Не хочу на работу – что делать?
Исследование сервиса «Работа.ру» показало, что 77 % россиян недовольны своей работой. Чаще всего их не устраивает низкий уровень зарплаты (77 %) и отсутствие возможностей для карьерного роста (42 %).
Но даже специалисты, которым в целом нравится их работа, могут испытать эмоциональное выгорание. В исследовании телемедицинского сервиса «Доктор рядом» и HeadHunter говорится, что на постоянное напряжение жалуется каждый второй работающий респондент (50 %), эмоциональную замкнутость – почти 62 %, истощение – 47 %.
И вряд ли найдется хоть один человек, которому всегда, в любой положенный день, хочется выходить на работу.
Довериться ситуации
Психологи считают, что подавлять эмоции – не лучшее решение. Бросить ноутбук о стенку и написать заказчику гневное письмо? Тоже чревато (как минимум тратами на ремонт). Есть другой выход.
Включаю внутреннего дракона: посылаю в душе всех и вся на популярные буквы, представляю, как не пойду никуда и смотрю в окно.
И тут появляется идея, почему мне выгодно туда сходить! Кофе вкусный нальют или появятся новые знакомства. И вообще опыт – сделать что-то по-новому, посмотреть, что день принесет с собой для меня, как развернется событийный ряд. Включаю доверие происходящему. Делаю это персональной игрой: в мыслях и по возможности в делах.
Продвинем ваш бизнес
В Google и «Яндексе», соцсетях, рассылках, на видеоплатформах, у блогеров
Подробнее Понять, что работаете не зря
«Доброе слово и кошке приятно», – гласит поговорка. Когда же настроение на уровне пола, и хочется все бросить, понимание ценности своей работы важно вдвойне.
Я не горю своими проектами 24/7, бывает, что устаю, сталкиваюсь с трудностями и подумываю все бросить.
Если совсем лень напала, перечитываю комментарии от учеников школы или от зрителей канала. Думаю: «Нет, ну какие же мы все-таки молодцы, все правильно делаем. Идем дальше».
В такие моменты стараюсь делать то, что мне нравится в работе больше всего. Например, сажусь писать сценарий или возвращаюсь к подготовке очередного мероприятия для школы.Я в профессии уже более десяти лет, и у меня нечасто бывает негативный настрой перед работой. В редкие дни, когда трудиться не хочется, вспоминаю, ради чего все это делаю. Стать ветеринарным врачом я хотела с детства. И моя мечта сбылась. Я счастлива видеть своих пациентов, я чувствую большую ответственность за их жизнь и здоровье. И не могу не помочь им.
Порадовать себя
Подарки любят все. Почему бы не побаловать себя после очередного аврала или выговора начальника?
Использую коучинговые техники.
В предложении «я должна идти на работу…» заменяю слово «должна» на «хочу» или «выбираю». Но не просто так. Мозгу надо объяснить, что за странный выбор такой – ведь на самом деле не хочется. Поэтому говорю: «Я выбираю идти на работу, потому что мне это принесет энную сумму, а на эти деньги я…» и тут можно себе пообещать (и сделать!) подарок. Можно вознаграждать себя за каждый день работы: шоколадкой, серией любимого сериала, бокалом шампанского и т. д. Тогда вы будете знать, что стоит несколько часов поработать, и вечером ждет что-то приятное.
Например, упражнение «Хочу-должен». Оно про то, чтобы занять авторскую позицию и относиться к необходимости идти на работу как к собственному выбору.Уйти, выгореть, пропасть без объяснений – главные карьерные тренды в 2021-м
Переключиться на новое
Иногда, чтобы появились силы и желание работать, стоит неспешно выпить чашку кофе или сделать физическую разминку.
Моя деятельность полностью интеллектуальная, и мне она безумно нравится. Однако иногда переутомление возникает уже к 14:00, не получается сосредоточиться на конкретной задаче по проекту, продуктивность – 0, желание работать – 0.
Чтобы мозг отдохнул, я даю поработать телу. Выключаю компьютер и иду заниматься на спортивную площадку. Мне все равно, какая температура на улице, +30 или -30. Главное, чтобы не было дождя. Особенно бодрит, когда температура минусовая. Потренируюсь минут 40-60, перезагружусь и готов работать.
Сочетать лайфхаки
Бывает, делаешь себе приятности, а на работу ходить как не хотелось, так и не хочется. Тогда к решению проблемы стоит подойти комплексно.
Из-за пандемии работа сама пришла ко мне домой. В результате я стал работать больше нормы, что привело к выгоранию. Я доводил себя до того, что не хотел открывать глаза утром, так как тогда придется работать.
Лечился я сочетанием разных способов. Прежде всего, созерцал радостных детей и жену и понимал, что могу позволить купить им что-то на заработанные деньги. Старался вносить изменения в рабочие обязанности, брать другого рода задачи, общаться с менеджером. До и после работы гулял, записался вместе с женой в фитнес-центр.
Читайте также
Мозгоштурм! 7 правил, 19 техник и 10 ошибок 12 ошибок на собеседовании: из-за них вас не возьмут на работу А я вхожу в мобилизационный резерв первой очереди? Как проверить?Надо – значит надо
Представьте: водитель пожарного автомобиля проспал и не вышел вовремя в смену, а поступил вызов.
Я адвокат. Если я не пойду на работу, для моего доверителя могут быть очень плохие последствия, которые потом сложно исправить. Например, если у меня назначено судебное заседание, не ходить на него можно только по уважительной причине, о которой заранее надо сообщить судье. А если желание не идти возникло непосредственно перед заседанием, дозвониться до судьи практически невозможно. Невыход в суд почти равносилен проигрышу. Риск возможных негативных последствий заставляет добросовестно исполнять свои обязанности.
Подумать о переменах
Заставить себя идти на ненавистную работу можно одним из двух способов.
Первый: думать не о долге или обязательстве, а о приятных новых знакомствах.
Второй: знать, что вы уже ищете новую работу, более интересную, и осталось чуть-чуть.
А, может, заявление об увольнение уже и вовсе подписано, надо доработать две недели – и все! Свобода!Впрочем, последнее – кардинальный выход.
