поплакать, обнимая свою любимую плюшевую игрушку.
• После того, как чувства и эмоции поутихнут, пообещайте себе сделать все возможное, чтобы вернуться к привычной повседневной жизни.

Доверьтесь близкому человеку. Беседа о ваших чувствах с близким человеком обеспечит вам необходимую поддержку, в которой вы так нуждаетесь. Поговорите с близким другом или родственником. Расскажите близкому человеку о том, что происходит в вашей жизни.

• Вы можете сказать: «Мне так грустно, что Алексей уехал. Мне надо поговорить об этом с кем-то».
• Если у вас есть идея, связанная с тем, как ваш близкий человек может помочь вам справиться с вашими чувствами, скажите ему об этом. Например, можно сказать: «Давай вместе посмотрим романтическую комедию в память об Ольге завтра вечером!»

Записывайте свои чувства. Изливайте свои чувства в письменном виде. Если вы ведете дневник, записывайте, какие эмоции и чувства вы испытываете. Если вы не ведете дневник, используйте обычный лист бумаги или делайте записи в записную книжку вашего телефона.

• Вы также можете написать о своих чувствах, адресуя свое послание человеку, по которому вы скучаете. Можно отправить написанное письмо человеку, которого вам так не хватает или оставить его себе, чтобы перечитать, когда почувствуете сильную печаль.

Вспоминайте приятные моменты. Когда близкий уходит из жизни, все внимание фокусируется на отрицательных моментах, связанных с днем отъезда или днем смерти человека. Вместо того чтобы сосредоточиваться на отрицательном, подумайте о счастливых воспоминаниях, которые были в вашей жизни.

Обратитесь к психологу, если вам нужна профессиональная поддержка. Скорее всего, вы сейчас переживаете нелегкое время. Возможно, вы испытываете грусть и сожаление из-за того, что близкого человека нет рядом. Если вам сложно смириться с отсутствием человека или с невозможностью принимать участие в его жизни, как вы делали это раньше, подумайте о встрече с психологом.

Отвлекайтесь

1. Организуйте свою повседневную жизнь. Хотя у вас может возникнуть соблазн, заглянув в комнату, проигнорировать свои обязанности, помните, придерживаясь режима, вы сможете преодолеть эмоциональные потрясения. Распорядок дня поможет вам выполнять намеченные дела, независимо от вашего самочувствия. Кроме того, вы будете оставаться активным и занятым. Благодаря этому вы почувствуете, что снова живете обычной для вас жизнью.

   Общайтесь. Заменить человека нельзя, однако другие могут помочь вам справиться с вашими чувствами и двигаться вперед. Прикладывайте усилия, чтобы развить новые отношения и укрепить уже существующие. Стройте отношения с позитивными людьми, которые могут вас поддержать.

   • Запишитесь в новый клуб или станьте участником организации, в которой вы сможете общаться с новыми людьми.
   • Укрепляйте отношения с вашими друзьями. Предлагайте им проводить больше времени вместе. Гуляйте или установите новые для вас традиции, например, обедайте вместе по воскресеньям или организовывайте вечер просмотра фильмов.

2. Изучайте или узнавайте что-то новое. Посвящайте время расширению своих знаний. Если вы студент, посвящайте время изучению определенного предмета. Если нет, выберите предмет, которым вы всегда интересовались и подберите материал, связанный с ним. Читайте книги или смотрите видеоролики. Вы также можете записаться на онлайн-курс, чтобы приобрести новый для себя навык.

   • Если вы учитесь в школе, посвятите время изучению математики или английского языка. Также можно попробовать учить иностранный язык, изучать искусство французской кулинарии или брать уроки игры на гитаре.

3. Выберите хобби. Чем вам нравится заниматься? Какое занятие поднимает вам настроение? Определив любимое занятие, выделите в своем расписании больше времени на него. Хобби — это отличный способ улучшить свои навыки и использовать свое время более конструктивно. Кроме того, занимаясь любимым делом, вы сможете лучше себя чувствовать (по крайней мере, некоторое время).

   • Если вы любите проводить время на открытом воздухе, выберите новый маршрут и организуйте пеший поход. Вы также можете попробовать фотографировать, вязать, рисовать, печь, заниматься садоводством или коллекционированием, а также играть в игры.

4. Займитесь спортом. Физические упражнения дают хорошую возможность отвлечься от печали и отрицательных эмоций. Кроме того, занятие спортом повышает уровень эндорфинов («гормонов счастья»), поэтому физические упражнения улучшают настроение.

   • Занимайтесь бегом, катайтесь на велосипеде или плавайте. Кроме того, можно попробовать свои силы, выбрав одну из фитнес-программ, например, зумбу или пилатес.
   • Посвящайте как минимум 30 минут занятию спортом бо́льшую часть недели.

5. Откажитесь от использования веществ, которые могут нанести серьезный вред вашему здоровью. В сложный период жизни может возникнуть искушение отвлекаться с помощью алкоголя или наркотиков. Однако такие действия являются разрушительными и опасными. Не используйте алкогольные напитки или наркотики с целью отвлечься от печали и отрицательных эмоций.

   • Вместо этого заручитесь поддержкой своих близких и займитесь тем, что сможет вас отвлечь от негативных мыслей.

Поддерживайте связь

1. Общайтесь с близким человеком регулярно. Если есть возможность поддерживать связь с человеком, делайте это, используя современные технологии. Вы можете отправлять текстовые сообщения, звонить по телефону или общаться с ним с помощью видеосвязи.

Что делать очень сильно скучаешь. Что делать, когда скучаю

Он может быть твоим мужем или близким человеком, который находится далеко, он может быть твоим бывшим, с которым ты хочешь воссоединиться, или он может быть твоим другом, с которым ты хочешь чего-то большего. Если ты хочешь заставить его скучать по тебе, есть несколько способов сделать это.

1. Добавь загадочности и элемента сюрприза в твои встречи с ним.

Не рассказывай ему все и сразу о себе. Мужчины любят немного загадочности. Удивляй его спонтанностью. Пригласи его заняться чем-нибудь неожиданным. Мужчины не любят, когда скучно.

2. Оставь у него что-то свое.

Оставь маленькое напоминание о себе у него дома или в машине. Это может быть твоя сережка или кольцо — когда он увидит это, то вспомнит тебя и захочет увидеть. НО — не оставляй зубную щетку или другие личные предметы, которые могут напугать его, будто ты уже переезжаешь к нему.

3. Всегда оставляй его хотеть большего.

Мужчины хотят то, чего у них нет. Если ты дашь ему сразу то, что он хочет, не заставив его бороться за тебя, ему уже не будет интересно. Флиртуй, но не давай ему все. Заставляй его заслужить твой поцелуй, например. Он будет ценить тебя больше, если ты будешь бросать ему вызов, но и не будешь слишком труднодоступной.

4. Не будь всегда доступной для встреч.

Когда ты привлечешь его, не отдавай все свое время ему. Он не будет по тебе скучать, если ты всегда будешь рядом. Вместо того, чтобы провести все выходные с ним, побудь с ним один вечер, а потом встреться с друзьями. Позволив и ему проводить время отдельно от тебя, ты будешь выглядеть уверенной в себе и менее навязчивой.

5. Проводи время с друзьями и делись своим приключениями с ним.

Когда вы проводите время порознь, делись потом с ним тем, что ты делала. Он должен знать, что тебе весело и без него. Он будет радоваться за тебя, но еще и будет ревновать. И ему определенно больше понравится женщина, которая умеет быть счастливой и радоваться жизни.

Делись моментами из своей жизни в сети, чтобы он видел тебя независимую и счастливую и без него. Только никаких фейков, никаких личных сообщений ему со своими фото, просто будь собой, просто обновляй свою ленту. И он захочет быть рядом!

7. Преобразись.

Это особенно эффективно с бывшими. Может это новая стрижка, новый стиль, новая фигура. Это не только придаст тебе уверенности, но и заставит скучать по тебе твоего бывшего. Преобразись и сходи туда, где ты можешь его встретить.

8. Обращайся с ним как с другом.

Не показывай, что ты скучаешь по нему, особенно если он этого ожидает. Когда ты будешь обращаться с ним просто как с другом, это заинтригует его еще больше, и уже он не сможет перестать думать о тебе.

9. Будь счастлива.

Это наверняка лучший совет. Будь счастлива. Не надевай маску. Будь счастлива, потому что ты заслуживаешь счастья. Делай то, что хочешь и всегда хотела. Может он посмотрит и захочет быть с тобой. А может нет, но тогда тебе уже будет все равно, ведь ты и так будешь счастлива!

Писатель Пол Хадсон в пух и прах ломает стереотипы и расставляет все по полочкам о «скучании» по кому-либо!

Способны ли люди вообще скучать? Или нам просто-напросто не хватает воспоминаний о каких-то людях? Возможно, мы скучаем по чувствам, которые испытывали, находясь рядом с конкретным человеком? Попробуем сейчас вместе разобраться с этим вопросом.

Вам может показаться, что скучать по кому-то и скучать по воспоминаниям о ком-то одно и то же, но в действительности, это далеко не так. Если честно, мы практически не способны любить кого-то таким, какой он есть на самом деле. Да и скучать именно по этому человеку, пожалуй, тоже.

На самом деле мы любим и ценим людей не такими, какие они есть, а такими, какими мы способны их себе представить — что, в свою очередь, зависит от того, насколько хорошо мы их знаем. И хотя подобное объяснение не может нас успокоить, но все же оно дает пищу для размышления нашему разуму: «почему наши эмоции, и в особенности чувство любви, порою бывают столь переменчивы»?

Люди обязательно имеют собственные выводы после общения с другими людьми. Это в нашей природе, и вряд ли мы когда-либо сможем это изменить. А делая выводы о другом человеке, мы тем самым создаем в своем разуме набор представлений об этом персоне. И по мере развития наших с ним отношений мы постепенно подстраиваем эти представления в нужный для нас момент.

Однако порою случается так, что в конкретных жизненных обстоятельствах наши представления об этом человеке имеют мало общего с действительностью — и это зачастую приводит к тому, что, добившись внимания предмета нашей влюбленности, мы вскоре к нему охладеваем.

Мы перестаем любить человека, которого, как мы считали, знаем вдоль и поперек, именно потому, что сталкиваемся с реальностью, а не с нашей фантазией, а это далеко не одно и то же. Люди пропускают информацию о других людях через призму своего восприятия — именно потому воспоминания о конкретном человеке могут давать нам искаженное представление о нем. А «оживляя» эти воспоминания, мы вносим в них дополнительную деформацию. Люди — очень, очень сложные личности.

Порою наши воспоминания о человеке запечатлевают его таким, каков он на самом деле — или, по крайней мере, таким, каким он когда-то был. Но в душе все мы — неисправимые романтики.

Мы предпочитаем запоминать чувства, которые мы испытываем в присутствии того или иного человека, вместо того, чтобы помнить сами события.

Мы сосредотачиваем свое внимание на сильных (и, как правило, приятных) эмоциях, позволяя им затуманивать нашу память об этом человеке.

Но бывает и так, что мы вовсе не обманываем себя. Порою у нас действительно есть все причины скучать по кому-то. К сожалению, столь же вероятно и противоположное. Очень возможно, что вам не хватает не конкретного человека, а именно что идеального образа этого человека в вашем сознании. Этот человек мог практически вытирать о вас ноги, но стоит пройти паре-тройке лет, и вам вспомнится лишь хорошее. Это защитная функция нашей памяти.

Вам не хватает рядом близкого человека, и это вполне понятно. Люди не любят одиночества. Да, некоторые из нас справляются с ним лучше других, но лишь по необходимости, а не по собственному желанию. Нет людей, выбирающих одиночество добровольно — если, конечно, они психически нормальны.

Да, все мы время от времени любим побыть в одиночестве — но лишь время от времени. Рано или поздно нам становится слишком тоскливо и одиноко, и мы начинаем искать хоть кого-то, с кем можно бы было разделить свою жизнь. Это естественно, и не стоит этого стыдиться. А вот чего стоит стыдиться — так это тоски по людям, которые обращались с нами совершенно неподобающим образом. Да, по особым случаям (к примеру, в день рождения) они могли вести себя с нами невероятно мило, да вот только этих особых случаев на самом деле было не так уж и много. Потому что в ином случае их не пришлось бы называть «особыми случаями», правда же?!

Так что, если вы тоскуете по кому-то, кто постоянно причинял вам боль потому, что ему было на вас плевать, глубоко вдохните, сделайте шаг назад, и постарайтесь реально взглянуть на вещи, не оставляя в душе ни обиду, ни фантазию, а лишь конкретные факты. Вы просто не можете себе позволить покорно сносить все выходки людей, которые используют вас, и обращаются с вами хуже, чем вы того заслуживаете. Просто не можете — и все тут.

Вы скучаете по этому человеку лишь в одиночестве. Но на самом деле есть очень простой способ увидеть разницу между настоящей любовью, и всем прочим, что мы по ошибке за нее принимаем. И, если людям кажется, что им недостает кого-то из прошлого, то, скорее всего, им грустно или одиноко и не более того, поэтому давайте не усложнять свою жизнь и искать новые причины для радости!?!

В те моменты, когда нам хочется на кого-то опереться, но рядом никого нет, мы неизбежно заглядываем в свое прошлое. Но это не любовь. Это судорожное хватание за соломинки в попытках удержаться на крыше. Когда мы наступает черная полоса в нашей жизни, мы не хотим оставаться в одиночестве — ведь если с нами кто-то будет рядом, переносить невзгоды будет намного легче. Все мы люди, и потому нам свойственно стремиться к упрощению своей жизни. Но это не настоящая любовь. Это играющее на наших нервах одиночество. Это оно выкручивает на максимум наше воображение, подпитывая наши воспоминания ложными чувствами, по большей части состоящие из изрядно отредактированной реальности.

Если вы скучаете по кому-то лишь тогда, когда в вашей жизни наступают черные дни, не обманывайте себя. На самом деле этот человек вам вовсе не нужен. Но с другой стороны, если мысли о нем не оставляют вас даже в самые счастливые моменты — что ж, поздравляю вас, по этому человеку действительно стоит скучать. Если в этот момент, взглянув на себя со стороны, вы, прежде всего, думаете «Ах, вот если бы разделить сей миг с этим человеком»… что ж, тогда сомнений быть не может — вы действительно его любите. Ведь вы скучаете даже не по самому человеку. Вы скучаете по себе — такому, каким вы были в обществе этого человека.

Когда мы заглядываем в прошлое, и вспоминаем тех, кого мы когда-то любили, то, что мы пережили вместе, и воспоминания, которые мы разделили на двоих… на самом деле мы вспоминаем нас самих. Такими, какими мы были тогда, когда мы были вместе.

Люди крайне эгоцентричны. Такова уж наша природа. И раз уж мы ничего не можем с ней поделать, стоит ее принять — хотя бы с целью лучшего понимания самих себя. Мы не помним человека, которого когда-то любили потому, что это просто-напросто невозможно. Ведь мы никогда не имеем дело непосредственно с окружающими нас людьми. Мы взаимодействуем с нашими представлениями об этих людях. И эти представления крайне переменчивы. Мы вполне способны, забравшись в недра собственной памяти, изменить то, как мы воспринимаем окружающих нас людей, а также чувства, которые мы к ним испытываем.

Но как бы то ни было, факт остается фактом: те вещи и люди, которые мы считаем наиболее важными — именно те вещи и люди, которые оказали на нас и нашу жизнь наибольшее влияние. Но это именно то, о чем большинство людей забывает: Мы помним не самих людей, а то, как они на нас повлияли. Да, мы помним их поступки, вызвавшие те или иные эмоции, но на деле нам почти всегда интересен именно результат (те самые эмоции), а не то, что его вызвало.

Вот и выходит, что мы скучаем даже не по самому человеку, а по той реальности, в которой мы находились благодаря его присутствию. Нам не хватает того, как мы себя чувствовали, и того, кем мы были, когда мы были вместе с этими людьми. И не просто так — ведь те «мы», по которым мы скучаем, были намного лучше нас теперешних, ведь сейчас нам одиноко, а раньше этого не было.

Конечно, это может быть просто разыгравшимся чувством ностальгии, но, как бы то ни было, это именно та реальность, в которой мы живем — нравится нам это или нет. Люди действительно способны любить одного и того же человека «пока смерть не разлучит их». Мы способны тосковать о нем, и вполне способны понять, что утратили при расставании. Да вот только не все люди, о которых мы тоскуем, действительно таковы.

Куда чаще мы тратим наше время, силы и эмоции на людей, которые не заслуживают нашего внимания. Научитесь отличать настоящую тоску по человеку, без которого вам жизнь не мила, от ностальгии по былым временам — и ваша жизнь непременно изменится к лучшему.

Что делать, если скучаешь по человеку и понимаешь, что ты больше его не увидишь и не услышишь, потому что невозможно быть вместе, это не кому не надо. Как быть, как забыть??

отпусти. знаю. тяжело. (канадец) как невыносимо. не забывай. а если твой — вон их всех. держи и добивайся — окружающим в ответ. за своё — надо-нужно-приходится — души рвать — чтоб быть вместе.

не за что. нормально.

А что случилось?

Эх трудно. Бывало такое надо просто отвлечся чем-то другим что заменит эту ситуацию

не забывать. и жить.

Такая же ситуация, если ты любишь человека лучше отпусти его совсем что бы не мучать себя.

Не забудешь, не сможешь,любовь это такая хрень что в душе надолго задерживается.

Кристина, Оля, ведь это давно известно. Помогает другая Любовь, более сильная!

Согласна с вами!

Не знаю но хотел бы

Жизнь все скорректирует сама, нужно просто чем то увлечься(фитнес,йога,танцы,сетевой бизнес, клубы по интересам),просто не должно быть времени грустить,займитесь саморазвитием,становитесь с каждым днем лучше самой себя вчерашней и судьба притянет более достойного человека. С новогодними праздниками. Если нельзя изменить ситуацию,измените отношение к ней(для чего то это нужно,и все что происходит —все во благо(поймете потом)Удачи и любви.

