Что делать если подруга обиделась на тебя: Save your friendship: что делать, когда на тебя обиделась подруга

Save your friendship: что делать, когда на тебя обиделась подруга

Любовь

Еще вчера вы три часа болтали по телефону, смеялись до боли в области пресса и планировали, как вместе отправитесь в кругосветку после совершеннолетия, а уже сегодня — бац — подруга резко переменилась. Начала холодно с тобой общаться, игнорировать, косо смотреть и все в этом духе. Признаки обиды налицо! Но в чем причина? И как помириться, если подруга обиделась из-за несущественного пустяка? Не паникуй, после прочтения этой статьи, надеемся, ты сможешь восстановить мир и гармонию в ваших отношениях 🐰

Фото

Кадр из сериала «Джинни и Джорджия», Netflix

Шаг первый: а точно ли подруга обижается по пустякам?

А теперь сядь и подумай, не «косячила» ли ты по отношению к подруге. Может, ты, как Джинни из сериала «Джинни и Джорджия», сделала что-то тайное за спиной BFF, а она про это узнала? Например, обманула ее? Или предала? Если ты чувствуешь себя за что-то виноватой, то вот и возможная причина обид твоей подруги.

Фото

giphy

Шаг второй: поговори с ней (это самый главный пункт!)

Если ты не предавала подругу, то заниматься самокопанием не стоит. Вместо того, чтобы долго думать и гадать, в чем дело, устрой с обиженной откровенный разговор. Дай ей выговориться и объясниться. Постарайся быть спокойной и искренней, объясни, что ты не хотела задевать ее чувства, даже если это вдруг произошло.

Если она расстроилась из-за пустяка, не спеши мириться и «заминать» на первый взгляд решенную проблему. Эти самые пустяки могут быть всего лишь поводом к обиде, которая зрела давно из-за каких-то более серьезных проблем в ваших отношениях. Возможно, подружка уже давно злится на тебя за что-то и не может в этом признаться. Поговорите начистоту!

Шаг третий: попроси прощения, если ты виновата

Умение раскаиваться и признавать свою вину — очень ценное качество. Если ты осознала, что подруга обиделась на тебя без причины, искренне извинись и пообещай сделать выводы из данной ситуации. Людям свойственно совершать ошибки и оступаться, главное — подойти к решению конфликта осознанно. Любой кризис — путь к эволюции, любая ссора — путь к усовершенствованию отношений.

Шаг четвертый: не иди на поводу у подруги, если она тобой манипулирует

Если подруга демонстративно обижается на тебя, задумайся, зачем она это делает. Ей нравится чувствовать себя несчастной и оскорбленной? Ей мало внимания? Она хочет заставить тебя понервничать?

Обида — один из самых простых способов манипуляции, который заставляет «провинившегося» плясать под дудку «обиженного».

Не принимай такие правила игры. Спокойно дай подруге понять, что ей не удастся вить из тебя веревки. При этом прояви к BFF терпение — возможно, ей просто не хватает твоего внимания.

Опрос

А твоя лучшая подруга часто обижается на тебя по пустякам?

• Да

  %

• Нет

  %

Алиса Карпенко

---

Теги

• дружба
• женская дружба
• психология
• лучшая подруга
• подруга

Что делать, если подруга обиделась и не хочет разговаривать

Подруга постоянно жалуется на жизнь, ноет и обижается. Как найти хорошую девушку

Как правило, я пишу статьи для людей, которые испытывают обиду или испытывали ранее, и теперь хотят от нее избавиться.

Однако, часто обида всплывает в жизни не у тебя лично, а у твоих близких, что тоже неприятно. А особенно неприятно, если близкий человек обиделся на тебя.

Неприятно это, в первую очередь, потому, что при этом человек не хочет продолжать с тобой общение. И теперь обидно уже тебе! Казалось бы, вы с ней близкие подруги, и вроде бы как не прекращали отношения, но на деле этих отношений больше нет. И что теперь делать?

В сегодняшней статье я дам тебе 4 совета, которые помогут тебе в ситуации, когда подруга на тебя обиделась и не хочет разговаривать.

Как помириться с подругой

Многие люди, не придают значения тем или иным словам и даже поступкам. Также же все понимают, что такую ситуацию необходимо прорабатывать. Для начала проанализируйте ситуацию в своей голове, попробуйте понять, на что обиделась ваша подруга. Далее напишите ее сообщение, в котором вы приносите свои извинения за ту или иную ситуацию. Конечно, мы все реагируем по разному, и ваша подруга не исключение, если у нее острый период еще не прошел, она может вам ответить грубо или не ответить вообще. Многое зависит от степени обиды и от восприятий самого человека. Если подруга предпочла выбрать игнор, не стоит давить на нее. Видимо еще прошло недостаточно времени, и она не отошла от обиды. Подождите какое-то время, возможно, она выйдет сама с вами на связь, когда у нее пройдет острый период злости на вас.

