Когда в жизни все идет наперекосяк что делать: Когда все пошло наперекосяк. Один секрет, как справиться с большими переменами в жизни, – американский писатель Лео Бабаута / NV

Когда все пошло наперекосяк. Один секрет, как справиться с большими переменами в жизни, – американский писатель Лео Бабаута / NV

9 декабря 2018, 13:13

Кардинальные изменения не всегда приносят радость, часто нам приходится бороться со стрессом и переживаниями

Большие перемены в жизни могут сопровождаться стрессом и волнением. Иногда эти чувства настолько сильны, что период перемен превращается в страдания.

Все мы проходим через переломные этапы: развод, смерть близких, смена (или потеря) работы, переезд в новый дом или город, нестабильность в отношениях, политическая неразбериха или неуверенность в будущем. Это выбивает из колеи. Но есть ли шанс преуспеть в такой период? Ведь именно в такие моменты мы способны раскрываться, узнавать новое, расти и даже наслаждаться.

Видео дня

Мы способны научиться эффективно справляться с периодами больших изменений. Секрет вот в чем: вообще-то, мы всегда живем во времена перемен.

Если вы ждете, когда все успокоится – бросьте это желание и просто расслабьтесь среди всеобщей неопределенности.

Как наше сознание обычно реагирует на изменения

Ничего не остается прежним и по-настоящему стабильным

Представьте, что вся ваша жизнь изменилась за одну ночь: ураган разрушил ваш дом и работу, вы не можете найти никого из знакомых. У вас нет никаких вещей или средств коммуникации.

Как отреагирует наш мозг? Он будет действовать согласно установкам, привитым нам еще с детства. Обычно мы реагируем на серьезные перемены следующим образом:

• Мы жалуемся – нам не нравятся изменения, которые от нас не зависят. Вы будете задаваться вопросом: «Почему я?». Вы недовольны переменами.
• Мы злимся – виним других и срываемся. Вы спрашиваете: «Почему они так себя ведут?» И это создает дистанцию между вами и остальным миром.
• Вы ищете утешения – возвращения к прошлому, знакомому, привычному. Если вы остались без дома, вы можете пить газировку и есть картошку фри только ради самоуспокоения. Фактически, мы всегда утешаем себя, чтобы справиться со стрессом и переменами. Например, с помощью вредной еды, шопинга, телевидения, соцсетей, порно и так далее.
• Вы пытаетесь все контролировать. Это не всегда плохо (составление плана может быть полезным), но постоянное стремление к контролю не помогает. Фактически, это способствует стрессу, когда вы пытаетесь контролировать неконтролируемое.
• Есть и полезные реакции на перемены – обсуждение проблемы с другими, занятия спортом, медитация, чай, горячая ванна. Эти привычки создаются людьми, чтобы приспосабливаться к новым условиям здоровым путем. Хотя в моем примере (ураган оставил вас без дома) и во многих других ситуациях такие варианты могут быть недоступны.

Нам нужно учиться справляться с изменениями другими способами, которые будут возможны в любых ситуациях и помогут уменьшить стресс, открыться хаосу, получать удовольствие и благодарность в центре нестабильности.

Как переключить сознание

Кроме разговоров с другими и расслабления в ванне, что еще мы можем сделать, чтобы справляться с переменами?

Все начинается с идеи нелюбви, стресса и сопротивления изменениям. Все только в наших головах. В этом заключается и хорошая новость, так как мы способны работать с этим. Мы можем отпускать, менять, открываться новым вещам, поскольку мозг поддается тренировкам и адаптируется.

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Плохая новость – мы часто не замечаем, что сложности создает наше восприятие, а не внешние обстоятельства. Но тренируясь, мы начнем замечать и это.