Спасибо большое! С наступающим вас и всего наилучшего!

Источник:
Что делать, если скучаешь по человеку и понимаешь, что ты больше его не увидишь и не услышишь, потому что невозможно быть вместе, это не кому не надо
Что делать, если скучаешь по человеку и понимаешь, что ты больше его не увидишь и не услышишь, потому что невозможно быть вместе, это не кому не надо. Как быть, как забыть?? отпусти. знаю.
http://sprashivalka.com/q/1035456766

Что делать если скучаешь

Психолог, Кандидат психологических наук

Психолог, Гештальт-терапевт онлайн-конс

г. Гомель (Беларусь)

Психолог, Семейный терапевт Супервизор

— это и есть любишь и скучаешь. Это действительно нормально. И говорить о своих чувствах тоже нормально. Хотя иногда бываете непривычно и страшно о них говорить.

Психолог, RPТ-тренер и терапевт

Психолог, Семейный психолог Коуч

Психолог, Супервизор, Семейный психолог онлайн-психолог

Психолог, Кризисный Перинатальный

Врач-психотерапевт, Врач-гомеопат Скайп-консультант

Психолог, Семейный психолог

Лишен права ответа

Психолог, Клинический психолог

Сейчас на сайте

Психолог, Ведущий тренингов

Психолог, Семейный психолог Коуч

Психолог, Семейный психолог Коуч

Психолог, Онлайн-консультант Тренер

Вы ответили, что страх, стеснение. Я спросила, чего боитесь? что может произойти, если откроете свои чувства?

Психолог, Онлайн-консультант Тренер

Психолог, Телесно-ориентированный терапевт

Психолог, Онлайн-консультант Тренер

И тогда Вы получите информацию, что другой к Вам испытывает, а другой узнает о Ваших чувствах. И кто знает, что случится потом.

Какие плюсы есть в случае, если вы решитесь. Или уже решились?

Психолог, Телесно-ориентированный терапевт

Психолог, Семейный психолог Коуч

Психолог, Семейный психолог Коуч

Психолог, Онлайн-консультант Тренер

Ой! Это так здорово! Это так по-живому!

Вдохновляйтесь этим чувством, в котором и заключена вся жизнь.

Если вы уже в отношениях, обязательно расскажите о своих чувствах, НО определитесь для себя ЗАЧЕМ? Вы чего хотите в ответ? У человека появится ответственность перед Вами.)

НО. если вы только друзья, а у Вас к нему любовные чувства, то. есть смысл быть готовой к тому, что эта ответственность может его напугает, и Вы можете потерять отношения вообще.

С друзьями и родными расстаются по разным причинам. Это может быть переезд друга в другой город, из-за чего дружеские отношения могут просто придти к своему логическому завершению. Более страшно, когда близкий человек уходит из жизни. Конечно, очень сложно быть вдали от человека, которого любишь. Хотя очень трудно перестать скучать по человеку, все же можно кое-что предпринять, чтобы облегчить боль утраты. Начните с анализа своих чувств. Заботьтесь о своих эмоциональных потребностях. Отвлекайте себя, занимаясь чем-то полезным и конструктивным. Если возможно, найдите способы общаться с дорогим для вас человеком.

Шаги

Преодолейте чувства

Позвольте себе горевать из-за того, что любимого человека нет рядом. Первое, что необходимо сделать — это принять свои чувства и эмоции и позволить себе горевать. Не держите все в себе. Давайте волю своим чувствам. Каждый человек по-своему переживает печаль. Делайте это так, как считаете нужным.

• Дайте себе достаточно времени (скажем, несколько дней), чтобы пересмотреть письма и фотографии, послушать грустную музыку или поплакать, обнимая свою любимую плюшевую игрушку.
• После того, как чувства и эмоции поутихнут, пообещайте себе сделать все возможное, чтобы вернуться к привычной повседневной жизни.

Доверьтесь близкому человеку. Беседа о ваших чувствах с близким человеком обеспечит вам необходимую поддержку, в которой вы так нуждаетесь. Поговорите с близким другом или родственником. Расскажите близкому человеку о том, что происходит в вашей жизни.

• Вы можете сказать: «Мне так грустно, что Алексей уехал. Мне надо поговорить об этом с кем-то».
• Если у вас есть идея, связанная с тем, как ваш близкий человек может помочь вам справиться с вашими чувствами, скажите ему об этом. Например, можно сказать: «Давай вместе посмотрим романтическую комедию в память об Ольге завтра вечером!»

Записывайте свои чувства. Изливайте свои чувства в письменном виде. Если вы ведете дневник, записывайте, какие эмоции и чувства вы испытываете. Если вы не ведете дневник, используйте обычный лист бумаги или делайте записи в записную книжку вашего телефона.

• Вы также можете написать о своих чувствах, адресуя свое послание человеку, по которому вы скучаете. Можно отправить написанное письмо человеку, которого вам так не хватает или оставить его себе, чтобы перечитать, когда почувствуете сильную печаль.

Вспоминайте приятные моменты. Когда близкий уходит из жизни, все внимание фокусируется на отрицательных моментах, связанных с днем отъезда или днем смерти человека. Вместо того чтобы сосредоточиваться на отрицательном, подумайте о счастливых воспоминаниях, которые были в вашей жизни.

Обратитесь к психологу, если вам нужна профессиональная поддержка. Скорее всего, вы сейчас переживаете нелегкое время. Возможно, вы испытываете грусть и сожаление из-за того, что близкого человека нет рядом. Если вам сложно смириться с отсутствием человека или с невозможностью принимать участие в его жизни, как вы делали это раньше, подумайте о встрече с психологом.

Отвлекайтесь

1. Организуйте свою повседневную жизнь. Хотя у вас может возникнуть соблазн, заглянув в комнату, проигнорировать свои обязанности, помните, придерживаясь режима, вы сможете преодолеть эмоциональные потрясения. Распорядок дня поможет вам выполнять намеченные дела, независимо от вашего самочувствия. Кроме того, вы будете оставаться активным и занятым. Благодаря этому вы почувствуете, что снова живете обычной для вас жизнью.

2. Общайтесь. Заменить человека нельзя, однако другие могут помочь вам справиться с вашими чувствами и двигаться вперед. Прикладывайте усилия, чтобы развить новые отношения и укрепить уже существующие. Стройте отношения с позитивными людьми, которые могут вас поддержать.

   • Запишитесь в новый клуб или станьте участником организации, в которой вы сможете общаться с новыми людьми.
   • Укрепляйте отношения с вашими друзьями. Предлагайте им проводить больше времени вместе. Гуляйте или установите новые для вас традиции, например, обедайте вместе по воскресеньям или организовывайте вечер просмотра фильмов.

3. Изучайте или узнавайте что-то новое. Посвящайте время расширению своих знаний. Если вы студент, посвящайте время изучению определенного предмета. Если нет, выберите предмет, которым вы всегда интересовались и подберите материал, связанный с ним. Читайте книги или смотрите видеоролики. Вы также можете записаться на онлайн-курс, чтобы приобрести новый для себя навык.

   • Если вы учитесь в школе, посвятите время изучению математики или английского языка. Также можно попробовать учить иностранный язык, изучать искусство французской кулинарии или брать уроки игры на гитаре.

4. Выберите хобби. Чем вам нравится заниматься? Какое занятие поднимает вам настроение? Определив любимое занятие, выделите в своем расписании больше времени на него. Хобби — это отличный способ улучшить свои навыки и использовать свое время более конструктивно. Кроме того, занимаясь любимым делом, вы сможете лучше себя чувствовать (по крайней мере, некоторое время).

   • Если вы любите проводить время на открытом воздухе, выберите новый маршрут и организуйте пеший поход. Вы также можете попробовать фотографировать, вязать, рисовать, печь, заниматься садоводством или коллекционированием, а также играть в игры.

5. Займитесь спортом. Физические упражнения дают хорошую возможность отвлечься от печали и отрицательных эмоций. Кроме того, занятие спортом повышает уровень эндорфинов («гормонов счастья»), поэтому физические упражнения улучшают настроение.

   • Занимайтесь бегом, катайтесь на велосипеде или плавайте. Кроме того, можно попробовать свои силы, выбрав одну из фитнес-программ, например, зумбу или пилатес.
   • Посвящайте как минимум 30 минут занятию спортом бо́льшую часть недели.

6. Откажитесь от использования веществ, которые могут нанести серьезный вред вашему здоровью. В сложный период жизни может возникнуть искушение отвлекаться с помощью алкоголя или наркотиков. Однако такие действия являются разрушительными и опасными. Не используйте алкогольные напитки или наркотики с целью отвлечься от печали и отрицательных эмоций.

   • Вместо этого заручитесь поддержкой своих близких и займитесь тем, что сможет вас отвлечь от негативных мыслей.

Если очень скучаешь по человеку. Что значит скучать по человеку? что вы вкладываете в данную фразу- я по тебе скучаю

Отсутствие рядом близкого человека, возлюбленного, с которым вы расстались, может порождать глубочайшее чувство одиночества. Вы начинаете скучать по человеку, все ваши мысли занимают переживания по этому поводу. Как побороть негативные чувства и начать жить с чистого листа, отпустив прошлое и людей из него?

Как пережить длительную разлуку с человеком

Ситуация, когда со второй половинкой, другом, дорогим сердцу родственником вас разделяют километры, весьма частая. Между вами города или даже страны, а чувства тем временем рвутся наружу. Что делать, если сильно скучаешь по человеку?

Не отчаивайтесь! Ведь существует масса способов распрощаться с грустью.

• Установите Skype на компьютер и регулярно общайтесь с человеком с помощью этой программы. Можно даже устраивать таким образом чаепития, пирушки, вечеринки в пижамах.
• Обменивайтесь с человеком новостями с помощью сообщений, выкладывайте интересные фото в социальные сети.
• Наметьте дату следующей встречи и зачеркивайте в календаре дни — тогда у вас появится ощущение, что вы контролируете ситуацию, находитесь в ожидании вполне конкретного события.
• Отвлекитесь от переживаний — в этом поможет работа, хобби, друзья.

Как перестать скучать по бывшему возлюбленному

Иногда даже после расставания вы можете какое-то время продолжать любить человека. Ощущая острую нехватку общения, скучая по бывшему, вы буквально не знаете, что делать, чем заняться. А именно увлечение каким-то делом и сможет отвлечь вас от тягостной привязанности.

• Ничто не помогает лучше забывать экс-возлюбленного (возлюбленную), как новые отношения. А потому смело знакомьтесь с людьми, флиртуйте, ходите на свидания.
• Если у вас еще нет хобби, то самое время им обзавестись.
• Отдайте все свои силы работе, тем более, если она любима.
• Путешествуйте. Поверьте, яркие эмоции от посещения новых мест быстро перекроют любой негатив. И чем больше вы страдаете от расставания с бывшим (бывшей), тем более дальним и захватывающим должен быть ваш маршрут. Не забудьте взять в дорогу лучших друзей, любимых родственников — вам сейчас очень важно общение с другими людьми.

Также весьма действенным будет проанализировать старые любовные отношения на предмет их недостатков. Вспомните то плохое, что было, — обиды, предательство, боль. Приятно? Нет? Тогда радуйтесь, что распрощались с источником негативных эмоций!

Как пережить уход из жизни близкого человека

Горечь от утраты любимого, родственника, друга — это всегда колоссально тяжело. Но такие эмоции способны разрушить вашу жизнь, превратив ее в лишенную радости, красок, открытий безликую черно-серую линию. Ведь когда скучаешь, не то что делать что-либо, дышать не хочется.

Конечно, было бы глупостью ставить вопрос в этом случае ребром и советовать забыть близкого вам человека. Однако в ваших силах изменить направленность мыслей и найти силы, мотивацию для того, чтобы продолжать жить дальше.

• Подумайте о том, что ушедший из жизни человек не хотел бы видеть вас в таком унынии. Он желал бы, чтобы вы продолжали познавать мир и радоваться ему, влюбляться, путешествовать, творить, развиваться. Ведь фактически вы теперь — его продолжение на земле.
• Помните о том, что у вас только одна жизнь (по крайней мере, в данном конкретном обличии), а потому она бесценна и ее нужно прожить как можно ярче, насыщеннее, радостнее, ведь другого шанса не будет.
• Если вы желаете, то можете обратиться к религии. Многим вера в то, что после смерти есть другая жизнь, дает ощущение того, что умерший человек на самом деле продолжает быть рядом. Он смотрит с неба, слышит мысли о себе, разделяет печали. А это значит, что вы всегда можете мысленно пообщаться с любимым.
• Если вам никак не удается справиться с разрушительной тоской, то, возможно, есть смысл обратиться к квалифицированному психологу.

Быть может, вам также будут полезны другие советы из статьи

Расставание с любимым человеком – это эмоциональная боль, депрессия, слезы, попытка забыться. Время лечит, но почему-то, когда первые острые болезненные чувства проходят, память остается надолго.

Любое занятие вызывает воспоминания, как это делалось, когда были вместе. Часто бывает, что появился уже новый друг, который занял место в душе, а иногда и в постели, но с проблемой, как по любимому человеку перестать скучать, справиться не удается, особенно если успели уже какое-то время вместе пожить. Что делать в подобной ситуации?

Как перестать скучать

Нужно, чтобы факт расставания с этим человеком был принят на уровне подкорки.

Однозначных советов дать невозможно, но существуют следующие способы.

Нельзя дать однозначных советов – некоторым помогают абсолютно противоположные меры.

Можно вспомнить об общей знакомой, симпатизирующей другу больше, чем вам, оставленной женщине. Нужно найти ее, и плакаться постоянно, вспоминая все счастливые моменты, пока воспоминания не надоедят или не захочется уже сделать что-то полезное.

Если подруга заинтересована, никак не одергивает, продолжает встречаться, можно заподозрить, что скучать приходится из-за ее козней. Тогда поможет забыться банальное выяснение отношений. В дрязги можно втянуть остальных общих знакомых, потом обязательно они подтянут бывшего – будет весело.

Закрыться дома и никого не допускать к себе, постоянно думать о любимом, рыдать, повторяя его имя. Если приходится показываться на людях, все дела начинать с фразы: «Мы с … это делали так, а … поступил бы так!» , и горько вздыхать. Если удастся быстро довести себя до депрессии, от скуки избавит медицинское вмешательство – антидепрессанты и седативные препараты.

Некоторым для того чтобы избавиться от скуки, необходимо разобраться, почему она появилась. Неужели тот человек занимал так много места в жизни, что без него и заняться нечем?

Стоит подхлестнуть себя, вспомнить, что являешься личностью. Сильному человеку интересно и наедине с собой. Можно записать, что делали вместе, почему не хватает того человека конкретно, проанализировать обстоятельства. Заполнив пустоту, удастся вернуться к активной жизни.

В том, что на душе пусто и нечем заняться, винить следует только себя. Человек рождается свободным, и строит свою жизнь по собственному вкусу, исходя из собственных потребностей. Не стоит превращать собственную жизнь в воспоминания о прошлом, нужно вспомнить, что делали, пока в жизни не появился он.

Тогда же не скучали?

Иногда начинаешь понимать, что дискомфорт и скука вызваны изменением жизненного уклада, а тот человек ни при чем. Просто выработались новые привычки, сродни рефлексам животных. Вечером принято ходить в кафе, по воскресеньям – обсуждать совместно просмотренный фильм. Стоит занять пустые вечера и найти человека, с которым можно обсудить происходящее в жизни и на экране. Тогда и от скуки не останется следа.

Если скука по любимому вызвана не расставанием, а его длительной отлучкой, справиться с ней еще проще. Сейчас достаточно средств связи, чтобы расставаться только формально: интернет, телефон, старый добрый телеграф.

Невозможно выкинуть человека из головы за короткий срок, достаточно свести количество воспоминаний о нем до минимума. Помогают избавиться от горестных и печальных мыслей время и расстояние. Нужно постараться начать новую жизнь, и постепенно перестанешь скучать по бывшему.

Здравствуйте, мне 21 год,я замужем год. Мой муж по работе часто уезжает в другие страны надолго, раньше это не было проблемой для нас, но в последнее время я стала с ума сходить, когда его нет рядом. Он был в командировке 20 дней, я за эти 20 дней впала в жуткую депрессию. Почти не выходила из дома, не работала, резко становилась агрессивной, постоянно плакала, я пыталась себя чем-то занять, но работа была не в радость, с друзьями общаться не хотела, вначале еще выходила вечерами на прогулку и гуляла просто по городу пару часов, но потом и это стало лень. . стоит ли говорить, что поправилась сильно и за внешностью практически не следила.
Как только он вернулся, всё стало хорошо. Я счастливая, снова работаю, улыбаюсь.
Так же нельзя, муж снова уедет и я снова буду в депрессии !
Как с этим бороться? Я понимаю, что мне нужно отвлекаться как-то, но как, не знаю.
СПАСИБО!

Здравствуйте, Александра! это вопрос не сколько отвлечения, сколько проработки Ваших личностных границ, такое Ваше состояние говорит о наличии эмоциональной зависимости . Вы сделали супруга центром своего мира — когда он есть рядом, Вы живете, его нет — жизнь останавливается! НО — он — это НЕ ЦЕНТР ВАШЕГО мира, Вам важно найти себя, закрыть свои границы, чтобы и супруг видел в Вас не продолжение себя, не тень себя, а ВАС — кто Вы? какая ВЫ? какие у Вас интересы? цели? с кем общаетесь? друзья? Обратитесь к психологу и поработайте над своими границами. Можно и по скайпу — если решитесь — обращайтесь — буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Здравствуйте Александра!

Если Вы решили сделать все, чтобы муж ушел к другой женщине, то выбранный Вами образ поведения самый наилучший. Правда он напоминает фразу из книги Корнея Чуковского: от двух до пяти, когда маленький мальчик говорит: Ну вот бабушка, назло тебе я себе уши отморожу. Похоже Вы ревнуете его и страшно признаться себе в этом.