А как вы уговариваете себя пойти на работу?
Не хочу и не могу работать вообще никем
#2
#3
#5
#6
Надо вам все заработанное на себя а не на дом и детей тратить. Когда во вкус денег войдёте то мотивация то и появится. На себя на себя и только на себя тратьте первые бабки.
#7
#8
Гость
У вас ещё может быть Мужского типа ум, Автор.
Мужику много не надо.
Надо вам все заработанное на себя а не на дом и детей тратить. Когда во вкус денег войдёте то мотивация то и появится. На себя на себя и только на себя тратьте первые бабки.
#9
#10
#11
#12
#14
#15
Гость
«Мечты, мечты,
Где ваша сладость?» (С)
На самом деле сидят усталые тетки и мечтают, вот бы завтра на работу не пойти.
Скучно, неинтересно, начальник ругается… ну хоть тут, на вумене, изображу, вот я какая крутая, хочу — сижу дома, не работаю.
Ложитесь спать, бабы, завтра утром рано вставать!😁
#16
Гость
Вот именно что работающие все спят, не пиши чушь!
В чем мечты?
Мечты это иметь на свои расходы миллионов 50 в месяц. А просто не работать любая может. Муж то прокормит. Кого как конечно. На разном уровне.
#17
#18
Гость
Да тут мечты у всех начинаются в 50 миллионов! И за зарплату меньше 350 тысяч на работу никто не ходит😃
А на самом деле работаете все за копейки. И только строчите круглосуточно разводки, мечты свои несбывшиеся.
#19
Гость
Блин, когда читаю такие темы и коменты, понимаю, что со мной что-то не так, одна работа на полную ставку и четыре совместительства, когда уходила в декрет с соцзащииы звонили в бухгалтерию, спрашивали, кто там такая умная 20 часов в сутки по ставкам работает. Начинаю задумываться, а надо ли мне это… чет как в декрет ушла мою работу 5 отделам раздали. Дочки почти 1,5, а у меня чувство, что только вчера была на работе, совсем не отдохнула
#20
Гость
Блин, когда читаю такие темы и коменты, понимаю, что со мной что-то не так, одна работа на полную ставку и четыре совместительства, когда уходила в декрет с соцзащииы звонили в бухгалтерию, спрашивали, кто там такая умная 20 часов в сутки по ставкам работает. Начинаю задумываться, а надо ли мне это.
.. чет как в декрет ушла мою работу 5 отделам раздали. Дочки почти 1,5, а у меня чувство, что только вчера была на работе, совсем не отдохнула
#21
Гость
Я поняла в чем дело. Просто есть крепкие женщины, такие лошадки, они родились такими, они по другому не могут! Вон и выше коммент гость 801 написал, удивляется. Такие сами работают и думают что все так могут.
Но все же люди разные. Если ты не приспособлен для работы, что ж теперь.
#22
Гость
Если ты не приспособлена для работы то два варианта, ты должна быть офигенной, что бы быть содержанкой, либо если от твоих идей не работать не в восторге твой муж, ты не такая офигенная и найдется для такого мужчины более идейная и умная женщина и тебе придется рассказывать про свои соображения по поводу работы кому-то ещё;)
#23
Гость
Ну значит я офигенная) я во всех отношениях не работаю.
Но это мое условие, если мужчине не нравится — адьес.
#24
Гость
Не, я не работаю. Ну вы можете утешать себя, что это разводки все. На самом деле я искренне восхищаюсь женщинами, которые годами работают. Выносливые реально. Ну они такими родились, не все так могут. Что ж теперь.
А вы что, злитесь? Ну позлитесь на Настю Решетову например.
Которая после 6 лет отношений получила квартиру, авто, салон красоты. Это в 24 года то.
#25
Гость
Я поняла в чем дело. Просто есть крепкие женщины, такие лошадки, они родились такими, они по другому не могут! Вон и выше коммент гость 801 написал, удивляется. Такие сами работают и думают что все так могут.
Но все же люди разные. Если ты не приспособлен для работы, что ж теперь.
Эксперты Woman.
ru
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
266 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
11 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
798 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
260 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
10 ответов
Иванова Светлана
Коуч
37 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
66 ответов
Екатерина Голикова
Психолог
48 ответов
Сергей Векслер
Психолог
23 ответа
#26
Гость
Ну значит ты не такая офигенная, что некоторым мужчинам не нравится и они адьес
#27
Гость
Решетова это у которой один рекламный пост в инсте стоит от 5 средних зарплат по стране?
#28
Гость
)))Нет.
Это мои условия. Как я считаю.
Насчет статистики, если интересно, соглашались 99%. И то, 1% — это качки, с которыми можно было не встречаться, с ними все ясно)
#29
Гость
Да, работаю все жизнь, мне моя работа нравится, и горжусь этим. Рабочей лощадкой себя не считаю, просто это моя жизнь. Кстати, на всех работах ценят, переходила 2 года назад на более высокооплачиваемую, начальство уговаривало остаться, до сих пор бывшие коллеги звонят, советуются. Не встречала ни разу женщин, просто сидящих дома. Даже с 2-3 детьми стараются работать, хоть удаленно, хоть на неполный день. И мое мнение, женщина так утверждается и самореализуется.
Есть единицы среди знакомых, сидят дома, мужья обеспечивают. У одной хроническое заболевание, у другой муж очень обеспеченный человек, она занимается домом. Кстати, хоть есть и домработница, и садовник, все равно у нее много забот.
В душе мечтает вернуться на работу, при встречах это заметно.
И сразу, что вопросов не было: у меня семья, дочь студентка.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
780 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
700 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
490 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
772 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
174 ответа
#30
Гость
Даже страшно полумать сколько их было,что даже на статистику хватило🤣
#31
#32
Гость
Не, я не работаю.
Ну вы можете утешать себя, что это разводки все. На самом деле я искренне восхищаюсь женщинами, которые годами работают. Выносливые реально. Ну они такими родились, не все так могут. Что ж теперь.
А вы что, злитесь? Ну позлитесь на Настю Решетову например.