Вот как мы можем реагировать на изменения и стресс:

1. Замечайте, когда на перемены вы реагируете стрессом или отрицанием. Обычно вы будете реагировать действиями из списка выше, так что понимать это будет довольно легко со временем. Зависаете в любимых соцсетях? Возможно, вы от чего-то убегаете.
2. Живите моментом. Вы нервничаете из-за мыслей о ситуации. Мысли вызваны вашими переживаниями, а не ситуацией. Ситуация просто существует, сама по себе она не плохая. Так что вместо поглощения своими мыслями, живите настоящим моментом. Сконцентрируйтесь на том, что происходит с вашим телом конкретно сейчас. Какие чувства сейчас вы испытываете? Как проявляются ощущения стресса или беспокойства в вашем теле? Не углубляйтесь в мысли о самом стрессе, просто отметьте его. Обратите внимание на окружающую среду: какие звуки вы слышите? Замечайте свет, цвета, тени, текстуры. Почувствуйте воздух на своей коже или одежду на теле. Как только вы снова погрузитесь в плохие мысли – возвращайтесь к ощущению момента.
3. Откройтесь природе этого момента и реальности. Вы живете настоящим. А сейчас отметьте, насколько обширный этот момент. Он безграничен, не замкнут только в ваших мыслях, а распространяется во всех направлениях. Вы можете сосредоточиться на вещах вокруг (стол, стул, вы сами, собака, дерево) или отметить, что все – единый сгусток энергии. Один большой океан чувств, значений и движений, без разделения между ними. Замечайте эту широту реальности, не замыкайтесь в названиях, идеях или мыслях. Мы можем раскрыть наше сознание до небесного размаха. Не беспокойтесь, если это поначалу кажется сложным – вы можете научиться.
4. Наслаждайтесь красотой переходящего момента. Мы способны расслабиться и просто наслаждаться настоящим. Взгляните на красоту перемен – все движется, меняется, перетекает во что-то новое. Ничего не остается прежним и по-настоящему стабильным. Это крутой поток Вселенной. Это невероятно прекрасно, если уметь расслабляться и наслаждаться.
5. Практикуйте сопереживание, благодарность и признательность. Во-первых, вы можете обнаружить переживание к себе и другим из-за страданий, через которые вы прошли. Во-вторых, практикуйте благодарность – можете ли вы сказать спасибо за этот момент? Можете ли быть благодарны за изменения? Даже ужасные перемены, вроде смерти моего отца или одного из лучших друзей, вместе с болью от потери, давали мне благодарность за то, что эти люди были в моей жизни. Это не значит, что вы должны игнорировать стресс – это лишь значит, что боль и благодарность могут сосуществовать одновременно. В-третьих, можете ли вы ценить этот момент таким, какой он есть? Признать его красоту, его переменчивость, его открытость, его волнительное великолепие. Я часто нахожу радость в этой признательности Вселенной.
6. Любите вещи такими, какими они есть. Это включает страдания, злость на других, потерю и боль, но также постоянные изменения, вечный рост и падения, вечное движение к чему-то новому. Вы творите Вселенную вместе с остальными людьми, и в ней всегда найдется место для сильной любви.

Я думаю, вы должны попробовать так поступать.

Суть в том, что вместо отвержения перемен, вы открываетесь им. Мы учимся любить изменения, а не жаловаться на них. Мы учимся находить в изменениях что-то ценное, а не желать постоянного комфорта.

Конечно, мы не можем придерживаться этого процесса все время, но стоит понемногу пробовать, чтобы вскоре иметь физическое понимание такого отношения. Если вы будете тренироваться каждый день, могу гарантировать: что-то измениться в вас.

Главное – ежедневные тренировки

Я советую вам такой план на каждый день:

1. Медитируйте 5 минут утром. Начните с двух минут, но стремитесь к пяти. Когда пять станут слишком коротки, перейдите на десять. Не двигайтесь на протяжении этих пяти минут – просто сидите.
2. Тренируйтесь днем. Через неделю добавьте к утренним тренировкам дневные – следите, когда вы волнуетесь или избегаете изменений. При каждом таком случае старайтесь применить какую-то практику, описанную выше. Не требуется проходить весь процесс – лишь ту часть, на которую у вас есть время. Записывайте, как прошла практика.
3. Средний уровень: практикуйтесь в дискомфорте. Если вы занимались первыми двумя пунктами хотя бы месяц (еще лучше два), выделите 5-10 минут в день на дискомфортную тренировку. Например, сложные упражнения или холодный душ. Они должны быть слегка некомфортными – но не чересчур. Как только вы создали дискомфорт – начинайте практики. Это сложнее, чем утренняя медитация, но выполнимо.
4. Продвинутый уровень: недельный перерыв от медитации или неделя целенаправленных изменений. Через полгода-год на неделю прекратите медитации. Это углубит вашу практику. Или устройте себе неделю радикальных изменений. Например, специально попутешествуйте по миру с очень маленьким количеством вещей (не больше 4 кг). Такое упражнение даст возможность попрактиковать наши методы.