Скажу Вам как мужчина, когда жена причесана, с макияжем, следит за собой внешне(за фигурой, одеждой) и внутренне (информирована о том, что происходит в мире), тогда никогда взгляд мужа не уйдет в сторону. Мужчина по натуре собственник и его изнутри поддерживает ощущение: моя женщина самая красивая и умная среди всех. Как будто это его заслуга в красоте жены.

Сорокин Юрий Степаович, психолог г. Москва

Хороший ответ 1 Плохой ответ 1

Александра,

а если Вам пропробовать начать думать и двигаться в обратном направлении. Не пытаться отвлечься, перестать думать о муже. А, напротив, подумать о том, чтобы чувствовать свою связь с ним даже на расстоянии. Это может укрепить Ваши отношения и наполнить их новыми красками.

Ведь отношения не исчезают, когда люди уезжают. Но отношения начинают таять, когда люди теряют связь друг с другом.

Проснувшись утром первым делом постарайтесь почувствовать связь с мужем, где бы он ни был и пошлите ему свою любовь , улыбку. Попросите его рассказывать о том, где он живет, когда уезжает. И представляйте эти места.

Рассказывайте друг другу в скайпе или в письмах, как проводите свои дни.

Обменивайтесь своими чувствами, всем, что возможно. Наполняйте свою ежедневную жизнь радостным ожиданием, его приезда.

И готовьте к каждому его приезду прекрасную встречу.

Подумайте о том, чтобы наполнить свою супружескую жизнь романтикой встреч и расставаний. Быть для мужа всегда желанной и новой.

Нет, конечно, можете, если хотите, продолжать сидеть и киснуть. :))).

Всего доброго,

с уважением

Алёхина Елена Васильевна, психолог Москва

Хороший ответ 3 Плохой ответ 0

Тут вопрос привычки, рефлекса, если хотите. Есть у вас какое-то постоянное занятие, и вы отдаете ему все свои силы и время. Можно работать целый день, можно заниматься приготовлением обеда, стиркой и глажкой, а можно сидеть с маленьким ребенком. Все это – определенная деятельность: если она повторяется изо дня в день, можно очень скоро привыкнуть. А вот если резко заниматься тем, чему вы уже привыкли посвящать так много времени, становится совершенно непонятно, куда же это самое свободное время теперь употребить. Человеку нужно чем-нибудь заниматься, и если раньше у него был пылесос, поварешка или компьютер на работе, то сейчас ничего этого нет, и он чувствует настойчивую потребность, чтобы все привычные предметы вернулись на свои места. Так часто случается, что женщины постоянно жалуются на горы посуды, а когда появляется посудомоечная машинка, все равно продолжают мыть тарелки руками – им просто нужно как-то себя занять, они скучают по привычной работе.

Так что, можно сказать, что любая скука или даже тоска по обществу какого-то человека – своего рода привычка. Вы привыкли иметь что-нибудь, а когда этого у вас нет, начинаете испытывать потребность в этом. Не имеет значения, о чем идет речь — важно, что вам это нужно и без желаемого вы будете испытывать определенный дискомфорт. Может, это прозвучит немножко эгоистично, но так оно и есть.

А что же делать, чтобы не скучать? Для начала подумайте о том, хотите ли вы действительно от этого ощущения. Скучать по любимому иногда даже приятно, к тому же, если вы просто тоскуете о человеке, которого нет в данный момент рядом, в этом может быть и хорошая сторона – вы, так или иначе, думаете о нем. А подобные мысли и воспоминания всегда вызывают положительные эмоции. Если же вам просто скучно и необходимо чем-нибудь себя развлечь, здесь совсем другое дело и действительно требуется принимать определенные меры.

Самое простое, что можно сделать со скукой – чем-нибудь отвлечься. Поверьте, ничто так не забыть о своих мыслях, как хорошая книга, долгая прогулка пешком или интересный фильм в кино. Если ничего из этого вам не помогает, попробуйте поработать. Вспомните, есть ли у вас время для скуки на работе, когда нужно успеть кучу всего одновременно и ухитриться при этом представительный и улыбку на лице? Если нет работы, делайте что угодно: стирайте, начните готовить какое-нибудь невероятно сложное кулинарное блюдо, начните ремонт в квартире…

Не имеет значения отчего вы скучаете, важно другое – как сделать так, чтобы не скучать. Может быть, иногда это чувство и необходимо испытывать, но увлекаться им все-таки не стоит. Учитесь находить для себя самые разнообразные , и пусть грусть и скука отойдут на второй план.

Грустить по кому-либо всегда тяжело. Уехал ли близкий человек на короткий промежуток времени, порвал с вами отношения, умер или просто переехал в другой город, возникающая при этом боль и тоска вполне нормальны. Чтобы перестать скучать по человеку, необходимо изучить стратегии преодоления возникших перед вами трудностей. С их помощью вы сможете продолжить двигаться вперед, обретете покой, смиритесь и осознаете, что, даже утратив человека, можно продолжать помнить о нем.

Шаги

Действия при краткосрочной разлуке

Ведите счет дням. Вычеркивайте в календаре прошедшие дни и каждый раз поздравляйте себя с очередным прожитым днем. Всегда концентрируйтесь исключительно на текущем дне. Отсутствие рядом любимого человека несколько изменит ход вашей жизни. Когда вы вынуждены управляться со всеми делами в одиночку, очень важно концентрироваться на том, чтобы успешно преодолевать каждый новый день!

Сконцентрируйтесь на других взаимоотношениях. Время – очень ценный товар. Теперь у вас достаточно времени уделить внимание остальным близким людям, которые для вас также важны, но с которыми вы не так часто качественно проводите время, как вам бы того хотелось. Например, вы можете проводить больше времени с партнером, супругом, друзьями и живущими отдельно от вас родственниками.

Шлите посылки. Готовьте и высылайте посылки уехавшему человеку. Каждая сделанная покупка для этого человека даст вам возможность подумать о нем, сделать что-то для него, а затем с любовью отправить почтой. Если уехал супруг и у вас с ним есть дети, выделите на неделе один свободный вечер, чтобы совместно с детьми нарисовать рисунки и сделать поделки, которые можно будет включить в посылку для вашей второй половины.

Займите время выполнением мелких дел. Хлопоты по дому – это здоровый способ отвлечься, который также помогает улучшить состояние окружающей вас обстановки. Сконцентрируйтесь на выполнении тех дел, которые заставят время пролететь быстро. Некоторые дни могут оказаться для вас труднее других, но у вас всегда найдется то, чем заняться дома.

• Например, на каникулах в отсутствие соседа по комнате можно облагородить ваше жилое пространство. Сделайте что-нибудь такое, что вернувшемуся человеку будет очень приятно увидеть. Даже простая уборка и систематизация вещей принесет свои плоды. Вы займете себя делом, которое окажет положительный эффект на состояние помещения.
• Заведите комнатные цветы, чтобы наполнить жилое помещение жизненной энергией.
• Вымойте окна. Никому не нравится смотреть на вид из окна через грязное стекло. В чистом окне вид покажется заметно лучшим.
• Покрасьте поржавевшую ограду.
• Смажьте скрипящие двери, почините текущие краны или отдайте в ремонт сломанные вещи.
• Позаботьтесь о внешнем виде фасада вашего дома. Если вдоль дорожки к дому посадить цветы или поставить на крыльцо красивое растение в горшке, ваше настроение заметно улучшится.

Приступите к выполнению какого-нибудь долгосрочного проекта. Всегда есть такие дела, которые требуют много времени и усилий на их выполнение. Если у вас достаточно времени, подумайте об инициации такого проекта, которым вы будете заниматься вплоть до самого возвращения близкого человека. Так вы будете оба предвкушать увидеть итоговые результаты вашей работы, и вам придется постоянно стремиться выполнить свое обещание.

• Если жену послали в длительную командировку, скажите ей, что планируете построить на заднем дворе деревянную беседку.
• Если у вас есть дети, начните выполнять с ними такой проект, который поможет вам всем вместе пережить период отсутствия близкого человека.
• Положите начало плодовому саду, который вы всегда хотели завести.
• Начните копить средства на благое дело или на важное приобретение для супруги. Отчеты о совершенном прогрессе помогут ей понять, что вы по ней скучаете, любите ее и очень ждете дома.

Продумайте способы общения в разлуке. Общайтесь через Skype, электронную почту, письма или открытки. Эти средства общения предпочтительней остальных, так как человек всегда остается в ожидании очередного контакта. Когда вы пишите письмо любимому человеку, то ощущаете себя к нему ближе, а получение ответа дарит вам чувство восхищения. Распределенные во времени положительные эмоции помогают легче перенести разлуку.

Не ленитесь и поддерживайте активность. Не бродите бесцельно по дому и не валяйтесь в постели. Проводите больше времени на улице, с друзьями. Старайтесь следовать комфортно загруженному графику, в том числе тратить время на что-нибудь захватывающее, чтобы с нетерпением смотреть в будущее.

Сконцентрируйтесь на позитиве. Разрыв отношений может заставить вас вспоминать о них все плохое. Постарайтесь наоборот выявить в прошлых взаимоотношениях положительные аспекты и понять, чему они вас научили, чтобы использовать полученные уроки в будущем. Умейте ценить приобретенный опыт.

Преодоление факта смерти любимого человека

1. Позвольте себе погоревать. Если вы столкнулись со смертью любимого человека, то вам необходимо некоторое время погоревать, чтобы смириться с данным фактом. Вы не сможете прекратить скучать по человеку, если не дадите себе время успокоиться, высвободить эмоции и погоревать об утрате.

   Цените память о человеке. Именно так вы здоровым образом начнете двигаться дальше по жизни, сохранив память о человеке и продолжив его наследие. Разговаривайте об усопшем с друзьями и членами семьи, старайтесь следовать традициям, которым следовал этот человек, будь то волонтерская деятельность, чтение книг вашим детям, либо прослушивание любимой музыки того человека.

   • Если те занятия, которые любил умерший человек, усиливают вашу печаль и тоску, внесите изменения в привычную рутину. Однако, как только вы будете готовы спокойно продолжить свой путь по жизни, вернитесь к тем вещам, которые нравились усопшему возлюбленному. Так вы сможете освежить в памяти хорошие воспоминания о человеке и не начать слишком сильно по нему скучать.
   • Помните, что вы не пытаетесь забыть человека и больше никогда о нем не думать. Вы учитесь помнить о человеке в положительном ключе, контролировать испытываемые чувства и ставить все по своим местам.

2. Разговаривайте с другими людьми, которые также скучают по этому человеку. Неправильно больше совсем не упоминать о человеке и избавляться совершенно ото всего, что о нем напоминает. Однако, эти меры можно ввести временно, если вам очень больно. С течением времени вы сможете спокойнее говорить об усопшем. Иногда облегчить грусть и ускорить заживление душевных ран можно воспоминаниями смешных фраз и поступков умершего человека.

   • Нежные воспоминания о человеке способны помочь вам смириться с тем, что он умер. Несмотря на то, что человека нельзя вернуть к жизни, обсуждение воспоминаний будет способствовать процессу излечения душевной раны.

3. Помните о том, что ваши отношения не прекратились, а изменили свою форму. Взаимоотношения включают в себя две составляющие: физическую и эмоциональную. Несмотря на то, что физическая составляющая взаимоотношений оборвалась, эмоциональная составляющая продолжает существовать. Вы никогда не сможете совсем прекратить вспоминать умершего человека.

   • Конечно же, вы не предаете человека, пытаясь не скучать по нему. Если он вас любил, ту будет рад видеть, что вы пытаетесь продолжить жить дальше.
   • Невозможно совсем не скучать по человеку, особенно в дни годовщин, праздников и прочих важных событий, которые вы провели вместе. Вместо того чтобы пытаться игнорировать чувство утраты, скажите себе или остальным: “Сегодня я скучаю по ____. Ему бы понравилось присутствовать на нашем мероприятии. Давайте помянем ____. Мы его любим”. Этим вы подтвердите влияние умершего человека на текущие события и воздадите ему дань памяти, что будет содействовать дальнейшему излечению боли утраты.
   • Вполне нормально периодически начинать скучать, но также нормально желать наслаждаться настоящей жизнью, а не зацикливаться на прошлом.

4. Проводите больше времени с друзьями и семьей. Друзья и родственники будут готовы оказать вам поддержку и помочь взбодриться в трудные времена. Они тоже могут испытывать горе, поэтому вам можно опереться друг на друга и начать больше времени проводить вместе, чтобы занять свободные часы и почувствовать любовь и заботу. В этот период вам просто необходимо ощущать любовь и привязанность, поэтому времяпрепровождение в компании близких вам людей будет способствовать облегчению грусти по усопшему.

   • Тем не менее, новые друзья и остальные родственники никогда не заменят в вашей душе место умершего человека.
   • Если вы заметите, что кто-то из друзей или родственников оправляется от горя быстрее вас, не расстраивайтесь. Каждый выходит из горя по своему собственному графику. А вы не можете точно знать, как себя на самом деле чувствует другой человек.

5. Подумайте об обращении к психотерапевту. Если вам необходима сторонняя помощь в преодолении горя, обратитесь к психотерапевту. Если вы не уверены в том, что терапия вам подходит, для начала попробуйте, а уж потом примите окончательное решение. Обсуждение вашей ситуации с обученным профессионалом позволит вам взглянуть на нее иначе. Найдите в себе смелость обратиться за помощью, чтобы пережить вызовы судьбы.

   • Гордитесь тем, что вы осмелились обратиться за помощью, которая будет полезна для вашего состояния. Вам не следует стыдиться и считать себя слабым человеком из-за того, что вы прибегли к терапии.

6. Записывайте свои мысли в дневник. Вместо того чтобы в течение дня пытаться взвесить в уме все возникающие у вас чувства, попробуйте излить их на страницы дневника. Ведите дневник каждое утро или каждый вечер, чтобы начать лучше отдавать себе отчет о своем состоянии и снять лишний стресс. Также можно заносить мысли в дневник по мере их возникновения. Подберите тот вариант, который вам больше подходит.

   Найдите себе успокаивающее занятие. При потере близкого человека порой люди настолько зацикливаются на утрате и личности самого умершего, что совершенно забывают о себе. Чтобы начать меньше скучать по человеку, вы должны ежедневно выполнять те действия, которые будут помогать вам чувствовать себя лучше. То есть вы должны спать не менее 7-8 часов ночью, питаться три раза в день, даже если вам не хочется есть, и ежедневно уделять не менее 30 минут физической нагрузке.

Займитесь спортом, например, начните бегать или играть в баскетбол.

Попробуйте взять себе новое хобби: фотографию, рисование или кулинарию.

Запишитесь на интересные занятия, например, на семинары по писательскому мастерству или правильному подбору сочетаний разных сортов вина с пищей.

Заново откройте любовь к литературе. Прочтите все то, что вам хотелось, но не довелось прочесть раньше.

Найдите новые подходящие вам виды физической нагрузки. Езда на велосипеде, пешие походы и йога заполнят ваше время и подарят прекрасное самочувствие.

Откройте сердце для других людей. Сделайте над собой усилие, чтобы стать дружелюбнее к другим людям. Предлагайте новым знакомым встретиться вновь. В первое время, возможно, вы будете стесняться, но постепенно вы станете узнавать других все лучше и лучше. Улыбайтесь, будьте дружелюбны и открыты к тем людям, которые встречаются на вашем пути.

• Начинайте общение с нескольких простейших вопросов. Расскажите о себе что-нибудь смешное или поделитесь забавными наблюдениями. Если вы чуть-чуть постараетесь, то у вас станет больше друзей, и вы будете меньше скучать по уехавшему человеку.
• Тем не менее, вы никогда не сможете заменить кем-либо того, кто уехал. Он был и будет для вас важным человеком. Просто постарайтесь сконцентрироваться на знакомствах с новыми интересными людьми, чтобы сделать свою жизнь более динамичной.
• Дайте другим людям шанс. С людьми, к которым вы раньше относились скептически, у вас может быть больше общего, чем вы думаете. Если вы проведете с ними некоторое время, то можете обнаружить, что вам нравится их общество.

• Смех – лучшее лекарство. Несмотря на то, что после утраты горевать вполне нормально, вы не должны падать духом, для чего будет неплохо подыскать себе хорошую компанию.
• Попробуйте немного повеселиться, чтобы отвлечься.
• Не бойтесь плакать. В плаче нет ничего плохого, он даже полезен, так как позволяет выйти накопленным эмоциям.
• Разглядывайте фотографии и письма или записки, которые вам прислал близкий человек. Однако, установите себе для данного действия временной лимит, чтобы не зацикливаться на мыслях об этом человеке.
• Не думайте о былых ссорах и плохих временах. Оставайтесь на позитиве.
• Если вам требуется перестать думать о ком-то, скажите себе: “Стоп. Я больше не собираюсь думать о нем сейчас. У меня столько дел, поэтому мне лучше подумать о них”. Постарайтесь отвлечь мысли от этого человека.
• Вспоминайте забавные моменты, которые вам пришлось пережить вместе, и надейтесь пережить нечто подобное снова.
• Прошлое нельзя вернуть, поэтому сконцентрируйтесь на том, чтобы обеспечить себе красочное полноценное будущее.

Предупреждения

• Длительное пребывание в горе может привести к различным физическим и психологическим проблемам. Научитесь преодолевать горе, используя информацию по данной теме, полученную из доверенных источников. Не отказывайте себе в необходимости погоревать об утраченных отношениях, но умейте оставить боль утраты в прошлом.

скажи? Или быть гордой?: ru_psiholog — LiveJournal

Пишу с пустого аккаунта, в целях конспирации.=)
Вопрос прост.
Пару лет назад рассталась с мужчиной, о котором до сих пор не могу забыть. Хнык. Банально.
— Встречались мы недолго, — соответственно, и узнать-то друг друга толком не успели.
— Никакой большой любви тоже вспыхнуть не успело, хотя я влюбилась (он, — не знаю)..
— Расстались по глупости, обиделись друг на друга (расставание я инициировала, т.к. мне казалось, что он мне мало внимания уделяет, — сравнивала с подругами, от которых парни в начале отношений ни на шаг не отходили. ..а он много работал) и общение сошло на нет.