Которая после 6 лет отношений получила квартиру, авто, салон красоты. Это в 24 года то.
#33
Гость
Да, работаю все жизнь, мне моя работа нравится, и горжусь этим. Рабочей лощадкой себя не считаю, просто это моя жизнь. Кстати, на всех работах ценят, переходила 2 года назад на более высокооплачиваемую, начальство уговаривало остаться, до сих пор бывшие коллеги звонят, советуются. Не встречала ни разу женщин, просто сидящих дома. Даже с 2-3 детьми стараются работать, хоть удаленно, хоть на неполный день. И мое мнение, женщина так утверждается и самореализуется.
Есть единицы среди знакомых, сидят дома, мужья обеспечивают.
У одной хроническое заболевание, у другой муж очень обеспеченный человек, она занимается домом. Кстати, хоть есть и домработница, и садовник, все равно у нее много забот. В душе мечтает вернуться на работу, при встречах это заметно.
И сразу, что вопросов не было: у меня семья, дочь студентка.
#34
Гость
Что именно страшно?!) Просто ходила на свидания, просто я в самом начале даю это понять. Зачем ходить вокруг да около. Это в 20 лет можно стесняться. А если так привыкла уже, то лучше сразу сказать.
#35
Гость
С чего мне злится на вас? И на какую-то решетову, которую я знать не знаю? Только не надо банальностей про зависть.
Просто если вас кто-то сейчас содержит (в чем я опять-то сильно сомневаюсь, здесь форум врунов), то это не значит, что будут содержать всегда.
Родители умрут, мужик бросит. Таков закон жизни. Цыплят по осени считают.
#36
Гость
Желаю Вам тогда найти уже одного счастливого обладателя такой офигенной, как Вы женщины;)
#37
Гость
Желаю Вам тогда найти уже одного счастливого обладателя такой офигенной, как Вы женщины;)
#38
Гость
Я вообще то замужем.
#39
Гость
Мир не без добрых людей
Новые темы
Кем вы хотели стать в детстве?
22 ответа
Кто работает в музыкальной школе? Устраивает ли?
2 ответа
Не нравится никакая работа
7 ответов
Коллега доводит до слез
19 ответов
Менеджер ВЭД
Нет ответов
#40
#41
На прокладки у мужика просить — СТЫДОБА.
#42
Гость
Добрый это когда какую то сиротинушку содержат или приют собак. А женщине это не сложно, любой более менее симпатичной. Я просто даже сексом заняться не смогла бы с мужиком, если надо работать, презрение бы к такому было.
#43
#44
Гость
Ну вот я на себя трачу много и что? От этого я сама зарабатывать не захотела)
Работать — это классно, но если вы не хотите вообще работать то… Тогда у вас женский ум и вам нужен миллиардер чтоб покрывать все ваши хотелки и вы не работали
#46
#47
Гость
Много тратите на себя и все равно работать не хочется???? А вас на работе не гнобят случаем может поэтому?
Работать — это классно, но если вы не хотите вообще работать то.
.. Тогда у вас женский ум и вам нужен миллиардер чтоб покрывать все ваши хотелки и вы не работали
#48
Гостья
А я лошадка-работяга. Всю жизнь работала. И мне не тяжело было, даже нравилось. А вот мужиков обслуживать — не моё. Много лет была замужем, заботилась о муже, но ни послушной, ни покорной не была. Всё делала по-своему, мнение мужа не интересовало. И в сексе никаких уступок, только так, как я хочу. Такой характер, уродилась такой.
#49
#50
Я купила себе домик в Сочи. Летом у меня огород, занимаюсь им раз в неделю. Есть куры и 2 коровы. В остальное время я занята своими хобби и самореализацией. Свою квартиру в Москве сдаю.
Уже с таким образом жизни за 10 лет накопила на другую квартиру в Москве. Только вот оно не надо? Я хочу переехать в Италию, там теплее и земли плодороднее.
А у вас если нету даже квартиры и возможности купить небольшой домик в деревне на отшибе, что ж. Таких как вы в древности называли рабами. Рабы не имеют частной собственности и вынуждены пахать за еду. Или уходить в рабство к доброму хозяину под названием муж. Только иногда он будет вас дубасить, потому что ни на что вы не годны с вашими куриными мозгами.
Я не хочу работать! 10 советов, как найти решение проблемы
Пришло время ДЫШАТЬ.Бывают дни, когда мы просыпаемся не в настроении. Первая мысль, которая приходит в голову в такие дни – «Я не хочу работать». Мы в Totempool полностью вам сочувствуем. Итак, чтобы помочь вам и предоставить несколько реальных решений, мы решили сделать эту тему нашей последней статьей.
Время от времени пропускать работу — это нормально. Тем не менее, это серьезный красный флаг, если вы не хотите появляться на работе большую часть времени.
Это может быть связано с несколькими причинами. Вы можете чувствовать себя подавленным или просто незаинтересованным. В этих случаях вам нужно сделать шаг назад и переоценить свою ситуацию.
Здесь мы будем искать решения, которые помогут повысить моральный дух сотрудников и производительность на рабочем месте.
Несколько советов, которые могут помочь, когда вы не хотите работать
Забота о себе позаботится обо всем.Если вам не хочется работать, вам нужно либо заняться сменой карьеры, либо ситуация может потребовать изменения мышления. Следование этим советам может стать вашим первым шагом в этом направлении.
Пройдите проверку психического здоровья.
«Забота о себе никогда не бывает эгоистичным поступком — это просто хорошее управление единственным даром, который у меня есть, даром, который я был послан на землю, чтобы предложить другим».
Рекламный контент — публикации и реклама, которые могут вам понравиться:
— Parker Palmer
Когда вы чувствуете усталость, стресс или депрессию, вы можете перестать получать удовольствие от того, что когда-то делало вас счастливым.
Вы можете обнаружить, что чувствуете апатию или демотивацию по отношению к своей работе. Это может означать, что вам нужно некоторое время от работы, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
Если вам нужна помощь, чтобы разобраться в своих чувствах, подумайте о том, чтобы поговорить с кем-нибудь, например, с надежным другом или членом семьи. Это потому, что они могут посоветовать вам, как справиться со стрессом на работе. Если нет, ваши друзья и семья всегда могут поддержать вас в этой ситуации.