Снегирева Инна Владимировна

Психолог Астана Был на сайте: Сегодня

Здравствуйте! У меня возникла непростая ситуация. В моей жизни есть очень близкий для меня человек — моя подруга. И вот в нашем с ней общении возникла одна серьезная проблема. Моя подруга обижается абсолютно на все. Я и раньше замечала за ней эту черту, но с некоторых пор, это стало просто невыносимым. Самое неприятное заключается в том, что обиду она просто делает из ничего, как говорится, «из мухи слона». Она способна прицепиться к любому слову, к любой ситуации, и начинает ее раскручивать. Сначала просто не говорит, что произошло, а потом выдает невероятный шквал обвинений. И ладно бы она просто обижалась, но она выставляет каждый раз меня каким-то чудовищем, невероятным злом, обвиняет меня в ужасных вещах, о которых я даже и подумать не могла бы. Последнее время ситуации просто идиотские, на уровне детского сада. После подобной ссоры она на несколько дней просто перестает со мной общаться. После примирения, как правило, она признает, что была неправа, что просто прицепилась ко мне, но потом это повторяется снова и снова. И последнее время с незавидной регулярностью. Я понимаю, она устает сильно, на нее много сваливается, и работа, и учеба, но я же не виновата в этом, и напротив, даже стараюсь помогать ей. А взамен получаю неадекватные обиды и еще менее адекватные обвинения в свой адрес. Я не из тех людей, которые не признают того, что обидели, и я всегда готова извиниться, если действительно была неправа. Но это не те ситуации. Она просто словно выискивает подвох, какой-то двойной смысл в моих словах. Постоянно пытается уличить меня в неискренности, в том, что я обманываю ее в чем-то. Мне очень дорог этот человек, и я не хочу терять ее, так как в общем у нас прекрасные отношения, пока на нее не находит, но как справляться с этими ситуациями, я не знаю. Я устала постоянно чувствовать себя виноватой абсолютно за все. Помогите, пожалуйста. Как можно решить эту проблему?

Татьяна, Москва, 26 лет

Как простить подругу

Не все умеют прощать. Даже какая-то мелочь может стать для продолжения с подругой камнем преткновения. Также, если ваша подруга вас простила, это еще не значит, что она готова продолжить дружбу с вами, это тоже необходимо учитывать. К сожалению, не всегда после ссоры, удается вернуться к тем же теплым отношениям. Но, если вам важна ваша подруга и вы хотите помириться с ней. Покажите ей это, покажите, что действительно сожалеете, что обидели ее, что она является важным человеком для вас. Также попробуйте, поставить себя на ее место. Как бы поступили вы, это иногда помогает в решении данного вопроса. Не всегда советы по примирению работают. Потому как, люди все разные, и соответственно на одну и ту же ситуацию, могут среагировать по-разному. Кто-то может не придать значение, а кто-то затаит обиду в душе. Также есть люди отходчивые, а есть злопамятные. Если у вас произошла ссора из-за какой-либо глупости, и она понимает, что вы ей также дороги как и она вам, то скорее всего сообщения с извинениями будет достаточно, для восстановления общения. Прощать обиды, необходимо уметь, это качество имеет большую важность, идя по жизни.

ЧИТАЛКА: Обидчивая подруга – перевоспитывать или смириться?

Доброе утречко! Сегодня мы продолжаем разбираться с жизненными ситуациями и рассмотрим такое явление, как обида. А точнее худшую комбинацию – близкая обидчивая подруга. Мне кажется, в течении жизни многие из нас сталкивались с таким вот «экземпляром» хотя бы раз в жизни. Что делать и как реагировать, когда уже нет сил на оправдания и выслушивание капризов от постоянно чем-то недовольной моськи? Как не сойти с ума и суметь продолжить общение узнаем из отрывка. Приятного вам чтения!

«Разумного человека невозможно обидеть, обижаешься ровно настолько, насколько чувства превосходят разум.

Ф. Крышка

Как то на сайт мне пришло следующее письмо: «У меня есть подруга. Мне нравится с ней общаться. Но есть одна проблема: она ужасно обидчива и капризна, и я ее единственный друг. Видимо, из-за этого она частенько играет на моем чувстве вины, выдает претензии типа: “Я думала, ты мне подруга, а теперь еще подумаю, так ли это”. Мне приходится часто перед ней извиняться – точнее, мне так легче! Я не гордая, и у меня дикое желание сохранять хорошие отношения. Поэтому я готова всегда извиняться, хоть по сто раз в день, лишь бы она была довольна и не думала, что “кругом враги”.