А у меня проблема — я не умею отпускать людей. Скучаю по нему. Не могу начать общаться с другими мужчинами, т.к. думаю о том, что это будет значить «отпустить бывшего» , а я не могу. Не хочу, вероятно. В результате, у меня отсутствие личной жизни и я скучаю по человеку, которого рядом нет.
Всё это время мы не общаемся, — я не знаю, как начать, а ему , может, и не надо. Хотя, иногда я интуитивно чувствую, что он тоже не против … Или, хочу в это верить. Мы работаем в одной организации, и на каких-то общих праздниках, он подходит ко мне, улыбаемся друг другу, пару фраз ни о чём и как-то неловко обоим (или только мне?) и я, глупая, убегаю обычно. Дикая. А потом думаю о том, что надо было поулыбаться, спросить о чём-то… Я не оч умею флиртовать, показывать заинтересованность, — смущаюсь. Он тоже диковат, в отношениях не очень настойчив и смел, плюс, сложный характер. В последний раз я зачем-то при нём вертела хвостом/танцевалазажигала с другими мужчинами ( я умею с теми, кто мне равнодушен), хотя я думала только о нём. Логики у меня ноль, кстати.

Вопрос у меня следующий, — я очень устала от этой ситуации, она меня выматывает. Мне уже хочется семью, детей, — да хотя бы просто мужчину рядом, для начала. Скучаю по нему. Сейчас вот очереденое обострение. И последний момент, когда можно пробовать вернуть. У меня такое внутреннее ощущение, да и обстоятельства так складываются, т.к.я сейчас меняю работу и, соответственно, видется мы перестанем (вне работы мы не пересекаемся).
Я не могу подойти к нему по рабочему вопросу, у нас оч разные сферы. Но поговорить мне хочется. Сказать, что скучаю, тоже. Если ничего из этой отчаянной попытки не получится, — я смогу со спокойной душой идти дальше, смотреть по сторонам, т.к. буду знать, что со своей стороны сделала всё. Так я думаю.
Только, это, вероятно, очень глупо и жалко, да???
Меня смущает:
1) Уже пару лет прошло, надо было раньше действовать. НО я надеялась, что само пройдёт и я смогу отпустить его. Или, что он сделает первый шаг. Гордость, опять таки…А сейчас, может, уже и поздно. ччсв
2) Мужчинам же нравится завоёвывать, а тут я сразу признаюсь, что скучаю. Ему будет уже неинтересно. И даже если и согласится попробовать, ценить не будет..
3) Он может (вероятно) и не скучает по мне совсем. Может, у него уже новые отношения. Хотя, есть у меня есть информация, что нет. Я скажу, что скучаю, он пожмёт плечами, и я буду чувствовать себя полнейшей дурой. А у меня и так сейчас эмоциональное состояние не очень стабильное.=(

Потому, прошу помощи здесь. У тех, кто поопытней и логичнее. Какой самый правильный вариант?
1. Быть гордой и идти дальше, оставив свои эмоции при себе. Ведь, будь я ему интересно, он бы был понастойчивее. так ведь? «Если мужчине женщина нравится, она будет об этом знать», да?
Знаю, что со временем , всё пройдёт. Всегда проходит. Будет кто-то другой. Тем более, на новом месте скоро работать.. Так ведь надо с собой договариваться?
2. Всё-же поговорить с ним, подготовившись к поражению. Только о чём? Как инициировать разговор? Говорить, что скучаю? Кто-нибудь так делал?

Как быть ? Что делать? Вразумите, пожалуйста.

Тоска по дому: что делать, если скучаешь по дому

«У меня дома все по-другому, тут не продается такой творог, да тут вообще творог не продается, здесь везде так шумно, а мои друзья бы поняли шутку» — наверняка вы частенько сравнивали свой родной дом с местом к нему отдаленным и скучали.

Это нормальная реакция, особенно, если это ваша первая поездка без родителей. Но даже если вы уже заядлый путешественник и объездили разные континенты, тоска по дому может одолеть и вас.

Только не надо этого стесняться. Это же ваш родной дом и вполне логично, что вы будете по нему скучать в определенные моменты путешествия.

Тоска по дому, родителям и ностальгия по родине — глубокие чувства, о которых писали многие авторы в совершенно разные периоды. Тоска по дому — это прекрасно, но она может помешать вам получить удовольствие от учебы за границей.

Делимся самыми дельными советами о том, что делать если скучаешь по дому и как не впадать в меланхолию.

Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать.

1. Отпразднуйте первую годовщину

Тоска по родине похожа на разрыв с любимым человеком. Сначала вам нужно переболеть, поесть мороженого, пожалеть себя несколько дней, но потом необходимо двигаться дальше. И вот тут возникает заминка, потому что очень сложно остановиться жалеть себя.

А что вы скажете, если мы предложим обмануть систему? Это ведь чистая психология! Если мы относимся к какому-то моменту в жизни, как к трагедии, наш мозг будет автоматически перестраивать наше эмоциональное и психологическое состояние под эти параметры.

А что будет, если мы изменим настрой? Попробуйте устроить из этого праздник. Например, «День Тоски», который вы посвятите своими привычным вещам: родной музыке, отечественному кинематографу и еде. Только на 24 часа!

После этого сразу идите и знакомьтесь с новым городом. Хватит сидеть дома! Долой ностальгию по дому!

2. Спланируйте свой день

Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать. А чем меньше вы размышляете, тем меньше вероятность впасть в уныние.

Старайтесь сделать свой день насыщенным: ходите на экскурсии, встречайте новых людей, приготовьте новое блюдо, сходите в парк развлечений.

Это подарит вам много новых воспоминаний и разнообразит будни и выходные и поможет справиться с тоской по дому.

Читайте также: как провести время на Мальте, не потратив ни евроцента

3. Найдите свое любимое место

Любимое место в чужом городе играет важную роль. Это может быть скамейка в ближайшем парке, уютная кофейня рядом со школой, место, откуда открывается чудесный вид.

Вскоре вы уже начнете встречать одних и тех же людей, познакомитесь с баристой и просто ощутите себя в домашней атмосфере.

4. Побейте тоску!

Когда вашему мозгу нечего делать, он ищет способ занять себя. О чем он сразу начинает думать? Конечно, о доме. И вот тут включается эмоциональная составляющая.

Чтобы такого не случилось, будьте активны: участвуйте в общих мероприятиях, ходите на экскурсии, изучайте город самостоятельно, общайтесь со своими соседями по комнате и одногруппниками.

Вы можете начать вести дневник, чтобы запомнить каждый день своего путешествия. Кто знает, может у вас талант к блогерству! Тоска по дому может стать вашим вдохновением!

Читайте также: причины пожить за границей хотя бы год

5. Нет ничего живее настоящего

В 21 веке мы можем оставаться на связи 7 дней в неделю, 24 часа в сутки. Каждый знает, где мы находимся, что делаем, с кем встречаемся и что едим. Достаточно зайти на страничку в Instagram.

Очень сложно отказаться от возможности знать все обо всех, но иногда нужно это сделать. Вы поехали за рубеж, чтобы испытать что-то новое и удивительное! Так будьте же в настоящем, отвлекитесь от сети на эти дни.

6. Знакомьтесь с новыми людьми

Люди, которых вы встречаете, могут сыграть важную роль в вашей жизни. Всегда легко, когда вы в школе или путешествуете в группе. Вы знаете этих людей и можете спокойно войти с ними в контакт. Но вы никогда не узнаете, во что могут вылиться отношения, выходящие за рамки вашей зоны комфорта.

К таким встречам относятся ваши временные попутчики, соседи по комнате, которых вы не знали до этого, семья, в которой вам придется жить. Чтобы узнать что-то новое и встретить интересных людей, выходите из своей зоны комфорта!

И кстати, тоска по дому может стать прекрасным способом сблизиться с такими же путешественниками, как и вы — просто поделитесь своими чувствами и вы увидите, как люди ответят теплом.

Читайте также: как избавиться от языкового барьера

7. Делайте фотографии на память

Фотографии – отличный способ запомнить свое путешествие и ближе познакомиться с окружающей действительностью. А чем ближе вы знакомитесь с новым городом, тем более родным он вам кажется.

После поездки вы еще неоднократно будет просматривать свои фотографии и с улыбкой вспоминать тех людей, те места и то время, что вы проверили в той стране. Фотографии – это ваша память на долгие времена!

Читайте также: 10 инстаграмных мест Нью-Йорка

8. Если вы не идете к дому, пусть дом идет к вам

Это не самый бюджетный вариант борьбы с тоской по дому, но иногда его можно использовать. Если вы чувствуете, что уже совершенно не можете одни, пригласите своих друзей или семью погостить.

Может быть, они и не будут жить с вами, но хотя бы они будут находиться там же, где и вы, в одном часовом поясе, на одном континенте и видеть то же, что и вы. А если вы можете всех принять у себя дома, то тоска по родителям и друзьям быстро сменится хорошим настроением, а потом и готовностью отправить всех обратно как можно скорее.

Теперь вы знаете все секреты того, как бороться с ностальгией по родине и тоской по дому. Читайте также наш материал о том, как справиться с культурным шоком — может оказаться полезно, если родители все же приедут погостить.

Почему ты скучаешь

Мы скучаем по человеку по разным причинам — например, чувствуем влюбленность, жалеем, что расстались, а иногда нас внезапно накрывает сильнейшая тоска, с которой мы не можем справиться. А иногда мы скучаем не по самому человеку, а потому, что нам… скучно. У нас нет никаких дел, которые могли бы занять и отвлечь. Как же избавиться от скуки и тоски? Есть несколько отличных способов, о которых вы узнаете из данной статьи.

Прежде всего, разберем механизм появления скуки. Так, если у человека имеется какое-либо занятие, которым он занимается ежедневно, то он очень быстро к ней привыкает. При этом неважно, что это — занятия с ребенком, учеба, работа или какие-то домашние дела. Если же в один прекрасный день человек лишается этого занятия, то у него появляется куча свободного времени, что вводит его в растерянность. Он начинает хотеть вернуть эти занятия, потому что не может сидеть без дела — ему постоянно нужно чем-то заниматься. Например: женщина жаловалась на то, что ей ежедневно приходится перемывать кучу посуды, однако когда муж покупает ей посудомоечную машину, она также моет чашки и ложки вручную. Дело в том, что женщина в этот момент скучает по регулярной, привычной деятельности, и у нее нет другого занятия, которое могло бы ее отвлечь.

То же самое можно применить и к тоске по человеку. Мы привыкаем к его присутствию в нашей жизни, а когда он по каким-либо причинам уходит от нас, мы чувствуем пустоту, и нам это очень не нравится. Мы испытываем дискомфорт и стремимся избавиться от него, пусть даже в этом и есть нечто эгоистичное.

Как же перестать скучать по человеку, особенно в тех случаях, когда ясно, что отношения больше не вернешь? Максимально загрузите себя какими-либо делами — прочитайте книгу любимого писателя, прогуляйтесь в компании лучших друзей, посмотрите интересный фильм. Метод более радикальный — полностью погрузиться в работу. Найти какое-нибудь полезное занятие можно и дома — освойте несколько вкуснейших рецептов, проведите косметический ремонт, постирайте вещи.

Вы и сами не заметите, как перестали испытывать скуку и тоску, а воспоминания о былом стали вызывать у вас только приятную ностальгию.

Более подробные рекомендации при расставании с любимым человеком вы можете прочитать тут

0 0 голос

Рейтинг статьи

Помогите проекту — поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! 🙂

Что делать, если по кому-то скучаешь »В тренде

Вы скучаете по кому-то? И просто не можете избавиться от этого момента «ощущения пустоты»? Тогда эта статья для вас.

Будь то ваш лучший друг, который переезжает в новый город, или вы только что покинули свой дом, чтобы продолжить обучение, в этом случае потерять кого-то, кого вы любили, — это рациональное дело.

Но когда вы скучаете по кому-то из-за каких-либо негативных факторов, таких как разрывы и токсичные отношения, вам нужно как можно быстрее выбраться из этого печального момента.

Это нормально — грустить, когда по кому-то скучать, и чувствовать себя одиноким внутри в его отсутствие. В конце концов, когда вы скучаете по кому-то, это означает, что вы уважаете его присутствие в своей жизни и цените его.

Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше и выбраться из этих временных эмоциональных приливов. В это время вам нужно делать что-то для себя, потому что внутри вы чувствуете себя пустым. Вот что нужно делать, если вы действительно по кому-то скучаете.

11 лучших вещей, которые нужно сделать, если вы действительно скучаете по кому-то

1. Конечно, скучайте по ним, запоминайте счастливые моменты

Что еще вы можете сделать, если скучаете по кому-то? Ничего, но упустите их на мгновение и вспомните то время, когда вы были с ними. В самом деле, действительно легко сказать, что забудьте об этом и переместите один, но довольно сложно реализовать.

Если ваша вторая половинка уехала в поездку или далеко, то можно грустить из-за их отсутствия.В этом нет ничего плохого. Плохо, когда превышаешь лимит. Так что на мгновение оживите те воспоминания и то, что вы делали вместе. Почувствуйте себя одиноким на мгновение, но не позволяйте этому зайти дальше.

2. Потратьте это время на «занятия со мной»

Вам не нужно постоянно испытывать панику и уныние, если вы скучаете по кому-то. Тратить это время на то, что вы любите, означает заниматься своим хобби. Согласитесь, что вы чувствуете себя одиноким внутри, потому что скучаете по ним прямо сейчас, но ищите и себя.

Пора сделать что-то, что поддерживает вас, когда вы один. Сделайте что-нибудь творческое, прочтите книгу, научитесь навыкам, сыграйте на любом инструменте . .. все, что заставляет вас чувствовать себя завершенным внутри.

3. Ищите развлечения и меняйте настроение

В то время, когда вы скучаете по кому-то и чувствуете себя одиноким, вам нужно делать то, что поможет вам избежать его негативного воздействия. Ищите развлечения и развлечения.

Отсутствие кого-то — временная эмоция, и для этого вам нужно найти что-то, чем вы будете заняты и заняты в течение следующих двух или трех часов.Конечно, просмотр любимого фильма или сериала Netflix — лучший вариант, чтобы поднять себе настроение.

Связанные: развлечения, которые можно сделать, когда вам скучно

4. Будь с теми, кто сейчас с тобой

Не упускайте из виду ближайших друзей и семью вокруг вас, когда вы на грани того, чтобы пропустить кого-то, кто находится слишком далеко. Вместо того чтобы чувствовать себя подавленным и одиноким, лучше проводить время с теми, кто сейчас с вами.

Это лучший способ избежать эмоциональных атак, особенно, когда кто-то умышленно уходит от вас.Действительно, стадия очистки поста после распада, когда вы пытаетесь хоть как-то справиться с ситуацией.

5. Встреча со старыми друзьями

Хорошо, сейчас вам не хватает кого-то особенного. Верно? И это не в первый раз. Раньше у вас было такое же чувство, когда вы теряли школьных друзей и друзей детства. Итак, пришло время организовать вечеринку и пригласить их всех.

Оживите старые воспоминания и снова проживите тот момент, который вам понравился.Не только для вас, но и для других это будет прекрасное время, чтобы вспомнить все воспоминания, которые вы все создали вместе.

6. Просто позвоните им или сделайте видеозвонок.

И самое короткое и самое предпочтительное, что можно сделать, когда вы скучаете по кому-то, — это все равно просто связаться с ним. Если вы можете связаться с ними через голосовой или видеозвонок, то сразу звоните им… Просто.

Разговор с ними и видеозвонок избавит вас от грустного момента.Кроме того, не забудьте назначить время, прежде чем связываться с ними, чтобы вы оба могли полностью уделить друг другу внимание.

Связанные: Что делать, когда кто-то причиняет вам боль

7. Думай о себе.

То, что вы скучаете по любимому человеку, — это хорошо, показывая, что вы уважаете этого человека в своей жизни. Но если есть кто-то, кто покинул вас, не думая о вас или не ценив вашего присутствия, то хорошо как можно скорее выбраться из этого печального момента.Это будет вам полезно.

Вам не нужно полагаться на кого-то, чтобы чувствовать себя счастливым. Думай о себе, только не будь такой зависимой от других. Делай что-то для себя, тебе нужно быть со своим. Помните: никто не может заставить вас чувствовать себя одиноким, пока вы не позволите ему это сделать.

8. Действительно, музыка помогает восполнить их отсутствие. (На мгновение)

Музыка — лучшее лекарство от плохого самочувствия в любой момент. Это способ соединиться со своей душой и ощутить собственное присутствие.Когда тебе не хватает кого-то особенного и ты не можешь выбраться из низшего мышления, тогда музыка помогает.

Нет, мы не хотим, чтобы вы играли эти грустные песни и песни о мести, мы хотим слушать задушевные мелодии, которые вам нравятся. Глубоко внутри вас грустно, так что играйте любимые треки и поднимайте настроение в нужное русло.

9. Напишите письмо, сообщите, что вы его / ее пропали

Конечно, вы можете позвонить, написать текст или связаться с ними с помощью любых онлайн-мессенджеров, самый простой способ.Но для того особенного, кого вы скучаете, сделайте с ним что-нибудь особенное. Что вы думаете о написании письма?

В самом деле, это кажется слишком традиционным способом связи с ними. Но письмо — лучшее средство для эмоциональной связи с ними. Это то, о чем они даже не могут подумать. Кроме того, вы можете отправить им сообщения с благодарностью, чтобы напомнить, что вы уважаете их и ждете, когда они вернутся.