Оцените и подумайте об источнике своих чувств.
Если ваша работа только что начала делать вас несчастным внезапно, спросите себя, изменилось ли что-нибудь на работе в последнее время.
Вокруг вас больше людей, которые доставляют вам дискомфорт? Чувствуете ли вы больше давления, чтобы выступить? У вас сократились часы? Вас кто-то беспокоил или запугивал? Все это может быть причиной того, почему ваши эмоции бушуют.
Кроме того, это могут быть такие проблемы, как утомительные поездки на работу или токсичная рабочая среда.
Способов решения описанных выше проблем довольно много. Вы можете выбрать смену отдела внутри организации. Кроме того, вы можете искать новую работу.
Эта новая возможность позволяет работать из дома, или, может быть, они просто ближе к вам. Возможно, они могут дать вам возможность работать по гибкому графику.
Попробуйте другую процедуру.
Процедуры чрезвычайно полезны, но они также могут быть ограничивающими.
Кто не просыпался сонным от будильника, страшась мысли о том, что придется надеть рабочую одежду и отправиться в пробку, чтобы проработать день на работе, которую вы не любите?
Когда вы окажетесь в такой ситуации, один из самых эффективных способов сделать свое утро более управляемым — это разрушить рутину. У вас будет время заняться разными делами, если вы встанете раньше перед работой. Кроме того, это заставит вас почувствовать, что у вас есть хоть какой-то контроль над предстоящим днем.
Утром вы можете пойти на прогулку или пробежку, почитать книгу, посмотреть телевизор или просто помедитировать.
Все эти действия помогут вам чувствовать себя спокойнее и сосредоточеннее. Они также сделают вас более уверенными, когда вы отправляетесь в день.
Обязательно попробуйте. Вы увидите, что как только вы начнете менять свой распорядок, вы, возможно, никогда не захотите вернуться!
Дополнительные полезные советы
Можно сказать НЕТ и обратиться за помощью, когда это необходимо.Приведенные выше советы вам не помогли? Перестань нервничать. У нас есть еще лайфхаки, которые могут прогнать чувство «я не хочу работать»9.0003
Оставить работу в офисе.
Трудно бросить работу, когда ты так глубоко в ней увяз. Это может быть еще сложнее, когда у вас большой проект или ваша тарелка заполнена.
Поскольку у нас постоянно с собой смартфоны, легко поддаться менталитету «всего лишь одно электронное письмо», особенно если мы ждем, что кто-то еще ответит нам, или если нам просто кажется, что будет много дополнительной работы утром, если мы не позаботимся об этом сейчас.
Но вместо того, чтобы зацикливаться на «еще одно электронное письмо», постарайтесь как можно меньше думать о работе в нерабочее время. Если это означает запирание смартфона в ящике стола, чтобы у вас не возникло соблазна отвечать на электронные письма, сделайте это. Что бы это ни было, оно может подождать до завтра.
Не забывайте, что все остальные сегодня разошлись по домам. Таким образом, никто ничего не может сделать, кроме как ждать до завтра. Это может потребовать немного больше планирования и усилий, чем обычно. Но оно того стоит. Оставьте работу на работе, когда вы идете домой. Это поможет вам расслабиться и предотвратить выгорание.
Например, если через две недели должен быть сдан большой проект, вы знаете, что, вероятно, вас ждет несколько поздних ночей. Итак, спланируйте, во сколько вы уходите с работы вечером. Это даст вам достаточно времени, чтобы расслабиться перед началом работы над следующим крупным проектом.
Разработайте систему вознаграждений.
Если вы боретесь с нежеланием идти на работу, вам может помочь найти подходящую систему вознаграждения. Один из вариантов — побаловать себя после работы или в конце недели. Это может быть что-то маленькое, например, кекс или дополнительный час просмотра Netflix.
Другой вариант — заняться любимым делом в течение рабочего дня. Это может быть полезным само по себе и может сделать вашу работу более интересной. Кроме того, это облегчило бы прохождение дня.
Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что вы по-прежнему работаете продуктивно, вознаграждая себя. Не тратьте весь день на просмотр забавных видео с котиками, пока ваш босс думает, что вы много работаете!
Научитесь говорить нет.
Трудно найти золотую середину между работой и жизнью. Знать, когда сказать «нет», может быть проблемой. Однако вы можете это сделать, если потратите время на то, чтобы оценить свои приоритеты дома и на работе.
Скорее всего, вы слишком много работаете, потому что чувствуете, что должны. Иногда мы настолько напряжены, что не соображаем и не рассматриваем варианты. Это позволяет другим манипулировать нами, заставляя делать то, что они хотят.
Вот почему так важно оценивать свои приоритеты. В противном случае вы можете в конечном итоге сказать «да» чаще, чем необходимо.
Вы с трудом начинаете работу.
Приступить к большой задаче или сложному проекту — самая трудная часть. Мы все слышали это высказывание раньше, верно? Ну, это правда. И это может разочаровать, когда от вас ожидают решения задачи, которую вы не стали бы выполнять.
Проблема в том, что иногда мы просто не знаем, с чего начать. Мы можем быть перегружены идеями. Или мы можем не чувствовать, что у нас есть ресурсы, чтобы делать то, что нам нужно. Или, может быть, мы даже не знаем, как начать.
Если у вас нет идей, может быть сложно придумать ракурс для чего-то!
В конце концов, есть много способов преодолеть эту прокрастинацию. Однако единственное, что всегда помогает, — это попросить о помощи. Если вы не знаете ответа, спросите кого-нибудь другого. И если вы чего-то не понимаете, спросите у того, кто понимает.
Если у вас возникли проблемы с началом работы из-за отсутствия времени, денег или ресурсов, попросите эти вещи у кого-то другого, вместо того чтобы придумывать, как сделать их с нуля. Вы поняли суть.
Я не хочу работать: дополнительные советы, которые могут помочь
Вы всегда можете отказаться от своей текущей карьеры, когда она начинает казаться тяжелой.До сих пор мы рассмотрели довольно много советов. Все еще говорю: «Я не хочу работать». Что ж, в этом разделе мы предоставили вам несколько бонусных советов.