Но я постоянно думаю о том, что это неконструктивно! Скажите, пожалуйста, как можно отвечать обидчивому и полному претензий человеку так, чтобы немного охладить его пыл? Например, на такие типичные фразы: “Как ты могла так поступить?”, “Ты даже не догадалась позвонить и спросить, как я себя чувствую”, “Подумай сама, почему я на тебя обиделась”, “Ты, видимо, плохая подруга”, “Зря я тебе доверяю”».

(Все фото взяты из интернета и носят иллюстративный характер)

Многим из нас приходилось иметь дело с обидчивыми людьми и пытаться их как-то ублажить. На психологическом уровне под обидой скрывается желание наказать партнера за несоответствие ожиданиям от него, а вина является способом самонаказания за то же самое. И обида, и вина представляют собой единый комплекс двух взаимосвязанных реакций, некий эмоциональный автомат для управления поведением человека. То есть они возникают без осознания, как бы сами по себе, проявляя наш доминирующий способ реагирования. Есть люди, более склонные к обидчивости, а другие более склонны к возникновению чувства вины. Хотя если подловить обидчивого на каком-то проступке и начать его обвинять, вы увидите, как он тут же впадет в чувство вины и начнет оправдываться. Я в шутку это называю «кто первый встал, того и тапки».

Проблема в том, что наши извинения не убирают, а наоборот, только усиливают обидчивость. Если мы на обиду реагируем чувством вины, то невольно подкрепляем право человека на нас обижаться. В следующий раз он еще сильнее обидится, мы еще больше будем извиняться, и так по нарастающей. Эта девушка, видимо, дошла до определенной точки, когда обидчивость подруги стала для нее тяжела.

Выход может быть в том, чтобы изменить характер своего реагирования на эмоцию обиды. Если мы на обиду реагируем чувством вины, то следует перестать автоматически реагировать и вместо дополняющей подстройки на обиду чувством вины пробовать отвечать по-другому. Тут могут подойти любые варианты, кроме вины их огромное множество. На обиду можно удивиться, проявить чувство юмора, спокойно переспросить и т. д. Если обиду не подкреплять, то она постепенно будет уменьшаться.

Конечно, это не значит, что когда человек в обиде, его надо игнорировать, мол, «на обиженных воду возят». Можно оставаться с ним контакте и продолжать общаться нормально. Возможные примеры: «Как ты могла так поступить?» – «Сама удивляюсь!», «Ты даже не догадалась позвонить и спросить, как я себя чувствую» – «А ты сама не могла позвонить и рассказать, как ты себя чувствуешь?», «Подумай сама, почему я на тебя обиделась» – «В жизни не догадаюсь», «Ты, видимо, плохая подруга» – «А почему же ты со мной тогда дружишь?», «Зря я тебе доверяю» – «В следующий раз будь со мной осмотрительнее».

Итак, что вы думаете насчёт прочитанного? Встречалась ли вам в жизни такая обижулька? Какие меры по нейтрализации вы использовали?

Ваша книголюбительница и книгочитательница

Лена

Взгляд на родителей

Задаетесь вопросом, как найти хорошую девушку? Вам нужно вращаться в обществе людей, которые в родители вам годятся. Среди таких персон обязательно найдутся люди, дети которых будут вашими ровесниками. Кажется глупым сначала знакомиться с родителями, а затем с их детьми? Ничего странного здесь нет. Вспомните поговорку про то, что яблоко от яблоньки падает недалеко. Посмотрев на родителей девушки, особенно на ее мать, вы можете с 90 % вероятностью понять, какой станет прелестница через 20-30 лет. Да, сценарий личности может немного видоизмениться, но суть особенно не поменяется. Поэтому не стесняйтесь заводить знакомства со старшим поколением и, присмотрев симпатичную женщину в возрасте, интересоваться у нее наличием дочери. Отношения, налаженные через старшее поколение, будут для вас очень удачными. Во-первых, вам не придется переживать о знакомстве с родителями, ведь с ними вы будете знакомы изначально, а во-вторых, вы будете примерно представлять, как ваша избранница будет выглядеть спустя некоторое время, чем она будет заниматься и увлекаться.

Умение развлекать себя самостоятельно

Ваша подруга постоянно жалуется на то, что ей скучно? Подобный человек вам просто не подходит. Почему? Человек, который считает свое общество скучным, не может претендовать на ваше время. Вы не клоун, чтобы постоянно развлекать свою вторую половинку. Взрослая персона должна уметь находить развлечение самостоятельно. Даже подросшие дети умеют это делать. У человека нет увлечений и интересов? При желании их можно найти. Но это должно быть личным желанием девушки, а не ее парня. Мужчине нет смысла предлагать даме различные варианты интересного времяпрепровождения, пока девушка зависает в Инстаграме и ничего не слушает.