Связанные: Советы, как мгновенно улучшить ваши отношения

10.Общайтесь и устанавливайте новые связи

Если это вы уехали из родного места и теперь далеко от друзей, то вам лучше заводить новые связи на новом месте. Конечно, теперь можно заменить человека, с которым вы больше всего наслаждались прошлым временем.

Но, глядя на ситуацию, вам действительно нужно завязать новую дружбу, в которую вы недавно переехали. Встречаясь с новыми людьми и приспосабливаясь к новой среде, вы, конечно же, больше не будете чувствовать себя потерянным и скучающим по кому-то на мгновение.

11 Выпусти это, прими свои чувства к ним

Труднее всего справиться с пропавшим без вести умершим, человеком, которого вы только что потеряли. Человек, который скончался, оставив место для своих близких. Что никто не может так легко заполнить. В то время не пытайтесь сдерживать эмоции с помощью силы, просто выпустите их.

Примите свои чувства к тому человеку, который оставляет вас в покое, оплакивайте его отсутствие, упустите те хорошие воспоминания, которые вы создали вместе.Не обязательно каждый раз быть сильным. Пусть ваши слезы отражают любовь и честь, которые вы испытываете к ним, это прощание.

Что делать, если вы скучаете по кому-то, но не можете с ним поговорить

Быть с кем-то и создавать прекрасные воспоминания — это, конечно, одно из лучших ощущений в жизни. Но вместе с взаимными связями наступает фаза одиночества. Ситуация, когда вы остаетесь с воспоминаниями наедине, когда кто-то уходит с вами с уведомлением или без него.

Ну, эти фазы можно отчасти регулировать, когда у вас еще есть возможность связаться с ними или позвонить им. Но становится трудно смириться, когда этот человек отдаляется от вас или вы все равно не можете с ним связаться.

Будь то ситуация после разрыва отношений или потеря кого-то из жизни, вот что поможет вам как можно быстрее выйти из этой болезненной ситуации.

12. Дайте себе время на восстановление.

Требуется время, чтобы изменить свое настроение и чувства к тому, с кем вы провели лучшее время в жизни.Требуется время, чтобы осознать реальность жизни, когда такие вещи случаются внезапно. Когда вы кого-то теряете, вам нужно время, чтобы эмоционально исцелиться.

Нет ничего плохого в том, чтобы проявлять к кому-то заботу и чувства, но в то же время нужно заботиться и о себе. Будьте добры к себе и проявляйте заботу о себе, так как это поможет вам избавиться от боли в это тяжелое время.

Не забывайте выспаться, ешьте регулярно, как раньше. Более того, вы можете побаловать себя физическими упражнениями, чтобы справиться с таким разочарованием и болью.Обратитесь к своим близким, члену семьи, другу или кому-то, кто хорошо вас слушает и дает себе время, чтобы вернуть себе настроение и интерес к жизни.

13. Не заставляйте себя просто так.

Как ни старайся, все равно ни за что не скрыть свои чувства и эмоции. Так что перестаньте заставлять себя, что в конечном итоге ставит вас в негативные и печальные ситуации.

Это нормально — выражать свое истинное «я» и обсуждать с кем-то, как сильно вы скучаете по этому человеку.Разговор с ближайшим человеком поможет вам расслабиться и, возможно, избавиться от боли.

Не пытайтесь контролировать свои эмоции, какими бы они ни были. Просто выпустите это и позвольте себе освободиться от этого. Обсудите с близким другом и семьей, что вы чувствуете внутри. Кроме того, вы можете практиковать позитивный разговор с самим собой, чтобы еще лучше поддержать себя. Напомните себе, что этот человек оставил вас, и для вашего улучшения пора двигаться дальше по жизни.

14. Сделайте новые соединения.

Совершенно приемлемо, что никто не может заполнить это пространство в жизни человека, но отсутствие кого-то само по себе показывает, что вы чувствуете себя одиноким. Члены вашей семьи, лучшие друзья, конечно же, могут провести с вами некоторое время, они могут дать вам мораль поддержки, но все равно не может быть этим человеком.

Идея здесь в том, чтобы отвлечься от одиночества из-за одного человека в жизни. Если у вас нет возможности связаться с тем, кого вы скучаете, лучше быть с тем, кто о вас заботится.

Проводите время в новых делах или даже заводите новые знакомства. Помните, это просто отношения, которые закончились, а не жизнь. Итак, будьте открыты для новых людей, заводите новые связи и общайтесь здесь.

Общение с новыми людьми и новые занятия в конечном итоге помогают вам выбраться из одиночества.Опять же, возможно, вам не так легко освободиться от воспоминаний об этом человеке, но, по крайней мере, вы постепенно возвращаете себе уверенность и интерес к жизни.

Также читайте: Способы заставить вашу дружбу работать как шарм

Заключение

То, что ты скучаешь по любимому человеку, — лучшее, что ты можешь сделать с человеком. Не все моменты, когда «скучаю по тебе», должны каждый раз быть грустными. Это выражение любви, благодарности, уважения друг к другу. И иногда, побыв в этом пустом мгновении, становится хорошо.Такие временные эмоции ненадолго приносят удовольствие.

Будь то ваша дружба или отношения, думайте об этом как об укреплении связи. Как и любой другой вызов, это единственный в своем роде. Итак, если другой человек тоже чувствует то же самое, что и вы, всегда стоит почувствовать его отсутствие. Некоторое время грустите из-за того, что скучаете по кому-то особенному, и ждите, чтобы снова встретиться с ним.

Что делать, если вы по кому-то скучаете, по мнению эксперта

Иногда чувство глубокой тоски по кому-то, кого больше нет в вашей жизни, подкрадывается, когда вы меньше всего этого ожидаете.Может быть, это потому, что в вашем плейлисте Spotify появилась песня, которая им очень понравилась. Может быть, это потому, что Netflix только что анонсировал третий сезон шоу, которое вы смотрели вместе. Или, может быть, вы дома одни и не можете не вспоминать все те веселые времена, которые вы проводили вместе. Какой бы ни была причина, это всегда отстой.

«Нет однозначного ответа на вопрос, что делать, если вы по кому-то скучаете — это действительно зависит от ситуации», — говорит психолог Грегори Кушник, PsyD. По его мнению, борьба с чувством скуки по бывшему по сравнению с другом, который уехал, или любимым человеком, который умер, — все это совершенно разные сценарии.К счастью, у него есть опыт помощи клиентам в эти трудные времена, и здесь он тоже делится своими советами.

Продолжайте читать, чтобы получить советы психолога о том, что делать, если вы по кому-то скучаете.

1. Если вы скучаете по кому-то, кто живет далеко

Это может действительно отстой, когда ваш соучастник уже не просто текстовое сообщение от возможности встретиться для счастливого часа или кружка. Но это не значит, что нельзя устраивать виртуальные свидания на расстоянии. «Это помогает установить запланированное время для разговора по телефону», — сказал д-р.Кушник говорит. «Таким образом, это дает вам обоим то, чего стоит с нетерпением ждать, и время, чтобы узнать о жизни друг друга». Он подчеркивает, что полагаться исключительно на социальные сети, чтобы оставаться в курсе того, чем занимается другой человек, просто не сработает. «Это создает ложное ощущение близости, и вы на самом деле не общаетесь», — говорит он.

Похожие истории

Если это входит в ваш бюджет, доктор Кушник говорит, что это также может помочь спланировать поездки для посещения друг друга. Как и в случае телефонных звонков, это дает повод с нетерпением ждать и поддерживать отношения.

Он также говорит, что тоже важно быть рядом с другими людьми. «Если ваш друг, который был вашим любимым человеком для общения, уехал, есть и другие люди, которые могут удовлетворить эту потребность», — говорит он. Да, ваша лучшая подруга, которая сейчас живет по всей стране, была вашим помощником для проверки новых фитнес-классов, но вы должны дать другим людям возможность заниматься такими видами социальной деятельности. Вы не заменяете своего старого друга; вы освобождаете место для нового.

2. Если вы пропустите бывшего

Даже если вы расстались по уважительной причине, даже если ваш бывший был полным придурком … пропустить его — это нормально.Но если ваш разрыв не был чрезвычайно редким, когда он закончился обоюдно без обид, доктор Кушник рекомендует отписаться от вашего бывшего в социальных сетях. (И это включает в себя одолжение телефона друга, чтобы просто «быстро проверить».) «Это продлевает страдания», — говорит он.

Вместо того, чтобы барахтаться в разноцветных полосах памяти Instagram, доктор Кушник предлагает напомнить себе о причинах, по которым отношения не сработали, чтобы взглянуть на вещи в перспективе. (Сейчас идеальное время, чтобы сосредоточиться на том, как они забыли ваш день рождения или всегда были придурками к вашим друзьям).Он предлагает активно напоминать себе о своих лучших качествах и о том, что вы найдете кого-то другого, кто ценит эти качества. Перевод: Пора взбодриться.

Доктор Кушник говорит, что если вы все еще пытаетесь справиться с разрывом, может быть полезно поговорить об этом с терапевтом. «Когда вы скучаете по кому-то, вам нужно это обработать», — говорит он. «Это может быть действительно полезно, если найти людей, у которых есть возможность рассказать о том, что вы собираетесь делать». Если у вас нет доступа к психотерапевту, говорит он, даже разговор об этом с несколькими непредвзятыми друзьями может иметь решающее значение для того, чтобы помочь вам справиться с тем, через что вы проходите.

А пока положитесь на свою сеть поддержки. Если вы скучаете по своему бывшему СО, займитесь йогой с другом или позвоните маме; ключ к общению с людьми, которые ценят вас. Экс, кто?

3. Если вы скучаете по другу, вы потеряли связь с

Может быть, в Facebook Timehop ​​всплыло старое фото с первого курса, которое заставило вас подумать о вашем бывшем соседе по комнате. Или вы попадаете в город, в который переехал человек, которого вы знаете по старшей школе несколько лет назад. Стоит ли вам обратиться к этим людям, с которыми вы не разговаривали годами? Или это было бы действительно неловко? «Вы должны оценить риски, связанные с фактическим контактом с этим человеком», — сказал д-р.Кушник говорит. «Например, если вы отправите сообщение в Facebook своему другу, но не получите ответа, вас это устроит? Что вы надеетесь получить от обмена? » Если вы чувствуете, что сейчас находитесь в хорошем месте в своей жизни, но хотите возобновить общение, он говорит, что нужно идти вперед и отправить это сообщение, говоря, что вы думали о них. Это могло стать началом новой дружбы.

Однако он говорит, что стоит выяснить, действительно ли это человек, которого вы скучаете, или вы упускаете из виду функцию дружбы.«Может быть, ты скучаешь по тому приятелю из колледжа, с которым раньше ходил по барам. Это может быть признаком того, что вам нужен выход в социальных сетях », — говорит он. Возможно, вы упускаете идею об этом друге и о том, кем они были для вас раньше, а не о самом человеке.

Доктор Кушник говорит, что дружеские отношения со временем меняются, что может способствовать их срыву. Если, например, ваша «встречающаяся» подруга станет новой мамой, вы, скорее всего, больше не будете проводить время так же, и это совершенно нормально.«Вы должны понимать, что контекст ваших отношений изменится», — говорит он. Вы оба по-прежнему будете заботиться о том, что происходит в жизни друг друга — это не обязательно изменится, но то, как вы проводите время вместе и то, о чем вы говорите, вероятно, изменится. Это означает, что вам часто придется проявлять большую гибкость, например, предлагать потусоваться в ее доме вместо того, чтобы ударить по стойке. Принятие и приспособление к этим изменениям поможет вам преодолеть разрыв с этими друзьями.

4.Если вы скучаете по скончавшемуся человеку

Это, конечно, самый тяжелый сценарий. Некоторым людям очень помогает разговор о потерянном любимом человеке. По мнению других, они могут быть еще не готовы к этому. Хотя доктор Кушник говорит, что терапия может помочь кому-то справиться с горем, он также предлагает осторожные эксперименты, чтобы увидеть, что работает для вас. Если вы посмотрите на фотографию, и она вас утешит, положитесь на нее. Если вам станет хуже, то можно пока убрать фотографии.

Общение с другими людьми, будь то с другими людьми, знавшими умершего человека, или в группе поддержки, также может помочь.«Групповая обстановка очень эффективна, просто требуется некоторое терпение, чтобы также слышать истории других людей», — говорит доктор Кушник. Но опять же, он говорит, что это не для всех. «Иногда люди чувствуют, что они не готовы к этому, что им трудно открыться», — говорит он.

«Что обычно помогает, так это сочетание поиска места для обработки убытков и обсуждения этого вопроса», — говорит он. Он говорит, что терапия проверяет оба эти флажка практически для всех. «Часто это дает людям возможность подумать о том, как они хотят сохранить свои воспоминания и передать наследие своих любимых», — говорит доктор.Кушник говорит — не меньше, при управляемой поддержке профессионала.

Если вы еще не готовы поговорить о любимом человеке, доктор Кушник советует не торопиться. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы тратить свое время на то, что делает вас счастливым, будь то творчество, общение с друзьями или вкладывание энергии в новый проект.

Когда дело доходит до того, чтобы кого-то пропустить, хотя обстоятельства меняются, это то, что практически каждый испытывает в какой-то момент своей жизни.Ключ в том, чтобы обрабатывать свои эмоции и действовать соответственно. И, как и в случае с любыми тяжелыми эмоциями, забота о себе, забота о себе, забота о себе.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Нужно научиться преодолевать кого-то?

Автор: Джессика Саксена

Обновлено 31 июля 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Соня Брунер

Нет ничего более мрачного, чем конец отношений, от которых вы не были готовы расстаться.Некоторые из наиболее частых реакций — это гнев, неверие и чувство отчаяния, за которыми следуют одиночество, чувство вины и неудачи. А потеря столь значимых интимных отношений, несомненно, приведет к чувству горя. Вы можете задаться вопросом, что делать, если по кому-то скучаете. Трудно пройти мимо кого-то, от кого вы действительно не хотите отказываться, но это возможно. В этой статье будет рассказано, что делать, если вы скучаете по кому-то и не можете вернуть его обратно.

Мне так больно, как мне двигаться дальше?

Лицензированный консультант по отношениям может помочь вам вылечиться — начните сегодня.Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: pressfoto через freepik.com

Вы не одиноки. У многих, если не у большинства людей в какой-то момент разбиваются сердца и они обнаруживают, что скучают по кому-то, чего не могут вернуть. Это больно и сложно. Но это то, с чем вы можете научиться справляться, чтобы двигаться вперед. Это может показаться вам слишком трудным, и вам понадобится помощь профессионала.Это совершенно нормально. Работа с консультантом может дать вам направление и проработать свои эмоции, чтобы вы могли начать процесс исцеления, необходимый для продвижения вперед.

Можно сердиться

Вы вложили свое время и эмоции. Вы думали, что построили отношения на доверии, но у вас только что выдернули из-под вас «страховочную сетку», как некоторые люди могут вам сказать. Потеря таких значимых отношений может разочаровать и разочаровать. Эти чувства могут в конечном итоге привести к гневу. Когда вы оплакиваете потерю, нередко бывает сильное чувство гнева.

Гнев — это естественная реакция, но не позволяйте ему влиять на вашу социальную жизнь или заставлять вас говорить то, о чем вы потом пожалеете. Избавьтесь от гнева в игре в дартс, разбейте какой-нибудь мусор или кричите в полную силу (в безлюдном, удаленном месте). Направьте его так, чтобы он не всегда закачивал адреналин в вашу кровь. Некоторые люди считают, что физические упражнения или полная перестройка дома — это хорошая отдушина.Вы не ошибаетесь, если злитесь. Вы ошибаетесь только в том случае, если вы изливаете свой гнев на других.

Источник: unsplash.com

Чаще всего гнев — вторичная эмоция. За гневом, который вы чувствуете, стоят другие эмоции. Потеряв заветные отношения, вы можете почувствовать себя преданным, брошенным, отвергнутым и прочими сильными эмоциями. Хотя с этими другими эмоциями может быть трудно столкнуться, важно, чтобы вы не застряли в своем гневе. Если вам трудно преодолеть гнев, вам может помочь разговор с лицензированным терапевтом.

Верю, что скоро станет лучше

Неверие может ошеломить. Это скорее отстранение от реальности, чем настоящее чувство. Вы не можете себе представить, что отношения между вами и вашим любимым человеком настолько плохи, что нет никакой надежды на спасение. Вы не можете припомнить, чтобы видели какие-либо признаки того, что ваши отношения вот-вот рухнут. Вы не планировали свою жизнь без этого другого человека и не представляете, как вы могли бы начать ее жить.

Поверьте.Если этот особенный человек не ответил на ваши звонки, отказался от ваших визитов и избегал встреч, на которых могли появиться вы оба, отношения окончены. Вы больше не являетесь частью жизни этого человека. Это был четкий и осознанный выбор. Это может быть трудной реальностью, чтобы принять это, но признание этого поможет вам перейти к другим счастливым и здоровым отношениям, которые ждут своего часа. Вы заслуживаете в своей жизни того, кто хочет быть в ней. Тот факт, что у вас не было этого в ваших предыдущих отношениях, не означает, что вы не сможете найти его в будущих.

Как только вы примете это, вы почувствуете себя лучше. Галстук был порван, но он не сломал вас. Вернитесь в ту прежнюю среду обитания, в которой вы жили до отношений. Восстановите старую дружбу. Пока вы занимаетесь этим, исследуйте несколько новых мест и расширяйте круг друзей. Поначалу это может показаться большим усилием, чем оно того стоит, но смешивание немного старого и знакомого с новым и захватывающим заставит время пролететь быстрее и поможет вам встать на ноги.

Мне так больно, как мне двигаться дальше?

Лицензированный консультант по отношениям может помочь вам вылечиться — начните сегодня.