Рассмотрите другие варианты карьеры.
Вы уже давно на одном и том же месте. Ваша работа становится все менее и менее удовлетворительной. Теперь можно подумать о других вариантах карьеры. Кроме того, можно попытаться внести изменения.
Помимо очевидного преимущества счастья, стремление найти что-то лучшее для себя может также помочь вам в других отношениях. Вы можете получить более высокую зарплату или более интересную работу. Возможно, вы, наконец, сможете уйти с работы, которую ненавидели годами.
Если ваше нынешнее положение делает вас несчастным, найдите время, чтобы подумать о своих передаваемых навыках и о том, что вы могли бы сделать с ними в другой отрасли. Возможно, у вас есть опыт работы с персоналом, который сделает вас отличным кандидатом на работу в колледже или университете.
Благодаря вашим навыкам бухгалтерского учета и управления денежными средствами вы станете идеальным финансовым директором крупной компании. Или они могут помочь вам получить должность финансового директора некоммерческой организации. Или вы можете использовать свои навыки маркетинга и связей с общественностью, чтобы открыть собственную консультационную фирму или внештатный писательский бизнес.
Вы также можете посмотреть на возвращение в школу. Или участие в программе обучения позволит вам работать в совершенно другой области карьеры, чем та, в которой вы сейчас работаете. Это может дать вам новые возможности в вашей существующей компании.
Регулярно делайте перерыв.
Перерыв может привести к прорыву.
― Рассел Эрик Добда
Установление границ — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, когда чувствуете себя переутомленным. Легко попасть в ловушку, когда вы работаете слишком много и берете на себя больше задач, чем можете выполнить.
Обязанности накапливаются, и становится все труднее видеть общую картину. Это особенно верно, когда речь идет о времени, в которое вы работаете. Если все экстренно, то нет времени на перерывы.
Убедитесь, что вы заботитесь о себе и своих сотрудниках. Выделите время для перерывов в течение дня и недели. Предположим, у вас достаточно большая компания, и это невозможно; по крайней мере, постарайтесь планировать перерывы два раза в день или через день.
Запланируйте как можно больше выходных, чтобы отдохнуть от работы и отдохнуть или заняться чем-нибудь интересным, а не продолжать работать. Это поможет сохранить позитивную перспективу, чтобы вы не упускали из виду, почему вам нравится то, что вы делаете.
Разработайте систему поддержки и поговорите с ними.
Система поддержки необходима, когда вы пытаетесь пережить трудный период на работе. Даже если вас устраивает то, сколько вам платят, и сама работа. По-прежнему приятно говорить о чувстве выгорания с людьми, которые заботятся о вас.
Это может быть дополнительная мотивация, необходимая вам в последние несколько недель стажировки или поиска работы. Более того, это очень поможет вам, даже в следующие несколько дней, когда вы предпочитаете заниматься чем угодно, кроме работы.
В заключение
Установите границы и берегите себя.Мы собрали исчерпывающий набор советов, которые помогут вам преодолеть чувство нежелания работать. Впрочем, если вы все-таки говорите – «я не хочу работать», давайте подытожим всю статью.
Спросите себя, почему вам скучно и нет вдохновения от работы. Иногда нам нужно сделать шаг назад и подумать о вещах, которые нас волнуют. Это поможет нам вернуться в колею.
Установите границы, чтобы работа не мешала вашей личной жизни. Делайте то, что вас волнует. Также не забывайте время от времени делать перерыв. И если вы постоянно чувствуете себя подавленным и не вдохновляетесь своей работой, возможно, пришло время подумать о другом карьерном пути.
Похожие сообщения:
Я не хочу работать: 15 простых шагов, которые изменят вашу жизнь
Партнерские ссылки
Вы когда-нибудь чувствовали, что не хотите работать? Может быть, вам надоело, что вам каждый день говорят, что делать весь день на работе. Или, может быть, вы просто устали от работы, которая вам не нравится. Если вы обнаружите, что говорите: «Я не хочу работать», в этом посте будут рассмотрены ваши варианты и то, что вы можете с этим поделать.
Если вы чувствуете себя измотанным и лишенным мотивации, возможно, вам следует изменить свое мышление или сменить работу. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы заниматься любимым делом. Есть много преимуществ в карьере, которая делает вас счастливым.
В этом посте я расскажу о различных работах и профессиях и покажу вам, как найти то, что вам подходит. Однако, возможно, вы достигли или приближаетесь к финансовой независимости, когда вам больше не нужно работать за деньги. Определение ваших целей является неотъемлемой частью этого процесса.
Узнайте, почему вы не хотите работать
Выяснив, почему вы не хотите работать, вы сможете узнать, что с этим делать. Вы можете либо изучить другие карьеры, чтобы найти то, что вам нравится, либо найти способ стать финансово независимым, чтобы вам больше не нужно было работать.
Люди не хотят работать по разным причинам. Вот некоторые из этих причин:
1. Мне не нравится работать на других
Вы можете не хотеть работать, потому что вам не нравится работать на кого-то другого. Возможно, вы ненавидите своего начальника или не любите своих коллег.
Плохая рабочая среда может быстро повлиять на качество вашей жизни и создать враждебные рабочие места, которые вызывают у вас ощущение, что вы больше не хотите работать.
2. Я слишком стар
Это еще одна причина, по которой многие люди не хотят идти на работу. Они думают, что они слишком стары, чтобы осваивать новые навыки, или слишком стары для работы.
Однако возраст не имеет большого значения для того, стоит ли вам работать. Конечно, вы можете быть старше большинства людей, но это не значит, что вы не можете освоить новые навыки.
3. У меня нет опыта ведения бизнеса
Многие люди, которые не хотят работать, говорят, что у них нет опыта ведения собственного бизнеса. Однако это просто неверно.
Существует множество способов начать малый бизнес без какого-либо предыдущего опыта. Например, вы можете создать собственный веб-сайт, продавать товары на eBay или даже открыть ресторан.