Как найти даму, которая будет уметь развлекаться самостоятельно? Сходите на любое светское мероприятие, посвященное какой-то определенной теме. Например, на выставку известного художника. Там вы можете познакомиться с дамой, увлеченной искусством. В часы досуга девушка будет заниматься живописью или же читать что-то о художниках. Она спокойно сможет оставаться наедине со своими мыслями и не требовать от вас постоянного участия в ее жизни.

Отношение к окружающим

Присмотритесь к тому, как ваши знакомые дамы относятся к окружающим их людям. Если вы думаете, как найти хорошую девушку, и присматриваетесь к своим знакомым, посмотреть на женщину со стороны просто необходимо. С мужчинами все девушки ведут себя мило и учтиво. Но вам следует посмотреть на то, как дама общается с официантами в кафе, с сотрудниками в офисе и со своими друзьями. Если девушка задается и ставит себя выше остальных, то через какое-то время и вы почувствуете на себе давление с ее стороны. Свою сущность спрятать трудно. И если при общении с одним человеком это сделать можно, то при общении со всеми остальными это сделать невозможно. Если вы нашли человека, который ведет двойную жизнь, с вами он мил и обходителен, а с остальными резок и груб, не надейтесь на чудо. Подобный человек и вам покажет свои зубы при первой возможности.

Обязательно посмотрите на то, как девушка общается со своими родителями. Если она с ними весела и учтива, значит, и с вами она будет в дальнейшем вести себя так же. У человека всегда одна и та же стратегия поведения с близкими людьми. Не нужно долго думать о том, как дама будет выглядеть в отношениях. Присмотритесь к тому, ухаживает ли она за родителями, помогает ли братьям и сестрам, а также поддерживает ли она своих родных. Если да, то человек рядом с вами — подходящий спутник жизни.

5 советов по ремонту заборов

 

Что сказать, чтобы наладить дружбу

Когда вы поссорились с другом, может быть трудно понять, что сказать, чтобы наладить дружбу. Если неясно, что пошло не так, попросите друга все обсудить. Если вы поняли, что допустили ошибку или причинили боль другу, лучше всего просто извиниться. «Мне так жаль, что я причинил тебе боль. Я действительно хочу наладить нашу дружбу. Ты простишь меня? Могу ли я что-то сделать, чтобы все исправить или добиться большего в будущем?»

Если ваш друг обидел вас, сообщите ему об этом. Это трудный разговор, но честность — это одна из вещей, которая восстанавливает и укрепляет дружбу. Может потребоваться некоторое время, чтобы научиться прощать и восстановить доверие. Но когда вы оба готовы работать над своей дружбой, со временем она станет крепче. Также полезно напоминать себе и друг другу, за что вы благодарны друг другу и за вашу уникальную дружбу. Сосредоточение внимания на положительных моментах — один из способов преодолеть неровности на дороге. Если вам или вашему другу нужно время или пространство, это не значит, что ваша дружба обречена. Вы можете использовать это время, чтобы получить поддержку от консультанта, наставника или кого-то еще, кому вы доверяете, чтобы дать вам совет о дружбе.

5 верных советов, как укрепить дружбу

Один из величайших подарков в жизни — иметь лучшего друга. Если он у вас есть, вы действительно благословлены. Но вы, без сомнения, также знаете, как больно может быть, когда ваш лучший друг злится на вас. Многие друзья провели бессонные ночи из-за разорванных отношений с лучшим другом. Иногда трудно точно сказать, что пошло не так — вы сделали что-то плохое, не осознавая этого, или это просто недоразумение. Может быть, кто-то солгал о вас, чтобы попытаться вбить клин между вами двумя.

Итак, что вы можете сделать, когда ваш лучший друг злится на вас?

Поговорите об этом со своим лучшим другом

Когда ваш лучший друг злится на вас, первое и самое важное, что вы можете сделать, это поговорить об этом . Найдите тихое место и скажите своему другу, как важно для вас, чтобы вы вдвоем решили то, что между вами не так. Спросите, что он/она чувствует, и дайте ей возможность по-настоящему выразить все, что она хочет. На этом этапе ваша задача — слушать. Внимательно слушайте и не навязывайте свою точку зрения. Чем больше вы сможете почувствовать то, что чувствует ваш друг, тем больше у вас будет шансов разрешить конфликт. Дженнифер согласилась:  Единственный способ исправить то, что пошло не так, — это позволить вашему другу сказать все, что его злит. Попытайтесь понять, почему они так себя чувствуют. Все усилия того стоят.

Не обороняйся

Худшее, что вы можете сделать, это занять оборонительную позицию при разрешении конфликта с вашим лучшим другом. Не реагируйте быстро на то, что говорит ваш друг. Когда вы слышите, как ваш друг говорит вам, что, по его мнению, вы сделали неправильно, вполне естественно сразу почувствовать, что вы хотите защитить себя. Сопротивляйтесь этому чувству . Помните, у вас будет достаточно времени, чтобы выразить свои чувства. Не забывайте, это ваше время слушать. Это не знак согласия, это просто знак слушания!