Возможно, жизнь сама предоставит неожиданный месяц огромных изменений – расставание с партнером, когда вы меняете работу или болезнь, когда у вас финансовые проблемы. Если подобное случится, воспринимайте это как шанс практики.

Такие тренировки – это способ заботы о себе. Есть еще другие пути: прогулки, спорт, йога, сон, поддержка близких. Все они очень важны.

Если вы углубитесь в эти практики, вскоре вы увидите в себе существенные перемены.

Перевод НВ

Новое Время обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Лео Бабауты. Републикация полной версии текста запрещена

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Больше блогов здесь

Теги:   Психология Изменения Лео Бабаута

Показать ещё новости

Лео Бабаута: как сдвигать горы, когда все идет наперекосяк — Идеономика – Умные о главном

Фото: Eric Ward/Flickr

Иногда наша жизнь настолько беспорядочна, что мы чувствуем себя подавленными и не способными удержаться на плаву. Кажется, что мы ничего не успеваем, слишком напряжены, отвлечены, недисциплинированны и вообще недостойны.

И со всем этим грузом приходиться заниматься важной работой.

И пытаться добиться высоких результатов.

Как же сосредоточиться и сделать нечто значимое, столкнувшись с хаосом и подавленностью?

Не буду утверждать, что это легко. Я сталкиваюсь с этим каждый день. Но я хочу сказать, что это возможно. И не только возможно, но и потрясающе — из-за хаоса и неопределенности значимость ваших достижений только повышается.

Давайте поговорим о том, как принять хаос, и о некоторых ключевых принципах борьбы с ним.

Как сконцентрироваться в хаосе

Я ощущаю стресс с самого утра, потому что мне всегда кажется, что я уже отстаю — у меня тысяча дел, и ни одно из них не было сделано, пока я спал!

В конце концов я решил принять это чувство и даже признать его признаком того, что я намеренно ступаю на территорию чего-то значимого и неопределенного. Это чувство означает, что я не в безопасности.

Я стараюсь начать день с медитации. Иногда делаю одну-две дополнительные практики. Во время медитации я стараюсь принять хаос и необходимость заняться делами и письмами, которые навалились на меня. Это идеально: я сижу с чувством неуверенности и подавленности и использую его в медитации.

Затем приступаю к работе. Я обращаю внимание, что хочу разобрать электронную почту и сообщения, прежде чем заняться значимой задачей, которую определил для себя еще накануне вечером. Часто я поддаюсь этому побуждению и удаляю кучу электронных писем и сообщений. Ничего страшного — иногда неуверенность застигает врасплох.  Да и «расчистка стола» производит тонизирующий эффект.

Затем я настраиваюсь на то, чтобы выполнить значимую задачу. Иногда это сложно сделать из-за сохраняющегося ощущения хаоса. Почему мне нужно сосредотачиваться на чем-то одном, когда меня привлекают тысячи других дел?

Потому что я хочу добиться высоких результатов. Я напоминаю себе, почему это важно. Принимаю это сердцем, и укрепляю свое намерение разумом.

Затем убираю все лишнее и создаю пространство для концентрации.

И начинаю.

Добиться реальных улучшений

Как можно добиться улучшений, когда нужно сделать тысячи дел? Любое из них выглядит бессмысленным, потому что едва ли сдвинет всю массу обязанностей с мертвой точки. Иногда возникает ощущение, что мы просто бегаем по кругу или толчем воду в ступе — и не добиваемся никакого прогресса. А в то же время вокруг происходит так много всего.

Слушайте, я понял. Иногда вещи кажутся хаосом, рассеянностью. Со мной это тоже бывает.

Но существует такой секрет Полишинеля, как добиваться реальных улучшений: структурируйте все вокруг. Сопоставьте хотя бы одну сегодняшнюю задачу со своей миссией, и все пойдет, как надо.

Я делаю это примерно так: сегодняшняя задача -> цели на неделю -> цели на месяц -> цели на квартал -> видение на год -> моя миссия. Это означает, что сегодняшняя главная задача приведена в соответствие с целями на неделю (1-3 цели), которые приведены в соответствие с 3-5 целями на месяц и т. д. Если я делаю все (примерно) таким образом… дела складываются!