4. Я ненавижу ответственность
Многие люди не хотят брать на себя ответственность. Это означает, что они скорее будут избегать задач, чем решать их.
Они предпочитают откладывать решение проблем на потом. Но это никому не выгодно. Проблемы со временем накапливаются.
5. Я хочу больше независимости
Люди, которые не хотят идти на работу, часто считают, что им не нужно работать.
Они чувствуют, что могут комфортно жить без необходимости зарабатывать деньги. На самом деле, они часто думают, что предпочли бы жить на пособия.
6. Слишком много или недостаточно Проблема
Чрезмерная сложность — еще одна причина, по которой люди не хотят работать. Они чувствуют, что нет смысла делать сложные вещи. Однако на противоположном конце спектра находятся те, кто больше не сталкивается с проблемами в своей карьере и чувствует, что их таланты потрачены впустую.
7. Желание приключений
Приключения — еще одна причина, по которой люди предпочитают не работать. Они считают обычную повседневную трудовую жизнь скучной и лишенной приключений.
8. Недостаточно времени на семью
Семейная жизнь — еще одна причина, по которой так много людей вообще не хотят работать. Они считают семейную жизнь более важной, чем работа, а карьера мешает их семейному отдыху. Дополнительное время, которое они проводят со своими семьями, — это не то, чем они готовы пожертвовать ради карьеры.
Общественная жизнь — еще одна причина, по которой люди не хотят работать. Они чувствуют себя некомфортно среди других людей, потому что знают, что не будут хорошо ладить. Обычная работа с 9 до 17 также может значительно повлиять на вашу социальную жизнь и лишить вас удовольствия от занятий, которыми вы бы предпочли заниматься.
10. Карьерные ограничения
Карьера – еще одна причина, по которой многие люди не хотят выходить на работу. Они чувствуют, что никогда не найдут то, что им действительно нравится делать.
11. Принуждение к заработку
Деньги — еще одна причина, по которой кто-то не хочет работать. Это похоже на обязанность зарабатывать деньги.
12. Слишком много стресса
Стресс — еще одна причина, по которой никто не хочет работать. Они испытывают стресс из-за того, что зарабатывают деньги в своей перегруженной работе среде, и имеют ограниченное время для себя.
13. Токсичное рабочее место
Токсичное рабочее место может быстро и негативно сказаться на качестве вашей жизни. Если вы ежедневно имеете дело с токсичной средой, жизнь может стать невыносимой. Корпоративная культура на вашем рабочем месте так же важна, как и сумма денег, которую вы зарабатываете каждый день.
14. Быть безработным — это нормально
Отсутствие работы — еще одна причина, по которой многие люди не хотят делать карьеру. Вместо этого они считают, что лучше сидеть сложа руки и ждать чего-то интересного, живя на государственные пособия.
15. Страх неудачи
Страх неудачи может удерживать людей от желания работать. К сожалению, страх неудачи — вещь реальная, и он может существенно мешать людям получать удовольствие от своей работы и расти как личность. Для тех из нас, кто хочет быть владельцем бизнеса на полную ставку, страх неудачи будет удерживать нас от движения вперед к достижению нашей идеальной жизни.
16. У меня плохое здоровье
Плохое здоровье — еще одна причина, по которой тысячи людей не хотят работать. Они чувствуют, что не смогут выполнять требования работы из-за текущего состояния здоровья. Эти личные проблемы, связанные со здоровьем, затрагивают миллионы людей и могут ограничивать возможности их профессиональной жизни.
Ставьте цели для себя и своей жизни
Постановка целей для себя и своей карьеры необходима для достижения успеха. Цели помогают вам сосредоточиться на том, чего вы хотите, и они дают вам то, к чему нужно стремиться. Они также помогают вам оставаться мотивированными и заставляют вас двигаться вперед.
Постановка целей важна для любого предпринимателя, поскольку они помогают сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь. Цели также помогают вам измерять свой прогресс в их достижении.
Первый шаг — решить, чего вы хотите достичь, затем запишите эти цели в порядке важности. После того, как вы записали свои цели, вам нужно разбить их на небольшие этапы. Это поможет вам сохранять мотивацию и отслеживать свой прогресс.
Как ставить цели
Прежде чем приступить к делу, убедитесь, что у вас есть процесс и вы понимаете искусство постановки целей.
1. Запишите свои цели
Запишите все свои цели в организованном порядке. Убедитесь, что у каждой цели есть крайний срок и четкая цель. Вы можете использовать простую электронную таблицу или даже лист бумаги, чтобы систематизировать свои цели.
2. Разбейте их на этапы
После того, как вы поставили цели, вам нужен способ измерения вашего прогресса. Веха — это конкретная дата, когда вы будете оценивать, достигли ли вы своей цели. Это может быть что-то вроде «к 31 декабря я получу степень» или «к 30 июня я опубликую свою книгу».
Затем решите, как часто вы будете проверять себя на предмет достижения цели. Например, если вы работаете над достижением долгосрочной цели, вы можете отмечаться раз в шесть месяцев. С другой стороны, если вы пытаетесь достичь краткосрочной цели, вы можете отмечаться только один раз в неделю.
3. Будьте реалистичны в отношении своих временных рамок
Легко увлечься постановкой больших целей, но важно помнить, что вы не можете выполнить все за один день. Вместо этого подумайте о своих целях как о серии более мелких шагов. Кроме того, помните, что всегда есть несколько способов решения проблемы.
4. Думайте о том, что важнее всего
Когда вы ставите цели, убедитесь, что вы учитываете то, что для вас важнее всего. Например, вы хотите зарабатывать деньги? Или вы хотите провести время с семьей и друзьями? Вы ищете славы или богатства? Эти вопросы помогут вам определить, что вас мотивирует.
5. Следите за своим прогрессом
Вы сможете видеть, где вы находитесь, отслеживая свой прогресс. Например, используйте календарь или журнал, чтобы записывать, когда вы достигаете своих целей. Также обратите внимание на свои ощущения. Если вы обнаружите, что легко впадаете в уныние, попробуйте изменить свое окружение.