Спросите, что вы можете сделать

Вашему другу может потребоваться некоторое время, чтобы выразить все, что он/она чувствует. Некоторым людям гораздо труднее говорить о своих эмоциях, чем другим. Пока ваш друг рассказывает вам, что он чувствует, убедитесь, что он полностью закончил, прежде чем начать говорить. Я предлагаю вам начать с повторения вашему другу того, что вы слышали от него/нее. Например: «Правильно ли я, что ты злишься из-за того, что я был недобр к тебе? Это дает вам обоим возможность убедиться, что каждый из вас услышал, что сказал другой.

Следующее, что вы можете спросить: « Что я могу сделать, чтобы помочь наладить отношения?» Много раз ваш друг будет иметь представление о том, что он хотел бы, чтобы вы сделали. На этом этапе вы можете решить, готовы ли вы сделать то, что, по его мнению, поможет разрешить ситуацию. Имейте в виду, что у вашего обиженного друга может быть совершенно нереальное решение проблемы. Не давайте обещаний, которые не сможете сдержать. Например, если она говорит: «Я больше не хочу, чтобы ты разговаривала с моим парнем». Не соглашайтесь на это, потому что это совершенно нереально и несправедливо.

Дэвид сказал:  Иногда у вашего друга совершенно нереалистичные ожидания. Вы можете решить найти золотую середину или уйти. Большинство людей не знают, когда их ожидания нереалистичны.  Возможно, вам будет полезно сказать: «Я не думаю, что смогу сделать то, о чем вы просите, но я могу сделать это». Найти приемлемую золотую середину — отличный способ помириться с разгневанным другом.

Будьте терпеливы и продолжайте проявлять любовь к своему другу, даже если он или она не хочет отвечать.

Будьте готовы признать свою неправоту

Если станет ясно, что вы сделали что-то действительно неправильное, вам нужно взять на себя ответственность за свои действия. Легко думать, что достаточно просто извиниться. Но эти слова могут показаться очень поверхностными, если вы не имеете в виду их или не знаете, почему вы сожалеете. Тебе жаль, что тебя поймали? Или ты сожалеешь, потому что видишь, как ты обидел своего друга? Если вы действительно сожалеете о чем-то, что причинило боль вашему другу, вам нужно извиниться, а затем доказать, что вы постараетесь никогда больше этого не делать. Четко попросите друга простить вас . Убедитесь, что вы слышите слова «Я прощу вас», прежде чем вы подумаете, что с вашим другом все в порядке.
Однако ваш друг может не сразу начать доверять вам, даже после того, как вы извинились. Ему или ей нужно будет увидеть, как вы ведете себя заслуживающим доверия в течение определенного периода времени, это докажет ей, что вы действительно сожалеете.

Дайте ему время

Если ваш друг не хочет говорить о том, что его/ее так злит, возможно, вам придется просто дать ему время. Иногда единственный способ решить проблему — это позволить времени пройти. Будьте терпеливы и старайтесь быть хорошим другом, даже если он или она не хочет отвечать. Блогер Тыква рассказала, что они с ее лучшей подругой дружат уже почти 12,5 лет. У нас были взлеты и падения, но мы по-прежнему друзья. Даже когда она пыталась уйти, и мы мало разговаривали, я делал выбор, чтобы продолжать звонить ей и пытаться помочь обрести ту дружбу, которая у нас когда-то была.

Иногда один друг должен приложить усилия, чтобы быть рядом с другом, даже если вы не уверены, что ему действительно важно, друзья вы или нет. Невозможно точно знать, почему некоторые люди держат гнев и негодование дольше, чем это может показаться разумным.

Иногда все, что вы можете сделать, это попытаться найти решение. Вы не можете заставить кого-то другого делать то, чего он не хочет. Возможно, вы захотите прочитать этот блог, который я написал о прощении, чтобы узнать, как простить своего друга.

Старайтесь изо всех сил

Мы были созданы, чтобы жить в сообществе с другими людьми. Когда Бог создал нас, он сделал нас социальными существами с желанием любить и быть любимыми. Бог создал нас по Своему собственному образу… поэтому у нас есть некоторые черты характера, как у Бога. А Бог относителен. На самом деле, Он хочет отношений с ВАМИ!

Бог также знает, как важно иметь хороших друзей. Библия говорит о преимуществах наличия других людей в вашей жизни: Лучше иметь партнера, чем действовать в одиночку. Делитесь работой, делитесь богатством. И если один упадет, другой поможет, а если некому помочь, то жестко!   Двое в постели греют друг друга. В одиночестве ты дрожишь всю ночь. Сами по себе вы незащищены. С другом вы можете столкнуться с худшим. (Екклесиаст 4:9-12 MSG)

Однако важно понимать, что иногда мы можем сделать очень мало, чтобы восстановить испорченные отношения. В конце концов, ваш друг тоже захочет этого. Бог знал это, и поэтому он мудро советует нам просто сделать все возможное, чтобы обрести покой. Если возможно, насколько это зависит от вас, живите в мире со всеми. (Римлянам 12:18)

Иногда дружба крепнет в трудные времена. Так что не отказывайтесь от своего друга только потому, что у вас возникли трудности, но знайте, когда пришло время двигаться дальше.