Источник: pixabay.com

Когда вы находитесь в разгаре разрыва, может показаться, что трудно видеть прошлое и надеяться на свое будущее. Может быть полезно подумать о других проблемах, которые вам удалось преодолеть, и о силе, которую вы проявили в этих обстоятельствах. Если вы уже пережили разрыв отношений или пережили очередную значительную потерю, то вы уже знаете по опыту, что со временем с потерями становится легче справиться.Вызов и эмоции, которые вы испытываете сейчас, в конечном итоге пройдут, даже если сейчас это не так. Не зацикливайтесь на негативных мыслях и напоминайте себе, что вы справитесь с этим благодаря своей стойкости.

Что нужно сделать, чтобы двигаться дальше

Это может быть неудобно, но процесс продвижения начинается с самого первого шага. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к дальнейшему движению.

Найдите время, чтобы скорбеть

Дайте себе время скорбеть о своей потере.Все скорбят по-разному, но это то, что вам нужно сделать, чтобы вы могли полностью отпустить и начать процесс движения вперед от прошлых отношений.

Будьте добры к себе

Когда отношения заканчиваются, от которых вы не готовы отказаться, можно легко винить себя и искать недостатки. Сострадание к себе может помочь сократить процесс печали в долгосрочной перспективе, каким бы болезненным он ни был прямо сейчас.

Наклонитесь, чтобы отвлечься

Если вы отвлечетесь, это поможет отвлечься от печали и тоски, которые возникают из-за того, что вы по кому-то скучаете.Вооружитесь множеством отвлекающих факторов, таких как фитнес-класс, побалуйте себя или терапевтический сеанс, чтобы не думать о прошлом и оставаться в настоящем.

Источник: unsplash.com

Поддержка движения вперед

Если вы обнаружите, что скучаете по партнеру, которого не можете вернуть, и тоскуетесь по нему, подумайте о том, чтобы заручиться помощью лицензированного профессионала, который имеет опыт работы в таких ситуациях. Консультант может помочь вам справиться со своими эмоциями и определить основные факторы, которые способствуют тому, что вы все еще скучаете по другому человеку.Они могут помочь вам понять то, что вам в них нравится, а также то, что вам не нравится, подготовив вас к будущим отношениям.

Вместо того, чтобы идти в кабинет терапевта и рисковать, что кто-то вас увидит, вы можете использовать BetterHelp, не выходя из дома (или в любом удобном для вас месте). Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Юля — очень открытый, понимающий и отзывчивый человек.Она слушала с добротой и без осуждения. Ее совет очень помог мне пережить тяжелый разрыв и последовавшие за этим личные проблемы. Ее советы и понимание очень помогли мне прийти к более здоровому состоянию ума ».

«Я пробовала других консультантов, которые мне нравились, но мне не подходили, но Маргарет была потрясающей! Мне нравится ее честность, сострадание и реальность! Было действительно легко открыться ей, и она помогла мне пройти через очень тяжелый разрыв, через который меня никто больше не мог пройти. Я рекомендую ее всем! С ней так удобно разговаривать с ней, как будто ты знаешь ее вечно! »

Заключение

Как бы трудно это ни казалось прямо сейчас, однажды вы уйдете от этой боли. Все наладится, и со временем вы вылечитесь. Просто потому, что вы потеряли любовь, которую хотели в прошлых отношениях, не означает, что любовь потеряна для вас полностью. Вы заслуживаете того, кто хочет быть в вашей жизни, и это, безусловно, то, что вы можете получить.Если вы готовы к помощи в прохождении процесса исцеления, сделайте первый шаг.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1. Что значит, когда вы скучаете по кому-то?

Один из часто задаваемых вопросов — что значит скучать по кому-то. Утрата отношений, особенно близких, может вызвать такие чувства, как гнев, одиночество, вина и неудачи. Вы чувствуете это глубокое желание, когда их больше нет.

Однако вы должны понимать, что попытки приспособиться к ситуации — это совершенно нормально. В большинстве случаев вы проводите меньше времени с друзьями. Вы верите, что время, проведенное в одиночестве, помогает справиться с горем .

Разочарование, которое смотрит вам в лицо после того, как вы приложили столько усилий в течение длительного периода, заставляет вас чувствовать себя хуже. Социальная деятельность становится для вас менее интересной. Вы тратите время на размышления, что пошло не так и как двигаться дальше. Иногда реальность может оказаться непростой задачей, и гнев может быть непреодолимым.Тем не менее, независимо от того, насколько болезненным или болезненным может быть разрыв, есть способы почувствовать себя лучше.

2. Что вы делаете, когда вам так больно по кому-то?

Еще один часто задаваемый вопрос: что делать, если вы скучаете по кому-то, а это так больно. Вы должны понимать, что делаете выбор, чтобы прекратить отношения. Хотя это может быть довольно сложно, это не невозможно.

Одно из самых распространенных чувств, которое вы испытываете, — это гнев.Это нормальная реакция, которая угрожает вашей общественной жизни. Тем не менее, желательно направить свой гнев на такие дела, которые не окажут негативного воздействия на других людей.

Например, есть несколько способов почувствовать себя хорошо, когда вы скучаете по кому-то. Вы можете направить гнев, разбивая неодушевленные предметы.

Попробуйте кричать, чтобы избавиться от сдерживаемого разочарования. Также участвуйте в общественных мероприятиях, таких как , сходите на процедуры по уходу за кожей в торговый центр или погрузитесь в домашние дела.В большинстве случаев вы не готовы отпустить этого человека, и ваша ситуация может ухудшиться. В этом случае вы можете обратиться за помощью к лицензированному консультанту, если описанные выше способы мало помогают вам почувствовать себя лучше.

3. Что вы говорите, когда скучаете по кому-то?

Люди чувствуют, что почти все знают, что значит потерять того, кого они не могут вернуть. Однако ни у кого нет нужных слов, чтобы сказать, когда они вынуждены горевать из-за беспрецедентной потери.В конце концов, вы все еще испытываете трепет и шок от попыток разобраться в ситуации, о которой вы даже не подозревали. Даже характеристики знаков зодиака перестают иметь значение для вашей ситуации.

Нет слов, подходящих для выражения чувств обиды, гнева и подавленности. Однако принятие суровой реальности вашей ситуации — это первый шаг к исцелению, и может потребоваться некоторое время, чтобы полностью с этим смириться. Вы должны понимать, что вы больше не занимаете особого места в их жизни, но поверьте, что вы найдете того, кто достоин вас.

4. Что делать, если вы скучаете по кому-то и не можете с ним поговорить?

Мужчины и женщины часто имеют уникальное сходство в своих реакциях, когда они не могут общаться со своими партнерами. К сожалению, отношения, полные любви и жизни, приправленные регулярными телефонными звонками и активным взаимодействием в социальных сетях внезапно сменяются радиомолчанием.

Это обычное дело в отношениях на расстоянии.Чтобы преодолеть это состояние, осознайте потребность в горе в течение некоторого времени, но не переусердствуйте. Вы не должны брать на себя вину. Так что относитесь к себе с добротой и помните, что вы тоже особенные.

Еще один способ отвлечься от чувства отчаяния и агонии, которое возникает из-за того, что по кому-то не хватает кого-то, — это оставаться чем-то занятым. Дайте людям возможность взаимодействовать с вами, когда вы взаимодействуете с внешним миром. Вы можете записаться на занятия йогой, по уходу за кожей в спа-салоне или даже записаться на сеансы терапии у сертифицированного профессионала.Терапия дает вам безопасное место, чтобы выразить свои самые глубокие эмоции и выйти на первое место.

5. Как узнать, скучает ли по вам мужчина?

Довольно много женщин столкнулись с трудной задачей определить, скучает ли по ним мужчина или нет. Безмолвие после разрыва может быть громким, но некоторые подсказки могут помочь вам определить, занимает ли вы по-прежнему особое место в его сердце.

Во-первых, общение — жизненно важный компонент любых человеческих отношений.Итак, если он звонит вам регулярно, планирует посещения и прилагает усилия, чтобы быть в местах, которые вы, вероятно, можете посетить, то есть хороший шанс, что он очень хочет вас видеть. Кроме того, язык тела любимого человека может сказать вам, хотят ли они быть рядом или далеко.

6. Отсутствует ли кто-то в знак любви?

В начале любых отношений естественно, что вы скучаете по кому-то, когда его нет рядом. Обычно это захватывающе и весело из-за химии, которая накапливается в первые несколько дней или недель, но это не обязательно означает, что вы влюблены в них.

Например, вы вряд ли сможете полюбить человека, которого встречаете в первый раз, но, возможно, у вас был потрясающий разговор и вы хотели бы испытать его снова.

В других случаях отсутствие кого-либо могло быть связано с явным влечением, эмоциями, похотью или чистым увлечением. Вы, вероятно, скучаете по тому, что человек когда-то представлял вам, чем вы когда-то поделились с ним, и как вы больше не можете этого иметь. Эмоционально вы можете скучать по людям, потому что давно их не видели. Например, члены семьи во время Дня благодарения после долгого года в школе или даже домашние животные, которые вам дороги.

7. Можете ли вы так скучать по кому-то, что это больно?

Наука убедительно доказала, что эмоциональная травма имеет прямые последствия для здоровья и благополучия человека. Согласно исследованию, проведенному нейробиологом из Университета Ешива, отчет показал, что процесс отказа от вещества и абстинентный синдром в результате разрыва очень похожи.

Несколько химических процессов в мозге обычно происходят, когда мужчина и женщина влюблены.Высвобождение гормонов, таких как дофамин, серотонин и адреналин, отвечает за «химию», которую люди описывают в отношениях. В случае разбитого сердца или развода эти гормоны могут оказать на человека противоположное действие. Чувства тоски и отчаяния усиливаются.

8. Можете ли вы так скучать по кому-то, что это причиняет физическую боль?

Нам всем приходилось сталкиваться с процессом отчуждения, потери и горя, от которых мы никогда не могли оправиться.На начальных этапах мы думаем про себя, что «ничего не может пойти не так». Тем не менее, иногда в жизни есть способ появиться без предварительного приглашения. Переход от незримой боли к физическим последствиям не редкость, когда мы сильно по кому-то скучаем.

Чувство скуки по кому-то может сказаться на вашем уме и теле. Боль, которую наносит ваш мозг, может вызвать у вас невероятные ощущения в нашем сердце и кишечнике. Период неверия, который характеризует размер вашей потери, может заставить вас чувствовать себя бредом.Однако физические проявления у разных людей варьируются от легких до тяжелых.

9. Как мне перестать скучать по нему?

Это, пожалуй, одна из самых сложных, но достижимых вещей, которые нужно сделать, когда вы больше не с кем-то, о ком вы действительно заботились. Чувства тоски и горя не исчезнут волшебным образом. Вы должны приложить целенаправленные усилия, чтобы жить дальше и признать, что они больше не вернутся. Вам нужно посмотреть на возможности, которые открывает будущее.

Перенеся печаль и приняв ее на какое-то время, вам стоит задуматься о том, чтобы снова сесть в седло и покататься по волнам. Вы можете привыкнуть к старым привычкам, которые когда-то были для вас важны до начала отношений. Сеансы терапии, заведение новых друзей и проведение большего количества времени в общественной деятельности дадут вам новую жизнь.

10. Как заставить кого-то сильно скучать по себе?

Нет ничего плохого в желании перевернуть столы и заставить кого-то сильно скучать по вам.Возможно, это всего лишь один из способов сохранить отношения или сделать себя более желанным для влюбленных. Некоторые способы сделать это реальностью не надуманы, и они весьма полезны для достижения вашей цели.

Вы можете использовать тактику, чтобы оставаться занятым, тем самым делая себя недоступным для человека 24/7. Ваша недоступность в течение запланированного периода создает загадку и заставляет его задуматься. Другой способ — выглядеть великолепно всякий раз, когда вы видите этого человека. Дополнительным преимуществом будет одеваться с изысканным вкусом, если вы знаете, что нравится человеку.

11. Что я могу сказать вместо того, чтобы скучать по тебе?

Иногда бывает трудно выразить словами то подавляющее чувство, которое возникает при скуке по кому-то. Если вы все же решите выразить свои эмоции за рамками стандартных клише, несколько красивых фраз могут передать ваши чувства и заставить вашего партнера почувствовать себя лучше.

«Я не могу перестать думать о тебе», «Твое присутствие делает меня счастливым человеком», «Я считаю дни и ночи, пока не увижу тебя снова.Это один из многих способов передать то, что вы чувствуете, когда скучаете по кому-то.

12. Почему я сильно скучаю по кому-то?

Фантастический день с человеком, которого вы только что встретили, может стать причиной того, что на следующий день вы сильно по нему скучаете. Насколько еще больше быть вдали от кого-то в течение длительного времени после того, как много времени было частью его жизни? Чувство предательства, одиночества и горя иногда граничило с безумием.

Вы никогда не думали в своем самом смелом воображении, что можете прожить жизнь без них. Годы доверия, усилий и инвестиций исчезают в считанные секунды. Может возникнуть соблазн позвонить маме за поддержкой. Тем не менее, разумно чувствовать то же, что и вы. Стыдиться нечего.

13. Сказать ему, что я скучаю по нему?

Вы, должно быть, влюбляетесь в парня или скорбите, теряя его из отношений.В любом случае, лучше подождать, пока вы не убедитесь, что он чувствует то же самое. В большинстве случаев первые имеют гораздо более высокую тенденцию быть взаимными, чем вторые. Если он влюблен в вас, у вас не должно возникнуть проблем.

С другой стороны, если вы заканчиваете или все еще переживаете горе после разрыва, нет необходимости говорить ему, что вы скучаете по нему. Это становится совершенно несущественным и, вероятно, может заставить вас казаться отчаявшимся. Трудно согласиться с тем, что вы больше не имеете для него значения, но принятие этой истины помогает вам двигаться вперед.

14. Как сказать, что я мило скучаю по тебе?

Романтическая любовь на большом расстоянии или в пределах досягаемости может оставить вас в недоумении. Это также может открыть вам творческую сторону, о существовании которой вы никогда не думали, как следствие «гормонов любви». Как вы должны знать, любовь сильнее магии, и волнующее чувство принадлежности к кому-то не имеет себе равных.

Так как это мило сказать? Список необычайно бесконечен.Однако можно выделить несколько. Например, «Мое сердце не знало одиночества, пока ты не ушел» — отличный способ начать. «Пустота — это слово, которое перестает существовать, когда ты рядом», «Твое отсутствие вредит мне, и я жду того дня, когда ты придешь и исправишь меня» — идеальные способы передать простое сообщение своему партнеру. Они прибегут к вам.

Почему мы по кому-то скучаем и что с этим делать?

Каждое удивление, почему мы по кому-то скучаем? Как люди, мы запрограммированы на необходимость общения.С генетической точки зрения жить в одиночестве — вредно.

И если вы хотите сделать еще один шаг, за этим вопросом стоит наука. Все сводится к эмоциям, которые, конечно, непредсказуемы и сложны, их труднее отследить.

В химическом смысле ваше тело будет вырабатывать определенные гормоны и химические вещества внутренне, когда вы с этим особенным человеком, и когда они ушли, ваша внутренняя схема изменилась.

Нам нравится чувствовать себя комфортно, и мы, естественно, боремся с переменами.

Вкратце, согласно Odyssey Online, гормоны «любви» — это окситоцин, эстроген и тестостерон. Там, где срабатывают нейротрансмиттеры, обычно являются дофамин и сератонин.

Хорошо — Хватит технической составляющей любви.

Давайте посмотрим, почему вы можете по кому-то скучать, и немного позже, что вы можете с этим поделать.

Почему мы по кому-то скучаем?

Вы любили этого человека?

Тебе понравился этот человек?

Или вы просто влюбились в этого человека?

Дело в том, что если вы серьезно относитесь к продолжению отношений с этим особенным человеком, которого вам не хватает, то VIP-статус должен прояснить ваши намерения.

Вы можете скучать по кому-то, потому что…

Ты небезопасен

Есть люди, которым всегда нужен кто-то рядом, и когда они этого не делают, они чувствуют себя потерянными и незащищенными. Вы можете даже не любить человека, которого вам не хватает. Ты просто не можешь справиться с одиночеством.

Вы ​​уважаете качества

Возможно, вам не хватает этого особенного человека, потому что вы влюблены в его черты и личные качества. Вы можете завидовать тому, кто он есть, и упустить тот факт, что вас больше нет в его жизни.

Они заставили вас улыбнуться

Мы естественно тяготеем к позитиву, и если человек, с которым вы были, заставляет вас улыбаться и чувствовать себя хорошо, имеет смысл скучать по нему.

Электрическое соединение

Если вы просто «соответствуете» кому-то и у вас была безумно сильная связь, имеет смысл вы пропустить их, когда их больше не будет в вашей жизни.

Согласно Psychology Today, есть несколько разных значений, почему люди скучают друг по другу.

Отсутствует — это простое контроним, слово, имеющее два разных значения.

Факт — Отсутствие означает, что вы подключены или отключены. Когда вам не хватает кого-то, кого вы любите и любите, вы теряете или вы неполноценны без него.

Отсутствие также означает, что вы полностью независимы от людей, как будто вы существуете вместе, упуская смысл или отключаясь от него.

Сложнее всего расшифровать соединительную и разъединяющую части.

Каких людей вы потеряете полностью или откажетесь от общения из-за того, что не обращаете внимания на их предпочтения?

Эксперты

сообщают, что мы часто раскрываем слишком много информации, поэтому у нас есть возможность отключить соединение из-за упущенных деталей. В других случаях мы не предоставляем достаточно информации, поэтому вы полностью теряете связь.

Игнорировать или полностью пропустить то, что вы решили пропустить

Вкратце, это мышление можно описать как «делай то, что хочешь, и просто делай это».Если вам это нравится, а мне это нравится, это не имеет большого значения. Если вам это неинтересно, вы проигнорируете это и не поймете связи и упущенной вещи.

Не пропустите

Важно быть рядом с людьми. Когда они обращаются к вам, важно, чтобы они знали, что вы рядом и собираетесь помочь. Если кто-то хочет вашего внимания, убедитесь, что вы без колебаний отдаете его ему.