Например, выйдите на улицу, прогуляйтесь или пройдитесь по магазинам — до тех пор, пока вы не влезаете в долги.
6. Вознаграждайте себя, когда достигнете своего рубежа
Если вы достигли своей цели, вознаградите себя. Подарите себе особые удовольствия, например, сходите куда-нибудь поесть, отправьтесь в отпуск или купите новую одежду.
7. Не отчаивайтесь
Не позволяйте неудачам обескураживать вас. У каждого успешного человека на пути были неудачи. Неудача — это часть жизни; это не признак неудачи. Учитесь на своих ошибках и продолжайте двигаться вперед.
8. Празднуйте маленькие победы
Каждый успех заслуживает празднования. Поэтому отмечайте свои достижения, какими бы большими или маленькими они ни казались. Будь то победа в игре в бинго или завершение проекта, празднование ваших достижений дает вам повод с нетерпением ждать.
9. Сохраняйте мотивацию
Иногда мы теряем мотивацию, когда наши цели становятся слишком большими. Попробуйте разбить свои большие цели на более мелкие, чтобы не чувствовать себя перегруженным. Например, вместо того, чтобы писать роман, пишите по главе в день. Затем, прежде чем вы это узнаете, вы закончите свой первый черновик.
Используйте ежедневник, чтобы вернуться на правильный путь
Ежедневник поможет вам лучше организовать свою жизнь. Они позволяют вам планировать, что вам нужно сделать на следующий день, неделю, месяц или год. Например, некоторые люди используют их для отслеживания своих финансов, в то время как другие используют их для планирования рабочего графика.
Независимо от того, как вы используете планировщик, важно найти тот, который лучше всего подходит для вас. Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько советов по выбору отличного ежедневника:
1. Выберите планировщик, который соответствует вашему характеру
Если вы хотите легко устанавливать напоминания и отмечать встречи в своем календаре, вам следует выбрать планировщик с видом повестки дня. Этот тип планировщика позволяет быстро просмотреть предстоящие события без необходимости листать страницы. Однако, если вы предпочитаете сосредоточиться на долгосрочном планировании, вам может понравиться ежемесячный планировщик.
2. Учитывайте размер и тип бумаги, используемой в календаре
Многие ежедневники выпускаются на разных размерах и типах бумаги. Поэтому очень важно выбрать размер и тип бумаги, которые соответствуют вашим потребностям. Например, если вы любите делать заметки в своем ежедневнике, вам следует выбрать бумагу, которую легко стирать. С другой стороны, если вы предпочитаете записывать свои мысли, вам следует взять ежедневник в твердом переплете.
3. Определите, какие функции вам нужны больше всего
Некоторые планировщики включают такие функции, как еженедельный, ежемесячный, годовой и даже двухмесячный просмотры. Другие планировщики предлагают только повестки дня, записные книжки и адресные книги. Каждый планировщик имеет свои уникальные функции, но большинство из них также включает разделы для заметок, заметок и других элементов.
Вот некоторые из лучших планировщиков, найденных на Amazon.com:
Как найти профессию, которая вам понравится и будет соответствовать вашим целям
Найти профессию по душе сложно, потому что у всех разные интересы. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы должны учитывать при поиске работы:
- Вы должны быть увлечены тем, что делаете.
- Вам необходимо найти компанию, которая соответствует вашим ценностям.
- Вам нужно работать в удобном для вас месте.
- Вам нужно искать работу, которая позволит вам расти профессионально.
1. Будьте увлечены тем, что вы делаете
Увлеченность — еще одна причина, по которой большинство людей не хотят работать. Они чувствуют, что должны работать за деньги. Если вы увлечены своей работой, то вы не будете возражать против того, чтобы работать несколько часов подряд.
2. Ищите компанию, которая соответствует вашим ценностям
Ценности — еще одна причина, по которой большинство сотрудников не хотят работать в какой-либо конкретной компании. Они считают, что ценности компании не совпадают с их собственными.
3. Работайте там, где вам комфортно
Комфорт — еще одна причина, по которой почти все сотрудники не хотят заниматься бизнесом самостоятельно. Вместо этого они считают, что могут заработать больше денег, работая на кого-то другого.
4. Ищите работу, которая позволит вам расти профессионально
Рост — еще одна причина, по которой вам следует искать работу, которая позволит вам профессионально расти. Это означает, что вам следует искать работу, которая предлагает возможности обучения или программы наставничества.
5. Подумайте о преимуществах и привилегиях
Преимущества и привилегии — еще одна причина, по которой многие люди не хотят делать карьеру. Они считают, что им не нужно платить за такие льготы, как медицинское страхование.
6. Не сравнивайте себя с другими
Не сравнивайте себя с другими. Вместо этого сосредоточьтесь на своих сильных и слабых сторонах. Затем используйте эти сильные и слабые стороны, чтобы улучшить свои навыки.
7. Сосредоточьтесь на поиске работы, которая удовлетворяет ваши потребности и основные ценности
Удовлетворение — еще одна причина, по которой многие люди не хотят устраиваться на работу. Они считают, что должны работать только в том случае, если они недовольны своим нынешним положением.
8. Подумайте, как вы можете помочь другим людям
Помощь другим людям — еще одна причина, по которой люди не хотят устраиваться на работу. Они считают эгоистичным работать за деньги, когда вместо этого они могли бы делать что-то хорошее.
9. Помните, что брать отгулы — это нормально
Отпуск — это еще одна причина, по которой так много людей не хотят делать карьеру в бизнесе. Они чувствуют, что не могут позволить себе взять отпуск.
10. Узнайте, как лучше управлять своим временем
Лучше управлять своим временем — еще одна причина, по которой многие люди не хотят начинать бизнес. Они чувствуют, что никогда не смогут управлять своим временем достаточно хорошо, чтобы добиться успеха.
11. Найдите то, что сделает вас счастливым
Наконец, найти работу, которая делает вас счастливым, — еще одна причина, по которой мало кто хочет работать. Они думают, что должны работать только за деньги.
12. Начните с малого
Начните с малого. Не пытайтесь стать богатым за одну ночь. Вместо этого начните с работы на неполный рабочий день и начните с нее.