Каждые отношения рано или поздно сталкиваются с проблемами. Поскольку ваш лучший друг так хорошо вас знает, этому человеку будет легче причинить вам боль. Покажите своему другу, что вы готовы преодолевать трудные времена недоразумений и обид. Стремитесь к миру и просите Бога о помощи.

Если вы считаете, что ваш друг может бороться с чем-то помимо ваших отношений, ознакомьтесь с нашей библиотекой электронных книг для электронных книг по всем типам проблем, и в каждой электронной книге есть раздел о том, как помочь другу, который борется с этой проблемой.

Много раз у вас есть выбор, с кем вы дружите, поэтому выбирайте их с умом. Подробнее читайте Выбирайте друзей с умом.

12 советов на случай, если ваш друг злится на вас и игнорирует вас

«Я думаю, что случайно обидел свою лучшую подругу, не пригласив ее на свидание с группой наших общих друзей, и теперь она молча обращается со мной. Не знаю, почему это ее так расстроило, но теперь моя подруга злится на меня и игнорирует, когда я звоню и пишу. Что я должен делать?»

Никто не любит конфликтов, но иногда молчание может быть даже хуже, чем плохой спор с другом. Когда ваш друг не отвечает на ваши сообщения и звонки, нормально чувствовать тревогу, угрозу, вину и грусть. ^[1]

Молчаливое обращение — это пассивно-агрессивный способ справиться с конфликтом и обиженными чувствами, который может очень повредить дружбе. ^[2] Может быть трудно понять, как правильно ответить другу, который таким образом справляется с конфликтом, а неправильный ответ иногда может усугубить ситуацию.

В этой статье вы узнаете 12 способов справиться с расстроенным другом, который игнорирует вас, не усугубляя ситуацию.

Реклама

Разделы

1. Как вести себя с другом, который игнорирует вас
2. Общие вопросы

12 советов, когда ваш друг злится и игнорирует вас

хотите сразу же уладить отношения с другом, чрезмерная напористость или быстрая реакция могут на самом деле усугубить ситуацию. То, что вы говорите из-за страха, вины или обиды, может заставить вас чувствовать себя лучше в данный момент, но впоследствии часто вызывает сожаление.

^[3]

Подталкивание друга к разговору до того, как он почувствует себя готовым, часто может иметь неприятные последствия, приводя к еще большему конфликту или разговорам, которые кажутся вынужденными. Иногда людям нужно время и пространство, чтобы остыть, прежде чем они будут готовы к разговору, поэтому не поддавайтесь желанию позвонить им или написать несколько раз. Вместо этого попытайтесь сделать шаг назад, дайте им немного пространства и подождите, пока они не будут готовы говорить.

2. Проверьте свои предположения

Иногда вы можете предположить, что друг не отвечает, потому что злится на вас, тогда как на самом деле он просто занят или не видит ваших сообщений или звонков. Убедитесь, что вы действительно проверяете свои предположения и рассматриваете другие объяснения того, почему они не реагируют на вас.

Рекламные объявления

Возможно, вы ошибочно предположили, что они злятся на вас, если:

• Вы не можете придумать ничего из того, что вы сказали или сделали, что могло их расстроить или обидеть
• У них сейчас много забот и у вас нет энергии, чтобы общаться или отвечать на сообщения
• вы чувствуете себя чрезмерно чувствительным, тревожным или неуверенным
• вы предполагали, что они были сумасшедшими раньше, но позже вы поняли, что неправильно поняли ситуацию

3. Положить мяч на их площадке

Часто лучше позволить другу прийти к вам на его условиях, особенно если вы сказали или сделали что-то, что разозлило, обидело или расстроило его. В то время как вы можете быть готовы (и стремитесь) поговорить с ними о чем-то, они могут этого не сделать. Если они не отвечают или говорят, что не готовы говорить, уважайте эту границу, а также дайте им знать, что вы рядом, когда они будут готовы.

4. Самоанализ того, что произошло

Разумно используйте пространство и время вдали от друга, размышляя о том, что произошло. Иногда вы сможете точно определить, что их расстроило. В других случаях это будет не так ясно. Именно здесь самоанализ может помочь вам получить более четкое представление о том, что произошло. ^[3]

Вот несколько вопросов, которые помогут вам понять, что произошло:

• Что произошло, когда вы в последний раз разговаривали со своим другом?
• Был ли момент, когда вы заметили перемену в их настроении?
• Можете ли вы определить, что вы сказали или сделали, что могло причинить им боль или обидеть их?
• Является ли конфликт с этим другом единичным случаем или частью частого поведения?