Конечно, вы все равно будете чувствовать себя растерянными, все равно будете чувствовать, будто толчете воду в ступе или будто вас сбило потоком воды. Это ощущение хаоса никуда не денется. Секрет заключается в том, что даже с этим непроходящим чувством вы по-прежнему можете сдвигать горы и создавать что-то значимое. Нужно только организовать все как следует.

Это не волшебство, хотя иногда и выглядит таковым. Бывает, проходит месяц, который казался сумасшедшим и бестолковым… а затем, в конце месяца, я делаю ежемесячный анализ, и меня шокирует, как хорошо дело сдвинулось с мертвой точки. Изумительно.

Ключевые принципы

Вот несколько ключевых принципов, которые необходимы, чтобы добиваться реальных улучшений, когда вы чувствуете себя подавленными:

• Примите хаос. Это не проблема, просто ощущение, которое нам обычно не нравится. Научитесь относиться к нему как к условию для выполнения чего-то значимого. Или для жизни.
• Немного расчистить стол — это нормально. Иногда, прежде чем взяться за важную задачу, вам хочется разобрать почту и сообщения. Ничего страшного. Сделайте это, ответьте на самые срочные, если сможете уложиться в 15-20 минут. Сбросить с плеч несколько забот, чтобы почувствовать себя немного более спокойно — неплохая идея. Только не посвящайте этому все свободное время.
• Организуйте все свои дела. Поставьте цель хотя бы на этот месяц, но, может быть, и на год. Или даже дольше. Наметив цели на месяц, сформулируйте еженедельные цели, чтобы двигаться в этом направлении, а затем — ежедневную задачу по достижению этой еженедельной цели.
• Затем сфокусируйтесь. Уберите все. Сосредоточьтесь на одной задаче, которая сделает этот день успешным. Достаточно одной задачи, но если вы осилите две или три, преклоняюсь, потому что вы бог.
• Наблюдайте за волшебством. В конце каждой недели проверяйте, достигли ли вы целей. В конце месяца оценивайте, что было сделано. По-прежнему может казаться, что ничего особенного не происходит, но вполне возможно вы заметите, что дела идут весьма успешно.

Все это довольно просто, но нужно напоминать себе об этом, когда кажется, что все идет наперекосяк.

Источник

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

5 апреля 2021

Свежие материалы

5 Что делать, когда все идет не так

Была ли у вас когда-нибудь неделя, когда казалось, что все идет не так? У меня есть, и он воняет! Прошедшая неделя была полна неожиданных происшествий и событий в нашем доме, и это заставило меня чувствовать себя немного подавленным. Как только я почувствовал, что дела здесь идут гладко, начали происходить небольшие вещи. Наша стиральная машина сломалась, стеклянная столешница на нашем патио разлетелась на миллион осколков, один из наших резервуаров для воды в нашем подвале, в котором хранится очищенная вода из нашего колодца, лопнул, а 2 передних колеса трактора моего мужа полностью спустились, и их нужно было заменить. . Мало того, что этих вещей достаточно, чтобы нарушить чью-то повседневную жизнь, они еще и дорого обходятся.

После того, как я уложила детей спать в субботу вечером и приняла продолжительный душ, чтобы проветрить голову, я начала думать. Думать о том, как повседневные события меняют ваше настроение, мировоззрение, а затем и ваше отношение к окружающим. У меня есть несколько друзей, которые говорят: «Я не знаю, как ты это делаешь, Шеннон!» Дети, дом, блог?! Правда в том, что я делаю это так же, как и все остальные. То, что вы видите на Cozy Country Living, в Instagram и так далее, — это мои любимые вещи, мои лучшие моменты и вещи, которые делают меня счастливым и вдохновляющим. Я реальный человек, и я тоже ошибаюсь. Я попадаю в аварии, мне грустно, и мой дом не всегда такой красивый, как на картинке.