13. Будьте готовы к ошибкам
Ошибки — еще одна причина, по которой люди предпочитают не работать. Они боятся совершать ошибки, потому что могут потерять работу.
14. Задавайте вопросы
Задавайте вопросы. Задавая вопросы, вы узнаете что-то новое. Задавая вопросы, вы помогаете расти профессионально.
15. Получить помощь от других
Получить помощь от других. Если вы не знаете, как что-то сделать, попросите о помощи.
Карьерный консультант может быть полезен
Карьерный консультант может помочь вам определить, чем вы хотите заниматься до конца жизни, а затем поможет вам найти работу, соответствующую вашим навыкам. Карьерные коучи также могут помочь вам подготовиться к собеседованию и договориться о зарплате и льготах.
Карьерный коуч может быть полезен всем, кто хочет изменить свой карьерный путь. Карьерные коучи могут дать рекомендации о том, какие навыки и таланты необходимы для конкретной работы, а также посоветовать, как подготовиться к собеседованию. Они также могут помочь с написанием резюме, сопроводительными письмами, созданием сетей и проведением интервью.
Если вы хотите изменить свой карьерный путь, вам может подойти карьерный коуч.
Как обрести вдохновение, чтобы жить полной жизнью
Вдохновение приходит из разных источников, таких как природа, музыка, искусство, литература, фильмы и т. д. Лучший способ вдохновить себя — проявлять творческий подход и думать о том, чего вы хотите достичь. Если вы чувствуете, что застряли, то вам следует попробовать что-то новое.
Вдохновение помогает нам создавать новые идеи, решать проблемы и находить решения для нашей повседневной жизни. Когда мы чувствуем вдохновение, мы становимся творческими, инновационными и с энтузиазмом относимся к жизни.
Лучший способ жить полной жизнью — это быть собой. Если вы хотите сделать что-то другое, то вперед! Не беспокойтесь о том, что другие люди думают о вас. Будьте честны с собой и не позволяйте другим влиять на вас.
Что делать, если вы чувствуете себя выгоревшим
Если вы чувствуете, что выгораете, подумайте о том, чтобы взять перерыв на работе. Для некоторых это может быть сложно, но важно позаботиться о себе. Если вы не дадите себе передышку, ваше тело в конечном итоге отключится, и у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
СОВЕТ! Вы должны убедиться, что вы высыпаетесь каждую ночь. Недостаток сна может вызвать стресс и тревогу, что может привести к эмоциональному выгоранию.
Вы всегда должны стараться сделать свою жизнь максимально простой. Не позволяйте вещам накапливаться на вас.
Когда в вашей жизни происходит слишком много всего, вы обнаружите, что не можете сосредоточиться на чем-то одном. Постарайтесь упростить себе жизнь, избавившись от всех ненужных предметов в доме.
Убедитесь, что вы едите здоровую пищу, когда чувствуете стресс или истощение. Лучший способ справиться с этой ситуацией — избегать нездоровых закусок и блюд. Вместо этого выбирайте более здоровые варианты, такие как фрукты и овощи.
СОВЕТ! Делайте перерывы в течение дня. Легко оставаться сосредоточенным на одной и той же задаче снова и снова, не осознавая этого.
Старайтесь регулярно заниматься спортом, если чувствуете себя вымотанным. Упражнения повысят уровень вашей энергии и помогут расслабиться после напряженного дня.
Очень важно каждый день выделять время для размышлений о своей жизни. Вы поймете, как далеко вы продвинулись и сколько еще предстоит пройти, когда сделаете это.
СОВЕТ! Убедитесь, что у вас хорошие отношения с семьей. Члены вашей семьи часто оказывают поддержку в трудные времена.
Когда вы чувствуете усталость, старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Проведение времени на свежем воздухе может улучшить ваше настроение и повысить уровень энергии.
СОВЕТ! Держи журнал. Записывая свои мысли и чувства, вы сможете пережить трудные времена.
Отличный способ снять стресс — это помедитировать. Медитация дает вам время подумать о ваших личных целях и стремлениях.
СОВЕТ! Научитесь говорить нет.
Стресс неизбежен. Однако есть способы уменьшить воздействие стресса на разум и тело. Одним из эффективных методов является медитация. Медитация позволяет очистить голову и расслабиться.
СОВЕТ! Отличный способ снять стресс и напряжение — послушать расслабляющую музыку. Доказано, что музыка способствует расслаблению и снижает стресс.
Непосредственное решение проблем с психическим здоровьем
Когда вы в последний раз обращались к себе для проверки психического здоровья? Психическое здоровье важно для всех, особенно в молодом возрасте. Если вы чувствуете депрессию, стресс, тревогу или злость, поговорите об этом с кем-нибудь. Есть много способов помочь себе, например, поговорить с другом, пройти терапию или принять лекарство.
Психическое здоровье жизненно важно для всех. Если вы чувствуете депрессию, стресс, тревогу или злость, крайне важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Есть много способов улучшить психическое здоровье, например, упражнения, медитация, йога и привычки здорового питания.
Составьте план ухода, чтобы никогда больше не работать
Если вы приближаетесь к финансовой независимости или хотите достичь ее, вам нужно составить план, как жить за счет своих сбережений и инвестиций до конца жизни. Сложные проценты, по словам Альберта Эйнштейна, являются восьмым чудом света. Так что заставить ваши деньги работать на вас, а не вы работаете на деньги, — это лучший лайфхак.
Ключевые моменты, которые следует помнить, если вы обнаружите, что говорите: «Я не хочу работать»
Чтобы переоценить свою жизнь, вам нужно задать себе несколько вопросов, таких как:
- «Чего я хочу?»
- «Как я хочу прожить свою жизнь?»
- «Где я хочу быть через 10 лет?»
- «Кто я?»
- «Почему я здесь?»
- «Чего я действительно хочу?»
- «Живу ли я так, как хочу жить?»
- «Нравится ли мне, кто я сегодня?»
- «То, что я делаю, делает меня счастливым?»
- «Это то, чем я хочу заниматься до конца жизни?»
Ответив на эти вопросы, поставьте перед собой цели и план их достижения.