5.

Взгляните на вещи в перспективе

Может быть трудно смотреть на вещи в перспективе, когда кто-то злится на вас, особенно если это близкий друг. Сильные чувства, неуверенность в дружбе и самокритичные мысли могут исказить вашу точку зрения, затруднив понимание того, что произошло или что вы, возможно, сделали неправильно.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

Чтобы получить более четкое представление о ситуации, подумайте: ^[3]

• Попросите близкого друга или члена семьи (который не знает вашего друга) дать честный отзыв
• Подумайте о своем мысли, чувства и переживания друга, а также свои собственные
• Подумайте, что бы вы подумали, почувствовали или сделали, если бы ситуация была обратной
• Сделайте шаг назад и подумайте об общей близости и важности дружбы; подумайте о случаях, когда ваша дружба обогатила вашу жизнь. Текущий период вашей дружбы может быть незначительным по сравнению со всеми хорошими моментами, которые вы пережили вместе

6. Не занимайтесь непродуктивными мыслями

застрял в размышлениях о мыслях, которые бесполезны или непродуктивны. Это может заставить вас чувствовать себя хуже, более истощенным и менее способным позитивно реагировать на вашего друга. Когда вы обнаружите, что застряли в бесполезной мысли, постарайтесь отвлечь свое внимание, сосредоточившись на здесь и сейчас, своем дыхании, своем теле или сосредоточившись на задаче.

Некоторые примеры бесполезных мыслей, от которых следует отказаться, включают:

• Воспроизведение частей взаимодействия, которые заставляют вас злиться, расстраиваться или чувствовать себя плохо
• Быть чрезмерно самокритичным и корить себя за то, что вы сказали или сделали
• Репетировать горячие разговоры или споры с ними в уме
• Все или ничего мысли о прекращении дружбы или о других решительных действиях

7.

Сопротивляйтесь эмоциональным реакциям

Хотя вашей первой реакцией на друга, который игнорирует вас, может быть чувство вины и желание извиниться, эти чувства могут быстро перерасти в чувства гнева, обиды и обиды из-за того, что вас игнорируют. Когда это происходит, у вас может возникнуть побуждение отчитать друга, сделать или сказать что-то обидное или даже прекратить дружбу, но, скорее всего, об этих поступках вы позже пожалеете. Не поддавайтесь эмоциям и стремлениям предотвратить ухудшение ситуации. ^[3]

Объявления

8. Попросите поговорить лично (если возможно)

После ссоры или конфликта с другом часто бывает полезно увидеться с ним лицом к лицу, вместо того, чтобы пытаться решить проблему с помощью текстовых сообщений, сообщений или даже по телефону. Непонимание и недоразумения менее вероятны при личной встрече, когда вы можете читать язык тела друг друга в режиме реального времени. ^[4] Таким образом, у вас больше шансов получить ясность о том, что произошло с вашим другом и где вы оба находитесь сейчас.

Вам также может понравиться эта статья о сложных разговорах.

9. Не занимайте оборонительную позицию

Защищаться естественно, когда вы чувствуете, что друг на вас нападает или критикует вас, но это часто делает беседу менее продуктивной. Разговаривая с другом, который злится на вас и игнорирует вас, постарайтесь замечать, когда вы обороняетесь, и не проявляйте бдительность таким образом, чтобы закончить разговор или ухудшить отношения между вами и вашим другом. Вместо этого старайтесь задавать уважительные вопросы, которые помогут вам понять их точку зрения.

Рекламы

Некоторые примеры защит, которых следует избегать при разговоре с другом, включают:

• Обвинение, обвинения, нападки на них или другие высказывания, которые начинаются с «вы»
• Прерывание их, обсуждение их, или не позволять им говорить
• Быть громким, агрессивным или выдвигать личные нападки на их характер
• Воспоминание о прошлом или «снежный ком» других проблем, которые не имеют отношения к делу
• Закрываться, закрываться или вести себя апатично
• Всегда чувствуйте необходимость отстаивать свою точку зрения или защищать свои действия

10.

Прилагайте усилия, чтобы сделать это правильно

Когда вы избегаете оборонительной позиции, становится легче вести полезные разговоры, но многие люди все еще боятся конфронтации. Тем не менее, часто необходимо столкнуться с проблемой лицом к лицу, чтобы найти решение, хотя это не всегда означает, что вы и ваш друг будете на одной волне.