Если у вас плохой день, плохая неделя или даже плохой год, вот несколько вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы изменить ситуацию:

1. Сделайте шаг назад и оцените проблему

Скорее всего, большинство из того, что пошло не так, не обязательно означает конец света. Вероятно, это куча мелочей, которые сложились, а затем еще одна вещь, вероятно, подтолкнула вас к краю. Когда я оглядываюсь назад на все, что пошло не так на прошлой неделе, я понимаю, что в целом они не так важны. Конечно, мы должны заменить все эти вещи или починить их, а это требует усилий, времени и денег, но, в конце концов, меня окружают люди, которых я люблю. Моя семья. Мы живы и здоровы, у нас есть крыша над головой, еда в животе, и я должен быть благодарен за это, а не зацикливаться на негативе.

2. Отпусти

Мне тяжело с этим. Я склонен понимать, что эти проблемы не так уж серьезны, но все же они заставляют меня чувствовать себя немного подавленным. Это влияет на мое настроение, и я ненавижу это. Я работаю над тем, чтобы отпустить мелочи, потому что держаться за них не принесет мне никакой пользы. Я думаю, как только вы примете сознательное решение сделать это, со временем это станет делать намного проще. Посмотрим правде в глаза, неприятные вещи случаются каждый день, и вы сами не хотите быть неприятными… каждый день!

3. Не ищите виноватых

Я знаю, что это тоже может быть сложно, но постарайтесь не обвинять других или даже себя в том, что находится вне вашего контроля. Правда в том, что вещи случаются. Как только они будут выполнены, вы не сможете их изменить, а попытка переложить вину на кого-то другого или избить себя вызовет только еще больше негативных чувств. Научитесь принимать вещи, которые вы не можете изменить, и вернитесь к пункту 2 😉 ​​

4. Найдите время, чтобы насладиться чем-то

Переверни свой хмурый взгляд с ног на голову и займись любимым делом. Возьмите хорошую книгу, отправляйтесь в свой сад, отправьтесь в долгую прогулку просто так, или устройте вечер с девушками, или свидание с любимым(и) человеком(ами). Не зацикливайтесь на плохом и создавайте прекрасные моменты. Бросьте все и играйте с детьми. Посмотрите, как искрятся их глаза, когда им приходит в голову отличная новая идея, или как счастливо они улыбаются, когда они разговаривают с вами. Наслаждайтесь маленькими моментами в своей жизни, которые так много значат.

5. Отдайте

Когда у вас все идет не так, помните, что где-то есть кто-то, кто переживает что-то намного, намного хуже. Сделайте что-нибудь приятное для кого-то. Навестите одинокого члена семьи, которому может просто понравиться компания или разговор, испеките свежее печенье или специальное угощение для того, кто недавно потерял любимого человека, и утешьте его, или станьте волонтером. Даже если вы переживаете трудные времена, важно помнить, насколько сильными могут быть ваша собственная доброта и вдумчивый жест.

Желаю всем отличной недели!

Вам также могут понравиться:

*Общение дома Истории от А до Я, SITS Girls

6 Боль, которую преуспевающие люди делают, когда в жизни все идет не так

2 жопа. Время от времени все идет гладко, но всегда, я имею в виду всегда, где-то за поворотом вырисовывается неровная полоса.

Люди говорят, что если бы жизнь была легкой, то она была бы скучной… может быть, они правы. Но немного проще не повредит. К сожалению, это не так. Жизнь трудна, кем бы ты ни был.

Конечно, кому-то тяжелее, чем другим, но жизнь людей тяжела для всех нас, потому что мы способны глубоко желать чего-то. Поскольку мы можем хотеть чего-то всей душой, мы обнаруживаем, что идем за тем, чего хотим.

Хотя найти такую ​​цель в жизни — часть битвы, это даже не половина ее. Неважно, к чему вы стремитесь в жизни, если это что-то стоящее, то это не будет легко.

Как говорится, чем больше вы чего-то хотите, тем больше вы будете страдать, когда что-то пойдет не так. Желать чего-то каждой клеточкой своего тела и получать отказ — это форма пытки.

Именно в такие моменты люди подвергаются настоящему испытанию, их сила воли доведена до предела. Такие моменты требуют максимальной концентрации. Эти указатели также помогут:

1. Они делают перерыв.

Ага. Это верно. Большинство поступили бы с точностью до наоборот — углубились бы в проблему, обдумали бы и отбросили бы беспокойство, независимо от того, есть ли решение.

Правда в том, что очень сложно получить четкое представление о ситуации — любой ситуации — когда вы стоите в ее центре.