Будьте верны своему сердцу, которое изначально запрограммировано на соединение.Боритесь с этим, если хотите, но то, что есть, просто есть.

Не бойтесь обращаться к людям, потому что каждый хочет чувствовать себя желанным и любимым. Они откроют вам свои объятия, и это волшебно.

Итог… эти два указателя на самом деле прямо противоположны, но оба являются правилами пропуска кого-то.

Я скучаю по тебе, может значить так много или так мало.

Более того, мы также часто отключаемся от идей, а не только от людей и отношений.

Практический совет первый…

Будьте внимательны

Неважно, чему не доверяю и верь всему, что слышишь.Доверяйте своей интуиции и интуиции и решайте, что для вас важно, а что нет.

Будьте открыты

Пожалуйста, пожалуйста, не закрывайте голову. Старайтесь не судить, ищите позитив и откройте свой мозг невозможному. Просто сделай это, пожалуйста!

Очень легко потерять синхронизацию с людьми, беспокоясь о том, что они подключатся и отключатся.

Союзы становятся нестабильными, когда один человек скучает по другому НАМНОГО больше. Дисбаланс — проблема в любых отношениях.Напряжение возникает, когда вам не хватает кого-то или какого-то аспекта в нем.

Остановитесь на секунду и задумайтесь, как далеко мы продвинулись со времен небольших изолированных сообществ близких знакомых.

Сегодня у нас…

* Еще много людей кричат ​​о внимании … пожалуйста, не упускайте меня!

* Намного больше давления, чтобы быть терпимым и открытым, понимающим и заботливым.

* Сумасшедшее количество технологий, которые упрощают подключение и отключение.

* Очевидная проблема в том, что мы больше не подключаемся, все технически и человеческий фактор ушел.

* Так много людей говорят, что мы слишком много общаемся.

Проблема … заботиться обо всем или заботиться о том, что вы хотите.

Разве вас не должно волновать то, что для вас важно в первую очередь?

КРАСНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ — решать вам, что для вас важно, и что вы упускаете или не упускаете, согласно Я.com.

Это необходимость или желание?

Это вам решать.

Проверенные меры, которые следует предпринять, когда у вас болит сердце за кого-то.

Никто не любит скучать по кому-то особенному в его жизни, особенно вначале, когда это действительно больно.

Что делать, если вы скучаете по кому-то

Сценарий первый — Когда вы больше никогда не будете с этим особенным человеком:

Примите меры, шаг первый — позвольте себе расстроиться

Это VIP, у вас есть время, чтобы позволить себе горевать и делать это по-своему.Нет правильного или неправильного способа горевать. Просто откройте для себя свой разум и дайте себе время, чтобы поработать над этим.

Примите меры, шаг второй — Думайте позитивно

Если, например, умер человек, по которому вы скучаете, заставьте себя вспомнить все счастливые времена, когда вы вместе наслаждались. Ожидайте, что вас переполняют эмоции, и это поможет ценить то, что у вас было вместе. Ничего не меняет, но может немного облегчить.

Примите меры, шаг третий. Если вы были исключены из жизни этого человека, но по-прежнему живете в одном кругу общения, вам нужно набраться храбрости

По мнению экспертов по взаимоотношениям на сайте Woman’s Day , это непросто.

Когда у вас все еще есть чувства к кому-то, и это чувство не взаимно, это достаточно сложно. Но когда вы собираетесь видеть этого человека регулярно, например, в школе или на работе, это делает это поначалу почти невыносимым.

Лучше всего быть с ними человеком и как можно более естественным. Используйте свои манеры и не позволяйте своей обиде проявлять чувство мести или ответной боли. Это только продлит вашу боль и причинит боль вам обоим.

Если вы искренне любили этого человека, вы на самом деле этого не хотите.

Ты контролируешь только себя, помни это.

Примите меры, шаг четвертый. Выйдите за пределы своей зоны комфорта и найдите новых друзей

Вам нужна поддержка, если вы потеряли любимого человека, это естественно. Речь идет не о том, чтобы заменить человека, к которому было привязано ваше сердце. Речь идет о том, чтобы двигаться вперед и открыто и позитивно продвигаться вперед.

Это означает, что вам нужно окружить себя позитивными людьми, которые могут изменить вашу жизнь по всем правильным причинам.

Сценарий 2 — Понимание и принятие некоторого расстояния от того, с кем вы хотите быть:

Примите меры. Шаг первый — если вы преследуете что-то личное, например, сменить работу, вам может потребоваться временно уволиться.

Чрезвычайно сложно провести любое время вдали от того, с кем вы хотите быть, но сосредоточение внимания на позитиве помогает.

Попробуйте зонирование на…

* Чем вы собираетесь сейчас чем заняться?

* Каковы ожидания от того, чтобы оставаться на связи?

* Какова продолжительность разлуки?

Действуйте, шаг второй — давайте заключим сделку

Да, трудно принять тот факт, что ваш партнер или любимый человек выбирает что-то иное, чем вы, но вам нужно найти способ справиться с этим и принять факты.

Может быть, ваш парень предпочитает своих друзей вам, или, возможно, он предпочел бы заняться скалолазанием или работать волонтером, чем проводить это время с вами.

Важно, чтобы вы понимали, что каждый должен делать свой собственный выбор, и это действительно только укрепит ваши отношения, если вы откроете свой разум для этого.

Это, конечно, не означает, что он принижает ваши потребности, это просто означает, что вам обоим нужно сесть и поговорить о том, чего вы оба хотите и в чем нуждаетесь. Когда ожидания установлены, все остальное легко.

Что вам здесь нужно сделать, так это понять, как оставаться на связи, убедиться, что вы нашли способ осуществить это.

Настройте мозг так, чтобы он с нетерпением ждал того времени, которое вы собираетесь провести вместе. Просто перестань чувствовать себя дерьмом из-за того, что ты далеко от этого человека.

Сценарий третий — Оставайтесь на связи:

Примите меры, Шаг первый. Приложите усилия, чтобы оставаться на связи с этим особенным человеком

Крайне важно, чтобы вы приняли меры, чтобы держать этого человека в своих мыслях и мыслях, несмотря ни на что. Это означает через текстовое сообщение, электронную почту, телефонный звонок или лично.

Если этот человек действительно так много значит для вас, то вы ДОЛЖНЫ приложить усилия, чтобы показать это.

Примите меры, шаг второй. Убедитесь, что вы нашли время навестить этого человека

По мнению экспертов Men’s Day, действительно не имеет значения, находится ли этот человек на другом конце света, в тюрьме или что-то еще, вам нужно приложить усилия, чтобы увидеть его. Если вам нужно сэкономить, чтобы поехать к ним, просто сделайте это.

Иногда это так же просто, как просто выяснить, что нужно для их встречи.

Итог — Просто сделай это.

Примите меры, шаг третий — убедитесь, что обновления расположены прямо спереди и по центру

Если, к сожалению, вы не можете поддерживать связь каждый день, вам необходимо убедиться, что у вас есть средства для регулярного общения.

Есть ли в этом смысл?

Даже если вы просто ведете дневник, созданный для чтения этой особой персоны, это волшебно.

Убедитесь, что у вас есть возможность оставаться на одной странице, все, что вам подходит, идеально подходит.

Сценарий четвертый — отвлекитесь и убедитесь, что вы поддерживаете себя:

Примите меры. Шаг первый. Если вы попали в беду из-за сильной боли, связанной с отсутствием кого-то, лучший способ — отвлечься и двигаться вперед

Например, если вы скучаете по кому-то, вам нужно куда-нибудь съездить или завести новых друзей.Сразу погрузитесь в новое хобби, и вы на правильном пути.

Подумайте об этом на минуту, и это БУДЕТ иметь смысл!

Примите меры, шаг второй. Убедитесь, что вы заняты

Что важно, так это то, что вы отвлечетесь от человека, которого безумно скучаете. Если вы заняты, у вашего ума нет времени на то, чтобы глупо упустить что-то.

Примите меры, шаг третий — уважайте свои потребности и любите себя

Итак, если любимый человек, которого вы пропали, умер, тогда вам нужно позволить себе грустить, но не зацикливаться на этом.Установите временную шкалу, чтобы справиться со своей внутренней грустью, но поймите, как бы сложно это ни звучало, вам придется щелкнуть выключателем и начать отпускать его.

Если вы этого не сделаете, негатив в конечном итоге съест вас, и чем дольше вы остаетесь в этом состоянии вечной тьмы, тем труднее вытащить себя на свет.

* Разум важнее материи

Разрешите себе улыбаться и гулять с друзьями. Это не значит, что вам не грустно или вы не скучаете по этому человеку.Так что не чувствуйте себя виноватым.

Вы помогаете себе выйти из этой фазы печали, и это именно то, что ваш партнер или любимый человек хотел бы, чтобы вы сделали, верно?

Примите меры, шаг четвертый. Сознательно представьте, что ваш парень, девушка или любимый человек находится рядом с вами

Вы не сошли с ума, если ведете себя как ребенок и представляете, что человек, по которому вы скорбите и скучаете, находится прямо рядом с вами. Это умеренная часть процесса исцеления.

Говорите с ними в своем мозгу, и если вокруг никого нет, вам следует поговорить с ними вслух.

Очень полезно выразить свои чувства и поразмыслить, и если вы сможете рассказать этому человеку о своих чувствах и почему, это поможет открыть свой разум для позитивного движения вперед.

Дело не в том, чтобы забыть этого человека, что пугает некоторых людей. Это значит принять тот факт, что они ушли, жить позитивно в воспоминаниях и двигаться дальше.

Сначала кажется невозможным, но со временем это произойдет естественным образом, если вы позволите. Вы должны верить. Если только по той причине, что человек, которого вы скучаете, хотел бы, чтобы вы это сделали.

Примите меры, шаг пятый. Возьмите быка за рога и поверните его лицом к лицу

Иногда нужно просто поставить ногу и столкнуться с реальностью лицом к лицу. Признайтесь себе, они ушли, и хотя вам внутри больно, вы преодолеете это и найдете свое счастье. Жалость к себе не поможет ни вам, ни кому-либо еще.

Подумайте обо всех других людях, которых вы любите? Вы им тоже нужны, не так ли?

Посмотрите на это со стороны и, возможно, даже скажите себе, что это эгоистично, по крайней мере, не пытаться вернуться в свое счастливое состояние.Или, по крайней мере, там, где ваш разум не поглощен грустью.

Позвольте себе скучать по этому человеку, но не позволяйте ему съесть вас. Самые печальные моменты пройдут, если вы сознательно не приложите усилий, чтобы этого не произошло.

Если вы делаете это, вам нужно встряхнуть головой и начать думать о людях вокруг вас, а не только о себе. Другие люди тоже страдают, и им нужно, чтобы вы были сильными и позитивными, открытыми и реалистичными.

Суть в том, что не существует правильного или неправильного способа пройти через процесс пропажи любимого человека.Это действительно зависит от того, насколько сильна ваша связь, и от обстоятельств, окружающих ее. Скучать по кому-то больно, и это нормально признать и принять это.

Просто убедитесь, что у вас есть план действий по устранению «недостающей» части, чтобы вы могли двигаться вперед позитивно.

Любить кого-то и скучать по кому-то взаимосвязаны. Вы не можете скучать по кому-то, если не любите его, то есть если вы поистине по кому-то скучаете.

Поэтому важно также понимать факторы, которые указывают на то, что вам НЕ следует любить человека или скучать по нему.Часто в нашей жизни эмоции и логика переплетаются, и когда это происходит, наши суждения затуманиваются.

Psychology Today утверждает, что эмоции и логика физиологически несовместимы. Это означает, что они не могут произойти одновременно. Так что, если вы эмоционально вышли из-под контроля, ваш мозг не будет думать с умом. Эмоции возьмут контроль, а это редко бывает хорошо, особенно когда дело касается любви к кому-то и скуки по нему.

Жизнь полна решений, и почти невозможно слишком долго сосредотачиваться на каком-то одном.

Однако, когда дело доходит до важных решений в нашей жизни, мы часто заходим в тупик и нам нужно научиться выходить из себя и двигаться вперед. Конкретно. Когда дело доходит до любви и логики, вам нужно знать ряд факторов, чтобы убедиться, что вы не скучаете по кому-то по неправильным причинам.

Вот почему вы не должны скучать по кому-то, вы не должны влюбляться

Фактор первый — Карта похоти

Этот быстро подкрадется к вам и схватится, если вы не предотвратите его.У любви и похоти много схожих факторов, и настоящую любовь легко спутать с вожделением к кому-то. Главное отличие в том, что любовь требует времени и приверженности.

Нельзя любить кого-то по-настоящему после ночи, например. Если у вас нет физической и эмоциональной связи с кем-то, вы не должны скучать по ним.

Фактор второй — Любовь не имеет границ и сроков

Если вас заставляют полюбить из-за крайнего срока, вы движетесь в неправильном направлении.Если ваш парень переезжает или лето закончилось, и вы движетесь в разных направлениях, это не должно заставлять вас проходить процесс «влюбленности».

Когда вы бросаетесь в любовь, она обречена на провал, и вы будете скучать по кому-то по совершенно неправильным причинам.

Фактор третий — слишком большое расстояние

Я не собираюсь говорить вам, что отношения на расстоянии не работают, но скажу, что шансы против вас. Найти время, чтобы создать крепкую узы любви, часто бывает чрезвычайно сложно, даже когда два человека находятся близко друг к другу.

Мы живем в мире высоких технологий, полном шума и суеты. Многие люди работают на паре, чтобы свести концы с концами, и у них есть другие обязательства, помимо построения любовных романтических отношений.

Просто подумайте, прежде чем открыть дверь и скучать по тому, с кем вы, вероятно, никогда не встретитесь.

Фактор четвертый — пожалуйста, не игнорируйте красные флажки

Каждый хочет, чтобы его любили, и из-за этой внутренней потребности мы часто не замечаем развевающихся красных флажков, потому что мы так сильно хотим любви.

Обращайте внимание на красные флажки в отношениях, на вещи, которые беспокоят или причиняют вам боль, потому что они только проявятся со временем. А если вы зайдете слишком глубоко, вы всегда будете скучать по этому человеку по неправильным причинам.

Заключительные слова

Когда дело доходит до того, почему мы скучаем по кому-то и что с этим делать, не бывает черного и белого. Посмотрите на все факторы вашей ситуации и составьте план, как с ней справиться. Позвольте себе справиться с потерей, но установите крайний срок, чтобы избавиться от нее.

Держите свой ум открытым и сфокусированным на позитиве, и со временем вы примете недостающую часть, положительно отразитесь на воспоминаниях и сильнее продвинетесь вперед, но вы должны верить.

Почему мы по кому-то скучаем?

Нам всегда интересно, когда мы скучаем по кому-то , это потому, что мы любим этого человека, нам нравится этот человек или, может быть, это просто страсть? Мы продолжаем бороться с собой. В чем причина того, что мы скучаем по этому человеку? Иногда мы также скучаем по людям, которых ненавидим.Часто мы также скучаем по людям, с которыми постоянно ссоримся, но когда их нет рядом.

Но если вы хотите продолжить отношения с человеком, которого все еще скучаете, вам нужно четко сформулировать свое намерение. На мой взгляд, причины могут быть следующие:

• Вы также скучаете по кому-то особенному, когда любите этого человека
• Это может быть увлечение (всего на несколько дней).
• Вы уважаете ее / его качества.
• Этот человек всегда с вами, когда вам нужно на кого-то опереться.

Какой бы ни была причина, я бы сказал, что скучать по кому-то — очень приятное чувство. Вы продолжаете думать об этом человеке весь день и ночь или, если хуже всего, можете начать представлять его / ее рядом с вами.

Многие люди считают, что скучать по кому-то — худшее чувство, но я с этим полностью не согласен. Я чувствую, что это сладкая боль, и тебе наверняка нравится скучать по кому-то. Единственное, что вам нужно помнить, это то, что вы должны упустить золотой момент, который вы проводите друг с другом.Пожалуйста, никогда не упускайте плохие времена, которые вы проводите с этим человеком. Всегда старайтесь ценить хорошие моменты, и это обязательно вызовет улыбку на вашем лице.

Еще один способ, которым люди занимаются, — это скрывать свои чувства перед человеком, которого они пропали без вести. Вы должны оставить свое эго в стороне и передать свои чувства этому человеку. Жизнь слишком коротка; если вы любите или скучаете по кому-то, дайте им знать. Если этот человек поймет вас, это никогда не испортит ваши отношения.

Любовь скучает по кому-то, когда вы в разлуке, но почему-то чувствуете тепло внутри, потому что вы близки сердцем.~ Кей Кнудсен

Что вы делаете, когда скучаете по кому-то?

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Привет, ребята, я Ручи, и я веду блог о различных советах и ​​проблемах в отношениях, которые я вижу в своей повседневной жизни. Посмотрите мой архив …

Связанные

Почему я так по нему скучаю? Как управлять разбитым сердцем

Обновлено 22 декабря 2020 г.

Почему я так по нему скучаю?

Это нормально — так сильно по нему скучать?

Перестану ли я когда-нибудь по нему скучать?

Дайте себе время избавиться от прежних отношений

Найдите облегчение — нажмите здесь, чтобы найти лицензированного консультанта Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.Источник: rawpixel.com

Задавали ли вы себе или своим друзьям подобные вопросы? Не волнуйся. Это очень распространенные вопросы и вполне нормальные чувства!

Когда романтические отношения заканчиваются, трудно не упустить того человека, с которым вы провели так много времени и вложили так много эмоционального времени. Он мог быть вашим лучшим другом, а также вашим романтическим партнером, и они могли стать огромной частью свою жизнь, проводя время с семьей и друзьями.

Возможно, вы встретили этого человека, когда вы были на низком этапе своей жизни, и думаете: «Как я могу быть отдельно от него? Он спас мне жизнь! »

Возможно, вам кажется, что вы не являетесь собой без этого человека.