На самом деле, может быть необходимо согласиться не согласиться, найти компромисс, извиниться за то, что вы заставили их чувствовать, или просто отпустить ситуацию. Хотя это не всегда может показаться, что они «решают» проблему, они могут помочь вам и вашему другу двигаться вперед, особенно когда конфликт был мелким или неважным. ^[3]

Рекламные объявления

11. В следующий раз попросите о более открытом общении

Молчаливое обращение с кем-то не является здоровым или эмоционально зрелым способом ответить кому-то, даже если он действительно задел ваши чувства. ^[2] Вы можете упрекнуть своего друга в том, что он не отвечает вам, и попросить его говорить более четко в следующий раз, когда он расстроен.

Вы можете попросить о более открытом общении, сказав что-то вроде:

• «В следующий раз не могли бы вы просто отправить мне текстовое сообщение о том, что происходит?»
• «Пожалуйста, дайте мне знать в следующий раз, когда вы почувствуете это».
• «Я знаю, что ты был расстроен, но мне было очень больно, когда я не получил от тебя ответа. Не могли бы вы дать мне быстрый ответ в следующий раз, даже если вы не готовы к разговору о том, что произошло?»

12. Знайте, когда отступить

Не все споры с друзьями можно разрешить. К сожалению, иногда необходимо отпустить и справиться с горем от того, что вас преследует друг. Часто это признак того, что ваш друг недостаточно вложился (или недостаточно созрел), чтобы тратить время и силы на то, чтобы все исправить. ^[5]

В этом случае лучше не гоняться за ними, пытаясь навязать дружбу, а вместо этого сделать шаг назад и переоценить их. Возможно, необходимо отпустить дружбу или, по крайней мере, отступить и установить с ними более строгие границы.

Рекламные объявления

Заключительные мысли

Молчаливое обращение от друга, который расстроен из-за вас, может быть очень неприятно, и может быть трудно сопротивляться желанию неоднократно звонить или отправлять ему сообщения, заставлять его говорить или даже делать дела обстоят хуже. Иногда будет возможно наладить отношения с другом и решить проблемы, но в других случаях будет важно отступить, позаботиться о себе и даже дистанцироваться от друга, который стал токсичным.

Реклама

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видео за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Общие вопросы о том, что делать, если друг злится и игнорирует вас

Что сказать другу, который злится на вас?

Если ваш друг не отвечает вам, попробуйте отправить текстовое сообщение с просьбой позвонить вам, когда он будет готов к разговору, а затем дать ему время и пространство, чтобы остыть. Когда они будут готовы к разговору, выслушайте их, при необходимости извинитесь и постарайтесь все исправить.

Продолжение статьи ниже.

Пройди этот тест и узнай, как ты сможешь завести новых друзей

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Как узнать, злится ли ваш друг на вас по смс?

Недопонимание в тексте является обычным явлением, и многие люди неправильно понимают простой ответ. Если вы не уверены, спросите друга напрямую, злится ли он на вас. Это лучший способ узнать наверняка, расстроены ли они.

Почему мой друг вдруг игнорирует меня?

Ваш друг может игнорировать вас, потому что он обижен или зол, или это может быть по причине, которая не имеет к вам никакого отношения. Например, они могут работать, у них нет телефонной связи или в их телефоне может разрядиться аккумулятор, поэтому постарайтесь не делать поспешных выводов.

Рекламные объявления

Как извиниться перед другом, который не хочет с тобой разговаривать?

Отправьте другу текст или сообщение с извинениями: «Я очень сожалею о том, что сказал. Мы можем поговорить?» Либо позвоните им, оставьте голосовое сообщение с извинениями и попросите перезвонить вам.

Показать ссылки +

Список литературы

1. Williams, K.D., Shore, WJ, & Grahe, J.E. (1998). Молчаливое лечение: восприятие его поведения и связанных с ним чувств. Групповые процессы и межгрупповые отношения , 1 (2), 117–141. https://doi.org/10.1177/1368430298012002
2. Брогаард, Б. (13 ноября 2016 г.). 5 признаков того, что вы имеете дело с пассивно-агрессивным поведением. Психология сегодня. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-superhuman-mind/201611/5-clues-youre-dealing-passive-aggressive-behavior
3. Овертон, А. Р., и Лоури, А. С. (2013). Управление конфликтами: трудные разговоры с трудными людьми. Клиники хирургии толстой и прямой кишки , 26 (4), 259–264. https://doi.org/10.1055/s-0033-1356728
4. Келли, Л., и Миллер-Отт, А. Э. (2018). Воспринимаемое недопонимание в переписке друзей и романтических партнеров. Южный коммуникационный журнал, 83 (4), 267-280. https://doi.org/10.1080/1041794X.2018.1488271
5. Райт, К.Н., и Ролофф, М.Е. (2009 г.). Реляционная приверженность и молчаливое обращение. Отчеты об исследованиях в области коммуникации, 26 (1), 12-21. DOI: https://doi-org.prox.lib.ncsu.edu/10.1080/08824090802636967.