Чтобы лучше понять, что именно происходит, самые успешные делают то, чего не делают другие: отходят в сторону. Наиболее важные решения требуют наибольшего внимания, но внимание только к самой проблеме.

Когда вы стоите посреди всего этого, по колено в беспорядке, вы не можете придумать лучший способ действий.

Вы слишком увлечены всем остальным, что происходит вокруг вас, всем остальным, что на самом деле не является частью проблемы. Или решение по этому вопросу.

2. Они садятся и заново знакомятся со своими целями.

Не всегда проблемы нас подводят. Иногда это также решения. Иногда это давление, под которым мы оказываемся. Иногда это просто вес рабочей нагрузки.

Жизнь загоняет нас в пустяки. Как волна, она тянет нас и заставляет изменить направление. Причина, по которой иногда может показаться, что вы плывете против течения, заключается в том, что, скорее всего, так оно и есть. Системы, которые у нас есть, структурированы таким образом, что лишь немногие когда-либо добьются успеха.

Нас учат быть средними. Плыть по морю среднего уровня сложно и утомительно. Те, кто прилагает все усилия, больше всего склонны к выгоранию. В такие моменты мы должны сесть и напомнить себе, что мы намереваемся сделать и почему мы намереваемся это сделать.

3. Они заставляют себя замедлиться и вернуться к реальности.

Чем больше мы работаем, тем больше погружаемся в этот полуавтоматический образ мышления. Хотя мы хотели бы ничего не делать, кроме как планировать и теоретизировать весь день, без физических усилий и на самом деле делать дерьмо, дерьмо никогда не будет сделано.

Когда попадаешь в ритм вещей, трудно вырваться из него – независимо от того, хорошо или плохо идут дела. Это не так уж плохо, когда дела идут хорошо, но если что-то начинает идти не так, вы можете оказаться на пути к краху.

Чем труднее становится жизнь, тем меньше шансов, что вы достигнете своих целей, тем больше вы должны замедляться.

Вы беспокоитесь, потому что знаете, что что-то не так. Самое главное — понять, что вы должны делать вместо этого. Первый шаг на правильном пути — признать, что вы на неправильном пути.

4. Они получают второе мнение. А потом третий и четвертый.

Самые успешные люди живут по одному важному правилу: неважно, ваша ли это идея, главное, чтобы она была правильной.

Некоторые люди в целях удовлетворения своего эго хотят, чтобы все их идеи исходили непосредственно от них самих, а не от чужого ума. Это глупо. Большинство из тех, кто думает таким образом, все равно никогда не получают шанса удовлетворить свое эго, потому что они никогда не придумывают что-то хорошее.

Или не придумывай правильную идею достаточное количество раз. Успех заключается не в том, чтобы однажды сделать что-то правильно; это значит делать что-то правильно каждый раз — или достаточное количество раз. Ваша идея может оказаться лучшей. Ваше мнение может быть правильным.

Тем не менее, получение другой точки зрения может только помочь. Известно, что даже плохие идеи порождают потрясающие.

5. Они напоминают себе, насколько прекрасна их жизнь.

Лучший способ перестать ненавидеть свою жизнь — это напомнить себе, что у вас хорошая жизнь. Когда что-то идет не так, жизнь становится немного темнее.

Это не значит, что нужно забыть обо всем хорошем и сосредоточиться на плохом. Наоборот, в такие моменты все хорошее в нашей жизни может помочь нам выжить. Кем бы вы ни были, всегда — и я имею в виду всегда — есть чему порадоваться. Блин, ты жив.

Все частицы, из которых вы состоите, каким-то образом собрались вместе, создали вас и дали вам жизнь. Большинству частиц не так повезло.

Тот факт, что вы живое существо, делает вас невероятно удачливым. Самые мудрые не позволяют себе сосредотачиваться на негативе. Негатив некрасив. Окружите себя красотой.

6. ​​Они планируют, а затем атакуют. Хандрить нельзя.

Чтобы добиться успеха, нужно иметь хороший, логичный план и выполнять его своевременно. Вы должны думать, планировать, а затем делать это.

Когда ваша жизнь превратилась в ад, вам действительно нужно убрать себя и сосредоточиться, но как только это будет сделано, пришло время ударить по жизни правым хуком. Не путайте медитацию с подчинением.

Вы все еще знаете, чего хотите, и хотите этого так же сильно, если не больше.