Но вот отношения закончились. Может быть, это были здоровые отношения, может быть, это были оскорбительные отношения. Может быть, вы не знаете, почему это закончилось, или знаете почему, или даже вы были тем, кто это закончил, но вы не можете перестать скучать по нему. Возможно даже, что у вас никогда не было серьезных отношений с этим человеком, но все равно были какие-то очень сильные чувства.Возможно, вы думаете, что не должны чувствовать то, что чувствуете. Не чувствуй себя виноватым! Скучать по кому-то — это совершенно нормально.

В этой статье мы исследуем, что значит скучать по кому-то, и дадим совет людям, которые переживают трудные времена или, возможно, чувствуют себя потерянными и ищут совета в отношениях после того, как пережили разбитое сердце.

Что значит скучать по кому-то?

Нам не хватает кого-то, кто много значит для нас, когда мы вдали от него, будь то из-за географической удаленности или из-за того, что отношения закончились.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что те же области мозга, которые были активны, когда кокаиновый наркоман отказывается от наркотика, также были активны, когда люди с разбитым горем видели фотографии своих бывших партнеров. Это говорит о том, что любовь похожа на пристрастие, и исследователи предположили, что вполне вероятно, что каждый человек испытает пристрастие к любви в течение своей жизни.

Отсутствие кого-либо происходит естественным образом, и из-за этого наши тела претерпевают изменения. Наше тело производит химические вещества, и производство этих химикатов ускоряется, когда мы кого-то любим.Итак, когда мы больше не видим этого человека — когда мы пережили разрыв, — наше тело, по сути, испытывает отстраненность.

Междугородние отношения

Источник: rawpixel.com

Возможно, вы скучаете по нему, потому что у вас отношения на расстоянии. Может быть, ваши отношения начались с того, что дали ему свой номер телефона или адрес электронной почты! Возможно, вы встречались в сети, играя в игры или выступая на форумах, а затем поделились с ним своим адресом электронной почты, чтобы лучше узнать его.

В отношениях на расстоянии партнеры географически далеки и поэтому не имеют личного контакта. Конечно, вы будете скучать по своей второй половинке, когда она находится за сотни или тысячи миль от вас. Но это отсутствие личного контакта может вызвать опасения.

Может быть, вы боитесь, что он встречается с другими людьми или спит с другими женщинами. Если это так, возможно, пришло время поговорить с ним и рассказать, как вы себя чувствуете.

Возможно, будет полезно поговорить с консультантом вместе. На таких сайтах, как Regain.us, вы можете пройти онлайн-консультацию для пар — начните со своего партнера или пригласите его или ее позже, нажав кнопку и указав его адрес электронной почты. Первый сеанс бесплатный, поэтому стоит попробовать. Это может спасти ваши отношения!

Это нормально — так сильно по кому-то скучать?

Когда вы расстаетесь с кем-то после разрыва, вы, вероятно, много о нем думаете.Вы можете думать о них каждый божий день.

Заманчиво подумать о том, что он сейчас делает, с кем встречается и как живет каждый день — думает ли он о тебе и скучает ли он тоже. Когда вы думаете о нем, вы можете много думать о том, когда вы впервые встретились и как вы влюбились. Это может создать идеализированный взгляд на него и на отношения в целом, и тогда вы потеряете идеализированную версию даже больше, чем настоящую.

Есть определенные случаи в течение года, которые тоже могут усилить чувство скуки по кому-то.Дни рождения и другие особые случаи, которые вы обычно проводили вместе, могут ухудшить ваше самочувствие, потому что вы хотите провести это время с человеком, которого вам не хватает.

День святого Валентина может быть худшим из них, так как многие пары празднуют свою любовь именно в этот день. Это нормально, если в День святого Валентина пропустить предыдущего партнера. Возможно, вы ходили вместе пообедать или даже немного отдохнуть от дома, чтобы отпраздновать драгоценную жизнь, которую вы разделили. Не только вы будете так себя чувствовать, особенно если День святого Валентина наступит вскоре после вашего разрыва.Это нормально. Попробуйте связаться с друзьями и провести отпуск вместе. Они тоже оценят компанию, и вы, возможно, в конечном итоге получите больше удовольствия, чем в то время, когда вы еще были в отношениях!

Большинство людей чувствуют себя именно так после разрыва. Все скучают по этому человеку, по этим отношениям. Наука показывает нам, что наши тела реагируют естественным образом, когда отношения заканчиваются — мы не можем остановить эти реакции. Мы ничего не можем с этим поделать. Это нормально.

Почему я так по нему скучаю?

Дайте себе время исцелиться от предыдущих отношений

Найдите облегчение — нажмите здесь, чтобы обратиться к лицензированному консультанту Источник: pexels.com

Возможно, вы до сих пор с ним общаетесь. Трудно отпустить кого-то, с кем вы были близки, особенно если вы были вместе долгое время, но даже если это были непродолжительные отношения. Мы можем настолько привыкнуть к телефонным звонкам и текстовым сообщениям одному и тому же человеку каждый день, что когда это уходит, кажется, что в нашей жизни каждый день чего-то не хватает.

Не чувствуй себя виноватым! Поддерживать связь с кем-то — это нормально, особенно если решение разорвать отношения было обоюдным. Но этот контакт — привычка, и вы можете избавиться от нее.

Хотя может быть очень трудно отпустить, это важный шаг, который нужно предпринять, чтобы помочь вам перестать скучать по нему.

Если вы скучаете по кому-то после того, как закончились оскорбительные отношения, вы можете подумать: «Почему я скучаю по тому, кто так плохо со мной обращался ?!». Возможно, во время ваших отношений вы получали от него смешанные сигналы и чувствовали себя нежеланными или нелюбимыми.

Отсутствие этого человека тоже вполне естественно. Даже если вы знаете, что это должно закончиться, не всегда кажется, что вам лучше без них.Это естественно. Но тебе лучше выйти из этих отношений. Отсутствие этого человека совершенно нормально. Как говорилось в ранее упомянутой статье, наш организм реагирует на внезапную потерю человека, как отказ от зависимости.

Я когда-нибудь перестану по нему скучать?

Да. Вам может казаться, что вы всегда будете скучать по нему. Вы можете думать, что ваша личная жизнь никогда не улучшится. Но наступит время, когда вы перестанете скучать по этому особенному человеку. Вы пойдете дальше, и в конце концов вы можете даже подумать: «Я рад, что мы расстались, когда расстались.”

Это драгоценная жизнь, и у нас она только одна. Нам нужно извлечь из этого максимум пользы, а отсутствие кого-то может удерживать нас от хорошей личной жизни, поэтому важно постараться преодолеть это.

Вот несколько шагов, которые могут помочь вам в процессе заживления.

1. Постарайтесь запомнить все стороны отношений, а не только хорошие.

Часто, когда вам не хватает кого-то, вы можете вспомнить его как идеального партнера: лучшую версию себя, чем они есть на самом деле.Это сложно сделать, но постарайтесь вспомнить все аспекты отношений и человека, а не только то, что было в них хорошего. Любовь и отношения сложны. Не все из них будут здоровыми отношениями, но даже в здоровых отношениях будут и взлеты, и падения. Постарайтесь помнить, что были и недостатки, чтобы не идеализировать то, что у вас было.

2. Попытайтесь получить новые впечатления.

Это может быть действительно хорошее время, чтобы пойти в другое место или попробовать что-то новое.Заведите новых друзей, найдите новые любимые хобби, займитесь тем, чем вы всегда хотели заниматься и никогда не делали!

Приобретение нового вида спорта может действительно помочь, так как это занятие, которым вы можете заниматься несколько раз в неделю, и это также позволит вам познакомиться с другими людьми.

Если спорт не для вас, возможно, пришло время найти новое хобби или возродить старое. Может быть, вы обнаружите, что любите садоводство, выпечку, ремесло или даже выучить новый язык! Вы можете брать уроки, которые помогут вам развить свои навыки, и это также даст вам возможность завести новых друзей.

Ставьте перед собой достижимые цели, чтобы вы могли нацелиться на них. Когда вы достигнете своих целей, вы получите тот же эффект эндорфина и чувство удовлетворения, которое вам давали отношения.

3. Поговорите со своей семьей и друзьями.

Источник: pexels.com

Это может помочь выразить свои чувства с людьми, которые знают вас лучше всего. Вы, вероятно, рассказали своим друзьям о своей личной жизни, и, возможно, они — лучшие люди, которые помогут вам советом при свиданиях.

Даже если у ваших друзей нет ответов на все вопросы, они могут составить вам компанию, отвлечь вас и напомнить, что до этих отношений существовала прекрасная версия вас, которая может существовать и сегодня.

Хорошие друзья не осудят вас даже в самых ужасных обстоятельствах.

4. Поговорите с консультантом.

Если все кажется слишком сложным или вы не понимаете, что чувствуете, вам действительно может помочь, если вы поговорите с консультантом.

Даже если вы чувствуете себя хорошо, но просто хотите перестать скучать по кому-то, может быть полезно поговорить с кем-то, кто не знает вас или вашу ситуацию и может дать вам беспристрастный совет.

Вы можете попробовать сайты онлайн-консультаций, такие как Regain.Us., Где вы можете начать бесплатное занятие и поговорить с профессиональным консультантом, не выходя из собственного дома. Они смогут посоветовать вам отношения и помочь в процессе исцеления.

Они также предлагают консультации для пар, поэтому, если вы снова в отношениях, но хотите иметь возможность поговорить с кем-то об этом, вы можете начать консультирование со своим партнером или пригласить своего партнера позже, указав его адрес электронной почты.

5. Дайте себе время.

Эти чувства не исчезнут в одночасье! Нам нужно работать и говорить о разбитом сердце, а время помогает залечить рану. Не расстраивайтесь, если все наладилось, а потом у вас будет день, когда вы снова по нему скучаете! Просто нужно время.

Заключение

Любовь и отношения не просты. Люди все разные, и нужно время, чтобы познакомиться с другими людьми, поэтому бывает сложно найти человека, который подходит нам.Но все мы, вероятно, переживаем расставания, и наука показывает нам, что отсутствие кого-то — это совершенно нормально и естественно.

8 вещей, которые нужно сделать, когда скучаешь по кому-то так сильно, что это причиняет боль

Если вам не хватает бывшего партнера, обратитесь за помощью к специалисту, чтобы двигаться дальше. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Будь то разрыв или тяжелая утрата, каждый испытал на себе всю глубину горя.

И многие из нас также были в ситуациях, когда мы не могли видеть своих самых близких в течение длительного периода времени.

Так сильно скучать по кому-то, что это причиняет физическую боль. — это реально, , и это может быть ошеломляющим.

Это может быстро захватить и другие аспекты вашей жизни, и часто может казаться бесконечным.

Итак, мы составили руководство о том, как справиться с этим чувством и что вы можете сделать, чтобы облегчить его.

1. Поговорим об этом.

Общая проблема — это проблема, уменьшенная вдвое.

Поговорите с тем, кого любите и кому доверяете, о своих чувствах. Они будут рядом, чтобы поддержать вас, и могут даже иметь механизмы преодоления, которые сработали для них в прошлом, которыми они могут поделиться с вами.

Вы почувствуете, как будто подняли тяжесть… поверьте нам.

2. Говорите виртуально и регулярно.

Если вам не хватает кого-то, с кем вы все еще в хороших отношениях (в отличие от бывшего друга / партнера или потерянного любимого человека), назначьте какое-то личное время — буквально FaceTime.

Конечно, мы знаем, что это не то же самое, но это такая же хорошая замена, как и у нас.

Почему бы не установить будильник на своем телефоне, чтобы еженедельно просматривать видео, или организовать ежемесячный опрос с группой людей, которых вы скучаете?

Если вы сделаете виртуальные встречи регулярными, это действительно поможет — вы почувствуете, что они прилагают усилия, как будто есть определенный уровень приверженности, и как будто вы по-прежнему являетесь важным аспектом их жизни.

Отчасти причина того, что кто-то пропал без вести, часто исходит из страха, что они забудут нас или поймут, что могут жить без нас. Запланировав встречи друг с другом, вы почувствуете себя в большей безопасности в дружбе или отношениях, и вам будет чего ждать!

3. Решите проблему, не избегайте ее.

Если это вариант для вас, поговорите с человеком, которого вы пропали.

Если дружба закончилась, и вы отчаянно скучаете по ней, поговорите с другим человеком.Если ваш партнер переехал на работу, поговорите с ним о своих чувствах.

Помните, что ваши чувства действительны и, независимо от того, насколько вы понимаете и поддерживаете, вы также имеете право выражать эти чувства.

Если это кому-то, с кем у вас больше нет хороших дружбы или отношений, отправьте текстовое сообщение с вопросом, можете ли вы поговорить с ним, поскольку вам трудно двигаться дальше.

Мы поговорим об этом подробнее в разделе «Завершение работы», но бомбардировка кого-либо длинными сообщениями и бесчисленным количеством пропущенных звонков вредна и несправедлива, какими бы благими намерениями это ни было.

Если это к другу, члену семьи или партнеру, вы должны честно рассказать о своих чувствах.

Например, если ваш парень уехал за границу на 6-месячную работу, можно сказать ему, что вы скучаете по нему!

Вы можете быть самым поддерживающим и поддерживающим партнером, а по-прежнему грустить — это не делает вас нуждающимся или навязчивым, это делает вас человеком.

Оттуда вы можете обсудить дальнейшие варианты — возможно, вы сможете поехать, чтобы увидеть их в этом месяце, а они могут посетить в следующем месяце; возможно, вы соглашаетесь на FaceTime раз в неделю; может быть, они даже предложат им уйти пораньше и вернуться к вам домой.

Кого бы вы ни скучали, расскажите им, как вы себя чувствуете — они, вероятно, чувствуют то же самое. Даже просто зная, что это очень поможет!

4. Практикуйте внимательность.

Когда мы огорчаем кого-то, живы он или мертв, мы испытываем чрезвычайно сильный спектр эмоций — часто гнев, вину, сожаление, печаль.

Эти чувства могут быстро накапливаться и распространяться на другие аспекты нашей жизни.

Мы разочаровываемся в людях, которые даже не вовлечены в ситуацию, или внезапно плачем за нашим столом.

Скучать по кому-то настолько, что это причиняет боль, может очень быстро стать всепоглощающим чувством, поэтому так важно продолжать практиковать заботу о себе, а осознанность — идеальный способ сделать это.

Попробуйте йогу или звуковые ванны; совершать длительные прогулки; даже тренировка в тренажерном зале может быть формой внимательности.

Стремитесь к чему-то, на чем вам нужно сосредоточиться, что помогает успокоить другие мысли в вашем уме.

5. Оставайтесь занятыми.

Иногда вам нужно как следует отвлечься!

Если человек, которого вы скучаете, является бывшим, вы можете настолько увязнуть в разрыве, что остаток вашей жизни сливается в один большой сеанс разглагольствования и плача.

Это совершенно нормально, и до некоторой степени полезно осмысливать свои чувства и говорить о них.

Если скучать по ним становится невыносимо, вам нужно найти другие вещи, чтобы занять свой ум.

Увидеться с друзьями, отправиться на пробежку, посетить музей — даже просмотр забавного фильма (не ромкома) поможет отвлечься от этих негативных, всепоглощающих мыслей.

Эти мысли, конечно, по-прежнему будут появляться, но они станут менее интенсивными и менее частыми.

6. Поделитесь своими воспоминаниями.

Если вы скучаете по потерянному любимому человеку, вам может казаться, что боль никогда не закончится.

Невозможно «снова сойтись вместе» или снова столкнуться с ними, и это может быть невероятно сложно обработать, не говоря уже о том, чтобы принять.

Одна вещь, которую вы можете сделать, что многие люди находят полезной, — это рассказать о них.

Не обязательно с точки зрения того, как сильно вы скучаете по ним и насколько ужасна потеря, но с точки зрения обмена счастливыми воспоминаниями, празднования их жизни и того, насколько вы их любите.

Сделайте это с кем-то, кого любите и кому доверяете, независимо от того, знали ли они человека, которого вы оплакиваете.

Чем комфортнее вы себя чувствуете, тем более честным и уязвимым вы позволяете себе быть. Это поможет вам обработать свои чувства (почти как форма «разговорной терапии»), а также заставит вас каждый раз чувствовать себя немного легче.

Когда мы кого-то теряем, мы часто беспокоимся, что что-то о нем забудем. Сначала это может показаться невозможным, но может быть день, когда вы просыпаетесь и понимаете, что не можете вспомнить точно, , как звучал их смех, или вы можете внезапно осознать, что не думали о них весь день.

Это может вызвать чувство вины и стыда, но не должно. Это нормально и здорово — дойти до стадии, когда вы не думаете постоянно о ком-то, и это абсолютно не отражает ваших чувств к ним.

Вам не нужно запоминать точный цвет чьих-либо глаз, чтобы знать, что вы заботитесь о них, и вы не должны чувствовать себя плохо или виноватыми, или как будто вы не горюете «должным образом» только потому, что не плачете о них. ежедневно.

Делясь с кем-то своими воспоминаниями, вы также помогаете сохранить эти воспоминания.У вас будет кто-то еще, кто поможет вам вспомнить то, что вы, возможно, забыли, и вы сможете поделиться своими чувствами в безопасном месте.

Может быть, о них трудно говорить и даже поначалу это может показаться слишком грубым, но чем больше вы откроетесь, тем легче станет это и тем менее болезненно это станет со временем.

Помните, что делиться негативными воспоминаниями — тоже нормально! Вы можете любить кого-то и скучать по нему так сильно, что это больно — но они все равно могли рассердить вас, когда были живы!

По-настоящему любить кого-то — значит любить всех, поэтому абсолютно нормально и нормально разглагольствовать о том времени, когда они вас расстраивают, или плакать из-за того, как сильно они причинили вам боль в какой-то момент.

Вам не нужно помнить их как святых, чтобы почтить их жизнь — вы можете помнить их как прекрасных людей со всеми их недостатками и неприятными сторонами, и при этом любить их больше всего на свете.